Praktyka powstrzymywania się od pokarmów stałych stosowana jest od tysięcy lat. Ojciec zachodniej medycyny, Hipokrates, mawiał, że w czasach głodu organizm leczy się sam. Słynny renesansowy lekarz Paracelsus założył naukę toksykologii i uznał post za wspaniałą metodę leczenia. Ajurweda od dawna stosuje abstynencję od jedzenia w celu uzyskania efektu terapeutycznego.

W Europie słup leczniczy służy do leczenia i przywracania zdrowia pacjentów, a niektórzy eksperci uważają, że osoba niesie ze sobą 0,5-2 kg toksycznych produktów.

Terapeutyczny system postu od Paula Bragga

Zanim zaczniesz pościć Bragga w celu utraty wagi, musisz zrozumieć, o czym mówił ten amerykański naturopata i dietetyk w książce „Cud postu”. Proces spożywania pokarmu jest bardzo energochłonny, obciąża narządy wewnętrzne, powoduje zmęczenie i zatyka organizm na skutek obecności pestycydów w organizmie. pokarm roślinny i kwasy w produktach białkowych.

Uważał, że 99% chorób wynika z niewłaściwej żywności. Osoba spożywa wiele martwych i nieżywotnych pokarmów, które nie dostarczają energii, ale ją odbierają. Produkty te obejmują cukier, alkohol, herbatę, kawę, słoną żywność i żywność przetworzoną.

System postu terapeutycznego opiera się na następujących zasadach:

• osoba je z przyzwyczajenia, gdy nie chce jeść, czuje się senna z powodu przejadania się;
• trawienie pokarmu odbiera witalność, prowadzi do nieprawidłowego działania narządy wewnętrzne i choroby;
• martwe pokarmy nie nasycają organizmu energią, lecz obciążają organizm odpadami, które muszą oczyścić nerki, wątroba i jelita.

Jeśli chcesz oczyścić organizm zgodnie z polem Bragga, opanowanie postu terapeutycznego zajmie dużo czasu. Zacznij od jednodniowej odmowy jedzenia stopniowe przejście do częściowego wegetarianizmu. Po kilku miesiącach spróbuj pościć przez 3-4 dni i dopiero po sześciu miesiącach, kiedy czyste odżywianie stanie się nawykiem, zdecyduj się na post przez tydzień.

Cud czy podstawy detoksykacji?

Ludzie, którym trudno jest sobie poradzić ścisły reżimżywienia, mogą odkryć post terapeutyczny według książki Paula Bragga. Odmawiając jedzenia, możesz pić wodę i to niesłodzoną herbata ziołowa. Badania naukowe potwierdzają, że w wyniku głodu człowiek traci 20-25% własnej masy ciała bez procesy destrukcyjne w ciele.

Paula Bragga Jestem przekonana, że ​​dopiero przy całkowitej odmowie jedzenia organizm się budzi, otwiera swoje wewnętrzne siły i skupia je na eliminacji zanieczyszczeń. Głód to stres, wobec którego organizm podejmuje całą gamę reakcji obronnych.

Głód wpływa na układ krwionośny, ponieważ pusty przewód pokarmowy nie zakłóca krążenia płynów, komórki krwi ulegają odnowie. Paul Bragg zaleca mówienie „nie” jedzeniu raz na 7 dni, tylko przez 24 godziny wieczorem. Przed snem weź środek przeczyszczający lub rano wykonaj lewatywę, wypij herbatę z mięty, tymianku, oregano. Post terapeutyczny Warto zaplanować weekend.

Detoks to inna nazwa jednodniowych postów, które cieszą się tak dużą popularnością na zagranicznych blogach odchudzających. Przez jeden dzień jedz wyłącznie soki owocowe, jabłka lub arbuzy – ta opcja diety oczyszcza jelita i pomaga schudnąć 1-3 kg, co jest celem detoksykacji. Jednak efekt postu leczniczego Paula Bragga nie ogranicza się do utraty kilogramów spowodowanej przyjmowaniem płynów.

System Bragg Field obejmuje ocet jabłkowy- źródło naturalnych kwasów poprawiających trawienie i równoważących pH organizmu zmęczonego słodkimi i tłustymi potrawami. Dwie łyżki octu miesza się z 500 ml wody i łyżką organicznego miodu. Napój należy pić jedną szklankę na godzinę przed posiłkiem.

Kwaśna żywność lub źródło choroby

Książka „Cud postu” mówi o roli, jaką odgrywa surowe warzywa i owoce w żywieniu. Gwałtowna reakcja jelit na nadmiar błonnika jest procesem oczyszczania. Paul Bragg zaleca zwiększenie w diecie ilości surowych pokarmów roślinnych, co w połączeniu z 24-godzinnym postem tygodniowym pomoże pozbyć się szkodliwe substancje.

Chociaż to właśnie odmowa jedzenia przez 3-7 dni oczyszcza organizm z większości chorób wywoływanych przez żywność kwasotwórczą: cukier, kawę, herbatę, alkohol, mięso i ryby.

Książka Cud postu Paula Bragga opisuje doświadczenie życia na diecie składającej się głównie z organicznych owoców, warzyw, sałatek, orzechów i nasion. Owoce są słodkie i soczyste. Sałatki potrafią zaskoczyć składem i różnorodnością, a lista warzyw może być długa i rozgałęziona.

Surowe orzechy i nasiona dostarczają mnóstwo kalorii, zdrowych tłuszczów i białka. Aby pozbyć się zakwaszenia organizmu lub kwasicy, należy połączyć post z dietą opartą na surowej żywności.

Główne objawy zatrucia kwasem to:

• ból głowy;
• zawroty głowy;
• plamy w oczach;
• zmęczenie;
• irytacja psychiczna.

Tak objawia się nadmiar żółci na tle przeciążenia i chorób wątroby. Aby złagodzić objawy, wystarczy zmienić dietę: usunąć wszystkie tłuszcze i produkty mięsne, cukier rafinowany i skrobie. Paul Bragg uważa, że ​​organizm jest w stanie zaspokoić zapotrzebowanie na białko z roślin strączkowych, surowych orzechów, nasion i warzyw.

Paul Bragg w „Cudzie postu” opisuje abstynencję od jedzenia, które budzi umysł i duszę. Po 1-3 dniach powstrzymywania się od jedzenia jego zwolennicy zauważyli, że mgła czarnych myśli, lęków i depresji ustąpiła, umysł się rozjaśnił, a problemy zostały rozwiązane w ciągu kilku minut. Cudem, według Paula Bragga, jest spokój i spokój wewnętrzny, jaki odnajduje osoba, która oczyściła ciało.

Post terapeutyczny: poparty nauką

Naukowcy w USA potwierdzili niedawno, że podczas głodu organizm doświadcza stresu, który powoduje, że komórki macierzyste wytwarzają nowe białe krwinki – główne supresory infekcji. Zatem głód jest kluczem do regeneracji układu odpornościowego.

Na tle braku energii organizm zaczyna przetwarzać wiele komórki odpornościowe- zazwyczaj takie, które są uszkodzone i nieużywane. Dlatego odnawia się skład krwi, ciało dosłownie staje się młodsze, o czym pisał Paul Bragg w książce „Cud postu”.

Paul Bragg jest autorem, zwolennikiem postu, naturopatą i zagorzałym zwolennikiem postu zdrowy wizerunek. Książka „Cud postu” stała się skarbem mojego życia. Opisuje szkodliwość wielu pokarmów dla organizmu, korzyści wynikające z ich unikania oraz sposoby zrównoważone odżywianie aby przywrócić siłę, zdrowie i wydłużyć oczekiwaną długość życia. Bragg dożył ponad 81 lat. Zmarł na zawał serca w Miami.

Główną ideą autorskiego systemu jest specjalna dieta. Dieta człowieka powinna składać się w 60% z warzyw i owoców w postaci nieprzetworzonej. Lista pozostałych produktów jest szeroka, dzięki czemu możesz jeść różnorodnie i smacznie. Nie zaleca się podgrzewania potraw, należy wykluczyć rafinowany cukier, sól kuchenną i składniki syntetyczne.

Bragg nie ma surowe zakazy. Miłośnicy mięsa mogą jeść je bezpiecznie, ale 3-4 razy w tygodniu. Nie zaleca się zaspokajania głodu przetworzoną żywnością w puszkach, kiełbasami, tłustymi mięsami i mięsami smażonymi. Jajka są dopuszczalne, 2-3 szt. w tygodniu. Paweł radzi osobom starszym i dorosłym, aby nie dali się ponieść kwaśnej śmietanie, nabiałowi, masło, sery, inne tłuszcze zwierzęce.

Szczególny nacisk w systemie Bragga kładzie się na post. Oczyszczanie organizmu z niebezpieczne trucizny powstające wewnątrz produkty rozkładu należy przeprowadzać raz w tygodniu. Odmawiając jedzenia, ważne jest, aby pić duże ilości wody, aby poprawić pracę układu oddechowego, przewodu pokarmowego, kondycji stawów, układu nerwowego i serca. A co 3 miesiące oczyszczanie powinno trwać 7-10 dni.

Odmowa jedzenia - zbawienie od samozatrucia organizmu w wyniku molestowania leki, zatruta woda i powietrze, złe odżywianie. Ludzie regularnie i nieświadomie zanieczyszczają się, w wyniku czego zapadają na choroby, wśród których przeważają nowotwory. Post pomaga stać się zdrowszym.

Głównym dowodem skuteczności techniki jest stan narządów wewnętrznych i samopoczucie Paula Bragga w wieku 95 lat. Pracował 12 godzin na dobę, surfował i był aktywny społecznie.

Opcje postu

Lekarz opracował kilka opcji postu w celu oczyszczenia. Polegają na leczeniu w odosobnieniu, w celu odpoczynku w przypadku złego samopoczucia. W tym okresie ważne jest, aby być włączonym świeże powietrze, wygrzewać się na słońcu. Ale nie należy tego ignorować odpoczynek w łóżku.

Jednodniowy post

Zagorzałym zwolennikom postu i początkującym Brag zalecał praktykę cotygodniowej jednodniowej odmowy jedzenia. W tym czasie do spożycia dopuszczona jest woda destylowana. Okres abstynencji wynosi 24-36 godzin. Dzięki krótkim postom możesz oczyścić się z toksyn.

Dzień przed wejściem uzdrawiający głód należy zrezygnować z pokarmów stałych, nie pić soków z warzyw i owoców. Żadnych lewatyw i środków przeczyszczających! Lepiej przeprowadzić zabieg w weekend, aby wszystko można było spokojnie przenieść możliwe dolegliwości, szczególnie jeśli jesteś początkujący.

Podczas 24-godzinnego postu dopuszcza się wyjątek – dodaj 1 łyżeczkę do szklanki wody destylowanej. sok z cytryny lub miód Wysoka jakość. Zwiększy to wydajność substancje toksyczne i śluzy.

Nerki odgrywają ważną rolę w krótkotrwałym oczyszczaniu. Filtrują substancje i aktywnie działają w tle zupełna porażka z jedzenia. Na początku codzienny głód jest trudny do zniesienia, podczas gdy w organizmie gromadzą się toksyny, obserwuje się zawroty głowy i nudności. W miarę uwalniania się szkodliwych substancji Twoje zdrowie ulegnie poprawie, a z każdym tygodniem poszczenie będzie łatwiejsze i przyjemniejsze.

Paul Bragg regularnie praktykował codzienną abstynencję od jedzenia w celu samooczyszczenia i odmłodzenia organizmu.

Dziesięciodniowy post

Należy przestrzegać postów trzydniowych, czterodniowych, tygodniowych i dłuższych komfortowe warunki. Ważne jest, aby zapewnić odpoczynek i regenerację, gdy trucizny opuszczą organizm. Nie zaleca się słuchania muzyki, oglądania telewizji, częstego rozmawiania przez telefon i czytania.

Jeśli źle się poczujesz, zostań w łóżku i śpij. Wykluczona jest jakakolwiek aktywność fizyczna, z wyjątkiem opalania i spacerów na świeżym powietrzu.

Początkujący może odczuwać strach o funkcjonowanie organizmu i systemy wewnętrzne. Jelita mają własne środki antyseptyczne, pod wpływem których rozpuszcza się przychodzące jedzenie. Natura obdarzyła człowieka doskonałym systemem eliminacji, wie gdzie umieścić toksyny, jak je rozpuścić i nie należy bać się zakłócać naturalnego przebiegu poprzez wykonywanie lewatyw.

Poszczenie przez 21 dni

Paul Bragg jest przeciwny długim okresom abstynencji od jedzenia. Jego Cud Postu nie podaje sposobu postępowania podczas 21-dniowego postu oczyszczającego. Jest to niebezpieczne, możesz podważyć swoje zdrowie, wywołać zapalenie żołądka, prowokować ukryta choroba do aktywnego rozwoju i przejścia do ostra forma prądy. Trzy tygodnie, miesiąc – to trudne, nie dla każdego zdrowy człowiek w stanie wytrzymać ten proces.

Niewłaściwe przygotowanie i wyjście może uszkodzić funkcjonowanie narządów i układów wewnętrznych. Podczas długi okres Post według systemu Brag dla pacjentów musi być przestrzegany ściśle kontrola lekarska i najpierw należy przeprowadzić dokładną diagnostykę. Specjalna uwaga Nerki są odsłonięte, doświadczają poważnego stresu, ponieważ usuwają większość trucizn i toksyn. Jeśli lekarz stwierdzi, że wskaźniki są na granicy, konieczna jest przerwa od postu.

Instrukcje

Metoda Bragga polega na delikatnym przygotowaniu organizmu i stopniowym przejściu do długich postów. Najpierw ćwiczy się codziennie, potem 3-4 dni lub tygodnie. 10-dniowy post można praktykować po 5-6 krótkotrwałych kursach. Po 1-2 latach regularnej praktyki wydłuż okresy do 21 dni lub więcej. Cud systemu, długowieczność, utrata wagi – to efekt ciężkiej pracy nad sobą, trzymania się prawidłowy tryb odżywianie.

Wejście

Post Bragga nie wymaga skomplikowanych przygotowań. Najważniejsze jest wewnętrzne pozytywne nastawienie. Tylko wiara w swoje siły pomoże każdej komórce ciała zaakceptować oczyszczenie i poradzić sobie z zadaniem.

Przystępując do procesu, nie powiadamiaj dużej liczby osób, nie proś o rekomendacje, rady, nie zapoznaj się z doświadczeniami innych osób i pozostań sam.

Dzień przed startem zaprzestań spożywania pokarmów stałych, soków z owoców i warzyw.

Głód

W okresie abstynencji od jedzenia należy więcej odpoczywać, leżeć w łóżku, oszczędzając energię życiową i siły na oczyszczenie. Właściwe nastawienie pomoże Ci przetrwać wszystkie nieprzyjemne doznania.

Unikaj suchego głodu, to niebezpieczne! Woda jest siłą życiodajną i dlaczego więcej ludzi jest spragniony, tym lepiej dla organizmu, szybko oczyści się z trucizn i toksyn.

Wyjście

Ważne jest, aby po zakończeniu postu dobrze się odżywiać, w przeciwnym razie pojawią się problemy z przewodem pokarmowym. Pierwszym dozwolonym posiłkiem jest sałatka marchewkowa z kapustą i sokiem z cytryny lub pomarańczy. Następnie wprowadza się gotowane warzywa.

W przypadku długotrwałej abstynencji oferowane jest następujące menu:

• ostatniego dnia zjedz 4-5 pomidorów średniej średnicy, umyj je we wrzącej wodzie;
• następnego dnia dozwolona jest sałatka, warzywa duszone z chlebem z mąki pszennej, a na lunch - gotowana dynia, kapusta z zielonym groszkiem i marchewką;
• następnie na śniadanie weź 2 łyżki kiełków pszenicy, miód do 10 g i owoce. Na lunch warzywa gotowane na parze lub gotowane. Obiad pomidorowy;
• po 3 dniach przejdź na kuchnię wegetariańską.

Dla Paula Bragga post stał się nie tylko sposobem na życie, ale także rodzajem filozofii. Całą duszą i ciałem przesiąknął tą filozofią, uzdrowił siebie i zaczął pomagać innym, odzyskiwać zdrowie i ugruntowywać ten sposób życia na wiele lat.

Przed rozpoczęciem postu człowiek musi sam zdecydować, dlaczego chce to robić i przygotować się na trudności w zrozumieniu tej metody. Droga będzie ciernista, ale wynik, który osiągniesz, przyniesie Ci niesamowitą satysfakcję – warto.

Przyjrzyjmy się powodom, dla których warto zacząć korygować swoje nawyki życiowe.

1. Post pomoże Ci samodzielnie odmłodzić ciało, duszę i umysł . Pozbądź się strachu przed zgniłym ciałem i unikaj słabości. Post trwający 24 godziny w tygodniu pomoże usunąć toksyny i odpady, które gromadzą się w stawach i mięśniach.

2. Post pomoże usunąć odpady z organizmu. , które dostają się wraz z zanieczyszczonym powietrzem, emitowanym przez rury fabryk i fabryk. A ile samochodów wypełniło nasze miasta i ile gazów emitują do atmosfery.

Woda jest również zanieczyszczona i do jej czyszczenia używa się wybielaczy - substancja nieorganiczna. Nasz organizm może jedynie wchłaniać materia organiczna(pochodzenia roślinnego lub zwierzęcego).

Produkty rolne są poddawane działaniu pestycydów i chlorowanych węglowodorów.

Owoce pokrywane są parafiną, co zapewnia dłuższe przechowywanie, dlatego po zjedzeniu takiego owocu wosk osadza się w organizmie i nie można go samodzielnie usunąć.

Szkodliwe są także dodatki do żywności stosowane do aromatyzowania wszystkich potraw, gdyż składają się z syntetycznych składników chemicznych.

3. Post może zmienić Twoje podejście do żywności, która nie jest aromatyzowana solą.. Temat dotyczący spożycia soli jest bardzo obszerny i budzi wiele kontrowersji i potępień, ale Paul Bragg ma w tej sprawie jasne stanowisko – sól jest szkodliwa, a jej spożycie należy ograniczyć do zera.

Spójrzmy na pytanie: dlaczego sól jest niebezpieczna?

A) Sól jest nieorganiczną substancją krystaliczną, która nie jest wchłaniana ani trawiona przez układ trawienny.

B) Sól nie ma składniki odżywcze, nie zawiera witamin potrzebnych organizmowi. Wręcz przeciwnie, jego spożycie prowadzi do opłakanego stanu: nerek, żółci i Pęcherz moczowy, serce, tętnice i naczynia krwionośne.

V) Sól sprzyja wypłukiwaniu wapnia z organizmu i podrażnia błonę śluzową żołądka.

Jeśli sól jest tak niebezpieczna, dlaczego nadal się jej używa? Odpowiedź jest po prostu prosta – to nawyk.

Ogólnie rzecz biorąc, nawet wcześniej, przed pojawieniem się sól kuchennaświat zwierząt spożywał rozpuszczalne sole sodowe, jednak z biegiem czasu sól ta została wypłukana przez deszcze, a jej zapasy stały się tak ograniczone, że każdemu zaczęło jej brakować. W rezultacie osoba zdecydowała się wyeliminować niedobór sodu, zastępując go nieorganicznym chlorkiem sodu, czyli solą kuchenną.

Wymagane spożycie soli sodowych dla człowieka wynosi od 0,5 g do 1 g dziennie. Normę tę można uzupełnić: burakami, selerem, marchewką, ziemniakami, rzepą, wodorost i inne produkty pochodzenia naturalnego.

Aby usunąć całą zbędną sól, wystarczy pościć przez cztery dni, pijąc wyłącznie wodę destylowaną. Po usunięciu soli z organizmu poczujesz, jak łatwo zaczynają pracować Twoje nerki, skóra się napina, zmarszczki znikają, a mięśnie nabiorą pożądanego napięcia. Otrzymasz smukłe i umięśnione ciało.

Post nie leczy choroby, pomaga jedynie oczyścić organizm i przywrócić siły witalne. Wiele osób nie analizuje występowania pewnych chorób, odwołuje się do złej pogody, przez którą przeziębił się i zachorował, ale wszystko wygląda dużo bardziej prozaicznie, winę ponosi człowiek i jego nieprawidłowy tryb życia. Początkowo, gdy cywilizacja nie była tak rozwinięta, ludzie jedli więcej produktów naturalnych, pili czysta woda, oddychali świeżym powietrzem i prowadzili wyważony tryb życia, co pozwalało im żyć długo i cieszyć się doskonałym zdrowiem.

Z powyższego wynika, że ​​trzeba jeść żywność zbliżoną do naturalnej, należy starać się unikać żywności przetworzonej chemicznie. Kupując żywność, uważnie czytaj zawartość etykiet pod kątem obecności jakichkolwiek konserwantów.

24-36 godzinę szybko pomoże pozbyć się wszelkich chemikaliów i trucizn.

Podczas postu, Energia witalna, wykonuje pracę oczyszczającą organizm.

Kiedy przestajesz jeść, Twój organizm rozpoczyna procesy: samooczyszczania, samoleczenia i samoleczenia.

Spróbuj pościć kilka razy, a zauważysz dramatyczne zmiany w swoim samopoczuciu.

NAUKA O POŚCIE.

Paulowi Braggowi i jego uczniom, którzy pościli świadomie i wytrwale, udało się osiągnąć doskonałość intelektualną i duchową. Zgodnie z opracowanym programem postu nabyli wewnętrzna harmonia umysłu, stał się spokojniejszy i pogodniejszy, zaczął żyć w harmonii ze światem.

Kiedy człowiek przejdzie pierwszy trzydniowy post, jego reakcja przy podejmowaniu decyzji stanie się ostrzejsza, zacznie myśleć bardziej logicznie, a zasłona opadnie z jego umysłu. Niepokój i nieuzasadniony strach miną, a on z łatwością pokona trudności, które go staną. Mózg stanie się jak gąbka, która z łatwością wchłonie nowe fakty i wiedzę.

Wielu biblijnych patriarchów pościło przez 40 dni: Mojżesz, Dawid i Chrystus, zwykle robili to przed podjęciem jakiejkolwiek decyzji lub nowej sprawy. W tym przypadku ich umysły osiągnęły największe oświecenie i rozwiązania same przyszły.

W pierwszych dniach postu będziesz odczuwał pewien dyskomfort, ale nie ma się czym martwić, ponieważ nagromadzone przez lata toksyny zostaną uwolnione. Jeśli poczujesz dyskomfort, w żadnym wypadku nie przerywaj procesu, ale przyjmij postawę: „To nie potrwa długo. Kiedy wszystkie toksyny zostaną uwolnione, wszystko stanie się łatwiejsze.

Ale jakie zmiany poczujesz! Oczy będą wyraźniej postrzegać kolory. Zmienią się kubki smakowe, wszystkie owoce i warzywa nabiorą innego smaku. Twoje ciało odczuje niewyczerpany ładunek wigoru, a sen stanie się zdrowy i spokojny.

Po poście ilość spożywanego pokarmu zmniejszy się, poczujesz się lepiej, będziesz wyglądać świeżo i młodziej.

PROCES POSTU.

Aby osiągnąć doskonałość: ciała, umysłu i ducha, musisz zaangażować się w proces postu.

Zaplanuj program postu i trzymaj się go.

Podczas postu nie mów nikomu, co robisz. ten moment zajęty, ponieważ wiele osób jest ignorantami w tych sprawach i po prostu będzie się z ciebie śmiać.

Twoje ciało powinno być kontrolowane przez umysł. Żyj zgodnie z mottem: „Na jedzenie trzeba zapracować”. aktywność fizyczna" Rzeczywiście wiele osób wstaje rano i zaczyna śniadanie, ale nasz organizm odpoczywał całą noc, więc to, co zjadamy, nie zostanie przez organizm wchłonięte, ale będzie odłożone na bokach w postaci tłuszczu.

Eksperyment przeprowadzony na studentach college'u wykazał, co następuje. Ci uczniowie, którzy dobrze spali w nocy i jedli śniadanie dwie godziny po przebudzeniu, odbierali informacje o 60% lepiej niż ci, którzy źle spali i jedli śniadanie zaraz po zaśnięciu.

Oto przykładowa codzienna rutyna Bragga.

Wstał wcześnie rano, poszedł na godzinny jogging, jeździł na rowerze lub pływał w morzu. Potem wrócił do domu i zrobił to kreatywna praca(ułożył plan wykładu, napisał książkę). Około 11:00 zjadłem trochę owoców. O 12:00 zjadłem lunch. Obiad rozpoczął się od świeżej sałatki (kapusta i marchewka).

Zarabiał na jedzenie poprzez aktywność fizyczną i teraz przewód pokarmowy wydziela wystarczającą ilość soku, aby strawić pokarm, który zamienia się w energię.

Nie ma potrzeby podjadania między posiłkami, gdyż pobudzi to wydzielanie soku, który nie będzie miał nic do strawienia. Wyjątkiem od podjadania może być: jabłko, melon lub kilka plasterków świeżego ananasa.

JAK DŁUGO NALEŻY GŁODOWAĆ.

W żadnym wypadku nie należy rozpoczynać postu natychmiast po dziesięciu dniach, chyba że znajduje się się pod nadzorem wykwalifikowanych specjalistów, którzy w każdej chwili mogą przerwać post i zalecić właściwa dieta. Niebezpieczeństwo długotrwałego postu polega na tym, że toksyny mogą zostać bardzo szybko uwolnione, co może prowadzić do przypadku klinicznego.

Jeden z powodów, dla których dana osoba nie może pościć samodzielnie długi czas to silne żużlowanie organizmu, zarówno toksyn, jak i pozostałości leków, które mocno osadzają się w organizmie nawet bez specjalne środki nie można usunąć.

Po 24-36 godzinach postu organizm dobrze się oczyszcza. A w ciągu kilku miesięcy, stosując 24-36-godzinny post, możesz przygotować ciało na trzy- lub czterodniowy post. Po czterech miesiącach ciągłego postu (24-36 godzin i cztery dni) możesz przejść na post siedmiodniowy. A po kilku miesiącach, po siedmiodniowym poście, możesz rozpocząć dziesięciodniowy post.

Dłuższy post (piętnaście dni) należy rozpocząć dopiero po ukończeniu sześciu dziesięciodniowych kursów trzy miesiące interwał. Jeśli masz słabego ducha i nie możesz samodzielnie pościć, skontaktuj się ze specjalistami, oni Ci pomogą, ale nie zapominaj, że Twoje zdrowie jest w Twoich rękach (wytrwałość, wytrwałość i wiara w ostateczny cel).

Pragnę podkreślić, że post jest nauką i nie należy oczekiwać od niego cudów.

Aby umocnić swoją wiarę w post, należy przyzwyczaić organizm do 24-godzinnego postu, im większe doświadczenie, tym silniejsza wiara.

JAK PRZEPROWADZIĆ 24-GODZINNY POST.

Post 24-godzinny realizowany jest od obiadu jednego dnia do obiadu innego dnia, tj. Ostatnim posiłkiem powinien być obiad. Podczas Następny dzień Nie możesz nic jeść, ale pić tylko wodę destylowaną, wyjątkiem może być 1/3 łyżeczki miodu lub sok cytrynowy na szklankę wody. Aby lepiej usunąć śluz, dodaje się miód lub sok. Podczas postu duży ciężar spada na nerki, które niczym filtr przepuszczają wszelkie toksyny i substancje toksyczne, dlatego tak ważne jest, aby w tym okresie pić dużo wody destylowanej.

Aby było bardziej przekonująco, jak bardzo zatruty jest Twój organizm, natychmiast po poście zbierz mocz i umieść go w a Chłodne miejsce na kilka tygodni. Po pewnym czasie zajrzyj do słoika, a zobaczysz trucizny w postaci śluzu i kryształów, które nerki muszą usunąć.

Podczas postu Twoje zdrowie nie będzie zbyt dobre, ponieważ... W Twoim organizmie znajdują się toksyny, ale gdy tylko siły życiowe będą w stanie je z Ciebie natychmiast wypłukać, stanie się to łatwiejsze. Dzięki wielokrotnemu poszczeniu Twoje ciało będzie w stanie pozbyć się starych pozostałości leków.

Pomimo krótkiego okresu oczyszczania nadal pozbywasz się toksyn i zyskujesz nie starzejący się organizm. Podczas postu nawiedzą Cię litość i negatywne emocje, ale nie poddawaj się prowokacjom i stale powtarzaj sobie:

– W tym dniu moje ciało zostało oddane naturze. Wszystkie moje myśli i aspiracje kierują się ku wyższe siły dla wewnętrznego oczyszczenia i odnowy.

- W każdej chwili trucizny są usuwane z mojego organizmu. Każda godzina postu wprawia mnie w radosny nastrój.

- Moje ciało oczyszcza się samo.

- Podczas postu tylko ja mam moc kontrolowania swojego stanu. Nic nie jest w stanie zmusić mnie do przerwania postu, nawet fałszywe uczucie głodu. Wierzę w siły natury, które pomogą mi pomyślnie zakończyć post.

WYJŚCIE Z CODZIENNEGO POSTU.

Pierwszym posiłkiem, który warto zjeść będzie sałatka ze świeżych warzyw, której podstawą będzie kapusta i marchewka. Sałatkę można doprawić sokiem z cytryny lub pomarańczy.

Ta sałatka będzie działać jak miotła, która da mięśniom pracę przewód pokarmowy. Do sałatki można podać danie z gotowanych warzyw.

Drugi posiłek może składać się z dań mięsnych lub rybnych.

KRÓTKA INFORMACJA O POŚCIE TRZYDNIOWEJ, SIEDMIODNIOWEJ I DZIESIĘCIODNIOWEJ.

Należy przestrzegać długotrwałego postu idealne warunki, tj. abyś w każdej chwili mógł się położyć, bo... możesz poważnie zachorować z powodu uwolnienia toksyn. Odpoczynkowi nie powinno towarzyszyć: oglądanie telewizji, czytanie książek i komunikowanie się z kimś, powinieneś po prostu odpocząć i położyć się spokojnie, prąd nie będzie łatwiejszy.

Jeszcze raz powtarzam, nie mów nikomu o tym, co robisz, bo... Negatywne emocje innych ludzi mogą zakłócić Twoje pozytywne nastawienie i myślenie o cudach.

Leżenie w łóżku w tym okresie jest bardzo ważne, ale jeśli chcesz się opalać lub iść na spacer, nie odmawiaj sobie tego, po prostu pamiętaj, długo ćwiczenia fizyczne zmęczy cię system nerwowy. Im więcej śpi osoba poszcząca, tym lepiej przebiega proces wypłukiwania trucizn. Podczas odpoczynku człowiek powinien abstrahować od wszelkich problemów, nie myśleć o interesach, ale po prostu spać.

Kiedy dana osoba rozpoczyna stosowanie metody postu, nie można gwałtownie zmienić swoich nawyków; przejście powinno przebiegać płynnie. Na przykład, jeśli dana osoba jest przyzwyczajona do jedzenia dań mięsnych 3 razy dziennie, to przy płynnym przejściu otrzymuje mięso raz dziennie. Jeśli lubił biały chleb, wówczas chleb zastępowano tostami. Do diety stopniowo dodawane są świeże owoce i warzywa.

WYJŚCIE Z SIEDMIODNIOWEGO POSTU.

Siódmego dnia postu, około godziny 17:00, należy zdjąć skórki z pięciu pomidorów, włożyć je do wrzącej wody i natychmiast zdjąć z ognia, po 20 minutach wyjąć i zjeść, gdy już apetyt.

Rankiem ósmego dnia przygotuj sałatkę ze świeżej kapusty i starte marchewki, aromatyzowany sokiem z połowy pomarańczy. Po tym daniu dozwolone są warzywa gotowane na parze z jednym kawałkiem tostów pełnoziarnistych. W porze lunchu po sałatce (kapusta i marchewka) można podać danie gotowane warzywa(dynia, kapusta, marchew, groszek zielony). Nie zapomnij pić wody destylowanej.

Rankiem dziewiątego dnia możesz zjeść dowolny świeży owoc (banan, pomarańcza, grejpfrut lub jabłko), możesz dodać do owocu 1 łyżkę miodu. Na lunch zjedz sałatkę z startej marchwi i kapusty, gorące danie warzywne i jeden tost. Obiad - dwa dania warzywne.

- dziesiątego dnia możesz jeść jak zwykle.

WYJŚCIE I DZIESIĘCIODNIOWY POST.

Wszystko jest tak samo, jak przy łamaniu siedmiodniowego postu, zaczynamy dopiero dziesiątego dnia.

Twój żołądek skurczył się po dłuższym czasie bez jedzenia i nie należy go niepotrzebnie rozciągać, tj. nie jedz więcej jedzenia, niż chcesz. Po zakończeniu detoksykacji Twój organizm przejdzie w program nasycenia i dopiero w tym momencie poczujesz przypływ energii.

Publikacje dotyczące tego artykułu będą okresowo aktualizowane. Odwiedź stronę, a dowiesz się dużo więcej interesująca informacja w tym temacie. Będzie nam miło Cię zobaczyć!

Paul Bragg jest znanym propagatorem zdrowego stylu życia i praktyki postu. Ale oprócz postu opracował dietę, która jego zdaniem pomoże człowiekowi zachować zdrowie, być energicznym i pełnym sił aż do starości.

Podstawa diety jest przyjazna dla środowiska i zdrowa żywność o obniżonej zawartości kalorii, sól kuchenna, cukry rafinowane.

Choć niektórym poglądy Paula Bragga na temat prawidłowego odżywiania mogą nie wydawać się całkowicie naukowe, to jednak swoim życiem w pełni potwierdził główne założenia swojego systemu prawidłowego odżywiania.

Tak Paul Bragg opisuje swoją dietę w swojej książce „Cud postu”:

„Pierwszym krokiem jest odrzucenie wszystkich zdewitaminizowanych produktów przemysłowych cywilizacji – kawy, herbaty, alkoholu, różne napoje. To rezygnacja z różnego rodzaju produktów pochodzenia zwierzęcego i stopniowe wprowadzanie ich do swojej diety. duża ilość owoce i warzywa, aż ich ilość osiągnie 50-60% całej diety. Jeśli żyjesz na diecie składającej się z większości gotowanych potraw, np Różne rodzaje mięso, białko, różne rodzaje pieczywa, makarony i produkty mączne, nie należy od razu dodawać do swojej diety dużej ilości surowych owoców i warzyw. Po każdym cotygodniowym poście zauważysz, że dodanie do swojej diety większej ilości surowych owoców i warzyw sprawi Ci przyjemność. Dzieje się tak dlatego, że z każdym postem stajesz się czystszy.

Po trzech miesiącach tych cotygodniowych postów, realizowanych przez wiarę w nie, można już zastąpić 40% całej normalnej żywności surowymi owocami i warzywami.

OWOCE TO NAJZDROWSZY POKARM DLA CZŁOWIEKA. Swoją listę zaczynam od świeżych i suszonych owoców, bo... Uważam je za jak najbardziej lepsze jedzenie osoba. Mogą stanowić część posiłku lub być dodatkiem jako deser do innych produktów.

Jabłka, morele świeże lub suszone, przetworzone bez siarki, jagody, wiśnie, żurawiny, melon spadziowy, figi świeże i suszone, grejpfruty, winogrona, melon spadziowy, cytryny, mango, słodkie brzoskwinie, papaja, pomarańcze, gruszki, świeże i suszone , persimmon, maliny, śliwki, śliwki, truskawki, arbuz, ananasy.

WARZYWA - CZYSZCZĄCY I OBROTNICY. brukselki, karczochy, szparagi, buraki, fasola szparagowa, wszystkie rodzaje kapusty, marchew, seler, cebula, kukurydza, ogórki, ziele mniszka lekarskiego, bakłażan, czosnek, zielony groszek, wszelkiego rodzaju sałaty, musztarda, pasternak, ziemniaki, papryka zielona, ​​rzodkiewka, szpinak, zielone fasolki, różne dynie, cukinia, pomidory, kiełki pszenicy, trawa pszeniczna.

WYKAZ ORZECHÓW I NASION. Są bogate w białka, można dodać dowolne dwa z wymienionych typów. Jeśli jesz mięso, nie powinieneś robić tego częściej niż 3 razy w tygodniu, przez resztę tygodnia możesz jeść orzechy i nasiona jako białko.

Migdały, orzechy brazylijskie, orzeszki ziemne (prażone, jeśli są robione), orzechy pekan, orzechy włoskie. Rośliny strączkowe – można włączyć do swojej diety kilka razy w tygodniu, ponieważ... oni są bogaci białka roślinne, zwłaszcza soja. Fasola - 9 odmian - soczewica, groszek suszony, soja.

OLEJE – Unikaj olejów zawierających substancje chemiczne, które zapobiegają jełczeniu.

Olej kukurydziany, olej arachidowy, olej z nasion sadama, olej sojowy, olej słonecznikowy, orzechy włoskie, soflora.

NATURALNE SŁODZIKI. Wymienione substancje są silnie skoncentrowane i należy je stosować z największą ostrożnością.

Czysty cukier surowy, cukier żółty, cukier daktylowy, miód, syrop klonowy, surowa melasa.

NATURALNE GRUBE ZIARNA. Zboża można spożywać nie częściej niż 3 razy w tygodniu, jeśli praca nie wiąże się z ciężką pracą fizyczną na świeżym powietrzu: jęczmień, ryż ciemny, gryka, zboża gruboziarniste, cała, nieprzetworzona pszenica jaglana, żyto, siemię lniane, proso.

NIE SPOŻYWAĆ: wszelkich tłustych potraw, filetów znajdujących się wzdłuż żeber, ozorów, kaczek.

JEDZENIE: Wszelkie chude mięso, takie jak chuda jagnięcina, cielęcina, tylko czerwona wołowina.

NIE SPOŻYWAĆ: konserw wołowych, wątróbek, kiełbas, wędlin śniadaniowych, peklowanej wołowiny. Te produkty mięsne zawierają dużo soli i toksycznych substancji chemicznych, które zapobiegają gniciu.

Chleb należy spożywać z dużą ostrożnością, zwłaszcza ten z zielonej mąki. Osoby pragnące schudnąć powinny zrezygnować z jakiegokolwiek pieczywa. Jeśli chcą to zjeść, to tylko bardzo suszone. Osoby pracujące fizycznie na świeżym powietrzu mogą jeść do woli. Ogranicz spożycie chleba do 2 kromek dziennie.

PTAK DOMOWY. Najlepsze są kurczak i indyk, bo... zawierają najmniejszą ilość tłuszczu.

NAPOJE. Należy zawsze pić pomiędzy posiłkami i nie rozcieńczać wodą pokarmu dostającego się do organizmu. Piję soki owocowe, wodę destylowaną i gorące napary.

WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE TWORZENIA MENU. Nie jem śniadań, w okolicach południa jem świeże i gotowane owoce – morele, suszone śliwki, przyprawy do jabłek lub pieczone jabłka. Na lunch z „Jem świeża sałata. Jem też gotowane warzywa: szpinak, kalafior, zielona musztarda. Są to warzywa zielone, do tego dodaję żółte: bataty, bataty lub puree ziemniaczane żółte, dodaję jeszcze dwa rodzaje zmielonych nasion.

KOLACJA. Sałatka z różnych warzyw z dodatkiem gotowanych ziemniaków i marchewki, surowego masła orzechowego lub masła migdałowego lub orzechowego. Tę dietę stosuję od wielu lat, ale nie chcę, żeby ktokolwiek ją stosował bez okresu przygotowawczego.

Proces przechodzenia na taką dietę jest długi, ale opłacalny.

Osobom, które są przyzwyczajone do jedzenia trzy razy, proponuję następujące menu:

Śniadanie - danie z świeży owoc, pełnoziarnisty produkt chlebowy słodzony jakimś miodem lub syropem, substytutem kawy lub herbatą ziołową.

Obiad - surowy Sałatka warzywna, danie rybne lub mięsno-drobiowe, pieczone i gotowane, ale nie smażone, gotowane warzywa, owoce, deser - substytut kawy lub herbata ziołowa.

Obiad - surówka z surowych warzyw lub owoców, dowolne gotowane danie mięsne, rybne lub drobiowe, gotowane warzywa, owoce, ten sam deser.

2. Śniadanie - warzywa świeże lub gotowane, owoce, jajko niesmażone, najlepiej na twardo, 2 kromki chleba, herbata ziołowa.

Obiad - surówka z surowych warzyw, pieczony kawałek wołowiny, puree jabłkowe słodzone miodem, herbata ziołowa.

Obiad - sałatka z surowych warzyw z pomidorów, ogórków, sałaty, buraków. Przyprawy - cytryna, olej z majonezem, zielony pieprz nadziewany ciemnym ryżem, dowolne gotowane warzywo. Deser - daktyle, substytut kawy, herbata ziołowa.

3. Śniadanie - świeże lub gotowane owoce, bułka z otrębami z miodem, herbata, substytut kawy.

Obiad - sałatka ze świeżych warzyw, kolba kukurydzy, pieczone ziemniaki i pieczone jabłko, substytuty deserów.

Obiad - surowe warzywa i owoce, sałatka owocowa, dowolne danie mięsne lub rybne, drób, pieczony lub gotowany, pieczony bakłażan, gotowane pomidory. Deser - owoce, substytut kawy, herbata ziołowa.

UNIKAJ TYCH POKARMÓW: cukru rafinowanego, chleba z białej mąki, Cukiernia, lodów, serów, dań wędliniarskich, często dodaje się stabilizatory w celu zachowania koloru i smaku. Unikaj ptaków karmionych hormonami wzrostu, mlekiem przetworzonym, serem topionym, serem topionym i czekoladą.

STRESZCZENIE. Większość produkty żywieniowe są obecnie w trakcie różne procesy przetwarzania lub rafinacji, w wyniku czego utraciły witaminy, minerały, a część z nich zawiera niebezpieczne zanieczyszczenia. Jest to żywność pozbawiona witamin główny powód słabe zdrowie. W ciągu ostatnich 50 lat nastąpił ogromny wzrost liczby przypadków zapalenia stawów, chorób serca, próchnicy zębów itp. potwierdza te ustalenia. Wielu z tych nieszczęść można zapobiec, można zapobiec początkowym, zatrzymać te, które zaczynają się, a w niektórych przypadkach nawet znormalizować je poprzez prawidłowe naturalny obrazżycie i odżywianie”.

Nika Siestrińska –specjalnie dla witrynyfotodiet.ru