Організм людини – складна система, для нормального функціонування якої необхідне регулярне надходження множини поживних елементів. У гонитві за красою та здоров'ям ми покладаємо надії на вітаміни та мінерали, але, крім них, існують і інші цінні речовини, брак яких безпосередньо позначається на нашому самопочутті та зовнішньому вигляді. Однією з таких речовин є лецитин. Більшість людей не знає, що він собою представляє, тому сьогодні ми розглянемо користь і шкоду лецитину, показання та інструкцію щодо його застосування.

Лецитин: що це таке і для чого він потрібен

Лецитин є жироподібною речовиною, у складі якої переважають фосфоліпіди і тригліцериди. Багатий він і ненасиченими жирними кислотами, склад яких може відрізнятися, залежно від вихідного продукту, з якого було виділено речовину.

Відкрито цю речовину було у 1845 році французом Ніколя Гоблі, який виділив його з яєчного жовтка. Саме цьому продукту лецитин завдячує своєю назвою, яка з грецької так і перекладається - "жовток". Крім яєць, елемент міститься і в багатьох інших продуктах харчування. Але основна маса комерційного лецитину виробляється із сої та соняшника.

Речовина активно використовується в харчової промисловості, так як має властивості емульгатора - перешкоджають змішуванню рідин різного складу. Його використовують у виробництві шоколаду та інших кондитерських виробів, випічки, соуси, маргарину. Подібні властивості лецитину виявилися корисними і у виробництві. косметичних засобів, а також лакофарбових виробів.

При розгляді лецитину не заглиблюватимемося в хімію, щоб зрозуміти, що це таке, важливіше знати, для чого він потрібен людському організму. Дефіцит цієї речовини найчастіше зустрічається у літньому віці, або у людей із порушенням функцій печінки. Також у групі ризику особи, чия діяльність пов'язана з активною розумовою активністю та високим рівнемстресу.

І так, для чого організму потрібен лецитин:

1. Підтримка функцій мозку.Користь лецитину для мозку полягає в наявності у його складі фосфатидилхоліну, який в організмі людини трансформується в ацетилхолін – основний нейромедіатор, від якого залежить наша пам'ять, а також здатність концентруватись та аналізувати інформацію. Тому особливо показаний лецитин при розсіяному склерозі.
2. Захист нервових волокон. Без нього неможливий синтез мієліну, речовини, з якої утворено оболонки нервових волокон. Дефіцит лецитину в організмі призводить до поступового витончення цих оболонок, аж до загибелі нерва.
3. Забезпечення ефективної доставки поживних речовин до всіх органів людського організму. У разі виступає у ролі емульгатора крові, рівномірно розподіляючи у ній вітаміни, амінокислоти, ліпіди та інші цінні елементи.
4. Профілактика жовчнокам'яної хвороби. Завдяки емульгувальним властивостям, лецитин дозволяє зберігати оптимальний склад жовчі, перешкоджає утворенню в ній. холестеринового каміння, і розчиняє вже наявні відкладення.
5. Відновлення клітин печінки. Відбувається за рахунок високого вмісту фосфоліпідів, що сприяють зміцненню мембран клітин печінки, та виведенню з них зайвого жиру.
6. Налагодження обміну холестерину. Речовина розщеплює холестеринові бляшки на дрібні частинки, які без проблем виводяться з організму А його недолік, навпаки, призводить до утворення відкладень поганого холестерину на стінках судин.
7. Забезпечення нормального процесудихання. Бере участь у виробленні сурфактантів, з яких утворюється захисна плівка легеневих альвеол. При нестачі лецитину ця плівка втрачає свою еластичність, тим самим перешкоджаючи надходженню кисню до легень у достатній кількості.
8. Синтез статевих гормонів. Тестостерон і естроген утворюються з холестерину, однак, перш за все його потрібно привести у відповідну розчинену форму. Саме на лецитин покладено функцію його розчинення.
9. Підвищення чутливості інсулінових рецепторів . Завдяки цій властивості, лецитин зменшує ризик виникнення цукрового діабету, А людям, які вже мають цей діагноз, дозволяє скоротити прийом інсуліну.
10. Забезпечення м'язів енергією. Він бере участь у синтезі L-карнітину, амінокислоти, що відповідає за наповнення м'язів енергією, а також забезпечує їх еластичність. І важливо це не тільки для спортсменів, тому що головний наш м'яз – серце, теж вкрай потребує L-карнітину.
11. Допомога у боротьбі з курінням.Згаданий вище ацетилхолін впливає на рецептори, що і нікотин. Тому лецитин здатний полегшити стан у період боротьби зі шкідливою звичкою.

Показання до застосування

Широкість корисних властивостей говорить про необхідність здоров'я абсолютно будь-якої людини. Але існує категорія осіб, які мають особливі показання до застосування лецитину.

До таких свідчень відносять:

• всілякі захворювання печінки (гепатит, цироз, жирова дегенерація та ін.);
• отруєння їжею, алкоголем чи ліками;
• захворювання серця та судин (ІХС, стенокардія, атеросклероз тощо);
• жовчокам'яна хвороба;
• проблеми статевої сфери (безпліддя, імпотенція);
• розсіяний склерозта інші аутоімунні захворювання;
• панкреатит;
• холецистит;
• псоріаз та інші шкірні захворювання;
• нервові розлади(депресія, безсоння, синдром хронічної втоми тощо);
• залежність від алкоголю та нікотину.

Користь та шкода лецитину для жінок та дітей

Користь лецитину для здоров'я не викликає сумнівів, але особливу важливість цей елемент має підтримки жіночого здоров'я та повноцінного розвитку дітей. Тому варто окремо розглянути користь та шкоду лецитину для цих двох категорій.

Ще про здоров'я Настойка та мазь від варикозу та тромбофлебіту

Жінкам

Для чого лецитин потрібен жінці:

1. Підтримка нормального гормонального фону . Без цієї речовини неможливий синтез естрогену, жіночого статевого гормону. До того ж під впливом лецитину гормони набувають менш онкогенної форми, тим самим перешкоджаючи розвитку раку.
2. Нормалізація менструального циклуа, а також стану нервової системиза ПМС.
3. Полегшення симптомів клімаксу.
4. Антиоксидантні властивості. Прийом лецитину сприяє очищенню організму від токсинів, уповільнюючи процес старіння.
5. Поліпшення стану шкірного покриву . Відновлює ліпідний бар'єр шкіри, робить її еластичнішою, усуває дрібні зморшки.
6. Підтримка оптимального жирового обміну . Лецитин має жиророзчинну дію, перешкоджаючи неправильному розподілу жиру в клітинах, а це Головна причинаутворення целюліту. Також сприяє нормалізації обміну речовин, тому використовується для схуднення.
7. Прискорення росту волосся та нігтів. Це тим, що лецитин виступає одним з основних елементів для будівництва нових клітин.

Додатковий прийом особливо рекомендований при вагітності. У цей період жіночому організму потрібно вдвічі більше поживних речовин, і в достатньому обсязі отримати їх із їжі стає проблематично. При цьому лецитин вкрай необхідний правильного розвиткуорганів плода та формування його нервової системи. З цієї причини його часто прописують при грудному вигодовуванні. Тільки замість соєвого лецитину в цей період варто віддати перевагу менш алергенному лецитину соняшнику.

Дітям

Речовина необхідна як немовлятам, так і старшим дітям. Для чого приймають лецитин у дитячому віці:

1. Підвищення успішності в школі завдяки покращення пам'ятіта здатності до концентрації.
2. Коригування поведінки. Лецитин прописують дітям із підвищеною збудливістю ЦНС. При його прийомі вони стають менш дратівливими та плаксивими.
3. Звільнення від дитячого енурезуза рахунок нормалізації роботи сечовидільної системи.
4. Енергійність та підвищення фізичної активності .
5. Повноцінний розвиток скелетно-м'язового апарату та внутрішніх органівза рахунок ефективнішого транспортування поживних речовин в організмі.

Таким чином, лецитин необхідний нам у будь-якому віці. Але не завжди ця речовина приносить організму тільки користь, і шкода від її застосування також можлива.

Шкода

Протипоказань до прийому лецитину не існує, оскільки ця речовина вважається абсолютно безпечною для здоров'я. Проблеми можуть виникнути лише за непереносимості його окремих компонентів. Однак коли мова йдепро лецитину у вигляді харчової добавки, то тут багато залежатиме від якості вихідної сировини.

Всі згадки про шкоду лецитину пов'язані з генною модифікацією сої, з якої виробляють більшу частину аптечних препаратів. Речовина із сої нерідко стає причиною виникнення алергії, і за результатами дослідження американських учених призводить до протилежного впливу на мозок – погіршує пам'ять та концентрацію.

Також у сої містяться фітоестрогени, які є аналогами жіночих статевих гормонів. Тому соєвий лецитин, у тому числі без ГМО, не рекомендується до прийому вагітних жінок, оскільки він підвищує ймовірність передчасних пологів.

Щоб убезпечити себе від шкідливого впливу сої, розглянемо, з чого ще отримують потрібну нам речовину.

Лецитин у продуктах харчування: таблиця

Щоб зрозуміти, де міститься лецитин, досить згадати, що це жироподібна речовина. Значить, він буде присутній у всіх продуктах з високим змістомжиру.

Таблиця: у яких продуктах лецитин міститься в великих кількостях.

За даними таблиці можна дійти невтішного висновку, що лецитин міститься у продуктах як тварини, і рослинного походження. Але отримати його у достатній кількості виключно з їжі проблематично. Тим більше, що на нас впливають і інші компоненти продуктів харчування, і багатьма з них, наприклад, яєчними жовтками, зловживати не варто. Набагато зручніше одержувати цю речовину в ізольованому вигляді. Тому розглянемо далі, який лецитин краще приймати у вигляді добавки до їжі, і скільки коштують подібні аптечні засоби.

Лецитин: інструкція із застосування, різновиди, ціни в аптеці

Ознайомимося з найбільш популярними на російському ринкумарками лецитину.

"Солгар".Країною виробництва є США. Випускається лецитин у капсулах у желатиновій оболонці, що забезпечує зручність прийому. Початковий продукт соя. Середня вартість 1400 рублів. В упаковці 100 капсул цієї кількості достатньо для повного курсу.

Як приймати лецитин у капсулах:

• по 1 капсулі двічі на день у процесі прийому їжі;
• тривалість курсу 30 днів;
• на рік достатньо проводити 1-2 курси.

Ще про здоров'я Женьшень – натуральний бостимулятор проти старіння

"АртЛайф".Країна виробництва Росії. Випускається у гранулах, виготовлених із яєчних жовтків. Вартість упаковки вагою 300 г складає близько 1500 рублів.

Інструкція із застосування лецитину в гранулах:

• по 1-2 ч. л. 1 раз на день під час їди;
• гранули запиваються водою або соком, або розчиняють у напоях;
• Тривалість прийому призначається лікарем залежно від наявних захворювань, і може становити від 2 місяців до кількох років.

"Наш лецитин".Виробник «ЮВІКС-Фарм» (Краснодар). Початкова сировина соняшнику. Випускається у формі порошку та капсул. Придбати в аптеці можна за ціною 400-500 рублів (120г порошку або 150 капсул).

Як приймати лецитин у порошку:

• по 1 ч. л. 2-3 десь у день під час їжі;
• прийом здійснюється курсами по 1-2 місяці, між якими робиться перерва на 1 місяць;
• не рекомендується дітям віком до 12 років.

"Доппельгерц".Виготовляється в Німеччині із сої. Випускається у формі капсул. Середня вартість 300 рублів за упаковку із 30 капсул.

"Лецітін Форте".Країна виробництва Росії. Початкова сировина соя. Форма випуску капсули. Ціна близько 300 рублів за 30 капсул.

«Лецітін Корал». Виробляється міжнародною компанією "CoralClub". Вихідним продуктом є соя. Випускається як капсул. Упаковка із 120 капсул коштує близько 900 рублів.

«Вітамакс Преміум». Продукт міжнародної компанії «Вітамакс». Випускається із сої у вигляді гранул. Коштує близько 1200 рублів за упаковку 142 р.

При виборі БАД слід звернути увагу на наступні моменти:

• форму випуску (капсули, гранули, порошок);
• вихідний продукт;
• ціну.

Чим нижча вартість, тим більше ймовірністьзіткнутися з неякісним вихідною сировиною. Тому зупинитись варто на препараті середньої цінової категорії. Щодо вибору форми випуску, то тут краще орієнтуватися на вік. Якщо ви сумніваєтеся, який лецитин краще для дітей, то віддайте перевагу БАДам у порошку чи гранулах, щоб їх можна було розчинити у соку або додати до каші. А ось досить великі капсули дитина проковтнути, швидше за все, не зможе.

Має значення і навіщо планується прийом препарату. Якщо це покращення загального самопочуття та зовнішнього вигляду, то варто придбати вітаміни з лецитином, де буде цілий комплект корисних компонентів. Якщо ж мета у рятуванні від будь-якого захворювання, то доцільніше придбати лецитин у чистому вигляді. Не зайвим буде перед покупкою вивчити відгуки інших людей на цей продукт.

Бажання підтримати свій для забезпечення його безперебійної роботиі швидкого відновленняштовхає нас шукати додаткові джерела поживних речовин та . Достойним представником цієї категорії речовин є лецитин. Але перш ніж бігти в аптеку за упаковкою, потрібно розібратися в тому, що це таке, і для чого він потрібен.

Що це за речовина

Лецитин (Lecithin) - це складний ефір, органічна жироподібна речовина, що складається з фосфоліпідів, триглециридів та гліколіпідів.

Основу речовини складають фосфоліпіди, представниками яких виступають сполуки та дигліцеридфосфорних кислот.

Чи знаєте ви? У перекладі з латини "lecithin" означає "жовток яйця" і виведений він у 1845 році саме з курячого жовтка французьким хіміком Теодором Ніколя Гоблі.

Також у складі молекули присутні арахідонова, пальмітинова та стеаринова жирні кислоти.

Фосфоліпіди у складі речовини представлені:

• фосфатидилхолінами - до 21%;
• фосфатидилетаноламінами – до 20 %;
• фосфатидилсеринами – до 6%;
• инозитол-содержащими фосфатидами - до 21%.

Отримують речовину шляхом екстракції органічними розчинниками з його містять. За формою є дрібні воскоподібні продукти жовтого кольору, Що мають високий рівень розчинності в більшості органічних розчинників.

Про користь

Для людини речовина забезпечує нормальний розвиток організму, підтримання його життєздатності та виконання захисних функцій. Користь лецитину для організму обумовлена ​​тим, що оптимальне вміст речовин сприяє отриманню клітинами. достатньої кількості"живлення".

Важливо! Систематичний та одночасний прийомлецитину з вітаміном В5 допомагає подолати нікотинову залежність.

У людському організмі шістдесят п'ять відсотків речовини міститься у печінці, тому найбільшу користьвін приносить саме цей орган.

Також, нерідко лецитин призначається для профілактики розвитку, ендометріозу, міоми матки та полегшення симптомів. Для жінок він цінний тим, що прискорюючи обмінні процеси, допомагає контролювати масу тіла.

Залучаючи вологу з зовнішнього середовища, речовина наділяє вироблені косметичні засоби (тоніки та ін) зволожуючими властивостями.

У яких продуктах міститься

У природному середовищілецитини присутні у всіх тканинах та рідинах рослинних та тваринних організмів.

Форми випуску препарату в медицині різноманітні та знаходяться у різних цінових категоріях. Форми представлені такими варіантами:

• желатинові капсули - проводиться дворазовий прийом під час їжі (вранці та ввечері) на день;
• таблетки також призначені для прийому 2 рази на день під час їжі;
• гранули - прийом здійснюється по 2-3 чайні ложки 3 десь у день;
• гелі (для дітей) – прийом 2 мірних ложок (20 грамів) 2 рази на день під час їжі;
• розчини (рідини) - додаються в рідкі страви по 1 чайній ложці 3 десь у день (найменших по чверті чайної ложки).

Кожна з цих форм зручна у застосуванні з урахуванням віку та життєвих (та фінансових) обставин. До речі, ціна препарату цілком доступна. Мінімальний курс прийому препарату розрахований на 1 місяць.

Шкода та протипоказання

Лецитин - речовина натурального походження, що надає сприятливий вплив на весь організм. Включіть препарати лецитину або багаті ним продукти у свій раціон - і будьте здорові. Лецитин, що належить до групи фосфоліпідів, природно антагоністичний холестерину, тобто знижує рівень у крові. Речовина – похідна жирних кислотта гліцерину.

Корисні та лікувальні властивості

• входить до складу мембран та нервових волокон;
• стабілізує функції печінки та стимулює кровотворення;
• активізує імунітет;
• сприяє покращенню пам'яті та нормалізації функцій мозку в цілому;
• нормалізує вагу;
• знижує рівень «поганого» холестерину;
• покращує репродуктивне здоров'я;
• запобігає утворенню каменів у нирках та жовчному міхурі;
• зменшує біль при артриті;
• сприяє очищенню організму;
• певною мірою компенсує нестачу інсуліну;
• нормалізує обмін жирів (і тому рекомендується за таких захворювань, як псоріаз);
• покращує функції нирок;
• очищує, тонізує, зволожує шкіру;
• сприяє виробленню енергії;
• покращує опірність стресам;
• уповільнює старіння;
• перешкоджає розвитку атеросклерозу.

Хімічний склад лецитину

за хімічного складулецитин являє собою складний ефір багатоатомних спиртів гліцерину з фосфорною кислотою та вищими жирними кислотами. При його розщепленні утворюються вищі жирні кислоти: стеаринова, олеїнова, арахідонова, пальмітинова. Крім того, продуктами розщеплення є холін та гліцеро-фосфорна кислота.

Загальна формула фосфатидилхоліну (лецитину) – C 42 H 80 NO 8 P.

В яких продуктах міститься лецитин

Лецитин входить до складу багатьох продуктів, хоча лікарі часто прописують приймати його в таблетках.

Найменування продукту	Лецитин у р на 100 г
Морква	105,1
Капуста	131,2
Молоко коров'яче зняте	19,1
Молоко коров'яче незбиране	61,3
Житній хліб	32,8
Хліб пшеничний	38,4
Мал	111,5
Пшениця	376,7
Жито	58,2
Дріжджі	502,3
Борошно пшеничне 1 с.	66,5
Гречана крупа	461,2
Горох сухий	901,8
Яловичина	1012,1
Яйця	3714,7
Жовток курячого яйця	9616,5
Печінка	857,5
Тріска	1,3
Сир (нежирний)	2,4
Соєве борошно	1485,2
Соняшникова олія	720-1430
Бавовняна олія	1540-3100
Соєва олія	1550-3950

Застосування для схуднення

Лецитин активно використовується для схуднення. Він допомагає виробленню енергії, нормалізації ваги. Лецитин покращує діяльність багатьох систем організму, що допомагає нормальним обмінним процесам. Крім того, лецитин зменшує стрес, який може сприяти переїданню та набору зайвої ваги. Лецитин сприяє прискоренню метаболізму та правильному, якісному засвоєнню поживних речовин, тому при збалансованої дієтита достатньому рівні фізичного навантаження він може дати гарні результати. Чим більше ми вживаємо лецитину, тим менше засвоюється жирів. Однак дозування речовини все-таки треба дотримуватись.

Цікаво, що лецитин може вплинути і на целюліт. Він підтягує шкіру і робить її більш пружною.

Показання та протипоказання до застосування лецитину

Недолік лецитину призводить до витончення нервової мієлінової оболонки. Це може спричинити дратівливість, депресивний стані навіть нервовий зрив.

Недолік лецитину спричинить такі симптоми, як:

• нестабільний психічний стан;
• погана пам'ятьі розсіяна увагавідсутність ясності мислення;
• недорозвинення мови;
• безплідність;

• проблеми зі шкірою;
• раннє старіння;
• надмірна або недостатня вага;
• захворювання печінки та суглобів.

Надлишок речовини спричинить такі симптоми, як:

• нудота блювота;
• запаморочення;
• діарея;

• головні болі;
• збільшення ваги.

Як приймати лецитин – інструкція із застосування

При загостреннях панкреатиту, холециститу та жовчнокам'яної хвороби дозу лецитину в раціоні варто зменшити.

Рівень лецитину в організмі знижується з вікомщо може спровокувати виникнення різних захворювань. З іншого боку, речовина руйнується під впливом алкоголю.

Добова норма лецитину – 5 г. Таку кількість речовини ми отримуємо з повсякденним раціономза умови його різноманітності та повноцінності. Якщо ви приймаєте лецитин у вигляді БАДА, то в рідкій форміпочаткова доза становитиме лише чверть чайної ложки. Згодом дозування збільшується до чайної ложки.

Сумісність з іншими елементами

Лецитин допомагає транспортуванню поживних речовин через клітинну мембрану і тому приймати без достатнього вмісту цієї речовини, наприклад, вітаміни не має сенсу. Вони просто не зможуть повноцінно засвоїтись.

Аналоги лецитину – який краще?

Замінити лецитин можна холін (або вітамін В4). Це складова частиналецитину. Холін теж сприятливо впливає на роботу печінки та всіх розумових процесів. Вчені довели, що дієта з надмірним вмістом холіну може повернути людині пам'ять, увагу і ясність мислення навіть у самих важких випадках. Загалом дія холіну дуже схожа на дію лецитину.

Ще один варіант - фолієва кислота (або вітамін В9). Вона також бере участь у кровотворенні та нормалізує роботу мозку та нервової системи, покращує пам'ять, увагу.

Метіонін відноситься до незамінних амінокислот. Він нормалізує функції печінки, перешкоджає депресії, знижує рівень поганого холестерину.

Підбиваємо підсумки

Навіщо все-таки потрібен лецитин? Це дуже корисний елемент, який поліпшить як внутрішній і зовнішній стан організму в цілому, так і стан деяких органів і систем окремо. При дотриманні дозування речовина не матиме побічних ефектів. При забезпеченні себе різноманітним та натуральним раціоном лецитин можна не вживати у вигляді добавок до їжі. Проте останній варіант сьогодні стає дедалі популярнішим.

Соєвий лецитин - користь, шкода та застосування

Соєвий лецитин у продуктах – це харчова добавка. Вона має код Е322 і відноситься до групи речовин-емульгаторів, які використовують для кращого змішування різних за щільністю та хімічним властивостямречовин. Яскравий приклад емульгатора – яєчний жовток та білок, які застосовуються для «склеювання» компонентів у стравах. У яйцях міститься лецитин тваринного походження. Він набув поширення у харчовій промисловості, оскільки процес отримання трудомісткий. Тваринний лецитин витіснив рослинний, який одержують із соняшнику та сої.

Рідко можна купити шоколад, цукерки, маргарин, суміші дитячого харчування, кондитерські вироби та випічку без Е322, оскільки добавка збільшує термін придатності продуктів, зберігає жири в рідкому стані та спрощує процес випічки, не допускаючи прилипання тіста до посуду.

Соєвий лецитин не відноситься до небезпечним речовинамі дозволено в Росії та в Європейських країнахАле, незважаючи на це, ставлення до нього неоднозначне. При оцінці властивостей речовини слід враховувати, з чого він виготовлений. Натуральний соєвий лецитин одержують із генетично не модифікованих плодів сої, але його рідко додають у продукти. В основному використовується лецитин із генномодифікованої сої.

Користь соєвого лецитину

Користь соєвого лецитину помітна лише тоді, коли він виготовлений із натуральних плодів сої.

До складу соєвого лецитину, отриманого з екологічно чистих бобів, входять речовини: фосфодіетилхолін, фосфати, вітаміни групи В, ліноленова кислота, холін та інозитол. Ці речовини необхідні організму, тому що виконують важливі функції. Соєвий лецитин, користь якого обумовлена ​​вмістом сполук, робить в організмі складну роботу.

Розвантажує судини та допомагає роботі серця

Для здоров'я серця потрібні судини без холестеринових бляшок. Засмічені судинні трубки не дозволять нормально циркулювати крові. Щоб рухати кров вузькими трубками, серцю потрібні великі витрати. Лецитин не дає холестерину і жиру об'єднається та прикріпитися до судинним стінкам. Серцевий м'яз лецитин робить сильнішим і витривалішим, оскільки фосфоліпіди, що входять до складу, беруть участь в утворенні амінокислоти L-карнітин.

Прискорює обмін речовин

Соєвий лецитин добре окислює жири і призводить до їх руйнування, завдяки цьому він корисний тим, хто хворий на ожиріння. Руйнуючи ліпіди, він полегшує навантаження на печінку і запобігає їх накопиченню.

Стимулює відділення жовчі

Завдяки здатності робити рідкими та одноманітними суміші з різних речовин, лецитин «розріджує» жовч, розчиняє жири та холестерин. У такому в'язкому та однорідному вигляді жовч легше проходить через протоки і не утворює відкладень на стінках жовчного міхура.

Допомагає у роботі мозку

30% головного мозку людини складаються з лецитину, але не у всіх цей показник у нормі. Маленьким дітям потрібно заповнити головний центр лецитином із продуктів харчування. Для немовлят найкраще джерело – материнське молоко, де воно знаходиться в готовому та легкозасвоюваному вигляді. Тому у всіх сумішах дитячого харчування міститься соєвий лецитин. Вплив на дитячий розвиток не варто недооцінювати. Не отримавши на першому році життя порцію лецитину, дитина відставатиме у розвитку: пізніше почне розмовляти, повільніше засвоюватиме та запам'ятовуватиме інформацію. Як наслідок – постраждає успішність у школі. Страждає від дефіциту лецитину та пам'ять: при його нестачі прогресує склероз.

Захищає від стресу

Нервові волокна тендітні і тонкі, від зовнішнього впливувони захищені мієлінової оболонкою. Але ця оболонка недовговічна - їй необхідне надходження нових порцій мієліну. Саме лецитин синтезує речовину. Тому ті, хто відчувають тривогу, стрес і напругу, а також люди у віці потребують додаткового джерела лецитину.

Послаблює потяг до нікотину

Нейромедіатор ацетилхолін - одне з діючих речовинлецитину, не може «уживатися» з нікотином. Він «відучує» рецептори мозку від звикання до нікотину.

У лецитину із соєвих плодів є конкурент, отриманий із соняшнику. Обидві речовини мають однакові корисні властивості, властиві всій групі лецитинів, але з однією невеликою відмінністю: соняшник не містить алергенів, у той час як сою не всі добре переносять. Тільки цей критерій слід орієнтуватися, як вибрати лецитин соєвий чи соняшниковий.

Шкідливість соєвого лецитину з натуральної сировини, вирощеної без втручання генної інженерії, зводиться до одного - індивідуальна непереносимість компонентів сої. В іншому він є безпечним продуктом, який не має суворих розпоряджень і протипоказань.

Інша річ – лецитин, який без міри кладуть у кондитерські вироби, цукерки, майонези, шоколад. Ця речовина виходить швидше, простіше та без витрат. Неякісна і видозмінена соя, що використовується як сировина, діятиме у зворотному напрямку. Замість покращення пам'яті та стійкості до стресів вона сприяє зниженню інтелекту та нервозності, придушить вироблення гормонів щитовидною залозоювикликає безпліддя і призводить до ожиріння.

Виробник кладе в промислові продукти харчування лецитин не для користі, а для збільшення терміну придатності, то питання чи шкідливий соєвий лецитин , який міститься в кексах та тістечках, відпадає.

Застосування соєвого лецитину

Поїдаючи майонези та напівфабрикати, не можна заповнити дефіцит лецитину в організмі. Отримати корисний лецитинможна з яєць, соняшникової олії, сої, горіхів, але для цього потрібно з'їсти велику порцію вказаних продуктів. Ефективніше прийматиме соєвий лецитин у капсулах, порошках або таблетках, як добавку до їжі. Цей БАД має багато показань до застосування:

• хвороби печінки;
• залежність від тютюну;
• розсіяний склероз, погана пам'ять, концентрація уваги;
• ожиріння, порушення ліпідного обміну;
• серцево-судинні захворювання: кардіоміопатія, ішемія, стенокардія;
• при відставанні у розвитку у дітей дошкільного та шкільного віку;
• для вагітних соєвий лецитин - добавка, яка повинна вживатися протягом усього періоду виношування плода та в період годування. Він допоможе не лише у формуванні мозку дитини, а й захистить маму від стресів, порушень жирового обміну, болю у суглобах.

Крім харчової та фармацевтичної промисловості, соєвий лецитин застосування знайшов і в косметиці. У кремах він виконує подвійну функцію: для утворення однорідної маси з різних за консистенцією складових та як активний компонент. Він глибоко зволожує, живить та розгладжує шкіру, захищаючи її від зовнішніх. негативних впливівдовкілля. У поєднанні з лецитином вітаміни глибше проникають в епідерміс.

Так як протипоказань до вживання лецитину небагато, його безпечно буде застосовувати здоровій людиніпідтримки систем організму. Позитивний вплив на організм ви помітите лише при систематичному та грамотному застосуванні БАДів з лецитину, оскільки він діє поступово, накопичуючись в організмі.

Лецитин – властивості, про які корисно знати

Усім із нас певною мірою знайоме таке слово, як «лецитин». Хтось із нас приймає лікарський препарат з такою назвою, хтось призначає лецитин своїм пацієнтам, а хтось – хоч одного разу, але чув чи читав про цю речовину. Наша публікація, швидше за все, буде корисною для останньої категорії. Отже, в чому полягає користь лецитину.

Хімічні лецитини відносяться до групи жирних сполук, характерного жовтуватого або коричневого кольору, які містяться не тільки в яєчних жовтках, але й у тканинах рослин, а також у тканинах тварин. Такі лецитини складаються з жирних кислот, жирів, гліцерину, фосфоліпідів, гліпоколіпідів, ортфофсфорної кислоти та холіну. Примітно, що фізіологічні лецитини за своєю природою відносяться до категорії холестерину антогоністам.

Використання лецитину

Крім фармацевтичної галузі застосування, лецитини так само використовують, як натуральні антиоксиданти та емульгатори у галузі харчової промисловості. Так, наприклад, вони покращують емульсію з олії та води та продовжують термін зберігання продуктів. Саме тому лецитин додають до складу шоколадної глазурі чи шоколаду, хлібобулочних чи кондитерських виробів, до складу макаронних виробів, майонезу, маргарину, морозива, і навіть до складу харчових мастил для хлібопекарських листів. До речі, харчові добавки Е322 та Е476 – це ті ж лецитини, але знайомі нам під іншою назвою.

Однак, це далеко не всі сфери застосування лецитинів, так їх використовують і для виробництва косметичних засобів і препаратів, для виробництва лакофарбових речовин та їх розчинників, у процесі виготовлення вінілових покриттів, для обробки паперу, для добрив та пестицидів, чорнила і навіть для виготовлення деяких горючих речовин.

Корисні властивості лецитину

Однак, Чим лецитин може бути корисним для людського організму?Адже не випадково в аптеках, в анотаціях до багатьох лікарських препаратів та біологічно-активних добавок можна зустріти саме цю речовину. Як підказки, як правило, лецитин додають саме в БАДи та гепапротектори. Такий «медичний» та «лікарський» лецитин ще називають фосфатидилхолін.

Прийом фосфатидилхолінома («медичного» лецитину) рекомендований у наступних випадках(до речі, практично без вікових обмежень):

• при порушеннях роботи головного мозку, зниженні концентрації, порушення пам'яті, розладах центральної нервової системи,
• при розсіяному склерозі та інших захворюваннях прогресуючого характеру з чіткою лінією деменції,
• при генетичних патологіях– синдром Дауна (для комплексної корекції)
• при атеросклерозі,
• при цукровому діабеті,
• при тромбозі,
• при захворюваннях дихальної системи(ГРВІ, бронхіти, легенева недостатність, туберкульоз, астма),
• при шкірних захворюваннях– дерматитах та псоріазі,
• при колагенозі – запальних патологічні зміни, які відбуваються у сполучних тканинах),
• при патології розвитку статевих залоз,
• при хворобах жовчного міхура та печінки, у тому числі алкогольної інтоксикації,
• під час вагітності – між 18 та 22 тижнем (саме тоді у плода відбуваються процеси формування головного мозку),
• у період лактації.

У двох останніх випадках, втім, як і у всіх інших, у будь-якому випадку рекомендується спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем, а потім починати приймати фосфатидилхолін.

Інші корисні властивості лецитину для організму людини

Крім всіх вищевказаних випадків, коли прийом лецитину буде не тільки доречним, а й корисним для вашого здоров'я, необхідно також знати ще про такі особливості цієї речовини, як його здатності захищати клітини людського тілавід процесів передчасного окиснення. А також про здатність транспортувати поживні речовини з крові в клітини нашого організму. Перешкоджати появі зайвих кілограмів (лецитину це вдається за рахунок його здатності виводити надлишки холестерину з тканин та судин), покращувати процеси кровообігу, сприяти профілактиці захворювань шлунково-кишкового тракту.

Також, лецитин активно використовується в терапії дорослих та в галузі педіатрії – для лікування неврологічних, мультифакторних, психологічних розладів, пов'язаних з сечовипусканням, для усунення таких гострих станів, як підвищена збудливість, мігрень, невроз, безсоння, для відновлення зору, підвищення імунітету та підняття тонусу організму. Що ж, тепер стає не лише очевидним, а й зрозумілим, чому лецитин ще називають системною речовиною, адже спектр його можливого корисного використання та застосування досить широкий.

Крім того, що лецитин випускається у вигляді спеціальних таблеток і капсул, або навіть їстівних гелів (для прийому дітьми) (такі препарати необхідно зберігати у прохолодному та темному місці, вони не підлягають заморожуванню чи впливу вологості – у холодильнику та в аптечці у ванній кімнаті такі БАДи зберігати не можна),

Лецитин у продуктах харчування

• цвітна та білокачанна капуста,
• боби, горох, соя, сочевиця,
• горіхи,
• насіння,
• яйця,
• м'ясні субпродукти,
• ікра.

Якщо ваш раціон харчування буде наповнений цими продуктами, тоді в додатковому прийомілецитину ви просто не потребуватимете. Однак, якщо ви вживаєте всі вище перелічені продукти і все-таки зважитеся на прийом БАДу з лецитином (рекомендуємо подивитися перевірений інтернет-магазин з якісними БАДами та доставкою поштою), то ви ризикуєте, незважаючи на все корисні властивостіцієї речовини, зіткнутися з наслідками передозування лецитину. А, це і головний біль, нудота, запаморочення, діарея, і навіть збільшення ваги!Що ж, пам'ятайте про золоту середину та почуття міри і залишайтеся здоровими!

Шевцова Ольга, Світ без Шкоди

А, тепер відео про користь лецитину

Соєвий лецитин: користь та шкода. Застосування у харчовій промисловості

Фосфоліпіди - це речовини, без яких нормальне існування всього організму в цілому та кожної його клітини окремо неможливе. Вони життєво необхідні людині, оскільки одночасно є і будівельним матеріалом, та джерелом енергії. Головним джерелом жирів, чи фосфоліпідів, є лецитин. У велику кількістьвін міститься в яйцях, печінці, м'ясі, арахісі, деяких овочах та фруктах. У промисловості лецитин добувають з соєвих продуктівта олії. У цій статті буде описано саме соєвий лецитин. Користь для людського організму цієї речовини величезна.

Корисні властивості

Соєвий лецитин - це біологічно активна смакова добавка до їжі. Завдяки інозитолу і фосфатидилхоліну, що входять до його складу, відбувається передача нервових імпульсів. Також вони є ліпотропними речовинами, тобто такими, що розчиняють і спалюють жир. За рахунок дії інозитолу та холіну печінку, жовчний міхур та кровоносні судинизахищені від відкладення холестерину, оскільки дані складові запобігають утворенню шкідливих бляшок. Натуральний соєвий лецитин сприяє розчиненню та окисленню жиру, але, на відміну від медикаментозних засобів, спалює виключно зайві жирові відкладення. Дана речовина надає виражене жовчогінна дія. Лецитин перешкоджає розвитку та утворенню каменів у жовчному міхурі. Крім того, з його допомогою покращується засвоюваність організмом споживаних вітамінів і лікарських препаратів. А ще ця речовина широко використовується в косметології. Лецитин, що входить до складу косметичних засобів, допомагає дермі утримувати вологу, завдяки чому шкіра довше залишається молодою.

Застосування у харчовій промисловості

Емульгатор соєвий лецитин знаходить своє застосування у різноманітних галузях харчової промисловості. Дана речовина використовується у виробництві розчинних молочних та рослинних продуктів, маргарину, готовий глазурі. Вивільнюючі та змащувальні властивості лецитину використовуються при виготовленні жирів для смаження та аерозольних покриттів. Також він застосовується для зміни в'язкості глазурі та шоколадних продуктів. різних типів. У виготовленні хлібобулочних виробів речовина, що розглядається, покращує оброблюваність тіста, збільшує термін зберігання. При виробництві крекерів, кексів, печива та пирогів лецитин полегшує вивільнення випічки з форм. Також він може виступати в ролі антиоксиданту, тобто речовини, що перешкоджає окисленню.

Кондитерське виробництво

При виробництві кондитерських виробів соєвий лецитин виконує функції емульгатора водомасляних та олійних емульсій і є важливою складовою кондитерського жиру. Приготування емульсій, як правило, здійснюється окремо, а потім у готовому вигляді суміш з'єднується з крохмалем або борошном. Основне завдання виробників – максимальне заміщення яєчного жовтка лецитином (жовток також виступає в ролі емульгатора).

Олійне виробництво

Завдяки застосуванню соєвого лецитину підвищується стійкість до розшарування, в'язкість, збільшується щільність, пластичність продуктів. Низькожирні продукти набувають підвищеної маслянистості, покращуються органолептичні характеристики.

Молочна промисловість

Широко застосовується соєвий лецитин і при виробництві молочних продуктів, а все тому, що згаданий емульгатор має такі властивості:

ефективно розчиняє сухе незбиране молоко;

сприяє гідратації;

прискорює процес змочування у гарячій чи холодній рідині;

забезпечує хорошу функціональність за малого змісту;

протягом тривалого часу здатний зберігати інстантизуючі властивості.

При виробництві заморожених десертів та морозива у комбінації зі стабілізаторами лецитин забезпечує однорідність суміші, контролює агломерацію жиру в процесі заморожування.

Соєвий лецитин у дитячому харчуванні

Широко використовується добавка при виробництві дитячого харчування. Ця речовина є важливим будівельним елементом центральної та периферичної нервової системи. Лецитин бере безпосередню участь у внутрішньоутробному формуванні мозку та нервової тканиниплоду. У грудному молоцівміст цієї речовини у 100 разів перевищує загальну її кількість у жіночому організмі. Це ще раз доводить його користь.
Це найважливіший елементдля центральної нервової системи: лецитин відповідає за мислення і концентрацію уваги, а холін, що міститься в ньому, бере безпосередню участь у розвитку пам'яті. Важливою особливістю речовини, що розглядається, є здатність забезпечувати природний жировий обмін, стимулювати вироблення еритроцитів (червоних кров'яних тілець), покращувати засвоєння вітамінів А, D, Е, К. Адже для зростаючого організму цей комплекс має величезне значення. Так, дефіцит вітаміну А провокує затримку росту та розвитку, вітаміну Е – зниження маси тіла, D – поява рахіту, вітаміну К – порушення згортання крові. Крім цього, лецитин - це один із елементів біологічних мембран, він посилює вироблення енергії, такої необхідної у дитячому віці. Особливо важливим є лецитин для недоношених дітей. Він у рази підвищує їхні шанси на виживання, запобігає втраті зору та перешкоджає розладу дихання.

Застосування при проблемах зі здоров'ям

Завдяки відновним та захисним властивостям при найрізноманітніших захворюваннях рекомендується застосовувати соєвий лецитин. Ціна кошти варіюється в межах 700-750 руб. за 100 капсул. Вартість продукту повністю відповідає його лікувальним якостям. Близько 300 руб. за 170 г доведеться заплатити за лецитин соєвий гранульований. Інструкція з докладним описомпрепарату, як правило, додається до даному засобунезалежно від фірми-виробника, обсягу та форми випуску.

Ця речовина незамінна для людей, які проживають у несприятливих районах, де підвищено радіоактивне тло. Завдяки лецитину виводяться радіонуклеїди та солі. важких металів. Продукт допомагає людям, схильним до алергічних реакцій на жировий білок, отримати повноцінне харчування. Соєвий лецитин ефективний при атеросклерозі судин головного мозку, інфаркті міокарда, стенокардії, гіпертонії.

Крім цього, згадана речовина показана при наступних станах:

Лецитин соєвий: інструкція із застосування.

Дорослим, як правило, призначають по одній капсулі двічі на день. Лецитин соєвий у гранулах рекомендується використовувати як доповнення до їжі. Додають речовину в негарячу їжу (супи, салати, йогурти, соуси та ін.). Вживають його тричі на день по одній чайній ложці. На ніч рекомендується випити кефір з лецитином – це допоможе зняти збудливість та дратівливість, що сприяє кращому засинанню. При деяких станах дозу препарату можна збільшити до трьох-п'яти столових ложок на день. Однак робити це необхідно лише за призначенням лікаря. Дітям лецитин додають у молочну суміш двічі на день по чверті кавової ложки (починають із кількох крупинок і поступово збільшують до рекомендованої дози).

Дефіцит лецитину в організмі

Споживання цієї речовини залежить від інтенсивності фізичної активності та стану всього організму загалом. При підвищенні фізичного навантаження підвищується рівень лецитину в м'язах, що робить їх витривалішими. Дефіцит же лецитину провокує витончення оболонки нервових волокон і клітин, що, своєю чергою, веде до порушення злагодженої роботи нервової системи. Порушується кровообіг у мозку, людина відчуває хронічну втому, з'являється підвищена дратівливість. Все це може спровокувати нервовий зрив.

Лецитин соєвий: шкода

В великих кількостях даний продуктдіє гнітюче на ендокринну системуорганізму. Також можуть розвинутися алергічні реакції, особливо при підвищеній чутливості до харчової добавки. Вкрай рідко з'являються такі явища, як нудота, підвищене слиновиділення, диспепсія. Однак численні медичні дослідженняпоказали, що люди, які вживають соєвий лецитин, шкодять мінімальний (в порівнянні з іншими медичними препаратами) і набагато рідше.

особливі вказівки

Лецитин у гранулах необхідно вжити протягом двох місяців після відкриття упаковки. Хворим на жовчнокам'яну хворобу дану речовину необхідно приймати з обережністю, оскільки вона може посилювати жовчовиділення та сприяти руху жовчного каміння. При загостреннях холециститу та панкреатиту вживати лецитин слід під наглядом лікаря. Якщо є необхідність у прийомі високих доз препарату (три столові ложки на день і більше), до раціону доцільно додатково ввести вітамін С, що захищає організм від нітрозамінів, що виділяються в результаті обміну холіну, і кальцій, що зв'язує надлишок фосфору, що утворюється в процесі метаболізму лецитину. .

Канони краси та ритм сучасного життяштовхають нас на пошуки простих рішень у справі підтримки ідеальної ваги та оздоровлення всього організму. Ці завдання блискуче вирішують біологічно активні добавки до їжі, які міцно увійшли в життя сучасної людини.

У сьогоднішній статті я розповім про одну з найнезамінніших для людського організму речовини – лецитину, корисні властивості якої вражають вас своєю. цілющою силою. Запевняю вас, що прочитавши про його користь, про благодійний впливна багато систем організму, і на здоров'я в цілому, ви обов'язково замислитеся, де можна купити цю добавку.

Користь та шкода ліцітину

Зазвичай препарат використовують для схуднення, але це лише його відома властивість, з допомогою якого розщеплюється алкоголь і жири. Але головною перевагою цього малознайомого нам препарату є підтримка нервової системи: і це не дивно, адже периферична нервова система містить лецитину 17%, мозок – 30%. Недолік цієї речовини і викликає у нас втому, виснаження, дратівливість.

Лецитин є речовиною з високим вмістом фосфоліпідів. Важко переоцінити його значення живої природи. Це складова частина клітинних оболонок і стабілізатор гомеостазу клітин живих організмів. транспортний засіб» для доставки до клітин вітамінів, поживних речовин та ліків. Ця універсальна корисна речовина знаходиться у всіх мембранах нашого організму, будучи їхньою поживною речовиною.

При звичайному харчуванні людина отримує близько 5 г лецитину на добу, що відповідає його вмісту у двох яєчних жовтках. Такого обсягу цілком достатньо для нормального функціонування всього організму.

Чим небезпечний брак?

Недостатнє надходження лецитину провокує значне погіршення стану здоров'я людини. У дорослої людини дефіцит речовини в організмі провокує ускладнення хронічних захворювань. Дефіцит лецитину у дітей може спричинити розумову відсталість, Порушення пам'яті, мови, координації рухів.

Велике значення для правильного формуваннядитини у внутрішньоутробному періоді має кількість, що надходить до організму мами, лецитину. Його дефіцит під час вагітності провокує розвиток різних фізичних вад у плода. З перших днів вагітності лицітин бере участь у розвитку нервової системи та мозку плода.

Де міститься?

Приймати БАД можна у будь-якому віці, але особливо він буде корисний людям, які мають великі фізичні навантаженняі перебувають у стані стресу. Напружений графік занять у студентів чи школярів також є причиною його вживання. І навіть якщо ви затятий противник вживання різних добавок, то варто придивитися до продуктів, які містять лецитин.

Дослідження біохіміків показали, що найбільший його зміст спостерігається в

• у горіхах та насінні
• у пташиних яйцях
• ікри риб
• білокачанної та цвітної капусті
• у бобах та гороху
• м'ясних продуктів.

Треба врахувати, що важко засвоюється з тваринних продуктів. Краще обирати джерела рослинного походження.Але корисні речовининавіть із рослинних джерел не завжди добре засвоюються організмом.Ось чому в таких випадках доводиться вдаватися до лікарських форм лецитину.

Фармакологічна промисловість виробляють його в капсулах, таблетках, гранулах, гелях та у вигляді рідини. Усі можна знайти в аптеках.

Користь лецитину

Лецитин застосовують у лікуванні багатьох неврологічних хвороб, у тому числі різноманітних неврозів, мігрені та безсоння. Використовується речовина і в психіатричній практиці, а також для лікування очних захворювань.

Завдяки збалансованому вмісту речовини покращуються такі функції мозку, як:

• концентрація уваги,
• планування дій,
• здатність до навчання,
• короткочасна та довготривала пам'ять,
• впізнавання та розпізнавання,
• рухова активність.

Крім того, речовина покращує кровообіг, нормалізує роботу та відновлює клітини печінки, сприяє засвоєнню вітамінів А, Д, К, Е, є дуже потужним антиоксидантом, перешкоджаючи накопиченню токсинів у клітинах та зміцнюючи імунітет.

Лецитин показаний також для лікування судин, псоріазу, інсульту, цукрового діабету, суглобів та хребта. Він сприяє поступовому розсмоктування бляшок холестерину, а тому часто використовується, як профілактичний засібпроти атеросклерозу.

Шкода

При всіх позитивні характеристикилецитин не є панацеєю від усіх хвороб, і приймати його без призначення не слід. Треба враховувати, що все-таки якась кількість речовини при збалансованому харчуваннізасвоюється із їжі. Лікарською формоютреба лише доповнювати його кількісний вміст в організмі.

• Перевищення дози препарату може спричинити діарею, нудоту, запаморочення, блювання.
• Зрідка також трапляються випадки індивідуальної непереносимості лецитину та алергічні реакції на цю речовину.
• З обережністю слід приймати препарат хворим жовчнокам'яною хворобою, оскільки препарат значно посилює виділення жовчі, що може викликати рух піску та каміння, закупорити жовчовивідні протоки.

Більше протипоказань у препарату немає, але зайва обережність все ж таки не завадить.

Застосування лецитину

Призначення прийому лецитину для лікування того чи іншого захворювання повинен проводити тільки лікар. Він визначає необхідне дозування та тривалість курсу прийому препарату.

Якщо ж у вас виникне бажання пройти курс лікування лецитином для профілактики захворювань, то найкраще зупинитися на рідкій формі препарату і також ! на обов'язковій консультації з лікарем!

Початкове дозування становить лише чверть чайної ложки. Поступово дозу збільшуємо до 1 чайної ложки. Прийом тричі на добу під час їди.

Сподіваюся, Любі друзі, інформація буде для вас корисною. Будьте здорові! А зараз пропоную вам прослухати лекцію дипломованого дієтолога.

Три місяці була безсоння на нервовому ґрунті, аптечні препаратине давали належного ефекту (афабазол, меласон та ін), дізналася про лецитин і вирішила спробувати, до нього купила омега3, і через 3 дні не могла повірити, я почала швидко засинати, сон був глибокий всю ніч, прокидалася тільки вранці, нерви стали спокійніше ,а були натягнуті як струна. Брала... Три місяці була безсоння на нервовому грунті, аптечні препарати не давали належного ефекту (афабазол, меласон та ін), дізналася про лецитин і вирішила спробувати, до нього купила омега3, і через 3 дні не могла повірити, я почала швидко засинати, сон був глибокий всю ніч, прокидалася тільки вранці, нерви стали спокійнішими, а були натягнуті як струна. Брала якісний лецитин та омегу.

У мого онука тріскалася нижня губа, до крові, якщо вночі не помажу губенку, то вранці губа тріснута з запеченою кров'ю. Корал Лецітін.

Я ось теж підтримаю хлопців! я його знайшла собі як реабілітацію для печінки. Знаєте, хто що хай каже, а я бачу результат. Пила правда спочатку дешевша, але ефекту майже не було ніякого. А потім мені до речі фармацевт одна порадила замовити лецитин компанії nsp, що він кращий за якістю,... я ось теж підтримаю хлопців! я його знайшла собі як реабілітацію для печінки. Знаєте, хто що хай каже, а я бачу результат. Пила правда спочатку дешевша, але ефекту майже не було ніякого. А потім мені до речі фармацевт одна порадила замовити лецитин компанії nsp, що він кращий за якістю, але і дорожче правда ... так от його вже рік п'ю, в баночці 170 капсул, вистачає десь на 2 місяці.

AnnaPani

Для тих, хто сумнівається у важливості цієї речовини, то кажу – НЕ СУМНІВАЙТЕСЯ! Свого часу багато інформації перечитала про його роль нашому організмі. Лецитин дуже важливий відновлення при багатьох неврологічних захворюваннях. Суть у тому, що коли людина порушує роботу нервових клітин, вони перестають передавати нервовий імпульс,... Для тих, хто сумнівається у важливості цієї речовини, то кажу – НЕ СУМНІВАЙТЕСЯ! Свого часу багато інформації перечитала про його роль нашому організмі. Лецитин дуже важливий відновлення при багатьох неврологічних захворюваннях. Суть у цьому, що в людини порушується робота нервових клітин, вони перестають передавати нервовий імпульс, тобто. інформацію. Інформація передається через нервові волокна. А лецитин входить до складу так званої мейєлінової оболонки цього нервового волокна. І якщо вона повноцінна, то імпульс передається швидко, а це є і пам'ять, і увага, і концентрація. А якщо серйозні порушеннянервової системи, то розвиваються неврологічні захворюванняяк розсіяний склероз, паркінсон, сильні нервові розлади. І лецитин виступає як будівельний компонент для нервової системи і це можна сказати продукт щодня, його можна приймати постійно. Звичайно, якщо це якісний продукт.
І дозволю не погодитися, що якщо лецитин виготовляється із сої, то це поганий продукт. Рослинний лецитин набагато кращий за тварину. І саме рослинний Лецитин буде дорожчим, ніж із тварин. Важливо і на що потрібно звертати увагу, щоб у складі капсули було менше додаткових жирів, олій, а більше лецитину. Краще хай дорогий, зате якісний. Це все-таки наше здоров'я...

Багато хто міркує: добре БАД чи... А хто поцікавився - чи є рекомендація МОЗ? Не затверджено, не дозволено, а рекомендовано. І хто підписався під рекомендацією – село Пупкіне чи провідні мед.установи. Я знайшла для себе те, що відповідає на ці питання, під чим підписалися люди, чиї імена знає світ... Багато хто міркує: добре БАД чи... А хто поцікавився - чи є рекомендація МОЗ? Не затверджено, не дозволено, а рекомендовано. І хто підписався під рекомендацією – село Пупкіне чи провідні мед.установи. Я знайшла те, що відповідає на ці питання, під чим підписалися люди, чиї імена знає світ медицини. Кому цікаво – моя електронка [email protected]

Перед тим, як купити Лецитин, потрібно бути впевненими в тому, що ви купуєте оригінал, а не підробку. Якщо препарат стає поширеним відразу, однозначно, підроблятиму. А ціна справжнього Лецитину буде дорогою і не ведіть людей на дешевий Лецитин, відразу ясно, що підробка. Я один раз по дурості й замовила підробку, ні... Перед тим, як купити Лецитин, потрібно бути впевненими в тому, що ви купуєте оригінал, а не підробку. Якщо препарат стає поширеним відразу, однозначно, підроблятиму. А ціна справжнього Лецитину буде дорогою і не ведіть людей на дешевий Лецитин, відразу ясно, що підробка.
Я один раз по дурниці і замовила підробку, взагалі не подіяв ніяк. Але й коштував він у кілька разів дешевше, ніж насправді вартує.
Потім уже через перевірених людей замовила оригінал.

Мені 54 роки і в мене підвищений холестерин у крові – 6,4. Це не катастрофа, але я намагаюся із ним боротися. Села на дієту, не їм нічого жирного тощо, більше рослинної їжі. Ходила до дієтолога і так він мені порадив, та в принципі це багатьом відомо. Багато читала... Мені 54 роки і в мене підвищений холестерин у крові – 6,4. Це не катастрофа, але я намагаюся із ним боротися. Села на дієту, не їм нічого жирного тощо, більше рослинної їжі. Ходила до дієтолога і так він мені порадив, та в принципі це багатьом відомо. Багато читала про Лецитін. Думка про нього не є однозначною. Я не вірю в те, що за важких захворюванняхвін допоможе. У мене ситуація не трагічна, тому я таки вирішила його приймати. Вважаю, що БАД нашкодити не може. Загалом через півроку після того, як я почала приймати його курсами - холестерин у мене став 5,1. Не знаю, швидше за все допоміг Лецитін. Тут люди пишуть, що лецитин приймають після інсультів... Це ж не реально. як БАД може допомогти при інсульті Лецитин хіба що для профілактики або якщо хвороба не запущена, і то приймати його потрібно довгий час, щоб був результат. А спілкувалася з одним дієтологом, то вона Лецитин не вітає. Все не однозначно...
Може той, хто вірить, тому допомагає. Самонавіювання теж відіграє велику роль.