Naukowcy udowodnili, że człowiek może żyć kilka tygodni bez jedzenia, ale bez wody - tylko kilka dni. W naszym ciele płyny stanowią dwie trzecie naszej masy ciała. Jest stale zanieczyszczany przez produkty przemiany materii, które muszą być usuwane z organizmu, zwłaszcza za pomocą naturalnych płynów biologicznych; także podczas wdychania zanieczyszczonego powietrza (gazy przemysłowe, opary ludzkie lub chemiczne itp.); poprzez stosowanie przez wiele osób substancji o działaniu pobudzającym, takich jak kawa, tytoń, alkohol, sól.

Tak czy inaczej wszyscy ludzie podlegają takiemu zanieczyszczeniu ciała, w wyniku czego suche, blada skóra, nieprzyjemny zapach z ust (przy próchnicy lub chorobach żołądka), płytka na języku, gęsta ślina, częste zmęczenie, zawroty głowy, szumy uszne. Objawy te wskazują na wewnętrzne samozatrucie i są spowodowane brakiem płynów w organizmie. U osób starszych, których organizm jest przewlekle odwodniony, objawy te pojawiają się jeszcze wyraźniej (zmarszczki, wiotkość i bladość skóry, niska odporność na przeziębienia).

Badania pokazują, że przy siedzącym trybie życia dziennie z organizmu wydalane są 2,5 - 3 litry wody. Woda jest wydalana przez nerki, jelita, płuca i skórę. Prawidłowa wymiana utrata płynów występuje, gdy bilans wodny jest zrównoważony, to znaczy: tyle płynu jest wydalane z organizmu, ile jest wstrzykiwane. Jeśli równowaga jest zaburzona, produkty rozpadu nie są usuwane z organizmu na czas, gromadzą się i zatruwają. W konsekwencji - poważna choroba przybliżając śmierć.

Pijemy mniej, niż potrzebują nasze narządy, aby dobrze funkcjonować. Skutkiem tego są twarde stolce, mętny mocz (niewielka jego ilość). Błony śluzowe wysychają, zmniejsza się ilość śliny, połykanie staje się utrudnione, oddychanie staje się trudniejsze.

Ile płynów musisz wypić, aby utrzymać ciało w dobrej kondycji?

W diecie mleczno-warzywnej zawartość płynów wynosi około półtora litra. Oprócz nich musisz skonsumować jeszcze około dwóch litrów. Taką ilość należy pić między posiłkami, gdyż woda pomaga „przetransportować” zawartość żołądka. Picie z posiłkami zaburza trawienie, ponieważ woda się rozrzedza sok żołądkowy. Mleko to jedzenie, nie napój. To nieprawda, że ​​powinieneś pić tylko wtedy, gdy masz na to ochotę. Organizm potrzebuje pewnej ilości wody, niezależnie od uczucia pragnienia. Ale musisz stopniowo zwiększać spożycie wody, zwłaszcza jeśli nie jesteś przyzwyczajony do picia dużo. Jednorazowe spożycie dużej ilości płynu jest dużym obciążeniem dla serca.

Porozmawiajmy trochę o temperaturze napojów. Jeśli temperatura spożywanego przez nas płynu jest niższa od temperatury ciała, organizm sam wyrównuje różnicę temperatur, przez co tracimy kalorie. Na wezwanie instynktu zimą nie pijemy zimnych napojów, należy je podgrzać do temperatury ciała. W czasie upałów zapotrzebowanie na wodę wzrasta z powodu zwiększonej potliwości.

Wiele osób zastanawia się, dlaczego herbata nie jest uważana za wodę. Wydaje się również, że jest płynem. Płyn jest zarówno herbatą, jak i kawą. Ale ciało postrzega je raczej jako pokarm. Wiele osób minimalizuje spożycie wody, zastępując ją innymi napojami. Skutkiem może być odwodnienie organizmu, dlatego jest to konieczne.

Woda w ciele

Zanim porozmawiamy o korzyściach płynących z wody dla organizmu, podajmy statystyki dotyczące ilości wody w ludzkim ciele:

• Mózg - 95%;
• Płuca - 90%;
• Krew - 82%;
• Kości - 25%;
• Mięśnie - 70%;
• Tłuszcz - 10-20%.

Płyn bierze udział we wszystkich procesach zachodzących w organizmie. Poprawia trawienie, usuwa szkodliwe substancje i przewodzi ogólna detoksykacja. Również dzięki wodzie zachowany zostaje koloryt skóry.

Korzyści wody dla organizmu

Woda pitna jest koniecznością, przynosi organizmowi wiele korzyści. Wśród użyteczne właściwości woda:

• Tylko woda może być uznana za wodę. To ona zapobiega odwodnieniu organizmu, nasycając go niezbędną wilgocią. i inne napoje mają działanie moczopędne, dzięki czemu są szybko wydalane i nie zapewniają wystarczającej ilości wilgoci.
• Woda pomaga w walce z nadwagą. Pierwszym powodem jest to, że nie ma takich samych kalorii jak pożywne napoje, którymi często go zastępujemy. Drugim powodem jest to, że woda hamuje apetyt. Trzecim powodem jest to, że woda ma działanie zmniejszające przekrwienie, a gdy obrzęk zmniejsza się, waga również spada. Dlatego osobom odchudzającym się zaleca się picie wody zamiast herbaty w dużych ilościach.
• Picie wystarczającej ilości wody poprawia pracę serca. Osoby, które wypijają 6 szklanek wody dziennie, rzadziej mają drgawki. Więc pij co najmniej 3 szklanki dziennie.
• Woda daje energię. Nawet gdy organizm jest odwodniony tylko o 1-2%, człowiek zaczyna odczuwać zmęczenie. Jeśli jesteś spragniony, pij wodę, to jeden z objawów odwodnienia. Woda doda Ci dużo energii, ładunek żywotności i siły.
• Woda pomaga zwalczać bóle głowy. Ból głowy to jeden z objawów odwodnienia. Czasami wystarczy pić wodę, aby ból głowy przeszedł. Chociaż mogą być inne powody.
• Woda poprawia kondycję skóry. Jeśli pijesz dużo wody, skóra staje się jaśniejsza. Zauważysz różnicę, jeśli wyrobisz sobie nawyk picia 3-6 szklanek dziennie. Nic kosmetyki nie pomoże ci, jeśli nie wypijesz wystarczającej ilości wody.
• Woda pomaga w prawidłowym trawieniu. Układ pokarmowy człowieka do prawidłowego funkcjonowania wymaga dużej ilości wody. Woda może bardzo pomóc w walce nadkwasotażołądek. Promuje również szybsze wchłanianie pokarmu. A odwodnienie może powodować zaparcia.
• Woda oczyszcza organizm. Woda usuwa toksyny i różne szkodliwe substancje. Większość toksyn koncentruje się w płynie śródmiąższowym. Jeśli pijesz lekko alkaliczną wodę, gdzie ORP jest ujemny, toksyny są usuwane.
• Woda przyczynia się osiągnięcia sportowe. Odwodnienie to zmęczenie. Dlatego zakłóca normalne ćwiczenia. Z powodu zmęczenia nie radzisz sobie z obciążeniami, które mogą prowadzić do kontuzji. Wypij kilka szklanek lekko alkalicznej wody przed rozpoczęciem treningu, aby naładować energię do uprawiania sportu.

Ile wody do picia

Nie warto polegać tylko na pragnieniu, gdy zadajesz sobie pytanie, ile wody potrzebujesz. Pragnienie przychodzi wraz z odwodnieniem. Jeśli pijesz dużo wody, można temu zapobiec.

Musisz pić tyle, aby zrekompensować utratę naturalnych płynów.

Powód jest taki: żołądek musi wytworzyć wystarczającą ilość kwasu, aby strawić wszystkie powstałe białka i wchłonąć minerały. Jeśli podczas posiłków spożywasz zbyt dużo płynów, żołądek nie będzie w stanie prawidłowo pracować, co zwiększy zużycie energii i zakłóci proces trawienia. Najlepiej pić 30 minut przed lub po posiłku. Ponadto między posiłkami należy wypić 250 ml wody.

• Gorąca pogoda;
• Duszność w pokoju;
• Aktywności sportowe;
• Spożycie dużych ilości słodyczy i kawy.

Zaleca się spożycie głównej objętości wody do 15 godzin. Po godzinie 19.00. objętość wypitej wody nie powinna przekraczać 500 ml. Kwestia wody pitnej naprawdę powinna być traktowana bardzo poważnie, ponieważ gra duża rola w funkcjonowaniu wszystkich tkanek ciała.

Konsekwencje odwodnienia

Pierwszą konsekwencją odwodnienia jest zmniejszenie stanu psychicznego i aktywność fizyczna. Gdy poziom nawilżenia spada nawet o 4-5%, aktywność spada o 20-30%. Odwodnienie o 10% to już bezpośrednie zagrożenie dla zdrowia. A przy odwodnieniu o 2% mogą wystąpić następujące objawy:

• Zmęczenie;
• Pogorszenie koncentracji;
• Trudność w czytaniu drobnym drukiem
• Zmniejszona sprawność fizyczna;
• Pogorszenie pamięci krótkotrwałej.

Woda jest głównym składnikiem komórek, narządów i tkanek. Działa jako dyrygent składniki odżywcze które są transportowane przez krew. Również za pomocą wody powstaje ślina, która jest niezbędna do trawienia. Woda tworzy również płyny otaczające stawy i bierze udział w utrzymaniu następujących procesów:

• Równowaga kwasowej zasady;
• Temperatura ciała;
• Oddech;
• Metabolizm;
• Obieg różnych substancji;
• krążenie krwi;
• procesy neurologiczne;
• funkcje wydalnicze.

Odwodnienie i choroba

Naukowcy i niektórzy lekarze uważają, że przewlekłe odwodnienie może powodować różne choroby. Charakter choroby zależy od stopnia odwodnienia – łagodnego, umiarkowanego lub ciężkiego. Statystyki mówią, że około 75% ludzi pije mało wody. A żeby poprawić swoje samopoczucie, czasami wystarczy zwiększyć spożycie. Największe statystyki w usprawnianiu procesów zachodzących w organizmie poprzez przywrócenie równowagi wodno-zasadowej mają takie dziedziny medycyny jak: Medycyna kliniczna i pediatrii. Istnieje wiele objawów i chorób, które powoduje odwodnienie i które można wyeliminować poprzez przywrócenie równowagi wodno-zasadowej:

• Zgaga;
• Artretyzm;
• Ból w klatce piersiowej i dolnej części pleców;
• Migrena;
• zapalenie okrężnicy;
• Wysokie ciśnienie
• Astma;
• wysoki cholesterol;
• Ból w mięśniach.

Pamiętaj, że samo picie dużej ilości wody raczej nie pomoże w całkowitym wyleczeniu choroby. Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, skontaktuj się z lekarzem. Konsumować więcej wody, zabierz go ze sobą w butelce i staraj się pić co najmniej 2 litry wody dziennie, zastępując nią inne napoje do maksimum.

Kiedy ja lub moi partnerzy pytamy swoich klientów: „Ile pijesz wody i jakiej?” zwykle słyszymy odpowiedź: Piję dużo kawy i herbaty! Jem też zupy!» Tak odpowiada 95% osób. I, niestety, jest to największe nieporozumienie, jakie panuje wśród ludzi.
Zobaczmy, dlaczego kawa, herbata, zupa, napoje gazowane i inne napoje to nie woda!

Wszystkie powyższe napoje i żywność zawierają jednak wodę. Są wśród nich także ukochane przez wielu kompoty, bułeczki, napoje, napoje gazowane, Cola i Pepsi itp. To wszystko płyny, ale nie woda!

Z powodu swojej ignorancji większość ludzi myśli, że jeśli w swojej diecie mają płyny, to codziennie otrzymują wystarczającą ilość wody. Na tym polega sztuczka. Woda i płyn to zupełnie inne rzeczy.

Każdy wie, że organizm człowieka składa się w 75-80% z wody. To nie woda wypływa z baterii kuchennej. Ta woda ma określoną strukturę. Najbliżej wody w ludzkim ciele jest czysta surowa woda strukturalna lub woda ze stopu. Taka woda jest łatwo przyswajalna przez organizm i nie zużywa energii na ten proces.

Gdy tylko coś doda się do wody lub zostanie podgrzane i doprowadzone do wrzenia, traci swoją strukturę.

Taka woda jest znacznie gorzej przyswajalna przez komórki naszego organizmu, dodatkowo potrzebuje dużo energii, aby oddzielić wodę od napoju czy zupy i ją podać pożądana struktura. Marnujemy energię na proces, który powinien, wręcz przeciwnie, ją dawać.

Dlatego jeśli mówimy o znaczeniu wody dla życia i zdrowia, to nie ma innego napoju, który mógłby przewyższyć zwykłą czystą wodę strukturalną.

Ale jednocześnie wszystkie inne napoje nie są równie szkodliwe, niektóre z nich są bardzo przydatne.

Korzyści i szkody płynące z napojów, które pijemy

Mleko to pierwsza rzecz, którą smakuje każdy człowiek zaraz po urodzeniu. Teraz mówię wyłącznie o produkcie naturalnym. Nie zawiera słodzików i barwników, nic sztucznego. To mleko matki pomaga się formować jelitowa flora bakteryjna dziecka i jest jedynym pokarmem na kilka pierwszych miesięcy życia dziecka. W przyszłości pijemy mleko krowie, niektóre kozie i inne zwierzęta. Mleko jest również bogate w białko i witaminy.

Sok z owoców, jagód i warzyw jest bardzo przydatny ze względu na witaminy i błonnik. Owoce i warzywa zawierają również wodę, którą organizm może wchłonąć przy minimalnej utracie energii. Enzymy ułatwiają trawienie pokarmu. Soki są najcenniejsze, gdy są wyciskane. Ale wiele z nich zachowuje swoją wartość nawet do 7 dni.

Tylko woda, mleko i soki naturalne źródła wody, które były dostępne dla człowieka w prymitywnych czasach. to naturalne produkty, które są najbardziej przydatne dla organizmu człowieka, dla zachowania zdrowia i młodości.

Herbata to jeden z tych napojów, które prawie wszyscy piją codziennie. Wiele kultur ma całe ceremonie parzenia herbaty. Warto powiedzieć, że herbata różni się od herbaty.

Jest lecznicze herbaty, które oczywiście są bardzo przydatne dla ludzi. Są kwiatowo-jagodowe, z przyprawami i Zioła medyczne. Nie pijemy takich herbat na co dzień, a jedynie w celu poprawy naszego zdrowia.

Najczęściej pijemy czarną herbatę czystą lub z dodatkami lub zieloną. I niestety w krajach były ZSRR, pijemy herbatę bardzo złej jakości, bo herbata Wysoka jakość bardzo drogie i nie każdy może sobie na to pozwolić.

Wiele herbat, zwłaszcza zielonych, ma działanie moczopędne, podobnie jak kawa, a czasami zawiera więcej kofeiny niż kawa. Dlatego na każdą wypijaną filiżankę herbaty lub kawy zaleca się wypicie 1 szklanki wody w celu przywrócenia stanu równowagi bilans wodny organizm.

Teraz mam nadzieję, że rozumiesz, dlaczego herbata i kawa to nie woda!

Zawsze zwracamy uwagę naszych klientów na znaczenie picia wystarczająco wody, gdy piją lub herbaty, a ponieważ te pokarmy mają również działanie moczopędne lub przeczyszczające. Przyjmowanie tych pokarmów bez wody może spowodować odwrotny skutek.

Zupa i barszcz, zwłaszcza jeśli nie są mięsem, ale warzywami, mogą być dobre źródło woda, choć za mało. Jeśli dodasz tłuszcze, mięso lub ryby, organizm będzie musiał wydać znacznie więcej energii na wydalanie i wchłanianie wody. Dlatego nawet jeśli wybierzesz zupę lub barszcz na rosół mięsny Wybieraj chude mięso i ryby.

Cola, Pepsi i inne napoje gazowane mają kilka niebezpieczeństw. Są również moczopędne, kofeinowe i bardzo bogate w cukier. Jeden litr Coca-Coli zawiera 27 kostek cukru! Dlatego Amerykanie, dla których Coca-Cola jest narodowym napojem, zajmują 1 miejsce pod względem otyłości na świecie!

Wielu miłośników słodyczy dodaje też dużo cukru do herbaty i kawy, co jest bardzo szkodliwe!

Uwaga! Należy mieć świadomość, że zmniejszenie ilości wody w organizmie może prowadzić do: poważne konsekwencje dla Twojego zdrowia.

Jeśli zawartość wody w organizmie spadnie o 2%, poczujesz poważne zmęczenie. Wraz ze spadkiem wody w ciele o 3%, ciśnienie człowieka spada. Wpływa to na serce, wątrobę i nerki. Przy spadku o 6% osoba może odczuwać drgawki. Utrata 8% wody może prowadzić do powstania skrzepu krwi i niedokrwienia mózgu. Utrata wody o 20% prowadzi do śmierci!

Początkowe objawy dają możliwość zwrócenia uwagi na problem na czas i rozwiązania go. w prosty sposób- pij wodę.

Woda jest najważniejszym elementem egzystencji. I podstawa ludzkiego życia. Jego znaczenie dla organizmu człowieka jest nie do przecenienia. Ona gra zasadnicza rola w metabolizmie termoregulacji organizmu nasz organizm składa się w ponad 2/3 z wody.

Utrata wody przez organizm w ilości zaledwie 8-10% masy ciała prowadzi do poważnych zmian zdrowotnych, a nawet śmiertelny wynik. Dlatego tak ważne jest, aby spożywać odpowiednią ilość płynów i w odpowiednim czasie uzupełniać jego ubytki w organizmie. W medycynie istnieje coś takiego jak stawka dzienna Spożycie wody to ilość płynów potrzebna naszemu organizmowi do prawidłowego funkcjonowania. Więc ile wody należy pić dziennie?

Dzienna norma wody dla każdej osoby jest indywidualna. W rzeczywistości jedna norma wody dla wszystkich nie jest zdefiniowana i nie może być, ponieważ ciało każdej osoby jest wyjątkowe, a zapotrzebowanie każdej osoby na określoną ilość wody może być różne. Zależy to od stylu życia człowieka, jego diety, trybu pracy, klimatu, stanu zdrowia i wielu innych czynników.

Średnie dzienne spożycie wody to 1,5-3 litry. Jednocześnie osoba otrzymuje prawie połowę tej normy z płynnych składników swojej diety (herbata, zupa, kompot, barszcz itp., zwykle woda pitna). Resztę musi „dostać” z własną wodą. Ale nie popadaj w skrajności i zapomnij, że nadmiar wody też jest szkodliwy. Nadmiar płynów jest stale wydalany przez organizm, co oznacza, że ​​jeśli pijesz za dużo, obciążasz nerki, a woda z organizmu jest wypłukiwana przydatne minerały twoja krew jest zbyt rzadka.

Jeśli woda dostanie się do ciała niewystarczająca ilość, może to prowadzić do odkładania się soli, zaburzeń metabolicznych i komplikacji wydalania soli i produktów przemiany materii z organizmu, które mogą gromadzić się jako toksyny.

Jednak tam stany patologiczne ciało, gdy trzeba pić więcej wody:

• choroby zakaźne (zarazki i wirusy są wydalane z organizmu z moczem)
• silne wymioty i biegunka (prowadzą do patologicznego odwodnienia i utraty soli)
• zatrucie u kobiet w ciąży
• kamienie nerkowe i pęcherza moczowego
• choroba wątroby

Natura zaaranżowana Ludzkie ciało tak, że przy braku wody odczuwamy dyskomfort, pragnienie, chcemy pić. W ten sposób organizm reguluje zapotrzebowanie na wodę i przypomina nam o uzupełnieniu zapasów płynów w organizmie.

Jaki jest najlepszy sposób na zaspokojenie pragnienia?

Przede wszystkim oczywiście woda. Zwykła woda pitna, oczyszczona filtrem, butelkowana, artezyjska, źródlana, mineralna, tylko gazowana.

Bardzo dobrze w upale gasi pragnienie wodą z cytryną. Możesz także pić napoje owocowe, kompoty. Warto pamiętać, że korzyści płynące z wody będą maksymalne, jeśli zastosujesz się do normy jej użytkowania.

Jak prawidłowo pić wodę?

Każdy człowiek na Ziemi, aby zachować zdrowie, urodę i młodość, musi przestrzegać fizjologicznych wymagań dotyczących spożycia wody. W przeciwnym razie nastąpi chroniczne odwodnienie i wiele problemów zdrowotnych. Pamiętaj, że brak wody jest przyczyną przytłaczającej liczby chorób.

Dzienne spożycie wody dla osoby dorosłej zdrowa osobaśrednia kompilacja to 2,5-3l/dzień. Jest niezbędny do zdrowego funkcjonowania organizmu. Pojęcie tej normy obejmuje - zwykłą wodę (najlepiej filtrowaną), naturalną mineralną wodę pitną, wodę z cytryną, Zielona herbata(1 litr).

Płyny i napoje sprzyjające odwodnieniu: czarna herbata, kawa, alkohol, piwo, napoje gazowane.

Wyrób sobie nawyk robienia „przerw na wodę” przez cały dzień – obowiązkowe przyjęcia woda 250 - 500 ml wody, którą należy pić powoli, małymi łykami. Jedno z tych przyjęć powinno odbyć się rano.

• Wodę należy pić rano zaraz po przebudzeniu, aby wyeliminować odwodnienie spowodowane długim snem.
• Wodę należy pić przed posiłkami (optymalny czas to 30 minut przed posiłkiem). To przygotuje przewód pokarmowy, zwłaszcza dla tych, którzy cierpią na zapalenie żołądka, zgagę, wrzody, zapalenie okrężnicy lub inne zaburzenia trawienia.
• Wodę należy pić zawsze, gdy poczujesz pragnienie lub głód – nawet podczas jedzenia.
• Wodę należy wypić 2,5 godziny po jedzeniu, aby zakończyć proces trawienia i wyeliminować odwodnienie spowodowane rozpadem pokarmu.

Wiele osób nie pije wody, ale pije ...

Wszyscy od dawna wiedzą, że woda pitna jest dobra dla zdrowia, ale nawet wiedząc o tym, wiele osób pije bardzo mało czystej wody, preferując różne napoje.

Istnieje jednak wiele bardzo ważne powody dla których po prostu musimy codziennie pić jak najwięcej wody.

Co pijemy?

Dzisiaj ludzie ograniczają konsumpcję zwykła woda do minimum. Często człowiek w ogóle nie pije wody, preferując herbatę, kawę, soki, napoje gazowane, najlepszy przypadek- mleko. Bardzo często w ogóle nie pijemy wystarczającej ilości płynów, przez co organizm ulega odwodnieniu.

Herbata to jedzenie
Niewiele osób rozumie, że woda to woda, a herbata, kawa i inne napoje to jedzenie. Autor tego artykułu w przeszłości też tego nie rozumiał i pił głównie herbatę. Ale kiedy zacząłem pić wodę koralową, po kilku miesiącach przyzwyczaiłem się do wody i zakochałem się w niej. Dlaczego więc miałbyś pić wodę?

A więc 9 powodów, aby pić wodę i rób to tak często, jak to możliwe:

1. Woda i utrata wagi. Woda to jedno z najlepszych narzędzi w walce z nadwagą.

Po pierwsze dlatego, że często zastępujemy wodę wysokokalorycznymi napojami typu cola, sok, alkohol.
Po drugie, woda jest silnym środkiem tłumiącym apetyt i często, gdy myślimy, że jesteśmy głodni, jesteśmy po prostu spragnieni.
Po trzecie, woda właściwości lecznicze stosowany łagodzi obrzęki, także te ukryte. Kiedy odchodzą, waga znacznie spada. Efekty picia wody na odchudzanie są niesamowite.

2. Woda i zdrowe serce. Picie wystarczającej ilości wody zmniejsza prawdopodobieństwo atak serca. Sześcioletnie badanie wykazało, że osoba pijąca 6 szklanek wody dziennie jest o 41% mniej narażona na atak serca niż osoba pijąca 2 szklanki.

3. Woda i energia. Nawet łagodne odwodnienie wynoszące zaledwie 1-2% całkowitej masy ciała może powodować uczucie zmęczenia. Jeśli jesteś spragniony, oznacza to, że jesteś już odwodniony, co może prowadzić do zmęczenia i słabe mięśnie. Również woda, która ma ładunek ujemny, dostarcza organizmowi energii.

4. Leczenie wody i bólu głowy. Kolejną oznaką odwodnienia jest ból głowy. Zbyt często bóle głowy wynikają z niedostatecznej ilości wody.

5. Woda i zdrowa skóra. Woda oczyszcza skórę. Oczywiście nie dzieje się to od razu, ale jeśli nabierzesz nawyku picia więcej wody na pewno zauważysz różnicę. W końcu wszystkie kosmetyki mają na celu nawilżenie skóry od zewnątrz. Może powinieneś pić go od środka?

6. Problemy z wodą i trawieniem. Układ pokarmowy człowieka wymaga dużej ilości wody do prawidłowego trawienia pokarmu. Często woda pomaga rozwiązać problemy z wysoką kwasowością żołądka – w końcu nadmierne stężenie kwasu spada podczas picia wody. Woda pomaga również trawić pokarm. Zaparcie jest często wynikiem odwodnienia.

7. Woda i oczyszczanie organizmu. Woda służy organizmowi do wypłukiwania toksyn i szkodliwe substancje. Większość toksyn znajduje się w płynie międzykomórkowym. Kiedy osoba pije lekko alkaliczną wodę z ujemny ORP- Komórki i płyn międzykomórkowy zostają oczyszczone.

8. Woda i rak. Ryzyko zachorowania na raka przewód pokarmowy u osób spożywających wystarczającą ilość wody o 45% mniej niż u osób pijących mało wody. Zmniejsza również ryzyko zachorowania na raka Pęcherz moczowy 50% i pierś. Co więcej, od dawna wiadomo, że Komórki nowotworowe nie rozwijaj się w środowisko alkaliczne. Dlatego woda alkaliczna zapobiega pojawianiu się komórek rakowych.

9. Osiągnięcia wodne i sportowe. Odwodnienie może być poważną przeszkodą w ćwiczeniach. Ponieważ z powodu ogólnego zmęczenia możesz po prostu nie być w stanie poradzić sobie z obciążeniem, a to jest obarczone obrażeniami. Wypicie kilku szklanek czystej, lekko alkalicznej wody przed treningiem doda Ci energii i zachowa zdrowie.

JAK PIĆ WODĘ I ILE?

Kiedy budzisz się rano, wypij co najmniej dwie szklanki wody, aby zrekompensować utratę płynów podczas snu. Optymalny czas pobór wody - szklanka pół godziny przed posiłkiem i szklanka 2,5 godziny po posiłku - to bardzo minimum wody potrzebnej organizmowi. Po obfitym posiłku i przed snem zaleca się wypić kolejną szklankę wody.

Dla organizmu ważne jest również picie żywej wody strukturalnej.

Masz niepowtarzalną okazję zobaczyć wpływ wody strukturalnej na jakość krwi.

Uwaga! Jest wyjątkowa okazja, aby zobaczyć swoją żywą krew metodą wizualnąHemoscanning w mikroskopie z ciemnym polem

Pić dużo wody aby mocz stał się prawie bezbarwny lub lekko żółty bez silnych zapachów.

• Osoba dziennie powinna przeznaczyć do 1,5 litra moczu. Aby to zrobić, musi wypić do 2 litrów czystej wody pitnej.
• PONIEWAŻ ODWODNIENIE PROWADZI DO POWAŻNYCH CHORÓB, WIĘC REGULARNE, WŁAŚCIWIE OBLICZONE ZUŻYCIE WODY POMOŻE ZAPOBIEGAĆ CHOROBOM.
• Fizjologiczna norma spożycia wody wynosi 30-40 gramów na kilogram masy ciała człowieka dziennie.
• NIE ZALECA SIĘ PICIA WODY BEZPOŚREDNIO PODCZAS POSIŁKÓW I PRZED JEDZENIEM. Wydalany w żołądku podczas posiłków wymagana ilość kwas solny, niezbędny do trawienia pokarmu. Picie wody do posiłków może obniżać stężenie kwasu solnego i utrudniać trawienie pokarmu. Zaleca się spożywanie kwaśnych napojów do posiłków w celu promowania optymalnego trawienia.

Ważne: jaką wodę powinieneś pić?

Najlepszą opcją dla ciała jest woda koralowa.

Jaka ona jest?

Woda koralowa – na czym polega jej wyjątkowość?

Badanie stylu życia stulatków na małej wyspie Okinawa (Japonia) wykazało, że jednym z głównych sekretów ich długowieczności jest żywa woda, struktura w kolorze białym koralowy SANGO. Podczas dodawania Koralowce Sango do wody staje się czysta, ustrukturyzowana, lekko zasadowa i zmineralizowana. Od dawna wiadomo, że jednym z głównych pierwiastki chemiczne które tworzą nasze ciała wapń. Jej niedobór w organizmie prowadzi do ponad 150 poważna choroba, podczas gdy dzieci, kobiety w ciąży, osoby po 40. roku życia są szczególnie dotknięte. Kopalnia Alka (Kopalnia Koral) nasyca wodę aktywnym, zjonizowany wapń, a także jony krzemu, potasu, magnezu i inne niezbędne dla organizmu pierwiastki śladowe (ponad 70).

Wyobrażać sobie, każdy z nas ma szansę uchronić siebie i swoich bliskich przed chorobami, zachować zdrowie, witalność i długowieczność. A dziś to prawda: dodaj gramową torebkę do 1,5 litra wody i po pięciu minutach woda jest gotowa do użycia.

Osoba pije wodę koralową i przez 2-3 dni lepiej śpi. Po kilku tygodniach zauważa, że ​​jelita działają jak zegar. Mija trochę więcej czasu, ciśnienie normalizuje się i czujesz całe piękno życia w pełni.

Codzienne korzystanie z tej wody przyczynia się do:

osiągnięcie optymalnej wartości pH krwi;
zmniejszenie ryzyka chorób serca układ naczyniowy i narządy trawienne;
nasycenie krwi tlenem;
normalizacja poziomu cukru we krwi i ciśnienie krwi;
normalizacja czynności nerek, układ trawienny i wątroba;
profilaktyka zapalenia stawów, zwiększonej elastyczności mięśni i stawów,
przywrócenie prawidłowej struktury tkanek kostnych i chrzęstnych organizmu.