Китайската медицина смята, че в основата на дълголетието е въздействието върху биологичните активни точкивърху човешкото тяло. Те са навсякъде: по ръцете, главата, гърба, корема. Над 70 хиляди нервни окончанияфокусирани върху краката. Те образуват рефлексогенни зони, свързани с работата. различни системии органи. Поради тази причина човек, който редовно масажира стъпалата и ходи бос, получава прилив на енергия за профилактика и лечение на различни заболявания.

Проекция на вътрешните органи на краката

Биологично активните точки на стъпалото са разположени по цялата му повърхност. Китайците вярват, че кракът е карта вътрешни органикоито могат да се използват за диагностициране на здравословно състояние. И като действате върху активните точки, можете да допринесете за бързо възстановяване. Да си представим как точки за масажна крака, трябва да визуализирате човек в позата на плода.

Вътрешната част на крака е отговорна за функционирането на гръбначния стълб. Пръстите - зад главата, докато палец- мозък (на ръба на пръста епифиза, в центъра - хипофизната жлеза), останалите четири пръста - параназалните синусинос. Точките на ходилото за масаж, които отговарят за очите, са разположени в основата на показалеца, средата и частично обхващат областта на безименния пръст.

Точките на левия крак, отговарящи за органите, съответстват на анатомията на лявата страна на тялото. По същия начин местоположението на биологичните активни зониза десния крак. В основата на малкия пръст и безименния пръст има зона, която съответства на ушите. Точките, отговарящи за белите дробове, се намират на сантиметър под областта на очите.

На левия крак, по-близо до навън, има зона, съответстваща на работата на сърцето. В подобна зона, но на десния крак, има зони на черния дроб и жлъчния мехур. Панкреасът се намира от вътрешната страна на краката, точно под областта на белите дробове. Веднага, но още по-ниско е областта на стомаха.

По дължината на гръбначния стълб са разположени щитовидната жлеза и панкреасът, стомахът произхожда напречно дебело черво. Петите са отговорни за задните части, централната долна зонатокчетата съответстват на репродуктивната система.

Какви са точките

На следната схемавсички зони, отговорни за органите, са посочени по-ясно.

Според китайските лечители всички точки на стъпалата на краката са разположени на 14 меридиана, всеки от които принадлежи към един от видовете: Господарят на сърцето, Голямото сърце или Тристепенният нагревател (меридиан на Гувернер). На всеки меридиан има 3 вида точки:

• точка на възбуждане. Той е по един на всеки меридиан и при излагане на него се активира работата на органа, за който отговаря;
• спокойна точка. Той е по един на всеки меридиан и когато се активира в съответния орган, възниква усещане за спокойствие, тялото се отпуска, притисканията и нервните напрежения изчезват;
• точка на хармонизация. Винаги се намира в началото или в края на меридиана, въздействието върху него нормализира състоянието на органите, разположени на този меридиан, води до общо отпускане на тялото.

Да открием необходими точки, трябва да почувствате крака: когато намерите активно място, тялото ще реагира болезнено на допир. Ако има здравословни проблеми, може да се появи сухота, изпотяване в областта на стъпалото, където се намира органът, който се нуждае от лечение.

Основни правила за самомасаж

За да получите максимална полза от процедурата, по-добре е да се свържете с майсторите на акупресура и акупунктура, но можете също да направите самомасаж, като натискате точките на стъпалото като превантивна мярка. Стимулирането на рефлексогенните точки активира работата на органите, подобрява лимфния поток и кръвообращението.

Първо трябва да облекчите напрежението от краката, да ги разтегнете: ходете на пръсти, вземете солена вана, седнете в удобна позиция и почувствайте стъпалото, слушайте усещанията.

Масажът трябва да започне с пръстите. Всеки трябва да бъде разработен отделно. След това със силен натиск можете да започнете да масажирате горната част на стъпалото. След това плавно преминете към вътрешната и външната страна и след това преминете към глезена и петата.

Болковите точки се загряват с кръгови движения. Ако има специфичен здравословен проблем, е необходимо да се стимулира не една точка, а и съседни. Само 5 минути всеки ден са достатъчни, за да се почувствате по-добре, да се освободите от напрежението, да укрепите имунната система.

За да намалите вероятността от настинки и други заболявания, е важно да поддържате краката си топли и да носите удобни обувки.

Противопоказания

Преди да започнете лечението, трябва да се запознаете с противопоказанията. Акупунктурата не трябва да се прилага в такива случаи:

• бременност;
• нарушение на кръвосъсирването;
• остри инфекции и патологии в периода на обостряне;
• венозна тромбоза;
• патологии на кожата на мястото, където се намира биологично активната точка;
• емболия в острия стадий.

Активните точки на стъпалото са свързани с функцията на части от тялото: стимулирането на първата подобрява работата на втората и се справя с многобройни заболявания.

Чрез точки на краката ефективно въздействиевърху дейността на вътрешните органи. Акупресурата на краката влияе върху хода на заболяването: състоянието на пациента се подобрява субективно и обективно.

Гледна точка на източната медицина

Лекарите от Изтока вярват, че човек не е само плътна материя. Тялото му е проникнато от енергийни потоци, които се наричат ​​меридиани. Линиите се състоят от много зони, свързани с функцията на органи и системи. Точките на краката на древните лечители отдавна са използвани като ефективно средство за повлияване на хода на болестния процес.

Становище на съвременни експерти

Представители на западната медицина от нашето време потвърждават наличието на връзка между точките на стъпалото, отговорни за органите, и благосъстоянието на човек. Експертите обясняват взаимодействието с присъствието Голям бройнерви и техните окончания в областта на биологично активните точки. нервни импулсисвържете рефлексогенните зони на стъпалото с отделите и частите на човешкото тяло.

Прочетете също: Уплътнения по краката: класификация и методи на лечение

Рефлексологията като лечебен метод

Проекцията на вътрешните органи на човек върху крака дава възможност за използване на масажния ефект при лечението на заболявания. съвременна медицинаизползва акупресура на краката като мощно допълнение към лечение с лекарстваИ инструментални методи. Чрез месене на точките на краката на двата крака можете да подобрите благосъстоянието си и да предотвратите появата на нови заболявания.

Проекция на вътрешните органи на краката

Биологичните точки са плътно разположени на стъпалото, определени зони са свързани с функцията на съответния орган. Масажирането на ходилата стимулира притока на кръв и лимфата в рефлексната зона. Това стартира дейността на системата. Баните за крака и ходенето боси допринасят за нормализиране на благосъстоянието и придобиване на жизненост.

карта на горещите точки

Разположението на акупунктурните точки на стъпалото позволява използването на масаж за подобряване на здравето при лечение на болезнени състояния. Всеки от краката е свързан с определена половина на тялото. Проекционните зони показват онези органи, които трябва да бъдат засегнати:

1. В областта на палеца е сферата на проекция на мозъка (епифиза, хипофизна жлеза), останалите пръсти са свързани с параназалните синуси. Това обяснява защо охлаждането на краката лесно причинява настинка с хрема, а намаляването на температурата на кожата на десния пръст причинява синузит или фронтален синузит от същата страна.
2. В основата на останалите пръсти (всички освен палеца) е зоната около очите: масажирането й подобрява зрителната острота.
3. По протежение на страничната вътрешна част на ходилото се простира линия, която е свързана с функционирането на гръбначния стълб.
4. В центъра на свода има точки на стъпалото, предназначени да действат при патологично състояние на храносмилателните органи.
5. В предната част на левия крак има акупунктурни точки, които контролират функцията на сърцето, белите дробове и бронхите. Преди началото сърдечен ударпациентът развива куцота. Масажирането на споменатата част също ще помогне за облекчаване на кашлицата.
6. Извън предната част на десния крак е областта на черния дроб и жлъчния мехур.
7. по петите и глезенна ставаима нервни окончания, които са свързани с функционирането на гениталните органи.

Прочетете също: Как да намалим обема на краката над коляното?

Карта на активните точки на органите на крака на човек ще ви помогне да се ориентирате кои зони трябва да бъдат приоритетни по време на масажа.

Разновидности на биологични точки

Активните точки на стъпалото се разделят на следните основни групи:

• стимулиращ: ефектът стимулира и засилва функцията на органа;
• успокояващо: натискането върху тях облекчава прекомерната активност;
• хармонизиращи: допринасят за балансиране на функционирането на органи и системи.

Преди да започнете да работите с точки на стъпалото, е важно да разберете как трябва да се масажират, за да се подобри функцията или да се премахне излишната активност.

Как работят точките?

След като проучите разположението на рефлексните зони, ще трябва да разберете каква е целта на масажа. За да активирате органите на тялото, трябва да правите плавни леки движения по часовниковата стрелка, а за да премахнете прекомерната функционална активност - срещу.

Прочетете също: Как да си поставите инжекция в бедрото?

Принципът на масажа

Основните принципи за правилното изпълнение на процедурата са:

1. пълна релаксация (ще трябва да заемете удобна позиция);
2. идентифициране на болезнени точки, които сигнализират за наличието на проблем;
3. масажирайте не само проекцията на болезнената зона, но и съседните области на повърхността на подметката;
4. Масажът трябва да започне с пръстите на краката, като се работи последователно с всеки от тях.

Изчезването на болката показва нормализиране на работата на органа.

Въздействие върху емоционалната и духовната сфера

Работейки с точки на енергийни линии, можете да повлияете на физическите и емоционално състояниечовек.

Причини за свръхактивен черен дроб повишена раздразнителности гняв. Хармонизирането на зоната ще доведе до по-спокойно отношение на човек към житейските обстоятелства.

Въздействието върху функцията на далака подобрява чертите на характера, елиминира се свадливостта и придирчивостта. Масажирането на частта от стъпалото, свързана със сърдечната дейност, води до промяна в отношението към външния свят, повишаване на хуманността и толерантността.

Акупунктурата на стъпалото е една от разновидностите на акупунктурата. Прилага се акупунктура на стъпалото специално място, тъй като именно на крака сет нервни рецептори, така че чрез него можете да получите достъп до всяка част от човешкото тяло. На стъпалото има около шестдесет биологично активни точки.

Краката на човек може да изглеждат груби само на пръв поглед, но всъщност те са опора за тялото и върху тях има много активни точки. Говорейки на друг език, тогава кракът е вид топографска картаместоположението на органите. IN източни страни тази функцияактивно се използва за лечение на различни заболявания.

Акупунктурата е традиционна от древни времена. медицинска наукав азиатските страни. И в Русия тази техника е представена като спомагателно лечениеи се използва успешно за лечение и профилактика на различни патологии.

Що се отнася до историята на произхода на тази техника, тя е свързана с древното лечение от китайски и индийски лечители. В Индия биологично активните точки се въздействаха с остра пръчка. Освен това се извършва масаж на зоните, отговорни за даден орган. Съвременната акупунктура включва въздействие върху точки с тънки игли, които стимулират възстановителните процеси в организма.

Схемата за акупунктура на краката е своеобразна малка карта на вътрешните органи на човешкото тяло.

В някои случаи акупунктурата не изисква директно вкарване на игла в крака, а стимулиране на определени точки с насочен натиск или иглени масажиращи устройства.

Също така на крака може да се активира със су джок терапия или терапия със семена. Всяко семе от специално растение има своя уникална форма и съдържа енергиен потенциал. Такова семе се залепва в определена точка или зона и след това човек трябва да ходи няколко часа. Така се реализират енергийни ефекти и масаж.

Ако вземем предвид китайска медицина, тогава в неговите традиции отношението към човек и философските концепции за света по никакъв начин не са класифицирани едно от друго. Акупунктурата на краката може да излекува почти всички патологии на нивото на тяхното развитие, при което тялото все още е в състояние да стигне до самолечение. Според една от теориите на древните учения човешкото тялотрябва да се възстанови независимо, при условие че в него все още не са настъпили патологични необратими промени. Задължението на лекаря е да помогне на пациента да установи необходимата връзка.

биологично активни точки

Ако правилно идентифицирате акупунктурните точки на стъпалото, тогава става възможно да повлияете на здравословното състояние на тялото като цяло с помощта на акупунктурни игли или акупресура. Човешкият крак е основата и основата, които позволяват правилното разпределяне на натоварването върху цялото тяло при движение. Глезенната става е несравним перпендикуляр в човешкото тяло.

Многократно натрупване и преплитане на нервни окончания на стъпалото показва наличието на голям брой рефлексни точки. Вътрешните ръбове на стъпалото контролират гръбнака, а външните ръбове контролират предната част. Пръстите на краката съответстват на главата, а стъпалото съответства на задната част на тялото. Петата съответства на задните части, а долната зона на петата съответства на органите на репродуктивната система. Много стимулиращи точки се намират на пръстите на краката и с акупунктура те въздействат на ушите, очите, носната кухинаи устната кухина.

Противопоказания

Голям брой изследвания, проведени от специалист, показват, че рефлексологията за стъпалото дава положителни резултатинезависимо от това възрастова групачовек. но е важно да запомните. Какво този методне може напълно да замени необходимо лечениес помощта на класическата терапия, но успешно се използва като добавка. При излагане на краката лекарят използва игли и неправилното им поставяне в кожна покривкаможе да причини силна болкаили да провокира много усложнения.

Без подходящ опит и необходимите умения не трябва да практикувате акупунктура. Преди да започнете лечението, е важно да проверите за противопоказания. Противопоказанията за акупунктура на краката включват: бременност, нарушено съсирване на кръвта, остра инфекциозни патологиипо време на тяхното обостряне, тромбоза във вените, остър емболизъм и кожна патологияна мястото на биологично активната точка.

Провеждане и показания на техниката

От древни времена техниката на акупунктурата не се е променила много и се извършва като стимулация на биологично активни точки и меридиани с помощта на заострена пръчка или специално предназначени игли. За да се увеличи ефективността на техниката, етерични масла. Специалните игли за рефлексология позволяват да се повлияе на рефлексните зони, като по този начин се стимулират процесите на възстановяване на органите. В допълнение към иглите могат да се използват и други средства за въздействие, например семена от растения, които се фиксират в определена област, за да се повлияе.

За акупунктура на краката, професионален подход. Плътността на активните точки на стъпалото е много висока и затова само добре обучен специалист ще може правилно да организира процедурата, която впоследствие ще доведе до очакваните резултати.

Стимулирането на рефлексните точки провокира активирането на работата на органите на човешкото тяло, които корелират с тях. Това значително подобрява оттока на лимфата и кръвообращението в човешкото тяло.

Освен всичко друго, акупунктурата има общоукрепващ ефект върху организма като цяло. Доказано е, че ви позволява да подобрите функционирането на имунната система и да увеличите устойчивостта към отрицателни въздействия, също така стимулира функционирането на системи и органи, има благоприятен ефект върху работата на нервната система и стимулира възстановителните процеси.

Освен това акупунктурните процедури и масажът на краката помагат в борбата с стресови ситуации. Такива манипулации позволяват на човек да се отпусне и да възстанови силата и потиснатата нервна система, тъй като състоянието му засяга общо състояниездраве и жизненост. Освен това акупунктурата на краката подобрява тонуса на човешкото тяло и го изпълва с нова жизненост.

Съвременната медицина не отрича висока ефективностакупунктурна техника, която е изобретена за първи път на Изток. Акупунктурата на краката е отлична по допълнителен начиносновното лечение на различни заболявания, както и независим методукрепване на силата на тялото и здравето на човека. Основното е да се доверите на здравето си само на доказани специалисти.

Масажът се смята отдавна ефективен начинтерапия. Развива се науката рефлексология, насочена към възстановяване на тялото и работата на неговите органи чрез въздействие върху жизненоважни точки. Смята се, че тази техника регулира потока на вътрешната енергия, което ви позволява да възстановите и поддържате човешкото здраве. Най-добрите схемимасажът се избира от човек самостоятелно или от лекар въз основа на характеристиките на физиологичното състояние на пациента.

Намирането на активни точки на краката не зависи от физиологичните параметри на стъпалото – размер, форма. Местоположението на активните точки се определя в съответствие с разположението на две условни линии, първата от които образува гладка крива, разположена под подложката на крака. Посочената линия разделя областите, отговорни за диафрагмата, разделяйки гръдната и коремната област.

Втората линия лежи под прав ъгъл спрямо първата, разположена в средата на стъпалото. Началото идва от долната част на външната част на стъпалото, завършвайки при обратната страна. Линията се нарича линия на талията.

Определяйки важни зони и точки, масажистите използват специална карта, показваща известните. Често на такива карти те изобразяват за кой орган отговаря дадена точка.

Различни заболявания могат да бъдат диагностицирани чрез откриване на чувствителни точки в определената зона. Правилно изпълнениемасажът ви позволява да се отървете от различни заболявания. Точка е чудесно допълнение към комплексна терапиязаболявания на вътрешните органи.

Предимството на масажа на краката е възможността да го правите сами у дома. Масажът ще облекчи стреса, ще премахне продуктите на гниене от тялото, ще осигури изцеление и тонизиране.

Характеристики на масажа на краката

На първо място, човек е инструктиран да измие кожата на краката, избършете на сухо. Полезно е да направите топла вана за крака. Поставете малка възглавница или дебела кърпа, навита на руло под коляното. Изисква се за предотвратяване дискомфортв костите на краката, причинени от опората на крайниците върху твърда повърхносткушетки. Приемливо е по време на масажа човек да седи, вие ще трябва да заемете изключително удобна поза, която ви позволява да се отпуснете.

За да може човек да се отпусне и да се наслади на масажната процедура, те създават комфортни условия, включително приятна за тялото температура. В стаята се препоръчва да включите спокойна релаксираща музика. В ориенталските салони се практикува използването на ароматизирани свещи, препоръчва се да се помни, че изобилието от миризми може, напротив, да причини дискомфорт и дразнене на човек.

Масажирането на краката се извършва по всяко време на деня. Препоръчително е да използвате специално масло или лосион - осигуряващи добро плъзгане на ръцете по кожата, допринасящи за дълбоко въздействие върху точките. Масажното масло може да се направи самостоятелно чрез смесване ароматни масла(например 2 ч.л зехтин, 2-3 капки масло от лавандула). Ползите от маслата са тонизиране на кожата на краката, омекотяване. Вдишването на миризмата на масла дава допълнителен терапевтичен ефект. След приключване на масажа на краката се поставят чорапи.

Ръцете на масажиста не трябва да са студени, дланите трябва да се затоплят по всички възможни начини. Ако по време на масажа ръцете са уморени, ръцете трябва да се разклатят пет пъти, за да се облекчи напрежението и да продължите да работите. Движенията на масажиста са насочени нагоре, към сърцето.

Хора с хипертония, бременни жени и страдащи от метаболитни процеси, С разширени венивените трябва да се масажират с повишено внимание. Запомнете, масажът не трябва да се прави, когато:

• треска;
• Гнойни заболявания;
• кожни заболявания;
• тромбоза;
• Наличието на тумори;
• Остеомиелит.

Класически масаж на краката

стъпка по стъпка класически масажкраката се произвеждат по следния начин:

По време на масажа си струва да действате върху точките на краката, да оказвате натиск върху съответните зони, засягайки вътрешните органи.

Ако се извършва масаж за премахване на плоскостъпие, се препоръчва процедура в детство. В зряла възраст системата ще помогне за облекчаване на мускулния хипертонус, синдром на болка, подобряване на общото състояние.

Процесът на масаж започва от долната част на гърба, преминавайки към по-ниските нива - глезена, след което масажирайте стъпалата. Обръща се внимание на активното триене.

тайландски масаж

Типът масаж се счита за популярен. Може да се прави без възрастови ограничения, независимо от полова идентичност. Основното въздействие по време на масажа е методът на натиск, пръчка или пръсти. Изисква се да се прави внимателно, като постепенно се увеличава натоварването. Този ефект често се комбинира с разтягане, което позволява по-голямо съответствие на тъканите.

Стъпките на пръстите се използват за стимулиране на притока на енергия в определена област на човешкото тяло. палципоставете плътно един до друг, движейки се по подобен начин: преместете пръста 2 см наляво, приложете натиск, след това следващият се издърпва до пръста, който трябва да се натисне върху масажираната зона. След това действията се извършват в обратна посока.

Масажът на краката започва със свода на стъпалото, фиксиран според примера от предишното описание с една ръка, разтрит с другата. Пръстите се масажират, масажистът се движи в посока от ноктите към основата, след което покрива крака. Често тайландски видмасажът се извършва с едновременно изпълнение на педикюр. Методът ви позволява да постигнете максимална релаксация.

С палеца се правят леки удари отгоре от върха на пръстите към глезена. Действията трябва да се повторят няколко пъти, като се движат към долната част на крака.

Хванете задната част на петата със събрана ръка, за да държите цялото стъпало и крака на човека. Възглавничките на пръстите се стискат с другата ръка, масажистът извършва ротационни движения на стъпалото в няколко посоки, което спомага за постигане на отпускане на мускулите на стъпалото, облекчаване на болката при хора, страдащи от артрит.

Масажът на краката се извършва най-малко три пътина седмица, така че ще бъде възможно да се постигне положителен терапевтичен ефект. Масажът ви позволява да активирате имунните сили на човек, органите започват да работят по-добре, без прекъсване. За постигане на ефект се използва всяка схема на масаж.

Самомасаж на краката

Масажът на краката може да се направи на собствените ви крака. Няколко начина:

1. Ходенето бос по камъни, камъчета, трева, клони значително ще подобри кръвообращението. Ще се окаже, че ще повлияе на някои активни точки, цялостно подобрявайки състоянието на тялото. Алтернативен вариант- дъска, върху която се изсипва грах, малки камъчета.
2. Допустимо е да масажирате единия крак с другия, полезно е да го правите по време на къпане.
3. Можете да използвате модерни масажори - пазарът предлага изобилие от устройства, с които можете да извършвате самомасаж на краката без неудобства.

Преди много векове източните лечители забелязаха, че когато се излагат на определени точки на стъпалото, човек може не само да подобри общото състояние на тялото, но и да се възстанови от различни заболявания. Постепенно хората изучават тези точки и картографират съответствието им с вътрешните органи. Впоследствие методът за въздействие върху биологично активните точки на краката твърдо навлезе в системата ориенталска медицина, се разпространи в целия свят и се използва активно и до днес.

Модерен поглед върху древна техника

На китайски народна медицинаЕмпирично беше отбелязана закономерността на ефекта от стимулация на точки от повърхността на тялото върху определен орган.

Обединявайки се с каноните на източната философия - учението за енергийните меридиани на тялото, през които то циркулира Жизнена енергия, - създадена е техника, наречена акупунктура. Според него на ходилото има 34 биологично активни точки.

По-късно корейският учен Пак Дже У създава системата Су Джок („су” – ръка, „джок” – крак).Същността му се състои в това, че повърхността на дланите и стъпалата е проекция на цялото човешко тяло и за всеки орган има „собствена“ точка.

Ако при излагане на точка се усеща болка, тогава трябва да се обърне внимание на здравословното състояние на съответния орган и обратното - със системното стимулиране на определена точка можете да активирате системата за саморегулация и да излекувате болестта.

Въпреки факта, че традиционната западна медицина отхвърля повечето от принципите на източната акупунктура, като се позовава на тяхната ненаучна природа и поставя под съмнение ефективността на такова лечение, сравнявайки го с плацебо ефекта, има добре обосновани факти, потвърждаващи ефективността на методология, изградена още в древността.

Човешката кожа и нервната система имат общ източник: по време на ембриогенезата те се развиват от едно зародишен слой- ектодерма. Това обяснява наличието на множество нервни рецептори на повърхността на кожата.

Нервните окончания на плантарната повърхност на стъпалото са разположени неравномерно, тяхната концентрация създава биоактивни точки (BAP) или рефлексни зони. Те, в зависимост от конституционните особености на организма, общото състояние и въздействието на външни причини, могат да бъдат по-малки от милиметър и да достигнат 10-20 mm.

Местоположение също има индивидуални характеристикии варира в рамките на няколко милиметра различни хора. BAP се различават от другите области на кожата по редица свойства:

• над топлинас високо прецизни измервания;
• има по-бърз обмен и активна консумация на кислород;
• промяна физични величини- електрически потенциал на кожата (стойностите са средно с 2 W по-високи, отколкото в съседните области);
• при измерване на биоелектричното съпротивление между дланта и BAP, показанията се увеличават с възпаление и намаляват с отслабването на патологичния процес.

Ефектите от въздействието върху активните точки се обясняват с наличието на кожно-висцерална дъга, чрез която чрез стимулиране на рефлексогенните зони на стъпалото се активира автономната нервна система, която регулира функцията на вътрешните органи.

Местоположението на биоактивните точки на стъпалото според китайската система

Според трудовете на китайски лечители жизнената енергия Ци циркулира в тялото по меридианите. Те свързват органите с нервна системаи повърхността на кожата, създавайки 3 вида акупунктурни точки:

Картата на вътрешните органи на човек върху опорната повърхност на крака се проектира според принципа на ембриона (вижте фигурата).

Медиалната повърхност ще съответства на гръбначния стълб. Десният крак съответства на дясната половина на тялото, левият е отговорен за лявата страна.

Основните зони на проекцията на органи върху подметката с обяснения са описани в таблицата:

зона на краката	Проекционен орган	Клинично значение
Област на палеца	мозък, най-важното ендокринни жлези(на ръба - хипоталамуса, в центъра - хипофизната жлеза)	Работата в тази област трябва да бъде изключително внимателна, защото е възможно да се наруши невроендокринният баланс на тялото
Областта на подложките на останалите 4 пръста	Фронтални и максиларни синуси	Когато краката се намокрят и тази област се охлади, често се отбелязват признаци на настинка (назална конгестия, болка в суперцилиарните арки)
Зона на сгъване на фалангите на 2-ри и 3-ти пръст	Орган на зрението	Ако ходите често боси, зрението ви е много по-остро и е по-малко вероятно да се появи глаукома.
Зона 1 см под проекцията на органа на зрението	Бели дробове	При масажиране на тази зона храчките се отделят по-бързо, тялото е по-добре наситено с кислород.
Областта на основата на малкия пръст и безименния пръст	Уши	Страдащи от охлаждане на краката, при носене на тесни обувки е възможен рецидивиращ среден отит
Зона на предната и страничната плантарна област	Гърло, трахея, бронхи	Кашлицата отшумява при масаж
Медиална повърхност ("фетален гръбнак")	Гръбначен стълб, щитовидна жлеза и панкреас	При плоски крака медиалната ямка на стъпалото намалява, което води до нарушение в цялата мускулно-скелетна система
Начало на свода на левия крак	сърце	Няколко дни преди инфаркт, много пациенти отбелязват куцота ляв крак(болка в свода на левия крак)
Начало на свода на десния крак	Черен дроб	Масажът на тази зона помага за облекчаване на интоксикацията.
Активна зона - центърът на стъпалото	Стомах, бъбреци, надбъбречни жлези	Масажът при алергии намалява тежестта на обрива
обувки на токчета	Долна част - седалищен нерв, център - репродуктивна система, по ахилесовото сухожилие - фалопиевите тръби, На задна повърхносткрака - анус	В източните страни жената да роди здраво дете, потропвайки по петите

Това може ясно да се види на фиг. 3, 4, 5:

Има още няколко опции за местоположението на проекцията на органите.

Системата за съответствие в Су Джок е малко по-различна от китайската акупунктура. Почти цялата техника на лечение се основава на точките на ръката, крака и ухото. Кракът е като умален човек, където палецът е главата, вторият и петият пръст са ръцете, третият и четвъртият са краката.

По-късно са разработени системи за съответствие, като минисистемата на ръцете и краката и системата на насекомите.

За да засилите ефекта, трябва да обърнете внимание и на областите, граничещи с тази точка.

Акупресурата може да се използва и за превантивни целиако има предразположение към определени заболявания.

Ако масажът е бил ефективен, в допълнение към лекотата може да се усети умерена вегетативна реакция на тялото:

• промяна в сърдечната честота;
• изпотяване;
• повишаване на физиологичните функции.

Когато извършвате масаж на краката, друг човек трябва да се придържа към същите принципи, да следи внимателно реакцията си и да попита дали има болка в определени точки, внимателно да действа върху тях. Детето трябва да прави такъв масаж само след консултация с лекар.

За да се отървете от някои патологични състояния, е необходимо да се действа незабавно върху няколко точки за масаж:

Патологични състояния	Рефлексни зони на стъпалото
Хронична умора	Паращитовидни жлези, надбъбречни жлези, глава
Пристъпи на паника, фобии	Надбъбречни жлези, глава, бронхи и бели дробове
затлъстяване	щитовидна жлеза, паращитовидни жлези, бъбреците, надбъбречните жлези
Фригидност и импотентност	Глава, генитални области
мигренозни пристъпи	стомах, черва, черен дроб, жлъчен мехур, фалопиеви тръби, матка, глава
припадък	Глава, цервикална областгръбначен стълб
Плешивост	Глава, черва, черен дроб, жлъчен мехур
Разширени вени	бъбреци, пикочен мехур, лимфни възли на гърба на ходилото
акне	Бъбреци, надбъбречни жлези, пикочен мехур, черен дроб, жлъчен мехур
Емоционална лабилност, безсъние, VSD	Слънчев сплит
Артериална хипертония	Бъбреци, уретери, пикочен мехур
Артериална хипотония	Бъбреци, надбъбречни жлези, сърце, глава

Противопоказания

Дори за да се подложите на курс на масаж на краката за превантивни цели, трябва да се консултирате с терапевт и рефлексолог.

Заболявания, при които е нежелателно да се масажира:

• увреждане на кожата на мястото на предвиденото въздействие;
• онкологични заболявания от всякаква локализация (всички видове масаж са противопоказани);
• нарушения на кръвосъсирването (склонност към тромбоза или повишено кървене);
• диабетно стъпало;
• декомпенсация на сърдечни заболявания;
• остро възпаление;
• бременност.

Масажът на краката може да се комбинира с други полезни процедури. За да се поддържа здравето на краката и тялото като цяло, е необходимо:

• Ходете по-често боси. В същото време е необходимо да предпазите кожата на краката от увреждане: ходете по безопасни повърхности.
• Носете масажни чехли или постелете специален пъпчив килим под краката си. По такива повърхности трябва да ходите поне 5 минути на ден.
• Търкаляйте топката с крака. Това ефективна профилактикаплоски стъпала.
• Следете хигиената на краката, правете вани и компреси, не забравяйте за контрастния душ.
• Избягвайте хипотермия на краката.
• Изберете правилните обувки. Материите трябва да са естествени и дишащи, а позицията на стъпалото да е физиологична.

Носене неудобни обувкисе отразява негативно на общото здравословно състояние, тъй като възниква дългосрочно неправилно стимулиране на активните точки.

Акупресура е по ефективен начинподдържайте тялото в добра форма правилна методологиявъздействие върху биоактивните точки. Но този методне може да замести необходимото медицинско лечение.