Автор на масажа е японският лекар Такуиро Намикоши. Работейки със своите пациенти, той забеляза, че натискането върху определени точки на тялото активира вътрешните сили на тялото, което води до изцеление от различни заболявания. Именно поради тази причина подсъзнателно смиламе болно мястослед нараняване, стимулиране на кръвообращението в засегнатата област. Шиацу е подобрена версия на класическата акупресура. Името на масажната техника се състои от две думи - "shi" и "atsu" - "пръсти" и "натиск", но тайната на ефективността се крие не само в подобряването на кръвообращението. Факт е, че механично дразненеопределени области на тялото води до правилната циркулация на енергията Чи. И ако вътрешната енергия е в ред, това веднага се отразява във външния вид. Ефектът от изглаждане дори на най-дълбоките бръчки се обяснява просто - според Такуиро Намикоши с годините мускулите се уморяват и губят способността си да се съкращават, което води до появата на бръчки, които са резултат от мускулен хипертонус. При натиск млечната киселина се превръща в гликоген, мускулите възвръщат способността си да се свиват, а бръчките по лицето и шията се изглаждат.

полза Японски масажшиацу за здраве

Специалист по алтернативна медицинаВладислав Орищенко говори за ползите от шиацу. „Натискането на определени точки не само активира кръвообращението, но и ускорява изтичането на лимфа от тази област на мускула, така че подуването изчезва и работата на всички жизненоважни органи се подобрява. важни органикоето мигновено се отразява на благосъстоянието и здравето“, споделя знанията и опита си той. Оказва се, че шиацу предпазва организма от настинки, стомашно-чревни заболявания, нормализира кръвното налягане, лекува безсъние, главоболие и нервни разстройства, подобрява зрението, повишава ефективността и повишава концентрацията. Освен това шиацу влияе ендокринна система, нормализира се хормонален фони либидото. Достатъчно е да натиснете върху определена точка, за да коригирате всички проблеми в тялото, но не трябва да практикувате тази техника сами.

Владислав Орищенко

Специалист по допълваща медицина

„Изборът на точки и интензивността на експозиция се избират за всеки човек поотделно, в противен случай можете да навредите на тялото си или да разтегнете кожата, като по този начин допринесете за появата на нови бръчки.“

Японски видове масаж против бръчки

Японският масаж отдавна е включен в списъка на най-популярните услуги на салоните за красота. Четири масажни техники са се утвърдили най-добре от всички: амма, кобидо, асахи и шиацу. Сега е ясно защо японките изглеждат толкова добре на всяка възраст и тяхната тайна вечна младостпросто - акупресурачовек, който по-ефективен от кремоветеи други подмладяващи процедури.

Елена Шевцова

Магистър по масаж в козметична клиника

„Ако редовно правите сесии за шиацу масаж на лицето, можете да забавите процеса на стареене на кожата. Съществуващите бръчки се изглаждат и не се образуват нови, тъй като кожата започва да произвежда колаген и еластин в увеличено количество. Такъв масаж обаче не е полезен за всички, затова в нашата клиника всички пациенти първо посещават терапевт и дерматолог, които решават дали е подходяща японската техника.

Противопоказания за шиацу са акне, розацея, херпес, дерматит, алергии, проблеми с вътречерепно налягане. Също така си струва да се въздържате от процедури по време на обостряне хронични болести, в присъствието на злокачествени тумори, треска и вирусни инфекции.

Характеристики на техниката за масаж на лицето против бръчки

Магическите точки, чрез които масажистът въздейства върху енергийните потоци на тялото, се намират в малки ямки на ставите, костите и сухожилията, на артериите и между мускулните влакна. За начинаещ е трудно да намери тези точки, а японските експерти ги намират интуитивно, те просто трябва да видят лицето и тялото на човек, за да разберат кои области трябва да бъдат натиснати. Натискът може да бъде с различна интензивност - в зависимост от възрастта, типа кожа и дълбочината на бръчките. Продължителността на масажа също е различна, тъй като тялото на всеки човек е уникална система. Освен пръстите си, масажистите използват и други приспособления – метални топчета ки-гонг и специални пръчици, които се притискат към кожата и се въртят в различни посоки. Това дава мощен прилив на енергия и перфектно тонизира тялото.

Масажистът често използва техники за триене и масажиране, той може също да помоли пациента да издуе бузите си или да разтегне устните си. Между другото, по време на масажна сесия майсторът действа върху точките не само с подложките на палците, но и с три пръста или цялата длан, докато натискането върху една точка не надвишава 7 секунди. Самата процедура продължава около 10-20 минути, а курсът на масаж е предназначен за 7-10 дни, след което трябва да направите кратка почивка.

Веднъж Мерилин Монро, пътувайки из Япония, се разболя много и никакво лекарство не помогна. На помощ на звездата се притече самият Такуиро Намикоши, който й направи шиацу масаж и я изправи на крака само за половин час, в резултат на което актрисата блесна на сцената, а публиката не забеляза неразположението. Не е изненадващо, че японската техника скоро става популярна в Съединените щати и Мерилин Монро я използва, за да запази красотата и младостта си.

Как да направите масаж на лицето за бръчки

Въпреки факта, че много експерти не препоръчват да правите собствен масаж на лицето против бръчки у дома, някои техники за масаж можете да овладеете сами.

Масажът е най-добре да се прави вечер, след работен ден, когато кожата има особено нужда от релаксация. Преди масажа почистете лицето си с всякакви средства, като мляко или тоник, след което леко затоплете кожата - можете да държите лицето си над пара или да го нанесете с гореща кърпа. Това е необходимо за вазодилатация и мускулна релаксация. Включете спокойна музика, запалете ароматна лампа, нанесете върху кожата подхранващ крем, отпуснете се. Най-честите точки за натиск по време на шиацу масаж са вътрешните ъгли на очите, ямките по ръбовете на крилата на носа, началото на веждите, слепоочията, където косата започва да расте, ямката е малко по-висока ушна мида, депресия под носа и много други.

Три кралски точки за красота и младост

Достатъчно е да знаете къде са трите най-важни точки на лицето и да се научите как да действате върху тях, за да се отървете от бръчките и да подобрите линията на лицето.

Първата точка, Tenyo, се намира във ямката точно под ушната мида - там, където натискането носи най-голям дискомфорт. Поставете средните си пръсти върху тези точки от двете страни, направете дълбок дъхс носа си, усмихвайки се, докато вдишвате, издишвате през устата, усмихвате се през цялото време и натиснете точката теньо, като бавно броите до три. Отпуснете се и повторете упражнението още два пъти. Tenyo подобрява тена, премахва подпухналостта и оформя красив овал на брадичката.

Точката Корио е разположена точно на линията на зеницата под скулите - на нивото на крилата на носа. Поставете три пръста на това място наведнъж - показалец, среден, безименен - ​​и отново намерете най-болезнената точка. Техниката на натиск и дишане е същата като в предишното упражнение, само натиск трябва да се прилага сякаш отгоре надолу. Koryo повдига увисналите бузи, изглажда бръчките и помага при излекуване на хрема.

Точката Sokkoku може да се намери във вдлъбнатината на разстояние два пръста над ухото. Намерете точката, натискането върху която причинява дискомфорт, сложете го палциръце и повторете процедурата в три серии, като леко издърпате кожата нагоре. Sokkoku стимулацията не само подмладява лицето, но и облекчава главоболиеи активира умствената дейност. Ако правите шиацу масаж редовно всеки ден, резултатите няма да закъснеят, а отражението в огледалото ще ви зарадва с приятни промени. Освен това вашето благосъстояние ще се подобри, ще имате сили да живеете и да се наслаждавате на всеки ден!

„На лицето има много активни точки, благодарение на които този масаж има благоприятен ефект не само върху мястото на натиск, но и върху цялото тяло като цяло. Сега все повече специалисти са съгласни с китайските принципи на лечение, че трябва да се лекува тялото като цяло, а не отделен орган. Особено важно е да се отбележи, че лекарят, който прави тази процедура, трябва да е квалифициран специалист, който е преминал обучение в специализирани институции. Също така е важно силата на натиск да бъде правилно избрана (до леко усещане за болка), а движенията трябва да са спокойни и ясни, без да разтягат кожата. След сесия на такъв масаж, за по-изразен ефект на овлажняване и подхранване на кожата, се препоръчва да нанесете алгинатна или повдигаща маска върху лицето. За дамите повече средна възрастпреди или след курс на масаж препоръчвам извършване на такива манипулации като биоревитализация, плазмолифтинг, мезотерапия.

Шиацу е вид японска терапия, базирана на различни видовемасаж. В превод от японски "шиацу" означава "натиск с пръсти", така че не е трудно да се досетите с какво се прави масажът.

Шиацу масажът на лицето е коренно различен от традиционния, използван при европейски държави, където като подмладяваща процедура предлагат набор от действия, насочени към изглаждане на бръчките.

Шиацу не е масаж като такъв, а натискане върху определени точки с възглавничките на пръстите. Благодарение на това можете не само да подобрите здравето си, да се отървете от много заболявания, но и значително да се подмладите. Целият процес протича в определена последователност, което е основният гарант за отличен резултат.

За автор на метода се счита японецът Т. Намикоши, който започва да практикува масаж по нов метод в началото на ХХ век. Подробности за нов вид масаж, неговото въздействие върху човешкото тяло, последствия и перспективи, той разказа в книгата "Шиацу - японска терапиянатиск с пръсти". Тук той подробно обясни, че натискането на определени точки може да събуди резервите на тялото и всяка точка отговаря за определен орган. Още през 1940 г. на миналия век в Япония е открит Shiatsu College, а не само ценителите започнаха да прибягват до техниката ориенталска медицина, но също и спортни, телевизионни, филмови звезди от САЩ и Европа.

Шиацу масажът става особено популярен, след като на него са се подложили актрисата Мерилин Монро и боксьорът Мохамед Али.

Принцип на действие

Сега шиацу масажът е признат у дома на официално ниво. Тази техника се обучава най-малко три години, за да се получи сертификат и право на работа в Япония и чужди страни.

Въпреки факта, че много японки знаят как да правят шиацу масаж сами, само специалист, който познава добре физиологията на процесите в човешкото тяло, които ще последват от натискането на определена точка, наистина може да го направи.

По време на процедурата натискането на пръстите и оптималното натискане се извършват под прав ъгъл спрямо лицевите мишки, докато кожата не трябва да се разтяга. Благодарение на активирането на определени точки на лицето се задейства общо отпускане на тялото, което води до нормализиране на кръвоснабдяването на тялото. малки съдове, облекчаване на напрежението, изчезване на подпухналостта.

Показания и противопоказания

Жените и мъжете използват шиацу масажа на лицето като подмладяваща процедура, тъй като ефектът от масажа може да се сравни с действието на скъп крем против стареене. Ако масажирате редовно, процесът на стареене на кожата ще се забави, тъй като производството на колаген и еластин ще се случи 2 пъти по-бързо. Лицето ще придобие здрав вид, процесът на образуване на нови бръчки ще спре, а мимическите бръчки ще се изгладят значително поради укрепването на мимическите мускули.

Но в допълнение към подмладяващия ефект, той може да облекчи главоболието, да излекува безсънието, да подобри емоционалното състояние, да облекчи хроничната умора, да имитира нервен тики първите прояви на настинка. Всъщност всички тези показатели са резултат от релаксация, до която масажът води, тъй като в съвременния ритъм на живот хората просто са забравили как да релаксират.

Но не във всички случаи масажът може да бъде полезен. Има заболявания и състояния, при които шиацу масажът е противопоказан:

• при наличие на открити рани;
• с намалено вътречерепно налягане;
• при наличие на неоплазми по кожата;
• с разширени съдове на лицето;
• по време на обриви с алергичен или катарален характер;
• по време на възпалителни процеси като херпес, фурункулоза, дерматит и др.

Техника

Преди масаж на лицето трябва да почистите кожата с билкови продукти и след това да приложите горещ компрес за няколко минути, което ще помогне за отпускане на мускулите и разширяване на порите. След това върху кожата се нанася овлажняващ крем с витаминни добавки. Експертите твърдят, че максимален ефектот масаж може да се постигне в сутрешните часовекогато човек е отпуснат след сън, но практиката показва, че човек се нуждае особено от релаксация вечер.

Масажът трябва да се извършва по ясен модел, като се натискат последователно върху определени точки и не се променя редът по време на процедурата. Натиск с пръсти може да се приложи към всяка точка за не повече от 5-7 секунди. Можете да включите музика или да запалите ароматна свещ, за да помогнете на човека да се отпусне.

Най-достъпният вид масаж на лицето, Шиацу е доста подходящ за самостоятелно изпълнение.

Масажна схема:

• Натискаме точките в средата на челото над веждите и натискаме с върха на пръстите за 7 секунди, след което приближаваме пръстите към веждите и повтаряме. За 4 дози стигаме до слепоочията.
• Намалете индекса, средата и безименни пръстии натиснете. С възглавничките на палците натиснете точката на външния ъгъл на очите и след това точката на вътрешния ъгъл на очите.

• Отиваме до точката на моста на носа, между веждите, и я натискаме с три пръста едновременно.
• Спускаме 3 пръста на всяка ръка горните клепачималко под веждите, но без да се докосват очна ябълкаи натиснете леко. Кожата до моста на носа не трябва да се движи, в противен случай това ще допринесе за образуването на нови бръчки.

• Същото се прави и с долния клепач.
• Натискаме с три пръста точките под скулите, приблизително на нивото на ноздрите.

• С палци натиснете областта близо до ноздрите с навън.
• След това щракнете върху точките по-горе Горна устнапод ноздрите в средата.

• Натискаме с палци точките от двата края на устните. Трябва ясно да усетите мускула и да не го надхвърляте.
• След това щракнете върху точката, разположена точно в средата под Долна устна. Под него трябва да е венеца, а не зъбите.

• След това главата трябва да се повдигне, поставете три работещи пръста под брадичката, натиснете и след това направете още три натиска по целия ръб долна челюст.
• След това трябва да се спуснете към шията, отстрани, и да направите три натиска един над друг за не повече от 3 секунди. Не е нужно да натискате силно.

• Поставяме палеца на едната си ръка върху югуларната кухина и натискаме за 3 секунди.
• С палци натиснете точките в основата на ухото от двете страни.

Ако се появи болка при натискане на точката, процедурата не може да бъде продължена, тъй като не трябва да има дискомфорт. Или правите нещо нередно, или има нещо възпалителен процес. Също така си струва да запомните, че с двете ръце трябва да действате върху точки със същата сила.

Масажът на лицето може да отнеме около 10-15 минути и около 10 минути, за да се подготвите за него.
След процедурата кожата трябва да се затопли и комфортните усещания могат да бъдат сравнени с доста осезаем поток от топла енергия, който преминава през цялото лице.

Видео с инструкции за шиацу масаж

Ефект и отзиви

• Ефектът от масажа не може да се забележи веднага. След една сесия човек може да се отпусне, тенът ще се промени към по-здрав и свеж. Това може да ви накара да изглеждате по-млади. Но по-значителни промени ще дойдат само след 7-10 сесии. По-специално, ако целта на масажа е била лечебен ефект, например, да се отървете от хрема, тогава няма да работи да се отървете от него на сесия.
• „Беше трудно да се повярва, че масажът на лицето може да постигне същия ефект като скъпите кремове или ботокс, но като човек, склонен към експерименти, реших да изпробвам един непознат метод върху себе си. Бърз ефектне очаквах, но след третата сесия "пачи крак" от външната страна на очите забележимо намаля. Освен това се научих да се отпускам, което паралелно реши проблема с безсънието. "- Настя, 36 години.
• "Поради възрастта започнаха да се появяват бръчки в ъглите на устните и очите. Реших да подходя радикално към проблема и се опитах да инжектирам ботокс. Стената, напукана от старост, беше покрита с шпакловка, която рано или късно ще падне така или иначе.
• Един приятел ми каза за масажа Шиацу, но бях скептичен за масажа, защото бях сигурен, че масажът няма да може да се конкурира с ботокс.Но след курса на масаж лицето забележимо се изглади и ефектът се оказа почти същото като от инжекциите, докато не получих никакъв дискомфорт, а само едно удоволствие както от процеса, така и от ефекта. "- Ина, на 44 години.
• Изложен съм настинкаи вече е похарчил цяло състояние за лекарства. В един момент разбрах, че така не може да продължава и трябваше да търся алтернативни методиборба с постоянната хрема и настинки. И шиацу масажът на лицето стана такъв метод за мен. Забравих не само за настинка, но и за главоболие, а подмладеният вид и усещане се превърнаха в приятен бонус. здрав цвятлица

Техниката за масаж шиацу възниква сравнително наскоро, преди не повече от век, но вече е спечелила доверие в почти всички страни по света. Използван е от Мерилин Монро и много други знаменитости. Не е изненадващо, защото само за три минути и с помощта на пръстите на двете ръце можете значително да подобрите благосъстоянието си, да се концентрирате и да се ободрите.

Шиацу (шиацу) - техниката на акупресура - дойде при нас от Япония. Шиацу е основано от Токуиро Намикоши. Като седемгодишно момче той нежно докосваше ръцете на майка си, опитвайки се да я освободи от болките в ставите. Променяйки интензивността на натиска и манипулирайки пръстите си, Токуиро постига забележими резултати. Впоследствие, през 1940 г., възрастният Намикоши основава японския шиацу колеж. Самото име на масажа на японски означава „натиск с пръсти“ (ши – пръст, ацу – натиск).

За разлика от много масажни техники, шиацу се счита не само за терапия, но и за диагностичен метод. Факт е, че чрез „сканиране“ на човешкото тяло с върховете на пръстите ви можете да напипате за уплътнения, кожни неравности и да откриете болезнени точки. Дори лечителят и пациентът да говорят различни езици, техниката шиацу ще помогне за излекуване на болестта. С помощта на шиацу е възможно да се повлияе нервни клетки, сърдечносъдова система, ставите и мускулите, стимулират имунната система и помагат на тялото да преодолее дисбаланса, да победи болестта.

Въпреки че шиацу се основава на ефекта върху активни точки(и области) човешкото тяло, използването на този масаж включва слушане на цялото тяло. Дори една малка точка може да отразява здраве или проблеми в цял орган или дори система от органи. Модерна технологияШиацу е признато от Министерството на здравеопазването на Япония и изисква специален сертификат. За да получи диплома (сертификат), терапевтът по шиацу масаж трябва да завърши най-малко три години обучение, което включва курсове по физиология, анатомия и редица клинични дисциплини.

AT западни страниПрактиката на шиацу става широко разпространена след Втората световна война. И така, през 1950 г. шиацу започва да се практикува в Съединените щати. В допълнение към възпитаниците на шиацу, много аматьори харесаха масажната техника. Шиацу техниките помагат при стресови ситуации, в офис условия, както и там, където помощ няма от къде. Шиацу самомасаж полезна техниказа тези, които са постоянно под стрес и се опитват да се справят със собственото си тяло.KI

Шиацу е общоприетото име за Голям бройповечето различни техники, които са обединени само от един общ принцип- всички те се основават на теорията за жизнената сила Ки, която се появява в резултат на взаимодействието на Ин и Ян (виж "Основни положения" китайски масаж"). Ки тече през взаимосвързаните меридиани (или канали) на тялото. Всеки меридиан отговаря на определен орган или психофизична функция. Потокът на Ки може да бъде прекъснат в определени точки на меридиана, наречени "цубо" в Шиацу. AT здраво тялоенергията е балансирана. Но ако тялото е отслабено в резултат на небалансиран начин на живот, емоционален стрес или телесна повреда, потокът на Ki е прекъснат. В резултат на това в някои части на тялото се образува излишък, а в други липсва от недостиг.

Шиацу меридианите съответстват на канали китайска медицина, въпреки че някои са по-дълги. Сеансът по шиацу ще бъде ефективен, дори ако тренирате само каналите, показани в статията „Канали на човешката енергия“, тъй като чрез въздействие върху част от тялото вие тонизирате и улеснявате потока на енергия през нея.

Шиацу сесия

В шиацу е важно да се работи с каузата симптоми на болкатърпелив. Например, да работите само с областта на главата при главоболие означава да забравите за основния принцип на източната медицина: тялото и умът образуват едно неделимо органично цяло. За диагностика точна причиназаболяване на пациента, е необходимо да имате широки познания по източна медицина, както и да разберете емоционалното и физиологичното състояние на този човек. Ако не притежавате такива знания, въздействайте върху цялото тяло, а не върху отделните му части.

С практиката ще можете да почувствате зони с излишно Ки, наречено Джицу, и области с недостатъчно Ки, наречено Кио, с едно докосване. Обикновено области на Джицу ( зони на болка) са симптомът, а зоните Kie са причината. Следователно сесията на шиацу ще бъде по-ефективна, ако се съсредоточите върху областите на Kyō. Малко теоретични знания, достатъчно време за работа с цялото тяло, внимание към пациента - това е всичко, от което се нуждаете, за да усетите пътя към истинското разбиране на шиацу.

Кьо и Джицу

Ако конкретен меридиан не е в състояние на баланс, тогава неговото Ки може да е в дефицит (Kyo) или излишък (Jitsu). Понякога, когато потокът на Ки е нарушен, жизнена силаможе да бъде в двете състояния едновременно - в излишък над зоната на блокиране и в дефицит под нея. Kyo зоните са замислени като кухи, празни и жадуващи за докосване. При работа с тези зони пациентът развива тъп, " добра болкаи пациентът се чувства облекчен. Областите на Джицу са по-лесни за намиране, тъй като често са твърди и напрегнати. Натискането им винаги причинява остра болка.

Шиацу става много по-приятно и ефективно, ако се концентрирате върху зоните на кио. Тонизиращата техника, състояща се от лек и постепенен натиск, доставя енергия на зони, страдащи от липса на енергия. Всеки излишък на енергия на едно място се дължи на липсата й на друго, така че тонизиращият ефект върху зоната Kyō помага за отпускане на зоните на Jitsu.

Основни трикове

При шиацу натискът се упражнява чрез пренасяне на тежестта на тялото, сякаш се облягате на тялото на масажирания и не натискате и не натискате. За да приложите статистически натиск, поставете ръцете си върху тялото на партньора си и останете в това положение. Ки със сигурност ще отговори, тъй като основата на неговата природа е движението.

Разтягането и усукването са важна част от шиацу: те помагат за възстановяване на подвижността на ставите и връщат свободния поток на Ки.

Натиск на дланта

Тази техника се използва за прилагане на лек, но дълбок натиск върху голяма част от тялото. Поставете дланите си върху тялото на партньора си и се подпрете на ръцете си. След това върнете телесното си тегло обратно, внимателно преместете ръцете си по-нататък и отново се отпуснете върху ръцете си.

Натиск с палец

За да приложите силен натиск, прехвърлете телесното си тегло през върха на палеца. За по-мек ефект използвайте възглавничката на палеца си.

Никога не огъвайте палеца си, винаги го дръжте изправен, така че да следва линията на ръката ви. Използвайте останалите пръсти, за да фиксирате позицията на палеца и също така да поддържате ръката. Никога не използвайте само палеца си.

Натиск с пръсти

Натискът с пръсти обикновено се използва върху деликатни части на тялото като лицето. Можете да използвате както големи, така и напр. средни пръстиако обработваните точки са на близко разстояние една от друга.

Натиск в лакътя

Лактите работят най-добре върху твърди, болезнени зони, които държат най-голямо напрежение. Първо опипайте зоната, върху която се работи с пръсти, за да определите състоянието й, след което спуснете лакътя в удобна за вас позиция. Поддържайки правилния ъгъл на огъване на ръката, облегнете се на плоската повърхност на лакътя, а не на лакътната кост.

За да се концентрирате, поставете 4 пръста (без палеца) на всяка ръка върху долните клепачи. Приложете лек натиск и се придвижете нагоре към очите. Пребройте до три, след това се преместете в обратната посока, надолу.

За да вземете трезво, интелигентно решение, поставете 4 пръста на всяка ръка върху слепоочията и палци върху ъглите на долната челюст, на около 2 см от ушната мида. Натиснете леко върху слепоочията, масажирайте нагоре и надолу, отпуснете.

За да стимулирате творческото мислене, натиснете възглавничките на 4 пръста на всяка ръка под скулите и нагоре. Освободете, след това натиснете отново.

За допълнителна енергия поставете палците зад ушите си, а останалите пръсти в линията на косата, по протежение на челото. Натиснете леко и плъзнете пръстите си надолу към ушите си, след това се върнете в изходна позиция и повторете.

За да се отървете от главоболието, хванете главата си с ръце. Фиксирайте дланите, а с пръсти леко натиснете главата и се движете напред-назад, леко надрасквайки кожата.

Когато са необходими издръжливост и търпение, използвайте индекса и палецна всяка от ръцете, стискайки задната част на врата. За да направите това, ще трябва да вдигнете ръцете си, да ги поставите зад главата си и да поставите едната си длан на гърба на другата. Натиснете надолу врата си и се придвижете малко нагоре, след това надолу.

шиацу - масажна техникавъзникнал в средата на 20 век. Съчетава методите на класическия японски масаж, елементи на китайския и Тибетска медицина. Въз основа на характеристиките на функционирането на човешкото тяло. Името на тази техника за масаж на лицето съчетава две японски думи за "натиск" и "пръст". В процеса, точково въздействие. Стимулирането на жизнените точки осигурява премахване на съществуващото напрежение, синдром на болка. След сесията общото благосъстояние се подобрява.

Японски акупресура Шиацу - техника, която може да замени пластичната хирургия?

Всички хора се стремят да запазят младостта, но не всеки е готов да легне под ножа на хирурга за това. Техниката шиацу може да замени по-радикалните техники против стареене. Разбира се, няма да помогне само с дълбоки бръчки Пластична операция, но доста допринася за отърваването от първия промени, свързани с възрастта. Колкото по-бързо се вземат мерки, толкова по-добре. Редовното използване на технологията е превантивни цели. Шиацу предотвратява появата на значителни промени, свързани с възрастта. Създателят на техниката доживя до 95 години и изглеждаше млад до дълбока старост.

Полза и вреда

Техниката, въпреки скорошната си поява, вече е придобила популярност поради полезните си свойства:

• Премахване на бръчки (както мимически, така и свързани с възрастта) и предотвратяването им.
• Увеличаване на еластичността кожата.
• Кожата става еластична и тонизирана.
• Осигуряване на ясен контур на лицето.
• Премахване на главоболие.
• Подобряване на зрението.
• Оттегляне хронична умора, волтаж.
• Премахване на ринит.
• благоприятен ефекткъм нервната система.

При извършване на масаж трябва да се вземе предвид и възможната вреда. Риск негативни последицисе увеличава, когато техниката се изпълнява от неквалифициран специалист. Възможни са следните негативни последици:

• Тонът престава да се възстановява естествено, тъй като става пристрастен към механичния стрес.
• Ако кожата е особено чувствителна, има алергични реакцииима вероятност да предизвика дразнене.
• Ако кожата вече е отпусната, интензивната стимулация може да я накара да се разтегне допълнително.
• Възможни синини.

Много зависи от това кой прави масажа. Може да се извърши самостоятелно, но първо трябва да проучите задълбочено техниката, за да избегнете странични ефекти!

Противопоказания

Масажът има цялостен ефект върху тялото. Това е едновременно добро и лошо. Това е лошо, защото при редица заболявания е невъзможно да се приложи въпросният метод. Нека разгледаме по-подробно целия списък с противопоказания:

• Ниско вътречерепно налягане.
• Рак на кожата.
• Заболявания на опорно-двигателния апарат в остра форма.
• Туберкулоза във втория и третия стадий.
• инфекциозни заболявания.
• Алергични реакции.
• възпалителни процеси.
• Херпес.
• Обриви по кожата.
• Фурункулоза.
• Съдови заболявания, придружени от хематоми.
• Отворени рани, ожулвания.

При наличието на всички тези проблеми масажът ще навреди повече, отколкото ще помогне. Съществуващите заболявания могат да се влошат, на кожата се появяват синини, дразнене.

Техника

Шиацу масажът включва спазване на някои правила:

• Процедурата се провежда сутрин.
• Натискът върху всяка от точките се извършва за 5-7 секунди.
• Натискът се упражнява с палците или едновременно с показалеца, средния и безименния пръст.
• Натискането се извършва с върха на пръста. Въздействието трябва да е интензивно.
• Силата на натискане трябва да е перпендикулярна на кожата.
• Когато пръстът е изваден от третираната точка, завъртането му е забранено.
• Степента на натиск се определя от дебелината на кожата. Не можете да имате интензивен ефект върху деликатната кожа на шията и деколтето.
• Когато се стимулират точките, появата на болка. Това е нормално.
• Всички движения трябва да са бавни.

При масаж не разтягайте и не местете кожата!

Алгоритъмът на масажната процедура и схемата на точките на въздействие върху лицето

Точките за масаж са показани на диаграмата. Помислете за алгоритъма за масаж Шиацу:

1. Кожата се почиства с тоник, лосион. Можете да използвате лек скраб.
2. Лицето се загрява с компреси или парна баня. Това е необходимо за отпускане на мускулите, разширяване на кръвоносните съдове.
3. 5 минути преди процедурата се нанася крем, съдържащ витамини.
4. Първо се обработват точките, разположени в центъра на челото. След това пръстите се движат от центъра. След като се изработи линията на храма.
5. В бъдеще се разработва зоната на веждите и около очите. Постепенно пръстите се придвижват от външните ъгли към вътрешните.
6. Мостът на носа се масажира. Масажира се точка в областта, където се появяват бръчки, когато човек се намръщи. Такава мярка осигурява премахване на умора, стресови състояния. Настроението на човек веднага се повишава.
7. Разработват се горните кръгови мускули около очите. Това ще помогне за облекчаване на натиска от очите ви.
8. Следващата зона са инфраорбиталните области. Кожата тук е изключително чувствителна и затова натискането трябва да бъде много внимателно.
9. Следващата стъпка е да изработите зоните под скулите, крилата на носа.
10. След това трябва да продължите до точката, разположена точно над устните.
11. Крайните точки са разположени на брадичката, областите зад ушите и близо до техните лобове.
12. Масажът завършва с многократно почистване и овлажняване на кожата.

Много е важно в края на процедурата да легнете и да се отпуснете. Трябва да дадете на тялото си почивка. Препоръчително е да не планирате значими събития в деня на масажа. Шиацу има силен ефект върху емоционалното състояние на човек. Може да предизвика бодрост или, напротив, да отпусне.

Предлагаме ви да гледате въвеждащо видео в техниката за масаж на лице Шиацу:

Шиацу масажът съчетава китайски, японски и тибетски техники. Това е истинска мистерия. Въздействието върху жизнените точки насърчава подмладяването и общо подобряване на здравето. Благоприятен ефект има не само върху кожата, но и върху зрението, състоянието нервна система. Техниката шиацу е доста сложна и затова е важно да изберете масажист с подходяща квалификация.

Ще можете да намерите Допълнителна информацияпо тази тема в раздела.

Сред многото техники лечебен масаж Японска системаШиацу заема специално място. От една страна, днес едва ли е възможно да се намери модерна женакойто поне веднъж в живота си не би чувал, че акупресурата на лицето по метода шиацу може да направи чудеса: да върне младостта и красотата на кожата, както и да лекува всякакви заболявания - от мигрена до ангина пекторис и спастична парализа. И в същото време малко неспециалисти могат да разграничат шиацу от другите видове ориенталски масаж. Затова днес ще ви разкажем какво всъщност представлява този метод, кой го е разработил и кога и как да прилагате акупресура на лицето срещу бръчки за. самолечениеи подмладяване. И за "десерт" взехме много интересно видеоза шиацу масаж на лице, от който също можете да научите много необходими и полезни неща за това прекрасно направление в ориенталската медицина.

Нашето досие:
Шиацу (яп. 指圧) е система за терапевтичен масаж, разработена през първата половина на 20 век от японския лекар Токуджиро Намикоши. През 1919 г. д-р Намикоши публикува книгата „Методът Шиацу“, в която са изложени всички основни принципи и техники за прилагане на този масаж. Шест години по-късно (1925) първият специализирана клиникаШиацу, а през 1940 г. - образователна институцияза обучение на специалисти по шиацу терапия – Японски колеж по шиацу, който съществува и до днес. По същото време се създава и първата професионална общност – Японската шиацу асоциация. През 1964 г. Министерството на здравеопазването на Япония официално включва шиацу в списъка на медицинските дисциплини като независима медицинска терапевтична техника.

Шиацу акупресура - японски метод за натиск

Съгласете се, че самата дума "шиацу" е изпълнена с някакъв скрит мистериозен магнетизъм. Изображения в стила на традиционната японска мейшо-е живопис неволно се появяват в главата ми - кокетна къща чашицу на фона на свещената планина Фуджи, клон от черешови цветове, леко тръпчив аромат на церемониален чай ...

Създателят на метода Шиацу д-р Намикоши (1905-2000) лекува абсолютния световен шампион по бокс Касиус Клей (Мохамед Али)

Всъщност всичко изглежда много прозаично. Името "шиацу" (в японскибез звук „ш“), образуван от две думи - 指 si - пръст и 圧atsu - натискам, натискам. Това всъщност е основната разлика между шиацу и другите видове ориенталски масаж, които д-р Намикоши определи с чисто японски лаконизъм: „Да натискаш, а не да масажираш“. Тоест, по време на терапевтична сесия шиацу терапевтът натиска с пръсти или длан определени зони на човешкото тяло. И никакво галене и търкане! Силата и времето на експозиция зависи от конкретната диагноза и с правилна техникаефективност, дори силното „дълбоко“ натискане не причинява дискомфорт при пациентите.

Следващата особеност на шиацу е, че този масаж сам по себе си не лекува болестта, а премахва нейната причина. Задачата на шиацу терапията е да събуди вътрешните сили на тялото и да насочи действието им по правилния път. За да направи това, лекарят действа върху специални активни точки - tsubo. Така се задейства естественият „механизъм” на оздравяване, който ни е заложен от самата природа.

И още един важен момент: Шиацу е не само метод за лечение, но и диагностична система. И най-интересното в това е, че диагнозите, поставени от опитен шиацу терапевт, в 94,7% от случаите са точно потвърдени от съвременни апаратни и лабораторни изследвания.

маргинални бележки
Популярността на метода шиацу на Запад до голяма степен се дължи на ... Мерилин Монро! През 1956 г., по време на пътуване до Япония, филмовата звезда се разболява сериозно. Медицинско лечениене помогна и тогава д-р Намикоши беше поканен при актрисата, който скоро я изправи на крака. И въпреки че по това време този метод вече беше доста известен, но след възстановяването на Мерилин в САЩ започна истински бум на шиацу.

Токуджиро Намикоши със своя ученик, известният шиацу терапевт Шигеру Онода. Д-р Намикоши навърши 90 години в същата година, когато е направена тази снимка.

Днес в света има три вида шиацу:

• западно училище (базирано на научен подходкъм метода от гледна точка на съвременната медицина);
• класическа школа (всъщност школата на д-р Намикоши);
• дзен-шиацу (интуитивен, сензорен метод, до голяма степен „смесен” с биоенергетиката).

Домашна работа: "Шиацу масаж против бръчки"

На Изток от древни времена са казали: "Собствената ти ръка е най-добрият лечител." Ето защо не е изненадващо, че в рамките на шиацу има набор от техники за самомасаж, сред които може би най-популярният и търсен е акупресурата на лицето. Шиацу терапевтите специално препоръчват на своите пациенти редица прости техники, които се прилагат успешно при необходимост:

• облекчаване на главоболие;
• премахване на нарушения на съня;
• подобряване на зрението;
• борба със синдрома на хроничната умора;
• лечение на обикновена настинка и някои други прояви на обикновена настинка.

Освен това, правилно въздействиевърху биологично активни точки, разположени на лицето и главата, повлиява положително подобрението емоционално състояниеи помага при мимически нервни тикове.

Правилна техника на натискане на палеца. Моля, обърнете внимание - натискът върху кожата се извършва с върха на пръстите

AT домашна козметологияШиацу масажът се използва успешно за подобряване общо състояниекожата на лицето и като превенция на проявата на промени, свързани с възрастта. За да се убедите в ефективността му, достатъчно е да погледнете японките над тридесетте. Съгласете се, понякога изглежда, че жените в тази страна са открили рецептата за вечна младост. Това е отчасти вярно. Доказано е, че системните сеанси на шиацу драстично забавят процеса на стареене на кожата. Колагенът и еластинът се произвеждат два пъти по-бързо. И в резултат на това не се появяват нови бръчки, а съществуващите се изглаждат.

С помощта на процедури против стареене се укрепва мускулатурата на лицето, подобрява се капилярното кръвообращение. Първият води до възстановяване на формата на лицето, а вторият връща на кожата здрав тон и ускорява лечението. акне. Разбира се, изпълнението на тези процедури изисква определени знания и умения. Но не се страхувайте. Това е лесно за научаване.

Коментар на дерматолог. Като всяка друга медицинска процедураШиацу масажът има редица противопоказания. Те включват:

• намаляване на вътречерепното налягане;
• неоплазми по кожата;
• розацея;
• хемофилия;
• херпес;
• дерматит;
• фурункулоза и други възпалителни процеси;
• отворени рани (и не само по лицето).

Правилна техника с три пръста. И пак подложките работят

Освен това има хора с индивидуална непоносимост към този масаж, така че преди да започнете домашни процедури, трябва да се консултирате с вашия семеен лекар или да посетите специализиран специалист - козметолог или дерматолог.

Шиацу масажна техника

Както отбелязахме по-горе, шиацу масажът не е поглаждане, а натиск.

Кликнете върху активните точки по три начина:

• подложки на палците;
• едновременно с три пръста (индекс, среден и безименен);
• длан.

Движенията на ръцете трябва да са бавни и ясни. Опитайте се да избягвате "търкалянето", тъй като това води до ненужно разтягане на кожата, което може да причини бръчки.

Силата на натискане се регулира в зависимост от състоянието на подкожния мастен слой. Колкото по-голям е този слой, толкова по-силен трябва да бъде ударът. Въпреки това, дори при изразена мазнина на лицето, не трябва да оказвате натиск върху точките, сякаш вашата задача е да направите дупки в кожата. Не забравяйте, че там, където започва болката, лечението свършва. Ако и двете ръце работят едновременно по време на процедурата, силата на натискане трябва да бъде приблизително еднаква.

Шиацу акупресурен масаж на лицето може да се направи самостоятелно

Продължителността на въздействие върху една точка по време на козметична акупресура не трябва да надвишава 4-7 секунди. Това е напълно достатъчно, за да получите желания ефект, който ще продължи един ден. По време на лечебните сесии времето на натиск може да продължи няколко минути. Но е препоръчително да се доверите на такива процедури професионални занаятчиишиацу.

Най-доброто време за козметична шиацу сесия се счита за сутрин. Ще ви отнеме 10-15 минути, за да изпълните тези „упражнения“ за лице, плюс приблизително същото време за подготовка.

Правилна техника на натискане на дланите

Маргинални бележки. Разбира се, преди да практикувате шиацу, има смисъл да погледнете как професионалистите го правят поне с едно око. В търсене на приличен видеоклип за акупресура на лицето на шиацу, ние усърдно „разровихме“ целия Рунет, но, уви, безрезултатно. Трябваше да се поклоня на "буржоазата" и, както се оказа, не напразно. С една дума, както се казва, гледайте и се учете (видео от Мадрид).

Подготовка за масаж

Съветваме ви да започнете да се подготвяте за сеанс Шиацу, като третирате кожата с лосион или друг почистващ препарат - инфузия от билки, сухо бяло вино, разредено с филтрирана вода в съотношение 3x1 и др. След това кожата трябва да се затопли. Това ще облекчи мускулното напрежение и ще разшири кръвоносните съдове. За да направите това, е удобно да използвате горещ компрес или парна баня с температура от 45 до 50 ° C. Компресът ще ви отнеме 2-3 минути, банята - със сила 10 мин. Преди да започнете процедурата, трябва да се отпуснете.

Запалете ароматната лампа, включете тиха, спокойна музика, легнете на дивана и просто починете за 5-7 минути. Между другото, тази релаксация може напълно да се комбинира с горещ компрес. Така спестявате време. И последното. 5 минути преди началото на сесията нанесете върху кожата витаминен овлажнител. Това ще увеличи ефективността на процедурата.

В някои случаи натискът върху точката може да се увеличи

Шиацу комплекс за мимически бръчки

Сега нека се запознаем с най-простия и достъпен комплекс за бръчки и пачи крак от арсенала на шиацу. Веднага направете резервация, „просто“ не означава „слабо“. Опитайте сами и след две седмици ще видите резултата от ежедневните процедури в огледалото.

Снимка 1

Натиснете върху кожата и задръжте натиска за 7 секунди. След това преместете пръстите си до веждите и повторете всичко отначало. Така с четири стъпки стигаме до храмовете.

Фигура 2

Спускаме три „работещи“ пръста върху веждите (Фигура 2, точки № 2) и натискаме за 7 секунди. След това с възглавничките на палците действаме върху точка №3 и по-нататък върху точка №4.

Фигура 3

Отново използвайте три пръста. За 5-7 секунди, в зависимост от степента на комфорт, натискаме точки № 5 (Фигура 3). Областта над моста на носа между веждите е известна със склонността си да образува бръчки. Следователно тук можете леко да увеличите налягането.

Фигура 4

Спускаме пръстите на двете си ръце върху клепачите точно под веждите (Фигура 4, точки № 6), но така, че да не докосваме очната ябълка. Натиснете внимателно за 5 секунди. Уверете се, че по време на това упражнение кожата не се движи към моста на носа. Важно е.

Фигура 5

Сега действаме върху областта на долния клепач (Фигура 5, точки № 7). Правилата за това упражнение са подобни на предишните.

Фигура 6

Натискаме с три пръста точките, разположени под скулите (Фигура 6, точки No8). Задръжте натиска за 7 секунди и преминете към следващото упражнение.

Фигура 7

С възглавничките на палците натиснете точките близо до ноздрите, както е показано на фигура 7 (точки № 9). Регулирайте времето на експозиция сами, в рамките на 5-7 секунди.

Фигура 8

Върху точка No10, разположена над горната устна (Фигура 8), въздействайте с палец за 7 секунди.

Фигура 9

За това упражнение отново използваме палците. Внимателно натиснете сдвоените точки по краищата на устните (Фигура 9, точки № 11) и задръжте, докато преброим до седем. Тук е важно да намерите мускула и да не го надхвърляте.

Фигура 10

За 7 секунди натиснете точката под долната устна (Фигура 10, точка № 12). внимание! Трябва да натискате венеца, а не зъбите.

Фигура 11

Повдигнете главата си малко нагоре. Поставяме пръстите (работна тройка) под брадичката (Фигура 11, точка № 13), натискаме за 5 секунди и след това с 4 движения минаваме по този начин целия ръб на долната челюст.

Фигура 12

Преместваме пръстите към страничните части на шията (Фигура 12, точка № 14) и го натискаме за не повече от 3 секунди. Изпълняваме това упражнение внимателно, за да не прищипем каротидната артерия.

Фигура 13

С палеца на лявата ръка леко натиснете югуларната кухина за 3 секунди и леко отпуснете (Фигура 13, точка № 15).

Фигура 14

Последното упражнение на комплекса. С подложките на палците едновременно натискаме сдвоените точки, разположени в основата на ухото. Още 7 секунди "под напрежение" и сесията приключи за днес.

P.S. Разбира се, в рамките на една статия е невъзможно да се разкаже подробно за цялата практическа полза от шиацу терапията. Но ако тази тема ви се стори интересна, пишете в коментарите и ние определено ще продължим тази интересна тема. Пожелаваме ви красота и здраве!