Isa sa mga uri ng Hapon therapeutic technique Ang paggamot ay Shiatsu massage, na ginagawa sa pamamagitan ng pagpindot ng mga daliri at palad sa mga aktibong punto sa katawan ng tao. Ito ay batay sa sinaunang teknolohiya mga guro ng Japanese martial arts, na dati ay gumaling mula sa mga pinsala at nagpapataas ng tibay ng mga mag-aaral. Salamat sa pamamaraang ito, ang mga proseso ng regulasyon sa katawan ay itinatag, proteksiyon na mga function at bumuti ang iyong kagalingan.

Ang kakanyahan ng Shiatsu massage at ang mga tampok nito

Ang isang espesyal na tampok ng Shiatsu massage ay ang oriental na pamamaraan nito. Ang karaniwang paggalaw ng pagmamasa at paghaplos para sa anumang masahe ay pinagsama sa sabay-sabay na presyon sa ilang mga punto sa katawan ng pasyente. Kasabay nito, ang massage therapist, na tumutulong sa pasyente, ay nagtatakda sa kanya ng mga espesyal na poses.

Ang hindi pantay na presyon sa mga aktibong punto sa Shiatsu ay madalas na ginagawa gamit ang mga hinlalaki ng palad upang mapahusay ang epekto ng masahe. Sa panahon ng pamamaraan, ginagamit ng massage therapist ang lakas ng kanyang buong katawan. Ang presyon ay inilapat nang dahan-dahan at pagkatapos ay inilabas nang biglaan.

Ang pamamaraan ng masahe na ito ay nagpapagana mga mekanismo ng pagtatanggol katawan ng tao, pinipilit itong labanan ang mga sakit at bumuo ng kaligtasan sa sakit.

Ang Shiatsu massage ay may kapaki-pakinabang na epekto sa emosyonal na kalagayan tao, nagpapabuti ng memorya at aktibidad ng utak at itinutuwid din ang mahinang pustura

Mga uri ng Shiatsu massage

Depende sa paraan ng pagpapatupad, ang Japanese acupressure ay nahahati sa dalawang uri:

• propesyonal, na ginagampanan ng isang espesyalista;
• independyente, o hindi propesyonal, hindi nangangailangan ng mga espesyal na kasanayan, kadalasang ginagawa upang mapawi ang pagod at tensiyon sa nerbiyos.

Depende sa mga pagbabago at pagdaragdag na ginawa, ang masahe ay nahahati sa mga sumusunod na uri:

• masahe gamit ang Shiatsu Meridians, na binubuo ng pagsasama-sama ng mga Japanese influence techniques at teoryang Tsino tungkol sa mga daloy ng enerhiya;
• Zen Shiatsu, na naglalaman ng "makko-ho" na ehersisyo na naglalayong pasiglahin ang enerhiya ng buhay na tinatawag na "Qi";
• Toshiatsu, kapag ang presyon sa mga aktibong punto ay sinamahan ng mga mantra upang ituon ang isip;
• Tsubo Shiatsu, isang kumbinasyon ng masahe na may auto-training, kung saan ang mga negatibong emosyon ay kinakatawan sa anyo ng mga walang buhay na bagay;
• ohishiatsu, klasikong masahe Shiatsu, na lumikha ng Wataru Ohashi;
• "quantum" shiatsu, renders kapaki-pakinabang na impluwensya sa iba't ibang antas ng enerhiya ng isang tao, na lumilikha ng pagkakaisa sa pagitan nila;
• Mga paggalaw ng Shiatsu, mga pagsasanay na nakapagpapaalaala sa klasikal na yoga at idinisenyo upang gamutin malalang sakit.

Contraindications sa paggamit ng acupressure

Tulad ng anumang medikal na pamamaraan, Shiatsu acupressure ay may malaking epekto sa katawan. Alinsunod dito, may mga contraindications para sa paggamit nito:

• Nakakahawang sakit;
• sakit sa balat;
• malignant at benign neoplasms;
• mga sakit na nangangailangan ng interbensyon sa kirurhiko;
• mga sakit na nauugnay sa kapansanan sa paggana ng puso, bato, atay at baga;
• sagabal sa bituka;
• mga karamdaman ng hematopoietic system, predisposition sa hemorrhagic diathesis;
• mga bali ng buto;
• talamak na anyo ng tuberculosis;
• mataas na lagnat, pagtatae, pagsusuka.

Mga panuntunan para sa paghahanda para sa Shiatsu massage

Depende sa uri ng masahe, mayroong iba't ibang mga panuntunan sa paghahanda. Bago magsagawa ng isang propesyonal na masahe, ang pasyente ay dapat sumunod sa mga sumusunod na patakaran:

• Kailangan mong magsuot ng magaan, maluwag na damit na gawa sa natural na materyal at huwag tanggalin ito sa panahon ng pamamaraan. Kailangan ng damit para hindi madulas ang mga daliri ng massage therapist sa balat at tumpak ang pressure.
• Hindi inirerekumenda na kumain kaagad bago ang pamamaraan. Ang proseso ng panunaw ay maaaring makagambala sa pagtukoy ng estado ng mga meridian.
• Hindi inirerekumenda na uminom ng alkohol o manigarilyo sa panahon ng kurso.
• Dapat malinis ang balat ng pasyente at ang mga kamay ng technician.

Sa mga kaso kung saan ang masahe ay isinasagawa nang nakapag-iisa, kailangan mong sundin ang mga rekomendasyong ito:

• Bago ang masahe, kailangan mong magpainit ng balat, maligo o gumawa ng mainit na compress.
• Upang makapagpahinga dapat mong gamitin mga langis ng aroma at nakakarelaks na musika.
• Ang masahe ay ginagawa sa nalinis na balat.

Paano makahanap ng mga massage point

Para sa pagkuha pinakamataas na resulta mula sa masahe ay napakahalaga na wastong matukoy ang lokasyon sa biologically aktibong mga puntos. Sa katawan at mukha ng tao meron ilang lugar lokasyon ng mga puntong ito:

• sa mga ugat, sa mga lugar kung saan ang pulso ay madaling maramdaman;
• sa maliliit na depresyon sa mga kasukasuan at buto;
• sa pagitan ng mga fibers ng kalamnan;
• sa mga litid.

Sa pinakamaliit na presyon sa bioenergy point, ang bahagyang sakit at kakulangan sa ginhawa ay dapat madama. Ang laki ng tuldok ay nag-iiba sa loob ng 2-12 mm

Scheme ng pangkalahatang masahe sa katawan

Pangkalahatang masahe Ang body therapy ay isinasagawa upang mapabuti ang kagalingan; hindi ito inireseta para sa mga partikular na diagnosis. Ang pamamaraan na ito ay pangunahing nakakarelaks sa kalikasan, nakakatulong na mapawi ang stress, mapabuti ang pagkalastiko ng kalamnan, ibalik ang emosyonal na balanse at magbigay ng katahimikan. Ang masahe na ito ay maaaring isagawa habang nakahiga sa iyong tagiliran, sa iyong likod o nakaupo sa isang upuan.

Ang Japanese wellness massage ay nagmumula sa paggamit ng dalawang pangunahing pamamaraan: stroking, na bumubuo ng 10-20% ng session, at pagpindot gamit ang mga daliri at palad sa mga bioenergy point - 80-90% ng kabuuang oras ng masahe. Sa panahon ng pamamaraan, ginagamit ng massage therapist ang puwersa ng kanyang timbang. Ang direksyon ng puwersa ay palaging patayo sa ibabaw ng katawan. Ang lakas ng epekto ay nakasalalay sa kalusugan at edad ng pasyente. Hindi katanggap-tanggap na hampasin o itulak, na maaaring magdulot matinding sakit at nag-iiwan ng mga pasa.

Kadalasang ginagamit kapag pinindot hinlalaki mga kamay. Ang pagpindot ay ginagawa nang dahan-dahan sa una na may pagtaas ng presyon, at pagkatapos ay ang daliri ay biglang itinaas mula sa punto. Ang ganitong mga pamamaraan ay ginaganap na may dalas ng 5-10 beses bawat minuto. Ang oras ng pagkakalantad sa isang punto ay nag-iiba mula sa 3-5 segundo. Ang buong kurso ng mga pamamaraan ay tumatagal ng 7-10 araw, na sinusundan ng pahinga.

Ang isa pang pangunahing kilusan sa Shiatsu ay ang mabigat na presyon ng mga daliri at palad, na nakalagay sa ibabaw ng isa. Ang pamamaraan na ito ay ginagamit sa mga lugar ng malalaking joints at muscles.

Depende sa lugar ng masahe, ang espesyalista ay gumagamit ng iba't ibang mga daliri at kung minsan ay mga palad.

Ang mga puntos ng presyon ng enerhiya ay matatagpuan sa buong katawan, ang mga pangunahing ay ipinakita sa sumusunod na diagram.

Shiatsu facial massage at ang scheme ng pagpapatupad nito

Kapag nagsasagawa ng facial massage, dapat mong sundin ang mga sumusunod na patakaran:

• Ang balat ay dapat linisin ng anumang mga kontaminado. Bago ang pamamaraan, mas mahusay na gumawa ng isang mainit na compress at mag-apply ng cream o langis.
• Bago magsimula ang sesyon, kailangan mong magpahinga hangga't maaari sa tulong ng musika at aromatherapy.
• Maipapayo na isagawa ang pamamaraan sa umaga.
• Ang mga paggalaw ay ginagawa lamang gamit ang mga daliri nang halili o sabay-sabay.
• Ang presyon ay tumatagal ng 2-3 segundo at nagtatapos sa mga pabilog na paggalaw. Ang isang punto ay maaaring gawin sa loob ng ilang minuto.
• Kapag pumipindot sa mga aktibong punto, pinahihintulutan lamang ang isang pakiramdam ng bahagyang kakulangan sa ginhawa.
• Ang puwersa ng presyon ay dapat na katamtaman, depende ito sa taba ng layer sa ilalim ng balat.
• Ang pag-stretch ng balat sa panahon ng masahe ay hindi pinapayagan, kaya ang mga paggalaw ay dapat na walang pagliko.
• Ang session ay nagtatapos sa stroking, kasunod na paglilinis ng balat at paglalagay ng cream.
• Ang tagal ng session ay 15-20 minuto. Kasama sa isang kurso ang 10 session.

Acupressure para sa mukha ay hindi lamang cosmetic procedure, ngunit maaari ring makaapekto sa kapakanan ng pasyente. Ito ay dahil sa ang katunayan na mayroong maraming mga puntos ng enerhiya sa mukha na nauugnay sa paggana ng iba't ibang organo. Ang pamamaraan ng facial massage ay ipinakita sa ibaba.

Acupressure back massage at ang scheme ng pagpapatupad nito

Isinasaalang-alang ang Japanese back massage kakaibang teknik impluwensya sa ilang bahagi ng katawan na responsable para sa paggana ng iba't ibang organo. Hindi gumagaling ang Shiatsu malubhang sakit, ngunit sa tamang impluwensya sa mga puntos ng enerhiya ay maaaring makatulong na mapupuksa ang marami masakit na sintomas: pananakit ng ibabang bahagi ng likod, pananakit ng ulo, pagkahilo, pamamanhid sa mga braso, pananakit sa puso, pananakit sa likod ng mga tuhod. Ang mga sanhi ng mga problemang ito ay maaaring osteochondrosis ng cervical vertebrae o protrusion sa rehiyon ng lumbar. Sa turn, maaaring maging sanhi ng mga kaguluhan sa paggana ng ilang mga organo masakit na sensasyon sa likod.

Para sa tamang pagpapatupad Ang Shiatsu massage ay nangangailangan ng pag-alam sa lokasyon ng ilang mga punto sa likod. Halimbawa, sa ika-12 lumbar vertebra mayroong isang punto na responsable para sa proseso ng pagtunaw at metabolismo. Ang lokasyon sa 2nd at 3rd vertebrae ay nagbibigay-daan sa iyo upang masuri ang sakit sa bato. Ang mga punto sa ika-4 na vertebra ay ginagamit upang matukoy ang mga kaguluhan sa paggana ng malaking bituka at makatulong na mapupuksa ang sakit sa ibabang likod at balakang. Ang masahe sa 5th vertebra ay makakatulong na mapabuti ang paggana genitourinary system at bato.

Kaya, kung tumpak mong matukoy ang lahat ng mga puntos ng enerhiya sa likod, maaari mong makabuluhang mapabuti ang kagalingan ng pasyente.

Kadalasan, ang pagmamanipula ng punto ay isinasagawa kasama ng manu-manong therapy. Nakakatulong ito upang mapabuti ang kondisyon ng gulugod at tumutulong na ilagay ang mga disc sa lugar, at kung may kurbada, ituwid ito

Acupressure foot massage at ang scheme ng pagpapatupad nito

Mahinang sirkulasyon sa lower limbs nagiging sanhi ng pagkapagod at bigat sa mga binti; sa ganitong mga sitwasyon, ang Japanese foot massage ay napaka-epektibo. Sa pamamagitan ng pagpindot sa mga puntos ng enerhiya na kailangan mo, maaari mo ring pagbutihin ang paggana ng mga organo na nauugnay sa kanila.

Bago ang pamamaraan, ang iyong mga paa ay dapat punasan, o mas mabuti pa, dapat na maligo.

Ang masahe ay isinasagawa sa sumusunod na pagkakasunud-sunod:

1. Ang pamamaraan ay nagsisimula sa tatlong presyon sa bawat punto ng mga daliri ng paa, na may tatlong puntos sa bawat daliri. Pagkatapos ay dapat kang magpatuloy sa pagpindot sa lugar sa pagitan ng mga buto sa mga lugar kung saan nakataas ang binti.
2. Susunod na lugar ng impluwensya - panloob na bahagi paa, mula paa hanggang sakong. Ang masahe sa lugar na ito ay nakakatulong na mapawi ang pagod na mga binti at responsable para sa paggana ng bato.
3. Susunod, i-massage ang mga punto na matatagpuan sa panloob at panlabas na ibabaw ng bukung-bukong, mula sa takong hanggang sa instep.
4. Salit-salit na minamasahe ang tatlong puntos sa litid ng takong.

Kapag natapos na ang Shiatsu foot massage, ang mga punto sa lugar ay ginawa kasukasuan ng tuhod at shins. SA sa labas sa ibaba tuhod May isang punto, ang masahe ay nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa mga binti. Sa ibaba ng shin, ang mga kasunod na punto ay ginawa. Magmasahe sa parehong paraan loobang bahagi shins, simula sa itaas.

Ang Shiatsu ay isa sa mga uri Japanese massage. Ito ay isang pinahusay na uri ng acupressure, na matagal nang ginagawa sa oriental na gamot. Ang iba't ibang istilo ng shiatsu ay batay sa mga prinsipyo ng Japanese massage, Chinese medicine at dinagdagan makabagong kaalaman anatomy at pisyolohiya ng tao.

Ang pamamaraan ng shiatsu ay nagsasangkot ng pag-impluwensya sa katawan gamit ang mga daliri at palad upang lumikha ng isang tiyak na presyon sa mga partikular na punto, na ginagawang posible upang maalis ang mga karamdaman, mapupuksa ang maraming sakit, at mapabuti ang kalusugan.

May-akda ng masahe

Kwento

Si Tokuiro Namikoshi ay itinuturing na lumikha ng shiatsu. Nagbigay siya ng paglalarawan ng kanyang pamamaraan sa aklat na "Shiatsu - therapy ng Hapon presyon ng daliri." Ang termino mismo ay isinalin din mula sa Japanese bilang "finger pressure" ("shi" - mga daliri, "atsu" - pressure). Una itong nabanggit sa simula ng ika-20 siglo sa isang aklat ni Tempaku Tamai na tinatawag na Shiatsu Ryoho. Ang paraan ng Shiatsu ay binuo mula sa tradisyunal na Japanese amma massage technique bilang resulta ng mga obserbasyon ni Namikoshi sa likas na pag-uugali ng mga tao sa pagpindot at pagkuskos. masakit na bahagi. Gumising ang gayong impluwensya reserbang pwersa organismo, na likas dito sa pamamagitan ng kalikasan mismo. Una nang binuo ni Namikoshi ang kanyang pamamaraan upang matulungan ang kanyang ina, mahabang taon paghihirap rheumatoid arthritis. Ang Shiatsu ay nagkamit ng pambansang pagkilala. Noong 1940, itinatag ang Japanese Shiatsu College. Sikat ang mga pasyente ni Namikoshi mga estadista, mga bida sa pelikula, mga sikat na atleta. Ngayon sa Japan ang sistema ay may espesyal na legal na katayuan.

Diagram ng mga punto sa katawan para sa masahe

Paano ito gumagana

Upang maunawaan ang mga mekanismo ng Japanese shiatsu massage, kailangan mong malaman ang mga tampok ng istraktura at paggana nito. katawan ng tao. Humigit-kumulang 450 na kalamnan, na simetriko na nakakabit sa mga buto, ay nagkontrata upang tumulong sa paggawa ng iba't ibang paggalaw. Ang kumplikadong prosesong ito ay nagsisimula mula sa sandaling ito ay pumasok sa katawan. sustansya. Ang kanilang tiyak na bahagi naipon sa atay sa anyo ng glycogen. Pagkatapos nito, ang glucose at oxygen ay dumadaloy sa daloy ng dugo patungo sa mga kalamnan, kung saan nakikibahagi sila sa mga proseso ng biochemical, bilang isang resulta kung saan ang enerhiya na kinakailangan para sa pag-urong ng kalamnan ay inilabas. Sa panahon ng pag-urong ng kalamnan, ang lactic acid ay ginawa. Habang nag-iipon ito, humahantong ito sa pagkapagod ng mga fibers ng kalamnan at kahirapan sa kanilang trabaho. Ang pagkapagod ay maaaring harapin sa pamamagitan ng pansamantalang pagtigil sa proseso ng pag-urong ng kalamnan, iyon ay, pagbibigay sa kanila ng pahinga. Habang break" deoxygenated na dugo nag-aalis ng lactic acid, at ang arterial acid ay naghahatid ng glucose at iba pang mga sangkap na kinakailangan para sa pagpapalabas ng enerhiya, na ginugol sa trabaho ng kalamnan.

Ang point pressure sa gumaganang fibers ng kalamnan sa panahon ng shiatsu massage ay nagpapabilis sa pag-aalis ng labis na lactic acid, sa gayon ay inaalis ang pagkapagod, pagbabawas ng sakit, at pagpapanumbalik. tamang gawain kalamnan.

Mga uri ng masahe

Ang Shiatsu ay isa sa mga dynamic na pagbuo ng mga paraan ng therapy. Ngayon ay may ilan iba't ibang istilo masahe, o shiatsu derivatives.

Propesyonal na shiatsu massage

• Ang Shiatsu Meridian Therapy ay binuo sa pamamagitan ng pagsasama ng meridian theory ng tradisyonal na Chinese medicine sa Shiatsu. Itinatag ang Tadawa Izawa.
• Ang Zen shiatsu ay ang resulta ng pagpapakilala ng karanasan sa shiatsu sa pananaliksik ng Chinese medicine at Western psychology. Kasama ang mga espesyal na pagsasanay"makko-ho" na naglalayong pasiglahin ang daloy ng qi.
• Kasama sa therapy ng Taoshiatsu ang pagdarasal kay Buddha at mga pamamaraan na naglalayong ituon ang isip.
• Ang Tsubo Shiatsu – mula sa pisyolohikal at anatomikal na pananaw, ay nagpapaliwanag ng paggamit ng tsubo (o meridian point) sa shiatsu therapy.
• Ang Ohishiatsu ay isa pang variation ng shiatsu na nilikha ni Wataru Ohashi.
• Quantum Shiatsu - nakakaapekto sa iba't ibang antas ng enerhiya ng tao: pisikal, mental, emosyonal, espirituwal.
• Ang mga paggalaw ng Shiatsu ay binuo nina Bill Palner at David Ventura upang mapawi ang mga malalang sakit sa pamamagitan ng hindi pangkaraniwang mga eksperimento at ehersisyo.

Ang Shiatsu massage ay nahahati din sa mga sumusunod na subtype:

• Propesyonal – isinagawa ng isang espesyalista.
• Mutual massage – maaaring gamitin kasama ng pamilya, pangunahin upang mapawi ang pagod at maibalik ang lakas.
• Ang self-massage ay may ilang mga pakinabang kumpara sa iba pang mga uri ng mga pamamaraan: aktibong gawain ang mga kamay ay nagtataguyod ng daloy ng dugo sa mga daliri, bilang isang resulta, ang pagwawalang-kilos nito sa ibang mga bahagi ng katawan ay inalis at na-normalize sirkulasyon ng tserebral at ang paggana ng nervous system.

Tumutulong ang Shiatsu sa scoliosis

Mga tampok ng masahe

Ang isang natatanging tampok ng Japanese massage ay ang epekto nito sa katawan sa kabuuan. Ang mga espesyal na pamamaraan ng pagpindot sa ilang mga punto ay nagpapagana sa panloob na enerhiya ng Qi. Ang Shiatsu ay hindi naglalayong gamutin ang isang sakit, ngunit sa pagpapalakas at pagpapakilos ng lakas para sa malayang pakikibaka may karamdaman. Sa kasong ito, ang katawan mismo ang pipili ng pinakamainam na paraan upang mapupuksa ito. Ang mga bioactive point na pinasigla sa panahon ng shiatsu ay hindi tumutugma sa Chinese medicine acupuncture point. Wala silang malinaw na lokalisasyon, at ang kanilang pagpili ay higit na nakabatay sa masakit na reaksyon ng katawan ng tao. Ang epekto sa mga punto ay humahantong sa normalisasyon ng daloy ng QI na dumadaan sa meridian.
Mga indikasyon

Ang Shiatsu ay ipinahiwatig para sa paggamot iba't ibang sakit, at para sa kanilang pag-iwas, pati na rin ang pag-alis ng pagod at pangkalahatang pagpapabuti ng kalusugan katawan.

Nakakatulong ang masahe sa mga sumusunod na problema:

Ang resulta ng epekto sa mga partikular na punto

Contraindications

Ang mga kontraindikasyon sa Japanese massage ay:

Paghahanda

Walang kinakailangang espesyal na paghahanda para sa masahe. Ang balat ay dapat na malinis at tuyo. Mas magandang epekto ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pre-warming ng katawan. Ang pamamaraan na ito ay tumutulong sa pag-alis pag-igting ng kalamnan at palawakin ang mga daluyan ng dugo. Ang mga kamay ng massage therapist ay dapat ding mainit at tuyo. Bago ang pamamaraan, kailangan nilang i-rubbed laban sa isa't isa.

Nililinis ng Shiatsu facial massage ang balat espesyal na paraan batay sa mga damo, pagkatapos kung saan ang isang mainit na compress ay inilapat para sa 2-3 minuto. Bago simulan ang pamamaraan, dapat kang magpahinga hangga't maaari.

Pamamaraan ng pamamaraan

Ang Shiatsu massage technique ay nagmumula sa paggamit ng dalawang pamamaraan: stroking at rhythmic pressure sa ilang mga punto gamit ang mga daliri o sa iba't ibang bahagi mga palad. Sa kasong ito, ang bigat ng katawan ay tila inililipat sa mga daliri at palad. Ang stroking ay tumatagal lamang ng 10-20% ng session, at ang pagpindot - 80-90%.

Ang pangunahing pamantayang pamamaraan ay ang pagpindot gamit ang unang phalanx ng hinlalaki. Ang tindi ng epekto ay maaaring mag-iba mula sa malakas na presyon hanggang sa banayad na pagpindot at kumpletong pag-alis ng daliri mula sa ibabaw ng balat. Ang dalas ng naturang mga oscillation ay 5-10 beses bawat minuto. Ginagawa rin ang Shiatsu gamit ang mga daliri o palad ng magkabilang kamay, na matatagpuan sa itaas ng isa. Mas malakas ang epektong ito at tinatawag itong "pressure with weights." Ginagamit ito sa lugar ng malalaking joints at muscles.

Huwag igalaw ang iyong mga daliri sa balat o igalaw ang dulo ng daliri sa direksyong pasulong: humahantong ito sa mabilis na pagkapagod ng kamay.

Ang pagpili ng mga daliri para sa shiatsu ay tinutukoy depende sa lokasyon ng masahe na lugar:

Ginagamit din ang mga palad para sa mga paggalaw ng vibrating. Gumagamit ang Shiatsu ng iba't ibang pressure: regular, flexible, vibrating, concentrated, suction, intermittent, stimulating.

Ang direksyon ng presyon ay patayo sa ibabaw ng katawan. Ang lakas ng presyon ay pinili depende sa sakit, mga sintomas nito, at kagalingan ng pasyente. Ang pinakamainam na presyon ay isa na gumagawa ng mga sensasyon sa gilid ng banayad na sakit. Iwasan ang matalas, magaspang, maalog, epekto ng pagkabigla humahantong sa pasa.

Upang gamutin ang mga partikular na sakit gamit ang shiatsu, pumili ng mga puntong pinakamalapit sa lugar na may sakit. Gayunpaman, sa ilang mga kaso ang iba pang mga punto ay minasahe. Halimbawa, kapag ginagamot ang mga bato, ang masahe ay ginagawa sa ilang bahagi ng paa; upang palakasin ang puso, ang mga massage point sa kaliwang kamay ay ginagawa.

Ang tagal ng presyon sa isang punto ay nasa average na 5 segundo, kapag nagtatrabaho sa mga puntos na matatagpuan sa leeg - isang maximum na 3 segundo.

Ang mga session ay tumatagal ng 7-10 araw, pagkatapos nito ay kailangan ng pahinga.

Pangkalahatang masahe

Ang pangkalahatang pamamaraan ng masahe ay nagsasangkot ng pagmamasahe sa buong katawan. Ang layunin nito ay hindi upang labanan ang isang tiyak na sakit, ngunit upang mapabuti ang kalusugan ng buong katawan. Kasama sa pangkalahatang masahe ang isang buong serye ng mga diskarte na ginagamit pareho sa kumbinasyon at hiwalay. Pagkatapos ng mastering sa kanila, ang pamamaraan ay maaari ding isagawa nang nakapag-iisa.

Sa Japan mismo, ang shiatsu ay ginaganap sa seiza pose: ang isang tao ay lumuhod at nakaupo sa kanyang mga takong na kumalat sa magkasalungat na direksyon, habang itinutuwid ang kanyang likod hangga't maaari at ganap na nakakarelaks sa kanyang mga balikat at leeg. Para sa mga bansa sa Silangan ang posisyon na ito ay natural, ngunit para sa mga Europeo ito ay hindi masyadong angkop. Samakatuwid, mas mahusay na pumili ng isang posisyon na nakahiga sa iyong tagiliran, na may isang unan sa ilalim ng iyong ulo, at kung kinakailangan, gumulong sa iyong likod o tiyan. Ang pose na nakaupo sa isang upuan ay perpekto din para sa shiatsu. Ang epekto ay sa mga aktibong punto. Ang kanilang diagram ng lokasyon ay ipinapakita sa ibaba.

Paano i-massage ang iyong mukha

Nakakatulong ang Shiatsu facial massage na maalis ang mga pinong wrinkles, ibalik ang pagkalastiko ng balat, at pabatain ito. Depende sa layunin ng impluwensya, iba't ibang mga pamamaraan ang ginagamit.

Para mawala ang mga wrinkles sa noo

Gumamit ng maliliit na pabilog na paggalaw upang ilapat ang presyon sa gitnang bahagi ng noo, ang lugar ng "third eye". Masahe sa loob ng 7 segundo gamit ang index, gitna, singsing na daliri punto sa pagitan ng mga kilay.

Ang paggalaw na ito ay nagpapahintulot din sa iyo na mapupuksa ang isang runny nose, trangkaso, sakit ng ulo, at ihinto ang pagdurugo ng ilong.

Nakaturo si Shiatsu sa katawan

Para sa pagpapabata ng talukap ng mata

Gamit ang tatlong daliri, pindutin ang punto sa gitna ng kilay (maaari din itong matatagpuan mas malapit sa dulo). Ang tagal ng pagkakalantad ay mga 7 segundo. Upang higpitan ang mga nakalaylay na dulo ng mga kilay, ang mga paggalaw ay dapat na nakadirekta paitaas.

Upang maalis ang mga paa ng uwak

Gamit ang iyong mga daliri, maghanap ng mga punto na matatagpuan sa layo na 1 cm mula sa panlabas na sulok ng mga mata sa direksyon ng mga templo. Ilapat ang presyon na may ilang presyon (direksyon - bahagyang sa mga gilid at pataas).

Para mawala ang pamamaga ng talukap ng mata

Pindutin ang puntong matatagpuan sa mga panloob na sulok ng mga mata gamit ang iyong mga daliri. Masahe ng humigit-kumulang 3 segundo nang hindi ginagalaw ang balat. Ulitin ang ehersisyo nang dalawang beses.

Para sa mas matigas na pisngi

Maghanap ng isang punto sa ibabang gilid ng mga buto ng pisngi. Ang pagpindot dito ay nagiging tono ang mga kalamnan ng pisngi. Kumilos sa punto sa loob ng 7 segundo.

Para sa kagandahan ng labi

Gamit ang iyong mga daliri, pindutin nang ritmo ang loob ng 7 segundo sa isang puntong matatagpuan sa cavity sa itaas itaas na labi. Nakakatulong din ang epektong ito upang makaalis sa isang estadong nahimatay.

Upang maalis ang mga wrinkles sa paligid ng bibig

Gamitin ang mga dulo ng dalawang daliri (index at gitna) upang i-massage ang mga sulok ng iyong mga labi.

Para sa pagwawasto ng facial oval

Pindutin ang pad ng tatlong daliri sa magkabilang gilid ng iyong baba. Ang hinlalaki ay pinindot ang buto ng panga mula sa ibaba, ang natitirang mga daliri ay gumagalaw patungo sa mga templo. Tagal ng pagkakalantad – 7 segundo. Upang higpitan ang balat ng mukha, ang paggalaw ng mga daliri ay nakadirekta paitaas. Sa kasong ito, ang hinlalaki ay nananatiling maayos sa isang punto.

Mga punto sa leeg para sa masahe

Para sa kagandahan ng leeg

Pasiglahin ang mga puntos na matatagpuan sa gilid ng leeg sa loob ng 3 segundo. Ulitin ng dalawang beses. Ang epektong ito ay nag-aalis ng mga wrinkles at nagpapagaan ng ilang mga sakit sa paghinga.

Kapag nakikita na ang resulta

Kapag nagbabasa ng mga review tungkol sa shiatsu, ang isa ay madalas na nakakakuha ng impresyon na ang mga resulta ay makikita pagkatapos ng unang sesyon. Sa katunayan, sa isang facial massage, ang balat ay halos kaagad na nagiging mas sariwang hitsura, ang mukha ay nagsisimulang magmukhang mas bata. Gayunpaman, ang mga pangmatagalang resulta ay maaaring makuha lamang pagkatapos ng 7-10 session.

Kung ang layunin ng shiatsu ay makamit therapeutic effect, isa o dalawang pamamaraan ay malinaw ding hindi sapat. Kinakailangang kumpletuhin ang buong kurso, at mula sa isang kwalipikadong espesyalista na nakakaalam ng pamamaraan at lubusang nakakaalam kung anong epekto ang maaaring makamit sa pamamagitan ng pagpapasigla ng mga partikular na punto.

Presyo

Sa Moscow, ang isang Shiatsu massage session ay nagkakahalaga mula 1000 hanggang 5000 rubles.

Ang Shiatsu massage ay isang Japanese technique ng paglalagay ng pressure sa ilang mga punto upang maibalik ang mga reserbang enerhiya sa katawan. Ito ay isang napaka-tanyag na pagpipilian alternatibong paggamot, na may malaking tagasunod sa Asya.

Kwento

• Ang ibig sabihin ng "Shi" ay "mga daliri" at ang "atsu" ay nangangahulugang "pindutin."
• Ang mga unang pagbanggit ng masahe ay nagsimula noong 1912-1915.
• Nabuo ni Tokujiro Namikoshi ang finger pressure technique noong bata pa siya, noong tinutulungan niya ang kanyang ina na may sakit.
• Si Tempeki Tamai ang unang nag-publish ng isang libro tungkol sa naturang masahe, kung saan ginamit niya ang terminong "Shiatsu".
• Ang unang therapy clinic ng ganitong uri ay binuksan noong 1925.
• Ang paggamit ng masahe ay humantong sa hindi kapani-paniwalang mga resulta na opisyal na kinilala ng pamayanang medikal ng Hapon ang shiatsu therapy noong 1957.

Mga Pangunahing Ideya

• Ang katawan ng tao ay binubuo ng 12 meridian na naaayon sa mga tungkulin ng katawan. Sa kahabaan ng mga meridian na ito matatagpuan ang mga espesyal na punto.
• Ang pagpindot sa mga meridian sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod ay nagpapanumbalik ng kanilang mga reserbang enerhiya.
• Ang pagpapanumbalik ng enerhiya sa isang punto ay humahantong sa mas mahusay na sirkulasyon ng enerhiya sa buong katawan, na humahantong sa mabuting kalusugan.
• Ang masahe ay hindi nag-aalis ng mga problema sa kalusugan, ngunit nagpapakilos sa katawan upang labanan ang mga sakit.

Benepisyo

• Shiatsu ang pinagmulan sigla at nag-activate Mga malikhaing kasanayan tao.
• Bumubuti ang emosyonal na background at nawawala ang pananakit ng ulo.
• Ang masahe ay nagpapasigla sa mga proseso ng pagpapabata sa katawan.
• Pina-activate ng Shiatsu ang trabaho immune system tao.
• Ang pamamaraan ng presyon ay nagpapahintulot sa iyo na mabawi mula sa neuralgia, mga sakit sa cardiovascular, mga sakit sa tiyan, at pinsala sa musculoskeletal system.
• Dinadala ng masahe ang isang tao sa pagkakaisa sa mundo at sa kanyang sariling katawan.
• Pagkatapos ng pamamaraan, ang sakit ay mas madaling madala at ang pagtulog ay nagpapabuti.

Contraindications

• Mga karamdaman sa pamumuo ng dugo.
• Panahon ng pagbubuntis at paggagatas.
• Matinding nakakahawa o purulent na sakit.
• Pamamaga ng balat.
• Oncology.
• Mga bali at matinding sakit.

Mga uri

Ayon sa mga detalye ng pagpapatupad nito, ang masahe ay maaaring nahahati sa mga sumusunod na uri:

• Propesyonal – Ang Shiatsu massage sa salon ay isasagawa ng isang espesyalista.
• Mutual massage - ang mga sesyon ay isinasagawa ng malapit na kamag-anak upang mapabuti ang pangkalahatang kondisyon.
• Self-massage - gamit ang sarili mong kakayahan. Ang ganitong uri ng masahe ay ang pinaka-kapaki-pakinabang dahil ang sirkulasyon ng dugo ay nagpapabilis at ang posibilidad ng pagwawalang-kilos ay bumababa.

Depende sa lugar ng impluwensya, ang masahe ay may sariling espesyal na pag-uuri:

Mga diskarte sa pagpapatupad

Ang pamamaraan ng Shiatsu ay binubuo ng ilang mga pagpipilian sa pagpindot:

• Pagpindot gamit ang mga hinlalaki. Ito ang pinakakaraniwang pamamaraan at kinabibilangan ng pagpindot pababa gamit ang pad ng iyong daliri, patayo sa balat. Kailangan mong pindutin nang mahigpit at huwag gamitin ang dulo ng iyong daliri, kung hindi, ang iyong mga kamay ay mabilis na mapagod at ang balat ay maaaring masugatan.
• Three finger technique. Tatlong pangunahing daliri ang ginagamit kapag nagtatrabaho sa lugar ng tiyan, likod at mukha - singsing, gitna at index. Dapat mong iwasan ang pagtulak ng presyon sa balat; kailangan mong pindutin malambot na lugar mga daliri.
• Gamit ang buong palad. Ginagamit para sa lugar ng tiyan at pagpapanumbalik ng paningin, pati na rin sa paggamot sa panginginig ng boses. Dapat walang gumagalaw dito.

Ang mga diskarte sa presyon sa itaas ay humantong sa isang medyo malakas na epekto. Para sa mas magaan na presyon sa balat, gumamit ng isang index o hinlalato. Ang kanilang kumbinasyon ay tumutukoy sa epekto ng isang katamtamang antas.

Larawan sa kagandahang-loob ng Wikipedia. Inirerekomenda namin na basahin mo ang mga ito bilang karagdagan.

Paghahanda para sa Shiatsu

Kung pupunta ka para sa isang espesyal na Shiatsu massage session, tandaan ang ilang simpleng panuntunan:

• Hindi na kailangang magtanggal ng mga damit para sa sesyon ng masahe. Ngunit mas mainam na magsuot ng maluwag at komportable upang maisagawa mo ang mga pagsasanay sa kahilingan ng isang espesyalista.
• Hindi na kailangang kumain bago magpamasahe. Ito ay pinaniniwalaan na ang proseso ng pagtunaw ay nagpapadala ng lahat ng enerhiya sa tiyan, kaya nagiging mahirap matukoy ang estado ng mga meridian.
• Ito ay nagkakahalaga ng pag-iwas sa alkohol at masiglang ehersisyo ilang araw bago ang sesyon.

Sa kaso ng self-massage gamit ang Shiatsu technique, dapat mong bigyang pansin ang mga sumusunod na hakbang:

• Pagpainit ng balat para sa pagpapahinga sistema ng mga kalamnan at vasodilation. Maaari kang maligo, mag-hot compress, o mag-steam bath para sa iyong mukha.
• Upang ganap na makapagpahinga, kabilang ang psychologically, maaari mong gamitin ang mga aromatic na langis at musika para sa pagpapahinga.
• Bago ang masahe, mainam na maglagay ng moisturizer na may bitamina sa balat.
• Kung gagawin mo ang facial Shiatsu, pagkatapos ay huwag kalimutan ang tungkol sa paglilinis ng balat na may maskara o pagbabalat.

Pamamaraan ng masahe

1. Ang buong Shiatsu session ay nagsisimula sa isang diagnostic na bahagi. Kabilang dito ang paunang pagsusuri pustura, galaw at mukha, magaan na hawakan ng isang espesyalista sa iba't ibang lugar upang matukoy ang mga estado ng mga meridian, mga tanong tungkol sa iyong kalusugan at pamumuhay. Ang larawan ng sakit ay madalas na iginuhit batay sa isang pandama na diagnosis, iyon ay, sa tulong ng intuwisyon ng isang espesyalista.
2. Dahil ang shiatsu ay isang Japanese finger pressure therapy, ang pangunahing bahagi ng session ay ginugugol sa pag-impluwensya sa ilang mga punto. Karaniwan, ang isang presyon ay tumatagal mula 5 hanggang 7 segundo, at sa lugar ng leeg na hindi hihigit sa 3. Ang Pain syndrome ay maaaring mapawi sa pamamagitan ng pagtaas ng presyon kahit hanggang 10 minuto. Gayunpaman, ang espesyalista ay walang anumang partikular na paghihigpit, kaya unti-unting tataas ang tagal ng presyon at ang kanilang lakas. Sa kabuuan ay tumatagal ng 35-45 minuto. Mga pasyenteng may malubhang sakit maaaring tumaas kabuuang oras pagkakalantad hanggang isang oras.
3. Sa panahon ng masahe, pinapayagan din ang iba pang mga diskarte. Ang therapist, halimbawa, ay maaaring kuskusin at paikutin ang iyong mga paa. Maaari rin niyang hilingin sa iyo na iunat ang iyong mga kalamnan o mag-ehersisyo.
4. Karaniwan, ang isang massage course ay tumatagal ng hindi bababa sa 4 na sesyon, maximum na 10. Pagkatapos nito, tiyak na kailangan mong magpahinga.

Mga massage point

Diagram ng mga punto sa katawan para sa shiatsu (shiatsu) massage ng likod.
Diagram ng mga punto sa katawan para sa shiatsu massage (shiatsu) dibdib sa harap
Diagram ng mga punto sa mga kamay para sa shiatsu massage (shiatsu)

Upang maayos na maisagawa ang acupressure body massage o facial massage, isang diagram ng mga punto na matatagpuan sa kahabaan ng mga partikular na meridian ng enerhiya. Sa Shiatsu, ang mga punto ay palaging tumutugma sa isang tiyak na organ ng tao o tiyak biyolohikal na sistema mga katawan. Ang mga pangunahing punto para sa presyon sa katawan ng tao ay ipinakita sa diagram: Espesyal na atensyon dapat ibigay sa mga facial massage point. Kadalasan, ang bahagi ng noo, mata, leeg at bibig ay kasangkot. Pagtutugma ng mga tiyak na punto lamang loob ipinakita sa ibaba. Tandaan na bilang karagdagan sa therapeutic massage Shiatsu – mabilis na himnastiko para sa pagpapabata ng mukha. Samakatuwid sa para sa mga layuning pang-iwas Ang isang magaan na cosmetological massage ng balat ng mukha gamit ang isang pressure technique ay maaaring gawin araw-araw. Upang matutunan ang pamamaraan, ang mga video at mga diagram ng pagsasanay ay perpekto.

Ang may-akda ng masahe ay ang Japanese na doktor na si Takuiro Namikoshi. Sa pakikipagtulungan sa kanyang mga pasyente, napansin niya na ang pagpindot sa ilang mga punto ng katawan ay nagpapagana sa mga panloob na puwersa ng katawan, na nagreresulta sa pagpapagaling mula sa iba't ibang mga sakit. Ito ay para sa kadahilanang ito na hindi namin sinasadyang kuskusin ang namamagang lugar pagkatapos ng isang pasa, na nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo sa namamagang lugar. Ang Shiatsu ay isang pinahusay na bersyon ng klasikong acupressure. Ang pangalan ng pamamaraan ng masahe ay binubuo ng dalawang salita - "shi" at "atsu" - "mga daliri" at "presyon", ngunit ang lihim ng pagiging epektibo ay namamalagi hindi lamang sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Sa katotohanan ay mekanikal na pangangati ilang bahagi ng katawan ang humahantong sa tamang sirkulasyon ng qi energy. At kung ang panloob na enerhiya ay nasa pagkakasunud-sunod, agad itong makikita sa hitsura. Ang epekto ng pag-smoothing out kahit na ang pinakamalalim na wrinkles ay ipinaliwanag nang simple - ayon kay Takuiro Namikoshi, sa paglipas ng mga taon, ang mga kalamnan ay napapagod at nawawalan ng kakayahang magkontrata, na humahantong sa paglitaw ng mga wrinkles, na bunga ng hypertonicity ng kalamnan. Kapag pinindot, ang lactic acid ay na-convert sa glycogen, ang mga kalamnan ay nagpapanumbalik ng kanilang kakayahang magkontrata, at ang mga kulubot sa mukha at leeg ay napapawi.

Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Japanese Shiatsu Massage

Espesyalista sa alternatibong gamot Vladislav Orishchenko talks tungkol sa mga benepisyo ng shiatsu. "Ang pagpindot sa ilang mga punto ay hindi lamang nagpapagana ng sirkulasyon ng dugo, ngunit pinabilis din ang pag-agos ng lymph mula sa lugar na ito ng kalamnan, kaya nawawala ang pamamaga, at ang paggana ng lahat ng mahahalagang pag-andar ay nagpapabuti. mahahalagang organo, na agad na nakakaapekto sa kagalingan at kalusugan,” ibinahagi niya ang kanyang kaalaman at karanasan. Lumalabas na pinoprotektahan ng shiatsu ang katawan mula sa mga sipon, mga sakit sa gastrointestinal, pinapa-normalize ang presyon ng dugo, tinatrato ang hindi pagkakatulog, pananakit ng ulo at mga karamdaman sa nerbiyos, nagpapabuti ng paningin, nagpapataas ng pagganap at nagpapataas ng konsentrasyon. Bilang karagdagan, ang shiatsu ay nakakaapekto endocrine system, nag-normalize hormonal background at libido. Ito ay sapat na upang pindutin ang isang tiyak na punto upang iwasto ang anumang mga problema sa katawan, ngunit hindi mo dapat gawin ang pamamaraan na ito sa iyong sarili.

Vladislav Orishchenko

Espesyalista sa alternatibong gamot

"Ang pagpili ng mga punto at intensity ng pagkakalantad ay pinili nang paisa-isa para sa bawat tao, kung hindi, maaari mong mapinsala ang iyong katawan o mabatak ang balat, at sa gayon ay mag-aambag sa paglitaw ng mga bagong wrinkles."

Mga uri ng Japanese na masahe laban sa mga wrinkles

Ang Japanese massage ay matagal nang kasama sa listahan ng mga pinakasikat na serbisyo sa mga beauty salon. Ang apat na pinakanag-ugat sa atin ay mga pamamaraan ng masahe: amma, kobido, asahi at shiatsu. Ngayon ay malinaw na kung bakit maganda ang hitsura ng mga babaeng Hapon sa anumang edad, at ang kanilang sikreto habambuhay na pagkabata simple - acupressure ng mukha, na mas epektibo kaysa sa mga cream at iba pang mga pamamaraan sa pagpapabata.

Elena Shevtsova

Massage master sa isang cosmetology clinic

"Kung regular kang nagsasagawa ng shiatsu facial massage session, maaari mong pabagalin ang proseso ng pagtanda ng balat. Ang mga umiiral nang wrinkles ay napapakinis, at ang mga bago ay hindi nabubuo, habang ang balat ay nagsisimulang gumawa ng collagen at elastin sa tumaas na dami. Gayunpaman, hindi lahat ay nakikinabang mula sa gayong masahe, kaya sa aming klinika ang lahat ng mga pasyente ay unang bumisita sa isang therapist at isang dermatologist, na nagpapasya sa pagiging advisability ng Japanese technique.

Contraindications para sa shiatsu ay acne, rosacea, herpes, dermatitis, allergy, mga problema sa presyon ng intracranial. Ito rin ay nagkakahalaga ng pag-iwas sa mga pamamaraan sa panahon ng pagpalala ng mga malalang sakit, kung mayroon malignant na mga tumor, para sa lagnat at mga impeksyon sa viral.

Mga tampok ng anti-wrinkle facial massage technique

Ang mga magic point kung saan naiimpluwensyahan ng massage therapist ang mga daloy ng enerhiya ng katawan ay matatagpuan sa maliliit na hukay sa mga kasukasuan, buto at litid, sa mga arterya at sa pagitan ng mga fiber ng kalamnan. Mahirap para sa isang baguhan na tuklasin ang mga puntong ito, ngunit ang mga Japanese specialist ay madaling mahanap ang mga ito; kailangan lang nilang makita ang mukha at katawan ng tao upang maunawaan kung aling mga bahagi ang dapat na pinindot. Maaaring magkaroon ng iba't ibang intensity ang pressure - depende sa edad, uri ng balat at lalim ng mga wrinkles. Ang tagal ng masahe ay nag-iiba din, dahil ang katawan ng bawat tao ay isang natatanging sistema. Bilang karagdagan sa kanilang mga daliri, ang mga massage therapist ay gumagamit din ng iba pang mga aparato - mga metal na ki-gong ball at mga espesyal na stick na idiniin sa balat at pinaikot sa iba't ibang direksyon. Nagbibigay ito ng isang malakas na surge ng enerhiya at perpektong tono ng katawan.

Ang massage therapist ay madalas na gumagamit ng mga pamamaraan ng pagkuskos at pagmamasahe; maaari rin niyang hilingin sa pasyente na ibuka ang kanyang mga pisngi o iunat ang kanyang mga labi. Sa pamamagitan ng paraan, sa panahon ng sesyon ng masahe, naiimpluwensyahan ng master ang mga puntos hindi lamang sa mga pad ng kanyang mga hinlalaki, kundi pati na rin sa tatlong daliri o buong palad, habang ang oras ng presyon sa isang punto ay hindi lalampas sa 7 segundo. Ang pamamaraan mismo ay tumatagal ng mga 10-20 minuto, at ang kurso ng masahe ay idinisenyo para sa 7-10 araw, pagkatapos nito ay dapat kang magpahinga.

Minsan ay nagkasakit si Marilyn Monroe, habang naglalakbay sa Japan, at walang gamot na nakatulong. Si Takuiro Namikoshi mismo ang tumulong sa bituin, na nagbigay sa kanya ng shiatsu massage at nakabangon sa loob lamang ng kalahating oras, bilang isang resulta kung saan ang aktres ay sumikat sa entablado at hindi napansin ng madla ang karamdaman. Hindi nakakagulat na ang teknolohiya ng Hapon ay naging popular sa USA at ginamit ito ni Marilyn Monroe upang mapanatili ang kanyang kagandahan at kabataan.

Paano gawin ang facial massage laban sa mga wrinkles

Sa kabila ng katotohanan na hindi inirerekomenda ng maraming eksperto ang paggawa ng anti-wrinkle facial massage sa iyong sarili sa bahay, maaari mong matutunan ang ilang mga diskarte sa masahe sa iyong sarili.

Mas mainam na gumawa ng masahe sa gabi, pagkatapos ng isang araw ng pagtatrabaho, kapag ang balat ay nangangailangan ng pagpapahinga. Bago ang masahe, linisin ang iyong mukha sa anumang paraan, tulad ng gatas o tonic, at pagkatapos ay bahagyang painitin ang balat - maaari mong hawakan ang iyong mukha sa ibabaw ng singaw o maglagay ng mainit na tuwalya dito. Ito ay kinakailangan upang palawakin ang mga daluyan ng dugo at mamahinga ang mga kalamnan. I-on ang mahinahong musika, sindihan ang aroma lamp, ilapat sa balat masustansyang cream, relax. Ang pinakakaraniwang mga punto para sa presyon sa panahon ng shiatsu massage ay ang mga panloob na sulok ng mga mata, ang mga hukay sa mga gilid ng mga pakpak ng ilong, ang simula ng mga kilay, ang mga templo, kung saan ang buhok ay nagsisimulang tumubo, ang hukay sa itaas lamang. auricle, depresyon sa ilalim ng ilong at marami pang iba.

Tatlong royal points para sa kagandahan at kabataan

Ito ay sapat na upang malaman kung nasaan ang tatlong pinakamahalagang punto sa mukha at matutunan kung paano maimpluwensyahan ang mga ito upang mapupuksa ang mga wrinkles at mapabuti ang linya ng mukha.

Ang unang punto, Tenyo, ay matatagpuan sa butas sa ibaba lamang ng earlobe - kung saan ang presyon ay nagdudulot ng pinakamataas na kakulangan sa ginhawa. Ilagay ang iyong mga gitnang daliri sa mga puntong ito sa magkabilang panig, gawin malalim na paghinga ilong, nakangiti habang humihinga, huminga sa pamamagitan ng iyong bibig, nang walang tigil sa pagngiti, at pindutin ang punto ng Tenyo, dahan-dahang bumibilang ng tatlo. Mag-relax at ulitin ang ehersisyo ng dalawang beses. Ang Tenyo ay nagpapaganda ng kutis, nag-aalis ng pamamaga at bumubuo ng magandang oval na baba.

Ang punto ng Koryo ay mahigpit na matatagpuan sa linya ng mag-aaral sa ilalim ng cheekbones - sa antas ng mga pakpak ng ilong. Maglagay ng tatlong daliri sa isang pagkakataon sa lugar na ito - index, gitna, singsing - at muling hanapin ang pinakamasakit na punto. Ang pamamaraan ng pagpindot at paghinga ay kapareho ng sa nakaraang ehersisyo, tanging dapat mong pindutin na parang mula sa itaas hanggang sa ibaba. Itinaas ni Koryeo ang lumulubog na pisngi, pinapakinis ang mga wrinkles at tinutulungang gamutin ang runny nose.

Ang punto ng Sokkoku ay matatagpuan sa depresyon na may haba ng dalawang daliri sa itaas ng tainga. Hanapin ang punto kung saan nagiging sanhi ng pressure kawalan ng ginhawa, ilagay ang iyong mga hinlalaki dito at ulitin ang pamamaraan sa tatlong paraan, bahagyang hinila ang balat pataas. Ang pagpapasigla ng Sokkoku ay hindi lamang nagpapabata sa mukha, ngunit nagpapagaan din sakit ng ulo at pinapagana ang aktibidad ng pag-iisip. Kung regular kang gumagawa ng shiatsu massage araw-araw, ang mga resulta ay hindi magtatagal bago dumating, at ang repleksyon sa salamin ay magpapasaya sa iyo ng mga magagandang pagbabago. Bilang karagdagan, ang iyong kagalingan ay mapabuti, magkakaroon ka ng lakas upang mabuhay at magsaya araw-araw!

"Maraming mga aktibong punto sa mukha, salamat sa kung saan ang masahe na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto hindi lamang sa lugar ng presyon, kundi pati na rin sa buong katawan sa kabuuan. Ngayon parami nang parami ang mga espesyalista na sumasang-ayon sa mga prinsipyo ng paggamot ng Tsino na kinakailangan upang gamutin ang katawan sa kabuuan, at hindi isang hiwalay na organ. Ito ay lalong mahalaga na tandaan na ang doktor ay gumagawa ang pamamaraang ito, ay dapat na isang kwalipikadong espesyalista na sinanay sa mga espesyal na institusyon. Mahalaga rin na ang puwersa ng presyon ay tama na napili (hanggang sa punto ng isang bahagyang pakiramdam ng sakit), at ang mga paggalaw ay dapat na dahan-dahan at malinaw, nang hindi lumalawak ang balat. Pagkatapos ng isang sesyon ng naturang masahe, para sa isang mas malinaw na epekto ng moisturizing at pampalusog sa balat, inirerekumenda na mag-aplay ng isang alginate o nakakataas na maskara sa mukha. Para sa mga kababaihan higit pa mature age Bago o pagkatapos ng isang kurso ng masahe, inirerekumenda kong magsagawa ng mga manipulasyon gaya ng biorevitalization, plasma lifting, mesotherapy.

Isinalin mula sa pangalang Shiatsu wikang Hapon literal na nangangahulugang "presyon ng daliri" sa Russian.

Ang pamamaraan ng masahe na ito ay isang modernong interpretasyon, pinahusay at mas malapit sa modernong kondisyon isang pamamaraan ng acupressure, na isinagawa sa loob ng libu-libong taon sa oriental na gamot.

Ang Japanese Ministry of Health ay nagbigay ng opisyal na kahulugan ng ganitong uri ng masahe. Sa kahulugan, ang shiatsu ay isang paraan ng paggamot na maaaring mapanatili at mapabuti ang kalusugan ng isang tao at mapawi ang mga ito mula sa iba't ibang mga sakit. Ginagamit ng massage therapist ang kanyang mga daliri at palad. Sa tulong ng mga ito, lumilikha siya ng presyon sa ilang mga punto ng katawan ng pasyente.

Ang Japanese shiatsu acupressure massage ay pangunahing naglalayong ibalik at mapanatili ang enerhiya ng tao.

May sapat na ang Shiatsu malawak na saklaw epekto. Dapat tandaan na ang mga katulad na pamamaraan ay maaaring gamitin sa iba't ibang sitwasyon. Ito ay dahil sa mga tampok ng masahe na ito. Ang Shiatsu ay hindi inilaan upang gamutin ang mga sakit, ngunit upang pasiglahin ang mga panlaban ng katawan. Ginagamit din ito upang mapabuti ang pangkalahatan sigla tao.

Naniniwala ang mga espesyalista sa medisina ng enerhiya na ang shiatsu ay nakakatulong upang maisaaktibo ang enerhiya at mapabuti ang sirkulasyon nito.

Ang mga punto sa katawan ng tao na ginagamit ng shiatsu ay karaniwang hindi katulad ng mga ginagamit ng tradisyonal na Chinese acupuncture.
Sa pangkalahatan, maaari nating sabihin na ang mga puntong ito ay halos may kondisyon. Ang kanilang lokasyon ay hindi masyadong malinaw na inilarawan. Ang lumikha ng shiatsu, si Takiyuro Namikoshi mismo, ay nagpapaliwanag nito ganitong klase Ang masahe ay batay sa instinct ng isang tao na awtomatikong hinihimas at minamasahe ang bahagi ng katawan kung saan siya nakakaramdam ng sakit. Pinag-aralan niya at isinasaayos ang lahat ng mga likas na impulses na ito. Ang Shiatsu therapy ay binuo nang tumpak sa kanilang batayan.

Sa panahon ng shiatsu massage, ang presyon ay inilalapat sa ilang mga punto kung saan magandang dulot sa daloy ng enerhiya ng tao. Ang mga puntong ito ay karaniwang matatagpuan sa mga recesses ng katawan.

Shiatsu massage technique (shiatsu)

Ang pamamaraan ng Shiatsu ay nagsasangkot ng ritmikong presyon gamit ang isang daliri o iba't ibang bahagi mga palad sa nais na punto.

Ang presyon ay inilapat gamit ang mga daliri:

• malaki (isa o dalawa)
• hintuturo (isa o dalawa)
• daluyan (isa o dalawa)
• tatlong daliri - isang kamay o dalawa
• palad

Mga diskarte sa presyon sa Shiatsu: gamit ang mga hinlalaki a) isa; b) dalawa; c) index; d) karaniwan; e) tatlong daliri; e) palad.

Ang presyon ay inilalapat gamit ang mga daliri. Ang mga daliri ay dapat na nakaposisyon patayo sa ibabaw ng katawan ng pasyente.
Ang contact area sa pagitan ng daliri at katawan ng pasyente ay dapat tumutugma sa palmar surface ng terminal phalanx ng bawat daliri.
Ang pangunahing pamantayang pamamaraan ng ganitong uri ng masahe ay maaaring tawaging presyon sa buong ibabaw ng unang phalanx ng hinlalaki.

Ang antas ng presyon ay depende sa kondisyon ng pasyente at mga nangungunang sintomas, pati na rin sa punto (zone) ng pagkakalantad, i.e. topograpiya: ang kalubhaan ng kapal ng tissue ( tisyu sa ilalim ng balat, kalamnan), balat o buto.

Tama at hindi tamang posisyon mga daliri: a) tamang posisyon; b), c) hindi tamang posisyon ng daliri.

Ang antas ng presyon ng daliri ay kumakatawan sa dosing ng epekto, na kinabibilangan ng:
1) Lakas ng presyon. Mayroong isang tinatawag na pamantayan ng presyon, sa madaling salita, isang limitasyon ng 3-5 kg.
2) Ang tagal ng isang solong presyon sa punto ay depende sa layunin at layunin ng pamamaraan. Sa epekto sa kalusugan mula 5 hanggang 7 segundo, maliban sa mga punto sa lugar ng leeg, ang pagkakalantad ay hindi dapat lumampas sa 3 segundo.
Ang presyon sa punto (zone) ay hindi dapat magbigay ng pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa (presyon ay dapat magdulot ng pakiramdam sa pagitan ng masakit at kaaya-aya: o).

Kapag gumagamit ng Shiatsu na may therapeutic na layunin sa mga pasyenteng may sakit na sindrom, ibig sabihin, upang mapawi (bawasan) ang sakit, ang tagal ng presyon ay mas mahaba - mula 2-5 hanggang 10 minuto.
Sa kasong ito, ang mga punto na pinakamalapit sa namamagang lugar ay kadalasang ginagamit. Ngunit ang iba pang mga punto ay kasangkot din. Halimbawa, kapag ginagamot ang mga bato, kailangan mong pindutin ang mga punto sa talampakan ng iyong mga paa, at upang palakasin ang puso, sa iyong kaliwang kamay.

Ayon sa dosis ng epekto, ang pagpili at kumbinasyon ng mga daliri sa panahon ng pamamaraan ng Shiatsu ay tinutukoy.
Kaya, ang isang mahina (magaan) na epekto ay isinasagawa gamit ang hintuturo o gitnang daliri, habang ang epekto katamtamang lakas- magkadikit ang mga hinlalaki o pangalawa at pangatlong daliri.
Para sa matinding pagkakalantad - gamit ang iyong mga hinlalaki, o tatlong daliri, o iyong palad.

Degree ng presyon ng daliri: a) mahina - sa hintuturo at gitnang mga daliri; b) karaniwan - karaniwan at hinlalaki; c) malakas - na may tatlong daliri; d), e) malakas - na may dalawang hinlalaki.

Hindi ka dapat gumawa ng maaalog na mga panggigipit na parang mga suntok sa katawan. Ang pagpindot ay dapat gawin gamit ang malambot na mga daliri. Kasabay nito, para bang inililipat sa kanila ang buong bigat ng katawan. Ang puwersa ng presyon ay dapat iakma depende sa mga sintomas ng sakit ng pasyente at sa kanyang pangkalahatang kondisyon. Ang presyon ay dapat na nakadirekta patayo sa ibabaw ng balat.
Batay sa mga materyales mula sa www.inflora.ru, www.km.ru

Kawili-wiling paksa: