बरेच लोक त्यांच्या स्वतःच्या पोषणाच्या समस्येकडे तिरस्काराने वागतात: ते जाता जाता नाश्ता करतात, अन्न तयार करण्यात वेळ न घालवता फास्ट फूड खातात, विसंगत पदार्थ एकत्र करतात, रात्री भरतात. असे खाण्याचे वर्तन अस्वीकार्य आहे, यामुळे केवळ गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टशीच नव्हे तर गंभीर आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.

अन्न मानवी शरीराला संतृप्त करते, सर्व अवयव आणि प्रणालींसाठी एक इमारत सामग्री आहे आणि म्हणूनच पोषणाच्या गुणवत्तेवर लक्ष ठेवणे अत्यंत महत्वाचे आहे. पुरुष शक्ती देखील थेट सेवन केलेल्या उत्पादनांवर अवलंबून असते. अनेक वर्षे निरोगी राहू इच्छिणाऱ्या कोणत्याही पुरुषाच्या आहारात सर्व आवश्यक गोष्टींचा समावेश असावा.

टेस्टोस्टेरॉनसाठी मार्ग तयार करा

पुरुष पुनरुत्पादक अवयव आणि दुय्यम लैंगिक वैशिष्ट्ये, जसे की विकसित स्नायू प्रणाली, चेहर्यावरील आणि शरीराच्या केसांची वाढ, मुख्य पुरुष लैंगिक हार्मोन - टेस्टोस्टेरॉनच्या प्रभावाखाली विकसित होते. तारुण्यात, एक नियम म्हणून, ते मुबलक आहे आणि जीवनाच्या या काळात लैंगिक कार्याशी संबंधित कोणतीही समस्या उद्भवत नाही.

परंतु वयानुसार, टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन कमी होते, ज्यामुळे पुरुषाची कामवासना दडपली जाते.

आणि मग प्रश्न उद्भवतो: योग्य स्तरावर टेस्टोस्टेरॉनची पातळी कशी राखायची? संप्रेरक थेरपी खूप गंभीर उपाय आहे, प्रथम आपल्याला मुख्य पुरुष संप्रेरकांच्या निर्मितीमध्ये योगदान देणारे पदार्थ जोडून आपला आहार समायोजित करणे आवश्यक आहे.

टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढवणारे पदार्थ:

• चिकन अंडी, मांस;
• ट्यूना
• वाइन, कॉग्नाक;

चिकन अंडी आणि दुबळे मांस मोठ्या प्रमाणात पोषक तत्वे, तसेच प्रजनन प्रणालीच्या पूर्ण कार्यासाठी आवश्यक असलेले सर्व आवश्यक अमीनो ऍसिड असतात. सीफूडमध्ये पुरुष शक्ती राखण्यासाठी सर्वकाही समाविष्ट आहे. शक्तीसाठी सर्वात उपयुक्त मासे म्हणजे ट्यूना. त्यात असलेले व्हिटॅमिन डी मोठ्या प्रमाणात टेस्टोस्टेरॉनच्या निर्मितीमध्ये योगदान देते. आहारात मॅकेरल आणि सॅल्मनची उपस्थिती देखील पुरुषाचे प्रेम वाढवेल.

विचित्रपणे, योग्य अल्कोहोल आणि योग्य प्रमाणात नपुंसकत्वाविरूद्धच्या लढ्यात मदत होईल.लहान डोसमध्ये वाइन, कॉग्नाक, वोडकाचा इच्छित परिणाम होईल, परंतु बिअर सोडून द्यावी लागेल: त्यात फायटोस्ट्रोजेन्स असतात - असे पदार्थ ज्यामुळे पुरुषाला एक पसरलेले पोट, जवळजवळ महिलांचे स्तन आणि गोलाकार बाजू मिळतील.

मधमाशी उत्पादने त्यांच्या औषधी गुणधर्मांसाठी प्रसिद्ध आहेत, जे प्रजनन प्रणालीवर देखील परिणाम करतात. मध शरीरासाठी मौल्यवान सूक्ष्म घटकांनी समृद्ध आहे या वस्तुस्थितीव्यतिरिक्त, त्यात नायट्रिक ऑक्साईड आणि बोरॉन असतात. शास्त्रज्ञांच्या मते, हे पदार्थ इरेक्शनच्या निर्मितीमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. चिरलेला अक्रोड, शेंगदाणे, हेझलनट्स किंवा सूर्यफूल बियाण्यांसोबत मधाचे मिश्रण ही एक जुनी कृती आहे जी पुरुष नेहमी त्यांची शक्ती मजबूत करण्यासाठी वापरतात. दिवसातून फक्त एक चमचे असा उपाय घेणे पुरेसे आहे.

जीवनसत्त्वे बी, सी - माणसाच्या आरोग्याची गुरुकिल्ली

तुम्हाला माहिती आहेच की, दीर्घकाळापर्यंत तणावाचा शरीरावर नकारात्मक परिणाम होतो, कामवासना कमी होते आणि टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन दडपते. या प्रकरणात, माणसाच्या आहारात लिंबू सारख्या व्हिटॅमिन सी समृद्ध पदार्थांचा समावेश करणे आवश्यक आहे. तथापि, सर्व लिंबूवर्गीय फळे या उद्देशासाठी योग्य नाहीत, द्राक्षे पुरुषांनी टाळले पाहिजेत.

लहान पक्षी अंड्यांमध्ये मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन बी 5 आणि बी 6 असते, जे इच्छित हार्मोनल स्थिती राखण्यास मदत करतात आणि तणाव प्रतिरोध वाढवतात.

केळी, पीच, जर्दाळू, अननस, नाशपाती, खरबूज हे आहारात आवश्यक आहेत आणि विदेशी अंजीर पुरुष शक्ती आणि प्रजनन प्रणालीच्या योग्य कार्यासाठी अत्यंत उपयुक्त आहेत, कामवासना वाढवते.

आहारात मोठ्या प्रमाणात भाज्या आणि तृणधान्ये खूप महत्वाची आहेत: या उत्पादनांमध्ये असलेले फायबर गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या योग्य कार्यामध्ये योगदान देते, याचा अर्थ असा आहे की कोणताही त्रास आणि खराब आरोग्य माणसाला रोमँटिक मूडपासून विचलित करणार नाही.

हानिकारक उत्पादने

आहारातील मोठ्या प्रमाणात कर्बोदकांमधे पुरुष शक्तीवर विपरित परिणाम होतो. पास्ता, ब्रेड, सोया, जे बर्याचदा सॉसेजमध्ये जोडले जाते - ही उत्पादने टाकून दिली पाहिजेत.

धुम्रपान, चरबीयुक्त पदार्थ, अल्कोहोलचे जास्त सेवन, मोठ्या प्रमाणात तेलात तळलेले, मिठाचा गैरवापर - हे सर्व घटक आहेत जे तुम्हाला पूर्ण मनुष्य होण्यापासून रोखतात. म्हणूनच, पुरुष शक्ती टिकवून ठेवण्याच्या प्रश्नामुळे गोंधळलेल्या, तिच्यासाठी हानिकारक असलेल्या उत्पादनांकडे दुर्लक्ष करू शकत नाही. जर तुम्ही ही व्यसनं ठेवली तर, योग्य पोषण आणि अगदी उपचारांमुळे मदत होण्याची शक्यता नाही. कधीकधी हे घटक वगळण्यासाठी पुरेसे असते आणि पुरुष शरीर पूर्ण क्षमतेने कार्य करेल.

पुरुष शक्तीसाठी सर्वोत्तम अन्न कोणते आहे? हा प्रश्न, कदाचित, मजबूत लिंगाच्या प्रत्येक प्रतिनिधीद्वारे विचारला जातो. डॉक्टरांचे मत आहे की पुरुषांची ताकद टिकवून ठेवण्यासाठी झिंक आणि लोहयुक्त पदार्थांचा आहारात समावेश केला पाहिजे.

उभारणीसाठी काय वाईट आहे

तज्ञांचा असा विश्वास आहे की काही पदार्थांमध्ये एंजाइम असतात जे टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन कमी करतात आणि इरेक्शन खराब करतात.

असे मानले जाते की खालील उत्पादने सामर्थ्य कमी करतात:

1. स्मोक्ड उत्पादने आणि सॉसेज. त्यात विषारी पदार्थ असतात जे अंडकोषांच्या कार्यावर विपरित परिणाम करतात. परिणामी, शरीरात हार्मोनल बिघाड होऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, या अन्नाचा गैरवापर केल्याने गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या विविध रोगांचा विकास होऊ शकतो.
2. अल्कोहोलयुक्त पेये. कोणत्याही प्रमाणात दारू पिणे हानिकारक आहे असे डॉक्टरांचे मत आहे. हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की अल्कोहोलच्या लहान डोसमध्ये देखील विषारी पदार्थ असतात जे टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन कमी करतात. याव्यतिरिक्त, बिअरमध्ये महिला संप्रेरक असतात जे इरेक्शनवर विपरित परिणाम करतात.
3. कार्बोनेटेड पेये. त्यात साखर आणि कॅफिनचे प्रमाण जास्त असते. या पदार्थांमुळे शरीराचे निर्जलीकरण होते आणि शुक्राणूंची गतिशीलता कमी होते.
4. चरबीयुक्त दूध. या पेयमध्ये मोठ्या प्रमाणात एस्ट्रोजेन असते, जे पुरुषांच्या कामवासनावर नकारात्मक परिणाम करते.
5. फास्ट फूड. फास्ट फूडच्या नियमित सेवनामुळे इरेक्शनवर विपरीत परिणाम होतो. याव्यतिरिक्त, या उत्पादनांमध्ये असलेले विष टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन कमी करते.
6. अंडयातील बलक आणि केचप. या आहारातील पूरकांमध्ये कोलेस्टेरॉल असते, ज्यामुळे रक्त परिसंचरण बिघडते. याव्यतिरिक्त, अंडयातील बलक आणि केचपमध्ये हानिकारक चरबी असतात जे प्रजनन कार्यावर विपरित परिणाम करतात.
7. कॅफिनचे प्रमाण जास्त असलेले अन्न. तुम्हाला माहिती आहेच की, हा पदार्थ फ्री टेस्टोस्टेरॉन नष्ट करतो आणि नपुंसकत्वाकडे नेतो.

आम्ही आहार बदलतो

डॉक्टरांची एक म्हण आहे: काहीतरी बरे करण्यासाठी - सर्व प्रथम, आपल्या खाण्याच्या सवयी बदला. मेनूमध्ये सामर्थ्य वाढविण्यासाठी आपल्याला खालील उत्पादने समाविष्ट करणे आवश्यक आहे:

1. ऑयस्टर. हे उत्पादन उपयुक्त ट्रेस घटकांचे भांडार आहे. ऑयस्टरमध्ये फायदेशीर अमीनो अॅसिड आणि जस्त देखील असतात. डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की हे पदार्थ 2-3 पटीने सामर्थ्य वाढवू शकतात. ऑयस्टर त्यांच्या कच्च्या स्वरूपात खाणे चांगले आहे, कारण उष्णतेच्या उपचारादरम्यान सर्व उपयुक्त पदार्थांचे बाष्पीभवन केले जाते. चांगल्या प्रभावासाठी, आपण ऑयस्टरमध्ये थोडासा लिंबाचा रस घालू शकता.
2. फसवणूक हा मासा सर्वात मजबूत कामोत्तेजक आहे. बर्याच काळापासून असे मानले जात आहे की सामर्थ्य वाढविण्यासाठी, तुम्हाला ए, ई आणि बी गटातील जीवनसत्त्वे मोठ्या प्रमाणात घेणे आवश्यक आहे. ते सर्व फ्लाउंडरमध्ये आढळतात. याव्यतिरिक्त, या उत्पादनात उच्च दर्जाचे प्रथिने आहेत. लक्षात घ्या की एलर्जीच्या प्रतिक्रियांना प्रवण असलेल्या लोकांसाठी फ्लाउंडर वापरणे अशक्य आहे.
3. मॅकरेल. तुम्हाला माहिती आहेच, सामर्थ्य वाढवण्यासाठी माणसाला फॅटी ऍसिडची गरज असते. ओमेगा -3 आणि ओमेगा -6 ऍसिडचा सर्वोत्तम स्त्रोत मॅकरेल आहे. याव्यतिरिक्त, या उत्पादनाच्या नियमित वापरामुळे शुक्राणूंच्या क्रियाकलापांवर सकारात्मक प्रभाव पडतो. मॅकेरलमध्ये भरपूर आयोडीन देखील असते, जे यामधून, एक शक्तिशाली कामोत्तेजक आहे.
4. सलगम. बर्याच काळापासून असे मानले जाते की सामर्थ्य वाढविण्यासाठी आपल्याला भरपूर सलगम खाणे आवश्यक आहे. डॉक्टर हे स्पष्ट करतात की या उत्पादनात मोठ्या प्रमाणात फायबर आणि इतर ट्रेस घटक असतात ज्यांचा सामर्थ्यावर फायदेशीर प्रभाव पडतो. लक्षात घ्या की सलगममध्ये टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन उत्तेजित करणारे खनिजे देखील असतात.
5. मासे. माशांमध्ये भरपूर आयोडीन आणि फॉस्फरस असते. डॉक्टरांनी लक्षात ठेवा की हे शोध काढूण घटक विशेष औषधांपेक्षा सामर्थ्य वाढवतात.
6. नट. या उत्पादनात व्हिटॅमिन ई, जस्त आणि मॅग्नेशियम मोठ्या प्रमाणात आहे. हेच पदार्थ सामर्थ्य वाढविण्यास सक्षम आहेत. डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की दररोज 40-50 ग्रॅम अक्रोड खाणे उपयुक्त आहे. वैकल्पिकरित्या, तुम्ही हेझलनट किंवा शेंगदाणे वापरू शकता. नट्समध्ये मोठ्या प्रमाणात फॅटी ऍसिड देखील असतात, ज्याचा सामर्थ्यावर फायदेशीर प्रभाव पडतो.

मांस आणि चिकन अंडी

तज्ज्ञांचे मत आहे की मांस खाणे सामर्थ्यासाठी उपयुक्त आहे. या उत्पादनामध्ये मोठ्या प्रमाणात निरोगी प्रथिने असतात, जी शरीराद्वारे सहजपणे शोषली जातात. याव्यतिरिक्त, जेव्हा मांस मानवी शरीरात प्रवेश करते तेव्हा थायरॉक्सिन तयार करणे सुरू होते. मज्जातंतू केंद्रांची हार्मोनल उत्तेजना राखण्यासाठी या हार्मोनचा फायदेशीर प्रभाव पडतो. असे मानले जाते की सर्वात उपयुक्त मांस गोमांस, टर्की, चिकन आणि कोकरू आहे. ही उत्पादने जोडप्यासाठी शिजवण्याचा सल्ला दिला जातो, कारण जेव्हा ते तळलेले असतात तेव्हा ते त्यांचे सर्व उपयुक्त गुणधर्म गमावतात.

लैंगिक इच्छा वाढवण्यासाठीही तुम्हाला डार्क चॉकलेट खाण्याची गरज आहे. या उत्पादनात थियोब्रोमाइन आणि फेनिलेथिलामाइन समाविष्ट आहे. हे पदार्थ लक्षणीय कामवासना वाढवतात आणि मानवी मज्जासंस्थेवर फायदेशीर प्रभाव पाडतात. डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की 65-70% कोको टक्केवारीसह गडद चॉकलेट खाणे चांगले आहे. लक्षात घ्या की यकृत रोग किंवा उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांनी हे उत्पादन सेवन करू नये.

आणखी एक उत्पादने जी सामर्थ्य वाढवतात ते म्हणजे चिकन आणि लहान पक्षी अंडी. ब्रिटीश शास्त्रज्ञांना असे आढळून आले आहे की जे लोक दररोज किमान 2 लहान पक्षी अंडी खातात त्यांना नपुंसकत्वाचा धोका कमी होतो. या उत्पादनात अनेक अमीनो ऍसिड असतात जे शुक्राणूंचे उत्पादन सुधारतात. याव्यतिरिक्त, लहान पक्षी अंड्यांमध्ये लोह आणि फॉस्फरससारखे फायदेशीर एंजाइम असतात. उत्पादन कच्चे सेवन करणे चांगले.

शीतपेये

डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की ठराविक पेयांचे नियमित सेवन केल्यास पुरुषांच्या कामवासनेवर फायदेशीर प्रभाव पडतो. असे मानले जाते की ताजे रस लक्षणीय प्रमाणात सामर्थ्य वाढवतात. त्यात मोठ्या प्रमाणात अँटिऑक्सिडंट्स आणि ट्रेस घटक असतात जे टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन वाढवतात.

लैंगिक इच्छा वाढवण्यासाठी सर्वोत्तम पेय म्हणजे टरबूजचा रस. त्यात मोठ्या प्रमाणात सायट्रुलीन असते, जे सेवन केल्यावर आर्जिनिनमध्ये बदलते. हा पदार्थ रक्त परिसंचरण सुधारतो आणि ताठरतेवर सकारात्मक प्रभाव पडतो.

सामर्थ्य वाढवण्यासाठी तुम्ही घोडीचे दूध पिऊ शकता. हे उत्पादन शरीरावर कायाकल्पित प्रभावासाठी फार पूर्वीपासून प्रसिद्ध आहे. डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की घोडीच्या दुधाचे नियमित सेवन केल्याने चयापचय सुधारते आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या कार्यावर सकारात्मक प्रभाव पडतो. परिणामी, कौमिसचा पुरुषाच्या लैंगिक क्रियाकलापांवर फायदेशीर प्रभाव पडतो. तज्ञांचा असा विश्वास आहे की आपण दररोज हे पेय 1 ग्लासपेक्षा जास्त पिऊ शकत नाही. लक्षात घ्या की ज्यांना लैक्टोज असहिष्णुता किंवा गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे रोग आहेत अशा लोकांना कौमिस खाण्यास मनाई आहे.

सामर्थ्यासाठी आणखी एक चांगला उपाय म्हणजे आले चहा. या पेयामध्ये मोठ्या प्रमाणात खनिजे आणि अमीनो ऍसिड असतात. याव्यतिरिक्त, अदरक चहामध्ये व्हिटॅमिन ए समाविष्ट आहे. हे पदार्थ विषारी पदार्थ काढून टाकतात आणि एक ताठरता उत्तेजित करतात. आल्याचा चहा घरी बनवणे सोपे आहे. सर्वप्रथम अद्रकाची मुळे घ्या आणि त्याची साल काढा. यानंतर, ते बारीक चिरून त्यावर उकळते पाणी घाला. पेयात थोडे मध आणि लिंबू घाला. कोलायटिस, गॅस्ट्र्रिटिस आणि एन्टरिटिसने ग्रस्त असलेल्या लोकांनी अदरक चहा पिऊ नये.

Data-lazy-type="image" data-src="https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2016/05/1.jpg" alt="(!LANG:पुरुषांची आरोग्य उत्पादने" width="300" height="200" data-recalc-dims="1">!} पुरुष शक्ती, सामर्थ्य, पुरुषांच्या पुनरुत्पादक आरोग्याच्या समस्या नेहमीच मजबूत आणि कमकुवत लिंगाचे लक्ष वेधून घेतात, स्वारस्य कमी होत नाही, पुरुषांच्या आरोग्यासाठी कोणती उत्पादने सर्वात उपयुक्त आहेत आणि कधीकधी फक्त आवश्यक असतात.

पुरुषांच्या आरोग्याबद्दल बोलणे, सर्व आरोग्य खात्यात घेतले जाते, कारण वियाग्रा आणि कामोत्तेजक हे संपूर्ण निरोगी आहार नाहीत.

दुर्दैवाने, वयानुसार, सशक्त लिंगावर निमंत्रित अतिथींच्या संपूर्ण सैन्याने हल्ला केला आहे: उच्च कोलेस्ट्रॉल, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, जास्त वजन, सामर्थ्य समस्या आणि इतर समस्या.

पुरुषांच्या आरोग्यासाठी कोणती संयुगे आवश्यक आहेत, ते किती उपयुक्त आहेत आणि कोणत्या उत्पादनांमध्ये केंद्रित आहेत यावर एक नजर टाकूया.

पुरुषांच्या आरोग्यासाठी काय आवश्यक आहे

पुरुषांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असणार्‍या विविध सेंद्रिय संयुगांचा एक विशिष्ट संच आहे.

ते पुरुषांच्या आरोग्याचा आधार आहेत:

• जस्त - संपूर्ण जीवाच्या सामान्य कार्यासाठी ते आवश्यक आहे, कारण ते मुख्य खनिजांपैकी एक आहे (शरीराला दररोज 11 मिलीग्राम जस्त आवश्यक आहे)
• प्रथिने स्नायूंसाठी विटा आहे, आणि म्हणूनच पुरुष शक्तीचे सामान्य कार्य
• टेस्टोस्टेरॉन हा एक पुरुष संप्रेरक आहे जो शरीरातील वयाबरोबर कमी होतो, इस्ट्रोजेनला मार्ग देतो
• व्हिटॅमिन बी 9 - त्याच्या अनुपस्थितीत, एक ताठ कमी होते
• ओमेगा -3 शुक्राणूंची गतिशीलता सुधारते, प्रोस्टाटायटीस आणि एडेनोमापासून संरक्षण करते
• शरीराची हार्मोनल पार्श्वभूमी सामान्य करण्यासाठी आयोडीन आवश्यक आहे
• व्हिटॅमिन ए, सी, डी - वृद्धत्वाची प्रक्रिया कमी करते, महत्वाचे अँटीऑक्सिडंट्स
• फायबर - शरीराचे वेळेवर डिटॉक्सिफिकेशन सुनिश्चित करेल, पाचन तंत्राचे कार्य सुधारेल
• मॅग्नेशियम, सेलेनियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम, कॅल्शियम, सोडियम, लोह, तांबे - या सूक्ष्म आणि मॅक्रो घटकांशिवाय आरोग्य नाही

आपण सूचीबद्ध संयुगे कोठे मिळवू शकता याचा विचार करा, कारण आपल्याला त्यांच्या नैसर्गिक स्वरूपात त्यांची आवश्यकता आहे, याचा अर्थ त्यांना अन्नासह शरीरात प्रवेश करणे आवश्यक आहे. खाली सूचीबद्ध उत्पादने आम्हाला यामध्ये मदत करतील.

पुरुषांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आणि उपयुक्त अशी उत्पादने

त्यापैकी बरीच उत्पादने आहेत जी माणसाला बर्याच वर्षांपासून आरोग्य आणि सामर्थ्य राखण्यास मदत करतात. चला त्यापैकी काहींचा विचार करूया.

डिश क्रमांक 1: ऑयस्टर जस्त आणि आयोडीनचा स्रोत म्हणून

सहमत आहे की अशा "औषध" नाकारणे कठीण आहे. फक्त काही ऑयस्टरमध्ये दररोज जस्त आणि आयोडीन असते. डीएनए पुनर्संचयित होईपर्यंत आपल्या शरीरातील अनेक प्रतिक्रिया जस्तच्या उपस्थितीवर अवलंबून असतात. आणि तो पेशींचा ऱ्हास रोखण्यास सक्षम आहे, ज्यामुळे प्रोस्टेट कर्करोग होतो.

Jpg" alt="(!LANG: झिंक आणि आयोडीनचा स्रोत म्हणून ऑयस्टर्स" width="500" height="299" srcset="" data-srcset="https://i1.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i1.wp..jpg?resize=300%2C179&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}

ऑयस्टर विकत घेण्यासाठी तुमच्याकडे कोठेही नसल्यास, त्यांना ट्यूना, चिकन, टर्की, भोपळ्याच्या बियाण्यांनी बदला.

जेवण #2: पोटॅशियमचा स्रोत म्हणून केळी

केळीमध्ये पोटॅशियम मुबलक प्रमाणात असते, ज्यामुळे स्टीलच्या नसा आणि हृदय शांत होते. रक्तदाब सामान्य करणे, पोटॅशियम अनेक पॅथॉलॉजीजपासून संरक्षण करते, स्ट्रोकचा धोका कमी करते. तुम्हाला केळी आवडत नसल्यास, तुम्ही संत्री, दूध, टोमॅटो किंवा शेंगा यासारख्या इतर पदार्थांमधून पोटॅशियम मिळवू शकता.

Jpg" alt="(!LANG: पोटॅशियमचा स्रोत म्हणून केळी" width="500" height="438" srcset="" data-srcset="https://i1.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i1.wp..jpg?resize=300%2C263&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}

परंतु, पोटॅशियम व्यतिरिक्त, केळीमध्ये व्हिटॅमिन बी 6 असते, जे रोगप्रतिकारक आणि मज्जासंस्था आणि प्रथिने चयापचयसाठी आवश्यक असते.

जेवण #3: ओमेगाचा स्रोत म्हणून फॅटी फिश

प्रत्येक चांगले पोसलेले मासे चरबी मानले जात नाही. हे अभिमानास्पद शीर्षक फक्त सॅल्मन, सार्डिन, ट्यूना, मॅकेरल आणि हेरिंग यांना दिले जाते. या नावाचे कारण माशांची जाडी नसून असंतृप्त फॅटी ऍसिडची सामग्री आहे.

Jpg" alt="(!LANG:ओमेगाचा स्रोत म्हणून फॅटी मासे" width="500" height="179" srcset="" data-srcset="https://i1.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i1.wp..jpg?resize=300%2C107&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}
ते हृदय आणि रोगप्रतिकारक प्रणालीसाठी खूप उपयुक्त आहेत आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे - प्रोस्टेट कर्करोगाची शक्यता कमी करतात.

जेवण #4: कर्करोग प्रतिबंध म्हणून ब्रोकोली

ब्रोकोलीने एका कारणास्तव पुरुषांच्या खाद्यपदार्थांच्या यादीत स्थान मिळवले. कोबीची ही विविधता हृदयरोग आणि कर्करोगाच्या ट्यूमरच्या घटनेसाठी उत्कृष्ट रोगप्रतिबंधक आहे. ब्रोकोली मूत्राशयाच्या कर्करोगापासून संरक्षण करू शकते, जे स्त्रियांपेक्षा पुरुषांमध्ये अधिक सामान्य आहे.

Jpg" alt="(!LANG: कर्करोग प्रतिबंध म्हणून ब्रोकोली" width="500" height="333" srcset="" data-srcset="https://i0.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i0.wp..jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}

आणि ही भाजी व्हिटॅमिन सी, ए आणि पोटॅशियमने समृद्ध आहे. थायरॉईड ग्रंथीच्या सामान्यीकरणासाठी हे उपयुक्त आहे.

जेवण #5: मॅग्नेशियम आणि सेलेनियमचा स्रोत म्हणून ब्राझील नट

या शेंगदाण्यांमध्ये नैसर्गिक अँटिऑक्सिडंट्स मॅग्नेशियम आणि सेलेनियम भरपूर असतात, जे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग आणि कर्करोगाच्या पेशींच्या परिवर्तनास प्रतिबंध करतात. सेलेनियम रक्ताच्या गुठळ्या तयार होण्यास प्रतिबंध करते, ज्यामुळे थ्रोम्बोसिस होतो आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी देखील कमी होते, स्वादुपिंडाचे कार्य सुधारते.

Jpg" alt="(!LANG: मॅग्नेशियम आणि सेलेनियमचा स्रोत म्हणून ब्राझील नट" width="500" height="282" srcset="" data-srcset="https://i1.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i1.wp..jpg?resize=300%2C169&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}

ब्राझील नटच्या अनुपस्थितीत, आपण त्यास अक्रोड, बदाम, पाइन नट्स, पिस्तासह बदलू शकता.

जेवण #6: फायबरसाठी संपूर्ण धान्य

तृणधान्ये आणि संपूर्ण धान्य ब्रेड पुरुषांच्या आहारात असणे आवश्यक आहे! ते हृदयासाठी आवश्यक असलेले फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आणि विराइल व्यक्तिमत्त्वाने समृद्ध असतात. हे पदार्थ तुमच्या सर्व स्नायूंसाठी आणि विशेषत: तुमच्या पोटावरील चौकोनी तुकडे (गोळे नव्हे) यांच्यासाठी बिल्डिंग ब्लॉक्स आहेत.

Jpg" alt="(!LANG:फायबरचा स्रोत म्हणून संपूर्ण धान्य" width="500" height="332" srcset="" data-srcset="https://i2.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i2.wp..jpg?resize=300%2C199&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}

शिवाय, ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि बार्लीमध्ये आढळणारे विद्रव्य फायबर कोलेस्ट्रॉल कमी करते आणि प्रोस्टेटसाठी चांगले आहे!

जेवण #7: शुक्राणूंसाठी बांधकाम साहित्य म्हणून अंडी

हे कोंबडीच्या अंड्याचे प्रथिन आहे जे शुक्राणूंच्या निर्मितीसाठी बांधकाम साहित्य आहे. अमेरिकन पोषणतज्ञ शक्तीच्या समस्येसाठी दिवसातून तीन अंडी देण्याची शिफारस करतात, असा युक्तिवाद करतात की ते हानिकारक कोलेस्ट्रॉल जोडणार नाहीत.

Jpg" alt="(!LANG: शुक्राणूंसाठी बांधकाम साहित्य म्हणून अंडी" width="500" height="334" srcset="" data-srcset="https://i2.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i2.wp..jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}

संवहनी स्क्लेरोसिसच्या उपस्थितीत, आपण अंड्यातील पिवळ बलक न करता फक्त चिकन प्रथिने खाऊ शकता. जरी अंड्यातील पिवळ बलक जवळजवळ सर्व जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि इतर फायदेशीर संयुगे भरपूर समृद्ध आहे.

डिश क्रमांक 8: बहु-रंगीत बेरी, फळे आणि भाज्या

एक मनोरंजक तथ्य निळ्या, लाल आणि जांभळ्या बेरीमध्ये फ्लेव्होनॉइड्स आणि अँथोसायनिन्स भरपूर प्रमाणात असतात, जे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असतात. ते सर्वात महत्वाच्या पुरुष अवयवाचे कार्य सुधारतात - मेंदू (आणि दुसरा देखील)!

Png" alt="(!LANG:रंगीबेरंगी बेरी, फळे आणि भाज्या" width="500" height="297" srcset="" data-srcset="https://i2.wp..png?w=800&ssl=1 800w, https://i2.wp..png?resize=300%2C178&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}

आणि लाल आणि नारंगी भाज्या आणि फळे व्हिटॅमिन सी, बीटा-कॅरोटीनने समृद्ध असतात. ते फक्त आरोग्य, सौंदर्य आणि चांगल्या मूडसाठी आवश्यक आहेत. म्हणून, शक्य तितक्या वेळा आपल्या मेनूमध्ये हे रसाळ आणि तेजस्वी "औषध" समाविष्ट करा.

काय berries सर्वात उपयुक्त आहेत?

जर तुम्हाला स्क्लेरोसिसशिवाय म्हातारपणाला भेटायचे असेल तर आम्ही तुमच्या आहारात क्रॅनबेरीचा समावेश करू लागतो आणि सर्वात उत्तम म्हणजे - क्रॅनबेरीचा रस - तो वेगाने शोषला जातो. दृष्टी आणि ऐकणे सुधारण्यासाठी, आम्ही नियमितपणे ब्लूबेरी वापरतो (जेव्हा गोठवले जाते तेव्हा ते त्याचे फायदेशीर गुणधर्म राखून ठेवते).

ताजे पिळून काढलेला डाळिंबाचा रस आवडतो - ते 40% पेक्षा जास्त शक्ती वाढवतेआणि सुप्रसिद्ध व्हायग्रापेक्षा अधिक प्रभावी मानले जाते (म्हणजे आंतरराष्ट्रीय केंद्राने नपुंसकत्वावरील संशोधन म्हणा).

अलीकडे, एक सामान्य विचलन जे स्त्रीला गर्भवती होण्यापासून प्रतिबंधित करते गतिहीन शुक्राणूजन्य. अशाच समस्येसह, रेझवेराट्रोल उत्तम प्रकारे कोरलेले आहे. हे लाल द्राक्षांच्या त्वचेमध्ये मोठ्या प्रमाणात आढळते. सकारात्मक परिणामासाठी, दररोज 10 ग्रॅम द्राक्ष त्वचेचे सेवन करणे पुरेसे आहे - आणि मोबाइल आणि उच्च-गुणवत्तेच्या शुक्राणूंचे उत्पादन सुरू होईल. द्राक्षाची त्वचा एका काचेच्या दर्जेदार लाल वाइनने बदलली जाऊ शकते.

Jpg" alt="(!LANG:Cherryberry" width="300" height="188" data-recalc-dims="1">!} तुमच्या मेनूमध्ये चेरी कंपोट देखील समाविष्ट करा आणि ते ताजे वापरणे अधिक चांगले आहे. चेरी बेरी आहे विरोधी दाहक प्रभाव, स्नायू वेदना आणि पोस्ट-ट्रॉमॅटिक सिंड्रोम (ओव्हरट्रेनिंग, सूक्ष्म स्नायू अश्रू) आराम देते.

एवोकॅडो फळे आहेत हृदयविकाराच्या झटक्यापासून संरक्षणओमेगा -3 च्या सामग्रीबद्दल धन्यवाद. जर हे फळ तुमच्या भागात उपलब्ध नसेल तर ते ऑलिव्ह ऑइल (सकाळी रिकाम्या पोटी 1 चमचे) सह बदला.

कोणत्या भाज्या सर्वात आरोग्यदायी आहेत?

भाज्यांपैकी प्रथम स्थान टोमॅटोचे आहे. टोमॅटो सॅलड किंवा टोमॅटो पेस्ट आपल्या आवडत्या पदार्थांसाठी सॉसच्या स्वरूपात करू शकता पुर: स्थ कर्करोग पासून पुरुष शरीर संरक्षण(लाइकोपीन सारख्या पदार्थाच्या सामग्रीमुळे).

आल्याच्या मुळामुळे शरीराचा संसर्गाचा प्रतिकार वाढतो, आतड्याची हालचाल थोडीशी सुधारते चयापचय वाढवते आणि मूड सुधारतेजे डिप्रेशन मध्ये महत्वाचे आहे.

वाफवलेले किंवा कच्चे गाजर हे अनेक उपयुक्त पदार्थांचे स्त्रोत आहेत, विशेषत: व्हिटॅमिन ए. हे एक अँटिऑक्सिडंट आहे जे शरीराला टवटवीत करतेआणि ते उत्तम प्रकारे टोन करते. दृष्टीचे समर्थन करते, केस, नखे आणि त्वचा सुधारते.

आपण इच्छित असल्यास अल्झायमर टाळा- आम्ही मेनूमध्ये लाल कोबी सादर करतो. हे सेरेब्रल व्हॅस्कुलर स्क्लेरोसिसपासून अक्षरशः वाचवेल.

Jpg" alt="(!LANG:संवहनी स्क्लेरोसिससाठी लाल कोबी" width="500" height="358" srcset="" data-srcset="https://i0.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i0.wp..jpg?resize=300%2C215&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}

पांढरी कोबी पुरुषांच्या शरीरातील अतिरिक्त इस्ट्रोजन काढून टाकते. हे कंपाऊंड इंडोल-3-कार्बिनॉलमुळे होते, जे पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढवते. हे करण्यासाठी, दररोज किमान 500 मिलीग्राम कोबी (एक ग्रॅम नाही, परंतु एक मिलीग्राम) खाण्याचा सल्ला दिला जातो.

वयानुसार, पुरुषांच्या शरीरात महिला संप्रेरकांची टक्केवारी वाढते, जी बिअरच्या अशा व्यापक आणि निरुपद्रवी वापरामुळे मोठ्या प्रमाणात सुलभ होते. आणि तेथे - हॉप्स, ज्यामध्ये फायटोस्ट्रोजेन असते ...
फॉलिक ऍसिड (B9) चा स्त्रोत पालेभाज्या आहेत. हे कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, अजमोदा (ओवा), बडीशेप च्या हिरव्या पाने मध्ये आहे की पुरुष जीवनसत्व. भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती आणि अजमोदा (ओवा) हिरव्या भाज्या पुरुषांप्रमाणेच वनस्पती संप्रेरकांच्या उपस्थितीद्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहेत. त्यांचा आहारात सेवन केल्याने शक्ती वाढते.

पुरुषांसाठी योग्य पोषणासाठी यूरोलॉजिस्टचा सल्ला ऐका:

आता तुम्हाला माहित आहे की पुरुष पुनरुत्पादक आरोग्यासाठी कोणते पदार्थ चांगले आहेत, ते काय नियंत्रित करतात आणि पुरुषांच्या आहारात त्यांचा परिचय का करणे इष्ट आहे.

बॉन एपेटिट, प्रिय पुरुष! माझी इच्छा आहे की आपण बर्याच वर्षांपासून पुरुष शक्ती ठेवावी! लक्षात ठेवा - योग्य पोषण तुम्हाला अनेक वर्षे चांगल्या दर्जाचे जीवन सुनिश्चित करेल.

पुरुष प्रजनन प्रणाली अंतर्गत आणि बाह्य अवयवांचा संग्रह आहे. अंतर्गत अवयवांमध्ये हे समाविष्ट आहे: गोनाड्स - अंडकोष, व्हॅस डेफरेन्स, सेमिनल वेसिकल्स आणि प्रोस्टेट ग्रंथी. बाह्य अवयव अंडकोष आणि पुरुषाचे जननेंद्रिय द्वारे दर्शविले जातात. पुरुषाची मूत्रमार्ग ही शुक्राणूंची नलिकांतून प्रवेश करणारी नाली आहे.

• पुरुषांमध्ये जास्तीत जास्त लैंगिक क्रिया सकाळी 9 वाजता होते.
• आग्नेय आशियामध्ये, पालक मुलांसाठी गुप्तांग दर्शविणारे विशेष ताबीज घालतात.

पुरुष प्रजनन प्रणालीसाठी उपयुक्त उत्पादने

पुरुष प्रजनन प्रणालीच्या सामान्य कार्यासाठी, खालील उत्पादनांचे सेवन करणे आवश्यक आहे:

• अंडी, मासे कॅविअर. पुरुष प्रजनन प्रणालीच्या पूर्ण विकासावर प्रभाव पाडणे.
• पाईन झाडाच्या बिया. ते स्पर्मेटोजेनेसिसच्या सामान्यीकरणात भाग घेतात, त्यांच्यामध्ये असलेल्या जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटकांमुळे धन्यवाद.
• लाल मांस, मासे, पोल्ट्री. प्रथिनांचा संपूर्ण स्रोत.
• ऑलिव्ह, सूर्यफूल तेल. व्हिटॅमिन ई आणि निरोगी चरबीचा चांगला स्रोत.
• मोसंबी. ते शुक्राणूंची संख्या वाढवतात आणि त्यांच्या क्रियाकलापांसाठी देखील जबाबदार असतात.
• हिरव्या भाज्या आणि पालेभाज्या. त्यामध्ये क्लोरोफिल असते, जे रोगप्रतिकारक शक्तीला समर्थन देते आणि शरीर स्वच्छ करते.
• अक्रोड चयापचय उत्तेजित करा आणि पुरुष शक्ती देखील वाढवा. त्यात लोह, कॅल्शियम, फॉस्फरस, जस्त आणि जीवनसत्त्वे सी आणि ई असतात.
• ऑयस्टर. त्यामध्ये असलेल्या जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटकांमुळे ते जगप्रसिद्ध कामोत्तेजक आहेत.
• बदाम. शुक्राणूजन्य क्रियाकलाप वाढविण्यासाठी जबाबदार. प्रोटीनचा चांगला स्रोत आहे. कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम आणि जस्त, तसेच बी जीवनसत्त्वे, व्हिटॅमिन ई आणि फॉलिक ऍसिड असतात.
• गाजर . त्यात समाविष्ट असलेल्या बीटा-कॅरोटीन आणि ट्रेस घटकांमुळे धन्यवाद - पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि फॉस्फरस - ते शुक्राणुजनन सुधारते.
• बकव्हीट फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, मॅंगनीज आणि जस्त, तसेच व्हिटॅमिन सी आणि बीटा-कॅरोटीन समृद्ध. 8 आवश्यक अमीनो ऍसिड असतात.
• मध. नर बीजाची रचना सुधारते. अंड्याचे फलन होण्याची शक्यता वाढते.
• तीळ. कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, लोह, जस्त आणि तांबे समृद्ध. टेस्टोस्टेरॉनची पातळी नियंत्रित करते.

जननेंद्रियाच्या अवयवांच्या सामान्य कार्यासाठी, उपयुक्त जीवनसत्त्वे आणि ट्रेस घटकांची संपूर्ण श्रेणी असलेल्या उत्पादनांचे संतुलन विचारात घेणे आवश्यक आहे. हे पुरुष प्रजनन प्रणालीला आवश्यक पोषक तत्वांचा पुरवठा करेल.

पुरुषांच्या शरीराला विशेषत: उच्च दर्जाची प्रथिने, वनस्पती तेल, अंडी, फिश कॅविअर आणि हिरव्या भाज्या आणि भाज्यांची आवश्यकता असते. अतिरिक्त कर्बोदकांमधे आणि चरबी, जास्त खाणे, ज्यामुळे शरीरातील टेस्टोस्टेरॉनची पातळी लक्षणीयरीत्या कमी होते, पुरुष लैंगिक कार्यास हानी पोहोचवते.

गाजराचा रस, जेरुसलेम आटिचोकसह गाजर सॅलड हे पुरुष प्रजनन प्रणालीचे कार्य सक्रिय करण्यासाठी खूप उपयुक्त आहेत.

लैंगिक विकारांच्या प्रतिबंधासाठी, डॉक्टर नियमित मूत्रपिंड पुनर्वसन करण्याचा सल्ला देतात. कारण त्यांचे कार्य प्रजनन व्यवस्थेच्या कार्याशी जवळून संबंधित आहे.

सामान्यीकरण आणि साफसफाईसाठी लोक उपाय

खालील औषधी वनस्पती पुरुष प्रजनन प्रणालीची जळजळ रोखण्यास आणि लैंगिक कार्य सक्रिय करण्यास मदत करतील:

• लाल क्लोव्हर. त्याचा सौम्य प्रक्षोभक, इम्युनोमोड्युलेटरी प्रभाव आहे. शरीर स्वच्छ करते, हानिकारक पदार्थांपासून संरक्षण करते.
• अल्फाल्फा. लैंगिक क्रियाकलाप वाढवते. विष काढून टाकण्यात भाग घेते. विरोधी दाहक क्रिया आहे. पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम आणि मॅंगनीज असतात.
• सेलेरी त्यात असलेल्या मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि व्हिटॅमिन सीमुळे शुक्राणूंचे उत्पादन सुधारते.
• उपरोक्त वनस्पतींव्यतिरिक्त, लैंगिक कार्याचे चांगले सक्रिय करणारे आहेत: कोरफड वृक्ष, चिडवणे आणि पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड.
• मधमाशी पालन उत्पादने अनेक वर्षांपासून पुनरुत्पादक कार्याचे आरोग्य टिकवून ठेवण्यास मदत करतील.

ऐतिहासिक वस्तुस्थिती. जिनसेंगचा उपयोग वृद्ध सम्राटांची प्रजनन क्षमता वाढवण्यासाठी शतकानुशतके केला जात आहे.

आपण प्रजनन प्रणाली साफ करण्याच्या पद्धतीबद्दल वाचू शकता.

पुरुष प्रजनन प्रणालीसाठी हानिकारक उत्पादने

• टेबल मीठ - ओलावा टिकवून ठेवण्यास कारणीभूत ठरते, रक्तदाब वाढवते, मूत्रपिंड पॅरेन्कायमा आणि सेमिनिफेरस ट्यूबल्सला त्रास देते.

29.05.2018

पुरुष सामर्थ्य हा अनेक वैज्ञानिक पेपरचा विषय आहे. आज, विविध क्षेत्रातील तज्ञ एक जादूची गोळी मिळविण्यासाठी कार्य करतात जी सामर्थ्य वाढवू शकते: यूरोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, न्यूरोपॅथॉलॉजिस्ट आणि इतर. ते सर्व थेट सांगतात की अशी काही उत्पादने आहेत जी पुरुषांमध्ये त्वरित घाम वाढवतात. आधुनिक पुरुषांच्या आहारात योग्य आहार नाही. बहुतेक मुले पौष्टिकतेमध्ये विशिष्ट प्रणालीचे पालन करत नाहीत, ते सॉस, सीझनिंग्ज, हानिकारक संरक्षक वापरतात. या सर्वांचा केवळ पुरुष शक्तीवरच नव्हे तर संपूर्ण शरीरावरही हानिकारक प्रभाव पडतो. प्रत्येक कॅसनोव्हाच्या आहारात कोणते पदार्थ असावेत याचा विचार करा.

काजू

हे उत्पादन जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे वास्तविक स्टोअरहाऊस आहे. त्यात भाज्या प्रथिने, एस्टर, फायबर असतात.

पुरुषांना या प्रकारचे नट दर्शविले जातात:

• अक्रोड
• बदाम
• पिस्ता
• देवदार

समृद्ध रचना आणि अमीनो ऍसिडचे प्रमाण वाढल्यामुळे, नट रक्त परिसंचरण सुधारतात आणि सामर्थ्यावर फायदेशीर प्रभाव पाडतात.

काजू prunes किंवा सूर्यफूल बिया सह बदलले जाऊ शकते.

आपण जुन्या लोक रेसिपीच्या मदतीने पुरुष शक्ती वाढवू शकता. अक्रोड बारीक करा, मध मिसळा. दिवसातून एकदा 20 ग्रॅमची रचना घ्या. हे करण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ म्हणजे झोपण्यापूर्वी 3 तास.

सीफूड

ज्या मुलांनी अंथरुणावर आपले स्थान गमावले आहे त्यांच्यासाठी सीफूड एक वास्तविक मोक्ष आहे आणि ते त्यांच्या सोबत्याला आश्चर्यचकित करण्यात अयशस्वी ठरतात. पुरुषांसाठी सीफूडची विशिष्टता अशी आहे की त्यांच्या रचनामध्ये भरपूर आयोडीन आणि सहज पचण्याजोगे प्रथिने असतात. उभारणी वाढवण्यासाठी, कॅविअर आणि ऑयस्टर योग्य आहेत. कॅविअरमध्ये भरपूर फॉलिक अॅसिड आणि प्रथिने असतात.

कॅविअर खाणे केवळ पुरुषांसाठीच नाही तर ज्या महिला आई बनणार आहेत त्यांच्यासाठी देखील महत्वाचे आहे.

ऑयस्टरमध्ये डोपामाइन हार्मोन भरपूर प्रमाणात असते. हे कामवासना उत्तेजित करते. झिंक देखील आहे. यामुळे टेस्टोस्टेरॉनची पातळी वाढते. शरीराच्या ऊतींना ऑक्सिजनसह संतृप्त करणे ही लोहाची भूमिका आहे.

अंडी

हे उत्पादन संतुलित आहे, त्यात खालील घटक आहेत: प्रथिने, फॅटी ऍसिडस्, जीवनसत्त्वे, सूक्ष्म घटक.

कच्चे अंडे खाण्यास मनाई आहे, कारण त्यांची पचनक्षमता यामुळे ग्रस्त आहे. याव्यतिरिक्त, अशा कच्च्या अन्न आहारामुळे सूक्ष्मजंतू आणि साल्मोनेलाच्या संसर्गाचा धोका वाढतो, जे शेलच्या पृष्ठभागावर केंद्रित असतात.

अंड्याच्या रचनेत कोलेस्टेरॉल असते. हे नर शरीरासाठी महत्वाचे आहे, कारण ते लैंगिक संप्रेरकांसाठी एक इमारत सामग्री म्हणून कार्य करते. जेव्हा कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी होते तेव्हा टेस्टोस्टेरॉनची पातळी कमी होते. कोलेस्टेरॉलचे उच्च प्रमाण अधिक धोकादायक आहे. अतिरिक्त कोलेस्टेरॉल रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर केंद्रित आहे. कालांतराने, यामुळे एथेरोस्क्लेरोसिस आणि एम्बोलिझम होईल.

बर्याच काळापासून पोषणतज्ञांमध्ये विवाद आहे की ज्या पुरुषांची लैंगिक शक्ती कमी झाली आहे त्यांच्यासाठी दररोज अंड्यांचा दर काय आहे. बर्याचदा, दररोज 1 अंडी किंवा दर 2 दिवसांनी 2 अंडी लिहून दिली जातात.

कमकुवत सामर्थ्य, एक शिश्न शिश्न, दीर्घकालीन ताठरता नसणे हे पुरुषाच्या लैंगिक जीवनासाठी एक वाक्य नाही, परंतु शरीराला मदतीची आवश्यकता आहे आणि पुरुष शक्ती कमकुवत होत असल्याचे संकेत आहे. अशी बरीच औषधे आहेत जी पुरुषाला लैंगिक संबंधासाठी स्थिर ताठ होण्यास मदत करतात, परंतु त्या सर्वांमध्ये त्यांची कमतरता आणि विरोधाभास आहेत, विशेषत: जर माणूस आधीच 30-40 वर्षांचा असेल. सामर्थ्यासाठी "M16" थेंब केवळ इकडे आणि आत्ताच ताठ होण्यास मदत करत नाहीत, तर पुरुष शक्तीचे प्रतिबंध आणि संचय म्हणून कार्य करतात, ज्यामुळे पुरुषाला अनेक वर्षे लैंगिकदृष्ट्या सक्रिय राहता येते!...

मांस

हे जितके विचित्र वाटेल तितकेच, परंतु पुरुषाची लैंगिक क्रिया सुधारण्यासाठी मांस हा एक चांगला मार्ग आहे. अर्थात, जर आपण ते मोठ्या प्रमाणात वापरत असाल तर ते पोटात ओव्हरलोड करेल. मग रक्त प्रवाह पाचन अवयवाकडे जाईल, जेणेकरून ते लैंगिक संभोगात येणार नाही. परंतु मांसाचे माफक प्रमाणात सेवन केल्याने माणसाची शक्ती वाढते.

वास्तविक कॅसानोव्हा व्हायचे आहे? मग आपल्या आहारात खालील प्रकारचे मांस समाविष्ट करण्याचे सुनिश्चित करा:

• गोमांस
• चिकन
• टर्की
• ससा

डुकराचे मांस आणि बदकाचे मांस कमी प्रमाणात खावे. ते खूप फॅटी आहे, त्यात भरपूर कोलेस्ट्रॉल असते. नर शक्तीवर मांसाचा फायदेशीर प्रभाव त्याच्या तयारीच्या पद्धतीद्वारे निर्धारित केला जातो. उत्पादनाच्या चांगल्या आत्मसात करण्यासाठी, ते उकडलेले वापरा. आणि तळलेले आणि स्मोक्ड मांसाचे प्रकार केवळ परिस्थिती वाढवतील. मांसाचा जास्तीत जास्त फायदा घेण्यासाठी, ते भाज्यांसह खा. त्यामध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे असतात आणि जननेंद्रियाच्या अवयवांचे कार्य सक्रिय करतात.

लसूण आणि कांदा

हे मसाले रक्त परिसंचरण सक्रिय करतात, रक्त जननेंद्रियांकडे निर्देशित करतात. त्यांच्या वापरासह, टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन वाढते, सामर्थ्य वाढते. याव्यतिरिक्त, लसूण सह कांदा पुर: स्थ एक उत्कृष्ट प्रतिबंध आहे. त्यांची रचना जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृध्द आहे.

लसणात पुरुषांसाठी विशेष महत्त्वाचा घटक असतो - सेलेनियम. कांदे आणि लसूण सॅलडमध्ये, स्वयंपाक करताना किंवा इतर पदार्थांसोबत स्नॅक म्हणून वापरले जाऊ शकतात.

प्राचीन काळी कांद्याच्या अद्वितीय गुणधर्मांमुळे, मठांमध्ये ते वापरण्यास मनाई होती.

मध

हे उत्पादन फायद्यांच्या विस्तृत श्रेणीसाठी प्रसिद्ध आहे. जर आपण ते पुरुषांच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त असलेल्या इतर उत्पादनांच्या संयोजनात वापरत असाल तर अशा औषधाचा प्रभाव फक्त वाढतो.

आपण सामर्थ्य पुनर्संचयित करू शकता आणि प्राप्त केलेले परिणाम एकत्रित करू शकता जर:

1. एका खवणीवर कांदा चिरून घ्या
2. त्यात 1:1 च्या प्रमाणात मध घाला
3. 20 ग्रॅमसाठी दिवसातून 2 वेळा 30 दिवस औषध मिसळा आणि वापरा

प्रोस्टाटायटीसच्या उपचारांमध्ये, लैंगिक शक्ती वाढवण्यासाठी, कांद्याचे बियाणे पावडरमध्ये बारीक करून मधमाश्या पालन उत्पादनासह समान प्रमाणात एकत्र करणे आवश्यक आहे. रिसेप्शन दिवसातून 3 वेळा 10 ग्रॅम आहे.

सामर्थ्यासाठी एल माचो

द्राक्ष

हे बेरी केवळ चवदारच नाही तर आश्चर्यकारकपणे निरोगी देखील आहे, विशेषत: पुरुषांसाठी. लाल द्राक्षे निवडा. हे शुक्राणूंचे उत्पादन वाढवते. बर्‍याच वर्षांपूर्वी असे आढळून आले होते की बेरीच्या सालीमध्ये रेसवेराट्रोल असते. हा घटक आहे जो पुनरुत्पादक प्रथिनांच्या क्रियाकलापांसाठी जबाबदार आहे.

संपूर्ण जीव आणि जननेंद्रियाच्या अवयवांच्या कार्यावर सकारात्मक परिणाम करण्यासाठी 10 ग्रॅम फळाची साल वापरणे पुरेसे आहे. तुम्ही स्ट्रॉबेरी, डाळिंब, केळी, बोरासारखे बी असलेले लहान फळ सॉससह एकत्रितपणे द्राक्षे वापरू शकता.

चॉकलेट

हे गोड उत्पादन एक उत्तम मूड बूस्टर आहे. पण गोडपणाचा हा एकमेव फायदा नाही. सेरोटिनच्या उत्पादनावर चॉकलेटचा सकारात्मक प्रभाव पडतो, आनंदाचा संप्रेरक. अशा उपचारानंतर, एखादी व्यक्ती हलकी उत्साह आणि प्रेमाच्या स्थितीत प्रवेश करते.

पुरुष शक्ती वाढविण्यासाठी, दररोज 50 ग्रॅम चॉकलेट वापरणे पुरेसे आहे. लैंगिक संभोग करण्यापूर्वी चॉकलेट खाणे आवश्यक नाही. आपण थोडे कल्पना करू शकता. उदाहरणार्थ, लव्हमेकिंग दरम्यान आपल्या सोबत्याला थोडे खेळण्यासाठी आमंत्रित करा आणि एकमेकांना चॉकलेट खायला द्या. किंवा आपण आपल्या मैत्रिणीच्या शरीरावर चॉकलेट ओतू शकता, नंतर हळूवारपणे आणि उत्कटतेने आपल्या जिभेने गोळा करू शकता. चॉकलेट गेम्स नेहमीच आनंददायी आणि रोमांचक असतात.

सेलेरी

मार्क्वीस डी पोम्पाडॉरसाठी तयार केलेल्या सॅलडमध्ये हे उत्पादन आवडते घटक होते. आणि, जसे तुम्हाला माहिती आहे, या बाईला प्रेम सुखांबद्दल बरेच काही माहित होते. यामध्ये व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम, फॉस्फरस आणि कॅल्शियम भरपूर प्रमाणात असते.

प्रोस्टाटायटीस टाळण्यासाठी आपण सेलेरी वापरू शकता. वनस्पतीची पाने आणि मुळे अन्न म्हणून वापरली जातात. आपण या पाककृती वापरू शकता:

1. 150 ग्रॅम मसाला, 1 सफरचंद घ्या. खवणीवर सर्वकाही बारीक करा, केफिर, मध घाला
2. मुख्य उत्पादनाचे रूट घ्या, एक सफरचंद, खडबडीत खवणीवर चिरून घ्या. त्यावर अक्रोड, द्राक्षे ठेवा. कमी चरबीयुक्त दही सह सर्व बंद.
3. मसाला रूट, 1 सफरचंद, 1 टोमॅटो. सर्व काही चौकोनी तुकडे करा, हिरव्या भाज्या घाला. सॅलडवर फॅट फ्री दही घाला

डाळिंब

चालू असलेल्या अभ्यासानुसार, असे आढळून आले आहे की एका डाळिंबाच्या रोजच्या वापरामुळे पुरुषांची शक्ती वाढवणे आणि लैंगिक संभोग लांबवणे शक्य आहे.

या फळाची बेरी खाणे आवश्यक नाही, आपण रस पिऊ शकता. फक्त सुपरमार्केटमध्ये पेय निवडू नका. त्यात काही उपयुक्त जीवनसत्त्वे आणि काही संरक्षक असतात. डाळिंबाचा खरा रस त्याच्या तयारीत किंवा विशेष स्टोअरमध्ये गुंतलेल्या लोकांकडून खरेदी करणे चांगले आहे. ते दररोज 200-400 ग्रॅम वापरण्यासाठी पुरेसे आहे.

कोबी

पूर्वी, मुलींनी सक्रियपणे कोबी सॅलडचे सेवन केले होते, असा विश्वास होता की यामुळे त्यांचे स्तन समृद्ध आणि मोठे होतील. परंतु हे सर्व केवळ शब्द आहेत, कारण सरावाने हे सिद्ध झाले आहे की ही पद्धत कार्य करत नाही. परंतु पुरुष हे लोक उत्पादन सेवेत घेऊ शकतात.

कोबी जीवनसत्त्वे, उपयुक्त पदार्थ समाविष्टीत आहे. त्याची क्रिया टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन वाढवण्याचे उद्दीष्ट आहे. दररोज 500 ग्रॅम भाजी खा. इतर निरोगी भाज्यांसह सॅलडमध्ये कोबी एकत्र करणे चांगले.

स्ट्रॉबेरी

पुरुषांमध्ये त्वरित सामर्थ्य वाढविण्यासाठी उत्पादनांचा विचार केल्यास, स्ट्रॉबेरीसारख्या बेरीचा उल्लेख न करणे अशक्य आहे. नाजूक सुगंध आणि नाजूक चव व्यतिरिक्त, त्यात भरपूर जस्त देखील आहे. हे टेस्टोस्टेरॉन वाढवते. दररोज 100-200 ग्रॅम स्ट्रॉबेरी खा. तुमच्या स्वतःच्या बागेत उगवलेली बेरी यासाठी अधिक योग्य आहे. आपण हिवाळ्यासाठी स्ट्रॉबेरी गोठवू शकता.

स्ट्रॉबेरी हे प्रेम खेळांचे वारंवार गुणधर्म आहेत. येथे, मुली आधीच त्यांची कल्पना दर्शवू शकतात. आपल्या माणसाला एक सुखद आश्चर्य द्या - स्वतःला मलईने स्मीअर करा आणि आपल्या शरीरावर मोहक स्ट्रॉबेरी घाला. त्यामुळे तुम्ही तुमच्या लैंगिक जीवनात वैविध्य तर आणालच, पण तुमच्या जोडीदाराचे इरेक्शनही सुधाराल.

लक्ष द्या! हे संभाव्यतेला नुकसान पोहोचवते

पुरुषांच्या सामर्थ्यावर विपरित परिणाम करणारी उत्पादने लक्षात घेता, अल्कोहोल आणि अॅनाबॉलिक्स ताबडतोब बंदीच्या कक्षेत येतात. मजबूत पेयेची मालमत्ता म्हणजे सामर्थ्यामध्ये अल्पकालीन वाढ. कालांतराने, यामुळे तरुण मुलांमध्येही सामर्थ्य वाढेल.

माणसाच्या शरीराला काही फायदे फास्ट फूड आणतात. यात समाविष्ट:

• जलद अन्न
• डोनट्स
• फ्रेंच फ्राईज
• अंडयातील बलक
• हॉट डॉग्स

प्रतिबंधित पदार्थांमध्ये एनर्जी ड्रिंक्सचाही समावेश आहे. ते लैंगिक शक्ती वाढवण्याचा अल्पकालीन परिणाम करतात. परंतु यामुळे हृदय आणि रक्तवाहिन्यांवरील भार वाढतो. अशा पेयांच्या दीर्घकाळापर्यंत मद्यपान केल्याने, मायोकार्डियल इन्फेक्शन किंवा स्ट्रोकचा विकास शक्य आहे.

माणसाची शक्ती शाश्वत नाही. काही घटकांच्या प्रभावाखाली, ते संपले आहे. त्यामुळे यासाठी उपयुक्त उत्पादने वापरून ते नियमितपणे भरून काढणे आवश्यक आहे. पण फक्त लक्षात ठेवा की तुम्हाला झटपट प्रभाव मिळणार नाही. असा उपचार दीर्घ आहे, परंतु संपूर्ण जीवासाठी प्रभावी आणि फायदेशीर आहे.

निर्णय वाढवणे, संप्रेषण लांबवणे, उभारणी मजबूत करणे कठीण आहे असे कोणी म्हटले?

• अविश्वसनीय… तुम्ही लिंग 3-4 सेमीने वाढवू शकता, पहिला संभोग 30-40 मिनिटांपर्यंत वाढवू शकता, शारीरिकदृष्ट्या योग्य आकार देऊ शकता आणि कोणत्याही वयात आणि कायमचे लिंगाची संवेदनशीलता वाढवू शकता!
• यावेळी डॉ.
• गोळ्या, ऑपरेशन्स, इंजेक्शन्स आणि इतर शस्त्रक्रिया न करता!
• हे दोन आहे.
• अवघ्या एका महिन्यात!
• तीन आहे.

एक प्रभावी उपाय अस्तित्वात आहे. फक्त एका महिन्यात सुपर रिझल्ट कसे मिळवायचे ते शोधा...>>>