3446 0

На шиї в районі 7-го хребця може утворитися своєрідний пагорб жирових клітин, який називають соляним або бізоном.

Ця патологія завдає незручностей його власнику: його наявність призводить до больовим відчуттяму комірній області, труднощам у поворотах шиї, її оніміння. Жінкам горб На шиї завдає й моральних страждань, бо виглядає він дуже непривабливо.

Що це таке

Жирові відкладення на шиї найчастіше зустрічаються у жінок після 40 років. Саме у цьому віці починається менопауза, наслідком чого є гормональні змінив організмі. Але ця патологія зустрічається не тільки у жінок, а й у чоловіків, хоч і рідко.

На світлині вдовий горбна шиї

Новоутворення мають різну структуру- Це можуть бути жирові, м'язові або кісткові тканини. Але найчастіше формуються саме жирові накопичення в шийному відділі, що мають застійний процес і потребують термінового лікування.

Виростаючий горб – це не лише естетичне непорозуміння, а й справжня медична проблема.

Жировик продавлює собою артерію, що проходить хребтом, призначену для живлення кров'ю головного мозку.

Тому, помітивши у себе горбок, що росте, негайно звертайтеся до фахівця і починайте негайне лікування.

Причини освіти

Лікування горба на шиї починається після того, як буде виявлено причини його утворення. Методи лікування безпосередньо пов'язані з тим, чому розвинулася дана патологія. Основними причинами утворення горбика є:

1. або травми шийного відділухребтаможуть спровокувати відкладення солей.
2. Ненормальна робота надниркових залозпризводить до утворення жирових відкладень на шиї.
3. Спадкова схильність. Якщо близькі родичі мали відкладення на шиї, то це може спіткати будь-кого з рідні.
4. . Нестача кальцію в кісткової тканинипризводить до деформації шийного та грудного відділівхребта.
5. Надмірні навантаження. Відбувається ущільнення мускулатури у районі шиї, що може спровокувати утворення жирового валика.
6. Малорухливий спосіб життя та неправильна постава.
7. Гормональні зміни у жінокпід час менопаузи.

Головна причина виникнення горба у чоловіків – це надмірна вага, але бувають інші, пов'язані із захворюваннями хребта.

Причинами також є порушення ліпідного обміну, що призводить до ожиріння, порушення сольового обмінуколи кристали кальцію накопичуються в шийному відділі хребта.

У жінок буває відкладення жирової тканини на шиї через відсутність інтимних стосунків довгий час, Тоді патологію називають «вдовий горб».

Перші ознаки

Горб виникає не відразу, він росте поступово – у людини з'являється хрускіт у шийній ділянці хребта при повороті голови.

Таким проявам найчастіше взагалі не надається значення, всі пояснюють незручним становищем голови під час сну. Але саме на цій стадії можна легко впоратися з порушенням, пройшовши обстеження та лікування.

Симптоматика порушення

Прогресуюче захворювання дається взнаки дзвоном у вухах, періодичними запамороченнями, невпевненістю в рухах.

Повороти голови та підняття рук стають болючими, бувають оніміння кінцівок, особливо ночами. Наявні всі симптоми, що говорять про . Починається викривлення хребта в області шиї, сонливість та головний біль.

Крім цього, докучають болі в шиї, спині, плечах, а горб стає все помітнішим. Помітно знижуються всі функції організму, настає депресія та підвищена дратівливість.

Діагностичні методи

Діагностують природу новоутворення за допомогою – воно покаже скупчення жирового шару дома горба. виявить ознаки остеохондрозу та наявність викривлення хребта.

Покаже і скупчення жирових клітин, наявність остеохондрозу. Аналізи сечі та крові не покажуть нічого.

Позбавляємося горба терапевтично

Щоб усунути горб на шиї необхідно виправлення деформації хребта та видалення жирового пагорба. Позбутися його допоможе масаж комірцевої ділянки шиї.

Правильно виконаний масаж позбавить не тільки жировика, але й поверне всі функції шийної діяльності і зніме біль.

Особливості масажу

Перед сеансом масажу необхідно полежати у теплій ванні, що зробить жирову тканину м'якшою та збільшить ефект від маніпуляцій. масажиста.

Бажано у воду покласти харчову соду(200 г розчинити в літрі води і додати до приготовленої ванни), час знаходження в ній – 15 хвилин.

Також варто додати настій ромашки, приготовлений із 100 г квітів, змішаних з гарячою водою. Настій наполягти 30 хвилин|мінути|, процідити і залити у ванну.

Техніка самомасажу

Теж приносить певне полегшення, якщо для цього застосовувати мазь, що зігріває.

Робити його слід щодня протягом 15 хвилин круговими рухами інтенсивної дії, поплескуванням, пощипуванням та тиском на проблемна ділянка.

Ефект масажу не помітний відразу, він має властивість накопичення та поступового позбавлення від жирового «пагорба».

Ударно-хвильовий метод

Сучасні терапевтичні методипропонують порятунок від жировика способом ударно-хвильового впливу. Ультразвук, що має високу інтенсивність, дробить наріст. Вплив лікувальної хвилі локальний, спрямований на проблемну ділянку відповідним приладом.

Кожен сеанс триває 30 хвилин, для лікування потрібно провести кілька курсів по 5 сеансів із тижневою перервою.

Ультразвук відновлює кровообіг у районі шийної ділянки. Сама процедура безболісна, на ділянці впливу відчувається тепло та легке поколювання.

Але ультразвук не може остаточно видалити горб, якщо він великих розмірів. Тут треба застосовувати комплексне лікування, паралельно з ударно-хвильовою терапією проходити курси масажу, мануальну терапію, виконувати вправи лікувальної фізкультури

Але з невеликими виступами ультразвук справляється успішно.

Лікувальна фізкультура

Необхідно кожен день робити вправи, тренуватися, хоча б 20 хвилин, тоді позбавитися горба буде не складно. Для цього розроблено спеціальний комплекс вправ:

Вправи починати робити поступово, на перший раз достатньо 5-7 повторень, надалі можна збільшувати навантаження. Корисно для хребта – воно захищає від викривлення.

Хірургічне втручання

Це самий швидкий спосібрятування від наросту. В його основі лежить ліпосакція – через невеликі надрізи на шкірі відбувається відсмоктування жиру за допомогою вакууму.

Хірурги використовують кілька способів видалення жиру: за допомогою ультразвуку, стандартним вирізанням, лазером або туменесцентною операцією. Остання проводиться введенням у уражену ділянку спеціального препаратущо розріджує жир, що полегшує його видалення.

Ультразвукова операція передбачає руйнування клітинних оболонок жиру, вона проходить швидко та без болю. Самим ефективним методомвважається лазерна операція– вона проводиться без проколів шкіри, але ліпіди у своїй руйнуються.

Після проведення таких втручань слід носити компресійний трикотаж, який полегшує післяопераційний період, підтримує та зігріває шию, допомагає у відновленні.

Профілактика та наслідки

Якщо сформувався жировий горбок на шиї, необхідно переходити на жорстку постіль, для чого віддають перевагу ортопедичні матраци і подушки середньої жорсткості.

Часто утворення жирового валика провокує надмірну вагу, тому слід стежити за своєю фігурою, правильно харчуватися, не переїдати, вести рухливий спосіб життя.

Також необхідно спостерігати за гормональним тломі власним станом, особливо коли настає менопауза. Не зайвим займатиметься фізкультурою, йогою, плаванням, пілатесом – це випрямляє поставу та перешкоджає жировим накопиченням на шиї. Для профілактики слід робити курси масажу комірної зони.

Шийний наріст є хронічним захворюваннямі якщо його не лікувати, він принесе багато страждань «власнику». Відзначаються порушення циркуляції крові у м'язових тканинахі надходження її до головного мозку.

Як наслідок цього – підвищення кров'яного тискута порушення серцевого ритму. Знову ж таки все це веде до появи вегето-судинної дистонії, від чого походять млявість і швидка стомлюваністьхворого. Лікування цих наслідків знімає симптоми на якийсь час, але не усуває самої причини.

Не треба вважати горб на шиї простим непорозумінням, що порушує естетику зовнішнього вигляду. Це серйозна патологія, яка потребує обстеження та лікування. Щоб не допустити такої проблеми, слід дотримуватись усіх профілактичних рекомендацій.

Що може бути краще, коли тіло перебуває в ідеальній формі? Але на жаль, подібне неможливо, адже в наші дні є безліч проблем зі здоров'ям, які не дають досягти бажаного результату. Одне з таких питань - горб на шиї, він діє на стан організму, а й несе у собі естетичну проблему, з якою зустрічаються найчастіше жінки.

Основні причини захворювання

Поява потворного «пагорба»у відділі сьомого шийного хребцясимволізує порушення роботи організму. Відбувається деформація у сфері шиї, пробуджуючи у своїй болю як у самій шиї, і у плечах, руках.

Існує безліч причин, через які можуть почати накопичуватися жири та солі в ділянці шиї. З такими дефектами краще негайно звертатися до лікаря:

Симптоми пагорба на шиї

Такі проблеми, що з'явилися, ведуть до поганим наслідкам. Потрібно завжди уважно стежити за своїм тілом та звертати увагу на його зміни. Першими ознаками може бути:

Методи позбавлення від горба

На сьогоднішній день існує велика кількість різних методівлікування, як позбудеться горба, є і народні методиі відповідно – медичні. Але завжди слід бути дуже обережним, адже неправильно обране лікування завжди призводить до поганих наслідків.

Фізичні вправи та розминка

Якщо не робити подібні вправи, або виконуючи їх лише разово, жодного результату можна не очікувати. Такі гімнастика і вправи при помірному навантаженні допоможуть позбутися горба на шиї або жирових відкладень тощо.

Перше на що потрібно звернути увагу це вправи призначені для зониплечового пояса. Їхня особливість полягає в тому, що вони розробляють рухливість цієї ділянки, внаслідок чого зменшує «вдовий» горб. Необхідно виконувати подібний процес щодня по 10-15 хвилин. Жодна фізичне навантаженняна тіло не обходиться без розминки, і цей комплекс не є винятком. Слід починати з нахилів та поворотів голови в різні сторони, продовжити бігом на місці, потім йдуть присідання та вправи «млин» і закінчити розминку можна простими поворотами тулуба.

Після розминки, можна приступити до вправ. Основне правило виконання комплексу процедур – положення лежачи на спині чи животі. Ефективні вправитакі як «кішка», зведення та розведення лопаток, піднімати ноги та руки, що розслабляють пози, перебуваючи в положенні лежачи. Така діяльність сприяє зміцненню м'язів спини та плечового поясу. Після виконання всіх вправ та розминки потрібно прийняти контрастний душ, після чого розтертися рушником - для покращення кровотоку та розсмоктування жирових відкладень у ділянці горба.

Такого роду лікування потрібно закріплювати також масажем комірної зони. Краще таке не робити самому, а звернутися до професіонала. Через 2-3 тижні буде видно значний прогрес - «пагорб» значно зменшиться в розмірах і остаточно позбавитися горба буде легше і швидше.

Але також потрібно змінити свій раціон. Бажано виключити зі свого повсякденного раціонусолодке та жирне. Збільшити кількість продуктів багатих кальцієм та всіма необхідними вітамінами.

Народні засоби лікування

Народна медицина пропонує безліч різних рецептівкомпресів та мазей, що сприяють усуненню горба на шиї. В основному такого роду лікування допоможе усунути сіль, що накопичилася в області сьомого шийного хребця. Декілька рецептів для боротьби з сольовими накопиченнями:

Такі рецепти добре допоможуть зменшити розміри горба. Їх можна використовувати як допоміжне, і цілком самостійний засіб. Але не варто забувати про медицину, адже неправильне використання таких рецептів може лише посилити ситуацію.

Професійна медична допомога

У сучасному світімедицина надає кілька варіантів порятунку від горба на шиї: хірургічне втручання та ударно-хвильова терапія. Під наглядом лікарятака проблема має зникнути незабаром, якщо не зволікати з нею.

Хірургічне втручання є кілька видів ліпосакції:

• лазерна;
• ультразвукова;
• тумісцентна.

Ліпосакція - процедура, під час якої з області шийного хребця викачуються жирові відкладення, що накопичилися. Але в порівнянні з ліпосакцією стегон і живота процес викачування жиру з горба складніший. Це пояснюється тим, що, крім відкладень, там є сполучна тканина, яку під час операції потрібно видалити. Після цього забрати горб на шиї можна назавжди. Адже повертається він після подібної процедурирідко. Якщо не набирати вагу, вести більше активний образжиття, стежити за своєю поставою – зловтішна «холка» більше не повернеться.

Ударно-хвильова терапія

Ця методика лікування з'явилася зовсім недавно, але вже має великий попит. Ця процедура позбавляє від непотрібних відкладень, що накопичилися. Суть полягає в тому, що хвилі спрямовані в проблемну зонуде вони руйнують жирові клітини. Процедура виконується курсом із 5 сеансів. Перерва між ними становить 6-7 діб. Його не рекомендують проводити тим, у кого жирове відкладення дуже велике, адже ударно-хвильова терапія з ними не впорається, тоді краще звернутися до хірургічного втручання.

Позбудеться горба досить просто. У світі існує безліч методів вирішення цієї проблеми: як медичних, і народних. Ніколи не варто забувати про профілактику та вправи, і тоді «вдовий» горб ніколи не потурбує.

Правила профілактики хвороби

Позбутися горба на шиї або зовсім зробити так, щоб він не з'являвся і не турбував довгий час, допоможуть прості поради. Дотримуючись таких простих правил можна уникнути проблеми в принципі. Якщо проблема таки існує, то ці поради допоможуть почуватися комфортно і відчувати менше болюта занепокоєння:

Виявивши захворювання якомога раніше, його лікування проходить набагато швидше і менш болісно. Позбутися буде набагато простіше, якщо його лікувати ще на початковій стадії.

На жаль, погана постава стала практично нормою для середньої людини. Проблема з віком ускладнюється, якщо вчасно не вирішити, як лікувати проблемну спину, після 45 років є велика ймовірність виявити горб на спині. Звичайно, патологія не з'являється відразу, дізнатися, як позбавитися горба на спині, можна не доводячи проблему до піку. Але люди вважають за краще ігнорувати початкові стадії захворювання, схаменуючись, коли неестетичну освіту починають помічати сторонні люди.

У групі ризику є жінки середнього віку. На питання, чому росте горб на спині, немає однозначної відповіді. Причини, що виникають поступово, накладаються одна на одну і в результаті за спиною виявляється негарна опуклість - кіфоз. Повернути здорову поставу, з'ясувавши, як усунути горб на спині, можливо, з'ясувавши для початку причини виникнення патології.

• Гормональний дисбаланс – при збої у роботі надниркових залоз, виникає збій регуляції білково-жирового обміну. Недостатність надниркових залоз викликає надлишок жирових відкладень на спині. При хворобі Іценка-Кушинга (дефіцит глюкостероїдів) жирові відкладенняперерозподіляються так, що ноги неприродно виснажуються, а в поперековому відділіформується горб.
• Міогельоз – захворювання, що виникає через надмірну фізичної активності, коли фактичне навантаження на скелетну мускулатуруперевищує можливості м'язового волокна. Намагаючись захиститися від мікротравм, м'язи ущільнюються, з'являються горби.
• Остеохондроз – викривлення хребетного стовпа по різних причин, що веде до патології у вигляді горба.
• Клімактичні зміни у жінок підшкірно-жирова клітковинаперерозподіляється внаслідок зменшення колмчества статевих гормонів. У районі 7 хребця утворюється валик, потовщення, що складається із жирових клітин.

Наслідки виникнення горба

Крім естетичної проблеми, а також незручностей побутового характеру, горб на спині призводить до серйозних незворотних наслідків: деформація грудної кліткивнаслідок викривлення хребта, здавлювання органів середостіння, зменшення об'єму легень, серцеві порушення. Через викривлений хребетний стовп, відстань між хребцями зменшується, положення стає неправильним, викликаючим тискуна нервові коріння. Як результат – біль у ділянці спини, зниження чутливості та параліч нижньої частини тіла.

При змінах у шийному відділі відбувається здавлювання шийних артерійможуть виникати перебої з кровопостачанням потиличної частини головного мозку, через що з'являються болі, запаморочення, нудота, можлива втрата свідомості.

Лікування та профілактика

Слід розуміти, що некомпетентне втручання в лікування горба на спині може загрожувати ще більшими ускладненнями. Тому консультація фахівця під час виборів методу лікування обов'язкова. Залежно від виду, ступеня розвитку та занедбаності захворювання можуть бути призначені різні видитерапії.

• Це важливо знати:

• Лікувально-оздоровча фізкультура. Практика адекватного фізичного навантаження дає змогу зміцнити м'язовий корсет, сформувати стереотип правильного положення тіла, повернути фізіологічний природний стан хребетного стовпа. При регулярному виконанні призначеного комплексу вправ у стані пацієнта спостерігаються значні покращення. Інтенсивність фізичного навантаження та конкретні вправи призначаються кожному пацієнту в індивідуальному порядку. У складних випадках спостереження за тренуванням фахівця, який каже, що робити і як, вкрай бажано.
• Фізіотерапевтичні методи впливу передбачають поліпшення та відновлення чутливості нервових закінчень. Як фізіотерапію можуть бути призначені: магнітотерапія, парафінотерапія, грязетерапія, ультразвук, електростимуляція м'язів, теплотерапія. Вибрані для лікування процедури допомагають відновити м'язовий тонуспокращити циркуляцію крові, відновити нормальний обмінречовин.
• Мануальна терапія передбачає механічний вплив на положення хребців, повернення в правильну позицію. Мануальний терапевт– фахівець високого класу, досконало знає анатомію та має інтуїцію, від чого залежить успішне лікування. Слід переконатися, чи можна довіряти костоправу, оскільки невмілий вплив на хребетний стовпможе призвести до непередбачуваних та незворотних наслідків. Краще вибирати спеціаліста з рекомендації. Зазвичай повторний сеанс призначають за три дні, кількість сеансів визначається індивідуально.
• Масаж призначається як самостійна або супутня мануальної терапіїПроцедура. Завдяки курсу масажу підвищується м'язовий тонус, усуваються затискачі, відновлення нормального кровотоку сприяє нормалізації обмінних процесіві, як наслідок, пожвавлення тканин, уповільнює руйнування міжхребцевих дисківта загальний прогрес захворювання.
• Ортезування – використання допоміжних ортопедичних пристроїв(корсетів) для відновлення втраченої здатності до правильної постави. У кожному окремому випадку пристрій підбирається індивідуально.
• Плавання призначається пацієнтам із проблемною спиною обов'язково під наглядом тренера. Регулярні заняття відновлюють здатність до правильному диханню, зміцнюють спинні м'язи, допомагають прибирати деформації хребта, що виникли, зробити поставу нормальною.

Скарги на те, що росте горб на шиї найчастіше пред'являють жінки у віці 35 - 45 років, які мають надлишкову масу тіла і ведуть. малорухливий образжиття. Патологія може бути викликана цілою низкою причин, серед яких спостерігається як відкладення солей кальцію в ділянці 7-го шийного хребця, так і розвиток жирових відкладень. Приблизно в половині випадків діагностується зміщення шийних хребців та порушення фізіологічної постави. Про те, чому росте горб на шиї і що потрібно робити, щоб видалити неприємне новоутворення, розповімо у цьому матеріалі.

Причини появи горба на шиї

Розглянемо спочатку, які викликають горб на шиї причини, і що можна зробити, щоб їх усунути. По-перше, для появи подібного симптомуНеблагополуччя хребетного стовпа необхідне порушення кровообігу в м'язових тканинах у плечовій та комірній зоні. Тому страждають в основному особи, які не залучають до фізичної активності плечовий поясі мають негативну звичку сутулитися. Це порушує кровотік, знижує м'язову активність та сприяє швидкому відкладенню солей кальцію.

Серед інших причин появи горба на шиї можна розглядати такі аспекти:

• неправильне харчування з недостатньою кількістюу раціоні свіжих овочіві фруктів, що більше вуглеводне меню і що менше білка в їжі, то вище ризик порушення роботи м'язового волокна;
• надлишкова масатіла;
• порушення постави;
• гормональні зміни, у тому числі у чоловіків - патологія в роботі надниркових залоз (може супроводжуватися затримкою рідини в організмі, за рахунок чого регулярно з'являються набряки на обличчі та ногах, йде неконтрольований набір ваги);
• травми, у тому числі падіння на спину;
• шийний та грудний остеохондрозз протрузією міжхребцевих дисків, який за рахунок постійного больового синдромуунеможливлює фізичне навантаження на цей відділ спини;
• інфекційні та пухлинні процеси.

Для того, щоб виявити справжню причинуПоява горба на шиї, потрібно пройти ряд обстежень. Починається діагностика із рентгенографічних знімків хребетного стовпа. Потім лікар повинен виключити липому або скупчення жирової тканини в ділянці 7-го хребця. Необхідний біохімічний аналізкрові, УЗД, комп'ютерна томографія

Що робити, якщо росте горб на шиї

Перше, що потрібно робити, якщо росте горб на шиї, це звернутися за медичною допомогою. У жодному разі не варто намагатися самостійно прибрати неприємне новоутворення шляхом проведення масажу та будь-яких фізичних вправ. Корекція постави повинна проводитись виключно під лікарським контролем, оскільки в цьому відділі хребетного стовпа розташовуються корінцеві нерви, які відповідають за іннервацію коронарної та церебральної систем. Тут же проходять великі кровоносні судини. Непрофесійна дія може призвести до негативних наслідків. Якщо не вживати жодних заходів, то теж нічого хорошого чекати не варто.

Найчастіше горб на шиї у найближчій перспективі призводить до розвитку наступних патологій:

• серцево-судинні захворювання (міокардіопатія, стенокардія, ішемічна хворобасерця);
• порушення кровопостачання головного мозку – можуть призводити до транзиторних ішемічним інсультамз наступними паралічами верхніх та нижніх кінцівок;
• розростання тканин щитовидної залози;
• задишка і утруднення дихання і натомість скорочення життєвого обсягу легких.

Також горб на шиї спотворює зовнішній вигляді значно старить будь-яку людину, не кажучи вже про прекрасне слабке поле.

Ми пропонуємо Вам безкоштовну первинну консультацію фахівця з корекції постави. Лікар має величезний досвід роботи з пацієнтами та пацієнтками, у яких росте горб на шиї. У всіх без винятку випадках йому вдалося повернути поставі хворих на фізіологічний стан. Ви отримаєте вичерпну інформацію про те, що робити, які фактори виключити зі свого життя, якими методами буде проводитися лікування і якого результату варто очікувати.

Як прибрати горб на шиї?

Перед тим як усунути горб на шиї, потрібно встановити причину його утворення. Це може бути:

• викривлення хребетного стовпа;
• наслідок запущеного остеохондрозу з перенапругою та гіпертрофією м'язового волокна;
• відкладення солей кальцію у вигляді наростів на тілах та остистих відростків 7-го хребця;
• надмірний розвиток жирової тканини (ліпома або жировик).

Всі ці причини появи горба на шиї лікуються різними методиками. Але відразу варто уточнити, що жодних фармакологічних способів терапії в даний час не існує. Тільки постійна робота над собою та зміною свого способу життя допоможе повернути гарну струнку поставу та дозволить забути про негарний горбик на шиї.

Одна із злободенних проблем у жінок після 45 років – це поява на шиї позаду жирового наросту. Багато хто наївно вважає, що це прояв шийного остеохондрозу. Проте, природа його зовсім інша. "Вдовий горб" або холка, як називають цей наріст, виникає частіше через гормонального дисбалансу. Як це відбувається? І чи можна самостійно, без хірургічного втручанняпозбутися такого косметичного дефекту?

Вдовий горб чи холка – це лише відкладення жирової тканини навколо остистого відростка 7-го шийного хребця. Це звичайний жиру сполучнотканинній капсулі, інакше це називається ліпома. Жодного відношення до остеохондрозу та відкладення солей ця жирова шишка не має.

Чому так називають? Справа в тому, що ще за часів Середньовіччя люди почали помічати, що у жінок після 40-річного віку почали з'являтися деформації на шиї ззаду. А оскільки в «бальзаківському» віці на той час жінки вже ставали вдовами, ось звідси й пішла така назва цього косметичного дефекту.

Дане захворювання виникає у віці, яке супроводжується гормональною перебудовою і ніяк не пов'язане з проблемою хребта - остеохондрозом (він виникає набагато раніше). Більшою мірою цей процес пов'язаний з настанням клімаксу, який починається у жінок після 40-45 років.

Якщо подивитися на R-грамі шийного відділу, можна помітити, що за наявності холки жирова тканинана рівні 7-го шийного хребця значно виражена і може досягати завтовшки 1-3 см і навіть більше. У нормальному станіцей підшкірний жирповинен бути не більше 1 см або взагалі він не повинен бути присутнім. Як виглядає загривок, подивіться на фото.

Чому виникає вдовий горб?

Найпоширеніша причина, як уже було сказано, це гормональна перебудоваорганізму у період менопаузи у жінки. Хоча й у чоловіків, що буває набагато рідше, також може бути шишка на шиї ззаду. Чому це відбувається?

Відкладення жиру у жінок у різних місцяхвідбувається за геноїдним типом, і за андроїдним – у чоловіків. У жінок у репродуктивному періодіжир відкладається у строго визначених місцях:

• на стегнах,
• внизу живота,
• внутрішньої поверхні стегон.

У постменопаузі, коли рівень естрогенів та прогестерону різко знижується, баланс жіночих та чоловічих статевих гормонів порушується: менше стає естрогенів, більше – андрогенів. Тому жировідкладення починається за чоловічим типом, тобто на животі, на руках і в шийно-комірцевій зоні.

З боку жіночого організмувідкладення жиру в постменопаузі – це захисна реакція. Для нормального будівництва кісткової тканини потрібні естрогени, а більшість їх у менопаузі виробляється жирової тканиною. Тому організм прагне заповнити дефіцит, який утворюється з допомогою збільшення жирової маси тіла.

Вдовий горб може збільшуватися при деяких особливостях постави, коли голова постійно нахилена вперед, є похилі плечі або голова втягнута в плечі.

Іншою причиною розвитку ліпоми є малорухливий та сидячий спосіб життя. Таке зустрічається у людей із тривалим статичним навантаженням

• у тих, хто довго сидить за комп'ютером;
• у водіїв;
• у жінок, які носять тривала дитинана руках і т.д.

При надмірній вазіжирові відкладення відкладаються і в комірцевій зоні хребта, що теж формує вдовий горб.

Симптоми та ознаки

Через хронічну скутість шийних м'язів, які часто виникають у людей із сидячою роботою та відповідним способом життя, порушується кровотік, м'язи шиї спазмуються, сухожилля набрякають, поступово заміщаючись фіброзною тканиною. на початкових стадіяхфіброзна тканина зростається. Візуально це виглядає у вигляді невеликого потовщення в ділянці шиї ззаду.

Порушення балансу статевих гормонів призводить до вимивання кальцію з кісток, що призводить до розвитку остеопорозу та порушення структури шийних хребців – остеохондрозу. Тривалий м'язовий спазмчерез статичні перевантаження призводить до порушення роботи провідних і життєво важливих тканин, у тому числі хребетної артеріїта нервів шийного сплетення.

Спочатку холка росте повільно, тому якихось симптомів та незручностей жінки не відчуває. Але поступово, коли жінка продовжує жити так само і мало рухатися, вдовий горбик розростається, відбувається здавлювання нервів або кровоносних судин, що йдуть до мозку. І тоді можуть з'являтися хворобливі відчуттяпри повороті або нахилі голови, частіше з'являються головний біль, підвищується артеріальний тиск.

Недостатня іннервація та кровопостачання можуть з часом призвести до вегето-судинної дистонії з усіма наслідками. Захворювання, якщо його не лікувати і не вжити жодних заходів, може перейти до хронічного.

Як прибрати вдовий горб?

Що робити, як позбавитися холки і чи можна це зробити в домашніх умовах? Звичайно можна! Причому це можна зробити без жодних ліків. Ліки будуть потрібні, якщо є проблеми з хребтом або судинні проблеми. І чим раніше ви приділите увагу і усунете причини виникнення холки, тим швидше ви її позбудетеся. Для цього необхідно терпіння і бажання швидше позбутися жирового наросту на шиї, і ще

• схуднути,
• збільшити фізичне навантаження,
• змінити спосіб життя,
• робити масаж або самомасаж,
• проводити фізіопроцедури.

Вправи для м'язів комірної зони

Обов'язково має бути фізичне навантаження, яке утилізуватиме ці жири, що циркулюють у тому числі в крові. Робіть гімнастику для спини, ці вправи сприяють припливу крові до м'язів спини, а потім дифузним шляхом з м'язів спини кров рухатиметься до міжхребцевих дисків і живити міжхребцеві диски. Завдяки цим вправам покращується кровообіг та іннервація у комірній зоні спини, поступово зникає холка.

Я є великою шанувальницею Ганни Куркуріної, чемпіонки світу з бодібілдингу. Саме завдяки її заняттям у мене пройшли головні болі і нормалізувався тиск. Тому і вас раджу щоранку починати із зарядки з відео «Анна Куркуріна. Холка».

А протягом дня, особливо після тривалого сидіння за кермом або комп'ютерами, робіть нескладні вправи:

• Похитування головою до одного плеча та до іншого;
• Повороти головою з боку на бік, начебто від чогось відмовляєтеся;
• Нахили головою вперед, намагайтеся доторкнутися своїм підборіддям до грудей.
• Робіть кругові обертанняголовою, спочатку в один бік, потім в інший;
• Покладіть долоню правої руки на праву половину голови і постарайтеся тиснути на долоню, а рука не дає нахилити голову - відбувається протидія. Потім подібне зробіть з іншого боку;
• Покладіть долоні на лоб і постарайтеся нахилити голову, одночасно силою протидії, не даючи нахилити голову вперед;
• Покладіть долоні на потилицю і натискаючи на неї, постарайтеся нахилити голову назад, але долоні не дають це зробити;
• Зробіть обертальні рухи плечовими суглобамивперед і назад.

Кожну вправу робіть не поспішаючи, повільно, трохи більше 10-15 разів тривалістю по 10-20 секунд. Протягом дня можна кілька разів робити таку зарядку.

Масаж

Проведення масажу теж допомагає покращити кровообіг у комірній зоні, розсмоктування. вдовиного горбика, а також надає позитивний впливна сам хребетний стовп. Щоб зробити масаж самому собі, спочатку правою рукоюмасажуємо ліву половину верхньої частини спини, рука знаходиться спереду. Потім руку міняємо і лівою рукою масажуємо правий бік.

Перш ніж почати робити масаж, змастіть шию комірцеву зонукремом. Лікарі рекомендують використовувати крем з ефектом, що розігріває, на зразок мазі «Капсикам». Потім на шиї та області холки кінчиками пальців робіть

1. погладжування,
2. розтирання,
3. кругове розминання,
4. стискання долонею шкірних покривів,
5. поплескування шкіри долонями,
6. пиляючі рухи.

Закінчуйте масаж заспокійливими легкими погладжуваннями. Процедуру потрібно проводити щодня, у міру звикання силу дії збільшуйте. Тривалість процедури – 10-30 хвилин. Якщо ви не можете самостійно робити масаж, попросіть це зробити вашим родичам.

Фізіопроцедури

У комплексі з масажем та гімнастикою корисні і фізіопроцедури. Найбільш простий і доступний методу комплексі коїться з іншими методами є струми Дарсонваля. Подібний апарат є в кожному фізіокабінеті. Внаслідок впливу струмів Дарсонваля дратуються та збуджуються рецептори шкіри. Аферентна пульсація проникає в кору головного мозку, у підкіркові структури, спинний мозокі по рефлекторних шляхах вже впливає на внутрішні органи. У місці дії електрода виникає вазомоторна реакція у вигляді

• розширення капілярів та артеріол,
• прискорюється кровотік,
• покращується метаболізм у цій зоні,
• підвищується тонус венозних та лімфатичних судин, в результаті покращується лімфодренажна функція, відбувається протинабрякова дія, жирова клітинавтрачає воду, і жирова тканина зменшується у розмірах.

Курс – 10-15 процедур двічі на рік.

Крім струмів Дарсонваля можна застосувати інші фізіопроцедури з ультразвуком, імпульсними, синусомодклірующими, діадемічними струмами, ударно-хвильовою терапією.

На закінчення можна сказати, що для видалення холки на шиї можна використовувати інші методи, які сприяють поліпшенню кровообігу в комірцевій зоні. Для цього можна скористатися перцевим лейкопластирем, мазями, що розігрівають, масаж березовим віником у лазні. А ще моя бабуся в лазні розпарене тіло масажувала господарським милом. Спробуйте цей метод! Не варто забувати і про харчування: якщо людина видужує — загривок росте, худне — і загривок забирається.

Якщо вам нічого не допомагає, звичайно, можна вдатися до хірургічного лікування- ліпосакції. Але чи варто доводити себе, адже холка виростає не відразу. Краще вже зараз постарайтеся більше рухатися, щоб потім не мучитися питанням - як швидко прибрати вдовий горб. Сподіваюся, що ці поради вам обов'язково допоможуть. І будьте здорові!

Дорогі мої читачі! Я дуже рада, що ви заглянули до мене на блог, дякую вам усім! Чи була вам цікава та корисна ця стаття? Напишіть, будь ласка, свою думку у коментарях. Дуже хочеться, щоб ви поділилися цією інформацією зі своїми друзями в соц. мережах.

Я дуже сподіваюся, що ми з вами ще довго спілкуватимемося, на блозі буде ще багато цікавих статей. Щоб не пропустити їх, підпишіться на новини блогу.

Будьте здорові! З вами була Таїсія Філіппова.