Професор Владимир Георгиевич Жданов учи различни техникивъзстановяване на зрението без използване на операции. Води лекционни курсове, в които говори за медицински методиза възстановяване на зрението. В тази статия ще разгледаме най-много текущи техники, разработени от професора, които често се използват в практиката сред пациентите на офталмологичните кабинети.

Какво е

Техниката на Жданов се основава на трудовете на двама известни учени: Генадий Андреевич Шичко (психоаналитик) и Уилям Бейтс (офталмолог).

Владимир Жданов смята, че носенето на очила също е вреден навик, с който трябва да се борим. Опитите за коригиране на зрението с очила или контактни лещи засягат функционирането на очите. Ако човек носи очила, тогава мускулите, които регулират дължината на окото, не работят. С течение на времето трябва да смените очилата с по-здрави.

Методът за възстановяване на зрението според Жданов е да се води дневник и редовно да се правят упражнения за очите. Според професора след седмица зрението ще стане много по-добро и ще можете да забравите за очилата.

Вижте как да изберете правилните очила за зрение.

История на създаването

Уилям Бейтс каза, че поради факта, че нашето око може да променя дължината си благодарение на окуломоторните мускули, в него се изгражда образ на обект. Това твърдение беше началото на създаването на серия от упражнения, които насърчават релаксацията и тренирането на очните мускули.

Психоаналитикът Генадий Шичко създаде така наречената стълба на Шичко, без която според Жданов няма да е възможно да се възстанови зрението.

Стълбата се състои от шест стъпки, които се отнасят до лошите навици на човек:

1. програма. Това включва нашата среда, семейството, вестниците, телевизията и т.н., които създават тези навици.
2. Причастие.Веднъж изготвена една програма, не винаги е лесно да започнете да я изпълнявате.
3. навик.Редовно повтаряне на всяко действие.
4. Трябва.Нуждата от действие.
5. При настройка. Действията или нуждите се превръщат в смисъл на живота.
6. гроб. Вече не можеш да се върнеш.

Основни принципи на методиката

Дневникът е необходим, за да си правите бележки за това, което искате там.Така се получава самохипнозата и човек се програмира за добър резултат.

В допълнение към упражненията и воденето на дневник, Жданов съветва да приемате лекарства, които повишават имунитета. Това включва воден екстрактпрополис, екстракт от боровинки и пчелен хляб (лекарство "Blueberry" и "Vetom").

Трудно е да се каже със сигурност дали методът на Жданов ще помогне за възстановяване на зрението. IN този случаймненията се различават.

Ефективността на метода зависи от:

1. Внушаемост на човек.Тези, които са податливи на внушение, имат Голям шансподобряване на зрението при функционални нарушения.
2. Диагноза.В случай, че зрението е намалено поради стрес и окото не е променило структурата си, тогава е много лесно да го възстановите с помощта на този метод.
3. Системна реализация и желание.Резултатът ще бъде само ако човек насочи всички усилия към него и го прави редовно.

За да възстановите зрението, трябва да ходите колкото е възможно повече без средства за корекция. Най-добре е да ги избягвате напълно.

Жданов казва, че е възможно напълно да се възстанови зрението, ако има решителност. В този случай ефектът ще бъде значителен. Но не се надявайте, че зрението ще се възстанови след няколко седмици или месеци.Но се случва дори след първия месец да се появят положителни резултати. Основното нещо е да запазите вярата в себе си и силите си.

Един от методите за възстановяване на зрението вижте това.

Приложение в практиката

Упражненията са противопоказани, ако наскоро сте имали операция на очите (възможно е само след шест месеца) или е.

Ще научите как се коригира астигматизмът по този начин.

Видео

заключения

Възстановяването на зрението е възможно без хирургическа интервенция. Но това изисква много усилия. Жданов е разработил метод за водене на дневник, който при редовна употреба ще даде своите положителни резултати.

Основният приоритет на проф. Жданов е да поддържа здравословен начин на животживот. И за това трябва да се откажете от алкохола и тютюна, да спазвате морала, да подкрепяте спокойствие, придържайте се към здравословно хранене. Всичко това, в комбинация с упражнения, ще подобри очите и ще възстанови нормалното зрение.

Ще научите как се възстановява зрението с помощта на операция. Защо се появява компютърен визуален синдром, това ще каже.

На въпроса "каква е опасността от лошо зрение за човек и хората около него?" има отговори. Лошо зрениенедвусмислено прави човек опасен за всички, които са близо до пациента и са в контакт с него.

Опасност поради неконтролирани действия. Опасността не зависи от пациента, но това не отменя присъствието й. Лошото зрение води до факта, че информацията, която влиза в мозъка през органите на зрението, винаги е изкривена.

Човек може да възприема неадекватно:

• размери на предмети;
• разстояния;
• форми;
• цветове.

Имайки такива разстройства, е просто невъзможно да живеем в свят, в който е необходимо активно да взаимодействаме с много активни елементи през цялото време. Човек с нарушения на зрителния апарат трябва да започне да се лекува възможно най-скоро. Учените са доказали, че около 80% от информацията за света около човек се формира благодарение на очите и ако тази информация се получава в непълна или неправилна форма, тогава последствията могат да бъдат много неприятни. На първо място, това е опасност за живота.

Какви са опасностите от носенето на очила?

Информация, потвърдена от изследвания - хора с нормално зрениепреживяване болкав очите след носенето им.

Това се дължи на факта, че стъклата на очилата не коригират зрението, те само коригират съществуващата аномалия по такъв начин, че човек да не вижда без очила.

В същото време зрението на човек е нормално с очила. Както бе споменато по-горе, това е знак, че зрителната аномалия е фиксирана, стабилизирана и се възприема като нормална.

Този факт се потвърждава от изследвания - струва си да поставите очила и лещите в тях през цялото време трябва да се сменят с по-силни, тъй като слабите вече няма да дадат задоволителен резултат.

Написаното, разбира се, не означава, че очилата са безполезни и трябва да се изхвърлят. Това е само напомняне, че очилата са средство за коригиране на зрението, а не предмет, който трябва да се носи постоянно.

Цялата горна информация се свежда до заключението: имаме нужда от перфектен и прогресивен метод за възстановяване на зрението. И така можете да наречете опцията, базирана на разработките на офталмолога W. G. Bates и психолога G. A. Shichko. Фиксиран от професор В. Г. Жданов, превърнат в пълноценна техника, тази опцияе един от най-модерните методи за коригиране и възстановяване на зрението в момента.

Същността на техниката на Жданов

Техниката на Жданов се основава на една фундаментална позиция. Разпоредбата гласи, че " физическо здравее неразривно свързано с духовното състояние.

Ако носите очила и лещи дълго време, тогава става все по-трудно да ги откажете, защото, както беше споменато по-горе, очилата и лещите създават илюзията, че всичко е наред.

Човешкият мозък не разбира, че не всичко е наред със зрението, защото благодарение на тези средства околните обекти се виждат с необходимата яснота.

Това води до факта, че мозъкът възприема зрителния дефект като нормално състояниетяло, а не работи за коригиране на съществуващия проблем, оставяйки регенеративните функции на тялото в неактивно състояние.

Всъщност Жданов предлага да се коригират проблемите със зрението, като се използва изключително физически упражнения. Той сам е изпробвал броя и последователността на тези упражнения, така че може да говори с увереност за последствията, възникващите проблеми и необходимата честота на същите тези упражнения.

Също така структурата на процеса на възстановяване на зрението включва 2 съпътстващи елемента:

• Диета.
• Отхвърляне на всякакви негативни мисли.

Само в този начин на живот Жданов вижда ефективен методлечение на проблеми със зрението. Той не без основание е убеден, че само така човек може да постигне хармония между духовния и физическия свят на човека.

Убедителен оптимизъм

Професор Жданов убеждава, мислите са сила. Всякакви процес на мисленетова не се случва само в тялото. Тя се основава на това, което заобикаля човек, и напълно засяга работата на повечето системи на тялото.

Следователно, ако човек мисли оптимистично, тогава здравето на нервната му система е по-силно:

Профилактика и хигиена на очите

В допълнение към „персонализиране на вашия психологическо състояние„Човек, който иска да възстанови зрението по метода на Жданов, трябва да следва редица процедури и правила.

Като начало човек трябва да следва правилна профилактикаочите и осигурете адекватна грижа за помощните средства за зрение.

Нека първо да поговорим за превенцията. очни заболявания.

Най-адекватната профилактика на повечето очни заболявания са редовни упражненияза очи. Основното нещо е да изберете правилния набор от упражнения.

Такъв комплекс предлага професор Жданов. Този комплекс е даден по-долу, не може да се използва, ако окото е претърпяло наскоро операция, но може да се съгласува и с офталмолог в болницата.

При упражнения мускулите на лицето трябва да са неподвижни. Резките движения на очите също са забранени.

Завършвайки този курс от упражнения, човек ще подобри функционирането на очните мускули, както и ще подобри притока на кръв към очите. Постоянното повторение на курса ще има положителен ефект върху всички аспекти на зрението.Освен това е много важна хигиената на очите. Важно е да се предотврати попадането на чужди елементи в очите, да се следи колко прашен е въздухът в помещението, да се почистват очите от ненужни отлагания и постоянно да се следи общото им състояние, защото човек може директно да извършва тези процеси.

Израелските специалисти успяха да създадат най-много ефективно лекарствоза връщане и защита на зрението. Според мен всичко се дължи на много прецизната комбинация от боровинкови антоцианини и каротеноиди.

Ако почувствате зачервяване, умора или замъгляване на очите, трябва да се свържете с клиниката възможно най-скоро. Вече препоръчах това лекарство на почти хиляда мои пациенти. Те бяха много доволни от резултата!

търговска истина

И може да изглежда: всичко е толкова просто, защо този методне се използва навсякъде? Обвинете една проста търговска истина: всеки трябва да печели.

Производители на очила и контактни лещиса толкова тясно свързани в най-висшите медицински кръгове по света, че сега, ако имаше метод за лечение на очни заболявания безболезнено и за ден-два, той нямаше да бъде приет много радушно поради факта, че методът ще сложи край на бизнеса за производство на тези устройства.

Поставянето на обичайните упражнения, които могат да бъдат намерени безплатно на всеки видео хостинг, в обикновен търговски поток е почти невъзможно и ще донесе по-малко печалба. Факт, който преобръща представата за реалността.

Да, очилата и лещите спасяват много хора по света, улесняват живота им. Това не би било необходимо, ако единственият адекватен методлечение на зрителни дефекти би било признато за метода на Жданов.

Или ако беше изследвано, ефективността или липсата на ефективност на някои елементи от метода бяха разпознати и подобрени до идеала, осигурявайки на хората това, от което наистина се нуждаят.

Какво трябва да се направи според Жданов?

Ако следвате метода на Владимир Жданов дума по дума, тогава трябва да преминете през няколко стъпки, за да се възстановите:

палминг

палмингса упражнения. Същността на тези упражнения6 е да се развие в максимална степен работата на окуломоторните мускули, да се доближат техните възможности до оптималните. човешкото тялос работата на неговия мозък и духовното му състояние.

Трябва да преминете към палминг, когато положителното отношение за деня е реалност, когато човек се е научил да отхвърля лошото и ненужното и да се концентрира върху изключително значими положителни емоции. Този резултат се постига с тренировки и постоянство.

Палмирането се извършва на няколко етапа:

Изходът от палминга също е доста прост:

• Трябва да седнете прави, под ръцете си трябва да затворите очи и да отпуснете очите си няколко пъти.
• След това трябва леко да завъртите главата си, за да възстановите кръвообращението възможно най-адекватно.
• След това трябва да копирате детето. разтъркайте очите си с юмруци (леко).
• Накрая, малка дихателна процедура (вдишване-издишване), след това очите се отварят и човекът мига много бързо за няколко секунди.

прав палминг

прав палминге метод за отпускане на очите. Позволява ви да върнете зрението си към нормалното след цял ден работа пред монитора на персонален компютър и също така ви позволява да се отървете от отблясъците (слънчевите лъчи).

Извършва се на няколко етапа:

• Трябва да поставите краката си на ширината на раменете.
• След това трябва да затворите очи и да обърнете лицето си към слънцето.
• След това трябва малко да затоплите дланите си и да покриете очите си с длани.
• След това трябва да се отпуснете и да изчакате, докато "зайчетата" изчезнат напълно.
• В края трябва да отворите очите си и да мигате интензивно за няколко секунди.

Гимнастика за далекогледство

Курс от упражнения за подобряване на зрението:

• Стиснете юмрук и покажете палец.
• Протегнете ръка напред.
• Погледнете пръста, мигнете няколко пъти.
• Приближете ръката си и не откъсвайте очи.
• Мигайте постоянно.
• Повторете 5-6 пъти.

Гимнастика според Жданов с астигматизъм

Зареждане с редуващи се движения на очите:

Сутрешна гимнастика за очите според Жданов

• Упражнение за изпълнение в легнало положение.
• Затворете силно очите си. Повторете 6 пъти.
• Отворете последователно очи и уста. 6 пъти.
• Мигайте често. 6 пъти.
• Отпуснете се.
• Хаотични движения на пръстите. 10 пъти.
• Повторете палминг.

завои

• Необходимо е да се извършват последователни завъртания на главата.
• Завъртете главата си по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.
• Постоянно повтаряйте, когато главата е неподвижна повече от 30 минути.

Слънчеви бани за очите

Важно е да правите бани за очите под много топла слънчева светлина: да ги излагате на мек ефект. слънчеви лъчи 1 път на ден за 50-10 минути.

Централно заключване

• Намерете точка в центъра на очите (на върха на носа)
• Поправете.
• Задръжте фокуса за няколко секунди.
• Дефокусирайте и фокусирайте отново.
• Провеждайте релаксиращи процедури

Соларизация на очите със свещ

Методът на соларизация, описан по-горе, само източникът на светлина е свещ.

Упражнение близо и далеч

Приятна дреболия е, че методът на Жданов не само ще помогне за зрението на пациента, но и ще се подобри общо състояниечовешкото тяло. Кръвообращението ще се подобри, имунитетът ще се засили. Най-важното е, че пациентът ще загуби възможността да бъде зависим от очила и лещи.

Методът за възстановяване на зрението, предложен преди около век от американеца Бейтс, пусна корени. Тя намери своите последователи, допълнена и финализирана от ентусиазирани специалисти. Сред тях е руският учен Владимир Георгиевич Жданов. Възстановяването на зрението по метода на Жданов е смесица от упражненията на Бейтс и психогенния фон на здравословните разстройства на Шичко.

Принципи на лечение по Жданов

Увереността на Жданов, че в основата на нарушението визуално възприемане(късогледство, далекогледство, астигматизъм, страбизъм) лъжат умствени моменти, намерили потвърждение в неговите трудове и перфектно обяснени в хода на лекциите, с които той многократно е говорил.

Психическото пренапрежение повишава тонуса на очните мускули, което води до неправилно настаняване на лещата. В резултат на това се развива заболяване народна медициналекува с операции и подпомага пациента с изписване на очила и контактни лещи.

Жданов изучава предложената от Бейтс методика за изпълнение на упражнения за отпускане на мускулите. Добавяйки към това психологическа релаксация, той постигна резултати. Освен това работата беше извършена не само във връзка с възстановяването на зрението, но и в борбата срещу лоши навици.

Жданов в своите писания разчита на опита на Порфирий Иванов, Пол Брег.

Основи на методиката на проф. Жданов

Палминг - основата на техниката

Подчертава, че осн патологични разстройствавизия лежи прекомерно продължително напрежение на очните мускули. От своя страна стресът води до това, психични разстройства, депресия. За да се възстанови зрението, е необходимо преди всичко да се помогне на мускулите да се отпуснат.

палминг- упражнение за отпускане на мускулите не само на очите, но и на дихателните органи, кардио - съдова система, лице, шия.

За да изпълните упражнението, трябва да седнете удобно, да подпрете лактите си на повърхността на масата и да разклатите четките си няколко пъти. Разтрийте дланите си една в друга, докато станат горещи. Затворете очи, сгънете длани в лодка и покрийте очите си, преплитайки пръсти на челото.

На начална фазавърху ретината остатъчните изображения ще се появят като светли петна, ивици. Необходимо е да се постигне абсолютна чернота. Тя е доказателство, че упражнението е изпълнено правилно.

Очите, ръцете, лицето трябва да са напълно отпуснати, мислите трябва да са само приятни. Продължителността на упражнението е около 5 минути. Палмингът се препоръчва да се извършва няколко пъти на ден, особено ако чувствате напрежение в очите или замъглено зрение по обичайния начин.

положителни спомени

Заедно с палминг или като отделно упражнение се препоръчва да се възпроизведе в паметта всеки положителен ярък спомен - звуков, визуален, приятен аромат. Трябва да се потопите в този спомен напълно, да го възстановите в паметта, да го почувствате отново.

Това упражнение има положителен ефект върху психиката, релаксира нервна системакоето означава, че помага да се отпуснете очни мускули.

Комбинирайки палмиране и „запомняне“, без да отделяте ръцете си от очите си, трябва да отворите и затворите очите си няколко пъти, след това, като махнете ръцете си (очите са затворени), завъртете главата си от едната страна на другата, отворете очите си и мигнете силно няколко пъти.

"Черно върху черно"

За да се постигне появата на абсолютна чернота ще помогне "метене" пред очите на черни предмети, без значение какво. Постепенно "цветовете трябва да се сгъстят", да станат още по-черни.

център за игра

Човек с нормално зрение вижда централната част на обекта по-добре от периферната част: това е обяснено физиологична структураочи. Жълто петно, разположено на задна повърхностретината, възприема светлината и образува образ.

Зрителното увреждане води до неправилна фиксация и обектът се вижда равномерно лошо, въпреки опита да се види всичко еднакво добре.

Упражнението за фиксиране се извършва чрез преминаване от големи елементи към малки: мига, улицата се изследва, след това дървото извън прозореца, на дървото - отделен лист.

Много е важно упражнението да се изпълнява без очила!

От песимуми към оптимуми

В своята теория Бейтс обяснява, че има обекти, които обективно (от всички хора) се виждат добре и такива, които се виждат зле.

В таблицата за проверка на зрението някои от буквите са ясно видими, независимо от размера. Такива обекти се наричат ​​оптимуми, сред буквите в таблицата - O, R, T. За разлика от тях, буквите Zh, Sh, Yu, M са песимуми, те са по-малко видими, дори големи и подобни една на друга.

Когато извършвате палминг, трябва да си представите букви или предмети - песимуми възможно най-наситени черни и възможно най-ясни, „напишете“ ги с върха на носа си във въздуха.

Към слънцето

Соларизацията е крайъгълен камъквъзстановяване на зрението, слънчевата светлина отпуска мускулите на очите. Може да се замени с изкуствено осветление, но ако е възможно, по-добре е да се използва естествено.

• повдигнете лицето си, като го замените слънчева светлина, затворени очи. Обърнете главата си от едната към другата страна, като свикнете очите си със светлината. След като настъпи адаптация, можете леко да отворите очите си (последователно: едното, след това второто), спуснете погледа си към земята и завъртете главата си, без да фиксирате предмети;
• в случай на изкуствена светлина, трябва да седнете, да поставите свещ пред себе си и да обърнете главата си от едната към другата страна, без да фиксирате очите си върху пламъка.

Подобно на други упражнения за очи, соларизацията трябва да бъде завършена с палминг.

Гимнастика за очите

Palming е чудесен начин за отпускане на очните мускули, но, както и други мускулни групи, те се нуждаят от дозирано, компетентно натоварване, за да възстановят правилната функция.

Фигурата показва диаграма на движението на очите. Повторете всяко упражнение три пъти. След всяко упражнение трябва да мигате: просто мигайте с очи, не е нужно да затваряте очи.

Модели на движение на очите:

1. горе-долу, дясно-ляво, диагонално (горе вдясно-долу-вляво-горе-вляво-долу-вдясно);
2. чертане на квадрат;
3. в кръг: "12 часа" - "3 часа" - "6 часа" - "9 часа" и обратно на часовниковата стрелка;
4. вълнообразни движения;
5. "рисуване" на знака за безкрайност;
6. разминаващи се кръгове: нарисувайте с поглед кръг с малък диаметър, след това друг, по-голям и т.н.;
7. следвайте въображаемото въже с очите си, „навивайки“ го на въображаема вертикална тръба (5 оборота), след което тръбата трябва да е хоризонтална;
8. завъртете въображаем глобус, без да откъсвате очи от екватора.

След всяко упражнение трябва да мигате добре.

Можете да научите повече за метода за възстановяване на зрението от лекциите на Жданов.

Масаж на очите

Един от начините за въздействие върху очните мускули при астигматизъм и късогледство е масажът.

Подготвителен етап

Индекс, среден и безименни пръстидвете ръце са изгладени

• чело (кръгови движения),
• вежди (от моста на носа до слепоочията),
• скули (от носа),
• уиски (средно и безименно).

С показалци - областта на носните синуси, с лек натиск. средни пръсти -

• мост от двете страни
• уши - трапчинка близо до ухото, трагус, Ушна мида, депресия зад ухото;
• врата от гърба.

Главна сцена

• Очите са затворени. С показалеца и средния пръст на двете ръце е лесно да натиснете очните ябълки 3 пъти;
• Със средните пръсти натиснете със същата сила външните ъгли на очите;
• Натиснете 3 пъти със средни пръсти върху долните клепачи, след това върху вътрешните ъгли;
• С всички пръсти, с изключение на малките (палецът е разположен отдолу), масажирайте очните ябълки през клепачите;
• Лесно е да натиснете астигматичните точки на всяко око с показалците си. Определя се астигматичната точка по следния начин: гледайки някакъв обект, трябва да натиснете очна ябълкапрез клепача, движейки се по него. Точката, при натискане на която обектът ще придобие подобрена яснотасе нарича астигматичен.
• Затворете очи, отворете леко, опънете клепачите си отстрани (като китаец) и нагоре и надолу.

Противопоказания

Възстановяването на зрението по метода на Бейтс или по метода на Жданов има 2 сериозни противопоказания: отлепване на ретината (заплаха от отлепване) и следоперативния период (шест месеца).

Не е необходимо веднага да изпълнявате целия комплекс, препоръчително е да започнете с три или четири упражнения, като постепенно добавяте нови. Хората със силно късогледство трябва да спрат на тези числа.

Упражненията се изпълняват плавно, без резки движения и напрежение, следвайки дишането. Очите ще се възползват от 6 серии от по 5 минути вместо една половинчасова сесия.

Ако след часа се появи главоболие, дискомфорт, петна пред очите и други негативни симптоми, тялото сигнализира за предозиране, броят на повторенията трябва да се намали.

Ако след класа има покачване, зрителната острота се подобрява, тогава може да се добави 1 повторение дневно.

Тези упражнения могат да се правят чрез затваряне на очните ябълки, както при палминг.

Сравнително наскоро професор Жданов разработи своя собствена методология, която позволява не само да се запази, но и подобряване на зрението.

Комплекс от упражнения за очите

За различни патологииизглед Професор Жданов разработи определени упражнения. Те се основават на стандартни представи за принципите на функциониране човешко око.

Те са формулирани преди повече от 100 години от известния офталмолог Бейтс. Той вярваше в това Повечето проблеми със зрението възникват, когато очните мускули започнат да се уморяват.Ако работят нормално, значи човек вижда добре.

Техниката на Бейтс не е получила необходимото признание в света, така че Жданов решава въз основа на нея да разработи и популяризира свой собствен начин за подобряване на зрението. Неговият революционен метод ви позволява да се отървете от и , както и .

Упражнения за астигматизъм

Астигматизмът може да се подобри с упражнения за релаксация.

При тази патология е важно да четете често и много, но при добро осветление. Ако буквите започнат да се сливат или плават, тогава четенето се заменя с длан.

Същността на упражнението е да "разпознаете" буквите. Ако в края на четенето очите получават постоянна почивка под формата на длан, тогава очите ще могат да „свикнат“ с отпуснато състояние, така че няма да се уморяват, докато работят на компютър или докато четат книги.

Упражнения за страбизъм

За лечение на тази патология се използват няколко доказани стъпки:

• палминг;
• приятен спомен;
• соларизация на очите върху свещ или друг източник на светлина.

За да извърши палминг, пациентът трябва да сгъне здраво дланите си, сякаш в тях ще има вода.

Едната длан се поставя върху пръстите на другата под формата на "къща". Очите са затворени, а събраните длани ги предпазват допълнително от светлината.

Важно е прорезите за очи да се поставят в централната част на дланта, а носът между тях. Ако очите са отворени в това положение, тогава светлината няма да премине през затворените ръце. Така ще има затопляне на очите от топлината на ръцете.

„Приятен спомен“ се изпълнява веднага след палминга. В този момент пациентът трябва да мисли за нещо добро, като си спомня най-много най-добрите моментикоито са се случили в живота.

Това е единственият начин за пълно отпускане на очните мускули, което ще повлияе положително на ефекта от това упражнение.

След като завършите предишния етап, можете да продължите към соларизацията на очите върху избрания източник на светлина.

За да направите това, поставете лампа или свещ на масата. Горното осветление се изключва по време на упражнението, така че стаята да е напълно тъмна.

Очите винаги гледат покрай носа, а главата се обръща навътре различни странина свой ред. Трябва да направите 20 повторения. Важно е обаче да не гледате към свещта или лампата. При завои трябва да се усещат източници на светлина.

В допълнение към упражненията, споменати по-горе, които ви позволяват да отпуснете мускулите на окото, можете да тренирате отслабени мускули, които не могат правилно да държат окото на място, което причинява страбизъм.

Пациентът поставя рамка без лещи, тъмна кърпа се увива около кривогледото око. След това трябва да отидете до огледалото и да се погледнете слабо ококъм отражението в огледалото, завъртайки главата в различни посоки.

Упражнения за късогледство

Специално за борба с късогледството Жданов разработи техника за работа с таблици. Пациентът трябва да се запаси с две различни печатни таблици.

Те трябва да напишат стандартния текст върху тях: „Дайте на хората зрение и способност да коригират много рефрактивни грешки и така нататък“.

Първата таблица трябва да бъде подобна на плаката, използван за стандартна диагностика на зрителната острота в офталмологичния кабинет. По своя размер той заема три стандартни листа формат А4.

Ако на плаката на офталмолога в горния ред буквите от азбуката са написани с големи букви, тогава на таблицата на Жданов отгоре е написана думата „дайте“, а отдолу - останалите думи от горната фраза и т.н.

Тя трябва да бъде поставена на стената, така че човек да има възможност леко да се отдалечи от нея.

Втората маса има същото съдържание като първата, но е по-малка, с размерите на малък портфейл.

Същността на упражнението е следната: пациентът поставя очила, които нямат очила. Едната половина се увива с тъмен плат, за да не виждат окото надписите в таблицата.

След това трябва да се отдалечите от него на достатъчно разстояние, така че окото да вижда добре първата дума от таблицата, а вторият ред да не се чете много добре. След това втората маса се довежда до обекта.

Той чете най-горния ред на втората маса няколко пъти, а след това поглежда в далечината, към първия, и чете думата "дайте". Точно по същия начин трябва да се справите с всички линии, за да тренирате очите си качествено.

Важно е да не забравяте да преместите тъмната тъкан върху половината от очилата, които не работят, за да обучите другото око по същия начин. Професор Жданов твърди, че при често повтаряне на познати думи те стават по-разпознаваеми, така че окото ги забелязва дори от голямо разстояние.

Упражнения за далекогледство

За подобряване на състоянието на пациенти с тази патология на зрението се използват два метода:

• Люлеене на пръстите;
• Палец.

За да направите пръст, стиснете дясната дланв юмрук, показалецът трябва да остане в изпънато положение. Стиснатата длан се довежда до върха на носа, така че пръстът да е на едно ниво с очите. След това се извършва люлеене на пръста ви в различни посоки.

След като завършите люлеенето, трябва да вземете ръката си на 20 см надясно, да се върнете в първоначалното си положение и след това да завъртите ръката си наляво. Когато се люлеете, трябва да се опитате да гледате в далечината, а не в протегнат пръст.

Докато правите упражнението за палеца, пациентът трябва да свие ръката си в юмрук и да протегне палеца напред.

Ръцете се простират напред. Очите правят няколко мигащи движения и след това поглеждат към палеца.

След това палецът бавно се приближава към лицето на разстояние около 15 см и след това отново се прибира. Важно е да мигнете с пръст няколко пъти и да погледнете в далечината, след като отвлечете пръста си.

С помощта на такива манипулации се тонизират наклонените очни мускули, тъй като човек трябва да гледа или близки, или далечни предмети. Когато пръстът е близо, мускулите се напрягат, а ако са далече, напълно се отпускат.

V. G. Zhdanov разработи свой собствен метод за възстановяване и коригиране на зрението, комбинирайки две области заедно: теорията на офталмолога U.-G. Бейтс и системата на психоаналитика Г. А. Шичко. Жданов твърди, че е невъзможно да се подобри зрението по немедицински начин, без да се подобри физическото, и на първо място - душевно здраве. В курса си на лекции, освен методиката на Шичко, той активно популяризира лечебните системи на Порфирий Иванов, Пол Брег и християнските заповеди.

Видеото по-долу съдържа първата лекция от курса (общо шест), в която Жданов обяснява как структурата и функционирането на окото според Хелмхолц (прието през официална медицина) се различават от теорията на Бейтс за функционирането на очите и какви са конкретните причини за развитието на миопия, далекогледство и страбизъм. Има и някои подробни упражнения за очите.

Сред основните упражнения, на които се основава техниката на Жданов, могат да се разграничат следните:

Упражнения на Бейтс за отпускане на очните мускули

палминг

Според Бейтс причината за всички рефракционни грешки е напрежението на психиката и очните мускули. Следователно премахването на тези аномалии се постига чрез почивка и отпускане на очите. Думата "Palming" произлиза от английското "Palm" (длан). Трябва да покриете очите си с длани, сгънати в „къща“ (така че очите ви да могат свободно да се затварят и отварят под тях). В същото време пръстите се изправят и кръстосват на челото, така че основите на малките пръсти да се пресичат на моста на носа. Отпуснете лактите, китките, пръстите. За да направите това, можете да поставите лактите си на масата или на коленете си. Не трябва да има нито една празнина, в която да пада светлина. Главата не трябва да се хвърля назад или да се накланя напред.

Трябва да се опитате да видите абсолютна чернота, докато не трябва да обръщате внимание, опитайте се да ги почувствате, трябва да си представите нещо приятно, например красив пейзаж.

Продължителността на упражнението е 3-5 минути. Препоръчително е да го изпълнявате всеки път, когато почувствате умора и уморени очи. Дори 10-секундните периодични процедури ще дадат своя ефект след време.

памет

За да отпуснете органите на зрението по-бързо и по-добре, Бейтс съветва да мислите за нещо приятно по време на палминга, да си представяте красиви снимки. В същото време спомените могат да бъдат не само визуални, но и да принадлежат на всички сетива (звуци, миризми и др.). Това перфектно отпуска психиката, а в същото време мускулите на очите се отпускат.

Изходът от палминг може да стане по следния начин: последователно затваряйте и отпускайте затворени очи под дланите, след това махнете ръцете си от лицето си, разклатете главата си от едната страна на другата, след това отворете очи и мигайте бързо, бързо. Това подобрява циркулацията.

ментално представяне

Обикновено по време на палминг пред затворени очи те плуват светли петна, изображения с остатъчна светлина. За да видите абсолютно гладко Черна кутия, можете да си представите различни черни предмети. Например черна завеса в театър, която става по-тъмна с изгасването на светлините, или разлята черна боя, която постепенно се разтича и размазва всички светли места.

Централна фиксация

В самия център на ретината, разположена в задната част на окото, има ямка, т.нар. жълто петно“, или макула. Това е най-чувствителната част от човешкото око към светлина. нормално оковинаги вижда централната част на въпросния обект по-добре от останалата част от него. Тоест периферното (странично) зрение е по-малко ясно и това е нормално. Но при всички хора с рефракционни грешки централната фиксация е нарушена. Когато зрението е несъвършено, очите се опитват да виждат всичко в зрителното поле еднакво добре едновременно.

Упражненията за фиксиране се извършват по следния начин: първо се избира някакъв обект, след това някакъв детайл от този обект, след това неговият по-малък детайл и т.н. Например: отидете до прозореца, мигайте, погледнете към улицата, сякаш виждате всичко и нищо едновременно. Без да спирате да мигате, изберете къща и започнете да я разглеждате по-внимателно. След това изберете прозорец в тази къща. След това част от капака на прозореца. Така постепенно окото се фиксира върху по-малки детайли и околните обекти се виждат по-зле. Упражнението се изпълнява без очила!

Други упражнения, изпълнявани на същия принцип:

тълпа на автобусна спирка- мъж в сако - сакото му - копче на сакото му;

Страница с текст - ред в текста - дума в ред - буква в дума.

Оптимум и песимум

Според Бейтс има обекти, които се виждат добре от повечето хора, и обекти, които се виждат зле, независимо от състоянието на зрението. Такива обекти се наричат ​​съответно оптимуми и песимуми. Графиката на зрението за повечето хора е песимизъм. Ако човек вижда перфектно всички букви в таблицата, тогава той може да види почти всичко.

В същото време сред писмата има писма-оптимуми и писма-песимуми. Всеки може да има свои собствени, но има и такива общи модели. Например буквите-оптимуми са като O, T, R. Много ги различават добре, дори малки. А песимумите са Zh, Sh, Yu, Y, M. Те лесно се бъркат помежду си и дори човек с нормално зрение ги вижда по-зле от оптималните букви. Затова се препоръчва, когато излезете от палминг, без да отваряте очи, да нарисувате с носа си големи печатни песимум букви, тези, които виждате най-зле.

Светлината е от съществено значение за здравето на очите. Соларизацията може да се извърши с помощта на свещи, лампи и др., но най-естествените и най-добър варианте слънчева светлина.

Соларизация на свещ.Поставете свещ или лампа пред вас и изключете основното осветление. Седнете пред свещ и завъртете главата и очите си от едната към другата страна, докато очите са неподвижни, обърнете се само с главата и гледайте право напред. Няма нужда да обръщате внимание на свещта и да се фокусирате върху обекти, които летят покрай нея. Свещта трябва да се движи свободно.

Соларизация на слънце.Излезте на слънце, затворете очи и изложете лицето си на слънчева светлина. Завъртете главата си надясно и наляво, можете да си помогнете с тялото. Когато очите свикнат ярка светлина, можете за кратко да повдигнете горния клепач на едното око, докато гледате надолу, така че слънцето да огрее склерата. След това повторете същото с другото око. Когато се появи най-малкото напрежение в очите, трябва да мигате. Соларизацията трябва да се извършва строго дозирано.

След соларизация трябва да направите палминг. По принцип се препоръчва да завършите всички упражнения за очите с палминг. В същото време хората с късогледство трябва да си представят, че отпускат напречните мускули на очите, а тези с далекогледство - надлъжните.

Гимнастика за очите

Всеки урок трябва да започне с длан и след това да тренира отпуснати очни мускули. Ако палмингът може да се прави произволно дълго време и често, тогава гимнастиката за очите - не повече от 3 пъти на ден, дозирана и постепенно увеличаваща натоварването. Гимнастиката, както и всички упражнения въобще, се прави без очила. Лицето остава неподвижно, само очите се движат. Резките движения на очите са забранени.

Лесно и бързо се мига с единия клепач без присвиване. Освен това това трябва да се прави след всяко упражнение.

Движете очните си ябълки нагоре и надолу.

Движете очите си наляво и надясно.

Повдигнете очите си надясно-нагоре, след това спуснете наляво-надолу. След това извършете друг диагонал: наляво-нагоре - надясно-надолу.

Начертайте квадрат с очите си: наляво-нагоре - надясно-нагоре - надясно-надолу - наляво-надолу. Начертайте квадрат от другата страна.

Представете си циферблат пред очите си. Повдигнете очите си до "12 часа" и плавно ги движете в кръг: "3 часа", "6 часа", "9 часа" и отново дванадесет. Мигайте и изпълнете упражнението обратно на часовниковата стрелка.

Начертайте „змия“ (синусоида) с очите си. Движете очите си нагоре и надолу, докато погледът постепенно се движи отляво надясно. След това направете упражнението от дясно на ляво.

Начертайте с очите си хоризонтална "осем" или знак за безкрайност: очи наляво нагоре - диагонал - надясно нагоре - диагонал. След това нарисувайте "осмица" в другата посока.

"Спирала": рисувайте първо с очи малък кръгв центъра, след това повече, още повече и т.н., най-големите - по страничните стени, пода, тавана. мигам.

Представете си, че пред очите ви има вертикална стъклена тръба, върху която е навито въже отдолу нагоре. Необходимо е да направите пет такива завъртания.

Представете си, че пред очите ви има хоризонтална стъклена тръба, върху която по абсолютно същия начин спираловидно са навити пет намотки въже.

"Глобус". Представете си, че пред очите ви има голям стъклен глобус и трябва да го завъртите, като движите очите си по екватора.

Лекции

Лекция 1

Лекция 2

Лекция 3

Лекция 4

Лекция 5

Лекция 6

Противопоказания за гимнастика

Следоперативен периодпри хирургична интервенциявърху очите. След офталмологичната операция трябва да минат поне шест месеца.

Отлепване на ретината или заплаха от нейното отделяне.

Предупреждения:

Можете да започнете с 6-7 упражнения, като постепенно добавяте нови.

Всички упражнения трябва да се правят с умерено темпо, плавно, без допълнителни усилия.

По-добре е да правите по-малко време, но по-често: за предпочитане е да правите 6 пъти на ден по 5 минути, отколкото 1 път на ден за половин час.

При силен (повече от -4,0 диоптъра) започнете с 3-4 повторения на всяко упражнение, не повече.

Признак за предозиране е болка в очната ябълка, усещане за "пясък" и притъмняване в очите, мигащи точки и цветни петна пред очите. В този случай не можете да увеличите броя на упражненията и повторенията. Ако подобни симптомине, можете да добавите 1 повторение за 1-2 дни.

Гимнастика за очите може да се прави и под палминг. За да направите това, покрийте очите си с длани, както е описано по-горе, така че под тях да не прониква светлина, след това отворете очите си под дланите си и изпълнете всички същите упражнения.

Масажът е особено показан при късогледство и астигматизъм. Първо се извършва подготвителен масаж:

С три пръста (показател, среден, безименен) на всяка ръка челото се изглажда с кръгови движения;

С едни и същи пръсти на всяка ръка се масажират веждите, докато Специално вниманиедадени на техния център;

Средният и показалецът на всяка ръка масажират слепоочията с поглаждащи движения;

3 пръста поглаждат горните скули под очите;

2 показалеца масажирайте синусите;

2 средни пръста - мост на носа;

След това ушите: трапчинка пред ухото, туберкула отпред Ушния канал, цялата ушна мида и мекото място зад ушите;

Задната част на врата се масажира.

След това масажът на очите се извършва директно:

Средният и показалецът се припокриват горните клепачи затворени очии произвеждат леки пулсиращи налягания (вибрации). Направете 3 пъти. Очите не трябва да се търкат или да се оказва прекалено силен натиск върху тях.

Поставете средните пръсти върху външните ъгли на очите и вибрирайте по същия начин.

Поставете пръстите си върху долните клепачи и вибрирайте.

Поставете пръстите си върху вътрешните ръбове на клепачите (близо до моста на носа) и вибрирайте.

С четири пръста (палец отдолу, три отгоре, с изключение на малкия пръст) хванете очите през клепачите докрай и леко сбръчкайте;

показалец дясна ръканатиснете точката на астигматизъм на дясното око и правете вибриращи движения. Направете същото с лявото око;

Затворете плътно очи и направете "китайски очи", първо отстрани, след това нагоре и надолу.

Точката на астигматизъм е точката, при натискане на която окото започва да вижда по-добре. За да го намерите, трябва да погледнете тестовата карта с едно око и да натиснете пръста си през клепача (горен и долен) на очната ябълка: отдолу, отгоре, отстрани, отвътре, в кръг. Случва се тези точки на двете очи да са асиметрични и може да има няколко астигматични точки на едното око.