М. В. Зимин

Тяжин 2016 г

Министерство на образованието

Администрация на Тяжински район на Кемеровска област

Общинско учебно заведение

„Средно училище № 2 Тяжинская“

В здраво тяло здрав дух

ЕСЕ

учител по физическа култура

MBOU „Тяжинская средна

средно училище №2“

Тяжин 2016 г

В здраво тяло здрав дух

Тялото е багажът, който носиш цял живот,

Колкото по-тежко е, толкова по-кратко е пътуването.

А.Гмугоу

Кой съм аз? Аз съм учител! Тази дума ми звучи като музика. Въображението веднага започва да работи и мисълта вече не може да бъде спряна, мечтите не могат да бъдат успокоени. Вие наистина обичате избраната от вас работа, към която принадлежите неразделно.
Работата на учителя по физическо възпитание е многостранна, красива и неразбираема, като логиката на полета. Точно така трябва да бъде. В каквото и настроение да дойдете на училище, винаги можете да направите нещо полезно. Никога не знаете какво трябва да направи учителят ... Основното е да работите усилено, да опитате, да не спирате дотук - и всичко ще се получи.
Неразделна част от възпитанието на детето е развитието на физическо и възпитание на морални и волеви качества. Кой от младите не иска да бъде силен, сръчен, издръжлив, да има хармонично развито тяло и добра координация на движенията? Още в древна Гърция се заражда култът към физически развит човек, пълен със сила не само физическа, но и духовна. И до ден днешен такива хора са уважавани, възхищавани и зачитани.
Доброто физическо състояние е ключът към успешното обучение и ползотворна работа. Ето защо в училище се обръща много внимание на физическата култура. Физическата култура и спортът оказват неоценима услуга за формиране на високи морални качества сред младите хора. Те възпитават воля, смелост, упоритост в постигането на целите, чувство за отговорност и другарство, зареждат с дух на колективизъм, развиват способността за живот и развитие в обществото. Мога да кажа, че много велики хора по света са постигнали успех благодарение на закалената си сила на волята, формирания дух на състезание и способността да стигнат до целта до края, които са развили през целия си живот, започвайки, разбира се, от детството . Аз съм учител. Когато казвам тези думи, моите родители стоят пред мен. Именно те се опитаха да ни дадат добро възпитание и образование със сестра ми. Татко, с морската си закалка (той служи три години на боен крайцер, охранявайки бреговете на Индия и Африка в Индийския океан), ни въведе в здравословен начин на живот, а майка ми с примера си ни вдъхна любов към учителската професия. Получихме висше образование, имаме семейства на учители, собствени деца, но родителският дом, като начало на началото, ни призовава и стопля душата. В родителския дом идваме, ако е трудно както в живота, така и в работата. И когато отидем на гости, душата се успокоява и вълни от невиждани досега мисли и размишления ще нахлуят... „Но не са ли оттук корените на нашата професия?“ Ние сме представители на четвъртото поколение учители от нашата династия, която има повече от 200 години учителски опит.Да, всичко започва с учител и затова, вероятно, всеки от нас има чувство на голямо човешко признание в душата си за онези хора, които са били истински учители за нас, Учители с главна буква ...

Моята работа е училището, учениците. Искам да са красиви, здрави, здрави и мили, свестни. Трудно е, но интересно и много важно. Мисля, че училището трябва да бъде свят на открития и откровения, радост от живота за ученици и учители, свят на спокойствие, хармония и сътрудничество. А ние, учителите, можем да превърнем ученето в процес на развитие на когнитивни стремежи.
Да, физическото възпитание е едно от най-активните средства за формиране на високи морални качества у човека, но това средство влиза в действие, когато се използва не просто от професионално подготвен учител или треньор, а от човек, който е страстен за работата си , влюбен в децата и тяхното бъдеще, човек, който има душа отворена към децата, има потребност да общува с тях.

Целта на моята педагогическа дейност е да подготвя по-младото поколение за самостоятелен живот в обществото, да възпитам у него чувство за отговорност за собственото си здраве и съдба, съдбата на семейството и родната земя, физически и социално подготвен млад мъж . Чрез физическата култура и спорта се боря срещу тютюнопушенето, пиянството, злоупотребата с наркотици и наркоманиите сред по-младото поколение, именно този подход помага за по-ефективно решаване не само на проблемите на образователните институции, но и успешно решаване на проблеми като поддържане и укрепване на здравето на децата, профилактика на заболявания, развитие на детския спорт. Малките деца и тийнейджърите не могат да бъдат убедени с прости речи за здравословен начин на живот и призиви да се занимават с физическо възпитание. Затова провеждаме много игри и състезания, спортни щафети, „Весели стартове“, където цари духът на съперничество, съпричастност, взаимопомощ, приятелство. Характеристика на по-младите ученици е техният интерес към ученето, когнитивната активност и високата емоционалност по време на часовете. Затова в класната и извънкласната дейност съчетавам ясна организация, разумна дисциплина с предоставяне на определена свобода и самостоятелност на действие на учениците, стимулиране на творчеството и инициативността.

Винаги обръщам внимание на това, че учениците постепенно изграждат достатъчно стабилни и обективни критерии за оценка на техните знания и умения. От това зависи бъдещото отношение на ученика към физическата култура, към нейното съдържание.

Не се страхувайте да поемате рискове, променяйте се, учете живота. Струва си да опитвате, да се осмелявате, да създавате, а не да спирате дотук. Много харесвам думите на известния поет и философ Ралф Емерсън:„... Ако спрем да се опитваме да правим нещо различно от това, което вече знаем, спираме да вървим напред“ . Щастлив съм, че работейки заедно с децата, не стоя на едно място, а вървя напред. Стига да имам сили и трепетна душа съм готов да приема и давам всичко най-добро. Може би това е основата на моята професия.

__________________ / М. В. Зимин

Композиция на тема "Здравословен начин на живот".

Всеки знае, че воденето на здравословен начин на живот е хубаво и полезно нещо. Проблемът е, че въпреки това много хора не следят здравето си. Това не е лесно за мнозина, защото здравословният начин на живот е не само отхвърлянето на лошите навици, но и спазването на добри.

Когато се храним правилно и навреме, спим достатъчно, спазваме дневния режим, спортуваме, постоянно се движим и нямаме лоши навици, тялото ни се насища с кислород, полезни микроелементи, витамини, хранителни вещества и минерали. усвоява се по-бързо и по-добре, метаболизмът се ускорява, в резултат на което метаболизмът се нормализира. Но това не е всичко! След възстановяването на тези процеси в организма се засилва имунитетът, подобряват се функциите на храносмилателната, сърдечно-съдовата и нервната системи, мозъчните клетки започват да работят по-добре. .

Ако спазваме правилната диета и дневен режим, тялото ни ще работи като часовник и няма да има дискомфорт в определени моменти, няма да се усеща умора.

„Здравословният сън е ключът към успешния старт на деня“, казва майка ми. И аз съм съгласен с нея, защото когато човек спи достатъчно часове, ляга и се събужда всеки път навреме, тялото се уморява по-малко, натрупва сила, свиква с него и безсънието или, обратно, сънливостта изчезва.

Разбира се, за да укрепи тялото, човек просто се нуждае от спорт. Необходимо е да тонизирате мускулите и да ги укрепите, защото когато са отслабени, се образуват солни отлагания и уплътнения. Има различни спортове и всички те са полезни за нас и предотвратяват проблеми с мускулната система на тялото. Можете да изберете такъв, който ви харесва, например аз избрах хореографията.

Също така е необходимо винаги да се следи стойката, тъй като поради неправилното му положение при ходене могат да възникнат проблеми с гръбначния стълб и заболявания: сколиоза, кифоза, остеохондроза, причинявайки много неудобства и проблеми с тялото като цяло.

Когато хората не спазват тези правила, те стават много агресивни и нервни, често боледуват и падат духом. Те просто нямат достатъчно чист въздух, правилно хранене, здрав сън и малко загряване на мускулите.

Няма хора, които да не вярват в ползите от здравословния начин на живот, но има и такива, които нямат волята и духа да го водят. Човек започва да си измисля различни извинения, самозаблуждава се, само и само да не прави нищо.

Но няма защо да се отчайвате! Както се казва: "Човек трябва само да иска!" Всеки може да води здравословен начин на живот, като постепенно започне един добър навик на ден и постепенно намали лошите.

И след това напълно се откажете от всичко, което е вредно за тялото! След като направите това, ще почувствате лекота и комфорт, ще се гордеете със себе си, защото успяхте, намерихте сили, стремеж и постигнахте целта си! Запомнете: здрав дух в здраво тяло!

Повярвайте ми, вие ще успеете във всичко това, дори и да не вярвате в себе си! Може би си струва да опитате? В края на краищата учените отдавна са доказали, че психологически и физически здравите хора имат устойчивост на стрес, търпение, ефективност, оптимизъм, учат нови неща по-добре, имат добра памет, гъвкавост на мисленето, по-голяма концентрация на внимание.

В началото може да е трудно да се отбиете от обичайния начин на живот, но трябва да намерите сила в себе си, да се преодолеете и да повярвате, че всичко ще се получи.

Когато човек води здравословен начин на живот, неговата активност се увеличава, здравето постепенно се подобрява. И в наше време това са важни фактори, тъй като две трети от човечеството води "заседнал начин на живот", което води до различни хронични заболявания.

Вярвайте в силата си! Воденето на здравословен начин на живот стана модерно! Това е система на поведение на разумния човек, живот в движение, здраве, сила, красота! Ако всички се замислят, светът ще стане по-спокоен и мил. Нека заедно го направим по-добър! Помислете сега за бъдещето си и водете само здравословен начин на живот!

« Здравето е най-ценното нещохора и затова трябва да бъде защитен.

Ден на здравето се провежда затака че широката общественост да се замисли колко важно и ценно е здравето и как трябва да се държи човек, за да го запази не само за себе си, но и за другите. СЗО посвещава всяка година Световния ден на здравето на тема и различни дейности за застъпничество, както на този ден, така и дълго след 7 април. По-специално, генералният секретар на ООН и генералният директор на СЗО им обръщат внимание в годишните си послания, посветени на този ден. Всяка година на 7 април по света се отбелязва Световният ден на здравето - празник, утвърден за отбелязване на датата на основаване на Световната здравна организация. По традиция на този ден организаторите провеждат глобални кампании, които насочват вниманието на всеки загрижен човек към един важен здравен проблем.
Основната цел на организаторите на събитието е да ангажират световните лидери, както и обществеността, по възникващи здравни проблеми, което прави възможно провеждането на съвместни действия, насочени към защита на здравето и благосъстоянието на обикновените хора. Всяка година в Деня на здравето на СЗО се провеждат различни застъпнически събития, свързани с един от най-належащите здравни проблеми.

Да бъдеш здрав е естествено човешко желание.Здравият и духовно развит човек е щастлив: той се чувства страхотно, получава удовлетворение от работата си, стреми се към самоусъвършенстване, постигайки неувяхваща младост и красота. Големите поети, които ни вдъхновяват с химн на красотата, често приравняват красотата със здравето. Целостта, хармонията на човешката личност се проявява преди всичко във връзката и взаимодействието на умствените и физическите сили на тялото, хармонията на себеизразяването в различни области на нашия живот. Активният и здрав човек запазва младостта за дълго време, продължавайки съзнателната дейност, не позволявайки на "душата" да бъде мързелива.
Ние трябва да „създадем“ и образоваме такъв човек, като се започне от ранна детска възраст. И за това в момента има различни пътища и възможности.

Здравето е най-ценното нещо, което хората имат, което означава, че трябва да бъде пазено.

"В здраво тяло здрав дух"Така казват, когато искат да подчертаят, че само физически здрав човек има висок заряд на енергия, жизнерадост. А един от източниците на бодрост са упражненията. Нарича се така, защото ни зарежда с енергия и добро настроение за целия ден, помага на тялото да се събуди и да се включи активно в работата.

Физическо възпитание и спортНяма нужда да убеждавате никого в ползите от спорта. Всички обичат спорта, само някои гледат телевизия, а други са във фитнеса. Без физическо възпитание и спорт няма да има нито хармонично развитие, нито здраве, нито изящна поза. По време на промените не е необходимо да стоите в седнало положение, трябва да се движите. Ако подготвяме уроци вкъщи, трябва да правим почивка на всеки 45 минути за активна мускулна дейност. Такава промяна в умствената и физическата активност носи почивка и запазва работоспособността. Нашата епоха е ерата на хиподинамията, т.е. ограничена двигателна активност. Следователно сутринта трябва да започне със зареждане. Това ще отнеме 5-10 минути и ще бъде заряд на жизненост за целия ден. През почивните дни е по-добре да се разхождате в гората, в парка. Трябва да укрепвате тялото си, за да сте винаги енергични и бодри.

Хранене Правилно коригираното хранене помага да се поддържа здраве и жизнерадост.Правило номер едно: Диетата трябва да е разнообразна. Храната трябва да съдържа достатъчно количество протеини (месо, риба, извара, яйца, гъби, боб, грах), мазнини (масло и растително масло, мас и др.), въглехидрати (брашно, захар, зърнени храни, нишесте), витамини . Всеки трябва да знае какви витамини се съдържат в определен хранителен продукт: - витамин "С" - в портокали, зеле и карфиол, сладки пиперки, хрян, копър, магданоз, зелена салата, шипки, орехи, касис, лимон, ябълки ; - витамин "А" - в рибено масло, черен дроб, масло, яйчен жълтък, мляко, риба, моркови, домати, тиква, спанак, маруля, магданоз, череши, малини, сливи; - витамин "В" - в мая, грубо брашно смилане, млад грах, боб и др.

Разбира се, не можете да натрупвате витамини в тялото за цяла година напред. Човекът се нуждае от тях всеки ден.Правило две: помнете умереността. Не преяждайте. Това е не само претоварване на стомаха, но и пряк път към затлъстяването. „Който е алчен за храна, ще има проблеми“, гласи виетнамска поговорка. В умерени количества трябва да се консумират животински мазнини, сладкиши, продукти от брашно, пикантни и солени ястия, пържени храни. Трето правило: правилното разпределение на храната през целия ден. Сутрин - обилна закуска, следобед - обяд, вечер, два часа преди лягане - скромна вечеря. Лекарите съветват поне четири хранения на ден, а за пълните хора - шест пъти на ден, разбира се, по малко и в определено време. Избягвайте да бързате, да не дъвчете достатъчно, да ядете суха храна и т.н. Откажете се от дъвчене, докато четете или гледате телевизия (бонбони, бисквити, ядки).

Правила за здравословен начин на живот

Има много различни правила здравословен начин на живот:
- отказ от лоши навици;
- активна умствена работа;
- закаляване;
- физическа дейност;
- приятна работа;
- следете позата;
- избягвайте гнева, страха, злобата;
- правилното хранене;
- положително настроение;
- умерен секс;
- спазвайте режима на деня;
- да се грижи за хигиената;
- от време на време яжте сладкиши;
- не носете тесни, дебели, изключително топли дрехи;
- поддържайте къщата чиста;
- докато е млад и здрав, не спи на пухени легла, а на плъсти и матраци;
- опитайте се да не използвате лекарства, докато не сте здрави.

„Трябва да се стремим да гарантираме това в здраво тялоимаше здрав ум»

БЪДЕТЕ ЗДРАВИ!

Фелдшер - валеолог Юркова Г.В.

„Здрав дух в здраво тяло“ - есе-разсъждение

Уважение към здравето

Мнозина са чували израза „Здрав дух в здраво тяло“. Тази фраза е на повече от дузина години, но все още е актуална и винаги трябва да е така. В повечето случаи не само физическото ни благосъстояние, но и психическото здраве зависи от състоянието на тялото ни.

Може ли човек самостоятелно да повлияе на запазването на здравето си? Разбира се! И не е много трудно. Просто трябва да спортувате и да се откажете от лошите навици. Пушенето, пиенето на алкохол и други вредни вещества са много тежки за нашето тяло. Изобщо не мога да разбера защо хората използват такива вещества, като знаят, че могат да навредят сериозно на здравето им.

Ползи от здравословния начин на живот

В момента изборът от различни спортове, които можете да практикувате, е просто огромен. Сега се отварят най-разнообразни секции и зали, дори и в училищата. Аз например избрах плуването. Много харесвам този спорт. Занятията в басейна ми дават енергия и положителна нагласа. Имаме прекрасен отбор под ръководството на отличен треньор. Нашият треньор е майстор на спорта и е подготвил вече няколко поколения състезатели. Опитвам се да не пропускам нито една тренировка, за да не губя форма и да съм в крак с другите.

Обичам също да се разхождам на чист въздух, особено обичам да се разхождам в гората. Ходим там с цялото семейство. Жалко само, че не се случва толкова често. Опитвам се да увличам родителите си с идеи. Мама ме подкрепя в това, тя например посещава уроци по йога. Но с татко е по-трудно. Той не може да се откаже от лошите навици и любовта към нездравословната храна. Често спорим с него заради навика му да добавя майонеза към почти всяко ястие.

Вярвам, че всеки човек е отговорен за собственото си здраве, така че трябва да се отнасяте към него внимателно. В крайна сметка е по-лесно да се предотврати заболяване, отколкото да се лекува. Разбира се, сега има огромен брой различни лекарства, но трябва да разберем, че няма магическо хапче, което да бъде панацея. Трябва да се грижите за здравето си, да го пазите и да укрепвате тялото си.

Следните теми на разсъжденията също могат да бъдат интересни, като темата „Здрав дух в здраво тяло“

Какво и как да правим, за да сме здрави? Защо в израза "В здраво тяло - здрав дух" първоначално те вложиха съвсем различно значение, което сме свикнали да влагаме сега. И като цяло откъде идва този израз? Можете да прочетете за всичко това по-долу. За есето "В здраво тяло - здрав дух" първо трябва да съставите план.

Планирайте

Въведение. Откъде идва изразът "здрав дух в здраво тяло"?

1. Най-важното е движението!

2. Храненето също е важно.

3. Какво е важно за здравия дух?

Въведение

Кой е казал "Здрав дух в здраво тяло" и говорил ли е изобщо?

Този израз дойде при нас от римския поет Ювенал, живял през първи век след Христа. В неговия стих тези думи звучаха така: „Трябва да се молим умът да бъде здрав в здраво тяло“. Тоест, отначало се приемаше, че хармонията и здравето на човек се състои именно в това, че и умът, и тялото трябва да бъдат здрави. До нас достигна изкривена семантична версия на израза „здрав дух в здраво тяло“, сякаш духът е следствие от воденето на здравословен начин на живот: всичко ще бъде наред с тялото - и умът няма да бъде засегнат от неразположения. Но това съвсем не е така. Съвременният руски поет Игор Иртениев остроумно отбелязва:

В здраво тяло здрав дух.

Всъщност - едно от двете!

Това твърдение обаче също е невярно. Защото, за да останем активни колкото се може по-дълго и да не боледуваме, здравето трябва да се пази и укрепва като цяло – както на тялото, така и на духа.

Какво трябва да се направи за това, ще разкажем в есето „В здраво тяло – здрав дух“.

Най-важното е движението!

Докато човек е подвижен, мускулите му се тренират и ставите се запазват. Тялото се тренира - сърцето работи по-ритмично, кръвотокът е по-добър. Начинът, по който кислородът се доставя на различни органи, влияе върху тяхната работа. При напълно обездвижен човек слухът и зрението се влошават с течение на времето, сърдечният мускул работи по-зле, налягането скача. Храненето на кожата е нарушено, което причинява рани от залежаване. И обемът на белите дробове също намалява - защото такива пациенти не могат да дишат с пълни гърди.

Ето един пример: с възрастта костите стават крехки и възрастните хора понякога падат и си чупят бедрата. Лекарите дори имат такова разбиране, че това е специфична сенилна фрактура. В крайна сметка шийката на бедрената кост е доста тънка и натоварването върху нея е голямо. Сега този проблем се решава чрез операцията по артропластика, тоест подмяната на цялата става. И преди мъж, който си счупи бедрената кост, остана прикован на легло. Така че най-често смъртта настига такива пациенти поради проблеми с белите дробове. Възпалението на белите дробове поради конгестия в тях беше често срещано.

Всъщност движението поне в минималното количество, което все още остава, е много важно и ефективно за всяко състояние и всяка възраст. Тук могат да помогнат различни техники. Такива, например, като дихателните упражнения на Стрелникова, методът на Бутейко, изометричните комплекси на Анохин, гимнастиката на д-р Бубновски и др.

В есето "В здраво тяло - здрав дух" бих искал да кажа, че също така е много важно да умеете да организирате времето. В края на краищата мнозина живеят, бидейки, като зъбни колела в механизъм. Това движение в кръг: дом - работа - дом. Депресиращо е, разбира се. Особено ако го превърнете в главния виновник за всички неприятности в живота. Но може и да не го правите.

Опитайте се да намалите това, което може да се намали. Например, висете по-малко в социалните мрежи, не губете време в телевизионни предавания. Въпреки че можете да завъртите велоергометър, елипса или да люлеете преса пред телевизионния екран. Колкото и да е странно, дори този вид физическа активност (въпреки че е по-добре да тренирате на открито) тренира добре и мобилизира жизнеността.

Храненето също е важно

Още Питагор е казал, че "човек е това, което яде". А неговият ученик Платон отбелязва: „Ето човек, който се моли за здраве и добра старост: обаче огромни съдове и ястия, пълни с месо, пречат на боговете да изпълнят молитвите му.“ И още по-късно натуропатът Пол Брег тъжно се пошегува, че човек сам си копае гроба с лъжица и вилица.

Много умни умове предложиха да започнат пътя си към поддържане на здравето с грижа за диетата. И не напразно. В крайна сметка храната е като дърва за огрев, поставени в печката. Какви са качествени, ще изгорят. А колко дълго ще работи тази печка зависи и от дървата. Е, от собствениците, разбира се.

В есето „В здраво тяло – здрав дух“ като един от примерите за лечебни методи може да се припомни систематаДоцент доктор Галина Шаталова. ATПрез 70-те години на ХХ век тя доказва в своята „Система за естествено лечение“, че приемаме много повече храна, отколкото тялото ни се нуждае. Освен това най-често тази храна е не само вредна, но и опасна. Човекът, според Шаталова, не е месоядно, но не и преживно животно, което се храни само с паша. Човекът е плодородно същество. От древни времена диетата му се състои от зърнени храни, бобови растения, ядки и други плодове. Не трябва да се подлагат на термична обработка или могат, но минимално. Табу Шаталова предложи да се наложи употребата на захар, риба, месо, рафинирано брашно, сладкарски изделия, чай, кафе, алкохол.

Разработената от нея „Система за естествено лечение“ все още има своите последователи и продължава да намира нови, защото наистина помага на болни хора и включва елементи на балансирана диета, както и дихателни упражнения, физическа подготовка, закалителни процедури. Но това не е всичко. Световна известност Шаталова придобива, когато с екип от свои пациенти и последователи (а това обикновено са хора, страдащи от някакво хронично заболяване) тръгва на експедиции, за да покаже реалните възможности на човешкото тяло. Групи, водени от Шаталова, изкачваха планини и пресичаха пустини, задоволявайки се с оскъдна дневна дажба от сто грама зърнени храни и сушени плодове.

И това е само един от методите. Има и произведения на Пол Брег, Иля Мечников, има система за суровоядство, разделно хранене, вегетарианство, хранене по кръвна група, метод на терапевтично гладуване и много други. Всички те са полезни по свой начин, а книгите за тях носят цял ​​склад от ценна информация за човешкото тяло. Какво точно е подходящо за вас - вече трябва да се консултирате с лекари и сами да се впуснете в същността на методите.

Говоренето за храна е особено актуално в наше време. Има толкова много изкушения около нас! Най-различни, и храна също. Децата искат да опитат всичко, да получат собствено мнение за всичко. Всичко това - сладко, дъвчащо, смучещо - като правило не е просто загуба на пари, но и съмнителна полза за тялото, особено за децата.

Какво е важно за здравия дух?

„Здрав дух в здраво тяло“ – събитие или принцип? Много хора си мислят, че знаят какво да правят. Като например да правите упражнения сутрин и все още да не се преохлаждате, да ядете не много калорично и т.н. Но натуропатите ще ви кажат, че хармонията на духа и тялото трябва да бъде в основата на всичко ("мир в душата", както се казва в православието). Това състояние се характеризира със спокойствие, липса на желание да се осъжда никого, раздразнителност, агресия, депресивни пристъпи и меланхолия. Би било хубаво да се научите да се наслаждавате на най-обикновените неща. В крайна сметка тази радост и спокойствие вече помагат да бъдем здрави. И ако се принудите да правите сутрешни упражнения и да се втвърдите изпод пръчката, с мисълта, че така или иначе няма да излезе нищо добро, тогава наистина е малко вероятно нещо да се получи.

Рационално организираното хранене и движение е ценно за благосъстоянието като цяло - както за тялото, така и за духовното. Тук има двойна връзка: като например е в депресия поради някакви битови проблеми, човек се отказва, натъжава се, движи се малко. И това само изостря депресивното му състояние. Така че трябва да започнете с борбата срещу унинието и мързела. За това как да стане това вероятно би си струвало да се напише цяла книга, а не есето „В здраво тяло - здрав дух,но всичко е писано отдавна. Роднини, приятели, свещеници, психолози и дори мениджъри със собствени методи, да не говорим за езотерици, ще помогнат за борба с унинието, ще подредят нещата в душата. В зависимост от това, което е важно за вас. И това зависи от вас да решите.

Заключение

В есето си "В здраво тяло - здрав дух" си струва да обобщим: невъзможно е да се излекува и подмлади веднага. Дори ако драматично промените живота си във всички отношения.

Спазването на всички принципи на здравословния начин на живот не е лесна работа. В крайна сметка това включва постоянно спазване на редица правила. И, за съжаление, има повече от тези правила, колкото по-далече от естественото местообитание живее човек. Мегаполисът не е най-доброто място за живеене. Замърсяване с газ, супермаркети с тяхното бързо хранене, много аптеки с много лекарства, които предлагат илюзията за незабавно излекуване, както и тесни апартаменти и битови проблеми ...

Но нужно ли е да казваме, че за здравето си струва да се работи?