dinh dưỡng trẻ em 

Bạn có thể ăn gì khi đang cho con bú. Dinh dưỡng hợp lý cho mẹ khi cho con bú


Dinh dưỡng lý tưởng cho trẻ sơ sinh là sữa mẹ. Cho đến nay, vẫn chưa có một sản phẩm thay thế xứng đáng cho sữa mẹ. Rốt cuộc, nó chứa những chất quan trọng nhất đối với đứa trẻ theo tỷ lệ chính xác nhất do chính thiên nhiên đưa ra. Sữa mẹ dễ tiêu hóa và chứa tất cả vitamin thiết yếu, khoáng chất và protein đặc biệt (lactoferrin, immunoglobulin, lysozyme, nucleotide). Những protein này thực hiện một chức năng bảo vệ trong cuộc chiến chống lại Vi sinh vật gây bệnh và xây dựng khả năng miễn dịch ở trẻ. Sữa mẹ giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng, dị ứng, tiểu đường ở trẻ từ 2 đến 4 lần và ngăn ngừa béo phì ở trẻ. Cho con bú có tác dụng có lợi về sinh lý, tình cảm và phát triển tinh thần trẻ em, sự hình thành hành vi của họ, khả năng chống lại bất lợi yếu tố bên ngoài. Vâng, và mẹ cho ăn cho con bú cho tốt. Phục hồi cơ thể sau khi sinh con nhanh hơn nhiều. Trong thời gian cho con bú, một loại hormone đặc biệt oxytocin được sản xuất trong cơ thể người phụ nữ, góp phần làm đầy máu và phục hồi trương lực tử cung tốt hơn. Không có khả năng tiết sữa là cực kỳ hiếm, chỉ có 2% phụ nữ. Các bà mẹ có thể chắc chắn rằng kích thước và hình dạng của bầu ngực không ảnh hưởng đến chất lượng tiết sữa: em bé sẽ nhận được lượng sữa cần thiết, bất kể bầu ngực của mẹ lớn hay nhỏ. Đồng thời, ngay cả việc chạm vào trẻ hoặc tiếng khóc của trẻ cũng ảnh hưởng đến việc tiết sữa và khi trẻ bú vú mẹ, trẻ sẽ một cách tự nhiên kích thích sản xuất nhiều sữa.

Chế độ ăn uống của mẹ. sản phẩm độc hại

Lợi ích của sữa mẹ đối với em bé trực tiếp phụ thuộc vào số lượng và chất lượng của nó. Hàm lượng protein trong sữa mẹ thực tế không phụ thuộc vào lượng protein mẹ ăn mà phụ thuộc vào hàm lượng chất béo, vitamin và khoáng sản thực sự có thể dao động tùy thuộc vào chế độ ăn uống của người mẹ. Đó là lý do tại sao chế độ dinh dưỡng của bà mẹ cho con bú phải đầy đủ và khỏe mạnh.

Trong thời kỳ cho con bú, người mẹ cho con bú làm tăng nhu cầu về tất cả chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin và khoáng chất, và ở trẻ, sữa mẹ là thức ăn duy nhất, vì vậy hàm lượng calo trong chế độ ăn của bà mẹ cho con bú, đặc biệt là trong nửa đầu năm, nên nhiều hơn 500-600 calo so với khi mang thai .

Điều cần thiết là chế độ ăn uống phải đa dạng và bao gồm tất cả các nhóm thực phẩm chính: thịt và cá, sữa và các sản phẩm từ sữa; trứng; bánh mì, ngũ cốc, mỳ ống; dầu thực vật và bơ; rau, trái cây, quả mọng, nước trái cây và rau; đường và bánh kẹo. Tuy nhiên, mọi thứ nên có chừng mực và chế độ ăn uống của phụ nữ cho con bú phải đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sữa và không có một số chất có thể gây hại cho sức khỏe. ảnh hưởng xấu trên cơ thể bé. Mẹ cần hiểu rằng những sản phẩm mà mẹ tiêu thụ sẽ đi vào cơ thể trẻ cùng với sữa. Một số thực phẩm làm tăng chứng đầy hơi và đau bụng ở trẻ, một số khác có thể gây dị ứng.

Để không kích động phản ứng dị ứng sô cô la, mật ong, trái cây họ cam quýt, hun khói, thực phẩm khô, các món ăn rất cay và cay, đồ hộp, dưa chua, nước xốt, xúc xích nên được loại trừ ngay lập tức khỏi chế độ ăn kiêng. Lượng thức ăn không mong muốn lên men trong ruột và do đó - rối loạn chức năng đường tiêu hóa: nho, một lượng lớn đường và bánh kẹo, bột nhão và sữa đông ngọt, nước giải khát ngọt, ngũ cốc ngọt và các sản phẩm khác có chứa một số lượng lớn Xa-ha-ra. Một số thực phẩm như bắp cải, tỏi, măng tây, hành tây có thể làm thay đổi mùi vị của sữa, bé có thể không chịu bú mẹ do hương vị xấu Sữa.

Chế độ ăn uống của mẹ. Các loại thực phẩm lành mạnh

Bây giờ một vài lời về những gì bạn vẫn có thể ăn. Thịt: thịt bò, gà tây, thịt lợn nạc, thỏ và cá là nguồn cung cấp protein trong chế độ ăn kiêng. Các sản phẩm từ sữa cung cấp canxi cho cơ thể. Trong số các chất béo, nên ưu tiên cho chất béo thực vật (ô liu, ngô, dầu hướng dương) và một lượng nhỏ bơ. Trái cây và rau quả phải được đưa vào chế độ ăn của bà mẹ cho con bú. Nên bắt đầu với táo, bạn có thể dùng táo nướng. Sau đó, có thể dần dần mở rộng chế độ ăn uống bằng cách giới thiệu các loại trái cây khác, điều mong muốn là chúng có hàm lượng axit tối thiểu. Tốt hơn là sử dụng rau xanh và sử dụng rau “có màu” trong súp hoặc món hầm rau. Nhiều bà mẹ tập trung vào thực tế là họ muốn đồ ngọt. Trong số đồ ngọt, tốt hơn là sử dụng những loại chỉ bao gồm sản phẩm hữu cơ và một lượng nhỏ chất béo và đường. Những đồ ngọt như vậy bao gồm kẹo dẻo, kẹo dẻo, mứt cam, trái cây sấy khô, mứt. Từ các sản phẩm bột mì, thỉnh thoảng bạn có thể sử dụng bánh quy hoặc bánh quy khô. Nhưng tốt hơn hết là bạn nên từ chối hoàn toàn bánh ngọt và các sản phẩm bánh phồng vì chúng có hàm lượng chất béo quá cao. Hàm lượng chất béo quá mức trong chế độ ăn của phụ nữ cho con bú có thể làm tăng hàm lượng chất béo trong sữa, góp phần gây táo bón ở trẻ.

Chế độ ăn uống của mẹ. Đồ uống

Người mẹ cho con bú nên ăn 5-6 lần một ngày, khoảng 30 phút trước khi cho trẻ bú (sữa cho trẻ sẽ về kịp thời). Lượng sữa mẹ được xác định nhiều hơn bởi khuynh hướng di truyền hơn là chế độ ăn uống. Tuy nhiên, nếu thiếu sữa mẹ, trước hết cần chú ý đến lượng chất lỏng tiêu thụ. Chế độ uống mẹ cho con bú là vô cùng quan trọng để duy trì cho con bú đầy đủ. Mẹ nên uống ngoài lượng thông thường ít nhất 1 lít chất lỏng (dưới dạng trà, sữa, nước trái cây, đồ uống, v.v.). Như vậy, bạn cần uống ít nhất 1,5-2 lít mỗi ngày. Cần lưu ý rằng không thể đưa một lượng lớn chất lỏng vào chế độ ăn ngay sau khi sinh con. Vì vậy, trước khi bắt đầu cho con bú, trong thời kỳ sản xuất sữa non, lượng chất lỏng tiêu thụ (bao gồm cả món đầu tiên, trái cây và rau quả) nên được giới hạn ở mức 1 lít. Mặt khác, khi bắt đầu tiết sữa, diễn ra trung bình vào ngày thứ 2-4 sau khi sinh, lượng sữa có thể nhiều, khó tách, do đó có thể bị ứ đọng sữa.

Để tăng tiết sữa, bạn có thể sử dụng các sản phẩm chuyên biệt. Chúng được khuyến nghị đưa vào chế độ ăn kiêng trong thời gian cho con bú và giúp đáp ứng nhu cầu nhiều nhất vitamin quan trọng và các nguyên tố vi lượng: sắt, axít folic, iốt, vitamin C, B1, B2, B6, B12, biotin, kẽm. Các loại trà có chiết xuất cũng được khuyên dùng để tăng tiết sữa. cây thuốc, là những chất kích thích tiết sữa tự nhiên: hồi, tầm ma, thì là, thìa là, tía tô đất. Nếu bạn đang uống trà sản xuất công nghiệp, đảm bảo rằng nhãn BIO có trên bao bì, đảm bảo rằng tất cả các loại thảo mộc đều được trồng trong môi trường sinh thái điều kiện sạch sẽ không có phân bón nhân tạo và thu hoạch bằng tay. Kết quả là, họ cung cấp một toàn diện tác động tích cực về sức khỏe của bé và mẹ:

Fennel - cải thiện tiêu hóa và kích thích dòng sữa ở bà mẹ cho con bú.
Thì là - có tác dụng chống co thắt và kích thích dòng sữa ở bà mẹ cho con bú.
Melissa - cải thiện tiêu hóa và hoạt động của các tuyến nội tiết.
Cỏ roi chanh - cải thiện màu da và cải thiện độ đàn hồi của da.
Một số loại trà như vậy có thể tăng tần suất tiết sữa lên 3,5 lần. Tốt nhất là uống một tách trà 10-15 phút trước khi cho ăn.

Điều này cũng quan trọng

Một vấn đề rất quan trọng đối với bà mẹ cho con bú là vấn đề chức năng ruột bình thường. Một chiếc ghế ở một phụ nữ cho con bú nên được hàng ngày (lý tưởng) hoặc ít nhất một lần cứ sau 48 giờ. Để ngăn ngừa táo bón, cần bổ sung đủ rau và trái cây, các sản phẩm từ sữa ( sữa chua tự nhiên không thêm đường và trái cây), bột yến mạch và cháo kiều mạch, và cũng đừng quên nước trái cây, nước trái cây và quả mọng.

Sữa mẹ chứa:

sóc, hoàn hảo thích hợp cho trẻ bao gồm tất cả các axit amin thiết yếu;
. chất béo được trẻ hấp thụ tốt;
. vitamin và sắt cần thiết cho trẻđể phát triển toàn diện;
. muối khoáng và nguyên tố vi lượng (canxi, phốt pho, đồng, kẽm và các chất khác) mà trẻ cần;
. đầy đủ nước, ngay cả trong mùa nóng;
. các enzym đặc biệt (lipase, amylase) góp phần phân hủy các thành phần chính của sữa mẹ;
. protein đặc biệt lactoferrin liên kết và giữ lại sắt, ức chế sự tăng trưởng hệ thực vật gây bệnh trong ruột của đứa trẻ;
. chất taurine, cần thiết cho cấu trúc bình thường của võng mạc, cũng như cho sự phát triển và hoạt động tối ưu của não bộ trẻ em;
. tế bào bảo vệ(bạch cầu trung tính, bạch cầu đơn nhân, tế bào lympho), tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh trong cơ thể trẻ;
. kháng thể bảo vệ trẻ khỏi nhiều các bệnh truyền nhiễm;
. chất giúp cải thiện giấc ngủ của trẻ.

Eremeeva Alina Vladimirovna
bác sĩ nhi khoa, bác sĩ tiêu hóa, ứng cử viên Y Khoa, phó giáo sư MMA họ. Sechenova, chuyên gia HiPP.

Danh sách các loại thực phẩm bị cấm trong thời gian cho con bú là khá lớn. Dinh dưỡng cho phụ nữ cho con bú có những hạn chế nghiêm ngặt, vì bất kỳ thực phẩm nào người mẹ ăn đều ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và tình trạng của em bé - một số thì tốt, một số thì xấu. Vì vậy, thực phẩm nào bị cấm và thực phẩm nào được phép khi đang cho con bú?

Để giúp người mẹ hiểu được những điều phức tạp về thực phẩm này, chúng tôi cung cấp một loại “đèn giao thông thực phẩm” - nó sẽ giúp bạn nhớ những gì bạn có thể ăn cho bà mẹ đang cho con bú và an toàn cho trẻ sơ sinh và những gì bạn không nên ăn. trong thời kỳ cho con bú.

____________________________

· Màu đỏ là lệnh cấm cho mẹ!

Danh mục này chứa các chất lỏng và sản phẩm bị cấm trong thời gian cho con bú, việc người mẹ sử dụng chúng trong thời gian cho con bú có thể gây nguy hiểm cho em bé. Theo quy định, nên loại trừ tất cả các chất gây dị ứng khỏi dinh dưỡng cho con bú. Đặc biệt, bà mẹ cho con bú có thể ăn rau và trái cây nhưng không được ăn cam, đỏ. Tôi nghĩ bạn đã nghe nói rằng dinh dưỡng trong thời kỳ cho con bú không nên có quýt, cam, táo đỏ, cà rốt và các loại thực phẩm "nguy hiểm" khác. Đó là, tất cả các loại thực phẩm màu cam và đỏ đều bị cấm khi cho con bú do khả năng gây dị ứng của chúng. Tuy nhiên, em bé có thể không bị dị ứng với những sản phẩm này, nhưng nó chắc chắn không đáng để kiểm tra điều này trước 6 tháng, và sau đó hãy thận trọng - một lát không có khả năng gây hại.

Thứ tuyệt đối không nên chứa dinh dưỡng cho con bú là rượu. Trấn an bản thân với suy nghĩ rằng một ly rượu vang đỏ sẽ không ảnh hưởng gì đến trẻ, mẹ nên lưu ý rằng bất kỳ loại rượu nào, không có ngoại lệ, đều được hấp thụ 100% vào máu của trẻ cùng với sữa mẹ!

Danh sách thực phẩm bị cấm trong thời gian cho con bú bao gồm gia vị tươi và đóng hộp và thức ăn cay. như hành, tỏi, ớt, tỏi rừng, sốt mayonnaise, nước sốt cay và tập trung khác thực phẩm phong phú. Chúng tạo thêm vị cay nồng cho sữa và có thể gây ra tình trạng từ chối, ợ nóng và các vấn đề tiêu hóa khác ở trẻ.

Mù tạt, cải ngựa, cà phê đen đậm đặc (đặc biệt là hòa tan), sô cô la đen chứa hơn 70% ca cao, phô mai xanh và mềm, có thể nói là phô mai "tươi" với nhiều chất phụ gia khác nhau từ các loại thảo mộc, - danh sách những thực phẩm làm sữa bị đắng và không nên dùng cho mẹ đang cho con bú.

Dinh dưỡng trong thời kỳ cho con bú không nên có cá trích cay, hến, mực, bạch tuộc, đặc biệt là trong nước sốt. Mẹ không nên ăn trứng cá tuyết, cá minh thái, đặc biệt là những loại có chứa chất phụ gia. Ngoại trừ dị ứng có thể và gánh nặng cho thận, chúng làm cho sữa có vị mặn.

Các sản phẩm bị cấm trong thời gian cho con bú là cá ngừ và tôm tươi hoặc đóng hộp. Những sản phẩm này gây ra phản ứng dị ứng.

· Màu vàng - hãy cẩn thận, nhưng bạn có thể!

Có sẵn toàn bộ dòng sản phẩm khác nhau, mà cho đến gần đây các bác sĩ nhi khoa đã cấm các bà mẹ cho con bú ăn. bác sĩ hiện đạiđi đến kết luận ngược lại. Không chỉ có thể, mà thậm chí cần thiết, ăn những sản phẩm này, tuy nhiên, chúng nên được đưa vào chế độ ăn trong thời kỳ cho con bú một cách cẩn thận, dần dần và nhanh chóng. số lượng lớn.

Ăn từng chút một và thỉnh thoảng bạn có thể ăn dưa, củ cải, kefir tươi, đậu, đậu Hà Lan, dầu thực vật. Nếu có quá nhiều chúng trong chế độ ăn của mẹ sẽ dẫn đến tình trạng đầy bụng và rối loạn phân ở trẻ.

Lê, quả hồng, quả lựu, gạo, bánh mì ngắn, bánh mì tươi là danh sách những thực phẩm có thể kết dính với nhau khi cho con bú và gây táo bón trong trường hợp dư thừa.

Sữa bò, bưởi, cam, quả lý chua đen, cá đỏ và trứng cá muối, trứng, bột báng, cháo ngô và kê chắc chắn là những thực phẩm tốt cho sức khỏe, nhưng chúng có thể gây dị ứng ở trẻ.

· Màu xanh lá cây - bao nhiêu tùy thích!

Danh sách các loại thực phẩm được đánh dấu bằng màu này của “đèn giao thông thực phẩm” có thể được ăn mà không cần nhìn lại và có những hạn chế đặc biệt khi cho con bú. Tốt cho cả bạn và em bé!

Thì là, rau mùi tây - góp phần tăng thị lực cho các mẩu vụn của bạn.

Lá rau diếp, lý gai, nho đen - những sản phẩm giúp tăng khả năng miễn dịch.

Bí ngô, bí xanh, cá rô, cá tuyết - đóng góp phát triển nhanh chóng và sự phát triển của em bé.

Sữa chua tự nhiên, phô mai - cần thiết cho hệ thống xương và sức khỏe răng miệng.

Ryazhenka, kefir, airan, cháo bột yến mạch, súp lơ, bông cải xanh - góp phần tiêu hóa tốt hơn.


Và tất nhiên, những thực phẩm được phép sử dụng trong thời gian cho con bú là:

  1. thịt tự nhiên (gà, cút, thỏ, bò, bê);
  2. ngũ cốc: bột yến mạch, kiều mạch, gạo, ngô, lúa mạch, lúa mì);
  3. súp nạc;
  4. ngũ cốc (kiều mạch, gạo, bột yến mạch, ngô, kê, lúa mì, lúa mạch ngọc trai);
  5. các loại đậu đỗ (từ 6 tháng);
  6. Hải sản;
  7. cá (luộc hoặc hầm);
  8. rau (luộc, nướng hoặc hầm);
  9. khoai tây nướng, luộc;
  10. mì ống với số lượng nhỏ;
  11. trứng (gà cũng được, nhưng chim cút thì tốt hơn);
  12. các sản phẩm sữa lên men - sữa nướng lên men, kefir, phô mai - tốt nhất là Nấu ăn ở nhà;
  13. phô mai cứng, nhẹ;
  14. bánh mì xám, bánh mì cám, bánh mì trắng - chỉ sấy khô hoặc hơi thiu, không nướng mới!
  15. trái cây theo mùa;
  16. các loại hạt, trừ đậu phộng và quả hồ trăn;
  17. rau xanh và gia vị (rau mùi tây, thì là - từ sơ sinh; bạc hà, mặn, cần tây, húng quế, húng chanh, oregano, húng tây, ngải giấm - từ 3 tháng);
  18. hành (trong súp từ khi mới sinh, tươi - bắt đầu từ 3 tháng), tỏi - không sớm hơn từ 6 tháng;
  19. mật ong (giàu canxi và vitamin) - dùng từ 3 tháng bắt đầu, và phấn hoa- bắt đầu từ 6 tháng;
  20. uống nước trái cây mới vắt, kết hợp theo khẩu vị, nhưng hãy cẩn thận, từng thứ một và bắt đầu không sớm hơn 3 một tháng tuổi;
  21. compote và thuốc sắc của trái cây sấy khô và hoa hồng hông không đường;
  22. làm nước ép trái cây và nước trái cây tự làm (từ quả việt quất, quả nam việt quất, quả anh đào, quả lý gai) - từ 1 tháng;
  23. trà thảo mộc (yarrow, hoa cúc, linden, đuôi ngựa, bạc hà, melissa, bạch đàn, tầm ma, coltsfoot, cơm cháy, cỏ bogorodskaya(húng tây), kế, calendula - từng loại một hoặc kết hợp 2-3 loại thảo mộc, không hơn), pha trà từ cành cây ăn quả và quả mọng;
  24. trà xanh(không có chất phụ gia, lá lớn); trà đen loãng; trà cho con bú;
  25. nước cất hoặc nước suối, nước khoáng để bàn.

· danh sách những thực phẩm bạn có thể ăn và những thực phẩm bị cấm khi cho con bú

Hãy tóm tắt. Vì vậy, dinh dưỡng khi cho con bú có thể bao gồm mọi thứ bạn đã ăn trong thời kỳ mang thai. Nhân tiện, điều này cũng áp dụng cho cái gọi là được công nhận rộng rãi sản phẩm gây dị ứng. Một ngoại lệ chỉ có thể được coi là trường hợp phụ nữ bị dị ứng thực sự với một số loại thực phẩm hoặc món ăn. Nếu người mẹ bị dị ứng với thức ăn, thì rất có thể đứa trẻ bú sữa mẹ sẽ có biểu hiện đó.

Tất nhiên, quy tắc này chỉ hoạt động nếu biện pháp được tuân thủ. Đó là, bạn có thể ăn một quả đào hoặc 10 quả dâu tây một cách an toàn nếu bạn thực sự muốn. Một miếng sô cô la sẽ không gây hại gì nếu bạn không bị dị ứng với nó. Để nhận biết thức ăn thực sự không hợp với bé, hãy theo dõi mọi phản ứng của bé với thức ăn mới. Giới thiệu mọi thứ mới dần dần và theo từng giai đoạn, đảm bảo an toàn cho em bé.

Trong những tháng đầu đời, trong 90% trường hợp, trên da của trẻ sơ sinh xuất hiện nhiều loại phát ban - một số ít hơn, một số nhiều hơn - theo quy luật, điều này là bình thường. Thông thường, các sản phẩm bị nghi ngờ gây dị ứng, khi được kiểm tra lại sau vài tuần, không gây ra bất kỳ phản ứng dị ứng nào, kể cả phát ban. Thông thường, phản ứng xảy ra với hương vị và thuốc nhuộm trong thực phẩm dành cho bà mẹ đang cho con bú. Vì vậy, điều quan trọng nhất là dinh dưỡng của mẹ phải tự nhiên, các món ăn được chế biến độc lập, tiêu thụ mới chế biến. Và tất nhiên, mọi thứ nên có chừng mực!

Bạn cũng có thể uống hầu hết mọi thứ, nên cẩn thận với các loại nước trái cây mới và nước uống sạch thông thường nhất nên được ưu tiên trong chế độ ăn kiêng.

Hãy nhớ rằng: trước khi cho ăn dặm, tức là đến 6 tháng, bé phải thử mọi thứ qua sữa mẹ!

· Danh sách thực phẩm bị cấm khi cho con bú:

  1. thực phẩm rất dễ gây dị ứng là trứng cá muối, cá, hải sản, nấm, trứng, các loại hạt (trừ quả óc chó), mật ong, sô cô la, ca cao, cà phê;
  2. rau, trái cây và quả mọng màu cam và đỏ tươi, cũng như dứa, bơ, kiwi và dưa chuột kỳ lạ;
  3. nước xốt, nước dùng, thực phẩm đóng hộp, các món cay và mặn, các sản phẩm thịt và cá hun khói, gia vị;
  4. sản phẩm có chứa chất bảo quản và thuốc nhuộm;
  5. dưa cải bắp, củ cải, củ cải, pho mát lên men (suluguni, brynza, Adyghe), xúc xích, giăm bông;
  6. cây họ đậu;
  7. đồ uống có ga, kvass;
  8. rượu.

· Cho con bú: Thực phẩm được phép với số lượng hạn chế

  1. kem chua - chỉ trong các món ăn, sữa nguyên chất - pha loãng và chỉ trong ngũ cốc;
  2. mì ống và các sản phẩm bánh từ loại bột mì cao cấp nhất, semolina;
  3. kẹo, bánh kẹo;
  4. đường;
  5. Muối.

· Cho con bú: Thực phẩm được phép

1. các sản phẩm sữa lên men (kefir, sữa chua không có chất phụ gia, bifikefir, bifidok, v.v.);

2. ngũ cốc (kiều mạch, gạo, bột yến mạch, ngô, v.v.);

3. bánh mì - lúa mạch đen, với cám, lúa mì loại 2;

4. rau củ quả (xanh, trắng);

5. thịt - các loại thịt lợn, thịt bò, gà tây phi lê ít béo, gà hầm và luộc, cốt lết hấp;

6. súp - chay;

7. đồ uống - trà, đồ uống trái cây, trái cây sấy khô.

· Chất gây dị ứng mạnh cho bà mẹ cho con bú và trẻ sơ sinh:

Sữa. Cho đến nay, thường có một quan niệm sai lầm rằng một người phụ nữ cần đặc biệt uống hết một lít nước dê hoặc sữa bò mỗi ngày để tăng giá trị dinh dưỡng của việc cho con bú. Trên thực tế, nó làm tăng nguy cơ phát triển chứng dị ứng với đường sữa. Sữa nguyên kem chứa hơn 20 chất có thể gây dị ứng. Protein sữa đặc biệt chịu nhiệt, có nghĩa là không nên uống với số lượng lớn, ngay cả khi đun sôi. Trong một trường hợp duy nhất, dị ứng có thể tự biểu hiện viêm da, với sự tấn công thường xuyên của các chất gây dị ứng, trẻ có thể không dung nạp sữa và bất kỳ sản phẩm nào từ sữa, thậm chí cả sữa mẹ, đó là điều tồi tệ nhất. Khi cho con bú, tốt hơn là nên ưu tiên cho các sản phẩm sữa lên men và thêm sữa vào ngũ cốc, pha loãng với nước.

lòng trắng trứng. Sản phẩm này có thể là một chất gây dị ứng nghiêm trọng cho em bé. Điều này chủ yếu áp dụng cho trứng gà, trứng ngỗng hoặc trứng vịt ít gây dị ứng hơn. Chim cút - trở thành chất kích thích trong những trường hợp cực kỳ hiếm, hầu như không bao giờ. Người mẹ cho con bú chỉ nên ăn một quả trứng luộc mỗi tuần.

Thịt tươi sống. Không bao gồm sản phẩm này trong chế độ ăn uống của phụ nữ trong khi cho con bú. Điều này đặc biệt đúng với “phần dưới” của thân thịt, chính trong đó chứa những chất nguy hiểm nhất. Mua thịt tươi, tươi và gửi nó vào ngăn đá tủ lạnh của bạn - sau khi đông lạnh và rã đông thêm, nồng độ chất gây dị ứng trong thịt sẽ giảm.

Yana Lagidna, đặc biệt là cho trang web

Và một chút nữa về dinh dưỡng nên có khi cho con bú:

Một bà mẹ cho con bú nên lên kế hoạch ăn kiêng để không chỉ cô ấy mà cả đứa trẻ cũng được hưởng lợi từ thức ăn. Cần phải nhớ rằng không chỉ các chất dinh dưỡng có lợi từ máu đi vào sữa mẹ mà còn cả các chất gây dị ứng và độc tố có thể chứa trong thực phẩm. Chế độ dinh dưỡng trong thời kỳ cho con bú cần cân đối, đa dạng và an toàn. Làm thế nào để chọn một thực đơn? Những sai lầm cần tránh khi biên soạn chế độ ăn?

Tổ chức dinh dưỡng trong thời kỳ cho con bú

Có một số quy tắc và lời khuyên hữu ích, rất tốt để tuân thủ khi tổ chức chế độ ăn kiêng của một bà mẹ đang cho con bú:

  • Bạn không thể ăn ít - một hoặc hai lần một ngày. Nhiều bà mẹ, đề cập đến việc làm, không thể cung cấp cho mình một vài bữa ăn bình thường. Nó không đúng! Bạn cần ăn 5-6 lần một ngày với khẩu phần nhỏ. Vì vậy, thức ăn được hấp thụ tốt hơn và dinh dưỡng của mẹ trong thời kỳ cho con bú mang lại nhiều lợi ích hơn cho mẹ và bé.
  • Nhai thức ăn cẩn thận và chậm rãi. Nhờ đó, nhiều chất hữu íchđồng hóa, và tiêu hóa sẽ thoải mái hơn và có chất lượng cao. Bạn không thể ăn trên đường chạy.
  • Một lít rưỡi đến hai lít nước sạch mỗi ngày - một chỉ tiêu bắt buộc đối với một phụ nữ cho con bú. Với lượng chất lỏng như vậy, sẽ không có vấn đề gì với việc tiết sữa nếu loại trừ căng thẳng, bệnh tật và thói quen xấu.
  • Nếu có thể, bạn cần xây dựng chế độ ăn uống của mình sao cho trùng khớp với việc cho trẻ ăn. Tức là mẹ nên ăn ngay trước bữa ăn của bé. thức ăn và đồ uống ấm góp phần vào dòng chảy của sữa mẹ.
  • Nhiều bà mẹ lưu ý rằng trong thời gian cho con bú, họ liên tục muốn ăn. Điều này không có nghĩa là bạn cần ăn nhiều, thỏa mãn cơn thèm ăn dã man. Ăn các bữa nhỏ sau 2-3 giờ sẽ giúp giải quyết vấn đề. Nếu bạn vẫn muốn ăn, thì đối với bữa ăn nhẹ, bạn có thể giữ một thứ gì đó nhẹ nhàng - sữa chua tự nhiên, rau, một ít trái cây.
  • Khi mua sản phẩm, hãy nhớ nghiên cứu nhãn mác, vì thường thành phần có thể chứa hương liệu, thuốc nhuộm, chất bảo quản, chất điều vị và các chất phụ gia khác sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến em bé.
  • Dinh dưỡng hợp lý khi cho con bú nên dựa trên tính toán lượng calo (đối với bà mẹ cho con bú tỷ lệ hàng ngày- 2500 kcal). Không cần thiết phải làm điều này một cách cẩn thận và cuồng tín. Một ước tính sơ bộ là đủ. Điều này là cần thiết để một người phụ nữ hiểu rõ cô ấy ăn bao nhiêu. Vì vậy, họ chắc chắn sẽ không nhận được thừa cân, và sẽ có đủ năng lượng để nuôi đứa trẻ.
  • Tốt hơn hết là bạn nên nắm vững dinh dưỡng khi cho con bú trước. Bạn có thể dành 2-3 tuần cho việc này trước khi sinh con, chuyển hoàn toàn sang thực đơn và chế độ mới. Khi em bé chào đời, việc thích nghi với cuộc sống mới sẽ dễ dàng hơn.

Cách nấu thức ăn trên CTNH

Thực đơn của mẹ trong thời kỳ cho con bú nên chủ yếu là chế độ ăn kiêng. Trong nấu ăn, ưu tiên các phương pháp như luộc, hầm, hấp, nướng. Thực phẩm chiên, nướng, dầu mỡ sẽ phải nhường lại cho các hộ gia đình khác cho đến khi kết thúc GW.

Bạn có thể ăn gì trên GW. chế độ ăn uống gần đúng

Nhiều phụ nữ bị chi phối bởi định kiến ​​​​rằng hầu như không thể ăn gì trong thời gian cho con bú, mọi thứ đều bị cấm. Trên thực tế, chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt chỉ được duy trì trong những tuần đầu tiên sau khi sinh con. Nếu sinh mổ, thì bạn sẽ phải nhịn ăn lâu hơn một chút - một tháng rưỡi sau khi sinh em bé.

Thực đơn cho con bú trong những tuần đầu tiên sau khi sinh con

Do cơ thể trẻ sơ sinh còn rất yếu chưa thích nghi được với thức ăn mới nên trong những tuần đầu tiên cần đặc biệt lựa chọn sản phẩm cẩn thận. Ngoài ra, bản thân người phụ nữ chưa sẵn sàng quay lại chế độ ăn uống thông thường. Thường thì sau khi sinh em bé, người mẹ bị ám ảnh bởi những biến chứng như táo bón, trĩ, vết khâu tầng sinh môn hay sau phẫu thuật. đẻ bằng phương pháp mổ. Tất cả những bệnh này đòi hỏi phải làm rỗng ruột kịp thời mà không bị căng thẳng. Hầu hết các loại thuốc đều bị cấm, vì vậy việc tổ chức dinh dưỡng hợp lý sẽ phải giải quyết vấn đề.

Bạn có thể ăn gì trong tuần đầu tiên:

  • Súp rau nhẹ.
  • Rau hầm (bí xanh, bông cải xanh, đậu xanh, súp lơ).
  • Các sản phẩm sữa tươi lên men có hàm lượng chất béo bình thường, không phẩm màu và đường.
  • Phô mai ít béo.
  • Ngũ cốc trên mặt nước từ ngũ cốc không chứa gluten (ngô, kê, kiều mạch, gạo, lúa miến, quinoa).
  • Thịt nạc (bò, thỏ).
  • Đồ uống được cho phép nước và trà yếu.

Từ tuần thứ hai, bạn có thể thêm:

  • Táo xanh và vàng.
  • Quả lê.
  • chuối.
  • Các loại phô mai ít béo và không ướp muối.
  • Trái cây sấy khô (quả mơ khô, nho khô, mận khô).
  • Cây xanh tươi tốt.

Từ tuần thứ ba được thêm vào chế độ ăn uống:

  • Bánh mì nguyên hạt và bánh mì giòn.
  • Khoai tây.
  • Mì ống và ngũ cốc có gluten. Đưa vào chế độ ăn uống cẩn thận với liều lượng nhỏ. Nếu nhìn thấy phản ứng dữ dộiở một đứa trẻ, chúng bị loại trừ cho đến khi đứa trẻ được sáu tháng tuổi.
  • Từ rau, bạn có thể thêm cà rốt, bắp cải, củ cải đường, bí ngô.
  • Sữa có thể được thêm vào ngũ cốc theo tỷ lệ 1: 1 với nước.

Tuyệt đối tất cả các sản phẩm phải được xử lý nhiệt tốt. Các trường hợp ngoại lệ là trái cây - táo và chuối.

Trái cây phải được rửa kỹ, trụng qua nước sôi. Tốt hơn là gọt vỏ táo.
Chế độ ăn kiêng này nên được thực hiện trong một tháng. Chế độ ăn kiêng trông có vẻ khá nghiêm ngặt, nhưng bạn cần nhớ rằng chế độ ăn kiêng này sẽ chỉ kéo dài từ 4-6 tuần.

Dinh dưỡng từ tháng thứ hai

Tháng thứ hai cho con bú nhẹ nhàng hơn về mặt dinh dưỡng của phụ nữ cho con bú, vì trẻ đã quen với thức ăn mới. Từ tháng thứ hai, bạn có thể thêm vào chế độ ăn uống:

  • Cá ít chất béo (chỉ ở dạng chế biến nhiệt).
  • Các loại hạt (trừ đậu phộng).
  • Thịt lợn nạc.
  • Thịt gà không da.
  • Thổ Nhĩ Kỳ.
  • Trứng (không quá 1-2 quả mỗi tuần, tốt hơn là bắt đầu với chim cút).
  • Kem chua 15-20%.
  • Rau và trái cây không qua xử lý nhiệt.
  • Compote và nước trái cây từ quả mọng tươi.

Tất nhiên, tất cả các sản phẩm này nên được quản lý cẩn thận bắt đầu với liều lượng nhỏ. Khi mẹ chắc chắn rằng bé cảm nhận tốt sản phẩm mới, không có phản ứng dị ứng, bạn có thể tăng dần lượng sản phẩm này hoặc sản phẩm khác.


Thực đơn mẫu cho mẹ cho con bú trong một tuần, bắt đầu từ tháng thứ hai cho con bú

Sau tháng thứ ba cho con bú, bạn có thể đa dạng hóa chế độ ăn hơn nữa nhưng nên tiếp tục ăn uống đúng cách, không ăn những thực phẩm bị nghiêm cấm.

Những thực phẩm được phép có thể mang lại những bất ngờ khó chịu

Có một số sản phẩm, việc sử dụng chúng có thể ảnh hưởng xấu đến trẻ. Đây là ngoại lệ hơn là quy tắc, nhưng tốt hơn hết là bạn nên chuẩn bị đầy đủ.

phô mai

Đôi khi xảy ra trường hợp phô mai gây táo bón ở trẻ. Nếu mẹ đi đến kết luận rằng sản phẩm này ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình tiêu hóa của các mảnh vụn, thì bạn không nên sử dụng nó. Sau một vài tháng, bạn có thể quay trở lại với nó, rất có thể, đường tiêu hóa đã phát triển mạnh mẽ hơn và những rắc rối như vậy sẽ không phát sinh nữa. Táo bón thường xảy ra do phô mai giàu chất béo. Do đó, tốt hơn là chọn sản phẩm tươi có hàm lượng chất béo lên tới 5%.

Quả mọng

Quả mọng đỏ (dâu tây, quả mâm xôi, quả việt quất) đặc biệt nguy hiểm. Trong những tháng đầu tiên, nhiều trẻ sơ sinh phản ứng với chúng bằng phát ban và mẩn đỏ trên da. Điều này không có nghĩa là sản phẩm sẽ bị cấm trong toàn bộ thời gian GW. Bạn chỉ cần quay lại với chúng sau khi em bé được sáu tháng tuổi.

cookie đã mua

Trong khi cho con bú, nhiều loại bánh quy được cho phép, nhưng tốt nhất bạn nên tự làm ở nhà, hạn chế tối đa hàm lượng đường và chất béo. Cookie trong cửa hàng thường không được tốt lắm thành phần tốt chứa rất nhiều giá rẻ chất béo thực vật và đường tinh luyện. Thức ăn này khó tiêu hóa và có thể gây đau bụng, đau bụng do vụn.

Cơm

Gạo là một loại thực phẩm không chứa gluten bổ dưỡng tốt. Nó được phép sử dụng ngay từ những ngày đầu tiên sau khi sinh con, nhưng nếu mẹ và con có vấn đề về táo bón thì nên tránh dùng sản phẩm này vì nó chỉ làm tình hình thêm trầm trọng.

Dinh dưỡng trong thời kỳ cho con bú. nghiêm cấm

Có một số sản phẩm bị nghiêm cấm trong toàn bộ thời gian GV. Chúng nên được loại trừ hoàn toàn khỏi chế độ ăn của phụ nữ đang cho con bú. Danh sách này bao gồm:

  • Tất cả các sản phẩm có cồn. Điều này cũng bao gồm bia và cocktail ít cồn.
  • Bất kỳ đồ uống có ga nào (kể cả nước khoáng có gas).
  • Thức ăn nhanh.
  • Đồ ăn nhẹ (bánh quy mặn, khoai tây chiên, các loại hạt, v.v.).
  • Nước sốt béo và cay.
  • Nấm.
  • Gia vị nóng và cay, tươi hành tây, tỏi. Việc cho con bú không bị ảnh hưởng bởi chúng, nhưng mùi vị của sữa sẽ thay đổi tệ hơn khiến trẻ có thể không thích và bỏ bú mẹ.
  • Bơ thực vật và lây lan.
  • Salo và thịt mỡ.
  • Kẹo và sô cô la.
  • Cà phê mạnh.
  • Kỳ lạ (hải sản, trứng cá muối, trái cây nhiệt đới).
  • Trái cây họ cam quýt.
  • Món ăn thức ăn nhanh, bán thành phẩm, xúc xích thành phẩm.
  • Thực phẩm đóng hộp và dưa chua, bao gồm cả tự làm.

Tất nhiên, không ai có thể cấm tuyệt đối một bà mẹ trẻ sử dụng những sản phẩm này trong thời kỳ cho con bú. Ngoài ra, cũng có nhiều chị em khẳng định mình đã ăn hầu hết các món trong danh sách này mà con vẫn bú mẹ bình thường và tăng cân đều đặn. Nhưng nếu bạn quan tâm đến câu hỏi làm thế nào để ăn đúng cách khi cho con bú và không gây rủi ro cho em bé, thì nên tránh những sản phẩm này.

Đồ ngọt nào được cho phép khi cho con bú

Nhiều phụ nữ không thể sống thiếu đồ ngọt. Rất khó để từ chối bản thân niềm vui của toàn bộ thời kỳ GW. Và nó không cần thiết! Có một số đồ ngọt được phép, khi sử dụng hợp lý sẽ không gây hại cho em bé:

  • Kẹo dẻo tự nhiên và kẹo dẻo trắng.
  • Bánh quy khô.
  • Sữa đặc không dầu cọ.
  • Mứt tự nhiên không có thuốc nhuộm và hương vị.
  • Kẹo trái cây.


Cần chú ý nhiều đến chất lượng sản phẩm khi mua hàng. Kẹo tự nhiên không rẻ, điều này phải được tính đến và đọc kỹ thành phần trên nhãn

Lý tưởng nhất là nếu bạn có cơ hội tự chuẩn bị những món ngon tốt cho sức khỏe.

Tốt hơn là nên ăn đồ ngọt vào buổi sáng để bạn có thể quan sát phản ứng của trẻ. Ngoài ra, với chế độ này, lượng calo sẽ được tiêu thụ mỗi ngày và đồ ngọt sẽ không góp phần tăng thêm cân. liều duy nhấtđồ ngọt trong chế độ ăn kiêng không được vượt quá 50-70 g.

Thời gian cho con bú là thời gian hạn chế và trách nhiệm. Bằng cách tính đến một số lời khuyên này, người mẹ trẻ sẽ trải qua thời gian này một cách dễ dàng và vui vẻ.

  • Không có giới hạn cứng cần thiết! Tất nhiên, bạn không nên ăn mọi thứ liên tiếp như nhiều người khuyên, nhưng việc giữ bản thân trong giới hạn nghiêm ngặt là điều thừa. Dần dần, bạn có thể đa dạng hóa chế độ ăn uống và giới thiệu nhiều sản phẩm khác nhau để món ăn trở nên ngon và đa dạng.
  • Dinh dưỡng của một bà mẹ cho con bú là việc sử dụng đúng và thực phẩm lành mạnh. Thật tốt khi coi giai đoạn này là một quá trình chuyển đổi sang thói quen tốt và lối sống lành mạnh. Có lẽ, sau GV, bạn sẽ không muốn bỏ chế độ ăn kiêng như vậy.
  • Dinh dưỡng hợp lý không phải là tất cả những gì quan trọng trong thời kỳ cho con bú. Đủ tập thể dục và bước tiếp không khí trong lành giúp duy trì vóc dáng và trình độ tốt cho con bú, và cũng là một biện pháp phòng chống táo bón tuyệt vời.
  • Nếu bạn muốn nuông chiều bản thân, thì không nhất thiết phải ăn cho no. Một miếng nhỏ cũng đủ để thỏa mãn mong muốn.
  • Nhật ký ăn uống rất hữu ích, mẹ nên ghi lại những gì mình ăn trong ngày. Thật dễ dàng để đánh giá lượng thức ăn đã ăn và xác định chất gây dị ứng nếu trẻ có phản ứng tiêu cực.
  • Thật tốt khi thể hiện trí tưởng tượng và sự đa dạng trong nấu ăn. Sẽ rất tốt nếu bạn trang bị trước cho mình những thiết bị hỗ trợ như máy xay sinh tố, nồi nấu chậm và nồi hơi đôi.
  • Khi kết thúc thời kỳ cho con bú, cần giảm lượng calo hàng ngày. Điều này là cần thiết để không tăng cân. Cơ thể dành 500-700 Kcal cho quá trình tạo sữa. Nếu bạn tiếp tục ăn như bình thường và không cho con bú, thì lượng calo này sẽ tăng lên thành trọng lượng dư thừa.

Cho con bú không khó như thoạt nhìn. Tuân thủ các quy tắc dinh dưỡng và lối sống lành mạnh cuộc sống, bạn không chỉ có thể cung cấp cho em bé của bạn thức ăn ngon nhất- sữa mẹ, mà còn để cải thiện cơ thể của bạn.

Một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh còn quan trọng gấp đôi đối với bà mẹ đang cho con bú, vì nó cung cấp tất cả chất thiết yếu hai sinh vật. Thức ăn nên chứa đủ lượng protein, chất béo, carbohydrate, vitamin và các nguyên tố vi lượng. Đồng thời, khi cho con bú thường nên loại trừ nhiều loại thức ăn có thể gây Ảnh hưởng tiêu cực trên em bé. Trong danh sách các sản phẩm như vậy, cùng với khả năng đôi khi nguy hiểm những thứ khá vô hại cũng lọt vào, trong một số trường hợp gây ra nhiều phản ứng khác nhau ở trẻ em và do đó được xếp vào loại không đáng tin cậy. Vì vậy, những gì thực sự chính xác là không thể và những gì một bà mẹ cho con bú có thể ăn?

Sản phẩm bị cấm trong thời gian cho con bú

Nhận được danh sách các sản phẩm được phép từ bác sĩ sau khi xuất viện, các bà mẹ đôi khi trở nên tuyệt vọng vì nó thiếu nhiều thứ thông thường và trông giống danh sách dành cho bệnh nhân hơn. hệ thống tiêu hóa. Cũng giống như không có sự chuyển đổi rõ ràng trong tự nhiên, chẳng hạn như từ màu này sang màu khác, cũng không có ranh giới rõ ràng giữa nguy hiểm tiềm ẩn và sản phẩm hữu ích trong dinh dưỡng của một bà mẹ đang cho con bú, và những danh sách như vậy được tổng hợp với một phần lớn tái bảo hiểm. Trên thực tế, không có sản phẩm nào bị cấm, bởi không có sản phẩm nào mà khi mẹ sử dụng luôn sẽ ảnh hưởng đến thể trạng và sức khỏe của từng đứa trẻ.

Quan trọng! Không có sản phẩm nào mà khi mẹ dùng luôn sẽ ảnh hưởng đến thể trạng và sức khỏe của từng bé. Ngoại lệ duy nhất cho quy tắc này chỉ là rượu, khi thấm qua sữa, đi vào cơ thể trẻ và thậm chí có thể gây say với số lượng lớn.

Huyền thoại về thực phẩm bị cấm

  1. Không ăn thực phẩm có thể gây tăng hình thành khí. Những sản phẩm này bao gồm các loại đậu, bí xanh, bắp cải, nho, đồ uống có ga, lê. Một phần, huyền thoại này có nguồn gốc từ vấn đề thường xuyên với bụng ở trẻ sơ sinh trong những tháng đầu đời, nguyên nhân không phải do chế độ ăn của mẹ mà là do trẻ thích nghi với thức ăn mới và sự xâm lấn của đường tiêu hóa hệ vi sinh vật có lợi. Tuy nhiên, nếu những sản phẩm này gây đầy hơi ở bản thân người phụ nữ, thì rất có thể chúng sẽ ảnh hưởng đến thành phần của sữa và kết quả là gây ra các triệu chứng tương tự ở trẻ.
  2. Đầy hơi và sủi bọt ghế xanhđó là kết quả của việc ăn một loại thực phẩm bị cấm. Phần lớn nguyên nhân chung phân xanh không phải là cấm ăn mà là vấn đề tiêu hóa của trẻ do mất cân bằng sữa trước và sữa sau. Một lần nữa, có sự mất cân đối như vậy không phải do chế độ dinh dưỡng của người mẹ mà do thời gian bú ngắn, khi trẻ chỉ bú hết sữa đầu. Vú không được làm trống hoàn toàn và em bé không nhận được cái gọi là sữa sau giàu chất béo. Lactose trong sữa mẹ không đủ chất béo không được tiêu hóa sẽ gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Do đó, các hành động ưu tiên trong tình huống như vậy sẽ không phải là chỉ định xét nghiệm và chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt cho người mẹ, mà là thiết lập đúng cách cho con bú.
  3. Khi cho con bú, bạn không thể ăn đồ ngọt. Sự xuất hiện của một lệnh cấm như vậy là do thiếu hiểu biết rõ ràng về tác động loại khácđồ ngọt trên cơ thể. Rốt cuộc, không ai phủ nhận lợi ích của trái cây sấy khô, mật ong (trong trường hợp không bị dị ứng với nó), mứt, ngoài đường tự nhiên, còn chứa vitamin và các loại khác. thành phần hữu ích mà cơ thể cần. Một điều nữa, nếu chúng tôi đang nói chuyện xung quanh bánh kẹo, ngoài sucrose dư thừa, chất bổ sung dinh dưỡng, còn chứa chất thay thế bơ ca cao hoặc chất béo biến đổi khác giàu chất đồng phân axit béo chuyển hóa, tác hại của chúng đã được khoa học chứng minh. Ngoài ra, lượng đường dư thừa có thể khiến em bé bị lên men trong bụng. Do đó, có thể và nên ăn các sản phẩm tự nhiên giàu đường tự nhiên (chủ yếu là glucose, fructose và một lượng nhỏ sucrose), vì đường được tiêu thụ trong quá trình tổng hợp sữa.
  4. Bạn không thể ăn hành, tỏi, củ cải và các loại thực phẩm cay và cay khác vì chúng ảnh hưởng xấu đến mùi và vị của sữa mẹ, trẻ có thể từ chối. Những biện pháp phòng ngừa như vậy là không cần thiết, vì các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thức ăn như vậy không những không khiến trẻ từ chối sữa mẹ mà đôi khi còn kích thích trẻ thèm ăn. Rốt cuộc, hương vị của sữa cũng như thành phần của nó không cố định và đứa bé thật khó để "bất ngờ" với sự thay đổi mùi vị hoặc mùi thức ăn một cách tự nhiên đối với anh ấy. Vì vậy, nếu cơ thể bạn cần những sản phẩm như vậy, đừng từ chối, nhưng cũng như trong mọi việc, hãy biết biện pháp.
  5. Mẹ ăn chay cần từ bỏ chế độ ăn kiêng khi đang cho con bú. Không cần thiết phải từ chối nếu chế độ ăn của người mẹ như vậy có đủ lượng protein. nguồn gốc thực vật thông qua việc tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu. Thức ăn hàng ngày của người mẹ ăn chay nhất thiết phải chứa chất thô dầu thực vật, chẳng hạn như hướng dương và ô liu, giàu axit béo không bão hòa cần thiết cho sự phát triển toàn diện của vụn bánh. Nếu ngoài thịt, phụ nữ chưa ăn các sản phẩm từ sữa, thì điều quan trọng là phải bổ sung canxi bằng cách uống các phức hợp vitamin và khoáng chất có chứa canxi, cần thiết cho răng và xương của trẻ. Đối với vitamin, hầu như tất cả chúng đều có mặt trong thực phẩm rau, ngoại trừ vitamin B12, nguồn gốc của nó là thức ăn động vật (thịt, nội tạng, lòng đỏ trứng gà, phô mai). Cũng nên quan tâm đến việc tiêu thụ loại vitamin này vì nếu sự thiếu hụt của nó ở người mẹ không đáng chú ý, điều đó không có nghĩa là đứa trẻ không sao cả. B12 tích lũy trong gan và sự thiếu hụt của nó có thể được phát hiện thậm chí vài năm sau khi ăn chay. Việc thiếu loại vitamin này khiến trẻ sơ sinh bị teo cơ, giảm nồng độ huyết sắc tố. Bù đắp cho việc thiếu tất cả các chất không có trong thực phẩm thực vật, bà mẹ ăn chay thậm chí sẽ có lợi hơn so với bà mẹ bình thường vì sữa của bà sẽ thân thiện với môi trường hơn. Xét cho cùng, hầu hết các chất ô nhiễm đều được tìm thấy trong chất béo, hàm lượng chất này trong thực vật không cao bằng trong các sản phẩm động vật.

Danh sách các sản phẩm có khả năng gây nguy hiểm

Tại sao vẫn thích hợp hơn khi nói về các sản phẩm có khả năng gây nguy hiểm? Vấn đề là không thể xác định trước liệu sản phẩm có thực sự gây hại cho em bé hay không vì một số lý do:

  • không ai biết chính xác thành phần này hay thành phần thức ăn đó sẽ được chuyển hóa như thế nào trong cơ thể người mẹ;
  • người ta không biết chắc chắn ở dạng nào, nồng độ và thành phần cụ thể nào sẽ lưu thông trong máu của người mẹ;
  • liệu những thành phần này có thể xâm nhập vào sữa qua hàng rào máu-sữa hay không và có bao nhiêu thành phần trong số chúng;
  • liệu sẽ có phản ứng với các thành phần đã xâm nhập vào sữa mẹ trên cơ thể trẻ hay không.

Một số nhóm sản phẩm được coi là có khả năng gây nguy hiểm


Quy tắc sử dụng các sản phẩm có khả năng gây nguy hiểm

Không cần thiết phải đưa các loại thực phẩm có khả năng gây nguy hiểm vào chế độ ăn ngay từ những ngày đầu tiên cho con bú. Giữa máu và sữa có hàng rào máu-sữa đã đề cập trước đó, được đại diện bởi các tế bào lactocytes - các tế bào lót phế nang của tuyến vú từ bên trong. Trong những ngày đầu tiên sau khi sinh con, có những khoảng trống giữa chúng cho phép tự do hơn, nhưng sau một vài ngày, chúng bắt đầu đóng lại và có ít chất tự do xâm nhập vào sữa hơn. Tốt hơn hết là không nên tiêu thụ những thực phẩm có khả năng gây nguy hiểm trong ba tháng đầu đời của trẻ.

Quan trọng! Tốt hơn hết là không nên tiêu thụ những thực phẩm có khả năng gây nguy hiểm trong ba tháng đầu đời của trẻ.

Ngay cả khi các chất gây dị ứng thực phẩm thỉnh thoảng xâm nhập vào cơ thể trẻ cùng với sữa, lượng của chúng sẽ không đáng kể, điều này sẽ giúp trẻ quen dần và sau này giảm đáng kể nguy cơ phản ứng dị ứng hoặc giảm các biểu hiện của chúng. Đồng ý rằng điều này gợi nhớ đến một loại vắc-xin dị ứng cho trẻ sơ sinh.

Quan trọng! Một sản phẩm có thể gây phản ứng dị ứng nên được loại trừ khỏi chế độ ăn trong một tháng và cần quan sát phản ứng của trẻ. Không nên loại bỏ hoàn toàn một sản phẩm như vậy khỏi thực đơn của bà mẹ đang cho con bú. Một lượng nhỏ chất gây dị ứng thực phẩm trong sữa mẹ giúp bé thích nghi với chúng và giảm đáng kể nguy cơ phản ứng dị ứng hoặc giảm các biểu hiện của chúng trong tương lai.

Trong mọi trường hợp, nếu trẻ có phản ứng dị ứng, mẹ nên cố gắng nhớ những loại thực phẩm nguy hiểm tiềm tàng mà trẻ đã ăn. Vì những mục đích này, thật tiện lợi khi ghi nhật ký thực phẩm để bạn không phải đau lòng nhớ lại những gì mình đã ăn. Một sản phẩm có thể gây phản ứng dị ứng nên được loại trừ khỏi chế độ ăn trong một tháng và cần quan sát phản ứng của trẻ. Không nên loại bỏ hoàn toàn một sản phẩm như vậy khỏi thực đơn của bà mẹ đang cho con bú, ngược lại, sau một tháng bạn nên thử giới thiệu lại. Vì vậy, thông qua sữa mẹ, trẻ sẽ dễ dàng thích nghi với chất gây dị ứng hơn. Thường thì nguyên nhân gây phát ban không phải là một sản phẩm nào đó mà là các chất gây dị ứng khác có xung quanh trẻ (mỹ phẩm, bột giặt, bụi, len). Ngoài ra, nhiều trẻ ba tuần tuổi thường mọc mụn trứng cá sơ sinh do nội tiết tố, biểu hiện bằng các nốt ban trên mặt. Chúng hoàn toàn không phụ thuộc vào chế độ ăn của mẹ và trôi qua một tháng rưỡi. Điều quan trọng cần nhớ là nếu người thân tiếp theo bị dị ứng với bất kỳ sản phẩm nào, và cố gắng tránh sử dụng đáng kể chúng. Nếu không có phản ứng dị ứng với thực phẩm trong gia đình, thì bạn có thể ăn mọi thứ, nhưng không phải cùng một lúc và ngẫu nhiên, mà dần dần, để nếu đứa trẻ có phản ứng riêng lẻ, nguồn gốc của nó là rõ ràng.

Quan trọng! Hãy cẩn thận với các sản phẩm dị ứng một trong những thành viên gia đình của bạn.

Thực phẩm được phép trong khi cho con bú

Vì thực tế là, như vậy, không có sản phẩm nào bị cấm, ngoại trừ rượu, và sẽ phù hợp hơn khi nói về các sản phẩm có khả năng gây nguy hiểm, toàn bộ điểm của tất cả các danh sách các sản phẩm được phép đều bị mất. Rốt cuộc, hóa ra bạn có thể ăn mọi thứ, chỉ cần thận trọng với những thực phẩm có khả năng gây nguy hiểm. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại thực phẩm đều hữu ích như nhau đối với việc phát triển các mảnh vụn và ăn mọi thứ, bạn phải tuân thủ các nguyên tắc của một chế độ ăn uống lành mạnh. Những gì được coi là một chế độ ăn uống lành mạnh? Dinh dưỡng lành mạnh là chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng với các sản phẩm gần nhất với khu vực mẹ của đứa trẻ sinh sống. Tần suất các bữa ăn và cách chúng được chuẩn bị cũng rất quan trọng. Do đó, bạn nên ăn ít nhất ba lần một ngày với hai bữa ăn nhẹ và cố gắng ăn thức ăn hấp, luộc và nướng. Nhờ cách chế biến này, sản phẩm sẽ giữ được tối đa các chất hữu ích và được hấp thụ tốt hơn, nhưng nếu bạn chỉ chế biến ra, chẳng hạn như từ cá luộc hoặc hấp, thì tốt hơn là bạn nên ăn ở dạng mà bạn sử dụng. đến. Đôi khi lắng nghe những ham muốn của cơ thể bạn cũng không hại gì, vì chỉ có anh ấy mới biết chính xác em bé cần gì nhất vào lúc này.

Thực phẩm tốt cho con bú

  1. Gạo, ngô, kiều mạch, giống như tất cả các loại ngũ cốc, là cơ sở của một chế độ ăn uống lành mạnh, vì chúng chứa carbohydrate chậm, hữu ích cho cơ thể và tạo cảm giác no lâu. Nhưng đối với ngũ cốc (lúa mì, lúa mạch đen, lúa mạch) thì nên cẩn thận vì chúng có khả năng sản phẩm nguy hiểm vì nguy cơ dị ứng gluten.
  2. Các sản phẩm sữa lên men ít béo không có chất phụ gia thực phẩm - kefir, sữa nướng lên men, phô mai, sữa chua nên có trong chế độ ăn hàng ngày vì chúng chứa canxi ở dạng dễ tiêu hóa. Sữa tươi không chua không được khuyến khích vì nguy cơ dị ứng.
  3. Rau và trái cây góp phần vào hoạt động bình thường của ruột nhờ chất xơ, chứa đường dễ tiêu hóa (glucose và fructose), vitamin, nguyên tố vi lượng và chất chống oxy hóa. Nhưng chỉ những loại rau và trái cây mọc ở cùng một nơi mà người mẹ sống với đứa trẻ mới có thể được coi là lành mạnh và an toàn. Exotics làm tăng nguy cơ phản ứng dị ứng. Bạn cần cẩn thận với các loại rau và trái cây có màu đỏ, vì chúng nằm trong danh sách thực phẩm có thể gây nguy hiểm.
  4. Trong tất cả các loại thịt, thịt gia cầm và cá sẽ hữu ích nhất. Nhưng nếu bạn hoặc con bạn bị dị ứng với những thực phẩm này, thì bạn có thể ăn các loại thịt nạc khác. Cần chú ý đặc biệt cá biển vì nó chứa chất không bão hòa đa axit béo mà không tìm thấy trong các loại thực phẩm khác.

Danh sách các sản phẩm có hoạt tính dị ứng khác nhau cho bà mẹ cho con bú

Để điều hướng thực phẩm theo mức độ nguy hiểm của chúng đối với em bé về phản ứng dị ứng, dưới đây là ba nhóm sản phẩm.

Sản phẩm rất dễ gây dị ứng

  • trứng cá muối (đỏ và đen), nhiều loại cá, hải sản;
  • sữa bò, sản phẩm sữa nguyên kem, pho mát, sản phẩm từ pho mát;
  • trứng;
  • thịt hun khói, đồ hộp, nước xốt;
  • thức ăn nhiều gia vị, nhiều gia vị, mặn;
  • thịt gia cầm (ngoại trừ thịt gà và thịt gà tây);
  • rau màu đỏ và màu cam(cà chua, bí ngô, củ dền, ớt chuông, cà rốt), dưa cải bắp, cây me chua, cà tím, cần tây;
  • rau gia vị (cải ngựa, củ cải, củ cải);
  • quả mọng màu đỏ và cam (quả mâm xôi, dâu tây, anh đào, hắc mai biển), quả (lựu, hồng), cũng như dứa, nho, dưa, cam quýt;
  • trái cây và hạt sấy khô;
  • bánh kẹo và bánh ngọt;
  • nước giải khát có ga;
  • sản phẩm với phụ gia thực phẩm và thuốc nhuộm;
  • nấm;
  • mật ong, sô cô la;
  • cà phê, ca cao;
  • sản phẩm kỳ lạ.

Sản phẩm có hoạt tính trung bình

  • ngũ cốc (lúa mì, lúa mạch đen);
  • thịt (thịt lợn, thịt ngựa, thịt cừu);
  • quả mọng (nam việt quất, nho đen và đỏ, dưa hấu, nam việt quất), trái cây (chuối, đào, mơ);
  • rau (các loại đậu, ớt chuông xanh).

Sản phẩm ít gây dị ứng

  • các sản phẩm sữa lên men (sữa chua, sữa nướng lên men, kefir, phô mai, phô mai, sữa chua không có chất phụ gia);
  • thịt bò, gà luộc, nướng, hầm, hấp;
  • một số loại cá biển (cá tuyết, cá vược, cá tuyết);
  • nội tạng (thận, lưỡi, gan);
  • rau xanh và trắng (rau bina, rau diếp, rau mùi tây, bắp cải trắng, súp lơ, cải bruxen, bắp cải Bắc Kinh, bông cải xanh, thì là, củ cải, dưa chuột, bí xanh, bí, khoai tây);
  • ngũ cốc (gạo, lúa mạch, bột yến mạch);
  • dầu hướng dương, dầu ô liu, bơ;
  • quả mọng, quả màu trắng và xanh (quả lý gai, quả lý chua, lê, táo, anh đào);
  • nước khoáng không ga và trà yếu.

liên hệ với

Một số chuyên gia cho rằng chế độ dinh dưỡng của bà mẹ cho con bú nên đặc biệt, nhất là trong tháng đầu đời của bé, đưa ra rất nhiều lý do cho việc này.

Tại sao chế độ ăn uống phù hợp là mong muốn

Trước hết, bạn nên tuân thủ một số nguyên tắc dinh dưỡng. Điều quan trọng là bạn phải tiếp tục cho con bú.

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng em bé trong bụng mẹ đã quen với một mùi vị nhất định của nước ối.

Về anh ấy, em bé nên được nhắc nhở về sữa mẹ, đây sẽ là thức ăn chính của em bé trong sáu tháng đầu đời.

Tuy nhiên, nếu trong thời kỳ cho con bú, bạn từ bỏ chế độ ăn kiêng mà bạn đã tuân theo trong suốt thai kỳ, thì sữa mẹ sẽ không gợi lên những ký ức dễ chịu về cuộc sống trong tử cung.

Thật không may, sự vắng mặt của một số hiệp hội có thể gây ra hoàn toàn thất bại từ vú ngay sau khi sinh con. Nếu em bé của bạn đặc biệt dễ tiếp thu trong những vấn đề như vậy, bạn không thể tránh khỏi việc cho con bú sữa công thức.

  • Một lý do khác nằm ở sự non nớt của khả năng miễn dịch của đứa trẻ.

Hệ thống này sẽ được hình thành một thời gian sau khi các mảnh vụn ra đời. Nhân tiện, sữa mẹ có chứa các kháng thể giúp em bé chống lại các bệnh nhiễm trùng khác nhau cho đến khi chính nó cơ chế bảo vệ sẽ không trưởng thành.

Không giới hạn bản thân trong dinh dưỡng, em bé cũng có thể nhận được một lượng chất gây dị ứng mà cơ thể bé có thể phản ứng trong những ngày đầu tiên bằng phản ứng dị ứng.

Trong tháng đầu tiên, nguy cơ của những “câu trả lời” như vậy đặc biệt lớn: một đứa trẻ, kể từ khi chào đời chưa đầy 30 ngày, đặc biệt nhạy cảm với những tác động bên ngoài.

Sau khi cho ăn, đau bụng có thể bắt đầu, đầy hơi và các vấn đề khác liên quan đến đường tiêu hóa sẽ bắt đầu rối loạn.

Ngay cả khi anh ấy sẽ ăn sữa mẹ mỗi ngày một lần. Nhưng bạn nên đặc biệt cẩn thận trong tháng đầu tiên - một tháng rưỡi, sau đó chế độ ăn kiêng có thể trở nên ít nghiêm ngặt hơn.

Trong thời kỳ cho con bú, người mẹ phải liên tục theo dõi chế độ dinh dưỡng và nhân tiện, một số loại thực phẩm bị cấm trong suốt thời gian cho con bú chứ không chỉ trong những ngày đầu sau khi sinh con.

  • các loại muối
  • thịt hun khói,
  • xúc xích.

Người ta thường không khuyên cho trẻ ăn những sản phẩm như vậy càng lâu càng tốt, ngay cả khi đến thời điểm trẻ bắt đầu chuyển sang thức ăn của người lớn, ăn ngang bằng với người lớn.

nguyên tắc dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng của bà mẹ cho con bú nên như thế nào?

Một số người tin rằng chế độ ăn uống của một phụ nữ cho con bú là rất nghèo nàn.

Đồng thời, bác sĩ nhi khoa nổi tiếng Komarovsky khuyên các bà mẹ nên ăn hầu hết mọi thứ trong thời kỳ cho con bú, nhưng hãy chú ý đến Đặc biệt chú ý về chất lượng thực phẩm, hàm lượng chất béo và điều độ trong việc sử dụng một sản phẩm cụ thể.

Chúng ta hãy xây dựng các quy tắc dinh dưỡng của một người phụ nữ quan tâm đến việc tiết sữa và lợi ích của sữa mẹ đối với trẻ, chúng sẽ như sau:

  • hãy nhớ rằng: nhiệm vụ chính trong những ngày (tháng) đầu tiên là cung cấp cho em bé càng nhiều càng tốt một số lượng lớn mà anh ấy sẽ nhận được bằng sữa mẹ.

Chế độ ăn của bà mẹ cho con bú sau khi sinh con nên đa dạng hơn, đầy đủ chất dinh dưỡng.

Tất nhiên, bạn không cần phải quá tích cực tuân theo quy tắc này, cố gắng mở rộng danh sách thực phẩm bạn sử dụng đến một tỷ lệ đáng kinh ngạc thông qua các sản phẩm kỳ lạ.

Các sản phẩm từ khu vực này được mong muốn có hàm lượng protein, carbohydrate, chất béo và vitamin cần thiết cho vụn bánh.

  • đừng quên việc tuân thủ chế độ uống đúng cách.

Theo quy định, một bà mẹ cho con bú nên uống nhiều hơn 1 lít chất lỏng so với người bình thường. Tuy nhiên, tốt hơn hết là bạn nên quên đi một số loại đồ uống.

Được phép uống trà, sữa, nhiều loại nước trái cây (tốt nhất là tự làm) và nước khoáng trong chừng mực.

Ghi nhớ và tâm điểm: Trong những ngày đầu tiên của cuộc đời trẻ, khi sữa non được sản xuất chứ không phải sữa, điều quan trọng là phải giảm lượng chất lỏng tiêu thụ.

  • Loại bỏ hoàn toàn , cũng như và .

Chất độc hại dễ dàng xâm nhập vào sữa mẹ, vì vậy em bé chắc chắn sẽ không thử ngay cả rượu mà là các sản phẩm thối rữa của nó.

Điều này cũng áp dụng cho việc hút thuốc: nhiều bà mẹ hiện đại, trong khi tiếp tục cho con bú, không từ bỏ thuốc lá, cố gắng giảm tác dụng của nicotin thông qua bơm.

Hoặc họ sử dụng một phương pháp khác: họ hút thuốc ngay sau khi cho ăn để em bé không cảm thấy tác hại của nicotin.

Các bác sĩ nhi khoa đảm bảo: không có phương pháp nào được đưa ra ở đây là cứu cánh cho em bé, và người mẹ khi thực hành chúng chỉ đơn giản là lừa dối chính mình.

  • Trong thời kỳ cho con bú, hầu hết các loại thuốc đều bị nghiêm cấm.

Nhiều người trong số họ rất nguy hiểm cho trẻ, vì trẻ sẽ vô tình mang theo tất cả các loại thuốc với bạn.

Uống thuốc kháng sinh đặc biệt có hại, nhưng thậm chí nhiệt không loại trừ việc cho con bú.

sản phẩm từ sữa

Không thể tưởng tượng được chế độ dinh dưỡng của người mẹ trong thời kỳ cho con bú mà không sử dụng các sản phẩm từ sữa.

Tuy nhiên, khi đã quyết định đa dạng hóa chế độ ăn uống và nuông chiều bản thân bằng sữa, như người ta nói, ngay từ bên dưới con bò, điều quan trọng là phải tiến hành xử lý nhiệt cho nó.

Nó là không mong muốn để sử dụng nó không pha loãng. Nếu không, một đứa trẻ chưa tròn một tháng tuổi có thể bị dị ứng nghiêm trọng.

Không phải ai cũng biết: sản phẩm được coi là nặng đối với trẻ sơ sinh.

Hãy nhớ rằng: các sản phẩm từ sữa của mẹ là nguồn canxi cần thiết cho cả em bé và phụ nữ.

Thiếu nó sẽ làm cho dinh dưỡng không đủ, cơ thể người mẹ cho con bú sẽ chia sẻ nguồn dự trữ, dẫn đến gãy móng, tóc chẻ ngọn, răng sún.

Không có sữa? Ăn phô mai, phô mai tươi, bông cải xanh, sữa chua, hạnh nhân, cá béo (vừa phải), chuối.

Xin lưu ý: ruột của bà mẹ đang cho con bú phải hoạt động liên tục, vì việc tiết sữa không phải là lý do để từ chối thức ăn “thô”, chẳng hạn như bánh mì cám.

Nhưng ngay cả ở đây, điều quan trọng là không nên lạm dụng nó, bởi vì bạn có mối liên hệ mật thiết với đứa trẻ và chế độ ăn uống của bạn hoàn toàn quyết định điều đó.

Ví dụ, bằng cách lạm dụng và ăn quá nhiều salad củ dền vào bữa tối trong những ngày đầu tiên sau khi sinh, em bé sẽ không cho phép bạn ngủ vào ban đêm vì đau bụng.

Những gì không thể ăn

Một số loại thực phẩm chắc chắn nên tránh khi cho con bú bao gồm:

  • thừa muối
  • gia vị (đặc biệt cay và cay),
  • tinh dầu.

Nếu không, em bé sẽ bị ảnh hưởng bởi quá trình lên men gần như ngay sau khi sinh.

Nhiều bà mẹ chỉ đơn giản là không thể thiếu cà phê, đặc biệt là hạ huyết áp, khi không có nó, họ thực sự không thể có được vóc dáng chuẩn vào buổi sáng.

Trước đây, các bác sĩ nhi khoa khuyên nên từ chối nó trong suốt thời gian cho con bú, nhưng bây giờ được phép uống một tách cà phê mỗi ngày.

Đúng vậy, các bác sĩ khuyên nên uống đồ uống có sữa hoặc kem và sử dụng các loại cà phê đặc biệt không chứa caffein chẳng hạn.

Trong mọi trường hợp, cố gắng không coi bất kỳ lệnh cấm nào liên quan đến thực phẩm là một hạn chế nghiêm ngặt. Bạn có thể kiểm soát bản thân? Sau đó, một chút thực phẩm bị cấm sẽ không đau!

Ngoài ra, đặc biệt hạn chế thực phẩm trong những ngày đầu tiên sau khi sinh con một chút:

  • trái cây có múi, quả mọng, trái cây tươi, nho, dưa;
  • rau sống, bắp cải, đậu, hành, tỏi;
  • hải sản, trứng cá muối;
  • xúc xích, đồ hộp, bán thành phẩm;
  • nước dùng béo, chiên, hun khói;
  • đồ ăn nhanh, đồ uống có gas;
  • các loại hạt, trái cây sấy khô;
  • Kẹo;
  • lúa mạch, bột báng;
  • sốt mayonnaise, kem chua, sốt cà chua;
  • túi trà.

Ăn bao nhiêu và ăn như thế nào

Một số bà mẹ cho con bú tin rằng nên tăng cường dinh dưỡng sau khi sinh con.

Tuyên bố chỉ đúng một phần, vì hàm lượng calo trong chế độ ăn uống của bạn trong những ngày đầu tiên sau khi sinh em bé của chúng tôi nên tăng thêm 700-1000 calo.

Nó nên được thực hiện vào buổi sáng.

Điều quan trọng là thức ăn được người mẹ tiêu thụ với số lượng nhỏ. Vì vậy, trong phản ứng tiếp theo, nó sẽ yếu. Và đêm của bạn sẽ trôi qua lặng lẽ, bởi vì hậu quả của việc cho ăn sẽ giảm vào buổi tối.

Ngay cả khi cơ thể không có phản ứng gì thì vẫn nên cho trẻ làm quen với thức ăn mới ít nhất hai ngày - lúc này có thể tăng dần liều lượng.

Chỉ cần không ăn quá nhiều trên một sản phẩm mới. Tình hình có thể dẫn đến tất cả các loại hậu quả, ngay cả khi em bé ban đầu không phản ứng với thức ăn này.

Và phản ứng của cơ thể có thể được cố định.

Hãy nhớ một quy tắc khác: thử thức ăn mới không quá ba lần trong 10 ngày.

Vì vậy, bạn dần dần bình thường hóa chế độ ăn uống thông thường của mình, đồng thời đảm bảo việc cho ăn an toàn. Tuy nhiên, điều này không nên được thực hiện ngay sau khi sinh con.