जेव्हा बाळाला झोपायला जायचे नाही आणि झोपायचे नसते तेव्हा बर्याच पालकांना समस्येचा सामना करावा लागतो. झोप खेळते महत्वाची भूमिकाबाळाच्या विकासात आणि आरोग्यामध्ये. हे तंत्रिका पेशींचे कार्य सुधारते, मनोवैज्ञानिक आणि स्थिर करते भावनिक स्थिती, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते आणि शक्ती पुनर्संचयित करते, स्मृती आणि लक्ष सुधारते. बाळासाठी, दिवसा दोन्ही आणि रात्रीची झोप.

पहिल्या दोन ते तीन महिन्यांत, नवजात बहुतेक वेळा झोपतो आणि झोपेची समस्या आणि झोप येणे दुर्मिळ आहे. नवजात मुलाच्या झोपेचा दर दिवसातून 20 तासांपर्यंत पोहोचू शकतो! मुलाला नंतर झोपायला लावणे अधिक कठीण होते.

या समस्येची कारणे बाळाची अतिउत्साहीता आणि लहरीपणा, लक्ष नसणे, पोटशूळ आणि दात येणे, थोडेसे असू शकतात. सक्रिय प्रतिमाजीवन, ज्यामध्ये मूल फक्त थकत नाही. या लेखात आपण जाणून घेणार आहोत की बाळाला किती झोप घ्यावी आणि बाळाला न रडता कसे झोपवायचे.

मुलांसाठी झोपेची मार्गदर्शक तत्त्वे

आपल्या मुलाला झोपेसाठी कसे तयार करावे

नवजात आणि मोठ्या मुलांसाठी झोपेची योग्य तयारी करणे खूप महत्वाचे आहे. बाळ घरकुल मध्ये आरामदायक आणि उबदार असावे. तो थंड किंवा गरम नसावा, ओल्या डायपरमुळे त्याला भूक किंवा अस्वस्थता वाटू नये.

प्रत्येक झोपेच्या आधी मुलांच्या खोलीत पूर्णपणे हवेशीर करा. खोलीत ताजी हवा असणे आवश्यक आहे. नवजात आणि बाळासाठी आरामदायक तापमान शून्यापेक्षा 18-22 अंश आहे.

झोपेच्या 1.5-2 तास आधी सक्रिय आणि गोंगाट करणारे खेळ वापरू नका. मुल अतिउत्साही होऊ नये. वाचन, चित्र काढणे, शांत खेळ हा सर्वोत्तम व्यवसाय असेल. सुखदायक उबदार आंघोळ, ताजी हवेत फिरणे किंवा हलका मसाज तुमच्या बाळाला झोपायला मदत करेल.

झोपेची तयारी करण्याची विधी विकसित करणे आणि एक वर्षापर्यंतच्या मुलासाठी विशिष्ट वेळापत्रक विकसित करणे महत्वाचे आहे. दररोज रात्री झोपण्यापूर्वी समान विधी वापरा. उदाहरणार्थ, आंघोळ करणे किंवा मालिश करणे, एखादे पुस्तक वाचणे किंवा कार्टून पाहणे. बाळाला मिठी मारणे आणि शुभरात्रीचे चुंबन घेणे सुनिश्चित करा. त्याच कृतींमुळे बाळाला हे समजण्यास मदत होईल की झोपेची वेळ आली आहे.

तुमच्या बाळाला दररोज एकाच वेळी झोपवा. कालांतराने, शरीराला याची सवय होईल आणि बाळाला आधीच एका विशिष्ट तासापर्यंत झोपायचे असेल. तुमच्या बाळाला प्रत्येक वेळी पायजामामध्ये बदला, अगदी डुलकीसाठी देखील. मुलाला हे समजणे महत्वाचे आहे की आता झोपण्याची वेळ आली आहे. तुमच्या आवडत्या पात्रांसह किंवा बाळाच्या पात्रांसह पायजामा वापरा. तुमच्या मुलाला ज्या खेळण्यासोबत झोपायचे आहे ते निवडू द्या. मग स्वप्न आनंददायी सहवास निर्माण करेल.

तुमच्या बाळाला खायला द्या आणि झोपण्यापूर्वी डायपर बदला. घरकुलातील गादी आणि चादरी आरामदायक आहेत का ते तपासा. नैसर्गिक कपड्यांपासून बनविलेले हायपोअलर्जेनिक बेडिंग आणि अंडरवेअर वापरा. बाळाला एक मजबूत लवचिक गादी आणि एक सपाट उशी असावी.

पहिल्या महिन्यांत, उशीशिवाय अजिबात करणे चांगले आहे आणि त्याऐवजी गद्दाखाली दुमडलेला टॉवेल ठेवा किंवा नवजात मुलाच्या डोक्याखाली दुमडलेली चादर घाला. आपले घरकुल नियमितपणे बदला जेणेकरून गद्दा आणि चादरींवर सुरकुत्या आणि इतर अनियमितता निर्माण होणार नाहीत ज्यामुळे अस्वस्थता येते आणि झोपेचा त्रास होतो.

जर तुम्ही तुमच्या नवजात बाळाला दिवसा झोपायला लावत असाल तर पडदे घट्ट बंद करा. पण छत सह घरकुल बंद करण्याची गरज नाही. हे फक्त धूळ जमा करते, परंतु मुलाला लवकर झोपायला मदत करत नाही. आम्ही अनेक ऑफर करतो साध्या टिप्सजो तुम्हाला बाळाला व्यवस्थित कसे बसवायचे ते शिकवेल आणि बाळाला अश्रू न करता झोपायला कसे लावायचे ते सांगेल.

आपल्या बाळाला योग्य आणि त्वरीत झोपायला कसे लावायचे

• जर तुमच्या लक्षात आले की बाळाने डोळे चोळायला सुरुवात केली, जांभई दिली, सुस्त आणि मूडी बनली, तर तुम्ही बाळाला झोपू शकता. तथापि, असा सल्ला केवळ एक वर्षाखालील मुलांसाठी योग्य आहे, या वयानंतर दैनंदिन दिनचर्या योग्यरित्या तयार करणे महत्वाचे आहे;
• मुलाला नित्याची सवय लावण्यासाठी, त्याच वेळी बाळाला ठेवा आणि जागे करा. त्याला दिवस आणि रात्र यातील फरक करण्यास शिकवा, कधी झोपावे आणि केव्हा नाही हे समजावून सांगा;
• आपल्या बाळाला झोपण्यापूर्वी खायला द्या, कारण आहार दरम्यान आणि नंतर, तो पटकन झोपतो. परंतु पॅसिफायर नाकारणे आणि हा आयटम केवळ अत्यंत प्रकरणांमध्ये वापरणे चांगले आहे. लहान मुलांना पटकन स्तनाग्रांची सवय होते आणि नंतर अनेकदा त्यांच्याशिवाय झोप येत नाही. नवजात मुलासाठी पॅसिफायर वापरण्याचे साधक आणि बाधक वाचा;
• तुमच्या बाळाला दररोज एकाच वेळी झोपवण्याचा प्रयत्न करा. जर एक वर्षापर्यंत आपण अद्याप बाळाला जवळून पाहू शकता, जीवनाची लय आणि गरजा अभ्यासा. ही वैशिष्ट्ये लक्षात घेऊन, एक वेळापत्रक बनवा आणि दैनंदिन दिनचर्याला चिकटून राहण्याचा प्रयत्न करा;

• विशेष विधी करा ज्यामुळे बाळाला झोपायला मदत होईल. आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, हे हलके मसाज, शांत खेळ आणि परीकथा वाचणे, चालणे किंवा उबदार स्नान असू शकते. परंतु लक्षात ठेवा की काही मुलांसाठी, उबदार आंघोळ, उलटपक्षी, उत्साही आणि उत्तेजित करते. नवजात मुलासाठी, साध्या पाण्याने आंघोळ करा; तीन ते चार महिन्यांपेक्षा मोठ्या मुलांसाठी, आपण सुखदायक औषधी वनस्पती वापरू शकता. कॅलेंडुला, कॅमोमाइल किंवा स्ट्रिंग योग्य प्रकारे अनुकूल आहेत, परंतु मुलाला या वनस्पतींपासून ऍलर्जी नाही;
• बाळाच्या खोलीत आणि घरकुल मध्ये आरामदायक परिस्थिती सुनिश्चित करा. झोपण्यासाठी मऊ आणि आनंददायी कपडे वापरा, नैसर्गिक कपड्यांपासून बनवलेले बेड लिनन वापरा ज्यामुळे ऍलर्जी होणार नाही. तुमचा डायपर बदलायला विसरू नका;
• ज्या मातांना आपल्या बाळाला झोपायला लावायचे आहे त्यांच्यासाठी पांढरा आवाज हा एक आवडता मार्ग आहे. पावसाचा शांत बिनधास्त आवाज, पाण्याचा आवाज किंवा विहिरीचा शिसणे झोपायला मदत करतात. परंतु झोपलेले किंवा झोपलेले बाळ जागे होऊ नये म्हणून आवाज खूप शांत असले पाहिजेत;
• तुमचे बाळ एकटे झोपायला घाबरत असेल तर दिवे बंद करा किंवा रात्रीचा प्रकाश सोडा. टीव्ही किंवा संगीत चालू करू नका. फक्त पांढरा आवाज वापरला जाऊ शकतो;

• नवजात मुलासाठी, घरकुलात किंवा बाहूमध्ये लोरी आणि हालचाल आजारी आहेत. परंतु अशा पद्धती तीन ते चार महिन्यांनंतर सोडल्या पाहिजेत, अन्यथा भविष्यात मूल स्वतःच झोपू शकणार नाही. सहा महिन्यांपर्यंत, बाळाला मोशन सिकनेस न होता स्वतःच झोपायला शिकले पाहिजे;
• दिवसा किंवा रात्रीच्या झोपेच्या 1.5-2 तास आधी, गोंगाट करणारे आणि सक्रिय खेळ वगळा, शांत क्रियाकलाप वापरा. बाळाला जास्त काम करू देऊ नका, कारण जास्त काम फक्त झोपेत व्यत्यय आणते. परंतु त्याच वेळी, दिवसा सक्रिय रहा. जिम्नॅस्टिक आणि व्यायाम, पोहणे, विकासात्मक क्रियाकलाप आणि व्यायाम, चालणे आणि सक्रिय खेळ विसरू नका. मग मुल दिवसभरात थकून जाईल आणि त्वरीत झोपी जाईल;
• आयुष्याच्या पहिल्या महिन्यांतील नवजात बाळाला घोंगडी किंवा ब्लँकेटमध्ये गुंडाळले जाऊ शकते. अशा कोकूनमध्ये, त्याला सुरक्षित आणि आरामदायक वाटेल. परंतु बाळाला खूप घट्ट गुंडाळू नका, त्याने आपले हात आणि पाय मुक्तपणे हलवावेत. नवजात अर्भकाला कसे लपेटायचे, लिंक पहा;
• एक वर्षापर्यंतच्या बाळासह, आपण आयोजित करू शकता सह झोपणे. आईसोबत झोपणे बाळाला सुरक्षिततेची भावना देते, शांत होते आणि लवकर झोपायला मदत करते. तथापि, दोन किंवा तीन वर्षांच्या वयापर्यंत, बाळाला वेगळ्या पलंगावर झोपायला शिकवणे आवश्यक आहे;

• 1-2 वर्षे वयोगटातील मुले दोन दिवसाच्या झोपेतून एकामध्ये भाषांतर करण्यास सुरवात करतात. प्रक्रिया सुलभ करण्यासाठी, दिवसातून एक आणि दोन डुलकी घेऊन पर्यायी दिवस. आणि एका दिवसाच्या झोपेने, तुम्ही बाळाला संध्याकाळी लवकर झोपू शकता;
• खेळ किंवा क्रियाकलाप यासारख्या इतर कारणांसाठी घरकुल वापरू नका. तुमच्या बाळाला अंथरुणावर खेळू देऊ नका. ते फक्त झोपण्यासाठी असावे!

मुलाला झोप का यायची नाही

जर बाळ खोडकर असेल आणि पटकन झोपत नसेल, तर तुम्हाला या वर्तनाचे कारण समजून घेणे आवश्यक आहे. लहान मुलांमध्ये झोपेचा त्रास बहुतेकदा पोटशूळ, पूरक पदार्थांचा परिचय, आजारपण आणि अस्वस्थता, लक्ष नसणे यांच्याशी संबंधित असते.

जेणेकरून नवजात बाळाला त्रास होणार नाही, आहार देण्यापूर्वी, बाळाचे पोट खाली ठेवा कठोर पृष्ठभाग, आणि आहार दिल्यानंतर, बाळाला सरळ धरा जेणेकरून तो बुडवेल. मुलांना घड्याळाच्या दिशेने गोलाकार स्ट्रोकच्या मदतीने हलका मसाज करून मदत केली जाते, पोटावर उबदार डायपर ठेवलेला असतो, बडीशेप पाणी. याव्यतिरिक्त, स्तनपान करताना मातांनी योग्य खाणे महत्वाचे आहे!

सहा महिन्यांनंतर, झोपेच्या व्यत्ययाची समस्या पूरक पदार्थांच्या परिचयाशी संबंधित असू शकते, कारण प्रौढ अन्न मुलाच्या पचनामध्ये नकारात्मक प्रतिक्रिया निर्माण करू शकते. म्हणून, पूरक पदार्थांच्या परिचयासाठी नियमांचे पालन करणे आणि बाळासाठी योग्य उत्पादने निवडणे महत्वाचे आहे.

पहिल्या दोन महिन्यांत, तुमच्या बाळाला एक-घटक जेवण द्या. बालरोगतज्ञ पूरक आहार सुरू करण्याची शिफारस करतात भाजी पुरी. यासाठी पिवळ्या आणि पांढऱ्या भाज्या उत्तम आहेत, त्यात झुचीनी, फुलकोबीआणि ब्रोकोली, बटाटे. तसेच पूरक पदार्थांच्या पहिल्या आठवड्यात तुम्ही मुलांच्या कॉटेज चीजचा आहारात समावेश करू शकता.

पाच किंवा सहा महिन्यांत, बाळांना दात फुटू लागतात, ज्यामुळे झोपेमध्ये देखील व्यत्यय येतो. वेदना आणि अस्वस्थता कमी करण्यासाठी, आपल्या मुलाला विशेष दात द्या. ते शांत करतात, वेदना आणि सूज दूर करतात, हिरड्यांना जळजळ टाळतात. बेबी जेल देखील मदत करेल, परंतु वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

अनेकदा मुले लक्ष न दिल्याने रडतात आणि कृती करतात. म्हणून, झोपण्यापूर्वी बाळाला चुंबन घेणे आणि मिठी मारणे खूप महत्वाचे आहे. पण पहिल्या कॉलवर बाळाकडे धावू नका. थोडे थांबा, आणि मुल शांत होईल आणि झोपी जाईल. केवळ अधूनमधून तुम्ही खोलीत जाऊ शकता जेणेकरून बाळाला कळेल की पालक जवळपास आहेत.

जर मुलाला झोप येत नसेल तर त्याला ओरडू नका किंवा त्याला शिव्या देऊ नका. बंदी किंवा अल्टिमेटम जारी करण्याची धमकी देऊ नका. झोपेची आणि झोपेची तयारी ही बाळाच्या चांगल्या आणि आनंददायी गोष्टीशी संबंधित असावी. म्हणून, मुलाला मैत्रीपूर्ण आणि शांत वातावरणात ठेवणे आवश्यक आहे आणि किंचाळणे आणि धमक्या केवळ परिस्थिती वाढवू शकतात.

Ferber-Estiville-Spock पद्धत

हे एक कठीण तंत्र आहे जे प्रत्येक पालकांना मान्य होणार नाही. तथापि, ते त्वरीत परिणाम देते, आणि बाळ एका आठवड्यात स्वतःच झोपी जाईल. पद्धतीचा सार असा आहे की मुलाला खोलीत एकटे सोडले जाते आणि पाळणाघरात प्रवेश केला जातो ठराविक वेळरडल्यानंतर. म्हणून, जर बाळ पहिल्यांदा रडले असेल तर ते एका मिनिटात त्याच्याकडे जातात, दुसऱ्यामध्ये - तीन मिनिटांत, तिसऱ्या आणि त्यानंतरच्या वेळी - पाच मिनिटांत.

प्रतीक्षा मध्यांतर दररोज दोन मिनिटांनी वाढते. अशा प्रकारे, पहिल्या रडल्यानंतर दुसऱ्या दिवशी, आपण तीन मिनिटांनंतर बाळाकडे जाऊ शकता, दुसऱ्यानंतर - पाच नंतर, तिसऱ्या आणि त्यानंतरच्या - सात आणि याप्रमाणे.

ही पद्धत सहा महिन्यांपेक्षा मोठ्या मुलांसाठी आणि आधीच विकसित दैनंदिन दिनचर्यासाठी योग्य आहे. त्याच वेळी, मुलाला खोलीत एकटे सोडले जाते, आणि नातेवाईक (भाऊ, बहिणी, इ.) शेजारी झोपू नये. हे महत्वाचे आहे की बाळ निरोगी आहे आणि त्याला दात फुटल्याने त्रास होत नाही.

निःसंशयपणे, भावनिक आणि शारीरिक स्वास्थ्यमुलासाठी चांगली झोप घेणे खूप महत्वाचे आहे. एक नवजात बराच वेळ झोपतो, म्हणून त्याचे शरीर नवीन परिस्थितीशी जुळवून घेते. कालांतराने, बाळ अधिकाधिक जागृत होते आणि त्याला झोप येणे अधिक कठीण होते. याचे कारण कामात दडलेले आहे मज्जासंस्था. अंतर्गत आणि बाह्य उत्तेजनांपासून लक्ष कसे बंद करावे, तसेच आराम कसे करावे हे मुलाला अद्याप माहित नाही. म्हणून, पालकांना मदत करण्यासाठी, बर्याच पारंपारिक आणि लेखकांच्या पद्धती विकसित केल्या गेल्या आहेत ज्या त्यांना रात्री जागृत होण्याविरूद्धच्या लढ्यात मदत करतील.

5 मिनिटांत बाळाला झोपायला लावणे किती सोपे आहे?

अंथरुणासाठी तयार होणे प्रत्येक दिवशी एकाच वेळी सुरू केले पाहिजे. याव्यतिरिक्त, विचारात घेण्यासारखे काही मुद्दे आहेत:

• चांगले घरातील हवामान. दिवसा इष्टतम तापमान 22-23ºC आहे आणि रात्री 18-20ºC आहे. आर्द्रता अंदाजे 70% आहे.
• दिवसाच्या शासनाचे पालन, दरम्यान, दरम्यान शेवटचा तासदिवसाची झोप आणि रात्रीची तयारी सुरू होण्यास सुमारे चार तास लागतील.
• खडबडीत सीमशिवाय नैसर्गिक सामग्रीपासून बनवलेले मऊ पायजामा.
• अनुपस्थिती अनोळखी, परिचित खोली, परिचित वातावरण आणि तोच बेड.
• निजायची वेळ दीड तास आधी, तुम्हाला टीव्ही बंद करणे आणि गोंगाट करणारे खेळ थांबवणे आवश्यक आहे. यावेळी ताज्या हवेत शांतपणे फिरणे चांगले.
• मुलाने जास्त खाऊन किंवा भुकेले झोपू नये.
• शांत करणारे उपचार: उबदार आंघोळ करा, करा हलकी मालिश, लोरी गाणे किंवा परीकथा वाचा इ.

पारंपारिक पद्धती

मोशन सिकनेस, एक लोरी, एक शांतता, लपेटणे, आईचा सौम्य स्पर्श आणि आरामदायी पलंग तुमच्या बाळाला लवकर झोपायला मदत करेल.

1. मोशन सिकनेस.या पद्धतीशी संबंधित विविध परस्परविरोधी मते आहेत. उदाहरणार्थ, डॉ. कोमारोव्स्कीचा असा विश्वास आहे की तीव्र थरथरामुळे चक्कर येणे आणि कमकुवत वेस्टिब्युलर उपकरणामुळे चेतना नष्ट होऊ शकते. इतर तज्ञांचा असा दावा आहे की मोशन सिकनेसच्या परिणामी, शांतता येते आणि वेस्टिब्युलर उपकरणेमजबूत केले.
2. आरामदायी पलंगनैसर्गिक लाकडापासून बनविलेले, ज्यात आरामदायक, मध्यम कडक आणि लवचिक गद्दा आहे, तसेच बेडिंगआनंदी रेखाचित्रांसह निरोगी आणि चांगली झोप मिळते.
3. स्पर्शिक संवेदना.आईच्या स्पर्शाबद्दल धन्यवाद, मूल शक्य तितके आराम करते आणि झोपी जाते. मुख्य गोष्ट म्हणजे शरीराच्या विशिष्ट बिंदूंवर हळूवारपणे प्रभाव टाकणे. हे मागे, हाताच्या मागील भाग, कानांच्या मागील भाग, केस, भुवया, पाय असू शकतात. डॉक्टर बाळाला छातीवर दाबण्याचा सल्ला देतात जेणेकरून त्याचे डोके आईच्या मानेला स्पर्श करेल, म्हणजे, तिच्या कॅरोटीड धमनीचे स्थान, जेथे धडधडणारी लय दिसून येते. झोप लागण्याच्या प्रक्रियेवर याचा फायदेशीर प्रभाव पडतो. वरील पायऱ्या पूर्ण केल्यानंतर, तुम्ही बाळाला अंथरुणावर ठेवावे आणि प्रकाश बंद करावा.
4. बनावट.गर्भाशयातही, मूल त्याचा अंगठा चोखते, जे आहे बिनशर्त प्रतिक्षेपआणि बचावात्मक प्रतिक्रियाविविध उत्तेजनांना, बाह्य आणि अंतर्गत दोन्ही. जन्मानंतर पर्यायीएक शांत करणारे बनते, जे शांत झोपेच्या वेळी बाहेर काढणे चांगले आहे. तिच्याबद्दल धन्यवाद, बाळ कशानेही विचलित होत नाही आणि पटकन झोपी जातो. तथापि, डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की अशा निप्पलमुळे मॅलोक्ल्यूशन आणि अनुनासिक श्वासोच्छवास होऊ शकतो.
5. मधुर रागाचा मज्जासंस्थेवर शांत प्रभाव पडतो आणि चिंता दूर करते. संगीतासाठी कान नसले तरी गाणे आवश्यक आहे. मोजलेली गती, शांत चाल आणि आईचा आवाज महत्त्वाचा आहे.
6. स्वाडलिंग.कसे घालायचे महिन्याचे बाळझोप? आपण त्याला लपेटणे आवश्यक आहे. ही पद्धत कमी करते मोटर क्रियाकलापआणि जलद झोप प्रोत्साहन देते. वस्तुस्थिती अशी आहे की ज्या बाळाला नाही तीन महिने, मोठ्या जागेला घाबरवतो, तो अनैच्छिकपणे आपले हात हलवू लागतो. आईच्या गर्भाची आठवण करून देणारे, या संबंधात, मुलाला सुरक्षित आणि आरामदायक वाटते, प्रसूतीनंतरच्या तणावावर मात केली जाते. तथापि, मोठ्या प्रमाणात कपडे आणि घट्ट swaddling उलट परिणाम होऊ.

झोपेचा विधी तयार करणे

ही पद्धत सहा महिन्यांपेक्षा जास्त वयाच्या मुलांसाठी मोजली जाते आणि त्यात कामगिरी समाविष्ट असते विशेष क्रियाशांतता, तसेच पाहण्याची इच्छा गोड स्वप्ने. तर, मुलाला 5 मिनिटांत झोपायला कसे लावायचे? हे करण्यात मदत करणाऱ्या काही विधींची उदाहरणे:

• अनेक मानसशास्त्रज्ञ तुलना करतात ही पद्धतलोरी सह, जसे शब्द शांतपणे आणि थोडेसे गाण्याच्या आवाजात उच्चारले जातात. उदाहरणार्थ, प्रसिद्ध परीकथा "सलगम" मधील शब्द असे उच्चारले जाणे आवश्यक आहे: "आजीने तिच्या नातवाला म्हटले. आजीसाठी नात, आजी आजोबा, आजोबा सलगम, पुल-पुल, पुल-पुल, पुल-पुल, पुल. -पुल, पुल-पुल..." काही पालकांच्या मते, मूल प्रथम हसते, परंतु काही मिनिटांनंतर गोड झोपते.
• सूर्याला निरोप द्या.आम्ही बाळाला आपल्या हातात घेतो, त्याच्याबरोबर खिडकीतून बाहेर पाहतो आणि पेन हलवतो. अशा प्रकारे, आम्ही सूर्य, झाड, फूल, ढग यांना शुभ रात्रीची शुभेच्छा देतो. आणि आपणही म्हणतो बाळ
• आपण निसर्गाचे ऐकतो.आम्ही विविध सुखदायक आवाजांच्या रेकॉर्डिंगसह संगीत डिस्क चालू करतो. तो प्रवाहाचा किलबिलाट, पक्ष्यांचा किलबिलाट किंवा पानांचा खळखळाट असू शकतो.
• आम्ही खेळण्यांना "शुभ रात्री" म्हणतो.आम्ही मुलाला त्याची आवडती बाहुली किंवा कार बेडवर ठेवण्याची ऑफर देतो.

लोरी

माझी आई जी सुगम गाणी गाते ती उत्तम झोपेची गोळी आहे. चिंता, उत्साह त्वरीत अदृश्य होतो, लहरी व्यक्ती शांत होते आणि अर्ध-झोपेच्या अवस्थेत प्रवेश करते. या क्षणी, तो शक्य तितका आरामशीर आहे आणि केवळ प्रौढांच्या आवाजावर लक्ष केंद्रित करतो. लोरीपासून, बाळाला वैश्विक मानवी मूल्ये आणि काही नैतिक तत्त्वांचे प्रारंभिक ज्ञान प्राप्त होते, तो त्याच्या सभोवतालच्या जगाबद्दलच्या कल्पना आनंदाने आत्मसात करतो. ही गाणी आहेत:

• दयाळूपणाबद्दल, जगासाठी प्रेम;
• मुलाच्या अद्भुत चारित्र्याबद्दल;
• चांगल्या भविष्याबद्दल;
• की तो नातेवाईक आणि निसर्ग, प्राणी आणि वनस्पती यांच्या संरक्षणाखाली आहे.

क्रंब्सच्या आयुष्यातील हे पहिले संगीत आहे, ज्याद्वारे त्याच्या आणि त्याच्या आईमध्ये आध्यात्मिक ऐक्य आहे. तेथे बरेच लोक आणि आधुनिक आहेत लोरीमुलांसाठी. त्यापैकी काही येथे आहे:

• "हुश, लहान बाळा, एक शब्द बोलू नका".
• "ग्रीन कॅरेज".
• "थकलेली खेळणी झोपली आहेत".
• "लाँग रोड इन द डन्स" चित्रपटातून.
• "चंद्र आमच्या छतावर चमकतो."
• "अस्वलाची लोरी".
• "झोपायची वेळ झाली आहे! बैल झोपला आहे."
• "स्नब नाक".
• "झोप, माझा आनंद, झोप."
• "दुकानाभोवती फिरणे हे स्वप्नासारखे आहे."
• "मांजर, मांजरीला चांगला पाळणा आहे."
• "अय, तू-तू, तू-तू, तू-तू, लापशी उकळू नकोस."

परीकथा पुस्तक

झोपण्यापूर्वी वाचन केल्याने बाळ आणि त्याचे पालक एकमेकांच्या जवळ येतात. लढाया आणि मारामारी, दुष्ट नायक, कपट यांच्याशी संबंधित कथा एका दिवसाच्या कालावधीसाठी पुढे ढकलल्या जातात. रात्री, काव्यात्मक स्वरूपात किंवा पुनरावृत्ती असलेल्या परीकथा वाचण्याची शिफारस केली जाते. अशी पुस्तके सकारात्मक भावना, सर्वशक्तिमान प्रेम आणि दयाळूपणाने भरलेली असावीत. उदाहरणे चांगल्या परीकथामुलांसाठी रात्री:

1. ब्रुनो हेचलर, शुभ रात्री, अस्वल"एका अस्वलाची कथा ज्याला झोपायला जायचे नाही, परंतु यासाठी तो विविध कारणे शोधून काढतो. पण मला सकाळी उठायचं नाही. "अस्वल, मी तुला पकडेन!"एका मुलीबद्दल सांगते जी तिच्या आवडत्या खेळण्याला कोणीही दिसत नसताना तो काय करत आहे हे शोधण्यासाठी तिच्या मागे जाते.
2. कॅरोलिन कर्टिस आणि अॅलिसन जे, मूनवॉक.चालणाऱ्या एका मुलाबद्दलची एक साधी कथा आणि चंद्र त्याच्या मार्गावर प्रकाश टाकतो.
3. सॅम्युइल मार्शक, "द टेल ऑफ द स्टुपिड माऊस",जिथे नायकाला आया-मांजरीने खाल्ले होते. "मूक परीकथा"ज्यामध्ये लांडगे हेजहॉग्सच्या कुटुंबावर हल्ला करतात, परंतु सर्वकाही चांगले संपते. अशा कथा अजिबात भितीदायक नसतात, पण ध्यानी असतात.
4. गिलियन लोबेल, तुमच्या आणि माझ्यासाठी.एक छोटा उंदीर कसा उठतो आणि त्याच्या सभोवतालचे जग कसे पाहतो याबद्दल.
5. रोट्राउट बर्नर, "शुभ रात्री, कार्लचेन".बनीला दररोज झोपायला जायचे नाही. पण त्याचे साधनसंपन्न वडील एका खास खेळाचा शोध लावून ही समस्या पटकन सोडवतात.
6. गॅलिना लेबेदेवा, "माशा उशीशी कसे भांडले."ब्लँकेट आणि उशीमुळे नाराज झालेल्या एका मुलीची कथा, तिने अतिशय असामान्य ठिकाणी झोपण्याचा प्रयत्न करायला सुरुवात केली: एक चिकन कोप, कुत्रा कुत्र्यासाठी घर, पोटमाळा. अर्थात, तिच्यासाठी काहीही काम झाले नाही आणि तिला समजले की तिचा पलंग - सर्वोत्तम पर्याय.
7. कार्ल-जोहान फोर्सेन एर्लिन, "ससा ज्याला झोपायचे आहे."निद्रानाशाने त्रस्त असलेला नायक या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी आपल्या आईसोबत जादूगाराच्या शोधात जातो. वाटेत त्यांना एक घुबड आणि एक गोगलगाय भेटतात जे त्यांचा सल्ला देतात.

बालरोगतज्ञ, झोपेचे डॉक्टर आणि पालक देखील "मुलाला 5 मिनिटांत कसे झोपवायचे" या विषयावर त्यांच्या स्वत: च्या असामान्य पद्धती घेऊन येतात.

• ट्रेसी हॉगनवजात काळजी मध्ये विशेषज्ञ, विकसित केले आहे मनोरंजक मार्ग. जेव्हा बाळ झोपू शकत नाही आणि त्याच्या घरकुलात उठण्याचा प्रयत्न करते, तेव्हा आईने त्याला हळूवारपणे मिठी मारली पाहिजे आणि एक विशिष्ट शांत वाक्यांश अनेक वेळा पुनरावृत्ती करावी, उदाहरणार्थ, "कात्याला विश्रांतीची आवश्यकता आहे."
• नॅथन डायलो, एक तरुण ऑस्ट्रेलियन बाबा, इंटरनेटवर प्रकाशित झालेल्या व्हिडिओमुळे प्रसिद्ध झाला, ज्यामध्ये त्याने मुलाला 5 मिनिटांत कसे झोपवायचे ते दाखवले आहे. काही वेळा तो बाळाच्या चेहऱ्यावर मऊ रुमाल चालवतो आणि तो डोळे बंद करतो, त्याचा मेंदू योग्य तो आदेश देतो आणि काही मिनिटांनंतर बाळाला एक गोड स्वप्न दिसते.
• हार्वे कार्प, युनायटेड स्टेट्समधील बालरोगतज्ञांनी सुचवले की शांत आणि नीरस आवाजाने, बाळ लवकर झोपू शकते. हे या वस्तुस्थितीच्या परिणामी घडते की मूल, जेव्हा तो गर्भाशयात होता, तेव्हा त्याला विविध आवाज ऐकण्याची सवय लागली: आईच्या हृदयाचे ठोके किंवा आवाज गर्भाशयातील द्रव. त्यामुळे त्याला पूर्ण शांततेपेक्षा शांत वाटते. उदाहरणार्थ, दोन महिन्यांचे लहान मूल चालत्या केस ड्रायरच्या आवाजात काही मिनिटांत झोपी जाईल, परंतु हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की ही वस्तू उलट दिशेने वाजली पाहिजे.

चार मुलांची आई आणि एक अद्भुत पुस्तकाची लेखिका अतिशय प्रभावी तंत्र देते. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की तीन वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या बाळासाठी रात्री एक आणि दोन जागरण करणे ही एक सामान्य परिस्थिती आहे. एलिझाबेथ पँटलीच्या सर्वाधिक विकल्या गेलेल्या पुस्तकात आपल्या बाळाला अश्रूंशिवाय कसे झोपायचे या काही टिपा येथे आहेत:

• बाळाने किती कॅलरी वापरल्या पाहिजेत दिवसाफक्त कधी द्यायचे निरोगी अन्न. आणि संध्याकाळी तुम्हाला प्रथिने आणि कर्बोदकांमधे खायला द्यावे, उदाहरणार्थ, हे असू शकतात: विविध तृणधान्ये, दही, ओट्स, चीज, काही फळे, तपकिरी तांदूळ, थोड्या प्रमाणात मांस. रात्री साखरयुक्त पदार्थ टाळा.
• बेड आणि पायजामा दोन्ही आरामदायक, आरामदायक आणि मऊ असावेत. दैनंदिन दिनचर्या पाळण्याची खात्री करा. म्हणून, उदाहरणार्थ, रात्रीच्या झोपेच्या काही वेळ आधी, क्रियांचा क्रम खालीलप्रमाणे असू शकतो: ताजी हवेत चालणे, रात्रीचे जेवण, आंघोळ करणे, एखादे पुस्तक वाचणे, शांत शांत संगीत, बाटली-आहार किंवा स्तनपान, मंद दिवे. आणि बेड.
• 18:30 पासून तुम्हाला खोडकर पाहण्याची आवश्यकता आहे. थकवा येण्याची चिन्हे दिसू लागताच, त्याला अंथरुणावर ठेवले पाहिजे. तो पूर्णपणे साफ होण्यापूर्वी आणि घराभोवती धावण्यापूर्वी हे केले पाहिजे. बिछाना करताना, आपण शांत संगीत चालू करू शकता, खोली संधिप्रकाश असावी.
• दिवसाच्या झोपेचा रात्रीच्या झोपेवरही परिणाम होतो. जर "शांत तास" दरम्यान बाळ 60 मिनिटांपेक्षा कमी झोपले असेल तर ही चांगली विश्रांती नाही. मुल डोळे चोळते, चिडचिड करते, हात मागते, जांभई देते आणि त्याला खेळांमध्ये रस नाही - ही सर्व थकवाची निश्चित चिन्हे आहेत. म्हणून, त्याला त्वरीत अंथरुणावर ठेवण्याची शिफारस केली जाते.
• जर मध्यरात्री लहान मुलगा जागा झाला तर त्याला पुन्हा झोपायला मदत करावी लागेल. त्याच्याशी डोळा संपर्क करू नका आणि डायपरशिवाय डायपर बदलू नका आणीबाणी. आपण सुखदायक वाक्यांश अनेक वेळा पुनरावृत्ती करू शकता, उदाहरणार्थ: "श्श." त्याच वेळी, ते इतर परिस्थितींमध्ये वापरण्याची आवश्यकता नाही, बाळाला रात्रीच्या झोपेशी संबंध असावा. तुम्हाला दिवे लावण्याची गरज नाही, खिडक्या अंधारल्या पाहिजेत.
• आपल्या बाळाला 5 मिनिटांत झोपायला कसे लावायचे? मुलाला फक्त त्याच्या शेजारी काही मऊ वस्तू असणे आवश्यक आहे, ज्याबद्दल त्याला खूप आपुलकी वाटते. उदाहरणार्थ, ते एक मऊ खेळणी असू शकते. परंतु ते बटणे किंवा दोरीने काहीतरी धारदार, काटेरी नसावे. पलंगाच्या शेजारी फक्त एक आवडते खेळणी ठेवावी.

स्वातंत्र्य शिकवणे

लवकरच किंवा नंतर, बाळाला त्याच्या पालकांना त्रास न देता एकटे झोपायला शिकले पाहिजे. या संदर्भात अनेक शिफारसी आहेत. मग तुम्ही तुमच्या बाळाला स्वतःहून कसे झोपवू शकता?

1. आपल्याला हाताळण्याची गरज नाही.सहन करायला खूप संयम लागतो. ओरडणेआणि रडणारे बाळ. आपण ताबडतोब धावू नये आणि त्याला शांत करू नये, कमीतकमी दोन मिनिटे थांबणे चांगले आहे. मग त्याच्याकडे जा, त्याद्वारे सर्व काही व्यवस्थित आहे आणि आई जवळ आहे हे दर्शवा. पुन्हा बाहेर पडा. यावेळी, थोडा वेळ थांबा, उदाहरणार्थ, चार मिनिटे.
2. दररोज आपल्याला काटेकोरपणे परिभाषित वेळेत झोपायला जाणे आवश्यक आहे.मुलाने सवय लावली पाहिजे. दुसरी पद्धत पाहिल्याशिवाय तुम्ही पहिली पद्धत वापरू शकणार नाही. शेवटी, जर तुम्ही बाळाला घरकुलात ठेवले आणि बाहेर गेलात तर तो झोपू शकणार नाही, कारण तो त्याच्या स्वतःच्या भीतीच्या दयेवर असेल.
3. अंथरुणावर - फक्त झोपण्यासाठी.त्यात खेळण्याची किंवा खाण्याची शिफारस केलेली नाही. पलंग फक्त झोपेशी संबंधित असावा.
4. भीती दूर करा.आपण बाळाला विचारले पाहिजे की तो एकटा का झोपू इच्छित नाही. उदाहरणार्थ, त्याला कार्टून पाहण्याशी संबंधित भीती असू शकते किंवा खोलीतील एखादी गोष्ट त्याला घाबरवते.
5. नाईटलाइट चालू करा.हे झोपेत व्यत्यय आणत नाही. कालांतराने, मुलाला पूर्ण अंधारात राहण्याची सवय होईपर्यंत तुम्ही दिवा मंद केला पाहिजे.

घरात जुळी मुले असतील तर

मुलांची संख्या कितीही असली तरी क्रियांचे अल्गोरिदम समान राहते. पण एकाच वेळी दोन मुलांना कसे झोपवायचे? हा प्रश्न अनेकदा उपस्थित झाला आहे.

• एकाच वेळी दोन मुलांना झोपावे लागते. त्यांची झोप सिंक्रोनाइझ करणे आवश्यक आहे. आणि जर एक खायला ओरडले तर दुसऱ्याला जागे केले पाहिजे.
• दोन स्वतंत्र बेड असणे चांगले. त्याच वेळी, त्यांना जवळच्या श्रेणीत स्थापित करण्याची शिफारस केली जाते जेणेकरून मुले एकमेकांना पाहू शकतील.
• झोपण्यापूर्वी एक साधा विधी करा आणि दररोज करा. उदाहरणार्थ, उबदार आंघोळ करा, एक परीकथा वाचा किंवा लोरी गा.
• शांत बाळाला आधी झोपायला ठेवा. त्याच वेळी, गोंगाट करणारा भाऊ किंवा बहीण त्याला जागे करू शकतो याची भीती बाळगण्याची गरज नाही.
• मुले गुंडाळणे शिकत नाही तोपर्यंत, म्हणजे सुमारे दोन महिन्यांपर्यंत, त्यांना ओढून घ्या.

एका वर्षापर्यंत मुलाच्या झोपेचा कालावधी

नवजात बालक दिवसातून साधारण 16-20 तास झोपते. तो दिवस आणि रात्र यांच्यात फरक करत नाही, अनेकदा उठतो आणि अडचणीशिवाय झोपी जातो. शिवाय, झोपेचा कालावधी 40 मिनिटांपासून 120 पर्यंत बदलतो.

एका महिन्याच्या बाळाला पोटशूळचा त्रास होऊ शकतो, परिणामी निद्रानाश होतो. दिवसा झोपेचे प्रमाण 7 तास आहे, रात्री - 8-10.

चार महिने ते सहा महिने वयाच्या मुलामध्ये जागृत होण्याचा कालावधी वाढतो. "शांत तास" चा कालावधी - 3-5 तास, रात्रीची स्वप्ने 10-11 घेतात.

6 ते 12 महिन्यांचे बाळ दिवसा सुमारे तीन तास झोपते आणि तीन वेळेची झोप दुहेरीत बदलते. आणि रात्री - 11-12 तास आणि खायला मिळण्यासाठी एक किंवा दोनदा उठतो.

एक वर्ष आणि त्याहून मोठ्या मुलाने किती झोपावे?

12 महिन्यांच्या वयापर्यंत, मुल दिवसाच्या कोणत्याही वेळी समस्यांशिवाय झोपी जातो. त्याचा दिनक्रम नित्याचा झाला आहे. जर त्यांनी त्याच्याकडे लक्ष दिले नर्वस ब्रेकडाउन, अत्याधिक उत्तेजना, विनाकारण लहरीपणा, वाईट मनस्थितीमध्ये सकाळचे तासकिंवा तो वाटप केलेल्या वेळेपेक्षा लवकर झोपण्याचा प्रयत्न करतो, नंतर बाळ पुरेसा विश्रांती घेत नाही. वेळापत्रक समायोजित करणे आवश्यक आहे.

बर्‍याचदा, बर्याच पालकांना प्रश्न असतात की मुलाने वर्षातून किती झोपावे. चांगल्या विश्रांतीसाठी, एका वर्षाच्या बाळाला 13 तास लागतात. यापैकी तीन तास दोन दिवसाच्या झोपेसाठी आणि दहा तास रात्रीच्या स्वप्नांसाठी दिले जातात.

2-3 वर्षे वयोगटातील मुलांसाठी "शांत वेळ" चे प्रमाण अंदाजे 2.5 तास, 3-7 वर्षे - 2 तास आहे. वयाच्या सातव्या वर्षानंतर दिवसा झोपण्याची गरज नसते.

जेव्हा एखादे मूल कठोरपणे झोपते तेव्हा पालक नेहमीच खूप काळजीत आणि काळजीत असतात. ते काय आहे - एक रोग, लहरी किंवा फक्त एक वर्ण? शेवटी, असे घडते की एका कुटुंबात पूर्णपणे दोन भिन्न मूल. एक झोपू शकतो आणि लगेच झोपू शकतो आणि दुसरा रात्रभर डोळे बंद करू शकत नाही. अशा वर्तनाचे कारण शोधणे आणि त्यानंतरच कारवाई करणे महत्त्वाचे आहे. 2 वर्षांच्या वयात? सार्वत्रिक टिपाते शक्य नाही. एक वैयक्तिक दृष्टीकोन दोघांनाही किरकोळ विचलन दूर करण्यास आणि गंभीर आजाराची सुरूवात चुकवू देणार नाही.

सामान्य कारणे

मुलाला त्वरीत कसे झोपवायचे याचा विचार करण्यापूर्वी, आपण बाळाला काय प्रतिबंधित करत आहे हे समजून घेतले पाहिजे. रात्रीच्या वेळी मुलांमध्ये चिंतेच्या मुख्य कारणांपैकी ते लक्षात घेतात:

तर, तुम्ही विचार करत असाल की तुमच्या बाळाला कसे झोपवायचे? कोमारोव्स्की, मुलांच्या क्लिनिकचे प्रमुख, असंख्य पुस्तके आणि प्रकाशनांचे लेखक, थीमॅटिक कार्यक्रमाचे टीव्ही प्रस्तुतकर्ता, असा दावा करतात निरोगी झोपपहिले कारण आहे आरामदायी जीवनदोन्ही पालकांसाठी आणि मुलासाठी.

नियम #1: प्राधान्यक्रम

जीवन अशा प्रकारे आयोजित करणे खूप महत्वाचे आहे की पालकांना त्यांच्या स्वतःच्या सामान्य कल्याणासाठी पूर्णपणे आराम करण्याची संधी मिळेल. जर मुलाच्या जन्मापूर्वी, झोपेची वेळ 8 तास होती, तर घरात बाळ दिसू लागल्यावर, ती तशीच राहिली पाहिजे. स्वत: ला अन्न, विश्रांती आणि झोप नाकारण्याचे कोणतेही कारण नाही. सर्व काही पुरेसे असावे.

जे पालक (शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या) आरामदायक वाटतात तेच मुलाचा पूर्ण आणि उच्च-गुणवत्तेचा विकास करू शकतात.

नियम क्रमांक २

खरं तर, विश्रांतीचा वेळ योग्यरित्या मोजणे इतके अवघड नाही. बाळ त्याच्या पालकांपेक्षा खूप जास्त झोपते. येथे आपल्या मुलास कौटुंबिक वेळापत्रकाची योग्यरित्या सवय करणे आणि अर्थातच, स्वतःचे उल्लंघन न करणे महत्वाचे आहे. मुलाच्या कौटुंबिक शासनाच्या अधीनतेवर भर दिला जातो, उलट नाही. योग्य स्वतःचे जीवनअर्थात, ते आवश्यक आहे, परंतु ते तडजोड असले पाहिजे. आपण सुरुवातीला स्थापित केल्यास, नंतर मुलाला त्वरीत कसे झोपावे याबद्दल आपल्याला प्रश्न पडणार नाही.

निवडलेल्या वेळेचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करणे आवश्यक आहे आणि पालक आणि बाळ दोघांनीही झोपण्याची तयारी करणे आवश्यक आहे. अचूक वेळ त्यांच्या वस्तुनिष्ठ आणि वाजवी जीवन पूर्वतयारीच्या आधारावर निवडली जाते. ते 21:00 ते 05:00 किंवा 23:00 ते 07:00 पर्यंत असू द्या, काही फरक पडत नाही, मुख्य गोष्ट म्हणजे आई आणि वडिलांसाठी ही पथ्ये पाळणे आणि मुलाला ते शिकवणे.

नियम क्रमांक 3. कुठे आणि कोणासोबत झोपायचे?

तेथे फक्त तीन पर्याय आहेत आणि त्यापैकी प्रत्येकास अस्तित्वाचा अधिकार आहे:

1. त्याच खोलीत झोप. शयनगृहात एक घरकुल ठेवले जाते, ज्यामध्ये नवजात रात्र घालवते. प्रत्येकासाठी एक चांगला आणि सोयीस्कर पर्याय. पण फक्त आयुष्याच्या पहिल्या वर्षात. पुढील एका खोलीत राहण्याची शिफारस केलेली नाही, जरी तीन वर्षांपर्यंत हे शक्य आहे.
2. मूल त्याच्या खोलीत झोपते. काही तज्ञ मुलांच्या खोलीत जन्मापासून मुलांना त्यांच्या स्वतःच्या पलंगावर शिकवण्याची शिफारस करतात. तथापि, सर्व पालक या मताशी सहमत नाहीत. म्हणून, सर्वांसाठी वेदनारहित उपाय आयोजित करणे असेल बाळ झोपवर्षापासून वेगळे.
3. पालकांसोबत झोपा. सर्वोत्तम पर्याय नाही, जरी काही पालक त्यांच्या स्वतःच्या वर्तनासाठी स्पष्टीकरण शोधण्याचा प्रयत्न करतात. दुसरीकडे बालरोगतज्ञांचे म्हणणे आहे की याचा निरोगी जीवनशैलीशी काहीही संबंध नाही.

नियम क्रमांक ४

ते महत्वाचा प्रश्न. बर्याच पालकांना आश्चर्य वाटते: त्यांच्या लहान मुलांना दिवसा झोपण्याची गरज आहे का? शेवटी, झोपल्यानंतर, त्याला रात्री थोडी विश्रांती मिळते.

वेळेत मुलाच्या झोपेचे डोस घेणे महत्वाचे आहे. प्रत्येक आई दिवसा गोड शिंकणाऱ्या बाळाला उठवण्याचा निर्णय घेत नाही, जरी यासाठी दिलेला वेळ बराच निघून गेला असला तरीही. निद्रिस्त माणसाला जागे करणे आवश्यक आहे, अन्यथा एक निद्रानाश रात्रउर्वरित कुटुंबाची हमी आहे.

दैनंदिन झोपेचे सरासरी दर खालील तक्त्यामध्ये दाखवले आहेत.

टेबलवरून पाहिल्याप्रमाणे, पालकांकडे झोपेसाठी भरपूर वेळ असतो. परंतु ते उर्वरित मुलाशी अंशतः एकरूप होईल.

नियम # 5

रात्रीच्या आहाराची गरज साधारण ६ महिन्यांनी संपते. मुलाला फक्त रात्रीच खायला शिकवणे महत्वाचे आहे. आपण जागे असताना आपल्या हातावर स्विंग करणे, गाणे, खेळणे आवश्यक आहे. अन्यथा, या आश्चर्यकारक गोष्टी बर्याच काळासाठी करण्याचा धोका आहे.

मुलाला अशा पद्धतीची सवय झाली आहे, मग ही सवय सोडणे फार कठीण आहे. पण तो दिवसभर भरून निघेल, जेव्हा त्याच्या पालकांकडे स्वतःचे बरेच काही असते, कमी महत्त्वाच्या गोष्टी नाहीत. परंतु मुख्य गोष्ट अशी आहे की मुलाला निरोगी आणि चांगल्या झोपेपासून वंचित ठेवले जाईल, सामान्य विकासाचा आधार.

नियम क्रमांक ६

मूल जितके संतृप्त होईल तितकेच तो शांत झोपेल. याबद्दल आहेशारीरिक आणि मानसिक तणावाबद्दल. पहिल्या आणि दुस-या दोन्ही प्रकरणांमध्ये, यासाठी बाळाकडून तणाव आवश्यक असेल. बहुतेक मुले अशा प्रकारच्या क्रियाकलापांचा आनंद घेतात. ते स्वेच्छेने जग एक्सप्लोर करतात आणि प्राप्त झालेल्या माहितीचे प्रमाण प्रौढांसाठी समान आकृतीपेक्षा कितीतरी पटीने जास्त आहे. त्यांच्यासाठी या आयुष्यात पहिल्यांदाच सर्वकाही.

ताज्या हवेत चालणे, खेळ विकसित करणे आणि पुस्तके वाचणे हे भावनिक टोन राखण्यासाठी खूप महत्वाचे क्रियाकलाप आहेत. ज्या मुलाने सक्रियपणे दिवस घालवला आहे तो आनंदाने त्याच्या घरकुलात झोपेल. आणि बाळाला कसे झोपवायचे हे पालकांनाही पेच नसणार.

निजायची वेळ आधी 2-3 तास क्रियाकलाप मर्यादा असावी. शांत क्रियाकलाप निवडा. मुलांसाठी निजायची वेळ कथा म्हणून अशा पर्यायाचे स्वागत आहे. तुम्ही बाळाला खेळण्यांसोबत खेळू देऊ शकता. बहुतेक मुलांना झोपण्यापूर्वी त्यांच्या आईने गायलेली मधुर गाणी आवडतात, उदाहरणार्थ, “बायुष्की-बाय”.

नियम क्रमांक 7. मुलांच्या खोलीत ताजी हवा

ज्या बेडरूममध्ये मुलाला झोपायचे आहे तेथे तापमान आणि आर्द्रता नियमितपणे तपासली पाहिजे. इष्टतम मूल्ये 50-70% च्या आर्द्रतेवर 18-20 डिग्री सेल्सियस मानली जातात. हे पॅरामीटर्स नियंत्रित करण्यासाठी हायग्रोमीटर खरेदी करणे योग्य आहे.

खोलीचे दररोज प्रसारण (आणि उबदार हंगामात पुनरावृत्ती) ही सवय बनली पाहिजे. ओले स्वच्छता देखील एक अनिवार्य दैनंदिन प्रक्रिया आहे.

नियम क्रमांक 8. आंघोळ

पाण्याच्या प्रक्रियेचा प्रभाव कमी लेखला जाऊ शकत नाही. ते सर्वाधिक प्रदान करतात फायदेशीर प्रभावशरीरावर. बाळासाठी जलीय वातावरण बाळंतपणानंतर काही काळ परिचित राहते आणि त्यात त्याला आराम आणि शांतता वाटते. हे आणि व्यायामाचा ताण, ज्यानंतर भूक जागृत होते आणि एक महत्त्वाची स्वच्छता प्रक्रिया, कोणत्याही वयातील मुलांसाठी अनिवार्य आहे. आपण जिम्नॅस्टिक आणि मसाजसह आंघोळ एकत्र केल्यास, प्रभाव आणखी जास्त असेल.

जर तुम्हाला 2 वर्षांच्या मुलाला कसे झोपवायचे याबद्दल स्वारस्य असेल, तर त्याला दैनंदिन पाण्याच्या प्रक्रियेची सवय लावा, ज्यानंतर बाळ झोपी जाईल. कालांतराने, त्याला एक सवय होईल आणि उशीवर झोपून तो त्वरित झोपी जाईल.

नियम क्रमांक ९

झोपेची गुणवत्ता थेट बाळाला कोठे ठेवले आहे यावर अवलंबून असते. पलंग माफक प्रमाणात मऊ असावा, परंतु नसा. सर्वोत्तम पर्याय- ऑर्थोपेडिक गद्दा, खास लहान मुलांसाठी बनवलेले. जर तेथे काहीही नसेल, तर आधार कठोर बनविला जातो आणि त्यावर सुमारे 5 सेमी जाड ब्लँकेट किंवा इतर मऊ गोष्टी घातल्या जातात, परंतु आणखी नाही.

तुमच्या मुलाला सोफा किंवा बॉक्स-स्प्रिंग बेडवर झोपायला सोडा फक्त अधूनमधून अपवादात्मक प्रकरणे. मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमसाठी विकसनशील जीवते फार चांगले नाही.

2 वर्षांपर्यंत पोहोचल्यानंतर मुलाला अंथरुणावर एक उशी दिली पाहिजे. ते आधी केले जाऊ नये.

नियम क्रमांक १०

मानवी सभ्यतेचा खरोखरच एक महान आविष्कार. आधुनिक डायपरची रचना आणि ज्या सामग्रीतून ते तयार केले जाते ते स्राव प्रभावीपणे काढून टाकू शकते. उत्पादने डिस्पोजेबल आहेत आणि धुणे आणि इस्त्री करण्याचा प्रश्न अजिबात योग्य नाही. त्याच्या वापराची मुख्य उपलब्धी अशी आहे की रात्रीच्या ड्रेसिंगची आवश्यकता नसते. त्यानुसार, पालक किंवा मुलाने काळजी करण्याचे कारण नाही.

डायपर वापरून, आपण प्रदान कराल आरामदायक विश्रांतीरात्री आणि तुमच्या बाळाला दिवसा चांगले झोपू द्या.

तुमच्या मुलासाठी?

मुलाला 2 वर्षांच्या वयात कसे झोपवायचे यावर आणखी एक आश्चर्यकारक पद्धत आहे. तथापि, प्रथम स्वत: ला योग्य स्थितीत आणा. प्रौढांच्या भावनिक पार्श्वभूमीसाठी मुले अत्यंत संवेदनशील असतात. म्हणून, जर तुम्ही तुमच्या मज्जातंतूवर असाल, तर बाळ अतिक्रियाशील असेल, परंतु त्याला बळजबरीने खाली ठेवणे फार कठीण आहे. पॉटीवर बसण्याच्या तीव्र इच्छेपासून त्याच्या आवडत्या खेळांपैकी एक धावण्याची किंवा खेळण्याची गरज यापर्यंत त्याला हजारो कारणे सापडतात.

झोपेची तयारी आगाऊ सुरू करणे आवश्यक आहे. सर्व सक्रिय वर्गते 2-3 तासांत थांबतात, परंतु झोपेच्या प्रक्रियेत, एक जुनी, परंतु अतिशय प्रभावी पद्धत मदत करू शकते. ही मुलांसाठी झोपण्याच्या वेळेची कथा असू शकते. तथापि, एका जादुई आईने सांगितले.

बाळाला अशी कल्पना करण्यासाठी आमंत्रित करा की तो सर्व त्रासांपासून संरक्षित, मऊ आणि आरामदायक घरट्यात बसतो. हळूवार कुजबुज किंवा खूप बदला शांत आवाज. आणि आता त्याच्यासाठी परीकथांच्या जादुई जगात जाण्याचा मार्ग मोकळा करा. मुलाला, तुमच्या आज्ञेनुसार, काही करू द्या खोल श्वासआणि मऊ श्वास.

आता थेट कथा सांगण्याची वेळ आली आहे. तेजस्वी न करता ते चांगले करा भावनिक रंग, जरी ते थोडे नीरस असले तरीही. कथेच्या ओघात, गती कमी होते, आपण लहान विराम देखील देऊ शकता, ज्याचा वेळ कथानकाच्या मार्गासह वाढतो.

परीकथा ऐवजी, आपण "बायुष्की-बाय" गाणे वापरू शकता. फक्त शांत, शांत आवाज विसरू नका.

एखाद्या चेटकीणीसारखे वाटू द्या, जेणेकरून केवळ मुलाचाच त्यावर विश्वास नाही तर तुम्हीही त्याच्यासोबत. या तंत्रात प्रभुत्व मिळविल्यानंतर, एका मिनिटात मुलाला कसे झोपायचे हे आपल्याला समजेल.

आपण इतर तंत्रे देखील वापरून पाहू शकता. उदाहरणार्थ, चार मुलांची आई आणि अश्रूंशिवाय मुलाला झोपायला कसे ठेवावे या पुस्तकाचे अर्धवेळ लेखक, एलिझाबेथ पँटले यांचा सल्ला.

तिच्याबद्दल धन्यवाद, आपण हे शिकू शकाल की आपल्या स्वत: च्या मुलाला केवळ लोकांमध्ये सर्वात लोकप्रिय माध्यमांद्वारेच झोपवले जाऊ शकत नाही - तो झोपी जाईपर्यंत त्याला रडू द्या किंवा बाळाला त्याच्या मिठीत हलवा.

तुमच्या बाळाला शांतपणे झोपायला शिकवण्याचे अनेक मार्ग आहेत. आळशी होऊ नका आणि वाचा. कदाचित तुम्हाला काहीतरी स्वारस्यपूर्ण वाटेल आणि तुम्ही ते सरावाने करून पहावे.

शेवटी, त्याचा परिणाम मुलाचे आरोग्य आणि पूर्ण विकास होईल. तसेच पालकांचे आरामदायी जीवन, संवादाचा आनंद आणि आपल्या बाळाला पाहून आनंदाने भरलेले, त्याच्या यशाने तुम्हाला आश्चर्यचकित करते.

माझी मुलगी अजूनही फक्त माझ्या सहवासातच झोपते, आणि मला आश्चर्य वाटू लागले, मोशन सिकनेसशिवाय मुलाला कसे झोपवायचे, कारण आपण लवकरच बालवाडीत जाऊ.तिला वेगळे ठेवण्याचा माझा प्रयत्न अश्रूंनी संपला. मुलाला दिवस असो वा रात्री अश्रू न करता झोपायला कौशल्य लागते. असे दिसून आले की आपल्या बाळाला झोपण्यासाठी किमान 9 मार्ग आहेत.

मुलाला तांडव न करता झोपायला कसे लावायचे: 9 मार्ग

मी जवळजवळ सर्व पद्धतींचा प्रयत्न केला, परंतु माझी राजकुमारी पुरेशी जुनी असल्याने, फक्त काही यशस्वी झाले निष्कर्ष: जर नवजात बाळ झोपत नसेल, तर बाळाला कसे झोपवायचे याची कोणतीही पद्धत कार्य करेल. अनेकदा कारण वाईट झोपनवजात मुलांमध्ये शारीरिक अस्वस्थता आहे:

• दात येणे
• gaziki
• हे बहुतेक वेळा विकासाच्या झेप (ओव्हरएक्सिटेशन) स्वरूपात होते
• दुर्मिळ इंट्राक्रॅनियल दबाव

मुलाला अश्रू न झोपवण्याचा मार्ग - हालचाल आजार

जर नवजात बाळ झोपत नसेल तर, फिटबॉल (एक मोठा व्यायाम बॉल), एक गोफण (एक प्रकारचा मोठा स्कार्फ ज्यामध्ये तुम्ही बाळाला ठेवता, तुमचे हात मोकळे सोडतात), चाकांवर एक रिंगण किंवा पाळणा येईल. मदत

फोटोमध्ये, प्रिय ससा सह एक गोड स्वप्न

अर्थात, बाहूमध्ये, बाळ सर्वात जलद झोपतात, हे त्यांच्या आईच्या वासाने, हृदयाचे ठोके (सर्व काही त्या दिवसांसारखे होते जेव्हा लहान मूल पोटात होते) द्वारे सुलभ होते. जर तुमच्याकडे चाकांवर रिंगण असेल तर तुम्हाला लगेच 1 मध्ये 2 प्लस मिळतील. पहिला प्लस म्हणजे बाळ आरामात मोशन सिकनेसमध्ये झोपी जाते आणि दुसरा प्लस म्हणजे तो त्याच्या घरकुलात स्वतःच झोपायला शिकतो.

गोफण फक्त नवजात मुलांसाठी सोयीस्कर आहे, कारण प्रौढ लहान मुले बाहेर पडण्याचा प्रयत्न करतात आणि एका वर्षाच्या मुलाच्या वजनामुळे आईच्या पाठीला दुखापत होऊ शकते. जर तुम्ही योग्य बीट आणि क्रंब्सची स्थिती पकडू शकत असाल तर फिटबॉल उत्तम कार्य करते. शेवटी, अगदी लहान वयातही, काहीजण त्यांच्या पोटावर झोपतात, तर काहींना ते त्यांच्या पाठीवर करायला आवडते.

बाटलीने आईच्या छातीवर झोपणे

मला वाटते की मुलाला झोपवण्याचे हे 2 मार्ग जवळजवळ 2 वर्षांचे होईपर्यंत सर्वात प्रभावी आहेत. ही सवय ठेवून बहुतेक बाळांना आहार देताना झोप येते बराच वेळ. खरं तर, या क्षणी, आई शेवटी आराम करू शकते (झोपेने / टीव्ही पाहणे) त्याच वेळी, जे रोग प्रतिकारशक्तीसाठी आवश्यक आहे. एक बाटली सह झोपणे देखील एक उत्तम पद्धत आहे, पण तो पाणी एक पूर्ण बाटली नाही तरच, पण मुलांचे अन्न. बाळांना गरज नाही मोठ्या संख्येनेपाणी. यामुळे तृप्ततेची खोटी भावना निर्माण होते आणि लवकरच लहान माणूस भुकेने जागे होईल.

बाळाला तांडव न करता अंथरुणावर ठेवण्याचा पर्याय म्हणून सह-झोपणे

जर नवजात मुल झोपत नसेल आणि त्याला अंथरुणावर ठेवणे शक्य नसेल तर ते चांगले आहे मुलाला अश्रू न झोपवण्याचा एक मार्ग म्हणजे सह-झोप.

4 थी पद्धत सर्वात योग्य मानली जाऊ शकते, ज्यामुळे आपण मुलाला मोशन सिकनेसशिवाय झोपू शकता.

हे मोशन सिकनेस आणि माझ्या आईच्या छातीवर झोपी जाण्याच्या सहजीवनासारखे आहे. बाळ शांतपणे झोपेत बुडते, त्याच्या आईच्या वासाने वेढलेले असते, आणि जरी त्याला स्तनपान दिले जाते, तर हे परिपूर्ण संयोजन आहे. चांगला सेटअबाधित निरोगी झोपेप्रमाणेच वजनही हमखास आहे. ज्या नर्सिंग माता मुलांसोबत सह-झोपण्याचा सराव करतात त्यांना चांगली झोप येते (रिंगणात जाण्याची गरज नाही, स्वतंत्रपणे खायला घालणे, रॉक करणे आणि रिंगणात शिफ्ट करणे आवश्यक नाही).

मुलाला झोपायला लावण्याची ही पद्धत त्याच्या कमतरता आहेत. बाळाच्या वडिलांकडे पुरेसे लक्ष दिले जात नाही आणि काही मत्सर देखील उद्भवू शकतो. कालांतराने, लहान मूल वाढते आणि आईची झोप आता इतकी आरामदायक होणार नाही. याव्यतिरिक्त, आईबरोबर झोपण्याची सतत सवय तयार होईल. भविष्यात ज्यापासून मुक्त होणे फार कठीण आहे.

मोशन सिकनेसशिवाय तुमच्या बाळाला कसे झोपवायचे

समान क्रियांची पद्धतशीरता आणि नियमितता. प्रथम, झोपण्यापूर्वी सर्वकाही ज्या क्रमाने होते त्या क्रमाचे अनुसरण करा आणि त्यास एक नियम बनवा. उदाहरणार्थ, रात्रीचे जेवण, आंघोळ, एक परीकथा आणि एक स्वप्न. शिवाय, अचूक वेळापत्रक महत्वाचे आहे (बालवाडी प्रमाणे) जर तुम्ही तुमच्या मुलाला 21 व्या वर्षी अंथरुणावर झोपवले तर बाळाला नेहमी यावेळी झोपवा. 21.40 किंवा 22.10 वाजता नाही. हे स्पष्ट आहे की हे कठीण आहे, विशेषतः जर कुटुंबात इतर मुले, आजी-आजोबा असतील. या वर्तनाचा परिणाम 4 आठवड्यांनंतर लक्षात येईल. रात्री 8 वाजता, लहान माणूस डोळे चोळण्यास सुरवात करेल. मुख्य गोष्ट म्हणजे तुम्हाला जे हवे आहे ते साध्य करणे आणि मुलाला अश्रू न करता अंथरुणावर ठेवा, तुम्ही मध्यभागी जे सुरू केले ते सोडू नका. उन्हाळ्याच्या आगमनाने, हे वेळापत्रक थोडेसे बदलले जाऊ शकते.

जर नवजात बाळ झोपत नसेल तर निराश होऊ नका, बाळाला न रडता झोपवण्याचा एक मार्ग आहे.

दिवसा मुलाला कसे झोपवायचे - अलार्म घड्याळ पद्धत

"अलार्म घड्याळ" नावाची 5 पद्धत मुलाला दिवसा झोपायला लावेल (अनेकांसाठी ही समस्या आहे).

सर्व सजग मातांच्या लक्षात येते की मुले वेळोवेळी झोपेचे आणि जागृत होण्याचे त्यांचे स्वतःचे वेळापत्रक विकसित करतात. काहीवेळा, एक वर्षानंतर, मुले सकाळी 6 वाजता उठतात, 9 पर्यंत धावतात, आणि इतकेच ... लहरी सुरू होतात कारण लहान मुलगा थकलेला असतो. परिणामी, तो आधीच सकाळी 10 वाजता घोरतो आहे. 12 पर्यंत, नक्कीच, तुम्ही त्याला खाली ठेवणार नाही आणि दिवसा झोपवगळले संध्याकाळी 6 वाजेपर्यंत मुल थकले होते, पण झोपायला गेले नाही, तो 7 च्या सुरुवातीला झोपायला गेला होता का? कसे तरी ते 8 पर्यंत पोहोचतात, आणि बाळ शांत होते, परंतु ... आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे तो रात्री 9 वाजता उठू शकतो आणि मग पालकांनी काय करावे?

स्थापित करा की तुमचा खजिना 12 वाजता झोपला पाहिजे, नंतर 17 वाजता (माझी मुलगी, उदाहरणार्थ, दिवसातून 2 वेळा झोपते) आणि 21.00 पर्यंत रात्रीची झोप. सर्वात कठीण गोष्ट म्हणजे हा कालावधी सकाळी 6 ते 12 पर्यंत वाढवणे. जर मुलाने डोळे वटारले आणि स्पष्टपणे डोळे चोळले, तर झोपेचे वेळापत्रक हळूहळू हलवा, इच्छित कालावधी जवळ येता. हे रहस्य मला बालवाडीच्या शिक्षकाने शिकवले. एटी कनिष्ठ गटमुले अनेकदा येतात भिन्न शासनझोप पूर्वी, माझा खजिना सकाळी 10 वाजता उठायचा, परंतु आम्ही लवकरच बालवाडीत जाऊ आणि मी हळूहळू तिला थोड्या वेळापूर्वी उठवायला सुरुवात केली. आता ती तिच्या अंतर्गत अलार्म घड्याळानुसार सकाळी ७ वाजता उठते.

बाळाला तुमच्यासोबत झोपण्यापासून कसे सोडवायचे - रिंगणात हलवणे

पायरी 6 तुमच्या बाळाला कसे झोपवायचे.

मी लगेच आरक्षण करेन की ही पद्धत आमच्यासाठी कार्य करत नाही, कारण आम्ही सह-झोपण्याचा सराव करतो. चिकाटीच्या मातांसाठी एक पर्याय ज्यांनी, बाळाला धक्का देऊन, अर्ध्या झोपेत रिंगणात हलवले.

तो पुन्हा उठला आणि कुजबुजला तर?

अशा प्रकारे तुम्ही तुमच्या बाळाला न रडता झोपू शकता

अशा परिस्थितीत मोशन सिकनेसशिवाय मुलाला झोपायला लावणे कठीण आहे. त्याच्या चेहऱ्यावर दिव्याचा प्रकाश पडतो का, टीव्ही जोरात आहे का ते तपासा. उभे राहून गाणे/यमक अतिशय शांतपणे वाजवा, पण प्लेपेनला खायला घालू नका. उल्लंघन न करणे महत्वाचे आहे अर्धी झोप. एका आईने एक गुपित शेअर केले की तिने प्लेपेनमध्ये टेडी बियरची व्यवस्था केली होती, ज्यावर तिने अगोदर (दुपारी) तिच्या परफ्यूमने फवारणी केली होती. मुख्य गोष्ट म्हणजे लहान मुलाशी डोळा संपर्क करणे नाही. तो तुमची नजर पकडताच... अश्रू येतील. जर 10-15 मिनिटांनंतर बाळाला झोप लागली नाही, परंतु मोठ्याने रडायला लागले आणि तुम्हाला समजले की गोंधळ सुरू होऊ शकतो, तर त्याला आपल्या हातात घ्या. पाठीवर स्ट्रोक करा, शांत व्हा आणि नंतर पुन्हा घरकुल / प्लेपेनवर परत या. पहिल्या प्रयत्नात कदाचित ते काम करणार नाही. वेळेत, यास एका तासापेक्षा जास्त वेळ लागू नये. परिणाम 2 आठवड्यांत रेखांकित केला जाईल आणि एका महिन्यात बाळ शांतपणे स्वतःच झोपी जाईल.

झोपेच्या वेळेपूर्वी आंघोळ करणे, मोशन सिकनेसशिवाय बाळाला झोपण्यासाठी पर्याय म्हणून

मोशन सिकनेसशिवाय मुलाला कसे झोपवायचे याची 7वी पद्धत धैर्याने उबदार आंघोळ म्हणतात.

आम्ही त्यात स्ट्रिंगचे ओतणे जोडतो (व्हॅलेरियन एक वर्षापर्यंतच्या मुलांसाठी contraindicated आहे, ते त्यांना उत्तेजित करते). बाळाला अवाजवी भावना न ठेवता हळूवारपणे कोमट पाणी घाला, जेणेकरून बाळाला आनंदित होऊ नये. खालच्या आवाजात बोला. एक आई, गरोदर असताना, सर्वत्र समायोज्य तीव्रतेसह प्रकाश स्विच स्थापित केला. तिने सांगितले की ती आपल्या मुलीला बाळाच्या वर्तुळावर (गळ्याभोवती) अतिशय मंद प्रकाशात आंघोळ घालते. मुल पाण्यावर डोलते आणि आंघोळीच्या वेळी दोन वेळा झोपी जाते. बाळ डोळे चोळत आहे आणि अनावश्यक यूटी-वे न करता झोपायला तयार आहे हे पाहताच, बाळाला आंघोळीच्या कपड्यात गुंडाळा आणि पाळणाघरात घेऊन जा. तसे, कमाल मर्यादेला (प्राणी, तारे, ढग) भरपूर प्रकाशमय घटक जोडून तेथे प्रकाशाशिवाय करणे शक्य आहे.

मुलाला अश्रू आणि मोशन सिकनेस न झोपवण्याचा 8 मार्ग म्हणजे "पांढरा आवाज".

त्यांना नीरस, ऐवजी कंपन करणारे ध्वनी म्हणतात घरगुती उपकरणे. वॉशिंग मशीनचे काम, व्हॅक्यूम क्लिनरची गुंजन, केस ड्रायर, संगीत केंद्र. पहिल्या दिवसांपासून आधुनिक पालकांमध्ये ब्रास बँड आणि इतरांसह परीकथा समाविष्ट आहेत शास्त्रीय संगीत. बाळावर सोपोरिफिक प्रभाव पाडणारा एक राग, आवाज सापडल्यानंतर, झोपेच्या तयारीच्या काळात तो सतत चालू करा.

9 मार्ग, मुलाला अश्रूंशिवाय झोपायला लावण्यासाठी योग्य, बरेच जण "घरटे" मानतात.

पहिल्या दिवसापासून नवजात मुलाने याचा सराव केला पाहिजे. मोकळ्या जागेची विपुलता मुलांना घाबरवते (ते पोटात अरुंद होते, परंतु आरामदायक). ब्लँकेटमधून फिरवलेला कोकून बाळाला त्याच्या आईच्या पोटात वेळ घालवण्याची आठवण करून देतो. तसेच उबदार, उबदार आणि सुरक्षित.

आणि येथे तुमच्यासाठी एक व्हिडिओ आहे ज्यामध्ये मुलाला अश्रू न सोडता झोपायला लावण्याचे असेच मार्ग दिसत आहेत.

वाचकाने दिलेले फोटो आणि ती तिची मालमत्ता आहे.
सामग्री कॉपी करताना, साइटवर सक्रिय दुवा आवश्यक आहे.

जन्मानंतरचे पहिले महिने, बाळ बहुतेक दिवस स्वप्नात घालवते. तथापि, जसजसे बाळ मोठे होते, तसतसे त्याची झोपेची वेळ लक्षणीयरीत्या कमी होते आणि जागृत होण्याचा कालावधी वाढतो. आणि मग झोपेच्या समस्या आहेत. तथापि, जर नवजात मुले सहजपणे झोपी जातात, त्यांच्या आईच्या स्तनांवर गोड चोखत असतात, तर सहा महिन्यांच्या बाळांना आणि मोठ्या मुलांना घालण्याची प्रक्रिया बर्‍याचदा वास्तविक परीक्षेत बदलते. आज आपण याबद्दल बोलू तुमच्या बाळाला दिवसा किंवा रात्री झोपायला कसे लावायचे, आणि देखील विचारात घ्या उपयुक्त साहित्यपालकांसाठी.

तुमच्या बाळाला पटकन कसे झोपवायचे: काही प्रभावी टिप्स

बर्‍याच पालकांना खात्री आहे की झोपेची समस्या crumbs च्या लाड आणि लहरी स्वभावाच्या पार्श्वभूमीवर उद्भवते. तथापि, आधुनिक बालरोगतज्ञांचा असा आग्रह आहे की लहान मुलांमध्ये झोप न लागण्याच्या अडचणी मज्जासंस्थेच्या वैशिष्ट्यांशी संबंधित आहेत. वस्तुस्थिती अशी आहे की मुले, प्रौढांप्रमाणेच, अद्याप एका क्रियाकलापातून दुसर्‍या क्रियाकलापात त्वरीत स्विच करू शकत नाहीत. म्हणून, जेव्हा झोपेची वेळ येते तेव्हा ते बाह्य उत्तेजनांपासून त्वरीत आणि जाणीवपूर्वक अयशस्वी होतात, शांत होतात, आराम करतात आणि झोपतात.

पालक मदत करू शकतात लहान मूलअश्रू आणि तांडव न करता झोपी जा, बाळासाठी झोपेसाठी सर्वात आरामदायक परिस्थिती निर्माण करा. बालरोगतज्ञ सल्ला देतात:

• ज्या खोलीत मुल झोपते त्या खोलीत, इष्टतम तापमान (+20 + 22ºС) आणि हवेतील आर्द्रता (40-50%) प्रदान करा.
• झोपायच्या आधी मुलासाठी आरामदायी वातावरण तयार करा. त्यात पोहणे असू शकते उबदार पाणीकिंवा आरामदायी मसाज.

संदर्भ!काही मुलांवर पाणी प्रक्रियारोमांचक कृती करा, म्हणून अशा बाळांना झोपण्याच्या 2 तास आधी आंघोळ करणे चांगले.

• झोपेसाठी मऊ आणि आनंददायी ते स्पर्श फॅब्रिक्ससाठी कपडे निवडा.
• झोपण्यापूर्वी गोंगाट करणारे खेळ आणि कार्टून पाहणे वगळा.
• कुटुंबात मैत्रीपूर्ण आणि शांत वातावरण निर्माण करण्याची काळजी घ्या. अवचेतन स्तरावरील लहान मुले किंचाळणे आणि भांडणांवर खूप भावनिक प्रतिक्रिया देतात, म्हणून कुटुंबातील तणावपूर्ण परिस्थिती हा मुख्य त्रासदायक घटक बनू शकतो जो बाळाला वेळेवर झोपू देत नाही.

बाळाला झोपायला कसे लावायचे

लहान मुलांसाठी निरोगी झोप खूप महत्वाची आहे कारण ती प्रोत्साहन देते चांगली विश्रांतीत्याच्या सामान्य शारीरिक आणि शरीरासाठी आवश्यक उर्जा त्याला crumbs आणि चार्ज करते मानसिक विकास. म्हणून प्रत्येक आईने हे सुनिश्चित केले पाहिजे की मुलाची दिवस आणि रात्र पूर्ण झोप आहे.

बालरोगतज्ञांनी लक्षात ठेवा की ज्या बाळांना आहार दिला जातो आईचे दूध, आहार दरम्यान सहज आणि पटकन झोप. पण बाळं जी चालू आहेत कृत्रिम आहारझोपण्यास मदत होऊ शकते शांत करणारा.

जर मुल, आहार संपल्यानंतर, रडायला लागला, कृती करू लागला आणि झोपू शकत नाही, तर तुम्ही त्याच्याकडे लक्ष दिले पाहिजे. शारीरिक स्थिती. तथापि, या वर्तनाचे कारण आतड्यांमध्ये पोटशूळ असू शकते, तापशरीर किंवा गलिच्छ डायपर. बाळाला गाताना झोपायला मदत करा लोरी गाणेआणि थोडासा हालचाल आजार.

लक्ष द्या!जर तुमचे बाळ मोशन सिकनेसशिवाय झोपू शकत असेल, तर त्याला तसे करायला शिकवू नका. फक्त त्याच्या घरकुलाच्या शेजारी बसा, त्याचे पोट दाबा किंवा हँडल धरा आणि मग तुमचे मूल शांत होईल आणि पटकन झोपी जाईल.

1 वर्षाच्या बाळाला झोपायला कसे लावायचे

स्वप्न एक वर्षाचे बाळसहसा दिवसाचे 13-14.5 तास असतात, तर रात्री 11-12 तास पडतात. एक वर्षाची मुले लहान मुलांपेक्षा खूप वेगळी असतात: ते आता फक्त स्ट्रोलर किंवा घरकुलात बसत नाहीत, परंतु सक्रियपणे जग एक्सप्लोर करतात, खेळण्यांसह खेळतात आणि मजा करतात. दिवसा, त्यांना बर्‍याच वेगवेगळ्या भावनांचा अनुभव येतो, म्हणून अंथरुणावर लहान फिजेट्स ठेवणे खूप कठीण आहे.

झोप लागणे सोपे करण्यासाठी एक वर्षाची बाळं, मानसशास्त्रज्ञ शिफारस करतात की पालकांनी विशेष "निद्रिस्त" विधी विकसित करा आणि दररोज त्यांची पुनरावृत्ती करा. ते कदाचित:

• बाळाला पाठीवर किंवा पोटावर मारणे;
• एक परीकथा वाचणे;
• लोरी गाणे;
• तुमची आवडती खेळणी अंथरुणावर टाकणे.

2 वर्षाच्या मुलाला झोपायला कसे लावायचे

दरवर्षी मूल वाढते आणि त्याची झोप नवीन वैशिष्ट्ये प्राप्त करते. आणि जरी दोन वर्षांच्या बाळासाठी झोपेचे प्रमाण अद्याप दिवसातून किमान 11 तास असले तरी, या टप्प्यावर आधीच अनेक मुले दिवसाची झोप नाकारतात.

खाली ठेवा 2 उन्हाळी मूलरात्री झोपणे खूप कठीण असू शकते, म्हणून, झोपेची प्रक्रिया सुलभ करण्यासाठी, मानसशास्त्रज्ञ शिफारस करतात की पालकांनी निरीक्षण करावे काही साधे नियम.

3 वर्षांच्या वयात कसे झोपायचे

अनेक तीन वर्षांची मुले आधीच जा की असूनही बालवाडी, जिथे दिवसाची पथ्ये स्पष्टपणे विकसित केली गेली आहेत, तरीही त्यांना रात्रीच्या झोपेची समस्या आहे. सामान्यतः, तीन वर्षे आणि त्याहून अधिक वयाच्या मुलांमध्ये झोपण्यापूर्वी अश्रू येण्याचे कारण आहे त्रासदायक घटक(उदा. उच्च तापमान).

मानसशास्त्रज्ञ वेगळे करतात तीन मूलभूत नियमजे पालकांना त्यांच्या तीन वर्षांच्या बाळाला शांतपणे झोपायला मदत करेल.

मुलाला स्वतःच्या पलंगावर झोपायला कसे शिकवायचे आणि ते का महत्वाचे आहे

बर्याच पालकांना अनेकदा प्रश्न असतो की त्यांच्या मुलाने कुठे झोपावे - पालकांच्या पलंगावर किंवा स्वतंत्र बेडवर. आणि जरी कोणतेही स्पष्ट उत्तर नाही हा प्रश्नअस्तित्वात नाही, आधुनिक बालरोगतज्ञ आणि मानसशास्त्रज्ञ आई आणि मुलाची संयुक्त झोप स्वीकार्य नसण्याची अनेक कारणे सांगतात.

• पहिल्याने, जेव्हा बाळ पालकांच्या पलंगावर झोपते तेव्हा बाळाचा गुदमरण्याचा धोका असतो.
• दुसरे म्हणजे, संयुक्त झोपेमुळे विवाहित जोडप्याच्या घनिष्ट नातेसंबंधावर छाप पडते, ज्याच्या विरोधात कुटुंबात संघर्ष आणि भांडणे होतात.
• तिसर्यांदा, बाळासोबत एकाच पलंगावर आई आणि वडिलांची झोप अनेकदा संवेदनशील आणि वरवरची असते आणि पालकांसाठी थकवा आणि झोपेच्या अभावाचे मुख्य कारण असते.

संदर्भ!जर तुम्ही दुसरं मूल जन्माला घालण्याचा विचार करत असाल, तर तुमच्या पहिल्या मुलाला त्याच्या भावाच्या किंवा बहिणीच्या जन्माआधी स्वतंत्रपणे झोपायला शिकवा.

मुलाला स्वतःच्या घरकुलात झोपायला शिकवणे सोपे काम नाही. हे सोपे करण्यासाठी, मानसशास्त्रज्ञ शिफारस करतात की पालकांना खालील तत्त्वे आणि पद्धतींनी मार्गदर्शन करावे.

1. क्रमिकता.

तुमच्या बाळाला झोपेच्या नवीन सवयी लागायला वेळ लागतो. जर मूल त्याच्या आईपासून वेगळे झोपण्यास स्पष्टपणे नकार देत असेल तर त्याच्या घरकुलाची बाजूची भिंत काढून टाका. घरकुल तुमच्या पलंगावर हलवा जेणेकरून मुलाचा पलंग तुमचा विस्तार असेल असे वाटेल. यामुळे बाळाचा भ्रम निर्माण होईल की तो त्याच्या आईच्या शेजारी आहे. मग, बाळाला याची सवय झाल्यावर, हळूहळू, दिवसेंदिवस, पालकांच्या पलंगापासून काही सेंटीमीटर अंतरावर घरकुल हलवा. जेव्हा पालकांपासून वेगळे झोपण्याची सवय शेवटी crumbs मध्ये तयार होते, तेव्हा घरकुल वेगळ्या खोलीत हलविले जाऊ शकते.

1. नवीन बेड.

दोन किंवा तीन वर्षांच्या मुलांना नवीन आणि सुंदर गोष्टी आवडतात. म्हणून तुमच्या मुलाला किंवा मुलीला एक नवीन घरकुल विकत घ्या आणि समजावून सांगा की ते सर्वोत्तम आहे. आणि मग आपल्या मुलाला त्यांच्या पालकांपासून स्वतंत्रपणे झोपायला आनंद होईल.

महत्वाचे! जेव्हा तुम्ही तुमच्या बाळाला जागृत वयात (एक वर्षानंतर) तुमच्या घरकुलात झोपायला शिकवता, तेव्हा तो रात्री जागे होईल आणि बराच काळ लहरी असेल या वस्तुस्थितीसाठी तयार रहा. या परिस्थितीत, मुख्य गोष्ट म्हणजे आपली स्थिती सोडू नका आणि बाळाला समजावून सांगा की त्याच्या आईने त्याला सोडले नाही आणि जवळ आहे.

1. "चांगले मित्र".

जेणेकरून बाळाला एकटे झोपायला घाबरत नाही, त्याची आवडती खेळणी घरकुलात ठेवा.

संदर्भ!मुलाला झोपायला जाण्यास भाग पाडणे आवश्यक नाही मऊ खेळणी. त्याला त्याची आवडती कार किंवा बाहुली त्याच्या पलंगावर घेऊ द्या आणि मग तो खूप वेगाने झोपी जाईल.

लाबाळाला झोपायला कसे लावायचे: पालकांसाठी पुस्तके

आज, इंटरनेटच्या पृष्ठांवर आणि बुकस्टोअरच्या शेल्फ् 'चे अव रुप वर, आपल्याला बरेच साहित्य आढळू शकते जे द्रुत शैलीचे रहस्ये आणि शांत झोपलहान मुले विविध वयोगटातील. सर्वात लोकप्रिय पर्यायांपैकी एलिझाबेथ पँटले आणि स्वेतलाना बर्नार्ड यांची पुस्तके आहेत.

एलिझाबेथ पँटली द्वारे आपल्या बाळाला अश्रूंशिवाय कसे झोपावे

चार मुलांची आई असलेल्या एलिझाबेथ पँटले यांनी हे पुस्तक खास अशा पालकांसाठी तयार केले आहे ज्यांना त्यांच्या लहान मुलाने अश्रू न सोडता झोपायला शिकावे आणि रात्री शांतपणे झोपावे असे वाटते. कारण एलिझाबेथ पँटली ही डॉक्टर नसून हे पुस्तक लिहिले आहे साध्या भाषेतआणि त्यात जटिल वैज्ञानिक आणि वैद्यकीय संज्ञा नाहीत. त्यांच्या पुस्तकात, E. Pantley 10-घटकांचा कार्यक्रम आणि बाळाला झोपण्यापूर्वी आणि रात्री जागरण करताना शांत करण्यासाठी नवीन प्रभावी पद्धती देतात. लेखक आपल्या वाचकांना त्यांच्या मुलाच्या सवयींचे विश्लेषण, मूल्यमापन आणि बदल करण्यास शिकवतो आणि आपल्याला झोपेच्या समस्येकडे नवीन नजर टाकण्याची परवानगी देतो.

स्वेतलाना बर्नार्ड "100 साधे मार्गबाळाला झोपू दे"

"तुमच्या बाळाला झोपण्यासाठी 100 सोपे मार्ग" हे पुस्तक अशा पालकांसाठी एक वास्तविक शोध आहे ज्यांना त्यांच्या मुलामध्ये झोपेच्या समस्येचा सामना करावा लागतो. तीन मुलांची आई असल्याने, स्वेतलाना बर्नार्डने तिचे अनुभव आणि इतर लोकांचे अनुभव या पुस्तकात शेअर केले आहेत, वेगवेगळ्या वयोगटातील मुलांसाठी झोपी जाण्याचे रहस्य उघड केले आहे. सोप्या आणि समजण्याजोग्या भाषेत लिहिलेल्या, पुस्तकात अनेक मनोरंजक आणि कधीकधी समाविष्ट आहेत मजेदार कथाजीवनातून, तसेच नवीन आणि असामान्य मार्गमुलाला अंथरुणावर ठेवा, जे परदेशात अनेक पालक करतात.

उपयुक्त व्हिडिओ

आपल्या बाळाला 5 मिनिटांत झोपायला कसे लावायचे याचे रहस्य शोधत आहात? व्हिडिओ पाहून बाळाला पटकन कसे झोपायचे ते शिका: