Левокарнитин - не само лекарство, който стана популярен сред масите поради способността да ускорява метаболизма, но също така важен елементвътрешен синтез на аминокиселини. Освен това се различава по способността да лекува множество нарушения в тялото. Но въпреки очевидните ползи, веществото има свойства, които трябва да се запомнят от човек, който иска да подобри здравето си.

L-карнитинът в аптеката се предлага под формата на таблетки с различно съдържание активно вещество, капсули и сироп.

Първият тип са таблетки, опаковани в контурни клетки от 10 броя. Кутията съдържа от 3 до 8 опаковки. Съставът на лекарството варира в зависимост от производителя.

Таблетките на пазара съдържат:

• 100 mg - левокарнитин, 30 mg - аскорбинова киселина;
• 500 mg - левокарнитин и допълнителни елементи.

Капсулите се продават в полимерни бутилки, всяка от които съдържа 60 или 150 броя. В капсула - 250 mg или 500 mg от основното вещество.

Сиропът е разтвор на L-карнитин на прах, който обикновено се намира в полимерни бутилки тъмни цветове. Стандартният обем е 100 ml, което отговаря на 10 g карнитин. Нормалната доза за човек е 5 ml, която съдържа 500 mg от основния компонент и допълнителни елементи, включително фруктоза.

Фармакологично действие и фармакодинамика

L-карнитинът е производно на две аминокиселини - лизин и метионин, синтезирани в човешкото тяло. Принадлежи към витамините от група В, изолирани като витамин ВТ (витамин на растежа) или В11. Но подобно твърдение е погрешно и учените го определят като свързано с горната група.

Той има следните ефекти върху тялото:

• анаболен - ускорява протеиновия синтез, което води до бърз растеж мускулна маса;
• антитироид - намалява производството на хормони щитовидната жлезас неговата хиперфункция;
• антихипоксичен - намалява нуждата на телесните тъкани от кислород;
• регенеративна - насърчава бързо възстановяванетъкани, заздравяване на физически наранявания, общо подобрениесъстояние на тялото;
• невротрофичен - предотвратява смъртта на неврони, забавя апоптозата (клетъчен разпад), възстановява нервните тъкани;
• нормализира метаболизма;
• повишава издръжливостта чрез разширяване на запасите от гликоген в черния дроб и неговите рационално използванеорганизъм;
• спомага за намаляване на теглото и телесните мазнини;
• намалява вероятността от лактатна ацидоза при спортисти;
• повишава ензимния капацитет храносмилателната система, ускорява смилането на храната и усвояването на микроелементите;
• подобрява апетита.

L-карнитинът се усвоява лесно от стомаха и се абсорбира бързо. Най-големият бройосновното вещество е записано 3 часа след поглъщането. Той свободно навлиза в черния дроб и сърдечните мускули, по-трудно - в скелетните мускули.

Обработва се от бъбреците, екскретира се като метаболити, с урина или пот.

Той се синтезира самостоятелно в черния дроб. Главна функция- движението на мазнините в митохондриите за по-нататъшното им превръщане в енергия. L-карнитинът също така предотвратява използването на аминокиселините като енергиен материал.

Присъства във всички храни от животински произход, но лесно се унищожава от действието на висока температура, следователно, с храна, тялото не се натъква голям брой.

Здравият човек не се нуждае от допълнителен прием на такива лекарства - достатъчно карнитин, произведен в черния дроб.

Защо се предписва Левокарнитин?

L-карнитинът е популярна хранителна добавка за спортисти, но медицинска практикаизползва се и за други популации.

Лекарството се предписва на хора с нарушения в работата на сърцето за разширяване на резерва от сила и развитие на толерантност към мускулен стрес. Препоръчва се на възрастни хора за забавяне на общото стареене, регресия на мозъка и подобряване на паметта.

Левокарнитин е показан за деца, живеещи в активна фаза на растеж (15-16 години), недоносени, новородени с дефицит на телесно тегло.

Приемането преди тренировка допринася за разширяване на резерва от сила, продължително физическо натоварване, след - бързо възстановяване, намаляване на мускулното напрежение.

Използва се и за отслабване, съчетавайки приема с редовна физическа активност и диета.

Показан при заболявания:

• генетичен и придобит дефицит на карнитин;
• хронична бъбречна недостатъчност;
• органична ацидемия;
• някои форми на тиреотоксикоза;
• кардиомиопатия, миокардит, ангина пекторис, постинфарктни състояния;
• анорексия;
• затлъстяване;
• гастрит;
• хроничен панкреатит;
• травматична енцефалопатия;
• тежко изчерпване на тялото;
• псориазис, себореен дерматит, склеродермия;
• асфиксия, хипотония и недохранване на новородени;

Инструкции за употреба на L-карнитин

Методът на приложение на левокарнитин е свързан с формата на освобождаване и възрастта на пациента.

Лекарството в таблетки е предназначено за поглъщане и след това изпиване на чаша вода или друг удобен обем. Не използвайте горещи напитки или плодови сокове за тази цел. Стандартната доза за възрастни е 250-500 mg, която трябва да се приема 2-3 пъти на ден, за спортисти - 500-1500 mg, но еднократно - непосредствено преди тренировка.

Курсът и специфичната доза се предписват изключително от лекаря, но не се препоръчва приемът на левокарнитин повече от 6 месеца подред.

Дозите на веществото в капсулите са същите като в таблетките. Капсулата не трябва да се напуква, отваря и се опитва да се разтвори, измива се с подходящо количество вода.

Не се препоръчва прием на деца в описаните по-горе форми. Повечето подходящ вид- сироп.

Дозировката варира за различните възрасти:

• до една година - 8-20 капки;
• от 1 до 6 - 20-28;
• от 6 до 12 - 2,5 ml;
• от 12 (възрастни) - 5 мл.

Всеки възрастови групитова лекарство трябва да се пие 3 пъти на ден.

За спортисти единична дозаразтвор - 15 мл, но го пият изключително преди тренировка.

Не се самолекувайте, дори когато използвате малки дози за намаляване наднормено теглотрябва да се консултирате със специалист.

По време на бременност и кърмене

Бременните жени не трябва да приемат лекарството. Ако е необходимо, продължете лечението с L-карнитин, не забравяйте да се консултирате с лекар, за да изясните дозата и продължителността на курса.

Поради факта, че аминокиселината може да проникне в млякото, тя е противопоказана по време на кърмене, за да се предотврати натрупването на излишък от карнитин по време на развитието на детето.

лекарствено взаимодействие

Някои видове анаболи и липоева киселинав състояние да засили ефекта на левокарнитин, такъв комплекс се предписва на пациенти с хроничен панкреатит, сърдечна недостатъчност, за профилактика на атеросклероза.

Глюкокортикостероидите забавят отделянето на L-карнитин от тялото, поради което той се натрупва в тъканите, с изключение на черния дроб.

Има повишение на INR (намаляване на кръвосъсирването) при пациенти, приемащи левокарнитин с варфарин. При използване на L-карнитин е необходимо да се контролира INR при хора със склонност към тромбоза или емболия.

Съвместимост на левокарнитин с алкохол

Според резултатите от множество изследвания, едновременно приемане L-карнитинът и алкохолът няма да причинят отрицателни ефекти. Това се дължи на факта, че лекарството не е лекарство, а само хранителна добавка.

Но лекарите не препоръчват да се приема това като причина за комбиниране на тези продукти. Тъй като реакцията на всеки човек към алкохола и карнитина е различна, подобни действия могат да доведат както до увеличаване на ефекта, така и до непредвидими последици.

Противопоказания, странични ефекти и предозиране

Левокарнитин е противопоказан при лична непоносимост, алергия към лекарството или неговите компоненти.

В редки случаи пациентите имат диспепсия (храносмилателни нарушения) по време на приемане, болка V горна часткорема, развитието на алергична реакция към L-карнитин. При хора с уремия - слабост, сънливост.

Дългосрочната употреба на L-карнитин повишава риска от заболявания на сърдечно-съдовата система, особено атеросклероза.

Няма случаи на предозиране, но изследване върху мишки доказа повишаване на TMAO (триметиламин N-оксид) в кръвта, което впоследствие води до съдови и сърдечни заболявания.

Аналози на лекарства

Левокарнитин се съдържа не само в лекарството със същото име, но и в други лекарства.

Повечето евтин аналог- Елкар - разтвор, който се намира на пазара във флакони от 100, 50, 25 мл. Показанията са същите като при L-карнитин.

Карнифит е предимно детска добавка, използвана за наддаване на тегло при деца с неговия дефицит, за кърмене на недоносени бебета. Възрастните се предписват за ускоряване на възстановяването от наранявания или операции със сериозни последици.

Лек, почти идентичен с L-карнитина, е Левокарнил. Индикациите съвпадат.

Друго решение с високо съдържаниелевокарнитин - нефрокарнитин. Освободен за всички горепосочени нарушения.

Можете да намерите L-карнитин от различни производители. Разликата ще бъде в различен обем активен компонент, форма на освобождаване и цена.

Левокарнитин, Л-карнитин, Л-карнитин е популярна хранителна добавка, която се използва за повишаване на издръжливостта на организма и неговите регенеративни способности. Той има репутация на ефективна добавка за отслабване. Но самоуправление, без предварителна консултация със специалист, не се препоръчва - левокарнитин се произвежда от черния дроб и въвеждането на излишни вещества може да доведе до нарушаване на тялото.

Има определен процент консуматори спортно храненеИ Хранителни добавкикоито пренебрегват официалните препоръки, когато използват определено лекарство. Те вярват, че обратната връзка и съветите от други са достатъчни, за да се определи дозировката. Подобен подход може да доведе не само до липса на очаквания ефект, но и до негативни последициза тялото. Ето защо, преди да използвате всяка добавка, включително, е необходимо да се запознаете с подробни инструкциичрез приложение.

Принцип на действие и показания за употреба

Какво е L-карнитин? Всъщност това е аминокиселина, която се синтезира човешкото тяло(главно в черния дроб), участващи в метаболитни процеси. В допълнение, левокарнитин идва от протеинови храни, като червено месо.

Ако човек не е активен спортист или вегетарианец и също се придържа към правилата рационално хранене, лекарството не може да се използва. Въпреки това, при интензивно физическо натоварване външната помощ под формата на добавки на базата на левокарнитин няма да бъде излишна. Това се дължи на следните свойства на веществото, които са описани във всички инструкции за употреба на карнитин:

• повишава издръжливостта;
• ускорява образуването на мускулна маса;
• подобрява паметта и концентрацията;
• нормализира метаболитните процеси и активира метаболизма на мазнините;
• спомагат за подобряване на апетита;
• влияе положително на работата на сърдечния мускул;
• подобрява имунитета;
• участващи в разграждането на млечната киселина след интензивна тренировка.

Освен за спортисти, продуктът се препоръчва на вегетарианци, сърдечно болни, възрастни хора и недоносени бебета. Комплексно лечениенякои заболявания на ендокринната, сърдечно-съдовата система и черния дроб също могат да включват прием на карнитин.

Начини на приложение и лекарствени форми

Преди да приемете лекарството, е необходимо да се запознаете с възможните странични ефекти и противопоказания, които са описани в инструкциите за всяка лекарствена форма на l-карнитин. Странични ефектипри приемане са изключително редки и обикновено се проявяват като алергични реакцииили чревни разстройства, което може да бъде свързано с индивидуална непоносимост.

По-добре е да спрете да използвате добавката при следните условия:

• хронични заболявания на черния дроб и / и бъбреците;
• хипертония;
• диабет
• бременност и кърмене.

Други въпроси, които може да не са включени в инструкциите за употреба на l-карнитин, е най-добре да се обсъдят с Вашия лекар, без да разчитате на съветите на приятели и познати.

Има няколко лекарствени форми, съдържащи левокарнитин: сироп, таблетки и капсули. Съставът, в допълнение към самото вещество, обикновено включва помощни елементи под формата на аскорбинова киселина или фруктоза (сироп). Правилата за приложение и дозировката зависят от предназначениелекарството и възрастта на употребяващия. Освен това посетителите фитнес зализакупувайте продукта предимно под формата на спортно хранене (напр. течност). Концентрацията на L-карнитин в такъв "коктейл" е много по-висока и е предназначена специално за спортисти.

Според инструкциите е препоръчително да приемате карнитин под формата на неразреден сироп и ако не работи, не го пийте веднага. голямо числом минерална водабез газ. Най-добре е спортистите да спрат на доза от 15 ml на kg телесно тегло преди тренировка, а всички останали (възрастни) да приемат лекарството три пъти по 5 ml. Курсът е от 4 до 6 седмици, след което е необходима почивка. Ако е необходимо, приемът може да се повтори.

За деца дозировката се избира в зависимост от възрастта:

• до 1 година - 8-10 капки 2-3 пъти на ден;
• до 6 години - 20-28 капки 2-3 пъти на ден;
• до 12 години - 2,5 мл.

Таблетките също се предписват в курс, като се вземат предвид препоръките на лекаря. Спортистите могат да приемат 500-1500 mg непосредствено преди тренировка, а всички останали (възрастни) - 250-500 mg два или три пъти на ден. Капсулите левокарнитин се приемат по същия принцип като таблетките: 500-1500 mg за спортисти и 250-500 mg за всички останали няколко пъти на ден.

Какво доза отизберете, можете да решите сами, но за децата е за предпочитане да се спрете на сиропа. Основното нещо е да не забравяте дозировката на L-карнитин, дадена в инструкциите и правилата за съхранение на лекарството. Сиропът се счита за използваем до 15 дни след отваряне на флакона! Таблетките или капсулите могат да се съхраняват повече от дълъг период(до 1 година).

Какво казват потребителите за L-карнитин?

Мненията за ефективността на лекарството варират значително в зависимост от целите, които човекът си е поставил, неговите индивидуални характеристикии начин на живот. Но почти всички прегледи имат едно общо нещо - добавката е практически безопасна за здравето и перфектно се бори с умората и преумора. По-долу са дадени няколко твърдения за ефективността на левокарнитин:

Алена, 32 години, треньорски опит повече от 8 години.
„От няколко години работя като треньор по аеробика и фитнес. IN напоследъкЗапочнах да усещам срив в тренировките, тъй като работният график е доста плътен и почти без почивни дни. Но треньорът трябва да зарежда групата с енергията си и да бъде източник на положителни емоции! Пих курс карнитин и се почувствах в много по-добра форма.

Андрей, 28 години, спортист с пет години опит.“ Занимавам се с бодибилдинг и използвам лекарството по време на периода на „сушене“. Резултатът е напълно задоволителен, но без физическа дейностефективността е нулева.

25-годишната Илона обича да танцува и ходи на фитнес.
„Бях диагностициран като дете“ вегетоваскуларна дистония”, така че добавката не ми подхождаше. И двата пъти, когато го опитах, получих замайване и сърцебиене. Трябваше да откажа."

Ако ще купувате Л-карнитин,инструкции за употреба за отслабванеще бъде от съществено значение. Това ще помогне да се разберат формите на освобождаване, дозите, методите на приложение.

Форми на освобождаване на L-карнитин

• L-карнитин тартарат (например);
• Ацетил-L-карнитин (и други).
• Пропионил L-карнитин. Използвано в медицински целиза защита на сърцето и съдови заболяваниямускули.

Ацетилният вариант, според някои експерти, по-ефективно се прехвърля в митохондриите. Ако обаче дозите на ацетиловата група в лекарството са нарушени, възниква напълно противоположен процес - ацетил КоА блокира транспорта. Следователно не всеки продукт може да бъде разгледан ефективен инструментза отслабване.

Като се има предвид, че тази форма е сравнително нова на пазара, все още няма необходимата статистика, която да потвърди или опровергае нейното превъзходство над класическата версия.

Употребата на L-карнитин при възрастни

L-карнитинът има следните видове действие:

• Насърчава възстановяването на нервните тъкани;
• Подобрява усвояването на храната, нормализира процеса на отделяне на стомашен сок;
• Увеличава шансовете на мъжете за успешно зачеванес различни андрологични проблеми;
• При тиреотоксикоза допринася за нормализирането на протеиновия и мастния метаболизъм;
• Повишава цялостната производителност.

Въпреки многото полезни свойства, основните причини за популярността на l-carnitine са неговата ефективност при програми за отслабване и натрупване на мускулна маса.

През 2007 г. са проведени проучвания върху възрастни хора. По време на употребата на l-карнитин е установено, че той допринася за:

• Понижаване нивата на холестерола в кръвта;
• Намаляване на мастната маса;
• Намаляване на умората, както физическа, така и психическа;
• Увеличаване на мускулна маса.

Как да приемате L-карнитин за възрастни:

• Нормата за човек е 500 - 2000 мг. на ден;
• Стандартната еднократна доза е 500-750 mg. 3 пъти на ден, или 1000 мг. 2 пъти на ден. Дози над 2 грама нямат ефект;
• Оптималното време за употреба е сутрин и между закуската и обяда. Приемайки веществото на празен стомах, получавате най-голяма ефективност;
• Пиковата активност на левокарнитина настъпва 2 часа след приема. Имайте това предвид, ако използвате добавка преди тренировка.

Използването на L-карнитин за деца и юноши

Има проучвания, проведени върху групи пациенти различни възрасти, който показа отлични резултати при използване на левокарнитин заедно с коензим А (CoA / CoA). Можете лесно да намерите информация за тях онлайн. Тези проучвания показват ефективността на l-карнитин при юноши с вегетативна дистония, забавяне на растежа, мускулни дистрофии различни видове, както и при псориазис, дерматит и други кожни лезии.

От момента на зачеването л-карнитинът е най-важният факторразвитие на детето. По време на вътреутробния период плодът може да получава енергия само по няколко начина, един от които е разграждането на мазнините. Именно в този процес карнитинът участва пряко.

Невъзможно е да се получи вещество от термично обработена храна. Но основният източник на левокарнитин е месото, което детето едва ли ще яде сурово.

Инструкциите за употреба на L-карнитин за деца са прости. Има дозировки за различни възрасти:

• До една година - от 10 до 30 mg;
• Преди три години- от 30 до 60 mg;
• До шест години - от 60 до 100 mg;
• Започвайки от седемгодишна възраст до 18 години, количеството може постепенно да се увеличи до 300 mg.

Ако използвате L-карнитин, инструкциите за употреба на таблетки, капсули може не винаги да вземат предвид вашето физиологични особености. Затова си струва да се свържете с вашия консултант по хранене, треньор, диетолог, лекар, за да получите необходимата информация.

Видео: Инструкции за употреба на L-карнитин

В тази статия можете да прочетете инструкциите за употреба лекарствен продукт карнитин. Представени са отзиви на посетители на сайта - потребители това лекарство, както и мненията на медицински специалисти за приложението на Карнитин в тяхната практика. Голяма молба за активно добавяне на вашите отзиви за лекарството: помогна ли лекарството или не помогна да се отървете от болестта, какви усложнения са наблюдавани и странични ефекти, евентуално не е деклариран от производителя в анотацията. Аналози на карнитин в присъствието на съществуващи структурни аналози. Използвайте за лечение на инсулт (съставен от комплексна терапия), корекция на метаболитните процеси и загуба на тегло при възрастни, както и по време на бременност и кърмене. L форма на карнитин.

карнитин- средства за корекция на метаболитните процеси. Има анаболен, антихипоксичен и антитиреоиден ефект, активира метаболизма на мазнините, стимулира регенерацията, повишава апетита.

Карнитинът е естествено вещество, свързано с витамините от група В. Той е кофактор в метаболитните процеси, които поддържат активността на коензим А. Намалява основния метаболизъм, забавя разграждането на протеиновите и въглехидратните молекули. Насърчава проникването през митохондриалните мембрани и разцепването на дългите вериги мастни киселинис образуването на ацетил-КоА (необходим за осигуряване на активността на пируват карбоксилазата в процеса на глюконеогенеза, образуването на кетонни тела, синтеза на холин и неговите естери, окислителното фосфорилиране и образуването на АТФ).

Мобилизира мазнините (наличието на 3 лабилни метилови групи) от мастните депа. Конкурентно измествайки глюкозата, той включва метаболитен шънт на мастни киселини, чиято активност не е ограничена от кислород (за разлика от аеробната гликолиза) и следователно лекарството е ефективно при условия остра хипоксия(включително мозъка) и други критични състояния.

Има невротрофичен ефект, инхибира апоптозата, ограничава засегнатата област и възстановява структурата нервна тъкан. Нормализира протеиновия и мастния метаболизъм, повишава основния метаболизъм при тиреотоксикоза (като частичен антагонист на тироксин). Възстановява алкалния резерв на кръвта.

Намалява образуването на кетокиселини, повишава устойчивостта на тъканите към въздействието на токсични продукти на разпадане, активира анаеробната гликолиза, стимулира и ускорява репаративните процеси.

Повишава прага на устойчивост на физическа активност, намалява степента на лактатна ацидоза и възстановява работоспособността след продължително физическо натоварване. В същото време допринася за икономичното използване на гликогена и увеличаване на запасите му в черния дроб и мускулите.

Не засяга системата за коагулация на кръвта.

Фармакокинетика

След венозно приложениеслед 3 часа се елиминира почти напълно от кръвта. Лесно прониква в черния дроб и миокарда, по-бавно - в мускулите. Екскретира се от бъбреците главно под формата на ацилови естери.

Показания

• исхемичен инсулт (в остър, възстановителни периоди);
• преходно разстройство мозъчно кръвообращение;
• енцефалопатия;
• травматични и токсични лезиимозък;
• затлъстяване.

Първичен и вторичен дефицит на карнитин.

Като кардиопротектор при лечение на цитостатици, особено антрациклини.

Форма за освобождаване

Капсули 480 мг, 896 мг.

Таблетки за приготвяне на ефервесцентна напитка 3,5 g.

Перорална течност 25 ml, 50 ml, 100 ml (течен карнитин).

Инструкции за употреба и режим на дозиране

Течността се прилага интравенозно, капково, бавно (не повече от 60 капки / мин). Преди приложение 5-10 ml от 10% разтвор (0,5-1 g) се разреждат в 200 ml 0,9% разтвор на натриев хлорид.

При остри разстройствамозъчно кръвообращение - 1 g 1 път на ден през първите 3 дни, след това 0,5 g на ден в продължение на 7 дни. След 10-12 дни се препоръчват повторни курсове от 0,5 g 1 път на ден в продължение на 3-5 дни.

В подостри и възстановителни периоди на инсулт, с дисциркулаторна енцефалопатия, токсични и травматични лезии на мозъка - 0,5-1 g 1 път на ден в продължение на 3-5 дни. Ако е необходимо, се предписва втори курс след 12-14 дни.

Капсули. 1 капсула 2 пъти дневно.

Страничен ефект

• алергични реакции
• мускулна слабост при пациенти с уремия.

Противопоказания

• свръхчувствителност към карнитин.

Употреба по време на бременност и кърмене

Не са провеждани специални проучвания за безопасността на употреба по време на бременност и кърмене. Ако е необходимо, употребата при тази категория пациенти трябва да се сравни с очакваната полза от терапията за майката и потенциалния риск за плода или кърмачето.

специални инструкции

Може да се използва при анорексия, недохранване, забавяне на растежа при деца.

лекарствено взаимодействие

Глюкокортикостероидите допринасят за натрупването на карнитин в тъканите (с изключение на черния дроб).

Други анаболи засилват ефекта на карнитина.

Аналози на лекарството Карнитин

Структурни аналози според активно вещество:

• карнитин хлорид.

При липса на аналози на лекарството за активното вещество, можете да следвате връзките по-долу към заболяванията, при които съответното лекарство помага, и да видите наличните аналози за терапевтичния ефект.

Днес ще ви разкажем за популярен помощник за изгаряне на мазнини и какъв вид правилна инструкцияотносно употребата на L карнитин. Това вещество отдавна е широко известно не само в индустрията за спортно хранене, но и извън нея. Използва се като добавка и за медицински цели, въпреки че най-често се приписва като средство за изгаряне на мазнини. Въпреки това, L-карнитинът има доста голям брой свойства, така че ще бъде необходим не само за тези, които мислят да се отърват от наднорменото тегло. Не всеки обаче знае за тези свойства. В тази статия ще разгледаме всичко свързано с това вещество от А до Я.

Какво е L-Carnitine?

L-карнитинът е витаминоподобно вещество, което се произвежда в тялото, поради което не се счита за незаменимо. Основно се концентрира в мускулите и черния дроб. Основната задача на L-Carnitine е да транспортира и разгражда мастните киселини. Важно е да се отбележи, че само по себе си то не помага за загуба на мазнини, тъй като това изисква аеробни упражнения. Ето защо често можете да намерите пояснение, че добавката не работи без продължително физическо натоварване.

Също така е важно да се отбележи, че тялото няма да натрупа излишък от L-карнитин и всеки излишък просто ще бъде изхвърлен от тялото. Това гарантира, че дори предозирането няма да причини сериозни последствия. Много по-опасна обаче е липсата на вещество в организма, което е свързано с диетата и продуктите, в които се съдържа, а именно:

• риба;
• месо;
• Млечни продукти.

Проучванията доказват, че именно липсата на L-карнитин може да допринесе за натрупването излишни мазнинив организма.

L-карнитинът помага ли ви да отслабнете?

Сред най-често задаваните въпроси за L-Carnitine обикновено се открояват неговите свойства за изгаряне на мазнини. Като се използва допълнителен приемот това вещество под формата на добавка, е възможно леко да се ускори процесът на използване на мазнините и извличане на енергия от тях. По същата причина добавката се използва не само от тези, които искат да отслабнат, но и от тези, които имат нужда от повишаване на издръжливостта, а именно бегачи, спортисти и т.н. Но тъй като веществото се транспортира до митохондриите на мускулите, където се разделят на енергия, именно физическата работа е основният катализатор, който започва изгарянето на мазнините. Освен това аеробните упражнения трябва да са дълги (т.е. повече от 20 минути), тъй като дотогава тялото използва глюкозата като енергия.

Друго важно свойство на L-Carnitine, което беше открито съвсем наскоро, е анаболен ефект. Учените установили, че използвайки добавката, субектите не само изгарят мазнините по-ефективно, но също така увеличават чистата мускулна маса. Това прави добавката полезна във всеки спорт. Струва си да се има предвид, че приемането на L-карнитин повишава устойчивостта на стрес. Също така, последните проучвания показват, че това вещество предпазва мускулите от разрушаване, така че приемането на добавка заедно с BCAA ще осигури много по-голяма ефективност по този въпрос.

Между най-важните свойства L-Carnitine също заслужава да се подчертае функцията за защита на сърцето. След един курс бяха отбелязани забележими подобрения. Също така веществото може да намали нивото лош холестеролза още повече защита сърдечносъдова система. Освен това в медицината L-карнитинът се използва като важен компонентв лекарства, които подобряват потентността.

Обобщавайки, можем спокойно да кажем, че L-карнитинът наистина помага за отслабване. Освен това той осигурява цяла линияефекти, по-точно:

• Ускоряване на изгарянето на мазнини;
• Повишаване на енергията;
• Укрепване на цялата сърдечно-съдова система;
• Изграждане на чиста мускулна маса;
• Подобряване на ерекцията;
• Защита на мускулите от разрушаване.

Важно е също така, че при такъв списък от ефекти приемането на вещество под формата на добавка няма противопоказания. Освен това веществото не се счита за допинг, което го прави абсолютно легално и достъпно.

Инструкции за употреба L Carnitine

Решихме да ви разкажем подробно как да приемате L Carnitine, защото мнозина го правят погрешно и не получават никакъв резултат.

Както при всяко лекарство или спортна добавка, важно е да сте наясно с тънкостите на приема на L-Carnitine. От това ще зависи не само ефективността на приложението, но и въздействието върху здравето. Въпреки че това вещество няма специфични противопоказания, прекомерното увеличаване на дозата може да повлияе на функционирането на стомашно-чревния тракт, особено ако говорим сиотносно течната форма. Повечето производители на добавки не са особено щедри с подробности.

Достатъчно е да погледнете опаковката и да се уверите, че всички инструкции за употреба на L карнитин говорят само за средната доза. В същото време няма индивидуални характеристики, дозировки в зависимост от телесното тегло, цели и видове тренировъчно натоварване. Ето защо е много важно да знаете как и кога да приемате тази добавка, в противен случай ефектът от нея може да бъде значително намален.

Първо, нека поговорим за дозите. Средно аритметично, дневни париварира от 500 mg до 2 g, например, при продължителна употреба, за да се подобри и укрепи тялото, дозата трябва да бъде по-близо до минимума. За подобряване на изгарянето на мазнините и енергията - по-близо до максимума. Превишаването на нормата от 2 грама на ден е силно нежелателно. Първо, дози над 2000 mg няма да дадат по-голям ефект, и второ, те могат да доведат до странични ефекти, особено тези, свързани с дискомфорт в храносмилателния тракт.

Второ важен моменте да разделите дозата на 2-3 приема. Това ще подобри ефективността на добавката и ще премахне всички странични ефекти. Особено голям прием на вещество наведнъж може да повлияе на проявата на безсъние. Това се дължи на факта, че с използването на L-Carnitine ще се произведе допълнителна енергия чрез увеличаване на разграждането на мазнините, което също може да повлияе на съня. Именно поради тази причина приемът на добавката през нощта не се препоръчва. Също така си струва да се има предвид, че когато използвате добавката, изпотяването може леко да се увеличи. Това явление е абсолютно естествено и пряко свързано с действието на веществото.

Повечето оптимално времеза прием на L-карнитин се счита сутринта и периодът преди тренировка, приблизително 30 минути. Освен това сутрешният прием трябва да се приема преди закуска, за да се осигури максимално усвояване. Вторият най-важен период, когато L-Carnitine има максимална активност в тялото, е физическата активност. Ето защо е важно да пиете добавката преди да започнете тренировката си, така че веществото да има време да се абсорбира и да потече към тялото. мускулни тъканиедва тогава ще започне да дава желан ефект. Поради тази причина нормата от 2 грама на ден е най-добре разделена на 2 приема по 1000 мг, сутрин и преди физическа работа.

Струва си да се има предвид и това течна формаусвоява се малко по-бързо. Затова често има смисъл да се използва 15-20 минути преди това физическа дейноста не половин час. Понякога обаче се смесва с чиста водаи пийте през цялата тренировка. Това може да е от значение за бодибилдинга, където постоянната интензивност се променя на интервал. Някои производители произвеждат L-карнитин с добавяне на различни компоненти, които повишават бионаличността. Такива добавки се усвояват по-бързо, въпреки че, освен скоростта, те не осигуряват значителни предимства пред конвенционалните добавки, освен това те се различават значително по цена.

Как да приемате L Carnitine в течна форма?

Течната форма на добавката се смята от някои за най-удобната. Това могат да бъдат както обикновени ампули, така и големи бутилки.

- 5 мл.

- 15 мл.

Някои инструкции казват, че добавката трябва да се приема сутрин и вечер, но това не е съвсем вярно. Необходимо е да приемате L Carnitine преди физическа активност, ако искате да постигнете ефект на изгаряне на мазнини.

Прием на L карнитин таблетки

Таблетките карнитин трябва да се приемат с много вода. Не дъвчете и не чупете таблетката преди прием - това може да попречи на нейното усвояване!

единична доза за обикновен човек - 200-500 мг.

Еднократна доза за спортист- 500-2500 мг.

Как да приемате L Carnitine капсули

Дозировката на веществото в капсули не се различава от таблетната форма. Единствената особеност е, че капсулите се абсорбират малко по-дълго от течната форма, тъй като е необходимо време, за да се разтвори черупката в стомаха.

Приемайте капсулите 20-30 минути преди физическа активност в същата дозировка, както е указана на таблетките.

Важни характеристики на приема на левокарнитин за отслабване

Има две правила, които хората пренебрегват и съответно не получават желания резултат:

Хранене.Трябва да е в съответствие с целта - изгаряне на мазнини. Един от най-добрите системихранене се счита за диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини.

Физически упражнения.Те също трябва да са съобразени с целта и да включват натоварвания с висок разход на калории. L Carnitine трябва да се приема само ПРЕДИ или ПО ВРЕМЕ на тренировка, ако искате да изгаряте мазнини.

Странични ефекти на L Carnitine и противопоказания

Тази аминокиселина почти никога не предизвиква странични ефекти. Понякога пациентите изпитват повръщане и болки в стомашно-чревния тракт, както и слабост в мускулите, но такива симптоми са свързани с индивидуална непоносимост към веществото или със значително предозиране.

Сред противопоказанията за приемане на L Carnitine са следните:

1. Цироза на черния дроб;
2. Високо кръвно налягане;
3. заболяване на бъбреците;
4. Заболявания на сърдечно-съдовата система;
5. Диабет;
6. Внимание по време на бременност и кърмене.

Най-добрият L карнитин от Sports Nutrition

Искате ли да научите как да пестите парите си, като използвате само висококачествени добавки? Не, не е магия! Можете да го намерите във Fit Store.

Ето някои мнения за L Carnitine, които най-точно отразяват неговото действие:

„Започнах да приемам L Carnitine на капсули преди два месеца. мисъл да вземе около три месеца, но две бяха достатъчни за постигане на резултата. Взех 2000 мг на ден - 1 г сутрин преди кардио и 1 г вечер преди силови тренировки. Според самите усещания не забелязах нищо ново, освен че може да има повече енергия. Но мазнините изчезнаха много по-бързо от обикновено. За два месеца отне около 8 кг, въпреки че не ограничавах строго храната и не приемах нищо друго. Това е страхотен резултат!“

„Като спортен лекар ще кажа, че приемането на L-Carnitine е подценено... Много хора смятат, че трябва да се приема само за изгаряне на мазнини, но Levocarnitine има много други полезни функции: понижаване на холестерола, подобряване на функционирането на сърцето и кръвоносните съдове и дори повишаване на умствената и физическа издръжливост. Така и на техните спортисти различни категорииМежду другото, обикновено съветвам да приемате L Carnitine на курсове - 1-2 месеца с равно прекъсване.

„Любимата ми е течната форма в ампули. Много удобни за носене!!! Пия половин ампула преди тренировка, а другата половина по време на тренировка. Дава много сила и издръжливост. Между другото, задухът е намалял и сърцето не бие като лудо. Може би това също е свързано с карнитина?

„Комбинирайте приема на El Carnitine с фет бърнър. Резултатът винаги е страхотен! Понякога просто купувам горелки за мазнини, които вече съдържат това вещество. Дори когато използвани за пиенесамо El Carnitine резултатът беше добър.”

И накрая, заслужава да се отбележи още веднъж, че приемането на добавката без физическо натоварване няма да има почти никакъв ефект върху изгарянето на мазнини и изграждането на мускули. Освен това продължителността на тренировката трябва да бъде поне 40 минути, за да можете да постигнете истинско ускорение в изгарянето на мазнини.

Преди година не знаех какво е L-Carnitine, но сега не разбирам как можете да мислите за отслабване без него. Ако току-що сте отслабнали с 4 кг, то с L-Carnitine това ще бъде 6 кг! Глупаво е да се пренебрегва такъв резултат, особено ако добавката е евтина. И все пак, момичета, сега темата за отслабването е много популярна, но не забравяйте, че без сериозни натоварвания тази добавка изобщо не работи. Ако бягате, тогава поне 40 минути, ако сте във фитнеса - час интензивна тренировка с желязо и половин час кардио.

Благодаря многоотзад добра статия, все още не са срещали така пълно описаната добавка. Това е може би най-добрата инструкцияотносно използването на L-карнитин в мрежата, добавен дори към моите отметки
Между другото, за първи път научих за подобряване на ерекцията, започнах да търся в Google и да, да, карнитинът има такъв ефект, но дори не знаех. Още един приятен бонус.

Мислех, че L-Carnitine е необходим за отслабване, а тук има толкова много свойства ... Не разбрах напълно едно нещо, каква е разликата между ацетил L-Carnitine и обикновения, само в скоростта и a по-ниска доза и това е? Просто струва повече от обикновено, чудя се защо.

Винаги комбинирам приема на L-Carnitine с предтренировъчно, така че според мен добавката работи по-добре. В сутрешния прием не виждам целесъобразност. Винаги купувам обикновен, ацетилкарнитинът е като креатин, така че да не го добавят, така или иначе обикновеният монохидрат няма да бъде по-лош. Ще те посъветвам едно - не трябва да приемаш течност, особено биотехнологична. Имаше прецеденти, когато на празен стомах с дълъг прем може да доведе до гастрит и нататък пълен стомахНикой не приема L-карнитин. Най-удобните капсули. И никога не купувайте L-Carnitine в аптеките, има детски дози, ако ги купите в нормално количество, можете да се разорите.

Всъщност L-карнитинът се използва в много лекарства и мед. наркотици, така че няма какво да се изненадате. Позволява ви да отслабнете, но не е достатъчно за висококачествено сушене. Ако целта ви е само да свалите 1-2 кг, тогава ще стане, ако искате 7-8 и напълно да източите мазнините, тогава ви трябва карнитин и добър комплекс за изгаряне на мазнини.
Също така не е ясно кой L-Carnitine е най-добрият, но аз не съм взимал ацетилкарнитин, все още е нов и не намерих изследвания, че наистина е по-готин от обикновено.

И как да приемам L-карнитин за отслабване, ако реших да отслабна след раждането? Лекарят даде зелена светлина, разрешиха всякакъв спорт, с изключение на няколко силови упражнения, сега тичам и тренирам с дъмбели. Никъде не намерих забрани за приемане след раждане, лекарят не каза нищо разбираемо за това. Първо купих, а сега мисля. Ако някой има опит или напишете отделна статия за това, тогава много майки ще ви благодарят много