Ang pinaka-mapanganib at nakakatakot na mga pagkain ay tila yaong, kung natupok, ay nagbabanta sa kumakain ng mabilis at masakit na kamatayan, hindi ba? Ang Fugu fish, halimbawa, o mushroom, ay sumulat ng Infoniac.

Alam mo ba na karamihan sa mga tao ay kumakain din ng mga nakamamatay na pagkain araw-araw? Ang kaibahan lang ay dahan-dahan silang pinapatay ng gayong pagkain. Ngunit ito ay ganap na maaasahan. Kasabay nito, halos imposibleng takutin ang maraming tao na may matinong pag-iisip at matino ang memorya na may panganib ng mataas na presyon ng dugo, nadagdagan ang kolesterol sa dugo, Alzheimer's disease, stroke at maging cancer.

Nag-aalok kami sa iyo ng isang listahan ng 20 pinakakaraniwang pagkain na tunay na "mabagal na mamamatay". Pag-aralan ito at, kung kinakailangan, agad na baguhin ang iyong diyeta, dahil ang iyong buhay ay nakataya, hindi kukulangin.

Ang pinaka nakakapinsalang pagkain

#1 de-latang tomato sauce

Ang binili na de-latang sarsa ng kamatis ay isang kinakailangang produkto para sa pagluluto, maliban kung ang iyong mga kamatis ay lumalaki sa buong taon. Ngunit kakaunti ang nakakaalam na ang gayong sarsa ay isang mahusay na camouflaged na mabagal na pumatay. Ang mga karies ay ang hindi bababa sa maaari mong asahan mula sa gayong sarsa. Iilan ang mag-iisip na ang regular na pagkonsumo ng produktong ito ay kapansin-pansing nagpapataas ng panganib ng labis na katabaan, diabetes, sakit sa puso. Ligtas sa unang tingin, ito ay isang nakatagong pinagmumulan ng asukal.

Ang isang tiyak na paraan upang maiwasan ang mga panganib sa iyong kalusugan ay ang paggamit ng mga sariwang kamatis upang gumawa ng ketchup o sarsa, na ikaw mismo ang nag-aayos ng mga antas. Naku, hindi ito laging posible at hindi sa lahat ng dako. Maaari mo ring panatilihin ang tomato puree gamit ang iyong sariling mga pampalasa nang mas maaga, na iwasan ang maraming asukal at asin (halos tomato paste). Sa pinakamasama, kapag bumibili ng tomato sauce, piliin ang mga tatak na kung saan ang halaga ng asukal ay minimal.

#2 Matamis na kumikinang na tubig

Ang mga matatamis na carbonated na inumin ay isa sa ating pinakamasamang kaaway. Sila ay negatibong nakakaapekto sa halos lahat - ang kalusugan ng ngipin at balat, ang antas ng asukal sa dugo, antas ng hormonal at maging ang mood. Sa wakas, itigil ang paniniwala sa mga patalastas na kadalasang nagsisinungaling tungkol sa kaligtasan ng produktong ito, na tumutuon sa kung magkano ang mayroon sustansya at bitamina. Simulan ang pagbibigay ng higit na pansin sa mga label!

Ang mga ganitong inumin ay halos palaging naglalaman ng dosis ng asukal, tina at preservative ng kabayo. Kahit na ang kanilang mga pagkakaiba-iba ng zero-sugar ay hindi mas mahusay, dahil ang mga ito ay ginawa kasama ang pagdaragdag ng nakakapinsala artipisyal na pampatamis. Kasabay nito, walang humihikayat sa iyo na isuko ang iyong mga paboritong panlasa. Bumili ka ng blender o juicer at gumawa ng sarili mong inumin - ano ang mas madali? Namiss mo ba ang gas? Kumuha ng isang ordinaryong bote ng soda, palabnawin ang iyong juice - at voila!

#3 Asukal

Walang napakaraming kagalakan sa buhay upang tanggihan ang iyong sarili ng mga matamis - marami ang magsasabi nito. Ngunit kung hindi ka mabubuhay nang walang matamis, isipin ang katotohanan na marami pa malusog na paraan masiyahan ang iyong hilig. Sa wakas, dapat nating mapagtanto na ang asukal ay nakakahumaling, humahantong sa pagtaas ng mga antas ng glucose sa dugo, nag-aambag sa akumulasyon ng taba at nagpapataas ng panganib. mga sakit sa cardiovascular, na, sa katunayan, isa sa mga sanhi ng kamatayan.

Ano ang masasabi mo sa epekto ng asukal sa kalusugan ng ating mga ngipin? Kung gaano kasakit ang naranasan namin sa pinakadulo maagang pagkabata dahil sa karies! Gaano karaming kakila-kilabot ang naranasan namin sa mga dental na upuan, habang pinapanood kami habang kami ay nasagasaan ng isang nakakatakot na umiikot na drill! Dapat mong iwasan ang pagkonsumo ng asukal sa pamamagitan ng hook o by crook, maliban kung, siyempre, ikaw ay naaakit sa pag-asam ng labis na katabaan, diabetes, kanser at iba pang "charms" ng buhay. Sumang-ayon, gaanong mas ligtas (at mas masarap) ang tangkilikin ang isang fruit salad na may karagdagan ng natural na pulot!

#4 Mga masarap na karne

Ang mga delicacy ng karne tulad ng salami, ham, pinausukang bologna at iba pang mga delicacy ay talagang isang "hotbed" ng nitrates, sodium, preservatives at iba pang mga kemikal, nakakahumaling. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay makabuluhang pinatataas ang panganib ng kanser at sakit sa puso, diabetes at iba pang mga pathologies. Nagdudulot pa nga sila ng conduct disorder (halimbawa, bawasan ang kakayahang matuto sa mga childhood eater).

Para mabawasan ito negatibong epekto, dapat mong subukang iwasan ang pagbili ng mga produktong ito sa mga supermarket. Nangangahulugan ba ito na dapat mong isuko ang iyong mga paboritong morning ham sandwich minsan at para sa lahat? Sa isip, oo - mas mahal ang kalusugan. Ngunit maaari kang, halimbawa, pumili ng isang pinagkakatiwalaang producer mula sa maliliit na mangangalakal ng karne na pinahahalagahan ang kanilang reputasyon, na nagbibigay-diin sa kalidad at kaligtasan ng produkto. Mayroon bang nasa abot-tanaw? Kung gayon mas mahusay na tanggihan ang gayong pagkain nang buo.

#5 Langis ng sunflower

Ang langis ng sunflower ay naging mahalagang bahagi ng karamihan sa araw-araw mga recipe. Wala tayong anino ng pagdududa kapag gusto natin itong gamitin. Gayunpaman, maraming mga producer ng langis ang gumagamit ng genetically modified na mga produkto para sa produksyon nito. Sa kasamaang palad, modernong agham ay walang malinaw na ideya kung gaano katagal ang epekto ng mga naturang sangkap. Bukod dito, ang langis ng mirasol ay naglalaman ng mga mapanganib na trans fats (artipisyal na taba).

Ang mga trans fats ay lumikha ng mga paunang kondisyon para sa pagbuo ng mga sakit sa cardiovascular, humantong sa labis na katabaan, kanser at sakit na Alzheimer. Bigyang-pansin ang packaging: kung ang langis ay pino, pigilin ang pagbili at paggamit nito. Ang langis na ito ay naglalaman ng mga libreng radical na nagtataguyod ng paglago mga selula ng kanser, mapabilis ang proseso ng pagtanda ng katawan, maging sanhi ng maraming iba pang mga problema sa kalusugan. Ang isang ganap na ligtas at malusog na alternatibo ay inaalok sa anyo ng langis ng oliba o langis ng avocado.

#6 Margarin

Ang agresibong advertising ang dapat sisihin! Para sa taon Sinabihan kami na sa halip na mataba at mapanganib na mantikilya, dapat naming gamitin ang ligtas na lean margarine. Ngunit hindi ito ligtas! Sa katunayan, ito ay isa sa mga pinaka-hindi malusog na pagkain sa ating diyeta. Ang margarine ay isang mababang-grade na bersyon ng mantikilya na ginawa mula sa hydrogenated sunflower oil. Walang amoy ng natural na sangkap sa naturang recipe. ito Purong tubig produktong kemikal.

Ngunit ano ang kakila-kilabot tungkol dito na ginagawang mas masahol pa kaysa sa iba pang katulad na mga produkto? Ang lahat ng ito ay parehong trans fats na maaaring magdulot ng malaking pinsala sa iyong puso, mga daluyan ng dugo, at negatibong nakakaapekto sa mga antas ng kolesterol. Ang tanging mas malusog na alternatibong natitira ay mantikilya. Kahit na ang mas malusog na alternatibong alam mo na ay langis ng oliba o langis ng avocado. Siyempre, hindi mo maaaring ikalat ang mga ito sa isang sandwich ... Sa anumang kaso, iwasan ang pagkain ng margarine!

junk food

#7 Hot dog

Ang pagkain ng mainit na aso ay natural para sa marami sa atin! Gayunpaman, ang mga hot dog, tulad ng maraming iba pang mabilis na kagat, ay naglalaman ng mga naprosesong karne na may labis na dami ng asin. Bilang karagdagan, mayroong maraming mga preservatives, na napakasama rin para sa ating kalusugan. Inihambing ng American organization na Physicians Committee para sa Responsableng Medisina ang epekto ng pagkain ng mga hotdog nakakapinsalang epekto mula sa paninigarilyo - hindi hihigit, hindi bababa! Inirerekomenda pa ang mga ito na ibenta sa espesyal na packaging na may mga inskripsiyon na nagbabala tungkol sa mga panganib ng mga hot dog.

At kung ang mga argumentong ito ay hindi sapat para sa iyo, dapat mong malaman na ang mga mainit na aso ay naglalaman ng isang malaking halaga ng sodium at iba't ibang mga lason, na tiyak na nag-trigger para sa pagbuo ng maraming kanser. Ngunit kung ikaw ay isang malaking tagahanga ng mga hot dog na hindi makatiis sa tuksong lumamon ng isa pang "hot dog", siguraduhing kahit na na ang iyong hot dog (sandwich, hamburger, atbp.) ay naglalaman ng natural na karne nang direkta mula sa tagagawa. Imposible? Kung gayon, huwag kumain ng mainit na aso!

#8 Mga chips ng patatas

Ito ay isang kilalang katotohanan na ang lahat ng mga piniritong produkto ay naglalaman ng isang lubhang mapanganib na sangkap bilang acrylamide. At ang iyong mga paboritong potato chips ay hindi rin eksepsiyon sa listahang ito. Ang Acrylamide ay isang kemikal na tambalan na makabuluhang nagpapataas ng panganib na magkaroon ng iba't ibang uri ng mga kanser. Ito ay ang colon cancer, breast cancer, prostate cancer, rectal cancer at ilang iba pang uri ng cancerous na tumor.

Ngunit paano kung ikaw ay isang masigasig na tagahanga ng mga chips? Sa anumang kaso, mas mahusay na tanggihan ang mga chips ng patatas nang buo. Bilang isang huling paraan, maaari kang lumipat sa kanilang "homemade" na bersyon, na inihanda ng iyong sarili sa iyong sariling kusina. Sa katunayan, walang kumplikado tungkol dito. Ito ay kinakailangan upang i-cut ang mga patatas sa manipis na hiwa, iwisik ang mga ito ng mabuti sa langis ng oliba, magdagdag ng isang makatwirang halaga ng asin, at pagkatapos ay maghurno ang mga ito sa iyong oven. Maniwala ka sa akin, ang lasa ng mga chips na ito ay kasingsarap ng mga dahan-dahan ngunit tiyak na papatay sa iyo.

#9 Mga de-boteng salad dressing

Huwag mag-alala - ang mga salad dressing ay ibinobote hindi dahil naglalaman ang mga ito ng butyl, ngunit dahil lamang sa mga ito ay nasa mga bote ng salamin! Gayunpaman, dito nagtatapos ang magandang balita na may kaugnayan sa mga gasolinahan na ito. Ang mga sikat na produkto na ito ay naglalaman ng hindi kapani-paniwalang dami ng asukal at artipisyal na mga kulay, sagana na "may lasa" na may mataas na fructose corn syrup. Ang diabetes mellitus ay ang pinakamaliit na naghihintay sa iyo sa regular na pagkonsumo ng naturang mga dressing.

Sa katunayan, walang pagkakaiba sa iyong kalusugan kung bihisan mo ang iyong salad ng ilan sa mga dressing na ito, kumain ng isang bag ng potato chips, o kumain ng isa pang mainit na aso mula sa supermarket o convenience store sa halip. mabilis na pagkain. Itigil ang paggamit ng mga de-boteng salad dressing! Gumamit ng sariwang kinatas na lemon juice sa halip katamtamang halaga ordinaryong natural suka ng apple cider o balsamic vinegar. Sa wakas, ang pinakamalusog na dressing ay ang aming magandang lumang langis ng oliba!

#10 Mga artipisyal na sweetener

Hindi, ang mga artipisyal na sweetener, sa kahulugan, ay hindi maaaring maging mas malusog kaysa sa asukal. Sa katunayan, ang mga ito ay mas nakakapinsala kaysa sa hindi ito ang pinaka-kapaki-pakinabang na produkto. Dapat mong malaman ang "kaaway sa mukha" - ito ay aspartame, neotame, acesulfame potassium at iba pang mga sweetener. Oo, ang mga kapalit ng asukal na ito ay naglalaman ng mas kaunting mga calorie, ngunit kasama ng mga ito regular na paggamit ang mga panganib na magkaroon ng diabetes, mataas na presyon ng dugo, sakit sa puso at metabolic disorder ay hindi nabawasan!

Maaaring hindi mo masyadong binigyang pansin, ngunit nginunguyang gilagid walang asukal ay naglalaman ng aspartame. Ang isa sa mga sangkap nito ay aspartic acid, na sa ating katawan ay bumabagsak sa methanol, na, walang pag-aalinlangan, isang lubhang mapanganib na sangkap para sa kalusugan. Siyempre, marami dito ang nakasalalay sa dami. Gayunpaman, ano ang punto sa pagtukso sa kapalaran? Nasabi na namin na marami pa ligtas na paraan upang gawing mas matamis ang buhay - ordinaryong pulot. Maaari ka ring magrekomenda ng isang ganap na ligtas na maple syrup, ngunit narito hindi mo dapat lumampas ang luto - lahat ay mabuti sa katamtaman.

Hindi wastong nutrisyon

#11 Alak

Oo, oo, alam na ng lahat iyon mga inuming may alkohol tiyak na hindi bahagi ng isang malusog na pamumuhay. Ngunit ang produktong ito ay dapat na nasa listahang ito, kung dahil lamang ngayon ay makakahanap ka ng maraming mga publikasyon sa paksa ng diumano'y ilang mga benepisyo mula sa pag-inom ng alak.
Maaari kang makipagtalo at hindi sumang-ayon, ngunit walang benepisyo mula sa mga inuming nakalalasing para sa katawan at hindi maaaring maging. Una, ito ay isang lason - isang katotohanan. Pangalawa, ang alkohol ay karaniwang naglalaman ng isang malaking bilang ng mga calorie, at pangatlo, nagdudulot ito ng dehydration.

Gusto mo ba ng pang-apat at panglima? Mangyaring: ang alkohol ay nag-aambag sa pagtaas ng timbang, sinisira nito ang atay, humahantong sa depresyon, nagiging sanhi ng mga problema sa mga daluyan ng dugo at balat. Ang listahang ito ay maaaring ipagpatuloy nang walang hanggan - at ito lamang ang pinsala na may kinalaman sa kalusugan. meron pa ba aspetong panlipunan. Halimbawa, sa ilalim ng impluwensya ng alkohol, ang isang tao ay madaling mahulog sa ilalim ng impluwensya ng ibang tao o masamang pag-iisip. Siya ay mas malamang na magkaroon ng hindi nararapat na intensyon, na siyang batayan ng mga krimen (siyempre - pagkatapos ng lahat, ang mga hadlang ay tinanggal na!).

Kaya, kung determinado kang saktan ang iyong buong katawan sa kabuuan - mula sa utak hanggang sa atay at balat, mas maniniwala ka sa mga nagsasalita tungkol sa ilang mga benepisyo ng pang-araw-araw na pag-inom ng alak sa katamtaman.

#12 Puting tinapay at pinong harina

Mukhang mas masarap ito kaysa sa isang piraso ng bagong lutong puting tinapay! Gayunpaman, tulad ng sinasabi nila, lahat ng masarap at kaaya-aya ay hindi malusog at makasalanan. At ang puting trigo na tinapay, na dating itinuturing na pribilehiyo ng aristokrasya, ay hindi masyadong "maputi" at "mahimulmol". Ngunit paano ito? Pagkatapos ng lahat, ang puting tinapay ay gawa sa butil, at ang mga butil ng trigo ay malusog! Sa katunayan, kapaki-pakinabang ang tumubo na butil ng trigo. Ngunit mula sa puting tinapay na ginawa mula sa pinong puting harina na ginawa mula sa mga butil ng trigo, walang pakinabang ngunit pinsala.

Ang puting harina ay kulang sa dietary fiber, mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas at bitamina. Ang lahat ng nakukuha ng iyong katawan sa pagkain ng puting tinapay ay ang sumasabog na halo ng mga kemikal na ginagamit upang makamit ang pinakapinong kulay puti. Ano ang kasunod ng lahat ng ito? At ito ay sumusunod mula dito ang panganib ng pagtaas ng timbang, mga problema sa paggana ng thyroid gland at iba pang pinsala sa iba't ibang lamang loob kabilang ang mga digestive organ. At ang tinapay ay dapat kainin na may buong butil!

#13 Gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas

Oo, sa katunayan, ang pangunahing at tanging pagkain mula sa mga unang araw ng ating buhay sa planetang ito ay gatas. Gayunpaman, hindi dapat malito ng isa ang gatas ng ina sa gatas ng baka, ang komposisyon nito ay naiiba nang malaki sa isa't isa. Sa partikular na pagsasalita tungkol sa gatas, habang tumatanda tayo, marami sa atin ang nagkakaroon ng tinatawag ng mga doktor na lactose intolerance. Sa iba pang mga bagay, matagal nang iginiit ng mga siyentipiko na ang katawan ng isang may sapat na gulang ay hindi natural na iniangkop para sa pag-inom ng gatas para sa pagkain.

Bilang karagdagan, ang mga katotohanan ay nagsasalita para sa kanilang sarili: ang mga taong regular na kumakain ng gatas ay may nabawasan na pagsipsip ng mga sustansya, isang mas mataas na panganib ng migraines, arthritis, cancer, mga reaksiyong alerdyi at hika. Siyempre, hindi ka makakabawas halaga ng nutrisyon mga produkto ng pagawaan ng gatas. Gayunpaman, ang panukala ay napakahalaga dito. Sa anumang kaso, ang gatas ng niyog o almond ay mas malusog. Ang mga produktong ito ay hindi lamang natutunaw nang mas mahusay kaysa sa regular na gatas, ngunit mayroon ding kaaya-ayang lasa.

#14 BBQ, grill at karne na niluto sa BBQ

Ito ay malamang na hindi magkakaroon ng maraming mga tao na ang amoy ng karne na niluto sa apoy ay maaaring mag-iwan ng walang malasakit. Mula sa tukso na subukan lamang ang isang piraso na inalis mula sa mga uling makatas na karne halos imposibleng labanan. Gayunpaman, kung minsan ay makatuwiran na maging matiyaga! Ang dahilan ay ito: kapag ang karne ay niluto sa isang bukas na apoy, ang mga bagong sangkap ay nabuo sa loob nito, kung saan hindi bababa sa dalawa ang nagdadala ng ganap na tunay na pinsala sa kalusugan. Ito ay tungkol sa polycyclic aromatic hydrocarbons at aromatic amines.

Ang madalas at labis na pagkonsumo ng naturang karne sa pagkain ay makabuluhang nagpapataas ng panganib na magkaroon ng pancreatic cancer at breast cancer. Bilang karagdagan, ang mga compound ng kemikal sa itaas ay ang sanhi ng pag-unlad ng kanser sa prostate. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong ganap na iwanan ang karne sa apoy. Una, dapat mong limitahan ang dalas ng pagkonsumo nito. Pangalawa, bawasan ang halaga. Panghuli, i-marinate ang karne gamit lamang natural na mga produkto. At magdagdag ng ilang rosemary, na maaaring mabawasan ang antas ng mga carcinogens sa proseso ng pagluluto ng karne.

#15 Mga bar ng enerhiya

Sa isang abalang araw ng pagtatrabaho, kapag walang oras para sa isang buong pagkain, mayroong isang tukso na subukan ang isang medyo sikat na produkto, na isang maginhawang mapagkukunan ng mabilis na carbohydrates, at, nang naaayon, enerhiya. Gayunpaman, ang gayong pagkain ay mabuti, sa halip, para sa mga weightlifter, ngunit hindi para sa karaniwang tao. Ang mga bar ay nagbibigay ng isang paputok na lakas ng enerhiya, ngunit ang mga ito, sa katunayan, ay isang high-calorie na bomba.

Ang mga bar ng enerhiya ay naglalaman ng isang malaking halaga ng asukal, ang mga panganib na nabanggit na sa itaas. Bilang karagdagan, ang mga ito ay karaniwang naglalaman ng mataas na fructose corn syrup, mga preservative at, sa ilang mga kaso, trans fats. Kaya, ang naturang bar ay mahalagang isang ordinaryong dessert, na naglalaman ng maraming calories, asukal at artipisyal na sangkap. Sagutin ang isang simpleng tanong para sa iyong sarili - ano ang mangyayari sa iyong kalusugan kung kakain ka ng isang serving ng dessert tuwing nakakaramdam ka ng gutom? Ang sagot ay halata!

mapanganib na pagkain

#16 Mabilis na pagkain

Ang mga bentahe ng napakasikat na mga produktong fast food ay hindi maikakaila - ang mga ito ay napakasarap, medyo mura at mabibili sa halos lahat ng sulok. Ngunit naisip mo na ba - paano magiging napakasarap ng ordinaryong tinapay na may cutlet? Ang lahat ay napaka-simple - mga enhancer ng lasa. Ang fast food ay halos palaging naglalaman ng food additive na ito, kasama ng mga trans fats, asukal, asin, preservatives, seasonings, dyes, at iba pang mga kemikal.

Ang lahat ng "periodic table" na ito ay nagpapabuti hindi lamang sa lasa ng mga produkto, ngunit pinahuhusay din ang kanilang panlabas na kaakit-akit. At pagkatapos ng agresibong paggamot sa init, wala silang anumang kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas, bitamina at dietary fiber. Ngayon ilagay sa kabilang panig ng sukat ang panganib na magkaroon ng diabetes, sakit sa cardiovascular, kanser, affective disorder, pagtaas ng timbang at metabolic disorder. Saan nakasandal ang iyong kaliskis? Gusto kong umasa na hindi sa direksyon ng fast food na unti-unting sumisira sa iyo!

#17 Mga produktong trigo

Ang puting tinapay ay malayo sa tanging produkto ng trigo na dapat iwasan. Halimbawa, ang mga mahilig sa malambot na wheat pasta, cereal, bagel at muffin ay maaari ding payuhan na iwanan ang mga produktong ito. Ang trigo ay pinagmumulan ng carbohydrates, kaya ang mga pagkaing mula rito ay maaaring napakabilis na tumaas ang mga antas ng asukal sa dugo (bukod dito, sa napakabilis mataas na halaga). Ito ay humahantong sa pagtaas ng produksyon ng insulin at pagtaas ng timbang.

Sa paglipas ng panahon, ang pagkarga sa pancreas ay tumataas, at ang tao ay nagiging immune sa insulin. Ang normal na metabolic response ng katawan ay nabalisa, na humahantong sa pag-unlad ng sakit sa diabetes. Mataas na lebel ang asukal sa dugo ay nagpapabilis sa proseso ng pagtanda sa katawan, pinatataas ang bilang ng mga wrinkles at ang rate ng kanilang pagbuo. Kaya, dahil sa produktong ito, mas mabilis tayong tumatanda at nagkakasakit ng diabetes - ano ang iba pang dahilan na kailangan mong tanggihan ang mga produkto mula sa ordinaryong trigo?

#18 Mga tuyong cereal ng almusal

At ano ang hindi nila ginawa? Pagkatapos ng lahat, ang advertising sa bawat sulok ay sumisigaw tungkol sa mga benepisyo ng ganitong uri ng almusal! Gayunpaman, ito ang pangunahing problema - advertising, na nanlilinlang sa amin sa pinaka-walanghiya na paraan, na nag-iisip sa aming pagnanais na mamuhay nang malusog, ngunit kumain nang mabilis. Siyempre, ang pinaka hindi malusog na mga cereal sa almusal ay hindi gaanong nakakapinsala kaysa sa karamihan ng mga produkto sa aming "itim" na listahan. Gayunpaman, karamihan sa kanila ay naglalaman ng idinagdag na asukal, mga artipisyal na kulay, mga preservative.

Minsan ito ay nagkakahalaga ng pagdaragdag ng mga genetically modified na produkto dito, ang pagkakaroon nito ay malayo sa lahat at hindi palaging iniulat sa packaging. Bilang karagdagan, ang mga butil ay madalas na na-pre-treat, na nangangahulugang kulang sila ng mga sustansya. Ngunit tiyak na ang mga sangkap na ito ang binibiro ng mga advertiser sa bawat hakbang, tama ba? Sa halip na ang pinakaastig na tuyong almusal, maaari mong irekomenda ang karaniwang oatmeal na may mga pinatuyong prutas at isang baso ng sariwang kinatas na juice para sa almusal. Ito ay talagang masarap, at kahit na kapaki-pakinabang.

#19 Katas ng prutas

Tungkol sa mga panganib ng halos lahat ng hyped mga trademark juice, na maaari lamang matagpuan sa anumang supermarket, tanging ang tamad ay hindi nagbabala. Gayunpaman, ang bilang ng mga tao na "naakay" sa mga maliliwanag na pakete na may inskripsiyon na "100% natural juice" ay hindi gaanong nababawasan. At ito sa kabila ng katotohanan na ang buong lihim ng pagiging natural ng karamihan sa mga inuming ito ay nasa label lamang mismo. Ang mga komersyal na katas ng prutas ay kadalasang naglalaman ng idinagdag na asukal, mga colorant, mga preservative at mga stabilizer. Ang huli ay karaniwang isang uri ng mga antibiotic na gumaganap ng malaking papel sa pangmatagalang pangangalaga ng juice.

Bilang karagdagan, sa proseso ng pang-industriya na produksyon ng naturang mga juice, ang buong hanay ng mga bitamina at iba't ibang mga kapaki-pakinabang na microelement ay nawasak sa panahon ng pasteurization ng produkto. Ang mga panganib sa kalusugan mula sa mga naturang pagkain ay mula sa gastritis at ulser sa tiyan hanggang sa kanser.
Gayunpaman, nananatili ang mga pagkakataong pumili mula sa buong hanay ng isang bagay na kapaki-pakinabang. Basahin ang lahat ng nakasulat sa kahon maliit na sulat, at hindi lang sa pag-advertise ng mga arshin letter. Ngunit ang pinakamahusay, nang walang pag-aalinlangan, ay gumawa ng iyong sariling juice mula sa mga sariwang prutas.

#20 Asin

Ang asin ay isang mahalagang pagkain na gumaganap ng mahalagang papel sa pag-regulate ng ating presyon ng dugo. Ngunit kung hindi mo alam ang mga hakbang kapag ginagamit ang produktong ito, nagbabanta ito sa pagtaas ng presyon ng dugo at ang panganib na magkaroon ng mga sakit sa cardiovascular. Upang bale-walain ang katotohanang ito ay hindi mapapatawad na kawalang-galang, dahil ito ay mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo na pangunahing sanhi ng kamatayan para sa mga tao sa planeta. Ang pagtanggi sa asin ay maaaring humantong sa mga problema sa panunaw at sa parehong mga sakit sa cardiovascular.

Sa madaling salita, hindi mo ganap na tanggihan ang asin, dahil kailangan ito ng ating katawan. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng paglilimita sa dami ng asin na natupok; Makatuwiran din na bantayan ang antas ng asin na makikita sa mga naprosesong pagkain - basahin ang mga label! Ang isang ganap na sapat at ligtas (iyon ay, pinakamainam) na halaga ng asin na kailangan ng isang tao bawat araw ay humigit-kumulang 3.75 gramo. Kung kumain ka ng higit sa anim na gramo ng asin araw-araw, pagkatapos ay unti-unti mong pinapatay ang iyong sarili.

Ibahagi sa mga kaibigan sa mga social network:

• 

Nangungunang pinaka nakakapinsalang pagkain: mapanganib na mga additives sa kanilang komposisyon, ang mga kahihinatnan ng pagkain ng mga nakakapinsalang pagkain.

Ang magandang lumang katotohanan - ang isang tao ay kung ano ang kanyang kinakain, isang walang hanggang paksa na bawat taon ay nagiging mas at higit na tinatalakay. Sobra sa timbang, masamang pakiramdam, mga problema sa kalusugan - lahat ng ito ay ang mga kahihinatnan ng malnutrisyon, o sa halip, ang pagkonsumo ng mga nakakapinsalang produkto na pinalamanan ng mga mapanganib na additives.

Sasabihin namin sa iyo ang tungkol sa mga pinaka mapanlinlang na imbensyon Industriya ng Pagkain, tungkol sa mga nakakapinsalang pagkain na para sa katawan ng tao ay tunay na lason. Sa aming rating, ipinakita ang mga ito hindi sa antas ng pinsala, ngunit sa random na pagkakasunud-sunod. Sa isang paraan o iba pa, ang lahat na nagmamalasakit sa kanilang kalusugan ay dapat bawasan ang pagkonsumo ng mga produkto mula sa listahang ito sa pinakamababa, at mas mahusay na ganap na ibukod ang mga ito mula sa kanilang diyeta.

Anong mga pagkain ang hindi malusog: nangungunang 10 hindi malusog na pagkain

Ang patatas mismo ay hindi isang napaka-kapaki-pakinabang na produkto. Ano ang masasabi natin tungkol sa mga chips, kung saan walang natural: tanging mga lasa at sintetikong taba, na nababad sa mga carcinogens, sa isang shell ng mga tina at mga enhancer ng lasa. Ang pag-abuso sa mga chips - parehong patatas at mais, ay nagbabanta sa mga problema sa timbang at kanser. Ang parehong ay maaaring sinabi tungkol sa french fries. Sa pamamagitan ng paraan, ngayon halos walang gumagawa ng mga chips mula sa patatas. Sa halip, ginagamit ang yeast dough at iba pang mixtures, na lubhang nakakapinsala sa katawan ng tao.

Coca-Cola, Pepsi, Fanta, Sprite, lahat ng uri ng lemonades at energy drink ... Ang isang maliit na bote ng naturang inumin ay katumbas ng limang kutsarang asukal. Bukod dito, ang mga kapalit ng asukal ay ginagamit para sa paggawa ng matamis na soda, at ang mga ito ay maraming beses na mas nakakapinsala kaysa sa puting pinong asukal. Ang pininturahan na tubig na may mga bula ay purong lason, ito ay pinaghalong mga kemikal, asukal at mga gas. Nakakapagtaka ba na hindi nila pinawi ang uhaw, tulad ng ipinangako ng advertising, ngunit hinuhugasan nila ang kalawang, sukat at mantsa nang walang kahirapan. Pag-isipang mabuti bago ipadala ang gayong inumin sa tiyan. Ang mga mahilig sa matamis na soda ay nanganganib na magkaroon ng pancreatic cancer, diabetes, mga problema sa nervous system, mga sakit sa puso at atay.

Ang mga hamburger, chebureks, belyashi, mainit na aso, shawarma at iba pang "goodies", una, ay madalas na inihanda mula sa expired o mababang kalidad na hilaw na materyales, at pangalawa, naglalaman ng isang shock dosis ng taba, hindi sa banggitin ang iba pang mga kemikal additives. Isipin na lamang, ang isang serving ng shawarma, ayon sa mga siyentipiko, ay naglalaman ng isang baso (!) Ng taba ng hayop. Mabuti kung ang mantika kung saan ang lahat ng mga "goodies" na ito ay pinirito ay binago ng hindi bababa sa ilang beses sa isang araw. Ang "mabilis na pagkain" ay isang direktang landas sa labis na katabaan at diabetes. Bilang karagdagan, ang fast food ay mapanganib para sa nervous system. Napatunayan ng mga Amerikanong psychiatrist na ang regular na pagkonsumo nito ay humahantong sa pagkasira ng nerve tissue at pinsala sa istruktura ng utak.

Walang kapaki-pakinabang sa lahat ng mga produktong gawa sa puting harina. puting harina ang pinakamataas na grado ay isang pino, ganap na purified na produkto na walang nutritional fiber. Ang lahat ng mga uri ng tinapay, buns, baguettes, napaka-crispy, pampagana na amoy, sayang, ay hindi ganap na tinapay, lalo na kung sila ay inihurnong mula sa lebadura na kuwarta. Ang puting yeast bread ay isang direktang landas sa mga problema sa pagtunaw, labis na katabaan, diabetes at mga sakit sa oncological. Subukang bumili ng mga produktong gawa sa buong butil, walang lebadura, asukal at iba pang nakakapinsalang additives.

5. Asukal at asin

Ang puting pinong asukal na may labis na pagkonsumo ay naghihikayat ng dose-dosenang mga mapanganib na sakit: labis na katabaan, diabetes, kanser, demensya, atbp. Ang pag-abuso sa asin ay nag-aambag sa akumulasyon ng mga lason, humahantong sa pagbaba ng presyon at kapansanan metabolismo ng tubig-asin sa katawan, dahil sa labis na asin, ang tubig ay nananatili sa intercellular space, kaya namamaga, pananakit ng ulo, kakulangan ng enerhiya. Subukang palaging hindi asin ang iyong pagkain. Kaya't ang mga atrophied receptor ay kalaunan ay masasanay sa natural na lasa ng pagkain, at papalitan ang asukal ng pulot o hindi nilinis na brown sugar.

6. Alak

Mataas na calorie na nilalaman Negatibong impluwensya sa mga bato at atay ... maaari mong pag-usapan ang tungkol sa mga panganib ng alkohol sa napakatagal na panahon, kahit na ang kaunting bahagi nito ay nakakasagabal sa pagsipsip ng mga bitamina. Ang mga low alcohol energy drink ay nakakalason na timpla mula sa alkohol, taurine, caffeine, gas at iba pang mga additives. Ang epekto ng mga ito sa katawan ay maihahambing sa epekto ng mga gamot. Ang recipe ng beer na umiral sa loob ng maraming siglo - hops, barley malt at tubig, ay kasaysayan na ngayon. Naimbento ang mga teknolohiya na nagpapahintulot, sa halip na malt, na gumamit ng iba't ibang enzymes, bigas, mais, trigo, atbp. upang makagawa ng mabula na inumin.

7. Mga produktong sausage, mga produktong pinausukang, de-latang pagkain at mga semi-tapos na produkto

Ang mga sausage, sausage, sausage at iba pang "delicacies" ng karne ay mga produkto kung saan halos walang karne, ngunit mayroong labis na nakakapinsalang taba, tina, preservatives. Bukod, sa mga produktong karne magdagdag ng harina, almirol, semolina, toyo, mantika, tubig. Hindi gaanong mapanganib ang pinausukang isda, manok at sausage. Ang paninigarilyo at pagpapalasa kahit na ang lipas na karne ay maaaring gawin itong isang culinary masterpiece, kaya pinakamahusay na bumili ng hilaw na karne at lutuin ito nang mag-isa. Ito ay magliligtas sa iyo mula sa mga malignant na tumor, visual at digestive disorder, allergy, pananakit ng ulo, cardiovascular disease at marami pang ibang problema. Hindi gaanong mapanganib ang de-latang pagkain at frozen na semi-tapos na mga produkto - dumplings, pancake, dumplings, meatballs, pizza. Hindi mo alam kung gaano kalayo ang lahat ng mga pagkaing ito natural na pagkain. Ito ay isang paputok na pinaghalong taba, pampalapot, preservative at pampalasa.

Homemade mayonesa, ginagamit nang matipid espesyal na pinsala hindi magdudulot ng kalusugan. Ngunit ang isang produktong binili sa tindahan, na binubuo ng mga trans fats, na may lasa, mga preservative, stabilizer at iba pang mga kemikal ay literal na nagbabanta sa buhay. Ang kinasusuklaman na sentimetro sa baywang ay ang pinaka hindi nakakapinsalang mga problema na maaari mong makuha sa pamamagitan ng pagkain ng mataas na calorie na produktong ito. Hindi gaanong nakakapinsala ang mga ketchup, na sinasabing ginawa mula sa "mga tunay na kamatis", at lahat ng uri ng mga sarsa, na kadalasang naglalaman ng higit pang mga calorie kaysa sa ordinaryong mayonesa. Ang lahat ng mga imbensyon na ito ng industriya ng pagkain ay pinakamahusay na pinalitan ng cold-pressed vegetable oil o low-fat sour cream.

Ang mga lollipop, chewy candies, chocolate bar, chewing gum at mga pastry na binili sa tindahan - ang mga high-calorie na cake, waffle, cookies, pastry ay lalong mapanganib na mga pagkain. Sa isang piraso ng tulad ng isang napakasarap na pagkain - isang malaking halaga ng mga calorie na pinagsama sa mga emulsifier, mga kapalit ng asukal, tina at iba pa. nakakapinsalang mga additives. Ang mga cake, pastry at iba pang pastry ay hindi ginawa mula sa natural na langis, at mula sa synthetic margarine, ganap na lahat ng mga uri nito ay solid trans fats sa isang shell ng iba't ibang "chemistry", na pumukaw ng isang malaking bilang ng mga mapanganib na sakit. Mga sakit sa bato, atay, gastrointestinal tract, dementia, dehydration, hindi pagkatunaw ng pagkain, allergic reactions, labis na katabaan, cardiovascular ailments - ang pang-aabuso ay maaaring maging ganoong problema kendi. Nakakapinsalang matamis maaaring mapalitan ng pulot, pinatuyong prutas, mataas na kalidad na maitim na tsokolate, berry at prutas.

Ang isang ordinaryong mamimili ay hindi napagtanto na ang "cottage cheese" ay walang kinalaman sa natural na cottage cheese, at ang "mantikilya" ay hindi ginawa mula sa cream. Ginawa mula sa "Sour cream", "yogurt" at marami pang ibang "pagawaan ng gatas". mga taba ng gulay, tubig, gatas na pulbos at mapagbigay na may lasa ng lahat ng uri ng "chemistry". Walang natural na yogurt na may istanteng buhay ng ilang buwan, ang tunay na gatas ay hindi maaaring makatulong ngunit maasim sa loob ng ilang linggo, at maraming tulad na mga halimbawa. Ngayon, ang isang nagmamalasakit na ina ay bibili ng tsokolate na keso para sa kanyang anak, at bukas ay ituturing niya ang kanyang anak sa yogurt na may mga piraso ng prutas, kahit na hindi pinaghihinalaan na ang lahat ng ito ay "napakalusog", tulad ng sinasabi ng advertising, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay ang purong lason. At ang mga problema na puno ng kanilang madalas na paggamit ay marami - mula sa mga karamdaman sa pagtulog hanggang sa oncology.

Instant na kape, mga tea bag, crouton, bouillon cube, sopas at noodles mabilis na pagkain, tuyong pampalasa, binalatan puting kanin, naprosesong keso, pino mga langis ng gulay, mga nakabalot na juice - lahat ng mga produktong ito ay nagdudulot din ng malubhang banta sa ating kalusugan.

Mapanganib mga pandagdag sa nutrisyon, na naroroon sa mga hindi malusog na pagkain, hindi lamang nakakasira ng kalusugan, ngunit nakakahumaling din, kaya't napakahirap para sa atin na isuko ang mga ito. Lalo na mapanganib ang sugar substitute aspartame (E-951) at ang flavor enhancer monosodium glutamate (E-621), pati na rin ang E527, E513, E510 at E125.

Unti-unting nasanay sa mga lason na dumarating sa maliliit na bahagi, ang katawan sa kalaunan ay tumigil sa pagpapadala sa isang tao mga signal ng alarma na ipinakikita ng pagduduwal, mga pantal sa balat, pagkahilo. Ang "mga mamamatay na pagkain" ay ninanakaw ang aming mahalagang kalusugan sa bawat piraso.

Kung gusto mong mabuhay ng matagal at buong buhay Kung pinahahalagahan mo ang kalusugan ng iyong mga anak, subukang tanggihan sila!

Alagaan ang iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay. At maging masaya!

Ngayon, lahat ng tao sa paligid ay nagsasalita tungkol sa wastong nutrisyon, ngunit hindi pa ito naging napakalayo sa isang tao tulad ng ngayon. Mga makabagong teknolohiya Ginagawa ng industriya ng pagkain ang lahat upang mapahusay ang lasa ng mga produkto at ang kanilang buhay sa istante, ngunit kakaunti ang nag-iisip tungkol sa kalidad. Bilang isang resulta, ang mga malubhang sakit ay dumami, ang pag-asa sa buhay ay pinaikli. Huwag maging isang prenda sa mga modernong mapanganib na "goodies", isipin ang tungkol sa kung ano ang mga ito ay puno, at magagawang huminto sa oras. Dapat mong malaman kung ano ang mga pinaka-mapanganib na pagkain para sa isang tao na limitado sa paggamit upang hindi makapinsala sa iyong sariling kalusugan at kalusugan ng iyong mga mahal sa buhay.

Ang pinaka-mapanganib na pagkain para sa mga tao

Ang mga doktor at nutrisyunista ay matagal nang nagbabala sa mga tao tungkol sa mga panganib ng modernong industriya ng pagkain. Ngayon sa maraming mga site maaari kang makakita ng mga listahan karamihan sa mga hindi malusog na pagkain para sa mga tao na hindi dapat balewalain. Siyempre, ang listahang ito ay medyo malaki, at ang paggawa ng iyong pang-araw-araw na menu nang walang ganitong pagkain ay hindi makatotohanan. Ngunit hindi bababa sa limitahan ang mga pagkaing ito sa iyong diyeta sa pinakamababang posibleng minimum.

1. Crisps naglalaman ng taba at carbohydrates mataas na konsentrasyon, na nag-aambag sa labis na katabaan, ang mga carcinogens ay pumupukaw sa pag-unlad ng kanser, at ang mga hydrogenated na sangkap ay nagpapataas ng rate ng pagbuo mga plake ng kolesterol sa dugo.
2. limonada naglalaman ng isang malaking bilang ng mga sangkap na nakakapinsala sa katawan. Una, ito ay felatanin, na nagtataguyod ng pag-unlad nerbiyos na pag-igting, depresyon at gulat. Pangalawa, ang mga ito ay mga gas at asukal, na walang kakayahan balanse ng acid-base sa katawan. Pangatlo, ito ay mga preservative na pumipigil sa mga enzyme, na nagreresulta sa labis na katabaan. Pang-apat, ito ay isang malaking halaga ng mga tina ng pagkain, na, na naipon sa mga selula, ay pumukaw ng isang sindrom. talamak na pagkapagod at mas mababang kaligtasan sa sakit.
3. Mabilis na pagkain(chebureks, belyashi, shawarma, french fries, hamburger at iba pang goodies) ay niluto sa mantika na may mataas na nilalaman ng carcinogens na pumipinsala sa digestive system.
4. Mga by-product ng karne(mga sausage, wiener, sausage, dumplings, sausages) ay naglalaman ng mas maraming nakatagong taba (balat ng baboy, mantika, taba sa loob), mga pampalasa at tina kaysa sa karne. Bilang karagdagan, ito ay isang kamalig ng mga nakakalason at nakakapinsalang phenolic compound.
5. Mga produktong pinausukan nakakapinsala dahil sa mataas na nilalaman ng parehong kilalang-kilala at nakamamatay na mga carcinogens.
6. Margarin- isa sa mga pinaka nakakapinsalang uri ng taba (transgenic): nakakagambala ito sa metabolismo at balanse ng acid-base, nagdaragdag labis na timbang at nagtataas kaasiman ng tiyan. Alinsunod dito, ang lahat na naglalaman ng isang malaking halaga ng margarine ay nabibilang sa mga nakakapinsalang pagkain: mga cake, puff, pastry.
7. de-latang pagkain naglalaman ng isang malaking bilang ng iba't ibang mga carcinogens na pumapatay sa lahat ng mga bitamina sa kanilang komposisyon. Bilang karagdagan, ang mga GMO ay madalas na idinagdag sa ilang modernong de-latang pagkain, ang pinsala nito ay alam ng lahat.
8. kape, mayaman sa caffeine, nauubos sistema ng nerbiyos nagpapataas ng kaasiman ng tiyan at malalaking dami kalaunan ay humahantong muna sa gastritis, at pagkatapos, kung hindi mo ito mahuli sa oras, sa peptic ulcer.
9. Mga masiglang inumin- isang impiyerno lamang ng pinaghalong caffeine mga dosis ng shock, asukal, tina, kemikal at gas.
10. Yogurt nahuhulog din sa TOP ng mga pinakanakakapinsalang produkto para sa mga tao, dahil ang tunay na buhay na bakterya ay maaaring tumira produkto mula sa gatas dalawang araw lang. At sa mga yogurt na binili sa tindahan ay makikita mo lamang ang mga stabilizer, pampalapot, antioxidant at lasa.
11. Paborito ng lahat sorbetes naglalaman din ng isang malaking halaga ng iba't ibang mga lasa at pampalapot, na nakakaapekto sa metabolismo. Kahit na hindi malusog, dahil naglalaman ito ng maraming taba at asukal.

Kasama sa listahang ito ang mga pagkain na nakakapinsala sa paggana ng katawan sa kabuuan. Mahusay na nilalaman Ang mga sintetikong at nakakalason na sangkap sa kanila ay may isang kumplikadong epekto sa halos lahat ng mga sistema ng organ, na nakakagambala sa kanilang aktibidad, at samakatuwid ay nagiging sanhi ng hindi na mapananauli na pinsala sa kalusugan sa pangkalahatan. Gayunpaman, mayroong ilang mga produkto na nagdudulot ng ilang partikular na pinsala sa isang partikular na organ.

Ang pinaka-mapanganib na pagkain para sa atay

Ang atay ay isa sa pinakamahalagang organo ng ating katawan, na dapat protektahan sa lahat ng posibleng paraan. Maaari mong piliin ang pinaka nakakapinsalang pagkain para sa atay, bawasan ang kanilang pang-araw-araw na paggamit at sa gayon ay gawing normal ang paggana ng atay.

Mga inumin na masama sa atay

1. Mga inuming may alkohol (maliban sa dark beer at dry red wine).
2. Malakas na timplang itim na tsaa.
3. kakaw.
4. Malakas na kape na walang gatas.
5. Mga carbonated na inumin.

Ang mga pagkaing halaman ay kontraindikado para sa atay

1. Maasim na berry.
2. Kiwi.
3. Labanos, labanos.
4. Bawang.
5. Sorrel, spinach.
6. Cheremsha.
7. cilantro.
8. Legumes.
9. Mga kabute.

Ang pagkaing karne ay nakakapinsala sa atay

1. Mga matabang karne at isda.
2. Salo.

At iba pang pagkain na masama sa atay

1. Mainit na pampalasa.
2. Mainit na pampalasa: suka, mustasa, malunggay.
3. Mga produktong pinausukan.
4. Mga atsara.
5. muffin, sariwang tinapay, fritters, pancakes.
6. Pritong, pinakuluang itlog.
7. Mga matamis.
8. Mayonnaise.
9. Mga fast food.
10. tsokolate.

Kung bawasan mo ang kahusayan ng atay sa pamamagitan ng hindi tamang nutrisyon, halos imposible na maibalik ang trabaho nito sa hinaharap. Samakatuwid, mas madaling malaman ang mapanganib na listahang ito at i-save ang isang mahalagang organ mula sa mga sakit sa oras.

Ang pinaka-mapanganib na mga produkto para sa figure

At isa pang napakahalagang listahan na kailangang malaman ng bawat babae na nagmamalasakit sa kanyang pigura. Ito ang mga pinaka-mapanganib na pagkain para sa figure, na nag-aambag sa labis na katabaan at isang hanay ng dagdag na pounds. Kung hahayaan mo silang mawala sa iyong paningin, magkakaroon ka ng panganib na maging matambok, na nakaupo sa kahit na ang pinaka mahigpit na mga diyeta. Kaya mag-aral at tandaan.

1. Matamis: matamis, tsokolate, cake, ice cream, cake, marshmallow.
2. Flour: tinapay, cookies, muffins, pie.
3. Pritong pagkain.
4. Pulang karne.
5. offal ng karne.
6. Alak.
7. kape.
8. Mga carbonated na inumin.
9. Mayonnaise at ketchup.
10. Mga chips at crackers.
11. Mga fast food.
12. De-latang pagkain.

Ang mga doktor at nutrisyunista ay magtatalo sa mahabang panahon kung ano ang mga pinaka-mapanganib na pagkain para sa katawan ng tao na isama sa mga TOP na ito. Ito ay halos imposible na ganap na ibukod ang mga ito mula sa iyong diyeta, dahil ang mga listahan ay kapansin-pansin sa kanilang saklaw. Gayunpaman, nasa iyong kapangyarihan na limitahan man lang ang mga dosis ng mga produktong ito upang ang pinsala sa iyong kalusugan ay minimal.

Nagbibigay din ito ng impormasyon tungkol sa isang Amerikanong tagagawa ng de-kalidad na natural na kalusugan at mga produktong pampaganda (Nacha Sunshine Products). Gumagawa ang Nature's Sunshine ng mga natural na produkto mula sa mga halamang gamot, halamang gamot, mga halamang gamot(lechebnie travi) at mga produkto mula sa mga extract ng halaman: mga extract ng halaman ng mga prutas, gulay, berries, herbs, atbp. halaman. Ang Natures Sunshine ay ang pinakamahusay na tagagawa sa mundo sa larangang ito.

Ang layunin ng aming site ay upang itaguyod ang isang malusog na pamumuhay at wastong nutrisyon, na makabuluhang mapabuti ang kagalingan at hitsura ng mga tao. Iguhit ang atensyon ng mga doktor sa agham - Nutrisyon, dahil side effects pinakabago, karamihan mga modernong gamot madalas lumampas therapeutic effect Ito ang patay na dulo ng gamot. Nais din naming tulungan ang mga tao na mapansin kung ano ang nagiging mas at mas uso araw-araw. malusog na Pamumuhay buhay, maglaro ng sports, kumain ng tama at sundin ang konsepto ng Wellness (Wellness).

Kasama sa hanay ng NSP ng mga pandagdag sa pandiyeta ang Nutricievics, Parapharmaceuticals at Eubiotics. Dito, parehong mga manggagamot (doktor) at mga tagasunod ng katutubong, alternatibong gamot. Ang mga pandagdag sa pandiyeta ng NSP ay idinisenyo para sa parehong mga taong may sakit at malulusog na tao, kapwa para sa mga taong gustong gumaling mula sa anumang sakit, at para sa mga taong wala nito. Ang mga paghahanda ng NSP ay partikular na inirerekomenda para sa mga taong nangangalaga sa kanilang kalusugan, namumuno sa isang malusog na pamumuhay at mga sumusunod sa pilosopiyang Wellness.

Sa website ng NaturesSunshine Latvia (www.website), maaari kang makakuha tulong sa pagkonsulta online para sa mga produkto ng NSP (FAQ ng Natures Sunshine Natural Products). Maaari kang magtanong tungkol sa kung paano gamitin ang mga paghahanda ng Nature's Sunshine, tungkol sa kung paano uminom ng biologically aktibong additives kung paano kumuha ng mga pandagdag sa pandiyeta (mga tagubilin para sa paggamit), kung paano kumuha ng mga paghahanda ng Natural Sunshine, kung saan bibili ng mga pandagdag sa pandiyeta ng NSP at alamin kung paano gamitin ang aming mga pandagdag sa pandiyeta. Maaari kang magtanong ng anumang mga tanong na interesado ka at makakuha ng mga sagot sa kanila online sa seksyong "".

Inaanyayahan namin ang mga networker ng mga kilalang kumpanya ng MLM gaya ng: Avon, Oriflame, Amway, Vision, Mary Kay, Faberlic, Herbalife, Tianshi , coral club (coral club international), nl (nl international), lr (lr health at kagandahan system), tiande (tiande), buhay sining, evalar, kalusugan ng Siberia, nutrilight (nutrilite), solgar (solgar), ngayon mga pagkain, vitaline, argo, vitamax. at iba pa. Pati na rin ang mga taong hindi pa nakapagpasya sa pagpili ng isang kumpanya ng network, tingnang mabuti ang Nature's Sunshine, dahil ang mlm NSP ay may napakalambot na consumer marketing, mahusay na mga presyo ng produkto, walang kapantay na kalidad at hindi nagkakamali na reputasyon sa buong mundo, napatunayan sa paglipas ng mga taon.

Nagbibigay din ito ng impormasyon kung paano ka makakagawa ng passive income, at kung paano ka kikita sa Internet nang walang puhunan (magtrabaho sa Internet). Sa aming site mayroong impormasyon kung paano ka makakakuha ng pera nang mabilis at libre sa pamamagitan ng Internet at kung ano ang mga tunay na paraan upang kumita ng pera sa Internet para sa mga nagsisimula nang walang pagdaraya at may kaunting pamumuhunan ng pera. Ang mga homebodies ay makakahanap ng kawili-wiling impormasyon kung paano kumita ng pera sa bahay sa sopa - magtrabaho sa bahay (rabota v internet, rabota doma). Ang lahat ng impormasyong ito ay matatagpuan sa seksyong "".

Kumuha ng online na payo tungkol sa kita, pagtatrabaho at mga pagkakataon sa negosyo sa NSP at social network Available ang Internet sa seksyong "" Maaari kang magtanong ng anumang mga tanong na interesado ka at makakuha ng mga sagot sa kanila. Kabilang ang mga tanong tungkol sa kung paano maging isang distributor, kung paano magsimulang magtrabaho bilang isang consultant, kung paano magsimula ng pagsasanay at kung paano magsimulang kumita.

Makakahanap ka ng maraming kawili-wili at nagbibigay-kaalaman na mga artikulo tungkol sa Negosyo, Pananalapi, Pera, Tagumpay tungkol sa MLM (Multi Level Marketing o Network Marketing), na kilala rin bilang Multi Level Marketing o MLM sa madaling salita, tungkol sa matagumpay na mga tao at ang kanilang mga lihim ng tagumpay, tungkol sa mga ideya sa negosyo, tungkol sa kung paano kumita ng malaking pera, tungkol sa kung paano mabisang paunlarin ang iyong negosyo sa Multi Level Marketing (MLM) at buuin nang tama ang iyong mga istruktura (bumuo ng mga MLM network), tungkol sa kung paano pumili ng tama kumpanya ng network at hindi makapasok sa financial pyramid, kung paano tukuyin ang isang scam. Ang lahat ng ito ay matatagpuan sa seksyong "

Ang pinsala ng mga produktong kasama sa listahan ay natukoy batay sa kanilang kakayahang magdulot malubhang sakit. Maraming "mga kalahok" ng rating ang madalas na nagiging sanhi ng pagkalason at malubhang reaksiyong alerhiya, ngunit para sa mga malulusog na tao ay medyo ligtas sila.

Ilang mga espesyalista mula sa Institute of Environmental Hygiene and Toxicology, ang National Medical Academy, ang Ukrainian Research Institute of Nutrition at ilang mga pribadong medikal na sentro ay nagtrabaho sa paglikha ng rating ng mga mapanganib na produkto nang sabay-sabay.

Ang mga resulta (at sila ay naging medyo hindi inaasahang) ay tinalakay sa unang simposyum sa Kaliningrad "Nutrisyon. Kalusugan. Buhay", sumulat si Komsomolskaya Pravda.

Ang pinsala ng mga produktong kasama sa listahan ay natukoy batay sa kanilang kakayahang magdulot ng malubhang sakit. Maraming "mga kalahok" ng rating ang madalas na nagiging sanhi ng pagkalason at malubhang reaksiyong alerhiya, ngunit para sa mga malulusog na tao ay medyo ligtas sila. Ayon sa mga doktor, ang lahat ay nakasalalay sa dosis. Sa maliit na dami, ang pagkain ng gayong pagkain ay maaaring hindi nakakapinsala.

1st place: chips at soda.

Ang katotohanan na ang mga chips ay nakakapinsala, narinig namin nang higit sa isang beses. Pero bakit? Ngunit dahil ang mga chips ay pinaghalong carbohydrates at taba, sa shell ng mga tina at mga kapalit ng lasa. Dahil sa mga kakaibang uri ng pagluluto, maraming mga carcinogens ang nabuo sa mga chips - mga sangkap na pumukaw ng kanser. At ang hydrogenated fats ay humahantong sa pagtaas ng mga antas ng kolesterol sa dugo, na nagpapataas ng panganib ng mga atake sa puso at mga stroke.

Matamis na carbonated na inumin - paghaluin ang asukal , kimika at mga gas. Bilang isang patakaran, naglalaman sila ng aspartame (E951), isang sintetikong pangpatamis.

Ang Felatanin, na nilalaman sa aspartame, ay nagbabago sa threshold ng sensitivity, kapag ginamit sa malalaking dosis, nag-aambag ito sa pag-unlad ng manic depression, panic attack, galit at karahasan.

Ngunit ang pinakamahalaga, ang soda na may aspartame ay hindi nakakapagpawi ng uhaw. Ang laway ay hindi nag-aalis ng natitirang pangpatamis mula sa oral mucosa, kaya pagkatapos ng pag-inom ng mga inumin sa bibig ay may pakiramdam ng cloying, na nais mong alisin sa isang bagong bahagi ng inumin. Bilang resulta, ang mga inuming aspartame ay nagiging mga inuming uhaw sa halip na mga pamatay uhaw. Kaya kung uminom ka cola pagkatapos ay inumin ito ng plain water.

Bilang karagdagan, ang sodium benzoate (E211), na ginagamit bilang isang preservative, ay pumipigil sa mga enzyme, na humahantong sa mga metabolic disorder at labis na katabaan.

2nd place: fast food.

Ang pinaka mabilis na pagkain- belyashi, chebureks, french fries, shawarma at sa pangkalahatan lahat ng pinirito ay lubhang nakakapinsala. Dahil ang lahat ng ito ay madalas na pinirito sa parehong mantika, nagbabago ito, ipinagbabawal ng Diyos, isang beses sa isang araw. Ang resulta - lahat ng parehong carcinogens. Sa paglipas ng mga taon, ang naturang nutrisyon ay humahantong sa isang paglabag sa larangan ng panunaw - sa colitis, gastritis, heartburn, paninigas ng dumi, atbp.

Iba't ibang fast food - chips, crackers, nuts, tsokolate at nut bar at iba pang pagkain na gusto ng mga bata. Ang mga Nutritionist sa buong mundo ay sigurado na ang nutrisyon ang tumutukoy sa tagal at kalidad ng buhay ng isang bata. At ang mga gawi sa panlasa ay nananatili sa isang tao habang buhay. Paano alisin ang mga bata mula sa fast food? Ang tanging paraan out ay upang ganap na alisin ito mula sa diyeta. At huwag mong kainin ang iyong sarili. Hindi sa anumang paraan. Sa hindi nakikitang mga "delicacies" sa kanyang harapan, sa wakas ay titigil na ang bata sa paghingi nito.

Ika-3 lugar: sausage, pinausukang karne.

Mga sausage, sausage, sausage, dumplings, atbp. Ang mga produkto na madalas naming binibili sa iyo ay naglalaman ng mas maraming lasa at tina kaysa sa karne.

Ang pinausukang karne at isda ay niraranggo din para sa kanilang mataas na antas ng carcinogens. Ang mga ito ay nabuo sa panahon ng pagproseso sa anyo ng benzopyrene substance.

Parami nang parami ang mga tagagawa na lumilipat sa gene-mo binagong hilaw na materyal.Halimbawa, ang mga sausage at sausage ay 80% (!) na binubuo ng transgenic soybeans. At ang isang piraso ng pinausukang sausage ay naglalaman ng kasing dami ng phenolic compound gaya ng nalalanghap ng isang tao sa isang lungsod sa isang taon! Ang phenol ay lubhang nakakalason.

Ika-4 na lugar: mga gulay at prutas, mga produkto na may mga preservative.

Kahit na ang pinaka-malusog at natural na mga pagkain ay maaaring maging mapanganib kung lumaki, halimbawa, malapit sa isang highway o isang pabrika. Ang pagtikim ng gayong mga gulay, maaari kang makakuha ng isang patas na bahagi ng benzopyrene at iba pa, sanhi ng kanser mga sangkap.

Tulad ng para sa mga preservatives, maaari silang maglaman ng monosodium glutamate. Ang pagkalason sa sangkap na ito ay lumilitaw sa anyo ng sakit ng ulo, vasospasm, at kahit metabolic disorder.

Ika-5 lugar: margarine, cake at cereal.

Ang margarine ay isang solid trans fat - ang pinaka mapaminsalang species mataba. Ang lahat ng mga produkto na may nilalaman nito ay nakakapinsala. Ito ay mga cake, cake na may cream, mga produkto ng puff pastry. Ang sobrang indulhensiya sa mga pagkaing ito na may mataas na asukal, mataas ang taba ay halos ginagarantiyahan ang mga metabolic disorder at pagtaas ng timbang.

Ang mga cereal, sa partikular na puting tinapay, ay ginawa ang listahan dahil madalas silang nagdudulot ng hindi pagpaparaan. Ang sakit ay tinatawag na celiac disease. Ang mga sintomas ay mula sa mga problema sa bituka hanggang sa diabetes at kawalan ng katabaan.

Ika-6 na lugar: kape at mga inuming pang-enerhiya, gatas.

Dalawa o tatlong tasa sa isang araw, wala na. Ang isang may sapat na gulang ay maaaring uminom ng labis nang hindi nanganganib na maubos ang kanyang sistema ng nerbiyos. mga inuming pang-enerhiya sa pangkalahatan ito ay mas mahusay na magpakasawa hangga't maaari. Ang gatas, tulad ng tinapay, ay kadalasang hindi matitiis. Pagkalason sa protina ng gatas malubhang kaso maaari pang humantong sa kamatayan.

Ika-7 na lugar: mga paghahanda sa bahay at ice cream.

Kung i-twist mo ang mga garapon ayon sa lahat ng mga patakaran - sundin ang dosis ng mga produkto at huwag pabayaan ang kaligtasan ng elementarya sa pagkain ( wastong isterilisasyon, spilling brine), atsara at kamatis ay maaaring kainin nang walang takot.

Ang ice cream ay naglalaman ng mga pampalapot at lasa na maaaring makapagpabagal sa iyong metabolismo. At ito, hindi bababa sa, nadagdagan ang panganib ng pagiging sobra sa timbang.

Ika-8 na lugar: nginunguyang matamis, marshmallow sa maliwanag na packaging, lollipop.

Naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng asukal, mga additives ng kemikal, tina, mga kapalit, atbp. Sa isang salita, walang pakinabang.

Ika-9 na lugar: mga chocolate bar.

Ito ay isang napakalaking halaga ng mga calorie na sinamahan ng mga kemikal na additives, genetically modified na pagkain, tina at lasa.

Ika-10 na lugar: mayonesa, ketchup, iba't ibang mga sarsa.

Ang mayonnaise ay puno ng trans fats, na carcinogenic at nagdudulot ng pagtaas sa mga antas ng kolesterol. Hindi ka makakain ng mayonesa, lalo na sa plastic packaging. Ang suka ay naglalabas ng pinakamaraming carcinogenic substance mula sa plastic! Mayonnaise ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga preservatives at stabilizers.

Ang ketchup, iba't ibang sarsa at dressing, na ipinakita sa malawak na hanay sa mga istante ng tindahan, ay kabilang sa mga nakakapinsalang produkto.