मध्ये अगदी किरकोळ बदल रोजचा आहार- आमच्यासाठी ताण पचन संस्थायाबद्दल काय बोलावे सुट्टीचा मेनूत्यात भरपूर फॅटी, मसालेदार, गोड आणि अल्कोहोलचा संपूर्ण समुद्र! "पोषण असंतुलित आणि अत्याधिक मुबलक बनते," म्हणतात वसिली युरासोव्ह, वैद्यकीय विज्ञान उमेदवार, स्वतंत्र प्रयोगशाळा INVITRO चे वैद्यकीय व्यवहार उपसंचालक. - त्याच वेळी, सर्वात भिन्न अन्न, तेलकट आणि कर्बोदकांमधे समृद्ध. या पदार्थांच्या मिश्रणामुळे दुहेरी भार होतो, कार्बोहायड्रेटच्या नियमनात असंतुलन निर्माण होते आणि चरबी चयापचय. ज्यामुळे दीर्घकाळापर्यंत पोस्टलिमेंटरी हायपरग्लाइसेमिया होऊ शकतो. यकृत सक्रियपणे चरबीवर कर्बोदकांमधे प्रक्रिया करते, अन्नाचे नवीन भाग पचवण्यासाठी पित्त तयार करणे सुरू ठेवते. या पार्श्वभूमीवर, यकृतामध्ये उद्भवू शकते गर्दी" इतर गोष्टींबरोबरच, ते नवीन वर्षाच्या सुट्टीवर लगेचच स्वयंपाक करतात मोठ्या संख्येने, रेफ्रिजरेटर मध्ये भांडी साठवा आणि नंतर एक आठवडा किंवा अधिक वापरा. शिळ्या अन्नामुळे यकृतामध्येही बिघाड होतो.

"अत्याधिक अन्नाचे सेवन, विशेषत: जड अन्न, यकृत आणि संपूर्ण गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टवर खूप जास्त भार टाकते," म्हणतात नतालिया फदेवा, मेडिकल सायन्सेसचे उमेदवार, फॅमिली डायटॉलॉजी "MEDEP" च्या क्लिनिकचे आहारतज्ञ-एंडोक्रिनोलॉजिस्ट. - दारू तसेच विषारी पदार्थ, जे यकृत एन्झाईम्स तटस्थ करणे आवश्यक आहे.

अल्कोहोल तोडण्याच्या प्रक्रियेमुळे यकृताच्या पेशींना नुकसान करणारे हानिकारक विष तयार होतात. हिपॅटोलॉजिस्ट चेतावणी देतात की अल्कोहोलचा गैरवापर, अगदी काही दिवसांसाठी, यकृतामध्ये चरबी जमा होऊ शकते, ज्यामुळे या अवयवाच्या कार्यामध्ये व्यत्यय येतोच, परंतु विकासापूर्वी ते असुरक्षित देखील बनते. गंभीर जळजळ. वैद्यकीय कंपनी अॅबॉटच्या अभ्यासानुसार, दररोज 40-60 ग्रॅम शुद्ध अल्कोहोल पिण्यामुळे हेपेटोटोक्सिसिटी होते, जे 100-200 मिली व्होडका, 400-800 मिली ड्राय वाइन, 800-1600 मिली बिअरशी संबंधित आहे. हे पुरुषांना लागू होते, स्त्रियांसाठी स्वीकार्य दैनिक डोस 20 ग्रॅम शुद्ध अल्कोहोलपेक्षा जास्त नसावा. त्याच वेळी नवीन वर्षाच्या मेजवानीशिफारस केलेले नियम, प्रामाणिकपणे, कधीकधी अवरोधित केले जाते.

यकृत कसे पुनर्संचयित करावे

तुमचे यकृत मदतीसाठी ओरडत आहे हे कसे समजून घ्यावे, यापुढे त्याच्यासाठी जास्त भार सहन करत नाही? “उजव्या हायपोकॉन्ड्रियममध्ये जडपणा किंवा वेदना जाणवणे, छातीत जळजळ, ढेकर येणे, दुसऱ्या दिवशी डोळ्यांचा श्वेतपटल पिवळसर होणे - हे सर्व सूचित करते की ते खाल्ले गेले होते. उत्सवाचे टेबलतेथे बरेच होते,” नताल्या फदेवा म्हणते. - चिन्हे अल्कोहोल नशाआहेत: मळमळ, उलट्या, ओटीपोटात किंवा कंबरेमध्ये वेदना, डोकेदुखी आणि चक्कर येणे, तहान. तुम्ही स्वतःमध्ये किमान काही लक्षणे पाहिल्यास, ताबडतोब "पुनरुत्थान उपाय" वर जा.

* यकृताला शक्य तितक्या लवकर सुट्टीच्या अतिरीक्त परिणामांपासून मुक्त होण्यास मदत करण्यासाठी, सर्व प्रथम आहार समायोजित करा. “बहुतेकदा, आहारातील थेरपी पुनर्संचयित करण्यासाठी पुरेशी असते सामान्य कामहे शरीर,” नतालिया फदेवा म्हणते. - आहारातून सर्व फॅटी, मसालेदार, स्मोक्ड पदार्थ, लसूण, कांदे, मुळा, मुळा, कच्च्या भाज्या, तसेच मांस आणि मासे मटनाचा रस्सा. दारू पिणे टाळा. मेनूमध्ये तथाकथित लिपोट्रॉपिक डिश समाविष्ट करा: ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि पाण्यात शिजवलेले इतर तृणधान्ये, कॉटेज चीज, पिशवीत उकडलेले अंडी, दुबळा मासा, थर्मली प्रक्रिया केलेल्या भाज्या आणि फळे, मॅश केलेले बटाटे. भोपळ्याच्या बियापासून तृणधान्यांमध्ये थोडेसे तेल घालणे चांगले. अन्न लहान भागांमध्ये, अंशात्मक असावे. डॉक्टरांशी सल्लामसलत केल्यानंतर, आपण दूध काटेरी फुले व झुबकेदार पानांचे एक लहान झाड किंवा आटिचोक पासून phytopreparations एक कोर्स पिऊ शकता. प्रसिद्ध अमेरिकन पोषणतज्ञ मिशेल चौफ्रो यांच्या मते, फ्लेक्ससीड तेल आणि लिंबाचा रस. आपल्या दैनंदिन आहारात 2 टीस्पून प्रविष्ट करा. गुणवत्ता जवस तेलथंड दाबले. एका लिंबाचा रस एक लिटर पाण्यात पातळ केला पाहिजे आणि दिवसभर लहान भागांमध्ये प्यावा.

* काळा चहा आणि कॉफी बदला व्हिटॅमिन पेययकृत मजबूत करणे. गुलाब नितंब, ग्रीन टी, काळ्या मनुका, पेपरमिंट आणि स्ट्रॉबेरीची पाने यांचे समान भाग बारीक करा आणि मिक्स करा. थर्मॉसमध्ये संकलनाचे 3 चमचे ठेवा आणि 500 ​​मिली उकळत्या पाण्यात घाला. मिश्रण 2 तास सोडा, नंतर गाळा. दिवसातून 2-3 वेळा 1 कप उबदार घ्या. स्वयंपाकासाठी मिशेल चोफ्रो उपचार करणारा चहालिकोरिस रूट, पिवळ्या रंगाची फूले येणारे रानटी फुलझाड, चिकोरी, आले आणि हळद समान प्रमाणात घेण्याचा सल्ला देते. मिश्रण एक चमचे उकळत्या पाण्यात एक कप मध्ये brewed पाहिजे. हे पेय दररोज 3 कप पिण्याचा सल्ला दिला जातो.

* श्वासोच्छवासाचे व्यायाम करा. साठी व्यायाम डायाफ्रामॅटिक श्वासयकृत वर फायदेशीर प्रभाव.

खुर्चीवर बसा आणि तुमची पाठ सरळ करा. उजवा हात छातीवर आणि डावा हात पोटावर ठेवावा. तुमच्या पोटाने हळू हळू श्वास घ्या - ते पुढे फुगले जाईल, तुम्हाला ते तुमच्या डाव्या हाताने जाणवेल. आपल्या छातीसह इनहेल करणे सुरू ठेवा - ते तपासा उजवा हात. आपल्या पोटात खेचून, डायाफ्रामॅटिक श्वास घेणे सुरू ठेवा. डायाफ्राम उठतो. आपल्या छातीतून श्वास घेणे समाप्त करा. तुमचा श्वास रोखून धरा आणि तोंडातून पूर्ण, गोंगाट करणारा श्वास सोडा. श्वास रोखणे हळूहळू वाढवता येते.

10-14 दिवस आमची योजना फॉलो करा आणि तुमचे यकृत ठीक होईल.

कसं शक्य आहे आपल्या यकृताची काळजी घ्यानवीन वर्ष आणि ख्रिसमसच्या मेजवानीच्या वेळी?
आपल्यापैकी प्रत्येकासाठी, नवीन वर्षाच्या आनंददायी सुट्ट्या पुढे वाट पाहत आहेत आणि त्यांच्याबरोबर मोठ्या प्रमाणात मेजवानी जंक फूड, अंतहीन स्नॅक्स आणि अर्थातच मद्यपी पेये. हे आश्चर्यकारक नाही की आपले शरीर या क्षणाची वाट पाहत आहे, विशेषत: जेव्हा ते कामावर येते. अन्ननलिकातसेच यकृत. हा लेख अशांच्या अभ्यासाला वाहिलेला आहे महत्वाचा मुद्दा – सुट्ट्यांमध्ये आपण यकृताच्या कार्यास कसे समर्थन देऊ शकता?, तसेच नवीन वर्षाच्या मेजवानींनंतर तिचे कार्य सामान्य करण्यासाठी आपण तिला कशी मदत करू शकता, दररोज तिच्या शरीराची काळजी कशी घ्यावी, जेणेकरून भविष्यात यकृतामध्ये कोणतीही समस्या उद्भवणार नाही.
हे गुपित नाही की यकृत हा मानवांमध्ये मुख्य फिल्टरिंग अवयव आहे. अशा शरीराचे मुख्य कार्य आहे विष काढून टाका, एखाद्या व्यक्तीला ऑक्सिजन, अन्न आणि पिण्याच्या पाण्यासह मिळू शकणारे सर्व हानिकारक पदार्थ.
याव्यतिरिक्त, यकृत मानवी शरीराच्या ऊर्जेच्या गरजा ग्लुकोजमध्ये पुरवते, अनेकांची बचत आणि भरपाई करण्यात भाग घेते. महत्वाचे खनिजे, जीवनसत्त्वे, हार्मोन्सच्या संश्लेषणात, महत्त्वपूर्ण पाचक एन्झाईम्स, हेमॅटोपोईजिसच्या प्रक्रियेत आणि इतर अनेक आवश्यक कार्ये देखील करतात.
हे जाणून घेण्यासारखे आहे निरोगी यकृतकाहीही सहन करणार नाही:

- दारू.

हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की यकृतासाठी, कोणतेही अल्कोहोलयुक्त पेये सर्वात मजबूत विष मानले जातात. आणि सर्व कारण विघटन प्रक्रियेत, अल्कोहोल तयार होते मानवी शरीरएसीटाल्डिहाइड नावाचा एक अतिशय विशिष्ट पदार्थ. तर, असा पदार्थ त्याच्या विषारीपणामध्ये अल्कोहोलला अक्षरशः तीस वेळा बायपास करतो (सकाळचा हँगओव्हर अचूकपणे एसीटाल्डिहाइडमुळे होतो). यकृत तीन ते चार दिवसांत एसीटाल्डिहाइड नष्ट करू शकते, या सर्व काळात ते अक्षरशः विषबाधामुळे निस्तेज होते, कोसळते.

- घाण आणि औषधे.

यकृत कोणत्याही रसायनशास्त्राला विष म्हणून समजते आणि म्हणूनच त्याचे मुख्य कार्य सर्व विषाच्या कृतीला तटस्थ करणे आहे, म्हणूनच या प्रकरणात ते त्याच्या क्षमतेमध्ये कार्य करण्यास सुरवात करेल. याशिवाय बहुतेक औषधेलक्षणीय असू शकते यकृत कार्य बिघडवणे, मध्ये तोडणे सेल्युलर पातळी. आपण मूलभूत नियमांचे पालन न केल्यास वैयक्तिक स्वच्छता, अस्तित्वात उच्च धोकाहिपॅटायटीस हा एक असामान्यपणे धोकादायक विषाणूजन्य यकृत रोग आहे. हाच नियम अन्न उत्पादने, स्ट्रीट फूड: न धुतलेली फळे, भाज्या, पाई, शावरमा आणि इतर गोष्टींवर लागू होतो.
प्रदूषित हवा, संप्रेरकांचे अवशेष, भाजीपाला, फळे, मांस, दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये प्रतिजैविके जी निघून गेली आहेत रासायनिक उपचार, फिल्टर न केलेले पिण्याचे पाणी - असे घटक जास्तीत जास्त वाढवू शकतात यकृत नष्ट कराव्यक्ती
ला यकृत कार्य समर्थन, सर्व प्रथम, आपण आपल्या आहारातून कडक-उकडलेले किंवा उकडलेले मशरूम पूर्णपणे काढून टाकले पाहिजेत. तळलेले अंडे, स्मोक्ड, स्वयंपाकात वापरण्याची डुकराची चरबी, तळलेले पदार्थ, डुकराचे मांस, खारट पदार्थ, तुम्ही जास्त खाणे आणि उपाशी राहणे थांबवावे. हे सर्व घटक अनावश्यकपणे यकृताच्या पेशींना रोखतात, ज्यामुळे त्यांचा नाश होतो.
नक्कीच, वरील सर्व गोष्टींनी तुम्हाला आधीच घाबरवले आहे! आणि तरीही आम्हाला अजूनही मोठी शंका आहे की नाही ही माहितीतुला ढकलणे कसे वापरायचे ते थांबवा, आणि अल्कोहोल युक्त पेयांचा गैरवापर करा, म्हणूनच तुम्ही जावे पुढचा प्रश्न, म्हणजे, यकृत कसे जतन करावे, मेजवानीच्या काळात तसेच आपल्या सामान्य दैनंदिन जीवनात आपण आपल्या यकृताचे समर्थन आणि संरक्षण कसे करू शकता.

शिफारस #1.भरपूर स्वच्छ पाणी प्या. आपल्याला माहिती आहे की, सेल्युलर स्तरावर पाणी हे यकृताचे सर्वोत्तम "क्लीनर" आहे. आणि पाणी संपूर्ण शरीर स्वच्छ करू शकते. ते विरघळण्यात भाग घेते, विष आणि क्षारांचे पुढील काढणे. एखाद्या व्यक्तीने दररोज किती पाणी प्यावे याबद्दल मोठ्या प्रमाणात सामग्री आहे, आम्ही शिफारस करतो की आपण अशा माहितीसह निश्चितपणे परिचित व्हा. आणि तरीही, लक्षात ठेवा, सामान्य मद्यपान पाणी देऊ शकत नाहीसाखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ, सूप, चमचमीत पाणी, चहा, ताजे रस, कॉफी आणि इतर पेये बदला. फक्त स्वच्छ, फिल्टर केलेले पाणी वापरा.
शिफारस #2.आम्ही चरबीयुक्त पदार्थ, स्मोक्ड मीट, तळलेले आणि मसालेदार पदार्थ जास्त खाण्याची शिफारस करत नाही. मासे आणि मांसाचे पदार्थ शक्य तितके पूरक असले पाहिजेत ताज्या भाज्या. दररोज फळे खा. यकृत कार्य भोपळा, carrots आणि पासून dishes समायोजित केले जाऊ शकते समुद्री शैवाल. याव्यतिरिक्त, यकृत केळी, वाळलेल्या जर्दाळू, कॉटेज चीज आणि सफरचंदांचा "आदर" करतो.
शिफारस क्रमांक 3.सुट्टीच्या समाप्तीनंतर आपल्या शरीराला आधार देण्यासाठी, आपल्यासाठी एक प्रकारची व्यवस्था करण्याची शिफारस केली जाते उपवासाचे दिवस. अशा उद्देशांसाठी संपूर्ण धान्य तृणधान्ये आदर्श आहेत (लक्षात घ्या की तृणधान्ये यकृतासाठी खूप हानिकारक आहेत). जलद अन्न), हर्बल टिंचरआणि आंबलेल्या दुधाचे पदार्थ (चरबीचे प्रमाण 1% पर्यंत).
शिफारस क्रमांक 4.ना धन्यवाद हर्बल ओतणेयकृताच्या कार्यास पूर्णपणे समर्थन देणे, ते स्वच्छ करणे, जळजळ काढून टाकणे आणि पित्त तयार करण्यास, पित्त प्रवाह करण्यास मदत करणे परवानगी आहे:
1 लिटर पाण्यात कोरड्या औषधी वनस्पती (गुलाबाचे कूल्हे, कॅलेंडुला, कॅमोमाइल आणि पुदीना) एक डेकोक्शन तयार करणे आवश्यक आहे - दोन ते तीन चमचे, दोन तासांसाठी टिंचर थर्मॉसमध्ये ओतणे आवश्यक आहे. दिवसभर, आपल्याला जेवण दरम्यान समान टिंचर वापरण्याची आवश्यकता आहे.
या प्रकारचा आहार तीस दिवस टिकतो. याव्यतिरिक्त, दिवसातून तीन वेळा, जेवण करण्यापूर्वी 20 मिनिटे 100 ग्रॅम टिंचर घेण्याची परवानगी आहे. कॉर्न रेशीम, अमर किंवा choleretic संग्रह.
तर जेवणादरम्यान एक चमचे तेल किंवा पावडर किंवा दुधाच्या काटेरी फुले व झुबकेदार पानांचे एक लहान झाड ( दूध काटेरी पाने असलेले एक रानटी रोप). याचे कारण असे आहे की दुधाच्या काटेरी फुले व झुबकेदार पानांचे एक लहान झाड मध्ये flavolignans समाविष्टीत आहे, आणि हे खूप आहे शक्तिशाली अँटिऑक्सिडेंट, जे खराब झालेले यकृत पेशी पुनर्संचयित करण्यास सक्षम आहे, कृत्रिम ऍलर्जी काढून टाकते पौष्टिक पूरकव्ही अन्न उत्पादने, ते पित्ताशयाचे कार्य सामान्य करण्यास मदत करते.
नक्कीच सर्वात एक उपयुक्त उत्पादनेथकलेल्या यकृतासाठी, नैसर्गिक मधाचा विचार करण्याची प्रथा आहे. समर्थन निरोगी स्थितीयकृताच्या पेशी, पाणी आणि नैसर्गिक मधाचे द्रावण तयार करणे आवश्यक आहे (150 ग्रॅम पाण्यासाठी - एक चमचे मध). या प्रकरणात, द्रव तपमानावर उबदार असावा. रात्री, तसेच प्रत्येक जेवणापूर्वी समान द्रावण वापरण्याची जोरदार शिफारस केली जाते. कधी अतिआम्लताआपण खाण्याआधी 1.5 तास आधी मध असलेले द्रावण वापरू शकता, जर आम्लता सामान्य असेल - एक तास, कमी असल्यास - पंधरा मिनिटे. अशा प्रकारचे उपाय एक ते दोन महिने घेण्याची शिफारस केली जाते. आणि या सर्व वेळी सर्व साखरयुक्त पदार्थ टाळण्यासारखे आहे.
शिफारस क्रमांक 5.वेळोवेळी यकृत स्वच्छ करण्यासाठी, तसेच ते राखण्यासाठी निरोगी कामअर्ज करण्याची परवानगी दिली वैद्यकीय तयारी- हेपॅटोप्रोटेक्टर्स (यकृताचे संरक्षण आणि संरक्षण करणारी औषधे).
आता आपण यकृताला योग्यरित्या कसे समर्थन देऊ शकता, त्याचे कार्य सुधारू शकता आणि सेल्युलर स्तरावर त्याचा नाश होण्यापासून संरक्षण कसे करू शकता याची आपल्याला चांगली जाणीव आहे. आपल्या यकृताबद्दल नेहमी विचार करा, केवळ मेजवानीनंतरच नाही, जेव्हा ते स्वतःची आठवण करून देते. दररोज याची काळजी घ्या, फक्त अशा प्रकारे तुम्हाला पूर्ण जगण्याची संधी मिळेल, निरोगी जीवनआनंद आणि क्रियाकलाप मध्ये.
सुट्टीच्या शुभेच्छा आणि चांगले आरोग्य!

यकृत हे जीवनावश्यक घटकांपैकी एक आहे महत्वाचे अवयवएक व्यक्ती जी अनेक भिन्न कामगिरी करते शारीरिक कार्ये, ज्यापैकी मुख्य म्हणजे चयापचय किंवा त्यातून निर्माण झालेल्या परदेशी आणि टाकाऊ पदार्थांचे (विष, संरक्षक, औषधे आणि इतर "रसायनशास्त्र") शरीरातून तटस्थीकरण आणि काढून टाकणे. बाह्य वातावरण. सोप्या भाषेत सांगायचे तर यकृत हे शरीराचे मुख्य फिल्टर आहे. मेजवानीची कोणतीही सुट्टी अनेक अवयवांसाठी आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे यकृतासाठी एक मोठा ताण आहे. लोक खूप हानिकारक चरबीयुक्त, मसालेदार, स्मोक्ड आणि खारट उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थ खातात, ज्यामुळे ते ओव्हरलोड होते आणि त्यांच्यासाठी ते पूर्ण करणे कठीण होते. नियमित कार्ये. काही दिवसांनंतर हा अवयव किती दयनीय अवस्थेत असेल याची कल्पना करणे कठीण आहे नवीन वर्षाच्या सुट्ट्या.

तथापि, यकृत देखील एक अद्वितीय अवयव आहे. त्याची विशिष्टता पुनर्जन्म करण्याच्या क्षमतेमध्ये आहे, म्हणजे, पुन्हा तयार करणे (त्याचा मूळ आकार 25% वर देखील पुनर्संचयित करते. निरोगी ऊतक), म्हणून जर तुम्ही हे शरीर वेळेवर प्रदान केले तर योग्य मदत, ते सर्व कार्ये पूर्णपणे पुनर्संचयित करेल. तर, नवीन वर्षाच्या सुट्टीनंतर यकृत कसे बरे करावे जेणेकरुन ते त्याचे कार्य योग्यरित्या करत राहतील? पुनर्प्राप्ती सह सुरू करावी पूर्ण अपयशदारू आणि धूम्रपान पासून. जर तुम्ही धूम्रपान पूर्णपणे सोडू शकत नसाल, तर तुम्ही दररोज धूम्रपान करत असलेल्या सिगारेटची संख्या कमीतकमी कमी करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. मोठी भूमिकायकृताला मदत करण्यासाठी खेळते विशेष आहार. पुनर्प्राप्ती कालावधीसाठी चरबीयुक्त, मसालेदार, स्मोक्ड आणि गोड सोडले पाहिजे आणि आहारात शक्य तितक्या भाज्या आणि औषधी वनस्पतींचा समावेश करावा लागेल.

यकृत निरोगी असल्यास, पित्त स्रावाद्वारे ते दररोज शुद्ध होते. कडू-टार्ट चव असलेल्या हिरव्या भाज्या या प्रक्रियेस उत्तेजित करण्यास मदत करतील: अरुगुला, वॉटरक्रेस, बडीशेप, अजमोदा (ओवा). भोपळा, कोबी (पांढरा, फुलकोबी), बीट्स, गाजर, सलगम, झुचीनीचा देखील कोलेरेटिक प्रभाव असतो. केळी, वाळलेल्या apricots, अंजीर, मनुका, खजूर, prunes: यकृत आणि गोड फळे, तसेच वाळलेल्या फळे पुनर्संचयित करण्यासाठी उपयुक्त होईल. ते सर्व समाविष्टीत आहे आवश्यक जीवनसत्त्वेआणि घटक शोधू शकतात जे पुनर्प्राप्ती प्रक्रियेस गती देऊ शकतात. शेंगदाणे वगळता सर्व शेंगदाणे यकृताचे सक्रिय संरक्षक देखील आहेत, कारण ते आवश्यक फॉस्फोलिपिड्स आणि समृद्ध असतात. चरबी-विद्रव्य जीवनसत्त्वे A आणि E, जे आहेत बांधकाम साहीत्ययकृत पेशींच्या जीर्णोद्धार दरम्यान, तटस्थ करणे मुक्त रॅडिकल्स.

नाही कमी उपयुक्त ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि असेल buckwheat दलिया, नैसर्गिकरित्या पाण्यात उकडलेले. प्रथम शोषण करण्यास परवानगी देत ​​​​नाही हानिकारक पदार्थयकृताद्वारे उत्सर्जित होते, आणि इतर अमीनो ऍसिड, प्रथिने आणि लेसिथिन असतात, जे त्याच्या पेशींसाठी बांधकाम साहित्य असतात. त्याच वेळी, आपण शक्य तितके पिण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. साधे पाणी, दररोज किमान 2-2.5 लिटर. याव्यतिरिक्त, यकृताच्या आरोग्यास फायदा होईल आणि मध्यम शारीरिक व्यायाम. दुधाच्या काटेरी फुले व झुबकेदार पानांचे एक लहान झाड वर आधारित तयारी नवीन वर्षाच्या सुट्टीनंतर चांगले पुनर्प्राप्त करण्यात मदत करते. या वनस्पतीमध्ये सिलीमारिन हा पदार्थ असतो, जो नाश टाळतो सेल पडदाआणि त्यांची वाढ देखील उत्तेजित करते. फार्मसी दुधाच्या काटेरी फुले व झुबकेदार पानांचे एक लहान झाड (तेल, जेवण, कॅप्सूल) आणि सिलीमारिन (उदाहरणार्थ, कार्सिल) असलेल्या अनेक तयारींवर आधारित अनेक आहार पूरक विकतात.

दुसरी वनस्पती, आटिचोक, यकृतावर उपचार करण्यासाठी देखील वापरली जाते. औषधेत्यावर आधारित (उदाहरणार्थ, आटिचोक अर्क). यात केवळ हेपॅटोप्रोटेक्टिव्ह नाही आणि choleretic क्रिया, परंतु आतड्याचे कार्य सुधारते, कोलेस्ट्रॉल कमी करते आणि चयापचय सामान्य करण्यास मदत करते. जसे आपण पाहू शकता, हरवलेली यकृत कार्ये पुनर्संचयित करण्यासाठी फायटोथेरपी हे एक उत्कृष्ट साधन आहे. कडून खास चहा औषधी वनस्पतीपित्ताचा स्राव लक्षणीयरीत्या सुधारेल, सामान्य होण्यास मदत करेल चयापचय प्रक्रिया, जे, यामधून, शरीरातून विष आणि इतर कचरा काढून टाकण्यास गती देईल. जंगली गुलाब, कॉर्न स्टिग्मास, कॅमोमाइल, मिंट आणि लिंबू मलम यांचे डेकोक्शन उपयुक्त ठरेल. तुळस आणि सुवासिक पानांचे एक सदाहरीत झुडुप ओतणे देखील यकृत वर एक आश्चर्यकारक उत्तेजक प्रभाव पडेल आणि पित्त सोडण्यात योगदान देईल.

यकृताच्या उपचारांसाठी, तथाकथित आवश्यक फॉस्फोलिपिड्स, सोयाबीनवर आधारित हेपॅटोप्रोटेक्टिव्ह औषधे (एसेंशियल फोर्टे एन, फॉस्फोग्लिव्ह, एसलिव्हर) मोठ्या प्रमाणावर वापरली जातात. ते एंजाइमॅटिक क्रियाकलाप वाढवतात आणि पेशींच्या भिंतींची अखंडता पुनर्संचयित करण्यात मदत करतात, ज्यामुळे यकृताचे सामान्यीकरण होते. या तयारींमध्ये असलेले जीवनसत्त्वे शरीराचे कार्य सुधारण्यास देखील मदत करतील. नवीन वर्षाच्या सुट्टीनंतर, फॉस्फोलिपिड्सचा कोर्स पिणे अनावश्यक होणार नाही. तसेच आहेत औषधेप्राणी उत्पत्ती (डुक्कर यकृत पेशी किंवा मोठ्या पासून गाई - गुरे) ज्याचा हेपेटोप्रोटेक्टिव्ह प्रभाव असतो. ते सर्व यकृत कार्ये पुनर्संचयित करण्यास देखील सक्षम आहेत, परंतु ज्यांना जास्त अल्कोहोल सेवनाने गंभीर नुकसान झाल्यास उपचारांची आवश्यकता आहे त्यांच्यासाठी ते अधिक योग्य आहेत.

बरेच लोक यकृत साफ करण्याचा सराव देखील करतात: ते बरेच दिवस उपवास करतात, बीटरूटचे विशेष ओतणे घेतात आणि अगदी भाज्या पितात किंवा ऑलिव तेललिंबू सह. आधुनिक औषधओळखते फायदेशीर प्रभाव उपचारात्मक उपवासतथापि, इतर सर्व क्रिया केवळ कुचकामीच नव्हे तर जीवघेणा देखील मानल्या जातात. नवीन वर्षाच्या सुट्टीनंतर यकृताचा उपचार कसा करावा हे आपल्याला माहित असल्यास, ते पुनर्संचयित करणे कठीण होणार नाही. उजव्या हायपोकॉन्ड्रियममध्ये वेदना जाणवत असल्यास, मळमळ आणि भूक न लागणे दिसून आले तर आपण ताबडतोब एखाद्या विशेषज्ञशी संपर्क साधावा. हे लक्षण काही सूचित करतात हे शक्य आहे गंभीर आजारआणि मध्ये हे प्रकरणकेवळ एक डॉक्टर यकृताच्या नुकसानाची डिग्री ठरवू शकतो आणि लिहून देऊ शकतो आवश्यक उपचारकिंवा योग्य प्रतिबंधात्मक प्रक्रिया.

सुट्ट्या, मेजवानी आणि मजा येत आहेत, परंतु आपले शरीर त्याबद्दल "विचार" करते, विशेषत: आपले यकृत. सुट्ट्यांमध्ये यकृताचे समर्थन कसे करावे आणि सुट्टीनंतर ते पुनर्प्राप्त करण्यासाठी कशी मदत करावी, या लेखात आपल्याला आपल्या प्रश्नांची उत्तरे मिळतील.

प्रत्येकाला माहित आहे की, त्याचे कार्य म्हणजे आपल्याला पाणी, अन्न आणि अगदी हवेतून मिळणारे विष काढून टाकणे.

हे हेमॅटोपोईजिस, कोलेस्टेरॉल संश्लेषणाच्या प्रक्रियेत सामील आहे, पाचक एंजाइमआणि हार्मोन्स, जीवनसत्त्वे आणि काही खनिजे यांची भरपाई आणि साठवण, शरीराच्या ग्लुकोजसाठी आवश्यक ऊर्जा आणि बरेच काही प्रदान करते.

यकृत आवडत नाही

• औषधे आणि घाण. कोणतीही रसायनशास्त्र यकृताला विष म्हणून समजते आणि त्याचे कार्य ते तटस्थ करणे आहे, म्हणून ते वर्धित मोडमध्ये कार्य करण्यास सुरवात करते. याव्यतिरिक्त, अनेक औषधे यकृतास प्रतिबंध करू शकतात आणि त्याच्या पेशी नष्ट करू शकतात. मूलभूत स्वच्छतेच्या नियमांचे पालन करण्यात अयशस्वी झाल्यामुळे हिपॅटायटीसचा संसर्ग होऊ शकतो - एक धोकादायक विषाणूजन्य रोगयकृत रस्त्यावर विकल्या जाणार्‍या अन्नावरही हेच लागू होते: शावरमा, पाई इ.
• दारू. यकृतासाठी, हे सर्वात शक्तिशाली विष आहे. अल्कोहोलचे विघटन झाल्यावर ते शरीरात एसीटाल्डिहाइड नावाचे पदार्थ तयार करते. हा पदार्थ अल्कोहोलपेक्षा 30 पट जास्त विषारी आहे (सकाळी हँगओव्हर हे सर्व "धन्यवाद" आहे). यकृत आणखी काही दिवस एसीटाल्डिहाइड नष्ट करते आणि हे सर्व दिवस ते विषबाधा सहन करते.
• दूध आणि मांस, फळे आणि प्रदूषित हवा यामधील फिल्टर न केलेले पाणी, प्रतिजैविक आणि संप्रेरकांचे अवशेष - हे सर्व घटक आपले यकृत नष्ट करतात.
• आपल्या यकृताला आधार देण्यासाठी, सर्वप्रथम, डुकराचे मांस, स्वयंपाकात वापरण्याची डुकराची चरबी, स्मोक्ड, तळलेले, मशरूम, उपासमार आणि अति खाणे सोडून देणे आवश्यक आहे. हे सर्व घटक यकृताच्या पेशींना प्रतिबंध करतात आणि त्यांच्या मृत्यूला कारणीभूत ठरतात.

मला वाटतं तू पुरेशी घाबरली आहेस जरी मला शंका आहे की या माहितीमुळे आपण कमीतकमी अल्कोहोल सोडू शकाल, म्हणून सुट्टीच्या दरम्यान आणि अर्थातच, दैनंदिन जीवनात आपल्या यकृताचे संरक्षण आणि समर्थन कसे करावे याकडे वळूया.

सुट्ट्यांमध्ये तुमच्या यकृताला आधार देण्यासाठी 5 नियम

1. नियम क्रमांक १. खूप पाणी प्या. पाणी हे यकृताच्या पेशींचे तसेच संपूर्ण शरीराचे सर्वोत्तम "शुद्धीकरण" आहे. हे क्षारांचे विघटन आणि उत्सर्जन यात सामील आहे आणि विषारी पदार्थ. त्याबद्दल मी वारंवार लिहिले आहे, मी तुम्हाला माहिती वाचण्याचा सल्ला देतो. लक्षात ठेवा की कॉफी, किंवा पुनर्रचित रस, किंवा चहा, किंवा चमचमीत पाणी, किंवा सूप आणि कंपोटेस पाण्याची जागा घेणार नाहीत.
2. नियम क्रमांक २. तळलेले, मसालेदार, स्मोक्ड, फॅटी पदार्थ जास्त खाऊ नका. मांसामध्ये विविधता आणा आणि माशांचे पदार्थभाजी यकृतासाठी, समुद्री शैवाल, गाजर, भोपळे यांचे पदार्थ सर्वात योग्य आहेत. तसेच, यकृत सफरचंद, कॉटेज चीज, वाळलेल्या जर्दाळू आणि केळीचा "आदर" करतो.
3. नियम क्रमांक 3. सुट्टी संपल्यानंतर शरीराला आधार देण्यासाठी, आपण आपल्या शरीरासाठी उपवास दिवसाची व्यवस्था करणे आवश्यक आहे. यासाठी, संपूर्ण धान्य तृणधान्ये योग्य आहेत (झटपट तृणधान्ये यकृतासाठी उपयुक्त नाहीत), कमी चरबीयुक्त आंबवलेले दुधाचे पदार्थ आणि हर्बल ओतणे.
4. नियम क्रमांक ४. हर्बल इन्फ्युजनच्या मदतीने, आपण यकृताला आधार देऊ शकता, ते शुद्ध करू शकता, जळजळ दूर करू शकता, पित्त आणि पित्त प्रवाह तयार करण्यास मदत करू शकता:

• कोरड्या औषधी वनस्पती (मिंट, कॅमोमाइल, कॅलेंडुला, गुलाब कूल्हे) एक लिटर पाण्यात - 2-3 चमचे. थर्मॉसमध्ये 2 तास तयार होऊ द्या. दिवसभर जेवण दरम्यान प्या.
• 30 दिवसांसाठी, दिवसातून तीन वेळा, आपण जेवण करण्यापूर्वी 20 मिनिटे, कॉर्न स्टिग्मासचे 100 ग्रॅम ओतणे, एक विशेष कोलेरेटिक संग्रह किंवा इमॉर्टेल घेऊ शकता.
• जेवण दरम्यान, 1 टिस्पून घ्या. decoction, पावडर किंवा दूध काटेरी पाने असलेले एक रानटी रोप तेल (). दुधाच्या काटेरी फुले व झुबकेदार पानांचे एक सदाहरीत झुडुप मध्ये फ्लेव्होलिग्नन्स असतात, जे सर्वात मजबूत अँटिऑक्सिडेंट आहेत, खराब झालेल्या यकृत पेशी पुनर्संचयित करतात, काढून टाकतात ऍलर्जीक प्रतिक्रियाउत्पादनांमध्ये सिंथेटिक फूड अॅडिटीव्हवर, पित्ताशयाच्या सुधारणेस हातभार लावतात.

• थकलेल्या यकृतासाठी सर्वात एक सर्वोत्तम साधनमध आहे! यकृत पेशींना आधार देण्यासाठी, पाण्याने मधाचे द्रावण तयार करा (150 ग्रॅम पाण्यात 1 टीस्पून). पाणी खोलीच्या तपमानावर असावे. झोपेच्या वेळी आणि प्रत्येक मुख्य जेवणापूर्वी उपाय घेणे आवश्यक आहे. वाढीव आंबटपणासह, मध असलेले द्रावण 90 मिनिटांसाठी घेतले जाते. जेवण करण्यापूर्वी, सामान्य सह - 60 साठी, कमी सह - 15 मिनिटांसाठी. हे द्रावण 30-50 दिवसांच्या आत घ्यावे. या सर्व वेळी सर्व साखर असलेली उत्पादने वगळणे आवश्यक आहे.

1. नियम क्रमांक ५. वेळोवेळी, हेपॅटोप्रोटेक्टर्स ("यकृताचे रक्षण करणे") नावाची औषधे यकृत शुद्ध करण्यासाठी आणि त्याचे कार्य चांगले ठेवण्यासाठी वापरली जाऊ शकतात.

आणि आमच्या यकृताच्या आरोग्यासाठी उत्पादनांबद्दल काही अधिक माहिती:

आता तुम्हाला माहित आहे की यकृताला योग्यरित्या कसे समर्थन द्यावे, त्याचे कार्य सुधारावे आणि त्याच्या पेशी नष्ट होण्यापासून संरक्षण कसे करावे. तुमचा यकृत केवळ सुट्टीनंतरच लक्षात ठेवा, जेव्हा तो स्वतःची आठवण करून देतो. दररोज त्याची काळजी घ्या, मग आपण एक गुणवत्ता आणि जगू शकता पूर्ण आयुष्यरोगाशिवाय.

हिपॅटायटीस सी साठी स्वस्त औषधे खरेदी करा

शेकडो पुरवठादार भारतातून सोफोसबुवीर, डक्लाटासवीर आणि वेलपाटासवीर रशियात आणत आहेत. परंतु केवळ काही लोकांवर विश्वास ठेवला जाऊ शकतो. त्यापैकी एक ऑनलाइन फार्मसी आहे निर्दोष प्रतिष्ठा projectgn.com. फक्त 12 आठवड्यांत हिपॅटायटीस सी व्हायरसपासून कायमचे मुक्त व्हा. दर्जेदार औषधे, जलद शिपिंग, सर्वात स्वस्त किंमत.

अल्कोहोल शरीराला किती हानी पोहोचवते हे सर्वांनाच ठाऊक आहे. सर्व अवयव दीर्घकाळापर्यंत गैरवर्तनाने ग्रस्त असतात आणि बहुतेक सर्व यकृताकडे जातात. आणू नये म्हणून चिंताजनक स्थिती, हे जाणून घेणे फार महत्वाचे आहे नंतर यकृत कसे स्वच्छ करावे दीर्घकाळापर्यंत वापरदारू

नमस्कार प्रिय ब्लॉग वाचक! आम्ही सर्वांना नवीन वर्षाच्या शुभेच्छा देतो आणि आम्ही हा लेख नंतर समर्पित करतो सार्वजनिक सुट्ट्याजेणेकरुन तुम्ही ते आता वाचू शकाल आणि स्वत:ला आणि तुमच्या प्रियजनांना तुमची मदत करण्यास सक्षम व्हाल यकृत ठीक आहे, याचा अर्थ तुम्ही सहजतेने पुढे जाऊ शकता.

यकृत साफ करणारे उत्पादने

साफसफाईची प्रक्रिया अपेक्षित परिणाम आणण्यासाठी, प्रक्रिया पार पाडण्याच्या सूचनांचे काटेकोरपणे पालन करणे आवश्यक आहे.

सर्व प्रथम, आपण लक्ष देणे आवश्यक आहे स्लॅग काढणे. यकृत प्रभावीपणे शुद्ध होण्यास सुरुवात करण्यासाठी, पित्तचे उत्पादन उत्तेजित करणे आवश्यक आहे, त्यासह सर्व काही वाईट आणि अनावश्यक काढून टाकले जाईल.

स्वाभाविकच, आपण विशेष गोळ्या खरेदी करू शकता आणि त्यांना पिऊ शकता. परंतु पद्धती वापरणे चांगले पारंपारिक औषधआधीच प्रभावित झालेल्या अवयवावर भार टाकू नये म्हणून:

• ब्रोकोली शरीराच्या कार्यक्षमतेवर सकारात्मक परिणाम करते;
• फुलकोबी तंबाखू आणि अल्कोहोलचे संचय तोडते;
• कडू आफ्टरटेस्टसह सॅलड्समध्ये एक शक्तिशाली कोलेरेटिक प्रभाव असतो: वॉटरक्रेस, अरुगुला;
• कांदे औषध संयुगे तोडण्यास सक्षम आहेत;
• एवोकॅडो ग्लुकोजच्या अवशेषांचे उत्सर्जन उत्तेजित करते;
• सलगम, बीट्स, गाजर यासारख्या भाज्या शक्तिशाली कोलेरेटिक प्रभावाने दर्शविले जातात आणि जर ते पद्धतशीरपणे वापरले तर अल्कोहोल प्यायल्यानंतर यकृत लवकर स्वच्छ करू शकतात.

ही उत्पादने वापरताना, तुमच्या लक्षात येईल की तुमची स्थिती कशी सुधारेल, ऊर्जा वाढेल, थकवा दूर होईल.

यकृत साफ करण्यासाठी तेल, औषधी वनस्पती आणि पाणी

सर्व तेल स्पष्ट hepaprotective क्षमता द्वारे दर्शविले जातात. ते शरीरातून मुक्त रॅडिकल्स काढून टाकण्यास सक्षम आहेत.

यकृत शुद्ध करण्यासाठी, तज्ञ अपरिभाषित आणि फिल्टर न केलेले तेल वापरण्याचा सल्ला देतात. तुम्ही कट्टरपणे कपमध्ये तेल पिऊ नका, फक्त त्यांच्यासोबत सॅलड्स प्या.

मुख्य स्थिती नियमितता आणि दररोज आहे. एक समान प्रभाव भोपळा आणि आहे सुर्यफुलाचे बीज. ते यकृत पेशींचे सक्रियपणे संरक्षण करू शकतात आणि त्यांचे नूतनीकरण करू शकतात.

उत्कृष्ट कृती आहे औषधी पाणी. या हेतूंसाठी, वापरा शुद्ध पाणीमॅग्नेशियम आणि सल्फेटच्या रचनेसह. अशा द्रवांना स्वच्छतेसाठी सर्वात प्रभावी म्हणून ओळखले जाते.

प्रत्येक जेवणापूर्वी एक ग्लास पाणी प्या. साफसफाई करताना, बिअर आणि इतर कमी-अल्कोहोलयुक्त द्रव पिण्यास सक्त मनाई आहे.

बीअरचा दावा आहे उपयुक्त क्रिया, चुकून. अगदी थोड्या प्रमाणात अल्कोहोल देखील यकृताच्या पेशींना हानी पोहोचवते. आपल्याला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की केवळ यकृतच नाही तर त्याच्यासह इतर सर्व अवयवांना त्रास होतो.

आधी सांगितल्याप्रमाणे, अल्कोहोलचा गैरवापर केल्यानंतर उपचार करणे चांगले आहे. लोक पद्धती. त्यांचा शरीरावर सकारात्मक प्रभाव पडतो.

शिवाय, ते निरुपद्रवी आहेत. आटिचोक, सेंट जॉन्स वॉर्ट, मिल्क काटेरी फुले व झुबकेदार पानांचे एक लहान झाड, वर्मवुड पिणे खूप उपयुक्त आहे. ओट्स किंवा ओटचे जाडे भरडे पीठ देखील खूप प्रभावी आहेत.

औषधे

जर आपण औषधांसह साफसफाईची पद्धत निवडली असेल, तर आपल्याला हेपेटोप्रोटेक्टर्सकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे जे विषारी संचय काढून टाकतात आणि यकृताला हानिकारक प्रभावांपासून वाचवतात.

सर्वसाधारणपणे, यकृत शुद्ध करणारी तयारी नूतनीकरण, उत्तेजक पुनरुत्पादन, साफ करणारे आणि बळकट करणारे एजंटमध्ये विभागली जाते.

प्रथम औषध Essentiale समाविष्ट आहे, जे अंतर्गत प्रशासनासाठी आहे.

• कारसिल, सिलीमार, गेपाबेने आणि इतर सफाई करणारे आहेत.
• उत्तेजक पुनरुत्पादनामध्ये अमीनो ऍसिड आणि बायोएक्टिव्ह घटक असतात.

कोणत्याही परिस्थितीत तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांच्या परवानगीशिवाय गोळ्या घेऊ नये. आपण यकृत शुद्ध करण्याचा निर्णय घेतल्यास, डॉक्टरांना भेट देण्याची खात्री करा.

दुधाची काटेरी फुले व झुबकेदार पानांचे एक लहान झाड तयार करणे साफ करण्याच्या हेतूने उत्कृष्ट आहे. आपण ते गोळ्या किंवा पावडरच्या स्वरूपात खरेदी करू शकता. जेवण करण्यापूर्वी दिवसातून तीन वेळा एक छोटा चमचा पिणे आवश्यक आहे.

पुनर्प्राप्ती तत्त्वे

तर, नंतर शरीर कसे पुनर्संचयित करावे दीर्घकालीन वापरदारू? जर व्यक्तीने अल्कोहोल घेण्यास नकार दिला तर हे चार टप्प्यात केले जाऊ शकते:

1. प्रभावित हिपॅटोसाइट्सचे नूतनीकरण. दीर्घकाळापर्यंत वापर केल्यानंतरही यकृताच्या सर्व पेशी मरत नाहीत. त्यापैकी बरेच सहजपणे पुन्हा सुरू करू शकतात आणि नेहमीप्रमाणे कार्य करू शकतात.
2. मृत पेशींच्या जागी नवीन पेशी. यास अनेक वर्षे लागतात, परंतु उपचाराने प्रक्रिया गतिमान होऊ शकते.
3. जर नवीन हेपॅटोसाइट्सद्वारे नूतनीकरण केले जाऊ शकत नसेल तर अवयवाच्या आकारात वाढ वापरली जाते.

जर एखादी व्यक्ती वरील तत्त्वांचे पालन करत नसेल, तर स्थिती सिरोसिसमध्ये बदलेल.

प्रतिबंध

जरी तुम्ही अल्कोहोलचा दीर्घकाळ वापर केल्यानंतर यकृत स्वच्छ करण्याच्या कामाचा सामना केला तरीही याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही दारू पिणे सुरू ठेवू शकता.

शरीराला प्रतिबंध आवश्यक आहे, कारण, तुम्हाला माहिती आहे, सोपे रोगत्यास सामोरे जाण्याऐवजी चेतावणी द्या.

• आहारातून जड पदार्थ आणि अल्कोहोल वगळा;
• पेय स्वच्छ पाणीखूप;
• भाज्या आणि फळे खा;
• रात्री हीटिंग पॅडसह यकृत गरम करा;
• गुलाब नितंब सूत्र एक ओतणे प्या;
• सकाळी रिकाम्या पोटी दोन अंड्यातील पिवळ बलक प्या.

दीर्घकाळापर्यंत गैरवर्तन केल्यानंतर प्रतिबंधात्मक उपाय मदत करणार नाहीत. दारू होईल जोरदार धक्काशरीरावर, म्हणून कोणत्याही परिस्थितीत गैरवर्तन करू नका आणि आपल्या आरोग्याचे निरीक्षण करू नका.

सतत वापर मद्यविकार ठरतो, आणि हे सहसा खूप दुःखाने समाप्त होते.