Tylko bardzo odważna osoba może popaść w głód!

Kiedy jesteś głodny, musisz wystrzegać się strachu przed głodem. to bardzo poważne! Post należy rozpocząć dopiero po dokładnym zapoznaniu się z nim wszystkiego i upewnieniu się, że będzie to dla Ciebie przydatne. Masz szczęście, jeśli masz przyjaznego asystenta, który ma doświadczenie w poście w okresach, których potrzebujesz. Nie powinieneś dopuszczać do siebie życzliwych krewnych, którzy patrząc na twój zmieniający się wygląd będą rechotać o niebezpieczeństwach głodu i rychłej śmierci z wycieńczenia i utraty sił. Po wyzdrowieniu ze śmiechu przypomnisz sobie wszystkie swoje lęki !!!

Pamiętaj o sześciu zasadach radzenia sobie z głodem:

1. NIE MA NIC.

2.PIJ JAK MNIEJ, JAK TO MOŻLIWE.

3.CODZIENNIE OCZYSZCZAĆ ŻOŁĄDEK I JELITA.

4.WAGA W DZIEŃ.

5.NIE PRZYJMUJ LEKÓW, ZASTRZYKÓW ITP.

6.KONSULTUJ SIĘ CO TYDZIEŃ Z KIEROWNIKIEM (jeśli istnieje).

Wyznacz sobie cel postu. Co to będzie? Post dla przyjemności lub post terapeutyczny. Na przykład - chcę wiedzieć, co to jest post i za to będę głodował przez tydzień. Lub - chcę, żeby bóle w klatce piersiowej odeszły i będę głodować, dopóki te bóle nie ustaną. Lub - chcę znormalizować poziom cukru we krwi w cukrzycy - głodzę się przez dwa tygodnie. Wyznaczony cel zorientuje astrala na niezbędny wydatek sił fizycznych i nerwowych oraz pomoże wytrzymać zaplanowany okres postu.

Czas trwania postu zależy od celu postu. Terapeutyczne 2 - 3 - 4 - 5 - 6 tygodni lub dłużej. Dla przyjemności jeden - dwa tygodnie.

Poszcząc, uwolnisz dużo wolnego czasu. Bardzo dużym problemem dla większości ludzi jest to, jak wykorzystać ten czas. Traktuj to bardzo ostrożnie i upewnij się, że podczas postu znajdziesz sobie poważne zajęcie.

Tak więc, aby twój astral zaczął ustawiać twoje ciało we właściwej kolejności, musisz:

a) oczyścić przewód pokarmowy z pokarmu i pozostałości po jego przetworzeniu

b) wyburzyć całą mikroflorę przewodu pokarmowego (niektóre drobnoustroje wydzielają substancje wzmagające apetyt do przewodu pokarmowego, co zakłóci pracę astrala w celu oczyszczenia organizmu i ustawienia go w zdrowy sposób)

c) spowodować krótkotrwały, ale silny przypływ żółci, który przepłucze pęcherzyk żółciowy i częściowo oczyści wątrobę.

Wszystko to ułatwia środek przeczyszczający z solą fizjologiczną (roztwór magnezji 50 g na szklankę ciepłej wody).

Po zadziałaniu środka przeczyszczającego należy wykonać lewatywę w 1,5 litra czystej, jak do picia, wody o temperaturze 36–40 ° C.

Wejście do postu i postu odbywa się w następujący sposób:

a) w dniu wejścia śniadanie i obiad są bardzo lekkie. Zamiast obiadu pije się środek przeczyszczający, roztwór magnezji (siarczan magnezu) 50 g na szklankę ciepłej wody. Ten dzień nie jest uważany za dzień postu. Siarczan magnezu wspomaga aktywne wydzielanie żółci oraz wstępnie oczyszcza pęcherzyk żółciowy i wątrobę.

b) pierwszy dzień postu. Po zadziałaniu środka przeczyszczającego rano wykonuje się lewatywę 1,5-2,0 litra z czystej wody pitnej o temperaturze 36-40 °C. Taka lewatywa jest konieczna, aby uzupełnić organizm wodą, którą organizm utracił podczas działania solanki przeczyszczającej.

Lepiej jest zrobić lewatywę według E. Shchadilova, leżąc w wannie z ciepłą wodą. Uwalnianie wody z jelit odbywa się bezpośrednio do kąpieli. Zapewniam, że się nie pobrudzisz i nie odczujesz dyskomfortu. Jeśli nie można wykonać lewatywy w kąpieli wodnej, należy to zrobić jak zwykle.

Nie wyjeżdżaj nigdzie daleko od domu.

Ekscytujące przejawy wkraczania w głód

Bół głowy. Organizmowi brakuje wody i tlenu. Głodny biegnie we krwi (z niską zawartością glukozy - krwi - ponieważ wątroba, gdy dopływ składników odżywczych jest przerwany, blokuje rezerwy glukozy).

Pomoc. Spacery w powietrzu. Prysznic lub ciepła (nie gorąca) kąpiel. Gorąca lewatywa (około 40 °C) czysta jak dla wody pitnej. Oczyszczenie żołądka - wypić 3-4 szklanki ciepłej wody i wywołać wymioty. Powinny wystąpić co najmniej 4 odruchy wymiotne (to najlepsze lekarstwo na ból głowy przy wejściu w głód). Odważę się zapewnić, że oczyszczenie żołądka w ten sposób przyniesie tylko przyjemność i ulgę. Możesz się położyć.

Chęć jedzenia. Zdezorientowany połknięciem szklanki zimnej wody. Pij dużymi łykami.

Ślina i ropa nie zaczynają wypływać. Nie spiesz się. Podświadomość dba o wszystko. Przejście procesów ciała na przeciwne może zająć około 7 dni (zwykle 1-2). Oznacza to, że te procesy zostaną otwarte później.

Istnieją różne rodzaje postów, różniące się zarówno ilościowo, jak i jakościowo. Różnice jakościowe wyrażają sposób przeprowadzenia zabiegu, natomiast różnice ilościowe wyrażają czas jego przeprowadzenia. W tym artykule porozmawiamy o tym, jak pościć przez tydzień lub dwa bez zakłócania naturalnych funkcji organizmu.

Jakie są korzyści z postu?

• Termin: od 1 do 3 dni. Następuje aktywacja ośrodkowego układu nerwowego zgodnie z zasadą stresu z powodu braku składników odżywczych. W tym czasie krew odpoczywa i rozładowuje się oraz zostaje oczyszczona z toksyn.
• Termin realizacji: od 3 do 7 dni. Oprócz powyższych korzyści, dodawane są do oczyszczania płynu międzykomórkowego, pozbywania się organizmu z mikroorganizmów ropotwórczych oraz odbudowy tkanek nabłonkowych żołądka i jelit.
• Termin: od 7 do 14 dni. Oczyszczanie i odbudowa nabłonka przewodu pokarmowego i tkanki łącznej, regulacja pracy serca, rozładowanie wszystkich komórek ciała z obiektów żużlowych, resorpcja polipów, guzów. Do tego dochodzą efekty opisane w poprzednich akapitach.
• Termin: od 14 do 21 dni. Do tych korzyści dochodzi całkowite oczyszczenie i odnowa komórek wątroby, nerek i większości gruczołów dokrewnych, resorpcja soli i śluzu, oczyszczenie i odnowa tkanki łącznej i skóry.

Przygotowanie do praktykowania postu

Kilka miesięcy przed postem (najlepsza opcja to 90 dni) konieczne jest przeprowadzenie wstępnego przygotowania, uwalniającego organizm z różnych formacji żużla. Składa się z procedur oczyszczania i zmiany diety.

Jak to się dzieje

Pierwszą rzeczą do zrobienia jest oczyszczenie organizmu z najbardziej widocznych ognisk żużla. Możesz rozładować jelito grube ze złogów kału i innego balastu za pomocą lewatywy. Kolejnym krokiem jest oczyszczenie wątroby, co w przyszłości pozwala uniknąć różnych stanów kryzysowych, np. uwolnienia kamieni czy starej żółci. Oczyszczanie jest również ważne, aby usunąć większość toksyn, które znajdują się w organizmie w postaci płynu. Aby poprawić nerki i przepłukać tkankę łączną, z powodzeniem stosuje się terapię sokami. Z kolei pokarmy roślinne powinny dominować, a produkty takie jak ciasta, czekolada, ciastka i słodycze, a także kanapki, pizza itp. powinny być całkowicie wykluczone.

Po oczyszczeniu w tej kolejności, później w trakcie postu, proces uwalniania żużla nie będzie już tak silny, a okres niedożywienia przejdzie znacznie łatwiej i wydajniej. Ponadto zabiegi oczyszczające dają możliwość pozbycia się niechcianych kilogramów. Napisano wiele książek o tym, jak pościć, aby schudnąć, ale bez szkody dla zdrowia. Najczęściej takie systemy nie oznaczają całkowitego odrzucenia produktów spożywczych, zalecanie jakichkolwiek specjalnych jadłospisów, które mogą utrzymać kondycję fizyczną organizmu jest normalne. Jest to naturalne, ponieważ proces odchudzania jest tylko jednym z etapów procesu, w którym post nie zawsze jest rozwiązaniem problemu. A wyjaśnienia, jak głodować na wodzie, rzadko znajdują się w takich publikacjach. W tym artykule omówiono post, który ma działanie terapeutyczne. Dlatego sam proces będzie wymagał od pacjenta bardziej odpowiedzialnego podejścia w porównaniu ze stosowaniem niektórych diet, których celem jest wyłącznie odchudzanie. Niemniej jednak możesz pozbyć się 2-3 dodatkowych kilogramów, przestrzegając terapeutycznego trzydniowego postu.

Jak wejść w prawidłowy post?

Poważnym momentem postu jest proces wchodzenia w ten stan. Załóżmy, że dużo jadłeś przez cały dzień i postanowiłeś głodować następnego dnia, całkowicie pozbywając się nowych kalorii. Tak więc twoje istnienie następuje dzięki energii, która pojawiła się w nadmiarze przed momentem głodu, dzięki temu, że przez ten okres czasu znajduje się ona w przewodzie pokarmowym. Takie niewłaściwe podejście do biznesu odbija się niekorzystnie na zdrowiu całego organizmu, zwłaszcza jeśli jest to praktykowane przez trzy lub więcej dni. Tutaj mówimy o zatrzymaniu pracy jelit, co z kolei komplikuje naturalny proces ich oczyszczania. Kał, przebywając w organizmie przez długi czas, jest głównym źródłem zatruć z powodu częstych zaparć.

Wynika z tego, że krótkotrwały głód jest nieskuteczny, jeśli ktoś wejdzie w proces niewłaściwie, czyli bez wstępnego oczyszczenia. I ogólnie takie wydarzenie trudno nazwać terapeutycznym. Szczególnie ważne jest, aby wiedzieć, jak zapalenie błony śluzowej żołądka i inne poważne choroby, aby nie wywołać zaostrzenia choroby. Procedura oczyszczania przewodu pokarmowego przyczynia się do najszybszego przejścia na odżywianie dzięki odnawialnym komórkowym mechanizmom biosyntezy.

Proces przygotowania

Przejdźmy do informacji jak prawidłowo pościć i jak rozpocząć sam proces. Możesz przeprowadzić procedury oczyszczania przewodu pokarmowego w następujący sposób:

1. Stosowanie środków przeczyszczających.

2. Stosowanie oczyszczających lewatyw.

3. Co najmniej tydzień przed głodem zacznij jeść wyłącznie świeże pokarmy roślinne. Ten przedmiot jest odpowiedni dla tych, którzy zamierzają pościć, trwający nie dłużej niż tydzień.

Ogólne informacje dla początkujących

Decydując się na zastosowanie takich procedur leczniczych, musisz być na bieżąco, studiując różne informacje na temat prawidłowego postu. Należy rozumieć, że kilka pierwszych postów wiąże się z pewnymi trudnościami, a to wymaga zapewnienia komfortowych warunków podczas zabiegów. Odpoczynek o każdej porze to podstawowy wymóg postu, niezbędny w procesie pozbywania się toksyn. Kiedy te ostatnie dostają się do krwioobiegu, powodują zatrucie organizmu. Wynikającemu z tego złemu samopoczuciu musi koniecznie towarzyszyć odpoczynek i relaks z uwagi na to, że bez przywrócenia sił witalnych nie da się kontynuować postu, a także oczyścić krwi z toksyn. Poniżej rozważymy, jak prawidłowo pościć przez trzy, siedem lub dziesięć dni.

Opcje wejścia na post terapeutyczny

Istnieje kilka opcji wejścia w proces postu.

Opcja numer 1. Rano nic nie jedz, pij tylko wodę. Z biegiem czasu cała zawartość jelita grubego jest naturalnie usuwana. Ale zanim to nastąpi, do krwiobiegu dostaną się różne substancje, które mogą powodować zatrucie i spowolnić przejście do odżywiania wewnątrzkomórkowego. Takie procesy zachodzą nie tylko u tych, którzy przeżyli trzydniową głodówkę przez co najmniej rok, a także u tych, których przewód pokarmowy jest w pełni zdrowy.

Opcja numer 2. Zastanów się, jak prawidłowo pościć, stosując inną wersję tej procedury.

Rano należy zażyć środek przeczyszczający lub wykonać kilka oczyszczających lewatyw. To zatrzymuje połączenie pokarmowe i następuje natychmiastowe przejście do odżywiania wewnątrzkomórkowego. Następnie ogólne samopoczucie w procesie głodu będzie kilkukrotnie lepsze w porównaniu do postu bez oczyszczania jelit.

W przyszłości, przestrzegając trzydniowego postu, można całkowicie zrezygnować z lewatyw, a przy siedmio- lub dziesięciodniowym poście stosować je co drugi dzień. Jeśli chodzi o odpoczynek w łóżku, jest to wysoce pożądane. Tryb spoczynku pozwala sile życiowej pracować nad wewnętrznym oczyszczaniem i detoksykacją. Poddanie się pokusie spaceru w powietrzu jest tego warte tylko wtedy, gdy poczuje się potężny przypływ energii, inaczej może to doprowadzić do niepożądanego efektu. Należy również unikać kąpieli słonecznych ze względu na to, że pobudzają one w organizmie autolizę, która pochłania dużo energii.

Jak głodować i nie pękać

Poniższe informacje będą szczególnie cenne dla tych, którzy nie są pewni, czy są w stanie wytrzymać bez zakłóceń cały okres postu.

Sen jest najlepszą rozrywką na pierwsze posty, ponieważ będąc w tym stanie, człowiek nie jest dręczony przez obce myśli, a zatem różnego rodzaju zaburzenia energii.

Post jako sposób na życie

Porozmawiajmy teraz o tym, jak pościć przez 10 dni (lub inny okres czasu) bez przerywania prawdziwego życia. Dopiero pierwsze próby postu należy przeprowadzać „w niewoli”, niemal całkowicie odciętej od świata zewnętrznego. Doświadczywszy wszystkich rozkoszy i złożoności procesu postu i stając się doświadczonym praktykującym, kolejne trzy-, siedmio-, dziesięciodniowe okresy postu można przeprowadzić tak, jakbyś wcale nie głodował. Wyrobienie takiego nawyku ułatwia cały proces przygotowań – nie tak łatwo jest przeznaczyć wystarczającą ilość dni na post w każdym miesiącu (jeśli trzy dni) lub co kwartał (jeśli dziesięć dni).

Wyjście z postu

Zastanów się, jak prawidłowo zakończyć trzydniowy post.

1. Przede wszystkim należy oczyścić jamę ustną z toksyn i toksyn: natrzeć skórkę chleba czosnkiem, przeżuć i wypluć. Język po zabiegu oczyszczania powinien stać się różowy.

2. Pierwszy posiłek powinien składać się ze świeżo startej marchwi i kapusty. Taki duet można doprawić sokiem z cytryny. Danie aktywuje mięśnie przewodu pokarmowego.

3. Kolejnym pokarmem mogą być warzywa, na przykład gotowane pomidory lub kapusta. Jeśli wydaje się, że to nie wystarczy, porcję można uzupełnić o mały kawałek chleba pełnoziarnistego.

4. Po poście nie należy spożywać pokarmów takich jak mleko, mięso, ser, ryba czy masło.

5. Jeśli istnieje chęć skorzystania z dodatkowego oczyszczenia wątroby i pęcherzyka żółciowego, wyjście z głodu można przeprowadzić na soku jabłkowo-buraczkowym lub marchwiowym. Zimą alternatywą są odwary z ziół z dodatkiem miodu.

Wyrwanie się z 10-dniowego postu

Zastanówmy się teraz, jak właściwie wyjść z postu trwającego 7-10 dni. W takim okresie przewód pokarmowy staje się mniejszy, a trawienie „schodzi” na poziom komórek. Dlatego pierwszym zadaniem tego okresu jest proces mający na celu uruchomienie przewodu pokarmowego. Siódmego lub dziesiątego dnia postu (w zależności od łącznej liczby dni zabiegu) bierzemy skórkę chleba i wykonujemy te same czynności, jakbyśmy robili post trzydniowy (patrz akapit o tym, jak uzyskać z postu, który trwa trzy dni). Po wykonaniu wszystkich zaleceń odczekujemy 20 minut i bez pośpiechu zabieramy się za pierwszy posiłek po dłuższej przerwie. Istnieje kilka opcji menu dla tego wyjścia.

Opcja numer 1. Wypij szklankę kwaśnego mleka (porcja - 200 g). Po co? Przede wszystkim w celu pobudzenia funkcji trawienia. Mikroorganizmy i kwaśne środowisko to doskonałe środki do stworzenia odpowiedniego środowiska w przewodzie pokarmowym. Rozpoczynają prawidłowe trawienie, przywracają aktywność mikroflory bakteryjnej, jednocześnie stymulując funkcje trawienne przewodu pokarmowego.

Opcja numer 2. Zastanów się, jak wyjść z postu za pomocą soku z marchwi. Co to daje? Obejmuje to funkcje trawienne, a obecność karotenu w marchwi pomaga wzmocnić błonę śluzową jelit. Sok z marchwi jest również przydatny ze względu na silne właściwości fitoncydalne i obfitość naturalnych cukrów. Dodatkowo doskonale oczyszcza wątrobę. Ta opcja wyjścia z postu jest najczęściej polecana przez ekspertów.

Opcja numer 3. Bierzemy od trzech do pięciu średnich pomidorów. Usuń z nich skórę i pokrój. Następnie włóż do wrzącej (butelkowanej lub wstępnie oczyszczonej) wody i natychmiast zdejmij z ognia. Schładzamy i jemy. Po co? Wychodząc z głodu, skórka może wywołać różnego rodzaju komplikacje, a gdy warzywa są przetwarzane z silnym ciepłem, są one całkowicie wykluczone. Czerwony kolor tego warzywa i jego kwaśny smak działają pobudzająco na przewód pokarmowy.

Wreszcie

Po zdecydowanym podjęciu takiej metody leczenia, jak post, nie powinieneś o tym mówić. Negatywne komentarze mogą źle na ciebie wpłynąć, co jest szczególnie niepożądane na wczesnych etapach procesu gojenia.

Ważną różnicą, oprócz odmowy przyjmowania płynów i jedzenia, jest czuwanie w nocy. Po prostu obserwuj swój oddech, wdychaj i wydychaj przez nos. Zmniejsz obciążenie ciała podczas postu. , podobnie jak w przypadku ścisłych diet, gładkich, nie można od razu załadować ciała pracą.

Podczas głodu przewód pokarmowy zmniejszy swoją objętość (żołądek i jelita), będzie mu trudno wchłonąć i przetworzyć pokarm w objętościach, które wprowadziłeś przed głodem. Przy gwałtownym przejściu na zwykłą dietę utracone kilogramy powrócą, a co najważniejsze, wynik leczenia zostanie utracony. Mogą pojawić się nowe problemy.

Metoda Shchennikova „Leczenie abstynencji” opiera się na niezależnych badaniach autora i praktyce głodu. Metoda uzyskała patent po przetestowaniu w placówkach medycznych. Według przedstawiciela medycyny alternatywnej metoda suchego postu nie jest nowa, ale unikalna na nasze czasy.

Suchy post według Shchennikova różni się czasem trwania, kursy są przeznaczone na 7, 9 i 11 dni. Pomimo różnego czasu trwania, są przeznaczone do tych samych celów:

• Stymulacja procesów odpornościowych;
• Ochrona przed szkodliwymi czynnikami środowiskowymi (zarówno zewnętrznymi, jak i wewnętrznymi);
• Pozbycie się chorób przewlekłych;
• Przywrócenie funkcji regeneracyjnych i preparatywnych organizmu;
• Zapobieganie hipotetycznej dysfunkcji organizmu;
• Działanie przeciwutleniające;
• Pozbywając się;
• Zwalczanie uzależnień (od nikotyny, alkoholu itp.);
• Poprawa funkcjonowania organizmu.

Suchy post według Shchennikova, trwający do 7 dni, może być przeprowadzany bez nadzoru lekarzy. Od 7 do 11 dni oczyszczanie organizmu odbywa się pod nadzorem lekarza lub osób, które często praktykują post dłuższy niż 11 dni.

Wejście do postu

Aby nie zaszkodzić ciału gwałtowną zmianą diety, konieczne jest odpowiednie jej przygotowanie. Wchodzenie w głód według Szczennikowa odbywa się w następujący sposób:

• Białka pochodzenia zwierzęcego (mięso, ryby, drób) są wykluczone z diety.
• 5 dni przed rozpoczęciem suchego głodu zaleca się przejście na surową dietę. Dieta surowa – dieta, w której spożywa się wyłącznie warzywa i owoce bez obróbki termicznej, jest niedozwolona. Unikaj orzechów i miodu. Jednak metoda zaleca stosowanie gotowanego, jako wyjątek.
• Po zadziałaniu jelit (oczyszczeniu przewodu pokarmowego w naturalny sposób) można zacząć odczuwać głód.

Zatrzymuje się również przyjmowanie leków na czas głodu, należy to robić stopniowo. Przy poważnym uzależnieniu od leków (cukrzyca, guzy nowotworowe, choroby układu oddechowego) skrócić abstynencję od jedzenia i wody do 24-36 godzin.

Suchy post nie powinien być praktykowany w tym samym czasie co przyjmowanie leków.

Jeśli naprawdę chcesz spróbować metody na czczo, dokonaj stopniowego zmniejszania dawki środków terapeutycznych. Uważnie monitoruj swój stan, w przypadku ostrych reakcji i odmowy prawidłowego działania organizmu bez leków - przestań.

Tryb codzienny

Ważne jest, aby odbudować styl życia podczas postu w taki sposób, aby był on bierny i nieaktywny. Ciało nie ma skąd czerpać energii, więc nie należy jej wydawać w dużych ilościach.

• Unikaj współżycia seksualnego;
• Oddychaj przez nos, zredukuj komunikację werbalną z ludźmi do zera;
• Nie wypluwaj śliny, staraj się nie czyścić ust, nie płucz ust;
• Nie wykonuj gwałtownych ruchów, staraj się być płynny i mniej energochłonny;
• Weź prysznic, którego temperatura wody jest niższa od temperatury pokojowej;
• Nie kładź się za dużo, znajdź jakąś niezakłóconą czynność: haftowanie, robienie na drutach, czytanie itp.;
• Nie pokazuj, że praktykujesz suchy post, ludzie mogą obniżyć nastrój. Na czas trwania kursu lepiej przejść na emeryturę.
• Noś lekkie ubrania, pościel jest dobrym rozwiązaniem;
• Chodź więcej bez butów;
• W nocy staraj się być w powietrzu, czy to spacerując, czy czytając na werandzie (balkon);
• Przewietrz pomieszczenie, powietrze nie powinno być w stagnacji;
• Postępuj zgodnie z wytycznymi.

Harmonogram

• 6:00 - 12:00 - sen;
• 12:00 - 14:00 - chłodny prysznic i spacer;
• 14:00 - 17:00 - zajęcia, które lubisz, komunikacja (nie werbalna);
• 17:00 - 19:00 - wpisy do dzienniczka z wynikami kursu, praca twórcza;
• 19:00 - 23:00 - sen lub odpoczynek;
• 23:00 - 6:00 - chłodny prysznic, spacer.

Odczucia podczas kursu (przez 11 dni)

1. Ważne jest pokonanie bariery psychologicznej i dostrojenie się do dalszego prowadzenia suchej głodówki. Pierwszego dnia ludzie często odczuwają strach, strach przed nowym i głód. Pojawiają się objawy złego samopoczucia, które przerażają jeszcze bardziej. Zawroty głowy, osłabienie, nudności to normalne reakcje organizmu. Objawy są bardziej nasilone u mężczyzn. Utrata wagi wynosi 1 lub 1,5 kg, w zależności od początkowej. Zaleca się rozpoczęcie.
2. Jeśli bariera psychologiczna utrzyma się od pierwszego dnia, najprawdopodobniej zostaną zaobserwowane te same objawy: zawroty głowy, nudności i złe samopoczucie. Drugiego dnia pojawia się zarówno głód, jak i pragnienie, oba uczucia należy przezwyciężyć, angażując się w ekscytujący interes. Możesz spróbować pozbyć się apetytu na jedzenie i wodę za pomocą autotreningu.
3. Trzeciego dnia organizm powinien przyzwyczaić się do nowego schematu i przejść na pokarm z wewnętrznych rezerw. Zmniejszy się uczucie głodu i pragnienia. W tym okresie ciśnienie krwi często spada, przed oczami pojawiają się czarne kropki. Staraj się poruszać płynnie i powoli, przy nagłych ruchach twoja głowa będzie się bardziej kręcić.
4. Nadal występuje spadek ciśnienia krwi, możesz mieć lekką gorączkę. Zalecane są bicze i chodzenie boso, nie zapomnij o chłodnym prysznicu.
5. Chore narządy zaczynają wysyłać sygnały do ​​mózgu, co powoduje dyskomfort w ciele. Musisz być przygotowany na te bolesne odczucia z wyprzedzeniem, możesz je stłumić tylko za pomocą masażu pocierającego lub siły woli. Temperatura ciała jest podwyższona z powodu walki z chorobami. Zwracaj szczególną uwagę na doznania bólowe, zapisuj je w dzienniku, bądź bezstronny i bierz chłodne prysznice.
6. Wyostrzenie zmysłu węchu, zapachy wydają się nieprzyjemne. Ból w dolnej części pleców może wystąpić z powodu braku aktywności fizycznej. Poruszaj się więcej niż siedź, ale pamiętaj, aby być powolnym i płynnym. W tym dniu wskazane jest częstsze wietrzenie pomieszczenia, spacery na zewnątrz (zwłaszcza gdy na dworze pada deszcz lub jest mgła). Uważaj na swoje myśli, nie ulegaj głodowi i pragnieniu.
7. Dzień charakteryzuje się normalizacją stanu. Poprawia się tło emocjonalne, odczuwa się ulgę. Mocz nabiera ciemnego, brązowego koloru, dzięki czemu organizm pozbywa się trucizn.
8. Często objawia się nalotem na języku, gorzkim posmakiem w ustach. Występuje wzrost lub spadek częstości akcji serca. Pojawi się drażliwość, którą eliminuje autohipnoza i autotrening. Zaleca się zawiązać usta podczas snu, tak robić do końca kursu.
9. Ból głowy, gorączka, temperatura ciała jest podwyższona, należy ją schłodzić zwykłymi metodami. Mogą pojawić się wymioty lub miesiączka, wszystko dzieje się z powodu oczyszczenia organizmu. Tętno przyspiesza, kończyny stają się zimne.
10. Nadchodzi alienacja, ulga pełna lub częściowa. Czas płynie powoli, organizm przezwyciężył kryzys i kontynuuje wewnętrzne oczyszczanie.
11. Musisz ukończyć metodę o tej samej godzinie, o której zacząłeś ją 11 dni temu. Przygotuj się do opuszczenia posterunku.

Wyjście z suchego postu

Głód należy zakończyć ostrożnie, uważnie czytając zalecenia. Wypowiedzenie zostaje przedłużone o 4 dni.

• Pierwszy dzień: Weź główkę kapusty, zetrzyj ją i zjedz. Przygotuj sałatkę z tartych warzyw (marchew, ogórek, kapusta), nie dodawaj pomidorów, powstrzymaj się od soli i przypraw. Jeden posiłek nie więcej niż 200 gr. Jedz co 2-3 godziny. Pierwszego dnia powinno wyjść około 1000 kalorii. , wywary z ziół. Nie należy być gorliwym w stosunku do płynów, wystarczy 1,5 litra pierwszego dnia. Waga w tym dniu powinna wzrosnąć o 0,5-1 kg.
• Drugi dzień przebiega tak samo jak pierwsza. Do spożycia zalecane są soki warzywne i owocowe, wartość energetyczna diety może wzrosnąć nawet do 1200 kcal. Dozwolone jest doprowadzenie płynów do 2 litrów.
• Trzeciego dnia ciało jest prawie przywrócone, płyn może pić w zwykłej ilości, z wyłączeniem gorących napojów. Jedz nie więcej niż 1,5 kg warzyw i owoców dziennie, można dodać 100-200 gr. chleba.
• Czwartego dnia rośliny strączkowe i orzechy można wprowadzić do żywności, organizm jest całkowicie odnowiony i gotowy do przejścia na zwykłą dietę.

Twoja opinia na temat artykułu:

Spośród wszystkich metod postu, które studiowałem i próbowałem, metoda Goltisa jest najbardziej godna zaufania. Po tym, że widziałem go osobiście i wiem na pewno, że sam robi to, co zaleca i sprawdzał na sobie każdą swoją rekomendację. Poniżej znajduje się oryginalny tekst metodologii.
Jeśli oddychasz czystym powietrzem, pijesz tylko czystą wodę i jesz tylko naturalne produkty, nie możesz głodować. Reszta jest oczywiście koniecznością, jeśli chcesz być zdrowy. Cóż, ci, którzy chcą nie tylko powstrzymać autodestrukcję, ale i się rozwijać, nieuchronnie będą musieli opanować post (notatka Ewiga).

Post najlepiej rozpocząć w drugiej i czwartej fazie księżyca. Są to 7-14 i 21-29 dni księżycowych. Czas wejścia i wyjścia z postu jest równy czasowi trwania samego postu. Optymalne okresy postu bez powikłań: 1-7 dni.
Na pierwszym etapie nie zaleca się postu dłuższego niż 3 dni.

Procedury	codzienne lewatywy o objętości 0,5-2 litrów. woda źródlana + sok z połowy cytryny lub 50 g soku z buraka	Kontynuuj codzienne lewatywy	Rano oczyść płytkę nazębną na języku
	herbatki ziołowe, soki, owoce, sałatki warzywne	woda źródlana	herbatki ziołowe, owoce, sałatki warzywne
Działalność		kompletny (według samopoczucia)
dobre samopoczucie		może być lekkie osłabienie, chłód	lekkość, dobry humor

Post składa się z 3 etapów: WEJŚCIE + POST + WYJŚCIE.
Najważniejsze w poście jest stopniowe prawidłowe wychodzenie, które powinno trwać przynajmniej przez okres postu.
Najlepszy czas na post: 2 i 4 fazy księżyca.
Jeśli pościsz przez jeden dzień, to w piątek, jeśli 3 dni - od środy do piątku.
Więcej słabości - mocniejsze czyszczenie. Jeśli słabość jest duża, lepiej położyć się bez żadnego obciążenia (powstrzymując się nawet od czytania książek).
Myjemy zęby bez pasty.
Gorące kąpiele są zabronione.
Nie wstawaj gwałtownie – możesz odczuwać zawroty głowy.
Podczas postu dozwolone są: podwyższone ciśnienie krwi, zaburzenia rytmu serca (zmiany częstości akcji serca) i nieświeży oddech.
Możesz nadal angażować się w zestaw ćwiczeń fizycznych AI, ale jeśli słabość jest silna - w trybie rozładunku lub przesunąć cykl na weekend (zaplanuj z wyprzedzeniem).
Zalecana częstotliwość i czas trwania postu:

• 3 dniowy post - raz w miesiącu
• 7 dni - raz na kwartał
• możesz pościć 1 dzień, wyjść na 1 dzień, pościć 3 dni, 6-7 dni - wyjść z postu
• można wejść na 7 dni, pościć na 3, wyjść na 14

Wlać (zanurzyć) - z głową.
W razie potrzeby można wykonać lewatywę przed i podczas postu (z wyjątkiem postu „na sucho”) nie więcej niż 2 razy dziennie.
Wychodząc - wyczyść język łyżką, dokładnie przeżuj i wypluj 2 jabłka. Gryźć podczas żucia.
Jeden dzień suchego postu. Wyjście:
1. dzień - soki, owoce;
2. dzień - dodaj sałatkę bez oleju roślinnego, po obiedzie możesz gotować z odrobiną oleju;
3 dzień - dodaj płatki zbożowe, zupy jarzynowe bez ziemniaków.

Trzy dni suchego postu. Wyjście:
1 dzień:
- O świcie oczyszczenie języka, oczyszczenie ust palcem, następnie przeżuć 1-2 średnie jabłka (można użyć ogórków, skórkę chleba z czosnkiem), przebić kubki smakowe, przeżuć wszystkimi zębami, wytrzeć całą jamę ustną, język i podniebienie z jabłkiem, ani kropli soku w środku, wypluć wszystko!!!
Wypłukać usta wodą, płukać gardło.

• Zrób 3 łyki.
• Po 30 minutach - 7 łyków.
• Po kolejnych 30 minutach - 9 łyków.
• Po kolejnych 30 minutach - 12 łyków.
• Po 1 godzinie można wypić 1 szklankę herbaty ziołowej z miodem i cytryną.
• Po 1 godzinie można pić wodę lub herbatkę ziołową bez ograniczania ilości - według uznania.
• Przed obiadem możesz napić się wody z suszonymi owocami, bez samych suszonych owoców.
• Ponadto po drugiej filiżance herbaty ziołowej możesz zacząć pić świeżo wyciskane soki (świeże soki), w razie potrzeby możesz je rozcieńczyć wodą. Jeśli nie ma pod ręką sokowirówki, wysysamy sok z jabłka, pomarańczy itp., A resztę odrzucamy.
• Po obiedzie - sok ze świeżych warzyw (patrz rozdział Zasady prawidłowego żywienia).
• Sok z selera nie jest jeszcze możliwy, dopiero następnego dnia sok z buraków ma nie więcej niż 20%.
• 6 godzin po świcie możesz jeść jagody.
• Przed obiadem spożyć nie więcej niż 200 g. woda jednorazowo, jeśli waga przekracza 80 kg, to 250 gr. Sok nie więcej niż 150-200 g., jeśli waga do 60 kg, to 100-150 g. Pij sok powoli przez 10-15 minut.

A więc czysta woda, soki, herbatki ziołowe z miodem i cytryną (nie jedz cytryny, wyciśnij sok, możesz pół cytryny, 1 łyżka miodu). Jesienią, czyli w sezonie arbuzów i melonów, te ostatnie można spożywać pierwszego dnia po wyjściu z postu.
2. dzień:

• Dodaj pyłek kwiatowy 1 łyżeczka. możesz z 1 łyżeczką. miód, trzymaj w ustach aż do resorpcji.
• Jagody przed obiadem.
• Owoce bez mieszania rodzin (melony, owoce cytrusowe, owoce pestkowe, owoce ziarnkowe). Pomiędzy spożyciem owoców z różnych rodzin - różnica czasu wynosi 1 godzinę.
• Najważniejsze to słuchać swojego organizmu - woda lub sok lub herbata, ilość itp., ale przestrzeganie ogólnych zaleceń.

3. dzień: Dodaj trochę kwaśnego mleka - 30 gr. Suszone owoce. Na obiad sałatka bez oleju roślinnego. Więcej zieleni (natka pietruszki, koperek, seler, kolendra, sałata), topy, cebula, papryka, rzodkiewki czarne, rzodkiewki, BEZ KAPUSTY BIAŁEJ. Nawiasem mówiąc, Goltis zaleca generalnie powstrzymanie się od jej spożywania w związku z wywoływaniem wzmożonej fermentacji. Można ją zastąpić innymi rodzajami kapusty - brukselką, kalarepą itp.
4 dzień:

• Sałatka z olejem roślinnym bez soli. Do sałatki można dodać sok z cytryny, jabłkowy lub winny (naturalny!).
• Rano i wieczorem 30 gr. kwaśne mleko.
• Orzechy, ale używamy ich bez mieszania. Za 1 raz możesz - migdały - 7-12 sztuk, orzechy nerkowca - 40-70 g., Orzeszki piniowe - 1-2 łyżki. (już obrane), orzechy laskowe - 50-100g, orzechy brazylijskie - 2-3szt, pistacje - 40-70g, orzechy włoskie - 3-7szt. Normy są minimalne dla osoby o wadze do 60 kg, maksymalne - dla osoby o wadze powyżej 80 kg.

5 dzień:

• Zupy jarzynowe bez ziemniaków, zbóż, kwaśnego mleka do 50g. dzień rano i wieczorem, można mieć trochę soli.
• Ogólnie: płatki zbożowe, płatki zbożowe, chleb bez drożdży, warzywa (lepiej pieczone niż gotowane).
• Możesz zupę z ziół (pokrzywy, mniszka lekarskiego itp.)
• Nie możesz ziemniaków i bakłażana.

szósty dzień: Do powyższego można dodać twaróg, fasolę, soczewicę, groszek, soję, fasolę, śmietanę.
7 dzień: Ser, jajka przepiórcze, pieczarki.
8 dzień: Jaja kurze, owoce morza (można ale nie koniecznie. Uwaga Ewig).
dziewiąty dzień: Ryba
10 dzień: Ptak
11 dzień: Mięso
Właściwe wejście w post, które może wzmocnić efekt całego postu i uczynić go mniej bolesnym, jest podobne do opisanych powyżej kroków wyjścia z postu, tylko w odwrotnej kolejności.
To znaczy: na 11 dni przed rozpoczęciem 3-dniowej suchej postu wskazana jest rezygnacja z mięsa, 10 dni z drobiu, 9 dni z ryb, 8 dni z jaj kurzych i owoców morza, 6 dni z twarogu, roślin strączkowych, kwaśna śmietana itd. Dalej…
Podczas postu następuje intensywne oczyszczenie organizmu z substancji toksycznych (żużli) oraz przebudowa wszystkich ośrodków enzymatyczno-hormonalnych w celu poprawy i zwiększenia odporności organizmu.

W pierwszym etapie nie zaleca się pościć dłużej niż 3 dni „na sucho” i 7 dni na wodzie. Ale nawet taki okres postu powinien ustalić osobiście kompetentny specjalista z doświadczeniem w poście. Nie zalecamy głodowania bez kompetentnej indywidualnej rekomendacji doświadczonego specjalisty! Naruszenie harmonogramów, kolejności, ilości spożywanych produktów (zwłaszcza przy wyjściu z postu) może zaszkodzić Twojemu organizmowi. Czasami lepiej wcale nie głodować, niż zrobić to niewłaściwie lub bezmyślnie.

Post to proces dobrowolnej rezygnacji z jedzenia w celu oczyszczenia i normalizacji systemów wewnętrznych. Procedura ma różne techniki o własnych cechach, które znalazły zwolenników i zagorzałych przeciwników. Stale obciążony układ pokarmowy potrzebuje odpoczynku, odpowiedni post terapeutyczny zapewni go bez szkody dla całego organizmu.

Głodówka terapeutyczna jest jasno ustrukturyzowanym procesem, który wymaga przygotowania i obowiązkowego przestrzegania reżimu. Podczas zabiegu organizm wykorzystuje wewnętrzne rezerwy, układ pokarmowy otrzymuje niezbędną przerwę na oczyszczenie. Regularny post przerywany pomaga pozbyć się chorób i ustabilizować wagę.

Okresowa korzystna głodówka poprawia napięcie, pozytywnie wpływa na wygląd i rozwiązuje problemy zdrowotne.

Jak prawidłowo pościć

Z głodem organizm traci swoje zwykłe, regularne odżywianie, co pogrąża je w stanie stresu. Może wystąpić pogorszenie samopoczucia, pojawienie się problemów z przewodem pokarmowym. Aby wyeliminować lub zmniejszyć negatywne skutki, należy postępować zgodnie z instrukcjami.

Prawidłowa odmowa jedzenia składa się z trzech etapów:

Przygotowanie

Innymi słowy wejście. Powinien mieć taki sam czas trwania jak odmowa jedzenia. Jest niezbędny do łagodnego przygotowania organizmu na brak odżywiania. Proces wejścia to stopniowe odrzucanie ciężkostrawnych pokarmów, zmniejszanie ilości spożywanych pokarmów.

Dzięki temu organizm ma czas na strawienie resztek jedzenia, przejście w tryb samowystarczalności i redukcję poziomu stresu.

Podczas wejścia osoba odmawia cukru i przechodzi na pokarmy roślinne. Przed powstrzymaniem się od jedzenia wskazane jest wykonanie lewatywy ciepłą wodą.

Samodostrojenie jest ważne, przygotowanie psychiczne na nadchodzący okres głodu, medytacja czy modlitwa pomogą uświadomić sobie wagę odmowy jedzenia, odbudować. Pomyśl o pożądanym oczyszczeniu i pozbyciu się chorób.

Głód

Wskazane jest prowadzenie postu leczniczego latem lub jesienią, w okresach nasycenia organizmu witaminami. Pamiętaj, aby spożywać dużo wody. Niektórzy mają problemy z piciem, organizm odrzuca płyn. W takim przypadku możesz dodać trochę soku z cytryny lub miodu do wody.

Mimo pojawiającego się uczucia głodu zabrania się spożywania jakiejkolwiek ilości pokarmu. Nawet niewielka porcja zniweluje wszystkie efekty, ponownie uruchamiając przewód pokarmowy.

W tym okresie nastąpi awaria, możliwe są spadki ciśnienia, bóle głowy. Dobrze jest połączyć odmowę jedzenia z weekendem lub wakacjami, aby nie odbiło się to na wydajności.

Wyjście

Powtarza proces logowania w odwrotnej kolejności. Nawet na jednodniowe oczyszczanie warto przygotować się na maksymalnie trzy dni. W tym trybie możliwe jest płynne wejście i wyjście, powrót do normalnych produktów.

Pierwszy posiłek po oczyszczeniu polecany jest w postaci sałatki z startej marchwi, jabłka. Jeśli dzień przed oczyszczaniem osoba była na diecie owocowej, powtórz to przy wyjściu. Po tym możesz przejść do zbilansowanej diety, produktów mlecznych, węglowodanów, białek.

Mięso i tłuszcze są dozwolone w ostatnim dniu wypuszczenia. Powstrzymaj się od przejadania się pod koniec zabiegu.

Opcje przerywanego postu w domu

Istnieją dwie krótkoterminowe opcje oczyszczenia organizmu z głodu, dla każdej opracowano profesjonalne metody.

Zacznij od wpisu.

Codzienny post

Delikatny, dostępny do cotygodniowych powtórzeń. Aby wejść w tę opcję, dieta kefirowa jest idealna:

• poranny posiłek podzielony jest na 2 części, podczas których spożywa się pół litra beztłuszczowego kefiru. W drugim posiłku można zjeść dietetyczne ciasteczka lub pieczywo;
• obiad ze szklanki kefiru i twarogu;
• obiad - jedna szklanka kefiru i surowych warzyw;
• Przed pójściem spać wypij pół szklanki kefiru.

Po 24 godzinach postu powtarza się dietę kefirową. Jeśli będziesz ściśle przestrzegać trybu wyjścia, utracone kilogramy mogą nie wrócić.

Trzy dni

Zasadniczy wstrząs dla organizmu, który nie jest zalecany, jeśli nie ma doświadczenia w codziennej abstynencji od jedzenia. Ze względu na czas trwania stresu dla organizmu wymagane jest ścisłe przestrzeganie zasad wchodzenia i wychodzenia.

Poniższy schemat pomoże ci łatwiej przetrwać 3 dni bez jedzenia:

• przejść do odmowy jedzenia przez tydzień;
• zrezygnować z alkoholu i tytoniu;
• zmniejsza się ilość szkodliwego i ciężkiego jedzenia w diecie, ostatnie 2 dni jedzenie składa się z owoców i warzyw;
• w okresie przygotowawczym jeść chude mięso, gotowane na parze lub pieczone;
• w ciągu 3 dni odmowy jedzenia dzienne spożycie wody wynosi co najmniej 2 litry. Ponieważ metabolizm w organizmie odbywa się kosztem zasobów wewnętrznych, wilgoć opuszcza skórę, zaleca się częstsze branie prysznica;
• aby pozbyć się głodu, możesz użyć naparów z pietruszki lub suszonych śliwek. Nalewka miętowa zebrała dobre recenzje. Lekka gimnastyka odwraca myśli od jedzenia. Jeśli apetyt nie ustępuje, możesz wypić ćwierć szklanki mleka lub zjeść mały kawałek gotowanej piersi z kurczaka.

Istnieje radykalny sposób suchego postu, z odrzuceniem jedzenia i wody. Podczas takiego zabiegu zabrania się nawet kontaktu z płynem.

Tabela leczenia domowego

I dzień - odmowa złych nawyków, ciężkiego, niezdrowego jedzenia. Zmniejszenie porcji.	I dzień - sałatka marchewkowo-jabłkowa, herbatki ziołowe, soki.
Dzień II - dieta składa się ze zdrowych warzyw, nie smażonego chudego mięsa, minimum cukru lub jego całkowitej rezygnacji.	Dzień II - warzywa duszone bez mięsa, węglowodany, niskotłuszczowe produkty mleczne.
III dzień - dieta owocowo-warzywna, herbatki ziołowe, soki owocowe. Oczyszczająca lewatywa lub środki przeczyszczające.	Dzień III - chude mięso, nabiał, białka, błonnik.
Post: picie dwóch litrów wody destylowanej dziennie, gimnastyka, spacery na świeżym powietrzu. Wykluczenie ciężkiego wysiłku fizycznego.

Krótkotrwały post ma na celu oczyszczenie i poprawę organizmu. Efekt utraty wagi jest kompensowany przyrostem masy ciała po zakończeniu głodówki.

Korzyści z niejedzenia:

• normalizacja stanu przewodu pokarmowego. Otrzymawszy wytchnienie, układ pokarmowy i wydalniczy samooczyszczają się, niszczą złogi gnilne i odnawiają mikroflorę. Tkanki żołądka kurczą się, zmniejszając jego rozmiar, w związku z czym szybciej pojawia się uczucie sytości;
• organizm niszczy stare i martwe komórki, skóra staje się młodsza, organizm pozbywa się toksyn, utleniaczy. Znane są przypadki zmniejszenia, a nawet zaniku nowotworów złośliwych;
• leczenie stanów zapalnych trzustki i pęcherzyka żółciowego;
• zwiększony poziom testosteronu;
• krótkotrwała odmowa jedzenia pomaga w zapaleniu żołądka;
• jeśli prawidłowo wyjdziesz z postu, osiągnięta masa ciała zostanie utrzymana;
• z kaskadą (naprzemiennie głodnymi i pełnymi dniami) możesz znacznie schudnąć;
• oprócz efektu leczniczego, zwiększa się ton, jasność myśli, lekkość, wielu zauważa poprawę widzenia, zdolności do pracy i ogólnego stanu.

Przeciwwskazania

Każdy wstrząs wpływa na organizm. Post wpływa na układ sercowo-naczyniowy, pokarmowy i wydalniczy. Osoby z problemami i chorobami powinny zasięgnąć porady dietetyka. Jeśli ta metoda oczyszczania zostanie zatwierdzona, proces musi być nadzorowany przez lekarza.

Nie możesz angażować się w głodzenie się z cukrzycą.

Zabrania się głodzenia matek w ciąży i karmiących. W tym czasie organizm kobiety dzieli się z dzieckiem składnikami odżywczymi i minerałami. Nawet krótki okres odmowy jedzenia zaszkodzi wyczerpanemu organizmowi kobiety i wpłynie katastrofalnie na rozwój płodu. Głodującej matce grozi utrata mleka.

Terapeutyczna odmowa przyjmowania pokarmu jest przeciwwskazana u osób z zanikiem mięśni. Przy braku składników odżywczych organizm pobiera je z tkanki mięśniowej, pozostawiając złogi tłuszczu jako rezerwę awaryjną.

Głodówka lecznicza jest przeciwwskazana dla osób, które mają problemy z układem sercowo-naczyniowym, wątrobą, nerkami. Gwałtowny spadek siły wpłynie negatywnie na ciśnienie krwi, serce z trudem wytrzyma ten okres. Organizm, który zajmuje się przetwarzaniem toksyn, narzuca wątrobie i nerkom intensywne tempo, jeśli nie są w porządku, spowoduje to komplikacje. Przed podjęciem decyzji o oczyszczeniu organizmu z głodu należy wykonać testy, na podstawie których można wyciągnąć wnioski na temat szkody lub korzyści dla organizmu.

Głodówka lecznicza to doskonały sposób na poprawę sylwetki, podniesienie witalności i poprawę zdrowia. Jest odpowiedni dla osób, które zamierzają leczyć choroby przewodu pokarmowego. Ta procedura wymaga ostrożnego podejścia i wdrożenia surowych zasad, aby nie zrobić sobie krzywdy. Jeśli dana osoba chce zacząć prowadzić zdrowy tryb życia, poprawić wydajność, odmłodzić, to za pomocą postu jest to łatwiejsze do osiągnięcia.