Ang may-akda ng masahe ay ang Japanese na doktor na si Takuiro Namikoshi. Sa pakikipagtulungan sa kanyang mga pasyente, napansin niya na ang pagpindot sa ilang mga punto ng katawan ay nagpapagana sa mga panloob na puwersa ng katawan, na nagreresulta sa paggaling mula sa iba't ibang sakit. Ito ay para sa kadahilanang ito na hindi namin sinasadyang gumiling masakit na bahagi pagkatapos ng pinsala, pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo sa apektadong lugar. Ang Shiatsu ay isang pinahusay na bersyon ng klasikong acupressure. Ang pangalan ng pamamaraan ng masahe ay binubuo ng dalawang salita - "shi" at "atsu" - "mga daliri" at "presyon", ngunit ang lihim ng pagiging epektibo ay namamalagi hindi lamang sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo. Sa katotohanan ay mekanikal na pangangati ilang bahagi ng katawan ang humahantong sa tamang sirkulasyon ng qi energy. At kung ang panloob na enerhiya ay nasa pagkakasunud-sunod, agad itong makikita sa hitsura. Ang epekto ng pagpapakinis kahit na ang pinakamalalim na wrinkles ay ipinaliwanag nang simple - ayon kay Takuiro Namikoshi, sa paglipas ng mga taon, ang mga kalamnan ay napapagod at nawawalan ng kakayahang magkontrata, na humahantong sa paglitaw ng mga wrinkles, na resulta ng hypertonicity ng kalamnan. Sa pamamagitan ng presyon, ang lactic acid ay na-convert sa glycogen, ang mga kalamnan ay nabawi ang kanilang kakayahang kumontra, at ang mga kulubot sa mukha at leeg ay napapawi.

Benepisyo Japanese massage shiatsu para sa kalusugan

Espesyalista sa alternatibong gamot Vladislav Orishchenko talks tungkol sa mga benepisyo ng shiatsu. "Ang pagpindot sa ilang mga punto ay hindi lamang nagpapagana ng sirkulasyon ng dugo, ngunit pinabilis din ang pag-agos ng lymph mula sa lugar na ito ng kalamnan, kaya nawawala ang pamamaga, at ang gawain ng lahat ng mahahalagang organo ay nagpapabuti. mahahalagang organo na agad na nakakaapekto sa kagalingan at kalusugan,” ibinahagi niya ang kanyang kaalaman at karanasan. Lumalabas na pinoprotektahan ng shiatsu ang katawan mula sa mga sipon, mga sakit sa gastrointestinal, pinapa-normalize ang presyon ng dugo, tinatrato ang hindi pagkakatulog, pananakit ng ulo at mga karamdaman sa nerbiyos, nagpapabuti ng paningin, nagpapataas ng kahusayan at nagpapataas ng konsentrasyon. Bilang karagdagan, ang shiatsu ay nakakaapekto endocrine system, nag-normalize hormonal background at libido. Ito ay sapat na upang pindutin ang isang tiyak na punto upang iwasto ang anumang mga problema sa katawan, ngunit hindi mo dapat gawin ang pamamaraan na ito sa iyong sarili.

Vladislav Orishchenko

Espesyalista sa Komplementaryong Medisina

"Ang pagpili ng mga punto at ang intensity ng pagkakalantad ay pinili para sa bawat tao nang paisa-isa, kung hindi, maaari mong mapinsala ang iyong katawan o mabatak ang balat, at sa gayon ay mag-aambag sa paglitaw ng mga bagong wrinkles."

Mga uri ng Japanese na anti-wrinkle massage

Ang Japanese massage ay matagal nang kasama sa listahan ng mga pinakasikat na serbisyo ng mga beauty salon. Apat na pamamaraan ng masahe ang nag-ugat sa lahat: amma, kobido, asahi at shiatsu. Ngayon ay malinaw na kung bakit maganda ang hitsura ng mga babaeng Hapon sa anumang edad, at ang kanilang sikreto habambuhay na pagkabata simple - acupressure ang taong mas epektibo kaysa sa mga cream at iba pang mga pamamaraan sa pagpapabata.

Elena Shevtsova

Master sa masahe sa isang cosmetology clinic

“Kung regular kang nagsasagawa ng shiatsu massage session para sa mukha, maaari mong pabagalin ang proseso ng pagtanda ng balat. Ang mga umiiral na wrinkles ay pinakikinis, at ang mga bago ay hindi nabuo, habang ang balat ay nagsisimulang gumawa ng collagen at elastin sa tumaas na halaga. Gayunpaman, ang gayong masahe ay hindi kapaki-pakinabang para sa lahat, samakatuwid, sa aming klinika, ang lahat ng mga pasyente ay unang bumisita sa isang therapist at isang dermatologist, na nagpapasya sa pagiging angkop ng Japanese technique."

Contraindications para sa shiatsu ay acne, rosacea, herpes, dermatitis, allergy, mga problema sa presyon ng intracranial. Ito rin ay nagkakahalaga ng pag-iwas sa mga pamamaraan sa panahon ng exacerbation malalang sakit, sa presensya ng malignant na mga tumor, lagnat at mga impeksyon sa viral.

Mga tampok ng anti-wrinkle facial massage technique

Ang mga magic point kung saan naiimpluwensyahan ng massage therapist ang mga daloy ng enerhiya ng katawan ay matatagpuan sa maliliit na hukay sa mga kasukasuan, buto at litid, sa mga ugat at sa pagitan ng mga fiber ng kalamnan. Mahirap para sa isang baguhan na mahanap ang mga puntong ito, at ang mga eksperto sa Hapon ay madaling mahanap ang mga ito, kailangan lang nilang makita ang mukha at katawan ng isang tao upang maunawaan kung aling mga lugar ang dapat na pinindot. Maaaring magkaroon ng iba't ibang intensity ang pressure - depende sa edad, uri ng balat at lalim ng mga wrinkles. Ang tagal ng masahe ay iba rin, dahil ang katawan ng bawat tao ay kakaibang sistema. Bilang karagdagan sa kanilang mga daliri, ang mga masahista ay gumagamit din ng iba pang mga aparato - mga ki-gong metal na bola at mga espesyal na stick na pinindot sa balat at pinaikot sa iba't ibang direksyon. Nagbibigay ito ng isang malakas na surge ng enerhiya at perpektong tono ng katawan.

Ang masahista ay kadalasang gumagamit ng mga pamamaraan ng pagkuskos at pagmamasahe, maaari rin niyang hilingin sa pasyente na i-puff out ang kanyang mga pisngi o iunat ang kanyang mga labi. Sa pamamagitan ng paraan, sa panahon ng sesyon ng masahe, ang master ay kumikilos sa mga punto hindi lamang sa mga pad ng mga hinlalaki, kundi pati na rin sa tatlong daliri o buong palad, habang ang pagpindot sa isang punto ay hindi lalampas sa 7 segundo. Ang pamamaraan mismo ay tumatagal ng mga 10-20 minuto, at ang kurso ng masahe ay idinisenyo para sa 7-10 araw, pagkatapos nito ay dapat kang magpahinga.

Minsan si Marilyn Monroe, na naglalakbay sa Japan, ay nagkasakit nang husto, at walang gamot na nakatulong. Si Takuiro Namikoshi mismo ang tumulong sa bituin, na nagbigay sa kanya ng shiatsu massage at itinaas siya sa kanyang mga paa sa loob lamang ng kalahating oras, bilang isang resulta kung saan ang aktres ay lumiwanag sa entablado at hindi napansin ng madla ang karamdaman. Hindi nakakagulat na ang Japanese technique ay naging popular sa Estados Unidos at ginamit ito ni Marilyn Monroe upang mapanatili ang kanyang kagandahan at kabataan.

Paano gawin ang facial massage para sa mga wrinkles

Sa kabila ng katotohanan na maraming mga eksperto ang hindi nagrerekomenda na gawin ang iyong sariling facial anti-wrinkle massage sa bahay, ang ilang mga diskarte sa masahe ay maaaring pinagkadalubhasaan ng iyong sarili.

Ang masahe ay pinakamahusay na ginawa sa gabi, pagkatapos ng isang araw ng trabaho, kapag ang balat ay lalo na nangangailangan ng pagpapahinga. Bago ang masahe, linisin ang iyong mukha sa anumang paraan, tulad ng gatas o tonic, at pagkatapos ay bahagyang painitin ang balat - maaari mong hawakan ang iyong mukha sa ibabaw ng singaw o maglagay ng mainit na tuwalya dito. Ito ay kinakailangan para sa vasodilation at pagpapahinga ng kalamnan. I-on ang mahinahong musika, sindihan ang isang aroma lamp, ilapat sa balat masustansyang cream, relax. Ang pinakakaraniwang mga punto para sa presyon sa panahon ng shiatsu massage ay ang mga panloob na sulok ng mga mata, ang mga hukay sa mga gilid ng mga pakpak ng ilong, ang simula ng mga kilay, ang mga templo, kung saan nagsisimula ang paglaki ng buhok, ang fossa ay bahagyang mas mataas. auricle, depresyon sa ilalim ng ilong at marami pang iba.

Tatlong royal points para sa kagandahan at kabataan

Sapat na malaman kung nasaan ang tatlong pinakamahalagang punto sa mukha, at matutunan kung paano kumilos sa mga ito upang mapupuksa ang mga wrinkles at mapabuti ang linya ng mukha.

Ang unang punto, Tenyo, ay matatagpuan sa fossa sa ibaba lamang ng earlobe - kung saan ang pagpindot ay nagdudulot ng pinakamahirap na ginhawa. Ilagay ang iyong mga gitnang daliri sa mga puntong ito sa magkabilang panig, gawin malalim na paghinga gamit ang iyong ilong, nakangiti habang humihinga ka, huminga nang palabas sa iyong bibig, nakangiti sa lahat ng oras, at pindutin ang tenyo point, dahan-dahang bumibilang ng tatlo. Mag-relax at ulitin ang ehersisyo ng dalawang beses. Ang Tenyo ay nagpapaganda ng kutis, nag-aalis ng puffiness at bumubuo ng magandang oval sa baba.

Ang punto ng Koryo ay mahigpit na matatagpuan sa linya ng mag-aaral sa ilalim ng cheekbones - sa antas ng mga pakpak ng ilong. Maglagay ng tatlong daliri sa lugar na ito nang sabay-sabay - index, gitna, singsing - at muling hanapin ang pinakamasakit na punto. Ang pamamaraan ng presyon at paghinga ay pareho sa nakaraang ehersisyo, ang presyon lamang ang dapat ilapat na parang mula sa itaas hanggang sa ibaba. Itinaas ni Koryo ang lumulubog na pisngi, pinapakinis ang mga wrinkles at tinutulungang pagalingin ang runny nose.

Ang punto ng Sokkoku ay matatagpuan sa guwang sa layo na dalawang daliri sa itaas ng tainga. Hanapin ang punto, pagpindot sa kung aling mga sanhi kawalan ng ginhawa, isuot mo hinlalaki kamay at ulitin ang pamamaraan sa tatlong set, bahagyang hinila ang balat pataas. Ang pagpapasigla ng Sokkoku ay hindi lamang nagpapabata sa mukha, ngunit nagpapagaan din sakit ng ulo at pinapagana ang aktibidad ng pag-iisip. Kung regular kang gumagawa ng Shiatsu massage araw-araw, ang mga resulta ay hindi magtatagal, at ang pagmuni-muni sa salamin ay magpapasaya sa iyo ng mga magagandang pagbabago. Bilang karagdagan, ang iyong kagalingan ay mapabuti, magkakaroon ka ng lakas upang mabuhay at magsaya araw-araw!

"Maraming mga aktibong punto sa mukha, salamat sa kung saan ang masahe na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto hindi lamang sa lugar ng presyon, kundi pati na rin sa buong katawan sa kabuuan. Ngayon parami nang parami ang mga espesyalista na sumasang-ayon sa mga prinsipyo ng paggamot ng Tsino, na kinakailangan upang gamutin ang katawan sa kabuuan, at hindi isang hiwalay na organ. Ito ay lalong mahalaga na tandaan na ang doktor ay gumagawa ang pamamaraang ito, ay dapat na isang kwalipikadong espesyalista na sinanay sa mga espesyal na institusyon. Mahalaga rin na ang puwersa ng presyon ay napili nang tama (hanggang sa isang bahagyang pakiramdam ng sakit), at ang mga paggalaw ay dapat na dahan-dahan at malinaw, hindi lumalawak ang balat. Pagkatapos ng isang sesyon ng naturang masahe, para sa isang mas malinaw na epekto ng moisturizing at pampalusog sa balat, inirerekumenda na mag-aplay ng alginate o lifting mask sa mukha. Para sa mga kababaihan higit pa gitnang edad bago o pagkatapos ng isang kurso sa masahe, inirerekumenda ko ang pagsasagawa ng mga manipulasyon tulad ng biorevitalization, plasmolifting, mesotherapy.

Ang Shiatsu ay isang uri ng Japanese therapy batay sa iba't ibang uri masahe. Isinalin mula sa Japanese, ang "shiatsu" ay nangangahulugang "finger pressure", kaya hindi mahirap hulaan kung ano ang ginagawa ng masahe.

Ang Shiatsu facial massage ay ganap na naiiba sa tradisyonal na ginamit sa mga bansang Europeo, kung saan bilang isang rejuvenating procedure nag-aalok sila ng isang hanay ng mga aksyon na naglalayong pakinisin ang mga wrinkles.

Ang Shiatsu ay hindi nagmamasahe bilang tulad, ngunit pagpindot sa ilang mga punto gamit ang mga pad ng mga daliri. Salamat sa ito, hindi mo lamang mapapabuti ang iyong kalusugan, mapupuksa ang maraming sakit, ngunit makabuluhang pabatain din. Ang buong proseso ay nagaganap sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod, na siyang pangunahing tagagarantiya ng isang mahusay na resulta.

Ang may-akda ng pamamaraan ay itinuturing na ang Japanese na si T. Namikoshi, na nagsimulang magsanay ng masahe ayon sa isang bagong pamamaraan sa simula ng ikadalawampu siglo. Mga detalye tungkol sa isang bagong uri ng masahe, ang epekto nito sa katawan ng tao, mga kahihinatnan at mga prospect, sinabi niya sa aklat na "Shiatsu - therapy ng Hapon daliri pressure". Dito ay ipinaliwanag niya nang detalyado na ang pagpindot sa ilang mga punto ay maaaring magising sa mga reserba ng katawan, at ang bawat punto ay may pananagutan para sa isang partikular na organ. Nasa 1940 na ng huling siglo, ang Shiatsu College ay binuksan sa Japan, at hindi lamang ang mga connoisseurs ay nagsimulang gumamit ng pamamaraan oriental na gamot, ngunit gayundin ang mga bituin sa palakasan, telebisyon, pelikula mula sa US at Europa.

Naging popular ang Shiatsu massage matapos itong maranasan ng aktres na si Marilyn Monroe at ng boksingero na si Mohammed Ali.

Prinsipyo ng pagpapatakbo

Ngayon ang Shiatsu massage ay kinikilala sa bahay sa opisyal na antas. Ang pamamaraan na ito ay sinanay ng hindi bababa sa tatlong taon upang makakuha ng sertipiko at karapatang magtrabaho sa Japan at mga banyagang bansa.

Sa kabila ng katotohanang maraming babaeng Hapones ang nakakaalam kung paano gumawa ng Shiatsu massage sa kanilang sarili, tanging ang isang espesyalista na lubusang nakakaalam ng pisyolohiya ng mga proseso sa katawan ng tao na susundan ng pagpindot sa isang tiyak na punto ay talagang makakagawa nito.

Sa panahon ng pamamaraan, ang presyon ng daliri at pinakamainam na pagtulak ay isinasagawa sa tamang anggulo sa mga daga ng mukha, habang ang balat ay hindi dapat mag-abot. Dahil sa pag-activate ng ilang mga punto sa mukha, ang isang pangkalahatang pagpapahinga ng katawan ay na-trigger, na humahantong sa normalisasyon ng suplay ng dugo sa katawan. maliliit na sisidlan, mapawi ang pag-igting, pagkawala ng puffiness.

Mga indikasyon at contraindications

Ang mga babae at lalaki ay gumagamit ng Shiatsu facial massage bilang isang rejuvenating procedure, dahil ang epekto ng masahe ay maihahambing sa gawain ng isang mamahaling anti-aging cream. Kung regular kang magmasahe, ang proseso ng pagtanda ng balat ay bumagal, dahil ang paggawa ng collagen at elastin ay magaganap nang 2 beses na mas mabilis. Ang mukha ay makakakuha ng isang malusog na hitsura, ang proseso ng pagbuo ng mga bagong wrinkles ay titigil, at gayahin ang mga wrinkles ay kapansin-pansing makinis dahil sa pagpapalakas ng mga mimic na kalamnan.

Ngunit bilang karagdagan sa rejuvenating effect, maaari itong mapawi ang pananakit ng ulo, gamutin ang insomnia, mapabuti ang emosyonal na estado, mapawi ang talamak na pagkapagod, gayahin kinakabahan tik at ang mga unang pagpapakita ng sipon. Sa katunayan, ang lahat ng mga tagapagpahiwatig na ito ay resulta ng pagpapahinga, na humahantong sa masahe, dahil sa modernong ritmo ng buhay, nakalimutan lamang ng mga tao kung paano magpahinga.

Ngunit hindi sa lahat ng kaso, ang masahe ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Mayroong mga sakit at kundisyon kung saan ang Shiatsu massage ay kontraindikado:

• sa pagkakaroon ng bukas na mga sugat;
• na may pinababang intracranial pressure;
• sa pagkakaroon ng mga neoplasma sa balat;
• na may dilat na mga sisidlan ng mukha;
• sa panahon ng mga pantal ng isang allergic o catarrhal na kalikasan;
• sa panahon ng mga nagpapaalab na proseso tulad ng herpes, furunculosis, dermatitis, atbp.

Pamamaraan

Bago ang isang facial massage, kailangan mong linisin ang balat na may mga produktong herbal, at pagkatapos ay mag-apply ng mainit na compress sa loob ng ilang minuto, na makakatulong sa pagrerelaks ng mga kalamnan at palawakin ang mga pores. Pagkatapos nito, ang isang moisturizer ay inilapat sa balat na may mga suplementong bitamina. Sinasabi ng mga eksperto na maximum na epekto mula sa masahe ay maaaring makamit sa mga oras ng umaga kapag ang isang tao ay nakakarelaks pagkatapos matulog, ngunit ipinapakita ng pagsasanay na ang isang tao ay lalo na nangangailangan ng pagpapahinga sa gabi.

Ang masahe ay dapat isagawa ayon sa isang malinaw na pattern, pagpindot sa ilang mga punto at hindi binabago ang pagkakasunud-sunod sa panahon ng pamamaraan. Ang presyon ng daliri ay maaaring ilapat sa bawat punto nang hindi hihigit sa 5-7 segundo. Maaari mong buksan ang musika o magsindi ng mabangong kandila upang matulungan ang tao na makapagpahinga.

Ang pinaka-abot-kayang uri ng facial massage, Shiatsu ay lubos na angkop para sa independiyenteng pagganap.

Scheme ng masahe:

• Pinindot namin ang mga punto sa gitna ng noo sa itaas ng mga kilay at pinindot gamit ang mga daliri sa loob ng 7 segundo, pagkatapos nito ay inilipat namin ang mga daliri nang mas malapit sa mga kilay at ulitin. Para sa 4 na dosis nakarating kami sa mga templo.
• Ibaba ang index, gitna at singsing na daliri at pindutin. Gamit ang mga pad ng mga hinlalaki, pinindot ang punto ng panlabas na sulok ng mga mata at pagkatapos ay sa punto ng panloob na sulok ng mga mata.

• Pumunta kami sa punto sa tulay ng ilong, sa pagitan ng mga kilay, at pindutin ito ng tatlong daliri sa parehong oras.
• Ibinababa namin ang 3 daliri ng bawat kamay itaas na talukap ng mata medyo nasa ibaba ng kilay, ngunit walang hawakan bola ng mata at pindutin nang mahina. Ang balat sa tulay ng ilong ay hindi dapat gumalaw, kung hindi man ito ay mag-aambag sa pagbuo ng mga bagong wrinkles.

• Ang parehong ay ginagawa sa mas mababang takipmata.
• Pinindot namin ang tatlong daliri sa mga punto sa ilalim ng cheekbones, humigit-kumulang sa antas ng mga butas ng ilong.

• Gamit ang mga hinlalaki, pindutin ang lugar na malapit sa butas ng ilong gamit ang sa labas.
• Susunod, mag-click sa mga tuldok sa itaas itaas na labi sa ilalim ng butas ng ilong sa gitna.

• Pinindot namin ang aming mga hinlalaki sa mga punto sa magkabilang gilid ng mga labi. Kailangan mong malinaw na maramdaman ang kalamnan at huwag lumampas dito.
• Susunod, mag-click sa tuldok na matatagpuan mismo sa gitna sa ilalim ibabang labi. Sa ilalim nito dapat ang gilagid, hindi ang ngipin.

• Susunod, dapat na itaas ang ulo, ilagay ang tatlong gumaganang daliri sa ilalim ng baba, pindutin, at pagkatapos ay gumawa ng tatlong higit pang mga presyon sa buong gilid. silong.
• Pagkatapos ay dapat kang bumaba sa leeg, sa mga gilid na bahagi, at gumawa ng tatlong presyon ng isa sa itaas ng isa nang hindi hihigit sa 3 segundo. Hindi mo kailangang pindutin nang husto.

• Inilalagay namin ang hinlalaki ng isang kamay sa jugular cavity at pinindot ng 3 segundo.
• Gamit ang iyong mga hinlalaki, pindutin ang mga punto sa base ng tainga sa magkabilang panig.

Kung lumilitaw ang sakit habang pinindot ang punto, ang pamamaraan ay hindi maaaring ipagpatuloy, dahil hindi dapat magkaroon ng kakulangan sa ginhawa. Either may ginagawa kang mali, o meron nagpapasiklab na proseso. Ito rin ay nagkakahalaga ng pag-alala na sa parehong mga kamay kailangan mong kumilos sa mga puntos na may parehong puwersa.

Ang facial massage ay maaaring tumagal ng mga 10-15 minuto at mga 10 minuto upang maghanda para dito.
Pagkatapos ng pamamaraan, ang balat ay dapat magpainit, at ang mga komportableng sensasyon ay maihahambing sa isang medyo nasasalat na daloy ng mainit na enerhiya na dumadaan sa buong mukha.

Video ng pagtuturo ng Shiatsu massage

Epekto at mga pagsusuri

• Hindi agad mapapansin ang epekto ng masahe. Pagkatapos ng isang sesyon, ang isang tao ay makakapag-relax, ang kutis ay magbabago sa isang mas malusog at sariwa. Maaari itong magmukhang mas bata. Ngunit ang mas makabuluhang pagbabago ay darating lamang pagkatapos ng 7-10 session. Sa partikular, kung ang layunin ng masahe ay nakapagpapagaling na epekto, halimbawa, ang pag-alis ng isang runny nose, pagkatapos ay hindi ito gagana upang mapupuksa ito sa isang session.
• "Mahirap paniwalaan na ang facial massage ay makakamit ang parehong epekto tulad ng mga mamahaling cream o Botox. Ngunit bilang isang taong madaling mag-eksperimento, nagpasya akong subukan ang isang hindi pamilyar na paraan sa aking sarili. Mabilis na epekto hindi inaasahan, ngunit pagkatapos ng ikatlong sesyon, ang "mga paa ng uwak" sa labas ng mga mata ay kapansin-pansing nabawasan. Bilang karagdagan, natutunan kong magrelaks, na kahanay na nalutas ang problema ng hindi pagkakatulog. "- Nastya, 36 taong gulang.
• "Dahil sa edad, nagsimulang lumitaw ang mga wrinkles sa mga sulok ng aking mga labi at mata. Nagpasya akong lapitan ang isyu nang radikal at sinubukang mag-iniksyon ng Botox. Ang dingding, na basag mula sa katandaan, ay natatakpan ng masilya, na sa kalaunan ay mahuhulog. off pa rin.
• Sinabi sa akin ng isang kaibigan ang tungkol sa Shiatsu massage, ngunit nag-aalinlangan ako tungkol sa masahe, dahil sigurado ako na ang masahe ay hindi makakalaban sa Botox. Ngunit pagkatapos ng kurso ng masahe, ang aking mukha ay kapansin-pansing nakinis at ang epekto ay naging halos kapareho ng mula sa mga iniksyon, habang hindi ako nakakakuha ng anumang kakulangan sa ginhawa, ngunit isang kasiyahan lamang mula sa parehong proseso at epekto. "- Inna, 44 taong gulang.
• Exposed ako sipon at gumastos na ng malaki sa mga gamot. Sa isang tiyak na sandali, natanto ko na hindi ito maaaring magpatuloy nang ganito, at kailangan kong hanapin alternatibong pamamaraan labanan laban sa patuloy na runny nose at sipon. At ang Shiatsu facial massage ay naging isang paraan para sa akin. Nakalimutan ko hindi lamang ang tungkol sa isang sipon, kundi pati na rin ang tungkol sa sakit ng ulo, at ang isang rejuvenated hitsura at pakiramdam ay naging isang magandang bonus. malusog na kulay mga mukha

Ang pamamaraan ng Shiatsu massage ay nagmula kamakailan, hindi hihigit sa isang siglo na ang nakalilipas, ngunit nakakuha na ng kumpiyansa sa halos lahat ng mga bansa sa mundo. Ginamit ito ni Marilyn Monroe at marami pang ibang celebrity. Hindi nakakagulat, dahil sa loob lamang ng tatlong minuto at sa tulong ng mga daliri ng dalawang kamay, maaari mong kapansin-pansing mapabuti ang iyong kagalingan, tumutok at magsaya.

Shiatsu (shiatsu) - ang pamamaraan ng acupressure - ay dumating sa amin mula sa Japan. Ang Shiatsu ay itinatag ni Tokuiro Namikoshi. Bilang isang pitong taong gulang na batang lalaki, marahan niyang hinawakan ang mga kamay ng kanyang ina, sinusubukang maibsan ang pananakit ng kanyang mga kasu-kasuan. Sa pamamagitan ng pagbabago ng intensity ng pressure at pagmamanipula ng kanyang mga daliri, nakamit ni Tokuiro ang mga kapansin-pansing resulta. Kasunod nito, noong 1940, itinatag ng nasa hustong gulang na si Namikoshi ang Japanese Shiatsu College. Ang mismong pangalan ng masahe sa Japanese ay nangangahulugang "presyon ng daliri" (shi - daliri, atsu - presyon).

Hindi tulad ng maraming mga pamamaraan ng masahe, ang shiatsu ay itinuturing na hindi lamang isang therapy, kundi pati na rin pamamaraan ng diagnostic. Ang katotohanan ay sa pamamagitan ng "pag-scan" sa katawan ng tao gamit ang iyong mga daliri, maaari mong maramdaman ang mga seal, mga iregularidad sa balat, at makahanap ng mga punto ng sakit. Kahit magsalita ang manggagamot at ang pasyente iba't ibang wika, ang pamamaraan ng shiatsu ay makakatulong sa pagpapagaling ng sakit. Sa tulong ng shiatsu, posibleng maimpluwensyahan mga selula ng nerbiyos, cardiovascular system, mga kasukasuan at kalamnan, pasiglahin ang immune system at tulungan ang katawan na malampasan ang mga kawalan ng timbang, talunin ang sakit.

Bagama't ang shiatsu ay nakabatay sa epekto sa aktibong mga puntos(at mga lugar) katawan ng tao, ang paggamit ng masahe na ito ay nagsasangkot ng pakikinig sa buong katawan. Kahit na ang isang maliit na tuldok ay maaaring magpakita ng kalusugan o mga problema sa isang buong organ, o kahit isang organ system. Makabagong teknolohiya Ang Shiatsu ay kinikilala ng Japanese Ministry of Health at nangangailangan ng espesyal na sertipiko. Upang makakuha ng diploma (sertipiko), ang isang shiatsu massage therapist ay dapat kumpletuhin ang hindi bababa sa tatlong taon ng pagsasanay, na kinabibilangan ng mga kurso sa physiology, anatomy at ilang mga klinikal na disiplina.

AT Kanluraning mga bansa Ang pagsasagawa ng shiatsu ay naging laganap pagkatapos ng Ikalawang Digmaang Pandaigdig. Kaya, noong 1950, nagsimulang isagawa ang shiatsu sa Estados Unidos. Bilang karagdagan sa mga nagtapos ng shiatsu, maraming mga amateur ang nagustuhan ang pamamaraan ng masahe. Nakakatulong ang mga diskarte sa Shiatsu nakababahalang mga sitwasyon, sa mga kondisyon ng opisina, pati na rin kung saan hindi inaasahan ang tulong. Shiatsu self-massage kapaki-pakinabang na pamamaraan para sa mga palaging nasa ilalim ng stress at sinusubukang makayanan ang kanilang sariling katawan.KI

Shiatsu ang karaniwang pangalan para sa isang malaking bilang karamihan iba't ibang pamamaraan, na pinag-isa lamang ng isa Pangkalahatang prinsipyo- lahat ng mga ito ay batay sa teorya ng puwersa ng buhay na Ki, na lumilitaw bilang isang resulta ng pakikipag-ugnayan ng Yin at Yang (tingnan ang "Mga Pangunahing Kaalaman Chinese massage"). Ang Ki ay dumadaloy sa magkakaugnay na meridian (o mga channel) ng katawan. Ang bawat meridian ay tumutugma sa isang tiyak na organ o psychophysical function. Ang daloy ng Ki ay maaaring maputol sa ilang mga meridian na punto, na tinatawag na "tsubo" sa Shiatsu. AT malusog na katawan balanse ang enerhiya. Ngunit, kung ang katawan ay humina bilang resulta ng isang hindi balanseng pamumuhay, emosyonal na stress, o pinsala sa katawan, naputol ang daloy ng Ki. Bilang resulta, sa ilang bahagi ng katawan ay nabubuo ang labis nito, habang ang iba ay kulang sa kakulangan nito.

Ang mga meridian ng Shiatsu ay tumutugma sa mga channel Chinese medicine, bagama't ang ilan ay mas mahaba. Magiging mabisa ang isang shiatsu session kahit na ang mga channel na ipinapakita mo lamang sa artikulong "Mga Channel ng Enerhiya ng Tao", tulad ng sa pamamagitan ng pag-impluwensya sa isang bahagi ng katawan na iyong tono at pinapadali ang daloy ng enerhiya sa pamamagitan nito.

Shiatsu session

Sa shiatsu, mahalagang gawin ang dahilan sintomas ng pananakit pasyente. Halimbawa, upang gumana lamang sa lugar ng ulo para sa pananakit ng ulo ay nangangahulugan na kalimutan ang tungkol sa pangunahing prinsipyo ng Eastern medicine: ang katawan at isip ay bumubuo ng isang hindi mahahati na organikong kabuuan. Para sa mga diagnostic eksaktong dahilan sakit ng pasyente, kinakailangan na magkaroon ng malawak na kaalaman sa oriental na gamot, pati na rin upang maunawaan ang emosyonal at pisyolohikal na kalagayan ng taong ito. Kung wala kang ganoong kaalaman, impluwensyahan ang buong katawan, at hindi ang mga indibidwal na bahagi nito.

Sa pamamagitan ng pagsasanay, mararamdaman mo ang mga lugar ng labis na Ki, na tinatawag na Jitsu, at mga lugar ng kulang na Ki, na tinatawag na Kyō, sa isang pagpindot. Karaniwang mga lugar ng Jitsu ( mga lugar ng sakit) ay ang sintomas at ang mga lugar ng Kie ang sanhi. Samakatuwid, ang isang Shiatsu session ay magiging mas epektibo kung tumutok ka sa mga lugar ng Kyō. Medyo teoretikal na kaalaman, sapat na oras upang magtrabaho kasama ang buong katawan, pansin sa pasyente - ito lang ang kailangan mo upang madama ang iyong paraan sa isang tunay na pag-unawa sa shiatsu.

Sina Kyō at Jitsu

Kung ang isang partikular na meridian ay wala sa isang estado ng balanse, kung gayon ang Ki nito ay maaaring nasa kakulangan (Kyo) o labis (Jitsu). Minsan, kapag nabalisa ang daloy ng Ki, Pwersa ng buhay ay maaaring nasa parehong mga estado sa parehong oras - na labis sa itaas ng nakaharang na lugar at sa kakulangan sa ibaba nito. Ang mga lugar ng Kyo ay ipinaglihi bilang guwang, walang laman at pananabik na mahawakan. Kapag nagtatrabaho sa mga lugar na ito, ang pasyente ay nagiging mapurol, " magandang sakit at gumaan ang pakiramdam ng pasyente. Ang mga lugar ng Jitsu ay mas madaling mahanap, dahil sila ay madalas na mahirap at panahunan. Ang pagpindot sa kanila ay palaging nagdudulot ng matinding sakit.

Ang Shiatsu ay nagiging mas kasiya-siya at epektibo kung tumutok ka sa mga lugar ng kyo. Ang tonic technique, na binubuo ng banayad at unti-unting presyon, ay nagbibigay ng enerhiya sa mga lugar na naghihirap mula sa kakulangan nito. Ang anumang labis na enerhiya sa isang lugar ay dahil sa kakulangan nito sa isa pa, kaya ang tonic na epekto sa lugar ng Kyō ay nakakatulong upang mapahinga ang mga lugar ng Jitsu.

Mga pangunahing trick

Sa shiatsu, ang pressure ay ibinibigay sa pamamagitan ng paglipat ng bigat ng katawan, na parang nakasandal ka sa katawan ng taong minamasahe, at huwag itulak o itulak. Para ilapat ang statistical pressure, ilagay ang iyong mga kamay sa katawan ng iyong partner at manatili sa posisyong ito. Siguradong tutugon si Ki, dahil ang batayan ng kalikasan nito ay paggalaw.

Ang pag-stretch at pag-twist ay isang mahalagang bahagi ng shiatsu: nakakatulong sila sa pagpapanumbalik ng joint mobility at pagbabalik ng libreng daloy ng Ki.

Presyon ng palad

Ang pamamaraan na ito ay ginagamit upang maglapat ng banayad ngunit malalim na presyon sa isang malaking bahagi ng katawan. Ilagay ang iyong mga palad sa katawan ng iyong kapareha at sumandal sa iyong mga kamay. Pagkatapos ay ibalik ang bigat ng iyong katawan, dahan-dahang igalaw ang iyong mga kamay at ipahinga muli ang iyong mga kamay.

Presyon ng hinlalaki

Upang maglapat ng mahigpit na presyon, ilipat ang timbang ng iyong katawan sa pamamagitan ng dulo ng iyong hinlalaki. Para sa mas malambot na epekto, gamitin ang pad ng iyong hinlalaki.

Huwag kailanman ibaluktot ang iyong hinlalaki, palaging panatilihin itong tuwid upang ito ay sumusunod sa linya ng iyong kamay. Gamitin ang natitirang mga daliri upang ayusin ang posisyon ng hinlalaki at para suportahan din ang kamay. Huwag kailanman gamitin lamang ang iyong hinlalaki.

Presyon ng daliri

Karaniwang ginagamit ang presyon ng daliri sa mga maselang bahagi ng katawan tulad ng mukha. Maaari mong gamitin ang parehong malaki at, halimbawa, gitnang daliri kung ang mga puntong pinoproseso ay nasa malapit na distansya sa isa't isa.

Presyon ng siko

Pinakamahusay na gumagana ang mga siko sa matitigas, masakit na lugar na may pinakamaraming tensyon. Una, damhin ang lugar na ginagawa gamit ang iyong mga daliri upang matukoy ang kondisyon nito, at pagkatapos ay ibaba ang iyong siko sa isang posisyon na komportable para sa iyo. Panatilihin ang tamang anggulo ng liko ng braso, sumandal sa patag na ibabaw ng siko, at hindi sa ulna.

Upang makapag-concentrate, ilagay ang 4 na daliri (hindi kasama ang hinlalaki) ng bawat kamay sa ibabang talukap ng mata. Ilapat ang banayad na presyon at ilipat pataas patungo sa mga mata. Magbilang hanggang tatlo, pagkatapos ay lumipat sa kabilang direksyon, pababa.

Upang makagawa ng isang matino, matalinong desisyon, ilagay ang 4 na daliri ng bawat kamay sa mga templo, at mga hinlalaki sa mga sulok ng ibabang panga, mga 2 cm mula sa earlobe. Pindutin nang bahagya ang mga templo, i-massage pataas at pababa, bitawan.

Upang pasiglahin ang malikhaing pag-iisip, pindutin ang mga pad ng 4 na daliri ng bawat kamay sa ilalim ng cheekbones at pataas. Bitawan, pagkatapos ay itulak muli.

Para sa karagdagang enerhiya, ilagay ang iyong mga hinlalaki sa likod ng iyong mga tainga at ang natitirang bahagi ng iyong mga daliri sa iyong hairline, kasama ang iyong noo. Pindutin nang bahagya at i-slide ang iyong mga daliri pababa patungo sa iyong mga tainga, pagkatapos ay bumalik sa panimulang posisyon at ulitin.

Upang mapupuksa ang sakit ng ulo, hawakan ang iyong ulo gamit ang iyong mga kamay. Ayusin ang mga palad, at ang iyong mga daliri ay bahagyang pindutin sa ulo at ilipat pabalik-balik, bahagyang scratching ang balat.

Kapag kailangan ang tibay at pasensya, gamitin ang index at hinlalaki sa bawat isa sa mga kamay, nakakapit sa likod ng leeg. Upang gawin ito, kailangan mong itaas ang iyong mga kamay, ilagay ang mga ito sa likod ng iyong ulo at ilagay ang isang palad sa likod ng isa pa. Pindutin ang iyong leeg at umakyat nang kaunti, pagkatapos ay pababa.

Shiatsu - pamamaraan ng masahe na lumitaw sa kalagitnaan ng ika-20 siglo. Pinagsasama ang mga pamamaraan ng klasikal na Japanese massage, mga elemento ng Chinese at gamot sa Tibet. Batay sa mga tampok ng paggana ng katawan ng tao. Ang pangalan ng facial massage technique na ito ay pinagsasama ang dalawang salitang Japanese para sa "pressure" at "finger". Nasa proseso, epekto ng punto. Ang pagpapasigla ng mga mahahalagang punto ay nagsisiguro sa pag-aalis ng umiiral na pag-igting, sakit na sindrom. Pagkatapos ng sesyon, bumubuti ang pangkalahatang kagalingan.

Japanese acupressure Shiatsu - isang pamamaraan na maaaring palitan ang plastic surgery?

Ang lahat ng mga tao ay nagsisikap na mapanatili ang kabataan, ngunit hindi lahat ay handa na pumunta sa ilalim ng kutsilyo ng siruhano para dito. Ang pamamaraan ng Shiatsu ay maaaring palitan ang mas radikal na mga diskarte sa anti-aging. Siyempre, hindi ito makakatulong sa malalim na mga wrinkles, lamang Plastic surgery, ngunit lubos na nakakatulong sa pagtanggal ng una mga pagbabagong nauugnay sa edad. Ang mas maagang pagkilos ay gagawin, mas mabuti. Ang regular na paggamit ng teknolohiya ay mga layuning pang-iwas. Pinipigilan ng Shiatsu ang paglitaw ng mga makabuluhang pagbabago na nauugnay sa edad. Ang lumikha ng pamamaraan ay nabuhay hanggang 95 taong gulang, at mukhang bata hanggang sa pagtanda.

Pakinabang at pinsala

Ang pamamaraan, sa kabila ng kamakailang hitsura nito, ay nakakuha na ng katanyagan dahil sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito:

• Pag-aalis ng mga wrinkles (kapwa may kaugnayan sa mukha at edad) at ang kanilang pag-iwas.
• Pagtaas ng pagkalastiko balat.
• Ang balat ay nagiging nababanat at tono.
• Tinitiyak ang isang malinaw na tabas ng mukha.
• Pag-aalis ng sakit ng ulo.
• Pagpapabuti ng paningin.
• Pag-withdraw talamak na pagkapagod, Boltahe.
• Pag-aalis ng rhinitis.
• kapaki-pakinabang epekto sa nervous system.

Kapag nagsasagawa ng masahe, dapat ding isaalang-alang ang posibleng pinsala. Panganib negatibong kahihinatnan tumataas kapag ang pamamaraan ay ginawa ng isang hindi sanay na espesyalista. Posible ang mga sumusunod na negatibong kahihinatnan:

• Ang tono ay huminto sa natural na pagbawi, dahil ito ay nagiging nakakahumaling sa mekanikal na stress.
• Kung ang balat ay partikular na sensitibo, mayroon mga reaksiyong alerdyi malamang na magdulot ng pangangati.
• Kung ang balat ay lumulubog na, ang matinding pagpapasigla ay maaaring maging sanhi ng pag-uunat pa nito.
• Posibleng pasa.

Marami ang nakasalalay sa kung sino ang gumagawa ng masahe. Maaari itong isagawa nang nakapag-iisa, ngunit kailangan mo munang masusing pag-aralan ang pamamaraan upang maiwasan ang mga epekto!

Contraindications

Ang masahe ay may komprehensibong epekto sa katawan. Ito ay parehong mabuti at masama sa parehong oras. Ito ay masama dahil para sa isang bilang ng mga sakit imposibleng ilapat ang pamamaraan na pinag-uusapan. Isaalang-alang natin nang mas detalyado ang buong listahan ng mga contraindications:

• Mababang presyon ng intracranial.
• Kanser sa balat.
• Mga sakit ng musculoskeletal system sa talamak na anyo.
• Tuberculosis sa ikalawa at ikatlong yugto.
• Nakakahawang sakit.
• Mga reaksiyong alerdyi.
• nagpapasiklab na proseso.
• Herpes.
• Mga pagsabog sa balat.
• Furunculosis.
• Mga sakit sa vascular na sinamahan ng hematomas.
• Bukas na mga sugat, mga gasgas.

Sa pagkakaroon ng lahat ng mga problemang ito, ang masahe ay makakagawa ng higit na pinsala kaysa sa mabuti. Ang mga umiiral na sakit ay maaaring lumala, lumalabas ang mga pasa, pangangati sa balat.

Pamamaraan

Kasama sa Shiatsu massage ang pagsunod sa ilang mga patakaran:

• Ang pamamaraan ay isinasagawa sa umaga.
• Ang presyon sa bawat isa sa mga puntos ay ginagawa sa loob ng 5-7 segundo.
• Ang presyon ay inilalapat gamit ang mga hinlalaki o sabay-sabay sa hintuturo, gitna at singsing na mga daliri.
• Ang pagpindot ay ginagawa gamit ang dulo ng daliri. Dapat matindi ang impact.
• Ang puwersa ng pagpindot ay dapat na patayo sa balat.
• Kapag ang daliri ay tinanggal mula sa ginagamot na punto, ipinagbabawal na iikot ito.
• Ang antas ng presyon ay tinutukoy ng kapal ng balat. Hindi ka maaaring magkaroon ng matinding epekto sa pinong balat ng leeg at décolleté.
• Kapag ang mga puntos ay stimulated, ang hitsura ng sakit. Ito ay normal.
• Ang lahat ng mga paggalaw ay dapat na mabagal.

Kapag nagmamasahe, huwag iunat o galawin ang balat!

Ang algorithm ng pamamaraan ng masahe at ang pamamaraan ng mga punto ng impluwensya sa mukha

Ang mga massage point ay ipinapakita sa diagram. Isaalang-alang ang Shiatsu massage algorithm:

1. Ang balat ay nililinis ng isang tonic, lotion. Maaari kang gumamit ng isang light scrub.
2. Ang mukha ay pinainit ng mga compress o steam bath. Ito ay kinakailangan upang mamahinga ang mga kalamnan, palawakin ang mga daluyan ng dugo.
3. Ang isang cream na naglalaman ng mga bitamina ay inilapat 5 minuto bago ang pamamaraan.
4. Una, ang mga punto na matatagpuan sa gitna ng noo ay ginawa. Pagkatapos ay lumipat ang mga daliri mula sa gitna. Matapos magawa ang linya ng templo.
5. Sa hinaharap, ang lugar ng mga kilay at sa paligid ng mga mata ay gagawin. Unti-unti, gumagalaw ang mga daliri mula sa mga panlabas na sulok patungo sa mga panloob.
6. Minamasahe ang tulay ng ilong. Ang isang punto ay minasahe sa lugar kung saan lumilitaw ang mga wrinkles kapag ang isang tao ay nakasimangot. Ang ganitong panukala ay nagbibigay ng pag-alis ng pagkapagod, mga nakababahalang kondisyon. Tumataas kaagad ang mood ng isang tao.
7. Ang itaas na pabilog na mga kalamnan sa paligid ng mga mata ay ginagawa. Makakatulong ito na alisin ang presyon sa iyong mga mata.
8. Ang susunod na zone ay ang mga infraorbital na lugar. Ang balat dito ay sobrang sensitibo, at samakatuwid ang pagpindot ay dapat maging maingat.
9. Ang susunod na hakbang ay upang gawin ang mga lugar sa ilalim ng cheekbones, ang mga pakpak ng ilong.
10. Pagkatapos ay kailangan mong magpatuloy sa puntong matatagpuan nang direkta sa itaas ng mga labi.
11. Ang mga huling punto ay matatagpuan sa baba, mga lugar sa likod ng mga tainga at malapit sa kanilang mga lobe.
12. Ang masahe ay nagtatapos sa paulit-ulit na paglilinis ng balat at moisturizing.

Napakahalaga, sa pagtatapos ng pamamaraan, na humiga at magpahinga. Kailangan mong bigyan ng pahinga ang iyong katawan. Maipapayo na huwag magplano ng mga makabuluhang kaganapan sa araw ng masahe. Ang Shiatsu ay may malakas na epekto sa emosyonal na estado ng isang tao. Maaari itong magbuod ng kasiglahan, o, sa kabaligtaran, mag-relax.

Nag-aalok kami sa iyo na manood ng isang panimulang video ng Shiatsu facial massage technique:

Pinagsasama ng Shiatsu massage ang Chinese, Japanese at Tibetan techniques. Ito ay isang tunay na misteryo. Ang epekto sa mahahalagang punto ay nagtataguyod ng pagpapabata at pangkalahatang pagpapabuti ng kalusugan. Ang isang kapaki-pakinabang na epekto ay hindi lamang sa balat, kundi pati na rin sa paningin, kondisyon sistema ng nerbiyos. Ang pamamaraan ng Shiatsu ay medyo kumplikado, at samakatuwid ay mahalaga na pumili ng isang massage therapist na may naaangkop na mga kwalipikasyon.

Magagawa mong mahanap Karagdagang impormasyon sa paksang ito sa seksyon.

Kabilang sa maraming mga pamamaraan therapeutic massage Sistema ng Hapon Sinasakop ng Shiatsu ang isang espesyal na posisyon. Sa isang banda, halos hindi na mahahanap ngayon modernong babae na kahit isang beses sa kanyang buhay ay hindi narinig na ang acupressure ng mukha gamit ang shiatsu method ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan: ibalik ang kabataan at kagandahan ng balat, gayundin ang paggamot sa lahat ng uri ng karamdaman - mula sa migraine hanggang sa angina pectoris at spastic paralysis. At sa parehong oras, ilang mga di-espesyalista ang maaaring makilala ang shiatsu mula sa iba pang mga uri ng oriental massage. Samakatuwid, ngayon sasabihin namin sa iyo kung ano, sa katunayan, ang pamamaraang ito, kung sino at kailan ito binuo, at kung paano mag-aplay ng acupressure ng mukha laban sa mga wrinkles para sa paggamot sa sarili at pagpapabata. At para sa "dessert" pumili kami ng isang napaka kawili-wiling video tungkol sa shiatsu facial massage, kung saan maaari ka ring matuto ng maraming kailangan at kapaki-pakinabang na mga bagay tungkol sa kahanga-hangang direksyon na ito sa oriental na gamot.

Ang aming dossier:
Ang Shiatsu (jap. 指圧) ay isang sistema ng therapeutic massage na binuo noong unang kalahati ng ika-20 siglo ng Japanese na manggagamot na si Tokujiro Namikoshi. Noong 1919, inilathala ni Dr. Namikoshi ang aklat na "The Shiatsu Method", na binabalangkas ang lahat ng mga pangunahing prinsipyo at pamamaraan para sa paglalapat ng masahe na ito. Pagkalipas ng anim na taon (1925) ang una dalubhasang klinika Shiatsu, at noong 1940 - institusyong pang-edukasyon para sa pagsasanay ng mga espesyalista sa shiatsu therapy - ang Japanese College of Shiatsu, na umiiral pa rin ngayon. Kasabay nito, itinatag ang unang propesyonal na komunidad - ang Japanese Shiatsu Association. Noong 1964, opisyal na isinama ng Japanese Ministry of Health ang shiatsu sa listahan ng mga medikal na disiplina bilang isang independiyenteng medikal na therapeutic technique.

Shiatsu acupressure - paraan ng presyon ng Hapon

Sumang-ayon na ang mismong salitang "shiatsu" ay puno ng ilang uri ng nakatagong misteryosong magnetismo. Ang mga imahe sa istilo ng tradisyonal na Japanese meisho-e na pagpipinta ay hindi sinasadyang lumilitaw sa aking ulo - isang maayos na chashitsu na bahay sa backdrop ng sagradong Mount Fuji, isang sangay ng cherry blossoms, isang bahagyang maasim na aroma ng seremonyal na tsaa ...

Ang lumikha ng pamamaraang Shiatsu na si Dr. Namikoshi (1905-2000) ay tinatrato ang ganap na world boxing champion na si Cassius Clay (Muhammad Ali)

Sa katunayan, ang lahat ay mukhang napaka-prosaic. Ang pangalang "shiatsu" (sa Hapon walang "sh" na tunog) na nabuo ng dalawang salita - 指 si - daliri at 圧atsu - upang pindutin, pindutin. Ito, sa katunayan, ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng shiatsu at iba pang mga uri ng oriental massage, na tinukoy ni Dr. Namikoshi na puro Japanese conciseness: "Ang pagpindot, hindi ang pagmamasahe." Iyon ay, sa panahon ng sesyon ng paggamot, ang isang shiatsu therapist ay pumipindot gamit ang kanyang mga daliri o palad sa ilang bahagi ng katawan ng tao. At walang paghaplos at pagkuskos! Ang lakas at oras ng pagkakalantad ay depende sa tiyak na diagnosis, at sa tamang teknik pagganap, kahit na ang isang malakas na "malalim" na pagpindot ay hindi nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa mga pasyente.

Ang susunod na tampok ng shiatsu ay ang masahe na ito mismo ay hindi gumagaling sa sakit, ngunit inaalis ang sanhi nito. Ang gawain ng shiatsu therapy ay gisingin ang mga panloob na pwersa ng katawan at idirekta ang kanilang pagkilos sa tamang landas. Upang gawin ito, kumikilos ang doktor sa mga espesyal na aktibong punto - tsubo. Kaya, ang natural na "mekanismo" ng pagpapagaling ay inilunsad, na likas sa atin ng Kalikasan mismo.

At isa pa mahalagang punto: Ang Shiatsu ay hindi lamang isang paraan ng paggamot, kundi isang diagnostic system din. At ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay tungkol dito ay ang mga diagnosis na ginawa ng isang bihasang shiatsu therapist sa 94.7% ng mga kaso ay eksaktong nakumpirma ng modernong hardware at mga pag-aaral sa laboratoryo.

marginal na tala
Ang katanyagan ng paraan ng shiatsu sa Kanluran ay higit sa lahat dahil sa ... Marilyn Monroe! Noong 1956, sa isang paglalakbay sa Japan, ang bida ng pelikula ay nagkasakit nang malubha. Medikal na paggamot ay hindi tumulong, at pagkatapos ay inanyayahan si Dr. Namikoshi sa aktres, na hindi nagtagal ay pinatayo siya. At kahit na sa oras na iyon ang pamamaraang ito ay medyo sikat na, ngunit pagkatapos ng pagbawi ni Marilyn, nagsimula ang isang tunay na shiatsu boom sa USA.

Si Tokujiro Namikoshi kasama ang kanyang estudyante, ang kilalang shiatsu therapist na si Shigeru Onoda. Si Dr. Namikoshi ay naging 90 taong gulang sa parehong taon na kinuha ang larawang ito.

May tatlong uri ng shiatsu sa mundo ngayon:

• western school (batay sa Pamamaraang makaagham sa pamamaraan mula sa punto ng view ng modernong gamot);
• klasikal na paaralan (talaga, ang paaralan ni Dr. Namikoshi);
• zen-shiatsu (intuitive, pandama na pamamaraan, higit sa lahat ay "halo" sa bioenergetics).

Takdang-Aralin: "Shiatsu anti-wrinkle massage"

Sa Silangan, mula noong sinaunang panahon ay sinabi nila: "Ang iyong sariling kamay ay ang pinakamahusay na manggagamot." Samakatuwid, hindi nakakagulat na sa loob ng balangkas ng shiatsu mayroong isang hanay ng mga pamamaraan para sa self-massage, bukod sa kung saan, marahil, ang pinakasikat at hinihiling ay acupressure ng mukha. Ang mga therapist ng Shiatsu ay partikular na nagrerekomenda sa kanilang mga pasyente ng ilang simpleng pamamaraan na matagumpay na nailapat kapag kinakailangan:

• pinapawi ang sakit ng ulo;
• pag-aalis ng mga karamdaman sa pagtulog;
• pagpapabuti ng paningin;
• paglaban sa talamak na pagkapagod na sindrom;
• paggamot ng karaniwang sipon at ilang iba pang mga pagpapakita ng karaniwang sipon.

Bukod sa, tamang impact sa mga biologically active point na matatagpuan sa mukha at ulo, positibong nakakaapekto sa pagpapabuti emosyonal na estado at tumutulong sa paggaya sa mga nervous tics.

Wastong thumb pressing technique. Pakitandaan - ang presyon sa balat ay ginawa gamit ang mga daliri

AT kosmetolohiya sa bahay Matagumpay na nagamit ang Shiatsu massage upang mapabuti pangkalahatang kondisyon balat ng mukha, at bilang pag-iwas sa pagpapakita ng mga pagbabagong nauugnay sa edad. Upang kumbinsihin ang pagiging epektibo nito, sapat na tingnan ang mga babaeng Hapon na higit sa trenta. Sumang-ayon, kung minsan ay tila natuklasan ng mga kababaihan sa bansang ito ang recipe para sa walang hanggang kabataan. Ito ay bahagyang totoo. Napatunayan na ang mga sistematikong session ng shiatsu ay kapansin-pansing nagpapabagal sa proseso ng pagtanda ng balat. Ang collagen at elastin ay ginawa nang dalawang beses nang mas mabilis. At bilang isang resulta, ang mga bagong wrinkles ay hindi lilitaw, at ang mga umiiral na ay smoothed out.

Sa tulong ng mga anti-aging na pamamaraan, ang mga kalamnan ng mukha ay pinalakas, ang sirkulasyon ng capillary ng dugo ay nagpapabuti. Ang una ay humahantong sa pagpapanumbalik ng hugis ng mukha, at ang pangalawa ay nagbabalik sa balat ng isang malusog na tono at nagpapabilis sa paggamot. acne. Siyempre, ang pagpapatupad ng mga pamamaraang ito ay nangangailangan ng ilang kaalaman at kasanayan. Ngunit huwag matakot. Ito ay madaling matutunan.

Komento mula sa isang dermatologist. Gaya ng iba medikal na pamamaraan Ang Shiatsu massage ay may bilang ng mga kontraindiksyon. Kabilang dito ang:

• pagbaba sa intracranial pressure;
• neoplasms sa balat;
• rosacea;
• hemophilia;
• buni;
• dermatitis;
• furunculosis at anumang iba pang mga nagpapaalab na proseso;
• bukas na mga sugat (at hindi lamang sa mukha).

Tamang three-finger technique. At muli, gumagana ang mga pad

Bilang karagdagan, may mga taong may indibidwal na hindi pagpaparaan sa masahe na ito, kaya bago simulan ang mga pamamaraan sa bahay, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor ng pamilya o bisitahin ang isang dalubhasang espesyalista - isang cosmetologist o dermatologist.

Pamamaraan ng Shiatsu massage

Tulad ng nabanggit namin sa itaas, ang shiatsu massage ay hindi stroking, ngunit pressure.

Mag-click sa mga aktibong punto sa tatlong paraan:

• mga pad ng hinlalaki;
• sabay-sabay na may tatlong daliri (index, gitna at singsing);
• palad.

Ang mga paggalaw ng kamay ay dapat na mabagal at malinaw. Subukang iwasan ang "paggulong", dahil humahantong ito sa hindi kinakailangang pag-uunat ng balat, na maaaring maging sanhi ng mga wrinkles.

Ang puwersa ng pagpindot ay nababagay depende sa kondisyon ng subcutaneous fat layer. Kung mas malaki ang layer na ito, mas malakas dapat ang epekto. Gayunpaman, kahit na may isang binibigkas na katabaan ng mukha, hindi mo dapat ilagay ang presyon sa mga punto na parang ang iyong gawain ay gumawa ng mga butas sa balat. Tandaan na kung saan nagsisimula ang sakit, nagtatapos ang paggaling. Kung ang parehong mga kamay ay gumagana nang sabay-sabay sa panahon ng pamamaraan, ang puwersa ng pagpindot ay dapat na halos pareho.

Ang Shiatsu acupressure facial massage ay maaaring gawin nang nakapag-iisa

Ang tagal ng pagkakalantad sa isang punto sa panahon ng cosmetic acupressure ay hindi dapat lumampas sa 4-7 segundo. Ito ay sapat na upang makuha ang ninanais na epekto, na tatagal ng isang araw. Sa panahon ng mga sesyon ng paggamot, ang oras ng presyon ay maaaring tumagal ng ilang minuto. Ngunit ipinapayong magtiwala sa gayong mga pamamaraan mga propesyonal na manggagawa shiatsu.

Ang pinakamainam na oras para sa isang kosmetikong Shiatsu session ay itinuturing na umaga. Aabutin ka ng 10-15 minuto upang makumpleto ang "mga ehersisyo" na ito para sa mukha, kasama ang halos parehong dami ng oras para sa paghahanda.

Wastong palm pressing technique

Mga tala sa gilid. Siyempre, bago magsanay ng shiatsu, makatuwirang tingnan kung paano ito ginagawa ng mga propesyonal kahit sa isang mata. Sa paghahanap ng isang disenteng video tungkol sa acupressure ng mukha ng shiatsu, masigasig naming "pinakala" ang buong Runet, ngunit, sayang, walang pakinabang. Kinailangan kong yumuko sa "burges" at, sa nangyari, hindi walang kabuluhan. Sa isang salita, tulad ng sinasabi nila, manood at matuto (video mula sa Madrid).

Paghahanda para sa masahe

Pinapayuhan ka naming simulan ang paghahanda para sa isang sesyon ng Shiatsu sa pamamagitan ng paggamot sa balat na may losyon o iba pang ahente ng paglilinis - isang pagbubuhos ng mga halamang gamot, tuyong puting alak, diluted na may na-filter na tubig sa isang ratio na 3x1, atbp. Pagkatapos ang balat ay kailangang magpainit. Mapapawi nito ang pag-igting ng kalamnan at palawakin ang mga daluyan ng dugo. Upang gawin ito, maginhawang gumamit ng mainit na compress o steam bath na may temperatura na 45 hanggang 50 ° C. Ang compress ay magdadala sa iyo ng 2-3 minuto, ang paliguan - sa lakas ng 10 minuto. Bago simulan ang pamamaraan, kailangan mong magpahinga.

Sindihan ang aroma lamp, buksan ang tahimik, kalmadong musika, humiga sa sofa at magpahinga lamang ng 5-7 minuto. Sa pamamagitan ng paraan, ang pagpapahinga na ito ay maaaring ganap na pinagsama sa isang mainit na compress. Kaya nakakatipid ka ng oras. At ang huli. 5 minuto bago magsimula ang sesyon, mag-apply ng bitamina moisturizer sa balat. Ito ay magpapataas ng kahusayan ng pamamaraan.

Sa ilang mga kaso, ang presyon sa punto ay maaaring tumaas

Shiatsu complex para sa facial wrinkles

Ngayon, kilalanin natin ang pinakasimple at pinaka-abot-kayang complex para sa mga wrinkles at crow's feet mula sa shiatsu arsenal. Magpareserba kaagad, ang "simple" ay hindi nangangahulugang "mahina". Subukan ito sa iyong sarili, at makikita mo ang resulta ng mga pang-araw-araw na pamamaraan sa salamin sa loob ng dalawang linggo.

Larawan 1

Pindutin ang balat at hawakan ang presyon sa loob ng 7 segundo. Pagkatapos nito, ilipat ang mga daliri sa kilay at ulitin muli. Kaya, sa apat na hakbang ay narating namin ang mga templo.

Figure 2

Ibinababa namin ang tatlong "nagtatrabaho" na mga daliri sa mga kilay (Larawan 2, mga punto No. 2) at pindutin nang 7 segundo. Pagkatapos, gamit ang mga pad ng thumbs, kumikilos kami sa punto No. 3 at higit pa, sa punto No. 4.

Larawan 3

Muli, gumamit ng tatlong daliri. Para sa 5-7 segundo, depende sa antas ng kaginhawaan, pinindot namin ang mga puntos na No. 5 (Larawan 3). Ang lugar sa itaas ng tulay ng ilong sa pagitan ng mga kilay ay kilala sa posibilidad na bumuo ng mga wrinkles. Samakatuwid, dito maaari mong bahagyang dagdagan ang presyon.

Larawan 4

Ibinababa namin ang mga daliri ng parehong mga kamay sa mga talukap ng mata sa ibaba lamang ng mga kilay (Figure 4, mga punto No. 6), ngunit upang hindi hawakan ang eyeball. Pindutin nang dahan-dahan sa loob ng 5 segundo. Siguraduhin na sa panahon ng ehersisyo na ito ang balat ay hindi gumagalaw sa tulay ng ilong. Ito ay mahalaga.

Larawan 5

Ngayon ay kumikilos kami sa lugar ng mas mababang takipmata (Larawan 5, mga puntos No. 7). Ang mga patakaran para sa pagsasanay na ito ay katulad ng mga nauna.

Larawan 6

Pinindot namin ang tatlong daliri sa mga punto na matatagpuan sa ilalim ng cheekbones (Larawan 6, mga punto No. 8). Hawakan ang presyon ng 7 segundo at magpatuloy sa susunod na ehersisyo.

Larawan 7

Gamit ang mga pad ng mga hinlalaki, pindutin ang mga punto malapit sa mga butas ng ilong tulad ng ipinapakita sa Figure 7 (mga puntos Blg. 9). Ayusin ang oras ng pagkakalantad sa iyong sarili, sa loob ng 5-7 segundo.

Larawan 8

Sa puntong No. 10, na matatagpuan sa itaas ng itaas na labi (Figure 8), kumilos gamit ang iyong hinlalaki sa loob ng 7 segundo.

Larawan 9

Para sa pagsasanay na ito, muli naming ginagamit ang mga hinlalaki. Dahan-dahang pindutin ang mga nakapares na punto sa mga gilid ng mga labi (Figure 9, mga punto Blg. 11) at hawakan hanggang sa mabilang tayo hanggang pito. Mahalagang maramdaman ang kalamnan at huwag lumampas dito.

Larawan 10

Para sa 7 segundo, pindutin ang punto sa ilalim ng ibabang labi (Figure 10, point No. 12). Pansin! Kailangan mong pindutin ang gum, hindi sa ngipin.

Larawan 11

Itaas ng kaunti ang iyong ulo. Inilalagay namin ang mga daliri (nagtatrabahong trinity) sa ilalim ng baba (Larawan 11, punto No. 13), pindutin nang 5 segundo, at pagkatapos ay sa 4 na paggalaw ay ipinapasa namin ang buong gilid ng ibabang panga sa ganitong paraan.

Larawan 12

Inilipat namin ang mga daliri sa mga gilid na bahagi ng leeg (Larawan 12, punto No. 14) at pindutin ito nang hindi hihigit sa 3 segundo. Maingat naming ginagawa ang ehersisyong ito upang hindi maipit ang carotid artery.

Larawan 13

Gamit ang hinlalaki ng kaliwang kamay, bahagyang pindutin ang jugular cavity sa loob ng 3 segundo at malumanay na bitawan (Figure 13, point No. 15).

Larawan 14

Ang huling ehersisyo ng complex. Gamit ang mga pad ng mga hinlalaki, sabay-sabay naming pinindot ang mga nakapares na punto na matatagpuan sa base ng tainga. Isa pang 7 segundo ng "under pressure" at tapos na ang session para sa araw na ito.

P.S. Siyempre, sa loob ng balangkas ng isang artikulo imposibleng sabihin nang detalyado ang lahat ng praktikal na pagiging kapaki-pakinabang ng shiatsu therapy. Ngunit kung ang paksang ito ay tila kawili-wili sa iyo, sumulat sa mga komento at tiyak na ipagpapatuloy namin ang kawili-wiling paksang ito. Nais namin sa iyo ang kagandahan at kalusugan!