Една от разновидностите на японския терапевтична техникаЛечението е шиацу масаж, който се извършва чрез натискане с пръсти и длани върху активни точки на човешкото тяло. Базира се на древна технологияучители по японски бойни изкуства, използвани за възстановяване от наранявания и повишаване на издръжливостта на учениците. Благодарение на този метод се установяват регулаторни процеси в тялото, защитни функциии благосъстоянието ви се подобрява.

Същността на шиацу масажа и неговите характеристики

Особеност на шиацу масажа е неговата ориенталска техника. Обичайните за всеки масаж движения на месене и поглаждане се комбинират с едновременен натиск върху определени точки от тялото на пациента. В същото време масажистът, помагайки на пациента, му поставя специални пози.

Неравномерният натиск върху активните точки при шиацу често се извършва с палци на дланта, за да се засили масажиращият ефект. По време на процедурата масажистът използва силата на цялото си тяло. Натискът се прилага бавно и след това рязко се отпуска.

Тази масажна техника активира защитни механизми човешкото тяло, принуждавайки го да се бори с болестите и да изгражда имунитет.

Шиацу масажът има благоприятен ефект върху емоционално състояниечовека, подобрява паметта и мозъчна дейности също коригира лоша стойка

Видове шиацу масаж

В зависимост от метода на изпълнение японската акупресура се разделя на два вида:

• професионални, извършвани от специалист;
• независими или непрофесионални, не изискващи специални умения, обикновено се извършват за облекчаване на умора и нервно напрежение.

В зависимост от направените промени и допълнения масажът се разделя на следните видове:

• масаж с помощта на шиацу меридиани, който се състои от комбиниране на японски техники за въздействие и китайска теорияза енергийните потоци;
• Дзен Шиацу, което съдържа упражнението "макко-хо", насочено към стимулиране на жизнената енергия, наречена "Ци";
• Тошиацу, когато натискът върху активните точки е придружен от мантри за концентрация на ума;
• Tsubo Shiatsu, комбинация от масаж с автотренинг, при който отрицателните емоции се представят под формата на неодушевени предмети;
• охишиацу, класически масажШиацу, създал Ватару Охаши;
• "квантово" шиацу, рендъри благоприятно влияниекъм различни енергийни нива на човек, създавайки хармония между тях;
• Шиацу движения, упражнения, напомнящи класическата йога и предназначени за лечение хронични болести.

Противопоказания за използването на акупресура

Като всяка медицинска процедура, Шиацу акупресурата има значителен ефект върху тялото. Съответно има противопоказания за употребата му:

• инфекциозни заболявания;
• кожни заболявания;
• злокачествени и доброкачествени неоплазми;
• заболявания, изискващи хирургическа намеса;
• заболявания, свързани с нарушена функция на сърцето, бъбреците, черния дроб и белите дробове;
• чревна непроходимост;
• нарушения на хемопоетичната система, предразположение към хеморагична диатеза;
• костни фрактури;
• остра форма на туберкулоза;
• висока температура, диария, повръщане.

Правила за подготовка за шиацу масаж

В зависимост от вида на масажа има различни подготвителни правила. Преди извършване на професионален масаж пациентът трябва да спазва следните правила:

• Трябва да носите леки, широки дрехи от естествена материя и да не ги сваляте по време на процедурата. Облеклото е необходимо, така че пръстите на масажиста да не се плъзгат по кожата и натискът да е точен.
• Непосредствено преди процедурата не се препоръчва да се яде. Процесът на храносмилане може да попречи на определянето на състоянието на меридианите.
• Не се препоръчва да се пие алкохол и да се пуши по време на курса.
• Кожата на пациента и ръцете на техника трябва да са чисти.

В случаите, когато масажът се извършва самостоятелно, трябва да следвате следните препоръки:

• Преди масажа трябва да загреете кожата, да вземете вана или да направите горещ компрес.
• За да се отпуснете, трябва да използвате ароматни маслаи релаксираща музика.
• Масажът се извършва върху почистена кожа.

Как да намерите точки за масаж

За получаване максимален резултатот масаж е много важно да се определи правилно местоположението биологично активни точки. На човешкото тяло и лице има определени местаместоположението на тези точки:

• на артериите, на места, където пулсът може лесно да се усети;
• в малки вдлъбнатини по ставите и костите;
• между мускулните влакна;
• върху сухожилията.

При най-малък натиск върху биоенергийната точка трябва да се усети лека болка и дискомфорт. Размерът на точката варира в рамките на 2-12 mm

Схема за общ масаж на тялото

Общ масажтерапията на тялото се провежда за подобряване на благосъстоянието, не се предписва за конкретни диагнози. Тази техника има предимно релаксиращ характер, помага за облекчаване на стреса, подобряване на мускулната еластичност, възстановяване на емоционалния баланс и придаване на спокойствие. Този масаж може да се извършва докато лежите настрани, по гръб или седнали на стол.

Японският уелнес масаж се свежда до използването на две основни техники: поглаждане, което представлява 10-20% от сесията, и натискане с върховете на пръстите и дланите върху биоенергийните точки - 80-90% от общото време на масажа. По време на процедурата масажистът използва силата на теглото си. Посоката на силата винаги е перпендикулярна на повърхността на тялото. Силата на ефекта зависи от здравословното състояние и възрастта на пациента. Недопустимо е да се удря или блъска, което може да причини силна болкаи оставят синини.

Най-често се използва при натискане палецръце. Натискането се извършва отначало бавно с нарастващ натиск, а след това пръстът рязко се повдига от точката. Такива техники се изпълняват с честота 5-10 пъти в минута. Времето на излагане на една точка варира от 3-5 секунди. Пълният курс на процедурите продължава 7-10 дни, последвани от почивка.

Друго основно движение в Шиацу е силният натиск на пръстите и дланите, които са поставени една върху друга. Тази техника се използва върху области на големи стави и мускули.

В зависимост от зоната на масажиране специалистът използва различни пръсти, а понякога и длани.

Точките на енергийно налягане са разположени в цялото тяло, основните са представени на следващата диаграма.

Шиацу масаж на лице и схема за неговото изпълнение

Когато извършвате масаж на лицето, трябва да спазвате следните правила:

• Кожата трябва да бъде почистена от всякакви замърсители. Преди процедурата е по-добре да направите горещ компрес и да нанесете крем или масло.
• Преди да започне сесията, трябва да се отпуснете колкото е възможно повече с помощта на музика и ароматерапия.
• Препоръчително е процедурата да се извършва сутрин.
• Движенията се извършват само с пръсти последователно или едновременно.
• Натискът продължава 2-3 секунди и завършва с кръгови движения. Върху една точка може да се работи няколко минути.
• При натискане на активни точки се допуска само усещане за лек дискомфорт.
• Силата на натиск трябва да е умерена, зависи от мастния слой под кожата.
• Разтягането на кожата по време на масажа не е разрешено, така че движенията трябва да са без обръщане.
• Сеансът завършва с поглаждане, последващо почистване на кожата и нанасяне на крем.
• Продължителността на сесията е 15-20 минути. Един курс включва 10 сесии.

Акупресураза лицето не е само козметична процедура, но също така може да повлияе на благосъстоянието на пациента. Това се дължи на факта, че на лицето има много енергийни точки, свързани с функционирането на различни органи. Схемата за масаж на лицето е представена по-долу.

Акупресурен масаж на гърба и схема за неговото изпълнение

Японски масаж на гръб се счита за уникална техникавлияние върху определени области на тялото, отговорни за функционирането на различни органи. Шиацу не лекува тежки заболявания, но при правилно влияниевърху енергийните точки може да помогне да се отървете от много болезнени симптоми: болка в долната част на гърба, главоболие, световъртеж, изтръпване на ръцете, болка в сърцето, болка зад коленете. Причините за тези проблеми могат да бъдат остеохондроза на шийните прешлени или изпъкналост на лумбална област. От своя страна смущенията във функционирането на някои органи могат да причинят болезнени усещанияотзад.

За правилно изпълнениеШиацу масажът изисква познаване на местоположението на определени точки на гърба. Например, на 12-ия лумбален прешлен има точка, отговорна за храносмилателен процеси метаболизъм. Местоположението на 2-ри и 3-ти прешлен ви позволява да диагностицирате бъбречно заболяване. Точките на 4-ия прешлен се използват за определяне на нарушенията във функционирането на дебелото черво и помагат да се отървете от болката в долната част на гърба и бедрата. Масажът на 5-ия прешлен ще помогне за подобряване на функционирането пикочно-половата системаи бъбреците.

По този начин, ако точно определите всички енергийни точки на гърба, можете значително да подобрите благосъстоянието на пациента.

Доста често точковата манипулация се извършва в комбинация с мануална терапия. Това спомага за подобряване на състоянието на гръбначния стълб и спомага за поставянето на дисковете, а ако има изкривяване, за изправянето им

Акупресурен масаж на краката и схема за неговото изпълнение

Лоша циркулация в долните крайниципричинява умора и тежест в краката, в такива ситуации японският масаж на краката е много ефективен. Като натискате енергийните точки, от които се нуждаете, можете също да подобрите функционирането на органите, свързани с тях.

Преди процедурата краката трябва да се избършат или още по-добре да се изкъпят.

Масажът се извършва в следната последователност:

1. Процедурата започва с три натиска върху всяка точка на пръстите на краката, по три точки на всеки пръст. След това трябва да преминете към натискане в областта между костите в местата, където кракът е повдигнат.
2. Следващата област на влияние – вътрешна странакраката, от пръстите до петата. Масажът на тази област помага за облекчаване на уморените крака и е отговорен за функцията на бъбреците.
3. След това масажирайте точките, разположени на вътрешната и външната повърхност на глезена, от петата до стъпалото.
4. На сухожилието на петата се масажират последователно три точки.

След приключване на Шиацу масажа на стъпалата се обработват точките в зоната колянна ставаи пищялите. СЪС навънПо-долу капачка на колянотоИма точка, чийто масаж подобрява кръвообращението в краката. По-надолу по пищяла се разработват следващите точки. Масажирайте по същия начин вътрешна повърхностпищялите, като се започне от върха.

Шиацу е един от видовете Японски масаж. Това е подобрен вид акупресура, който отдавна се практикува в ориенталска медицина. Различните стилове шиацу се основават на принципите на японския масаж, китайска медицинаи допълнена съвременни знаниячовешка анатомия и физиология.

Техниката шиацу включва въздействие върху тялото с пръсти и длани, за да се създаде определен натиск върху определени точки, което позволява да се премахнат нарушенията, да се отървете от много заболявания и да се подобри здравето.

Автор на масаж

История

Токуиро Намикоши се смята за създател на шиацу. Той даде описание на своя метод в книгата „Шиацу - Японска терапиянатиск с пръст." Самият термин също се превежда от японски като „натиск с пръсти“ („shi“ - пръсти, „atsu“ - натиск). За първи път се споменава в началото на 20 век в книга на Темпаку Тамай, наречена Shiatsu Ryoho. Методът Шиацу е разработен от традиционната японска техника за масаж амма в резултат на наблюденията на Намикоши върху инстинктивното поведение на хората при натискане и триене болно място. Такова влияние събужда резервни силиорганизъм, присъщи му от самата природа. Намикоши първоначално разработи своята техника, за да помогне на майка си, дълги годинистрадание ревматоиден артрит. Впоследствие шиацу получава национално признание. През 1940 г. е основан японският колеж по шиацу. Пациентите на Намикоши бяха известни държавници, филмови звезди, известни спортисти. Днес в Япония системата има специален правен статут.

Схема на точките на тялото за масаж

Как работи

За да разберете механизмите на японския масаж шиацу, трябва да знаете особеностите на неговата структура и функциониране. човешкото тяло. Приблизително 450 мускула, симетрично прикрепени към костите, се свиват, за да подпомогнат производството на различни движения. Този сложен процес започва от момента, в който попадне в тялото. хранителни вещества. Техен определена частсе натрупва в черния дроб под формата на гликоген. След това глюкозата и кислородът преминават през кръвния поток към мускулите, където участват в биохимични процеси, в резултат на което се освобождава енергията, необходима за мускулната контракция. По време на мускулната контракция се произвежда млечна киселина. Натрупвайки се, води до умора на мускулните влакна и затруднена работа. С умората може да се справите, като временно спрете процеса на мускулна контракция, тоест да им дадете почивка. По време на "почивката" деоксигенирана кръвпремахва млечната киселина, а артериалната киселина доставя глюкоза и други вещества, необходими за освобождаването на енергия, която се изразходва за мускулна работа.

Точковият натиск върху функциониращите мускулни влакна по време на шиацу масаж ускорява елиминирането на излишната млечна киселина, като по този начин премахва умората, намалява болката и възстановява правилна работамускули.

Видове масаж

Шиацу е една от динамично развиващите се форми на терапия. Днес има няколко различни стиловемасаж или производни на шиацу.

Професионален шиацу масаж

• Шиацу меридианната терапия е разработена чрез включване на меридианната теория на традиционната китайска медицина в шиацу. Тадава Изава е основана.
• Дзен шиацу е резултат от въвеждането на шиацу опит в изследванията на китайската медицина и западната психология. Включва специални упражнения„макко-хо“, насочен към стимулиране на потока Чи.
• Таошиацу терапията включва молитва към Буда и техники, насочени към концентрация на ума.
• Tsubo Shiatsu – от физиологична и анатомична гледна точка, обяснява използването на tsubo (или меридианни точки) в шиацу терапията.
• Ohishiatsu е друг вариант на шиацу, създаден от Wataru Ohashi.
• Квантово шиацу - въздейства върху различни нива на човешката енергия: физическа, умствена, емоционална, духовна.
• Шиацу движенията са разработени от Бил Палнер и Дейвид Вентура за облекчаване на хронични заболявания чрез необичайни експерименти и упражнения.

Шиацу масажът също се разделя на следните подвидове:

• Професионален – извършва се от специалист.
• Взаимен масаж – може да се използва със семейството, главно за облекчаване на умората и възстановяване на силите.
• Самомасажът има някои предимства в сравнение с други видове процедури: активна работаръцете насърчава притока на кръв към пръстите, в резултат на което стагнацията му в други части на тялото се елиминира и нормализира мозъчно кръвообращениеи функционирането на нервната система.

Шиацу помага при сколиоза

Характеристики на масажа

Отличителна черта на японския масаж е неговият ефект върху тялото като цяло. Специални техники за натискане на определени точки активират вътрешната енергия на Ци. Шиацу не е насочено към лечение на болест, а към укрепване и мобилизиране на силите за независима борбас болест. В този случай тялото само избира оптималния начин да се отърве от него. Биоактивните точки, стимулирани по време на шиацу, не съответстват на акупунктурните точки на китайската медицина. Те нямат ясна локализация и изборът им се основава повече на болезнената реакция на човешкото тяло. Въздействието върху точките води до нормализиране на потока QI, преминаващ през меридиана.
Показания

Шиацу е показано за лечение различни заболявания, и за тяхната профилактика, както и облекчаване на умората и общо подобряване на здраветотяло.

Масажът помага при следните проблеми:

Резултатът от въздействие върху конкретни точки

Противопоказания

Противопоказания за японския масаж са:

Подготовка

За масажа не е необходима специална подготовка. Кожата трябва да е чиста и суха. По-добър ефектможе да се постигне чрез предварително загряване на тялото. Тази техника помага за премахване мускулна трескаи разширява кръвоносните съдове. Ръцете на масажиста също трябва да са топли и сухи. Преди процедурата те трябва да се търкат един в друг.

Шиацу масажът на лицето почиства кожата специални средствана базата на билки, след което се прилага горещ компрес за 2-3 минути. Преди да започнете процедурата, трябва да се отпуснете колкото е възможно повече.

Масажна техника

Масажната техника Шиацу се свежда до използването на две техники: поглаждане и ритмичен натиск върху определени точки с върховете на пръстите или в различни частидлани. В този случай теглото на тялото сякаш се прехвърля върху пръстите и дланите. Поглаждането отнема само 10-20% от сесията, а натискането - 80-90%.

Основната стандартна техника е натискане с първата фаланга на палеца. Интензивността на въздействието може да варира от силен натиск до нежно докосване и пълно отстраняване на пръста от повърхността на кожата. Честотата на такива трептения е 5-10 пъти в минута. Шиацу се изпълнява и с пръстите или дланите на двете ръце, разположени една над друга. Това въздействие е по-силно и се нарича „натиск с тежести“. Използва се в областта на големите стави и мускули.

Не движете пръстите си по кожата и не движете върха на пръста напред: това води до бърза умора на ръцете.

Изборът на пръсти за шиацу се определя в зависимост от местоположението на масажираната зона:

Дланите се използват и за вибриращи движения. Шиацу използва различни видове натиск: редовен, гъвкав, вибриращ, концентриран, засмукващ, периодичен, стимулиращ.

Посоката на натиска е перпендикулярна на повърхността на тялото. Силата на натиска се избира в зависимост от заболяването, неговите симптоми и благосъстоянието на пациента. Оптималният натиск е този, който създава усещания на ръба на лека болка. Избягвайте остри, груби, резки, ударно въздействиекоето води до образуване на синини.

За да лекувате специфични заболявания с шиацу, изберете точки, разположени най-близо до болната област. В някои случаи обаче се масажират други точки. Например при лечение на бъбреци се прави масаж на определени участъци от краката, за укрепване на сърцето се правят масажни точки на лявата ръка.

Продължителността на натиска върху една точка е средно 5 секунди, при работа с точки, разположени на шията - максимум 3 секунди.

Сесиите продължават 7-10 дни, след което е необходима почивка.

Общ масаж

Общата масажна процедура включва масаж на цялото тяло. Целта му не е да се бори с конкретно заболяване, а да подобри здравето на целия организъм. Общият масаж включва цяла поредица от техники, които се използват както в комбинация, така и поотделно. След като ги усвоите, процедурата може да се извърши и самостоятелно.

В самата Япония шиацу се изпълнява в поза сейза: човек коленичи и сяда на петите си, разпръснати в противоположни посоки, докато изправя гърба си възможно най-много и напълно отпуска раменете и врата си. За източните страни тази позиция е естествена, но за европейците не е много подходяща. Ето защо е по-добре да изберете позиция, легнала настрани, с възглавница под главата и, ако е необходимо, да се преобърнете по гръб или корем. Позата седнал на стол също е идеална за шиацу. Въздействието е върху активни точки. Диаграмата на тяхното местоположение е показана по-долу.

Как да масажирате лицето си

Шиацу масажът на лицето помага за премахване на фините бръчки, възвръща еластичността на кожата и я подмладява. В зависимост от целта на въздействието се използват различни техники.

За да се отървете от бръчките по челото

Използвайте малки кръгови движения, за да приложите натиск в централната част на челото, областта на „третото око“. Масажирайте за 7 секунди с индекс, среден, безименни пръститочка между веждите.

Това движение също ви позволява да се отървете от хрема, грип, главоболие и да спрете кървенето от носа.

Шиацу точки по тялото

За подмладяване на клепачите

С три пръста натиснете точката в центъра на веждата (може да се намира и по-близо до края). Продължителността на експозицията е около 7 секунди. За да стегнете увисналите краища на веждите, движенията трябва да са насочени нагоре.

За премахване на пачи крак

С върховете на пръстите си намерете точки, разположени на разстояние 1 см от външния ъгъл на очите по посока на слепоочията. Приложете натиск с известен натиск (посока - леко в страни и нагоре).

За да се отървете от подуване на клепачите

Натиснете точката, разположена във вътрешните ъгли на очите, с върха на пръстите си. Масажирайте за около 3 секунди, без да движите кожата. Повторете упражнението два пъти.

За по-стегнати бузи

Намерете точка в долния край на скулите. Натискането върху него тонизира мускулите на бузите. Действайте върху точката за 7 секунди.

За красотата на устните

С върховете на пръстите си ритмично натиснете за 7 секунди точка, разположена в кухината отгоре Горна устна. Този ефект помага и за излизане от състояние на припадък.

За премахване на бръчките около устата

Използвайте върховете на два пръста (показател и среден), за да масажирате ъглите на устните си.

За корекция на овала на лицето

Натиснете възглавничките на три пръста от двете страни на брадичката си. Палецът притиска челюстната кост отдолу, останалите пръсти се придвижват към слепоочията. Продължителност на експозицията – 7 секунди. За да стегнете кожата на лицето, движението на пръстите е насочено нагоре. В този случай палецът остава фиксиран в една точка.

Точки на шията за масаж

За красотата на шията

Стимулирайте точките, разположени отстрани на врата за 3 секунди. Повторете два пъти. Този ефект премахва бръчките и облекчава някои респираторни заболявания.

Когато резултатът е видим

Когато четете отзиви за шиацу, често остава впечатлението, че резултатите могат да се видят след първата сесия. Наистина, с масаж на лицето, кожата почти веднага става повече свеж вид, лицето започва да изглежда по-младо. Трайни резултати обаче могат да се получат само след 7-10 сесии.

Ако целта на шиацу е постигане терапевтичен ефект, една или две процедури също явно не са достатъчни. Необходимо е да се премине целият курс и то от квалифициран специалист, който владее техниката и задълбочено знае какъв ефект може да се постигне чрез стимулиране на конкретни точки.

Цена

В Москва една сесия на шиацу масаж струва от 1000 до 5000 рубли.

Шиацу масажът е японска техника за прилагане на натиск върху определени точки с цел възстановяване на енергийните резерви в тялото. Това е много популярен вариант алтернативно лечение, който има много последователи в Азия.

История

• „Ши“ означава „пръсти“, а „ацу“ означава „натискане“.
• Първите споменавания на масажа датират от 1912-1915 г.
• Токуджиро Намикоши развива техниката на натиск с пръсти като дете, когато помага на болната си майка.
• Темпеки Тамай е първият, който публикува книга за такъв масаж, в която използва термина "шиацу".
• Първата терапевтична клиника от този вид е открита през 1925 г.
• Използването на масаж е довело до такива невероятни резултати, че японската медицинска общност официално признава шиацу терапията през 1957 г.

Ключови идеи

• Човешкото тяло се състои от 12 меридиана, съответстващи на функциите на тялото. Именно по тези меридиани са разположени специални точки.
• Притискането на меридианите в определен ред възстановява техните енергийни резерви.
• Възстановяването на енергията в една точка води до по-добра циркулация на енергията в тялото, което води до добро здраве.
• Масажът не премахва здравословните проблеми, но мобилизира организма да се съпротивлява на болестите.

полза

• Шиацу е източникът жизнености активира Творчески умениячовек.
• Емоционалният фон се подобрява и главоболието изчезва.
• Масажът стимулира процесите на подмладяване в организма.
• Шиацу активира работата имунна системачовек.
• Техниката на натиск ви позволява да се възстановите от невралгия, сърдечно-съдови заболявания, стомашни заболявания и увреждане на опорно-двигателния апарат.
• Масажът довежда човек до хармония със света и собственото си тяло.
• След процедурата болката се понася по-лесно и сънят се подобрява.

Противопоказания

• Нарушения на кръвосъсирването.
• Бременност и период на кърмене.
• Тежки инфекциозни или гнойни заболявания.
• Възпаление на кожата.
• Онкология.
• Фрактури и остра болка.

Разновидности

Според спецификата на изпълнение масажът може да се раздели на следните видове:

• Професионален – шиацу масаж в салона ще се извършва от специалист.
• Взаимен масаж – сеансите се провеждат от близки роднини за подобряване на общото състояние.
• Самомасаж - използване на собствените възможности. Този вид масаж е най-полезен, тъй като кръвообращението се ускорява и вероятността от застой намалява.

В зависимост от зоната на въздействие, масажът има своя специална класификация:

Техники на изпълнение

Техниката шиацу се състои от няколко опции за натискане:

• Натискане с палци. Това е най-често срещаната техника и включва натискане надолу с възглавничката на пръста си, перпендикулярно на кожата. Трябва да натиснете силно и да не използвате върха на пръста си, в противен случай ръцете ви бързо ще се уморят и кожата може да се нарани.
• Техника с три пръста. При работа с областта на корема, гърба и лицето се използват три основни пръста - безименен, среден и показалец. Трябва да избягвате натиск върху кожата; трябва да натискате меки зонипръсти.
• Използване на цялата длан. Използва се за коремна област и възстановяване на зрението, както и при вибрационно лечение. Тук не трябва да има триещи движения.

Горните техники за натиск водят до доста силен ефект. За по-лек натиск върху кожата използвайте един индекс или среден пръст. Тяхната комбинация се отнася до въздействието на средно ниво.

Снимката е предоставена от Wikipedia. Препоръчваме ви да ги прочетете допълнително.

Подготовка за шиацу

Ако отивате на специална сесия за шиацу масаж, запомнете няколко прости правила:

• Не е необходимо да сваляте дрехите си за масаж. Но е по-добре да носите нещо свободно и удобно, за да можете да изпълнявате упражненията при поискване от специалист.
• Не е необходимо да ядете преди да отидете на масаж. Смята се, че храносмилателният процес изпраща цялата енергия в стомаха, така че става трудно да се определи състоянието на меридианите.
• Струва си да се въздържате от алкохол и интензивни упражнения няколко дни преди сесията.

В случай на самомасаж с помощта на техниката Шиацу, трябва да обърнете внимание на следните стъпки:

• Затопляне на кожата за релаксация мускулна системаи вазодилатация. Можете да се изкъпете, да си направите горещ компрес или парна баня за лицето.
• За да се отпуснете напълно, включително психологически, можете да използвате ароматни масла и музика за релаксация.
• Преди масажа е добре кожата да се намаже с хидратиращ крем с витамини.
• Ако правите шиацу за лице, не забравяйте да почистите кожата с маска или пилинг.

Масажна процедура

1. Пълната шиацу сесия започва с диагностична част. Това включва първоначален прегледстойка, движения и лице, леко докосване от специалист на различни зони за определяне на състоянието на меридианите, въпроси за вашето здраве и начин на живот. Картината на заболяването често се изготвя въз основа на сензорна диагноза, тоест с помощта на интуицията на специалист.
2. Тъй като шиацу е японска терапия с натиск с пръсти, основната част от сесията се изразходва за въздействие върху определени точки. Обикновено едно натискане продължава от 5 до 7 секунди, а в областта на шията не повече от 3. Синдромът на болката може да бъде облекчен чрез увеличаване на налягането дори до 10 минути. Специалистът обаче няма конкретни ограничения, така че постепенно продължителността на натиска и силата им ще се увеличават. Общо отнема 35-45 минути. Тежко болни пациентиможе да се увеличи общо времеекспозиция до един час.
3. По време на масажа се допускат и други техники. Терапевтът, например, може да разтрива и върти крайниците ви. Той може също да ви помоли да разтегнете мускулите си или да направите някои упражнения.
4. Обикновено курсът за масаж продължава най-малко 4 сесии, максимум 10. След това определено трябва да си вземете почивка.

Масажни точки

Схема на точките на тялото за шиацу (шиацу) масаж на гърба.
Схема на точките на тялото за шиацу масаж (шиацу) гърди отпред
Диаграма на точките на ръцете за шиацу масаж (шиацу)

За правилно провеждане на акупресурен масаж на тяло или масаж на лице е необходима схема на точки, разположени по определени енергийни меридиани. В шиацу точките винаги съответстват на определен човешки орган или специфичен биологична систематела. Основните точки за налягане в човешкото тяло са представени на диаграмата: Специално вниманиетрябва да се дава на точките за масаж на лицето. Най-често засягат областта на челото, очите, шията и устата. Съвпадение на конкретни точки вътрешни органипредставени по-долу. Не забравяйте, че в допълнение към лечебен масажшиацу – бърза гимнастиказа подмладяване на лицето. Следователно в за превантивни целиЕжедневно може да се прави лек козметичен масаж на кожата на лицето чрез техника на натиск. За да научите техниката, видеоклиповете и диаграмите за обучение са идеални.

Автор на масажа е японският лекар Такуиро Намикоши. Работейки със своите пациенти, той забеляза, че натискането върху определени точки на тялото активира вътрешните сили на тялото, което води до изцеление от различни заболявания. Поради тази причина ние подсъзнателно разтриваме болното място след натъртване, стимулирайки кръвообращението в болното място. Шиацу е подобрена версия на класическата акупресура. Името на масажната техника се състои от две думи - "shi" и "atsu" - "пръсти" и "натиск", но тайната на ефективността се крие не само в подобряването на кръвообращението. Факт е, че механично дразненеопределени области на тялото води до правилна циркулация на енергията Чи. И ако вътрешната енергия е в ред, това веднага се отразява във външния вид. Ефектът от изглаждане дори на най-дълбоките бръчки се обяснява просто - според Такуиро Намикоши с годините мускулите се уморяват и губят способността си да се съкращават, което води до появата на бръчки, които са следствие от мускулен хипертонус. При натиск млечната киселина се превръща в гликоген, мускулите възстановяват способността си да се съкращават, а бръчките по лицето и шията се изглаждат.

Ползи за здравето от японския шиацу масаж

Специалист по алтернативна медицинаВладислав Орищенко говори за ползите от шиацу. „Натискането на определени точки не само активира кръвообращението, но и ускорява изтичането на лимфа от тази област на мускула, така че подуването изчезва и функционирането на всички жизнени функции се подобрява. важни органи, което мигновено се отразява на благосъстоянието и здравето“, споделя знанията и опита си той. Оказва се, че шиацу предпазва организма от настинки, стомашно-чревни заболявания, нормализира кръвното налягане, лекува безсъние, главоболие и нервни разстройства, подобрява зрението, повишава работоспособността и повишава концентрацията. Освен това шиацу влияе ендокринна система, нормализира се хормонален фони либидото. Достатъчно е да натиснете върху определена точка, за да коригирате всички проблеми в тялото, но не трябва да практикувате тази техника сами.

Владислав Орищенко

Специалист по алтернативна медицина

„Изборът на точки и интензивността на експозиция се избира индивидуално за всеки човек, в противен случай можете да навредите на тялото си или да разтегнете кожата, като по този начин допринесете за появата на нови бръчки.“

Японски видове масаж против бръчки

Японският масаж отдавна е включен в списъка на най-популярните услуги в салоните за красота. Четирите, които са пуснали най-добри корени сред нас са масажни техники: амма, кобидо, асахи и шиацу. Сега е ясно защо японките изглеждат толкова добре на всяка възраст и тяхната тайна вечна младостпроста - акупресура на лицето, която по-ефективен от кремоветеи други подмладяващи процедури.

Елена Шевцова

Майстор масажист в козметологична клиника

„Ако редовно правите сеанси за масаж на лице шиацу, можете да забавите процеса на стареене на кожата. Вече съществуващите бръчки се изглаждат и не се образуват нови, тъй като кожата започва да произвежда колаген и еластин в увеличено количество. Въпреки това, не всеки има полза от такъв масаж, така че в нашата клиника всички пациенти първо посещават терапевт и дерматолог, които решават дали е целесъобразна японската техника.

Противопоказания за шиацу са акне, розацея, херпес, дерматит, алергии, проблеми с вътречерепно налягане. Също така си струва да се въздържате от процедури по време на обостряне на хронични заболявания, ако има такива злокачествени тумори, при треска и вирусни инфекции.

Характеристики на техниката за масаж на лицето против бръчки

Магическите точки, чрез които масажистът въздейства върху енергийните потоци на тялото, се намират в малки ямки на ставите, костите и сухожилията, на артериите и между мускулните влакна. Трудно е за начинаещ да открие тези точки, но японските специалисти ги намират интуитивно; те трябва само да видят лицето и тялото на човека, за да разберат кои зони трябва да бъдат натиснати. Натискът може да бъде с различна интензивност - в зависимост от възрастта, типа кожа и дълбочината на бръчките. Продължителността на масажа също е различна, тъй като тялото на всеки човек е уникална система. Освен пръстите си, масажистите използват и други уреди – метални ки-гонг топки и специални пръчици, които се притискат към кожата и се въртят в различни посоки. Това дава мощен прилив на енергия и перфектно тонизира тялото.

Масажистът често използва техники за триене и масажиране; той може също да помоли пациента да издуе бузите си или да разтегне устните си. Между другото, по време на масажна сесия майсторът влияе върху точките не само с подложките на палците си, но и с три пръста или цялата длан, докато времето за натиск върху една точка не надвишава 7 секунди. Самата процедура продължава около 10-20 минути, а курсът на масаж е предназначен за 7-10 дни, след което трябва да направите кратка почивка.

Веднъж Мерилин Монро, докато пътуваше в Япония, се разболя много и никакво лекарство не помогна. На помощ на звездата се притече самият Такуиро Намикоши, който й направи шиацу масаж и я изправи на крака само за половин час, в резултат на което актрисата блесна на сцената, а публиката не забеляза неразположението. Не е изненадващо, че японската технология скоро стана популярна в САЩ и Мерилин Монро я използва, за да запази красотата и младостта си.

Как да направите масаж на лицето срещу бръчки

Въпреки факта, че много експерти не препоръчват да правите сами масаж на лицето против бръчки у дома, можете сами да научите някои техники за масаж.

По-добре е да правите масаж вечер, след работен ден, когато кожата особено се нуждае от релаксация. Преди масажа почистете лицето си с всякакви средства, като мляко или тоник, след което леко затоплете кожата - можете да държите лицето си над парата или да го нанесете с гореща кърпа. Това е необходимо за разширяване на кръвоносните съдове и отпускане на мускулите. Включете спокойна музика, запалете ароматната лампа, нанесете върху кожата подхранващ крем, отпуснете се. Най-честите точки за натиск по време на шиацу масаж са вътрешните ъгли на очите, вдлъбнатините по краищата на крилата на носа, началото на веждите, слепоочията, където косата започва да расте, вдлъбнатините точно над ушна мида, депресия под носа и много други.

Три кралски точки за красота и младост

Достатъчно е да знаете къде са трите най-важни точки на лицето и да се научите как да им въздействате, за да се отървете от бръчките и да подобрите линията на лицето.

Първата точка, Tenyo, се намира в дупката точно под ушната мида - където натискът причинява максимален дискомфорт. Поставете средните си пръсти върху тези точки от двете страни, направете дълбок дъхнос, усмихвайки се, докато вдишвате, издишвате през устата, без да спирате да се усмихвате и натиснете точката Теньо, като бавно броите до три. Отпуснете се и повторете упражнението още два пъти. Tenyo подобрява тена, премахва отоците и оформя красива овална брадичка.

Точката Koryeo е разположена строго на линията на зеницата под скулите - на нивото на крилата на носа. Поставете три пръста наведнъж на това място - показалец, среден, безименен - ​​и отново намерете най-болезнената точка. Техниката на натискане и дишане е същата като в предишното упражнение, само трябва да натискате сякаш отгоре надолу. Koryeo повдига увисналите бузи, изглажда бръчките и помага при излекуване на хрема.

Точката Sokkoku може да се намери във вдлъбнатината с дължина два пръста над ухото. Намерете точката, където натискът причинява дискомфорт, поставете палците си върху него и повторете процедурата в три подхода, като леко издърпате кожата нагоре. Sokkoku стимулацията не само подмладява лицето, но и облекчава главоболиеи активира умствената дейност. Ако правите шиацу масаж редовно всеки ден, резултатите няма да отнеме много време, а отражението в огледалото ще ви зарадва с приятни промени. Освен това вашето благосъстояние ще се подобри, ще имате сили да живеете и да се наслаждавате на всеки ден!

„На лицето има много активни точки, благодарение на които този масаж има благоприятен ефект не само върху мястото на натиск, но и върху цялото тяло като цяло. Сега все повече специалисти са съгласни с китайските принципи на лечение, че е необходимо да се лекува тялото като цяло, а не отделен орган. Особено важно е да се отбележи, че лекарят, който прави тази процедура, трябва да е квалифициран специалист, обучен в специализирани институции. Също така е важно силата на натиск да бъде правилно подбрана (до степен на леко усещане за болка), а движенията да са спокойни и ясни, без разтягане на кожата. След сесия на такъв масаж, за по-изразен ефект на овлажняване и подхранване на кожата, се препоръчва да нанесете алгинатна или повдигаща маска върху лицето. За дамите повече зряла възрастПреди или след курс на масаж препоръчвам извършването на такива манипулации като биоревитализация, плазмолифтинг, мезотерапия.

Името шиацу в превод от Японски езикбуквално означава „натиск с пръст“ на руски.

Тази масажна техника е съвременна интерпретация, подобрена и по-близка до съвременни условиятехника на акупресура, която се практикува от хиляди години в ориенталската медицина.

Министерството на здравеопазването на Япония даде официална дефиниция на този вид масаж. По дефиниция шиацу е метод на лечение, който може да поддържа и подобрява здравето на човека и да го освобождава от различни заболявания. Масажистът използва пръстите и дланите си. С тяхна помощ той създава натиск върху определени точки от тялото на пациента.

Японският шиацу акупресурен масаж е насочен предимно към възстановяване и поддържане на човешката енергия.

Шиацу има достатъчно широк обхватвъздействие. Трябва да се отбележи, че подобни техники могат да се използват в различни ситуации. Това се дължи на характеристиките на този масаж. Шиацу не е предназначен за лечение на болести, а за стимулиране на защитните сили на организма. Използва се и за цялостно подобряване жизненостчовек.

Специалистите по енергийна медицина смятат, че шиацу помага за активиране на енергията и подобряване на нейната циркулация.

Точките върху човешкото тяло, които използва шиацу, обикновено не са същите като тези, използвани от традиционната китайска акупунктура.
Най-общо можем да кажем, че тези точки са почти условни. Местоположението им не е много ясно описано. Създателят на шиацу, Такиюро Намикоши, обяснява това този видмасажът се основава на инстинкта на човек, който автоматично разтрива и масажира областта на тялото, в която чувства болка. Той изучава и систематизира всички тези инстинктивни импулси. Шиацу терапията е разработена именно на тяхна основа.

По време на шиацу масаж се упражнява натиск върху определени точки, през които положително въздействиевърху човешките енергийни потоци. Тези точки обикновено се намират във вдлъбнатините на тялото.

Шиацу масажна техника (шиацу)

Шиацу техниката включва ритмичен натиск с пръст или различни частидлани върху желаната точка.

Прилага се натиск с пръсти:

• голям (един или два)
• показалец (един или два)
• среден (един или два)
• три пръста - една ръка или две
• длан

Техники на натиск в Шиацу: с палци а) един; б) две; в) индекс; г) средно; д) три пръста; д) длан.

Натискът се прилага с върховете на пръстите. Върховете на пръстите трябва да са разположени перпендикулярно на повърхността на тялото на пациента.
Контактната зона между пръста и тялото на пациента трябва да съответства на палмарната повърхност на крайната фаланга на всеки пръст.
Основната стандартна техника на този вид масаж може да се нарече натиск върху цялата повърхност на първата фаланга на палеца.

Степента на натиск зависи от състоянието на пациента и водещите симптоми, както и от точката (зоната) на експозиция, т.е. топографията: тежестта на дебелината на тъканта ( подкожна тъкан, мускули), кожа или кост.

Правилно и неправилна позицияпръстите: а) правилна позиция; б), в) неправилно положение на пръста.

Степента на натиск с пръст представлява дозирането на ефекта, което включва:
1) Сила на натиск. Има така наречената норма на налягането, с други думи, граница от 3-5 кг.
2) Продължителността на единичен натиск върху точката зависи от целта и целта на процедурата. При здравни ефектиот 5 до 7 секунди, с изключение на точките в областта на шията, експозицията не трябва да надвишава 3 секунди.
Натискът върху точката (зоната) не трябва да създава усещане за дискомфорт (натискът трябва да предизвиква усещане между болезнено и приятно: о).

При използване на шиацу с терапевтична целпри пациенти с синдром на болка, т.е. за облекчаване (намаляване) на болката, продължителността на натиска ще бъде по-голяма - от 2-5 до 10 минути.
В този случай най-често се използват точките, които са най-близо до болното място. Но други точки също са включени. Например, когато лекувате бъбреците, трябва да натиснете точки на стъпалата, а за укрепване на сърцето - на лявата ръка.

Според дозировката на въздействието се определя изборът и комбинацията на пръстите по време на процедурата Шиацу.
По този начин се извършва слаб (лек) удар с показалеца или средния пръст, докато ударът средна якост- палци или втори и трети пръст събрани.
За интензивно излагане - с палци, или три пръста, или длан.

Степен на натиск с пръсти: а) слаб - с показалеца и средния пръст; б) средно - средно и палец; в) силен - с три пръста; г), д) силен - с два палеца.

Не трябва да правите резки натиск, който прилича на удари по тялото. Натискането трябва да се извършва с меки върхове на пръстите. При това върху тях сякаш се прехвърля цялата тежест на тялото. Силата на натиск трябва да се регулира в зависимост от симптомите на заболяването на пациента и общото му състояние. Натискът трябва да бъде насочен перпендикулярно на повърхността на кожата.
Въз основа на материали от www.inflora.ru, www.km.ru

Интересна тема: