Витамини за наддаване на тегло - вещества, които изграждат и участват в метаболизма. Човек, който иска да наддаде на тегло, трябва да яде висококалорични храни (месо, риба, млечни продукти) и богати сложни храни (ръжен хляб, зърнени храни, зеленчуци), така че тялото да получава достатъчно енергия за преработка на храната. Невъзможно е да си представим здравословна диета без витамини. Те не стимулират и не потискат метаболитните реакции, но нормализират тяхното функциониране.

Помислете как да предотвратите по-нататъшна загуба и наддаване на тегло.

Причини за липса на мускулна маса

Преди да започнете програма за наддаване на тегло, се препоръчва да разберете какво е довело до отслабването. В противен случай, ако причината не бъде установена, курсът на наддаване на тегло може да бъде неефективен.

Основният фактор, който влияе върху формирането на мускулите, е метаболизмът. Всички хора са индивидуални. Всеки организъм се нуждае от различно количество енергия за поддържане на жизнените процеси.

Бързият метаболизъм е мечтата на представителите на ендоморфния тип тяло, при които преобладават напречните размери на тялото. За такива хора е по-лесно да изградят мускулна маса, но е трудно да се справят с прекомерното отлагане на мазнини. При ускорен метаболизъм е изключително трудно да се подобри, тъй като дори в покой консумацията на енергия ще бъде много висока. В резултат на това мазнините се изразходват със светкавична скорост за нуждите на тялото, без да се натрупват, така че астеничният тип тяло изисква специална диета за наддаване на тегло.

За поддържане на телесното тегло в нормални граници, количеството изразходвана енергия трябва да съответства на полученото количество, а за увеличаване на теглото дори трябва да е по-ниско (за съхранение на въглехидрати и телесни мазнини).

Причини за мускулна загуба:

1. Повишен въглехидратен метаболизъм (генетично предразположение). Слабите хора, страдащи от този проблем, се нуждаят от повишено количество въглехидрати в дневното меню. Те трябва да представляват най-малко 60% от общото съдържание на калории в храната. Липсата на въглехидрати в диетата причинява дисбаланс в метаболизма, намаляване на обема на клетките, което води до намаляване на телесното тегло.
2. Недостатъчен прием на калории. При повишен въглехидратен метаболизъм са необходими повече калории за цялостния метаболизъм на тялото. В този случай, за да се определи необходимостта, текущото тегло се умножава по "40".

Друга причина за поднорменото тегло е липсата на хранене.

1. Хормонални нарушения. По-специално, дисфункцията на щитовидната жлеза се нарича хипертиреоидизъм. Излишъкът от хормони на щитовидната жлеза причинява повишена консумация на кислород от тъканите, което води до повишаване на енергийния метаболизъм (въглехидрати, протеини, мазнини).
2. Нарушения на храносмилателния тракт. Говорим за намалено производство на ензими, които допринасят за разграждането на продуктите до витамини, макро- и микроелементи, протеини, мазнини, въглехидрати. Техният дефицит води до факта, че храната се усвоява лошо и хранителните вещества се освобождават по време на транзит.

1. Неизправности на панкреаса. Последствията от това нарушение са недостатъчно образуване на инсулин, което усложнява снабдяването на тялото с компоненти от въглехидратен произход. Без анаболния хормон хранителните вещества не могат да навлязат в клетките, което означава, че нормална мазнина, мускулна маса е изключена.
2. Стрес, психологически проблеми, на фона на които апетитът изчезва, в резултат на това тялото е в режим на гладна стачка.
3. Недостиг на витамини, макро- и микроелементи. Ако в човешкото тяло липсват полезни хранителни вещества, развитието на клетките, които служат като един от основните компоненти за увеличаване на телесното тегло, се прекратява. Освен това, на фона на хиповитаминоза, може да има нарушения във функционирането на храносмилателния тракт, панкреаса и щитовидната жлеза, които засягат метаболитните реакции в организма.

Не забравяйте, че неправилно подбраната диета, бедна на витамини и минерали и калории, влияе негативно на състоянието на тялото:

• телесното тегло намалява;
• имунитетът страда, честотата на вирусни, инфекциозни заболявания се увеличава;
• нарушен психо-емоционален баланс (раздразнителност, нервни сривове);
• бърза умора, летаргия;
• неизправности в хормоналната система, което води до промени във вътрешните органи (понякога необратими);
• мускулна слабост;
• намалена умствена активност, производителност;
• изоставане в развитието на децата;
• прекъсвания на менструалния цикъл при жените;
• намалено производство на сперма при мъжете;
• продължителен ход на възпалителни реакции;
• смърт поради силно изтощение на тялото.

Поднорменото тегло е „сигнал“ за неизправности в тялото, които не могат да бъдат пренебрегнати.

Витамини и минерали за телесното тегло

За да се определи физическото състояние, на първо място е необходимо да се изчисли индивидуалният индекс на телесна маса (ИТМ): тегло (в килограми), разделено на височина (в метри) на квадрат. Сравнете получената цифра с нормата.

Индикатори за ИТМ:

• 16 и по-долу - поднормено тегло (очевидно);
• 16 - 18,5 - поднормено тегло;
• 18,5 - 24,99 - нормата;
• 25 - 30 - наднормено тегло;
• 30 - 35 - затлъстяване от първа степен;
• 35 - 40 - затлъстяване от II степен;
• 40 и повече - затлъстяване от III степен.

По този начин, ако индексът на телесна маса е под „18,5“, трябва да обърнете внимание на диетата, да направите корекции, да се изследвате за наличие на съпътстващи заболявания, които причиняват лошо храносмилане или ускорен метаболизъм.

Витамини, без които няма да можете да наддадете на тегло:

1. . Той служи като нещо като противник на хормоните, които щитовидната жлеза произвежда, за да ускори метаболитните реакции в тялото. В резултат на това предозирането на тези продукти кара тялото да обработва калориите в повишен режим, предотвратявайки натрупването на допълнителна маса. В допълнение, витамин А насърчава растежа и развитието на клетките, което е важно за изграждането на мускулите. Ретинолът не позволява на мембраните да изсъхнат, което има благоприятен ефект върху репродуктивната система.

Никотиновата киселина контролира производството на протеини, мазнини в тялото. Това е важно хранително вещество за наддаване на тегло. Основният източник на компонента е бирената мая.

Пиридоксинът е необходим за синтеза на строителния материал на протеините -. Естествени източници: слънчогледови семки, пилешко месо.

1. и С. Благодарение на свойствата си те намаляват броя на свободните радикали в организма, без чието потискане е почти невъзможно да се натрупа тегло. намира се в касис, ягоди, цитрусови плодове, а Е - в слънчогледови семки, растителни масла.

Макро- и микроелементи, които насърчават растежа на тъканите и образуването на мускулни протеини за увеличаване на телесното тегло: калий, магнезий, калций, мед, желязо, цинк.

Витаминно-минерални комплекси:

1. "Hi-Tec витамин A-Z". Представлява антиоксидантна формула - пълна гама от макро- и микроелементи, витамини със семена, извлечено зелено. Витамин A-Z снабдява организма комплексно, има имуностимулиращ, противовъзпалителен, антиалергичен ефект. В допълнение, лекарството укрепва кръвоносните съдове, повишава ефективността, ускорява набирането на мускулна маса, възстановява ретината и предпазва кожата от UV лъчение.

Комплексът включва следните хранителни вещества: витамини А, В, С, Е, калций, мед, магнезий, манган, цинк, желязо, калий, фосфор,.

Приемайте по 1 таблетка два пъти дневно след хранене с много вода.

1. Allmax Zma. Това е спортна добавка, която насърчава възстановяването на тъканите, отварянето на анаболните зони на мускулите и увеличаването на силата. Allmax Zma съдържа витамин В6 (3,5 милиграма), цинк (10 милиграма), магнезий (150 милиграма). Основните предимства на лекарството са оптималното съотношение на микроелементи, лесна смилаемост.

1. "Мега маса 4000". Този коктейл е класически заместител на хранене, който служи като строителен материал за мускулите. Съставът на Mega Mass включва лесноусвоими въглехидрати, високо пречистена суроватка, мляко, яйчни протеини, креатин, витамини В, С, Е и минерали (цинк, йод, фосфор, калций, желязо). Действието на лекарството е насочено към осигуряване на тялото с калории и енергия (за силова тренировка, възстановяване на мускулите след нея и производството на протеин в мускулните влакна), които са основните фактори, определящи наддаването на тегло.

Коктейлът се приема 1-2 пъти на ден 30 минути след спорт, между храненията. Как да приготвите спортна енергийна напитка: разтворете 150 грама прах в 550 милилитра мляко с масленост 1,5%.

Фармацевтични препарати за наддаване на телесна маса: "Нутризон", "Перитол", "Рибоксин", "Глутаминова киселина", "Елевит Пронатал", "Калиев оротат", тинктура от златен корен, елеутерокок, "Диабетон МВ", "Цитохром С". “, „Цитомак”.

Толкова ли са безвредни лекарствата за наддаване на тегло?

В момента няма ясен отговор на този въпрос. Някои лекарства имат не много изразен ефект, но са безопасни за тялото, други са ефективни, но опасни.

Не забравяйте, че загубата и наддаването на тегло е процес, който засяга всички системи. Един необмислен, безразсъден подход може да доведе до функционално увреждане.

В резултат на това, след спиране на употребата на стимуланти на апетита, метаболизма или хормонални средства, теглото може да продължи да расте / намалява независимо от тях. Ето защо, преди да използвате радикални методи, се препоръчва да се опитате да постигнете желания резултат с помощта на народни съвети.

Интересното е, че натрупването на желаните килограми е много по-трудно от свалянето им. За решаване на този проблем се използват различни методи: физиотерапия, витаминни препарати, спортни дейности, хормонални лекарства, протеинови шейкове. Едно такова средство е обикновената бирена мая. Това е натурален продукт, чиято уникалност се крие в химичния състав, който спомага за ускоряване и възстановяване на метаболитните процеси, биохимичните реакции в организма, които стимулират наддаването на тегло.

Енергийната стойност на продукта е 75 калории на 100 грама. Съотношението B:W:U е 68% : 32% : 0%.

Таблица № 1 "Химичен състав на бирена мая"

Име	Хранително съдържание на 100 грама продукт, милиграми
витамини
	5101
	6,8
	0,7
	0,6
	0,4
	0,108
	55
	37
	31
	24
	186
	29
	24
	5

Благодарение на богатия си състав, те имат следния ефект върху човешкото тяло:

• подобряване на усвояването на храната и функционирането на храносмилателната система;
• нормализиране на метаболизма, хормоналния фон;
• стимулират апетита;
• регулират производството на инсулин;
• стабилизиране на енергийния баланс;
• премахване на токсините;
• подобряване на състоянието на косата, кожата, ноктите;
• насърчава регенерацията на клетките;
• укрепват имунитета;
• по-нисък "вреден";
• повишаване на ефективността, податливост на стрес.

Бирената мая се разделя на две групи: сурова, автолизирана. В първия случай продуктът е едноклетъчни гъбички. Те са противопоказани при хора със слаба стомашна система, склонност към алергични реакции и кандидоза.

Автолизатът от бирена мая е хранителна добавка под формата на таблетки или прах. Тази форма се усвоява по-добре от човешкото тяло, отколкото суровата. Автолизираните дрожди съдържат хранителни вещества в лесноусвоима свободна форма и не предизвикват ферментация в организма.

За бързо наддаване на тегло спазвайте следните правила:

1. Яжте поне четири пъти на ден на малки порции. Храненето трябва да бъде балансирано, без сол, нездравословни мазнини.
2. Пийте най-малко 2,5 литра вода на ден.
3. Консумирайте бирена мая веднага след хранене.
4. Упражнявай се редовно. При ниска физическа активност телесните мазнини ще се увеличат, при висока - мускулна маса.
5. Минималният курс на приемане на бирена мая е 1 месец.

Автолизатът се използва според указанията на производителя, посочени на опаковката: 1 - 2,5 грама прах, предварително разтворен в 100 милилитра вода, или 3 - 5 таблетки 3 пъти дневно. За спортисти с интензивни силови натоварвания дневната норма се определя въз основа на изчислението на 0,3 грама от лекарството на 1 килограм телесно тегло. Ако е необходимо, курсът може да се повтори след 2 месеца.

Противопоказания за употребата на бирена мая:

• млечница;
• алергия, по-специално към пеницилин;
• подагра;
• заболяване на бъбреците;
• лекарствена чувствителност.

По този начин механизмът на наддаване на тегло с помощта на бирена мая се състои в наличието в техния състав на лесно смилаем протеин, незаменими аминокиселини, които действат като "градивни елементи" в изграждането и възстановяването на тъканите, което води до наддаване на тегло ( при редовна физическа активност). В същото време витамините, макро- и микроелементите, които са част от дрождите, насищат тялото с хранителни вещества, предотвратяват изчерпването и подобряват усвояването на протеините.

Витаминни продукти за наддаване на тегло

За да увеличите телесното тегло, увеличете калоричното съдържание на диетата с 200 - 300 единици. Дневната норма се изчислява, като се вземат предвид трудовите натоварвания, височината, теглото. Дневният прием на калории за младежи от 19 до 30 години е 2400, за спортисти започва от 3000 в зависимост от вида и интензивността на натоварването. След 30 години метаболизмът се забавя, нуждата от човек със „заседнал“ начин на живот намалява до 2200 калории на ден, след 50 години пада до 2000 калории.

Обогатете диетата си с бавни въглехидрати (зърнени храни, тестени изделия, зеленчуци, плодове), протеинови храни (месо, риба, яйца, мляко) и здравословни мазнини (растителни масла).

Изход

Красивата фигура не е дар от природата, а резултат от упорита работа върху себе си. За наддаване на тегло и нормализиране на метаболизма, спазвайте здравословен начин на живот, умерена физическа активност, балансирана диета, режим на пиене, избягвайте стреса и спазвайте режим на почивка. За да се подкрепи тялото, когато е отслабено от борбата за желания резултат, се препоръчва допълнително да се използват витамини A, B, C, E. Те ще предпазят от вирусни атаки, ще укрепят нервната система, ще подобрят емоционалното състояние, ще доставят енергия и ускоряване на растежа на мускулната тъкан.

Не забравяйте, че наддаването на тегло е много по-трудно от свалянето му.

Редовно следете храненето, емоционалното състояние, които имат пряко влияние върху телесното тегло. Укрепете имунната си система, спете повече, тревожете се по-малко и резултатът няма да закъснее.

Всички се нуждаят от витамини: болни и здрави, слаби и пълни. Не забравяйте да поддържате тялото "на повърхността" и редовно да приемате "витаминизирани" курсове два пъти годишно: през пролетта и есента.

Всеки спортист се стреми да придобие красиво и мощно мускулесто тяло с минимум телесни мазнини. Добре планирана тренировъчна програма и периоди на възстановяване, балансирана диета, продуктите в която са подбрани според целта, позволяват да се постигне такъв резултат. Друга техника за изграждане на мускули, към която повечето спортисти прибягват, е използването на различни спортни добавки.

Има много спортни лекарства, но най-безопасните са:

Гейнер

Това е смес от въглехидрати и протеини, наситени с много хранителни вещества, активиращи растежа на клетките на мускулната тъкан. Особено полезно е за ектоморфи, които имат проблеми с натрупването на маса поради високия си метаболизъм. Тази добавка е много калорична и не е подходяща за тези, които са склонни към бързо наддаване на тегло, тоест ендоморфи. Такива спортисти е по-добре да приемат други добавки.

Протеин

Състои се от протеин - строителен материал за мускулната тъкан, което прави това лекарство най-доброто за мускулен растеж. Тази добавка може да се приема от хора с различно телосложение, да се използва заедно с аминокиселини или креатин.

Аминокиселини

Това са вещества, които образуват протеина, необходим на тялото за правилно поддържане на функциите на растеж и възстановяване, синтеза на антитела и хормони. Комплексите от аминокиселини са препарати за регулиране на катаболизма, възстановителните процеси, умствената дейност. В бодибилдинга аминокиселините се приемат под формата на добавка, състояща се от изолевцин, валин, левцин. Комплексът съдържа 35 процента от общия брой аминокиселини, присъстващи в мускулните тъкани, които имат пряко въздействие върху анаболните и възстановителните процеси.

креатин

Тази безвредна спортна добавка повишава мускулната маса, анаеробната издръжливост, силовите показатели. Лекарството играе важна роля за човешкия живот, която е сравнима с функцията на мазнините, въглехидратите, протеините. Креатинът, присъстващ в мускулните влакна, е пряк участник в енергийния метаболизъм.

анаболен стероид

AS () се считат за най-ефективните лекарства, които осигуряват високо увеличение на мускулната маса. Те имитират механизма на действие на тестостерона, основният мъжки полов хормон. Стероидите се използват изключително от професионални бодибилдъри. Това се дължи на факта, че лекарствата от този клас имат странични ефекти.

Анаболният ефект от приема на стероиди се проявява в следните показатели:

• увеличаване на мускулната маса до 10 килограма на месец;
• повишаване на показателите за издръжливост и сила;
• укрепване на костната тъкан;
• намаляване на телесните мазнини.

Приемът на стероиди може да доведе до следните нежелани реакции:

• маскулинизация;
• хипертрофия на простатата;
• вирилизация;
• атрофия на тестисите;
• косопад.

Заключение

Изборът на лекарство за мускулен растеж зависи пряко от крайната цел. Феновете, които не планират да участват в състезания, трябва да се ограничат до приема на BCAA комплекс, добавки като или. Културисти, които възнамеряват да се занимават с бодибилдинг на професионално ниво, трябва да обърнат внимание на анаболните стероиди. Основното нещо е да се спазват дозировката и режимът на АС, препоръчан от специалист. Освен това трябва да запомните, че стероидите не се препоръчват да се приемат преди 25-годишна възраст. Това важи както за мъжете, така и за жените.

Видео преглед

Как да наддадете на тегло за слаб мъж? Този проблем е актуален, но с правилния подход към решаването на проблема вероятността за успех се увеличава и добавените килограми се разпределят на правилните места, образувайки красива фигура.

Диета и калории

Предпоставка за увеличаване на телесното тегло е броят на приетите калории да надвишава консумацията. При средно ниво на физическа активност броят на килокалориите от дневната диета, необходими за поддържане на съществуващото тегло, се изчислява като телесно тегло, умножено по 45. Как да се храните правилно, за да наддадете на тегло за мъж? Полученият резултат трябва да се увеличи с 500 kcal. Резултатът се оценява след седмица - ако няма забележимо увеличение на масата, калоричното съдържание на менюто се увеличава с още 300-500 kcal.
Увеличаването на калоричното съдържание причинява дискомфорт при хранене (усещане за преяждане, тежест в стомаха и др.). За да предотвратите това, трябва да „разделите“ диетата на три основни хранения и няколко закуски. Тъй като последното е важно да изберете здравословни, макар и висококалорични продукти - чипс, крекери и други "закуски", които са вредни за здравето, няма да работят.
Важно е да запомните, че съдържанието на калории в храните се осигурява от различни компоненти, така че трябва да изберете какво да ядем, за да напълнеем човек. Здравословното наддаване на тегло изисква протеини и здравословни въглехидрати, както и мазнини, от които тялото се нуждае (като мастни киселини).

Физически упражнения

Мечтаейки за наддаване на тегло, мъжете си представят мощен торс в бъдеще, а не безформено тяло поради входящата мазнина. Ето защо е важно да се уверите, че калориите, получени от тялото, се изразходват за увеличаване на мускулната маса, а не се оставят настрана „в резерв“. Бързото увеличаване на масата се улеснява от редуването на интензивни тренировки с паузи за почивка (по време на последното тъканните клетки растат). Затова се препоръчват 2-3 еднократни тренировки, които могат да включват:
упражнения със свободни тежести,
люлка с дъмбели,
лег,
набирания и лицеви опори,
мъртва тяга,
усукване на пресата,
клекове и др.

Режим на пиене

Течността е необходима за растежа на клетките, следователно, за да се увеличи масата поради мускулната тъкан, е необходим правилният режим на пиене. Препоръчително е да пиете до 2 литра вода през деня, но за да увеличите общото съдържание на калории в дневната диета, можете да замените до една трета или половината от обема с пълномаслено мляко.

Психоемоционален фон

Постоянният стрес не само пречи на наддаването на тегло, но и води до загуба на тегло, така че е важно да избягвате неблагоприятни ситуации и да промените собственото си отношение към досадните фактори.
Сънят е важен за увеличаване на теглото и е необходимо да се гарантира, че са изпълнени следните условия:
достатъчно количество (8-9 часа),
хигиена на съня (проветрено помещение, удобен матрак, чисто спално бельо),
без смущения (външен шум, светлина и др.).

Постоянен контрол

Наблюдаването на наддаването на тегло и промените във фигурата чрез претегляне, измерване на обеми ви позволява да проследявате промените и да коригирате диетата и тренировките си, ако е необходимо, за максимална ефективност. Правейки снимки на себе си, можете да наблюдавате резултатите "отвън".

Биодобавки

Хранителните добавки, които включват аминокиселини, протеини и витамини, допринасят за увеличаване на теглото. Не вярвайте на тези, които питат" как да наддадете на тегло за мъж” уверява, че приемането на лекарството е достатъчно за постигане на целта. Приемът на добавки е спомагателна мярка, която не дава резултат без изпълнение на останалите условия. Като добавки за оптимизиране на диетата се използват протеинови шейкове, подходящи видове спортно хранене (при условие, че не съдържат вредни компоненти) и обикновена бирена мая.

Бирената мая е една от биологично активните хранителни добавки, препоръчва се да се приема не само за повишаване на общия тонус на организма, но и за изграждане на мускулна маса. Някои диетолози съветват приемането на хранителни добавки на таблетки, за да се подобри. Много от нас подценяват това лекарство, но напразно. Наистина, съставът на бирената мая съдържа нуклеинова и фолиева киселина, редица микроелементи и хранителни компоненти, които осигуряват нормалното функциониране на тялото. В една таблетка хранителна добавка има над 20 активни съставки. За да оцените ефективността на лекарството, трябва да се запознаете с неговия ефект върху човешкото тяло.

Полезни свойства на бирената мая

Благодарение на комплексния ефект на минералите и активните компоненти на хранителните добавки, тялото започва процеса на почистване от токсини и токсини, като същевременно се нормализира работата на всички органи.

Ако приемате правилно бирената мая, можете да постигнете следните резултати:

• Подобрете работата на храносмилателния тракт
• Нормализира нивото на половите хормони
• Намалете "лошия" холестерол в кръвта
• Увеличете имунната защита
• Отървете се от чувството на умора и прекомерна раздразнителност
• За нормализиране на чревната микрофлора, като същевременно активира нейната работа
• Попълване на енергийните резерви в клетките и тъканите
• Ускоряване на метаболизма, за да се установи процесът на усвояване на хранителните вещества
• Станете по-добри (качете тегло или стимулирайте мускулния растеж).

Видове бирена мая

Фармацевтичният пазар предлага широка гама от бирена мая, като всяко лекарство има различен производител. За да изберете необходимата хранителна добавка, трябва да се запознаете с нейния състав, показания за употреба и цена.

Нагипол 100

Средната цена е 85-100 рубли.

Лекарството в таблетки включва редица витамини (B, F, H), протеини, липиди, ценни аминокиселини, нуклеотиди, макроелементи и ензими.

Nagipol може да се приема за попълване на запасите от хранителни вещества и витамини през есенно-зимния период, както и за набиране на необходимия брой килограми с липса на телесно тегло. Лекарството Nagipol помага за елиминирането на токсините от тялото в случай на остро отравяне.

Nagipol е противопоказан при прекомерна чувствителност към компонентите на хранителните добавки.

Намерени са подробни инструкции за употреба на Nagipol

Цена от 105 рубли. до 127 рубли.

Местният производител представя цяла серия от лекарства, наречени "Ekko-Plus", които съдържат вит. B-групи, цистеин, биотин, както и фолиева киселина. Бирената мая нормализира метаболитните процеси, така че благодарение на приема им можете да натрупате мускулна маса. С тяхна помощ ще бъде възможно да се постигне стабилизиране на теглото, като се вземе предвид умерено физическо натоварване и диета.

Можете да пиете хранителни добавки "Ekko-Plus" с признаци на бери-бери, обриви по кожата, фурункулоза. Струва си да се отбележи, че при неправилна, небалансирана диета мнозина напълняват от бирена мая.

Лекарството "Ekko-Plus" е противопоказано за употреба по време на бременност и кърмене, както и при пациенти с тежка непоносимост към някои от неговите компоненти.

AMT-бирена мая (№100)

Средната цена е 60 рубли.

Производителят на това лекарство е Amateg. Благодарение на балансирания състав на аминокиселини и витамини, хранителните добавки могат да се считат за отличен адювант при лечението на заболявания на стомашно-чревния тракт. Ако редовно пиете бирена мая, ще можете да ускорите метаболизма си, като по този начин нормализирате протичането на метаболитните процеси. Благодарение на приема на бирена мая можете да постигнете бързо натрупване на мускулна маса, без да навредите на здравето. В допълнение, те ще помогнат за излекуване на безплодие при мъж, който планира да зачене дете.

Преди да приемете лекарството, е необходимо да изключите алергичните реакции към основните му компоненти.

Подробни инструкции за употреба на бирена мая можете да намерите.

Как да приемате бирена мая за наддаване на тегло

Приемът на хранителни добавки трябва да се комбинира с определена диета, благодарение на която по време на наддаване на тегло ще бъде възможно равномерното разпределение на мазнините в тялото. Струва си да ограничите или напълно да премахнете употребата на сладкиши, мазни и прекалено пикантни храни.

Също така е невъзможно да ограничите прекалено тялото си от обичайните сладки храни, най-добре е да ги замените със сушени плодове или мед, като увеличите количеството консумирана протеинова храна.

Характеристики на храненето

Трябва да се отбележи, че е необходимо да закусите, а първото хранене трябва да е плътно. Храненето вечер трябва да бъде сведено до минимум, за да не се натрупа излишно тегло. При набиране на телесно тегло си струва да ядете частично, на малки порции. Чрез намаляване на количеството сол в готвените ястия може да се премахне подуването. Спазването на режима на пиене също играе важна роля, обемът на изпитата вода на ден трябва да бъде най-малко 2 литра.

Инструкции за употреба на бирена мая

Какъв вид бирена мая да вземете за увеличаване на теглото, трябва да се определи, като се вземат предвид индивидуалните нужди на тялото и общото здравословно състояние. Всеки вид бирена мая има свои собствени характеристики на приемане:

• Nagipol 100. Хранителните добавки трябва да се пият три пъти на ден преди основното хранене (за предпочитане 20-30 минути) Продължителността на лечебно-профилактичната терапия е 1-2 месеца. Ако е необходимо, Nagipol 100 може да се възобнови след 3 месеца.
• "Еко-Плюс". Бирената мая трябва да се приема през устата по време на хранене. Продължителността на приема на хранителните добавки е 2-3 месеца. с дневна трикратна употреба на "Ekko-Plus" 1 табл. Бирената мая за наддаване на тегло се препоръчва за употреба от възрастни и деца от 12-годишна възраст.
• AMT-бирена мая (№ 100). Този витаминно-минерален комплекс на базата на автолизат от бирена мая трябва да се консумира в количество от 10-15 табл. през целия ден (както се препоръчва в инструкциите), пийте много течности. Докато приемате лекарството за увеличаване на теглото, най-добре е да спазвате режима на пиене, за да осигурите максимална ефективност от употребата на хранителни добавки. Продължителността на приема на лекарството е 1-2 месеца.

Преди да изберете хранителна добавка, трябва да имате предвид, че приемането на някое от горните лекарства (ако искате да качите мускулна маса или просто да се подобрите) се препоръчва да се комбинира с активен начин на живот. Недостатъчната физическа активност ще доведе до натрупване на излишни телесни мазнини, което ще причини сериозни здравословни проблеми.

Правилното хранене, постоянното попълване на "килерите" на тялото с хранителни вещества ще ви позволи да наддадете на тегло и да увеличите мускулната маса. За да ускорят този процес, много спортисти използват протеинови шейкове. Можете да ги купите в специализирани магазини или да ги приготвите сами.

Можете, разбира се, да пренебрегнете методологията, която е доказана през годините и да не използвате коктейли, но в този случай енергийните резерви ще бъдат напълно изчерпани в самото начало на тренировката. И когато енергията изчезне, тялото започва да се предпазва от ефектите на стреса и разрушава мускулната тъкан.

За да проведете пълноценна тренировка, трябва да приемете поне 20-30 g бързи въглехидрати и 5-10 g протеин 10 минути преди началото.

Добавки за мускулен растеж на Vision

Световноизвестната компания Vision успя да задоволи както спортисти, които искат да напълнеят, така и хора, които искат да отслабнат, и тези, които се придържат към принципите на здравословното хранене. Как го е направила? Добавки за мускулен растеж (протеинови шейкове и витамини) - това е цялата тайна.

Всички добавки за наддаване на тегло и оформяне на тялото на Vision повишават ефективността на вашите тренировки и регулират метаболитните процеси в тялото ви.

Хранителните добавки за наддаване на тегло от Vision трябва да бъдат в спортния арсенал на всеки спортист, защото:

• те са нискокалорични (съдържат 4-5 пъти по-малко мазнини от други подобни хранителни добавки за мускулен растеж);
• подобряване на метаболизма (с 25%);
• съдържат лесно смилаем протеин, който не уврежда бъбреците;
• контролира нивата на кръвната захар;
• може да замести 2 хранения наведнъж, задоволявайки напълно нуждите на организма от хранителни вещества;
• съдържа само естествени съставки;
• отговарят на стандартите за качество: GMP, ISO22000, ECOCERT.

Никакви други витамини за спортисти не могат толкова безопасно и в същото време бързо да установят храненето и да насърчат натрупването на маса.

Каталогът съдържа следните основни хранителни добавки за покачване на мускулна маса:

1. Шейк (протеинови шийки) - коктейлите с шоколад и ванилия помагат да забравите за вредните сладкиши и компенсирате загубата на ценни вещества;
2. Chromvital+ е уникален енергиен тоник, който активира производството на енергия в организма и понижава нивата на кръвната захар.

Всеки, който изгражда собственото си тяло, трябва да разбере, че мускулният растеж ще започне само когато всички метаболитни нужди са задоволени. Добавките за изграждане на мускули ще ви помогнат с това и ще нормализират нивото на протеини в тялото.

В нашия магазин можете да пазарувате с отстъпки до 40%. За повече подробности се свържете с вашия консултант.