Ang Indian foot massage ay isang simple at daan-daang taon na paraan sa kalusugan. Sa pamamagitan ng pagmamasahe ng mga espesyal na punto na matatagpuan sa paa, maaari mong pagbutihin ang paggana ng anumang organ. Ang pamamaraang ito ng paggamot ay hindi nangangailangan ng espesyal na pagsasanay, ito ay naa-access at naiintindihan ng lahat ng tao.

Kung magbibigay ka ng foot massage ng hindi bababa sa 15 minuto araw-araw, pagkatapos ng ilang linggo ay madarama mo ang kagalakan, pambihirang liwanag at isang pag-akyat ng lakas. Kung matiyaga at patuloy mong susundin ang lahat ng mga rekomendasyon, maaari mong mapupuksa ang maraming sakit.

I-download

Publisher: Internet edition
Taon: 2013
Mga pahina: 200
Magandang kalidad
wikang Ruso
Format: PDF
Sukat: 34.19 mb

Ang Gua sha massage ay tumutukoy sa mga pamamaraan ng "paglilinis ng katawan ng mga lason at lason." Ito ay para sa layuning ito na ang pamamaraang ito ay dapat gamitin. Ginagamot ng mga Chinese massage therapist ang halos lahat ng sakit gamit ang gua sha massage, maliban sa oncology.

I-download mula sa turbobit.net (34.19 mb)
I-download mula sa depositfiles.com Gua Sha Chinese scraping massage (34.19 mb)

Traditional Tibetan massage ni Dr. Nida Chenagtsang KU-NE
Bansa: Italy
Produksyon: TTM International Academy
Tagal: 01:06:31
Wika: pagsasalin sa Russian
Taon ng paglabas: 2007
Format:avi
Laki: 319.7 MB

Medical Center "KUNPEN DELEK"

Ang Indian massage, pati na rin ang yoga, ay hindi lamang nakakarelaks sa isang tao, ngunit nililinis din ang kanyang kaluluwa mula sa naipon na negatibiti, blues, lethargy, depression at iba pang mga estado na sumisira sa psyche.

Alisin ang pisikal at mental na stress. Perpektong tono ang katawan, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, nagpapabata ng balat. Sa kasong ito, ang anumang mga epekto ng puwersa ay ganap na wala.

Bilang karagdagan sa mga katangian ng Indian massage na inilarawan sa itaas, ito ay may positibong epekto sa mga joints. Ang banayad na paggalaw ay hindi nakakapinsala sa buto, ngunit sa parehong oras ay nagpapainit sa balat, na lubhang kapaki-pakinabang para sa osteochondrosis, osteoporosis at arthritis. Sa pamamagitan ng paraan, upang mapabuti ang epekto, maaari mong gawin ito kahit na sa paliguan.

Ang mga langis na ginamit sa panahon ng pamamaraan ay pumipigil sa pagtanda, tumutulong sa pag-alis ng cellulite at mga stretch mark. Ang Indian massage ay isang mainam na pagpipilian para sa mga taong namumuno sa isang laging nakaupo, kadalasang nasa mga nakababahalang sitwasyon, at ganap na nakatuon sa trabaho.

Ang Indian therapy ay magpapakalma sa kanilang mga nerbiyos, magbibigay-daan sa kanila na makalimutan ang lahat ng kanilang mga problema, tumingin sa ibang paraan sa mundo, at maging mas may tiwala sa sarili. Ang isang head massage ay mapapabuti ang kondisyon ng buhok at itaguyod ang kanilang paglaki. Nakakatanggal din ng pananakit ng ulo.

Kakaiba! Sa karamihan ng mga kaso, ang Indian massage ay isinasagawa gamit ang apat na kamay, iyon ay, dalawang masters.

Mga indikasyon para sa massage therapy

Ang Therapy sa istilong Indian ay kapaki-pakinabang para sa mga sakit ng cardiovascular system. Makakatulong din ito sa iyo na maalis ang:

• sobrang sakit ng ulo;
• mga karamdaman sa gitnang sistema ng nerbiyos;
• humina ang kaligtasan sa sakit;
• osteochondrosis;
• mga sakit ng sistema ng paghinga;
• labis na katabaan;
• acute pain syndrome ng iba't ibang pinagmulan;
• thrombophlebitis at trombosis.

Ito ay isa sa mga uri ng masahe na may positibong epekto sa tao sa kabuuan. Ang mood ay tumataas, may pagnanais na kumilos, nawawala ang mga pisikal na sakit.

Mga pangunahing uri

SOMA- ang buong katawan ng pasyente ay dahan-dahang inaayos. Ang langis ng pagpapagaling ay pinili nang paisa-isa. Ang tagal ng pamamaraan ay 60 minuto. Ang epekto sa panahong ito ay kapareho ng pagkatapos ng ilang araw na pahinga.

Habang tinatamasa mo ang iyong pahinga, ang mga pagbabago ay nagaganap sa iyong katawan: ang pigura ay itinatama, ang kondisyon ng subcutaneous tissue ay bumubuti, ang balat ay kumikinis, ang mga proseso ng physiological ay normalize, ang konsentrasyon ay bumubuti, ang pagkapagod ay nawawala at, kasama ng ito, stress.

DHARA- nakakarelaks sa utak, nag-aalis ng mga negatibong kaisipan, nagpapakalma. Pinapaginhawa ang pananakit ng ulo, inaalis ang stress, nakakatulong na pabatain ang katawan, pinapawi ang tensyon sa balikat at leeg. Ang tagal ng therapy ay 45 minuto. Sa lahat ng oras na ito, ang isang banayad na jet ng mainit na langis ay ibinuhos sa noo.

MASUP- ginanap gamit ang mabangong powder-powder. Ang isang mahusay na pagpipilian para sa mga nais na mawalan ng timbang. Binuburan ng pulbos ang katawan ng pasyente at nagsimula na ang masahe. Kasabay nito, ang mga paggalaw ng mga masters ay mahusay na pinag-ugnay at hinahasa. Sa sandaling magsimula ang pamamaraan, lilipad ka sa pag-iisip palayo sa isang mainit na bansa, kung saan mayroong malinaw na dagat at sariwang hangin.

NAVAR- ang pangunahing sangkap ay nakapagpapagaling na bigas, pinakuluang sa komposisyon ng gatas at sabaw ng gulay. Matapos mailagay ang mga ito sa isang espesyal na bag para sa masahe at magsisimula ang pamamaraan. Makakatulong ito na mapupuksa ang mga magkasanib na sakit, mga sakit sa rayuma, gawing normal ang tono ng kalamnan at mapabuti ang pustura.

PODI. Kizhi - mga pulbos ng gulay na nakabalot sa tela at pinainit sa isang kawali sa mantika. Pagkatapos hugasan ang mga paa, masahe ang ulo at katawan at gumamit ng mga langis, sinisimulan ng mga espesyalista ang paggamot gamit ang mga bag. Sabay tapik ang mga kilos nila.

Ang therapy ay magbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang mga problema sa mga kalamnan at joints (arthrosis, arthritis, paralisis, mga problema sa kadaliang kumilos pagkatapos ng mga pinsala, at iba pa), pati na rin magpaalam sa dagdag na pounds at cellulite.

Abhyanga– Isang sinaunang Ayurvedic massage gamit ang mga healing oil at herbal extract. Ginawa ng dalawang eksperto. Ang pamamaraan ay naglalayong balansehin ang sistema ng mga banayad na katawan. Ang mga paggalaw ng mga espesyalista ay pumipindot mula sa puso hanggang sa paligid.

Udvartana- Ang therapy na ito ay naglalayong maximum na pagbaba ng timbang. Malalim na masahe, na ginagawa gamit ang mga herbal na pulbos. Pagkatapos ng pamamaraan, ang isang tao ay makakaramdam ng hindi kapani-paniwalang tiwala, ang pagkapagod ay "mapapawi sa pamamagitan ng kamay". Ang metabolismo ay mapabuti, ang microcirculation ng dugo ay tataas, ang balat ay magiging mas malasutla at malambot.

Klasikong masahe- nakakarelaks, binabawasan ang sakit, nagpapabuti ng kagalingan. Ito ay naglalayong mapawi ang stress at tensyon, pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, pag-alis ng talamak na pagkapagod, hindi pagkakatulog, pagtaas ng sigla. Ginampanan ng dalawang master sa isang nakakarelaks na setting.

Massotherapy- salamat sa isang malinaw na algorithm: epekto ng alternating point sa mga lugar na may sakit na may malalim na pagpapahinga, ang isang tao ay mabilis na gumaling. Ang pamamaraan ay isinasagawa gamit ang sesame oil. Nagtatapos ang session sa masahe sa ulo at mukha.

Tradisyonal na masahe kumpara sa yoga. Sa panahon ng pamamaraan, pinipihit ng master ang iyong katawan, nag-uunat at tinutulungan kang kumuha ng iba pang kapaki-pakinabang na postura. Ang masahista ay nakakaapekto sa lahat ng bahagi ng katawan, na binibigyang pansin ang mga kasukasuan, paa at kamay. Epekto pagkatapos ng therapy: nadagdagan ang flexibility, pag-alis ng stress at pagkapagod.

Masahe sa aroma- isang napaka-kaaya-ayang pamamaraan. Ginagawa ito bilang isang klasiko, ngunit kinumpleto ng isang kaaya-ayang amoy ng mahahalagang langis mula sa puno ng sandalwood ng India.

Facial massage- Mahusay para sa pagharap sa stress. Nagpapanumbalik ng kulay at nagpapanumbalik ng pagiging bago sa balat. Bilang karagdagan, mayroon itong rejuvenating effect. Ginagawa ito gamit ang mga espesyal na cream na binubuo ng mga bunga ng papaya. Sa dulo, ang maskara ay inaayos.

Masahe sa Paa- isang pamamaraan na agad na makakapagpahinga at magbibigay-daan sa iyo na makalimutan ang lahat ng mga problema. Ito ay isang point massage ng ankle area. Una, pinoproseso ng master ang paa, pagkatapos ay dahan-dahang tumataas sa tuhod. Ang session ay nagtatapos sa isang masahe na may mainit (ngunit tuyo) na tuwalya.

Ang pagpili ng komposisyon ng langis

Ang Indian massage ay nakikilala sa pamamagitan ng paggamit ng isang malaking bilang ng mga langis: 26 na uri, ang bawat isa ay binubuo ng 7-30 mga halamang gamot. Sa panahon ng paghahanda ng langis, isinasaalang-alang ng espesyalista ang oras ng taon, pati na rin ang mga indibidwal na katangian ng katawan ng pasyente.

Ang batayan ng lahat ng komposisyon ng langis ay sesame oil (minsan ay pinapalitan ng niyog o langis ng oliba). Ang mga sangkap na panggamot lamang ang ginagamit na hindi kayang makapinsala sa katawan.

Bago gamitin, ang langis ay pinainit at inilapat sa balat ng pasyente sa kinakailangang halaga. Noong sinaunang panahon, pea flour o talc ang ginamit sa halip na mantika. Ang modernong cosmetology ay nagpapakita ng iba't ibang mga pulbos para sa mamantika na balat, na kinabibilangan ng mga bahagi ng mineral at halaman.

Para sa sensitibong balat, mahalagang gumamit ng pinakamababang halaga ng langis o ganap na palitan ito ng gel. Pagkatapos ng mga pamamaraan, ang balat ay magiging mas makinis, malambot at malusog.

Video: mga tampok ng Indian massage

Masahe sa ulo

Ang pangunahing gawain ng naturang masahe ay alisin ang stress, na may posibilidad na maipon sa lahat ng mga tisyu ng katawan. Nakakatulong din ito upang mapupuksa ang mga obsessive na pag-iisip, patuloy na pagkabalisa, pagkahilo. Angkop para sa mga mabilis na tumubo ng mamantika na buhok, pati na rin sa mga nais na mabilis na lumaki ang makapal at luntiang buhok.

Ang pamamaraan ay hiniram mula sa sinaunang Indian healing system. Diluted sa modernong kaalaman. Ang session ay tumatagal ng hindi hihigit sa kalahating oras. Ang oras na ito ay sapat na upang i-massage ang noo, ulo, leeg. Ang epekto ng mga kamay ng isang espesyalista ay hindi matindi, na hindi nagiging sanhi ng abala.

Ang isang espesyal na kapaligiran ay nilikha sa silid: tahimik at kaaya-ayang mga tunog ng musika, mabangong mga kandila na nasusunog. Matapos ang pagtatapos ng pamamaraan, ang tao ay nakakaramdam ng higit na sigla at handa na para sa mga bagong aktibidad.

Mahalaga! Bago ka pumunta para sa isang masahe, suriin sa iyong doktor!

Upang makamit ang maximum na resulta, kinakailangan na sumailalim sa 5-10 session dalawang beses sa isang taon.

Ang layunin ng masahe:

1. Nagbibigay ng mga tisyu na may oxygen.
2. Pag-aalis ng sakit ng ulo.
3. Pag-alis ng mga lason.
4. Pagpapabuti ng paningin.
5. Nabawasan ang pag-igting ng kalamnan.
6. Tanggalin ang depresyon at pagkabalisa.
7. Pagpapabuti sa paglago ng buhok.
8. Puno ng sigla at lakas.

Contraindications

Sino at sa ilalim ng anong mga pangyayari ang hindi dapat pumunta para sa isang Indian massage:

• may mga sakit sa dugo;
• na may vascular aneurysms;
• may matinding sakit at mataas na lagnat;
• na may pagtaas sa mga lymph node;
• na may mga nagpapaalab na sakit na purulent sa kalikasan;
• may osteomyelitis;
• may trombosis;
• sa pagkakaroon ng mga tumor;
• sa panahon ng mga krisis;
• may mga karamdaman sa bituka;
• na may varicose veins;
• na may mga paglabag sa pag-andar ng bato;
• na may mga ulser, pagdurugo ng may isang ina, mga sakit ng duodenum;
• may sakit sa isip;
• na may myocardial ischemia.

Upang tamasahin ang isang Indian massage, hindi palaging kinakailangan na pumunta sa bansang ito. Ang isang tunay na therapy sa paggamit ng mga langis ay isasagawa ng aming mga espesyalista, na nagpatibay ng mga kasanayan mula sa mga Indian massage therapist.

Tandaan na ang mga modernong masters sa iba't ibang bahagi ng mundo ay nagagawa ang pamamaraang ito nang hindi mas masahol kaysa sa mga masahista sa India. Magiging pareho ang epekto ng massage therapy.

Indian foot massage. Praktikal na gabay.

Isa sa mga paraan ng reflex therapy ay foot massage.

Ang isang masa ng mga receptor ng balat ay puro sa nag-iisang, hanggang sa 72 libong nerve endings ang lumabas dito, kung saan ang katawan ay konektado sa panlabas na kapaligiran.

Ang mga paa ay nasa reflex na komunikasyon sa mauhog lamad ng itaas na respiratory tract at iba pang mga organo.

Ang mga projection ng mga zone (puntos) sa mga paa ay magkakaugnay sa mga panloob na organo sa pamamagitan ng kanilang karaniwang projection sa antas ng mas mataas na nerve (vegetative) centers.

Sa tulong ng foot massage, maaari mong mapawi ang sakit at gawing normal ang functional na estado ng katawan.

Ang ganitong uri ng masahe ay ginamit sa libu-libong taon sa India at iba pang mga bansa sa Silangan, na tumutulong sa pagpapagaling ng maraming karamdaman.

Ayon sa yoga, ang mga binti ay ang switchboard. Maaari kang kumilos sa anumang organ kung alam mo ang kaukulang zone (ituro sa solong) (Figures 1, 2).

A - ang panlabas na ibabaw ng paa: 1 - tainga; 2 - balikat; 3 - hita; 4 - tuhod; 5 - maliit na pelvis; 6 - mga ovary; 7 - fallopian tubes;

B - panloob na ibabaw ng paa: 1 - maliit na pelvis; 2 - pantog; 3 - testicle; 4- glandula ng prostate; 5 - matris; 6 - gulugod (a - cervical region; b - thoracic region; c - lumbosacral region); 7 - esophagus; 8 - trachea; 9 - larynx; 10 - base ng bungo (ulo); 11- maxillary sinus; 12 - buto ng etmoid; 13 - tiyan

1 - frontal sinus; 2 at 30 - magkasanib na balikat at scapula; 3 - pali; 4 at 31 - hita at tuhod; 5 - malaking bituka; 6 - pababang colon; 7 - ulo; 8 - buto ng etmoid; 9 - maxillary sinus; 10 - base ng bungo (ulo); 11 - pituitary gland; 12 - tonsil; 13 - larynx; 14 - trachea; 15-esophagus; 16 - thyroid at parathyroid glands; 17 - baga at bronchi; 18 - puso; 19 - atay at gallbladder; 20 - duodenum; 21 - tiyan; 22 - pancreas; 23 - mga bato at adrenal glandula; 24 - solar plexus, dayapragm; 25 - nakahalang colon; 26 - maliit na bituka; 27 - tumbong; 28 - maliit na pelvis; 29 - mga mata; 30 - magkasanib na balikat at talim ng balikat; 31- hita at tuhod; 32 - pataas na colon; 33 - caecum, apendiks; 34 - tainga; 35 - ngipin; 36 - kamay; 37 - siko; 38 - mammary gland

Ang foot massage ay isinasagawa sa isang nakahiga o nakaupo na posisyon, dahil ito ay mas maginhawa, upang hindi pilitin. Kapag nakahiga sa tiyan, ipinapayong maglagay ng roller sa ilalim ng bukung-bukong joint. ang mga kamay ay dapat hugasan ng sabon at tubig, at ang mga paa ay dapat lubricated na may mainit-init na langis pagkatapos ng paghuhugas. Una, ang isang pangkalahatang masahe ng buong paa ay isinasagawa (stroking, rubbing, pressing). Kuskusin ang talampakan mula sa sakong hanggang sa mga daliri ng paa at likod, pagkatapos ay kailangan mong hilahin ang bawat daliri at pisilin ang paa mula sa mga gilid gamit ang dalawang palad.

Pagkatapos nito, maaari mong maimpluwensyahan ang ilang mga reflexogenic zone ng paa. Upang gawin ito, ang daliri (hinlalaki o gitna) ay pinindot nang mahigpit laban sa masahe na lugar at ginagawa ang pagkuskos, pagmamasa at pagpindot. Isa-isang imasahe ang mga paa. Pagkatapos ng pagproseso ng mga reflexogenic zone, ang buong paa ay muling hinaplos, at ang iba't ibang mga pag-ikot ng mga daliri at bukung-bukong joint ay ginaganap din.

Sa panahon ng masahe, maaari kang gumamit ng iba't ibang mga langis (pinainit) o ​​mga pamahid na nagpapalambot sa balat at may nakapagpapagaling na epekto.

Maaaring isama ang Indian massage sa classical massage.

Masahe para sa ilang partikular na sakit at pagbabago sa pagganap.

Arthritis, deforming arthrosis at iba pang mga sakit ng mga kasukasuan.

Ang mga kalamnan ay minamasahe sa itaas at sa ibaba ng may sakit na kasukasuan (pagmamasa, nanginginig, kinuskos), ang kasukasuan mismo ay hinahagod. Hindi ka dapat gumamit ng matitigas na pamamaraan kapag minamasahe ang kasukasuan at ang mga lugar kung saan ang mga litid (ligament) ay nakakabit dito.
Pagkatapos ay kumilos sila sa mga reflexogenic zone, na konektado sa may sakit na kasukasuan. Halimbawa, ang joint ng tuhod (tinatawag na 4 sa Fig. 1a, zone 4 at 31 sa Fig. 2), ang shoulder joint (Fig. 1a, zone 2; Fig. 2, zone 2 at 30), ang elbow joint (Fig. . 2, zone 37), atbp.

Insomnia (karamdaman sa pagtulog).

Sa isang madilim na silid, ang isang magaan na masahe ng mga kalamnan ng leeg, likod, sinturon sa balikat at ibabang binti ay isinasagawa. Hindi nalalapat ang mga kapana-panabik na pamamaraan.
Mga reflex zone ng paa: solar plexus (Larawan 2, zone 24).

Bronchitis, pulmonya.

Masahe ang dibdib, mga intercostal na kalamnan, dayapragm at mga kalamnan ng leeg at likod. Pagkatapos ay pinipiga nila ang dibdib sa pagbuga (pag-activate ng paghinga), pag-tap sa projection ng bronchi (percussion massage). Pagkatapos ay kuskusin nila ang dibdib ng mga pampainit na pamahid o pinainit na langis at balutin ang tao.
Mga reflex zone ng paa: mga baga at bronchi (Larawan 2, zone 17), adrenal glandula (Larawan 2, zone 23), mga glandula ng parathyroid (Larawan 2, zone 16), trachea at larynx (Larawan 1, zone 8, 9 Fig. 2, zone 13 at 14).

Sakit ng ulo.

Ang ulo ay minasahe (sa likod ng ulo, ang mga kalamnan ng sinturon ng balikat, kabilang ang mga pamamaraan ng point vibration ng mga exit point ng occipital nerves).
Mga reflex zone ng paa: ulo (Larawan 2, zone 7 at 10), cervical spine (Larawan 1b, zone 6a).

Lumbago, lumbalgia (sakit sa likod).

Masahe ang lumbar at sacral na rehiyon, ang iliac crests. Point vibration ng paravertebral region.
Mga reflex zone ng paa: gulugod (Fig. 1b, zone 6), sacrum at pigi (Fig. 1b, zone 6c).

Pananakit ng regla.

Lumbar at sacrum massage. Kasama sa mga ito ang mga diskarte sa panginginig ng boses sa mga punto sa kahabaan ng gulugod, nanginginig ang mga puwit. kalamnan, hinahaplos ang ibabang bahagi ng tiyan.
Mga reflex zone ng paa: ovaries (Fig. 1a, zone 6), uterus (Fig. 1b, zone 5), maliit na pelvis (Fig. 2, zone 28).

Osteochondrosis ng cervical spine, balikat - scapular periarthritis.

Ang likod ng ulo, leeg at balikat na sinturon na mga kalamnan ay minasahe sa mas mababang mga sulok ng mga blades ng balikat, ang rehiyon ng crest ng mga blades ng balikat, ang mga punto ng paglabas ng occipital nerves. Ilapat ang stroking, rubbing, kneading at point vibration. Ang mga epicondyle ng balikat, mga kalamnan ng deltoid, at mga rehiyon ng paravertebral ay minasahe din.
Mga reflex zone ng paa: cervical at thoracic spine (Fig. 1b, zones 6a, b), balikat, suprascapular region, scapula (Fig. 2, zones 2 at 30), occiput (Fig. 2 zone 7; Fig. 1, zone ten ).

Mataas na presyon ng dugo (hypertension).

Masahe sa anit, leeg, kalamnan ng sinturon sa balikat at tiyan. Epekto sa mga reflex zone ng paa: bato (Larawan 2, zone 23), ulo (Larawan 2, zone 7), pantog (Larawan 1b, zone 2).

Rhinitis (runny nose).

Ang mga kalamnan ng leeg at sinturon sa balikat ay hagod, pagkatapos ay ang mga reflexogenic zone ng mga paa ay hagod. Ang buong ibabaw ng paa ay hagod, ang mga projection zone ng parehong mga baga (Larawan 2, zone 17), ang pituitary gland (Larawan 2, zone 11) ay lalo na maingat na ginawa. Kung ang runny nose ay sanhi ng sinusitis, pagkatapos ay ang pulp ng mga hinlalaki at ang projection ng mga zone ng bato ay hagod (Larawan 2, zone 23).

Spastic colitis.

Masahe ang ibabang likod, tiyan (stroking, rubbing, vibration). Foot reflex zones: gastrointestinal tract (Fig. 2, zones 5, 21, 26), parathyroid glands (Fig. 2, zone 16), ulo (Fig. 2, zones 7 at 10).

Mga cramp ng mga kalamnan ng guya.

Masahe ang ibabang likod, mga kalamnan ng guya ng hita at ibabang tiyan. Mga reflex zone ng paa: mga glandula ng parathyroid (Larawan 2, zone 16), bato (Larawan 2, zone 23).

Restorative massage (pag-alis ng pagkapagod, pagkapagod).

Ang buong likod ay minasahe, kabilang ang panginginig ng boses sa mga punto ng paravertebral region. Mga reflex zone ng paa: ulo (Larawan 2, mga zone 7 at 10), mga glandula ng parathyroid (Larawan 2, zone 16), mga glandula ng adrenal (Larawan 2, zone 23).

Tonic massage (bago magtrabaho, pisikal na aktibidad, ehersisyo sa umaga).

Ang masahe ay isinasagawa sa kahabaan ng gulugod kasama ang pagsasama ng mga diskarte ng labile (mobile) point vibration, rubbing ng intercostal spaces, ang paghinga ay isinaaktibo sa pamamagitan ng pagpiga sa dibdib sa pagbuga. Epekto sa mga reflex zone ng paa: ulo (Fig. 2, zone 7 at 10), adrenal glands (Fig. 2, zone 23), baga (Fig. 2, zone 17), solar plexus (Fig. 2, zone 24). Ang lakas ng epekto ay nakasalalay sa estado ng psycho-emosyonal.

Ang foot massage ay hindi ipinahiwatig sa talamak na yugto ng sakit, sa mataas na temperatura.

Kung may mga fungal disease sa paa, dapat muna silang pagalingin.

Maaari mong maimpluwensyahan ang mga paa sa iba pang mga paraan. Halimbawa, naglalakad sa mainit na sahig sa paliguan.

Ang epekto ng foot massage ay kitang-kita kapag naglalakad sa isang massage mat, mainit na mga bato, buhangin, damo, hamog, atbp.