Шиацу- Японски масаж, появил се през 40-те години на 20 век. Това е терапия, която включва самомасаж, диагностика и ефективно възстановяванечовешкото тяло, като натискате с пръсти жизненоважни точки. Всеки, който иска да подобри и възстанови тялото си, може да прави шиацу процедури, като научи една проста техника.

Характеристики на шиацу: предимства и недостатъци

Шиацу масажът се използва за възстановяване на енергийния, физически и психологически баланс на тялото в няколко процедури. Експертите включват основните предимства на тази техника:

• Прилага се натиск върху необходимите зони целенасочено, така че възстановяването може да бъде насочено както към определена зона, така и към цялото тяло;
• Ефектът се усеща след първия масаж;
• Лекота на изпълнение;
• Ефективно премахване на главоболие, болки в ръцете и кръста, ефикасно и при стрес, запек, диария и др.;
• Получаване на безпрецедентно спокойствие по време на процедурата: масажът успокоява нервите и изглажда проявите на неврози.

Доста високата цена на една процедура от майстор е единственият недостатък на масажа, но също така се изчерпва, ако изпълнявате шиацу у дома.

Показания и противопоказания за шиацу

Шиацу техниката е показана за хора, които имат:

• Различни заболявания нервна система(мигрена, неврити, радикулити, невралгии, енуреза и др.);
• Сърдечни и съдови заболявания;
• Заболявания на дихателната система;
• Проблеми със стомашно-чревния тракт;
• Заболявания на опорно-двигателния апарат (ако не е необходима хирургична интервенция);
• Бръчки, отпусната кожа.

Но процедурата има и редица противопоказания:

• Намалено вътречерепно налягане;
• Кожни неоплазми;
• Сериозни заболявания на опорно-двигателния апарат, изискващи хирургическа намеса;
• 2-ри и 3-ти етап на туберкулоза;
• Болести, причинени от инфекции;
• кожа алергични реакции, възпаление, херпес, обриви, розацея, фурункулоза и др.;
• Съдови заболявания с изявени хематоми;
• Отворена рана.

Подготовка и нюанси на масажа на лицето

Повечето козметични процедури изискват подготовка и шиацу масажът на лицето не прави изключение:

• Първо, третираме кожата на лицето с тоник или други почистващи разтвори (например: лекарствени билкови отвари, мицеларна вода или лек скраб с ексфолиращи частици);
• Загряваме кожата с горещи компреси или правим парна баня, която отпуска мускулите и разширява кръвоносните съдове на лицето (около 10 минути);
• Нанасяме подсилени кремове за овлажняване на лицето около пет минути преди масажа, като по този начин увеличаваме ефективността на шиацу.

Когато се масажирате, трябва да знаете три много важни правила:

1. Натискането се извършва с помощта на показалеца (2-ри), средния (3-ти) и безименния (4-ти) пръст (понякога се използва и палецът). Натискът трябва да се усеща и да е нещо средно между лек и леко болезнен натиск.
2. Прилагаме натиск строго под ъгъл от 90 градуса (перпендикулярно) към точките, които се масажират, винаги отдолу нагоре, не можете да натискате директно и да дърпате кожата. Извършваме процедурата с меки и бавни движения.
3. Въздействаме върху всяка от точките за време от 5 до 7 секунди. (силата и времето на натиск са правопропорционални на дебелината на подкожния мастен слой; колкото по-голям е, толкова по-интензивен и по-дълъг е натискът). Не позволявайте на кожата да се разтяга или да се движи при никакви обстоятелства. Изберете точки за масаж в зависимост от мястото, където боли или зоните, които изискват корекция.

Обучение по техники за шиацу масаж на лице

Цялата източна част на света не без основание сравнява шиацу масажа с керамиката - това е своеобразен автор на порцеланови лица, помага за придобиване на отпочинал вид на кожата и изравняване на тона на лицата.

Техника за изпълнение на шиацу за лице:

След приключване на масажирането е необходимо кожата да се почисти и овлажни. След това легнете за няколко минути и се отпуснете.

Този масаж е най-подходящ за сутрин - като сутрешни упражнения. Трябва да се извършва всеки ден, поне 15 дни.

След това можете да гледате видеоклип, който ясно показва цялата схема за масаж на лицето Шиацу. В него преподава Татяна Жемчужина правилна техникаточков натиск върху мускулите, демонстрира местоположението на всички биологично активни точки на лицето. За първи път ли правите тази процедура? След това следвайте действията на козметика и повторете, много скоро вашата техника ще бъде перфектна.

Трите кралски точки за шиацу масаж са зони, чиято стимулация може ефективно да замени лифтинга, извършен от професионалисти. Тези точки включват:

1. Royal Tenyo Point, който изравнява тона на лицето и премахва подпухналостта на лицето и шията.
2. Royal Koryo Point, който елиминира отпуснатите бузи и премахва бръчките.
3. Royal Sokkoku Point, който създава уникален ефект на стягане на кожата.

Масажната техника е доста лесна, най-добре е този масаж да се извършва сутрин. Първо почистете лицето си, след това овлажнете кожата си с подхранващ дневен гел или овлажнител етерично масло. След това поставете 2-ри, 3-ти и 4-ти пръст заедно върху чифта точки, от които се нуждаете. След това натиснете синхронно за 5-7 секунди.

Или масажът може да се извърши чрез натискане само на една точка, като в този случай натискаме с палци точката Koryo, с показалеца точка Tenyo и с малки пръсти точка Sokkoku.

По-долу можете да гледате поредица от видеоклипове за три реактивни точки и техниката на тяхното масажиране. Майсторът ще говори за това как да поддържа младостта и да възстанови състоянието на кожата на лицето, като масажира само три точки: Tenyo, Koryo и Sokkoku, съответно.

Японският шиацу акупресурен масаж е отлична алтернатива на скъпите салонни процедури. Абсолютно лесно е да го направите сами у дома. Има благоприятен ефект върху тъканите на тялото, а лифтинг ефектът върху кожата ще бъде забележим след няколко процедури. Ако въведете тази процедура в ежедневната си рутина за красота, тогава младите и красива кожаще бъдат ваши верни спътници дълги години.

Шиацу масаж на лице: японската тайна на младостта

на базата на 1 отзива

Шиацу е вид лечебен масаж, базиран на различни техникиефекти върху тялото. Името "шиацу" може да се преведе като "натиск с пръсти". Тъй като техниката на масаж се състои в натискане с пръсти върху определени точки на човешкото тяло.

Шиацу - техника Японски масаж, удължаване на младостта

Създателят на масажа е лекар от Япония - Токиуро Намикоши. Той започва да използва шиацу за терапия в началото на ХХ век. Неговият метод е да упражнява натиск върху специални точки за масажкакво може да събуди скрити резервитяло.

Най-подходящото време за масаж е малко след събуждане от сън. Процедурата отнема само 15 минути, но ефектът й ще продължи през целия ден. Преди да започнете масажа, трябва да направите някои малки подготвителни стъпки:

• почиства кожата на лицето;
• вземете парна баня за 10 минути, за да отпуснете мускулите и да направите кожата по-гъвкава;
• овлажнете кожата с крем няколко минути преди масажа;
• запалете ароматната лампа, включете спокойна и приятна музика.

Каква информация ще разберете:

Показания за извършване на шиацу

• главоболие;
• нарушение на съня;
• замъглено зрение;
• синдром на хронична умора;
• хрема и други симптоми на настинка.

Освен това, правилно изпълнениемасажът може да повлияе на биологично активните точки, разположени на главата и директно на лицето, което води до подобрение психическо състояниеи помага при нервен тиклицевите мускули.

В козметологията техниката шиацу се използва за подобряване и поддържане външен видкожата на лицето, както и за предотвратяване на стареенето кожата. Доказано е, че редовните сеанси на шиацу драматично спират процеса на стареене на кожата, тъй като колаген и еластин се произвеждат два пъти повече. В резултат на това не се образуват нови бръчки, а по-рано появилите се изглаждат.

Шиацу трябва да се изпълнява редовно. Това е единственият начин за постигане на устойчиво положителен резултат. Благодарение на масажа лицевите мускули се укрепват и кръвообращението се подобрява. Полученият ефект помага за коригиране на формата на лицето, а също така придава на кожата здрав тон и премахва акнето. Масажът трябва да се извършва внимателно, само след като се запознаете с неговите характеристики и противопоказания.

Правилният масаж включва натискане на определени точки.

Противопоказания за шиацу

Като всяка друга медицинска процедуразасягащи тялото, масажна техникаШиацу има редица противопоказания. Шиацу е забранено, ако пациентът има заболявания:

• намалено вътречерепно налягане;
• туморни образувания по кожата;
• херпес;
• хемофилия;
• розацея;
• дерматит;
• възпалителни процеси на кожата;
• отворени рани (лице или тяло).

Как се прави шиацу масаж?

Както беше отбелязано по-горе, шиацу трябва да се извършва с натискащи движения, а не с поглаждащи движения, характерни за обикновения масаж. Трябва да натиснете активни точки по 3 начина:

• използвайте съветите палци;
• едновременно използвайте показалеца, средния и безименния пръст;
• натиснете с длан.

Няма нужда да бързате по време на масажа, движенията трябва да са плавни и точни. Опитайте се да не правите ненужни движения, тъй като можете да разтегнете кожата, което ще доведе до образуване на бръчки.

Силата на натискане с пръсти върху точките трябва да съответства на дебелината подкожна мазнина. Колкото повече мазнини, толкова по-силен трябва да бъде натискът. Но не е необходимо да оказвате натиск върху кожата, за да причините болезнени усещания. Няма да имате никаква полза от това. Ако по време на масаж използвате две ръце наведнъж, тогава натискът трябва да бъде приблизително еднаква сила.

Продължителността на излагане на точката трябва да бъде 4-7 секунди. Точно толкова време е необходимо за желания ефект, който ще продължи 24 часа. Ако масажът се извършва с лечебна цел, тогава времето, прекарано в работа с точката, може да продължи няколко минути. Моля, имайте предвид, че използването на шиацу за самолечениеопасно. Процедурата трябва да се извършва само от професионален техник.

Силата на натискане зависи от дебелината на подкожната мазнина

Шиацу масажна техника

1. Поставете три пръста на двете си ръце в средата на челото. Направете натискащо движение за 7 секунди. След това преместете пръстите си в страни от първите точки и натиснете по същия начин. Преместете пръстите си още повече и натиснете върху точките. Последната позиция на пръстите е в областта на слепоочието. Приложете натиск и завършете упражнението.
2. Поставете три пръста по линията на веждите, така че единият да е в началото, вторият - в средата, а третият - в края. Натиснете точките за 7 секунди. След това приложете един пръст към точката на външния ъгъл на окото за шест секунди.
3. Намерете точката между веждите си. Често в тази област се появяват дълбоки бръчки. Поставете три пръста тук и натиснете за 7 секунди.
4. Поставете пръстите си върху клепачите, без да ги притискате плътно очна ябълка. Приложете лек натиск за 6 секунди. Уверете се, че кожата не се движи към моста на носа по време на упражнението.
5. Поставете пръстите си върху областта на долния клепач и приложете лек натиск за 6 секунди.
6. Приложете натиск с пръсти в областта на скулите за 7 секунди.
7. Поставете пръстите си отстрани на носа си. Натиснете точките за 5-7 секунди.
8. Поставете палеца си върху горната точка Горна устнаи натиснете за 7 секунди.
9. Поставете два пръста в ъглите на устните си. Натиснете тези зони едновременно за 7 секунди.
10. Преместване на долна частлица. Поставете пръстите си под долната устна. Натиснете точките за 7 секунди.
11. Поставете три пръста от двете страни на брадичката, натиснете точките, разположени на това място, за около 5 секунди. След това поставете пръстите си на ръба Долна челюсти натиснете.

1. Поставете пръстите си върху точките в предната част на врата си и упражнете натиск за не повече от 2-3 секунди. Масажът трябва да се извършва изключително внимателно, без да се притиска каротидната артерия.
2. Приложете лек натиск върху югуларната кухина за 3 секунди.
3. Поставете върховете на палците си зад ухото и пред лоба. Натиснете за 5 секунди.

Видео: Шиацу точки за младост и красота

В развитие ефективни техникиЯпонците са успели най-много в подмладяването. Шиацу масажът на лицето е средството, с което японките поддържат кожата си свежа дори в зряла възраст. Днес много салони за красота в различни странипредлага тази процедура, така че ако искате да подмладите лицето си, струва си да се запознаете с нея.

Как действа масажът

Различни масажи в ориенталска медицинаса използвани успешно преди векове. Почти всички от тях включват целенасочени ефекти върху определени точки на човешкото тяло. Японците и китайците смятат, че това действа общоукрепващо на организма и подобрява работата на всички органи.

Всъщност дори акупунктурата се основава на акупресура, която е призната от повечето лекари за доста ефективна физическа терапия. терапевтичен методза различни заболявания. И така, японският шиацу масаж е процедура, основана на традиционните познания за човешката анатомия и физиология, когато масажистът натиска с пръсти или длани специални точки на тялото, за да постигне нормализиране на функционирането на органните системи.

Практикуващите шиацу вярват в това тази техникави позволява да събудите способността на тялото да се самолекува, която първоначално е била присъща на него, и по този начин да подобрите функционирането на имунната система, нервната, сърдечно-съдовата и ендокринната система.

Как този масаж помага за постигане на подмладяващ ефект? Факт е, че всички проблеми в тялото засягат предимно състоянието на кожата, както и нейните производни - косата и ноктите. С възрастта метаболизмът се забавя и кръвообращението се влошава. В това отношение колагенът е основният строителни материалиКожата, която поддържа еластичността си, се изработва все по-зле, което води до появата на бръчки, увиснали клепачи и неясен овал на лицето.

Шиацу масажът помага за нормализиране на метаболизма и кръвообращението в цялото тяло и по-специално в кожата на лицето. В допълнение, появата на бръчки често се причинява от прекомерно напрежение в лицевите мускули. При натискане с пръсти масажистът усеща това напрежение и действа върху уморения мускул, поради което той се отпуска и млечната киселина го напуска. И накрая, масажът стимулира дренажа на лимфната течност от кожата. В резултат на това само след няколко сесии шиацу можете да забележите следните промени:

• изглаждане на бръчки;
• повишаване еластичността на кожата;
• образуване на ясен овал на лицето;
• подобряване на тена;
• намаляване мазен блясъки акне.

Тази процедура трябва да се комбинира с диета и дневен режим, консумация достатъчно количествотечности с помощта на специални козметикаИ пълен отказот тютюнопушене и злоупотреба с алкохол.

Кой извършва процедурата

Заслужава да се отбележи, че в Япония не всеки може да практикува шиацу. Това трябва да се изучава най-малко три години в университет или колеж и след това да се положи изпит за получаване на лиценз от японското Министерство на здравеопазването и социалните грижи. В някои западни страни(например в САЩ) има професионални организации за азиатска телесна терапия. Те преподават различни техники китайска медицина, включително шиацу масаж, а след изпитите издават и лиценз за работа.

Тъй като подмладяващият японски масаж на лицето стана широко популярен, много салони го включват в списъка си с услуги. Въпреки това, не всички такива салони имат специалист, който наистина владее техниката на шиацу и има съответния лиценз. Разбира се, хаотичното натискане с пръст върху различни части на лицето едва ли ще причини физическа вреда, но неправилно извършената процедура няма да доведе до никакви резултати. положителен ефект, което означава, че ще плащате пари напразно. Затова не се колебайте да попитате къде масажистът е усвоил техниката шиацу и има ли документ, потвърждаващ това.

Освен това трябва да разберете, че шиацу едва ли ще може да излекува някаква конкретна болест, но помага за тонизиране на тялото и повишаване на устойчивостта му към ефектите на неблагоприятни фактори. Следователно такъв масаж ще служи като добра профилактика на много заболявания и добро спомагателен методлечение.

Шиацу техника за масаж на лице

Основната характеристика на тази процедура е използването само на ръце. При масажиране на тялото натискът обикновено се извършва с дланта или част от нея и палците, но при масаж на лицето практикуващият шиацу почти винаги натиска биологично активните точки с подложките на показалеца, средния и безименни пръсти.

Важно е въздействието върху точката да е строго дозирано, да не е съпроводено с разтриващи движения и да се извършва перпендикулярно на повърхността на кожата. Обикновено се прилага умерено налягане, което може да причини много леко болезнени усещания, граничеща с приятно. При излагане на биологично активни точки не трябва да се появява изразена остра болка.

Продължителността на такава стимулация също има значение. При масаж на лицето натискът трябва да продължи само 5-7 секунди, а ако се прави масаж на шията, тогава е достатъчен натиск с продължителност не повече от 3 секунди. Прекалено силният или продължителен натиск води до обратния ефект – напрежение във вече уморените лицеви мускули. Също така, по време на масажа, практикуващият шиацу може да ви помоли да дишате по определен начин, тъй като се препоръчва да стимулирате точките при издишване.

По време на процедурата се въздейства върху биологично активни точки, които могат да бъдат разположени върху издатините на костите, в ставните ямки, над повърхността на сухожилията, артериите или нервите или между мускулите. Трудността се състои в това, че точките, върху които трябва да се натиска, са доста произволни, те нямат строго определени граници, както се случва например при акупунктурата. Освен това някои зони трябва да се въздействат по-често, защото там мускулите са по-напрегнати, а за правилна оценкамускулното напрежение изисква опит.

Активните точки на лицето са разположени:

• в центъра на челото;
• между веждите;
• във външните и вътрешните ъгли на очите;
• точно под началото, центъра и края на веждите (по протежение на горния ръб на очните кухини);
• близо до крилата на носа;
• в областта на ъглите на устата;
• в областта на назолабиалната кухина;
• в областта, където долната устна се среща с брадичката;
• отстрани на брадичката.

Как да се масажирате

Ако човек няма възможност да направи японски подмладяващ масаж на лице в салон, можете да го практикувате сами.

Във всеки случай самомасажът ще бъде по-полезен от процедура, извършена от неквалифицирано лице:

1. Ако се появят бръчки в ъглите на очите, използвайте тампони показалцитедо точки, разположени на разстояние 10 мм (към слепоочията) от външните ъгли на очите.
2. Ако се притеснявате от наличието на торбички под очите, тогава трябва да направите 3 натиска с възглавничките на средните си пръсти за 3 секунди в областта на вътрешните ъгли на очите. Такава стимулация също помага за облекчаване на напрежението в очните мускули и подобряване на зрението.
3. Кога основен проблеме отпусната и подута горните клепачи, трябва да действате върху точките, разположени по горния ръб на очните кухини, като същевременно се уверите, че пръстите ви не докосват очните ябълки.
4. За да премахнете изразените назолабиални гънки, поставете подложките на показалеца, средния и безименния пръст върху долните ръбове на скулите (те са почти перпендикулярни на крилата на носа; за по-добро откриване можете да приберете бузите си) и ги натиснете точки едновременно за 5-7 секунди.

В момента всичко повече женив търсене на тайни за красота се обръщат към изпитани древни техники, една от които е ориенталският точков масаж. Техниката шиацу, създадена на базата на акупунктурни ефекти върху кожата, е лесна за изпълнение и не изисква специални умения: домашната сесия няма да ви отнеме много време. При лечебен масаж на лицето се въздейства върху цялото тяло - подобрява се не само състоянието на кожата, но и физическото състояние.

Шиацу масаж: какво е и какъв ефект има

Техниката Шиацу се основава на древните източни знания за особените ползи от въздействието върху биологично активните точки. Японските и китайските лечители вярвали, че с точков натиск върху определени зони на тялото се активира вътрешна енергия. Резултатът е подмладяване и оздравяване на целия организъм.

Съвременната медицина е намерила научно потвърждение за неговата ефективност акупресура. Чрез натискане с пръст върху определена точка от кожата, притока на кръв към нея временно се спира. Това е придружено от изтичане на лимфа, дразнене нервни окончанияи мускулна релаксация с едновременно стимулиране на биоенергийната зона. Когато налягането спре, кръвта тече с висока интензивност към третираната зона, което води до ускоряване на локалния метаболизъм.

Шиацу е разработено от Токуиро Намикоши. Известният лекар създаде този методмасаж като опростен вариант на японски точкова техника. Той успешно използва техниката от началото на 20 век: сред клиентите му са известни актьори и спортисти, включително Мохамед Али и великолепната Мерилин Монро. В момента този масаж е официален терапевтичен метод в Япония, използван в медицината и козметологията.

Когато се използва за медицински цели, техниката Шиацу помага за справяне със следните заболявания:

• хронична умора;
• главоболие, невралгия, мигрена;
• хрема, отит, синузит;
• умора на очите и зрително увреждане;
• депресивни състояния;
• нарушения на съня.

Въпреки това е необходимо да се използва японският метод за лечение на заболявания само под ръководството на лекар. За козметични цели масажът, при липса на противопоказания, може да се използва както в салона, така и самостоятелно у дома: овладяването на техниката не е трудно. Резултатите, постигнати в процеса на самомасаж на лицето, се изразяват в следното:

• тежестта на отока намалява;
• повърхността на лицето е изравнена;
• контурите са затегнати;
• отворени пори;
• тъмните кръгове в областта на клепачите изчезват;
• тонът на кожата е освежен;
• лицевите мускули се укрепват;
• процесите на микроциркулация се активират.

Много хора забелязват подмладяващ ефект след първата процедура, но за постигане на изразени промени и консолидиране на резултата е важно да се подложи на пълен курс на лечебен масаж.

Акупресурният шиацу масаж се извършва чрез натискане върху биологично активни точки, които задействат процесите на подмладяване.

Показания за употреба

Можете да използвате техниката шиацу на всяка възраст, но особено точково въздействиеПолезен за кожата след 45 години. На тази възраст не се препоръчва използването на техники, които включват активно изместване на кожата: предпочитание трябва да се даде на методите за акупунктурен масаж.

Японската техника е показана при следните кожни проблеми:

• мимически бръчки по челото, клепачите, назолабиалния триъгълник;
• дълбоки статични бръчки на различни части на лицето;
• общо намаляване на еластичността на епидермиса;
• подуване на лицето;
• възникване тъмни кръговев областта на клепачите;
• свързано с възрастта увисване на лицевите зони;
• образуване на "двойна брадичка";
• матов тен.

Не трябва да се надявате, че всички бръчки ще изчезнат само с помощта на шиацу масаж. С правилния подход техниката ви позволява да се справите с малки гънки, както и да намалите появата на по-дълбоки неравности, но за по-радикално подмладяване, особено в зряла възраст, е необходимо да се използват допълнителни козметични процедури в професионална среда.

Домашна процедура

Ако решите сами да провеждате японски масаж, първо проучете препоръките за подготовка и правилно провеждане на сесията. Експертите препоръчват да отделите време за процедурата в сутрешните часове, тъй като по това време ефективността на този вид масаж е особено висока. Не бива обаче да провеждате сесията бързане: ако имате малко време, по-добре е да отложите процедурата за вечерта.

Като другите източни практики, правилното изпълнение на техниката шиацу изисква подходящо психологическа нагласа. Висококачествени резултати могат да бъдат постигнати само при спазване на следното изискване: по време на сесията трябва да сте спокойни и ангажирани с положителни промени.

За шиацу самомасаж се нуждаете само от огледало и собствените си ръце.

Правила за подготовка

Чрез правене домашни процедурине пренебрегвайте подготвителен етап: Всички замърсители, останали по лицето, могат лесно да проникнат в кожата по време на сесията. Следвайте няколко прости стъпки:

1. Премахнете грима.
2. Третирайте повърхността на лицето си с тоник.
3. Напарете лицето си, като го потупвате с гореща кърпа или го държите над парата за 10 минути.
4. Намажете кожата си с немазен подхранващ крем.

Не забравяйте да измиете ръцете си и да ги третирате с антисептик, за да предотвратите замърсяване. отворени пориинфекции.

Преди сеанс на самомасаж е полезно да изпарите кожата на лицето си, за да отпуснете мускулите и да отворите порите.

Масажни точки и техника на процедурата

При извършване на шиацу масаж е много важно правилно да се определи местоположението на биологично активните точки: именно в тях се натрупва енергия, чието освобождаване осигурява положително влияниеза цялото тяло. Те са с диаметър около 1–3 мм и са разположени на определени участъци от лицето.

Съвременните изследователи са установили, че биологично активните точки се различават от другите области на кожата по определени характеристики: повишена температура, повишен електрически потенциал, по-активна абсорбция на кислород и ниско електрическо съпротивление.

Въздействието върху всяка точка се извършва едновременно с три пръста (показател, среден и безименен) или само с подложка палец. Посоката на натиск върху активните зони трябва да е перпендикулярна на кожата. Продължителността на експозицията е 5-6 секунди. Когато третирате деликатни зони (клепачи, уши и шия), трябва да се ограничите до три секунди натискане на точките, а за областта на брадичката, скулите, носа и челото времето за натискане може да се увеличи до шест секунди .

Натиск върху биологично активна точкасе оказва строго върха на пръста

Масажът се извършва едновременно с двете ръце, тъй като активните точки са разположени симетрично. Те трябва да се обработват не в хаотичен ред, а в строга последователност. Следната таблица ще ви помогне да се ориентирате.

Таблица: точки за масаж и очакван ефект

След приключване на сесията се препоръчва третираната повърхност да се избърше с тоник и да се намаже с лек крем. Не бързайте да се претоварвате с неща: почивайте 15-20 минути. Цялата процедура, включително времето за подготовка и почивка след сесията, отнема около 40-45 минути.

Фотогалерия: зони на въздействие по време на шиацу масаж

Активните точки в горната част на лицето са разположени по вертикалните линии на челото, по протежение на линията на веждите и в централната точка на моста на носа.След третиране на фронталната част точките от горната и долната масажират се клепачите, както и в областта на бузите В долната част на лицето се обработват точките над горната устна и в ъглите Устните и под долната устна Масажират се точките по страничните линии на брадичката и по шията ви позволява да стегнете овала на лицето и да подмладите кожата на шията

Видео: инструкции за извършване на шиацу масаж

Колко често да провеждате сесия

Домашните сесии се провеждат на интервали от един ден - за един курс е достатъчно да се направят 12-14 процедури. След това трябва да направите почивка за 1,5-2 месеца и да повторите курса отново, ако е необходимо. Когато самомасажът се извършва правилно, първото нещо, което се забелязва, е намаляването на отока и подобряването на тена: за да изгладите бръчките, особено в зряла възраст, трябва да завършите пълния курс.

Козметолозите смятат, че повече в млада възрастчестотата на сеансите може да бъде намалена до 2-3 пъти седмично, а след 45 години се препоръчва процедурите да се извършват по-често.

Салонна процедура

Процедурата японски масаж, извършвана в салон, не се различава от Битова техника: въздействието е върху същите точки и в подобна последователност.

Процедурата в салона включва следните стъпки:

1. Премахване на грим.
2. Извършване на лек пилинг и подготовка на кожата чрез масажни техники.
3. Въздействие върху акупунктурните точки.
4. Използване колагенова масказа областта на клепачите.

Средно една сесия в салона отнема около 35-40 минути: продължителността й се определя от броя на зоните, които трябва да се масажират, и последващите процедури за грижа. Еднократният шиацу масаж от професионалист ще струва приблизително 1–3 хиляди рубли.

Ако решите сами да извършите масаж, тогава на първо място трябва да се погрижите за безопасността на сесията. Козметолозите препоръчват посещение за първи път професионален майсторза да овладеете правилно техниката Шиацу и след това започнете домашни процедури.

Противопоказания

Извършването на техниката Шиацу е забранено, ако:

• вирусни и инфекциозни заболявания;
• остър стадий на хронични заболявания;
• намалено вътречерепно налягане;
• кожни лезии и заболявания;
• алергични и възпалителни прояви на лицето;
• съдова мрежа;
• неврологични заболявания;
• намалено съсирване на кръвта.

Избягвайте масаж, ако наскоро сте имали процедура. химически пилингили козметични инжекции: в този случай можете да започнете сесии след най-малко един месец.

Възможни последствия

Макар че този видСамомасажът е един от най-нежните методи, неправилното изпълнение на процедурата може да доведе до негативни последици:

• при прекомерно интензивен натиск върху кожата могат да се образуват хематоми;
• ако процедурата се извършва при наличие на установени противопоказания, съществува риск от тежки неблагоприятни последици, свързани с нарушения на кръвообращението и увреждане на лицевите нерви;
• Прекалено дългото натискане на областта може да причини изтръпване на третираната зона;
• Когато превъртате пръста си, докато натискате работната точка, има голяма вероятност да разтегнете кожата.

Не забравяйте, че по време на сесията не трябва да се появява силна болка: външният вид дискомфортпоказва прекомерен натиск върху областта.

Мерки за сигурност

Сесията ще бъде безопасна, ако спазвате следните изисквания:

• подстрижете ноктите си и премахнете пръстените, за да избегнете драскотини;
• натиснете стриктно върху биологично активната точка, без да измествате кожата;
• спазвайте препоръчаните паузи между курсовете;
• не правете слънчеви бани и не посещавайте солариума непосредствено преди и след процедурата;
• опитайте се да отпуснете максимално лицевите мускули по време на сесията.

Не се изтощавайте физическа дейностпреди масажа, за да не предизвика мускулно разтягане.

Препоръчително е да подстрижете ноктите си преди самомасаж, за да не нараните случайно кожата.

Името шиацу в превод от Японски езикбуквално означава „натиск с пръст“ на руски.

Тази масажна техника е съвременна интерпретация, подобрена и по-близка до съвременни условиятехника на акупресура, която се практикува от хиляди години в ориенталската медицина.

Министерството на здравеопазването на Япония даде официална дефиниция на този вид масаж. По дефиниция шиацу е метод на лечение, който може да поддържа и подобрява здравето на човека и да облекчава различни заболявания. Масажистът използва пръстите и дланите си. С тяхна помощ той създава натиск върху определени точки от тялото на пациента.

Японският шиацу акупресурен масаж е насочен предимно към възстановяване и поддържане на човешката енергия.

Шиацу има достатъчно широк обхватвъздействие. Трябва да се отбележи, че подобни техники могат да се използват в различни ситуации. Това се дължи на характеристиките на този масаж. Шиацу не е предназначен за лечение на болести, а за стимулиране на защитните сили на организма. Използва се и за цялостно подобряване жизненостчовек.

Специалистите по енергийна медицина смятат, че шиацу помага за активиране на енергията и подобряване на нейната циркулация.

Точките върху човешкото тяло, които използва шиацу, обикновено не са същите като тези, използвани от традиционната китайска акупунктура.
Най-общо можем да кажем, че тези точки са почти условни. Местоположението им не е много ясно описано. Създателят на шиацу, самият Такиюро Намикоши, обяснява, че този вид масаж се основава на инстинкта на човек, който автоматично разтрива и масажира областта на тялото, в която изпитва болка. Той изучава и систематизира всички тези инстинктивни импулси. Шиацу терапията е разработена именно на тяхна основа.

По време на шиацу масаж се упражнява натиск върху определени точки, през които положително въздействиевърху човешките енергийни потоци. Тези точки обикновено се намират във вдлъбнатините на тялото.

Шиацу масажна техника (шиацу)

Шиацу техниката включва ритмичен натиск с пръст или различни частидлани върху желаната точка.

Прилага се натиск с пръсти:

• голям (един или два)
• показалец (един или два)
• среден (един или два)
• три пръста - една ръка или две
• длан

Техники на натиск в Шиацу: с палци а) един; б) две; в) индекс; г) средно; д) три пръста; д) длан.

Натискът се прилага с върховете на пръстите. Върховете на пръстите трябва да са разположени перпендикулярно на повърхността на тялото на пациента.
Контактната зона между пръста и тялото на пациента трябва да съответства на палмарната повърхност на крайната фаланга на всеки пръст.
Основната стандартна техника на този вид масаж може да се нарече натиск върху цялата повърхност на първата фаланга на палеца.

Степента на натиск зависи от състоянието на пациента и водещите симптоми, както и от точката (зоната) на експозиция, т.е. топографията: тежестта на дебелината на тъканта ( подкожна тъкан, мускули), кожа или кост.

Правилно и неправилна позицияпръстите: а) правилна позиция; б), в) неправилно положение на пръста.

Степента на натиск с пръст представлява дозирането на ефекта, което включва:
1) Сила на натиск. Има така наречената норма на налягането, с други думи, граница от 3-5 кг.
2) Продължителността на единичен натиск върху точката зависи от целта и целта на процедурата. При здравни ефектиот 5 до 7 секунди, с изключение на точките в областта на шията, експозицията не трябва да надвишава 3 секунди.
Натискът върху точката (зоната) не трябва да създава усещане за дискомфорт (натискът трябва да предизвиква усещане между болезнено и приятно: о).

При използване на шиацу с терапевтична целпри пациенти с синдром на болка, т.е. за облекчаване (намаляване) на болката, продължителността на натиска ще бъде по-голяма - от 2-5 до 10 минути.
В този случай най-често се използват точките, които са най-близо до болното място. Но други точки също са включени. Например, когато лекувате бъбреците, трябва да натиснете точки на стъпалата, а за укрепване на сърцето - на лявата ръка.

Според дозировката на въздействието се определя изборът и комбинацията на пръстите по време на процедурата Шиацу.
По този начин се извършва слаб (лек) удар с показалеца или средния пръст, докато ударът средна якост- палци или втори и трети пръст събрани.
За интензивно излагане - с палци, или три пръста, или длан.

Степен на натиск с пръсти: а) слаб - с показалеца и средния пръст; б) среден - среден и палец; в) силен - с три пръста; г), д) силен - с два палеца.

Не трябва да правите резки натиск, който прилича на удари по тялото. Натискането трябва да се извършва с меки върхове на пръстите. При това върху тях сякаш се прехвърля цялата тежест на тялото. Силата на натиск трябва да се регулира в зависимост от симптомите на заболяването на пациента и общото му състояние. Натискът трябва да бъде насочен перпендикулярно на повърхността на кожата.
Въз основа на материали от www.inflora.ru, www.km.ru

Интересна тема: