Ang Spirulina ay magiging isang tunay na paghahanap para sa isang babae, dahil naglalaman ito ng masaganang hanay ng mga bitamina na kailangan ng bawat katawan sa proseso ng paglaki at pagpapakain na may mga sangkap na mineral. Hindi lahat ng mga ito ay nasa mga produkto, kaya ang pangangailangan para sa spirulina ay tumataas araw-araw. Ang halaman ay natatangi sa uri nito.

Ano ang spirulina at paano ito kapaki-pakinabang?

Ang mga pagkaing may hindi kapani-paniwalang hanay ng mga benepisyo sa kalusugan na higit sa kanilang nutritional value ay itinuturing na "superfoods". Ang blue-green algae spirulina ay isa sa mga pinaka-primitive na anyo ng buhay sa planeta. Ang mga algae na ito ay kilala sa kanilang hindi pangkaraniwang mga adaptasyon sa kaligtasan. Ang Spirulina ay itinuturing na isang superfood dahil sa kakaibang antas ng nutrient density nito.

Ito ang hitsura ng spirulina

Ang mga Spirulina ay mga single-celled na organismo na nabubuhay sa pamamagitan ng paggawa ng kanilang enerhiya sa pamamagitan ng photosynthesis. Ang mga algae na ito ay kabilang sa klase ng cyanobacteria. Naglalaman ang mga ito ng chlorophyll (berde) na phycocyanin at anthocyanin (asul), na pinaghalo upang bigyan sila ng kanilang katangian na asul-berdeng kulay.

• Mga katangian ng pagpapagaling ng Spirulina:

Ang Spirulina ay matatagpuan sa buong mundo sa sariwang tubig, tubig-dagat at natural na bukal. Ito ay kilala sa mga nakapagpapagaling na katangian nito at naging pangunahing bahagi ng North African at Aztec (Mexico) diet maraming taon na ang nakalilipas. Ngayon, iginagalang ng mga natural na eksperto sa kalusugan sa buong mundo ang spirulina para sa potensyal nito bilang isang buong pagkain na mega-nutrient at natural na gamot.

Naglalaman ang mga ito ng hindi kapani-paniwalang dami ng mga sustansya na ginagawa silang isang functional na buong pagkain upang mapanatili ang buhay nang hindi nangangailangan ng iba pang mga pagkain. Ang mga algae na ito ay naglalaman ng pre-digested na protina (bilang mga amino acid) para sa mabilis na pagsipsip at mataas na rate ng paggamit. Ang Spirulina ay naglalaman ng mahahalagang omega-3 fatty acid tulad ng EPA at DHA. Ang algae ay, sa katunayan, ang pinagmumulan kung saan kinukuha ng mga isda, ibon at iba pang mga hayop ang kanilang mga omega-3.

Ang Spirulina ay isang mayamang pinagmumulan ng mabibigat na sangkap upang mahanap ang mahahalagang omega-6 na taba ng GLA. Nagbibigay din ito ng mga nucleic acid (DNA at RNA) na nagbibigay sa megadose ng hilaw na materyal para sa pagkumpuni ng DNA. Ang Spirulina ay isang napakayaman na kamalig ng mga kritikal na B methylating agent tulad ng B6 at folic acid. Mayroon din itong pambihirang hanay ng antioxidant phytonutrients anthocyanin. Ang mga anthocyanin na ito ay kilala sa kanilang makapangyarihang anti-carcinogenic properties.

• Pinapabuti ng Spirulina ang bituka flora:

Ang Spirulina ay may malakas na antimicrobial effect na tumutulong sa paglikha ng balanse sa bituka flora. Ginagawa ito sa pamamagitan ng pagkontrol sa paglaki ng pathogenic bacteria at yeast sa digestive system. Ito ay mahalaga para sa pinakamainam na panunaw at nutrisyon. Bilang karagdagan, ito ay isang napakahalagang bahagi ng detoxification - ito ay dumadaan sa mga sistema ng bituka.

Ang Spirulina ay isang makapangyarihang panlinis ng dugo dahil sa mayaman nitong pinagmumulan ng chlorophyll. Naglalaman ito ng halos sampung beses na mas maraming chlorophyll kaysa sa mga berdeng gulay bawat volume. Ang chlorophyll ay nakakatulong sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo sa katawan at nagbibigay ng madaling hinihigop na anyo ng magnesiyo. Ang kumbinasyong ito ay nakakatulong upang ma-oxidize ang dugo at alisin ang mga organikong lason.

• Ang Spirulina ay puno ng mga antioxidant:

Ang Spirulina ay napakayaman sa carotenoid antioxidants. Naglalaman ito ng 10 beses na mas beta-carotene (bitamina A) bawat volume kaysa sa parehong bahagi ng isang karot. Ito rin ay puno ng zeaxanthin at lutein. Ang mga sangkap na ito ay lubhang mahalaga para sa magandang paningin at pangkalahatang kalusugan ng mata.

Ang Spirulina ay naglalaman ng polysaccharides na kumikilos upang mapabuti ang functional productivity ng bone marrow, thymus at spleen cells. Ang phycocyanin at allophycocanin, na tumutulong sa pagbuo ng asul na kulay sa algae (kasama ang mga anthocyanin), ay ipinakita upang mapataas ang bilang ng mga puting selula ng dugo.

Sinuri ng isang pag-aaral noong 2003 ang kakayahan ng spirulina na protektahan ang mga organ mula sa pinsala sa libreng radikal na dulot ng lead. Ipinakita ng pananaliksik na ang spirulina ay may malaking epekto sa pag-alis ng mga libreng radical, sa gayon pinoprotektahan ang mga organ mula sa pinsala na dulot ng pagkakalantad ng lead. Bukod dito, ang Spirulina ay ipinakita na makabuluhang bawasan ang lead deposition sa utak.

• Ang Spirulina ay mahusay para sa balat:

Ang Spirulina ay isa ring pinakamahusay na mapagkukunan sa mundo ng antioxidant superoxide dismutase (SOD). Ang molekula ng superoxide ay isa sa mga pinaka nakakapinsalang sangkap sa katawan. Ang SOD ay isang biological adaptation na partikular na idinisenyo upang sirain ang superoxide radical at protektahan laban sa anumang kasunod na pinsala sa tissue. Ang hindi sapat na pagbuo ng superoxide dismutase ay humahantong sa pinabilis na pagtanda at pagkabulok ng tissue.

Ang kumbinasyon ng SOD at carotenoids sa spirulina ay ginagawa itong isang napakahusay na produkto ng pangangalaga sa balat. Ito ay kahanga-hanga, dahil para sa pagpapabuti ng mga aging spot, eksema, acne at rashes, ito ay kailangang-kailangan. Ang kumbinasyong ito ay makabuluhang nagpapabuti din sa kalusugan ng mata. Ang mga taong may glaucoma, katarata at mahinang kapanahunan ay dapat na regular na ubusin ito.

Maraming kliyente ang may kumpletong detox protocol na kinabibilangan ng spirulina at iba pang single-celled algae na tinatawag na chlorella. Sa gamot, ginagamit ang mga organikong Supergreen, na may mga klinikal na epektibong dosis ng parehong spirulina at chlorella.

Ano ang mabuti para sa Spirulina?

Bilang karagdagan sa mga nutritional benefits ng spirulina, maraming seryosong pag-aangkin tungkol sa kung ano ang magagawa nito. Ang ilan sa mga ito ay limitado sa anecdotal na ebidensya, ngunit may ilan na napag-aralan sa isang klinikal na setting. Bagama't hindi kalakihan ang dami ng pananaliksik na ginawa sa spirulina, ang ilan sa mga potensyal na benepisyong ito ay may ilang agham upang i-back up ang mga ito. Tingnan natin kung ano ang itinuturing na pinakamahalagang benepisyo ng spirulina na sinusuportahan ng ebidensya.

Nangungunang 5 Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Spirulina:

• Nagpapataas ng lakas at tibay

Ang Spirulina ay may epekto sa tono ng kalamnan. Sa isang maliit na 8-linggong pag-aaral mula sa India, ang mga subject na umiinom ng spirulina ay nadagdagan ang kanilang lakas nang higit kaysa sa mga umiinom lamang ng bitamina o nag-eehersisyo. Ang pag-aaral na ito ay nagpakita lamang ng kaugnayan sa power output ngunit hindi nagpakita ng pagpapabuti sa pagtitiis.

Gayunpaman, dalawang iba pang mga pag-aaral ang nagpakita ng kaugnayan sa spirulina at isang benepisyo sa pagtitiis. Nalaman ng unang pag-aaral na ang spirulina ay nagpapabagal sa pinsala sa kalamnan, na nagreresulta sa pagkaantala sa pag-aaksaya. Sa isa pang pag-aaral, ang spirulina ay natagpuan na nagpapataas ng oras sa pagkapagod pagkatapos ng dalawang oras na pagtakbo. Ang Spirulina ay natagpuan din na nagsusulong ng fat oxidation.

• Nakakabawas ng stress

Ang oxidative stress mula sa mga libreng radical ay maaaring humantong sa maraming sakit at maaaring mag-ambag sa pagtanda. Binabawasan ng mga antioxidant ang mga libreng radikal at stress. Ang Spirulina ay isa pang pagkain na maaari mong idagdag sa listahang ito ng mga masusustansyang pagkain sa araw-araw.

Natuklasan ng isang pag-aaral sa Korea na ang spirulina ay nagpapataas ng kapasidad ng antioxidant kumpara sa isang grupo ng placebo. Ang isa pang Korean na pag-aaral sa mga pasyente na may type 2 diabetes ay nagpakita rin ng pagtaas sa kapasidad ng antioxidant.

Ang isa sa mga sangkap sa spirulina na responsable para sa mga katangian ng antioxidant nito ay tinatawag na C-phycocyanin. Nagpakita rin ito ng mga anti-inflammatory, neuroprotective, at hepatoprotective effect, na lahat ay kapaki-pakinabang.

• Nagpapabuti ng kolesterol at triglyceride

Ito ay isang mahirap na tanong. Ang HDL ay itinuturing na mabuting kolesterol, habang ang LDL ay maaaring masama. Ang triglyceride ay taba sa dugo, at ang labis nito ay maaaring negatibong makaapekto sa isang tao.

Buweno, ang isa sa mga benepisyo ng spirulina ay mayroong katibayan na maaari itong mapabuti ang mga antas ng kolesterol at triglyceride sa parehong oras.

Ang pangkalahatang epekto ay mas malakas sa mga hindi malusog na populasyon tulad ng sakit sa atay o metabolic syndrome. Ang mga resultang ito ay nagmumungkahi pa rin ng magagandang benepisyo sa dugo at isang potensyal na panganib ng sakit sa puso.

• Binabawasan ang presyon ng dugo

Ang mataas na presyon ng dugo ay maaaring humantong sa mga problema sa kalusugan tulad ng mga ruptured arteries at pagdurugo. Ang mabuting balita ay ang spirulina ay talagang makakatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo.

• Tumutulong sa pagkontrol sa allergy

Ang ilang karaniwang sanhi ay alikabok, pollen, at balahibo ng alagang hayop, at kasama sa mga sintomas ang pagbahing, pangangati ng mga mata, at sipon. Kung pamilyar sa iyo ang mga kadahilanang ito, maaaring makatulong ang spirulina.

Kung naghahanap ka upang magdagdag ng spirulina sa iyong pang-araw-araw na supplementation at nagtataka kung magkano ang dapat mong inumin, karamihan sa pananaliksik ay gumamit ng pang-araw-araw na halaga mula 1g hanggang 5g.

Ang kemikal na komposisyon ng spirulina

Napag-alaman na ang Spirulina ay isang napakayaman na mapagkukunan ng protina - 71.90% na may mataas na pagkatunaw (92.59%) at naglalaman ng lahat ng mahahalagang amino acid, lalo na ang kabuuang lysine (5.72g/16gN), dahil ang amino acid na ito ay wala sa harina ng trigo. Naglalaman din ito ng magandang halaga ng crude fiber (9.70%), abo (3.50%), at kabuuang dietary fiber (14.98%), habang ang carbohydrate (13.63%) at fat (1.27%) ay natagpuang nasa napakababang dami, na kung saan nag-ambag sa mababang nilalaman ng enerhiya (353.55 Kcal/100 g).

Tulad ng para sa kumpletong mineral tulad ng calcium, phosphorus, magnesium, iron at zinc, 620.80, 790.42, 285.90, 49.50 at 3.95 mg/100 g ay naiulat sa Spirulina platensis powder. Linolenic at linolenic acid, na nagkakahalaga ng 14.80% at 30.80% ng ang kabuuang fatty acid, ayon sa pagkakabanggit, ay nakapaloob sa Spirulina powder.

Samakatuwid, dahil sa mahusay na balanse sa nutrisyon, ang Spirulina powder ay isinama sa iba't ibang antas, i.e. 2, 4, 6 at 8% sa harina ng trigo para sa pagbuo ng mga biskwit, buns, noodles at pasta, at tinasa ang kanilang katanggap-tanggap para sa mga mamimili. Napag-alaman na ang lahat ng mga produkto hanggang sa antas ng kahalumigmigan na hanggang 6% ay itinuturing na katanggap-tanggap ng karamihan ng mga sumasagot.

Ang komposisyon ng spirulina ay ginagawa itong isang natatanging nutritional value. Naglalaman ito ng lahat ng mga nutrients na ito sa balanseng mga sukat na natural at madaling hinihigop ng katawan. Ang bawat elemento, siyempre, ay nagdadala ng sarili nitong bahagi ng mga benepisyo, ngunit ito ay nagdaragdag sa pangkalahatang epekto ng lahat ng mga salik na ito: synergistic, na nauugnay sa natural na ideal na dosis.

5 nutrients na naglalaman ng spirulina ng higit sa lahat ng iba pang nabubuhay na bagay:

• protina;
• 20 amino acids;
• beta karotina;
• bakal;
• Lahat ng bitamina (maliban sa bitamina C).

Naglalaman ito ng hanggang 70% na protina ng gulay, lubos na natutunaw (94% rate ng pagsipsip). Ang nilalaman ng protina ay 2.5 beses na mas mataas kaysa sa walang taba na karne. Ang mga protina na ito ay mayroong lahat ng mahahalagang BCAA na "branch chain amino acids" na kailangan para sa pagbuo ng kalamnan at ang walong mahahalagang amino acid. Sa ilalim ng mahigpit na vegetarian diet, nagbibigay ito ng lysine at methionine, dalawang amino acid na nawawala sa mga protina ng gulay.

• Mga pigment:

Mayroong 3 pangunahing pigment na matatagpuan sa spirulina: phycocyanin (asul na pigment at kumplikadong protina), chlorophyll (berde) at carotenoids (dilaw, rosas at orange), kabilang ang beta-carotene (provitamin A). Ang timpla ng mga pigment na ito ay nagbibigay ng mahalagang aktibidad na antioxidant, pinatataas ang ating mga natural na panlaban, pinasisigla ang pagbuo ng pulang selula ng dugo, at nagtataguyod ng aktibidad ng kalamnan.

• Carbohydrates:

Binubuo nila ang 15 hanggang 25% ng kanilang masa, ang karamihan ay mabagal na asimilasyon. Iron: 14 na beses na higit pa kaysa sa spinach, ito ay lubos na sumisipsip, napakahalaga dahil ang anemia na nauugnay sa kakulangan sa bakal ay sa kasamaang palad ay laganap. Kapag umiinom ng spirulina, mahalagang magdagdag ng pinagmumulan ng bitamina C (lemon, orange, sea buckthorn, acerola).

Ang calcium, magnesium at phosphorus na nilalaman nito ay katumbas ng dami ng sariwang gatas ng baka.

• Mga bitamina:

Ang 2 g ng spirulina ay naglalaman ng bitamina A na na-convert sa beta-carotene, na sumasaklaw sa pang-araw-araw na pangangailangan ng isang may sapat na gulang. Ang pambihirang yaman nito sa bitamina B12 (3 beses na mas mataas kaysa sa hilaw na atay) ay ginagawa itong isang magandang kaalyado para sa mga vegetarian. Tinitiyak ng bitamina B12 ang maayos na produksyon ng mga neurotransmitters. Ang mga bitamina B1 at B2 ay mga anti-stress na bitamina. Ang bitamina B9 ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa paggawa ng genetic na materyal at paglaki ng cell.

• Mga Enzyme:

Ito ay mga katalista na nagtataguyod ng mga reaksiyong kemikal. Superoxide dismutase (SOD), na napakabisa laban sa pagtanda ng cellular.

GLA Gamma Linolenic Acid: Ang pangunahing fatty acid precursor ng prostaglandin, na gumaganap ng mahalagang papel sa regulasyon ng mga mekanismo ng cellular. Bagaman ito ay napakahalaga, halos wala sa modernong pagkain. Ang gatas ng ina at ilang mga langis ay naglalaman nito. Ito ay isa sa mga "kaluwalhatian" ng spirulina, na siyang tanging pagkain na kilala na naglalaman ng parehong halaga ng GLA.

Ang pakikipag-ugnayan ng spirulina ay tumataas nang tatlong beses kapag ang bitamina C ay nasira. Samakatuwid, dapat kang uminom ng orange juice o kumain ng sariwang prutas kapag umiinom ka ng iyong pang-araw-araw na dosis ng spirulina.

benepisyo ng spirulina para sa mga kababaihan

Ang Spirulina ay pangunahing inireseta para sa mga kababaihan na nangangailangan ng mga pandagdag na bitamina. Ang sinumang babae na nagsasama ng spirulina sa kanyang diyeta ay madaling mapansin kung paano kinokontrol ang kanyang PMS. Ang ilang mga kababaihan na ang mga regla ay hindi regular ay magagawang pamahalaan ang kanilang iskedyul sa isang buwanang batayan. Kapag nangyari ito, maaari ding mabawasan ang pananakit ng regla.

Nagtataguyod ng paglaki ng cell, na tumutulong sa pag-aayos ng pinsala sa tissue na matatagpuan sa atay at bato.

Ang Spirulina ay aktwal na ginagamit bilang isang paggamot para sa pagkalason ng arsenic sa iba't ibang mga bansa na nagdurusa mula sa kontaminadong inuming tubig.

Kamakailan lamang, hindi gaanong impormasyon ang naihayag tungkol sa kung ang spirulina ay mabuti para sa paggamit sa mga buntis at nagpapasusong kababaihan o kababaihan na na-diagnose na may ilang mga uri ng pathological factor na kondisyon.

Siguraduhing suriin sa iyong doktor bago magdagdag ng spirulina sa iyong diyeta. Sa ganitong paraan maiiwasan mo ang mga side effect na nabanggit sa itaas. Gayunpaman, hindi maitatanggi na ang spirulina ay may isang toneladang benepisyo. Ang mahimalang suplemento na ito ay nagsisilbing isang suplemento na hinding-hindi ka maaaring magkamali upang mapanatili ang iyong kalusugan sa mga darating na taon.

Ang pinakamadali at marahil ang pinakasikat na paraan ay ang pag-inom ng spirulina tablets bilang pandagdag sa pandiyeta. Kung hindi ka masyadong mahilig uminom ng mga tabletas, maaari ka ring bumili ng spirulina powder sa mga natural at health food store. Maaari mong ihalo ang mga ito sa tubig o smoothies, o kung ikaw ay isang master ng iyong craft sa kusina, maaari mo ring idagdag ito sa iyong mga dessert.

Spirulina sa panahon ng pagbubuntis

Ang Spirulina ay madaling matunaw at tiyak na isang magandang karagdagan sa ating pang-araw-araw na diyeta, gayunpaman ang mga buntis at nagpapasusong kababaihan na dumaranas ng anumang sakit sa gastrointestinal, seafood allergy, seaweed allergy o hyperparathyroidism ay dapat kumunsulta sa kanilang manggagamot bago isama ang spirulina bilang suplemento. .

Iminumungkahi ng ilang medikal na pananaliksik na nakakatulong din ito sa pag-aayos ng pinsala sa atay.

Sa anong edad pinapayagan ang spirulina para sa mga bata?

Ang algae ay kinikilala bilang isang nutrient, ayon sa mga pag-aaral ng UN, at inireseta sa mga bata sa anumang edad. Ang Institute of Spirulina MIMSN at WHO ay nagpasya na ang halaga ng isang gramo ng produkto ay mahalaga para sa mga bata, kabilang ang. Minsan sa isang araw sa isang walang laman na tiyan sa umaga o sa hapon, ang bata ay dapat uminom ng 1 g bawat 10 kg ng live na timbang.

Kung ang sanggol ay may timbang na 20 kg, kailangan mong maghanda ng isang halo ng 20 ML ng sangkap (mula sa isang bag) bawat 100 ML ng tubig. Sa mga tableta, maaaring hindi sila lunukin ng bata. Ang mga matatandang bata ay pinapayagang magbigay ng spirulina ng 1 tableta sa isang araw sa loob ng 1-2 buwan. Ang pinapayagang edad ng bata ay mula sa tatlong taon.

Spirulina para sa pagbaba ng timbang

Ang mababang calorie na nilalaman ng Spirulina ay nagbibigay-daan sa iyo upang matugunan ang iyong pang-araw-araw na nutritional na pangangailangan nang hindi kinakailangang kumonsumo ng maraming pagkain. Mayroon lamang 2 calories at toneladang nutrients sa isang 500mg Spirulina tablet, na nagbibigay-daan sa iyong laktawan ang maraming iba pang mga pagkain na kailangan mong ubusin upang mapanatili ang isang balanseng diyeta.

Dahil mayaman sa mga protina, nakakatulong din ang spirulina sa pagbuo ng kalamnan at pagsunog ng mas maraming calorie. Puno ng mahahalagang fatty acid, ang superfood na ito ay isa ring mahusay na tool para sa pamamahala ng mga antas ng asukal sa dugo at pagbabawas ng mga carbs, na magbibigay-daan sa iyo na mawalan ng mas maraming timbang.

Spirulina hair at face mask

Ang Spirulina para sa buhok ay maaaring maging bahagi ng mga maskara - ito ay isang gawang bahay o binili na lunas. Maaari kang maghanda ng maskara sa bahay gamit ang isang regular na balsamo:

1. Kumuha ng 100 ML ng hair cream, balm o lotion.
2. Magdagdag ng 3 kutsarang spirulina powder. l.
3. Paghaluin ang lahat at ilapat sa buong haba ng buhok.
4. Hugasan pagkatapos ng 20 minuto.

Gayundin, ang mga parmasya ay nagbebenta ng mga handa na cream-balms na may spirulina extract. Ang isang karagdagang sangkap ay karotina, na nakakaapekto sa pagbabagong-buhay ng mga bombilya. Ang mga follicle ng takip ay nagiging mas makapal at mas malakas, na tumutulong upang mapupuksa ang pagkawala ng buhok.

Maaari ding gamitin ang Spirulina sa mukha kung ang epekto ng oral intake ay masyadong maliit para sa iyo. Nangangailangan din ito ng karagdagang bahagi:

1. 1 kutsarita ng langis ng castor;
2. 1 kutsarita ng spirulina powder;
3. 3 patak ng frankincense essential oil.

Unang idagdag ang pulbos sa mangkok at pagkatapos ay dahan-dahang idagdag ang langis ng castor. Dapat kang gumawa ng isang i-paste na katulad ng putik, ito ay magiging malapot sa pagkakapare-pareho, ang sediment ay lalabas sa ilalim. Kapag pinaghalo, magdagdag ng 3 patak ng iyong paboritong mahahalagang langis at paghaluin ang lahat.

Hugasan ang balat at bahagyang i-exfoliate ang tuktok na patay na layer ng mga selula. Gamit ang isang spatula, ilapat ang maskara sa isang makapal na layer sa mukha. Panatilihin ito sa loob ng 40 minuto, pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig. Mag-ingat dahil ang maskara na ito ay maaaring kulayan ang iyong buhok at lumiwanag ang iyong mukha sa pamamagitan ng ilang mga tono.

Ang isang alternatibong maskara ay:

• 1/2 abukado;
• 1 tbsp spirulina;
• 1 kutsarang likidong pulot.

Idagdag lamang ang lahat ng sangkap sa mangkok, paghaluin ang lahat hanggang sa mabuo ang maluwag at hindi masyadong bukol na timpla, pagkatapos ay gamitin ang iyong mga kamay upang ilipat ang anumang mga particle na hindi pa natutunaw. Ilapat ang maskara sa iyong mukha at panatilihin ito sa loob ng 15 minuto. Pagkatapos ay banlawan ang lahat ng tubig.

Alin ang mas mahusay: spirulina, chlorella o kelp?

Mayroong iba pang pantay na kapaki-pakinabang na algae na maaaring makinabang sa katawan hindi lamang sa larangan ng kosmetiko. Isasaalang-alang namin ang mga paghahambing na katangian ng pinakasikat sa kanila.

*Upang tingnan ang buong talahanayan sa isang mobile phone, lumipat pakaliwa o pakanan

Mga pagpipilian	Spirulina	Chlorella	Kelp
Pangkalahatang mga tagapagpahiwatig	Blue-green algae, na mayaman sa bitamina at ginagamit sa mga industriyang medikal at kosmetiko	Isang unicellular algae na naglalaman ng bitamina B at A. Angkop para sa paglilinis ng katawan ng mabibigat na metal ay mas mahusay kaysa sa spirulina.	Sa kakulangan ng yodo at hypofunction ng thyroid gland, inireseta ang kelp.
Pangunahing aplikasyon	Ginagamit ito para sa pagdurugo, na nakatuon sa sistema ng sirkulasyon.	Pinoprotektahan ang isang tao mula sa chemotherapy, radiation sickness.	Paggamot ng endocrine system, hormonal imbalance.
Pangkalahatang Benepisyo	Parehong kapaki-pakinabang para sa paggamot ng hypertension, pagpapababa ng presyon ng dugo. Mayroon silang positibong epekto sa immune system, mas madaling makayanan ang hindi pagkakatulog. Normalize ang pagtulog at alisin ang mga panic attack. Ang aksyon ay maihahambing sa mga psychotropic na sangkap, ngunit hindi nakakahumaling.		Nagtataas ng libido, nagpapagaling ng kawalan ng lakas sa mga lalaki, nagtataguyod ng pagnanais para sa pagpapalagayang-loob sa mga kababaihan.
Mga side effect	Hindi ito nakakatulong na linisin ang mga bituka, ngunit ito ay may magandang epekto sa digestive tract at gumagana sa pangkalahatan.	Maaari itong maging sanhi ng pagtatae, hindi nagpapabuti ng metabolismo, kung minsan ang asukal ay "tumalon", nagiging sanhi ng gutom, ngunit hindi gana.	Ang mga side effect ay hindi natukoy, kaya ang mga kababaihan ay mas malamang na gumamit ng gamot na ito.
Pangunahing panganib	Contraindicated sa mga buntis na kababaihan at mga batang wala pang 3 taong gulang.	Naglalaman ang mga ito ng mabibigat na protina at hibla, ay kontraindikado sa mga taong nagdurusa sa mga sakit sa gastrointestinal, partikular na mga ulser.

Tulad ng nakikita mo, maaari mong hulaan at kalkulahin nang maraming beses kung ano ang mas mahusay na kunin. Ngunit ang mga gamot at parmasyutiko ay hindi tumitigil, at kamakailan lamang ang mga naturang gamot ay lumitaw na bumubuo ng 50% / 50% ng nilalaman ng iba't ibang algae. Ang Spirulina ay kadalasang hinahalo sa chlorella, ngunit ang pangkalahatang paghahanda ay may higit na mga disadvantages. Mas mainam na gumamit ng spirulina nang hiwalay, at pagkatapos ay sa dulo ng kurso, pumili ng isa pang algae.

Tandaan din na ang kelp ay mas mahusay kaysa sa chlorella, dahil mayroon itong mas maraming benepisyo para sa katawan. Kung ang una ay positibong nakakaapekto sa paggana ng thyroid gland, ang pangalawa ay hindi nakakaapekto sa endocrine system sa anumang paraan. Ang Spirulina, sa partikular, ay nakakaapekto sa menstrual cycle sa pamamagitan ng pag-normalize ng paggana ng mga ovary. Ang Laminaria ay tumutulong upang maibalik ang trabaho at mga siklo ng thyroid gland, kung wala ang isang babae ay hindi maaaring maging isang ina, dahil ang lahat ay konektado sa endocrine system. Ito ay nauugnay din sa mga hormone at ang gawain ng mga lymph node. Samakatuwid, ang isang parallel ay iginuhit sa pagitan ng una at huling species ng algae. Maaaring kunin nang hiwalay ang Chlorella, dahil binabawasan nito ang asukal at tinutulungan ang mga pasyente ng cancer na makaligtas sa ilang session ng chemotherapy. Kaya, sa pangkalahatan, lahat ng uri ng algae ay kapaki-pakinabang, hindi mo dapat ihalo ang mga ito.

Kung makakita ka ng error, mangyaring i-highlight ang isang piraso ng teksto at i-click Ctrl+Enter.

Spirulina ay isang pandagdag sa pandiyeta batay sa Chinese brown algae, na may mga katangian ng paglilinis at pagpapalakas. Ang Spirulina ay nag-aalis ng mga lason at nakakapinsalang sangkap mula sa katawan, pinatataas ang mga proteksiyon na katangian ng katawan at normalize ang metabolismo. Ang Spirulina ay isang single-celled microalgae na may mga nakapagpapagaling na katangian. Ang algae ay gumaganap bilang isang mapagkukunan ng yodo at isang prophylactic laban sa mga sakit sa thyroid. Ang chlorophyll sa Spirulina ay mabisa sa paggamot sa halitosis, sakit sa gilagid, at sinusitis. Ang gamot ay nagpapabuti sa kondisyon ng balat, pinahuhusay ang mga proseso ng pagbabagong-buhay ng tissue at inaalis ang pamamaga ng mauhog lamad. Ang Spirulina ay nakatanggap ng magagandang pagsusuri bilang isang prophylactic laban sa pagbuo ng mga malignant na tumor at isang gamot para sa paggamot ng mga precancerous na kondisyon. Ang mga aktibong sangkap ng gamot ay nagpapababa ng asukal sa dugo, may epektong antioxidant at nagpapataas ng kaligtasan sa sakit. Ang gamot, kapag kinuha sa sistematikong paraan, ay binabayaran ang kakulangan sa katawan ng mga bitamina at mga elemento ng bakas, binabawasan ang timbang at kinokontrol ang metabolismo.

Mga pahiwatig para sa paggamit

Spirulina ay inireseta para sa pag-iwas at paggamot ng: mga sakit sa oncological; atherosclerosis; diabetes; mga sakit ng bato at ihi; metabolic disorder at sobrang timbang; mga sakit ng digestive system; allergy; Nakakahawang sakit; hypertension; hindi pagkakatulog at bangungot; mga hormonal disorder.

Mode ng aplikasyon

Spirulina ang mga matatanda ay inireseta na kumuha ng 2-5 tablet 2 beses sa isang araw at mga bata mula 5 taong gulang, 1-2 tablet 2 beses sa isang araw. Bilang pinagmumulan ng mga sustansya, ang biological supplement ay dapat inumin 2 beses sa isang araw, 2 tablets. Para sa halitosis, ang Spirulina ay inireseta sa anyo ng isang pulbos, na dapat na diluted sa 150 ML ng tubig at banlawan sa bibig. Sa kaso ng kakulangan sa yodo, ang gamot ay inireseta ng dumadating na manggagamot sa isang dosis na naaayon sa mga indikasyon ng diagnostic ng pasyente. Upang mapanatili ang isang normal na nilalaman ng yodo, kinakailangan na kumuha ng katas ng alkohol ng Spirulina 2 beses sa isang araw, 1 kutsarita. Upang mabawasan ang asukal sa dugo at gawing normal ang metabolismo, kinakailangan na kumuha ng 2-4 na tablet ng gamot 2 beses sa isang araw bago kumain. Ang Spirulina para sa paggamot ng mga sakit ng sistema ng pagtunaw ay kinuha kasama ng pagkain, pag-inom ng maraming tubig. Ang kurso ng paggamot sa gamot ay 6-8 na linggo.

Mga side effect

Spirulina maaaring magdulot ng mga sumusunod na side effect: pagduduwal, pagkahilo, sakit ng ulo, pagkawala ng malay, pagtatae, thyroid dysfunction, muscle spasms, kapansanan sa koordinasyon at atensyon, insomnia, hypoglycemia. Sa matagal na paggamit ng gamot, maaaring lumitaw ang mga reaksiyong alerdyi - pangangati, urticaria, dermatitis, edema ni Quincke, pagtaas ng pagpapawis, eksema, pantal sa balat.

Contraindications

:
Contraindications para sa pagrereseta Spirulina ay hypersensitivity at intolerance sa mga bahagi ng gamot, hyperthyroidism, pagbubuntis at pagpapasuso, pagpalya ng puso, peptic ulcer, pagdurugo ng digestive tract, acne, myocardial infarction, stroke, vascular thrombosis, nervous disorder. Sa pag-iingat, ang gamot ay inireseta para sa pagkabigo sa atay at bato, sa katandaan.

Pagbubuntis

:
Spirulina kontraindikado sa panahon ng pagbubuntis.

Pakikipag-ugnayan sa iba pang mga gamot

Maaaring inumin kasama ng iba pang mga gamot.

Overdose

:
Tungkol sa mga kaso ng labis na dosis Spirulina hindi naiulat.

Mga kondisyon ng imbakan

Sa isang tuyo, madilim na lugar, sa temperatura na hindi hihigit sa 20°C.
Ang petsa ng pag-expire ay ipinahiwatig sa pakete.

Form ng paglabas

Mga tablet na 500 mg No. 60 sa mga plastik na bote.

Tambalan

:
Aktibong sangkap: Spirulina platensis algae.

pangunahing mga parameter

Pangalan:	SPIRULINA
ATX code:	A16AX10 -

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng spirulina at contraindications sa paggamit nito. Mga tagubilin para sa paggamit ng algae para sa buhok at mukha, pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit at para sa pagbaba ng timbang.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng spirulina

Naniniwala ang mga mananaliksik na ang paggamit ng spirulina ay nakakatulong sa pag-iwas sa maraming mapanganib na sakit. May katibayan na ang seaweed ay matagumpay na lumalaban sa hindi napapanahong pagtanda at nakapagbibigay ng proteksyon laban sa 70% ng mga karamdaman.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng spirulina:

• Nutrisyon. Ang pinakamayamang komposisyon ng kemikal ay nagbibigay nito ng kakayahang mababad ang katawan ng mga bitamina, amino acid at mineral.
• Panlaban sa Diabetes. Pansinin ng mga mananaliksik na ang paghahanda ng algae ay nakakatulong na mabawasan ang mga mapanganib na antas ng asukal sa dugo sa mga diabetic.
• Antiviral na pagkilos. Ang halamang dagat na ito ay may kakayahang sugpuin ang maraming uri ng trangkaso, mapabilis ang paggaling sa ARVI.
• Pagsusulong ng pagbabagong-buhay. Ang spiral algae ay tumutulong upang mapabilis ang mga proseso ng pagbawi sa balat.
• Antiradiation. Ang Spirulina ay makabuluhang nagpapataas ng resistensya ng katawan sa radiation exposure
• Immunostimulation. Ang gamot na pinag-uusapan ay nakakatulong upang maibalik ang kaligtasan sa sakit at pinasisigla ang pagtaas at pagpapalakas nito.
• Pagpapasigla ng excretory function. Salamat sa halaman na ito, ang pagtindi ng pag-alis ng mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan ay isinasagawa.
• Pag-iiwas sa sakit. Ang mga eksperto ay nagpapatotoo sa matagumpay na pag-iwas sa mga alerdyi, immunodeficiency, at kanser sa tulong ng asul-berdeng algae.

Napatunayan ng mga eksperto ang walang kundisyong benepisyo ng spirulina. Sa tulong nito, hindi lamang ang mga indibidwal na sakit ay ginagamot, ngunit nakakamit din nila ang isang kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan, pinasisigla ito upang maibalik ang kapansanan sa paggana ng mga panloob na organo at i-renew ang mga ito. Ang isang natatanging halaman ay nagbibigay ng enerhiya at lakas, nagbibigay-daan sa iyo upang labanan ang iba't ibang mga viral at maraming mga nakakahawang sakit.

Mga kontraindikasyon sa Spirulina

Ang healing algae ay kinabibilangan lamang ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na hindi makakapinsala sa isang malusog na tao. Ngunit para sa mga pasyente na may problemang presyon ng dugo at pagkabigo sa bato, ang mga gamot na may ganitong halaman ay kontraindikado.

Bilang karagdagan, ang spirulina ay inireseta nang may pag-iingat kung ang mga sumusunod na sakit ay nasuri:

1. Pagpalya ng puso;
2. panloob na pagdurugo;
3. Stroke, atake sa puso;
4. Mga karamdaman ng nervous system;
5. Dysfunction ng thyroid;
6. Trombosis;
7. peptic ulcers;
8. Ang pagiging hypersensitive sa mga constituent na halaman o indibidwal na hindi pagpaparaan.

Mayroon ding mga kontraindiksyon para sa mga batang wala pang 5 taong gulang at mga matatanda.

Sa kabila ng lahat ng mga benepisyo ng mga produkto ng seaweed, maaari itong maging sanhi ng pagduduwal, hindi pagkakatulog, pananakit ng ulo, pagkawala ng sigla, pananakit ng kalamnan, at pagtatae. Ang mga allergic manifestations ay hindi ibinukod - pantal, pangangati, pamamaga, eksema. Ang pagkasira ng kagalingan at ang kalubhaan ng mga hindi gustong sintomas ay isang senyales para sa maagang pagwawakas ng paggamit ng spirulina at agarang medikal na atensyon.

Mga tagubilin para sa paggamit ng spirulina

Ang isang kamangha-manghang halaman sa dagat ay matagumpay na ginagamit sa dietology, industriya ng kagandahan at sa mga medikal na kasanayan. Mula dito ay gumagawa ng mga epektibong suplemento para sa balanseng nutrisyon sa palakasan, mabisang gamot para sa pagbaba ng timbang. Ang microalgae na ito ay bahagi ng mga healing mask para sa pampalusog ng buhok at balat. Ngunit ang paggamit nito ay pinaka-epektibo sa paggamot ng mga malubhang karamdaman.

Application ng spirulina para sa buhok

Ang Spirulina ay isang malakas na antioxidant na naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang mga ito ay protina, mangganeso, sink, isang kumplikadong iba't ibang mga bitamina at amino acid. Ang mga paghahanda batay dito sa isa o dalawang kurso ay maaaring mapabilis ang paglago ng buhok, bigyan sila ng isang masiglang kinang.

Mga recipe para sa mga maskara ng buhok na may spirulina:

• pub. Kung ang mga kulot ay masyadong manipis, nagsimulang mahulog, kupas, gamitin ang recipe para sa isang nagbibigay-buhay na maskara. Kakailanganin mo ang langis ng niyog (140 g), dark beer (70 g), pula ng itlog (3 piraso), lemon juice (70 g), spirulina powder (20 g). Masinsinang paghaluin ang mga likidong sangkap, idagdag ang algae. Ilapat ang timpla sa tuyo ang buhok sa loob ng 30 minuto.
• Sibuyas. Maglagay ng komposisyon ng juice ng sibuyas (20 ml), honey (20 ml), tubig (20 ml) at spirulina powder (10 g) sa mga hibla, pagkatapos ay tumayo ng isang oras at banlawan.
• Pagawaan ng gatas. Paghaluin ang gatas (30 ml), isang yolk, algae powder (10 g), anumang mahahalagang langis (5 patak). Ang komposisyon ay inilapat sa buhok, hagod sa loob ng 10 minuto at hugasan.
• karot. Ang katas ng karot (35 g), dalawang yolks, seaweed powder (10 g) at lemon juice (5 patak) ay halo-halong at ipinamahagi sa buhok sa loob ng 30 minuto. Banlawan nang sagana sa maligamgam na tubig.
• honey. Pagsamahin at talunin ang mga sangkap: honey (5 g), isang yolk, lemon juice (1 ml), spirulina (1 g), bitamina A (10 patak). Mag-apply sa haba ng may problemang buhok, direktang kuskusin sa anit, hugasan ng maligamgam na tubig pagkatapos ng isang oras.
• itlog. Mga sangkap: dalawang yolks, lemon juice (1 ml), seaweed powder (1 g). Ang mga sangkap ay halo-halong, ang produkto ay pantay na ipinamamahagi sa mga kulot, hugasan pagkatapos ng 30 minuto.

Ang asul-berdeng algae ay nagbibigay ng paghinga ng cell, mapabuti ang metabolismo, gawing normal ang kondisyon ng epidermis at hairline. Ang mga maskara batay sa mga ito ay nakapagpapanumbalik ng istraktura ng makabuluhang napinsalang buhok, bigyan sila ng kinakailangang nutrisyon, ibalik ang lakas, enerhiya at isang malusog na pagtakpan.

Paggamit ng spirulina para sa mukha

Ang mayamang kemikal na komposisyon ng healing spirulina ay ginagawa itong mahalagang sangkap sa lahat ng uri ng face mask. Tanging sa microalgae na ito ay mayroong kakaibang gamma-linolenic acid, na naroroon lamang sa gatas ng ina at ilang uri ng mga langis. Ang sangkap na ito ay nag-aambag sa pagpapanatili ng integridad ng mga selula ng kalamnan, ang epidermis, ang paglikha at pag-renew ng kahit na mga lamad ng cell.

Mga recipe ng spirulina face mask:

1. Para sa pagtanda ng balat. Ang algae sa anyo ng isang pulbos (20 g) ay halo-halong tubig hanggang sa isang homogenous slurry. Magdagdag ng langis ng oliba (5 g) at lemon juice (5 patak). Ilapat sa isang pre-cleansed, mamasa mukha. Ang komposisyon na ito ay gumagawa ng balat na mas nababanat, nababanat, lumalaban sa mga pagpapakita ng edad, ay may nakakataas na epekto.
2. Para sa dehydrated na balat. Pinong kuskusin ang isang sariwang pipino at ihalo sa isang mala-paste na density na may spirulina powder (20 g). Perpektong moisturize ang mukha, leeg at décolleté.
3. Para sa tuyong balat. Ang isang halo ng algae powder (10 g), likidong pulot (10 g), langis ng oliba (5 g) at cottage cheese (10 g) ay ginagamit. Bago mag-apply, linisin at singaw ang mukha.
4. Para sa oily skin. Ang mga pinatuyong bulaklak ng mansanilya (20 g) ay ibinuhos ng isang baso ng tubig na kumukulo, ibinuhos hanggang lumamig, sinala. Ang Spirulina (20 g) ay diluted na may kaunting infusion sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kaunting baking soda. Ang produkto ay inilapat sa pamamagitan ng malumanay na pagkuskos na may magaan na paggalaw ng masahe. Nililinis nito nang maayos hindi lamang ang madulas, kundi pati na rin ang balat na madaling kapitan ng acne.
5. Para sa normal na balat. Paghaluin ang powdered seaweed (25 g), sour cream (25 g) at grated zucchini pulp (25 g) hanggang makinis. Ilapat ang masa sa lugar ng mukha at leeg. Perpektong nagpapalusog sa epidermis.
6. Para sa anumang balat. Sa komposisyon ng nakaraang maskara, maaari kang magdagdag ng isang yolk at almond oil (3 g). May nutritional properties.
7. Para sa porous na balat. Kumuha ng spirulina powder (10 g), kefir (60 g) at isang maliit na piraso ng rye bread. Una, ang tinapay ay makinis na durog, ibinuhos ng kefir at pinahihintulutang bumukol. Pagkatapos idagdag ang algae, haluin nang maigi at ilagay sa mukha.
8. Para sa maluwag na balat. Ang malamig na tubig (50 ml) ay idinagdag sa berdeng tsaa (10 g) at iniwan ng isang oras. Pagkatapos nito, ang tubig ay pinatuyo, at ang mga dahon ng tsaa ay makinis na giling hanggang makinis, pagdaragdag ng spirulina (10 g) at kefir (40 g). Ang lahat ay halo-halong at natatakpan ng komposisyon ng mukha. Perpektong moisturize, tono, inaalis ang labis na ningning.
9. Para sa mapurol na balat. Gilingin ang tuyong algae (25 g) na may sariwang lebadura (25 g), diluting ang lahat sa isang homogenous na paste na may apple cider vinegar. Perpektong tono ang epidermis.
10. Para sa pagtanda ng balat. Gumawa ng pinaghalong seaweed (10 g), sour cream (10 g) at oatmeal ground sa harina (10 g). Gamitin gaya ng dati.

Ang industriya ng kosmetiko ngayon ay nag-aalok ng maraming kumplikadong mga maskara at iba't ibang mga cream na may spirulina. Ngunit maaari silang matagumpay na lutuin sa bahay. Ang mga produktong ito ay ginagamit upang i-refresh ang kutis at itama ang hugis-itlog nito, labanan ang mga wrinkles at pabatain, pataasin ang pagkalastiko ng balat at alisin ang acne.

Maaaring mabili ang healing algae sa botika. Ito ay ibinebenta sa anyo ng pulbos, ngunit mayroon ding spirulina sa mga tablet, na dapat durugin o matunaw sa purified water bago gamitin sa mga maskara. Ang mga naturang produkto ay kadalasang naglalaman ng mga karagdagang bahagi alinsunod sa uri at kondisyon ng balat.

Ang karaniwang kurso ng naturang mga maskara ay 2 linggo. Kadalasan ang mga ito ay isang mayaman na berdeng kulay, ngunit perpektong hugasan ng tubig, na makabuluhang binabago ang balat para sa mas mahusay. Ang oras ng pagkakalantad ng mga cosmetic formulations ay 20-30 minuto. Pagkatapos ay dapat silang hugasan ng malinis na tubig sa temperatura ng silid. Ilapat ang mga ito nang mas mabuti sa bawat ibang araw.

Paano Uminom ng Spirulina para Palakasin ang Imunidad

Sa mabilis na pagbabago ng mundo ngayon, ang isang tao ay madalas na napipilitang hanapin ang kanyang sarili sa mga nakababahalang sitwasyon, kumain ng hindi regular at hindi tama, at harapin ang hindi kasiya-siyang mga kondisyon sa kapaligiran na nagpapahina sa kaligtasan sa sakit. Ito, sa partikular, ay natagpuan ang hindi maitatanggi na kumpirmasyon na ang mga naninirahan sa mga megacity, lalo na ang mga bata, ay madalas na nahaharap sa sipon.

Spirulina platensis natural algae powder ay maaaring mapabuti ang immune pwersa ng katawan. Ang tool na ito ay environment friendly, walang madalas na side effect, at mahusay na nakikipag-ugnayan sa anumang gamot.

Mga sitwasyon kung saan dapat mong suportahan ang kaligtasan sa sakit na may spirulina:

• Matagal at mahinang gumaling na sipon;
• Patuloy na mga problema sa pagtunaw
• Mga paglabag sa paggana ng nervous system;
• talamak na impeksyon;
• Pinabagal ang paggaling ng mga sugat sa balat;
• Madalas na pustular dermatitis.

Kung maganap ang mga phenomena na ito, hindi sila mawawala sa kanilang sarili, ngunit makakatulong ang Spirulina platensis sa pagpapalakas ng immune system. Ang pulbos ng algae ay dapat kunin nang pasalita sa isang araw, isang kutsarita, dissolved sa isang mainit na likido, tulad ng tubig, kefir o juice. Magdagdag ng pulot kung ninanais. Ang tool ay dapat gamitin nang regular upang maprotektahan laban sa mga pathogenic microbes.

Spirulina para sa pagbaba ng timbang

Ang isang kahanga-hangang marine spiral plant ay ginagamit sa mga paghahanda para sa pagbaba ng timbang, ay bahagi ng mga pandagdag sa pandiyeta at mga produktong pandiyeta, tulad ng tinapay, cereal. Ang Spirulina ay isang kailangang-kailangan na kamalig ng phenylalanine, isang sangkap na maaaring pigilan ang gana. Ito ay lubos na nakapagpapalusog at madaling nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang isang mababang-calorie na diyeta, mabilis na nagbibigay-kasiyahan sa hindi gustong gutom.

1. Mas gusto ang live na algae, ngunit mahirap makuha ang mga ito. Ang isang posibleng alternatibo ay isang pulbos na ginagamit bilang pampalasa. Maaari rin itong idagdag sa tubig at malamig na inumin (kefir, juice, yogurt). Inirerekomenda din ang mga super food shakes para sa pagbaba ng timbang bilang karagdagan sa mga gulay o protina na shake.
2. Sa mga botika, maaari ka pa ring bumili ng spirulina sa mga tablet at kapsula. Ang oras na kinakailangan upang kunin ang mga kapsula ay mula 20 hanggang 40 araw, depende sa mga resulta na nakamit at sa estado ng katawan. Karaniwang inireseta na kumuha ng 2-3 tablet kalahating oras bago kumain.
3. Inirerekomenda ang produkto sa umaga sa isang walang laman na tiyan para sa 0.5-1 g. Ang isang pagkain sa araw ay dapat mapalitan ng 3-4 g ng isang halamang panggamot. Mahalagang inumin ang lahat ng may tubig (200-400 ml). Ang dosis bawat araw para sa mga gustong pumayat ay 3-5 gramo.
4. Kung bumili ka pa rin ng isang live na halaman, i-dissolve ang 40 g nito sa maligamgam na tubig, kefir o juice at inumin sa umaga kalahating oras bago ang unang pagkain.

Ang mga balot na may live na algae ay maaaring maalis ang lumulubog na balat, mga stretch mark, at cellulite. Ang halaman ay inilapat sa isang pare-parehong manipis na layer sa pre-washed at well-heated na balat. Ang kaukulang lugar ay nakabalot ng cling film, at pagkatapos ay natatakpan ng isang mainit na kumot.

Ang ganitong pamamaraan ay nagbibigay ng isang rush ng dugo sa mga cell, pag-alis ng mga lason mula sa balat, pinupuno ito ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at bitamina, malalim na moisturizes at strengthens. Ito ay kanais-nais na kumpletuhin ang proseso sa isang masahe upang mapahusay ang resulta. Ang inirerekomendang kurso ay hindi bababa sa 10 araw (mas mabuti 15-20). Bilang resulta, lalabanan ng katawan ang labis na timbang hindi lamang mula sa loob, kundi maging mula sa labas.

Kung pinili mo ang pabor sa spirulina upang labanan ang labis na pounds, ang mga rekomendasyong ito ay makakatulong sa iyo. Dapat ding tandaan na sa anumang paggamit ng algae, kakailanganing uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig bawat araw. Mahigpit na ipinagbabawal ang magutom habang umiinom ng gamot na pinag-uusapan.

Paano gamitin ang spirulina - tingnan ang video:

Ang Spirulina ay isang spiral microalgae na may mayaman na natatanging kemikal na komposisyon. Tinawag ito ng mga siyentipikong Hapones na isang produkto ng hinaharap, na hinuhulaan ang napipintong pagsasama nito sa pang-araw-araw na diyeta ng lahat ng progresibong sangkatauhan. Ang pagkonsumo ng mga produktong dagat, kabilang ang algae, ay nauugnay sa pagtaas ng bilang ng malusog na tao at pag-asa sa buhay sa Japan. Kung ang iyong sariling kalusugan at kabataan ay mahal sa iyo, gusto mong pakainin ang iyong katawan ng mga natural na sangkap at pagbutihin ang iyong kagalingan, gumamit ng spirulina.

Ang kakaiba at kamangha-manghang halaman na spirulina ay ang pinakaluma sa mundo. Ang lihim ng gayong kamangha-manghang sigla ay nasa isang espesyal na natural na komposisyon, salamat sa kung saan ito ay tinatawag na elixir ng mahabang buhay at kabataan, isang recipe para sa maraming mga karamdaman at isang malakas na antioxidant. Lumalaki ang Spirulina sa mga lawa at karagatan at ginamit bilang pagkain sa loob ng maraming taon.

Mayroong maraming mga uri ng halamang dagat na ito, ngunit ito ay ibinebenta sa anyo ng mga natuklap o pulbos, pati na rin ang mga tablet at pandagdag sa pandiyeta. Kapag nag-aanak ng mga hayop at isda, idinagdag ito sa feed, ginagamit ang algae powder sa cosmetology, industriya ng pagkain at herbal na gamot.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay dahil sa isang natatanging kumplikado ng mga kapaki-pakinabang na elemento:

• mga amino acid;
• madaling natutunaw na mga protina;
• mineral na asing-gamot ng bakal, kaltsyum, potasa, magnesiyo, posporus, sink;
• mga antioxidant;
• bitamina complex.

Ang gamma-linolenic acid ay nag-aalis ng slagging ng katawan. Nililinis ng arginine ang daloy ng dugo ng mga nakakalason na sangkap. Ang berdeng algae, ang mga kapaki-pakinabang na katangian na ginagamit sa iba't ibang larangan ng medisina, ay mayaman sa inositol, na kinakailangan para sa mga selula ng atay, pati na rin ang thiamine.

Kapaki-pakinabang na ipakilala ito sa diyeta na may madalas na pagkapagod, malubhang karamdaman ng sistema ng nerbiyos, talamak na hindi pagkakatulog at igsi ng paghinga.

Ang seaweed ay ang pinakamakapangyarihang pinagmumulan ng phycocyanin, isang asul na pigment na pumipigil sa paglaki ng mga selula ng kanser. Cystine mula sa spirulina normalizes ang gawain ng pancreas, at folic acid - ang produksyon ng mga mahahalagang hemoglobin.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng marine green algae ay kilala sa maraming siglo. Ang paggamot sa Spirulina ay palaging mabisa at ligtas para sa buong organismo. Ito ay madaling hinihigop sa digestive tract at hindi nagdadala ng hindi kasiya-siyang epekto. Ito ay 65% ​​na protina. Ang lahat ng mga elemento ng bakas at bitamina sa loob nito ay perpektong balanse.

Ang Spirulina algae ay may partikular na lasa. Para sa mga hindi gusto ito, ang mga tablet at kapsula na may katas nito ay mas angkop. Ang ganitong mga pandagdag sa pandiyeta ay nagpapanatili ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng halaman ng dagat, at pinapayagan silang kunin nang mahabang panahon sa anumang edad.

Salamat sa polysaccharides at alginates, ang spirulina ay nag-aalis ng mabibigat na metal, nakakapinsalang mga lason at mga asing-gamot mula sa mga selula. Ang bakal, na napakarami sa halaman, ay nagpapanatili ng hemoglobin sa isang normal na antas, pinabilis ng calcium ang paglaki ng kartilago at kapaki-pakinabang sa mga sakit ng istraktura ng buto.

Ang saturated omega fatty acids mula sa sea dweller ay nagpapalakas sa puso at vascular walls. Pinapalakas ng chlorophyll ang immune system at pinapabuti ang komposisyon ng dugo.

Ang iba pang mga benepisyo sa kalusugan ng spirulina ay kinabibilangan ng:

• nagpapabuti ng paningin;
• ay may isang anti-inflammatory effect;
• nag-aalis ng mga nakakalason na sangkap;
• regenerates cell at tissues;
• pinatataas ang sekswal na aktibidad;
• nagbibigay ng enerhiya at sigla;
• pinapalakas ang sistema ng nerbiyos;
• binabawasan ang kolesterol, nakakapinsala sa mga daluyan ng dugo;
• pinapawi ang mga talamak na alerdyi;
• nagpapatatag ng presyon;
• pinipigilan ang kanser;
• nagpapabuti ng memorya;
• nagpapagaling sa balat mula sa loob;
• nagpapasigla sa isang sira-sira na cardiovascular system;
• nagpapabuti ng panunaw;
• tumutulong sa pagbaba ng timbang;
• kapaki-pakinabang para sa pagpapabata ng buhok at balat.

Salamat sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng spirulina, maraming dermatological pathologies (dermatitis, psoriasis) ang gumaling. Ang pag-iwas sa kapansanan sa paningin at myopia ay isinasagawa, ang mga sugat ay mas mabilis na gumaling sa lokal na aplikasyon ng isang natatanging algae.

Ang pangmatagalang paggamit ng mga pandagdag sa pandiyeta na may spirulina ay nagpapabuti sa kondisyon ng atay, pinapawi ang mga sintomas ng ulcerative colitis.

Ang mga tablet o kapsula na may exotic algae extract ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga diabetic. Binabawasan at ginagawang normal nila ang glucose, sinusuportahan ang mga buto sa arthritis o arthrosis, at pinapanatili ang isang malusog na balanse ng balat. Ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications sa pagkuha ng spirulina ay tinalakay sa appointment ng doktor.

Ang damong-dagat ay nakakatulong na aktibong mawalan ng timbang at gawing normal ang mga metabolic reaction sa katawan. Ang isang kapaki-pakinabang na suplemento, siyempre, ay hindi magiging epektibo kung kumain ka ng mga hindi malusog na pagkain, kumain nang labis ng mga matamis at mga inihurnong produkto sa gabi, nang hindi nag-eehersisyo.

Susuportahan nito ang pagsunog ng taba kung gawing normal mo ang iyong pang-araw-araw na diyeta at isama ang mga sariwang gulay at masustansyang prutas dito, na pinapalitan ang mga cake at high-calorie na cutlet sa kanila.

Ang Spirulina ay magiging isang mahusay na katulong kung maglalaro ka rin ng sports, pati na rin ang humantong sa isang malusog na pamumuhay. Ang natatanging komposisyon nito ay nagpapabuti sa metabolismo ng taba, nag-aalis ng mga plake ng kolesterol mula sa dugo, nagpapabuti sa pagkatunaw ng pagkain sa gastrointestinal tract, at nag-aalis ng mga nakakalason na sangkap.

Ang lahat ng ito sa isang kumplikadong nag-aambag sa pagbaba ng timbang at pinipigilan ang labis na mga calorie mula sa pag-iipon sa anyo ng mga fat folds.

Habang naghihintay ng isang sanggol, ang katawan ng isang babae ay madalas na nakakaranas ng kakulangan ng nutrients at bitamina. Para maiwasan ang mga ganitong problema at mapabuti ang kalusugan, nakakatulong ang dietary supplement na may seaweed. Hindi ito makakasama sa hindi pa isinisilang na sanggol kung ang ina ay hindi madaling kapitan ng reaksiyong alerdyi.

Ang regular na pag-inom ng spirulina ay tumutulong din sa mga organo na mas madaling makayanan ang mga stress na nauugnay sa pagbubuntis. Ang mga mineral at bitamina, antioxidant at amino acid ay sumusuporta sa kanila sa isang normal na estado, at mayroon ding positibong epekto sa pag-unlad ng fetus, lahat ng mga sistema at tisyu nito.

Para sa pagbuo ng cardiovascular at nervous system ng bata, ang folic acid, na nakapaloob sa spirulina, ay kailangang-kailangan. Upang hindi ito makapinsala, kinakailangang piliin ito nang walang anumang mga additives.

Ang pagpapasuso ay hindi isang kontraindikasyon sa paggamit ng algae upang mapabuti ang katawan. Ang pangunahing bagay ay hindi lalampas sa pang-araw-araw na dosis ng gamot, na 30 gramo, at subaybayan ang kondisyon ng bata. Kung lumilitaw ang isang allergic na pantal, dapat itigil ang suplemento.

Spirulina para sa buhok at balat

Sa cosmetology, ang multicellular green algae ay ginamit sa loob ng maraming taon, kapwa para sa kagandahan ng buhok at para sa kalusugan at pagpapabata ng epidermis. Ang mga protina nito ay nagpapabuti sa synthesis ng elastin, gawing normal ang paggana ng mga sebaceous glandula, at may malubhang aktibidad na anti-namumula.

Ang brown seaweed ay isang kamalig ng mga omega fatty acid na kinakailangan upang mapanatili ang katatagan at pagkalastiko ng balat.

Upang mapataas ang tono nito at maalis ang mga negatibong pagbabago na nauugnay sa edad, ang mga sumusunod na remedyo na may spirulina ay ginagamit:

• mga maskara ng alginate;
• balot;
• suwero;
• mga cream;
• mga shampoo;
• balms;
• rejuvenating concentrates.

Maraming mga kumpanya ng kosmetiko ang gumagamit ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng spirulina sa kanilang natural na mga produkto ng pangangalaga sa buhok o balat. Ang damong-dagat ay naglalaman ng isang buong komposisyon ng mga elemento na kailangang-kailangan para sa kagandahan.

Ang pinakasikat na paraan ng paghubog ng katawan ay ang seaweed wraps. Para sa kanilang pagpapatupad, ang mga espesyal na pormulasyon ay inihanda o ginagamit ang mga ito na ibinebenta sa mga tindahan ng kosmetiko.

Bilang karagdagan sa spirulina, ang mga sumusunod na sangkap ay kapaki-pakinabang para sa pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, pagpapatigas ng balat at pag-alis ng mga deposito ng cellulite:

• propolis;
• putik;
• mahahalagang langis;
• bitamina complexes;
• hyaluronic acid.

Kasama ng mga nakapagpapagaling na sangkap na ito, ang seaweed ay nakakaapekto sa proseso ng lipolysis, moisturizes ang epidermis, at pinahuhusay ang pagkalastiko.

Para sa buhok, ang mga maskara at shampoo batay sa mga extract ng spirulina ay may mahusay na epekto. Ang mga ito ay inihanda din nang nakapag-iisa para sa pag-aalaga sa bahay upang makatipid ng pera at ganap na makatiyak na walang mga kemikal na compound na makukuha sa buhok.

Bilang resulta, ang buhok ay nagiging mas makapal, ang mga ugat ay lumalakas, ang pagkawala ng buhok ay pinipigilan, at ang mga kulot ay kumikinang na may malusog na kinang.

Contraindications

Mayroong ilang mga kontraindikasyon sa paggamit ng mga pandagdag sa pandiyeta na may berdeng algae. Sa panahon ng paggagatas at pagbubuntis, ang natural na spirulina ay pinapayagang gamitin bilang inireseta ng doktor. Hindi karapat-dapat na ipasok ang algae sa diyeta nang mag-isa. Hindi inirerekomenda na idagdag ito sa menu para sa maramihang sclerosis, lupus, talamak na arthritis.

Huwag gamitin ang food supplement kasabay ng mga gamot na pumipigil sa immune forces, gayundin ng mga gamot na nagpapababa ng blood clotting. Inirerekomenda ng mga doktor na mahigpit na sumunod sa mga dosis na inireseta sa mga tagubilin.

Ang Spirulina ay isang kakaiba at isa-ng-isang-uri na produkto na aktibong ginagamit sa cosmetology, gamot at dietetics. Ito ay parehong halaman at isang bacterium. Ang positibong epekto ng algae sa katawan ay napatunayang siyentipiko, nasubok sa paglipas ng mga taon at napatunayan. Ngayon ito ay naging magagamit sa isang malawak na masa ng mga tao, ito ay magagamit sa ilang mga anyo, ito ay nagkakahalaga ng hindi hihigit sa mataas na kalidad na mga bitamina sa parmasya, ngunit ito ay may higit na halaga.

Nilalaman:

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng algae

Ang mga selulang Spirulina ay nakaka-absorb ng solar energy at bumubuo ng mga kumplikadong organic compound mula sa tubig at carbon dioxide. Sa proseso ng photosynthesis, ang algae ay gumagawa ng saturated amino acids, protina, glucose, bitamina at iba pang nutrients na kailangan ng isang tao. Sa loob ng mahabang panahon, ang produktong ito ay aktibong ginagamit sa nutrisyon ng mga kosmonaut ng Amerikano at Ruso. Sa kabila nito, hindi pa rin ito gamot at itinuturing na pandagdag sa pandiyeta, pagkain, at pangkalahatang gamot na pampalakas.

Ang mga pangunahing kapaki-pakinabang na katangian ng spirulina:

1. Tumutulong na mapababa ang mga antas ng asukal sa dugo, pinipigilan ang mga biglaang pagbaba. Kapaki-pakinabang para sa mga diabetic at mga taong may predisposisyon sa sakit na ito.
2. Ang Spirulina ay nagbibigay sa katawan ng mahahalagang sangkap at compound na may positibong epekto sa kaligtasan sa sakit, nagpapataas ng mga pag-andar ng proteksyon ng katawan, at tumutulong na labanan ang mga virus at impeksyon.
3. Pinapababa nito ang antas ng kolesterol sa dugo, tumutulong sa paglilinis ng mga daluyan ng dugo, at pinipigilan ang ilang mga sakit, kabilang ang atherosclerosis.
4. Ang Spirulina ay naglalaman ng phycocyanin. Ang natatanging sangkap na ito ay halos hindi matatagpuan sa kalikasan, ngunit mayroon itong kamangha-manghang mga katangian. Ang isa sa pinakamahalaga ay ang regulasyon ng mga stem cell. Maaaring gamitin ang algae upang maiwasan ang cancer. Ngunit sa paggamot ng kanser, ang pagiging epektibo ay hindi pa napatunayan.
5. Ito ay isang malakas na antioxidant, pinoprotektahan laban sa mga libreng radical, neutralisahin ang kanilang mga epekto sa katawan.
6. Normalizes ang gawain ng endocrine system, algae ay kapaki-pakinabang para sa thyroid gland, pinipigilan ang hormonal disruptions.
7. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa babaeng reproductive system, tumutulong ang spirulina na gawing normal ang cycle, pinapawi ang mga hindi kasiya-siyang sintomas sa panahon ng menopause.
8. Ang spirulina ay naglalaman ng cystine. Ang amino acid na ito, kasama ng iba pang mga sangkap, ay kasangkot sa pag-alis ng mga lason, mabibigat na asing-gamot at lason mula sa katawan, tumutulong upang linisin ang dugo, mapabuti ang mga parameter ng biochemical.

Maraming benepisyo sa kalusugan ang Spirulina. Naglalaman ito ng higit sa 100 na mga sangkap, kabilang ang natatangi at mahalagang mga compound na nag-aambag sa normal na paglaki, paghahati ng cell, pagpapabata ng katawan, na paborableng nakakaapekto sa kalusugan, emosyonal na background at pangkalahatang kagalingan.

Video: Elena Malysheva tungkol sa pagkain na sulit na subukan

Contraindications sa paggamit ng spirulina. Posibleng pinsala

Ang komposisyon ng algae ay naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap. Sa sapat na paggamit at pagsunod sa mga dosis, ang produkto ay hindi makakasira. Ngunit, tulad ng anumang iba pang lunas, hindi lahat ay maaaring kumuha nito.

Contraindications ng seaweed:

• pagkabigo sa bato;
• panloob na pagdurugo;
• hindi matatag na presyon ng dugo;
• mga sakit sa autoimmune;
• bukas na ulser sa tiyan;
• trombosis;
• indibidwal na hindi pagpaparaan.

Sa labis na pag-iingat, kunin ang produkto para sa mga sakit sa nerbiyos, mga sakit sa endocrine, pagkatapos ng mga atake sa puso at mga stroke, at pagkabigo sa puso. Kung mayroon kang anumang mga pagdududa tungkol sa paggamit ng algae, mas matalinong kumunsulta muna sa iyong doktor.

Paano pumili ng spirulina

Ang mga natatanging katangian ng produkto at ang pagiging epektibo nito ay humantong sa paglitaw ng isang malaking bilang ng mga pekeng. Upang bumili ng tunay na spirulina, kailangan mong pag-aralan ang reputasyon ng mga kumpanya, kasaysayan, pumili ng malalaki at kilalang mga tagagawa. Ang pangunahing mga supplier ngayon ay ang USA, China, India, Japan. Ang presyo ay direktang nakasalalay sa tagagawa. Kung titingnan mo ang kalidad, kung gayon ang Indian seaweed ang nangunguna. Ang mga produktong Tsino ang pinakamasama.

Ang algae ay ginawa sa maraming anyo:

• pulbos;
• mga tableta;
• mga butil.

Nutritionist at mga doktor ay naniniwala na ang pinakamahusay na mga katangian at ang pinaka-maginhawang powder at butil-butil na algae. Ito ay mas maginhawang kumuha, dosis, hindi kailangang gumiling para sa mga layuning kosmetiko. Pagkatapos ng pagbili, ang produkto ay dapat ibuhos sa isang selyadong garapon, na nakaimbak sa isang madilim, tuyo na lugar sa temperatura na hindi hihigit sa 25°C.

Paano kumuha ng spirulina

Kapag ginagamit ang produkto, inirerekumenda na sundin ang mga tagubilin ng tagagawa. Ang mga partikular na dosis, ang bilang ng mga pagkain ay depende sa layunin na hinahabol, ang edad at bigat ng tao. Naturally, ang isang lalaki na may timbang sa katawan na 100 kg ay mangangailangan ng mas maraming sustansya kaysa sa isang marupok na batang babae na 50 kg. Ngunit may ilang pangkalahatang rekomendasyon na kailangan mong malaman at sundin.

Pangunahing panuntunan:

1. Hindi mo maaaring pagsamahin ang paggamit ng spirulina at iba pang mga bitamina complex. Kung ang therapy sa droga ay isinasagawa, kinakailangan na ipagpaliban ang pangkalahatang pagpapalakas ng kurso o kumunsulta sa isang doktor.
2. Kung walang mga problema sa sistema ng pagtunaw, pagkatapos ay uminom ng damong-dagat bago kumain. Sa pagkakaroon ng mga sakit sa tiyan - pagsamahin sa isang pagkain.
3. Dapat inumin ang Spirulina na may maraming likido. Mas mabuti kung ito ay purong tubig sa temperatura ng silid, ang pagdaragdag ng lemon juice ay katanggap-tanggap.
4. Ang pulbos ay mas mahirap gamitin sa dry form kaysa sa mga tablet. Ang paunang pagbabanto sa tubig ay pinapayagan.

Ang kurso ng pagkuha ng spirulina ay hindi limitado sa anumang bagay, ngunit hindi dapat mas mababa sa dalawang linggo. Ito ay pagkatapos ng 10-14 araw na ang mga resulta ay magiging kapansin-pansin. Huwag uminom ng spirulina nang higit sa 2 buwan nang sunud-sunod nang walang pahinga. Ang labis na bitamina at iba pang mga sangkap ay hindi gaanong nakakapinsala kaysa sa kanilang kakulangan.

Spirulina sa panahon ng pagbubuntis

Maraming contraindications ang Spirulina. Hanggang ngayon, maraming kontrobersya tungkol sa paggamit ng seaweed sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay isang espesyal na panahon sa buhay ng isang babae na nangangailangan ng pinakamataas na pangangalaga. Sa panahong ito maaaring lumitaw o lumala ang mga umiiral na sakit. Ang katawan ay nagiging mas sensitibo, mas malakas ang reaksyon sa iba't ibang mga sangkap at hindi palaging positibo.

Kung may mga pagdududa tungkol sa paggamit ng algae sa loob, hindi mo maaaring tanggihan ang panlabas na paggamit. Napatunayan ng Spirulina ang sarili nito sa pangangalaga sa balat, kabilang ang paggamot, pag-iwas sa mga stretch mark. Ang mga maskara batay sa produktong ito ay makakatulong upang makayanan ang pigmentation, na madalas ding pinagmumultuhan ng mga buntis na kababaihan.

Payo! Ang pagsuri sa reaksyon ng balat sa spirulina ay napakasimple. Kinakailangan na paghaluin ang isang maliit na halaga ng produkto na may ilang patak ng tubig, ilapat ang gruel sa lugar sa likod ng tainga o sa loob ng siko (sa fold). Hugasan pagkatapos ng 20 minuto. Kung sa araw ang kulay ng balat ay hindi nagbago, walang pangangati at pangangati, pagkatapos ay maaari mong ligtas na magpatuloy sa paggamit ng produkto para sa mga layuning kosmetiko.

Video: Spirulina sa panahon ng pagbubuntis: pagsusuri ng video

Gamitin para sa pagbaba ng timbang

Sa kanyang sarili, ang algae ay hindi magagawang matunaw ang taba at mapupuksa ang labis na timbang. Ngunit ang spirulina ay mag-aambag sa pagbaba ng timbang, mapabuti ang mga proseso ng metabolic, idirekta ang gawain ng katawan upang masunog ang mga hindi kinakailangang deposito.

Ang pangunahing aksyon ng seaweed:

• pinipigilan ang pakiramdam ng gutom;
• nililinis ang mga bituka, dugo, nag-aalis ng mga produkto ng pagkabulok;
• pinapabilis ang metabolismo;
• pinipigilan ang matalim na patak sa mga antas ng asukal sa dugo, ang hitsura ng matinding kagutuman.

Kahit na may matalim na paghihigpit sa calorie o may pinakamahigpit na diyeta, ang katawan ay makakatanggap ng mga kinakailangang sangkap. Sa kumbinasyon ng wastong nutrisyon at pisikal na aktibidad, ang spirulina ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan. Sa loob ng isang buwan, magsisimulang masiyahan ang repleksyon sa salamin. Hindi lamang ang figure ay mapabuti, kundi pati na rin ang pangkalahatang kagalingan, ang kondisyon ng balat, buhok, mga kuko. At lahat ng ito nang walang pinsala sa kalusugan.

Spirulina para sa paglilinis ng katawan

Upang i-detoxify ang katawan at alisin ang mabibigat na metal, ang spirulina ay kinuha ayon sa mga scheme sa mataas na dosis mula 20 hanggang 30 g bawat araw. Ngunit gaano man kaligtas ang algae, mas mainam na huwag isagawa ang pamamaraan sa iyong sarili nang walang pangangasiwa ng isang espesyalista. Para sa pangkalahatang paglilinis ng katawan, pagpapabuti ng dugo, pag-alis ng mga produkto ng pagkabulok, ang pinakaligtas na mga dosis ay ginagamit.

Ang buong kurso ng paglilinis ay ang paggamit ng 1 g ng purong spirulina 4 beses sa isang araw na may pagkain o 20-30 minuto bago kumain, depende sa kondisyon ng tiyan. Tagal - 20 araw. Para sa kumpletong paglilinis at pagpapalakas ng katawan, inirerekumenda na kumuha ng 4 na kurso sa isang taon, iyon ay, isang beses sa isang quarter.

Spirulina para sa balat ng kabataan

Ang nilalaman ng mga natatanging sangkap ay nagpapahintulot sa iyo na ligtas na tawagan ang spirulina na elixir ng kabataan. Ang produktong ito ay talagang may kakayahang pabagalin ang pagtanda ng balat, nagtataguyod ng pag-renew ng cell, nakakatulong na labanan ang pigmentation, pagkatuyo, at pinatataas ang pagkalastiko ng tissue. Ang pagkuha ng lunas sa loob ay magkakaroon ng positibong epekto, ngunit ang tao ay tutugon nang mas mabilis sa mga panlabas na impluwensya. Karaniwan, ang mga maskara ay inihanda batay sa spirulina powder. Maaari kang gumiling ng mga tablet o butil para sa mga layuning ito sa parehong halaga.

Anti-wrinkle mask na may Cahors 35+

Ang tool ay nagpapagana ng sirkulasyon ng dugo sa mga tisyu, nagpapabuti ng metabolismo ng oxygen at kutis, humihigpit at nagpapalusog sa pagtanda ng balat. Kung ang lebadura ng brewer ay nasa mga kapsula, kailangan mong kunin ang mga nilalaman.

Tambalan:
Langis ng niyog - 6 ml
Spirulina - 4 na tableta
Lebadura ng Brewer - 2 tablet
Cahors - 15 ml

Application:
Gilingin ang spirulina at lebadura ng brewer sa isang pulbos, magdagdag ng alak, mag-iwan ng 15 minuto. Magdagdag ng mainit na langis ng niyog, pukawin, ilapat sa nalinis na mukha. Makatiis ng 40 minuto. Alisin ang maskara gamit ang isang tissue, hugasan ang iyong mukha ng maligamgam na tubig. Maaaring ilapat ang cream pagkatapos ng 1.5 oras.

Pag-aangat ng maskara na may pula ng itlog

Ang tool ay angkop para sa mukha, maaaring ilapat sa lugar sa paligid ng mga mata at labi, ay may epekto sa pag-apreta, nagpapabuti ng tabas.

Tambalan:
Spirulina - 6 na tableta
Yolk - 1 pc.
Langis ng almond - 7 ml

Application:
Paghaluin ang mga sangkap ng maskara, ilagay ang mangkok sa maligamgam na tubig, mag-iwan ng isang-kapat ng isang oras. Mag-apply sa mukha, na tumutuon sa mga lugar ng problema. Makatiis ng 30 minuto. Banlawan ng maligamgam na tubig, agad na mag-apply ng pampalusog na night cream.

Video: Ang mga benepisyo ng spirulina para sa mukha. Mga recipe ng spirulina mask

Spirulina para sa acne

Ang isa pang kahanga-hangang pag-aari ng spirulina ay ang kakayahang linisin ang balat ng acne, alisin ang oiness, at ayusin ang paggana ng mga sebaceous glands. Mayroong ilang mga maskara, ang epekto nito ay mapapansin pagkatapos ng ilang mga aplikasyon. Ang lahat ng mga ito ay dinisenyo para sa mamantika na mga uri ng balat.

Mask na may soda

Sa matinding madulas na balat ng mukha, maraming acne, blackheads at sa mainit na panahon, maaari kang mag-apply hanggang 4 na beses sa isang linggo. Sa taglamig, sapat na ang 1-2 beses.

Tambalan:
Spirulina - 1 tbsp. l.
Chamomile decoction - 3 tbsp. l.
Baking soda - 1 tsp

Application:
Pagsamahin ang mainit na sabaw ng chamomile na may soda, magdagdag ng spirulina. Gumalaw, mag-iwan ng tatlong minuto. Hugasan ang iyong mukha ng maligamgam na tubig upang buksan ang mga pores hangga't maaari. Mag-apply ng mask, hawakan ng 10 minuto. Banlawan ng malamig na tubig. Ang isang ice cube o isang espesyal na losyon ay makakatulong sa pagsasara ng mga pores.

Oatmeal Acne Mask

Tambalan:
Spirulina - 1 tsp
Hilaw na puti ng itlog - 1 pc.
Ground oatmeal - 1 tsp

Application:
Talunin ang puti ng itlog sa isang malambot na foam, magdagdag ng spirulina at oatmeal o ground flakes. Haluin. Ilapat ang timpla sa nalinis na balat. Panatilihin ang maskara sa loob ng 15 minuto. Banlawan ng maligamgam na tubig. Maglagay ng moisturizer kung kinakailangan.

Spirulina para sa pagkawala ng buhok

Maaaring gamitin ang algae para sa iba't ibang layunin: pagpigil sa maagang pag-abo ng buhok, paggamot sa balakubak, upang mapabilis ang paglaki ng buhok. Ngunit kadalasan, ang spirulina ay ginagamit para sa pagkawala ng buhok, bilang isang tulong sa paggamot ng alopecia. At talagang nagbibigay ito ng magagandang resulta. Ang pulbos ay maaaring diluted sa anumang balsamo, langis, mask at hadhad sa anit. Ngunit may ilang mga tip na magpapahusay sa pagkilos.

Paano dagdagan ang pagiging epektibo ng spirulina:

1. Ilapat ang produkto sa ulo na nilinis ng sebum.
2. Maipapayo na gumawa ng isang light scrub bago gamitin, na magbubukas ng mga pores, matiyak ang mas mahusay na pagtagos ng mga sangkap sa mga bombilya.
3. Pagkatapos ilapat ang produkto, kailangan mong ilagay sa isang warming cap.
4. Panatilihin ang maskara sa balat nang hindi bababa sa 2 oras. Kung maikli ang oras, maaari mong painitin ang iyong ulo gamit ang isang hairdryer, ngunit sa pamamagitan lamang ng takip o tuwalya.

Huwag kalimutan na ang paggamot sa pagkawala ng buhok ay isang mahabang proseso, ang problema ay hindi malulutas sa isa o dalawang linggo. Kasama ng panlabas na paggamit, inirerekumenda na simulan ang paggamit ng spirulina sa loob.

Video: Spirulina: mga benepisyo para sa mga tao

Ang komposisyon ng mga kapaki-pakinabang na sangkap

Ang halaga ng enerhiya ng spirulina ay 26 kcal lamang bawat 100 g. Dahil sa maliliit na bahagi, ang produkto ay hindi dapat isaalang-alang kapag kinakalkula ang pang-araw-araw na paggamit ng calorie. Ang damong-dagat ay mayaman sa mahahalagang amino acid. Naglalaman ito ng valine, isoleucine, lysine, histidine, tryptophan, threonine. Bilang karagdagan, ang spirulina ay mayaman sa mga bitamina at mineral.

Talaan ng nilalaman ng nutrients bawat 100 g