Ekolohiya ng kaalaman: Sa isang matinding sitwasyon, ang isang makasagisag na pagpapahayag tungkol sa kakayahan ng isang tao na lumangoy sa mga karagatan at ilipat ang mga bundok sa ganitong mga kondisyon ay nagiging isang tunay na pag-unlad ng mga kaganapan.

Upang mapanatili ang buhay katawan ng tao Ang mga pangunahing pangangailangan tulad ng pagkain, tubig, pagtulog at oxygen ay mahalaga. Kung ang isang tao ay pinagkaitan ng isa sa kanila, pagkatapos ay sa ilang minuto o araw ang tao ay mamamatay. Sa isang emergency na sitwasyon kapag nag-uusap kami tungkol sa kung paano mabuhay, ang katawan ay maaaring makabuluhang tumaas sa oras na ito, salungat sa lahat ng kilalang batas ng kalikasan at ang mga hula ng mga doktor. Ang isang makasagisag na pagpapahayag tungkol sa kakayahan ng isang tao na lumangoy sa mga karagatan at ilipat ang mga bundok sa gayong mga kondisyon ay nagiging isang tunay na pag-unlad ng mga kaganapan.

Sa pakikibaka para sa buhay, ang katawan ay nagsisimulang gumamit ng mga nakatagong panloob na reserba. Mayroong maraming mga kaso kapag ang mga tao ay nakaligtas sa mga kritikal na kondisyon, kung saan, tila, halos wala silang pagkakataon. Naalala namin ang ilan totoong kwento nagpapatunay ng walang limitasyong mga posibilidad katawan ng tao.

Noong Hulyo 1942, apat na marino ng Sobyet ang natagpuang walang tubig at mga suplay ng pagkain sa isang bangka sa gitna ng Black Sea. Sa ikatlong araw nagsimulang uminom ang mga mandaragat tubig dagat sa pamamagitan ng pag-inom ng hanggang dalawang prasko sa isang araw. Pagkatapos ng 19 na araw ng paglalayag nang wala sariwang tubig pagod sa gutom, nagsimulang mamatay ang mga tao. Ang una ay umalis sa kanyang mga kasama noong ika-19, ang pangalawa ay umalis noong ika-24, ang pangatlo sa ika-30 araw. Si Pavel Ivanovich Yeresko ay tumagal ng pinakamatagal. Sa ika-36 na araw ng kanyang pag-aayuno, natagpuan siya ng mga mandaragat ng isang barkong pandigma. Sa panahong ito, nawalan siya ng 22 kg sa timbang, na 32% ng kanyang orihinal na timbang, ngunit nanatiling buhay.

Ito ay pinaniniwalaan na ang nakamamatay na paglamig ng isang organismo sa malamig na tubig, dapat dumating sa loob ng 60 - 90 minuto. Noong Abril 1975, ang 60-taong-gulang na biologist na si Warren Churchill ay nagsasaliksik sa isang lawa na natatakpan ng lumulutang na yelo. Ang kanyang bangka ay tumaob, at ang lalaki ay gumugol ng halos 1.5 oras sa tubig, na ang temperatura ay + 5°C. Sa oras na dumating ang mga doktor, ang kanyang puso ay halos hindi naririnig, at ang kanyang temperatura lamang loob bumaba sa 16°C. Gayunpaman, nakaligtas ang biologist.

Ang maximum na tagal ng pananatili ng isang tao na walang tubig ay higit sa lahat ay nakasalalay sa temperatura ng kapaligiran at pisikal na aktibidad. Sa pamamahinga sa lilim sa temperatura na 16 - 23 ° C, ang isang tao ay hindi maaaring uminom ng 10 araw, sa temperatura ng hangin na 26 ° C, ang panahong ito ay nabawasan sa 9 na araw. Matapos ang lindol sa Mexico City noong 1985, sa ilalim ng mga guho ng isang gusali, natagpuan ng mga rescuer na buhay ang isang 9 na taong gulang na batang lalaki na hindi kumain o uminom ng kahit ano sa loob ng 13 araw.

Sa karaniwan, ang katawan ay makatiis ng higit sa 4 na araw nang walang tulog. Ngunit noong 1963, nagpasya ang 17-taong-gulang na si Randy Gardner na hamunin ang claim na ito. Sa loob ng 11 araw na sunud-sunod, hindi nakatulog ang binata.

Ang isang ordinaryong tao ay maaaring walang hangin sa loob ng maximum na 5 minuto. Ngunit ang oras na ito ay maaaring madagdagan kung huminga ka ng malalim at madalas bago pigilin ang iyong hininga. purong oxygen. Kaya, ang taga-California na si Robert Foster pagkatapos nito mga pagsasanay sa paghinga maaaring walang scuba gear sa ilalim ng tubig sa loob ng 13 minuto 42.5 segundo.

Nagagawa ng katawan ng tao na makatiis sa tuyong hangin ng temperatura na 71°C sa loob ng isang oras, at 104°C sa loob ng 26 minuto. Gayunpaman, noong 1828, isang kaso ang inilarawan ng isang tao na nananatili sa isang pugon sa loob ng 14 na minuto, ang temperatura kung saan umabot sa 170 ° C.

Ito ay itinatag na ang isang tao ay gumugugol ng hanggang 70% ng kanyang muscular energy, at ang natitirang 30% ay isang reserba para sa isang emergency. Ang nasabing kaso ay nahulog sa tungkulin ng bumbero na si Chris Hickman noong 2008 sa Florida. Kung wala tulong sa labas at mga pantulong na kasangkapan, itinaas niya ang Chevrolet Blazer 30 cm mula sa lupa upang palayain ang naipit na kamay ng driver. inilathala

Karamihan sa mga tao ay tinatrato ang kanilang mga kamay bilang isang kinakailangang pisikal na pingga na ibinigay sa kanila ng kalikasan, walang kabuluhan! Ito ay pagkakamali. Ang aming mga kamay ay isang tiyak na puwersa, salamat sa kung saan namin itinayo ang aming buhay, ang mundo sa paligid namin, nagsasagawa ng pagkamalikhain at pag-iisip.

Nasa kamay na ang limang panloob na reserba ay inilatag, na tumutugma sa bawat daliri, nilikha ng Lumikha nang natatangi at magkakasuwato.

1. Lupa ay isang buhay na organismo sa pamamagitan ng pagkakatulad sa katawan ng tao, na ganap na tumutugma sa konsepto ng "ina". Ang tao ay ipinanganak, lumabas sa Lupa, dahil siya ay binubuo ng lahat ng kanya mga elemento ng kemikal at mga dahon (namatay), i.e. ang proseso ng mga reaksyon ng lahat ng elemento ng kemikal ay nagtatapos.
   Ang papasok na tubig sa Earth mula sa mga mapagkukunan tulad ng pag-ulan, bukal, snow sa mga bundok, tubig sa lupa (2700 rubles - bayad sa membership) ay kinokolekta sa ilog - Bonus Voluntary Accumulation Program ( BDNP). Ang ilog ay nagdadala ng isang organisadong dami ng tubig (17,000 rubles) papunta sa dagat sa Karagatan ng Daigdig - ang System of Turns mga daloy ng pananalapi (SOFP). Pagsingaw mula sa kapangyarihan ng sinag ng araw (kaalaman) ay naipon sa ulap (pamumuhunan ng naipon na pananalapi sa mga bangko). Mula sa mga ulap (mga bangko) bumabagsak ang ulan sa Earth at sa dagat, i.e. namumuhunan ng pera sa 20% sa Taong iyon (maliit na negosyo) na walang sapat na tubig (pera) para sa materyal na suporta badyet ng pamilya at organisasyon proseso ng produksyon(metabolismo sa workshop-cell), i.e. ang iyong kalusugan.
2. Araw- "Ra-Z-Um" - tinutukoy ang dami ng enerhiya at kaalaman. Ang kaalaman ay nakakatulong upang pamahalaan ang sirkulasyon ng enerhiya ng pera. Ang allowance sa pananalapi, anuman ang dami (mula sa 1 ruble o higit pa), ay nagiging materyal na kalidad, salamat sa pagsasanay at kakayahan ng bawat Tao nang hiwalay, at bawat pamilya sa kabuuan.
   "Ra"- isang luminary, isang mapagkukunan ng liwanag at init na enerhiya, na nagsisiguro sa pagpapatakbo ng katawan ng Tao (maliit na negosyo) at buhay sa Earth.
   "Z"- kaalaman (memorya ng mga stereotypes) ng katawan ng Tao.
   Ang pinagmumulan ng kaalaman ng katawan ay ang limang pandama, na ang bawat isa ay " bloke ng stress»:
   • pangitain;
   • pandinig;
   • amoy;
   • hawakan;
   • panlasa.
Ang puso ay bumubuo ng mga stereotype (mga pelikula) mula sa natanggap na impormasyon (mga bloke ng stress), na nakaimbak sa subconscious (archive).
"Isip"- isang sistema ng pagpili mula sa hindi malay (archive) ng mga kinakailangang stereotypes (mga pelikula) upang malutas ang mga problemang kinakaharap ng katawan ng Tao sa estado ng kamalayan. School of Financial Literacy Eradication ( SLFB), School of Independent Financial Investor ( SHNFI) at Paaralan Pinansyal na Reserve (SFR) at ang mga pagsasanay sa TIVRO ay kaalaman (sinag ng Araw) na lumilikha ng isang kritikal na masa ng init upang ang isang Tao ay mulat na namumuhunan at nag-iingat ng pera sa mga bangko (pagsingaw mula sa karagatan, dagat at Lupa sa mga ulap).
Tatlong paaralan sa totoong pera (mga simulator ng pananalapi) natututo ang isang espesyalista na mag-ipon, magpamahagi at gumamit ng pinansiyal na allowance, na isang kumpletong pagkakatulad ng cycle ng tubig sa kalikasan. Ang pamamaraan ng sirkulasyon ng enerhiya ng pera ay kinabibilangan ng:

• 10% - obligadong kontribusyon para sa pagpapaunlad ng mga tanggapan ng rehiyon, inaayos ng coordinator ang gawain ng tatlong paaralan sa pamamahala ng enerhiya ng pera, ang organisasyon ng mga pagsasanay sa TIVRO at ang pagsasanay ng mga instruktor;
• 10% - isang ipinag-uutos na kontribusyon sa reserbang pinansyal, na naipon sa isang napiling maaasahang kumpanya ng seguro sa anyo ng isang patakaran sa seguro at karagdagang kita mula sa sistema para sa paglitaw ng mga bagong customer at ahente ng mga kumpanyang ito mula sa mga kalahok sa Financial Flows Turnover System (SOFP);
• 10000 kuskusin. - isang mandatoryong isang beses na bayad para sa pagsasanay sa anim na pagsasanay sa TIVRO at pang-edukasyon gamit pangturo;
• 270 kuskusin. - obligadong isang beses na bayad "Internet face" TIVRO ". Ang sistema ng TIVRO Internet Face ay nagbibigay-daan sa bawat kalahok na mag-imbita ng ibang tao sa kanilang bilog ng mga interes, propesyon at solusyon sa mga naipong problema. Ang kalahok sa pamamagitan ng mga larawan at mga materyales sa teksto ay nagpapahiwatig ng: kung ano ang kanyang ginagawa, paano niya ito ginagawa at bakit, sa gayon ay pinalawak ang kanyang bilog ng mga taong katulad ng pag-iisip sa pamamagitan ng forum;
• 10% - kontribusyon ng rekomendasyon sa "Aking ligtas", na nagtuturo sa iyo na mamuhunan sa iyong sarili, na isinasalin ang pinansiyal na allowance sa materyal na kasiyahan sa antas ng isang reflex;
• 10% - kontribusyon sa rekomendasyon sa isang kasalukuyang account na inayos ng pinuno ng isang pampublikong organisasyon, partido, club, network marketing, ang unyon ng negosyo, ang pabahay at mga serbisyong pangkomunidad, ang HOA, ang asosasyon ng mga motorista at mga propesyonal sa transportasyon ng motor, isang sports team, isang pangkat ng sining at kultura, atbp.;
• 40% - paglutas ng mga problema sa pananalapi tulad ng: mga utang, mga pautang sa bangko, mga pautang sa mortgage, mga pampublikong kagamitan, mga mandatoryong pagbabayad, atbp.

Tubig- Ito pera, na idinisenyo upang isalin ang lahat ng materyal sa isang bagay na nagdudulot ng kagalakan sa isang Tao sa physiological (pinakamainam na metabolismo sa bawat cell) at espirituwal na antas (makatwirang paggalaw patungo sa pag-unlad).

Hangin- isang konduktor kung saan pumapasok ang impormasyon sa katawan ng Tao (maliit na negosyo) mula sa Isip (Sun). Oxygen ang pinagmumulan ng lahat mga reaksiyong kemikal sa Inang Lupa at sa katawan ng tao. Ang kalidad ng produksyon ng mga mahahalagang produkto ng tao, parehong panloob at panlabas na mga bahagi ng isang maliit na negosyo, ay nakasalalay sa pinakamainam na nilalaman ng oxygen sa katawan. Sa pamamagitan ng pagdalo sa mga pagsasanay at pagsasama-sama ng nakuhang kaalaman sa teknolohiyang noospheric ng TIVRO sa pagsasanay, gumagana ang katawan ng Tao sa kinakailangang pinakamainam na mode. Samakatuwid, ang pag-aaral sa School for the Elimination of Financial Illiteracy»(SLFB), « School of Independent Financial Investor»(SHNFI), " School of Financial Reserve" (SFR) ay nagbibigay ng mabungang resulta sa totoong buhay. Bukod dito, sa maayos na pakikipag-ugnayan ng limang panloob na reserba, ang Tao ay gumagawa ng mga desisyon sa ilang mga sitwasyon nang tama hangga't maaari, na nakakamit ng mga tunay na layunin.

mga ulap- mga bangko kung saan naipon ang pera mula sa pagsingaw (paglipat) mula sa dagat (Mga sistema ng paglilipat ng mga daloy ng pananalapi). Sa mga bangko, ang mga pananalapi ay naipon, ipinamamahagi sa mga espesyal na account at para sa mga obligasyong pagbabayad. Sa tatlo at Mga pagsasanay sa TIVRO natutunan ng espesyalista ang mga prinsipyo ng pagpapatakbo ng mekanismo ng akumulasyon, pamamahagi ng kapital sa paggawa (pang-edukasyon) at pagkuha ng netong kita.

Pag-ulan- pamumuhunan ng mga mapagkukunang pinansyal sa ilalim ng 20% ​​ng isang espesyalista ng "TIVRO" sa isang indibidwal(maliit na negosyo), na wala pang kakayahan upang pamahalaan ang enerhiya ng pera at ang maliit na negosyo nito (katawan). Sa kabilang banda, ang pag-ulan ay gumaganap ng function ng patubig sa katawan ng Mother Earth, na nagbibigay sa Tao ng lahat ng materyal na benepisyo.

Mga bukal- paunang pagbabayad (2700 rubles) bilang isang simulator sa pananalapi, para sa pagsasanay sa tatlo Mga Paaralan para sa Pag-aalis ng Financial Illiteracy(pagkuha ng kaalaman at kasanayan upang pamahalaan ang enerhiya ng pera). Kasabay nito, ang paunang kontribusyon ay isang membership fee sa Professional Voluntary Union of Specialists "TIVRO""Pandaigdig na Karagatan".

niyebe sa mga bundok- ang pinaka-epektibong isang beses na kontribusyon, bilang isang financial simulator (2700 rubles) mula sa hindi bababa sa tatlong miyembro ng pamilya sa PDSS) ng Technique para sa Paggamit ng Internal Reserves ng Organism "TIVRO". Ito ang pinakamahusay na pagpipilian, kapag sa isang maikling panahon posible na palakasin ang badyet ng pamilya - ang estado, na may aktibong gawain lahat ng miyembro nito.

Ang tubig sa lupa- muling pamumuhunan ng isang espesyalista sa TIVRO, sa anyo ng doble, triple, atbp. boluntaryong kontribusyon (2700 rubles) sa Bonus Voluntary Accumulation Program (VDNP) " ang ilog " umaagos sa Propesyonal na Voluntary Union ng mga Espesyalista ( PDSS) "World Ocean » . Isang mahalagang bahagi ng "World Ocean" ay "mga dagat" - ito ang Sistema ng paglilipat ng mga daloy ng pananalapi, ang mekanismo para sa pag-iipon ng pamamahagi ng kapital na pang-edukasyon at paggawa ng kita. Ang interes ay matutukoy sa pamamagitan ng pag-unlad ng kaalaman sa pagsasanay at ang pagtanggap ng isang nakapirming tubo sa halaga ng 20400 kuskusin. mula sa bawat membership fee hanggang sa PDSS.

Mga ilog- ang paggalaw ng mga bayarin sa pagiging miyembro sa halagang 2700 rubles, na naipon sa Bonus Voluntary Savings Program"ilog" ay nabuo sa Mga Pakete ng Bonus(pagkakataon matagal na panahon dumalo sa mga pagsasanay sa TIVRO). Ang mga pakete ng bonus, ayon sa pahayag ng espesyalista ng TIVRO, ay inilipat sa "dagat", ang sistema ng paglilipat ng mga daloy ng pananalapi. Bonus Voluntary Savings Program ( BDNP) - istraktura ng organisasyon Propesyonal na Voluntary Union ng mga Espesyalista(PDSS) TIVRO saan ang membership fee 2700 kuskusin. ay bahagi ng matrikula at isang financial simulator sa tatlo Mga Paaralan para sa Pag-aalis ng Financial Illiteracy.

Mga dagat- Mga lugar ng negosyo sa Sistema ng edukasyon ng paglilipat ng mga daloy ng pananalapi (mekanismo ng akumulasyon at pagtanggap ng gumaganang tunay na kapital na pang-edukasyon at netong kita). Sistema ng paglilipat ng mga daloy ng pananalapi (SOFP) - istrukturang pang-edukasyon ng organisasyon Propesyonal na Voluntary Union of Specialists ( PDSS) "TIVRO", na ang pangunahing bahagi ng sistema ng pananalapi ay katulad din "Papasok ang ikot ng tubigkalikasan." Ito ay ang akumulasyon, pamamahagi at paggamit ng pananalapi sa paggawa ng isang intelektwal na produkto Mga Teknik para sa Paggamit ng Mga Panloob na Reserba ng Organismo "TIVRO" bawat Tao.

Karagatan ng Daigdig- Professional Voluntary Union of Specialists (VSS) Mga Teknik para sa Paggamit ng mga Panloob na Taglay ng Katawan"Tivro". Kasama sa Professional Voluntary Union of Specialists (PDSS) ang dalawang uri ng Sports and Recreation Complex (FOC):
Unang pisikal na kultura kumplikadong pangkalusugan(FOC) ay mga pagsasanay sa pagproseso mga negatibong stereotype sa mga positibo sa tulong ng pamamaraan ng pabilog na paghinga, pagkamalikhain at pisikal na himnastiko na "TIVRO".
Ang pangalawang sports and recreation complex (FOC)- ito ang himnastiko ng isip, na isang praktikal na pagsasanay.
Sa pamamagitan ng pag-aaral sa Schools for the Elimination of Financial Illiteracy, natatanggap ng kalahok ang mga kasanayan sa akumulasyon, karampatang pamamahagi ng mga pondo at kumita. Mga praktikal na aralin payagan ang kalahok na gamitin ang ikalimang panloob na reserba para sa kabutihan Enerhiya ng tao pera, pagbuo ng intelektwal na pag-iisip sa pamamagitan ng pagkakatulad sa paglalaro ng chess.

Pagsingaw - pamumuhunan sa mga bangko. Ang akumulasyon ng mga mapagkukunan sa pananalapi at ang karampatang pamamahagi ng kapital na pang-edukasyon ng isang espesyalista sa TIVRO, alinsunod sa mga pamamaraan ng "Mga Paaralan para sa Pag-aalis ng Pinansyal na Illiteracy" at ang System of Turnovers of Financial Flows, ay gagawing posible na maipamahagi nang tama cash sa mga kinakailangang pagbabayad nang hindi ginagamit ang badyet ng pamilya.

sinag ng araw – kaalaman na nakuha sa “School for the Elimination of Financial Illiteracy” (SLFB), “School of the Independent Financial Investor” (SFI), “School of the Financial Reserve” (SFR) at mga pagsasanay Mga Teknik para sa Paggamit ng mga Panloob na Taglay ng Katawan TIVRO.

Tao na lumikha gamit ang kanyang sariling mga kamay Greenhouse effect(krisis sa pananalapi) sa "katawan ng Inang Daigdig", at inilagay sa panganib ang pagkakaroon nito.

• sa pagbabago ng intensity at bilis ng mga proseso ng physiological sa systemic at organismal na antas;

• tungkol sa pagtaas ng pisikal (lakas, bilis, pagtitiis) at pagpapabuti ng kaisipan (kamalayan sa layunin, pagpayag na lumaban upang makamit ito, atbp.) mga katangian;

• sa kakayahang gumamit ng umiiral, bumuo ng bago at pagbutihin ang mga lumang kasanayan sa motor at taktikal.

Sa katangiang ito mga reserbang gamit maaari silang mahahati sa:

• biochemical reserves na nauugnay sa ekonomiya at intensity ng enerhiya at plastic metabolism at ang kanilang regulasyon;

• physiological reserves na nauugnay sa intensity at tagal ng trabaho ng mga organo at organ system at ang kanilang neurohumoral regulation, na makikita sa pagganap ng katawan;

• mga reserbang pang-sports at teknikal na nauugnay sa kakayahang gumamit at pagbutihin ang umiiral at bumuo ng mga bagong kasanayan sa motor at taktikal;

• mga reserbang kaisipan na nauugnay sa pagganyak upang makamit ang layunin, na may kakayahang pagtagumpayan ang pagkapagod, pagkagambala sa aktibidad at hindi kasiya-siya at kahit na sakit pagpayag na kunin ang panganib ng pinsala upang makamit ang isang malay na layunin.

Sa madaling salita, sa ilalim functional (pisyolohikal) na reserba ng tao nangangahulugang ang kakayahan ng mga organo at organ system nito na baguhin ang intensity ng kanilang mga pag-andar, pati na rin ang pakikipag-ugnayan sa pagitan nila, sa paraan na ang isang tiyak na pinakamainam na antas ng paggana ng organismo ay nakakamit para sa mga pagsisikap na ito.

Samakatuwid, maaari nating pag-usapan ang tungkol sa physiological reserves ng nerve, muscle, glandular at iba pang mga cell, ang physiological reserves ng mga organo (puso, baga, bato, atbp.) At organ system (respiratory, cardiovascular, excretory, atbp.), At din tungkol sa mga reserba ng regulasyon ng homeostasis at ang mga reserba ng koordinasyon ng gawain ng mga grupo ng kalamnan at ang kanilang vegetative na suporta (respirasyon, sirkulasyon, excretion, atbp.).

Ang lahat ng kaalaman hanggang ngayon tungkol sa mga kakayahan ng reserba ng katawan ay nakuha bilang isang resulta ng mga obserbasyon ng estado ng isang tao sa matinding kondisyon. Ang partikular na halaga ay isport, na nagpapahintulot sa isang tao na ipakita ang limitasyon ng mga kakayahan ng kanyang katawan iba't ibang kondisyon mga aktibidad.

SA mga nakaraang taon dahil sa matinding pagtaas ng kumpetisyon, na humahantong sa pinakamatinding regimen ng pagsasanay at matinding pagkarga sa mga kumpetisyon, ang isport ay nagiging isang napakahalagang mapagkukunan ng impormasyon tungkol sa mga kakayahan ng reserba ng isang tao.

Ang pagiging mabunga ng paggamit ng sports bilang isang tool para sa katalusan ng mga kakayahan ng tao na nananatiling hindi nakikilala sa ilalim ng normal na mga kondisyon ay pinipilit tayong bigyang pansin ang mga reaksyon ng katawan sa proseso ng muscular activity. Ang interes na ito ay tinutukoy ng ilang mga pagsasaalang-alang:

• una, ang aktibidad ng kalamnan ang may espesyal na papel sa pagbuo ng pinakamahalagang mekanismo ng mahahalagang aktibidad ng organismo, na nabuo sa phylogenesis;
• pangalawa, sa lahat ng mga stimuli na maaaring baguhin ang estado ng katawan ng tao, ang aktibidad ng kalamnan ay ang pinaka natural at pinakamalakas;
• pangatlo, ang kaalaman sa mga functional shift na kasama ng aktibidad ng kalamnan ay may malaking praktikal na kahalagahan na may kaugnayan sa mass development pisikal na edukasyon at palakasan sa ating bansa, na umaakit sa mga taong may iba't ibang edad, katayuan sa kalusugan at pisikal na kaangkupan sa mga sistematikong pisikal na ehersisyo.

aktibidad ng kalamnan ay isang epekto na nagpapasigla sa pagtaas ng mga functional na reserba ng katawan. Dalawang mekanismo ang maaaring makilala dito, dahil sa kung saan ang mga kakayahan ng reserba ng katawan ay tumaas: pisikal na pagsasanay at paglipat ng motor.

Ang pagpapahayag ng mga reaksyon ng deployment at economization ng mga function ay lumalabas na naiiba para sa bawat uri ng pisikal na pagsasanay (sport) kahit na sa katandaan at nauugnay sa mga detalye ng pisikal na pagsasanay (Talahanayan 1).

Talahanayan 1. Impluwensiya ng iba't ibang uri ng pisikal na pagsasanay ng forearm flexor muscles sa mga lalaking may edad na 60-69 taon sa mga pagbabago sa pulmonary ventilation at pagkonsumo ng oxygen sa ilalim ng mga kondisyon ng karaniwang pisikal na aktibidad

Tulad ng makikita mula sa ipinakitang data, kahit na bahagyang pagkakaiba sa dynamic na istraktura ehersisyo ay ipinapakita sa mga makabuluhang pagkakaiba sa antas na naabot ng mga reaksyon ng organismo sa panahon ng kanilang pag-unlad at kasunod na economization. Mahalaga rin na ang mga functional shift sa katawan na nabuo sa ilalim ng impluwensya ng iba't ibang uri ng muscular activity ay hindi isang pangkalahatang pangkalahatan na kalikasan, ngunit, sa kabaligtaran, ay napaka dalubhasa, at ang bawat ehersisyo ay nailalarawan sa pagiging tiyak ng epekto nito. sa mga function ng katawan.

Binubuksan nito ang posibilidad ng paghihiwalay ng mga impluwensya mula sa isang malaking arsenal ng mga paraan ng pisikal na kultura at palakasan na nagbibigay ng mga tiyak na epekto ng mga nakakapukaw na impluwensya sa naturang iba't ibang mekanismo buhay, bilang extension ng posibleng limitasyon ng mga reaksyon at ang kanilang ekonomisasyon.

kapwa sa mga tuntunin ng kanilang pisyolohikal na mekanismo at panlabas na pagpapakita impluwensyahan ang pisikal na pagsasanay ay naiiba sa paglipat ng motor: ang pinaka makabuluhang pagkakaiba na ang pagsasanay ay bumubuo ng mga bago, at ang paglipat ay nagpapahintulot lamang sa iyo na gamitin ang mga magagamit na reserba ng katawan.

Ang resulta ng pagsasanay sa palakasan ay ang pagpapalawak ng isa sa pinakamahalagang reserbang functional ng katawan - ang saklaw ng posibleng pagpabilis ng rate ng puso mula 30 hanggang 300 bawat minuto. Ito, tila, ay ang limitasyon kung saan maaaring tumaas ang rate ng puso ng atleta paminsan-minsan (Talahanayan 2).

Talahanayan 2. Mga katangian ng paghahambing mga sukat ng rate ng puso bawat minuto sa ilalim ng impluwensya ng pisikal na aktibidad sa ebolusyon at sa proseso ng pagsasanay sa palakasan

Ang pinakamalaking halaga ng puro physiological data ay matatagpuan hindi sa mga libro sa pisyolohiya, ngunit sa mga talaan ng mundo sa pagtakbo. Kung isasaalang-alang natin kung anong malalaking functional shift ng lahat ng mga sistema ng katawan nang walang pagbubukod ang nagbibigay ng mga nakamit na rekord ngayon, kung gayon malinaw kung gaano kahalaga ang pagsusuri ng mga tagumpay na ito para sa pag-unawa sa mga kakayahan ng reserba ng isang tao.

Ang mga nakaraang pagtatangka upang pag-aralan ang mga rekord ng sports ay naglalayong ipaliwanag ang mga pattern at mekanismo ng isa, bagaman, siyempre, isang mahalagang bahagi. functionality organismo - supply ng enerhiya ng aktibidad ng kalamnan. Ang mga materyales tungkol dito ay nakapaloob sa gawain ni V.M. Zatsiorsky (1969). Kung sa mga nakaraang gawa ang pinakamataas na tagumpay sa palakasan ay itinuturing na pare-pareho ng mga kakayahan ng katawan, kung gayon kami, sa kabaligtaran, ay hinahangad na makilala ang mga dinamika ng mga pagbabago sa mga kakayahan na ito. Ang diskarte na ito ay nagbibigay-daan sa amin upang suriin ang pinaka mahalagang ari-arian organismo, na ginagawang posible ang proseso ng pagsasanay mismo - ang kakayahang magsanay ng organismo, iyon ay, ang kakayahang dagdagan ang kapasidad ng pagtatrabaho sa ilalim ng impluwensya ng sistematikong inilapat na mga pisikal na pagkarga. Para sa layuning ito, ang dynamics ng pagtaas sa paglilimita ng mga kakayahan ng motor ng isang tao (mga tala sa cyclic sports) at mga kabayo (equestrian sport) ay inihambing sa mga pangunahing morphofunctional indicator ng kanilang katawan.

Oo, sa loob ng 68 taon pag-unlad ng baga athletics record ng Russia sa 400 metro ay bumuti ng 7.81 s, o 18%; ang pinakamalapit na resulta sa mga tuntunin ng oras ng pagtakbo sa equestrian sports sa layo na 1000 m ay napabuti ng 4.0 s (6.45%). Ang pagtaas sa mga resulta ng record sa track at field athletics para sa 800 at 1500 metro ay mas makabuluhan. Kung ikukumpara sa 2000 at 3200 metrong haba ng equestrian run, ang growth dynamics ng limitasyon ng kakayahan ng isang tao sa isang run na tumatagal ng 2 at 3-4 na minuto ay lumampas sa performance ng mga kabayo ng 8.2 at 8.7 beses, ayon sa pagkakabanggit. Ang isang katulad na sitwasyon ay matatagpuan sa pagsusuri ng mga rekord ng tao at sa iba pang mga uri ng aktibidad ng motor, kung saan posible na talaga na i-record ang mga resulta na nakamit - sa swimming at speed skating.

Ang mga halaga na ipinakita sa Talahanayan 3 ay nagpapakilala sa dinamika ng mga limitasyon ng mga kakayahan ng isang tao sa mga uri ng aktibidad ng motor na "hindi pangkaraniwan" para sa kanyang biyolohikal na kalikasan (speed skating) o, sa oras, makabuluhang - hindi bababa sa ilang milyong taon. - "lumipat" sa paraan ng pamumuhay ng buong sangay na hominid, na humantong sa pagbuo homo sapiens.

Talahanayan 3. Dynamics ng mga rekord sa swimming, skating at equestrian sports sa maihahambing na mga kondisyon para sa panahon mula 1927-1930 Hanggang ngayon

	Distansya, m	Sinusubaybayang panahon	Mga rekord, na may		Pagpapabuti
				Kasalukuyan
Skating
Skating
Lumalangoy
Lumalangoy

Tulad ng makikita mula sa data sa itaas, ang antas ng pagtaas sa "kisame" ng mga kakayahan sa motor ng isang tao sa ilalim ng mga kondisyon ng pagsasanay sa karamihan iba't ibang uri Ang aktibidad ng kalamnan ay makabuluhang lumampas sa kaukulang mga tagapagpahiwatig na naitala sa mga kabayo.

Ang nabanggit na katotohanan ay nararapat espesyal na atensyon, habang lumalampas ito sa sports at sa buong kumplikadong mga isyung tinalakay sa sports science. Kapag sinusuri ito, ang isa ay dapat magpatuloy mula sa modernong ideya ng kakanyahan ng isang talaan ng palakasan, na nagpapakilala sa limitasyon ng antas ng pag-unlad ng isang tiyak na bahagi ng mga kakayahan ng motor ng isang tao.

Kung ang mga indibidwal na katangian ng motor, na tinutukoy ng nangingibabaw na pag-unlad ng lakas, bilis, pagtitiis at ipinakita sa trabaho at pang-araw-araw na buhay, ay maaaring mag-iba nang malaki para sa bawat tao depende sa iba't ibang mga kondisyon sa kapaligiran, pagkatapos ay ipinahayag sa mga kumpetisyon sa palakasan na gaganapin ayon sa mga tiyak na kinokontrol na mga patakaran. , sinasalamin nila ang tunay na antas ng paglilimita sa mga kakayahan ng motor ng katawan. Totoo, ang isang atleta na nakikibahagi sa isang uri ng aktibidad ng motor ay hindi maaaring komprehensibong "suriin" ang limitasyon ng lahat ng kanyang mga kakayahan at natuklasan lamang ito sa isang tiyak na pagpapahayag - sa tulong ng napiling isport. Gayunpaman, para sa isang tao na pumapasok para sa sports at paulit-ulit na lumalahok sa mga kumpetisyon, kahit na ang isang personal na rekord sa palakasan ay ang pinaka-layunin, kahit na isang panig, na pagpapahayag ng kanyang mga kakayahan sa motor. sukdulan mataas na kahusayan Ang pisikal na pagsasanay bilang isang paraan ng pagpapalawak ng pamantayan ng mga kakayahan ng motor ng katawan ng tao ay matatagpuan din kung ihahambing sa mga katulad na epekto sa iba pang mga mammal sa iba't ibang yugto ng pag-unlad ng phylogenetic (Talahanayan 4). Ang mga katotohanan sa itaas ay itinuturing na isang pagpapakita ng isang makabuluhang pagbabago sa morphological at functional na organisasyon ng katawan, na nagaganap kapwa sa mga hayop at sa mga tao.

Gayunpaman, nasaan ang mga katotohanan na nagpapahiwatig na ang modernong isport ay nagpapakilos lamang ng mga magagamit na biological na reserba ng homo sapiens organism, na nanatiling "hindi inaangkin" ng mga nakaraang pamamaraan ng pagpili at pagsasanay? Samakatuwid, ang pagbabawas ng karagdagang mga pagkakataon sa pag-unlad, ito ay magkakaroon sa maaga o huli - kung pahihintulutan natin ang kawalan ng pagbabago biyolohikal na organisasyon tao - upang magpahinga laban sa limitasyon ng kanyang pisikal na potensyal at huminto sa kanyang paggalaw. Walang ganoong mga katotohanan, at ang buong pag-unlad ng modernong sports ay nakakumbinsi sa kabaligtaran. Ang mga modernong pamamaraan ng pagsasanay sa palakasan ay nagpapakilala sa iba pang mga posibilidad ng katawan ng mga atleta kumpara sa kung ano ang hindi lamang 50-60, kundi pati na rin 25-30 taon na ang nakalilipas. Mahalaga na ang kabuuang dami ng mga load ng pagsasanay at ang intensity ng mga ito sa cyclic sports sa nakalipas na 25-30 taon, ayon kay V.N. Platonov, nadagdagan ng 2-4 na beses, at mas maaga ang kanilang paggamit ay magiging imposible lamang at in pinakamagandang kaso ay sasamahan hindi ng paglago, kundi ng pagbaba ng performance bilang resulta ng overtraining.

Tinatayang mga halaga ng paglago ng mga kakayahan sa motor sa ilalim ng impluwensya ng pisikal na pagsasanay pagkatapos maabot ang panahon ng kapanahunan sa mga tao at ilang mga hayop

Ang mga atleta ba na nagbabago ng kanilang morphofunctional na organisasyon bilang isang resulta ng epekto sa kanilang katawan ng mga kondisyon ng pag-iral na nilikha hindi ng mga bulag na pwersa ng kalikasan, ngunit sa pamamagitan ng may layunin na aktibidad ng lipunan, mga carrier ng mga reserba ng biological evolution, nang hindi humahantong sa paghihiwalay ng isang bagong species dahil sa makabuluhang pagkakaiba-iba ng morphophysiological na organisasyon ng tao. Ang kawalan ng paghihiwalay sa pagitan ng mga atleta at hindi mga atleta, ang mga reserba ng biological na ebolusyon na nakuha sa pamamagitan ng gawaing pagsasanay sa palakasan para sa lahat ng sangkatauhan sa kabuuan, na pinatataas ang posibilidad na mabuhay sa partikular na mahirap na yugto ng pag-unlad, kapag ang mga kondisyon ng pag-iral na nilikha ng tao mismo ay sumasalungat sa ang biyolohikal na katangian ng homo sapiens. Pagkatapos ng lahat, maraming mga siyentipiko ngayon ang sumulat nang may pag-aalala tungkol sa abiotic na paraan ng pamumuhay ng isang tao, na nananawagan para sa proteksyon ng panloob na kapaligiran at ang mismong kalikasan nito.

Ang tanong ay malapit nang malutas: hindi ba ito magiging posible dahil sa pagsasanay sa palakasan mga pagbabago, kung saan, tulad ng nalalaman, hindi lamang mga bagong pamantayan ng mga reaksyon ng organismo ang nalikha, ngunit nagbubukas din ng karagdagang pagbagay, ang pagbagay ng mga species sa mga bagong kondisyon ng pag-iral, upang matiyak ang isang aktibong epekto sa biyolohikal na kalikasan ng tao. ? Mayroong lahat ng dahilan upang maniwala na ang ganitong epekto ay magbibigay ng isang radikal na pagpapabuti sa kalusugan, na lumilikha ng isang matatag na pundasyon para sa isang komprehensibo pisikal na kaunlaran at mga nagawa aktibong mahabang buhay tao.

Ang tanong kung gaano ganap na ginagamit ang mga functional na kakayahan ng mga atleta sa panahon ng mga partikular na kumpetisyon ay ang paksa ng patuloy na mga talakayan. Sa isang banda, tila sa maraming palakasan, ang mga tagumpay ng mga atleta ay nasa bingit ng sukdulang mga kakayahan ng tao. Sa kabilang banda, ang patuloy na lumalagong mga nakamit na rekord ay sumisira sa mga argumento ng mga nag-aalinlangan.

Panimula

Ang pisyolohiya ng tao ay ang teoretikal na batayan para sa isang bilang ng mga praktikal na disiplina (medisina, sikolohiya, pedagogy, biomechanics, biochemistry, atbp.). Nang walang pag-unawa normal na daloy mga proseso ng pisyolohikal at ang mga patuloy na nagpapakilala sa kanila, ang iba't ibang mga espesyalista ay hindi maaaring masuri nang tama functional na estado ang katawan ng tao at ang pagganap nito sa iba't ibang kondisyon mga aktibidad.

Kaalaman mga mekanismo ng pisyolohikal regulasyon ng iba't ibang mga function ng katawan kahalagahan sa pag-unawa sa kurso mga proseso ng pagbawi sa panahon at pagkatapos ng mabigat na muscular labor.

Pagbubunyag ng mga pangunahing mekanismo na nagtitiyak sa pagkakaroon ng isang holistic na organismo at ang pakikipag-ugnayan nito sa kapaligiran, pinahihintulutan tayo ng pisyolohiya na alamin at imbestigahan ang mga kondisyon at likas na katangian ng mga pagbabago sa aktibidad ng iba't ibang organo at sistema sa proseso ng ontogenesis ng tao.

Ang katawan ng tao ay isang solong functional na kabuuan, sa kabila malaking numero mga organo. Ang mga organo na ito ay may ibang istraktura, sila ay nabuo mula sa mga tisyu, na kung saan ay binubuo ng hindi mabilang na mga cell na homogenous sa kanilang aktibidad at anyo, kung saan ang ilang mga proseso ng buhay ay nagaganap.

Ang layunin ng gawaing ito ay isaalang-alang sumusunod na mga tanong sa isang partikular na paksa:

Ang konsepto ng physiological reserves ng katawan, ang kanilang mga katangian at pag-uuri;

Pagkapagod. Mga tampok ng pagkapagod sa panahon ng iba't ibang uri ng pisikal na aktibidad;

Pisikal na pag-unlad, pangangatawan.

Ang gawain ay binubuo ng isang panimula, ang pangunahing bahagi, isang konklusyon at isang listahan ng mga sanggunian.

Ang konsepto ng physiological reserves ng katawan, ang kanilang mga katangian at pag-uuri

Ang doktrina ng physiological reserves ay isa sa pinakamahalagang pundasyon ng physiology ng sports, dahil pinapayagan ka nitong tama na masuri at malutas ang mga problema sa pagpapanatili ng kalusugan at pagpapabuti ng fitness ng mga atleta.

Sa kasalukuyan, ang physiological reserves ng organismo ay nauunawaan bilang adaptive at compensatory na kakayahan ng isang organ, system at organismo sa kabuuan, na binuo sa proseso ng ebolusyon, upang mapataas ang intensity ng aktibidad nito nang maraming beses kumpara sa isang estado ng kamag-anak na pahinga (Brestkin M.P.).

Ang mga reserbang pisyolohikal ay ibinibigay ng ilang partikular na anatomikal at pisyolohikal at functional na mga tampok ang istraktura at aktibidad ng katawan, lalo na:

Ang pagkakaroon ng mga magkapares na organ na nagbibigay ng kapalit ng mga may kapansanan na pag-andar (mga analyzer, mga glandula panloob na pagtatago, bato, atbp.);

Ang isang makabuluhang pagtaas sa aktibidad ng puso, isang pagtaas sa pangkalahatang intensity ng daloy ng dugo, pulmonary ventilation at isang pagtaas sa aktibidad ng iba pang mga organo at system;

Mataas na resistensya ng mga selula at tisyu ng katawan sa iba't-ibang panlabas na impluwensya at panloob na mga pagbabago sa mga kondisyon ng kanilang paggana.

Bilang halimbawa ng pagpapakita mga reserbang pisyolohikal maaari itong ituro na sa panahon ng mabigat na pisikal na aktibidad, ang minutong dami ng dugo sa isang mahusay na sinanay na tao ay maaaring umabot sa 40 litro, i.e. dagdagan ng 8 beses pulmonary ventilation kasabay nito, tumataas ito ng 10 beses, na nagdudulot ng pagtaas sa pagkonsumo ng oxygen at paglabas ng carbon dioxide ng 15 beses o higit pa. Sa ilalim ng mga kundisyong ito, ang gawain ng puso ng tao, tulad ng ipinapakita ng mga kalkulasyon, ay tumataas ng 10 beses.

Ang lahat ng reserbang kakayahan ng katawan ay maaaring nahahati sa dalawang grupo:

Mga reserbang panlipunan (psychological at sports-technical) at

Biological reserves (structural, biochemical at physiological).

Morphofunctional ang batayan ng mga reserbang pisyolohikal ay ang mga organo, mga sistema ng katawan at ang mga mekanismo ng kanilang regulasyon, na tinitiyak ang pagproseso ng impormasyon, ang pagpapanatili ng homeostasis at ang koordinasyon ng mga kilos ng motor at vegetative.

Ang mga reserbang pisyolohikal ay hindi isinaaktibo nang sabay-sabay, ngunit isa-isa.

Unang linya ng mga reserba ay natanto sa panahon ng trabaho hanggang sa 30% ng ganap na mga kakayahan ng katawan at kasama ang paglipat mula sa isang estado ng pahinga sa pang-araw-araw na gawain. Ang mekanismo ng prosesong ito ay nakakondisyon at walang kondisyong mga reflexes.

Pangalawang yugto ang paglipat sa ay isinasagawa sa panahon ng masipag na aktibidad, madalas sa matinding mga kondisyon kapag nagtatrabaho mula 30% hanggang 65% ng pinakamataas na kakayahan (pagsasanay, kumpetisyon). Kasabay nito, ang pagsasama ng mga reserba ay nangyayari dahil sa mga impluwensya ng neurohumoral, pati na rin ang mga kusang pagsisikap at damdamin.

Mga reserba ng ikatlong yugto ay kadalasang kasama sa pakikibaka para sa buhay, madalas pagkatapos ng pagkawala ng malay, sa paghihirap. Ang pagsasama ng mga reserba ng queue na ito ay ibinibigay, tila, sa pamamagitan ng isang walang kondisyong reflex path at isang feedback humoral na koneksyon.

Sa panahon ng mga kumpetisyon o trabaho sa matinding mga kondisyon, ang hanay ng mga reserbang physiological ay bumababa, kaya ang pangunahing gawain ay upang madagdagan ito. Ito ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagpapatigas ng katawan, pangkalahatan at espesyal na itinuro pisikal na pagsasanay, gamit mga ahente ng pharmacological at adaptogens.

Kung saan ang pagsasanay ay nagpapanumbalik at pinagsasama ang mga reserbang pisyolohikal ng katawan, na humahantong sa kanilang pagpapalawak. Noong 1890, itinuro ni I.P. Pavlov na ang mga ginugol na mapagkukunan ng katawan ay naibalik hindi lamang sa paunang antas, kundi pati na rin sa ilang labis. (overcompensation phenomenon). Ang biological na kahalagahan ng hindi pangkaraniwang bagay na ito ay napakalaki. Ang paulit-ulit na pag-load, na humahantong sa supercompensation, ay nagbibigay ng pagtaas sa kapasidad ng pagtatrabaho ng katawan. Ito ang binubuo nito ang pangunahing epekto ng sistematikong pagsasanay. Sa ilalim ng impluwensya ng mga impluwensya sa pagsasanay, ang isang atleta sa proseso ng pagbawi ay nagiging mas malakas, mas mabilis at mas matatag, i.e. sa huli ay palawakin ito mga reserbang pisyolohikal.

Ang pagsasama ng kadahilanan ng mga reserbang physiological sa sistema ng mga kadahilanan na nagsisiguro sa pagiging maaasahan ng mga aktibidad sa palakasan ay dahil sa:

makabuluhang ugnayan sa pagitan ng mga tagapagpahiwatig ng mga reserbang physiological ng katawan at mga sikolohikal na tagapagpahiwatig;

ang pagkakaroon ng mga makabuluhang pagkakaiba sa mga parameter ng physiological at biochemical sa pagitan ng pinaka at hindi bababa sa maaasahang mga atleta, depende sa antas ng sukdulan ng mga kondisyon ng kanilang aktibidad;

ang orthogonal factor na ipinahayag sa proseso ng factor analysis, na binibigyang-kahulugan namin bilang "factor ng functional (physiological) reserves".

Pag-isipan natin ang mga teoretikal na probisyon tungkol sa reserbang kakayahan ng isang tao. Upang. Mozzhukhin sa ilalim back-up na mga pagkakataon Naiintindihan ng organismo ang mga nakatagong kakayahan nito (nakuha sa kurso ng ebolusyon at ontogenesis) upang mapahusay ang paggana ng mga organo at organ system nito upang umangkop sa matinding pagbabago sa panlabas o panloob na kapaligiran organismo. Ang mga kakayahan ng reserba ng katawan ng mga atleta ay maihahayag lamang sa matinding mga kondisyon ng aktibidad sa palakasan, at binibigyang diin nito malapit na relasyon mga problema sa pagtukoy ng mga reserba at mga problema sa pagiging maaasahan sa sports.

Ang mga reserba ay nahahati sa panlipunan at biyolohikal. Sosyal reserba sa parehong oras, sila ay nahahati sa mental, na nauugnay sa panlipunang pagganyak ng aktibidad, at mga reserba ng propesyonal (palakasan at teknikal) na mga kasanayan.

Biyolohikal reserba nahahati sa functional at structural reserves. Sa ilalim functional Ang mga reserba ng katawan ay ang mga nakatagong kakayahan nito, na nagpapakita ng kanilang sarili sa panahon ng pagtaas ng aktibidad ng katawan at nauugnay sa mga pagbabago sa pag-andar ng mga organo at sistema nito. Sa ilalim istruktural Ang mga reserba ay nauunawaan bilang mga pagbabagong nagaganap sa panahon ng pagsasanay (lakas ng buto at ligamentous apparatus, isang pagtaas sa bilang ng myofibrils sa mga cell, isang pagbabago sa istraktura ng myofibrils at mga fibers ng kalamnan), na, naman, ay may malaking epekto sa pag-andar ng katawan ng atleta.

SA mga reserbang gamit inilalaan ang mga biochemical reserves at physiological reserves. Sa ilalim biochemical Ang mga reserba ay nauunawaan bilang ang rate at dami ng mga prosesong biochemical na tumutukoy sa kahusayan at intensity ng mga palitan ng enerhiya at plastik at ang kanilang regulasyon. Ipinapalagay ng kategorya ng indibidwal ang pagsasaalang-alang sa pagbuo ng aktibong personalidad ng atleta ng Sobyet mula sa pananaw ng "indibidwal na istilo ng aktibidad" bilang pagkakasundo sa pag-unlad ng sariling katangian ng atleta. reserba pisyolohikal nauugnay sa intensity at tagal ng gawain ng mga organo at sistema ng katawan at ang kanilang regulasyon ng neurohumoral, na masasalamin sa pagtaas ng pagganap ng atleta.

Malapit na nauugnay sa biological reserves reserbang pangkaisipan na, na may kaugnayan sa mga aktibidad sa palakasan, ay maaaring mailalarawan bilang ang kakayahang kunin ang panganib ng pinsala, gumawa ng pambihirang pagsisikap, pagtagumpayan ang hindi kasiya-siya at kahit masakit na mga sensasyon upang makamit ang isang malay na layunin sa palakasan, pansinin ang pansin sa aktibidad ng isang tao, iwasan pakikialam, kahandaang lumaban para sa tagumpay at hindi mawawalan ng loob kapag natalo. Iyon ay, ang mga reserbang pangkaisipan ay ang mga potensyal na kakayahan ng pag-iisip ng tao, na nahahanap ang kanilang pagsasakatuparan sa matinding mga kondisyon ng aktibidad.

Ang problema ng functional reserves ay malapit na nauugnay sa pagiging maaasahan ng mga physiological function. A.V. Sinabi rin ni Korobkov na ang pagiging maaasahan ng mga pag-andar ng physiological ay isang kalidad na ginagarantiyahan ang kaligtasan ng mga proseso ng physiological sa ilalim ng iba't ibang mga nakakagambalang impluwensya. Ipinapakita rin nito na ang pagiging maaasahan ng mga physiological function ay ibinibigay ng isang bilang ng anatomical, structural at functional na mga kakayahan ng katawan.

Pagpapagaling sa sarili - ang mga nakatagong reserba ng ating katawan – isang paksa ng pagtaas ng interes sa modernong tao. Basahin ang aming artikulo tungkol sa nakatagong mekanismo ng pagpapagaling sa sarili, tungkol sa kung ano ang kinakailangan upang maibalik ang mga depensa ng katawan, ang mga dahilan para sa pagbara at kung paano i-on ang mga nakatagong reserba nito.

Ano ang ibig sabihin ng pagpapagaling sa sarili?

Ang pagpapagaling sa sarili ay likas na pag-aari ng lahat ng nabubuhay na nilalang upang muling makabuo. Sa agham, ang kakayahang ito ay tinatawag na homeostasis. Ayon sa likas na pag-aari na ito, ang ating katawan ay may kakayahang magpagaling sa sarili, pagtatanggol sa sarili, pagpapagaling sa sarili at maging sa pagpapasigla sa sarili. Sa madaling salita, ang natural na mekanismo ng homeostasis ay nagbabalik sa katawan sa isang estado ng balanse ng mga pagsisikap at mga gastos sa enerhiya.

Mekanismo ng pagpapagaling sa sarili

Ang mga siyentipiko ay hindi pa natuklasan ang natural na mekanismo para sa pag-trigger ng pagpapagaling sa sarili. Ngunit tayo mismo ay kumbinsido sa kakaibang kakayahan ng ating katawan na pagalingin ang sarili nito.

Bawat isa sa inyo ay nakatanggap ng maliliit na hiwa sa balat. Kung makikita mo sa mikroskopyo kung ano ang nangyayari sa isang hiwa, magugulat ka sa mahimalang pagbabago nito sa isang maliit na peklat. Bilang resulta ng pagbuo ng isang namuong mga selula ng dugo - mga platelet sa lugar ng hiwa, ang mga nasirang sisidlan ay barado, ang pagdurugo ay tumitigil. Ang paghahati ng cell sa mga gilid ng sugat ay nangyayari hanggang sa ganap itong gumaling.

Ang isang katulad na pagpapagaling at pagpapanumbalik ng mga pag-andar ng mga may sakit na organo ay nangyayari sa loob ng ating katawan.

Reserve pwersa ng katawan

Ang kalikasan ay naglagay sa atin ng malalaking reserbang pwersa na may kakayahang ibalik ang isang nasirang organ, lumaki ang mga bagong selula upang palitan ang mga patay, mapanatili at ibalik ang mga kapansanan sa paggana ng katawan.

Kapag tayo ay nagkasakit, ang hindi maintindihan na mga kumplikadong proseso ay nagsisimulang mangyari sa loob natin. Ang temperatura ng katawan ay tumataas, ubo, pagsusuka, pagtatae ay lilitaw. Sa ganitong paraan, nililinis ang katawan ng mga patay na selula at mga dayuhang sangkap.

Ang mga reserbang pinagkukunan ng enerhiya ay binuksan na nagpapagaling sa pasyente.

Ano ang kailangan natin upang maibalik ang lakas at mabawasan ang mga gastos sa enerhiya?

Upang maunawaan ito at matulungan ang iyong sarili na makabawi, kailangan mong maniwala na ang bawat isa sa atin ay isang particle (cell) ng Uniberso, at walang may kapansanan. Ang ating mga nakatagong panloob na posibilidad ay kadalasang nakikita matinding sitwasyon at iligtas ang ating buhay, pati na rin magmungkahi kung paano makayanan ang sakit. Nangyayari ito dahil ang isang tao sa pamamagitan ng hindi malay ay konektado sa Uniberso at sa pamamagitan nito, sa buong sangkatauhan - ito ay isang katotohanan na napatunayan na ng mga siyentipiko.

Ang sakit ay isang senyales mula sa ating subconscious na ang ilan sa ating mga kilos o iniisip, mga emosyon ay sumasalungat sa mga batas ng uniberso. Kaya, ang katawan, na nagkakasakit, ay nagsasabi sa atin tungkol sa maling pag-uugali at paglabag sa mga batas ng nakapalibot na Mundo. Upang gumaling sa isang sakit, kinakailangan na itama ang mga pagkakamali ng pag-iisip, at dalhin ang mga pag-iisip na naaayon sa mga batas sa Uniberso.

Ngunit nakasanayan na nating paniwalaan lamang ang halata, ang materyal. Samantala, hindi kami naghihinala kung anong malalaking mapagkukunan ang nakatago sa loob namin. Kailangan nating matutunang kilalanin at pamahalaan ang mga ito, pagkatapos ay magkakaroon tayo ng kalusugan, karunungan at lakas.

Mga dahilan ng pagharang sa mga nakatagong reserba ng ating katawan

Kung ang isang tao ay naninirahan sa isang likas na malinis na ekolohiya, kumakain natural na pagkain, ay hindi nakakaranas ng pare-pareho ang stress, wala masamang ugali at burdened heredity, nangunguna sa katamtaman aktibong larawan buhay, nabubuhay nang may mabubuting hangarin at pag-iisip, kung gayon ang lahat ng mga proseso sa kanyang katawan ay nagpapatuloy nang mahusay, na nagbibigay sa kanya ng isang estado ng kumpletong kalusugan.

Ibig sabihin, sapat na ang kanyang katawan positibong enerhiya, hindi naglalaman ang dugo nito, lymph, intercellular space, atay, bato, bituka, atbp sobra mga lason at mikroorganismo. At ang immune system ay kayang magbigay maaasahang proteksyon ang katawan sa kaso ng paglunok ng labis na dami ng pathogenic pathogens, iyon ay, kung kinakailangan, ang mga nakatagong reserba ay inilunsad.

Gayunpaman, sa modernong sibilisadong mundo, ang karamihan sa mga tao ay naninirahan sa isang kapaligiran na hindi kanais-nais sa kapaligiran, kumakain ng mga pagkaing pinalamanan ng mga mapanganib na kemikal, nakakaranas ng patuloy na stress, sinusubukan na kumita ng pera. mas maraming pera, namumuno sa isang laging nakaupo, nag-iisip nang may inggit, galit, at kung minsan ay may pagkapoot.

Ang patuloy na stress at slagging ng katawan na may mga produktong dumi ay nakakagambala sa mga pag-andar ng maraming mga organo. Nag-iipon ng mga toxin at slags block nakatagong kapangyarihan hindi pinapayagan ng mga organismo immune system gawin ang function ng paglilinis nito.

Sa edad kung kailan pisikal na Aktibidad ng isang tao ay bumababa, ang isang negatibong saloobin sa buhay ay lumalaki, ang pagbara ng mga nakatagong reserba ay tumataas, hindi lamang gumagana, ngunit ang mga organikong sugat ng mga panloob na organo ay lumilitaw sa anyo ng mga malalang sakit. Sa ilalim ng gayong mga kondisyon, ang mga reserbang pwersa ng katawan ay hindi maaaring magpakita ng kanilang sarili sa buong puwersa.

Mga paraan upang maisama ang ating mga reserbang pwersa

3 pangunahing paraan

Paganahin ang isang proseso pagpapagaling sa sarili - mga nakatagong reserba ng ating katawan, ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan: ang pamana ng mga stereotype sa pagpapalaki, kaalaman tungkol sa istraktura at pag-unlad ng katawan ng tao, ang mga gawi sa buhay ng indibidwal, ang mga kasanayan sa moral at intelektwal ng kanyang pag-iisip at pag-uugali, pati na rin ang pananampalataya sa kalusugan at ang Mas Mataas Isip.

Gayunpaman, mayroong 3 pangunahing paraan upang i-on ang mga reserbang pwersa ng katawan, na katanggap-tanggap sa halos bawat isa sa atin:

1. Itigil o limitahan ang iyong pagkakalantad sa mga kemikal. Mga Makabagong Produkto Ang pagkain ay naglalaman ng maraming nakakalason na kemikal. Sa pang-araw-araw na buhay at para sa pangangalaga ng ating katawan at mukha, gumagamit din tayo ng mga produktong may presensya ng mga kemikal nakakalason na epekto. Naiipon sa katawan, ang mga kemikal ay nakakasagabal sa paggana ng mga selula, nagpaparumi sa ating katawan, nakakagambala sa mga kumplikadong natural na proseso ng homeostasis, humahantong sa malalang sakit, bilang resulta ng pinababang proteksyon sa sarili.
2. Unti-unting lumipat sa at . Pagkatapos ng lahat, ang kakulangan o kawalan mahahalagang mineral, bitamina at iba pa sustansya sa pagkain, at junk food(fast food, yeast baked goods, sweets, carbonated na inumin, atbp.) nakakasagabal sa natural na proseso ng pagpapagaling sa sarili at pag-renew ng sarili ng katawan, pagdumi nito ng mga lason at lason, nakakagambala sa metabolismo.
3. Kilalanin at simulan at ang mga negatibong saloobin na may pinaka-agresibong mapanirang epekto sa pagpapagaling at paglilinis ng ating katawan. Upang mapagana pagpapagaling sa sarili - ang mga nakatagong reserba ng ating katawan, kailangan mong iayon ang iyong pag-iisip at pag-uugali sa mga unibersal na batas. Ang panloob na pagkakaisa ay isasalin sa pagkakaisa sa labas. Kung magsisimula kang positibong magbago sa loob, magagawa mong gumaling mula sa sakit, lumikha ng isang kapaki-pakinabang na espasyo sa paligid mo na positibong makakaapekto sa iyong kalusugan, kapaligiran at kaunlaran.

Iba't ibang mga diskarte para sa pag-on sa mga kakayahan ng reserba ng katawan

Maraming kasama ang reserbang kapasidad ng ating katawan. Kaya, ang kapangyarihan ng pag-iisip, bilang aming pangunahing nakatagong reserba, ay pinatunayan ni Roger Sperry, isang nangungunang neuropsychologist na nakatanggap noong 1981 Nobel Prize(kasama sina Torsten Wiesel at David Huebel). Pinatunayan ni Sperry na ang ating mga iniisip ay materyal at lahat ng mga kaganapan sa buhay ay resulta ng mga anyo ng pag-iisip ng ating panloob na isipan.

Ang sama ng loob, awa sa sarili, galit, poot, inggit sa anyo ng kaukulang enerhiya ay pumasok sa Uniberso na puno ng enerhiya, at bumalik sa atin, na bumubuo ng mga sakit, pag-aaway, kahirapan, sakuna, atbp.

Ngunit ang kadalisayan ng ating mga iniisip at pagnanasa, positibong saloobin dagdagan ang atin at hubugin ang magagandang pangyayari sa buhay. Samakatuwid, ito ang pinaka mabisang paraan pagsasama ng ating mga panloob na reserba.

self-hypnosis isaalang-alang ang pilosopo at sikologo ng Dagestan na si Khasai Aliyev at ang propesor ng klinika ng Vienna na si Zonald Veld (sa kalagitnaan ng ikalabinsiyam na siglo) na ang pinakamalakas na reserba ng isang tao.

Ipinakita ng pananaliksik na may self-hypnosis maaari kang maging sanhi ng ilang mga pagbabago sa katawan: hindi lamang pagalingin ang iyong sarili, ngunit magmaneho din sa mga sugat.

Bukod dito, ipinapayo ng mga siyentipiko na makipag-usap sa iyong DNA cell, na nag-iimbak ng lahat ng impormasyon tungkol sa amin at sa aming pamilya. Kung may hindi bagay sa iyo, maaari kang gumawa ng mga pagbabago sa iyong DNA.

Samantala, hindi namin ipagtatalo ang isang katotohanan - bawat isa sa atin ay maaaring maglunsad ng ating mga reserba Araw-araw na buhay at sa mahirap na sitwasyon, kung hindi ka tamad at naniniwala sa iyong mga nakatagong kakayahan.

Paano matutong makiramdam at gamitin nang tama ang iyong mga nakatagong kapangyarihan

• I-motivate ang iyong sarili, iyon ay, patuloy na suportahan.
• Tamang bumalangkas ng iyong mga layunin (upang mabawi, mapabuti ang mga relasyon sa mga mahal sa buhay, tuklasin ang iyong layunin sa buhay, atbp.).
• Patuloy at patuloy na magtrabaho sa iyong Sarili. Kontrolin ang iyong mga iniisip at emosyon na ipinadala sa Mundo.
• mag-aral ng regular kinakailangang panitikan at karanasan ng mga mananaliksik.
• Tulungan ang iyong nakapagpapagaling na kapangyarihan : tamang mode nutrisyon, lingguhang pag-aayuno, katamtaman pisikal na Aktibidad, pagpapatigas, atbp.
  Maging inspirasyon ng mga halimbawa ng kaligtasan at pagpapagaling na ipinakita sa video na "Pagmumungkahi sa sarili, epekto ng placebo, pagpapagaling sa sarili".

Nais ko sa iyo ng kalusugan at tiyaga sa pagpapagaling sa sarili!