गर्भधारणेपूर्वी पुरुषांसाठी जीवनसत्त्वे केवळ यशस्वी गर्भाधानच नव्हे तर निरोगी मुलाच्या जन्माची शक्यता देखील लक्षणीय वाढवतात. जबाबदार पालक त्यांच्या गर्भधारणेचे आधीच चांगले नियोजन करण्याचा प्रयत्न करतात. अशा परिस्थितीत पुरुषांसाठी व्हिटॅमिनच्या अतिरिक्त सेवनाचा प्रश्न संबंधित बनतो.

आपण मुलाला गर्भधारणा करण्यापूर्वी, संक्रमणासाठी शरीराची तपासणी करण्याची शिफारस केली जाते. भविष्यातील आई आणि वडील पूर्णपणे निरोगी असावेत. हे करण्यासाठी, त्यांना महत्त्वपूर्ण क्रियाकलाप आणि प्रजनन प्रणालीसह अंतर्गत अवयवांचे योग्य कार्य राखण्यासाठी जीवनसत्त्वे लिहून दिली जातात.

तब्येत सुधारू शकते. पुरुषांमध्ये, पूर्ण वाढ झालेला शुक्राणू तीन दिवसांत परिपक्व होतो. या प्रक्रियेदरम्यान, वाईट सवयी सोडून देणे आणि योग्य खाण्याची प्रक्रिया स्थापित करणे चांगले आहे. मग मल्टीविटामिनमध्ये समाविष्ट असलेले घटक जे यशस्वी गर्भधारणेसाठी योगदान देतात ते शक्य तितके शोषले जातील. आपण त्यांना अभ्यासक्रमांमध्ये घेणे आवश्यक आहे.

यशस्वी गर्भधारणेसाठी कोणते जीवनसत्त्वे आवश्यक आहेत?

संपूर्ण पोषण, जैविक दृष्ट्या सक्रिय पदार्थ, खनिजांसह समृद्ध - मुलाचे नियोजन करताना आपल्याला याचीच आवश्यकता आहे.

मुख्य घटक जे नर शरीराच्या सुधारणेत योगदान देतात आणि पुनरुत्पादक प्रणालीला उत्तेजित करतात:

• जस्त;
• एल-कार्निटाइन.

निरोगी पुरुष जंतू पेशींच्या परिपक्वतासाठी पदार्थ जबाबदार असतात.

एल-कार्निटाइनपुरुष वंध्यत्वाचा सामना करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या औषधांपैकी एक प्रथम स्थान व्यापलेले आहे. हे शुक्राणूंची संख्या वाढविण्यास मदत करते, त्यांची चांगली गतिशीलता सुनिश्चित करते. योग्य परिपक्वता देखील उत्तेजित आहे. कमकुवत किंवा पॅथॉलॉजिकल पेशींची संख्या कमी होते.

जस्तपुरुषांसाठी सर्वात महत्वाचे सूक्ष्म पोषक आहे. हे टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन उत्तेजित करते. फॉलिकल-उत्तेजक हार्मोनच्या उपस्थितीत संश्लेषित केले जाते, जे शुक्राणूंच्या निर्मितीवर नियंत्रण प्रदान करते. कमतरतेसह, शुक्राणूंची गुणवत्ता खराब होते. त्यात काही शुक्राणूजन्य असतात. यामुळे गर्भधारणेचा धोका कमी होतो. आपल्याला अतिरिक्त जीवनसत्त्वे घेणे आवश्यक आहे.

पुरुष प्रजनन प्रणालीच्या कार्यावर अनुकूल परिणाम होतो. शुक्राणूंची गुणवत्ता चांगली होत आहे, शुक्राणूंची संख्या आणि मोटर क्रियाकलाप वाढत आहे. टोकोफेरॉलच्या कमतरतेसह, वीर्यमध्ये अनेक अपरिपक्व शुक्राणूजन्य असतात. गर्भधारणेची शक्यता आता इतकी जास्त नाही.

सर्व उपयुक्त घटक अन्नातून मिळू शकतात.परंतु सर्वात संतुलित आहार देखील जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची गरज 100% पूर्ण करू शकत नाही. गर्भधारणेचे नियोजन करताना, दोन्ही भागीदारांना यशस्वी गर्भधारणेची शक्यता वाढवण्यासाठी जीवनसत्त्वे घेण्याचा सल्ला दिला जातो.

पुरुषांसाठी फॉलिक ऍसिड

गर्भधारणेच्या अयशस्वी प्रयत्नांच्या बाबतीत, फॉलिक ऍसिड पुरुषांसाठी निर्धारित केले जाते. हे वंध्यत्व असलेल्या स्त्रियांसाठी देखील सूचित केले जाते. असे पॅथॉलॉजीज आहेत ज्यामध्ये पुरुष शुक्राणूंची गुणसूत्रांच्या चुकीच्या संचाच्या सामग्रीद्वारे वैशिष्ट्यीकृत केले जाते.

कुपोषणासह अल्कोहोल आणि धूम्रपानाच्या गैरवापरामुळे असे परिणाम शक्य आहेत. शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की निरोगी पुरुषांमध्ये देखील दोषपूर्ण शुक्राणूजन्य असतात, ज्यामुळे वंध्यत्व येऊ शकते. येथे फॉलिक ऍसिड मुख्य सहाय्यक म्हणून कार्य करते.

सूचना सांगते की "पुरुष" डोस 700 ते 1100 एमसीजी / दिवस आहे. व्हिटॅमिन ई सह, शुक्राणूंचे उत्पादन उत्तेजित केले जाते. त्याची संख्या वाढत आहे. म्हणून, टोकोफेरॉलसह फॉलिक ऍसिड यशस्वी गर्भधारणेची शक्यता वाढवते.

फॉलिक आम्लपुरुष वंध्यत्व दूर करण्यासाठी आणि प्रतिबंध करण्यासाठी डिझाइन केलेल्या वैद्यकीय तयारीच्या मुख्य घटकांपैकी एक आहे.

गर्भधारणेची शक्यता कशी वाढवायची?

मुलाची गर्भधारणेची शक्यता वाढविण्यासाठी, हर्बल घटकांसह लोक पाककृती बर्याच काळापासून वापरली गेली आहेत. फायदे अद्वितीय नैसर्गिक रचना, जीवनसत्त्वे समृद्ध झाल्यामुळे आहेत.

1 त्या फळाचा ताजा रस. गर्भधारणेची शक्यता वाढवण्यासाठी दररोज संध्याकाळी एक चमचे फळांचा रस घेण्याची शिफारस केली जाते. प्रभाव समृद्ध जीवनसत्व आणि खनिज रचना द्वारे स्पष्ट केले आहे.

2 psyllium बिया decoction. हे साधन नर आणि मादी वंध्यत्वाविरूद्धच्या लढ्यात प्रभावी आहे. कृती: प्रति ग्लास पाण्यात एक चमचे बियाणे. बियाणे 5 मिनिटांपेक्षा जास्त उकडलेले नसावे. औषध तयार होऊ द्या, नंतर ताण द्या. दिवसातून चार वेळा दोन चमचे घ्या. शुक्राणूंची अचलता किंवा पूर्ण अचलता असलेल्या पुरुषांसाठी ही पद्धत शिफारसीय आहे.

3 पांढरे आणि गुलाबी गुलाब. फुलांना सूक्ष्म मोहक सुगंध असतो. ते व्हिटॅमिन ईचे समृद्ध स्त्रोत आहेत, जे पुरुषांमध्ये शुक्राणूजन्य उत्तेजित करण्यास आणि स्त्रियांमध्ये अंडाशयाचे कार्य सुधारण्यास मदत करते. गुलाबाच्या पाकळ्यांपासून तुम्ही सरबत, पाणी बनवू शकता. गर्भधारणेची शक्यता वाढते. पुरुषांसाठी, गुलाबी किंवा लाल फुले अधिक योग्य आहेत, स्त्रियांसाठी - पांढरा किंवा हलका गुलाबी.

4 knotweed च्या ओतणे. हे साधन वंध्यत्वावर उपचार करण्यासाठी आणि गर्भधारणेची शक्यता वाढवण्यासाठी प्रभावी आहे. औषध तयार करण्यासाठी, आपल्याला 3-4 चमचे ताजे गाठी, अर्धा लिटर उकळत्या पाण्यात लागेल. ते 4 तास तयार होऊ द्या. जेवण करण्यापूर्वी अर्धा ग्लास दिवसातून चार वेळा प्या.

अधूनमधून संभोग केल्याने मूल होण्याची शक्यता कमी होते.शास्त्रज्ञांच्या संशोधनाच्या परिणामांनुसार, सक्रिय लैंगिक जीवन असलेल्या पुरुषांमध्ये शुक्राणूंची संख्या खूपच कमी असते. ती विकसित करण्यात अपयशी ठरते. आपण दर 2 दिवसांनी लैंगिक संभोग करू शकता. यासह, योग्य खाणे, वाईट सवयी सोडून देणे आणि विश्रांती घेण्याची शिफारस केली जाते.

संयमातून, पुरुष शुक्राणू मजबूत होतात.तज्ञांच्या मते, 2 दिवसांचा ब्रेक गर्भधारणेला प्रोत्साहन देतो. मादी शरीराची वैशिष्ट्ये देखील विचारात घेतली पाहिजेत. गर्भधारणेचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे गर्भधारणा वर्ज्य केल्यानंतर ओव्हुलेशन दरम्यान प्रेम करणे!

पुरुषांना गोळ्यांमध्ये वेळोवेळी जटिल जीवनसत्त्वे घेणे आवश्यक आहे. यामुळे केवळ मुलाची गर्भधारणा करणे शक्य होणार नाही, तर शरीराला संभाव्य परदेशी संक्रमणांपासून देखील संरक्षण मिळेल.

स्पेमेटन. औषधाच्या रचनेत एल-कार्निटाइन, जस्त आणि व्हिटॅमिन ई समाविष्ट आहे, जे मुलाला गर्भधारणा करण्यात अडचणींना मदत करतात. गतीशीलता आणि शुक्राणूंची संख्या वाढते. प्रजनन व्यवस्थेच्या कार्याशी संबंधित विकार दूर होतात.

फोलासिन. औषधामध्ये फॉलिक ऍसिड असते, जे यशस्वी गर्भधारणेसाठी आवश्यक असलेल्या अनेक प्रक्रियांमध्ये गुंतलेले असते. गर्भधारणेची शक्यता वाढविण्याचे साधन म्हणून रुग्णांना याची शिफारस केली जाते. फॉलिक ऍसिड जन्मजात दोषांच्या विकासास प्रतिबंध करते.

अन्नामध्ये असलेले जीवनसत्त्वे बहुधा पुरुष शरीराच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी पुरेसे नसतात, विशेषत: गर्भधारणेच्या तयारीच्या काळात. म्हणून, नियोजन करताना अनेक डॉक्टर जटिल फार्मसी व्हिटॅमिनची तयारी घेण्याची जोरदार शिफारस करतात.

चांगल्या शुक्राणूजन्यतेसाठी पुरुषासाठी कोणते जीवनसत्त्वे आवश्यक आहेत?

टोकोफेरॉल (व्हिटॅमिन ई) - एक सक्रिय अँटिऑक्सिडेंट एजंट मानले जाते जे सेल्युलर संरचनांचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करते. त्याला धन्यवाद, पुरुष लैंगिक पेशी मोबाइल आणि व्यावहारिकदृष्ट्या अभेद्य बनतात.

एस्कॉर्बिक ऍसिड - स्टिरॉइड्सच्या संश्लेषणात सामील आहे, शरीरात फॉलिक ऍसिडचे चयापचय नियंत्रित करते. शुक्राणूंची गतिशीलता आणि नुकसानास त्यांचा प्रतिकार सक्रिय करण्यासाठी व्हिटॅमिन आवश्यक आहे.

फॉलिक ऍसिड - शुक्राणूंच्या निर्मितीमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते, त्यांना पूर्ण आणि त्यांचे ध्येय पूर्ण करण्यास तयार होण्यास मदत करते.

झिंक हा खरोखरच मर्दानी घटक आहे जो कामवासना पुनर्संचयित करतो आणि त्यात अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म असतात. झिंक पुरुष लैंगिक संप्रेरक टेस्टोस्टेरॉन आणि पुरुष जंतू पेशींच्या निर्मितीमध्ये सामील आहे, काही प्रकारचे लैंगिक विकार काढून टाकते आणि प्रोस्टेटमधील दाहक प्रक्रियेच्या घातकतेस प्रतिबंध करते.

सेलेनियम - पुरुषाचे लैंगिकदृष्ट्या सक्रिय वय वाढवते, पुनरुत्पादक अवयवांचे आरोग्य सुनिश्चित करते. पुरुषांमध्ये, शुक्राणूसह या घटकाचे सतत नुकसान होते. सेलेनियमच्या कमतरतेमुळे पुरुषांचे लैंगिक जीवन निकृष्ट होते आणि शेवटी अशक्य होते.

पुरुष शरीरासाठी उपयुक्त पदार्थांचे आवश्यक प्रमाण असलेल्या व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्समध्ये, खालील गोष्टी ओळखल्या जाऊ शकतात:

• zincteral;
• स्पॅमन
• वर्णमाला (पुरुष);
• duovit (पुरुष);
• selzinc;
• सेलेनियम सह complivit;
• selmevit;
• शुक्राणूजन्य
• वेरोना;
• profertil;
• viardot;
• dopelhertz spermaktiv;
• शुक्राणू वनस्पती.

औषध निवडताना, डॉक्टरांचा सल्ला घेणे उपयुक्त आहे.

निरोगी मूल जन्माला घालण्यासाठी आणि जन्म देण्यास केवळ स्त्रीच जबाबदार असते हे मत हळूहळू हरवत चालले आहे. अधिकाधिक पुरुषांना हे समजते की बाळाचे भविष्य त्यांच्यावर तितकेच अवलंबून असते. म्हणून, ते स्वेच्छेने गर्भधारणा नियोजन कार्यक्रमात भाग घेतात: ते वाईट सवयी सोडून देतात, जुनाट आजारांवर उपचार करतात आणि जीवनसत्त्वे घेतात. गर्भधारणेची योजना आखताना पुरुषांसाठी कोणते जीवनसत्त्वे योग्य आहेत?

जीवनसत्त्वे का आवश्यक आहेत

गर्भाचा विकास स्त्रीच्या गर्भाशयात होतो आणि तिच्या शरीरातून सर्व आवश्यक घटक प्राप्त होतात. म्हणून, मातृत्वासाठी आगाऊ तयारी करणे महत्वाचे आहे. परंतु भविष्यातील वडिलांसाठी, गर्भधारणेचे नियोजन देखील आवश्यक आहे. एखाद्या मुलास पुरुषाकडून विशिष्ट गुणसूत्र संच प्राप्त होतो आणि त्याचे आरोग्य थेट त्याच्या वडिलांच्या आरोग्यावर अवलंबून असते.

बर्याचदा, पुरुष शरीरातील खराबीमुळे गर्भधारणेसह समस्या उद्भवतात. वंध्यत्वाला उत्तेजन देणारे घटक म्हणजे कुपोषण, जुनाट आजार आणि कमी झालेली प्रतिकारशक्ती. म्हणून, गर्भधारणेचे नियोजन करण्यापूर्वी, जोडप्याने तपासणी केली पाहिजे. निदान आरोग्य समस्या ओळखण्यात आणि त्यांना दूर करण्यात मदत करेल. ड्रग थेरपीसह, तज्ञांनी व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स लिहून दिले पाहिजेत. अशी औषधे विशेषतः सामर्थ्य, नीरस आहार, तीव्र थकवा, वाईट सवयी (धूम्रपान, मद्यपान) आणि वारंवार होणार्‍या आजारांसाठी उपयुक्त ठरतील.

शुक्राणूंची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी महत्त्वाचे घटक

भविष्यातील वडिलांसाठी जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची निवड वैयक्तिक आहे. तथापि, निरोगी बाळाच्या गर्भधारणेसाठी काही घटक सर्वात महत्वाचे आहेत. पुरुषांसाठी, फॉलिक ऍसिड, गट बी, सी, ई, एल-कॅरोटीन, एल-आर्जिनिन, जस्त आणि सेलेनियमचे जीवनसत्त्वे उपयुक्त आहेत.

मज्जासंस्थेच्या सामान्यीकरणासाठी बी जीवनसत्त्वे आवश्यक आहेत. त्यांच्या कमतरतेमुळे स्नायू कमकुवत होणे, चिडचिडेपणा, नैराश्य, वाढलेला थकवा आणि झोपेचा त्रास होतो. या घटकांच्या संयोजनामुळे सामर्थ्यावर नकारात्मक परिणाम होतो आणि गर्भधारणा करणे कठीण होते. शिफारस केलेले डोस: B 1 -1.5 mg, B 2 -1.8 mg, B 5 -7 mg आणि B 6 - 2.2 mg प्रतिदिन.

व्हिटॅमिन सी अनुवांशिक माहितीच्या हस्तांतरणास हातभार लावते. हे सहनशक्ती वाढवते, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते, लोहाचे शोषण वाढवते, रक्तवाहिन्यांच्या भिंती मजबूत करते, अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल काढून टाकते आणि चयापचय प्रक्रिया सामान्य करते. व्हिटॅमिन सी एक चांगला अँटिऑक्सिडेंट आहे. हे पेशींचे पुनरुज्जीवन करते आणि पुनरुत्पादक प्रणालीवर सकारात्मक परिणाम करते. शिफारस केलेले दैनिक डोस 90 मिलीग्राम आहे. पुरुष धूम्रपान करणाऱ्यांसाठी, ते दररोज 125 मिलीग्रामपर्यंत वाढवावे लागेल.

फॉलिक ऍसिड (व्हिटॅमिन बी 9) गर्भामध्ये पॅथॉलॉजीज विकसित होण्याचा धोका कमी करण्यास मदत करते.

प्रजनन प्रणालीवर फायदेशीर प्रभाव पाडणारा आणखी एक घटक म्हणजे व्हिटॅमिन ई. टोकोफेरॉलचे आभार, शुक्राणूजन्य अधिक मोबाइल बनतात, त्यांची संख्या वाढते. व्हिटॅमिन ईचा दैनिक डोस किमान 15-18 मिलीग्राम (माणसाच्या आरोग्यावर अवलंबून) असतो.

फॉलिक ऍसिड, किंवा व्हिटॅमिन बी 9, जीन विकृती वाहून नेणाऱ्या शुक्राणूंची संख्या कमी करण्यासाठी जबाबदार घटक आहे. या व्हिटॅमिनच्या मदतीने, गर्भाच्या पॅथॉलॉजीजचा धोका कमी होतो. व्हिटॅमिन ई सह, फॉलिक ऍसिड शुक्राणूंच्या उत्पादनास उत्तेजन देते. पदार्थ शरीरात संश्लेषित केला जात नाही, म्हणून, संतुलित आहाराद्वारे किंवा व्हिटॅमिन-खनिज कॉम्प्लेक्सच्या मदतीने ते पुरेसे प्रमाणात राखले पाहिजे. व्हिटॅमिन बी 9 चा दैनिक डोस 0.4 मिलीग्राम आहे.

झिंक आणि सेलेनियम ही खनिजे टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन उत्तेजित करण्यासाठी, सामर्थ्य राखण्यासाठी, मुक्त रॅडिकल्सचा प्रवेश कमी करण्यासाठी आणि गर्भातील विकृतीचा धोका कमी करण्यासाठी आवश्यक आहेत.

एल-कॅरोटीन आणि एल-आर्जिनिन हे पुरूष वंध्यत्वाच्या उपचारात मोठ्या प्रमाणावर वापरले जातात. ते स्पर्मेटोझोआच्या परिपक्वताला गती देतात, त्यांची गतिशीलता वाढवतात आणि प्रोस्टेट ग्रंथीच्या कार्यावर सकारात्मक परिणाम करतात.

व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स

आधुनिक व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स प्रजनन प्रणालीच्या सामान्य थेरपीचा भाग म्हणून निर्धारित केले जातात. डॉक्टरांनी सर्वात योग्य उपाय निवडला पाहिजे. जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असलेल्या पुरुषांच्या तयारीची यादी आणि गर्भधारणेच्या नियोजनात मदत करणे खूप मोठे आहे. सर्वात लोकप्रिय माध्यमांपैकी "स्पेमेटन", "स्पर्मप्लांट", "अल्फविट", "सेल्झिंक प्लस", "प्रोफेर्टिल" आहेत. प्रत्येक जैविक ऍडिटीव्हमध्ये अनेक साधक आणि बाधक असतात.

पुरुष प्रजनन क्षमता वाढवण्यासाठी आणि शुक्राणूंची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी "स्पर्मॅटन" योग्य आहे. हे वंध्यत्वाशी संबंधित पॅथॉलॉजीजच्या उपचारांमध्ये आणि प्रतिबंधात्मक हेतूंसाठी दोन्ही वापरले जाते. तयारीमध्ये व्हिटॅमिन ई, एल-कॅरोटीन आणि जस्त असते. त्याच्या मदतीने, गर्भधारणेची शक्यता लक्षणीय वाढते, शुक्राणूंची चिकटपणा कमी होते आणि शुक्राणूंची गती वाढते.

Evalar Spermaplant bioadditive पूर्ण वाढ झालेल्या शुक्राणूंच्या उत्पादनासाठी आणि स्खलनात त्यांची संख्या वाढवण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. औषधाच्या रचनेत एल-कॅरोटीन आणि एल-आर्जिनिन समाविष्ट आहे, जे आरोग्याच्या एकूणच सुधारण्यात योगदान देतात.

कार्यक्षमता वाढविण्यासाठी आणि पुनरुत्पादक प्रणालीची कार्ये सुधारण्यासाठी पुरुषांसाठी कॉम्प्लेक्स "अल्फविट" ची शिफारस केली जाते. गर्भधारणेचे नियोजन करताना आवश्यक असलेले जवळजवळ सर्व पदार्थ त्यात असतात. जीवनसत्त्वे आणि खनिजे व्यतिरिक्त, औषधात सायबेरियन जिनसेंग असते, ज्याचा सामर्थ्यावर सकारात्मक प्रभाव पडतो.

झेक उपाय "सेल्झिंक प्लस" रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी, तणाव कमी करण्यासाठी आणि जास्त काम आणि उच्च शारीरिक श्रमासाठी प्रभावी आहे. औषध पुरुष आणि स्त्रियांसाठी योग्य आहे. त्यात जस्त, सेलेनियम, जीवनसत्त्वे सी आणि ई समाविष्ट आहे. परिशिष्टाच्या मदतीने, आपण त्वचा, केस आणि नेल प्लेट्सची स्थिती सुधारू शकता. तथापि, औषध, बहुधा, इतर व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्ससह एकत्र करावे लागेल.

"प्रोफेर्टिल" मध्ये निरोगी गर्भधारणेसाठी आवश्यक असलेले सर्व मल्टीविटामिन समाविष्ट आहेत. साधन प्रजनन प्रणालीची कार्ये सुधारण्यासाठी डिझाइन केले आहे. त्याच्या मदतीने, आपण शक्ती स्थापित करण्यासाठी शुक्राणूंची निर्मिती आणि त्यांची गतिशीलता वाढवू शकता.

आहाराची वैशिष्ट्ये

गर्भधारणेच्या नियोजनाच्या टप्प्यावर एक महत्त्वाचा घटक म्हणजे चांगले पोषण. योग्य आहार माणसाला शरीराला आवश्यक खनिजे भरण्यास, आरोग्य सुधारण्यास आणि गर्भधारणेसाठी तयार करण्यास अनुमती देईल. हे करण्यासाठी, आपण फास्ट फूड, कार्बोनेटेड आणि अल्कोहोलयुक्त पेये सोडली पाहिजेत, तळलेले, खारट आणि मैदायुक्त पदार्थांचा गैरवापर करू नका.

भविष्यातील वडिलांच्या मेनूमध्ये भाजीपाला तेले, नट, बीन्स, शक्य तितक्या ताज्या भाज्या आणि फळांचा समावेश असावा. पांढरी कोबी, पालक आणि लेट्यूसला विशेष प्राधान्य दिले पाहिजे. झिंकची कमतरता भरून काढण्यास मदत होईल

धन्यवाद

स्टेज गर्भधारणा नियोजननिरोगी मुलाच्या गर्भधारणा, जन्म आणि त्यानंतरच्या जन्मासाठी सर्वात आरामदायक आणि इष्टतम परिस्थिती सुनिश्चित करणे खूप महत्वाचे आहे. अनेक मार्गांनी, गर्भधारणा नियोजनाचा टप्पा किती चांगल्या प्रकारे पार पाडला गेला हे त्याच्या अभ्यासक्रमावर आणि निरोगी बाळ होण्याची शक्यता यावर अवलंबून असते. "गर्भधारणा नियोजन" या संकल्पनेमध्ये स्त्रीची जुनाट आजार, विविध संक्रमण, संप्रेरक पातळी, तसेच व्हिटॅमिनच्या तयारीसाठी संपूर्ण तपासणी समाविष्ट आहे. व्हिटॅमिनच्या तयारीमुळे आवश्यक पदार्थांसह ऊती आणि अवयवांचे संपृक्तता सुनिश्चित करणे शक्य होते, ज्याची आवश्यकता गर्भधारणाउन्नत केले जाईल. एक उच्च मेदयुक्त संपृक्तता जीवनसत्त्वेत्यांना आईच्या आरोग्यास हानी न पोहोचवता खर्च करण्यास अनुमती देईल, म्हणजे, तिची नखे फुटणार नाहीत आणि एक्सफोलिएट होणार नाहीत, तिचे केस गळतील, दात चुरगळतील इ. अशा प्रकारे, गर्भधारणेच्या नियोजनाच्या टप्प्यावर व्हिटॅमिनची तयारी वापरण्याचे फायदे, कमीतकमी गर्भवती आईसाठी, स्पष्ट आहेत.

गर्भधारणेचे नियोजन करताना जीवनसत्त्वे - त्यांची गरज आहे का?

गर्भधारणेच्या नियोजनाच्या टप्प्यावर, कोणत्याही देशातील सर्व महिलांनी, आहाराची पर्वा न करता, दररोज 400 एमसीजी फॉलिक अॅसिड घ्यावे, कारण हे जीवनसत्व गर्भाच्या मध्यवर्ती मज्जासंस्थेच्या निर्मितीमध्ये दोष टाळते. गर्भधारणेची योजना आखत असलेल्या सर्व महिलांसाठी फॉलिक ऍसिडचे सेवन करणे आवश्यक आहे! फॉलिक ऍसिड नियोजनाच्या टप्प्यावर सुरू केले जाते आणि गर्भधारणेच्या 12 व्या आठवड्यापर्यंत व्यत्यय न घेता चालू राहते. जर गर्भधारणा अनपेक्षितपणे, अनियोजितपणे झाली असेल, तर स्त्रीला तिच्या "मनोरंजक स्थिती" बद्दल कळताच फॉलिक ऍसिड दररोज 400 mcg च्या डोसमध्ये घेतले पाहिजे. स्त्रीरोगतज्ञाला भेट देण्यापूर्वी आपण फॉलिक ऍसिड घेणे सुरू करू शकता.

गर्भधारणेच्या नियोजनाच्या टप्प्यावर इतर जीवनसत्त्वे (फॉलिक ऍसिड व्यतिरिक्त) वापरण्याबाबत, भिन्न मते आहेत. खाली आम्ही गर्भधारणेच्या नियोजनाच्या टप्प्यावर फॉलिक ऍसिड व्यतिरिक्त सर्व जीवनसत्त्वे वापरण्याच्या सल्ल्यावर लक्ष केंद्रित करू.

तुम्हाला माहिती आहेच, जैवरासायनिक प्रतिक्रियांच्या असंख्य कॅस्केड्सच्या घटनेसाठी जीवनसत्त्वे आवश्यक पदार्थ आहेत जे सर्व अवयव आणि प्रणालींचे सामान्य आणि समन्वित कार्य सुनिश्चित करतात. आणि मूल जन्माला घालताना, जीवनसत्त्वे केवळ स्त्रीच्या शरीराचे सामान्य कार्य सुनिश्चित करण्यासाठीच नव्हे तर गर्भाच्या योग्य वाढीसाठी देखील आवश्यक असतात. म्हणजेच, जीवनसत्त्वे गर्भाचा सामान्य विकास सुनिश्चित करतात, कोणत्याही विकृती किंवा दोषांशिवाय. याचा अर्थ असा की गर्भधारणेदरम्यान, स्त्रीच्या शरीराला जीवनसत्त्वांची गरज वाढते, कारण ते केवळ तिच्यासाठीच नव्हे तर वाढत्या गर्भासाठी देखील आवश्यक असतात. आणि इथेच नाटक रंगते.

वस्तुस्थिती अशी आहे की गर्भ गर्भवती महिलेच्या शरीराच्या ऊतींमधून आवश्यक असलेली सर्व जीवनसत्त्वे घेतील. आणि जर एखाद्या महिलेला गर्भधारणेपूर्वी गंभीर हायपोविटामिनोसिस नसेल तर गर्भाला ते पुरेसे असेल, परिणामी पूर्णपणे निरोगी मूल फार मोठे वजन नसलेले (3000 ग्रॅमपेक्षा जास्त नाही) जन्माला येईल. परंतु व्हिटॅमिनच्या अशा "निवड" च्या परिणामी, स्त्रीच्या शरीराला गंभीर हायपोविटामिनोसिसचा त्रास होईल, जो स्वतः प्रकट होईल, सर्व प्रथम, ठिसूळ नखे, केस गळणे, दात कोसळणे, त्वचेवर चकचकीतपणा आणि ताणणे गुण, तंद्री, थकवा, आकुंचन, दृष्टीदोष आणि श्रवणशक्ती, श्लेष्मल त्वचा व्रण, वारंवार संसर्गजन्य रोग इ. परिणामी, एक स्त्री गर्भधारणेतून बाहेर पडेल सुंदर सौंदर्य नव्हे, तर एक तुटलेली वृद्ध स्त्री, प्राणघातक थकलेली आणि चिडलेली. जर, गर्भधारणा सुरू होण्यापूर्वी, एखाद्या महिलेला गंभीर हायपोविटामिनोसिसचा त्रास झाला असेल, तर गर्भ उतींमधून सर्व उपलब्ध साठा काढून घेईल, स्त्रीला वृद्ध स्त्री बनवेल, परंतु तरीही त्याच्याकडे पुरेसे जीवनसत्त्वे नाहीत आणि त्याला विकृती निर्माण होण्याची दाट शक्यता असते.

अशाप्रकारे, हे स्पष्ट होते की गर्भाची विकृती टाळण्यासाठी, गर्भधारणेचा सामान्य मार्ग सुनिश्चित करण्यासाठी तसेच स्त्रीचे आरोग्य टिकवून ठेवण्यासाठी, तिला जीवनसत्त्वे घेणे आवश्यक आहे, जे विशेषतः सक्रियपणे बाळंतपणादरम्यान सेवन केले जाईल. पूर्वीच्या यूएसएसआरच्या देशांमध्ये 80% स्त्रिया गर्भधारणेपूर्वी कमीतकमी दोन जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेने ग्रस्त आहेत हे लक्षात घेऊन, त्यांना गर्भधारणेच्या तयारीसह मूल होण्याच्या विविध टप्प्यांवर मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स घेण्याची शिफारस केली जाते. गर्भधारणेच्या तयारीच्या टप्प्यावर जीवनसत्त्वे 3 ते 4 आठवड्यांच्या आत घेणे आवश्यक आहे, गर्भधारणेच्या अपेक्षित तारखेच्या किमान एक महिना आधी.

युरोप, यूएसए आणि जपानमधील विकसित देशांतील अनेक डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की जर एखाद्या स्त्रीने योग्य आणि पूर्णपणे खाल्ल्यास गर्भधारणेच्या तयारीच्या टप्प्यावर मल्टीविटामिन घेणे आवश्यक नाही. तथापि, हे विधान केवळ विकसित देशांसाठीच खरे आहे, जेथे बहुतेक लोक त्यांच्या आयुष्यभर दर्जेदार, वैविध्यपूर्ण आहार घेऊ शकतात. चांगल्या पोषणामुळे, विकसित देशांतील स्त्रियांना सहसा हायपोविटामिनोसिस होत नाही, म्हणून त्यांना मल्टीविटामिनची आवश्यकता नसते. परंतु पूर्वीच्या यूएसएसआरच्या देशांमध्ये महिलांसाठी खाण्याच्या सवयी आणि संधी अधिक विनम्र आहेत, म्हणून हायपोविटामिनोसिस, अरेरे, एक दुःखद वास्तव आहे. म्हणूनच घरगुती डॉक्टर आणि शास्त्रज्ञ गर्भधारणेच्या तयारीच्या टप्प्यावर मल्टीविटामिन घेणे योग्य आणि आवश्यक पाऊल मानतात.

अशा प्रकारे, गर्भधारणेची योजना आखत असलेल्या आणि सीआयएस देशांमध्ये राहणाऱ्या महिलांना गर्भवती महिलांसाठी मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्ससह फॉलिक अॅसिड घेण्याची शिफारस केली जाते. जर गर्भधारणेची योजना आखणारी स्त्री, काही कारणास्तव, मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स घेऊ शकत नाही, तर ती हे करू शकत नाही. पण फॉलिक अॅसिड न चुकता घेतले पाहिजे.

गर्भधारणेचे नियोजन करताना कोणते जीवनसत्त्वे आवश्यक आहेत

गर्भधारणेचे नियोजन हा एक अतिशय महत्त्वाचा टप्पा आहे ज्या दरम्यान भविष्यातील गर्भधारणा आणि बाळाच्या जन्मासाठी स्त्री आणि पुरुषाचे जीव तयार करणे शक्य आहे. भावी वडील आणि आई गर्भधारणेच्या प्रक्रियेत गुंतलेले असल्याने, गर्भधारणेची तयारी आदर्शपणे - पुरुष आणि स्त्री दोघांनीही केली पाहिजे.

पुरुषाला, खरं तर, शुक्राणू आणि शुक्राणूंची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी गर्भधारणेची तयारी करणे आवश्यक आहे, जे त्वरीत अंड्याचे फलित करू शकते. तसेच, अनुवांशिकदृष्ट्या निरोगी गर्भाच्या गर्भधारणेसाठी शुक्राणूंची गुणवत्ता सुधारणे आवश्यक आहे. गर्भधारणेनंतर, पुरुषाला यापुढे विविध नियमांचे कठोरपणे पालन करण्याची आवश्यकता नाही, कारण मुलाचा पुढील विकास स्त्रीच्या शरीरात होईल.

एकीकडे, स्त्रीला नियमित ओव्हुलेशनसह एक आदर्श मासिक पाळी सुनिश्चित करण्यासाठी गर्भधारणेची तयारी आवश्यक आहे, जी "पहिल्याच प्रयत्नात" यशस्वी गर्भधारणेची हमी देईल. आणि दुसरीकडे - मुलाच्या भविष्यातील 9 महिन्यांच्या जन्मासाठी आपले शरीर तयार करणे.

गर्भधारणेच्या नियोजनाच्या टप्प्यावर, एक स्त्री आणि पुरुष दोघांनीही निरोगी जीवनशैली जगली पाहिजे, योग्य खाणे, व्यायाम करणे आणि जीवनसत्त्वे आणि खनिजे घेणे आवश्यक आहे जे पुनरुत्पादक कार्य सुधारतात आणि जननेंद्रियाच्या अवयवांच्या स्थितीवर सकारात्मक परिणाम करतात. गर्भधारणेच्या तयारीच्या सर्वात महत्वाच्या पैलूंपैकी एक म्हणजे जीवनसत्त्वे घेणे, ज्याचा पुरुष आणि स्त्रीच्या शरीराच्या कार्यावर बहुदिशात्मक सकारात्मक प्रभाव पडतो. गर्भधारणेच्या नियोजनाच्या टप्प्यावर पुरुष आणि स्त्रियांनी कोणते जीवनसत्त्वे घ्यावे याचा विचार करा.

गर्भधारणा नियोजन - पुरुषांसाठी जीवनसत्त्वे

एखाद्या पुरुषाने गर्भधारणेच्या अपेक्षित तारखेच्या 3 ते 4 महिन्यांपूर्वी गर्भधारणेच्या तयारीसाठी जीवनसत्त्वे घेणे सुरू केले पाहिजे, कारण पूर्णपणे नवीन उच्च-गुणवत्तेच्या शुक्राणूंच्या निर्मितीसाठी अंदाजे 90 दिवस आवश्यक आहेत. गर्भधारणेची तयारी करणाऱ्या पुरुषाने जीवनसत्त्वे घेण्याचा इष्टतम कालावधी 3 ते 6 महिने असतो. शरीराला व्हिटॅमिन सपोर्ट उच्च-गुणवत्तेच्या शुक्राणूजन्य निर्मितीसाठी अनुकूल परिस्थिती प्रदान करेल, जे प्रथमतः उत्परिवर्तनांशिवाय उत्कृष्ट अनुवांशिक सामग्री घेऊन जाईल आणि दुसरे म्हणजे, ते अंडी लवकर फलित करण्यास सक्षम असतील, परिणामी गर्भधारणा होईल. प्रयत्नांच्या सुरूवातीपासून 1 - 2 चक्रांमध्ये आधीच होईल.

गर्भधारणेच्या नियोजनाच्या टप्प्यावर, पुरुषांना खालील जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आवश्यक असतात जे शुक्राणूंची गुणवत्ता सुधारतात आणि लैंगिक हार्मोन्सची पातळी सामान्य करतात:

• फॉलिक आम्ल (व्हिटॅमिन बी 9 किंवा बी सी) योग्य संरचनेच्या शुक्राणूंच्या निर्मितीसाठी आणि चांगल्या गतिशीलतेसह आवश्यक आहे. हे फॉलिक ऍसिड आहे जे सामान्य, पूर्ण वाढ झालेल्या शुक्राणूंच्या निर्मितीमध्ये सर्वात महत्वाची भूमिका बजावते, त्यांची कार्ये पूर्णपणे पार पाडण्यास सक्षम असतात;
• व्हिटॅमिन ई (टोकोफेरॉल) पुरुष आणि शुक्राणूंच्या जननेंद्रियाच्या अवयवांच्या सेल्युलर संरचनांना होणारे नुकसान प्रतिबंधित करते. व्हिटॅमिन ईच्या प्रभावामुळे, शुक्राणूंची चैतन्य, उच्च गतिशीलता आणि नकारात्मक पर्यावरणीय घटकांना कमी संवेदनशीलता प्राप्त होते. दुसऱ्या शब्दांत, शुक्राणूजन्य आश्चर्यकारकपणे दृढ होतात;
• व्हिटॅमिन सीपुरुष लैंगिक हार्मोन्स (टेस्टोस्टेरॉन इ.) च्या सक्रिय संश्लेषणाची प्रक्रिया राखण्यासाठी आवश्यक आहे. म्हणजेच, एस्कॉर्बिक ऍसिड टेस्टोस्टेरॉनची पातळी ऑप्टिमाइझ करण्यास मदत करते, ज्यामुळे, पूर्ण वाढ झालेला शुक्राणूजन्य उत्पादन सुनिश्चित होते आणि त्यांना नुकसानास प्रतिरोधक बनवते;
• जस्तटेस्टोस्टेरॉन आणि स्पर्मेटोझोआच्या संश्लेषणासाठी देखील आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, जस्त लैंगिक इच्छा सामान्य करते आणि लैंगिक विकार काढून टाकते;
• सेलेनियमएखाद्या पुरुषाची लैंगिक क्रियाकलाप राखण्यासाठी आवश्यक आहे, विशेषत: जर तो वृद्ध श्रेणीचा असेल. सेलेनियम बर्याच वर्षांपासून पुरुषाच्या लैंगिक क्रियाकलाप वाढविण्याची खात्री देते. शरीरात सेलेनियमची पुरेशी पातळी असल्यास, माणूस वृद्धापकाळातही लैंगिकदृष्ट्या सक्रिय राहतो.

वर सूचीबद्ध केलेली सर्व जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटक एखाद्या मुलाच्या भविष्यातील गर्भधारणेसाठी पुरुषाचे शरीर चांगले तयार करतात. गर्भधारणेच्या नियोजनाच्या टप्प्यावर सर्व सूचीबद्ध जीवनसत्त्वे घेण्याची शिफारस केली जाते. तथापि, जर काही कारणास्तव सूचीबद्ध केलेली सर्व जीवनसत्त्वे घेणे शक्य नसेल, तर तुम्ही फक्त फॉलिक अॅसिड प्यावे, कारण प्रजननक्षमता सुनिश्चित करण्यासाठी आणि राखण्यासाठी हाच मुख्य आणि सर्वात महत्वाचा पदार्थ आहे. म्हणजेच, पुरुषांसाठी तसेच स्त्रियांसाठी गर्भधारणेच्या तयारीसाठी फॉलिक ऍसिड आवश्यक आहे! गर्भधारणा होईपर्यंत फॉलिक ऍसिड दररोज 400 mcg घेतले पाहिजे.

पुरुषांसाठी गर्भधारणेचे नियोजन करण्यासाठी सर्वात महत्वाचे जीवनसत्त्वे म्हणजे फॉलिक ऍसिड आणि व्हिटॅमिन ई. व्हिटॅमिन ई टेस्टोस्टेरॉनची सामान्य पातळी सुनिश्चित करते, जे शुक्राणूंच्या संश्लेषणाच्या प्रक्रियेस सक्रिय करते. आणि फॉलिक ऍसिड उच्च दर्जाच्या शुक्राणूंच्या निर्मितीसाठी अनुकूल परिस्थिती प्रदान करते. म्हणून, गर्भधारणेचे नियोजन करताना हे दोन जीवनसत्त्वे सर्वात महत्वाचे आहेत.

सूचीबद्ध जीवनसत्त्वे, फॉलिक ऍसिड व्यतिरिक्त, गर्भधारणेच्या तयारीच्या टप्प्यावर, वैयक्तिकरित्या किंवा विविध व्हिटॅमिन-खनिज कॉम्प्लेक्सच्या स्वरूपात घेतले जाऊ शकतात. गर्भधारणेच्या नियोजनाच्या टप्प्यावर पुरुषांसाठी इष्टतम मल्टीविटामिन खालीलप्रमाणे आहेत:

• पुरुषांसाठी वर्णमाला;
• पुरुषांसाठी Duovit;
• व्हायार्डोट आणि व्हायार्डॉट फोर्ट;
• नफा;
• Selmevit आणि Selmevit गहन;
• सेलझिंक प्लस;
• शुक्राणू सक्रिय;
• स्पर्मस्ट्राँग;
• ऑर्थोमोल फर्टिल प्लस.

गर्भधारणा नियोजन - महिलांसाठी जीवनसत्त्वे

एका महिलेसाठी, गर्भधारणेच्या नियोजनाचा टप्पा खूप महत्वाचा आहे, कारण ते आपल्याला सर्व अवयव आणि प्रणालींच्या 40 आठवड्यांच्या गहन कामासाठी शरीर तयार करण्यास अनुमती देते. गर्भधारणेसाठी स्त्रीची तयारी जितकी चांगली होईल तितके सोपे आणि चांगले प्रवाह होईल. गर्भधारणेच्या नियोजनाच्या टप्प्यावर जीवनसत्त्वे घेतल्याने स्त्रीच्या ऊती त्यांच्याबरोबर संतृप्त होतील, ज्यातून विकसित होणारा गर्भ नंतर त्यांना घेईल. केस गळणे, ठिसूळ नखे, खराब त्वचेची गुणवत्ता, तिच्या पोटावर ताणणे, थकवा, अशक्तपणा इत्यादीसारख्या सामान्य साथीदारांशिवाय जीवनसत्त्वे असलेल्या ऊतींचे संपृक्तता स्त्रीला सहजपणे गर्भधारणा सहन करू देते. गर्भधारणेच्या अपेक्षित तारखेच्या 3 ते 6 महिने आधी जीवनसत्त्वे घेणे सुरू करणे इष्टतम आहे.

म्हणून, गर्भधारणेची योजना आखत असलेल्या स्त्रीने दररोज 400 mcg वर फॉलिक ऍसिड घेणे सुरू केले पाहिजे. गर्भधारणेनंतर 12 व्या आठवड्यापर्यंत फॉलिक ऍसिडचे सेवन चालू राहते. हे जीवनसत्व गर्भधारणेची योजना आखत असलेल्या किंवा आधीच 12 आठवड्यांपर्यंत गर्भवती असलेल्या सर्व महिलांसाठी आवश्यक आहे. गर्भधारणेच्या नियोजनाच्या टप्प्यावर इतर सर्व जीवनसत्त्वे इच्छेनुसार घेतले जाऊ शकतात.

फॉलिक ऍसिड व्यतिरिक्त, गर्भधारणेच्या नियोजनाच्या टप्प्यावर खालील जीवनसत्त्वे घेणे स्त्रियांसाठी उपयुक्त आहे:

• व्हिटॅमिन ई 100 - दररोज 300 आययू;
• व्हिटॅमिन डी 400 आययू प्रतिदिन;
• व्हिटॅमिन के 1 मिग्रॅ प्रतिदिन;
• व्हिटॅमिन एच 300 IU दररोज;
• व्हिटॅमिन ए 3000 आययू प्रति दिन;
• व्हिटॅमिन सी 60 मिग्रॅ प्रतिदिन;
• ब गटातील जीवनसत्त्वे.

गर्भधारणेच्या नियोजनाच्या टप्प्यावर फॉलिक ऍसिड व्यतिरिक्त सर्वात महत्वाचे म्हणजे व्हिटॅमिन ई, ज्याला "प्रजनन घटक" देखील म्हटले जाते. व्हिटॅमिन ई प्रजनन प्रणालीचे कार्य सुधारते, स्त्री लैंगिक हार्मोन्सचे उत्पादन सामान्य करते आणि मूल जन्माला घालण्यासाठी अनुकूल परिस्थिती प्रदान करते. व्हिटॅमिन ई प्रारंभिक अवस्थेत गर्भपात आणि गर्भधारणा कमी होण्यास प्रतिबंध करते.

याव्यतिरिक्त, गर्भधारणेच्या नियोजनाच्या टप्प्यावर महिलांसाठी जीवनसत्त्वे डी, एच, सी आणि ग्रुप बी खूप महत्वाचे आहेत. हे सर्व जीवनसत्त्वे एकतर वैयक्तिकरित्या किंवा गर्भवती महिलांसाठी डिझाइन केलेल्या विशेष व्हिटॅमिन-खनिज कॉम्प्लेक्सचा भाग म्हणून घेतले जाऊ शकतात. गर्भधारणेच्या पहिल्या तिमाहीसाठी कॉम्प्लेक्स जीवनसत्त्वे देखील नियोजन टप्प्यावर घेतली जाऊ शकतात - दर तीन महिन्यांनी एक पूर्ण कोर्स.

• गर्भवती महिलांसाठी वर्णमाला;
• बायो-मॅक्स गोळ्या;
• विट्रम प्रीनेटल, विट्रम प्रीनेटल फोर्ट;
• गेंडेविट ड्रगे;
• कॉम्प्लिव्हिट ट्रायमेस्ट्रम 1;
• लविटा गोळ्या;
• मातेरना;
• मेगाडिन प्रोनॅटल गोळ्या;
• मल्टीमॅक्स गोळ्या;
• बहुउत्पादक प्रभावशाली गोळ्या;
• मल्टी-टॅब पेरिनेटल गोळ्या;
• pregnavit गोळ्या;
• Pregnacare गोळ्या;
• Selmevit गोळ्या;
• सुप्राडिन गोळ्या;
• टेराविट प्रेग्ना गोळ्या;
• फेमिबियन 1;
• Elevit प्रसुतिपूर्व गोळ्या;
• 9 महिने व्हिटॅमिन आणि मिनरल कॉम्प्लेक्स.
• मिनीसन मल्टीविटामिन आई
• गर्भवती महिलांसाठी वर्णमाला;
• विट्रम प्रसवपूर्व;
• मातेरना;
• गर्भधारणा;
• फेमिबियन 1;
• Elevit प्रसवपूर्व.

गर्भधारणेचे नियोजन करताना व्हिटॅमिन ई

टोकोफेरॉल मुलाच्या आगामी जन्मासाठी गुप्तांगांना चांगल्या प्रकारे तयार करते. व्हिटॅमिन ई गर्भपात, गर्भधारणा मंदावणे, गर्भाचा मृत्यू, विकृती किंवा अविकसित आणि इतर गुंतागुंत टाळते. गर्भधारणेच्या नियोजनाच्या टप्प्यावर घेतलेल्या व्हिटॅमिन ईचे खालील सकारात्मक परिणाम होतात:

• प्रोजेस्टेरॉनचे संश्लेषण ऑप्टिमाइझ करते, जे गर्भधारणेचे मुख्य संप्रेरक आहे, कारण अंड्याच्या परिपक्वतासाठी आणि प्लेसेंटा तयार होईपर्यंत गर्भाचा विकास राखण्यासाठी तोच आवश्यक आहे;
• जननेंद्रियाच्या अवयवांसह विविध संसर्गजन्य आणि दाहक रोग विकसित होण्याचा धोका कमी करते;
• रक्तदाब कमी करते;
• गर्भाशयाच्या वाढीस सामान्य करते, त्याच्या स्नायूंच्या थराची विस्तारता, लवचिकता आणि सामर्थ्य सुधारते;
• डिम्बग्रंथि बिघडलेले कार्य काढून टाकते;
• रक्तवाहिन्या विस्तृत करते, मायक्रोक्रिक्युलेशन सामान्य करते;
• उच्च-गुणवत्तेच्या आणि पूर्ण वाढ झालेल्या प्लेसेंटाच्या निर्मितीमध्ये भाग घेते;
• स्त्रीची तग धरण्याची क्षमता सुधारते;
• त्वचेची लवचिकता सुधारते.

गर्भधारणेच्या नियोजनाच्या टप्प्यावर, स्त्रीरोग तज्ञ शरीराच्या स्थितीनुसार दररोज व्हिटॅमिन ई 100-400 आययू घेण्याची शिफारस करतात. जर पूर्वी एखाद्या महिलेला कोणत्याही कारणास्तव गर्भधारणा कमी झाली असेल (उदाहरणार्थ, गर्भपात, लुप्त होणे, अकाली जन्म, इंट्रायूटरिन गर्भ मृत्यू इ.) किंवा स्त्रीरोगविषयक आजारांनी ग्रस्त असेल तर तिला 300 - 400 IU च्या व्हिटॅमिन ईचा जास्तीत जास्त डोस आवश्यक आहे. प्रती दिन. जर एखाद्या महिलेने गर्भधारणा गमावली नाही आणि स्त्रीरोगविषयक आजारांनी ग्रस्त नसल्यास, गर्भधारणेच्या नियोजनाच्या टप्प्यावर 100-200 IU च्या किमान डोसमध्ये व्हिटॅमिन ई घेणे तिच्यासाठी पुरेसे आहे. एकूण दैनिक डोस 2 डोसमध्ये विभागण्याची शिफारस केली जाते - सकाळी आणि संध्याकाळी. शिवाय, गर्भवती महिलांच्या पुनरावलोकनांनुसार, कॅप्सूलमधील व्हिटॅमिन ई सर्वात सोयीस्कर तयारी आहे, ज्याचा डोस 100, 200, 300 आणि 400 IU आहे.

स्त्रिया वाचू शकतात की व्हिटॅमिन ईचे दैनिक सेवन 8 - 12 आययू आहे आणि गर्भधारणेच्या तयारीसाठी ते 100 - 400 आययूच्या जास्त डोसमध्ये लिहून दिले जाते आणि यामुळे स्त्रीरोगतज्ज्ञांच्या पात्रतेमध्ये भीती आणि अनिश्चितता निर्माण होऊ शकते. तथापि, घाबरून जाण्याची आणि विचार करण्याची गरज नाही की डॉक्टर पुरेसे पात्र नाहीत. खरं तर, 8 - 12 IU चा वापर दर गैर-गर्भवती आणि सु-पोषित महिला आणि पुरुषांसाठी स्थापित केला जातो. आणि गर्भधारणेच्या तयारीच्या प्रक्रियेत, आपल्याला व्हिटॅमिन ई सह ऊतींना अक्षरशः संतृप्त करणे आवश्यक आहे, ते प्रत्येक पेशीमध्ये प्रवेश करते आणि हानिकारक घटकांपासून संरक्षण करते याची खात्री करा. हे करण्यासाठी, आपल्याला स्त्रीरोग तज्ञांनी लिहून दिलेल्या मोठ्या डोसमध्ये व्हिटॅमिन ई घेणे आवश्यक आहे. आपण दोन कारणांसाठी ओव्हरडोजची भीती बाळगू नये:
1. प्रथम, व्हिटॅमिन ई विषारी नाही आणि दररोज 100,000 IU पेक्षा जास्त डोसमध्ये वापरल्यास केवळ विषबाधा होऊ शकते;
2. दुसरे म्हणजे, पूर्वीच्या यूएसएसआरच्या देशांमध्ये राहणा-या बहुतेक स्त्रियांमध्ये व्हिटॅमिन ईची कमतरता आहे.

गर्भधारणेचे नियोजन करताना व्हिटॅमिन बी 6

उच्च चयापचय दर तसेच स्त्रीच्या मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचे सामान्य कार्य सुनिश्चित करण्यासाठी गर्भधारणेचे नियोजन करताना व्हिटॅमिन बी 6 आवश्यक आहे. व्हिटॅमिन बी 6 अमीनो ऍसिड आणि प्रथिनांची देवाणघेवाण सुनिश्चित करते, जे गर्भधारणेच्या तयारीच्या टप्प्यावर खूप महत्वाचे आहे, कारण जननेंद्रियासह मानवी शरीराच्या सर्व अवयवांमध्ये प्रथिने संरचनांच्या विविध बदलांचा समावेश असतो. सामान्य पूर्ण प्रथिने ते तयार केलेल्या प्रत्येक अवयवाचे योग्य कार्य सुनिश्चित करतात. म्हणजेच, व्हिटॅमिन बी 6 आण्विक स्तरावर पूर्ण वाढ झालेल्या अवयवाची निर्मिती सुनिश्चित करते. आणि पूर्ण आणि मजबूत गुप्तांग मूल जन्माला घालण्यासाठी इष्टतम परिस्थिती निर्माण करतील.

याव्यतिरिक्त, गर्भधारणेची तयारी करणाऱ्या महिलेसाठी चयापचय दर वाढवणे खूप महत्वाचे आहे. वस्तुस्थिती अशी आहे की गर्भधारणेदरम्यान, केवळ आईच्याच नव्हे तर गर्भाच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी मुख्य चयापचय अधिक तीव्र असेल आणि स्त्रीच्या शरीराला त्याची सवय करावी लागेल. गर्भधारणेपूर्वी व्हिटॅमिन बी 6 घेणे सुरू केल्यावर, एक स्त्री मुख्य चयापचय सक्रिय करते आणि गर्भधारणेच्या वेळेपर्यंत ते गर्भाच्या पुढील जीवन समर्थन आणि विकासासाठी इष्टतम असेल. म्हणजेच, तिचे चयापचय अगोदर पुन्हा तयार केले जाईल आणि गर्भावर देखील कार्य करण्यास पूर्णपणे तयार असेल.

व्हिटॅमिन बी 6 चा तिसरा महत्त्वाचा प्रभाव म्हणजे मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचे सामान्यीकरण, आक्रमकता आणि चिडचिडेपणाची पातळी कमी करणे. आणि आईची शांत स्थिती गर्भाच्या विकासावर अनुकूल परिणाम करेल.

व्हिटॅमिन बी 6 गर्भधारणेच्या अपेक्षित तारखेपूर्वी 3 ते 6 महिन्यांच्या आत घेण्याची शिफारस केली जाते. तथापि, काही कारणास्तव हे शक्य नसल्यास, आपण व्हिटॅमिन बी 6 घेण्याच्या 30-दिवसांच्या कोर्सपर्यंत स्वतःला मर्यादित करू शकता. गर्भधारणेच्या नियोजनाच्या टप्प्यावर व्हिटॅमिन बी 6 चा डोस दररोज 2.1 - 2.3 मिलीग्राम आहे.

गर्भधारणेचे नियोजन करताना कोणते जीवनसत्त्वे घेण्याची शिफारस केली जाते - व्हिडिओ

गर्भधारणेचे नियोजन करताना व्हिटॅमिनचा डोस

गर्भधारणेच्या नियोजनाच्या टप्प्यावर पुरुष आणि स्त्रियांना खालील डोसमध्ये आवश्यक जीवनसत्त्वे घेण्याची शिफारस केली जाते:

• फॉलिक ऍसिड 400 एमसीजी प्रति दिन;
• व्हिटॅमिन ई 100 - 400 आययू प्रति दिन;
• व्हिटॅमिन डी 400 आययू प्रतिदिन;
• व्हिटॅमिन के 1 मिग्रॅ प्रतिदिन;
• व्हिटॅमिन एच 300 IU दररोज;
• व्हिटॅमिन ए 3000 - 5000 आययू प्रतिदिन;
• व्हिटॅमिन सी 60 मिग्रॅ प्रतिदिन (90 मिग्रॅ पेक्षा जास्त नाही);
• व्हिटॅमिन बी 1 दररोज 1.5 - 1.9 मिग्रॅ;
• व्हिटॅमिन बी 2 1.4 मिग्रॅ प्रतिदिन;
• व्हिटॅमिन बी 6 दररोज 2.1 - 2.3 मिग्रॅ.

गर्भधारणेचे नियोजन करताना जीवनसत्त्वांचे कॉम्प्लेक्स - थोडक्यात
सर्वात सामान्यपणे वापरल्या जाणार्‍या वैशिष्ट्ये आणि पुनरावलोकने
तयारी

पुनरावलोकने आणि व्हिटॅमिन-खनिज कॉम्प्लेक्सचे संक्षिप्त वर्णन विचारात घ्या जे बहुतेकदा गर्भधारणेच्या नियोजनाच्या टप्प्यावर वापरले जातात.

गर्भधारणेचे नियोजन करताना जीवनसत्त्वे एलिविट

इलेव्हिटमध्ये सर्व आवश्यक जीवनसत्त्वे असतात, ज्यात फॉलिक ऍसिडचा योग्य डोस (400 एमसीजी), तसेच ट्रेस घटक असतात - कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, लोह, फॉस्फरस, तांबे आणि जस्त. म्हणूनच, गर्भधारणेच्या नियोजनाच्या टप्प्यावर Elevit घेतल्यास, तुम्ही फॉलिक अॅसिडच्या पुरेशा सेवनाबद्दल काळजी करू शकत नाही आणि त्याव्यतिरिक्त ते पिऊ नका. तथापि, Elevit कॉम्प्लेक्समध्ये कोणतेही आयोडीन नाही, जे दररोज 200 mcg वर घ्यावे लागेल.

गर्भधारणेची योजना आखताना एलेविट व्हिटॅमिनबद्दलची पुनरावलोकने बहुतेक प्रकरणांमध्ये सकारात्मक असतात, कारण स्त्रियांच्या आरोग्यामध्ये सुधारणा, मासिक पाळीचे सामान्यीकरण, गर्भधारणेसाठी थोडेसे प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, महिलांना केस, नखे आणि त्वचेच्या संबंधात इलेव्हिटचा प्रभाव आवडतो, जे चांगले, अधिक सुंदर आणि निरोगी बनतात. एलेव्हिट, एक नियम म्हणून, घेतल्यास मळमळ होत नाही आणि गर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या काळात टॉक्सिकोसिस प्रतिबंधित करते. तथापि, फायदे असूनही, औषधाचे तोटे देखील आहेत, ज्यात स्त्रियांमध्ये उच्च किंमत, रचनामध्ये आयोडीनची कमतरता, बद्धकोष्ठता उत्तेजित करणे, तसेच भूक वाढणे समाविष्ट आहे. स्त्रिया लक्षात घेतात की त्यांना अक्षरशः "वुल्फिश भूक" असते आणि ते जीवनसत्त्वे वापरण्यापूर्वी बरेचदा आणि बरेच काही खातात.

गर्भधारणा नियोजन करताना जीवनसत्त्वे Vitrum

गर्भधारणेचे नियोजन करताना व्हिटॅमिन्स एलेविटसह विट्रम हे महिलांमध्ये सर्वाधिक लोकप्रिय आहेत. गर्भधारणेच्या नियोजनाच्या टप्प्यावर, बाळंतपण आणि स्तनपान करवण्याच्या टप्प्यावर घेण्याकरिता व्हिटॅमिन-मिनरल कॉम्प्लेक्सचे पूर्ण नाव आहे विट्रम प्रीनेटल किंवा विट्रम प्रीनेटल फोर्ट. तथापि, बहुतेकदा स्त्रिया फक्त विट्रम बोलतात, काय धोक्यात आहे हे समजून घेतात.

एलेव्हिटशी समानता असूनही, त्यांच्यात फरक आहेत, जे बर्याच स्त्रियांच्या मते, विट्रमला प्राधान्य दिलेला पर्याय बनवतात. तर, विट्रममध्ये गर्भधारणेच्या नियोजनाच्या टप्प्यावर स्त्रीसाठी आवश्यक असलेले सर्व जीवनसत्त्वे असतात, ज्यामध्ये योग्य डोसमध्ये फॉलिक अॅसिड समाविष्ट असते. तथापि, एलेविट प्रीनेटलच्या विपरीत, विट्रममध्ये देखील आवश्यक डोसमध्ये आयोडीन असते, त्यामुळे स्त्रीला अतिरिक्त आयोडोमारिन गोळ्या घेणे आवश्यक नाही. याव्यतिरिक्त, एलेविट प्रोनॅटलमध्ये जस्त, मॅग्नेशियम आणि तांबेची सामग्री कमी आहे, व्हिट्रममध्ये ते जास्त आहे, जे स्त्रियांसाठी ते अधिक श्रेयस्कर बनवते, कारण त्यांना आवश्यक खनिजे मिळविण्याबद्दल काळजी करण्याची गरज नाही. हे महत्वाचे आहे की Vitrum Elevit पेक्षा लक्षणीय स्वस्त आहे.

विट्रमचा स्त्रियांच्या केस, नखे आणि त्वचेच्या स्थितीवर देखील फायदेशीर प्रभाव पडतो, मासिक पाळी सामान्य करते आणि सामान्य स्थिती सुधारते. विट्रम जीवनसत्त्वे बद्धकोष्ठता उत्तेजित करत नाहीत आणि भूक वाढण्यास कारणीभूत ठरत नाहीत. म्हणून, विट्रम प्रीनेटलची बहुतेक पुनरावलोकने सकारात्मक आहेत.

गर्भधारणेचे नियोजन करताना जीवनसत्त्वे वर्णमाला

गर्भधारणेच्या तयारीच्या टप्प्यावर, बाळंतपणाच्या आणि स्तनपानादरम्यान स्त्रियांनी वापरण्यासाठी अभिप्रेत असलेल्या वर्णमालाला "अल्फाबेट मॉम्स हेल्थ" किंवा फक्त "अल्फाबेट मॉम" म्हणतात. तथापि, बहुतेकदा, स्त्रिया फक्त वर्णमाला बोलतात, कारण संदर्भात काय सांगितले जात आहे हे समजून घेण्यासाठी हे पुरेसे आहे.

अल्फाबेट व्हिटॅमिनबद्दल सकारात्मक आणि नकारात्मक दोन्ही पुनरावलोकने आहेत. सकारात्मक गोष्टी या वस्तुस्थितीमुळे आहेत की महिलांना ते घेताना बरे वाटले, त्यांचे केस आणि नखे मजबूत झाले आणि गर्भधारणा सुलभ झाली. याव्यतिरिक्त, महिलांना असे वाटते की सर्व आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे तीन टॅब्लेटमध्ये विभागली जातात, वेगवेगळ्या रंगात रंगविल्या जातात, त्यांची एकमेकांशी सुसंगतता लक्षात घेऊन, ज्यामुळे पदार्थांचे शोषण आणि शोषण सुधारते. प्रत्येक रंगाची एक टॅब्लेट त्यांच्या दरम्यान किमान 4 तासांच्या अंतराने दररोज घेतली पाहिजे. तीन टॅब्लेटमध्ये जीवनसत्त्वे आणि खनिजे वेगळे केल्याबद्दल धन्यवाद, महिलांना पचनसंस्थेशी संबंधित दुष्परिणाम (उदाहरणार्थ, बद्धकोष्ठता) आणि ऍलर्जीक प्रतिक्रियांचा अनुभव येत नाही. याव्यतिरिक्त, वर्णमाला अतिशय सोयीस्कर आहे कारण त्यात आवश्यक डोसमध्ये गर्भधारणेच्या तयारीसाठी सर्वात महत्वाचे पदार्थ आहेत - फॉलिक ऍसिड, व्हिटॅमिन ई, कॅल्शियम आणि आयोडीन.

अल्फाबेट व्हिटॅमिनबद्दल नकारात्मक पुनरावलोकने दोन मुख्य घटकांशी संबंधित आहेत - प्रथम, ते एक आहारातील परिशिष्ट आहे, औषध नाही आणि दुसरे म्हणजे, त्यांच्या वापराच्या पार्श्वभूमीवर आरोग्य बिघडलेल्या अप्रिय संवेदनांचा देखावा. अल्फाबेट हा आहारातील पूरक आहाराचा संदर्भ घेतो, औषधांचा नाही, या वस्तुस्थितीमुळे कमी दर्जाच्या आहारातील पूरक आहाराचा सामना करणार्‍या अनेक स्त्रियांमध्ये सावध वृत्ती निर्माण होते. तसेच, स्त्रियांना काळजी वाटते की आहारातील पूरक आहारांवर औषधांसारख्या गंभीर चाचणी आणि नियंत्रण केले जात नाही, ज्यामुळे औषधांवर अविश्वासही निर्माण होतो. परंतु वर्णमालाच्या संबंधात, या भीती योग्य नाहीत. हे इतकेच आहे की आधुनिक रशियाची वास्तविकता अशी आहे की निर्मात्यासाठी आहारातील पूरक म्हणून औषधाची नोंदणी करणे खूपच स्वस्त आहे. तसेच अनेक औषध कंपन्या करतात.

Alphabet बद्दल नकारात्मक पुनरावलोकनांसाठी अधिक गंभीर पूर्वस्थिती म्हणजे स्त्रीची स्थिती बिघडणे, गॅग रिफ्लेक्स आणि इतर साइड इफेक्ट्स. अशा परिस्थितीत, स्त्रिया नकारात्मक पुनरावलोकन सोडतात, असे सांगतात की कदाचित त्यांना जीवनसत्त्वे बसत नाहीत, कारण अनेकांना, त्याउलट, त्यांना खरोखर आवडते.

गर्भधारणा Femibion ​​नियोजन करताना जीवनसत्त्वे

व्हिटॅमिनचे हे कॉम्प्लेक्स बर्याचदा स्त्रियांमध्ये नकारात्मक भावनांना कारणीभूत ठरते, जे त्यानुसार, याबद्दल नकारात्मक पुनरावलोकन सोडतात. हे अनेक घटकांमुळे आहे. प्रथम, स्त्रिया औषधाला अवास्तव महाग मानतात, उच्च किंमतीसाठी जास्त दृश्यमान परिणामाची अपेक्षा करतात, परंतु ते मिळत नाहीत. परिणामी, अपेक्षा आणि वास्तविकता यांच्यात विसंगती आहे, ज्यामुळे नकारात्मक अभिप्रायाद्वारे व्यक्त केलेल्या संतापाची नैसर्गिक भावना निर्माण होते.

दुसरे म्हणजे, अनेक स्त्रिया फेमिबियन घेण्याच्या प्रतिसादात एलर्जीची प्रतिक्रिया नोंदवतात, ज्यामुळे त्यांना जीवनसत्त्वे वापरणे थांबवण्यास भाग पाडले जाते. त्यानुसार, ज्या स्त्रिया ऍलर्जीक प्रतिक्रिया अनुभवतात त्यांनी फेमिबियन व्हिटॅमिनचे नकारात्मक पुनरावलोकन सोडले आणि इतरांना त्यांची शिफारस करत नाही. तिसरे म्हणजे, स्त्रिया त्यांच्या स्थितीत कोणतेही सकारात्मक बदल लक्षात घेत नाहीत, ज्यामुळे त्यांना कॉम्प्लेक्स अप्रभावी असल्याचा निष्कर्ष काढण्यास प्रवृत्त करते.

तथापि, नकारात्मक व्यतिरिक्त, फेमिबियनबद्दल मोठ्या संख्येने सकारात्मक पुनरावलोकने देखील आहेत. सर्वसाधारणपणे, व्हिटॅमिनबद्दल सकारात्मक आणि नकारात्मक पुनरावलोकनांचे गुणोत्तर 50/50 च्या पातळीवर ठेवले जाते. सकारात्मक पुनरावलोकनांमध्ये, स्त्रिया लक्षात घेतात की फेमिबियन पूर्णपणे टॉक्सिकोसिस काढून टाकते आणि संपूर्ण गर्भधारणेसाठी उत्कृष्ट आरोग्य आणि जोम प्रदान करते. याव्यतिरिक्त, अशा स्त्रियांना कॉम्प्लेक्समध्ये योग्य डोसमध्ये फॉलिक ऍसिड आणि आयोडीनसह सर्व आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. म्हणून, गर्भधारणेच्या नियोजनाच्या टप्प्यावर फेमिबियन कॉम्प्लेक्सचा वापर करून, स्त्रियांना अतिरिक्त जीवनसत्त्वे स्वतंत्रपणे घेण्याची आवश्यकता नाही, जे अतिशय सोयीचे आहे कारण यामुळे गोंधळ निर्माण होत नाही.

गर्भधारणेचे नियोजन करताना जीवनसत्त्वे एविट

गर्भधारणेचे नियोजन करताना Aevit जीवनसत्त्वे घेऊ नयेत, कारण त्यात जीवनसत्त्वे A आणि E (100,000 IU) चे प्रमाण जास्त असते. आणि उच्च डोसमध्ये व्हिटॅमिन ए (10,000 IU पेक्षा जास्त) गर्भधारणेच्या मार्गावर नकारात्मक परिणाम करू शकते (गर्भातील विकृती, गर्भपात इ. कारणे), ते दिवसाच्या टप्प्यावर 5,000 IU पेक्षा जास्त प्रमाणात घेऊ नये. गर्भधारणा नियोजन. व्हिटॅमिन ए शरीरात जमा होऊ शकत असल्याने, एविट घेतल्यानंतर गर्भधारणेचे नियोजन 2 ते 3 महिन्यांसाठी पुढे ढकलण्याची शिफारस केली जाते, जेणेकरून रेटिनॉलची अतिरिक्त मात्रा ऊतकांमधून काढून टाकली जाईल.

जर एखाद्या महिलेला गर्भधारणेच्या नियोजनाच्या टप्प्यावर व्हिटॅमिन ए आणि ईचा कोर्स घ्यायचा असेल तर, 5000 IU पेक्षा जास्त नसलेल्या डोसमध्ये असलेली इतर औषधे निवडणे आवश्यक आहे, उदाहरणार्थ, Vitrum Vitamin E, Zentiva Vitamin E 100, इ.

गर्भधारणेच्या नियोजनासाठी सर्वोत्तम जीवनसत्त्वे

सध्या, महिलांच्या पुनरावलोकनांनुसार, गर्भधारणेच्या नियोजनाच्या टप्प्यावर सर्वोत्कृष्ट व्हिटॅमिन-खनिज कॉम्प्लेक्स म्हणजे विट्रम प्रीनेटल आणि एलेव्हिट प्रोनाटल. हीच औषधे गर्भधारणेची तयारी करणार्‍या गर्भवती मातांमध्ये लोकप्रियतेत प्रथम स्थान सामायिक करतात.

तथापि, स्वत: साठी कॉम्प्लेक्स निवडताना, हे लक्षात ठेवले पाहिजे की वैद्यकीय व्यवहारात "सर्वोत्तम" औषधाची नाही तर "इष्टतम" ची संकल्पना आहे. इष्टतम उपाय म्हणजे सध्याच्या परिस्थितीत त्या विशिष्ट व्यक्तीला अनुकूल असा उपाय. याचा अर्थ असा की वेगवेगळ्या गर्भधारणेतील एकाच महिलेसाठी, भिन्न व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स इष्टतम असू शकतात. उदाहरणार्थ, पहिल्या गर्भधारणेमध्ये, विट्रम इष्टतम होते, दुसऱ्यामध्ये - फेमिबियन आणि तिसऱ्यामध्ये - एलेव्हिट इ. म्हणूनच, केवळ आपल्या भावना आणि छापांवर आधारित, वैयक्तिकरित्या जीवनसत्त्वांचे कॉम्प्लेक्स निवडण्याची शिफारस केली जाते.

वापरण्यापूर्वी, आपण एखाद्या विशेषज्ञचा सल्ला घ्यावा.

हे रहस्य नाही की यशस्वी गर्भधारणेसाठी, पुरुषाचे शरीर सहजतेने कार्य करणे आवश्यक आहे. कधीकधी जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटकांच्या कमतरतेमुळे शुक्राणूंची परिपक्वता आणि गतिशीलता विस्कळीत होते. या कारणास्तव, अंड्याचे फलन करणे नेहमीच शक्य नसते. समस्येचे निराकरण करण्यासाठी, शरीरातील पोषक तत्वांची कमतरता भरून काढणे महत्वाचे आहे.

बाप होण्याच्या तयारीत असलेल्या माणसाला जीवनसत्त्वांची गरज का असते?

यशस्वी गर्भधारणेसाठी, पुरुषांना जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटकांची आवश्यकता असते, ज्यामुळे रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत होते आणि शुक्राणूंचे उत्पादन उत्तेजित होते. यशस्वी गर्भाधान आणि निरोगी बाळाच्या जन्माची शक्यता वाढते. याव्यतिरिक्त, गर्भधारणेमध्ये भाग घेण्यास असमर्थ असलेल्या दोषपूर्ण जंतू पेशींची संख्या कमी होते. जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेसह, शुक्राणूंची गतिशीलता कमी होते, त्यांचे आयुष्य कमी होते.
जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेसह, शुक्राणूंची गतिशीलता कमी होते

ट्रेस घटकांचे काही गट टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीवर परिणाम करतात, ते वाढवतात. जर अशा पोषक तत्वांची अपुरी मात्रा शरीरात प्रवेश करते, तर या हार्मोनचे उत्पादन विस्कळीत होते. एखाद्या माणसाला विविध रोग आहेत, ज्यात बिघडलेल्या ताठरपणाचा समावेश आहे. त्याच वेळी, शुक्राणूंची गुणवत्ता देखील ग्रस्त आहे. याव्यतिरिक्त, जीवनसत्त्वे चयापचय प्रक्रिया सुधारण्यास मदत करतात, जास्त वजनाची शक्यता कमी करतात, ज्यामुळे गर्भधारणेसह समस्या उद्भवतात.

पुरुषाच्या शरीरात उपयुक्त सूक्ष्म घटकांची पुरेशी मात्रा अंतःस्रावी प्रणालीच्या आरोग्यावर अनुकूल परिणाम करते, ज्यामुळे हार्मोनल संतुलन प्रभावित होते, जे जंतू पेशींच्या परिपक्वतामध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.

माणसाला गर्भधारणेसाठी कोणते जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आवश्यक आहेत - टेबल

नाव	कार्ये	स्रोत	दैनिक डोस
फॉलिक ऍसिड (व्हिटॅमिन बी 9)	जंतू पेशींचे उत्पादन उत्तेजित करते; गर्भातील अनुवांशिक रोगांची शक्यता कमी करते; प्रतिकारशक्ती वाढवते.	हिरव्या भाज्या; हिरव्या भाज्या; काजू; वाळलेली फळे.	700 मिग्रॅ
व्हिटॅमिन ई	शरीरावरील हानिकारक रॅडिकल्सचे प्रभाव काढून टाकते; शुक्राणूंच्या गतिशीलतेवर फायदेशीर प्रभाव; अँटिऑक्सिडेंट प्रभाव आहे (ऑक्सिडेशन प्रक्रिया प्रतिबंधित करते).	ऑलिव तेल; बदाम; भोपळी मिरची;	700 मिग्रॅ
व्हिटॅमिन सी	संवहनी पारगम्यता कमी करते; रक्ताचे rheological गुणधर्म सुधारते; पुरुष सेक्स हार्मोन्सची पातळी वाढवते.	काळ्या मनुका; लिंबूवर्गीय क्रॅनबेरी; समुद्री बकथॉर्न.	1000 मिग्रॅ
व्हिटॅमिन बी 11	हृदयाचे कार्य सुधारते; मज्जासंस्थेच्या नियमनात योगदान देते; चयापचय प्रक्रिया सामान्य करते; प्रोस्टेट ग्रंथीच्या स्थितीवर फायदेशीर प्रभाव.	दूध; मांस मासे उत्पादने.	500 मिग्रॅ
जस्त	सेबेशियस ग्रंथींची क्रिया कमी करते; टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन नियंत्रित करते; तेलकट seborrhea काढून टाकते.	कोळंबी मासा आणि समुद्री मासे; चॉकलेट; मशरूम	11-15 मिग्रॅ
सेलेनियम	पुनरुत्पादक प्रणालीची स्थिती सुधारते; स्थापना कार्य उत्तेजित करते; शरीराचे रेडिएशनपासून संरक्षण करते.	ब्राझिलियन नट; अंडी सीफूड	100 एमसीजी
आयोडीन	अंतःस्रावी प्रणालीचे कार्य नियंत्रित करते; हार्मोनल संतुलन राखते.	पर्सिमॉन सीफूड; समुद्री शैवाल	200 मिग्रॅ

यशस्वी गर्भधारणेसाठी कॉम्प्लेक्स - टेबल

नाव	प्रकाशन फॉर्म	कंपाऊंड	त्याचा शरीरावर कसा परिणाम होतो	कसे वापरावे	फायदे	दोष	संकेत	विरोधाभास	किंमत
पावडर	जस्त; एल-कार्निटाइन; व्हिटॅमिन ई; व्हिटॅमिन बी 9; सेलेनियम	सक्रिय शुक्राणूजन्य उत्पादनास गती देते आणि त्यांची एकाग्रता वाढवते.	4 आठवड्यांसाठी जेवण दरम्यान दिवसातून 1 वेळा.	दररोज अनेक डोसची आवश्यकता नसते; गर्भधारणेची शक्यता वाढवते; सहज स्वीकारले; प्रतिकूल प्रतिक्रिया निर्माण करत नाही.	फक्त काही जीवनसत्त्वे असतात; प्रोस्टेटवर उपचारात्मक प्रभाव पडत नाही.	गर्भधारणा नियोजन; शरीरातील पोषक तत्वांची कमतरता भरून काढणे.	चयापचय विकार.	1060 घासणे पासून.
कॅप्सूल	एल-आर्जिनिन; एल-कार्निटाइन; व्हिटॅमिन सी; astragalus अर्क; व्हिटॅमिन ई; व्हिटॅमिन बी 5; जस्त; मॅंगनीज ग्लुकोनेट; व्हिटॅमिन बी 6; सेलेनियम	पुनरुत्पादक अवयवांमध्ये रक्त परिसंचरण सुधारते आणि सक्रिय जंतू पेशींची संख्या वाढविण्यास मदत करते.	20 दिवसांसाठी जेवणासह दिवसातून 2 वेळा.	रोग प्रतिकारशक्ती वर एक फायदेशीर प्रभाव आहे; पुरुष जननेंद्रियाच्या क्षेत्राच्या दाहक रोगांचा धोका कमी करते; निरोगी मूल होण्याची शक्यता वाढवते.	काहीही नाही.	इम्युनोडेफिशियन्सी; अविटामिनोसिस; जंतू पेशींची गतिशीलता कमी होणे; सायकोजेनिक वंध्यत्व.	जीवनसत्त्वे अतिसंवेदनशीलता.	798 रूबल पासून
कॅप्सूल आणि गोळ्या	व्हिटॅमिन सी; व्हिटॅमिन ई; जस्त; सेलेनियम; omega3 फॅटी ऍसिडस्; coenzyme Q10; जीवनसत्त्वे बी 6 आणि बी 12; फॉलिक आम्ल; तांबे.	प्रजनन प्रणालीच्या रोगांचा धोका कमी करते आणि सेमिनल द्रवपदार्थाची गुणवत्ता सुधारते.	4-8 आठवड्यांसाठी जेवणासह दिवसातून 1 वेळा.	रोग प्रतिकारशक्ती सुधारते; वंध्यत्वाचा धोका कमी करते; गर्भधारणा गतिमान करते; सदोष पेशींची संख्या कमी करते.	काही प्रकरणांमध्ये, दीर्घ रिसेप्शन आवश्यक आहे; उच्च किंमत.	गर्भधारणेसह समस्या; प्रजनन प्रणालीच्या रोगांचे प्रतिबंध.	रचना वैयक्तिक असहिष्णुता.	4800 घासणे पासून.
कॅप्सूल	जिनसेंग; चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य; व्हिटॅमिन सी; व्हिटॅमिन ई; जस्त; सेलेनियम; फॉलिक आम्ल; कॅल्शियम; मॅग्नेशियम; ब जीवनसत्त्वे.	सेमिनल फ्लुइडची स्निग्धता वाढवते आणि सामर्थ्यावर फायदेशीर प्रभाव पडतो.	सकाळी 3 आठवडे जेवणासह दिवसातून 1 वेळा	स्थापना सुधारते; जंतू पेशींची मोटर क्रियाकलाप सुधारणारे घटक असतात; दीर्घ आणि वारंवार वापर आवश्यक नाही; मधुमेह सह घेतले जाऊ शकते.	रक्तदाब वाढू शकतो क्वचित प्रसंगी, झोपेचा त्रास होतो.	कामवासना कमी होणे; गर्भधारणा नियोजन; स्थापना बिघडलेले कार्य.	हृदय आणि रक्तवाहिन्यांचे रोग; रक्तदाब वाढणे; निद्रानाश; मानसिक अस्थिरता; न्यूरोसिस	750 घासणे पासून.
गोळ्या	व्हिटॅमिन बी 1; फॉलिक आम्ल; कॅरोटीनोइड्स; लाइकोपीन आणि ल्युटीन; व्हिटॅमिन ई; जस्त; सेलेनियम; मॅंगनीज; एल-कार्निटाइन; कॅल्शियम; व्हिटॅमिन डी 3; व्हिटॅमिन K1.	हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या रोगांचा धोका कमी करते आणि जननेंद्रियाच्या अवयवांचे कार्य सुधारते.	एका महिन्यासाठी जेवणासह दिवसातून 3 वेळा.	रोग प्रतिकारशक्ती सुधारते; शुक्राणूंच्या उत्पादनावर फायदेशीर प्रभाव; सर्दी होण्याचा धोका कमी करते.	दिवसातून 3 वेळा घेणे आवश्यक आहे; क्वचित प्रसंगी, ऍलर्जी होऊ शकते.	गर्भधारणा नियोजन; इम्युनोडेफिशियन्सी अवस्था.	थायरॉईड रोग; भावनिक अस्थिरता; झोप विकार; रक्तदाब वाढणे.	408 rubles पासून.

गर्भधारणेचे नियोजन करताना पुरुषांसाठी कॉम्प्लेक्स - फोटो गॅलरी

SpermStrong गर्भधारणेला गती देण्यास मदत करते
SpermActive सामर्थ्य सुधारते
फर्टिल प्लसचा शुक्राणूंच्या गुणवत्तेवर सकारात्मक प्रभाव पडतो Speroton नर शरीरावर एक जटिल प्रभाव आहे
पुरुषांसाठी वर्णमाला एक शक्तिवर्धक प्रभाव आहे

सामान्य नियम आणि कॉम्प्लेक्सच्या रिसेप्शनचा कालावधी

नियोजित संकल्पनेच्या 2 महिन्यांपूर्वी कॉम्प्लेक्स घेणे सुरू करणे चांगले आहे. या काळात, आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटकांची कमतरता भरून काढली जाईल, तसेच शुक्राणूंची गुणवत्ता सुधारेल. याव्यतिरिक्त, स्त्रीला गर्भधारणेच्या उद्देशाने योग्य कॉम्प्लेक्स घेण्याची देखील शिफारस केली जाते आणि गर्भधारणेची योजना आखताना विशेषतः वापरण्यासाठी डिझाइन केलेली असते. उपचारांचा कालावधी 3-4 ते 8 आठवड्यांपर्यंत बदलू शकतो.

2 महिन्यांपेक्षा जास्त काळ व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स घेण्याची देखील शिफारस केलेली नाही.ज्याप्रमाणे पोषक तत्वांचा अभाव हानीकारक आहे, त्याचप्रमाणे अतिरेक देखील अवांछित आहे, ज्यामुळे अनेक दुष्परिणाम होऊ शकतात. सावधगिरीने, हे कॉम्प्लेक्स तीव्र हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग असलेल्या पुरुषांनी आणि चिंताग्रस्त उत्तेजना, तसेच निद्रानाश असलेल्या लोकांनी घेतले पाहिजे.
जर एखाद्या पुरुषाला निद्रानाश होत असेल तर गर्भधारणेसाठी कोणतेही व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स सुरू करण्यापूर्वी आपण डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा

कोणते नियम देखील पाळले पाहिजेत:

1. प्रथम डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्याशिवाय औषधाचा डोस वाढवू नका.
2. जर विशिष्ट कॉम्प्लेक्स घेण्याच्या पार्श्वभूमीवर, दबाव वाढतो किंवा इतर दुष्परिणाम होतात, तर हे औषध नाकारणे चांगले.
3. पुरुष जननेंद्रियाच्या क्षेत्राच्या दाहक रोगांच्या उपस्थितीत, प्रथम पॅथॉलॉजिकल प्रक्रिया दूर करणे आवश्यक आहे आणि त्यानंतरच जीवनसत्त्वे घेण्यास पुढे जा.
4. एक सक्रिय जीवनशैली जगा, शारीरिक निष्क्रियता टाळा, ज्यामुळे शुक्राणूंच्या गुणवत्तेवर परिणाम होतो.
5. आहार सामान्य करा आणि वाईट सवयी सोडून द्या जे जीवनसत्त्वे घेण्याचे फायदे नाकारू शकतात.
6. चाळीशीनंतरच्या पुरुषांना जीवनसत्त्वे घेण्याचा कालावधी वाढवावा लागतो, कारण जंतू पेशींची गतिशीलता आणि सेमिनल फ्लुइडची चिकटपणा वयानुसार बदलत नाही.
7. गर्भधारणेच्या नियोजनादरम्यान, क्रॉनिक थकवा सिंड्रोम टाळून पुरेशी झोप घेणे आवश्यक आहे.
8. रिकाम्या पोटी जीवनसत्त्वे कधीही घेऊ नका. त्याच वेळी, उपयुक्त पदार्थ शोषले जात नाहीत, परंतु केवळ गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टवर नकारात्मक प्रभाव पडतो.

हे समजले पाहिजे की हे कॉम्प्लेक्स वंध्यत्व दूर करत नाहीत, परंतु केवळ गर्भधारणेची शक्यता वाढवतात, जंतू पेशींची गतिशीलता सुधारतात - शुक्राणूजन्य. जर शरीरात गंभीर समस्या असतील आणि गर्भाधान होत नसेल तर या प्रकरणात जटिल उपचार आवश्यक आहेत.

माझ्या मित्रांनी बाळाला जन्म देण्याचा निर्णय घेतला, परंतु सुरुवातीला काहीही झाले नाही. त्यांनी सर्व आवश्यक चाचण्या उत्तीर्ण केल्या आणि असे दिसून आले की समस्या तिच्या पतीमध्ये होती. प्रदीर्घ बैठे काम आणि भरपूर ताण यामुळे शुक्राणूंची हालचाल कमी झाली आहे. स्पर्मोग्रामद्वारे दर्शविल्याप्रमाणे जीवनसत्त्वांच्या कोर्समुळे सेमिनल द्रवपदार्थाची गुणवत्ता सामान्य करण्यात मदत झाली. आता हे जोडपे चमत्काराच्या प्रतीक्षेत आहे. तथापि, मला असे वाटते की जर समस्या गंभीर असेल तर व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स क्वचितच समस्येचा सामना करू शकतील.

गर्भधारणेचे नियोजन करताना पुरुषाचा आहार

व्हिटॅमिनची कमतरता योग्य आहाराने दूर केली जाऊ शकते.हे करण्यासाठी, सर्व प्रथम, शुक्राणूंच्या गुणवत्तेवर नकारात्मक परिणाम करणारी प्रत्येक गोष्ट वगळणे आवश्यक आहे, म्हणजे:

• जलद अन्न;
• चरबी आणि कार्सिनोजेन्स;
• तळलेले पदार्थ;
• दारू;
• कार्बोनेटेड पेये;
• अर्ध-तयार उत्पादने;
• स्मोक्ड उत्पादने.

आपण हे देखील लक्षात ठेवले पाहिजे की जेवण नियमित असावे. आपल्याला दिवसातून 4 वेळा लहान भागांमध्ये खाण्याची आवश्यकता आहे. गर्भधारणेची योजना आखताना, आपण एनर्जी ड्रिंक्सबद्दल विसरून जावे, तसेच मीठाचे सेवन कमी करावे. जरी मुलाला गर्भधारणेचा प्रयत्न करताना मांस सूचित केले असले तरी, फॅटी जातींना प्राधान्य देण्याची शिफारस केलेली नाही. डुकराचे मांस आणि त्यात असलेल्या उत्पादनांवर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.
चरबीयुक्त पदार्थांचा पुरुषांच्या प्रजनन व्यवस्थेवर घातक परिणाम होतो

शरीराला पुरेशा प्रमाणात पोषक द्रव्ये मिळण्यासाठी, अधिक ताज्या भाज्या आणि फळे खाणे आवश्यक आहे. गर्भधारणेचे नियोजन करताना, पुरुषांना मेनूमध्ये समाविष्ट करण्याची शिफारस केली जाते:

• काजू, विशेषतः बदाम;
• उकडलेले चिकन;
• समुद्री मासे;
• कोळंबी
• दुग्ध उत्पादने;
• seaweed;
• हिरव्या भाज्या;
• ऑलिव तेल;
• लिंबूवर्गीय
• गडद चॉकलेट;
• पर्सिमॉन

इरेक्टाइल डिसफंक्शन, तसेच शुक्राणूंची गतिशीलता वाढविण्यासाठी मसाल्यांचा वापर केला जाऊ शकतो, परंतु मसाल्यांनी जास्त प्रमाणात वापरण्याची शिफारस केली जात नाही, कारण यामुळे उलट परिणाम होऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, अधिक द्रव पिण्याची शिफारस केली जाते. याचा अर्थ चहा नाही, तर शुद्ध फिल्टर केलेले पाणी. दररोज किमान रक्कम 1.5 लिटर आहे.