Ang Chlorella ay kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao. Chlorella - mga gamit at kapaki-pakinabang na katangian ng algae

Ang Chlorella ay isang freshwater algae na karaniwang kinakain ng mga vegan (tulad ng spirulina). Ang Chlorella ay isang bioactive na pinagmumulan ng iron at bitamina B12, at maaaring maglaman ng iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Kilala rin bilang: Chlorella pyrenoidosa

Chlorella: mga tagubilin para sa paggamit

Inirerekomenda ang Chlorella na inumin sa hanay na 6-10 g araw-araw. Hindi alam kung bakit ito ang napili ibinigay na dosis, ngunit ito ay lubos na epektibo. Nagkaroon ng hindi sapat na pag-aaral gamit ang mas mataas na dosis, at ang pinakamainam na dosis bilang pandagdag sa pandiyeta ay hindi alam.

Mga mapagkukunan at istraktura

Mga pinagmumulan

Ang Chlorella ay isang single-celled freshwater algae na pinagmumulan ng iron at bioactive vitamin B12 (cobalamin) sa mga vegan diet. Ito ay isa sa ilang uri ng berdeng algae na naglalaman ng bioactive form ng B12; bilang karagdagan sa chlorella, ang cobalamin ay naglalaman ng porphyra (nori) at pleurochrysis carterae. Ang paggamit ng mga algae na ito sa diyeta ay nagpapataas ng konsentrasyon ng B12 sa dugo ng mga vegan kumpara sa mga vegan na hindi kumakain ng mga ito.

Istruktura

Mga pagkakaiba-iba

Ang Chlorella vulgaris ay ibinebenta sa ilalim pangalan ng kalakalan Chlorella "sirang cell wall". Ang pangunahing dahilan ng paggamit ng chlorella bilang suplemento ay ang posibleng kakayahang mag-detoxify ng mabibigat na metal, ngunit ang limitadong data mula sa pag-aaral ng daga ay nagmumungkahi na hindi kinakailangan ang pagkagambala sa cell wall.

Pharmacology

Cellular kinetics

Ang isang in vitro na pag-aaral na sinusuri ang pagiging epektibo ng chlorella sa pagpigil sa breast cancer resistance protein (BCRP), isang efflux transporter na ang pagsugpo ay maaaring mapahusay ang bisa ng chemotherapy, ay natagpuan na ang chlorella sa 1 mg/ml ay nagpakita ng katamtaman hanggang mahinang pagsugpo ng 22.4% na mas mataas kaysa sa pangkat ng kontrol; ngunit ang pagiging epektibo nito ay mas mababa kaysa sa milkweed, rutin at soybean extract sa parehong dosis, habang ang aktibong control na gamot (5 μm fumitremorgin) ay naging mas epektibo kaysa soy at rutin, ngunit mas mababa sa lahat ng iba pang mga gamot.

Detoxification ng mineral

Ang Chlorella vulgaris, bilang isang halaman, ay may kakayahang bioaccumulation ng mabibigat na metal (tulad ng tinasa ng hexavalent chromium), habang ang kapangyarihan ng epekto nito ay mas mataas kaysa sa iba pang algae. Sa pangkalahatan ito pangkalahatang pag-aari lahat ng algae, ngunit ang Chlorella vulgaris ay nag-iipon ng hanggang 3,579.01 µg/g ng mabibigat na metal na naglalaman ng 100 µg/ml hexavalent chromium. Ang iba pang mga pag-aaral sa mga katangian ng bioaccumulation ng chlorella ay napapansin ang pagiging epektibo nito sa pag-iipon ng arsenic at mercury. Ipinakikita ng mga pag-aaral sa vitro na ang karamihan sa mga algae ay maaaring epektibong makaipon ng mabibigat na metal. Ang Chlorella ay mayroon ding pag-aari na ito at nag-iipon ng mabibigat na metal nang lubos. Sa pag-aaral, ang mga buntis na daga ay pinakain ng parachlorella beijerinckii (intact Chlorella strain CK-5) sa 10% ng kanilang diyeta at sinadyang nilason ng mercury. Sa grupong nakatanggap ng chlorella, mas kaunting akumulasyon ng mercury sa dugo (15%) at utak (13.5%) ng mga inang daga at mas kaunting akumulasyon ng mercury sa dugo, utak, atay at bato ng bagong panganak. Ang nabawasan na akumulasyon ng mercury sa mga daga ay nabanggit din sa iba pang mga pag-aaral gamit ang chlorella sa 5% ng diyeta sa loob ng 21 araw at paggamit ng isang solong dosis na 100 mg (5,400 mg/kg; katumbas ng tao ay 430 mg/kg), isang mataas na dosis ng mercury (5 mg/kg) ay pinalabas mula sa katawan ng mga daga sa pamamagitan ng dumi at ihi sa mas mataas na dami kapag gumagamit ng chlorella (kumpara sa control group). Ang mataas na dosis ng isang partikular na strain ng chlorella, na kilala bilang parachlorella beijerinckii CK-5, ay nagpapataas ng paglabas ng mercury mula sa katawan ng mga daga kapag iniinom nang pasalita. Ngunit upang makamit ang epektong ito ay nangangailangan ng mataas na katanggap-tanggap na dosis, sa kasalukuyan ay walang data kung ang epektong ito ay nalalapat sa Chlorella vulgaris (ang pangunahing anyo ng suplemento).

Kalusugan ng Cardiovascular

Anemia

Ang pagbubuntis ay nauugnay sa anemia sa 18% ng mga kababaihan sa mga industriyalisadong bansa (walang magagamit na kamakailang data), ngunit para sa Japan ang bilang ay 17-22%. Nabanggit dati na sa mga daga na kumakain ng chlorella (5-10% ng diyeta), ang mga antas ng bakal sa erythrocytes (mga pulang selula ng dugo) ay tumataas at bumubuti. pangkalahatang estado anemia, ang parehong mga resulta ay naobserbahan sa mga kababaihan na umiinom ng 6 g ng chlorella 12-18 na linggo bago manganak. Pinapataas ng Chlorella ang mga antas ng hemoglobin (+5.6%), hematocrit (+6.3%) at bilang ng pulang selula ng dugo (+4.7%), kumpara sa control group ( bukas na pag-aaral). Ang bilang ng mga kababaihan na ang konsentrasyon ng hemoglobin ay lumampas sa threshold na 11 g/dl ay tumataas sa paggamit ng chlorella, walang epekto ang nabanggit sa presyon ng arterial.

Presyon

Isang pag-aaral ang isinagawa sa epekto ng chlorella (500 mg/100g) na may mataas na nilalaman GABA sa mga pasyenteng hypertensive (systolic pressure 130-159 mm Hg) na tumatanggap ng 10 chlorella na naglalaman ng 20 mg GABA. Kapag gumagamit ng chlorella sa loob ng 12 linggo, ang systolic at diastolic pressure ay bumababa mula sa ika-4 na linggo ng paggamit, habang ang pagiging epektibo ng pagkilos ay mas mataas para sa mga taong sa una ay may mas maraming mataas na presyon. Ang mga resulta ay nabuo sa isang nakaraang pag-aaral ng tao kung saan ang isang mataas na GABA chlorella extract ay makabuluhang nagpababa ng presyon ng dugo sa mga hypertensive na pasyente. Iba pang pag-aaral sa mga epekto ng chlorella sa presyon ng dugo ang mga babaeng gumagamit ng 6 g ng chlorella araw-araw ay hindi nagpakita ng epekto, at walang makabuluhang epekto sa istatistika sa pagbabawas systolic pressure sa mga lalaking naninigarilyo na gumagamit ng 6.3 g ng chlorella.

Neurology

Neuroinflammation

Pagkatapos ng talamak na oral na paggamit ng chlorella, nagkaroon ng mas kaunting pag-activate ng mga astrocytes sa larangan ng CA1 ng hippocampus; na isang tagapagpahiwatig ng mga anti-inflammatory properties.

Cognitive function

Pananaliksik sa epekto ng chlorella sa pag-andar ng nagbibigay-malay(Morris water maze test) ay nabanggit na ang chlorella ay walang epekto sa juvenile rats, anuman ang strain (DAL101 o C57BL/6), ngunit pinigilan ang pagbaba ng memorya (spatial at visual na perception) na nauugnay sa preaging sa DAL101.

Epekto sa metabolismo ng glucose

Mga mekanismo

Pag-aralan ang mga pagbabago sa genomic bilang tugon sa chlorella sa mga taong may mga sintomas metabolic syndrome nabanggit ang mga pagbabago sa transkripsyon ng mRNA na kasangkot sa proseso ng insulin signal (receptor at PTP1B), ngunit walang dami ng mga pagbabago ang nabanggit, ito ay naka-out na ang aktibidad ng mga gene na kasangkot sa insulin signal at ang proseso ng glucose uptake (GLUT4, Akt ) ay tumataas, habang Ang aktibidad ng suppressive protein (PTP1B) ay nabawasan ng 0.5-2.0 beses kumpara sa paunang aktibidad, maaaring ipaliwanag nito ang maliit na istatistikal na kahalagahan ng pagbaba ng presyon ng dugo kapag umiinom ng chlorella.

Skeletal muscle at lean mass

Fibromyalgia

Nalaman ng isang pilot na pag-aaral na ang pag-inom ng 10 g ng chlorella araw-araw sa loob ng 2 buwan ay nagpababa ng sakit ng 22% (tulad ng sinusukat ng FTS) sa 18 mga pasyenteng may fibromyalgia. Ang pag-aaral ay nangangailangan ng mga kalahok sa pag-aaral na magkaroon ng pain point index score na 22 o mas mataas, ang isang average na baseline na FPI na 32 ay bumaba sa 25 pagkatapos ng 2 buwang paggamit ng suplemento, at dalawang pasyente ang nagpakita ng mga pagpapabuti na higit sa 50% (pag-aaral na nadoble sa Medline).

Immunology at pamamaga

Pangkalahatang kaligtasan sa sakit

Napansin ng isang crossover na pag-aaral na ang pag-inom ng 6 g ng chlorella araw-araw sa loob ng 4 na linggo ay nagpapataas ng mga konsentrasyon ng salivary immunoglobulin A, na nagmumungkahi na ang chlorella ay maaaring magkaroon ng proteksiyon na epekto sa respiratory tract laban sa mga impeksyon at makabuluhang nagpapataas ng resistensya sa mga impeksyon. Kapansin-pansin, natagpuan din ang immunoglobulin A sa gatas ng ina mga ina na umiinom ng chlorella sa panahon ng pagbubuntis.

Pagbabakuna

Ang isang pag-aaral ay isinagawa gamit ang 200 at 400 mg ng chlorella para sa 3 linggo bago ang pagbabakuna at para sa 7 araw pagkatapos. Nabanggit na ang pag-inom ng chlorella ay hindi nagpapataas ng produksyon ng mga antibodies bilang tugon sa pagbabakuna.

Mass ng taba at labis na katabaan

Sa isang pag-aaral na walang control group, ang mga malulusog at obese na subject na may metabolic syndrome-like symptoms ay kumuha ng chlorella (9 g araw-araw; dalawang 4.5 g doses) sa loob ng 12 linggo (4 na linggo post-dose control). Ang pag-aaral ay nagpakita ng isang makabuluhang pagbawas sa taba ng katawan sa 12 linggo sa parehong mga grupo, ngunit ang epekto ay humina sa 16 na linggo; ang pagbaba ay hindi kapansin-pansin hanggang 8 linggo. Pananaliksik paggalugad immune system at nangungunang anthropometric na mga sukat, nabanggit na ang pagkuha ng 6 g ng chlorella sa loob ng 4 na linggo ay walang epekto sa payat o taba na masa malulusog na lalaki walang mga palatandaan ng labis na katabaan. Wala ring nabanggit na pagbabago kapag gumagamit ng mas mataas na dosis (10g) ng mataas na GABA chlorella sa loob ng 12 linggo. Ang mga pag-aaral ay nagpapakita ng walang epekto o hindi gaanong klinikal na epekto, na nawawala pagkatapos ng paghinto ng gamot; Ang Chlorella ay hindi nagtataguyod ng pagkawala ng taba o tumutulong sa paglaban sa labis na katabaan.

Epekto sa mga hormone

Estrogen

Sa isang in vitro na pag-aaral, ipinakita ng Chlorella ang kakayahang mag-metabolize ng mas makapangyarihang estrogens (estradiol), hindi gaanong makapangyarihang estrogens (estrone), at isa pang hindi kilalang metabolite; hindi alam kung ang prosesong ito ay nangyayari sa vivo. Ang biodegradation na ito ay natagpuan sa ibang mga pag-aaral at maaaring umabot sa iba pang mga phenolic compound na structurally katulad ng BPA. Sinisira nito ang mga estrogen at xenoestrogens, ngunit kung ang epektong ito ay nailipat sa katawan ay hindi alam (at nagdududa, dahil ang photosensitivity ay nagsasangkot ng mga enzyme na maaaring masira pagkatapos ng panunaw).

Epekto sa mga organo

Mga bato

Ang isang pag-aaral sa mga buntis na kababaihan ay natagpuan na ang pagkuha ng 6 g ng chlorella ay nauugnay sa mas kaunting protina sa ihi, na nagmumungkahi ng isang renoprotective effect ng chlorella; ang mekanismo ng pagkilos ay hindi alam.

Mga baga

Ang isang pag-aaral ay isinagawa sa mga Korean smokers (tobacco) na umiinom ng alak nang katamtaman o madalas. Sa pag-aaral, kumuha sila ng 6.3 gramo ng chlorella araw-araw sa loob ng 6 na linggo. Bilang resulta, nagkaroon ng pagtaas sa mga antas ng dugo ng bitamina C (44.4%) at bitamina E (15.7%), pati na rin ang dalawang antioxidant enzyme na pula. mga selula ng dugo(catalase ng 5.5% at sureoxide dismutase ng 17.5%). Ang mga antas ng alpha at beta carotene at glutathione peroxidase ay hindi nagbago nang malaki, epektong ito Ang chlorella ay pangalawa sa kakayahang mapanatili ang mga systemic antioxidant, ngunit ang chlorella mismo ay naglalaman din ng bitamina E. Ang dami ng pinsala sa DNA sa mga lymphocytes ay katulad sa mga grupo ng placebo at chlorella.

Kaligtasan at toxicology

Detoxification

Ang isang pag-aaral ay isinagawa sa estrogen mula sa kapaligiran, na kilala bilang dioxin. May nakitang koneksyon sa pagitan sa pamamagitan ng bibig chlorella at pagbaba sa konsentrasyon ng dioxin sa gatas ng suso ng kababaihan; bagaman mas mataas ang antas ng immunoglobulin A sa mga babaeng umiinom ng chlorella, hindi ito dahil sa dioxin.

Pagbubuntis

Ang isang pag-aaral ay isinagawa sa epekto ng chlorella (6 g) sa katawan sa panahon ng pagbubuntis (mula 12-18 linggo ng pagbubuntis hanggang sa panganganak). Walang nabanggit side effects sa mga buntis at sa fetus. Kapansin-pansin, ang toxicological data ay nagmumungkahi na ang chlorella ay nagtataguyod ng mas kaunting pamamaga ng binti (dahil sa pagpapanatili ng tubig) kapag araw-araw na paggamit 6 g ng gamot (kumpara sa control group); Ang pamamaga ay naobserbahan sa 44.7% ng mga kababaihan sa control group sa ikatlong trimester at 9.4% lamang sa grupong kumukuha ng chlorella. Ang mga kanais-nais na pagbabago ay kapansin-pansin din sa ikalawang trimester (6.3% kumpara sa 18.4%), ngunit ang mga ito ay hindi gaanong mahalaga sa istatistika.

Pangkalahatang Impormasyon

Ang ilang mga pag-aaral sa hayop at tao ay nagpapahiwatig na ang dumi ay maaaring maging berdeng tint dahil sa nilalaman ng chlorophyll ng chlorella, ngunit ang epekto na ito ay hindi masama. Ang paggamit ng 6 g ng chlorella ay maaaring magresulta kung minsan maluwag na dumi at pagtatae, ngunit ang mga datos na ito ay hindi klinikal na makabuluhan.

Ang Chlorella ay isang single-celled algae na may mga katangian na natatangi sa katawan ng tao.

Komposisyon ng chlorella

Si Chlorella ay kabilang sa nangungunang sampung pinaka masustansyang pagkain sa globo. At sila ang pinaka masustansiyang gulay sa mundo. Marami pa si Chlorella kapaki-pakinabang na mga sangkap kaysa sa sikat na broccoli, spinach o kale.

Ang 30 gramo ng chlorella powder (3 kutsara) ay naglalaman ng:

16 gramo ng protina;
287% araw-araw na dosis bitamina A;
271% - bitamina B2;
33% - bitamina B3;
202% - bakal;
22% - magnesiyo;
133% - sink.

Ang Chlorella ay naglalaman din ng maraming bitamina B1 at B6 at posporus.

Tinutulungan ka ba ng chlorella na mawalan ng timbang?

Ang Chlorella ay naglalaman ng maraming protina. At samakatuwid ay kinakailangan para sa pagbaba ng timbang. Ang Chlorella ay nagiging sanhi ng katawan upang makagawa ng mas maraming init. At kung mas maraming init ang ginagawa ng katawan, mas mabilis itong masunog Taba, dahil sila ang naging mapagkukunan ng thermal energy.
Tinutulungan ng Chlorella na gawing normal ang mga antas ng asukal sa dugo. Na, una, binabawasan ang gana. At, pangalawa, nakakatulong ito sa paglaban sa insulin resistance, na isa sa mga pangunahing dahilan ng pagkakaroon labis na timbang(maaari mong basahin ang higit pa tungkol dito sa). Bukod dito, pinahuhusay ng chlorella ang sensitivity ng katawan sa insulin hindi lamang sa pamamagitan ng pag-normalize ng mga antas ng asukal, kundi pati na rin sa pamamagitan ng pagtaas ng pagpapahayag ng ilang mga gene.
Ang Chlorella ay isang algae at samakatuwid ay naglalaman ng maraming hibla. At tulad ng lahat ng iba pang mga pagkaing mayaman sa hibla, tinutulungan ka nitong mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagbabawas ng gana, pag-normalize ng paggana ng bituka at iba pang mga kakayahan. Magbasa nang higit pa tungkol dito sa artikulong "".
Mayroon ding isang pagpapalagay na ang chlorella ay nakakatulong na labanan ang pag-aasido ng dugo. At na ito ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa proseso ng pagbaba ng timbang. At kahit na ang palagay na ito ay walang mahigpit na siyentipikong ebidensya, mayroong isang patas na bilang ng mga siyentipiko na naniniwala dito.

Posible bang linisin ang katawan ng iba't ibang mga lason gamit ang chlorella?

Ito ay isa pang tanong na madalas itanong ng mga taong "nagsasaliksik" ng chlorella. Ang sagot dito ay oo, posible.

Nililinis ang katawan ng mabibigat na metal at pestisidyo

Ang isa sa mga magagandang katangian ng chlorella ay ang kakayahang alisin ang mabibigat na metal mula sa katawan.

Napag-alaman na ang Chlorella ay epektibo laban sa mga metal tulad ng:

tingga;
kadmyum;
mercury;
Uranus.

Bilang karagdagan sa mga metal, ang algae ay maaaring neutralisahin ang mga pestisidyo at ilang iba pang mga nakakalason na compound.

Ang mekanismo kung saan ito ginagawa nito ay simple. Molekular na istraktura Ang algae ay tulad na pinapayagan nito na magbigkis ng mga metal at nakakalason na kemikal na matatagpuan sa bituka. Nakabalot sa chlorella, ang mga ito ay pinalalabas sa panahon ng pagdumi at walang pagkakataong makapasok sa daluyan ng dugo at kumalat sa lahat ng mga tisyu at selula ng katawan.

Detoxification pagkatapos ng radiation at chemotherapy

Ang radiation at chemotherapy ay karaniwang mga paggamot para sa kanser. Sa kasamaang palad, sa kabila ng kanilang nakapagpapagaling na epekto, mayroon silang lubhang negatibong epekto sa kondisyon ng katawan, at pangunahin sa paggana ng immune system.

Nakakatulong ang Chlorella na mabawasan ang mga negatibong epektong ito.

Ipinakita na ang pagkuha ng chlorella laban sa background ng radiation at chemotherapy ay ginagawang posible upang mapanatili ang paggana ng immune system sa halos buong normal na antas. Ang iba pang mga side effect ng mga paggamot na ito ay nabawasan din.

Iba pang mga Benepisyo ng Chlorella

Pagpapalakas ng immune system

Pinapabuti ng Chlorella ang paggana ng immune system hindi lamang sa mga pasyente ng cancer. Nakakatulong ito na palakasin ang kaligtasan sa sakit sa mga taong malusog sa klinika. Una sa lahat, para sa light activation ng NK cells.

Pagpapabata

Binabawasan ng Chlorella ang oxidative stress, kabilang ang sa mga selula ng balat. Dahil dito, ang mga taong regular na kumakain ng algae na ito ay mukhang mas bata. Sa anumang kaso, ang mga may-akda ng ilang mga pag-aaral ay dumating sa gayong mga konklusyon.

Pag-iwas at paggamot ng kanser

Ang Chlorella ay isa sa pinakamabisang paraan ng pagpigil sa paglitaw ng malignant neoplasms.

Ang katotohanang ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang chlorella:

makabuluhang pinahuhusay ang paggana ng immune system, at kung wala ito imposibleng maiwasan ang pag-unlad ng kanser;
nag-aalis ng mabibigat na metal mula sa katawan, na kadalasang nagiging sanhi ng pagsisimula ng proseso ng oncological.

Para sa mga taong nagdurusa na sa kanser, ang chlorella ay hindi lamang nakakatulong upang makayanan ang mga kahihinatnan ng chemotherapy at radiotherapy, tulad ng nabanggit sa itaas, ngunit nakakatulong din upang madagdagan ang aktibidad ng mga T-cell ng immune system, na idinisenyo upang sirain ang mga degenerated na selula ng tumor.

Pag-iwas sa mga sakit sa cardiovascular

Ang Chlorella ay mayaman sa chlorophyll at salamat dito ay nagpapabuti sa pagsipsip ng oxygen ng mga tisyu ng katawan, na napakahalaga para sa pagpapanatili ng kalusugan ng cardio-vascular system.

Mayroon ding katibayan na ang pagkuha ng seaweed ay nakakatulong na mabawasan ang mataas na presyon ng dugo at mapabuti ang profile ng lipid.

Maaari mong malaman ang tungkol sa ilang higit pang mga kapaki-pakinabang na katangian ng chlorella na hindi nakalista sa itaas mula sa video na ito.

Contraindications

Ang Chlorella ay naglalaman ng maraming bakal, at samakatuwid ito ay kontraindikado para sa mga nagdurusa sa hemochromatosis. Bukod dito, ang malalaking halaga ng chlorella ay maaaring hindi ligtas para sa mga kalalakihan at kababaihan pagkatapos ng menopause, dahil hindi katulad ng mga kababaihan edad ng panganganak hindi sila nawawalan ng bakal sa panahon ng regla.
Ang Chlorella ay hindi dapat gamitin habang kumukuha ng anticoagulants, dahil maaaring baguhin ng algae ang epekto nito.

Mga side effect

Ang pag-inom ng chlorella ay bihirang nagdudulot ng pangmatagalang epekto. Siyempre, kung walang indibidwal na hindi pagpaparaan o allergy.

Gayunpaman, ang isang medyo malaking porsyento ng mga nagsimulang kumuha ng chlorella sa unang pagkakataon ay nagkakaroon ng hindi kasiya-siyang mga sintomas sa simula ng kurso dahil sa ang katunayan na ang katawan ay nagsisimulang mag-alis ng mga lason mula sa sarili nito.

Maaaring tandaan:

sakit ng ulo;
sintomas ng paghinga;
sakit sa mga kasukasuan at kalamnan;
pakiramdam ng pamamanhid sa buong katawan;
depresyon;
pagkahilo;
panginginig ng kalamnan.

Karaniwan ang lahat ng mga sintomas na ito ay nawawala sa loob ng ilang araw.

Ang isa pang problema na nagbabanta sa ilang mga tao sa simula ng isang kurso ng pagkuha ng chlorella ay isang makabuluhang pag-activate ng mga bituka, na kadalasang humahantong sa pagtatae. Ang problemang ito, bilang panuntunan, ay nawawala rin pagkatapos ng ilang araw.

Paano kumuha ng chlorella ng tama?

Dahil maraming mga paraan ng pagpapalabas ng gamot na ito, imposibleng magbigay ng isang hindi malabo na rekomendasyon kung paano maayos na kumuha ng mga pandagdag sa pandiyeta.

Tulad ng nakasulat sa mga tagubilin, o bilang inireseta ng doktor.

Ang Chlorella ay isang microscopic na single-celled berdeng organismo, na may napakalaking benepisyo para sa mga tao.

Basic mga kapaki-pakinabang na katangian Ang Chlorella ay dahil sa kakayahan nitong magbigkis ng mabibigat na metal at iba pang lason at alisin ang mga ito sa katawan.

Dahil sa mataas nitong kakayahan sa detoxifying, ang chlorella ay isang mahusay na lunas upang palakasin ang kaligtasan sa sakit, maiwasan ang kanser, magbawas ng timbang at pabatain ang katawan.

Ang Chlorella ay isang uri ng berdeng algae na may kakayahang umiral kapwa sa tubig at sa lupa. May kulay ginto, pula, kayumanggi at iba pa ang mga kulay nito. Ang mga siyentipiko ay dumating sa konklusyon na ang berdeng species ay ang ninuno ng kasalukuyang mga pananim ng halaman. Nakaligtas si Chlorella sa isang pagbisita sa kalawakan noong 1960. Regular na naroroon sa mga submarino, kasama ng mga mandaragat. Ang pagkakaroon ng naturang algae ay matatagpuan sa mga lawa at maging sa mga kanal.

Ang Chlorella ay isang unicellular algae. Ang istraktura ng microalgae ay nagbibigay-daan sa paggawa ng oxygen. Bilang isang biological additive, natagpuan nito ang aplikasyon sa pag-aalaga ng hayop, produksyon ng pananim at industriya ng pangingisda.

Ipakita lahat

Komposisyon at kapaki-pakinabang na mga katangian

Ang pangunahing bahagi ng chlorella ay chlorophyll, na kilala rin bilang berdeng ginto. Ang sangkap ay may katulad na istraktura sa hemoglobin at malawakang ginagamit upang gamutin ang anemia. Ang pagkakaroon ng protina sa chlorella ay nagdaragdag din ng nutrisyon.

Ang komposisyon ng single-celled species ay kinabibilangan ng potassium, iron at calcium. Bukod sa, malawak na saklaw bitamina: A, B, C, E, D, K.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng chlorella ay ang mga sumusunod:

Nagpapabuti ng sistema ng pagtunaw, nag-aalis ng mga pathogenic na selula na maaaring maging sanhi ng pamamaga ng malambot na mga tisyu.
Nagbibigay ng protina ng gulay sa katawan.
Naglilinis daluyan ng dugo sa katawan at mga organo mula sa mabibigat na metal at lason.
Normalizes metabolismo, kaya chemotherapy ay mas madaling tiisin para sa kanser.
Nagpapalakas ng immune system dahil sa pagkakaroon ng mga bitamina.
Nagsusulong ng pagpapalaya respiratory tract at bronchi mula sa uhog.
Nililinis ang buhangin pantog, na binabawasan ang posibilidad ng pagbuo ng bato.
Nag-normalize ng mga antas ng glucose sa dugo.
Pina-normalize ang kondisyon ng mga daluyan ng dugo at tumutulong na gawing normal ang presyon ng dugo, ito ay naiimpluwensyahan ng mga elemento ng peptide.
Binabawasan ang posibilidad ng pamamaga at kanser dahil sa pagkakaroon ng protina.
Ito ay may kakayahan upang mapahusay ang cell regeneration, kaya ito ay natagpuan application sa dermatology. Pinipigilan ang pagbuo ng cellulite.
May mga katangian na nagpapalakas ng tissue ng buto panloob na pagtanggap, samakatuwid, ay aktibong ginagamit sa panahon ng pagbawi na nauugnay sa mga bali.
Mahusay itong nag-aalis ng mga lason sa katawan.
May kapaki-pakinabang na epekto sa pag-andar ng utak.
Itinataguyod ang paggawa ng interferon sa katawan.

Saklaw ng aplikasyon

Ang pagkakaroon ng gayong mga katangian, natagpuan ang berdeng himala malawak na aplikasyon sa medisina. Ginawa mula sa chlorella medikal na gamot sa anyo ng pulbos at mga tablet.

Naaangkop sa:

Gastroenterology. Pinapatatag ang paggana ng sistema ng pagtunaw.
Dentistry. Tumutulong na palakasin ang tissue ng buto at mapawi ang pamamaga ng malambot na tissue.
Oncology. Ang mga selula ng kanser ay nawasak, at ang mga bagong pormasyon ay hindi muling nabubuo.
Cardiology. Nakakaapekto sa pagpapalakas ng mga pader mga daluyan ng dugo, na humahantong sa pagtatatag ng normal na presyon.
Immunology. Gumagana nang maayos laban sa mga sakit na viral.
Kosmetolohiya. Ganitong klase natagpuan ang application sa paggawa ng mga cream, na humahantong sa supply ng oxygen sa balat, na nagtataguyod ng pagpapabata nito.

Ang mga Chlorella tablet ay ginawa ng isang kumpanya - Parry Nutraceuticals. Ang kumpanya ay isang pinuno sa mundo sa paggawa ng mga gamot mula sa sangkap na ito. Ang paglilinang ng algae ay nagaganap sa mga espesyal na itinalagang pool na may mahigpit na kontrol sa kapaligiran. Ang mga tabletang ito ay pinakamahusay na kinuha kasama ng spirulina. Sa kasong ito, ang pangkalahatang epekto ay pinahusay.

Babala! Kung ikaw ay buntis o nagpapasuso, dapat kang palaging kumunsulta sa iyong doktor bago uminom ng mga tabletang ito.

Contraindications at pamantayan ng paggamit

Walang mga seryosong dahilan para sa mga contraindications. Ang katawan ay maaaring maging hindi pagpaparaan sa ilang bahagi.

Hindi ka dapat uminom ng chlorella kung ang iyong katawan ay hindi tumutugon nang maayos sa yodo. Kung ginagamit ang mga anticoagulants, ang mga gamot na nakabatay sa chlorella ay hindi ginagamit dahil pinapabagal ng mga ito ang epekto ng mga gamot. Ang paggamit ng chlorella upang patatagin ang sistema ng pagtunaw ay sinamahan ng pamumulaklak. Nangyayari ito dahil sa pag-alis ng mga dumi at lason mula sa katawan.

May mga side effect. Lumilitaw ang mga ito sa unang paggamit ng gamot. Ang pag-alis ng mga hindi kinakailangang sangkap mula sa katawan ay sinamahan ng sakit sa mga kalamnan o ulo, panginginig, pamamanhid ng mga bahagi ng katawan, pangkalahatang karamdaman at sipon. Ang adaptasyon ay nagaganap sa loob ng 5 araw.

Kung ang gamot ay hindi ginagamit sa anyo ng tablet, inirerekumenda na dalhin ito 4 beses sa isang araw, 1 kutsarita. Sa araw, ang dami ng tubig na natupok ay dapat na hindi bababa sa isa at kalahating litro.

Lumalagong mga halaman

Ang Chlorella suspension ay malawakang ginagamit ng mga magsasaka. Bilang isang biostimulant, pinapabilis nito ang paglago ng halaman, pinasisigla ang pag-unlad ng sistema ng ugat, nagpapabuti ng pamumulaklak, at tumutulong na mababad ang lupa na may mga microelement. Pinarangalan hitsura kultura.

Kung gumamit ka ng suspensyon para sa mga halaman, ang kanilang pagbagay sa nakababahalang mga sitwasyon tulad ng tagtuyot, muling pagtatanim o pagbabago ng lagay ng panahon. Ang tool na ito ay hindi nakakaapekto sa katawan ng tao, kaya ang mga halaman ay aktibong pinataba dito. Isinasaalang-alang na ang gamot na ito ay hindi gaanong nahugasan sa labas ng lupa, mayroong isang makabuluhang pagbawas sa gastos ng pagbili ng mga pataba.

Kapag nililinang ang lupa, ang pagkalkula ay isinasagawa ayon sa sumusunod na pamamaraan: kalahating litro ng solusyon bawat 1 metro kuwadrado ng lupa. Pagkatapos ibabad at itanim ang mga buto, magsagawa ng regular na pag-spray gamit ang suspensyon at pagtutubig.

Ang algae ay naglalaman ng mga elemento na nagpapasigla sa paglaki. Ang mga sangkap na ito ay aktibong nakakaapekto sa mga selula ng kultura, na nagiging sanhi ng kanilang pagtaas ng paghahati.

Sa pag-aalaga ng hayop

Hitsura. Sa loob ng tatlong linggo, bumubuti ang kalidad ng balahibo ng hayop, nagbabago mas magandang panig kulay ng balat, bumibilis ang paggaling ng sugat.
Gana. Sa panahon ng pagkuha ng chlorella, ang mga hayop ay nakakaranas ng pagtaas ng gana. Nararamdaman nila ang pangangailangan para sa isang suspensyon at hindi magsisimulang kumain hangga't hindi nila iniinom ang solusyon.
Immune system. Ang mga hayop ay humihinto sa pagdurusa mula sa mga sakit tulad ng pulmonya o pagtatae. Kasabay nito, lumilitaw ang pagnanais na manghuli.

Ang pagiging epektibo ng paggamit ng chlorella sa mga bubuyog ay napakalinaw na ipinakita. Kinokolekta ng mga insektong ito ang pollen at nektar, na naglalaman ng mga ito pinakamataas na konsentrasyon sustansya. Kahit na ang isang beses na paggamit ng suspensyon ay makabuluhang nagpapabuti sa pagganap ng lumilipad na mga insekto, at ang pagkamayabong ng reyna ay tumataas. At sa pangkalahatan, marami pang pulot ang ginagawa.

Sa pangingisda

At nakakita ako ng algae sa pagsasaka ng isda aktibong paggamit.Naaapektuhan nito ang parehong pagbabago sa komposisyon ng tubig at ang pagiging produktibo ng pagbabalik:

Ang Chlorella, na pumapasok sa isang lawa, ay pinipigilan ang pamumulaklak nito.
Ang algae ay kinakain ng isda, na kumakain ng plankton.
Kumonsumo ang isang single-celled algae carbon dioxide, at naglalabas ng oxygen. Ang tubig, na puspos nito, ay nagpapahintulot sa mga isda na huminga nang mas madali.
Ang Chlorella ay naglalaman ng 650 sustansya, na humahantong sa pagtaas ng kaligtasan sa sakit ng isda.

Ang solusyon ay ipinakilala sa reservoir sa anyo ng isang suspensyon. Maaaring mag-iba ang halaga depende sa kondisyon ng reservoir. Mula 5 hanggang 20 litro ng suspensyon ay inilalapat sa bawat 1 ektarya ng ibabaw ng tubig. Ang average na pamantayan ay itinuturing na 10. Kung ang reservoir ay polluted, ito ay tumataas. Kung ang tubig ay hindi namumulaklak, ang halaga ay bumababa.

Pagkakaiba sa pagitan ng Spirulina at Chlorella

Ang Spirulina ay isang hugis spiral na microalgae, solong selulang organismo.Ito ay katulad ng chlorella, ngunit may mga pagkakaiba:

Ang pagkakaiba ng kulay, ang isa ay berde, ang isa ay asul-berde.
Ang Chlorella ay may mas maraming chloroform. Naglalaman ito ng isang elemento na tinatawag na "growth factor", salamat sa kung saan ang katawan ng isang single-celled na halaman ay tumataas ng 4 na beses bawat araw.
Ang Spirulina, bilang isang species, ay lumitaw isang libong taon na mas maaga kaysa sa chlorella. Naglalaman din ito ng mga elemento na pumipigil mga sakit sa oncological. Sinusuportahan ng gamma-linoleic acid ang paggana ng utak at puso.

Ang Chlorella ay may mas malaking epekto sa pag-alis ng mga lason at mabibigat na metal mula sa katawan, at ang spirulina ay sumusuporta sa katawan sa paglaban sa mga allergic na sakit at nagpapalakas sa immune system. Sa gamot, ang mga tablet na naglalaman ng parehong mga sangkap ay ginagamit, na ipinakita doon sa isang balanseng anyo.

Ang pangunahing bentahe ng unicellular algae ay ang kanilang mayamang komposisyon. Naglalaman lamang ito ng 6 na beses na mas maraming protina kaysa sa trigo. Bilang karagdagan, mayroong maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap.

I-click ang item No. 8 - mga tampok na pagpipilian, presyo at kung saan bibili nang kumita at ligtas.

At huwag kalimutang suriin muli ang mga puntos 5 at 7 - contraindications, dosis at mga recipe.

Mabilis na pag-navigate sa artikulo:

Ano ito

Ayon sa kahulugan sa Wikipedia, ito ang pinakasimpleng berdeng algae mula sa dibisyong Chlorophyta. Ang hugis ay spherical, laki mula 2 hanggang 10 microns, walang flagella. Ang mga chloroplast ay naglalaman ng chlorophyll-a at chlorophyll-b.

Para sa photosynthesis, kailangan nito ng kaunti - carbohydrate dioxide, liwanag, tubig at mineral sa maliit na dami. Ang ubiquitous species na Chlorella vulgaris ay naninirahan sa mga puddles, ditches at pond.

Nakaka-curious na ang isang litro ng microalgae suspension ay maaaring maglaman ng hanggang 20 bilyong cell. Ang pangunahing tauhang babae ay nagpaparami sa pamamagitan ng simpleng paghahati sa mataas na bilis. Sa loob ng dalawang linggo, ang 1 cell ay maaaring lumikha ng higit sa 2 bilyong mga inapo.

Upang linangin ang isang superfood, isang malaking halaga ang kinakailangan sikat ng araw. Tamang lugar - China, Japan, Malaysia, Philippines, Taiwan.

Off-power na mga application

Ang biomass ay nabuo sa agrikultura bilang isang mura at kapaki-pakinabang na additive sa feed para sa mga hayop, ibon, bubuyog at isda.

Ang produksyon ng oxygen sa isang saradong ecosystem, biological wastewater treatment at algolization ng mga anyong tubig ay tatlo pang lugar kung saan ang pinakasimpleng himala ay gumaganap ng malaking papel.

Komposisyon ng microalgae

Ang 1 kutsarita ay naglalaman ng mga 3 g ng dry chlorella powder. Ito ay naglalaman ng mga sumusunod.

Mga protina - 2 g - 4%

Naglalaman ng lahat ng mahahalagang amino acid

Bitamina C - 130%
Bitamina B12 - hanggang 80%
Bitamina A - 60%
Bakal - 35%

At higit sa 5% din ng mga bitamina D, K at grupo B (B1, B2, B3, B6), yodo, magnesiyo, sink at posporus.

Ang porsyento ay nagpapahiwatig ng bahagi ng pang-araw-araw na pangangailangan sa balanseng diyeta sa 2000 kcal.

Napansin mo ba yun Ang chlorella ba ay naglalaman ng bitamina B12? Ngunit ang pinakamahalagang nutrient na ito para sa mahabang buhay ay wala sa mas matataas na halaman. Samakatuwid, ang kakulangan sa B12 ay madalas na nagpapahina sa kalusugan ng mga vegetarian at mga hilaw na pagkain.

Ang mga Nutritionist mula sa astronautics ay naaakit sa pinakasimpleng himala mataas na konsentrasyon mababang timbang na protina. Tanging gatas na may pulbos at ang karne ay maaaring makipagkumpitensya sa ating pangunahing tauhang babae sa komposisyon at kalidad ng protina.

Mahalaga rin na ang mga taba sa produkto ay higit na hindi puspos, at 80% ng carbohydrates ay dietary fiber.

Ngunit marami sa mga nakapagpapagaling na katangian ng berdeng superfood ay higit pa sa mahahalagang sustansya. Humigit-kumulang 600 biocompounds (!) ay isang seryosong pag-aangkin na may aktibong epekto sa katawan ng tao.

Ang pinakamaliwanag at pinakasikat na sangkap ay chlorophyll. . Ang isang tao ay maaaring gawin nang wala ang nutritional assistant na ito, ngunit kasama nito ay may mas malaking pagkakataon aktibong mahabang buhay. Ang molekular na istraktura ng pigment ay napakalapit sa hemoglobin.

Ang mga pangunahing benepisyo ng chlorophyll ay tamang hematopoiesis at ang mabisang paggawa ng interferon, na lumalaban sa mga virus. Sa pamamagitan ng paraan, sa aming pangunahing tauhang babae ang nilalaman ng chlorophyll ay tatlong beses na mas mataas kaysa sa spirulina.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng chlorella

1) Detoxification mula sa mabibigat na metal.

Huwag magkamali, ang labis na lead, mercury o cadmium na akumulasyon ay hindi makakaapekto sa iyo. Amalgam fillings, pagbabakuna, regular na pagkain na may malaking isda, hindi kilalang pinagmulan ng radiation, maraming mura produktong pagkain mula sa China. Ang lahat ng ito ay pinagmumulan ng mabibigat na metal para sa bawat tao.

Ang Chlorella ay nag-aalis ng mga matigas na lason at pinipigilan ang mga ito na maipon sa mga tisyu. ( , )

2) Pinapaginhawa ang mga side effect mula sa paggamot sa oncology.

Ang radiation therapy at chemotherapy ay ang pinakakaraniwang paggamot sa kanser. Sa kasamaang palad, ang mga therapy na nagliligtas ng buhay ay may maraming mga side effect para sa katawan sa kabuuan. Una sa lahat, bumababa ang kaligtasan sa sakit.

Dalawang taong pag-aaral mula sa Kolehiyo ng Medikal Pinahintulutan ng Virginia State University ang mga siyentipiko na mapansin ang konserbasyon pangkalahatang kaligtasan sa sakit sa viral sipon sa mga pasyente ng cancer, kahit na sumasailalim sila sa chemotherapy at/o umiinom ng mga immunosuppressant, kabilang ang mga steroid. ()

3) Pinapanatili ang immune system sa pagkakatugma.

Nalaman ng isang pag-aaral noong 2012 mula sa Nutrition Journal na pagkatapos ng 8 linggo ng microalgae supplementation, bumuti ang aktibidad ng NK cell. Pinag-aralan din ng mga siyentipiko mula sa Yonsei University sa Seoul, Korea ang tugon ng immune system malulusog na tao para sa chlorella supplements. Ipinakita ng mga resulta na sinusuportahan nito ang aktibidad ng mga killer cell. ()

4) Nagtataguyod ng malusog na pagbaba ng timbang.

Ang pagkawala ng labis na timbang ay isang mahirap na gawain, lalo na pagkatapos ng 40 taon. Sa isang pag-aaral na may buong tao mula 2008 mula sa Journal of Medicinal Food, sinabi ng mga siyentipiko: "Ang pagkonsumo ng Chlorella ay nagresulta sa isang kapansin-pansing pagbawas sa porsyento ng taba ng katawan, kabuuang kolesterol sa serum at mga antas ng glucose ng dugo sa pag-aayuno." ()

Bakit mabuti ang chlorella para sa pagbaba ng timbang?

Kinokontrol ng superfood ang metabolismo at pinatataas ang mga antas ng enerhiya. Makakatulong ito sa iyo na makayanan ang panahon ng pagbaba ng timbang. Kapag ang isang tao ay aktibong nawalan ng timbang, ang kanyang katawan ay nahaharap sa paglabas ng mga nakakalason na sangkap. Maaari silang ma-reabsorbed. Ito ay humahantong sa masama ang pakiramdam at nagbabanta ng hindi bababa sa aesthetic na mga pagkukulang. Ang balat ay nagiging malambot, ang buhok ay nagiging mapurol at mahina, at ang mga kuko ay nagiging patumpik-tumpik.

Mahalagang alisin ang mga lason sa katawan sa lalong madaling panahon habang nagpapababa ng timbang. Ang kakayahan ni Chlorella na pigilan ang reabsorption ay madaling gamitin.

5) Pagpapahaba ng kabataan at kagandahan.

Ang isang pag-aaral sa journal Clinical Laboratory ay nagpakita na ang miracle algae ay makabuluhang binabawasan ang oxidative stress mula sa mahinang ekolohiya, nervous overload at ubos na pagkain. () Bitamina A at C at tumaas na produksyon Pinapayagan ng glutathione ang katawan na protektahan ang mga selula at maiwasan ang pinsala mula sa mga libreng radikal.

Ayon sa mga pagsusuri mula sa mga tagahanga, ang nakakapreskong epekto sa mukha ay nakikita nang mas mabilis kaysa sa iba pang mga bonus. Sa loob lamang ng tatlong linggo, masisiyahan ka sa mga resulta para sa iyong balat at buhok sa pamamagitan ng pag-inom ng isang kutsarita araw-araw.

6) Pag-iwas sa kanser at tulong na may konserbatibong paggamot.

Antioxidant bitamina, zinc, chlorophyll at mahahalagang amino acids upang bumuo ng malusog na mga cell. Mga sangkap na nakapagpapagaling sapat na para sa mataas na pagkakataon ng tagumpay sa paggaling laban sa kanser.

Paano gumagana ang isang superfood laban sa mga malignant na selula?

Ang isang tiyak na halaga ng mga ito ay patuloy na nabuo sa mga tao. Ngunit ang proseso ng tumor ay pinipigilan ng immune system. "Kami ay sumisira at nagtanggal" - ang aming pagtatanggol sa sarili sa maikling salita. Ang isang kamakailang pag-aaral ay nilinaw ang ilang mga paraan kung saan ang chlorella ay lumalaban sa kanser. () Ang dalawang pangunahing lever ay ang detoxification ng mabibigat na metal at iba pang lason at pagpapalakas ng immune T cells na lumalaban sa mga bagong abnormal na selula.

Bilang karagdagan sa mga nakalistang pakinabang, ang mayamang komposisyon ay nagbigay sa chlorella ng katanyagan ng isang unibersal na anti-namumula na produkto.
Siya ay isinasaalang-alang malakas na antioxidant sa kaso ng mga nakakahawang sakit - mula sa mga virus hanggang sa fungi.
Ito ay epektibong nagpapagaling ng talamak na paninigas ng dumi at nagkakasundo sa bituka microflora.
Kapag ginamit sa labas, pinabilis nito ang paggaling ng pinsala, tono at nagpapalusog sa balat.

Sino ang nakikinabang sa superfood?

Kung walang mga kontraindiksyon, na aming nakalista sa ibaba, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng chlorella ay magsisilbi sa sinumang gustong pagyamanin ang kanilang diyeta o kontrolin ang mga malalang karamdaman.

Narito ang isang listahan ng mga pangunahing kondisyon.

Sobra sa timbang at labis na katabaan.
Pagkadumi at mahinang panunaw ng pagkain (hindi natutunaw na mga nalalabi sa panahon ng paglilinis).
Manirahan malaking lungsod, malapit sa isang abalang highway o mga patlang ng agrikultura.
Kundisyon pagkatapos talamak na kabag o mga ulser itaas na mga seksyon digestive tract.
Talamak na pagkalason (mabibigat na metal, phenol, pesticites).
Mga sakit sa atay at biliary tract.
Madalas na brongkitis at ARVI, bronchial hika, COPD.
Alta-presyon at progresibong vascular atherosclerosis.
at madalas na hindi napapansin hanggang sa lumitaw ang mga nagbabantang palatandaan.
Kawalang-interes, depressed mood at mataas na pagkapagod.
Matagal at matinding pisikal at mental na stress.
Family history ng cancer sa anumang lokasyon.

Contraindications at mga paghihigpit

Ang intolerance ay kadalasang nangyayari sa mga taong may allergy sa seafood at yodo. Laging mag-ingat kapag unang gumamit ng kelp at obserbahan ang reaksyon.

Hindi ka dapat uminom ng chlorella sa anumang anyo kung mayroon kang mga sumusunod na kondisyon.

Ang mga autoimmune pathologies, halimbawa, rheumatoid arthritis, Sakit ng Graves, lupus erythematosus, multiple sclerosis.
Hemachromatosis: kapag ang labis na bakal ay naipon sa katawan.
Pangmatagalang paggamit ng anticoagulants, hal. acetylsalicylic acid(Aspirin cardio, Cardiomagnyl, atbp.)
Talamak na sakit sa bato at phenylketonuria.
Pagbubuntis at pagpapasuso.

Chlorella at spirulina: ang pagkakaiba

Basahin. Gumagamit kami ng suplemento nang higit sa 10 taon.

Ang pinakamahalaga sa paghahambing ay ang spirulina ay walang matigas na lamad. Pinapabilis nito ang panunaw ng protina, ngunit ang mga katangian ng detoxifying ng asul-berdeng katapat nito ay hindi kasing lakas. Dahil sa pareho pandiyeta hibla Ang Chlorella ay isang mas epektibong katulong para sa tibi.

Ang spirulina lamang ang naglalaman ng gamma-linoleic acid, sulfolipids at phycocyanin pigment. Ngunit ang pangunahing tauhang babae ng pagsusuri ay may 3 beses na mas maraming chlorophyll at isang mas mayamang hanay mga nucleic acid. Kung hindi, walang makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng algae.

Chlorella o spirulina: alin ang mas mahusay? - madalas itanong sa mga naturopath na blog. Ngayon, ang rekomendasyon na pagsamahin ang parehong algae ay mukhang mas kapani-paniwala kaysa sa iba.

Mga kawili-wiling opinyon tungkol sa kalinisan. Kumbaga, ang chlorella ay hindi gaanong madaling kapitan ng akumulasyon mga nakakapinsalang sangkap. Kung ituring mong totoo ito ay nasa iyo.

Sa anumang kaso, ligtas kami. Samakatuwid, wala kaming duda kung saan makakabili ng spirulina at chlorella. Mas gusto namin ang iHerb kaysa sa parmasya. Doon ang presyo ay tumutugma sa kalidad at pinakamalawak na hanay. Pinipili namin ang mga produktong gawa mula sa mga organic na hilaw na materyales, na may solidong sertipiko, mula sa mga matagal nang tagagawa.

Paano ito kunin ng tama

Mga porma mga additives ng pagkain iba-iba. Ang concentrate, suspension at paste ay naglalaman ng live na algae. Ang pinatuyong biomass ay ginagamit sa paggawa ng pulbos at mga tablet.

Ang mga tuyong additives ay madaling gamitin, iimbak at dalhin. Ang ilang minus ay mas kaunting nutrients.

Paano kumuha ng chlorella tablets?

3-6 na tablet na may isang basong tubig 1-3 beses sa isang araw.
Magsimula tayo sa pinakamababang dosis, bumubuo kami sa loob ng 7-10 araw.

Paano kumuha ng chlorella powder?

1 kutsarita ng pulbos (3-4 g) 30 minuto bago kumain, sinamahan ng 1 baso ng manipis na likido. Purong tubig, juice, mahinang tsaa.
Sa paglipas ng 1-1.5 na linggo, ang halaga ay maaaring unti-unting tumaas sa 6-8 g - 2 kutsarita ng pulbos.

Ang maximum na ligtas sa average ay 12 gramo bawat araw. Makatuwiran na makamit ito kung ito ay mahusay na disimulado upang mapabuti ang mga resulta ng mga taong nababawasan ng timbang nang may kakayahan at mga atleta.

May mga review online mula sa mga tagahanga ng malusog na pamumuhay na umiinom ng mga suplemento ng algae nang hindi bababa sa 2 buwan nang sunud-sunod, o patuloy na pinananatili ang mga ito sa menu bilang direktang kapalit ng pagkain.

Ginawa namin ang pangunahing konklusyon: Makatuwirang ipakilala ang algae sa diyeta. At maaari kang magbasa nang higit pa upang magpasya kung kailan at magkano. Ang kaalaman sa nutrisyon para sa kalusugan ay hindi pa rin isang mahigpit na dogma. Kadalasan kailangan mong makinig sa iyong intuwisyon.

Mga tamang recipe

Ang lasa ng pulbos ay medyo tiyak, mas damo o nutty, ngunit ito ang aming mga asosasyon. Ayon sa mga pagsusuri, maraming mga vegetarian ang gustong mag-season ng mga salad at malamig na sopas kasama nito.

Sa simula ng kurso, ang dosis ay nahahati sa 2 dosis - ½ kutsarita bawat 1 baso, sa umaga at bago ang tanghalian.
Ang mga recipe ay pinili nang walang pag-init. Parehong masarap ang mga manipis na cocktail at rich smoothies.
Maipapayo na isama ang saging sa mga cocktail. Mahusay na mag-acidify hindi sa lemon, ngunit may kumplikadong matamis at maasim na lasa (blueberries, tangerines, kiwi, peras). Kung gayon ay malamang na hindi ka mapakali sa hindi pangkaraniwang lilim.

Mga review, presyo at kung saan bibilhin

Karamihan sa mga review tunay na mga mamimili nakolekta sa iHerb.

Maaari Mga negatibong kahihinatnan mula sa pagkuha ng superfood:

utot, nadagdagan ang pagkapagod. Sa mga bihirang kaso, pagduduwal at maluwag na dumi. Ang mga palatandaan ay maaaring naroroon hanggang sa 5-7 araw. Ang mga ito ay nauugnay sa aktibong paglilinis ng katawan at hindi nangangailangan ng paggamot. Huwag taasan ang dosis at obserbahan.

Personal na karanasan.

Gumamit kami ng powder at tablets. Sumali kami sa mga pagsusuri ng mga hindi nakakaramdam ng makabuluhang epekto sa mga unang araw. Ito ay dahil sa ang katunayan na laging may sapat na hibla sa ating diyeta. Wala ring masyadong paglihis sa junk food o sobrang pagkain. Samakatuwid, ang mga reaksyon sa pinahusay na paglilinis ay mas madaling tiisin.

Para sa lahat na sumusubok ng seaweed sa unang pagkakataon, muli naming ulitin ang mga pangunahing kondisyon para sa isang komportableng detox.

Mahigpit na obserbahan ang rehimen ng pag-inom: 1.5 litro malinis na tubig kada araw (!).
Isang baso ng tubig para sa bawat paggamit ng supplement.
Magsimula nang paunti-unti, dagdagan ang dosis sa loob ng 10 araw.

Ito ay pinaka-epektibong ipakilala ang chlorella nang sabay-sabay sa spirulina sa pantay na sukat o sa isang 1:2 ratio.

Iyon ay, para sa 5 g ng berdeng algae ay kumuha ng 10 g ng asul-berdeng algae.

Ito ay eksakto kung ano ang ginawa namin dalawang taon na ang nakakaraan. Marahil ay ipinapaliwanag din nito ang walang sakit na kakilala sa pangunahing tauhang babae ng artikulo, dahil matagal na kaming gumagamit ng spirulina, sa mga regular na kurso.

Ang isa pang regimen ng dosis, madalas na matatagpuan sa mga Amerikanong nutrisyonista, ay kinabibilangan kahaliling paggamit ng dalawang algae. Nagsisimula kami sa chlorella - 3 linggo. Nagpapahinga kami ng 1 linggo at umiinom ng spirulina sa loob ng 2 linggo.

Kabilang sa mga nutritional supplement sa iHerb, i-highlight namin ang ilang mga item.

Lahat ay naglalaman ng mga organikong hilaw na materyales, malalim na paglilinis at pagkagambala ng matigas na lamad gamit ang mga modernong teknolohiya.

Earth Circle Organics, Pure Natural Chlorella Powder, 4 oz (113 g) . Malamig na pagproseso. Ang mga pader ng cell ay nasisira ng ultrasound. Napakapinong pulbos. Hindi problema ang pag-inom nito, haluin lang ito sa tubig.
Healthy Origins, Chlorella Organic, 180 Tablets. Tagagawa: Parry Nutraceuticals. Nangunguna sa mundo sa pagbuo ng mga produktong algae. Perpektong paglilinis. Mula sa 3 tablet araw-araw.
Ang mga produkto mula sa mga kagalang-galang na kumpanya ay kawili-wili din mga tatak kasama average na presyo- Mga Formula ng Jarrow, Ngayon Mga Pagkain, Source Naturals at Sunfood.

Panoorin ang video na ito mula sa Discovery upang makita kung paano lumaki ang chlorella sa mga lawa sa Taiwan.

Ikinalulugod naming malaman na ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng chlorella ay nagbigay-inspirasyon din sa iyo. Suriin ang mga contraindications, tingnan ang malawak na hanay mula sa mga itinatag na tagagawa at palaging magsimula sa isang maliit na dosis. Makita ka sa mga review!

Salamat sa artikulo (35)

Si Chlorella ay sikat na nakakain damong-dagat kinuha bilang pandagdag sa pandiyeta. Dahil sa mataas na nilalaman ng chlorophyll nito, ang chlorella ay kapaki-pakinabang para sa katawan; ito ay kadalasang ginagamit upang linisin ang dugo at palakasin ang immune system. Sa alternatibong gamot, ang chlorella ay ginagamit upang alisin mabigat na bakal mula sa katawan.

Ipinakita ng mga siyentipikong pag-aaral na ang chlorella algae ay may positibong epekto sa immune system at nililinis ang dugo. Ang Chlorella ay mas angkop para sa detoxifying ng katawan kaysa, halimbawa, spirulina.

Dahil sa mataas na nilalaman ng mahahalagang amino acid at iron, ang chlorella ay ginagamit ng mga vegetarian at mga atleta bilang pandagdag sa pandiyeta. Bilang karagdagan, ang chlorella ay epektibong paraan upang linisin ang katawan (pinapataas ang nilalaman ng oxygen sa dugo).

Kemikal na komposisyon ng chlorella

Ang Chlorella ay mayaman sa polyunsaturated mga fatty acid, ay naglalaman ng humigit-kumulang 50% protina, mineral, hibla, chlorophyll 4%, bitamina (C, beta-carotene, B1, B2, B6, B12, niacin, pantothenic acid, folic acid, choline, bitamina E, bitamina K). Kasama rin sa algae ang: carotenoids, flavonoids, polyphenols, polysaccharides at glycoproteins. Bilang karagdagan, ang chlorella ay walang mga nakakalason na metabolite o mga produktong degradasyon.

Ang Chlorella ay kinuha sa mga sumusunod na kaso:

para sa pagbabalanse ng mga hormone (kaginhawaan mula sa PMS)
sa paggamot ng mga ulser sa tiyan
para linisin ang katawan
upang mapabuti ang panunaw at alisin ang paninigas ng dumi
upang mabawasan o maalis ang amoy sa katawan
upang patatagin ang presyon ng dugo, kolesterol at mga antas ng asukal sa dugo

Mga benepisyo ng chlorella para sa katawan:

binabawasan ang dalas ng pag-atake ng hika at allergy
nakakatulong sa pagod
pinasisigla ang immune system
pinoprotektahan ang utak at nervous system
tumutulong sa pag-alis ng mga lason at mabibigat na metal sa katawan
nagtataguyod ng paglaki, pagpapagaling at pag-aayos ng tissue

Maaaring mabili ang Chlorella sa merkado sa anyo ng mga tablet o pulbos. Kapag bumibili, dapat mong bigyang pansin upang matiyak na ang produkto ay hindi pa naproseso mga kemikal, o init.

Maaaring mangyari ang mga side effect kapag kumukuha ng chlorella; ito ay dahil sa pag-alis ng mga lason mula sa katawan, pati na rin ang pagtaas ng mga antas ng lason. Kapag nag-aalis ng mga toxin, maaari kang makaranas ng: bloating, pagduduwal, pagtatae, pananakit ng tiyan, atbp. (Dosis ay kailangang bawasan). Karaniwang nawawala ang mga sintomas sa loob ng ilang araw. Bago gamitin ang chlorella, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

Contraindications: allergy sa yodo, mga sakit sa autoimmune, umiinom ng mga gamot na pampanipis ng dugo.

Sa Japan, ang chlorella ay ginagamit upang linisin ang katawan, mapabuti ang panunaw, at balansehin ang pH ng katawan. Ipinakita ng mga programa sa pananaliksik na ang regular na pagkonsumo ng chlorella ay nakakatulong na protektahan ang katawan mula sa mga sakit sa cardiovascular, nagpapababa ng presyon ng dugo, nag-aalis ng labis na kolesterol sa dugo.

Noong 1975, naglathala ang mga Japanese scientist ng isang artikulo na naglalarawan ng mga benepisyo ng chlorella para sa katawan. Ang artikulo ay nakasaad na ang chlorella ay nagpapababa ng mga antas ng kolesterol at may positibong epekto sa atay (cell restoration). Bilang karagdagan, pinasisigla ng algae ang paggana ng bituka at binabawasan ang pangangati ng tisyu ng bituka.

Dosis

Ang pag-inom ng chlorella ay maaaring isama sa pagkuha ng berdeng dahon ng barley. Tulad ng chlorella, mayaman ang barley sustansya. Ang mga gamot ay dapat inumin nang paunti-unti, simula sa maliliit na dosis. Ang paglilinis ay pangmatagalan (higit sa 3 buwan).

Kapag kumukuha ng chlorella, mahalagang mapanatili ang isang rehimen ng pag-inom (1.5 - 2 l). damong-dagat mas malakas kaysa barley at mas epektibong nililinis ang bituka, lalo na ang colon. Kapag kumukuha ng chlorella kasama ng mga dahon ng barley (0.5 - 1 tsp), isang mababang dosis ng 2 - 3 tablet para sa almusal, 2 - 3 para sa tanghalian at hapunan ay sapat.

Upang linisin ang katawan, inirerekumenda na uminom ng 3 - 4 na tablet ng chlorella 3 - 4 beses sa isang araw bago kumain (5 - 7 g ng chlorella bawat araw). Kapag gumagamit ng chlorella para sa mga layuning panggamot, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor at suriin ang dosis. Ang algae ay maaaring nguyain at sipsipin (mga tableta), hugasan ng tubig, juice, o ihalo sa juice (pulbos).

Nililinis ang katawan gamit ang chlorella

Ang paglilinis ng katawan na may chlorella ay dapat magsimula sa maliliit na dosis at unti-unting tumaas. Sa unang araw, uminom ng 1 tablet (1 – 3 beses sa isang araw); sa ikalawang araw, 2 tablet (3 beses sa isang araw), atbp. hanggang 3 - 4 na tablet (3-4 beses sa isang araw). Kung mangyari ang mga side effect (bloating, flatulence), kailangang bawasan ang dosis. Dapat unti-unting masanay ang katawan sa hibla.