L-карнитин (левокарнитин) е аминокиселина, която участва пряко в метаболизма. На лекарството се приписват анаболни, антитироидни, антихипоксични свойства.

Форма на освобождаване и състав

За удобство на потребителите левокарнитин се предлага както под формата на таблетки и капсули, така и под формата на сироп.

L-карнитин сиропът е опакован в тъмни бутилки от 100 ml. Една опаковка сироп съдържа до 10 g левокарнитин. Сред допълнителните съставки е фруктозата.

Таблетките са опаковани в количество от 10 броя в контурни клетки. Те от своя страна са подредени в картонени опаковки по 5, 3, 4 или 6 броя. Една таблетка съдържа 100 или 500 mg левокарнитин и 30 mg аскорбинова киселина.

Капсулите L-карнитин са опаковани в полимерни бутилки от 150 или 60 броя. Една капсула съдържа 250 или 500 мг активна съставка.

Показания за употреба на L-карнитин

Според инструкциите за L-карнитин, лекарството трябва да се приема с липса на тегло, анорексия, забавен растеж и тегло при деца. За възрастни L-карнитинът се препоръчва като анаболно средство за анорексия нервоза, физическо изтощение, след страдание хирургични интервенции, след боледуване, с коронарна артериална болест в хронична форма.

като елемент комплексна терапияЛевокарнитин се използва за лечение на заболявания, при които се препоръчват нестероидни лекарства.

Възрастните хора трябва да приемат L-карнитин като профилактика на мозъчните промени, причинени от стареенето, както и като средство за подобряване на паметта, концентрацията и вниманието.

Според някои данни L-карнитинът е ефективен при фокална склеродермия.

В допълнение, лекарството се използва широко като средство за повишаване на издръжливостта по време на спортни състезания и физически натоварвания. Използването на L-карнитин допринася за повече ефективно набиране на персонал мускулна маса.

Противопоказания

Начин на приложение и дозировка на L-карнитин

L-карнитин сироп е предназначен за орален прием, приема се независимо от часа на хранене. Не се препоръчва сиропът да се разрежда, ако е необходимо, по-добре е да се пие с вода. Дозировката, както и продължителността на приема, трябва да се определят от лекуващия лекар. Най-често на възрастни се предписват три дози L-карнитин, по 5 ml всяка.

На лица, подложени на високоинтензивно физическо натоварване, се предписва еднократна доза левокарнитин в количество от 15 ml. Лекарството трябва да се приема непосредствено преди тренировка. Курсът на прием трябва да бъде най-малко 4-6 седмици. Впоследствие е разрешено повторение на курса.

Новородени, както и деца под 12 месеца, единична доза сироп е около 8-20 капки. Деца на възраст от 12 месеца до 6 години се препоръчват да приемат 20 до 28 капки наведнъж. единична дозаза деца 6-12 години е 2,5 ml сироп. Честотата на приемане е 2 или 3 пъти на ден, лечението трябва да продължи най-малко 30 дни. Курсът се повтаря след няколко седмици, ако е необходимо.

Таблетките L-карнитин трябва да се поглъщат цели, без да се дъвчат, с вода. Дозировката се предписва от лекаря в съответствие с показанията и общо състояниетърпелив. Препоръчителната доза за възрастни, както е посочено в инструкциите за L-карнитин, е 250 до 500 mg 2 или 3 пъти на ден. Еднократна доза за спортисти е 500-1500 mg от продукта. Лекарството се приема на курсове, но не повече от шест месеца непрекъснато.

Капсулите L-карнитин също се поглъщат цели, не се дъвчат или разделят на части. Препоръчителните дози са същите като при таблетките.

Странични ефекти на L-карнитин

Обикновено на фона на приема на левокарнитин няма нежелани реакции. В редки случаи хората, които са използвали лекарството, отбелязват развитието на диспепсия, появата на болка в стомаха, алергични реакции.

Пациентите с уремия трябва да внимават за развитие мускулна слабостпо време на употребата на левокарнитин.

Ако се появят тези нежелани реакции, трябва да спрете приема на лекарството и да се консултирате с Вашия лекар.

специални инструкции

Терапевтичният ефект на левокарнитин се засилва липоева киселинаи анаболни агентипри комбинирана употреба. L-карнитинът може да се натрупва в телесните тъкани, когато се приема едновременно с глюкокортикостероиди. гласове

L-Carnitine (caps. N30) Русия Алтера Холдинг

Активира разграждането на хранителните мазнини, осигурява енергийните нужди на организма

Насърчава загубата на тегло

Повишава физическата активност, работоспособността, издръжливостта

Карнитинът е изолиран за първи път от месни екстракти през 1905 г. и неговият химическа структурае определен през 1932 г. Но въпреки обширните изследвания, проведени през 30-те години, ролята на карнитина в човешката физиология остава загадка почти 50 години от откриването му. Едва през 50-те години на миналия век беше установено, че карнитинът играе важна роляв производството на енергия чрез активиране на разграждането на мазнините. съвременна наукаизброява карнитина (заедно с холин, таурин и инозитол) като витаминоподобно хранително вещество. Месото и млечните продукти са основните хранителни източници на карнитин. Карнитинът се намира в малки количества в зърнени храни, плодове и зеленчуци. Повечето от карнитина обаче в човешкото тялосинтезиран от наситени аминокиселини лизин и метионин, витамини (C, B3 и B6) и желязо. Липсата на някоя от тези хранителни съставки води до дефицит на карнитин. При липса на карнитин интензивността намалява метаболизма на мазнинитемазнините се натрупват в тялото, което води до наддаване на тегло. L-карнитинът се намира във всички тъкани на нашето тяло. Основната му функция е да транспортира мазнините до клетъчните "енергийни фабрики" - митохондриите, където мазнините се превръщат в енергия, необходими за тялото. Сърдечният мускул получава 60-80% от енергията си от метаболизма на мазнините. При нарушаване на липидния метаболизъм възниква мастна дегенерация. L-Carnitine подпомага "изгарянето" на мазнините. Подобно действие се проявява и в други органи и тъкани и спомага за подобряване на енергийния баланс в организма и повишаване на издръжливостта. Някои проучвания показват, че L-карнитинът играе важна роля в пубертета мъжко тялои в производството на сперма. Въпреки факта, че L-Carnitine се синтезира в тялото, често това не е достатъчно и има нужда от допълнителен прием. Това важи особено за хора с физически натоварвания, вегетарианци, бременни жени, деца, хора, страдащи от затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, някои мускулни и неврологични заболявания, цироза на черния дроб, бъбречни заболявания. Л-карнитин също си струва да се приема за всеки, който търси оптимално здраве.

Състав L-Carnitine: 1 капсула съдържа 250 mg L-карнитин (битартрат).

Приложение L-Carnitine; Като хранителна добавка по 1-2 капсули дневно, за предпочитане преди хранене.

L-карнитинът участва и в метаболизма разклонени аминокиселини, които са важен факторв толерантност към упражнения. В допълнение, L-карнитинът помага за елиминирането на амоняка от тялото, което е страничен продуктобработка на протеини по време на тренировка. Отравянето на тялото с амоняк се проявява под формата на умора след тренировка.

Данните от изследвания показват, че L-карнитинът може да повлияе на нивата на някои невротрансмитери и също така да действа като антиоксидант.

Добър ден, редовни читатели на блогове и случайни минувачи! Много хора с наднормено тегло поне веднъж в живота си са мислили за загуба на тегло и как да го направят. минимални усилияс помощта на горелки за мазнини.

Получете инструкции как да използвате L-карнитин (L-карнитин), дали е средство за изгаряне на мазнини, как да го приемате за отслабване, кое е по-добре да изберете: течност, капсули или прах.

Ако имате някакви въпроси, винаги можете да ги зададете в коментарите към статията, които се намират в края на статията.

Ще научите и за противопоказанията и странични ефекти, използвайте при бременни и кърмещи жени, а също така прочетете моя преглед и него.

И в края на статията ще намерите информация за последните изследвания на това вещество, което, меко казано, не ме зарадва много.

Какво е L-карнитин и за какво е?

Карнитинът или L-карнитинът, или L-карнитинът, или левокарнитинът се използват широко като спортно хранене за изгаряне на мазнини. Но това не е единственото показание, за което се използва карнитин. Нарича се още витамин B11 (Bt), но не е витамин.

В статията, за която говорих различни таблетки, които уж действат без диета и упражнения. Карнитинът не е сред тях и ще ви кажа защо.

Нека ви разкажа накратко за това вещество. Карнитинът е витаминоподобно вещество, принадлежащо към витамините от група В, което за разлика от витамините се синтезира в човешкото тяло. Има 2 форми на това вещество: L-карнитин и D-карнитин. За да отслабнете, се използва L-карнитин, D-карнитинът е опасен и вреден за тялото, защото е пълна противоположност. Затова ще се спрем на левокарнитина.

L-карнитинът се синтезира в черния дроб и бъбреците от две основни аминокиселини (метионин и лизин) и след това се разпределя в други органи. В човешкото тяло той постоянно присъства в мускулите и черния дроб. Механизмът на действие на това вещество се основава на използването на мастни киселини, т.е. пренася мазнините в клетката, където те изгарят в митохондриите („доменни пещи“ на клетката), с освобождаване на енергия.

Но основно карнитинът влиза в тялото с храна, главно с месо и млечни продукти, съдържа малко количество в растенията. Когато има дефицит в приема на това вещество, то се включва компенсаторен механизъмсинтез в черния дроб и бъбреците. Но този процес зависи от много други вещества, като например:

• Витамини: C, B3, B6, B9
• Минерали: желязо
• Аминокиселини: лизин и метионин
• Ензими

Ако по някаква причина някой от компонентите липсва, тогава синтезът на карнитин от черния дроб е напълно невъзможен. Тази ситуация може да възникне при хора, които не ядат месо и млечни продукти или които получават недостатъчно количествофактори за самостоятелен синтез. Вегетарианците могат да бъдат включени в тази категория.

Мисля, че затова някои вегетарианци могат да напълнеят, просто имат дефицит на карнитин и мастните киселини не се окисляват в клетките, а се отлагат в мастните депа. В този случай те трябва да прилагат отделно лекарства на базата на L-карнитин, това може да бъде спортно хранене и различни хранителни добавки (за тях малко по-късно).

Ползите и вредите от ел-карнитин

Освен че влияе липиден метаболизъм El-carnitine има и други свойства и ефекти. Сега ще изброя основните и след това ще говоря за всеки по-подробно:

• участва в процеса на изгаряне на мазнини в мускулната клетка
• засяга умствената дейност
• лек анаболен ефект
• насърчава детоксикацията
• Влияние при сърдечносъдова система

L-карнитинът е средство за изгаряне на мазнини

Основната функция на левокарнитина е "изгаряне на мазнини". Моля, имайте предвид, че съм написал в кавички. Това означава, че искам да покажа, че l-карнитинът всъщност не е средство за изгаряне на мазнини, тоест той само помага в механизма за изгаряне на мазнини.

ЗАБЕЛЕЖКА че това вещество не се разпада мастни клетки, не допринася за освобождаването на мастни киселини в кръвта, той само насърчава проникването на мастни киселини, които вече са в кръвта, в клетките различни тела(мускули, мозък, сърце, бели дробове и др.), тъй като този механизъм е много ограничен при липса на карнитин. А как тези мастни киселини попадат в кръвта от мастната клетка е друг въпрос, но за това ще говоря по-късно.

Но не само карнитинът участва в процеса на използване на мастни киселини в митохондриите. Той само допринася за навлизането на мастни киселини в мускулната клетка, но мазнините трябва да достигнат до митохондриите и да преминат през двойната им мембрана. Тук е необходимо второто вещество, което работи с L-карнитин в тандем - коензим Q10 или убиквинол. Понякога към режима се добавя и липоева киселина.

За да не спре изгарянето на мазнини, а да продължи, е необходима адекватна концентрация на това вещество, чиято концентрация намалява с възрастта. Затова препоръчвам да ги приемате заедно или по едно и също време.

Но трябва да ви предупредя, че в относително спокойно състояние, този карнитин практически няма ефект. Повечето добър ефектполучава се, когато приемът му съвпада с физическа активност. Казах ви, че трябва по някакъв начин да изхвърлите мастните киселини от мастната клетка, а това може да стане само с помощта на физическа активност.

Физическата активност трябва да е достатъчна, а не 20-30 минути. Факт е, че мастните киселини напускат депото само когато запасите от гликоген са изчерпани. Именно тогава мазнините започват да се изразходват за производство на енергия. Това се случва след 30-40 минути от началото аеробна тренировка. По този начин, след началото на изгарянето на мазнини, трябва да тренирате поне още 30 минути.

В резултат на това се получава такава картина. Мастните киселини се доставят в мускулната клетка на количка, а карнитинът, като шофьор, активно ги хвърля в пещта (мускулна клетка или клетка на всеки друг орган) на бронирания влак. Киселините се изгарят и в резултат на това се получава енергия, която отива за изграждане на влака (мускулите, сърцето, мозъка).

Ефект върху умствената дейност

Увеличаване на умствените и физическа енергияТова също е приятно действие на левокарнитина. Учените в изследването на това вещество забелязаха, че при използване на 2 g карнитин на ден в продължение на 6 месеца, показателите за умствена и физическа активност се подобряват. Повишава издръжливостта на всякакви физически и психически натоварвания.

Приемайки карнитин преди физическа активност, можете да постигнете повишена издръжливост, което ще ви позволи да работите по-усилено, а това от своя страна ефективно ще изгори още повече мастни киселини.

Има невротрофичен ефект и възстановява структурата нервна тъкан.

Анаболно действие

Анаболният ефект на това вещество също е голям плюс в спорта и фитнеса. Наблюдавано е, че L-карнитинът може да увеличи мускулната маса, разбира се, не толкова мощно, колкото тестостеронът, растежният хормон, инсулинът и други подобни лекарства. Но в процеса на така нареченото изсушаване при спортисти, той няма да позволи на мускулната маса да се стопи, а само запасът от мазнини ще изчезне, т.е. подкожна мазнинаизчезва и мускулите остават в същия обем.

Детоксикация

Детоксикиращият ефект се състои в това, че L-карнитинът подпомага функционирането на черния дроб и допринася за неутрализирането на органичните киселини и ксенобиотиците в него, а също така подпомага работата на различни ензими. В допълнение, левокарнитинът е антидот при отравяне с валпроева киселина.

Ефект върху сърдечно-съдовата система

Въздействието върху сърдечно-съдовата система също не остава незабелязано. Този ефект се дължи на намаляването на нивата на холестерола, което предотвратява прогресирането на атеросклерозата и развитието на страховити болестикато инфаркт на миокарда и мозъчен инсулт.

Но този ефект в момента се оспорва, прочетете нататък и ще разберете защо. В допълнение, карнитинът подобрява метаболизма на сърдечния мускул, който, както знаете, се храни с 70% мастни киселини. Ето защо в развитите страни карнитинът се използва широко в схемите и курсовете за лечение на сърдечно-съдови заболявания.

В допълнение към всички тези ефекти, левокарнитинът има антиоксидантно, невропротективно действие, подобрява имунитета и устойчивостта на стрес, предотвратява развитието на остеопороза.

Някои насоки препоръчват L-карнитин като допълнително лечениесърдечно заболяване, хипертония, захарен диабет, тиреотоксикоза, анорексия, това вещество се предписва и на деца, започвайки от ранна детска възраст, особено недоносени и отслабени, с нарушена сърдечна проводимост, със слаб растеж и наддаване на тегло.

Какви храни съдържат L-карнитин

И така, за ползите и възможна вредати вече знаеш тези неща. Може би вече сте решили да започнете активно да го консумирате, така че остава да изберете под каква форма искате да го правите. Къде се съдържа това „чудотворно вещество“?

L-карнитин в в големи количествасъдържа се в червените меса: говеждо, агнешко, свинско, еленско, сьомга, дива свиня и др. Освен това се среща и в други продукти. За ваше удобство публикувам сравнителна таблица, където е посочено количеството карнитин на 100 гр. продукти. Но трябва да вземете предвид факта, че по време на термична обработка част от карнитина се губи.

Набавянето на карнитин с храната със сигурност е добре, но колко месо трябва да ядете, за да получите адекватна доза за спорт? Между другото, забравих да го кажа обикновен живот дневна нуждав това вещество, приблизително 300 mg, а при спортуване дозата се увеличава значително и достига 2000 mg на ден или повече. Поради това се препоръчва да се използва L-карнитин допълнително във формата спортно храненеили хранителна добавка.

Кой L-карнитин е по ефективен при отслабване

El-carnitine се предлага в няколко форми химични съединения. Какви са свойствата на дъното и каква е разликата между тях? Нека се опитаме да го разберем. Ще съм много благодарна, ако откриете неточност в текста, ме насочите към правилният начини го поправи.

Така, биологично веществопредлагани на пазара в следните съединения:

• L-карнитин тартарат
• L-карнитин фумарат
• Ацетил L-карнитин
• Пропионил L-карнитин
• Чист L-карнитин (основа или основа в свободна форма)

L-карнитин тартарат

Днес е най-биологично активна формаи с висока бионаличност, въпреки че по-късно се появи ацетилкарнитинът, който се опита да го измести.

Влизане в храносмилателен тракт, лесно се разгражда на чист карнитин и винена киселина. Вземат се отделно. Най-често се препоръчва за подпомагане на отслабването.

L-карнитин фумарат

Бионаличността на това съединение изостава много. Получава се чрез комбиниране на фумарова киселина и чист левокарнитин. Тази сол има по-слаб липотропен ефект, но ефектът върху работата на сърцето и кръвоносните съдове остава предимството на веществото.

Ацетил L-карнитин

Ацетилкарнитинът е изобретен сравнително наскоро. Ацетилова група е прикрепена към обикновения карнитин. По този начин производителите смятат да подобрят бионаличността и смилаемостта. Но за съжаление това не се случи - това е минус. Но това съединение има отлична способност да прониква през кръвно-мозъчната бариера към мозъка - това е плюс.

В резултат на това ацетил L-карнитинът има подчертан ефект за стимулиране на метаболитните процеси на мозъка, подобряване на паметта, мисленето и предотвратяване на психични разстройства. свързани с възрастта нарушенияи синдром хронична умора.

Пропионил L-карнитин

Това е карнитинов естер, който най-често се освобождава във връзка с аминокиселината глицин. Оказва се определен комплекс - глицин пропионил-L-карнитин (GPLC). Основната функция, в допълнение към участието в липидния метаболизъм, е да засили синтеза на азотен оксид (NO). Това е много важно вещество, което се произвежда в клетките на кръвоносните съдове и има съдоразширяващ ефект.

Това е много важно за хората със сърдечно-съдови заболявания, страдащи от исхемична болестсърдечна недостатъчност, интермитентно накуцване, еректилна дисфункцияи т.н. Също така, това вещество показа своите антиоксидантни свойства, подобрява синтеза на тестостерон и влияе върху качеството на спермата, намалява нивото на млечна киселина след тренировка, а също така повишава издръжливостта.

Заедно с ацетил L-карнитин лекарите го използват при лечението на синдрома на хроничната умора.

100% чист L-карнитин

Спортистите наричат ​​тази карнитинова основа или класически карнитин. Бионаличността не е по-ниска от тази на карнитин тартарат. Можете да видите това на снимката по-долу.

Въпреки това, чистият карнитин е малко по-евтин. Можете да сравните цените и да изберете този, който ви харесва най-много.

Инструкции за карнитин хлорид

Каква е тази връзка? Преди много време, преди около 50 години, за първи път е получено ново вещество - карнитин, като първата му форма е именно хлорид. Към днешна дата той е загубил предишната си популярност. Съставът на това съединение включва не само L-изомера на карнитина, но и неговата D-форма.

Следователно този DL-карнитин хлорид се използва успешно при лечението неврологични заболявания. Въпреки това, той не е намерил своето приложение в спорта, но всичко това заради неговия D-изомер в състава.

Това вещество се произвежда и до днес изключително за терапевтични цели в неврологията. Форма на освобождаване - 10% разтвори за интравенозно и интрамускулна инжекция 5 мл.

Инструкции за L-карнитин: как да го приемате за отслабване

Препоръчвам да купувате спортно хранене в специализирани магазини или от сериозни компании, които произвеждат хранителни добавки. Оптималните дози са от 500 до 3000 mg карнитин на ден, като обикновено дозата се разделя на 2-3 приема. Няма смисъл да се увеличава дозата над 3000 mg, тъй като това не повишава нейната ефективност. Като правило се препоръчва да приемате лекарството 30 минути преди тренировка и веднага след това.

Няма специфичен курс на прием, такъв режим предполага продължителен прием, докато постигнете желания резултат и отслабнете.

Можете ли да пиете е-карнитин без тренировка?

Основното условие за прием на добавката е физическа дейности спорт. Ще изпратите парите си направо в тоалетната, ако започнете да ги пиете без тренировка. Запомнете основното му действие, ако е необходимо, върнете се назад и го прочетете отново.

След прием на левокарнитин някои усещат прилив на енергия, тренират с още по-голяма ефективност. отрицателен моменте повишаване на апетита, което е трудно да се ограничи. Но не всеки го вижда.

Форми на освобождаване на биодобавки

Днес има следните форми на освобождаване на карнитин:

• таблетки и капсули
• ампули за пиене
• прах за разтваряне в течност
• течен концентрат
• готови напитки с карнитин

Ако сравним ефективността на веществото, тогава няма разлика в каква форма да купим, ако производителят е широко известен и отдавна е на пазара на спортно хранене. Всичко зависи от лекотата на използване, както искате.

Обикновено течни формисъдържат не само основния карнитин, но и всички видове витамини, минерали или други полезни вещества. Следователно зависи от вас да решите какво ви подхожда най-добре, но докато не опитате, няма да знаете. Много хора предпочитат 100% чист карнитин без добавки или примеси.

L-карнитин коя компания е по-добра

Днес целият карнитин се получава синтетично. Големите фабрики произвеждат това вещество и след това го продават на различни компании, които произвеждат буркани с хранителни добавки. В света има много такива фабрики, сред които Китай, Индия и др. Изберете най-добрата хранителна добавка, трябва не по име или крайна фирма, а по оригиналната компания, която доставя суровини.

В световен мащаб най-добрите доставчици на L-карнитин са:

• Италианска компания Sigma-Tau (име на суровината - Biosint)
• Швейцарска компания Lonza (името на суровината е Carnipure)

Всички добавки, които препоръчах по-горе, съдържат висококачествен карнитин и можете спокойно да ги поръчате. Качествен продуктникога няма да е евтино. По-евтините алтернативи никога няма да работят по начина, по който действа чистият L-карнитин. Потърсете марки върху опаковката, за да посочите източника на суровината. Долу на снимката виждате моя карнитин от Now Foodsи брандиране "Carnipure"

Странични ефекти и противопоказания на L-карнитин

След откриването на левокарнитин са проведени много изследвания, а в някои дозата е умишлено надценена стотици пъти, но вредата от употребата не е разкрита. Карнитинът не се натрупва в тялото, излишъкът се екскретира активно от тялото с урина и изпражнения. Безопасността му се потвърждава от факта, че се използва в педиатрията за лечение на недоносени бебета, както споменах по-горе.

Що се отнася до странични ефекти, тогава те са толкова малко вероятни и незначителни, че ползите от карнитина далеч надхвърлят неговите недостатъци. Така че, тъй като по време на приема на L-карнитин се освобождава много енергия, е възможно да се развият проблеми със заспиването. За да избегнете това, се препоръчва да го приемате сутрин, особено след като по това време действието му е най-ефективно.

Много рядко се наблюдава индивидуална непоносимост под формата на гадене, главоболие или разстройство на изпражненията. В този случай е необходимо оттеглянето на лекарството и здравословното състояние отново ще се подобри.

Това вещество не взаимодейства с лекарстваи други горелки за мазнини или спортно хранене, така че може да се използва във всяка комбинация. Допълнителните добавки могат да причинят алергии.

Както можете да видите, L-карнитинът е много безвредно лекарство, с минимум странични ефекти и следователно теоретично може да се използва при всяко лице.

Последни данни от изследването на левокарнитин

И така, как ви харесва карнитинът? Всичко, което е написано по-горе, можете да прочетете в други сайтове, свързани със спорта. А сега ще ви кажа нещо противно на общоприетото мнение. Човек има чувството, че това е идеалното лекарство, но позволете ми да добавя малко мушка в мехлема към тази красива, миризлива бъчва с мед. Докато се подготвях да напиша тази статия, случайно попаднах на статия за последното проучване, датираща от април 2013 г.

Изследването е проведено в САЩ, в болницата в Кливланд. Ръководител на изследването е д-р Стивън Синтра. Факт е, че учените са установили, че карнитинът не е толкова безвреден, колкото се представя. Целта на изследването е да се установи безопасността по отношение на ефектите върху сърдечно-съдовата система и по-специално върху атерогенезата или развитието на атеросклероза. В изследването са участвали опитни мишки, а не реални хора.

И така, те откриха, че карнитинът, без значение как е попаднал в тялото: с храна или под формата на добавки, допринася за развитието и прогресирането на атеросклерозата, но .... Но не самото вещество причинява промени в клетките на коронарните съдове и мозъчните съдове. Всъщност виновниците са някои видове бактерии, които живеят мирно в човешките черва.

Те усвояват L-карнитина, за да образуват активния метаболит, триметиламин N-оксид (TMAO). TMAO е мощен токсин, който разрушава съдовите стени и насърчава образуването на атеросклеротични плаки, както се случва при съдова ендотелна дисфункция. След това беше предложено решение, което е толкова подобно на американците, да се предписват антибиотици, които да решат проблема с бактериите, но засега този въпрос се обсъжда и изисква нови изследвания.

В проучването участват и вегетарианци, които не ядат месо, но получават карнитин като хранителна добавка. Оказа се, че тяхната концентрация на TMAO е много по-ниска, което вероятно се дължи на факта, че поради особеностите на диетата им те имат малко от същите бактерии, отколкото всеядните хора.

Така се оказва, че негативният ефект на карнитина е свързан с количеството определени видовебактерии. Ако е толкова лошо, тогава всяко отрицателни свойстваможе да се намери в много храни: глутенът причинява целиакия, фибрите причиняват подуване на корема, развитие възпалителни заболяваниячервата и рак, мляко - алергии и диабетпри деца. И така, какво да правим тогава, какво да ядем?

Когато го попитаха за диетата му, д-р Стивън Синтра отговори: „Ще продължа да приемам L-тироксин по 400 mg на ден и ацетил-L-карнитин по 1000 mg на ден. И ще се насладя на порция вкусна телешка или агнешка пържола 2-3 пъти седмично.

Цялото проучване имаше за цел да изясни въздействието на хроничната употреба на карнитин, когато човек яде много червено месо или пие добавки, съдържащи L-карнитин в продължение на години. В моята статия не засегнах темата общо здравословно състояниеили лечение на всякакви заболявания и употребата на карнитин за отслабване и спорт, т.е. когато лекарството се приема за кратко време.

Вярвам атеросклеротични плакисе формират не за един ден и дори за една година, следователно, когато се приемат кратки курсове, не трябва да има влошаване на състоянието. Освен това ТМАО се образува само когато карнитинът присъства в тялото, по време на неговото отсъствие съдовете няма от какво да се страхуват, според понекарнитин :).

В статията разказах и показах всички плюсове и минуси на употребата на левокарнитин, а решението да започнете да го използвате зависи изцяло от вас. Просто си казвам мнението, ако нямате нищо против. И двамата съм за използването на кратки курсове в общ урок упражнение.

Преглед на лекар за отслабване за карнитин

На практика не чувствам никакви усещания, с изключение на повишената издръжливост и сънливостта, която ме измъчваше след вечеря, изчезна. Забелязах и такъв приятен ефект - мускулите практически не болят след тренировка на следващия ден, въпреки че по-рано, с увеличаване на тежестите, всичко боли много. Усеща се, че тялото се възстановява много бързо и набира нова енергия. Потърсих описание на този ефект и открих, че карнитинът наистина намалява болката, като подобрява кръвообращението и по-добре премахва токсините от уморените мускули. Много ми харесва този ефект.

Вкусът е приятен, с нотка на портокал, отделя витамин С (включен в състава). За останалото не мога да кажа. Измерих: тегло 57 кг, талия 74 см, ханш 94 см, обем на краката в бедрото 54 см. Правя 3 силови и 2 аеробни натоварвания на седмица. Целта е премахване на мазнини от корема и ханша, тегло около 54-55 кг и намаляване на обема с поне 4 см. Следните измервания ще направя след 1 месец употреба.

Резултати след 4 седмици. Загубих малко тегло. Станах 55,8 кг. Обиколката на талията стана 71 см, обиколката на ханша беше 93 см, обиколката на крака в бедрото остана същата - 54 см. Виждате я на снимките по-горе. Напомням, че по същото време спазвах диета без хляб (заменен с натурален хляб) и тестени изделия, като имах и редовни тренировки(3 силови на седмица, 1-2 аеробни на седмица). Мисля, че е месец добър резултат, той поне е някакъв.

Сега искам да продължа да приемам карнитин преди тренировка и да преосмисля дали имам или не важни витаминии минерали във вашата диета, добавете протеини и зехтин.

И това е всичко, което имам. Запомнете едно важно нещо за карнитина, ако пиете с цел отслабване, тогава без правилно хранене (без преяждане, глад или диета с ниско съдържание на въглехидрати) и адекватни упражнения, той практически не намалява теглото, в противен случай ще получите ефект. Също така трябва да запомните, че приемът трябва да бъде във връзка с коензим Q10. Разкажете ни за опита си от приема на карнитин, ще бъде много интересно и информативно за всички ни.

С топлина и грижа ендокринолог Диляра Лебедева

(син. л-карнитин, елкарнитин, л-карнитин) е аминокиселина, подобна по състав на витамините от група В (понякога наричана витамин В11). Може да идва отвън или да се синтезира в организма. В суха форма представлява бял кристален прах без мирис, лесно разтворим във вода.

L-карнитин инструкции за употреба и дозировка

Течният L-карнитин се приема през устата чиста форма, 2-3 пъти на ден, ако е необходимо, питейна вода. Курсът е 3-6 седмици, в зависимост от показанията.
единична доза:

• За възрастни- 5 ml, за спортисти може да се увеличи до 15 ml.
• Деца до една година- 0,5-1 мл.
• Деца от 6 до 12 години- 2-2,5 мл.

L-карнитин в таблетки и капсули се приема през устата, без да се дъвче и без да се пие. голяма сумавода. Не се препоръчва употребата на тези форми при деца, възрастните се предписват 0,25-0,5 g 2-3 пъти на ден, за спортисти дозата може да се увеличи до 0,5-1,5 g Максимално допустимият продължителен курс на приемане на l-карнитин за тегло загубата е 6 месеца.

Състав, форма на освобождаване и цена

Форми за освобождаване:

• L-карнитин течен– бутилка от тъмен полимер 100 ml, по 1 бутилка в опаковка.
• Л-карнитинв таблетки- 10 таблетки в блистер, 3, 4, 5 или 8 блистера в картонена кутия.
• Л-карнитинв капсули- 60 или 150 капсули в полимерна бутилка.

Състав,L-карнитин:

• сироп, в 1 ml - левокарнитин - 0,1 g, фруктоза и спомагателни компоненти.
• 1 таблетка- левокарнитин - 0,1 или 0,5 g, витамин С 0,03 g.
• 1 капсула- левокарнитин 0,25 или 0,5 g.

Цена:

• L-карнитин сиропцена за 100 ml 50 UAH / 147 рубли.
• L-карнитин таблеткицена за 80 броя 115 UAH / 320 рубли.
• Елкарнитин капсулицена за 150 броя 220 UAH / 640 рубли.

Аналози на L-карнитин

Лекарства, които са най-близки по състав и фармакологично действиекъм l-карнитин са:

• Елкар- сироп, предлага се в бутилки от 25, 50 и 100 ml. 1 ml съдържа 200 или 300 mg левокарнитин. Цена от 260 UAH / 780 RUB до 630 UAH / 1920 RUB, в зависимост от обема на флакона.
• Карницетин- желатинови капсули бял цвят, с жълтеникав прах вътре, 60 капсули в полимерно бурканче. Цена 182 UAH / 554 рублиза банката.
• Карнитен- сироп, предлага се в бутилки от 10 ml, 10 броя в картонена кутия. 1 флакон съдържа 1000 mg левокарнитин цена 400 UAH / 1210 RUBза опаковка от 10 бр.
• левокарнитин- таблетки, 30 бр в опаковка. 1 таблетка съдържа 500 мг. Цена 100 UAH / 319 RUB 30 таблетки.

Защо тялото се нуждае от л-карнитин

L-карнитинът има анаболен, антихипоксичен и антитироиден ефект върху организма, ускорява регенерацията на тъканите, повишава апетита и повишава интензивността на метаболизма на мазнините. Стабилизира метаболизма на коензим А и забавя разграждането на протеините и въглехидратите чрез мобилизиране на мастните депа. Синтезът на аминокиселини се извършва главно в черния дроб.

L-карнитинът стимулира ензимната активност стомашно-чревния тракт, повишаване на апетита и улесняване на процеса на храносмилане. Със силна физическа дейностнамалява образуването на млечна киселина, намалявайки интензивността на мускулната болка след тренировка. Подобрява храненето на нервните влакна и ускорява заздравяването им след наранявания. При активни класовеспортен л-карнитин ускорява изгарянето на мастните елементи между мускулни влакна.

смилаемост

След перорално приложение лекарството се абсорбира почти напълно тънко черво. Максималното съдържание на активното вещество в кръвната плазма се наблюдава след 3 часа, а терапевтичната концентрация продължава до 9 часа. l-карнитинът лесно прониква в миокарда и черния дроб, малко по-трудно - в скелетни мускули. В тялото се разгражда до ацилови естери, екскретирани главно с урината.

Предозиране

При предозиране понякога се появява диспептичен синдром - коремна болка, подуване на корема и гадене. При пациенти с повишено нивоурея може да се появи миастенични разстройства. Ако се появят горните симптоми, трябва незабавно да спрете приема на l-карнитин, да изплакнете стомаха обилно с топла вода, вземете адсорбенти и се консултирайте с лекар.

Показания

Показания за приемл-карнитин:

• Редовни физически и умствени натоварвания, подготовка за състезания, развитие на аеробното представяне, повишаване на скоростно-силовите показатели.
• Силови тренировки за покачване на мускулна маса.
• Диета за намаляване процента на телесните мазнини.
• Намалена болка след тренировка.
• Заболявания на сърдечно-съдовата система.
• Забавяне на растежа при деца, недоносеност и лош сукателен рефлекс при кърмачета.
• Лош апетит, период на активно натрупване на мускулна маса.
• Вегетарианска диета.
• Извращение на апетита и физическо изтощение.
• Кожни заболявания - псориазис, екзема, фокална склеродермия.
• Сенилна умствена деградация и намалено настроение, внимание и памет при възрастните хора.
• Заболявания, причинени или придружени от дефицит на карнитин - миопатии, митохондриални патологии, кардиомиопатии, генетично обусловени заболявания с митохондриален дефицит.
• Период на възстановяване след мозъчен инсулт.
• Болест на Алцхаймер, синдром на Даун и болест на Паркинсон.
• Алкохолна или наркотична интоксикация.
• Патологии на периферната нервна система - невропатии, причинени от излагане на токсини, мускулна спастичност.
• Невропатия, причинена от захарен диабет.
• Отслабване имунна системапоради стрес или стареене.
• Намалена подвижност на сперматозоидите, намалено либидо и нива на тестостерон.
• Прогресивно стареене на кожата.

L-карнитин противопоказания и странични ефекти

Противопоказания за приемл-карнитин:

• Индивидуална чувствителност към компонентите на лекарството.
• 2-ри и 3-ти триместър на бременността.
• Кърмене.

Странични ефектил-карнитин

• При повишено съдържаниеурея в кръвта може да развие мускулна слабост.
• Алергични реакции.
• Появата на лека еуфория няколко часа след приема на лекарството.
• Рядко може да се появи гадене. чревни разстройстваи болка в стомаха.
• Описани са изолирани случаи на безсъние след прием на максимално допустимите дози.

специални инструкции

Спортистите, които искат да намалят процента на телесните мазнини, се съветват да приемат l-карнитин 2-3 часа преди планираното натоварване. За натрупване на мускулна маса трябва да се консумира непосредствено преди тренировка. По-добре е да пиете лекарството 30-40 минути преди хранене. Трябва да се избягва едновременно приеманел-карнитин с протеинова храна, която забавя усвояването на аминокиселините от тънките черва. Желателно е сиропът да се използва неразреден с вода след приема на пълната доза.

лекарствено взаимодействие

Едновременната употреба на l-карнитин с липоева киселина и анаболни стероидивзаимно се потенцират терапевтичен ефект, засилване на действието на лекарствата. Глюкокортикостероидите причиняват натрупване на аминокиселини в почти всички органи и тъкани, с изключение на черния дроб.

Условия за продажба

Продава се в аптеки и магазини за спортно хранене без рецепта.

Условия на съхранение и срок на годност

Л-карнитинът е валиден 12 месеца от датата на производство. Да се ​​съхранява на тъмно и сухо място, при температура не по-висока от 25°C. След отваряне на бутилката сиропът е годен не повече от 2 седмици.

Отзиви за L-карнитин

Повечето хора, които са приемали елкарнитин, са доволни от неговия ефект. Анкетираните отбелязват подобряване на настроението и паметта, активиране мисловни процесии повишена издръжливост. При недоносени бебета и деца с бавно наддаване на тегло, апетитът се повишава и телесното тегло започва да се увеличава. Спортистите увеличават продължителността и интензивността на тренировките.

Някои от респондентите не усещат никакви промени в състоянието си след завършване на курса на приемане на л-карнитин. Независимо от резултата от лекарството, страничните ефекти са изключително редки. Най-често това беше чувство на тежест в стомаха и алергични реакции. Симптомите често отзвучават след преустановяване без медицинска намеса.

L-карнитин за прегледи за отслабване

Повечето хора, които са приемали л-карнитин за отслабване, го потвърдиха висока ефективност. В комбинация с упражнения и диета, лекарството допринася за бързото разграждане на мастния слой, особено под кожата и между мускулните влакна. При някои респонденти процентът на телесните мазнини не е намалял дори с продължителна употребал-карнитин. В повечето случаи това се дължи на неспазване на режима на обучение и диета, както и на тежки заболявания на ендокринната система.

Калоризатор 2019 - Витамини, инструкции за лекарства, правилното хранене. Цялата информация е само за информационни цели. При лечение не забравяйте да се консултирате с лекар.

Добър ден, скъпи посетители на нашия сайт. Много читатели се интересуват от темата за спортните добавки. Затова посветихме тази статия на един от най-популярните. Ще разберете, ако можете купете L-карнитин в аптекакак се различава от аналозите, предлагани от производителите на спортно хранене.

L-карнитин от аптеката

Като начало, нека да разберем дали се продава в аптеките? Продава се в три основни форми - под формата на сироп, таблетки и капсули. Първият вариант е популярен сред децата и тийнейджърите. Вторият и третият са по-подходящи за възрастни.

Как се приема „аптечната версия“ на веществото зависи от формата на освобождаване.

• Ако е сироп, тогава обикновено се консумира 3 пъти на ден, на части от 5 ml. Не е необходимо сиропът да се разрежда. Ако е необходимо, можете да го пиете с вода. За спортисти се препоръчва единична доза (15 ml) непосредствено преди тренировка. Курсът е от 1 до 1,5 месеца.
• също се използва в курсове. Дозировката се избира индивидуално. Обикновено това е от 250 до 500 mg. 2-3 пъти на ден. За спортисти дозата се увеличава и лекарството се приема еднократно в количества от 500 mg до 1,5 g. Най-добрият вариант- 30-60 минути преди планираната тренировка. В нетренировъчни дни - 500 mg 3 пъти дневно, преди хранене. Експертите не препоръчват приема на L-карнитин повече от шест месеца подред. Това може да причини проблеми с производството на естествен левокарнитин от организма;
• се поглъщат цели. Те също се предписват за курс от 3-6 месеца. Трябва да се приема по 250-500 mg / 3 пъти на ден - за обикновени хора и 500-1500 mg / 1 път на ден - за спортисти. Обсъдете с Вашия лекар продължителността на употреба на лекарството и оптималната му дозировка.

Кой е по-добър L-карнитин - от спортното хранене или аптеката?

Купуването на L-карнитин в аптеките или магазините за спортно хранене е личен избор за всеки. Защо много хора избират спортно хранене? Факт е, че производителите на продукти за спортисти избират оптималните дози за хора, които имат редовна физическа активност.

В повечето случаи, прегледиотносно аптечния вариант са добри. Но професионалните бодибилдъри смятат, че концентрацията и наличието на доп полезни веществапо-добре е в спортни добавки, като напр. Защо харесват тази опция? Първо, вкусно е. Да, струва си да се признае, че дори професионалистите избират това, което е не само полезно за тях, но и приятно. Второ, съставът съдържа и екстракт от зелен чай, както и концентриран портокалов сок.

• Цитрусови плодове и -.
• Витамин С е естествен антиоксидант;
• Комплексните опции винаги дават висока ефективност.

Като цяло, продукти фармацевтични компаниие различен добро качество. Но традиционно за аптечния бизнес има голям процент банални "манекени" - фалшификати, които са сертифицирани за пари. В, колкото и да е странно, това е по-строго. Следователно броят на фалшификатите е много по-малък. Това предпазва купувачите от безсмислени разходи за биберони. Разбира се, има и плацебо ефект, но спортистът се нуждае от реални резултати:

• Защита и регенерация на мускулните влакна;
• Правилен метаболизъм на мазнините;
• Покачване на мускулна маса по естествен начин;

Цена L-карнитинът в аптеката и в специализираните магазини е различен. Но не толкова, че има смисъл да се поемат рискове в името на незначителните спестявания на опаковката. Освен това много производители на спортно хранене предлагат икономични варианти, удобни разтворими таблетки, като напр.

Видео: L-карнитин в аптеките