На приеми класически масажвключват: поглаждане, стискане, разтриване, месене, шокови техники (вибрация), техники на разклащане, движения (Таблица 1). Всеки метод на класически масаж има свои разновидности. Рационалното съчетаване на тези техники, съчетано с продължителността и интензивността на тяхното прилагане, дава възможност за решаване на проблемите на превантивната, здравната и лечебната медицина в спорта, козметологията и други практики.

маса 1

Разновидности на класически масажни техники

КЛАСИЧЕСКИ МАСАЖНИ ТЕХНИКИ	РАЗНООБРАЗИЯ НА КЛАСИЧЕСКИТЕ МАСАЖНИ ТЕХНИКИ	ИЗИСКВАНИЯ ЗА ИЗПЪЛНЕНИЕ НА ПРИЕМАНЕТО, ПЪРВИЧНИЯТ ЕФЕКТ ВЪРХУ ТЪКАНИТЕ, ОКОЛНАТА СРЕДА НА ТЯЛОТО
ПЗАТВАРЯНЕ	1. Права линия. 2. Редувайте. 3. Зигзаг. 4. Комбиниран. 5.Една ръка. 6. Две ръце. 7. Прегръщане. 8. Концентричен. 9. Гребловидна форма. 10. Гребеновидна. 11. Форцепс. 12. Гладене.	Ръката се плъзга по повърхността на масажираното тяло, без да упражнява специален механичен натиск върху подкожната мазнина. Преобладаващият ефект от приема се осъществява върху повърхността на кожата.
СТИСКАНЕ	1. Ръбът на дланта. 2. Хълм на палеца. 3. Подобен на гребло. 4. Предмишница 5. С възглавничката на палеца 6. С една ръка. 7. С две ръце 8. Основата на дланта. 9.Препасване, увиване с усукване.	Стискането се извършва с усилие, тежест. Ръката упражнява натиск върху кожата, подкожната мастна тъкан, мускулите. В резултат на това се изстискват кръв, лимфа в съдовете, тъканна течност, ексудат, трансудат.
ТРИТУРАЦИЯ	1. Форцепс. 2. С върха на пръстите (4 към едно и 1 към четири). 3. Могили палци. 4. Основата на дланта. 5. Подложка за палеца. 6. Пилене. 7. Пресичане. 8.Подобно на гребен. 9. Ръбът на дланта	При триене ръката не трябва да се плъзга по повърхността. Ръката движи кожата в различни посоки или се завинтва навътре. Засяга стави, връзки, сухожилия, белези, сраствания, мускули.
месене	1.Една ръка. 2. Подложки и фаланги на свити пръсти. 3 основа на дланта. 4. Юмрук. 5. Надлъжни.6. С форма на щипка. 7. Смяна. 8. Преместете се. 9. Обикновен, двоен обикновен. 10. Двоен пръстен.11. Двойно деколте. 12. Плъстене. 13. Разтягане	Приемът е насочен към мускулите. Опции за техника. Мускулът може, натиснат надолу, изместен, опънат. И също така да хванете и да се повдигнете с изместване към малкия пръст, след което да се върнете в първоначалното си положение. След това цикълът се повтаря
ТЕХНИКИ НА ВЪЗДЕЙСТВИЕ	1.Папинг. 2. Потупване. 3. Нарязване. 4. Пунктуация. 5. Капитониране	Техниките се изпълняват с отпуснати ръце върху палмарната повърхност или лакътния ръб на ръката (ръба на дланта)
ВИБРАЦИЯ	1.Стабилен. 2. Лабилен. И едното, и другото може да бъде непостоянно и непрекъснато	Извършват се малки, чести колебателни движения с натиск върху подлежащите тъкани с един или два пръста, основата на дланта, цялата длан, юмрук и др. Техниките имат многостранно въздействие върху различни тъкани и органи.
ШОКИРАЩИ ТЕХНИКИ	1. Разтърсване. 2. Разтърсване. 3. Плъстене	Локално се разклаща отделен мускул. Тя е хваната от палеца и малкия пръст, без да отпуска мускула, разклаща го целия. Разтърсването се извършва на крайниците. Масажистът разклаща изправения крайник с две ръце в хоризонтална равнина Отбелязаните техники са насочени към намаляване на тонуса на мускулите и кръвоносните съдове.
ДВИЖЕНИЯ	1. Активен. 3. Със съпротива. 2.Пасивно.	Пасивните движения трябва да бъдат предшествани от техники на триене и месене, както и определяне на обема на активното движение. За да спрете пасивното движение, трябва да се съсредоточите върху появата на болка.
		Движенията са насочени към развитие на ставите, предотвратяване на скованост в ставите, мускулна атрофия, подобряване на функциите и др.

Има няколко Общи правилаза изпълнение както на отделни техники, така и на цялата масажна процедура.

Например, поглаждането обикновено започва и завършва масажната сесия. В допълнение, други масажни техники (триене, месене) са добре комбинирани с поглаждане. След поглаждане, ако се извършват върху мускулите, препоръчително е да се изпълни техниката на изстискване.

След това се извършват техники, месене, последните са добре комбинирани с разклащане. Следват шокови техники, вибрации, пасивни движения. Масажът завършва с поглаждане и разклащане на мускулите.

По време на масажа на ставите, след поглаждане, следват техники на разтриване, след това омесване на мускулите около ставата. В края на сесията се извършват пасивни движения и техники за мануална терапия.

При извършване на масаж пациентът трябва да бъде в позиция, която ще допринесе за максимално отпускане на мускулите му и в същото време ще бъде удобна за масажиста. По време на процедурата масажистът стои по отношение на масажираната зона напречно или надлъжно, масажира от далечната или близката страна, близката или далечната ръка, напред или назад. В този случай ръката може да се движи праволинейно, зигзагообразно, спираловидно, кръгово, пунктирано и т.н. (фиг. 3).

Механизмите на действие на масажа се проявяват:

 при механично действие (налягане, изместване, напрежение, триене и др.),

 при нервно-рефлекторно действие (стимулация на рецепторите, аферентна и еферентна стимулация на централната нервна система),

 при нервно-хуморално въздействие (проникване на биологично активни вещества в течната среда).

А - праволинеен

B - зигзаг

B - Спирала

G - кръгъл

D - пунктиран

При усвояването на масажни техники учениците неизбежно се сблъскват със специфична терминология. Включва понятията: напречно и надлъжно положение, близка и далечна страна, отпред и отзад, процедура и сесия, масаж и масаж.

Напречно и надлъжно положение . Говорим за местоположението на масажиста и най-вече неговата работна ръка спрямо обекта, към неговата масажирана повърхност.

Напречно положение, ориз. 4. Работната ръка на масажиста е разположена напречно на масажираната повърхност на обекта и извършва прием в тази посока.

Ориз. 4 Напречното разположение на масажиста по отношение на обекта или масажираната зона (рамо).

Ориз. 5 Надлъжна позиция на масажиста по отношение на обекта или масажираната зона (рамо)

Надлъжно положение. Работната ръка или ръцете на масажиста се поставят по дължината на масажираната зона. Обикновено масажна процедура, сесия започва от напречно положение.

Близката и далечната страна на масажираната зона . Ако условно начертаем линия върху обекта, лежащ по корем, по сагиталната бразда, по гръбначния стълб и интерглутеалната гънка, тогава всичко, което се намира зад тази линия, ще се нарече далечната страна за масажиста. И обратно, всичко, което е до него, се обозначава като близка страна. Въз основа на тези позиции винаги се масажират близките крайници, а всички останали части на тялото са отдалечени (половината на шията с раменния пояс, торса, глутеалната област).

напред и назад, (фиг. 6.7) Ход напред - четката се движи по масажираната зона с палец отпред. Обратно движение - четката се движи напред върху масажираната повърхност с малкия пръст.

Ориз. 6 Загребване на ръката напред. Ориз. 7. Обратно рамо.

Масажна техника

Масажните техники са описани в древността от лекарите на Гърция, Индия, Китай и други страни. Но оттогава техниката на изпълнение на техники е претърпяла редица промени и подобрения.

Днес в класическия масаж има 5 основни техники: поглаждане, месене, разтриване, вибрация и ударни техники.

Изборът и комбинацията от горните техники зависят от много фактори. На първо място се вземат предвид характерът и стадият на заболяването, както и полът, възрастта на пациента и състоянието му по време на масажа. Освен това важен фактор са анатомичните и физиологичните особености на масажираната зона.

При извършване на масаж рядко се използва една техника. Масажната сесия, като правило, се състои от комбинация от няколко вида техники. За да се постигне максимален ефект, е необходимо да се редуват основните масажни техники и да се комбинират със спомагателни.

Масажни техники

Тъй като ръцете са основният инструмент на масажиста, първо е необходимо да се определят работните зони върху тях. На палмарната повърхност на ръката (фиг. 7)има 2 основни области: основата на дланта и палмарната повърхност на пръстите и 2 възвишения (I и IV пръст). Всеки пръст (с изключение на I) има 3 фаланги: нокътна, средна и основна. Освен това на практика се използват и улнарните и радиалните ръбове на ръката.

Ориз. 7. Палмарна повърхност на ръката: 1 - повдигане на петия пръст; 2 - крайни фаланги на пръстите; 3 - повдигане на първия пръст; 4 - основата на дланта; 5 - радиален ръб на четката; 6 - улнарен ръб на ръката

В някои случаи техниките се изпълняват не само с дланта на ръката, но и с гърба на ръката, пръстите или гребените на пръстите, свити в юмрук.

Галене

Масажът започва и завършва с поглаждане. При изпълнението й ръката се плъзга по кожата, без да я размества в гънки, с различна степен на натиск.

Тази техника засяга метаболитните процеси, повишава мускулния тонус, засилва микроциркулацията на кръвта; улеснява изтичането на лимфа и кръв, което води до намаляване на отока; допринася за бързото отстраняване на метаболитните продукти от тялото, а също така почиства кожата от рогови люспи, остатъци от секрецията на потта и мастните жлези.

В практиката се използват две техники на поглаждане, едната от които има успокояващ ефект (повърхностно планарно поглаждане), а другата е тонизираща (дълбока и интермитентна). В допълнение, приемането има аналгетичен и разрешаващ ефект.

В малки участъци от тялото, като правило, приемането се извършва с възглавничката на палеца или възглавничките на II-V пръстите, а големите повърхности на тялото се поглаждат с основата на дланта, юмруците, дланта и задните повърхности на ръката.

Планарно поглажданеизползва се за масаж на крайниците, гърдите, корема, гърба, шията и лицето. Приемането се извършва с палмарна повърхност, плътно притисната към кожата. Четката не трябва да е напрегната. Движенията се извършват в различни посоки (надлъжно, напречно, кръгово, спирално) както с едната, така и с две ръце. (фиг. 8).

Ориз. Фиг. 8. Посока на движенията на ръцете по време на масаж: а – праволинейна; b - зигзаг; в - спирала; g - кръгъл; e - люпене

Дълбоко планарно поглажданенай-често се използва за масаж на таза, гърба, гърдите и крайниците. Приемът се извършва с тежест на едната длан на другата, с различна степен на натиск. В този случай движенията се извършват по протежение на лимфния поток към лимфните възли.

Прегръщащо поглажданеизвършете четка плътно до масажираната зона, сгъната под формата на улей (I пръст е максимално отстранен и противоположен на останалите (II–V) затворени пръсти), насочвайки всички движения на ръката от периферията към центъра по протежение на съдовете. При извършване на обгръщащ удар (фиг. 9)ръката може да се движи непрекъснато или периодично.

Ориз. 9. Обхващащо поглаждане към най-близкия лимфен възел

периодично поглаждане,като правило се използват за масажиране на крайниците и малки участъци от тялото. Движенията на ръцете трябва да са ритмични, докато трябва да хванете ръката си и да я стиснете, след което да я пуснете.

Да се спомагателни техникиударите включват форцепс, гребен, гребла, концентрични удари и удари.

Поглаждане с форцепсизползва се за масаж на малки стави (пръсти и стъпала), сухожилия и отделни мускули(лице, ушни миди, нос), длани, стъпала, лумбална област, дорзална повърхност на крака. Приемането се извършва с палец и показалец или I–II и III с форцепс свити пръсти (фиг. 10). След като сте хванали мускул или става с пръсти, те се поглаждат по цялата им дължина.

Ориз. 10. Поглаждане с форцепс

Поглаждане с гребенизползва се върху мускулни групи в гърба и таза. Приемането се извършва с главните фаланги на свити пръсти, докато палецът на лявата ръка се затяга с дясната ръка.

рейк поглажданеизползва се в областта на скалпа, за масаж на междуребрените пространства и в онези части на тялото, където е необходимо да се заобиколи увредената кожа. Приемът се извършва с пръсти на една или две ръце, подредени греблообразно, понякога с тежести. Ръката при изпълнение на тази техника е разположена под ъгъл от 30 до 45 ° спрямо масажираната повърхност (фиг. 11).

Ориз. 11. Рейк поглаждане

Гладене (фиг. 12)използва се за масаж на гърба, бедрата, лицето, корема, стъпалата. Приемането се извършва с пръстите на една или две ръце, които в същото време са огънати в метакарпофалангеалните стави под прав ъгъл спрямо дланта, и със задната повърхност на основните и средните фаланги на четирите пръста, и в обратната посока, поглаждане с възглавничките на изправените пръсти (рейк-подобен прием).

Ориз. 12. Гладене

концентрично поглажданеизползва се за масаж на ставите, крайниците, мускулите на раменния пояс и шията. Приемането се извършва чрез захващане на ставата с две ръце. В този случай палците са разположени от едната страна, а останалите от другата. Правят се кръгови поглаждащи движения към главните лимфни възли по посока на лимфния поток.

При поглаждане е необходимо да следвате общите указания:

1. Масажираните мускули преди началото на масажа трябва да са в отпуснато състояние.

2. Масажът започва и завършва с поглаждане.

3. Поглаждането може да се извършва в комбинация с други масажни техники (разтриване, месене и вибрация).

4. Приемането се извършва бавно (24-26 движения в минута), ритмично, внимателно, по хода на кръвния и лимфния поток, а на гърба - в двете посоки.

5. Първо използвайте повърхностно поглаждане, след това по-дълбоко.

6. В случай на нарушения на кръвообращението (подуване, оток), поглаждането трябва да започне от областите, разположени по-горе, насочвайки движенията по протежение на лимфния поток.

7. По време на сесията не е необходимо да използвате всички опции за поглаждане.

8. На повърхността на огъване на крайника техниките се извършват по-дълбоко.

Не прилагайте прекалено голям натиск, докато изпълнявате техниката, тъй като това може да причини дискомфорти болката в масажирания, и хлабавото прилягане на дланите, разперените пръсти, твърде бързото темпо и рязкото изпълнение на приема могат да доведат до изместване на кожата.

Стриване

Разтриването е много по-ефективно от поглаждането и има по-дълбок ефект върху тъканта. Приемането се извършва по протежение на кръвния и лимфния поток, увеличавайки притока на кръв и лимфа към масажираните тъкани, подобрявайки тяхното хранене и метаболитни процеси. Триенето насърчава разхлабването и смачкването патологични образуванияв различни слоеве на тъканите, повишава мускулната еластичност, значително намалява нервната възбудимост.

При триене ръката движи кожата, като я кара да се измества и разтяга в различни посоки, докато кожата се движи заедно с ръката на масажиста.

Приемането се извършва с палмарната повърхност на ръката, туберкулите на палците, подложките на показалеца, средния и II-V пръстите, основата на дланта, юмруците, лакътния ръб на ръката, костните издатини на фалангите на пръстите, свити в юмрук. Може да се изпълнява с една или две ръце, като се правят надлъжни, напречни, кръгови, зигзагообразни или спираловидни движения.

При разтриване с длани четката се притиска плътно към масажираната зона, докато пръстите се притискат плътно един към друг, а големият се оставя настрани.

При масажиране на гърба, седалището, ставите, междуребрените мускули, гърба на стъпалото и ръката, ахилесовото сухожилие се използва разтриване с върховете на пръстите. Приемането се извършва чрез притискане на палеца към показалеца и възглавничките на II-V пръстите към масажираната област, което води до изместване на кожата и подкожната тъкан. Приемът може да се извърши с тежести.

На гърба, в областта на раменния пояс и бедрата, разтриването се извършва с лакътния ръб на четката, плътно притиснат към масажираната зона, като се движи ръката в права линия или в кръг.

На големи групи мускули на гърба, бедрата, седалището и други се извършва разтриване с юмрук. За да направите това, пръстите се свиват в юмрук и се разтриват от страната на огънатите пръсти, както и от страната на малкия пръст.

Върху мускулите на гърба, ставите, тазобедрените стави, предните тибиални мускули и други се извършва разтриване с основата на дланта, плътно притисната към масажираната зона, и се прилага натиск с изместване на кожата и подкожната тъкан.

Праволинейно триене (фиг. 13)използва се за масаж на малки мускулни групи в ставите, ръцете, краката, главните нервни стволове, лицето. Приемането се извършва от крайните фаланги на един или повече пръсти.

Ориз. 13. Последователно изпълнение на праволинейно разтриване с върховете на пръстите

Кръгово триенеизползва се за масаж на почти всички области на тялото: гръб, гърди, корем, крайници. Приемането се извършва с кръгово изместване на кожата с крайни фаланги на базата на първия пръст или основата на дланта. Може да се прави и с гърба на полусвитите пръсти или с отделни пръсти, със или без тежести. (фиг. 14).

Ориз. 14. Кръгово разтриване с две ръце с тежести

Спирално триенеизползва се за масаж на гърба, корема, гърдите, таза и крайниците. Приемането се извършва с основата на дланта или лакътния ръб на ръката, свита в юмрук, понякога с натоварване на едната ръка с другата. При изпълнението му се използват последователно едната или двете ръце. (фиг. 15).

Ориз. 15. Спирално разтриване с основата на дланта

Спомагателните техники на триене включват люпене, рендосване, трион, триене като гребен и маша.

Излюпванеизползва се в областта на белези по кожата, с мускулна атрофия, кожни заболявания и вяла парализа. Приемането се извършва с подложки на крайните фаланги на II–III или II–V пръсти. В този случай пръстите трябва да са изправени и да са под ъгъл от 30 ° спрямо масажираната повърхност. Движенията в дадена посока се извършват прогресивно, тъканите се изместват както надлъжно, така и напречно (фиг. 16).

Ориз. 16. Излюпване

Рендосванеизползва се при обширни белези и кожни заболявания в случай, че е необходимо да се изключи въздействието върху засегнатите области, с мускулна атрофия и с цел тяхното стимулиране. При извършване на приема ръцете се поставят една след друга и с постъпателни движения, напомнящи рендосване, се потапят в тъканите с върховете на пръстите, като ги разтягат и изместват. (фиг. 17).

Ориз. 17. Рендосване

Рязанеизползва се в областта на големите стави, гърба, корема, бедрата, шийката на матката. Приемът се извършва с лакътния ръб на двете ръце, като ръцете се поставят така, че палмарните повърхности да са обърнати една към друга и да са на разстояние 1-3 см една от друга (фиг. 18). По време на приемането се извършват режещи движения с ръце в противоположни посоки, а между дланите трябва да има валяк от масажираната тъкан.

Ориз. 18. Пилене

Ако рязането се извършва от радиалните ръбове на четката, тогава се нарича пресичане (фиг. 19).

Ориз. 19. Пресичане

Гребеновидно разтриванеизползва се за масаж на мускулите на гърба, бедрата, тибиалните мускули на подбедрицата, стъпалата, дланите и корема. Приемът се извършва от костни издатини на средните интерфалангеални стави.

Разтриване с форцепсизползва се за масаж на сухожилия, малки мускулни групи, ушна мида, нос, лице. Приемането се извършва с крайните фаланги на I–II или I–III пръсти, като се извършват праволинейни и кръгови движения.

Когато извършвате триене, трябва да се придържате към следните указания:

1. Разтриването може да се редува с поглаждане и други техники.

2. За да подсилите действието на приема, можете да увеличите ъгъла между пръстите и масажираната повърхност или да го изпълните с тежести.

3. Разтриването се извършва по хода на кръвоносните и лимфните съдове, като мускулите на гърба се масажират от кръста до шийката и от долните ъгли на лопатките до кръста.

4. При разтриване не се задържайте в една област повече от 8-10 секунди.

Всички техники се изпълняват внимателно и нежно, движенията на триене се извършват с изместване на кожата, а не с плъзгане. Пръстите трябва да бъдат изправени, когато извършвате приема, тъй като триенето със свити пръсти може да причини дискомфорт на лицето, което се масажира.

месене

Месенето е една от най-трудните технически техники за масаж или по-скоро набор от техники, които първо фиксират масажираната зона, след това я стиснете и я омесете.

Основният ефект от месенето е насочен към мускулите, което повишава тяхната еластичност, увеличава кръвния и лимфния поток, значително подобрява храненето на тъканите, метаболизма, облекчава мускулната умора и повишава мускулния тонус, работоспособността и контрактилните функции. Има два вида месене: непрекъснато и периодично. Прекъснатото месене се извършва с една или две ръце в напречна или надлъжна посока, но движенията на ръцете не са равномерни, а на прекъсвания.

Месенето с една ръка или обикновено обикновено се използва за масаж на крайниците и гърба. Тя трябва да е мека, гладка и безболезнена. Има два начина за извършване на обикновено месене.

1-ви начин. Масажираният мускул се хваща плътно с дланта, като от едната страна на мускула е палецът, а от другата - всички останали, след което се повдига, стиска се между пръстите и се правят транслационни движения.

2-ри начин. Мускулът се омесва между пръстите, като се натиска върху него от едната страна с палеца, а от другата с всички останали, движейки се по цялата му дължина.

Месенето с две ръце (двойно и кръгово) се извършва в напречна и лобарна посока. Най-често се използва за масаж на крайниците, таза, гърба и страничните повърхности на шията.

Движения на ръцете по време на надлъжно месене (фиг. 20)насочени по мускулните влакна, по оста на мускулите. Приемането е условно разделено на 3 фази: в първата изправените пръсти се поставят така, че палците на двете ръце да са върху предната повърхност на масажираната област, а останалите пръсти да са разположени отстрани на масажирания сегмент; в следващите две фази ръцете се движат върху масажираната зона.

Ориз. 20. Надлъжно месене на бедрените мускули

Кръстосано месене (фиг. 21)използва се за масаж на гърба, таза, цервикалната област, крайниците. За да изпълните приема, ръцете се поставят напречно на мускулните влакна на разстояние, равно на ширината на дланта. При напречно месене движенията на ръцете могат да бъдат насочени в една посока или в различни посоки. Приемът може да се извърши с тежести.

Ориз. 21. Кръстосано месене с две ръце (еднопосочно)

Спомагателните техники за месене са много разнообразни: сплъстяване, търкаляне, разместване, разтягане, натиск, месене с щипка, месене с основата на дланта, месене с палци и месене с възглавничките на палците.

Плъстене (фиг. 22)най-често се използва при масаж на крайници, бедра, рамене. Приемането се извършва с длани, като се стискат от двете страни на масажираната зона. Пръстите са изправени, ръцете са успоредни. Движенията се извършват в противоположни посоки с движение по протежение на масажираната зона.

Ориз. 22. Плъстене

Валцуване (фиг. 23)използва се за масаж на корема, гърдите и страничните повърхности на гърба. Приемането се извършва, като с едната четка се захваща масажираната зона, а с другата се правят търкалящи движения, придвижвайки съседните тъкани към фиксиращата четка и по този начин се движат по масажираната зона. Търкалящите движения могат да се извършват на юмрук или отделни пръсти.

Ориз. 23. Търкаляне

Плъзгане (фиг. 24)използва се за белези по тъканите, при лечение на кожни заболявания, със сраствания, парези на лицето и други части на тялото. По правило приемането се извършва чрез извършване на ритмични движения и изместване на тъканите една спрямо друга, като предварително се фиксира масажираната повърхност. Преместването се извършва с две ръце или два или повече пръста.

Ориз. 24. Смяна

разтягане(тракция) се използва при сраствания, белези, мускулни уплътнения и др. Приемането се извършва, като правило, с палци, разположени един срещу друг върху масажираната област, упражнявайки плавно разтягане на мускулите.

Налягане (фиг. 25)използва се в гърба, по паравербалната линия, в задните части, в изходните точки на нервните възли (биологично активни точки), върху мускулите на лицето (пареза на лицевия нерв, избледняване на кожата и др.). Приемането се извършва с прекъсвания, с краищата на показалеца и палеца (или II-V пръсти), юмрук, основа на дланта, възможно е с тежести.

Ориз. 25. Налягане

Омесване с форцепсизползва се за масаж на дългите мускули на гърба, предмишницата, тибиалните мускули, лицето, шията, гърдите. Приемът се извършва с палеца и другите пръсти, сгънати под формата на щипки. Първо, мускулът се улавя, издърпва нагоре и след това се омесва между пръстите. Може да се направи и с пръсти I-II или I-III (щипане на лицето), хващане, издърпване и омесване на локални зони.

Месене с основата на длантананесете върху мускулите на гърба, бедрата, предните тибиални мускули, големите стави, като плътно притискате основата на дланта към масажираната зона и упражнявате натиск върху тъканите в различни посоки.

Месене с палциизвършва се едновременно на две линии. Например вътрешната страна на дясната мускул на прасецамасажира се с лявата ръка, а външната - с дясната. Омесването на паравербалните зони (мускулите на гърба) се извършва както спирално, така и линейно. Приемането се извършва чрез нанасяне на четката върху масажирания мускул, палецът се насочва напред (по линията на мускулите) и се извършват кръгови ротационни (по часовниковата стрелка) движения напред, с натиск върху мускула.

Изстискванепроизвеждат туберкула на палеца или възглавничките му в права линия с голям натисккъм масажираните мускули. При натоварване палецът се притиска или с основата на другата длан, или с II–V пръсти.

При извършване на месене трябва да се вземат предвид следните методически препоръки:

1. Месенето се извършва само върху отпуснати мускули.

2. Приемът се извършва енергично, но внимателно, без потрепване и без болка, като се правят 50-60 движения в минута.

3. Приемите се извършват както в посока нагоре, по дължината на мускулните влакна, така и в напречна и надлъжна посока, без да се прескача от една област в друга, като се вземе предвид патологичният процес.

4. Интензивността на масажа се увеличава с всяка сесия. За дълбоко месене мускулите са предварително подготвени (особено мускулите на вътрешната повърхност на рамото и бедрото).

5. Техниките се извършват от мястото, където мускулът преминава в сухожилието, а ръцете се поставят върху масажираната повърхност, като се вземе предвид нейната конфигурация.

При извършване на месене не трябва да се огъват пръстите в междуфалангеалните стави в първата фаза на приема (фиксация); плъзнете пръстите си по кожата, особено когато стискате мускула във втората фаза; натиснете силно с крайните фаланги на пръстите; масаж с напрегната ръка; работете едновременно с ръцете си по време на надлъжно месене в третата фаза (раздробяване), тъй като това причинява болка на масажирания.

Вибрация

Вибрацията в техническо изпълнение е доста проста техника. По време на изпълнението му се предават колебателни движения към масажираната област на тялото, произведени равномерно, но с различни скорости и амплитуди, в зависимост от честотата на които съдовете се разширяват или стесняват, кръвното налягане намалява, сърдечната честота, като както и времето на образуване на костен калус след фрактури.

Вибрацията се извършва от палмарната повърхност, крайната фаланга на единия пръст, палеца и показалеца (или показалеца, средния и безименния), палеца и другите пръсти, дланта и юмрука.

На гърба, корема, гърдите, бедрата и други големи мускулни групи приемът се извършва с палмарната повърхност. За целта дланта се притиска плътно към масажираната зона и се извършват колебателни движения (с натиск), движещи се напред.

В областта на гърба, ларинкса, върху мускулите на крайниците се създават вибрации с палеца и показалеца или с палеца и всички останали пръсти, като се притискат плътно към масажираната повърхност и се извършват бързи, ритмични колебателни движения.

В областта на биологично активните точки се използват точкови вибрации с подложката на един пръст. (фиг. 26), който плътно се притиска към масажираната точка и се правят бързи осцилиращи движения.

Ориз. 26. Точкова вибрация

В зависимост от метода на провеждане на приемането, вибрациите могат да бъдат непрекъснати (стабилни (фиг. 27), лабилен (фиг. 28)) и прекъснат.

Ориз. 27. Непрекъсната вибрация (стабилна)

Непрекъснатовибрациите се използват в областта на ларинкса, гърба, таза, върху мускулите на бедрото, подбедрицата, рамото, предмишницата, по протежение на най-важните нервни стволове, в изходните точки на нервните възли (биологично активни точки и зони). Приемането се извършва с крайната фаланга на един или повече пръсти, в зависимост от зоната на удара. При необходимост се извършва с двете ръце, цялата длан, основата на дланта или юмрука.

Ориз. 28. Продължителна вибрация (лабилна)

Прекъсващвибрация (шок), като правило, се използва при масажиране на крайниците, гърба, гърдите, тазовата област, корема, мускулите на лицето и главата (фиг. 29). Характеризира се с неритмично въздействие върху масажираната зона. По правило техниката се изпълнява чрез нанасяне на чести удари с върховете на полусвити пръсти, ръба на дланта, задната повърхност на леко изпънати пръсти, дланта със свити или свити пръсти, както и четката, свита в юмрук. Движенията се извършват с една или две ръце последователно.

Ориз. 29. Прекъсната вибрация

Клатя(разтърсване) се използва върху мускулите на крайниците, задните части, ларинкса, гърдите, таза, когато са изложени на вътрешните органи. Приемането се извършва с отделни пръсти или четки, като се правят движения, наподобяващи пресяване на брашно през сито в различни посоки (фиг. 30).

Ориз. 30. Сътресение

разклащанеизползва се за масаж на горните и долните крайници. Приемът се извършва с двете ръце или едната с фиксиране на ръката или глезенната става на масажирания (фиг. 31). Ръцете се разклащат в хоризонтална равнина, като се хващат за ръка („ръкостискане“). Разклащането на краката се извършва във вертикална равнина с фиксиране на глезенната става с изпъната колянна става.

Ориз. 31. Разклащане на долния крайник

пресичанеизползва се за коремен масаж. Приемането се извършва с четката на едната ръка с отвлечен палец от едната страна и II-III пръсти на зигзаг отдолу нагоре (от срамната област до мечовидния процес) от друга.

Указания за провеждане на вибрации:

1. Силата и интензивността на въздействието по време на приема зависи от ъгъла на наклона на пръстите спрямо масажираната повърхност: колкото повече се приближава до 90 °, толкова по-силен е ударът.

2. Вибрациите са вълнуващи, а треперенето е успокояващо.

3. На вътрешната повърхност на бедрата, в подколенната област, в местата, където се проектират вътрешните органи (бъбреци, сърце), не се извършват интермитентни вибрации (помахване, кълцане), особено при възрастните хора.

4. Вибрацията не трябва да се извършва върху напрегнати мускулни групи.

Общ масаж

Преди да приложите масажни техники на практика, трябва да научите техниката на масажиране на отделни области на тялото. При масажиране на части от тялото трябва да се има предвид, че всяка мускулна група, става, крайник, сегмент от тялото се масажира, като се вземат предвид посоките на основните масажни движения. Изпълнение общ масажза здравословни цели първо масажират гърба и лумбалната област, шията, гърдите, стомаха, след това крайниците (първо ръцете и след това краката) и накрая главата и лицето.

При стомашно-чревни заболявания се масажират предимно корема, кръста, шията и трапецовидните мускули. Въпреки това, извършвайки самомасаж или хигиеничен масаж, можете да масажирате всички части на тялото. Помислете първо за масажа на онези части от тялото, които ни интересуват на първо място (корема, долната част на гърба, шията и трапецовидния мускул), а след това всички останали.

масаж на корема

При стомашно-чревни заболявания акцентът е върху коремния масаж. Тази процедура може да бъде разделена на две части: масаж на предната коремна стена и органи коремна кухинаи слънчев (целиакия) сплит. Масажът на коремната стена и червата ви позволява да ускорите кръвообращението, да премахнете венозния застой и да стимулирате работата на червата.

Масажът на корема се извършва само при липса на противопоказания, не повече от 8-10 минути, 1-2 часа след хранене. Приемите се извършват в положение на масажирания, легнал по гръб с повдигната глава, под коленете се поставя ролка.

При извършване на масаж е необходимо да се вземе предвид посоката на лимфния поток и местоположението на лимфните възли. Лимфните съдове на горната половина на предната коремна стена пренасят лимфата до аксиларните лимфни възли; долната половина - в ингвиналните възли; от епигастричния регион лимфата навлиза в междуребрието; от целиакията до лумбалните възли; от хипогастралните до илиачните лимфни възли.

В началото на масажа се извършва равнинно поглаждане с дясната ръка (като поддържащият е палецът), с която се правят нежни кръгови движения, като се започне от пъпа по посока на часовниковата стрелка, като се обхване цялата повърхност на корема. След това се преминава към основната част от масажа: триене (кръстосване, трион, засенчване), месене с върховете на пръстите (надлъжно, напречно, сплъстяване, търкаляне). След това извършват вибрации и завършват масажа с поглаждане.

След подготвителния масаж коремните мускули трябва да са напълно отпуснати.

За да масажирате правилно областта на стомаха, трябва добре да познавате местоположението му в коремната кухина. По правило дъното на стомаха достига 5-то ребро по лявата средноключична линия и долната линияразположени в областта на предната коремна стена на 1–2 cm над пъпа при жените и 3–4 cm при мъжете.

Масажът в областта на стомаха се извършва в две позиции на лицето, което се масажира: първо, легнало по гръб, а след това на дясната страна, като се използва прекъсваща вибрация с гребловидни пръсти в епигастралната област отляво, отвън и отвътре , както и разклащане.

Областта на дебелото черво се масажира от дясната илиачна област до десния хипохондриум и, заобикаляйки го, се спуска към лявата илиачна област. След това се извършва кръгово или спираловидно разтриване с тежести, периодичен натиск, разклащане и процедурата се завършва с кръгово поглаждане и прекъсваща вибрация с върховете на свитите пръсти и натискане с длан или върховете на пръстите отдясно наляво по посока на часовниковата стрелка по цялата повърхност на корема.

Областта на черния дроб се масажира в посока от долу вляво и вдясно нагоре, докато краищата на пръстите проникват под десния ребрен ръб и произвеждат спираловидно разтриване, вибрация и разклащане.

Областта на жлъчния мехур се намира на долната повърхност на десния дял на черния дроб. Масажира се с леко равнинно поглаждане, полукръгово разтриване и непрекъсната вибрация.

На правите коремни мускули се използват поглаждания, подобни на форцепс, поглаждане, месене отгоре надолу и отдолу нагоре.

Областта на бъбреците се масажира с дясната ръка в областта на проекцията десен бъбрек, движенията са насочени отпред назад, като се използват кръгови триене, разклащане и поглаждане.

Проекцията на слънчевия сплит е на линията между мечовидния процес и пъпа. Масажира се с пръстите на едната ръка, като се правят кръгови поглаждания, разтриване и накъсана вибрация.

Масаж на врата

Масажът на врата се извършва в седнало или легнало положение на пациента по гръб. Можете да поставите възглавница под главата си. Най-често се използват поглаждания (равнинни, обкръжаващи, гребеновидни, щипковидни); триене (праволинейно, кръгово, трион, пресичане, люпене); месене (напречно, надлъжно, натиск, клещи, срязване, разтягане); вибрации. Изпълнявайки техники, всички движения са насочени отгоре надолу.

Стерноклеидомастоидният мускул се масажира с помощта на поглаждане и триене, подобно на форцепс, като същевременно насочва всички движения по мускулните влакна от мястото на прикрепването му към мастоидния процес до стерноклавикуларната става. Разтриването на пръстена на областта на мастоидните процеси се извършва с една или две ръце. Завършете масажа на шията с поглаждане.

Тъй като в областта на шията има голям брой големи кръвоносни и лимфни съдове и много тънка нежна кожа, масажът му увеличава оттока на венозна кръв и лимфа от черепната кухина и нейните обвивки.

Масаж на гърба, кръста и таза

При стомашно-чревни заболявания не се извършва масаж на горната част на гърба. Масажирайте само лумбалната област и сакрума. Но тъй като гърбът се масажира, когато се прави общ масаж, той също ще бъде описан.

Масажът на гърба се извършва, като се вземе предвид посоката на лимфния поток и разположението на лимфните възли, разположени в подклавиалната и надключичната област, в слабините, ъглите на лопатките и др. Ето защо се препоръчва да масажирате обратно в две посоки: отгоре надолу и отдолу нагоре (фиг. 32).

Ориз. 32. Посоката на основните масажни движения в областта на гърба, кръста, врата и таза

Масажът на гърба се извършва, като пациентът лежи по корем с протегнати покрай тялото ръце, леко свити в лактите ръце.

Масажът на гърба започва с повърхностно поглаждане. След това, постепенно увеличавайки натиска, се извършва плоско, дълбоко и обхващащо поглаждане с двете ръце, докато движенията са насочени от сакрума и гребена. илиумнагоре, успоредно на спинозните процеси на гръбначния стълб, до супраклавикуларните ямки. По-нататъшното поглаждане се извършва на известно разстояние от гръбначния стълб.

При масажиране на гърба се използва права линия (с подложки и туберкули на палците); кръгови (с подложки на четири пръста на едната ръка с тежести или фаланги на четири пръста); концентрично (палци и показалци, основата на дланта, фаланги на свити пръсти без тежест и с тежест) разтриване.

Основната част от масажа - месене - се извършва с две ръце от всяка страна на гърба, както надлъжно, така и напречно, или се използва кръгово месене с възглавничката на палеца на едната или двете ръце.

Широките мускули на гърба се масажират с помощта на единично и двойно пръстеновидно месене и месене с основата на дланта. дълги мускули(от сакрума до задната част на главата) се омесват чрез прилагане на дълбоко линейно поглаждане с палмарната повърхност на палците на двете ръце, насочващи движения отгоре надолу и отдолу нагоре.

Трапецовият мускул (тила, средната част на гърба, субскапуларната и надлопатичната област) се масажира в съответствие с посоката на мускулните влакна: в долната част - нагоре, в средата - хоризонтално, в горната - надолу, като се използват всички основните техники. Разтриването по гръбначния стълб се извършва с кръгови движения на възглавничките на палците, юмруците и възглавничките на II-IV пръсти, фалангите на свитите пръсти, основата на дланта и др. Масажът на гърба завършва с поглаждане.

Тазовата област се масажира, като се насочват движенията отдолу нагоре, с помощта на поглаждане с тежести, гребен, гладене; кръгово триене с тежести, гребеновидно, пилене; надлъжно и напречно, възходящо и низходящо месене с две ръце; периодични и точкови вибрации.

Масаж на долните крайници

Масажът на стъпалата се налага най-често при наранявания на меките тъкани, увреждане на костите и ставите; лечение на сърдечно-съдовата система, периферната нервна система и централната парализа. При стомашно-чревни заболявания се масажират бедрото и ингвиналната област.

При масажиране на краката е необходимо да се вземе предвид посоката на кръвния и лимфния поток. Кръвоснабдяването на долните крайници се осъществява от системата илиачна артерия. По хода на кръвоносните съдове има силно разклонени лимфни съдове, а лимфните възли са разположени в слабините, подколенна ямкаи перинеума. Лимфата се движи от съдовете на седалището и вътрешната повърхност на бедрата до лимфните възли на перинеума, а от задната част на стъпалото и подметката се издига до ингвиналните и подколенните възли.

Масажът на краката се извършва в легнало положение на пациента, а под пищялите и коленните стави се поставят специални ролки.

Масажът на долните крайници започва със стъпалото, след това преминава към глезенните и коленните стави, бедрата и нервни стволове (фиг. 33).

Масажът започва с леко поглаждане на пръстите и задната част на стъпалото, като се използват гребеновидни, кръгови, прави и щриховани разтривания; щипкообразно и натискащо месене; потупване, треперене и пробиване на вибрации, както и серия от пасивни меки движения.

Плантарната и задната страна на стъпалото се масажират, като се редуват поглаждания с полукръгово разтриване, придвижване на ръцете по лимфните съдове към ингвиналните и подколенните лимфни възли, след това обхващане и плоско разтриване на плантарната повърхност, поглаждане на петата, разтриване и вибрация на цяла подметка. Завършете масажа с въртене на крака по посока на часовниковата стрелка. За да направите това, кракът се фиксира с едната ръка, а с другата, като предварително сте хванали крака, се извършва завъртане.

Глезенната става се масажира с помощта на кръгови и равнинни поглаждания, някои видове месене, точкова вибрация. След това преминете към масаж на подбедрицата. Първо се поглажда (може и с тежести) по предната повърхност, като се насочват движения към подколенните лимфни възли, след което се извършва гребеновидно, кръгово, праволинейно разтриване, люпене, обкръжаващо разтриване по предната и задната повърхност; щипки и натискане на месене; вибрация и засенчване.

Колянната става се масажира с кръгови и равнинни поглаждания; праволинейно и кръгово триене, изместване на пателата; налягане; точкова вибрация.

масаж на гърдите

При масажиране на гърдите се взема предвид не само посоката на кръвния и лимфния поток, но и разположението на мускулите. В областта на гръдния кош лимфните съдове са насочени към надключичните, подключичните и аксиларните възли, а в страничните и долните части на гръдния кош - към аксиларната кухина и аксиларната ямка, така че масажните движения се извършват от долните ребра до гръдния кош. главния мускул в дъгообразна форма нагоре, като масажира големия гръден мускул, междуребрените мускули, предния назъбен мускул и диафрагмата. Големи мускулни влакна гръдни мускулиса ветрилообразни, така че масажните движения се извършват в посока от гръдната кост към подмишниците и раменната става.

Масажът на гърдите се извършва в легнало положение на пациента по гръб или настрани, както и в седнало положение. Масажът започва с поглаждане (повърхностно, планарно, обхващащо отдолу нагоре и навън до подмишниците), след което произволно се масажират големият гръден мускул, предният зъбец и външните междуребрени мускули на нивото на диафрагмата. При извършване на основната част от масажа на гръдния кош се използват кръгово триене, напречно месене и вибрация. (Фиг. 34).

Масажът на външните междуребрени мускули, като правило, се извършва с върховете на пръстите в посока от гръдната кост по протежение на междуребрието до гръбначен стълб, и допълнена с обгръщащо равнинно поглаждане отдолу нагоре.

Предният назъбен мускул се масажира, докато пациентът лежи настрани, насочвайки масажните движения към долен ъгъллопатките и гръбначния стълб, извършвайки кръгово триене и надлъжно месене в междуребрените пространства в областта от II до IX ребра, последователно с поглаждане.

Масажът на млечните жлези се извършва само ако има медицински показания. При масаж на гърдата движенията са насочени от зърното към основата на жлезата, а при недостатъчно секреторна дейност- от основата на жлезата до зърното.

Масаж на горен крайник

Анатомично горните крайници включват лопатката, ключицата, раменната кост, костите на предмишницата и ръката. Особено внимание трябва да се обърне на местоположението на лимфните възли и кръвоносните съдове, тъй като масажните движения винаги се извършват по протежение на лимфните съдове, към лимфните възли. Ръцете се кръвоснабдяват от субклавиална артерия, венозният отток се осъществява през субклавиална вена, а лимфните съдове покриват горните крайници от всички страни. На пръстите лимфните съдове преминават напречно към страничните и палмарните повърхности и оттам отиват към дланта, на предмишницата и по-нататък към рамото, към аксиларните и субклавиалните лимфни възли.

Лимфните възли са разположени в лакътя, аксиларната ямка, по долния ръб на големия гръден мускул, в супраклавикуларната и субклавиалната област.

Масажът на ръцете се извършва в седнало или легнало положение на пациента, с едната (в този случай другата е фиксирана към масажирания крайник и спомага за захващане на мускулите, които са засегнати) или с двете ръце.

По правило масажът започва с пръсти и ръце ( ориз. 35). Първо се масажира задната повърхност на ръката, от върховете на пръстите до средната трета на предмишницата, като се извършва плоско, подобно на щипка поглаждане (свиващи движения на палеца и плътно затворени други пръсти на масажиста), кръгово поглаждане с един палец, кръгово разтриване с възглавничките на всички пръсти и основата на дланта. Натискът на ръцете на масажиста не трябва да е много силен, тъй като ставите, разположени на гърба на ръката и в лакътя, са покрити с тънка кожаи може да се повреди от силен натиск.

След това всеки пръст се масажира поотделно към основата му по задната, страничната и палмарната повърхност. При масажиране на дланта и страничните повърхности на пръстите и ръката се използват кръгови, праволинейни и гребенови триене, засенчване и рязане. На гърба на ръката се извършва праволинейно и кръгово триене на междукостните пространства с подложките на четирите пръста и спираловидно триене с основата на дланта.

четка за масаж става на киткатасе поставят върху масажната маса или бедрото на масажиста, като първо се масажира външната част, а след това вътредлани, като извършвате кръгово меко разтриване с палци.

След това, изкачвайки се на радиус, по задната повърхност на рамото и през делтоидния мускул се извършва обгръщащо поглаждане в областта на субклавиалния лимфен възел. След това, извършвайки масажни движения нагоре по предната повърхност на рамото, се извършват техники в областта на аксиларния лимфен възел.

Масажът на предмишницата се извършва чрез фиксиране на ръката на пациента върху коляното на масажиста. По време на приема те се увиват около китката и с кръгови поглаждащи движения постепенно се придвижват по външната част на предмишницата до сгъвката на лакътя. След това се масажира и вътрешната страна на предмишницата, като се обръща специално внимание на мускулите разгъвачи и сгъвачи (бицепс, вътрешно рамо и трицепс).

При масажиране на мускулите-флексори могат да се използват поглаждане, триене и месене (обикновени, надлъжни, двойни пръстени, напречни и форцепс).

Екстензорните мускули се масажират, докато с другата ръка държите ръката на пациента. В областта на предмишницата се използва полукръгово триене, напречно месене на мускулите на рамото от радиалната и лакътната страна, лека вибрация с основата на дланта и върховете на пръстите.

Мускулът на трицепса се разтрива с фаланги на свити пръсти, спирално движение на основата на дланта и гребени на свити пръсти; те месят, опират палеца върху мускула, а останалите четири, натискайки, се придвижват до края на делтоидния мускул, където пръстите трябва да се сближат.

Раменната става се масажира, като се има предвид анатомична структура. Състои се от глава раменна кости ставна кухиналопатки. През кухината раменна ставапреминава през сухожилието на главата на двуглавия мишничен мускул. Мускулите, обграждащи тази става, са прикрепени към малката и голямата грудка на раменната кост.

Масажът на рамото и раменната става се извършва в седнало положение на пациента, спускайки предмишницата върху масата или бедрото на масажиста, като се започне с триене и поглаждане на цялата масажирана зона. След това омесете всеки мускул поотделно.

Делтоидният мускул се масажира с непрекъснато обкръжаващо движение, като ръката се движи в концентрични кръгове към раменния пояс. Тъй като мускулният слой на делтоидния мускул е доста силно развит, месенето се извършва с две ръце с тежести.

При масажиране на рамото се използват надлъжно и напречно месене, полукръгово разтриване, леко потупване и поглаждане. Първо погладете делтоидния мускул и цялата област на раменната става с ветрилообразни движения. След това ставата се разтрива към шията с успоредни кръгови движения на палците, проникващи дълбоко в мускулите, и плъзгащи се движения по предния ръб на ставата до аксиларната ямка. Задната част на раменната става се масажира с палец и, опирайки четири пръста върху мускулния слой, се придвижва към подмишницата.

Средният нерв може да се повлияе чрез масажиране на дланта, като се използва вибрация с върховете на пръстите, които произвеждат кръгово разтриване, надлъжно и напречно разтриване, леко поглаждане и вибрация на раменната става, повдигаща се нагоре. Масажът на раменните мускули завършва с активно-пасивни движения и леко поглаждане.

Долната част на раменната става се масажира чрез поставяне на ръката на пациента върху раменния пояс на масажиста, който в този момент фиксира четири пръста върху главата на раменната кост и с палеца си натиска подмишницата, опипвайки главата на раменната кост. При разтриване на подмишницата не трябва да се засягат лимфните възли. Чрез разтриване и нежно поглаждане се масажират стерноклавикуларните и акромиалните стави.

Преди да масажирате предната и задната повърхност на лакътната става, е необходимо да разтегнете връзките и ставите на ръката. Между супинатора и вътрешния раменен мускул е радиалният нерв, а от вътрешната страна на рамото и задната част на лакътната става е улнарният нерв. Масажират се с лека вибрация чрез барабанене с пръсти по свитата в ставата ръка.

Лакътната става се масажира в седнало или легнало положение, ръката е леко свита в лакътя, мускулите са напълно отпуснати. Поглаждането на лакътната става и прилежащите мускули се извършва чрез поддържане на ръката, с помощта на меки кръгови удари с палеца, кръгово разтриване с подложките на всички пръсти и основата на дланта, полукръгово разтриване, напречно омесване на мускулите на предмишницата, леко вибрация с основата на дланта и върховете на пръстите.

За засягане на части ставна торбаразположен над короноидния процес и вътрешния ръб на артикулацията, е необходимо пръстите да проникнат дълбоко в ставата. Масажът на лакътната става завършва с леко разтриване и поглаждане.

Както вече споменахме, при стомашно-чревни заболявания повърхността на бедрото се масажира. При извършване на процедурата се използват почти всички класически масажни техники: поглаждане (равнинно, обкръжаващо, гребеново, гладене) на предната, страничната, задната повърхности; триене (праволинейно, кръгово, спираловидно, рязане, кръстосване, рендосване, щриховка); месене (разтягане, сплъстяване, надлъжно, напречно, притискане, разместване); вибрация.

При масажиране на глутеалните мускули се използват същите техники като при масажиране на бедрото, насочвайки движения от опашната кост, сакрума и илиачните гребени към лимфните възли на слабините.

Тазобедрената става се масажира в областта на таза, като се извършват активни кръгови поглаждания, а в областта между седалищната бугра и големия трохантер се използват кръгови поглаждания, триене и засенчване. Масажът на долните крайници завършва с поглаждане.

Масаж на главата

Масажът на главата се използва доста често като отделна процедура. Има много показания за прилагането му: след наранявания, при кожни заболявания, козметични нарушения, обща отпадналост, умствена умора, косопад и дисфункция на органите на кръвообращението.

Масажът на скалпа се извършва в седнало или легнало положение на пациента. Масажните движения са насочени от челото към задната част на главата, от върха на главата във всички посоки по посока на отделителните канали на жлезите и растежа на косата. Изпълнението на техники срещу растежа на косата може да увреди линия на косата, влошават общото състояние и причиняват главоболие, тъй като под кожата има голям брой лимфни съдове, които се спускат от короната на главата до лимфните възли, разположени на гърба на главата и зад ушите.

При масажиране на главата се използва греблообразно, планарно поглаждане, гладене; обкръжаващо разтриване чрез кръгови и спираловидни движения на ръката и пръстите; поглаждане, натискане, плъзгане, пощипване, разтягане и вибрация на пръстите.

Масаж на лицето

Масажът на лицето се отнася до козметични видове масаж. Условно може да се раздели на няколко етапа: масаж на челото, очните кухини, носа, брадичката, бузите, устата, назолабиалните гънки и ушните миди. По време на масажа пациентът може да седи или да е в хоризонтално положение.

Фронталната област се масажира, като се правят равнинни поглаждания към мястото, където започва растежа на косата от надбровните дъги; кръгло, праволинейно и спирално шлайфане; месене и поглаждане, пощипване и вибрация с пръсти. Всички техники се редуват с поглаждане, провеждане на 4-5 прохода.

В областта на очите кожата е най-тънка, затова се препоръчва леко поглаждане настрани. темпорални дяловеот моста на носа и суперцилиарните дъги и кръгови удари; нежно разтриване с върховете на пръстите с вибрация с върховете на пръстите; концентрично поглаждане с палец. Леки движения по периферията очна ябълкаможе да се редува с леко разтриване на клепача. Значими медицински и козметичен ефектможе да се постигне чрез прилагане на акупресура.

Бузите се масажират към шията и ушни мидиизползване на поглаждане (плоско, клещи, гладене); триене (кръгово, право, спирално, люпене, трион); месене (форцепс, натискане, преместване, разтягане); вибрация (пункция, "душ с пръсти", акупресура).

Областта на носа се масажира с леки движения на върховете на пръстите от върха на носа до моста на носа, докато се нанася. следните трикове: поглаждане (равнинно, форцепс), разтриване (кръгово, праволинейно, форцепс, люпене), месене (натиск, форцепс) и вибрация (пробиване, разклащане, точка).

В областта на брадичката и устата движенията на ръцете се насочват от долната част на челюстта и ъглите на устата към ушните миди и от носа към ушната мида с помощта на поглаждане (плоско, гладене, форцепс); триене (кръгово, праволинейно, спираловидно, люпене, клещи); месене (форцепс, натиск, разтягане, преместване); вибрация (пробиване, "обливане с пръсти", потупване); трикове акупресура. Всички изпълнени техники задължително се редуват с поглаждане.

Назолабиалната гънка се масажира от долната част на средата на брадичката до назолабиалните гънки до крилата на носа.

Кожата на лицето е най-чувствителна към външно влияние, и това трябва да се има предвид при масажиране.

Масажът е въздействие върху тялото на пациента с помощта на ръце, специални уреди и приспособления, извършвано от масажист, с цел оказване на лечебен, лечебен, релаксиращ и релаксиращ ефект. Някои видове масаж на тялото са се формирали като първоначално лечебни направления, а някои техники са насочени към медитация и изучаване на собствената чувственост.

Спорт

Създаден специално за спортисти, отнася се до видовете масаж за мъже и жени, водещи активно изображениеживот. Неговите цели:

• премахване на умората;
• релаксация и освобождаване на тялото от напрежението;
• рехабилитация след наранявания.

Спортният масаж е включен в тренировъчния комплекс и настройва спортистите за успешно участие в състезания. Посока на възстановителното действие:

• повишено кръвоснабдяване на ставите;
• мускулна релаксация;
• почистване на кожата от умиращи клетки, активиране на капилярната циркулация;
• отваряне на пори за дишане на епитела;
• отстраняване на токсините чрез мастните и потните жлези;
• възстановяване на съдовата активност.

След масажа се възобновява нормалното функциониране на всички части на тялото, отпочиналите и възстановени мускули са готови за нова работа.

Показания:промени мускулна системапоради стрес, риск от нараняване, рехабилитация след нараняване.

Противопоказания:заболявания, възпалителни процеси, бременност.

Спортните масажни техники могат да възбудят едновременно нервна системаи я успокои. Те често се състоят от:

• Галене. Ритмичните поглаждащи движения на ръцете могат да се извършват както бързо, така и бавно. Характеристика: едната ръка копира движението на втората. Бавното темпо води до релаксация.
• Притискащи движения. Те се произвеждат чрез натискане на дланта и палеца.
• Триенето е енергичен ефект, необходимо е за разпръскване на стагнацията и по-нататъшното им изтегляне през лимфните възли.
• Ефекти върху тялото, свързани със съпротивлението на масажирания. Създаден за отпускане на мускулите.

Терапевтичен

Функцията на лечебния масаж е да възстанови тялото след минали заболявания. Техниката на уелнес масажа зависи от вида на заболяването, от което настъпва рехабилитация.

Масажиращите движения могат да се извършват както върху цялото тяло, така и върху отделните му части. Движенията се извършват по посока на лимфния поток и ви позволяват да стимулирате движението му.

По време на процедурата за терапевтичен масаж могат да се използват мехлеми, специални препарати. Броят на сесиите се предписва от лекаря, важно е точно да се спазва курсът на лечение. Основни техники за масаж: месене, триене, движения на ръцете по посока на лимфния поток. Особеността на масажа е, че едно и също движение може да продължи 30-60 минути.

Заболявания, които изискват процедури за възстановителен масаж:

• радикулит;
• артрит;
• бронхит;
• заболявания на стомаха и червата;
• нервни заболявания;
• сърдечно-съдови;
• нарушения в опорно-двигателния апарат.
• интензивна физическа активност и възстановяване след счупвания.

Масажът не е предназначен за лечение на болести, а за възстановяване след излекуване. Следователно основното противопоказание е заболяването в активна фаза, както физически и психически заболявания, така и всякакъв вид интоксикация, бременност.

• Класическа- набор от техники за въздействие върху тъканите на тялото, базирани на принципа на задълбочаване на проникването в тъканните слоеве. Видове европейски класически масаж: руски, финландски и шведски. Руският масаж се извършва под формата на движения по протежение на лимфния поток, в процеса на движение се използват поглаждане и пощипване. Финландският се отнася до видовете масаж на гърба, предназначени за облекчаване на болката. Шведски - подвид на класическия масаж с подчертано въздействие върху ставите.
• рефлекс. Засяга зоните за повикване нервни рефлекси, които имат определено въздействие върху нервната система.
• пунктиран. Активиране на точки на тялото, всяка от които има определен ефект върху тялото.
• Масаж на съединителната тъкан. Целта му е да предизвика рефлекси в съединителната тъкан за стартиране на регенерационните процеси.
• Висцерална- масаж на корема. Показан е за стимулиране на чревната подвижност, отстраняване на токсините, активиране на работата на органите на стомашно-чревния тракт, подобряване на кръвообращението и лимфния поток във висцералната област.
• Мануална терапияза лечение на опорно-двигателния апарат е един от видовете масаж на гръбначния стълб.
• Инструментал- масаж с помощта на специални масажори и уреди.

Релаксиращо

Масажът засяга предимно гърба, който има голяма суматочки и нервни окончания, когато се активират, състоянието на покой и релаксация се разпространява в цялото тяло. Процесът се извършва с помощта на специални ароматни масла, придружен от ненатрапчива музика, допринасяща за активирането на алфа вълни (вълни, които възникват в мозъка по време на заспиване).

Пациентът трябва да покаже увереност в процеса, да се освободи от всички ненужни мисли, тогава чувствата му ще бъдат по-дълбоки, минималната съпротива ще позволи на масажиста да влезе в контакт с пациента. Медитативният и емоционален компонент прави релаксиращия масаж един от любимите видове масаж на жените.

Основните цели на масажа:

• премахване на умората;
• потапяне в дълбока релаксация;
• успокояване на нервната система.

Показания:стрес, умора, хронично напрежение на отделни части на тялото.

Противопоказания:онкология, кожни и кръвни лезии, възпалителни и гнойни процеси, инфекции, тромбоза.

Практиката на релаксиращия масаж е свързана както с движенията на ръцете, така и с умението на масажиста да влиза в контакт с пациента, да извършва интуитивно специални движения.

• Поглаждане - широки движения с дланта и нейния ръб с цел първично омекотяване на епитела, предназначени да подготвят кожата за по-дълбоко излагане.
• Прави се обтриване, за да се загрее повече дълбоки слоевекожа, се извършва с помощта на движения на ръцете под формата на зигзаг.
• Омесването на отделни точки се извършва върху загрята кожа. Методи на месене: кокалчета, палци, чрез натискане с дясната ръка върху лявата, с лакътя. Месенето може да бъде както точково, така и ритмично нагоре по гръбначния стълб. Тази техника се прилага, за да се активира притока на кръв в гръбначния стълб.
• Вибриращите натискания се извършват с помощта на ритмични точкови действия на показалеца и средния пръст на двете ръце.

• Стандартен масаж на гръб с масло;
• Масаж на цяло тяло.
• Масаж на краката.
• Масаж на врата и раменете.
• Масаж на главата и лицето.
• Дълбокият масаж е по-дълга сесия, чрез която можете да влезете в състояние на дълбок транс и да стартирате процеса на самолечение на тялото.

На децата

Бебешкият масаж може да се предпише на дете от първите 3 месеца след раждането, техниките се избират в зависимост от възрастта и проблемите.

Детският масаж е показан за лечение на хипертонус и хипотонус на мускулите, повишена нервност, сколиоза, изкривяване на краката, церебрална парализа, плоскостъпие, недоносеност.

Противопоказания: ваксинации, плач преди процедурата, заболявания.

• Терапевтичен. Предназначен е за лечение на патологии на развитието.
• Поправителен. Предписва се след курс на лечение.
• Профилактично. Използва се, за да се избегне появата на отклонения в развитието.

• Поглаждане - успокояващи движения по посока на лимфния поток.
• Разтриване - интензивни действия се извършват от фалангите на пръстите.
• Месенето е кръгово движение, насочено към мускулите.
• Вибрация - вибрациите на отделни зони на тялото за облекчаване на спазми се извършват с два показалеца едновременно.

Козметични

Прави се козметичен масаж на лицето и тялото. Функциите му са - подобряване качеството на кожата, борба с кожни заболявания, спиране стареенето на епитела. По време на сесията използвайте специални средства(мехлеми, масла, козметични продукти).

Показания за масаж на лицето: кожни заболявания, прекомерно съдържание на мазнини в епителната покривка, стареене, хронично напрежение на лицевите мускули, тъмни кръгове около очите, отпуснатост на лицевия контур.

Противопоказания: алергични реакциивърху масла, използвани за масаж, повишено вътречерепно налягане, вирусни инфекциии възпалителни процеси в организма.

• Класическа. Прави се с помощта на крем или масло, състои се в поглаждащи и разтриващи движения на пръстите.
• Миостимулиращ. Движенията върху суха кожа се извършват със сила и натиск. Помага да се отървете от излишната мазна кожа, подобрява мускулен тонуслица.
• Оскубано от Jacquet. Неговата техника е да прищипе кожата по масажните линии.
• Скулптурен. Това е вид мануален масаж, свързан с дълбоко въздействие върху всички слоеве на кожата с помощта на няколко вида масажиращи движения - натиск, поглаждане, пощипване.
• Лимфен дренаж. Този вид масаж стартира правилното движение на лимфата в областта на лицето. Насърчава подмладяването на лицето. Извършва се както ръчно, така и с помощта на специален апарат.

ориенталски

Източните страни са богати на масажни техники.

Ориенталските методи се основават не само на познания за физическата структура на тялото, но и на представи за неговото енергийно поле. Много видове масаж въздействат на човек на физическо и енергийно ниво.

Показания за употреба: нервни разстройства, заболявания на опорно-двигателния апарат, стрес. Ориенталските масажи ще ви помогнат да постигнете състояние на дълбока медитация, което ще ви позволи да започнете възстановителни процесив енергийното и физическото тяло.

За почти всеки подвид ориенталски масаж противопоказание могат да бъдат кожни заболявания, възпалителни процеси, инфекции. Ако целта на масажа е лечение, тогава е необходимо да обсъдите съществуващите заболявания с майстора и да разберете какви патологични процеси на тялото могат да бъдат излекувани чрез масаж. Ако целта на масажа е релаксация, тогава наличието на заболявания е противопоказание.

• Точка (акупресура). Тя се основава на идеята за наличието на меридианни канали, през които тече енергията Qi, в основното състояние тези канали са чисти и снабдяват човешкото тяло с енергия, неговите органи получават достатъчно храна. Според китайската философия, ако тези канали се запушат, тогава енергията спира да тече физическо тялои възниква проблем. Акупресурата е проектирана чрез стимулиране на определени точки за отпушване на запушения канал и възстановяване на правилното движение на енергията по меридиана. Видове акупресура: акупунктура и стимулация на пръстови точки. Самото разположение на точките е същото, но за акупунктурната процедура е необходимо да сте много технически опитни и да разполагате с подходящия инструмент. За да приложите акупресура, достатъчно е да знаете местоположението на точките и да се научите как правилно да ги натискате с палци.
• тайландски. Масажът се основава на Аюрведа и китайска медицина. Не е предназначен за релаксация, а за лечение. Състои се от набор от движения с ръце и крака от позиция, както изправена, така и седнала, масажистът може да заеме определена позиция, докато е в контакт с клиента. Натиск може да възникне с ръка, крак, лакът. С ръцете си масажистът може да изследва тялото, да го изследва и да намери болезнена точка, която след това търси да масажира. Релаксиращият и терапевтичен ефект възниква поради премахването на скобите на вътрешните мускули.
• гваш- един от видовете китайски масаж. Извършва се с помощта на скрепери - това са плочи различен размерот камъни и животински кости. Масажът се извършва с масло, техниката ви позволява да регулирате дълбочината на натиска.
• Консерви- Друг вид китайски масаж. Масажът с вендузи използва оригинална техника. Специални буркани се поставят в определени точки по енергията на меридианите, като кожата предварително се намазва с мехлем или масло. След монтажа, масажистът леко плъзга кутиите, тази процедура има релаксиращ ефект и хармонизира енергията на меридианите.
• чигун. Това е много фин вид китайски масаж, той е насочен към изцеление не само на тялото, но и на енергийното поле. Не е достатъчно масажистът да знае някои заучени движения, той трябва да усеща човешкото тяло и да знае къде минават меридианите. Масажистът тества как енергията преминава през меридианите. С помощта на специални движения той хармонизира тялото, като усеща интуитивно къде да докосне. Движенията съответстват на елементите. Силно натискане - земя, точка - метал, триене - огън, поглаждане - вода, безконтактно докосване - въздух, щипане - дърво.
• Аммае японски меридианен масаж. Изработва се от седнало положение. Майсторът определя кои части отговарят на енергията Ян и кои части отговарят на енергията Ин. След това покрива Ин частите с възглавница и стимулира Ян зоните. Смята се, че тази процедура хармонизира енергиите Ин и Ян в тялото.
• Шиацу- вид японски масаж, който се извършва чрез натискане върху биологично активни точки на тялото, които са избрани интуитивно. Натискът се прилага както с пръстите, така и с основата на дланта. Може да бъде кратко в няколко секунди и дълго - 1-3 минути.
• Аюрведа. Това е помазанието на човешкото тяло етерични маслаза да се отпуснете по определени линии. Може да се използва различни масла, всяка от които носи описания в Аюрведа ефект. Масажът може да бъде както кратък, така и продължителен до 3 часа, което води до дълбока релаксация.

Хардуер

Хардуерните хигиенни процедури се извършват с помощта на различни технически устройства. Неговите предимства: по-интензивно производство на колаген, по-силна мускулна вибрация и релаксация.

Показания за хардуерен масаж: целулит, нервни заболявания, наднормено тегло, радикулит.

Противопоказания: заболявания на сърдечно-съдовата система, проблеми с налягането, бременност, инфекции, възпалителни процеси, заболявания на кръвта и лимфата.

• Вибромасаж. Извършва се с помощта на уреда vibratod. Показан за възстановяване на лимфния поток, месене на мускулите.
• Хидромасаж. Има няколко подвида: подводен масаж, душ Шарко, кръгъл. Всички те принадлежат към видовете масажи за отслабване и дават антицелулитен ефект. Масажът с насочени струи вода в специални вани, като джакузи и басейни, помага за успокояване на нервната система, използва се при разширени вени, позволява лечение на гръбначния стълб и облекчава хроничната умора.
• Ултразвукова. Произвежда се с помощта на специално оборудване. Облекчава спазми, болка и възпаление.
• Вакуум. Това е вид антицелулитен масаж. Въздействието се извършва с помощта на специален апарат, чиито вендузи са прикрепени към тялото и изпомпват въздух над определени зони, след което го стартират отново. Подпомага заздравяването на нервната система.
• Консерви.Произвежда се чрез плъзгане на кутии върху намаслено тяло по посока на лимфния поток. Видове вендузен масаж: китайски и руски. Процедурата им е подобна. Единствената разлика е, че китайският масаж взема предвид линиите на меридианите, а руският - само посоката на движение на лимфата.
• Барокамера. Масажът се извършва вътре в барокамерата с помощта на изкуствена промяна на атмосферното налягане.

еротичен

Еротичният масаж се получава, за да изпитате сексуално удоволствие, удовлетворение и да изследвате своята чувственост. За провеждане на сеанс е необходима подходяща атмосфера, която да предизвиква пълен релакс и приятна музика.

Техниките за еротичен масаж са различни, това е поле за експериментиране. Нейната особеност е, че започва с масаж на цялото тяло. Масажистът преминава с приятни поглаждащи движения по гърба, краката, задните части. Масажираният може да бъде както в легнало положение, така и по корем.

Постепенно, докато поглаждате, масажистът докосва ерогенните зони. При мъжете - дупе, тестиси, пенис. За жените си струва да започнете с леки докосвания. ерогенни зони, тогава може да се появи случайно изтръпване, клиторната стимулация започва с периодични докосвания. същност еротичен масажв постепенното изпомпване на удоволствието, поради факта, че докосванията преминават от много леки към по-интензивни и плавно преминават в целенасочена стимулация на една или две ерогенни зони едновременно, което води пациента до неизбежен оргазъм. Но в процеса на еротичен масаж е важен не толкова самият оргазъм, а целият процес.

Еротичният масаж може да се използва както за удоволствие, така и за лечебни цели - вагинизъм, аноргазмия при жените, еректилна дисфункция при мъжете. Трудностите при възбуда понякога са свързани с психически стрес, произтичащ от взаимоотношенията с партньора, масажът помага умствена релаксацияи помага да се съсредоточите върху усещанията, а не върху емоциите, свързани с връзката. Това помага на човек да се научи да изолира своята чувственост като независим процес.

Масажът е противопоказан при всякакви инфекциозни и полово предавани болести, с възпалителни гнойни процеси, анормална структура на матката, по време на бременност.

• Класически масажсъс стимулиране на ерогенните зони чрез масажни техники;
• Тайландски масаж на тялото, който момичето държи с тялото си;
• Аква пянапровежда се в банята или в турската парна баня с помощта на гел или сапунена пяна.
• Тантрически масаж- Това е посока на масаж, която се появи на базата на практиките на Ошо Тантра. Практикуването на тантра води до постижението вътрешна хармониямежду чувствата и усещанията в процеса на интимност с партньора. Тантрическият медитативен масаж се извършва от масажист, който помага на пациента да влезе в състояние на контакт, доверие и медитация.

Екзотични видове масаж

• Масаж с пееща купа. Вид масаж, произхождащ от Тибет. Въз основа на принципа на енергията вибрационно въздействиепеещи купи, хармонизиращи енергийното поле. Той е безконтактен тип. Техниката му се състои в държане на звучащи пеещи купи върху човешкото тяло. При масажа се развива синестезията - способността за възприемане на звук и усещане едновременно.
• Филипински масаж с черупкипредизвиква приятни усещания, облекчава умората и стреса.
• Масаж с вулканични камъни. Много полезен за гръбначния стълб, има и релаксиращ ефект. По време на масажа е обичайно камъните да се нагряват.
• Масаж с охлювисе произвежда в Япония. Него терапевтичен ефектпоради полезните свойства на слузта, отделяна от охлюви, ефектът на тази слуз върху кожата на лицето е ценен.
• Масаж със змии. Тази практика се използва за лечение на нервната система. Позволява ви да се отървете от страха и депресията. Използва неотровни змии, които пълзят по тялото на клиента.

Масажът винаги е бил известен лечебен ефектвърху тялото, повлиявайки положително мускулите, тъканите, ставите и др вътрешни органи. Ако си спомняте малко - в древен Китай, Рим, Гърция лекарите и лечителите са използвали масажа за медицински цели, за лечение на различни заболявания. Масажът на гърба е заел специално място в изкуството на "лечението", тъй като всеки е усетил лечебното му действие върху себе си. Изкуството се предава от поколение на поколение, като с течение на времето техниката и методологията се усъвършенстват, но не се забравят старите тайни.

Този вид масаж е познат от древни времена.

Медицината не стои неподвижна. Заедно с нея изкуството на масажа се развива хармонично. Актуалната мода за здравословен начин на животживотът става все по-популярен. Популярността на уелнеса също нараства. Без съмнение, масажът на цяло тяло винаги ще спечели срещу местен. Днес ще разгледаме една от техниките за локален масаж, която се използва както в народна медицина, така и .

Техника на изпълнение

Понякога не обръщаме необходимото внимание на състоянието на гърба, мислейки, че може да издържи много. Но ние дълбоко грешим: може да не забележим първите признаци на проблеми с гърба, но те могат да се появят много преди появата очевидни симптоми. Мускулно напрежение може да възникне поради стресови ситуации, заседнал образживот, с всякакви наранявания и натъртвания.

Терапевтичният ефект на масажа ще помогне значително да облекчи плачевното състояние, да облекчи напрежението и болката, като по този начин ще даде свобода на движение.

Животът ни често е забързан и динамичен. Лудият ритъм на живот не винаги се отразява най-добре на здравето и в частност на гърба ни. Благодарение на масажа можем да дадем свобода на тялото си, освобождавайки го от болезненото напрежение.

Посоките на основните движения в гърба, кръста. врата и таза

Техника за масаж на гърба

Днес има голям брой възможности за масаж на гърба. Медицинската практика е показала, че най ефективна техникае този, при който първо се прилага предварителен масаж на целия гръб с продължителност 5-6 минути, а след това детайлно изследване на отделни части: долна гръдна област и лумбална област.

Посока на масажните движения

Обръщаме се към разглеждането на предварителния масаж: пациентът трябва да лежи по корем.

1. Фигурата показва 3-4 симетрични линии, по които трябва да правите масажни движения. Първо се извършват надлъжни удари за една минута. След това поглаждане по гърба.
2. След това се изпълняват техники за изстискване. Продължителността им е 1-3 минути. Лицевите опори се изпълняват с по-голям натиск, но с по-малка интензивност от поглаждането. Трябва да се отбележи, че трябва да се изключи натиск върху спинозните процеси на гръбначния стълб, както при всяка друга техника.
3. След изстискване могат да се направят няколко разтривания с умерен натиск върху тъканите. Ако приемането е извършено правилно, пациентът трябва да почувства усещане за топлина.

След предварителния масаж трябва да преминете към основния.

Масажът на тази зона се отнася за зоната от седми до дванадесети гръден прешлен. Фигурата показва линиите, по които е необходимо да правите масажни движения.

Посоката на масажните движения на долната част на гръдния кош

1. Първо се извършват удари по посочените линии.
2. Поглаждането е последвано от лицеви опори по линиите.
3. След това се извършва триене.
4. След триене е необходимо да се извърши месене.
5. Обръщаме се към ударни и ударни техники. Изпълнението им трябва да се прилага по показания. Препоръчително е да се консултирате с лекар.

Като цяло се препоръчва да отделите 4-5 минути за масаж на тази област, с медицинска техника- до 15 минути. Трябва да се отбележи, че 11-то и 12-то ребро са близо до бъбреците. приблизително 5 см. Неадекватното и твърде интензивно изпълнение на техниките може да доведе до болка.

Масажирайте под лопатката

Често в периода на заболявания като остеохондроза, раменно-скапуларен периортрит под лопатката се образуват така наречените тригерни точки, които се характеризират с повишена болезненост. В този случай масажът на тези точки допринася за по-бързото възстановяване.

Техниката на тази зона е следната:

Пациентът лежи по корем, ръцете са поставени по тялото. Масажистът нежно поставя ръката си под рамото на пациента и бавно я повдига с няколко сантиметра. Важно е да се отбележи, че в този момент пациентът трябва да е напълно отпуснат, в противен случай лопатката няма да се повдигне. С втората ръка масажистът извършва кръгови масажни движения под лопатката, както е показано на фигурата. От втора страна всичко е подобно.

След това се извършва разтриване под ъгъла на лопатката. Палецтрябва да е възможно най-далече от индекса. Такова триене често се извършва в хигиенни и профилактични цели.

Масажът на зоната на яката е масаж на ниво шийни и 1-6 гръдни прешлени. В този случай натискът върху тъканите трябва да е по-слаб, отколкото при масажиране на долната част на гръдния кош и лумбалната област. Пациентът може да заеме седнало или легнало положение. Ако няма противопоказания, най-добре е да се изпълнява в легнало положение. В тази позиция се постига максимална мускулна релаксация.

1. Първо се извършват удари в посоките, показани на фигурата. Поглаждането се извършва в рамките на 1 минута.
2. Това е последвано от приема на изцеждане по същите линии. Изпълнява се в рамките на 2-3 минути.
3. Следва триене. Може да се комбинира с месене. Продължителността на месене е 7-12 минути.
4. Следват се вибрационни трикове. Вибрацията се извършва с пръсти, не по-високо от 6-ти шиен прешлен.
5. Завършете масажа на зоната на яката с разклащане с върха на пръстите и леко поглаждане.

Като цяло целият масаж на тази област отнема 10-15 минути.

Масажът се извършва на лумбалната област, разположена от 1-5 лумбални прешлени, както и на сакралната област. Линиите, които са показани на фигурата, са насочени странично от гръбначния стълб към ингвиналните лимфни възли.

Процедурата се извършва по следната схема:

1. Първо се прави поглаждане.
2. Следват лицеви опори.
3. След това се извършва триене.
4. След това месене.
5. След това се изпълняват шокови техники: вибрационни и шокови техники.

В общата структура са необходими 5-6 минути, за да се масажира тази зона, в лекарствена форма- 20 минути. Силата на удара ще варира: например по редове 4 и 5 можете да използвате по-интензивна форма на движение, а по редове 1 и 2 трябва да дозирате силата на удара, тъй като вътрешните органи се намират в тази област.

Как да направите масаж на гърба: характеристики

Всяка професия има своите тънкости и особености. Ще разкрием няколко важни точки, които ще ви помогнат да се справите с въпроса: как да направите масаж на гърба.

• Масажът трябва да започне от сакрума, като плавно се движи нагоре.
• Ръцете на масажиста по време на процедурата трябва да са отпуснати и топли.
• В техниката си струва да редувате движенията на поглаждане и триене.
• Първата сесия трябва да бъде не повече от 15 минути.

А сега да преминем към масажните техники, с помощта на които се извършва масажна сесия.

Тази техника е правилното начало на масажа. Загрейте ръцете си и започнете ритмично да галите цялата повърхност на гърба. В областта на кръста и шията трябва да се извършват по-нежни и меки движения. извършва се по интензивен начин.

Поглаждането трябва да започне процедурата за масаж.

Тази техника се изпълнява по същия начин като поглаждането, но малко по-интензивно и с най-голям натиск. По правило триенето започва от долната част на гърба, не повече от 10 минути.

Разтриването е по-интензивна техника

Техниката на месене се извършва с по-дълбоко въздействие върху тъканите. Ако трябва да увеличите натиска върху масажираната зона, поставете едната си ръка върху другата. Тези технически упражнения трябва да започнат от областта на предмишницата. Препоръчително е да се изпълнява не повече от 10 минути.

Месенето засяга по-дълбоките зони

По принцип вибрация или леко почукване трябва да завърши процедурата. Струва си да вибрирате с върховете на пръстите си по цялата повърхност на гърба, с най-малък контакт.

Последният етап от масажа

Безспорна полза

Много известни учени са доказали, че масажните процедури водят голяма ползанашето тяло като цяло. С помощта на въздействието на масажните техники върху тялото се забелязва нормализиране на кръвообращението в тялото, както и мускулна релаксация след тренировка. Това важи и за емоционалния стрес - след качествена сесия емоционален стреси стресът изчезва, а на негово място идват ендорфините, чието ниво също се повишава благодарение на масажа.

Професионалният лечебен масаж на гърба помага да се отървете от проблеми с неправилна стойка и други заболявания на гръбначния стълб. Затова не пренебрегвайте масажната процедура, която е в състояние да „излекува“ всички проблеми и болести.

Класическият масаж на цялото тяло или гръб може да се извършва с цел лечение или като превантивна мярка, като такъв сеанс осигурява на пациента емоционална релаксация. Въпреки това, само опитен специалист може да извърши такава процедура, в противен случай може да се причини значителна вреда на човешкото здраве поради невежество. При много диагнози, свързани с гръбначния стълб, това е спомагателна терапевтична мярка за ускоряване на процеса на възстановяване. Техниката на класическия масаж е разработена така, че след първия курс оплакванията да изчезнат и да настъпи облекчение.

Какво е класически масаж

Това е набор от мерки от професионален масажист, насочени към изработване на тъканите и мускулите на тялото. С правилното прилагане на основните техники можете да се отървете от болки с различна локализация, сраствания, повишено подуване за дълго време, като същевременно стимулирате системното кръвообращение и нормализирате процеса на регенерация на увредените тъкани.

С помощта на прилаганата масажна техника много пациенти успяват да повишат жизнеността и работоспособността, да укрепят ставите без участието на консервативни методи на лечение. Ако говорим за антицелулитни процедури, те могат да се използват за постигане на корекция наднормено тегло, неусетно и без много усилия да се отървете от излишните килограми, отпуснатата кожа.

Показания

При ставни заболявания и силни болки различни зонилекарите по гръбначния стълб силно препоръчват да се овладеят основите на класическия масаж. С механичен ефект върху предполагаемите огнища на патология може да се постигне дълъг период на ремисия при други, не по-малко опасни заболявания. Основните индикации за класически сеанс са представени по-долу:

• нарушение на системното кръвообращение на тялото;
• задръствания;
• пристъпи на мигрена;
• радикулит;
• последствия от разтягане на сухожилия, връзки, мускули;
• артрит на различни етапи;
• парализа;
• намалена подвижност на дебелото черво;
• пептична язва;
• рехабилитация след фрактури на крайници;
• метаболитно заболяване;
• емоционални катаклизми, стрес, повишена умора.

Какво включва масажът на цяло тяло

Масажът се извършва с участието на индивидуални техники, според медицински показания. Подобряването на тактиката е насочено към премахване на повишеното мускулно напрежение, отпускане и разтягане на прешлените и постигане на емоционален баланс. Движенията трябва да са бавни, но интензивни, а пръстите да са твърди и фокусирани върху фокуса на патологията. Принципът на класическата сесия се основава на:

• налягане;
• триене;
• инсулти;
• изтръпване;
• вибрации;
• месене.

Видове

Разновидностите на движенията на масажиста са напълно зависими от краен резултат. Техниката се определя индивидуално, въз основа на конкретната област на кожата, която е участвала в патологичния процес. Лекарите разграничават следната официална класификация:

1. Извършването на хигиеничен масаж осигурява укрепване на здравето, профилактика различни заболявания. По-често сесията се провежда в комбинация с хигиенна гимнастика.
2. Интересувайки се от спортен масаж, е полезно да знаете, че една сесия може да бъде тренировъчна (с дълбоко въздействие върху мускулите), възстановителна (за правилно отпускане на мускулния корсет), превантивна (от последствията повишени натоварвания).
3. Сеансът на лечение ефективно премахва симптомите на определени заболявания, ускорява и удължава периода на ремисия.
4. Козметичният масаж действа върху кожата на пациента, като поддържа нейното здраве и красота, предотвратява преждевременното стареене, коригира редица козметични несъвършенства. Това включва и антицелулитна процедура.

Как да подготвим тялото за масаж

По време на подготвителните дейности пациентите трябва да използват масажни масла, които трябва да се нанасят върху предварително почистено и подсушено тяло. Такива ароматни агенти имат релаксиращ ефект върху нервната система, имат терапевтичен, превантивен ефект. Други мерки самоподготовкакъм класическата процедура са представени по-долу:

1. При обработката на лицето, първата стъпка е премахването на грима, след което кожата се почиства старателно и се подсушава.
2. Когато работите върху зоната на шията и яката, почистете проблемните зони, избягвайте локални реакции под формата на дразнене.
3. За безопасно укрепване на гръдните мускули (особено при жените) е важно да се изключи наличието на тумори в гърдите.
4. Ако това е сеанс след нараняване или за укрепване на кръвоносните съдове, първо трябва да се консултирате с високоспециализирани специалисти за противопоказания.
5. Релаксиращият масаж е задължително да се извършва с ароматни масла, които значително подобряват крайния резултат.

Масажна техника

Ползите от такива терапевтични и превантивни процедури са очевидни, основното е да се придържате стриктно към избраната техника, да не прекалявате с интензивността на експозиция с четки и пръсти. Ето основните правила по време на тази процедура:

1. Преди прием е важно да легнете по корем и да осигурите пълно отпускане на мускулите.
2. По време на процедурата е забранено да се работи на лимфната система (възли).
3. При тренировка отделни зони остри пристъпиболка не трябва да се появява.
4. Масажът трябва да започне с големи площи, което помага за бързото „пускане в действие“ на застояли съдове.
5. Продължителността на сесиите се определя индивидуално.

Основни техники на класическия масаж

За укрепване на гърба, подобряване на съдовата пропускливост и увеличаване на еластичността на мускулната тъкан е важно да знаете основните тайни на класическия масаж, които със специално образование могат безопасно да се прилагат на практика. По-долу е набор от прости движения, които натоварват всеки мускул в тялото и оправдават цената на масажа.

Галене

Това е първото и последно упражнение от класическия масаж, което помага да се отпусне максимално тялото, да се настрои по правилния начин. Такова спокойно и дори приятно движение се препоръчва еднакво за възрастни и деца, освен това родителите трябва да го изпълняват почти от първите дни от живота на бебето. Първо се препоръчва да тренирате гърба, след което да слезете долен крайник, не забравяйте за ръцете и шията.

Стриване

Масажистът използва това упражнение още в средата на сесията, осигурява смяна кожатабез вреда за здравето. Това трябва да са постепенни манипулации с двете ръце в едната и в другата посока, докато пациентът усеща вътрешно усещане за топлина, кожата забележимо се зачервява. Този вид триене е необходимо за малки деца на възраст 3-6 месеца, но се препоръчва да се избират кръгови движения с умерена интензивност.

месене

Тази техника включва няколко манипулации наведнъж. Сред тях са разтягане, притискане, притискане и повдигане на тъкани. Мускулите започват да работят продуктивно, системното кръвообращение се увеличава, конгестията и видимият оток изчезват. Движенията трябва да са бързи, класическото месене е разрешено за деца от една година, по-рано - изключително по медицински причини. При бързи и резки манипулации могат да се наранят тъканите и кръвоносните съдове.

Вибрация

Това е привличането на осцилаторни движения за подобряване на ефективността на класическия масаж. По този начин можете да тренирате мускулите не само на гърба, но и на цялото тяло. Техниката включва захващане от масажист горен слойепидермис или мускул с върха на пръстите. Самата класическа процедура не е сложна, но много ефективна за пациенти от всяка възраст.

Последователност

Изпълнението на класическата процедура зависи от засегнатата област. Ето няколко ценен съветдава знаещ специалист, но в същото време силно не се препоръчва да се извършва повърхностно самолечение. Така:

1. Масажът на краката трябва да се извършва от стъпалата до коленете, от колянна ставада се интимни зони.
2. Когато тренирате гърба, е необходимо да се движите от сакрума към шията, а по страничните повърхности на гърба - към подмишниците.
3. Класическата процедура за гърди се извършва от гръдната кост до подмишниците (възли).
4. Масажът на тазовата, лумбалната и сакралната област се извършва към ингвиналните лимфни възли.
5. Правите мускули коремнитрябва да се работи отгоре надолу, косо - отдолу нагоре.