• Kung sa panahon ng sakit ang pasyente ay tumangging kumain, kung gayon hindi kinakailangan na pilitin siya. Pagkatapos ng sipon, maibabalik ang gana.
• Ang diyeta ay dapat maglaman ng iba't ibang mga cereal, halaya, mga sopas sa diyeta. Ito ang pinaka-angkop na pagkain para sa isang mahinang pasyente.
• Mula sa mga produktong karne mas mainam na gumamit ng veal o manok. Mga pagkain ng isda kapaki-pakinabang din para sa mga sipon. Mas mainam na gamitin ang mga ito na pinakuluan o inihurnong.
• Ang pagkain ay dapat na kasama mataas na nilalaman bitamina C. Ang bitamina na ito ay matatagpuan hindi lamang sa lemon, kundi pati na rin sa mga mansanas, herbs, blackcurrant, at rose hips.
• Sa panahon ng pagluluto, ang mga pampalasa ay dapat idagdag sa mga pinggan: luya, sibuyas, itim na paminta, malunggay, atbp. Pinakamainam na gamitin ang mga ito sa purong anyo. Dapat tandaan na lahat sila ay nakakainis sa mauhog na lamad.
• Sa panahon ng sipon, ang bitamina A ay gumaganap ng isang espesyal na papel, na matatagpuan sa orange at pulang prutas at gulay. Ang mga beet, karot, kalabasa ay dapat isama sa diyeta ng pasyente. Ang bitamina A ay hinihigop kasama ng mga taba, kaya ang langis ng gulay o kulay-gatas ay dapat idagdag sa mga lutong pagkain mula sa mga gulay na ito.

Para sa paghaharap Nakakahawang sakit sa pang-araw-araw na diyeta ng pasyente, dapat mayroong mga pagkain na naglalaman ng mga elemento ng mineral tulad ng

• bakal
• Kaltsyum
• Magnesium

Ang zinc ay matatagpuan sa maraming dami sa mga sumusunod na pagkain:

• butil ng trigo
• Atay ng baboy at baka,
• mani
• Seafood

ito mahahalagang elemento ng bakas upang suportahan ang immune system. Anong mga pagkain ang nakakaapekto sa mabilis na paggaling Mga sibuyas at karaniwang mga pananim na gulay na marami kapaki-pakinabang na mga katangian. Ito ay dahil sa kanilang natatanging komposisyon. Sa katawan ng tao sa panahon ng sipon positibong aksyon may mga sangkap na bahagi ng bawang at sibuyas. Ang bawang ay naglalaman ng mga sumusunod na kapaki-pakinabang na sangkap:

• Phytoncides
• Allicin
• Mga pabagu-bago ng isip

Lahat sila ay may antiviral at pagkilos na antibacterial, pinipigilan ang pagpaparami ng mga dayuhang bakterya, mga virus at fungi. Ang pagiging epektibo ng bawang ay magiging kasama ng ilang mga bahagi: pulot, taba, gatas, sibuyas, langis ng gulay. Tumulong na mapabilis ang paggaling araw-araw na gamit honey. Ang produktong ito ay ginagamit upang gamutin ang maraming sakit, kabilang ang sipon. Honey na pinagsama sa mainit na gatas nagtataguyod ng paglabas ng plema at nagpapagaan sa kondisyon ng pasyente. Ang paminta ay may mucolytic effect, nagpapalawak, nakakabawas sa pagbuo ng mucus at nagpapagana ng sirkulasyon ng dugo. Mahalagang ubusin ang mga pagkaing mayaman sa glutathione sa sapat na dami. Ang sangkap na ito ay nagpapagana ng aktibidad ng immune system, na napakahalaga para sa mga sipon. Ang glutathione ay nakapaloob sa bawang at sibuyas, broccoli, veal, atbp. Ano ang dapat iwasan kung sakaling magkaroon ng sipon Sa diyeta ng pasyente, dapat walang mga pagkain na hindi hahantong sa pagpapabuti, ngunit magpapalubha lamang ng kondisyon. Kasama sa mga produktong ito ang:

• Mga produktong matamis at harina
• Mga inuming may alkohol
• Pritong at maanghang na pagkain
• Mabilis na pagkain

Ang pag-inom ng mga inuming may alkohol ay humahantong sa dehydration. Mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang sariwang kinatas na juice kaysa sa binili sa tindahan. Ang harina at matamis na produkto ay naglalaman ng malaking bilang ng pinong asukal, na nakakaapekto sa mga puting selula ng dugo. Bilang resulta, huminto ang mga cell na ito sa pakikipaglaban sa impeksyon. Hindi kanais-nais na kumain ng mga pritong pagkain, dahil tumataas lamang ang labis na taba. nagpapasiklab na proseso. Mabilis na pagkain at iba pang mga produkto na hindi halaga ng nutrisyon, i-load ang tract. Mula sa maalat at maanghang na pagkain mas mabuting tumanggi. Nakakairita at nagpapataas ng pamamaga ng respiratory mucosa. Habang pinapanood ang video, malalaman mo ang tungkol sa karaniwang sipon. Ang wastong nutrisyon ay dapat sundin hindi lamang sa panahon ng malamig, kundi pati na rin para sa pag-iwas. Ang therapeutic, bed rest at gamot ay makakatulong sa pagtalo ng sipon sa loob ng 4-5 araw.

Ano ang dapat inumin, anong mga gamot ang dapat inumin, ano ang makakain kapag may sipon? Ang proseso ng paggamot ay naiimpluwensyahan ng maraming mga kadahilanan: pagsunod sa regimen at espesyal na diyeta, pagsunod sa mga medikal na reseta. Sa isang sipon, inirerekumenda hindi lamang na kumuha ng mga gamot, ngunit upang dagdagan ang paggamit ng mga pondo tradisyunal na medisina. Ang pagmumog gamit ang mga decoction ay magpapabilis sa pagbawi; maaari mong isama ang mga bitamina na tsaa batay sa mga cranberry at rosehip sa menu.

Ang nutrisyon para sa trangkaso at sipon ay mahalaga para sa mabilis na paggaling. Mayroong ilang mga patakaran na dapat sundin sa panahon ng isang sakit:

Ang diyeta sa trangkaso ay napakahalaga, dahil ang katawan ay humina at nangangailangan ng tulong. Ang nutrisyon para sa mga sipon sa mga bata ay nagsasangkot ng pagsunod sa mga katulad na prinsipyo. Katawan ng mga bata pinaka-madaling kapitan sa impluwensya ng iba't ibang mga produkto.

Ano at paano ka makakain ng may sipon?

Mahalaga hindi lamang na isama sa mga produkto ng menu na makakatulong sa panahon ng trangkaso, kailangan mo ring sumunod sa isang tiyak na gastronomic order. Dapat kang bumuo ng isang tiyak na diyeta, nahahati sa 5 pagkain. Mas mainam na kumain ng maliliit na bahagi, ngunit maraming beses, kaysa kumain ng maraming pagkain nang sabay-sabay. Ang mga pamamaraang ito ay dapat na isagawa nang mahigpit tiyak na oras lalong mahalaga para sa mga bata.

Mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang pinakuluang o inihurnong pinggan kaysa sa mga pritong pagkain. Ang pagkakaroon ng isang crust, isang malaking halaga ng taba o mantika- hindi isang opsyon para sa isang pasyente na may sipon. Kung gusto mo ng mga prutas para sa sipon, hindi mo kailangang limitahan ang iyong sarili. Sa kabaligtaran, ang mga prutas at berry na puspos ng mga bitamina ay makikinabang sa isang mahinang katawan. Dapat tandaan na ang mga prutas ay dapat kainin sariwa. Ang pagsasama-sama ng mga ito sa asukal, syrup o jam ay negatibong makakaapekto sa mga puting selula ng dugo, na gumaganap ng isang proteksiyon na papel sa katawan, na aktibong lumalaban sa mga virus.

Ang nutrisyon ng isang bata at isang may sapat na gulang sa panahong ito ay dapat na pagyamanin ng mga bitamina. Upang gawin ito, kailangan mong gamitin hangga't maaari sariwang gulay, berries at prutas. Ang bitamina C ay matatagpuan sa lemon, blackcurrant, mansanas, dalandan, tangerines, sauerkraut at matamis na paminta. Ang bitamina na ito ay nasa pagbubuhos at sabaw ng ligaw na rosas. Ang bitamina A, na mahalaga para sa isang may sakit na organismo, ay matatagpuan sa mga itlog, atay, mantikilya at matapang na keso. Ang bitamina B2, na tinatawag ding riboflavin, ay matatagpuan sa mga almendras, keso, itlog ng manok, lebadura at cottage cheese. Ang B6, o pyridoxine, ay matatagpuan sa sapat na dami sa offal, beans, soy, yeast, patatas, bigas, dawa at bakwit. Upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit, kailangan mong bigyan ang iyong katawan ng bitamina D, na maaaring makuha sa pamamagitan ng pagkain ng salmon, herring, mackerel, tuna, itlog, kulay-gatas at cream.

Dapat ko bang isama ang isda at gulay sa aking diyeta?

Sa trangkaso sa mga matatanda, dapat kumilos nang makatwiran: siguraduhing kumain ng mga karot, beets, gulay (perehil, sibuyas, dill). Mula sa mga produktong karne, ang mga mababang-taba na piraso ng manok at veal ay pinakaangkop. Huwag magpabaya mga produktong isda, mas mainam na bigyan ng kagustuhan ang pusit, hipon. Siguraduhing isama sa diyeta ang mga cereal na niluto sa gatas, mula sa bigas, dawa o oatmeal. Dapat kang uminom ng gatas hangga't maaari, kumain ng mga produktong fermented milk: cottage cheese, sour cream, yogurt, kefir. Mahalagang kumain ng mga mani sa panahong ito, sapat na kumain ng isang maliit na dakot sa isang araw.

Ang pagkonsumo ng makatwirang halaga ng lahat ng mga pagkaing ito ang batayan Wastong Nutrisyon. Magkakaroon ito ng positibong epekto hindi lamang sa isang may sakit na organismo, kundi pati na rin sa isang malusog. Ang panuntunang ito ay totoo lalo na para sa mga kababaihan. Ang patas na kasarian, na kumain ayon sa mga prinsipyong ito, ay mabilis at walang pinsala sa kalusugan na mapapaayos nang hindi sumusunod sa mga mahigpit na diyeta.

Ang bawang ay isa sa mga pinakakapaki-pakinabang na pagkain sa panahong ito. Siya ay aktibong nakikipaglaban iba't ibang mga virus at mga mikroorganismo. Karamihan ang pinakamahusay na pagpipilian ay puro gamit. Kaya't ang pinaka-desperadong tao lamang ang makakain ng bawang, para sa maselan na kumain mga alternatibo gamitin. Ang mga clove ng bawang ay maaaring kainin sa anumang ulam, mas mabuti - sopas. Maaari itong gadgad sa isang pinong kudkuran, halo-halong may kulay-gatas at mantikilya at bihisan ang salad ng pinaghalong o ikalat ito sa tinapay.

Maaaring kainin ang bawang pagkatapos ng trangkaso bilang isang preventive measure.

Bahagyang mas kaunting epekto sa mga sibuyas at mainit na paminta. Ang mga pagkaing ito ay sulit na kainin upang maiwasan ang sipon. Mahalagang uminom ng maraming likido kapag mayroon kang sipon. Maaaring ito ay pinakuluang tubig, lahat ng uri ng tsaa at pagbubuhos. Isang mabisang lunas laban sa sipon ay tsaa na may pampalasa. Ang isang mahusay na pagpipilian ay ang paggamit ng iba't ibang berry unsweetened fruit drink, mint infusions at herbal teas. Ang mga inuming may alkohol, mga katas ng prutas, matapang na tsaa at kape ay pinakamahusay na hindi kasama sa diyeta para sa tagal ng sakit.

Ano ang hindi maaaring kainin sa panahon ng sipon?

Ang wastong nutrisyon ay hindi lamang tungkol sa pagkain kalidad ng mga produkto, ngunit pati na rin sa pagbubukod ng nakakapinsala, rendering Negatibong impluwensya sa katawan. Anong mga pagkain ang hindi dapat kainin sa panahon ng sipon at trangkaso? Mayroong ilan sa kanila:

Hindi mo dapat ubusin ang mga produktong ito sa loob ng ilang linggo pagkatapos ng trangkaso. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang katawan, na humina pagkatapos ng isang sakit, ay hindi makatugon nang sapat sa hitsura. junk food, kahit na dati ay madalas itong naroroon sa menu ng pasyente.

Sa pamamagitan ng pagsunod sa isang espesyal na diyeta sa panahon ng sipon, maaari kang gumaling nang mas mabilis. Dapat mong palaging isaalang-alang kung ano ang iyong kinakain. Anuman nakakapinsalang produkto negatibong nakakaapekto sa paggana ng katawan.

Lalaking may sakit sipon kinakailangang sumunod pahinga sa kama, sumunod sa isang partikular na diyeta at uminom ng mga gamot.

Dapat mong malaman kung ano ang maaari mong kainin sa mga sipon at trangkaso upang gumaling nang mabilis hangga't maaari at makapasok sa iyong karaniwang paraan ng pamumuhay.

Ang mga naturopathic na doktor ay nagtataguyod ng paggamit ng mga pamamaraang hindi gamot sa paggamot. Nagtatalo sila na ang nutrisyon para sa trangkaso at sipon ay makabuluhang nakakaapekto sa proseso ng pagbawi ng isang tao.

Kung kumain ka ng tamang pagkain, ang sakit ay mawawala nang mas mabilis. Kung hindi, ang katawan ay mapipilitang bumalik sa pinakamainam na estado nito sa mas mahabang panahon.

Upang suportahan ang isang mahinang katawan, kinakailangang bigyan siya ng sapat na dami ng inumin. Bilang isang patakaran, ang mga pathogenic na virus at bakterya ay naipon sa oropharynx at ilong.

Halimbawa, ang kape ay hindi inumin para sa sipon o trangkaso. Mas mainam na palitan ang kape ng mga decoction ng mga halamang gamot.

Sa isang taong may sakit, ang mga mucous membrane ay tuyo at namamaga, kaya ang mga proteksiyon na hadlang ng katawan ay hindi maaaring gumana nang normal. Kung dagdagan mo ang antas ng kahalumigmigan ng mauhog lamad, muli nilang sisimulan ang bitag ng bakterya at itigil ang kanilang mga negatibong epekto.

Ang diyeta sa trangkaso ay palaging nagsasangkot ng pagtaas ng paggamit ng bitamina C. Maaari kang gumawa ng inumin mula sa malinis na tubig na may ilang hiwa ng anumang mga bunga ng sitrus. Ang ganitong inumin ay nagpapataas ng pangkalahatang tono ng katawan at nagbibigay ito ng bitamina C.

Kung mayroon kang namamagang lalamunan, dapat kang uminom ng maligamgam na tubig lemon juice at pulot. Ang tool na ito ay kapaki-pakinabang para sa kaligtasan sa sakit, at nagbibigay-daan din sa iyo upang mapupuksa ang mga viral cell, nakapapawi sa mauhog lamad ng lalamunan.

Honey ay epektibong paraan para sa sipon at trangkaso, kung ginamit nang tama.

Mga bahagi ng diyeta

Ang nutrisyon para sa trangkaso, gayundin para sa sipon, ay hindi dapat magsama ng "mabigat" na mga pagkaing isda at karne. Ganoon din sa pritong at matamis. Hindi inirerekomenda ang mabilis na pagkain.

Sa karamihan ng mga kaso, ang katawan ng isang taong may sakit ay perpektong pinahihintulutan ang mga magaan na unang kurso. Pinakamainam na kumain ng sopas ng manok para sa isang malamig, ito ay popular at malusog na ulam na may epekto sa pag-init.

Iba-iba Siyentipikong pananaliksik ipinakita na ang sopas ng manok ay may positibong epekto sa kondisyon ng lalamunan at ilong, at kinakailangan bilang pagkain para sa sipon. Kung regular mong kainin ito, binabawasan nito ang bilang ng mga neutrophil - isang uri ng mga puting selula ng dugo. Ang mga neutrophil ay pumukaw ng pamamaga sa nasopharynx.

Ang mga pangunahing gulay ay kinabibilangan ng:

1. karot,
2. perehil,
3. beet,
4. dill,
5. bawang,
6. paminta.

Ang mga gulay ay maaari ding kainin ng singaw o pinakuluan. Sa proseso ng pagluluto, huwag magdagdag ng maraming mantika, asin at taba. Bilang karagdagan, maaari mong payuhan ang mga mambabasa, isang kawili-wili at epektibong recipe.

Sa unang pag-sign ng isang malamig, dapat mong tandaan ang tungkol sa produkto, na isang natural na immunostimulant - bawang. Ang gulay ay naglalaman ng allicin, isang sangkap na perpektong nag-aalis ng mga virus, fungi at bakterya na pumasok sa katawan.

Kung ang pasyente ay hindi nakikita ang lasa ng bawang, pagkatapos ay maaari mong i-cut ang produkto sa maliliit na piraso upang lunukin nang walang nginunguyang. Bilang karagdagan, kapaki-pakinabang na maglagay ng isang plato na may tinadtad na bawang sa silid kung saan matatagpuan ang tao.

Ang bawang ay nagdidisimpekta sa hangin, at epektibong pinipigilan ang muling pagtagos ng mga virus at bakterya sa nasopharynx ng pasyente kapag humihinga.

Para sa mga sipon at trangkaso, kapaki-pakinabang na gumamit ng iba't ibang pampalasa, Halimbawa:

• kulantro,
• kanela,
• luya.

Ang mga nakalistang produkto ay makabuluhang nagpapagaan sa kalagayan ng tao sa pamamagitan ng pagpapasigla ng pawis.

Karamihan sa mga pampalasa ay may mga sumusunod na katangian:

1. pasiglahin ang pagpapawis,
2. higpitan ang mga daluyan ng dugo
3. mapabuti ang kondisyon ng baradong lukab ng ilong at lalamunan.

Ang mga matamis sa diyeta ng pasyente ay dapat na hindi kasama, dahil ang asukal ay may negatibong epekto sa mga leukocytes, na gumaganap ng gawain ng pagsira sa mga pathogenic na virus at bakterya.

Ang paggamit ng mga matamis ay ginagawang mas hindi gumagalaw ang mga leukocyte, huminto sila sa pakikipaglaban sa sakit. Bilang resulta, walang pumipigil sa pagdami ng mga virus, na nagpapalubha ng sipon o trangkaso. Hindi maliwanag na opinyon tungkol sa alkohol. sa isang banda, ito ay ipinagbabawal, sa kabilang banda, mayroong, halimbawa,.

Ang pangunahing gawain sa panahon ng karamdaman ay upang magbigay ng isang taong may sakit tama na mga likido. Hindi angkop para dito:

• matapang na kape,
• alak,
• katas ng prutas.

Maaari kang uminom ng berry o herbal na inuming prutas na walang asukal, pupunuin nila ang katawan ng likido at hindi makapinsala sa aktibidad ng mga leukocytes.

Mga di-tradisyonal na recipe para sa sipon at trangkaso

Kapag nagsimula na ang sakit, maaari mong subukang gumamit ng black elderberry extract laban dito. Ang tool ay marami positibong feedback at makukuha sa anumang botika. Ang black elderberry extract ay kinakain ng tsaa, lemon at pulot.

Ang mabilis na epekto ay ipinaliwanag ng flavonoids, na matatagpuan sa malalaking dami sa black elderberry extract. Kung umiinom ka ng elderberry tea, maaari mong gamutin ang maraming sakit sa maikling panahon.

Sa kabila ng katotohanan na ang kape ay isang inumin na hindi inirerekomenda na uminom sakit sa paghinga, maaari kang gumawa ng isang espesyal na anti-cold coffee. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang pamamaraang ito ng paggamot ay ipinahiwatig para sa mga taong may malusog cardiovascular system at walang mga reaksiyong alerdyi.

Huwag maliitin ang mga pamamaraan ng tradisyonal na gamot, kabilang ang aromatherapy. Siyempre, upang sirain ang mga pathogens, hindi sapat ang paglanghap lamang ng amoy ng kape.

Mayroong mga recipe upang mapabilis ang proseso ng pagpapagaling, halimbawa:

1. Kape at cardamom. Ang cardamom ay itinuturing na pangunahing sangkap para sa mga anti-cold mixtures. Pina-normalize ng Cardamom ang mga panloob na proseso ng katawan at pinapabuti ang paggana ng puso.
2. Kape at star anise. Ang Badian ay tinatawag na star anise, ito ay isang pamilyar na bahagi ng mga pinaghalong panggamot na ubo. Nakakatulong ang star anise sa sipon kung kakainin ng kape. Ang ganitong lunas ay nagpapagaan ng mga ubo, nagpapadali sa paghinga, nagpapanumbalik ng boses, at nag-aalis din ng wheezing.
3. Kape at kanela. Kape na may kanela ng isang maliit na lakas ay kapaki-pakinabang para sa maagang yugto mga sakit at bilang isang inuming pagbawi pagkatapos ng pagbaba ng temperatura laban sa background ng isang pangkalahatang kahinaan ng katawan.

Sa konklusyon, sasabihin sa iyo ng espesyalista sa video sa artikulong ito kung paano at kung ano ang makakain na may sipon.

Nabasa ko na sa trangkaso at sipon, kailangan mong magutom ng isang araw, pagkatapos ay mas mabilis kang gumaling. Pero iniisip ko, saan ba manggagaling ang lakas para labanan ang sakit kung hindi nakakatanggap ng pagkain ang katawan? Bagaman, sa totoo lang, kapag masama ang pakiramdam ko, tuluyan akong nawawalan ng gana. Ano ang dapat na diyeta para sa trangkaso upang mabilis na makayanan ang sakit?

Mga komento: 23 »

Nabasa ko din to somewhere, pero alam ko simula pagkabata kailangan mong uminom ng marami, pero kailangan mo ding kumain para may lakas ka, kung hindi. ang immune system lalabanan ang sakit, hindi mo kailangang magutom sa anumang kaso.

Ang paghihigpit sa pagkain sa panahon ng karamdaman ay napakahalaga. Lalo na hindi inirerekomenda ang mga pagkaing mataba na karne. At magaan na mga sopas ng gulay at cereal - mangyaring! Ang katotohanan ay ang katawan ay gumugugol ng labis na enerhiya sa asimilasyon ng mabibigat na pagkain, at kailangan sila upang labanan ang sakit. Kailangan pang uminom ng marami. Gumagawa ako ng compote mula sa mga frozen na berry - itim na kurant, sea buckthorn, strawberry at tuyong mansanas. Ang mga berry at prutas ay naglalaman ng bitamina C, na kinakailangan lalo na para sa trangkaso.

Sa trangkaso, hindi kinakailangan na magutom, ngunit hindi mo kailangang pilitin ang iyong sarili na kumain. Sa trangkaso at sipon, ang pinakamahalagang bagay ay ang pag-inom ng maraming tubig. Uminom ng mainit na tsaa na may lemon, raspberry tea, gatas na may pulot. Ang pangunahing bagay ay uminom, at kung ayaw mong kumain, hindi mo na kailangan.

At narinig ko ang paliwanag ng doktor tungkol dito. Ang katawan mismo ay tumanggi sa pagkain, dahil itinapon nito ang lahat ng puwersa nito sa paglaban sa mga mikrobyo, at hindi sa panunaw. Ngunit dapat kang uminom ng mas maraming likido, kasama. tsaa na may raspberry o pulot at tubig.

Ang mga puwersa ay kukunin mula sa katotohanan na ang katawan ay hindi kailangang gumastos ng napakalaking enerhiya sa panunaw at asimilasyon ng pagkain. No wonder ayaw mong kumain kapag may sakit ka. Ang katawan ay tila sinasabi, inaalis sa amin ang gana: bigyan ako ng pagkakataon, huwag pabigatin, huwag makagambala - at haharapin ko ang sakit. Mga sariwang juice, prutas at gulay sa hilaw sa uri at ang pag-inom ng maraming tubig o mga herbal na tsaa na may pulot ay makakatulong na mas mabilis na maalis ang mga nakakapinsalang virus sa katawan.

Kung ayaw kumain ng katawan, hindi nararapat na pilitin ito. mas mabuting mag-asawa hindi kumain ng ilang araw.
Kung gusto mong kumain, pagkatapos ay ang mga sabaw ng manok at natural na likidong yogurt, ang mga produktong fermented na gatas ay mas mahusay.
At uminom ng higit pa.

Ang ating katawan ay napakasalimuot at matalinong nilikha ng Lumikha (o kalikasan, anuman). Kailangan mong matutong makinig sa kanya. At kung sa panahon ng sipon ay wala kang gana kumain, walang kabuluhan na pilitin ang iyong sarili. Ang uhaw ay magpapainom sa iyo ng marami. At tiyak na hindi ka mamamatay sa gutom - pagkatapos ng lahat, sa sandaling dumating ang kaluwagan, lilitaw ang isang malupit na gana.

sapat sa katawan sustansya at mga stock para sa tag-ulan. Lalo na kung mayroong ilang fold sa tummy area.
Ang katawan mismo ang nagbibigay ng mga senyales kung kailangan nito ng pagkain. Kung ayaw mo, hindi mo kailangang magpatalo sa sarili mo.
Siguraduhing uminom ng maraming tubig. Ang pagkain ay mainit-init at gadgad, tulad ng katas na sopas, mayaman sa mga bitamina.

Ang pinaka-kapaki-pakinabang na ulam para sa acute respiratory infections, acute respiratory viral infections at trangkaso ay sabaw ng manok! Ito ay dahil sa ang katunayan na ang karne ng manok ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina B - nakakatulong sila upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit at umunlad. proteksiyon na mga function organismo. Kinakailangan din na uminom ng maraming likido - isang rosehip decoction, pinatuyong prutas na compote, chamomile at mint tea.

Sa panahon ng sakit, ang kaligtasan sa sakit ay humina na, at kung ikaw ay nagugutom din, ano ang mangyayari pagkatapos? Kailangan mong kumain, ngunit sa katamtaman, at kailangan mo ring uminom ng maraming likido, pangunahin ang tsaa na may pulot o lemon. Ang katawan ay kailangang mapunan ng mga bitamina.

Pinapayuhan ko sa panahon ng trangkaso o sipon na uminom ng maraming likido, maaari ka ring kumain mga sopas ng gulay, mga salad. Irerekomenda ko rin ang tubig na may lemon para magkaroon ng sapat na bitamina C ang iyong katawan. Subukang uminom ng maraming tubig, kahit na wala kang gana at ayaw kumain ng kahit ano.

Sa katunayan, ang lahat ay eksaktong kabaligtaran! Ang dami mong kinakain at iniinom, mas mabilis kang gumagaling. Saan mo ito nabasa, kung hindi ito sikreto?

Sa isang patuloy na sakit, at lalo na sinamahan ng isang mataas na temperatura ng katawan, kinakailangan na kumuha ng isang malaking halaga ng likido sa mga unang araw. Sa kasong ito, ang likido ay maaaring iba-iba: sa anyo ng tsaa, juice, compote, kahit na sa anyo ng sabaw.

Mayroong maraming mga opinyon sa paksang ito, kung minsan ay diametrically tutol. Sa tingin ko rin ang pangunahing bagay ay ang pag-inom ng maraming likido, lalo na ang tsaa na may lemon at pulot, cranberry juice. Kung talagang walang ganang kumain, hindi mo dapat pilitin ang iyong sarili na kumain sa pamamagitan ng puwersa. Kadalasan, kapag bumaba ang temperatura, lumilitaw din ang gana.

Ang pinakamahalagang bagay na may sipon ay sagana mainit na inumin! Pinatuyong prutas na compote, pagbubuhos ng rosehip. Ang pagkain ay dapat magaan upang ang katawan ay hindi mag-aksaya ng enerhiya upang matunaw ito. Pinakuluang patatas, manok, sabaw.

Sa panahon ng sakit, hindi mo maaaring pilitin ang iyong sarili na kumain kung walang ganang kumain. Ang katawan mismo ang nakakaalam kung kailan at kung ano ang itatanong. Pakinggan mo lang siya. At, narito ang maraming maiinit na inumin na ipinakita.

Sa panahon ng isang karamdaman, siyempre, kailangan mong uminom ng maraming tubig ng hindi bababa sa 3-4 litro sa isang araw, kailangan mo ring limitahan ang iyong sarili sa pagkonsumo ng napakatamis, mataba at maasim na mga produkto ng gatas. Maipapayo na kumain ng iba't ibang mga cereal sa tubig, hindi masyadong mataba na sabaw, uminom ng tsaa na walang asukal, atbp. Pagaling ka!

Kapag nagkasakit ka ng trangkaso, kadalasang nawawala ang iyong gana, kaya maaari mong palitan ang pagkain ng sabaw ng manok ng crackers. Huwag kalimutang uminom din ng maraming tubig. halimbawa, kung mayroong raspberry o currant jam, palabnawin ang iyong sarili ng compote at uminom nang madalas hangga't maaari.

Sa kaso ng karamdaman, ipinapayo ng mga doktor na magtipid sa nutrisyon upang matulungan ang iyong katawan - alisin ang mataba, pinirito, pinausukang pagkain at uminom ng maraming tubig.

Hindi mo kailangang mag-imbento ng kahit ano. Bilang isang patakaran, gusto mong palaging uminom ng mga naturang sakit. At kumain, kung kinakailangan ng katawan, na may diin sa pagiging kapaki-pakinabang ng pagkain na kinuha para sa paggamot.

Oo, alam kong kakaiba, pero 12 years old na ako. May sakit ako, nilalagnat, ubo, at ayaw kong kumain ng kahit ano. At dahil dito, mayroon akong temperatura na 34-35. Ano ang dapat kong gawin, mashed patatas lamang ang aking makakain, ngunit naiintindihan mo na ang aking ina ay hindi palaging magluto ng mashed patatas. Anong gagawin???

Ang trangkaso ay isang talamak na viral impeksyon sa baga, kapansin-pansin Airways sanhi ng influenza virus.

Mga uri:

Ang influenza virus ay nailalarawan sa pamamagitan ng patuloy na mutation. Ang bawat bagong mutated strain ay lumalabas na mas lumalaban sa mga kilalang antibiotic at kailangang paunlarin. pinakabagong species mga gamot. Ngayon sa mundo ay kilala ang tungkol sa 2000 na uri ng virus ng trangkaso. Mayroong tatlong pangunahing grupo ng virus - A, B at C: ang virus ng grupo A ay karaniwang humahantong sa mga epidemya at pandemya; Ang grupo B ay nakakaapekto lamang sa mga tao, kadalasan ay mga bata muna, ang grupo C ay hindi gaanong nauunawaan, ang virus ay kumakalat lamang sa kapaligiran ng tao, at hindi partikular na malala.

Mga sanhi ng paglitaw:

Ang pinakakaraniwang sanhi ng impeksyon ng influenza virus ay ang pakikipag-ugnayan sa isang taong may sakit. Ang ruta ng impeksyon ay nasa hangin.

Sintomas:

Ilang araw tagal ng incubation pumunta sa talamak na yugto ng sakit. Ang taong may sakit ay nilalagnat, nanginginig, sumasakit ang ulo at kalamnan. Malubhang pagkatuyo sa nasopharynx na sinamahan ng isang tuyo, napakasakit na ubo. Ang partikular na panganib ay ang mga komplikasyon na posible sa isang malubhang kurso ng sakit: pneumonia, meningitis, otitis, myocarditis, sa mga matatanda at bata sa ilalim ng dalawang taong gulang, ang komplikasyon ay maaaring nakamamatay.

Mga kapaki-pakinabang na produkto para sa trangkaso

• sabaw ng manok: pinipigilan ang pagbuo ng mga neutrophil cells na nagdudulot ng pamamaga at kasikipan sa nasopharynx;
• bawang: naglalaman ng allicin, na nakamamatay sa bakterya, fungi at mga virus;
• pampalasa (luya, kanela, mustasa, kulantro): dagdagan ang pagpapawis, na mabuti para sa mataas na temperatura, at humantong sa pagpapaliit mga daluyan ng dugo, pinapaginhawa ang mahirap na paglunok at paghinga;
• mga pagkain na naglalaman ng zinc (karne, itlog, pagkaing-dagat, mani);
• prutas at gulay na may mataas na lebel beta karotina, folic acid, magnesium (halimbawa: cantaloupe, spinach, aprikot, asparagus, beets, kuliplor, karot, mangga, kalabasa, pink na suha, kamatis, dalanghita, mga milokoton, pakwan, kiwi);
• mga pagkaing may bitamina C (papaya, citrus fruits, katas ng kahel, dilaw o pulang paminta, strawberry, kamatis at kamote);
• mga produktong may mataas na nilalaman bitamina E ( mantika ng mais, pili , taba ng isda, ulang, mga hazelnut, safflower oil, peanut oil, sunflower seeds at salmon steak);
• mga pagkain na naglalaman ng flavonoids (raspberry syrup, lemon, green peppers, cherries at ubas, lingonberries);
• mga pagkaing may quercetin, isang mataas na konsentradong anyo ng bioflavonoids, (broccoli, pula at dilaw na sibuyas).

sample na menu

Maagang almusal: semolina sa gatas, green tea na may lemon.
Tanghalian: isang soft-boiled egg, cinnamon rosehip decoction.
Hapunan: gulay katas na sopas sabaw ng karne, steamed meat patties, rice porridge, mashed compote.
tsaa sa hapon: inihurnong mansanas na may pulot.
Hapunan: steamed fish, mashed patatas, katas ng prutas na diluted sa tubig.
Bago matulog: kefir o iba pang fermented milk drink.

Tradisyonal na gamot sa paggamot ng trangkaso:

• mga prutas na itim na kurant (pagtimpla ng mainit pinakuluang tubig na may pulot) - tumagal ng hanggang apat na baso sa isang araw;
• isang decoction ng blackcurrant sprigs na may pulot (basagin ang mga sprigs, ibuhos ang tubig at pakuluan ng limang minuto, panatilihin sa singaw ng tubig sa loob ng ilang oras) - gumamit ng dalawang baso sa gabi;
• mga pares ng mga sibuyas at bawang (lagyan ng rehas ang isang sibuyas at dalawa o tatlong clove ng bawang at huminga ng malalim nang maraming beses) - dalawa hanggang apat na beses sa isang araw;
• pagbubuhos ng pinatuyong raspberry (ibuhos ang isang kutsara ng mga berry na may isang baso ng pinakuluang tubig, mag-iwan ng dalawampung minuto) - kumuha ng 250 ML dalawang beses sa isang araw;
• isang halo ng mga bulaklak ng linden at pinatuyong prutas ng raspberry (ibuhos ang isang kutsara ng pinaghalong tubig na kumukulo, mag-iwan ng dalawampung minuto) - kumuha ng 250 ML dalawang beses sa isang araw;
• isang decoction ng crescent at licorice root (licorice) (isang kutsara ng pinaghalong magluto ng tatlong daang ML ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng labinlimang minuto) - kumuha ng 250 ML dalawang beses sa isang araw;
• pagbubuhos ng mga sanga at dahon