Sa artikulong ito, matututunan mo kung paano mag-snowboard para sa mga baguhan: anong mga ehersisyo at diskarte sa pagsakay ang kailangan mong makabisado, anong mga karaniwang pagkakamali na maaaring gawin ng mga walang karanasan na mga sakay, at kung paano gawing mabilis at komportable ang proseso ng pag-aaral hangga't maaari.

nangungunang binti

Ang unang bagay na magsisimula ay ang magpasya sa iyong rack. May dalawa sa kanila - regular (kanang paa sa harap) at maloko (kaliwang paa sa harap). Ang pag-unawa kung aling paa ang iyong nangunguna ay medyo simple - hilingin sa isang tao na itulak ka mula sa likod, at kung aling paa ang iyong tatapakan ang mauuna. Tiyak, ang diskarteng ito ay ginamit sa iyo sa isang tindahan ng snowboard. Minsan nangyayari na sa unang pagkakataon na hindi mo maintindihan kung ano ang iyong paninindigan, sa kasong ito ay mauunawaan mo kung gaano ka komportable para sa iyo na sumakay sa panahon ng ehersisyo. Kung matagal ka nang nag-aaral at nahuhulog ka pa rin, subukang palitan ang iyong lead foot.

Pag-aaral na pakiramdam ang board

Ang ehersisyo ay isinasagawa sa isang patag na ibabaw. I-lock ang mga binding sa harap na binti: ayusin muna ang tuktok na strap, pagkatapos ay ang ibaba. Tiyak na sa una ang sitwasyong ito ay tila hindi komportable sa iyo - malapit na itong lumipas. Subukang magmaneho nang dahan-dahan sa isang flat board tinutulak off gamit ang libreng binti. Pagkatapos ng pagsasanay, gawing kumplikado ang gawain: ilagay ang iyong libreng binti sa snowboard pagkatapos ng pagtulak at panatilihin ang balanse sa posisyon na ito. Hindi magiging madali itong gawin dahil sa ugali, ngunit pagkatapos ng kalahating oras na pagsisikap, ang resulta ay magiging kapansin-pansin. Mahirap ba ang snowboarding? Hindi, ngunit kailangan mong masanay.

Tamang paninindigan

Bago mo matutunan kung paano mag-snowboard, alamin kung paano gawin ang tamang tindig ng isang snowboarder.. Kaya:
- dapat kang laging umasa (hindi sa gilid): ang ulo, balikat at katawan ay nakadirekta sa direksyon ng board;

Ang mga binti ay bahagyang baluktot sa mga tuhod;

Gamitin ang iyong mga kamay bilang balanse, ngunit siguraduhing panatilihin ang mga ito sa harap upang makita ng iyong mga mata ang mga ito. Sa sandaling bumalik ang iyong mga kamay, babagsak ka;

Ang pagkarga sa mga binti ay dapat na pareho. Hindi bababa sa habang ikaw ay nag-aaral sa isang pinagsamang dalisdis.

Unang pagbaba

Maghanap ng isang banayad na dalisdis (kadalasan ay mayroong ganoon sa resort). Gawin ang nakaraang ehersisyo, ngunit sa pagkakataong ito ay pumunta nang higit pa at nasa isang sandal. Pantay-pantay na ipamahagi ang bigat sa magkabilang binti, at pagkatapos ay subukang bahagyang ilipat ang sentro ng grabidad sa naka-strapped na binti. Ang pangunahing gawain ay upang makamit ang tamang posisyon sa snowboard at, habang pinapanatili ang balanse, umalis nang hindi nahuhulog.

Kapag nagsimula itong mag-ehersisyo (pagkatapos ng halos kalahating oras), subukang sumandal nang kaunti sa gilid sa panahon ng pagbaba, habang inililipat ang bigat sa mga takong o daliri ng mga binti - ang board ay magsisimulang lumiko nang maayos sa tamang direksyon . Subukang madama kung paano gumagana ang mga gilid kapag ni-load mo ang mga ito. Napakadalas na mahirap matutunan kung paano tumagilid sa banayad na dalisdis, kailangan ng ilang bilis para sa mga pagbabago sa gilid, isaisip ito at huwag magtagal sa banayad na mga dalisdis para sa mga bata.

Paano bumangon sa iyong mga paa gamit ang isang strapped board?

Bago mo matutunan kung paano sumakay ng snowboard, kailangan mong matutunan kung paano bumangon dito. Sa teorya, tila walang kumplikado, sa pagsasagawa - mas may problema. Mayroon lamang dalawang pagpipilian:

1. Umupo nang nakaharap pababa. Ikabit ang dalawang paa sa pisara. Sa isang kamay, hilahin ang board patungo sa iyo (habang baluktot ang iyong mga binti sa tuhod), at sa tulong ng suporta sa pangalawang kamay, subukang tumayo nang husto. Hindi ito gagana kaagad.

2. Ang pagpipiliang ito ay mas maginhawa para sa mga nagsisimula. Bumaluktot sa snowboard, itaas ang iyong mga paa nang nakataas ang board, pagkatapos ay gumulong sa iyong tiyan at dahan-dahan mula sa posisyong "kanser" at kunin ang normal na posisyon ng snowboarder. Medyo nakakahiya, pero okay lang, lahat naman tayo nagsimula somewhere.

Pag-aaral na sumakay sa isang gilid

Kapag nagpapayo kung paano mag-snowboard nang tama, sinumang tagapagturo ang unang magsasabi nito kailangan mong sumakay sa isang paraan! Yung. alinman sa harap o likod, kalimutan ang tungkol sa pagsakay sa isang patag na board, ito ay mawawala sa kontrol.

Ang unang bagay na ginagawa nila upang makuha ang pakiramdam ng mga gilid ay herringbone riding.. Yung. humanap ng disente ngunit kumportableng dalisdis, tumalikod sa pababang burol at kumayod pababa mula sa gilid patungo sa gilid. Kapag kumportable ka sa harap na gilid, sanayin ang ehersisyo na ito, ngunit humarap sa dalisdis. Mangyaring tandaan na ang ehersisyo na ito ay dapat gawin sa isang mahusay na slope, ang isang banayad ay hindi gagana. Ito ay idinisenyo upang magturo ng side slip at sa hinaharap ay madalas mong gamitin ito kapag kailangan mong magpreno o bumaba sa isang matarik na dalisdis.

Pagbabago sa unang gilid

Kapag komportable ka na sa pagsakay sa herringbone, magpatuloy sa full-on edge riding. Kunin ang tamang postura na nakaharap sa slope, kunin ang hindi marami, ngunit hindi isang maliit na bilis. Itaas ang iyong mga takong at ang board ay mapupunta sa gilid ng daliri ng paa at sasakay sa kanan. Alinsunod dito, kapag itinaas ang mga medyas, ang board ay pupunta sa kabilang direksyon. Ang pangunahing bagay dito ay upang makontrol ang bilis at pagkahilig ng mga medyas / takong. Mahalagang gawin ito nang maingat at dosed. Sumakay, damhin ang board, kung ano ang reaksyon nito sa paggalaw ng iyong mga paa at pakiramdam ang kagalakan ng unang kontroladong pagliko. At oo, marami kang mahuhulog.

Tungkol sa falls

Upang maunawaan kung paano sumakay ng snowboard nang tama, mahalagang hawakan ang paksa ng talon. Hindi sila dapat matakot, ngunit dapat mong malaman kung paano mahulog nang tama. Ang mga kahinaan ng mga snowboarder ay ang ulo (makakatulong ang isang helmet na protektahan ang iyong sarili) at mga puwit (may mga espesyal na proteksiyon na shorts).

kasi marami kang mahuhulog, narito ang ilang pangunahing rekomendasyon kung paano ito gagawin nang tama:
- Kadalasan kapag bumabagsak, ang mga daliri ay nagdurusa, samakatuwid, ito ay mahalaga - huwag ilagay ang iyong mga daliri! Sa pamamagitan ng paraan, maaari kang bumili ng mga espesyal na guwantes na may proteksyon, ngunit hindi sila kinakailangan.

Ang pinaka-madalas na mahulog sa asno, kaya bumili lamang ng proteksiyon shorts at tamasahin ang kanilang lambot kapag landing. Walang ibang paraan para protektahan ang iyong sarili.

Kung mayroon kang malubhang pagkahulog-calabaha, makipag-coordinate, ikuyom ang iyong mga kamay sa isang kamao at malapit sa iyong katawan.

Kadalasan ang mga nagsisimula ay nahuhulog na nakakakuha ng nangungunang gilid, kung nangyari ito sa iyo, tulad ng nabanggit sa itaas - iunat ang iyong mga kamay pasulong upang matugunan ang papalapit na lupa, ngunit huwag ilabas ang iyong mga daliri upang hindi masira ang mga ito. Siguraduhin na ang board mula sa likod sa nakabaluktot na mga tuhod ay hindi lumipad sa ulo (mag-ehersisyo ng alakdan).

Tiwala sa pagsakay

Kaya, alam mo na kung paano maayos na tumayo sa isang snowboard, magkaroon ng ideya tungkol sa pamamaraan ng paglusong at sinubukang imaniobra ang board sa isang slope. Maaari mong gawing kumplikado ang gawain. Subukang makabisado ang mga natapos na pagliko:
- diin sa harap na binti, ang board ay nagsisimulang gumulong pababa;

Lumiko sa harap na gilid, nakataas ang mga takong; siguraduhing kunin mo ang tamang paninindigan;

Dahan-dahang ibababa ang iyong mga takong (hindi ganap) - bumaba muli ang board;

Ang bilis ng pick up, ang bigat sa posisyon na ito ay dapat na ipamahagi 50 hanggang 50 sa parehong mga binti;

Sumandal nang kaunti, ang diin ay nasa likod na gilid, ang snowboard ay lumiliko;

Bitawan muli ang presyon sa iyong mga takong at gumulong pababa;

Pagpapasya na pumunta sa susunod na arko, i-load ang front edge sa pamamagitan ng pag-angat ng iyong mga takong.

Tutulungan ka ng pagsasanay na ito na matutunan kung paano maayos na mag-snowboard. Sa pamamaraang ito ng snowboarding, mahalagang dahan-dahang bawasan ang bilis at imaniobra ang board nang deftly.

At ngayon scribbled turns: Ang pamamaraang ito ng pagbaba ay ginagamit ng lahat ng mga nagsisimula, ito ay kapag kiskisan mo ang slope gamit ang iyong likod na paa kapag binabago ang gilid. Makakatulong ito na pabagalin at, sa katunayan, lumiko, ngunit mula sa isang teknikal na pananaw, hindi ito tama at ang iyong mga binti ay mabilis na mapapagod sa naturang skating. Kaya:
- baluktot ang mga binti sa tuhod (mas malapit ka sa board, mas madaling pamahalaan);

Kumain ng tuwid nang hindi ikiling pabalik ang iyong katawan;

Ilipat ang diin sa harap na binti, at subukang kunin ang back board sa likod ng iyong likod (na parang pini-twist ito sa isang spiral);

Ang parehong diin sa harap na binti, ngunit kinukuha namin ang likod na binti sa kabilang panig.

At kaunti tungkol sa pagtalon

Kung ikaw ay napaka-cool na handa ka nang tumalon sa lahat ng uri ng mga bumps at mga personal na built jumps, kung gayon ang unang bagay na inirerekomenda namin sa iyo ay huwag gawin ito. Tumalon lamang sa mga rampa na ginawa ng mga shaper.

Kaya, kalkulahin ang iyong bilis - upang makarating ka nang eksakto sa landing, mahalaga ito, maniwala ka sa akin =)
Sa sandali ng pag-alis mula sa pambuwelo, kailangan mong pantay na itulak mula sa kicker gamit ang parehong mga paa.
Dapat kang palaging lumapag sa magkabilang paa o, kung kinakailangan, sa likod.
Humiwalay mula sa pambuwelo, ituwid ang iyong mga binti, kapag nakikipag-ugnay sa niyebe, yumuko sa mga tuhod (magiging mas madaling kontrolin ang board at mapanatili ang balanse).

salitang paghihiwalay

Iyon lang. Ngayon alam mo na kung paano maayos na tumayo sa isang snowboard, kung paano i-load ang mga gilid, kung paano sumakay sa isang tuwid na linya at pumunta sa mga arko, sa pangkalahatan, kung paano matutunan kung paano mag-snowboard. Ang pagsasanay ay gagawa ng mga pagsasaayos sa nakuhang kaalaman. Kaya, matuto at tamasahin ang isport na ito nang lubusan!

Mayroon din kaming ilang kapaki-pakinabang na artikulo para sa mga nagsisimula.

Paano matutong mag-snowboard nang walang tagapagturo

Ang artikulong ito ay 8-9 taong gulang. Pinaikli ko ang orihinal na artikulo upang ito ay nasa loob ng balangkas ng blog - ang isang modernong gumagamit ay hindi gustong magbasa ng maraming teksto.
Mahilig siya kapag maraming larawan, 5 linya ng inangkop na teksto, at sa ibaba ng "Like!"
Isinulat ko ang artikulong "Paano matutong mag-snowboard nang mag-isa" ayon sa aking damdamin noong panahong iyon, dahil natuto akong mag-snowboard nang mag-isa at lahat ng nasa ibaba ay nakasulat - ito ang resulta ng aking pagsubok at pagkakamali.

Hindi masasabing cool at impeccably ang pagsakay ko. Hindi.
Nakakapagod akong sumakay, pero para sa sarili kong kasiyahan

Bumili ka ng magagandang snowboard na damit, guwantes, thermal underwear, balaclava at helmet para mag-boot.
Posibleng bumili ka ng snowboard, mga binding at bota.
Kahit na hindi ka pa nakabili ng kung SAAN sasakay, ang pangunahing bagay ay mayroon kang SAAN sasakay.

Sa madaling salita, maaari ka lamang tumambay sa arena sa pamamagitan ng pagsakay sa elevator pataas mula sa ski village - ang arena ay palaging puno ng mga restaurant, bar at mga tao na masama ang tingin sa iyong magandang snowboard suit. Maaari mong ihinto ang pagbabasa ng artikulo at mag-order ng limang baso ng schnapps. Para sa natitira, magpapatuloy ako:

Ang unang bagay na dapat gawin bago kumuha ng snowboard ay upang matukoy kung saang posisyon ka sa snowboarding.
Aling binti ang magiging harapan mo (nakalimutan mo ba na nakasakay sila patagilid sa board?) - ito ang tindig.
Kaliwa sa harap - ikaw ay isang regular. Kanang paa sa harap - maloko ka

Paano matukoy kung aling binti ang mayroon ka sa harap:
- alalahanin ang iyong pagkabata at kung paano ka gumulong sa iyong mga paa sa yelo habang papunta sa paaralan. Aling binti ang nasa harap - ang binti sa harap. Buweno, o hilingin sa isang kaibigan na biglang itulak ang iyong sarili sa likod - kung aling binti ang walang kamalay-malay na gumawa ng unang hakbang pasulong - ang isa at ang harap. Gumawa ng karagdagang mga pagsasaayos sa iyong kagamitan, na isinasaalang-alang kung aling binti ang mayroon ka sa harap.

1) Unang ehersisyo:
Ito ay isinasagawa sa isang patag na ibabaw. Hindi mo kailangang umakyat sa burol!
I-fasten ang mga bindings sa front leg.
Higpitan muna ang strap sa itaas, pagkatapos ay ang strap sa ibaba. Bumangon at hindi komportable.
Ang lahat ng kalokohang ito ay malapit nang lumipas, ngunit sa una ang board na nakakabit sa binti ay nagiging sanhi ng isang pakiramdam ng kakila-kilabot na abala ...
Makipag-chat gamit ang isang board sa iyong binti ... huwag lang patayin ang sinuman sa malapit!
Ang ehersisyo ay ang mga sumusunod:
1.1) kailangan mong subukang sumakay nang diretso sa board, tulad ng sa isang scooter o skateboard, itulak gamit ang iyong libreng binti.
Upang hindi madalas mahulog, subukang gumawa ng maliliit ngunit madalas na pagtulak gamit ang iyong libreng binti.
Nasa kaliwa ang paa ko sa harap. Kapag kailangan kong malampasan ang ilang distansya sa isang patag na ibabaw, ang kanang paa ay tumutulak sa kanan ng board. Pagpunta ko sa elevator, ang aking libreng kanang paa ay nasa kanan ng board. Kapag kumapit ako sa "mop", ang kanang paa ko ay nasa kaliwa ng board (sa likod nito).
Pakiramdam kung gaano ka komportable.

Sa madaling salita: ang kakanyahan ng ehersisyo ay ang pakiramdam ang board, masanay sa hindi komportable na baluktot, naka-fasten na binti.
Ito ay magiging kapaki-pakinabang kapag lumilipat sa pagitan ng mga elevator at kapag umaangat sa isang "mop" (rope lift).

Pagkatapos mong tumakbo at tumama sa isang paa hanggang sa nilalaman ng iyong puso, gagawin naming kumplikado ang ehersisyo:
1.2) ngayon pagkatapos itulak, ilagay ang iyong libreng paa sa tabi ng binding at subukang panatilihin ang iyong balanse habang gumulong sa isang tuwid na linya.
Ito ay isang ehersisyo-pahirap at ito ay simula pa lamang ...

Kaif, siyempre, hindi pa. Ngunit hindi ka makakalabas ng isda mula sa isang lawa nang walang kahirapan.
Kailangan mong gumugol ng hindi bababa sa kalahating oras sa mga ehersisyo, pagkatapos nito ay mabuti na umupo sa isang tuod at uminom ng isang baso ng schnapps

2) Pangalawang ehersisyo:
Nakakita kami ng isang maliit na roll-out mula sa slope, halos banayad, ngunit hindi na flat tulad ng sa unang ehersisyo. Sisiguraduhin namin na walang mga frostbitten na personalidad at mga lola na may mga apo sa malapit. Inuulit namin ang ehersisyo 1.2, ngunit dumudulas na kami habang pababa kami at higit sa lahat: subukang tumayo nang tama sa board - ang iyong timbang ay dapat na pantay na ibinahagi sa dalawang binti, at mas tama kung ang 70% ng iyong timbang ay bumaba sa harap, nakatali na binti.
Kasabay nito, ang itaas na kalahati ng iyong katawan (mula sa pusod hanggang sa tuktok ng iyong ulo) ay nakabukas sa direksyon ng paggalaw, at ang iyong mga binti ay nakatayo habang sila ay nakatayo - sila ay nakatali.
Pagkatapos huminto, bumalik kami sa panimulang posisyon, habang nagsasagawa ng ehersisyo 1.1

Isa pang kalahating oras ang paghihirap namin sa ganito.
Sa pagtatapos ng pag-eehersisyo, habang gumagalaw, subukang ilipat ang iyong timbang sa iyong mga daliri sa paa (na parang nakatayo sa dulo ng paa), at pagkatapos ay sa iyong mga takong (ang mga snowboarder ay dapat palaging nakatungo ang kanilang mga binti sa tuhod, at ang katawan ay nakatalikod. direksyon ng paglalakbay).
Mapapansin mo na habang ginagawa mo ito, ang board ay nagsisimulang baguhin ang linear na paggalaw nito at nagsisimulang lumiko sa direksyon ng paglilipat ng timbang ng katawan ...

2.1) Tamang paninindigan:
Mahalaga. Paano ka magmaneho? Sana ay umasa at hindi patagilid...
Kaya, yumuko nang bahagya ang iyong mga binti sa tuhod, amortize ang mga ito - mabuti! Ngayon magpahinga ka na.

Ngayon iikot ang iyong buong katawan sa daan: ang iyong ulo, balikat at katawan ay laging nakaharap!
Sa likod ng katawan, bahagyang lumiliko din ang seksyon ng balakang, wika nga.
Ngunit ang mga nakatali na binti ay hindi nagpapahintulot sa kanya na umikot sa malayo ...

At kung saan ilalagay ang iyong mga kamay, magtanong ka. Kailangan nilang maging balanse, panatilihing balanse, hayaan silang maging kung saan ito ay mas maginhawa para sa iyo.
Ang pangunahing bagay ay wala sila sa mga bulsa. Hayaang hawakan ng iyong mga kamay ang isang haka-haka na manibela sa harap mo.

3) Pangatlong ehersisyo (may dalawang pagsasanay na natitira bago makuha ang ipinangakong buzz):
Paano ka bumaba sa lupa na may tabla na nakatali sa iyong mga paa? Simple, ngunit unang mga rekomendasyon kung paano i-fasten ang iyong mga binti.

Pumunta sa dalisdis. At nakatayo nang nakatalikod sa pagbaba, tiyakin ang paggulong ng tabla pababa gamit ang iyong likod na paa, habang inilalagay ang mga fastener ng boot ng front foot sa pangkabit.
Pagkatapos nito, lumiko ng 180 degrees upang harapin ang slope at umupo sa snow.

Ngayon, hilahin ang board patungo sa iyo, higpitan ang iyong binti sa harap, pagkatapos ay i-fasten ang iyong likod.
Pagkatapos ng hindi kasiya-siyang pamamaraan na ito, maaari kang umupo sa dalisdis, tamasahin ang mga tanawin.
Gayunpaman, kailangan mong pumunta.

Hilahin ang board sa iyong dibdib (iyuko ang iyong mga tuhod, at hawakan ang board gamit ang iyong kanang kamay, yumuko sa parehong oras), pagkatapos ay tumayo nang may hatak, itulak ang iyong kaliwang kamay sa lupa. AT….
unang nahulog ang ulo sa isang dalisdis...
Bagama't minsan nangyayari na kapag lumiko ka ng 90 degrees, sumisigaw ka ng Oo! lumipad pababa...

Maaari itong maging mas madali: itaas ang iyong mga binti nang nakataas ang board at gumulong tulad ng sa isang mas mababang pahinga mula sa iyong likod hanggang sa iyong tiyan.
Bumangon ka, kumuha muna ng "kanser" na pose, at pagkatapos ay itulak ang iyong mga kamay, ang normal na posisyon ng snowboarder ay tinatawag sa likuran (i.e. nakaharap sa pataas).
Ang dating tindig ng pagkahulog ay tinawag na frontside, iyon ay, sa likod na paakyat at ang mukha pababa ng bundok.

Well, ngayon ang ehersisyo mismo.
Nakatayo kami sa likurang posisyon (ito ay mas maginhawa - ang lupa ay mas malapit, sa harap ng ilong), at ang mga daliri ng mga bota ay nakasandal sa niyebe, at ang mga takong ay nakataas sa itaas ng slope (ito ay nasa tiptoe).
Ito ay kinakailangan upang bahagyang ibababa ang mga takong (at, nang naaayon, ang likod na gilid ng board) pababa, ang board ay nagsisimulang mag-slide pababa, tulad ng isang buldoser, raking snow sa harap na gilid.

Sa pamamagitan ng pag-angat ng iyong mga takong, inaayos mo ang bilis ng pag-slide sa isang kumpletong paghinto.
Huwag lamang ibaba ang iyong mga takong (ayon sa pagkakabanggit, ang likod na gilid) sa ibabaw ng niyebe! - pagkatapos ay madarama mo ang alindog ng paglipad pabalik ...

Ganyan din ang ginagawa namin sa frontside stance, ngayon lang pinindot ng mga takong ang snow, at tumaas ang mga daliri.
Gawin ang ehersisyo na ito ng ilang beses hanggang sa sumakit ang iyong mga kalamnan sa binti.
Ito ay wala sa ugali at pagsisikap. Higit pa ito ay magiging mas madali!

Tandaan ang panuntunan: Ang paggalaw mula sa bundok sa isang snowboard ay ginawa sa isang gilid.
alin? Yung mas malapit sa tuktok ng bundok.
Hindi maliwanag? At mayroong isang gilid para sa lahat: pumunta ka sa isang arko sa kaliwa sa kaliwang gilid, pumunta ka sa isang arko sa kanan sa kanang gilid.

Ang sinumang hindi sumunod sa panuntunang ito ay nahuhulog na parang pagkatapos ng hooking.
Sa mga tao ito ay tinatawag na "caught the edge."

4) Pang-apat na ehersisyo (kaunting natitira):
Ito ay tinatawag na "sinking pendulum"
Tayo ay nasa backside rack ("on tiptoe"). Ang bigat ng katawan ay pantay na naglo-load sa board, ang harap na gilid ay durog sa niyebe. Ngayon inilipat namin ang bigat ng katawan sa kaliwang binti, na natitira sa tiptoe. Ang board ay nagsimulang lumipat sa kaliwa at pababa, unti-unting iikot ang ilong nito patungo sa pagbaba. Upang huminto, inilipat namin ang bigat ng katawan sa kanang paa: huminto sandali ang board at nagsimulang pumunta sa kanan at pababa. At kaya, hanggang sa dulo ng slope, gumuhit ng isang "tagsibol" sa niyebe.
Nag-aayos kami ng ilang beses at tumayo sa frontside rack ("sa takong"). Ginagawa namin ang parehong, isinasaalang-alang ang pila para sa beer sa ibaba.

Well, bago lumipat sa buzz, basahin ang seksyon sa ibaba. Ito ay magiging lubhang kapaki-pakinabang sa iyo ngayon.)))

Paano mahulog sa isang snowboard

Madalas kang mahulog, mas madalas ... Ngunit palagi kang babagsak.
Kapag hindi nahulog ang isang tao, hindi siya nabubuo, natatakpan ng mga pakana at nagiging tagabundok na may hawak na baso ng kakaw.
Huwag matakot na mahulog, kung nahulog ka nang tama at mayroon kang helmet sa iyong ulo at magagandang guwantes sa iyong mga kamay, kung gayon ang pagbagsak ay isang uri ng kasiyahan.

Kaya: para sa mga snowboarder, ang parehong mga binti ay nasa parehong eroplano at, hindi katulad ng mga skier, ang mga dislokasyon, bali ng mga binti, mga tendon sprains ay bihira.
Ang mga sore spot sa snowboarding ay ang ulo (kaya kailangan ng helmet), puwit, tuhod (knee pads ang kailangan) at mga braso dahil wala silang mga poste at nakatambay lang ng ganoon.
Ang pagbagsak pasulong ay mas mapanganib kaysa sa pagbagsak ng paurong.
Samakatuwid, isaalang-alang ang taglagas na ito.

Kaya, lumipad ka nang harapan.
Ang unang bagay na dapat gawin ay ang pagkuyom ng iyong mga daliri sa isang kamao, kung hindi man ay isang dislokasyon ng kamay (kung susubukan mong ilarawan ang eksena na "nahulog-na-wrung out") o isang knocked out joint (kung sa oras na iyon ay ipinakita mo sa iyong mga kaibigan ang iyong daliri na ang lahat ay maayos sa iyo).
Sa panahon ng taglagas, subukang pangkatin at hawakan ang niyebe nang patagilid nang nakadiin ang iyong kamay dito.
Subukang itaas ang iyong mga binti kapag nahulog ka sa iyong tagiliran, pagkatapos ay sa pamamagitan ng pagkawalang-kilos ay gumulong ka sa kabilang panig at, nakatayo sa isang snowboard, sumakay na parang walang nangyari ...
Ito ay tinatawag na cool.

Kapag bumabagsak, ang apektadong bahagi ay ang likod, puwit at ulo.
Subukang huwag mahulog.
Ibaluktot ang iyong likod gamit ang isang gulong, nagiging isang tumba-tumba, maaari kang maging mapalad at ikaw, pagkatapos mag-somersault, tumayo sa isang snowboard at sumakay pa - ito ay tinatawag na cool squared.
Kapag nahuhulog nang paatras, pinalambot ng impact ang pack, huwag lang palalaman ng beer.
Mas mainam na maglagay ng ekstrang sweater at guwantes doon.

Pagsasama-sama at pag-unlad ng mas kumplikado

Nakumpleto ang pagliko. Kung wala ito, hindi ka pupunta at bababa sa traverse tulad ng isang nalalagas na dahon o isang palawit.

1. Paggalaw mula sa likurang posisyon (sa tiptoe). Ilipat ang iyong timbang sa iyong harap na paa. Ang board ay bumababa, mula sa slope
2. Ang mga takong ay nakataas, ang board ay nakabukas sa harap na gilid. Ang mga binti ay nakayuko sa mga tuhod. Lumingon ang mukha at katawan sa direksyon ng paggalaw

3. Nagbibigay kami ng kalayaan sa snowboard sa pamamagitan ng bahagyang pagbaba ng mga takong (ngunit hindi ganap, upang hindi mahuli ang gilid). Bumaba muli ang board

1. Ang pagkakaroon ng kaunting bilis, nagsisimula kaming maghanda para sa isang pagliko sa kabaligtaran na direksyon. Ang timbang mula 50-50 ay muling inilipat sa harap na binti

5. Bahagyang bumagsak kami, dinudurog ang mga takong, itinaas ang mga medyas at iikot sa likod na gilid. Nakayuko ang mga tuhod, huwag kalimutan iyon. Umasa, hindi pababa

1. Alisin ang presyon sa takong. Ang load sa board ay 50-50. Ang ilong ng board ay muling may posibilidad na umikot pababa sa slope

• Muli naming ni-load ang front edge, nakatayo sa tiptoe at itinaas ang mga takong. Ang board ay papunta sa susunod na arko
• At iba pa. Iyon ay, nagmamaneho sila sa mga arko, pinapatay ang bilis at pagmamaniobra. Wala kung wala ito. Susunod, isaalang-alang ang CUT TURNS at JUMPS

Medyo mahirap kumuha ng mga larawan habang naka-wheelchair: lahat ay nangyayari sa dinamika, ang photographer ay kailangang gumulong nang kaunti sa likod, at walang gustong gawin ito. Samakatuwid, sa artikulong ito, nagkaroon ako ng lakas ng loob na kopyahin ang 6-8 na larawan mula sa mga dayuhang site ng pagbabahagi ng larawan. At sa huli, tungkol sa isang bagay, kung saan karaniwan kang pumunta sa mga bundok at snowboard.

Manamit ng maayos. Sa madaling salita, kakailanganin mo ng mainit at hindi tinatagusan ng tubig na damit, isang pares ng snowboard boots, at protective gear.

• Ang kumpletong listahan ng lahat ng kinakailangang kagamitan sa snowboarding ay isang mahabang listahan. Gayunpaman, may mga bagay na dapat mayroon ang bawat snowboarder:
  • Espesyal na puntas upang hindi mawala ang board
  • Espesyal na pantalon
  • Espesyal na jacket, hindi masyadong maluwag
  • Mga bota ng snowboard na espesyal na ginawa para madaling ikabit sa board
  • Safety helmet para mapanatiling ligtas ang iyong ulo
  • Thermal underwear at wool na medyas
  • Turn-down cuff gloves
  • Mga salaming pangkaligtasan upang protektahan ang iyong mga mata, sa pangkalahatan at mula sa masyadong maliwanag na liwanag.

Siguraduhin na ang lahat ay tama ang sukat para sa iyo. Lalo na yung helmet at boots. Ang helmet ay hindi dapat mag-hang out at lumabas sa ibabaw ng mga mata. Ang mga bota ay dapat na makitid, ngunit sapat na komportable.

• Kung ang mga bota ay masyadong malaki at sinubukan mong higpitan ang mga ito nang labis, maaari mong putulin ang sirkulasyon ng dugo sa iyong mga binti.
• Magsuot ng makapal na medyas na sumilip mula sa iyong mga bota upang hindi kuskusin ng mga bota o pantalon ang iyong mga bukung-bukong.

Gumamit ng stomp pad. Ito ay isang non-slip, rubber pad para sa likurang paa. Ginagamit kapag isa lang sa iyong mga binti (harap) ang nakatali sa snowboard. Ang likod na paa ay hawak ng goma, na pinipigilan ang iyong mga paa mula sa paghiwalay at pinipigilan ang iyong likod na paa mula sa pagdulas mula sa board at sa snow.

Pumili ng board. Karamihan sa mga ito ay idinisenyo para sa pangkalahatang pagsakay, ngunit kung interesado ka sa isa sa mga partikular na aspeto ng isport na ito, maaaring kailangan mo ng isang espesyal na board.

• Freeride - karaniwang mga board (maikli at lapad), na nakasakay sa lahat ng dako. Ang mga ito ay mabuti para sa bilis at kadaliang mapakilos.
• Freestyle - Ang mga board na ito ay bahagyang mas maikli at mas malawak kaysa sa karaniwang mga board. Ang mga ito ay mas nababaluktot at sensitibo. Isang magandang pagpipilian para sa mga nagsisimula.
• Mag-ukit - mas mahaba, mas makapal at hindi gaanong nababaluktot na mga board. Ang mga ito ay dinisenyo para sa mataas na bilis at makinis na pagbaba mula sa bundok.

Bigyang-pansin ang iyong timbang at taas. Ang uri ng board ay higit na nakasalalay sa uri ng iyong figure. Sa isang nakatayong posisyon, ang board ay dapat nasa antas ng iyong baba o ilong. Kung sa ibaba - masyadong maikli, sa itaas - masyadong mahaba.

• Kung ikaw ay isang malaking build, isang board na matibay at hindi gaanong nababaluktot ang babagay sa iyo. Ang mga taong payat ay dapat pumili ng isang mas nababaluktot na board upang mapakinabangan ang kontrol ng board.

Suriin ang lapad ng board. Ang iyong mga paa ay dapat na ganap na magkasya sa pisara. Kahit na ang isang maliit na protrusion ay maaaring magsipilyo laban sa snow at makagambala sa iyong skiing.

Tukuyin ang sumusuportang binti. Makakatulong ito sa iyo kapag nag-i-install ng mga binding sa iyong snowboard. Mayroong isang madaling paraan upang matukoy ang nangungunang paa: tumakbo at dumausdos sa makinis na sahig. Ang binti sa pasulong na posisyon ay ang sumusuporta. Isa pang paraan: tumayo sa isang posisyon na ang iyong mga paa ay lapad ng balikat, hilingin sa isang kaibigan na itulak ka mula sa likod. Kaya't ang paa na una mong iniharap ay ang sumusuporta.

• Huwag hulaan. Ang sumusuporta sa binti ay hindi kinakailangang matukoy sa pamamagitan ng katotohanan na ikaw ay kanang kamay o kaliwang kamay.

Tukuyin kung anong uri ng mga fastener ang mayroon ka. Mayroong dalawang uri ng mga fastener: strap at snap.

• Ang mga strap mount ay ang pinakakaraniwan. Binubuo ang mga ito ng isang base para sa boot at kadalasang dalawang strap na hinihigpitan sa ibabaw ng boot, na pinindot ito laban sa base.
• Ang mga snap fastening ay mukhang katulad ng strap fastenings, tanging may lock sa likod ng base na nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na maipasok ang iyong paa. Ang kanilang mga presyo ay bahagyang mas mataas.
• May iba pang mas bihirang mga uri ng mga mount, ngunit ang mga ito ay halos partikular sa tatak at hindi karaniwang nakikita.

I-fasten ang mga fastener. Ilagay ang iyong sumusuportang paa pasulong. I-fasten nang mahigpit ang mga bindings at siguraduhing masikip ang mga bota sa base. Ulitin ang parehong sa kabilang binti. Umikot para maramdaman ang board.

• Kung sa tingin mo ay nakahiga ang board pabalik, i-on ang mga fastener.
• Kung hindi mo mabalanse, malamang na masyadong malapit o masyadong malayo ang mga pagkakatali. Para sa tamang balanse, ang iyong mga paa ay dapat na lapad ng balikat.
• Suriin kung ang iyong sumusuportang binti ay nasa isang bahagyang anggulo. Ang pagpapalihis ay dapat na hindi bababa sa 15 degrees upang mabawasan ang panganib na mabali ang iyong bukung-bukong sa pagkahulog.

Naturally, kailangan mong bilhin ang board mismo at mga damit sa snowboarding. ay indibidwal at depende sa kung gaano kadalas mo planong sumakay. Kung isang beses sa isang taon, kung gayon ang mga kagamitan sa pag-upa ay magiging sapat.

Mula sa pananamit, ang mga oberols na may proteksyon at thermal underwear ay pinakaangkop. Siguraduhing bumili ng guwantes, helmet at balaclava. Ang mga salamin ay opsyonal. Ang snowboard ay maaaring mabili ng bago o ginamit. Kung bibili ka ng bago, tandaan na ang modelo noong nakaraang taon ay mas mababa ang halaga.

Pansin! Magsimula ng mga pagsasanay sa paghahanda sa patag na lupain (arena), direkta sa mga lugar ng pagbaba.

Bago sumakay sa isang snowboard, kailangan mong magpasya kung saang posisyon mo ito sasakay. Sa isang snowboard, sumakay sila patagilid, kaya mahalagang maunawaan kung aling binti ang nasa harap. Upang gawin ito, kailangan mong tandaan kung aling paa ang ginamit mo upang sumakay pababa ng burol bilang isang bata. Maaari ka lamang tumayo sa pisara mula sa iba't ibang panig upang maunawaan kung aling panig ang mas maginhawa para sa iyong ilipat. Ang mga kagamitan at mga binding ay kailangang ayusin depende sa kung aling binti ang nasa harap.

Kung saan magsisimulang matuto

Naka-strapped sa board, magugulat ka na makitang hindi ganoon kadaling tumayo dito, at hindi komportable na tumayo. Maaari mong i-fasten ang mga bindings habang nakatayo, ngunit ang mga nagsisimula ay pinapayuhan na gawin ito habang nakaupo. Kapag nahigpitan mo na ang mga pagkakatali, maaari mong iangat ang iyong sarili gamit ang isang braso o lumuhod at itulak ang iyong katawan pabalik. Ang board ay tataas nang tama, at ikaw ay ituwid.

Bago mag-ehersisyo, siguraduhing mag-warm-up, upang mapainit mo ang mga kalamnan at hayaan ang iyong katawan na umangkop sa pagkarga. Magsagawa ng isang serye ng mga simpleng pagsasanay: squats, jumps, bends, turns at swings ng iyong mga armas.

Pansin! Para sa isang baguhan na snowboarder, ang mga slope na kakaunti ang populasyon ay angkop, kung saan walang naka-pack na snow. Huwag sumakay sa nagyeyelong mga dalisdis.

Sa paunang yugto ng pagsasanay, kailangan mong matutunan ang "Flat Leading" - kontrol sa balanse. Ito ay bilang isang resulta ng tamang pag-load ng board na sa kalaunan ay makakakuha ka ng isang maganda at pantay na arko.

Unang yugto. Paano masanay sa snowboarding

Upang makabisado ang snowboard, hindi sapat na sabihin na gusto kong matutunan kung paano mag-snowboard at magbasa ng mga kapaki-pakinabang na tagubilin. Kailangan mong maging matiyaga. Mula sa pinakaunang minuto ng pag-master ng snowboard, subukang tumayo dito nang tama. Kailangan mong umasa, upang gawin ito, i-on ang katawan, yumuko ng kaunti ang iyong mga binti sa tuhod, ito ay magpapataas ng pamumura. Nakakatulong ang mga kamay na mapanatili ang balanse kapag gumagalaw, hawakan ang mga ito hangga't gusto mo. Kung ikaw ay labis na natatakot, kumuha ng mga ski pole upang maiwasan ang pagkahulog. Sa unang yugto, simulan ang pagsakay sa isang naka-strapped na binti. Kaya, madarama mo ang board hangga't maaari, matutunan kung paano mag-slide dito at mapanatili ang balanse.

Unang Pagsasanay

1. I-secure ang iyong front leg sa board. Upang gawin ito, i-fasten ang safety tape, ilagay ang iyong paa sa mga bindings at ayusin ang mga ito. I-fasten muna ang tuktok na strap, pagkatapos ay ang pang-ibaba na strap.
2. Ngayon tumayo sa pisara. Ang hindi kasiya-siyang damdamin ay malapit nang lumipas. Igalaw mo lang ang iyong paa at damhin ang mga pagkakatali.
3. Itulak gamit ang iyong libreng paa at subukang sumakay ng snowboard, tulad ng skateboard o scooter. Upang hindi mahulog, gumawa ng maliliit, maingat na pagtulak gamit ang iyong libreng paa. Kung paano eksaktong itulak gamit ang iyong libreng paa ay nasa iyo, ang pangunahing bagay ay na ito ay maginhawa upang gawin ito.
4. Pagkatapos itulak, ilagay ang iyong libreng paa sa tabi ng foot binding at sumakay sa board. Kung ito ay nagtrabaho out, mahusay. Hindi, huwag mag-alala, sa loob ng 20 minuto magiging maayos ka.

Ang kakanyahan ng pagsasanay na ito ay upang masanay sa posisyon ng naka-strapped na binti at ang snowboard mismo. Pagkatapos ng bawat 20 minuto ng pagsasanay, huwag kalimutang magpahinga.

Dalawang ehersisyo

Sa yugtong ito, kailangan mo ng isang maliit na banayad na slope. Tamang-tama kung hindi matao ang lugar na ito.

• Ulitin ang punto 4 mula sa unang ehersisyo. Ipamahagi nang tama ang iyong timbang sa pisara: ang pangunahing bahagi ay dapat mahulog sa harap na binti (ang isa na nakatali). Pagkatapos huminto, ulitin ang ehersisyo hanggang sa mapanatiling maayos at may kumpiyansa ang iyong balanse (20–30 minuto).
• Sa pagtatapos ng iyong pag-eehersisyo, kapag nagsimula kang mag-snowboarding, subukang sumandal nang bahagya sa gilid (sa kanan o kaliwa). Depende sa kung aling paa ang mayroon ka sa harap, ang pagkahilig ay magkarga ng iyong mga daliri sa paa o takong at madarama mo na ang snowboard ay nagsisimulang lumiko sa direksyon ng sandalan.

Stage two. Simulan ang paglipat sa slope.

Panahon na upang lumipat mula sa tanong kung paano matuto sa snowboard at pangunahing pagsasanay, upang direktang pumunta sa skiing.

• I-fasten ang pangalawang binti at umikot upang harapin ang slope ("front side" - frontside), tumayo sa snowboard. Sa ilalim ng iyong mga daliri sa paa ay ang gilid ng snowboard na tinatawag na edging. Ang mga binti ay dapat na bahagyang baluktot sa mga tuhod, at ang harap na gilid ay dapat bumagsak sa niyebe, iyon ay, "lumingon". Manatili sa posisyong ito.
• Lumiko ang iyong likod sa slope ("likod na bahagi" - likod). Ngayon ay magkakaroon ka ng isang gilid mula sa gilid ng mga takong. Tumayo nang tama, panatilihin ang iyong balanse, masanay sa mga bagong sensasyon.

Pansin! Si Kant ay palaging nasa gilid ng dalisdis.

Direktang slip

• Simulan ang paglipat mula sa harap na gilid. Upang pumunta ang board, dahan-dahang ituwid ang iyong mga tuhod. Ang paggalaw na ito ay magiging sanhi ng pag-alis ng gilid mula sa snow at ang snowboard ay magsisimulang mag-slide pababa.
• Hawakan ang board nang mahigpit na patayo sa slope upang hindi ito umikot sa axis nito.
• Baluktot ang iyong mga tuhod, itali muli ang board (pindutin ang iyong mga daliri sa paa) at huminto. Pagkatapos ay ituwid muli ang iyong mga tuhod at i-slide pababa. Ang pagsunod sa iyo ay dapat na bahagyang kahawig ng isang hagdan. At kung mas maliit ito, mas mabuti.

Para sa makinis na paggalaw, nakatayo sa gilid ng slope, yumuko ang iyong mga tuhod, ibuka ang iyong mga braso sa mga gilid (para sa balanse) at pindutin ang iyong mga daliri sa harap na gilid. Huwag sandalan, ito ay magpapabagal sa paggalaw at humantong sa pagkawala ng balanse. Ang direksyon ng paggalaw ay itinakda ng harap na paa.

Paano magpreno ng maayos sa isang snowboard

Upang mapataas ang bilis sa gilid ng takong, sumandal sa board gamit ang daliri ng iyong lead foot. Upang pabagalin, umupo nang husto sa sabay-sabay na paglipat ng timbang sa mga takong, habang ang mga balikat ay lumiko sa slope. Sa sobrang pressure sa heels mo, titigil ka na. Kapag bumababa sa gilid ng daliri ng paa, yumuko upang magpreno at i-load ang nangungunang gilid gamit ang iyong mga daliri sa paa. Ang harap na gilid ay madiin sa snow at ikaw ay titigil.

Maaari kang magsimulang magsagawa ng mas kumplikadong mga trick at pagbabawas (pagkawala sa dalisdis o pagliko) pagkatapos mong mabisang mabuti ang mga pangunahing kaalaman at magkaroon ng kumpiyansa sa snowboard.

Ito ay mahalaga. Tandaan ang tatlong panuntunan

1. Huwag hayaang dalhin ka ng board pababa sa dalisdis.
2. Kung ang snowboard ay nagdusa, sa anumang kaso ay hindi sandal. Kaya, ang pagbagsak lamang ang pipigil sa iyo. Dalhin ang iyong mga kamay sa anumang direksyon, paikutin ang katawan, at lumiko. Ang paggalaw na ito ay makakatulong na ilagay ang board sa slope.
3. Ang isang snowboard ay hindi dapat gumulong na may gilid na kabaligtaran ng orihinal mong skated. Sa sandaling tumama ang kabaligtaran na gilid sa niyebe, isang kawit ang magaganap at ikaw ay "maaabutan ang gilid" - nang hindi nagkakaroon ng oras upang mapagtanto kung ano ang nangyari, bumagsak na lamang sa niyebe.

Ito ang pinakaunang mga pagsasanay, na pinagkadalubhasaan kung saan maaari mong masiyahan ang iyong pag-usisa tungkol sa kung saan magsisimula, ang snowboard ay magsisimulang ibunyag ang mas kumplikadong mga lihim nito sa iyo nang literal sa susunod na sesyon ng pagsasanay.

Sa video, ipapakita namin sa iyo kung paano piliin ang iyong gear, itali ang iyong mga bota at i-fasten ang iyong mga binding, pumunta sa gilid ng iyong snowboard, hawakan ang iyong katawan at lumipat mula sa gilid patungo sa gilid.

At ngayon pag-usapan natin kung ano ang hindi kasama sa video: tungkol sa mga kinakailangang kagamitan, pag-set up ng mga binding at pagbabago ng gilid.

Ano ang dadalhin sa dalisdis

Hindi kinakailangan na agad na bumili ng mga mamahaling propesyonal na bagay (biglang hindi mo gusto ang skating, sa huli ay kailangan mong ibenta o i-donate ang mga ito), ang pinakasimpleng hanay ng mga damit ay sapat na:

• Hindi tinatagusan ng tubig na pantalon. Kailangan mong umupo sa niyebe nang madalas: kapag ikinabit mo ang iyong mga binding, kapag nahulog ka, kapag nagpapahinga ka. Kung ikaw ay sasakay nang walang instruktor, sa unang pagkakataon ay malamang na ikaw ay bababa sa dalisdis sa iyong puwitan at madalas na nagpapahinga habang nakaupo. Ang ilang mga tao ay sumakay sa maong, unang basa at pagkatapos ay nagyeyelo, na medyo sumisira sa impresyon ng pagsakay.
• Mga guwantes na hindi tinatagusan ng tubig. Ito ang parehong mandatoryong item gaya ng nauna. Patuloy mong hahawakan ang niyebe, at kung ang mga guwantes ay basa at nagyeyelo, hindi ito magiging kaaya-aya.

Ang isang maikling down jacket ay angkop para sa pagpapalit ng isang snowboard jacket. Hindi gaanong maganda at maginhawa, ngunit sa unang pagkakataon gagawin ito.

Hindi ka namin hinihimok na tanggihan ang mga espesyal na kagamitan, ngunit upang maunawaan kung gusto mo ang snowboarding o hindi, sapat na ang nasa itaas.

Paano pumili ng isang snowboard at bota

Nagkaroon na kami ng artikulo tungkol sa . Totoo, ito ay magiging mas kapaki-pakinabang sa mga bumili ng kagamitan.

Ang mga nagsisimula ay nangangailangan ng isang minimum na impormasyon:

• Rostov.
• Uri ng pagpapalihis.

Kung uupa ka ng kagamitan, hihilingin sa iyo ang taas, timbang, sukat ng paa at bibigyan ka ng snowboard at bota.

Kung kailangan mong pumili sa iyong sarili, pagkatapos ay magabayan ng paglago. Ang video ay may isang talahanayan kung saan maaari kang pumili ng isang snowboard para sa skiing sa mga inihandang slope ayon sa iyong taas at timbang.

Pagdududa sa pagitan ng dalawang board na magkaibang haba? Kumuha ng isang mas maikli - ito ay magiging mas maginhawa upang pag-aralan ito. Hindi alam ang iyong taas o ayaw tumingin sa mesa? Gumamit ng isang simpleng paraan ng pagpili: kung ilalagay mo ang board sa tabi mo, ang tuktok na gilid ay dapat nasa layo mula sa ilong hanggang sa baba.

Pagdating sa sag, may iba't ibang opinyon tungkol sa kung ano ang pinakamahusay para sa mga nagsisimula. Pinayuhan ako ng instructor na sinanay ko na kumuha ng board na may classic (camber) deflection, na may dalawang punto ng contact sa ibabaw. Sa naturang board, mas madaling mag-slide sa harap o likod na gilid sa loob ng mahabang panahon, hindi ito hihilingin na lumiko tulad ng isang "rocker". Gayunpaman, mas madaling mahuli ang gilid dito, iyon ay, idikit ang gilid sa snow at mahulog.

Ang mga gilid ay mga piraso ng metal sa mga gilid ng snowboard. Ang ibig sabihin ng nakatayo sa isang gilid ay ikiling ang board pasulong o paatras upang ang isa sa mga gilid ay bumagsak sa niyebe.

Kung kukuha ka ng isang board na may isang rocker camber, magiging mas mahirap na mahuli ang gilid dito, dahil ang lugar ng pakikipag-ugnay sa snow ay mas maliit. Gayunpaman, magiging mas mahirap itong kontrolin habang dumudulas sa harap at likod na mga gilid.

Kung tungkol sa laki ng mga bota - ang binti ay hindi dapat mag-hang out, ngunit hindi rin ito dapat pindutin kahit saan. Kunin ang iyong mga sapatos na parang maglalakad ka lang sa kalye sa kanila.

Paano mag-set up ng mga mount

Maaaring i-deploy ang mga mount sa mga gilid sa ilalim ng iba't ibang rack. Para sa mga nagsisimula, inirerekomenda ang isang unibersal na rack.

Una, tukuyin kung aling paa ang iyong nangunguna. Upang gawin ito, tumayo nang tuwid at hilingin sa isang kaibigan na bahagya kang itulak sa likod upang mawalan ka ng balanse. Awtomatiko kang gagawa ng isang hakbang pasulong gamit ang iyong lead foot. Kung ang nangungunang binti ay tama, ang tamang pagbubuklod ay dapat na lumiko sa gilid mula 15 hanggang 20 degrees, at sa kaliwa - mula 0 hanggang 15. Kung ang kaliwa - vice versa.

May mga fastener na maaaring iakma nang walang screwdriver. Itataas mo lang ang hawakan, ilipat ang mga mount sa nais na antas, at ibaba ang hawakan.

Mga bundok

Kung ang mga mount ay maaari lamang iakma gamit ang isang distornilyador (at nakita mong hindi sila naka-configure para sa unibersal na stand), hilingin sa espesyalista sa pag-upa na gawin ito.

Paano maghanda para sa skiing

Kaya, isuot mo ang iyong mga bota, kunin ang iyong snowboard at umalis sa lugar. Mayroong isang caveat dito:

Huwag itapon ang iyong snowboard sa snow kaagad pagkatapos umalis sa isang mainit na silid.

Ang isang snowboard ay maaaring matunaw ang snow sa ilalim nito, na agad na nagyeyelo at dumidikit sa sliding surface, na nagpapahirap sa pag-slide. Pagkatapos umalis, maghintay hanggang lumamig ang snowboard bago ito ilagay sa snow.

Ilagay sa iyong snowboard habang nakaupo. Upang maging mas mainit, maaari kang umupo sa mga guwantes, tandaan lamang na sa ibang pagkakataon ay kailangan mong abutin ang mga ito gamit ang isang snowboard na nasa iyong mga paa.

Ipasok ang iyong paa sa pagbubuklod upang ang takong ay mahigpit na pinindot laban sa highback, pagkatapos ay i-fasten ang mga strap - una ang pinakamalapit sa shin, at pagkatapos ay ang pangalawa. I-fasten sa kabiguan upang ang binti ay hindi mag-hang out sa mga bindings. Ngayon ay handa ka nang subukan ang iyong kamay sa dalisdis.

Paano mag-snowboard

Kung ikaw ay sumasakay nang walang tagapagturo, ang unang pagbaba ay malamang na mahirap. Mula sa karanasan, ang unang biyahe pababa ay isang slide sa puwitan na may paminsan-minsang pagtatangkang bumangon, isang maikling pagbaba sa likod na gilid at maraming talon.

Maraming mga nagsisimula ang itinutulak ang pelvis pabalik nang husto, sinusubukang mapanatili ang balanse sa ganitong paraan. Ito ay hindi tama. Kaya hindi ka makakatayo sa gilid ng mahabang panahon at tiyak na babagsak ka. Subukang huwag sumandal nang labis at panatilihin ang iyong balanse hindi dahil sa pag-igting, ngunit dahil sa tamang posisyon sa itaas ng board.

Habang nakasakay, medyo naninigas ang mga binti. Tumayo ka sa harap o likod na gilid sa pamamagitan ng paglilipat ng timbang ng iyong katawan.

Upang makarating sa likod na gilid, ibalik ang bigat ng iyong katawan, nakasandal sa highback. Upang pumunta sa harap na gilid, sumandal sa mga strap - ang mga nagbubuklod na strap.

Kaya lilipat ka mula sa isang posisyon patungo sa isa pa at magagawa mong hawakan ang mga ito nang walang pagkapagod sa kalamnan.

Habang natututo kang bumaba sa gilid ng takong, subukan ang mga paglipat mula sa gilid patungo sa gilid. Una, gawin ang tamang posisyon: ang snowboard ay patayo sa slope, ang katawan ay nakadirekta sa "kanang sulok", ang mga kamay ay nasa parehong direksyon. Ang bigat ng katawan ay inilipat sa kanang paa, magsisimula kang mag-slide sa kanan pababa sa slope. Kung gusto mong bumagal, sumandal sa highback para makapunta sa likod na gilid.

Kapag ang ilong ng snowboard ay parallel sa slope, lumipat sa harap na gilid at sagarin ang slope pabalik. Ang bigat ng katawan ay nananatili sa kanang binti. Ang katawan ay naka-deploy sa direksyon ng slope, at ang mga armas ay nakadirekta sa "kaliwang sulok", iyon ay, sa direksyon ng board. Upang magpreno, kailangan mong sumandal sa mga strap at makarating sa harap na gilid.

Kapag nakarating ka sa bakod o sa dulo ng track, bumagal at ilipat ang bigat ng iyong katawan, unti-unting sumandal sa highback. Kung gagawin mo ito nang napakabilis at napakaaga sa likod na gilid, mahuhulog ka. Habang lumiliko ang board sa kanan at nagsimula kang mag-slide pababa sa gilid ng takong, huwag kalimutan ang iyong katawan at braso, pati na rin ang iyong lead foot - ilagay ang iyong timbang sa katawan dito.

Kung natutunan mo kung paano tumagilid sa iyong unang pagbisita sa isang slope, ikaw ay isang tagumpay. Kung hindi, huwag mawalan ng pag-asa, pagkatapos ng ilang pagbisita ay magagawa mong gawin ang iyong unang pagbaba nang hindi nahuhulog.

Kung mayroon kang anumang mga tip para sa mga nagsisimula o maaaring sabihin sa amin ang tungkol sa iyong pag-aaral at karanasan sa pagsakay, isulat ang tungkol dito sa mga komento sa artikulo.