Забезпечення першочергових потреб організму людини, які полягають у надходженні поживних речовин, важливих мікроелементіві кисню, повною мірою залежить від стану судинної системи. Еластичні судини є запорукою не тільки міцного здоров'я, а й гарного самопочуття.

Однак через вплив негативних факторів, таких, наприклад, як нераціональне харчування, пристрасть до шкідливих звичок, відсутність у раціоні достатньої кількостіпоживних речовин, малорухливий образжиття, рано чи пізно призводять до того, що судинні стінки втрачають колишню еластичність і проникність, стають крихкими та ламкими.

Відновлення судин – тривалий і складний процес, який передбачає проведення заходів лікувально – профілактичного характеру. Зміцнити судинну систему можна лише за умови комплексного застосуваннялікарських засобів, засобів народної медицинита внесення необхідних зміну звичний спосіб життя.

Розглянемо докладніше питання щодо того, що покращує еластичність судин, нормалізує кровотік, які методи є найбільш ефективними та результативними, а від застосування яких краще відмовитися зовсім.

Чи важлива еластичність судин?

На жаль, нині більшість людей практично не замислюються про важливість підтримки судинної системи у стані повноцінного функціонального забезпечення організму. Адже саме міцні та еластичні судини забезпечують оптимальну діяльність усіх системи та органів, і є запорукою міцного здоров'я та гарного самопочуття.

Згодом вплив негативних життєвих факторів, таких, наприклад, як відсутність у раціоні харчування достатньої кількості вітамінів і важливих мікроелементів, ведення сидячого способу життя, переїдання, наявність шкідливих звичок призводить до того, що в порожнині судин утворюються тромбічні маси, що перешкоджають нормальному кровообігу, судинні. стінки стоншуються, стають крихкими і ламкими. Результатом є порушення функціонування окремих системи та органів, розвиток різних захворюваньта патологій.

Запобігти такому можна лише за умови своєчасного вжиття заходів, спрямованих на підвищення еластичності судинних тканин, їх зміцнення та зниження крихкості, а також покращення кровообігу. Залежно від початкового стану судинної системи зробити це можна за допомогою застосування лікарських препаратів, засобів, віднесених до розряду нетрадиційної медицини, загальнозміцнюючих процедур та внесення корективів до раціону харчування.

Порада! За наявності виражених проблем з судинною системою або інших захворювань визначити найбільше підходящий варіантлікування та профілактики допоможе лікар. Самолікування у випадках може посилити стан хворого.

Для підтримки кровоносної системи в оптимальному стані слід насамперед повністю переглянути звичний раціон та режим харчування. Для початку необхідно категорично відмовитися від надмірно гострої, солоної, солодкої їжі, обмежити кількість жирів тваринного походження, віддати перевагу рослинній та молочній їжі, збагаченій достатньою кількістю мікроелементів та вітамінів.

Є бажано в той самий час, при цьому рекомендується вживати страви, приготовані в домашніх умовах з продуктів натурального походження.

Загалом докладна інструкція з правильного харчування виглядає наступним чином:

1. Деякі препарати, що покращують еластичність судин, містять у своєму складі звичайний риб'ячий жир, що називається також Омега – 3. Для забезпечення організму цією речовиною необхідно регулярно вживати жирні сорти морської риби. Таке меню дозволить суттєво покращити стан судинної системи.
2. Не менш важливими для організму мікроелементами є такі, як аскорбінова кислотата рутин. Для їх одержання необхідно вживати плоди шипшини, свіжі або заморожені ягоди чорної смородини, виноград, цибулю, часник, солодкий перець.
3. У раціоні має превалювати рослинна їжа, а також злакові та бобові культури. На основі цих продуктів можна готувати супи, молочні каші, різні види запіканок.
4. Слід відмовитись від жирних сортів м'яса. Краще віддати перевагу морепродуктам, а також пісним сортам, наприклад, телятині, птиці, нежирній яловичині.
5. Крім підвищення еластичності судин регулярне вживання молочної їжі та кисломолочної продукціїдозволить суттєво покращити перистальтику, нормалізувати процеси травлення та обмін речовин.

Не менш важливим фактором є регулярність вживання їжі та відмова від переїдання. Їсти потрібно незначними порціями, але досить часто, як рекомендує відео у цій статті. Кожна трапеза рекомендується завершувати на тлі легкого почуття голоду. А ось від перекушування слід відмовитися повністю.

Рух це життя

Замислюючись про те, чим покращити еластичність судин, слід також приділити увагу фізичним навантаженням та активному способу життя.

Для нормалізації процесів кровообігу та підвищення еластичності судинних тканин бажано проводити тренування або здійснювати фізичні вправи на свіжому повітрі. Цей додатковий захід допоможе покращити приплив кисню до тканин, нормалізувати обмінні процеси та підвищити загальний тонус організму.

Порада! З огляду на наявність протипоказань до занять спортом рекомендується займатися йогою. Навіть найпростіші, які не вимагають фізичної підготовкивправи, віднесені до цього напряму, допоможуть значно поліпшити стан судин.

Цілюща сила води

Зневоднення організму, прийом мінімальної кількостірідини позначається на стані судинної системи виключно негативним чином. Один із найбільш ефективних, простих та необтяжливих способів підвищення еластичності судинних тканин та нормалізації процесів кровообігу – вживання достатньої кількості рідини.

Всупереч поширеній думці, вживати воду чи інші напої слід не відповідно до певних норм, а залежно від індивідуальних потреб. Таким чином, пити в літній часроку потрібно значно більше, ніж узимку. Також споживання рідини необхідно збільшити на тлі простудних чи інших захворювань, пов'язаних із підвищеним потовиділенням.

Пити слід чисту воду, відвар або настій глоду, шипшини, компот, приготований з ягід чорної смородини або сухофруктів, зелений або білий чай, а також чай з додаванням кореня імбиру або лікарських трав. А ось вгамувати спрагу за допомогою вживання чорного чаю або не рекомендується. Також, очевидно, слід відмовитися від прийому напоїв, що містять алкоголь.

Лікарські засоби

До дієвих засобів належать також різноманітні препарати для поліпшення еластичності кровоносних судинта стимуляції процесів кровообігу. У переважній більшості випадків медикаменти призначаються особам, які мають виражені проблеми та патології судинної системи, але допустиме застосування їх з метою профілактики.

Найбільш популярними засобамитакого плану є:

• , Панангін– вітамінні комплекси;
• Актовегін, Семакс– потужні антиоксиданти;
• Лецитин, полівітамінні препарати із вмістом вітамінів С та В;
• Фенотропіл, Працетам- Препарати, віднесені до розряду ноотропів;
• , Флебодіа, Венарус– венотонізуючі засоби;
• Церебролізин- Засіб для стимуляції процесів кровообігу.

Незалежно від того, для досягнення яких цілей планується прийом медикаментів, приймати будь-які препарати для покращення еластичності судин рекомендується лише після погодження з лікарем. Здійснювати прийом самостійно категорично годі було, ціна самолікування може бути дуже високою.

Народні методи

Крім широкого спектра всіляких лікарських препаратів існують також безпечніші і не менш ефективні способипокращення кровотоку, підвищення еластичності тканин судин та приведення їх у тонус. До них відносяться, наприклад, різні відвари, суміші та бальзами, приготовані за старовинними народним рецептам, перевіреним часом.

Однак і до цих методів лікування та профілактики судинних захворюваньслід ставитись з деякою обережністю. Наприклад, порушення рекомендованих правил приготування того чи іншого засобу, самовільне збільшення допустимого дозування або порушення схеми прийому ліків, приготованих самостійно, може призвести до негативних для організму наслідків.

Порада! Для попередження можливих ускладненьта виникнення негативних для організму наслідків перед прийомом будь-якого засобу, приготованого самостійно, слід обов'язково проконсультуватися з лікарем.

Часниковий еліксир

До найпростіших, ефективних і доступних способівочищення, зміцнення та підвищення еластичності судинної системи відноситься застосування настоянки на основі .

Для приготування цього цілющого засобунеобхідно:

• подрібнити за допомогою часнику чи блендера пару великих головок часнику;
• пропустити через м'ясорубку два великі лимони, попередньо очистивши їх від кісточок;
• наявні компоненти з'єднати, перемішати до однорідної маси, після чого залити половиною склянки медичного спирту;
• засіб необхідно наполягти протягом десяти діб, систематично струшуючи ємність із ліками.

Після того, як бальзам буде готовий, слід вживати його по чверті чайної ложечки незадовго до основних прийомів їжі. Продовжувати курс очищення та зміцнення судин слід доти, доки засіб повністю не закінчиться.

Слід пам'ятати про те, що вживати такі ліки категорично не рекомендується особам, які мають захворювання органів шлунково-кишкового тракту.

Суміш свіжих соків

Ефективно оздоровлює та зміцнює судини суміш, приготована на основі кількох свіжих овочевих соків. Такий напій не тільки має відмінні смакові якості, що робить процес його вживання цілком приємним, але також має дію, що сприяє підвищенню тонусу організму і зміцненню імунних сил.

Для підвищення еластичності тканин судин рекомендується приготувати наступний варіант овочевої смузі:

Використовувані інгредієнти.	Корисні властивості компонентів.	Поради щодо приготування напою.
Селера.	Склад селери збагачений великою кількістюзаліза та магнію, що робить його незамінним для судин.	Для приготування лікувального смузі необхідно підготувати три столові ложки соку селери.
Шпинат.	Ефективно знижує артеріальний тиск і може використовуватися як відповідні ліки природного походження.	Три столові ложки.
Петрушка.	Сприяє не тільки зміцненню судин, але й виведенню шкідливого холестерину.	Три столові ложки.
Морква.	Зміцнює імунні сили організму, підвищує його резистентність, ефективно очищає та сприяє зміцненню судинних стінок.	Шість столових ложок.
Буряк.	Надає виключно сприятлива діяна склад крові та діяльність кровоносної системи в цілому.	Три столові ложки. Перед вживанням сік буряка слід відстояти на холоді протягом трьох годин.

Для отримання позитивних результатів вживати такий напій слід протягом двох місяців. Причому на ранніх етапах лікування слід вживати кількість смузі, запропоновану в наведеній вище таблиці. Надалі необхідно збільшити загальний обсяг соку, що вживається протягом дня до половини літра.

Глід і шипшина

Для того щоб підвищити еластичність судин, стимулювати процеси обміну речовин та нормалізувати кровотік, рекомендується щодня пити лікувальні чаї, приготовані на основі шипшини, глоду або імбиру. Такі напої ефективно зміцнюють судинну систему та сприяють запобіганню розвитку різних захворювань.

Готувати їх слід відповідно до таких рецептів:

1. Чай із шипшини або глоду. Для приготування цього корисного та приємного на смак напою слід заварити столову ложку висушених ягід глоду або шипшини парою склянок окропу, помістити готовий настій у термос, дати настоятися протягом кількох годин.
2. Імбірний чай. Чайну ложку натертого на тертці або подрібненого іншим способом імбирного кореня залити склянкою окропу і настояти в термосі протягом трьох годин.

Для покращення смакових якостей такого роду напоїв можна додати в готовий чай трохи меду або свіжого лимонного соку. Для отримання лікувального ефекту використовувати лікувальні напоїслід щонайменше тричі протягом доби у кількості 7дного склянки.

Морквяний бальзам

Замислюючись про те, як поліпшити еластичність судин головного мозку, рекомендується звернути увагу на бальзам, виготовлений на основі свіжої моркви та буряків. Такі ліки не тільки підвищить еластичність судинних тканин, але також покращать склад крові і виведуть з організму шкідливий холестерин.

Для його приготування необхідно:

• вичавити половину склянки соку буряків і дати йому настоятися в холоді протягом трьох годин;
• вичавити таку ж кількість соку моркви;
• змішати наявні компоненти та розчинити в отриманій рідині столову ложку меду;
• додати до напою столову ложку кореневища хрону, натертого на дрібній тертці і половину склянки якісної горілки.

Вживати такий засіб слід у кількості однієї чайної ложки щоразу перед основними прийомами їжі. Продовжувати курс лікування бажано протягом щонайменше одного місяця.

Крім запропонованих вище рекомендацій щодо відновлення еластичності та зниження крихкості судинних стінок можна також порадити такі процедури, як, наприклад, контрастний душ. Його застосування дозволить підвищити загальний тонус організму, зміцнити тканини судин та підвищити імунітет.

Не менш корисні відвідування парної. Для підвищення ефективності такої процедури бажано користуватися березовим віником, застосування якого сприяє розкриттю пір.

Завершити сеанс слід обливання холодною або прохолодною водою. Зрозуміло, поліпшити еластичність кровоносних судин таким чином можна лише за умови відсутності протипоказань, серед яких називають, зокрема, хвороби серця та головного мозку.

Кровоносна система людини складається з величезної кількості великих і дрібних судин, за якими надходять кисень і поживні речовини. Здорова судинна система працює без збоїв, що дозволяє організму справлятися з будь-якими навантаженнями та стресами. При порушеннях у системі постачання клітин погіршується, це призводить до численних проблем.

Міцні судини дуже еластичні. Вони пристосовуються до потреб організму та забезпечують його необхідними ресурсами. При розширенні судин посилюється кровоносний потік, що запобігає підвищенню тиску. Взимку за холодної погоди вони, навпаки, звужуються, це допомагає зберегти тепло. Всі ці унікальні здібності активно виявляються лише у здоровому судинній системі. Якщо судини стоншуються і втрачають свою природну еластичність, в організмі починаються патологічні процеси. Погіршується апетит, сон та настрій. Людина відчуває нездужання і постійну втому. Ці симптоми мають наростаючий характер. Якщо вчасно не втрутитися, судинні захворювання прогресуватимуть. Збої в судинному тонусі можуть спричинити такі серйозні захворювання, як варикозне розширеннявен, атеросклероз та гіпертонія.

Чудодійних засобів, які здатні повертати судинам колишні форми та еластичність, не існує. Боротися з порушеннями та відхиленнями можна, перш за все, потрібна хороша профілактика, Що включає цілий комплекс заходів. Однак, якщо в медичній карті вже значиться діагноз ВСД (вегетосудинна дистонія), має діяти кардинальнішими способами. (Читайте також: ) Вони існують, їхня ефективність перевірена та доведена. Розглянемо найпопулярніші та доступніші.

Лікування судин настойкою з червоних соснових шишок

Завдяки цілющим властивостям соснових шишок вони лікують дуже багато захворювань, включаючи патології судинної системи. У складі шишок містяться такі цінні компоненти, як фітонциди, таніни, біофлавоноїди та ефірні олії. Досліди довели, що лікарські засоби на основі червоних шишок чудово справляються із проблемами кровообігу. Велика кількість унікальних мікроелементів позбавляють судини шкідливого холестерину, відновлюють їх еластичність і перешкоджають утворенню небезпечних тромбів.

З лікувальною метою приймають настоянку з шишок. Це найпоширеніша та найдоступніша форма, засіб легко приготувати в домашніх умовах. Найкраще використовувати молоді шишки з насінням, їх збирають навесні. Це час дозрівання соснових плодів, коли кількість танінів досягає максимального рівня. Літній збір не рекомендується. Починаючи з червня, соснові шишкипоступово втрачають свої цілющі властивості. Під впливом сонця смоли випаровуються, вони вимиваються дощами, у результаті плоди стають марними на лікування судин.

Шишки знімають з дерева, збирати з землі не рекомендується, тому що в них можуть бути шкідливі токсини та отрути. Використовуються лише цілі плоди, не ушкоджені комахами та гниллю.

Настоянка на горілці

Рецепт простий, все можна зробити самостійно та швидко. Достатньо запастися сировиною. Шишки складають у літрову банку, заповнюють її догори та заливають горілкою. Настоюють суміш не менше трьох тижнів, обов'язково у темному місці та при кімнатній температурі. Готовність визначають за кольором, як тільки вміст банки забарвиться в темно-червоний колір, цілющу настоянкуможна використовувати.

Приймають засіб по чайній ложці по 2-3 рази на день протягом 3 тижнів. Після цього роблять тижневу перерву і продовжують прийом ще три тижні. Курс бажано повторювати 3 рази на рік, це дозволить досягти стійкого позитивного результату.

Водний відвар

Якщо спиртові розчини протипоказані, є хороша альтернатива. Можна приготувати відвар, який за своїми лікувальними характеристиками нічим не поступається настоянці на горілці. Для приготування шишки нарізають і 5 хвилин кип'ятять у воді на повільному вогні. На 5 шишок знадобиться 500 мл води. Відвар п'ють після їди 1-3 десь у день по чверті склянки.

Відмінна приправа та ліки, ці характеристики часнику відомі та використовуються дуже давно. Серед засобів здатних зміцнювати, відновлювати та підвищувати тонус судин, часник вважається одним із найкращих.

Щоб захистити судини від негативних впливів та вікових змінкраще приймати свіжий часник. Допустимо варіант прийому екстракту в капсулах. Зменшити холестерин у такий спосіб навряд чи вийде, але біологічно активні речовини у складі часнику перешкоджають йому відкладатися у вигляді бляшок на стінках артерій. Це гарна профілактика атеросклерозу. Згідно з останніми дослідженнями, складне захворювання можна запобігти, і щоденна порція часнику може зіграти в цьому свою позитивну роль.

Часник має дивовижною властивістювін здатний розріджувати кров. Це перешкоджає появі тромбів та помітно прискорює розчинення патологічних згустків. Доведено користь цього продукту та у врегулюванні артеріального тиску. Це відмінний засіб від гіпертонії, часник рекомендують усім, хто страждає від високого тиску. Регулярне вживання дозволить скоротити дозування хімічних лікарських засобів.

Універсальний рецепт

Нормалізувати тиск та покращити стан судин за допомогою часнику можна різними способами.

Ми пропонуємо універсальний, найпростіший і найефективніший:

Дві середні часточки часнику нарізати часточками, помістити в склянку і залити водою. Робиться це ввечері, вранці слід випити настій. Знову нарізати часточки, заповнити склянку водою і випити розчин наступного ранку. Регулярного прийому слід дотримуватися протягом одного місяця.

Тренування судин

Кровоносні судини потребують тренування. Вона має бути регулярною і виконуватись грамотно. Якщо серйозних відхилень немає, стимулювати судини можна вдома. Найкраще для цього підходить контрастний душ.

Контрастний душ

Різка зміна температури - це своєрідна гімнастика, яка активізує судинну систему, змушує судини звужуватися та розширюватись. В результаті вони очищаються, стають більш еластичними і міцними.

Розумні тренування передбачають насамперед максимально комфортний для судин температурний режим. До цієї процедури досить просто звикнути. Навіть якщо перший сеанс став випробуванням, всі наступні будуть даватися простіше і згодом ця корисна процедураприноситиме лише задоволення.

Послідовність дій запам'ятати нескладно. Перед прийомом контрастного душу рекомендується випити склянку теплої води, це зменшить ймовірність різкого стрибкатиску. Таке явище небажане, голова може закружляти навіть у здорової людини.

Чергування температур починають поступово. Для початку тіло розігрівають гарячою водою, що не обпалює. Холодне обливання починають з верхівки, обличчя та основи шиї. Оптимальний варіант- 2 гарячі сеанси та 3 холодні. Закінчують завжди холодним обливанням. Після душу тіло розтирають махровим рушником. На день рекомендується проводити як мінімум одну таку процедуру. Для контрастного душу підходить ранковий та вечірній час. Його підбадьорлива дія не завадить міцному сну та приємному пробудженню.

Якщо складно зважитися на тренування судин контрастним душем, можна обмежитися контрастними ваннами для ніг. Принцип той же, гарячі та холодні обливання чергуються, після чого ноги ретельно розтираються рушником.

Скипідарні ванни

Ще одним перевіреним та надійним способом тренування судин та відновлення капілярного кровотоку вважаються скипидарні ванни. Скипідар отримують із живиці. Це соснова смоламає масу цілющих переваг. Цінність природного компонента була затребувана ще за часів Стародавнього Єгипту. Скипидар використовували для лікування ран, при кровотечах, подагрі, ревматичних болях.

У 1937 року було доведено, що скипидарні ванни як розширюють капіляри, а й навіть збільшують кількість судин, прискорюють кровотік, розширюють коронарні судини, поліпшують метаболічні процеси в міокарді. Результатом їх застосування стало зниження ризику розвитку гострого інфарктуміокарда на 30%. Відновлений кровообіг поступово нормалізує ритм серця та зміцнює серцевий м'яз. Посилюється дія основних лікарських засобів за рахунок поліпшення доставки препаратів безпосередньо до кожної клітини м'яза серця, за рахунок чого можливе зменшення дозування фармпрепаратів, що використовуються.

Головний компонент скипидару - терпентинне масло. У середині минулого століття було доведено, що ця речовина прискорює кровотік та збільшує чисельність судин. При прийомі скипидарних ванн на 30% знижується можливість розвитку такого складного захворювання, як інфаркт міокарда. Причиною нормалізації серцевих ритмів та зміцнення серцевого м'яза стає відновлений кровообіг.

Скипидар продається в аптеці, дозування наведено в інструкціях. Температура води не повинна перевищувати 37 градусів. При охолодженні гарячу водупідливають. Починати краще з п'ятихвилинних прийомів ванни, щоб тіло звикало. Далі по наростаючій, додаючи по 3-5 хвилин на день. Процедура не повинна тривати більше півгодини. Скипидар – речовина досить агресивна та активна, тому перш ніж пробувати такий спосіб зміцнення судин, порадьтеся з лікарем.

Про користь свіжих соків знають всі цінителі цих смачних напоїв. Соки багаті на вітаміни і мінерали, миттєво засвоюються і насичують організм поживними речовинами. Деякі їх діють як розчинник, тобто здатні розщеплювати холестеринові бляшки. Одночасно з цим розріджується густа кров. Доведено корисну дію свіжих соків на нирки, жовчний та сечовий міхур. Щоб нормалізувати тиск і зміцнити судини повністю, знадобиться кілька місяців і як мінімум два лікувальні курси. Природні джерелавітамінів допоможуть, але доведеться почекати.

У лікувальних цілях для відновлення та очищення судинної системи найчастіше використовують овочеві соки:

Сік селери містить залізо та магній, ці речовини позитивно впливають на якість крові.

Сік петрушки показаний при високому холестерині, крихкості капілярів та судин.

Сік шпинату незамінний при високому тиску.

Сік ківі славиться великою кількістю фруктових кислот, що робить його корисним для очищення судин та зниження артеріального тиску.

Цінність та корисність фруктових соків не менш значуща для покращення роботи судинної системи, однак, високий вмістфруктози та глюкози може спровокувати розвиток деяких серйозних захворювань. Одне з них - цукровий діабет. Ризик великий, тому для очищення та зміцнення судин краще овочеві соки.

Рецепти сокових сумішей для очищення судин

Для приготування соків використовують виключно якісні плоди. Овочі повинні бути пружними та м'ясистими, такі дадуть багато соку. Витиснути його можна за допомогою соковитискача або вручну, натерши на тертці і віджавши через марлю. Зберігають напої у холодильнику не більше 24 годин. Більше тривале зберігання позбавляє соки всіх корисних властивостей. Його вживання стає не тільки марним, перетримані напої, що забродили, не безпечні для шлунка.

Для зниження артеріального тиску можна спробувати наступну суміш:

Рецепт №1: морква + селера + шпинат + петрушка.Морква в цьому овочевому ансамблі має переважати. Смак незвичайний, на любителя, але користь для судин величезна. До такого напою звикають поступово. Починають зазвичай із половини склянки на день. Якщо протягом тижня порушень у роботі шлунка та кишечника помічено не було, можна збільшувати дозу до літра на день. Продовжувати очисний лікувальний курсслід не довше за місяць. Після робиться двотижнева перерва.

Рецепт №2: морква (10 шт.) + Буряк (3 шт.) + Огірок (1) + ківі (1).Ця сокова суміш чудово очищає судини та активізує кровооновлення. Усі інгредієнти подрібнюють та змішують. Отриманий коктейль приймають спочатку по 3 ст. Згодом обсяг можна збільшити до половини склянки.

Запобіжні заходи при лікуванні судин соками.З скороченням потрібно бути обережними, особливо це стосується людей з хронічними захворюваннями, слабким імунітетом, порушеннями у жовчному та сечовому міхурі. Перед вживанням бажано побувати у лікаря та отримати потрібні рекомендаціїіз застосування овочевих соків для очищення судин.

Три вкрай корисні добавки в лікуванні судин

При звуженні судин та появі в них бляшок лікарі ставлять діагноз «атеросклероз». Порушується циркуляція крові, що призводить до збою всіх систем організму. Є можливість повної закупорки судин, цей стан дуже небезпечний для здоров'я. Атеросклероз можна запобігти, існує маса ефективних профілактичних заходів, дотримуючись яких, можна убезпечити себе від хвороби та її ускладнень. При виявленому захворюванні допомагають лікарські препарати та спеціальна дієта, заснована на обов'язковому включенні одних продуктів та виключенні інших.

При атеросклерозі порушується ліпідний обмін. Цей збій призводить до накопичення "поганого" холестерину. Цим поняттям у медицині характеризує надлишок ліпопротеїнів низької щільності. Якщо цей процес виявлено, неминуча поява бляшок холестерину, які відкладаються на стінках судин. Самі судини стають крихкими, що може призвести до інфарктів та інсультів. Щоб уникнути цих серйозних ускладненьнеобхідно відрегулювати механізм виділення холестерину. У цьому може допомогти лецитин. Завдяки хімічним властивостямцього комплексу ліпідів показники холестерину можна знизити. Одна молекула лецитину виводить 3 молекули холестерину.

Лецитин – це як будівельний матеріалдля кліток. Він має бути в організмі людини в достатній кількості, при дефіциті завжди можна поповнити його запаси. Є багато продуктів, багатих на лецитин. Їх вживання є обов'язковим, особливо якщо зазначено підвищення рівня холестерину. У списку рекордсменів за змістом лецитину виділяються:

Соєві продукти;

Насіння, бобове;

М'ясо, печінка;

Лецитин може вироблятися самостійно, але з віком ця функція знижується. Організму необхідно допомагати, клітини лецитину дозволяє наситити грамотну дієту.

Омега-3

На стан кровоносних судин можуть впливати корисні компоненти, які у рибі. У її складі дуже багато полінасичених жирних кислот Омега-3. Вони мають вражаючий оздоровчим ефектом: знижують холестерин, показники в'язкості крові та нормалізують тиск.

Народи Крайньої Півночі у великій кількості вживають морозиво та сиру рибу. Строганина - продукт, який піддається термічної обробці. У ескімосів, які вживають рибу у такому вигляді щодня, ознаки атеросклерозу відсутні. Їхні судини в ідеальному стані. Це унікальне відкриття було зроблено за планової диспансеризації і дає привід стверджувати, що користь рибних продуктівдля судин величезна.

Омега 3 міститься у форелі, скумбрії, лососі, палтусі, тунці, сардинах, оселедцях. Є і рослинні джерелацих кислот: волоські горіхи, лляне та конопляне насіння, ріпакова, оливкова олія, соєві боби, зародки вівса.

Гінко білоба

Гінкго білоба відноситься до реліктових дерев і володіє унікальним складом. Прийом гінкго білоба показаний при атеросклерозі, гіпертонії, синдромі вегетосудинної дистонії. Препарати покращують стан судин, вони стають еластичнішими та міцнішими.

Інтерес до цього засобу помітно зростає, оскільки препарати практично не мають протипоказань та довели свою ефективність. Сьогодні препарати гінкго білоба доступні в аптеках. Якщо є можливість дістати або придбати листя гінкго, настойку можна приготувати в домашніх умовах. Листя заливають горілкою (спиртом) у пропорції 1/10. Настоюють у темному місці протягом 2 тижнів, обов'язково в скляній ємності. Приймають перед їжею по 15-20 крапель протягом місяця.

Список найкорисніших продуктів для судин

При виявленій слабкості судин та зниженні їхньої еластичності дуже важливо звертати увагу на раціон харчування. Він має бути збалансованим і з переважанням рослинних продуктів.

Дієтологи стверджують, що вживання продуктів, у складі яких є гормони росту та консерванти, негативно позначаються на судинній системі. Поживних речовин у них немає, зате містяться компоненти, які пригнічують на судини. Рекомендується вживати лише натуральні продуктита самостійно готувати їжу. Бажано відмовитися від таких способів обробки, як фритюр, смаження та копчення. Краще обробляти продукти іншими способами: гасіння, варіння, запікання, парова обробка.

Правильне харчування може стати чудовою профілактикою атеросклерозу.

Відомо чимало продуктів, що покращують здоров'я артерій та очищають від холестерину. Виділимо найефективніші та доступніші:

Зелений чай;

Грейпфрут;

• Оливкова олія;

• Помідори;

• Бурякове листя;

Кремнієва вода покращує еластичність судин

Кремній бере участь у формуванні епільних та сполучних тканин. Це найважливіший макроелементв організмі, який міститься у вигляді різних сполук. Кремній підтримує артеріальну еластичність і є одним із головних учасників профілактики захворювань серця та судин. Багато серйозних хвороб, серед яких атеросклероз, виникають через порушення обміну кремнієвих сполук.

Потрібне організмукількість кремнію людина може отримувати з їжею. При виявлених відхиленнях серцево-судинної системипотреба цього елемента збільшується і необхідний додатковий прийом. Недолік завжди можна заповнити введенням у раціон крем'яної води. Її можна приготувати самостійно.

Рецепт приготування кремнієвої води

Воду на кремнії наполягали ще в давнину. Кремній клали на дно колодязів та свердловин, багато дачників роблять так і досі. Це унікальний спосіб очищення води, кремнієвий активатор зменшує вміст бактерій та вірусів та покращує мікрофлору води. Завдяки присутності мінералу у воді утворюються колоїди. Ці речовини позбавляють рідину від пестицидів, важких солейта інших речовин, шкідливих для організму.

Приготувати свіжу, кристально чисту кремнієву воду дуже просто, достатньо помістити камінь кремнію в скляну ємність, накрити і прибрати у світле місце, захищене від сонячних променів. Через 2-3 дні вода буде готова до вживання, але більше цінних властивостей буде після тижневої витримки.

Обов'язково перелийте готову воду в іншу ємність, осад краще вилити, у ньому накопичується дуже багато важких металів. Свої властивості кремнієва вода зберігає кілька місяців, пити її можна щодня без обмежень.

Кремнієва вода має протипоказання, перед вживанням бажано проконсультуватися з лікарем.

Харчові джерела кремнію

Не варто забувати про доступні харчові джерела. Корисний для судин кремній міститься у багатьох продуктах та напоях. Цей елемент є у мінеральній воді, пиві та вині. Присутня вона у складі продуктів тваринного походження: яйцях, ікре, кислому молоці. Лідерами за змістом цього елемента є рослинні продуктисеред чемпіонів ячмінь, рис бурий і овес.

Фрукти: абрикос, ананас, банани, яблука, груші, диня, слива, персик, виноград.

Овочі: буряк, картопля, капуста, морква, огірки, редис, цибуля, помідори, баклажани, кабачки, патисони, гарбуз.

Ягоди: чорна смородина, обліпиха, вишня, горобина, чорниця, черешня.

Список значний, його можна поповнити так званим горіховим харчуванням. Дієтологи радять це робити за дефіциту кремнію. Можна використовувати фундук, арахіс, кешью, мигдаль та фундук. Будь-які їх горіхів (200 г) подрібнюють, додають ізюм (200 г), курагу (200 г), лимон та мед. Компоненти перемішують, перекладають у банку та зберігають у холодильнику. Якщо алергії на продукти немає, приймати цей смачний і корисний продуктможна в будь-яку та в будь-яких кількостях.

Щоб уникнути порушень та відхилень у роботі кровоносних судин, необхідно дбати про стан здоров'я цілий рікі протягом усього життя. Це стосується не лише правильного харчування. Доведено, що стан судин залежить від психологічного стану людини. Уникайте стресів та одноманітних навантажень. Неврози – одна з найчастіших причин розвитку судинних захворювань. Життя не повинно складатися лише з їхніх звичних справ і подій. Зміна вражень та подорожі сприятливо відбиваються на стані нервової системи. Зберегти спокій дозволяє різноплановий позитивний відпочинок: прогулянки на природі, походи в театри та кіно, заняття йогою, спілкування з друзями та близькими тощо.

Підвищити стресостійкість допомагають спортивні заняття. Якщо часу на тренування немає, достатньо вранці робити зарядку. Дуже корисні водні процедури, особливо лазня. За відсутності протипоказань, оздоровлюйтесь у парній. Банний віник- Прекрасний масажер, що стимулює кровообіг і відновлює еластичність судин. Такий самий ефект від плавання в басейні. Регулярне відвідування піде на користь судинної системи.

Слабкість судин часто спостерігається у людей, які не висипаються та втомлюються. Організм не справляється з навантаженнями, це впливає на самопочуття та стан судинної системи.

Лікування судин та їх зміцнення – процес довготривалий. Неможливо позбутися проблем відразу і назавжди, якими б ефективними не були описані засоби та методи. Турбота про себе та судини повинна бути постійною, краще якщо у вашому прагненні до бездоганного здоров'я беруть участь лікарі, які знають все про серцево-судинну систему.

Освіта:Диплом за спеціальністю «Лікувальна справа» та «Терапія» отримано в університеті імені М. І. Пирогова (2005 р. та 2006 р.). Підвищення кваліфікації на кафедрі фітотерапії у Московському Університеті Дружби Народів (2008 р.).

Людина здатна прожити близько сотні років, то чому ж ресурси нашого організму вичерпуються в 60-70? Серцеві болі, проблеми з артеріями та капілярами, склеротичні захворювання – все це наздоганяє людину задовго до відміреного природою терміну.

Наша "ахіллесова п'ята" - кровоносні судини. Найменший збій у функціонуванні кровоносної системи здатний спричинити тотальні проблеми у всьому організмі. Щоб відсунути ці похмурі дні подалі, необхідно зміцнювати капіляри та артерії. Ефективні методи зміцнення судин ми викладемо у цій статті.

Симптоми проблем, що намітилися

Які "перші дзвіночки" майбутніх нещасть? Над відвідуванням лікаря та зміною способу життя вам доведеться задуматися, якщо зафіксовано такі симптоми:

• часті запаморочення та загальна слабкість;
• швидка стомлюваність;
• хронічний головний біль;
• потемніння в очах;
• погіршення самопочуття під час зміни погоди;
• шум у вухах;
• проблеми зі сном;
• сонливість і млявість (навіть якщо добре виспалися);
• напади серцебиття;
• оніміння кінцівок (плюс поколювання в пальцях);
• тяжкість у грудній клітці;
• вечірня втома ніг;
• мерзнучі кінцівки;
• задишка, що виникає при несерйозних фізичних навантаженнях.

Перелічені симптоми вказують на нейроциркуляторну – поступове зношування судин. Чудодійних таблеток від цієї недуги ніхто не винаходив - з проблемою, що навалилася, ви боротиметеся за допомогою цілого комплексу профілактичних дій. Також ми підключимо народну медицину та фармакологічні препаратиале про це пізніше.

Придивіться до свого способу життя. Займіться спортом, регулярними фізичними вправами, почніть правильно харчуватися. Плавання, танці, біг та йога нададуть сприятливий впливна еластичність ваших судин. Розглянемо проблему, що виникла, більш локально.

Займаємось капілярами

Капіляри доставляють харчування до м'язового волокна, це мікроскопічні кровоносні судини. Мікросудинна мережа дуже велика – сумарна довжина капілярів може перевищити кілька кілометрів.

Проблеми виникають у разі тромбування - судини "засинають" і відновлювати їх доведеться невпинним стимулюванням.

• інтенсивні фізичні вправи;
• масаж (особливо з іплікатором Кузнєцова);
• контрастне обливання;
• російська лазня (із застосуванням віника);
• скипидарні ванни (надають антисептичну та місцеву подразнюючу дію).

Іплікатор Кузнєцова має на увазі регулярне застосування - впливати потрібно на хребет, обличчя, шкіру чола, підборіддя. Скипидарні ванни та віничний масаж допомагають капілярам розкритися та посилюють кровообіг.

Зміцнення очних капілярів

Слабкими бувають не тільки судини, що постачають кров'ю різні ділянки нашого тіла. Капіляри, що живлять слизову оболонку, також потребують зміцнення. Сир, поколювання, різь очного яблука- це тривожні симптоми, що вказують на те, що капіляр урвався.

Причини можуть бути різними:

• алкоголь та куріння;
• алергія;
• нестача вітамінів;
• інфекційне захворювання.

Щоб підтримувати очі у добрій формі, уникайте прямого потрапляння в них штучного освітлення.

Працюючи за комп'ютером, періодично відволікайтеся – дивіться на небо та зелень за вікном. Намагайтеся тримати дистанцію між монітором та очима близько 50 сантиметрів. Для оздоровлення очних капілярів найкращими засобамивважаються:

• мед та зелений чай(Особливо ефективні примочки на основі зеленого чаю);
• відвар шипшини (додається до чаю, замість цукру - мед);
• вітаміни (К, З).

Артерії та вени

Коронарні артерії забезпечують корисними речовинами серцевий м'яз - з віком ці судини стають вразливими, їх необхідно зміцнювати та омолоджувати. Основна причина зносу артерій – ожиріння. Артеріальні стінки покриваються бляшками холестерину, втрачають еластичність, обзаводяться рубцями та іншими дефектами. Щоб зміцнити стінки та підвищити їх еластичність, рекомендуються такі засоби:

• настоянка березових бруньок;
• арніка гірська (водний настій);
• квітковий настій глоду;
• березові бруньки (спиртова настойка);
• атеросклеротичні збори (м'ята, кульбаба, спориш, буркун, брусничний лист, звіробій);
• настій кукурудзяних рильців.

Глідовий квітковий настій допомагає очистити судини, але головну увагу варто приділяти організації свого режиму (відпочинку та праці).

Вам допоможуть:

• біг підтюпцем;
• ходьба;
• плавання;
• прогулянки.

Судини головного мозку та їх зміцнення

Уражені судини, які живлять головний мозок, згодом звужуються та деформуються. Якщо проблемі не приділено належної уваги, наслідки можуть бути жахливими - справа завершується геморагічним інсультом, інфарктом мозку і навіть недоумством.

У зоні ризику знаходяться люди, які заробляють розумовою працею - вони зазнають підвищених мозкових навантажень, що призводить до стресів і перевтоми. Підсумок – ослаблення судин головного мозку. Висококалорійна їжа та дефіцит свіжого повітрятакож можуть посилити становище. Судини засмічуються, обростають бляшками холестирину, їх стінки пошкоджуються.

Як же зміцнити судини голови? Існує безліч рецептів, що не відрізняються особливою складністю.

Ці рецепти мають переважно народне походження. Нижче ми наведемо кілька найбільш ефективних.

Народні засоби

1. Глід та волоські горіхи. Вам знадобляться не самі горіхи, а їхні внутрішні перегородки. 350 грамів перегородок необхідно залити настоянкою глоду, придбаної в аптеці. Еліксир наполягає близько двох тижнів – у прохолодному місці, в ємності під кришкою (закрити її потрібно щільно). Після цього настойка проціджується та вживається тричі на день. Дозування – чайна ложка. Курс лікування – тиждень.
2. Часникова настоянка. Часник дуже корисний для серцево-судинної системи. Вживати його можна як у вигляді зубчиків, і у вигляді настойки. Подрібнений часник (250 гр) заливається такою ж кількістю спирту, щільно закривається і 10-12 днів наполягає (прохолодне темне приміщення). Схема прийому у часникової настойки досить складна, тому про неї розповімо окремо.

Отже, ваш еліксир наполіг і готовий до вживання. Подальший алгоритм виглядає так:

• Перший день . Налийте молоко в склянку на третину і додайте туди краплю препарату. Вживіть суміш натщесерце, за 30 хвилин до сніданку. Перед обідом (за півгодини) приготуйте нову порцію – з двома краплями. Перед вечерею у молоко додається 3 краплі настоянки.
• Другий день . Дозування перед їдою зростає до 4, 5 і 6 крапель. Напівгодинний інтервал, як і раніше, треба дотримуватися.
• Наступні дні. Схема логічно продовжується в наступні дні - поступово ви додаєте по одній новій краплі. До шостого дня кількість крапель сягне 15. Тепер починайте зворотний процес - зменшуйте дозування в тих же пропорціях. Після цього приймайте по 25 крапель - до завершення курсу (поки не вичерпається препарат). Процес триватиме близько 90 днів.

Проблеми з ногами

Щоб активізувати кровотік та зміцнити судини ніг, варто поєднати силу народної медицини з фізичними вправами. Регулярні тренування та фітозбори, придбані в аптеці - ось запорука майбутнього довголіття. Варто звернути увагу на такі препарати:

• Суміш трав (родіола рожева, лимонник, корінь женьшеню, елеутерокок). Пропорції дорівнюють (по 50 грам), їх необхідно залити 250 мл спирту. Процес наполягання триває два тижні. Приймається засіб тричі на день по 20-25 крапель.
• Безсмертник. Подрібнене листя безсмертника (20-30 гр) заливається склянкою окропу, після чого вариться 8-10 хвилин на повільному вогні. Останній штрих – наполягання під кришкою (близько години). Проціджений відвар вживається тричі на день. Дозування – третина склянки.

З фізичних навантажень, що благотворно впливають на судини ніг, варто виділити:

• подолання сходових прольотів пішки;
• їзду велосипедом;
• ходьбу;
• підняття ніг (ефективно при сидячій роботі);
• підйоми на шкарпетки (з наступним опусканням на всю стопу);
• кругові рухи стопою.

Зміцнюємо серце і живлять його судини

Швидке харчування та розмаїтість стресових ситуацій веде до ослаблення та деформації судин, що живлять серцевий м'яз. Постійна зайнятість підриває наше здоров'я, тому потрібно дотримуватись профілактичного комплексу заходів, що зміцнюють серце та судини.

Комплекс виглядає так:

• уникайте стресових ситуацій;
• приймайте зміцнюючі вітаміни (С, Р, Е, К);
• правильно харчуйтеся (жирні та калорійні продукти краще виключити з раціону);
• позбавляйтеся холестерину, очищайте артерії народними методами;
• займайтеся фізичними вправами (існують спеціальні комплекси для серця та судин);
• застосовуйте водні процедури (універсальний засіб – контрастний душ).

Судини в носі

Втрата еластичності носових судин зазвичай спричинена нестачею вітамінів (С, Р). Це тривожний дзвіночокВін свідчить про необхідність зміцнення судин у носі. І знову на допомогу приходять народні рецепти:

• Сік деревію. Потрібно потовкти листя деревію і віджати сік через марлю. Порції готуються щодня зі свіжого листя. Отримана рідина закопується в ніс не менше 2-3 разів щодня. Паралельно сік приймається внутрішньо - тричі на день по столовій ложці. Якщо деревію під рукою не виявилося, можна замінити соком подорожника.
• Кора калини. Звучить досить екзотично, але ефективний засіб. 15-20 гр подрібненої кори заварюється у склянці окропу. Близько півгодини витримується режим водяної лазні, після чого відвар проціджується. Внутрішнє застосування - столова ложка тричі на день.
• Аскорутін. Цей засіб зовсім не народний - він продається в усіх аптеках країни.

Чим харчуватися та що приймати

Існують універсальні народні лікита розроблені фармацевтами препарати, що зміцнюють кровоносну систему.

Також варто звернути пильну увагу на свій раціон. Починайте вживати прямо зараз:

• хрін;
• буряк;
• морква;
• черемшу;
• часник;
• цитрусові;
• родзинки;
• курагу;
• рибу;
• нежирне м'ясо пташиного.

Перелічені продукти зміцнюють вплив на стінки судин. Їжу приймати потрібно невеликими порціями. Регулярні переїдання - причина слабкості та запаморочення. З граничною обережністю пийте кофеїновмісні напої - підвищуючи тонус, вони надають і побічну (розхитує) дію на кровоносну систему.

Питний режим допоможе нормалізувати циркуляцію крові - випивайте щонайменше півтора літрів води щодня. Перевагу варто віддати овочам та фруктам, а от від солі краще відмовитися.

Лікарські засоби

В окремих випадках лікаря призначають спеціальні препарати, які мають на меті зміцнити стінки ваших артерій. Ці кошти належать до кількох медикаментозних груп.

Ось вони :

• фібрати (клофібрат, атромідин, атромід, симвастатин, зокор, симвалітин);
• статини (мефакор, ловостатин, мевакос);
• аскорутин;
• церебролізин;
• лецитин;
• медикаменти (папаверин, еуфілін).

Підбір препарат здійснюється лікарем індивідуально. Перелік ліків залежатиме від результатів діагностики та особистих особливостей властивих організму пацієнта. Вкрай небажане самовільне вживання перерахованих медикаментів.

Деякі захворювання простіше запобігти, ніж вилікувати. Зміцнення судин запобігає цілому спектру недуг, з якими у літньому віці краще не стикатися. Запасіться терпінням та силами, дисциплінуйте себе. Регулярно займайтеся спортом, приділяючи цьому по 15 хвилин (хоч би) щодня. Перемігши лінощі, ви надовго відсунете побачення з лікарями-кардіологами.

Як зробити судини еластичною? З віком можна спостерігати поступове їхнє руйнування, вони стають в'ялими, розтягуються, що веде до розвитку серйозних захворювань. Для підтримки судин у тонусі необхідно регулярно проводити ряд процедур. Самостійно підтримати їхній стан допомагають народні засоби, правильне харчування та прийом вітамінних добавок.

Відновити еластичність судин у домашніх умовах успішно вдається завдяки унікальним рецептамнародної медицини Вони спрямовані на зміцнення стінок артерій та кровоносних судин, допомагають очищати їх від шкідливих речовинта ефективно борються з деякими захворюваннями.

Популярними засобами для гнучкості судин є:

1. Настоянка із соснових шишок – чудово справляється із захворюваннями серцево-судинної системи, нормалізується кров'яний потік та зростає еластичність судин. Це відбувається за рахунок утримання в шишках таких корисних компонентів, як таніни, ефірні олії, біофлавоноїди та фітонциди.

Червоні шишки здатні не лише збільшувати тонус судин, вони допомагають прибирати шкідливі речовини та попереджають формування тромбів.

У терапевтичних ціляхсоснові шишки можна використовувати для настоянки з горілки або приготування настою з води. У першому випадку 1 кг шишок поміщають у посуд та заливають горілкою. Настоюватися засіб має близько 3 тижнів у темному місці. Вживається 3 рази на добу по чайній ложці протягом 21 дня.

За наявності протипоказань або непереносимості алкоголю горілку дозволяється замінювати звичайною водою. Ефективність цього не зміниться. Щоб приготувати відвар, шишки рекомендується порізати і покип'ятити на повільному вогні близько 5 хвилин. Пити засіб потрібно після їди по 50 мл 1-3 рази на добу.

1. Часник – чудовий овоч, який є невід'ємним елементом при приготуванні будь-якої страви. У ньому міститься велика кількість корисних елементів, вітамінів та необхідних сполук.

Щоб кровоносні судини були здоровими, достатньо вживати часник у свіжому виглядіабо додавати до їжі. Ще за його допомогою успішно готують настій. Для цього овоч нарізають на середні скибочки та заливають водою перед сном. Після пробудження потрібно випити засіб. Загальна тривалість прийому становить місяць.

Цікаво! Завдяки вмісту корисних речовин, часник допомагає знижувати згортання крові та широко використовується для лікування захворювань вен, судин та артерій.

1. Шипшина - хороша рослина, його ягоди містять багато вітаміну С, який зміцнює стінки судин та нормалізує кровообіг. У терапевтичних цілях допускається застосовувати сиропи, настої, відвари, плоди і заварювати чай.
2. Лимонний сік - ефективний засіб, здатне покращувати стан судинних стінок та очищати їх від шкідливих речовин. Для лікування сік розбавляють чистою водоюу пропорції 1:3. За бажання до напою додають мед.

Лікування соками

Багато фахівців постійно повторюють про корисних якостяхсвіжих соків. І це не просто так, вони є справжнім джерелом вітамінів, мікроелементів і мінералів. Соки добре перетравлюються і швидко насичують організм корисними речовинами.

Деякі свіжі соки мають такі терапевтичними властивостями, як відновлення функції нирок, сечового та жовчного міхура. З їх допомогою чистять атеросклеротичні бляшки, нормалізують артеріальний тиск і знижують згортання крові

Зверніть увагу! Для повного відновлення еластичності судин знадобиться 2-3 місяці. Тому слід запастися терпінням та чергувати види соків, щоб наситити організм різними вітамінами.

Підвищити міцність та еластичність стінок судин, прискорити кровообіг допоможуть такі овочеві та фруктові соки:

1. Буряковий - благотворно впливає на зниження артеріального тиску. При щоденному вживаннібурякового соку в кількості 500 мл, кровоносні судини розширюються та розслабляються, за рахунок чого перешкода кровотоку відсутня. Ще такий засіб допомагає у лікуванні атеросклерозу, прибирає тромби та інші шкідливі речовини. Вживати напій слід з невеликих доз, поступово збільшуючи обсяг рідини.
2. Морквяний – цей сік славиться великою кількістю корисних речовин, у складі містить понад 20 вітамінів, мінералів та мікроелементів. При систематичному вживанні свіжого соку відбувається не тільки підвищення еластичності судин, вони стають міцнішими і підвищується імунітет.
3. Огірковий - такий сік має виражений сечогінний ефект, сприяє очищенню організму від шкідливих речовин, шлаків і токсинів. Якщо застосовувати його не менше місяця, міцність та еластичність кровоносних судин відновлюється, та нормалізується артеріальний тиск.
4. Сік з ківі - містить багато вітамінів, фруктових кислот. Має корисну дію при високому тиску та розвитку холестеринових бляшок.

Тренування для кровоносних судин

Як відновити судини самостійно? У домашніх умовах підтримувати тонус судин можна завдяки спеціальному тренуванню, яке необхідно повторювати регулярно, щоб досягти потрібних результатів. За відсутності небезпечних захворювань серцево-судинної системи самостійно дозволяється виконувати такі дії:

Контрастний душ

Контрастний душ - чудова гімнастика, що покращує тонус артерій та кровоносних судин. За рахунок чергування температур відбувається послідовне розширення та звуження капілярів, судин всього тіла.

Щоб виключити різку змінутиску, перед процедурою рекомендується випивати теплу воду. Починати обливання потрібно поступово не поспішаючи. Спершу використовую теплу воду, потім холодну. Ідеально проводити 5 сеансів, 2 з теплою водою та 3 з холодною.

Наприкінці контрастного душу тіло слід розтерти м'яким рушником. Бажано повторювати температурну гімнастику щонайменше 1 десь у день, оптимальний часприпадає ранком і вечір.

Зверніть увагу! Якщо не вдається провести повноцінний контрастний душ, можна обмежитися нижніми кінцівками. Ефективність при цьому не зменшиться. А потім після звикання поступово потрібно переходити на обливання всього тіла.

Скипідарні ванни

Скипидарні ванни - надійний та перевірений спосіб для відновлення судин, надання їм еластичності та міцності. Завдяки такій процедурі нормалізується кровообіг, що позитивно позначається на здоров'ї за наявності захворювань судинної системи.

Головний інгредієнт скипидару - це терпентинне масло. Воно допомагає в лікуванні кровоносних судин, покращать потік крові, і визначається підвищенням кількості судин.

Якщо регулярно приймати скипидарні ванни, можна убезпечити себе від розвитку небезпечних патологійсерця – інфаркту, інсульту, нормалізувати діяльність серцевого м'яза та покращити ритм серцевих скорочень.

Скипидар можна придбати у будь-якій фармацевтичній установі, використовувати строго за інструкцією. При проведенні лікувальної процедури температура води має бути не більше 37 градусів. Якщо охолонула, гарячу воду потроху додають.

Починати скипидарні ванни бажано з 5 хвилин, поступово збільшуючи тривалість на 3 хвилини щодня. Загалом тривалість не повинна перевищувати 30 хвилин.

Важливо! При прийомі скипидару потрібно суворо дотримуватись дозування, оскільки засіб досить агресивний. Щоб не нашкодити здоров'ю перед використанням бажано проконсультуватися з лікарем.

Вітамінні комплекси

Щоб підтримувати постійний тонус кровоносних судин, запобігти розвитку атеросклерозу та інших захворювань серцево-судинної системи, при якому артерії та судини втрачають еластичність, стають в'ялими та розтягуються, необхідно застосовувати спеціальні препарати.

Їх призначає медичний фахівецьта допомагає визначитися з дозуванням. Такі вітамінні добавки позитивно впливають на весь організм в цілому, можуть використовуватися як лікування та профілактика.

У разі ураження судин слід застосовувати такі засоби:

1. Лецитин - ефективні лікипроти розвитку атеросклеротичних бляшок Згідно експериментальним дослідженням, було виявлено, що одна молекула лецитину руйнує втричі більше за холестерин. Така речовина вважається будівельним клітинним елементом та виробляється організмом самостійно. Але з віком ця функція зникає, тому наситити клітини таким матеріалом можуть допомогти не тільки ліки, а й продукти: горіхи, риба, насіння, бобові.
2. Омега-3 - потрібний елемент, що відповідає за нормальну роботувсього організму та функцію внутрішніх органів. Якщо така речовина міститься в нормі, людина не має проблем з холестерином, розвитком тромбів та з артеріальним тиском. Крім харчових добавок, Омега-3 міститься в рибі, льняному насінні, оливкова олія і волоських горіхів.
3. Кінкго Білоба - це дерево, яке містить велику кількість вітамінів і мінералів. З їхньою допомогою вдається лікувати атеросклероз, порушення артеріального тиску, вегетосудинну дистонію. При регулярному прийомі спеціальних добавок відзначається підвищення еластичності кровоносних судин та покращення кровотоку.

Наша кровоносна системаскладається з безлічі великих і дрібних судин, якими до організму надходять поживні речовини і кисень, необхідні його нормального функціонування.

Якщо судини здорові, то організм працює без збоїв і легко справляється з будь-якими стресами та навантаженнями. Якщо з будь-яких причин судинна система починає працювати гірше, це швидко позначається на стані всього організму і може призвести до виникнення серйозних захворювань.

Що таке еластичність судин – загальна інформація

Здорові судини дуже еластичні та міцні. Вони легко пристосовуються до зміни зовнішніх умові в повному обсязі забезпечують організм усіма необхідними речовинами, що є запорукою здоров'я

Однак під впливом негативних факторів ( шкідливі звички, неправильне харчуванняі спосіб життя, гіподинамія та ряд інших) стінки судин поступово втрачають свою проникність і еластичність, стають ламкими і тендітними.

Якщо вчасно не розпочати лікування, то патологічні зміни в судинах будуть прогресувати, що призведе до розвитку судинних захворювань, а вони можуть призвести до розвитку таких серйозних патологій, як гіпертонія, атеросклероз, варикоз.

Відновлення еластичності судин - це складний і тривалий процес, що включає проведення цілого ряду лікувальних і профілактичних заходів. Зміцнити судини та повернути їм колишню еластичність допоможуть зміна способу життя, правильне харчування, лікарські трави та інші природні, натуральні засоби, а також звільнення від шкідливих звичок.

Чому знижується еластичність судин

Основними провокуючими факторами, які можуть призвести до розвитку судинних захворювань, є:

• ● спадкова схильність;
• ● супутні хронічні захворювання;
• ● неправильне харчування;
• ● постійні стреси, емоційні потрясіння, депресії;
• ● шкідливі звички (зловживання алкоголем, тютюнопаління);
• ● нервові розлади;
• ● малорухливий спосіб життя.

Основною причиною зниження прохідності та порушення еластичності стінок судин є атеросклеротичні бляшки. Вони порушують структуру та еластичність стінок судин, роблять їх слабкими та ламкими. В результаті часткової або повної закупорки холестеринової бляшки просвіту судини порушується кровообіг, і органи недоотримують поживні речовини та кисень. Прямим наслідком атеросклерозу є такі тяжкі захворюванняяк інсульти та інфаркти.

Стінки вен найчастіше втрачають еластичність через слабкість судинної стінкита застою венозної крові, спричинених варикозом. Це дуже серйозне захворювання, яке є небезпечним розвитком ускладнень (тромбоз, тромбоемболія, тромбофлебіт, трофічні виразки).

Підступність судинних захворювань у тому, що на ранніх стадіяхвони можуть не проявляти себе клінічно. Стан здоров'я погіршується поступово і людині це важко відстежити. Він не звертається до лікаря, в результаті все може закінчитися тяжкими захворюваннями серця, мозку, нирок, печінки, кінцівок і навіть раптовою смертюпацієнта. Щоб уникнути такої сумної долі, судини необхідно зміцнювати.

Ознаки зниження еластичності судин

Здорові судини можуть легко змінювати свій діаметр залежно від факторів, що провокують. Наприклад, під час спеки вони розширюються, щоб не підвищився тиск, а при холоді звужуються для збереження тепла. Якщо здоров'я судинної системи порушено, це негативно б'є по стані всього організму.

На ранніх стадіях хвороб судин часто протікають безсимптомно. Потім, у міру прогресування патологічного процесу, з'являються такі ознаки:

• ● шум у вухах;
• ● безсоння;
• ● зниження апетиту;
• ● підвищення тиску;
• ● безпричинна втома і пригніченість;
• ● почуття холоду, оніміння кінцівок;
• ● запаморочення, постійний головний біль.

Важливо! Зниження еластичності судин може стати причиною розвитку таких серйозних захворювань, як атеросклероз, варикоз, артеріальна гіпертензія. Тому дуже важливо вчасно виявити порушення у роботі судинної системи та прийняти необхідні заходищодо підвищення еластичності судин.

Як підвищити еластичність судин

Поліпшити здоров'я судин допоможе наступний комплекс заходів:

1. Правильне харчування.Незбалансоване харчування є одним із найпоширеніших причин розвитку судинних захворювань. Регулярне вживання фастфуду та іншого шкідливої ​​їжіпризводить до зниження еластичності стінок судин та розвитку захворювань ССС.

Тому необхідно виключити зі свого раціону солону, смажену, копчену, мариновану їжу, а також їжу з великою кількістю хімічних добавок, консервантів та інших шкідливих для здоров'я речовин.

Для зміцнення судин необхідно віддавати перевагу їжі, приготовленій на пару, запеченій або тушкованій. Для очищення судин від холестерину до раціону слід включити наступні продукти:

• ● іван-чай, трав'яний абозелений чай;
• ● гранат;
• ● зелені яблука;
• ● лимони;
• ● часник;
• ● шпинат;
• ● спаржа;
• ● риб'ячий жир;
• ● броколі;
• ● оливкова олія;
• ● ламінарія;
• ● лосось;
• ● турецький горох;
• ● томати;
• ● бадилля буряків.

2. Регулярне фізичне навантаження.Заняття спортом як зміцнюють судини, а й оздоровлюють організм загалом, перешкоджаючи розвитку застійних процесів. Для підвищення еластичності судин кінцівок найбільше підходять велоспорт, спортивна ходьба, лижі, теніс, плавання. Для відновлення еластичності стінок судин мозку необхідно виконувати спеціальний комплекс вправ для шийної частини хребта.

Дуже корисна Ранкова зарядка, Що не тільки допомагає організму прокинутися, а й приводить у тонус серцево-судинну систему. Під час спортивних занять серце починає інтенсивніше викидати кров, що змушує судини розширюватись і наповнюватись кров'ю.

3. Вживання достатньої кількості рідини.Недолік води вкрай негативно позначається на стані судинної системи, тому потрібно стежити за кількістю рідини, що випивається в день. Пити потрібно стільки води, скільки потрібно організму зараз. Наприклад, взимку води потрібно менше, ніж улітку, тому що в теплу пору року багато рідини виходить з організму з потом. З цієї ж причини потрібно багато пити під час хвороб, пов'язаних із підвищеним потовиділенням.

Найкраще пити просту очищену воду або трав'яні чаї. Також корисними для організму є компот із сухофруктів, чорної смородини, настої шипшини, глоду, іван-чай, зелений чай. А ось від алкогольних напоїв, міцного чорного чаю та кави краще відмовитися.

Як підвищити еластичність судин за допомогою засобів фітотерапії

Добре підвищують еластичність судин деякі лікарські трави.

Найбільш ефективними є трави, що містять вітамін Р (рутин) або специфічні біологічно активні речовини, що містяться в певних рослинах, що сприяють поліпшенню тонусу та еластичності судин, а саме:

Гінко білоба.У хімічному складі листя гінкго дуже багатий набір біологічно активних речовин, працює він за рахунок флавоноїдних сполук, їх тут цілий комплекс, тритерпенових речовин. Також у листі гінкго є сполуки, які в інших рослинах не зустрічаються – білобаліди та гінкголіди.

У ході численних досліджень було абсолютно точно встановлено, що гінкго здатне лікувати та відновлювати судини, і взагалі серцево-судинну систему, очищати судини, наприклад, якщо підвищений холестерин, якщо є бляшки. Гінкго білоба покращує еластичність судин, що дуже важливо при розвитку атеросклерозу, щоб не допустити подальше його прогресування та утворення тромбів.

Гінкго білоба можна приймати у вигляді водного настою або зробити 10% настоянку на спирті. Також можна його листя використати у складі складних зборівтрав та як добавки до чаю.

Відмінний тому приклад - Іван-чай з глодом та гінкго для оздоровлення судин та покращення їх еластичності, . Сам по собі іван-чай (ферментований кипрей) також надає неймовірно потужну загальнооздоровну дію і на судини, і на організм в цілому, а в поєднанні з листком дерева гінкго і квітами і плодами глоду - цілеспрямовано лікує їх, не даючи хворобам взяти вгору.

Кінський каштан.Рекомендую використовувати суміш із квітів каштану та подрібнених плодів. І плоди, і квіти містять такі речовини, як глікозид ескулін і сапонін есцин, а також вітамін Р (рутин) - особливі речовини, які сприяють зміцненню, ущільненню стінок вен, судин і капілярів, що перешкоджає їх крихкості та ламкості, значно покращує їх . Найкраще використовувати і квіти, і плоди каштана в комплексі, в результаті ми отримуємо просто чудовий комплекс для оздоровлення судин і вен: стінки зміцнюються, еластичність і тонус підвищується, кров розріджується, кровообіг посилюється, та ще й запалення усувається. Завдяки зміцненню стінок судин та капілярів також зменшується ризик кровотеч, крововиливів, незважаючи на те, що кров розріджується. Наприклад, ця властивість вкрай корисна, якщо є судинні зірочки або купероз на тілі чи обличчі.

Можна зробити спиртову настоянку плодів та квітів каштану, а можна заварювати, як чай.

Діоскорею Кавказька.Основними біологічно активними речовинами кореневищ діоскореї є стероїдні глікозиди, головний з яких – діосцин, що сприяє синтезу стероїдних гормонів(кортизону, прогестерону) та перешкоджає розвитку атеросклерозу. Завдяки унікальному хімічного складупрепарати діоскореї сприяють очищенню судин та їх відновленню, покращенню діяльності мозку, перешкоджають розвитку атеросклерозу та гіпертонії.

З кавказької діоскореї готується 10% настоянка на спирту або горілці і приймається по 20-30 крапель на півсклянки води 3 рази на день після їжі протягом 2 місяців.

Глід криваво-червоний.Плоди глоду містять цукру, жирну олію, урсолову, олеанолову, хлорогенову та кавову кислоти, дубильні речовини, фітостерини, сапоніни, глікозиди, каротин, гіперозид (гіперин), сорбіт, холін, ацетилхолін. Крім цього, в плодах містяться макро-і мікроелементи. Квітки глоду містять флавоноїди, дубильні речовини, ефірне масло, ацетилхолін, холін та триметиламін, кавову та хлорогенову кислоти, гіперозид, кверцетин. Використовувати рекомендую суміш квітів та плодів глоду. Для приготування настою беруть 1 столову ложку сировини, заливають склянкою окропу, настоюють дві години, проціджують і п'ють перед їжею, чотири рази на добу, по склянку.

Відмінно зміцнює судини настоянка глоду. Готують її так: 50 г ягід квітів глоду заливають 250 мл горілки, наполягають 10-14 днів, фільтрують. Готову настойку приймають перед їжею, 4 десь у день, по 20 крапель, розчинених 15 мл кип'яченої води.

Омела біла та софора японська- Зазвичай приймаються спільно у вигляді спиртової настойки або водного настою. Омела містить олеанолову та урсолову кислоти, холін, алкалоїд віскотоксин, глікозид віскальбін, смоли, тритерпенові сапоніни, каротин, вітамін С. Софора містить рутин, алкалоїди, глікозиди, флавоноїд софорозид.

Основна дія спільних препаратівомели та софори – судинорозширювальне, гіпотензивне, що сприятливо впливає на стан серцево-судинної системи. Настої омели та софори ефективно очищають судини від холестерину та відкладень, зміцнюють та роблять їх еластичними. Омела біла діє як кровоспинна і протисудомний засіб, допомагає діяльності серця, зменшує збудливість центральної нервової системи Софора японська запобігає утворенню бляшок, нормалізує формулу крові.

Трави-адаптогени.Допомагають відновити еластичність судин родіолу рожева, женьшень, левзея, саган-дайля, аралія, лимонник та інші. З цього коріння роблять настоянки на спирту і приймають краплями протягом 1 місяця. Дозування прийому кожного препарату зазначається у відповідних інструкціях.

Березові бруньки, барвінок малий, плоди коричної шипшини, ягідки чорноплідної горобини, лист волоського горіха, Листя червоного винограду, трава буркуну, листя чорної смородини, трава зізифори інші трави можуть також застосовуватися для профілактики та лікування, або просто оздоровлення судин, покращуючи їх еластичність і допомагаючи уникнути безлічі вікових проблем.

Обов'язково ознайомтеся з повним складомготового, способі його застосування та показаннях.

Любіть трави! Застосовуйте їх щодня. Адже збереження здоров'я - це копітка щоденна праця, праця, яка обов'язково заповниться радістю, відмінним самопочуттям та відсутністю найсерйозніших судинних проблем.

Важливо! Перед початком лікування необхідно проконсультуватися зі спеціалістом-фітотерапевтом, вивчити докладно показання та протипоказання до трав, а також інформацію про побічні дії. У більшості випадків трави для поліпшення еластичності судин використовуються не токсичні (не отруйні) і виключають отруєння - це кінський каштан, гінкго білоба, глоду та багато інших. Але є й винятки. Такі найефективніші рослини, як діоскорея, омела та софора є отруйними та вимагають строго дотримання дозування. Також слід пам'ятати, що у діоскореї є протипоказання - виразкова хвороба шлунка. Тому перед прийомом тих чи інших лікарських трав обов'язково прочитайте вичерпну інформацію про них! Тільки в цьому випадку терапія буде ефективною та безпечною.

Здоров'я вам!