Các cách tạo động lực có tầm quan trọng hàng đầu trong cuộc sống của chúng ta.

Rốt cuộc, chúng ta không thể muốn một cái gì đó rất, rất mạnh và không hiểu nó một cách cụ thể. Một mong muốn như vậy “Tôi muốn một cái gì đó, tôi không biết cái gì” về nguyên tắc không thể được thỏa mãn. Chỉ khi chính thức hóa bằng từ ngữ và hình ảnh “Tôi muốn”, bạn có thể tiến hành giai đoạn tiếp theo - thực hiện và đạt được thành tựu.

"Tôi có thể" nghĩa là gì?

Sự tự tin, chấp nhận bản thân là một con người, hiểu biết về giá trị của bản thân, khả năng sử dụng bản thân.

Ngay cả khi tôi không có đủ thông tin và nguồn lực cho mục tiêu đã chọn, tôi vẫn sẵn sàng lấp đầy những khoảng trống về kiến ​​thức, đạt được những kỹ năng mới và tìm các nguồn tài trợ. Và sử dụng cho điều này không phải một cách, mà là nhiều khi cần thiết.

“Tôi có thể” cũng là sự linh hoạt trong việc ra quyết định, sự hiểu biết rằng không phải lúc nào mọi việc cũng diễn ra theo kế hoạch, sẵn sàng thay đổi và thay đổi chiến thuật trong những hoàn cảnh và khó khăn mới. Tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi “làm thế nào để hoàn thành nhiệm vụ?”, “Làm thế nào để đạt được kết quả?”

"Tôi nên".

Món nợ lớn nhất và duy nhất là nợ chính mình.

Nhận ra bản thân, tiềm năng của bạn, bộc lộ khả năng và tài năng của bạn.

Lỗi ở đây là do đâu? Một người lắng nghe tất cả mọi người liên tiếp, và chỉ có một giọng nói trầm lắng - tiếng nói của chính tâm hồn anh ta vẫn chưa được lắng nghe.

Kết luận: động lực tốt nhất là sự trùng hợp “Tôi muốn”, “Tôi có thể”, “Tôi phải”. Tôi đã viết về điều này

Làm gì khi không có ham muốn làm những việc cần làm?

1. Xác định mục tiêu.

Biết cô ấy. Nhớ cô ấy. Giới thiệu. Cảm nhận những điều đó, trải nghiệm những cảm giác mà nó gợi lên. Thắp sáng cho cô ấy.

Sau đó, sự hiểu biết và cảm giác, vì lợi ích của mọi thứ, mang lại sức mạnh, cho phép bạn tập hợp, tập trung và đi đúng hướng.

Cảm xúc là năng lượng của cuộc sống. Cảm xúc gắn liền với mục tiêu - động cơ, động lực, nhiên liệu để đạt được mục tiêu.

Nếu động lực giảm và có mong muốn “ghi bàn” mọi thứ, hãy trả lời câu hỏi: “Tại sao tôi lại làm điều này? Cho mục đích gì? »

2. Một cách khác - ngược lại, nhưng nó cũng gắn liền với cảm xúc.

Hãy nhìn những người đang sống, cách họ sống, những người đi theo dòng chảy, những người nói: “Làm gì đây, cuộc sống là như thế này” hoặc “mọi người đều sống như vậy”. Bạn đã nhìn thấy đôi mắt trống rỗng của họ, nghe những bài phát biểu của họ mà không có một chút suy nghĩ nào của riêng họ, bạn đã chứng kiến ​​họ ngồi trên ghế dài 12 tiếng trước TV vào cuối tuần và ngày lễ chưa?

Bạn có muốn vào đầm lầy này không?

Và vấn đề ở đây không phải là những người này xấu, và chúng tôi sẽ lên án họ. Không, không có ích gì khi lãng phí năng lượng. Họ đã chọn cuộc sống này, họ cần nó.

Câu hỏi thì khác: tôi có muốn trở thành một trong những người đó, trở thành “giống như mọi người”, sống “như mọi người” không?

Khi sự mệt mỏi, thờ ơ, không muốn hành động xuất hiện, hãy tự hỏi bản thân: “Tôi có muốn trở thành“ người đàn ông đầm lầy ”không?

3. Sự kết hợp của phương pháp thứ nhất và thứ haiđể tạo ra một "tâm trạng tích cực-tích cực".

Tích cực là hình ảnh của mục tiêu và bản thân, mọi thứ tích cực gắn liền với sự hiện thân của mục tiêu thành hiện thực.

Hung hăng là một ví dụ về một người tiêu cực, người đã gạt bỏ bản thân và đặt cuộc sống của mình vào phanh. Tôi không muốn như vậy chút nào! Ở đây, ngay cả việc tức giận với bản thân vì đã trốn tránh con đường của chính mình cũng sẽ là một điều tích cực. Giận dữ, hung hăng - có một mức năng lượng lớn. Sử dụng chúng để giải quyết vấn đề của bạn.

Chúc các bạn thành công! Chưa hết - hãy đọc Dẫn đến những phản xạ khó khăn.

P.P.S. Nếu bài báo cho bạn đã thích - bình luận và nhấn nút của mạng xã hội, nếu bạn không thích - phê bình và nhấn nút của mạng xã hội để thảo luận và bày tỏ ý kiến ​​của bạn. Cảm ơn bạn

Ngay cả những người được làm những gì họ yêu thích tại một công việc họ yêu thích, được bao quanh bởi những đồng nghiệp siêng năng, cần cù và nhạy cảm, cũng không tránh khỏi những bất ngờ trong cuộc sống dưới dạng thiếu động lực.

Ngay cả những người nhận được phần thưởng vững chắc bằng đô la cho những giọt mồ hôi đổ máu của họ cũng không được bảo vệ khỏi rơi vào không gian hỗn loạn: không có động lực, sự phấn khích, động lực.

Trong những tình huống như vậy, việc tìm ra một cứu cánh thoát khỏi hố sâu của sự thờ ơ, vô cảm và vô cảm là vô cùng quan trọng. Làm thế nào để tìm thấy động lực và tiếp tục sáng tạo thoải mái trong cuộc sống, làm việc một cách bất cẩn và sáng tác một cách thành thạo, cheat sheet này sẽ giúp ích cho những ai tạm thời trở nên thiếu năng động, trơ và nặng trên đôi chân của mình.

Thao tác để tìm động lực

Để bắt đầu, chúng ta hãy hy vọng. Vấn đề thiếu hoặc không có động lực là khó khăn không chỉ của khoai tây chua và lười biếng, mà ở đó sự lười biếng đã sinh ra trước mắt họ. Câu hỏi làm thế nào để tìm thấy động lực thường khiến những người lao động chăm chỉ làm việc chăm chỉ, kỷ luật và có trách nhiệm khá lo lắng.

Khai quật gốc rễ của cái ác và có thể tìm ra thủ phạm thực sự của việc thiếu động cơ là một bài tập hữu ích, nhưng rất tốn công sức và lâu dài. Hơn nữa, để tìm ra lý do tại sao mọi sự ồn ào lại bùng lên, thường phải nhờ đến sự trợ giúp đắt tiền của một bác sĩ chuyên khoa tim mạch có kinh nghiệm và một chuyên gia tâm lý học có kinh nghiệm.

Phải làm sao khi bạn luôn muốn ăn nên làm ra nhưng sức lực, ham muốn và mong muốn bẻ gãy xương sống hoàn toàn không có? Nó chỉ ra rằng có những thủ thuật đơn giản và thủ thuật đơn giản về cách tăng động lực hành động rất nhanh chóng và cho phép bạn nhìn thấy viễn cảnh phía trước ngay cả đối với những nhà phê bình rất hoài nghi. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn các thủ thuật.

Cơ động 1

Trước khi gia tăng động lực, chúng ta phải xác định rõ lý do tại sao chúng ta, trên thực tế, cần những động lực và bùng nổ sức sống này. Để nhận ra và hiểu tại sao nói chung chúng ta thực hiện một số loại chuyển động cơ thể trong cuộc sống và chúng ta đang đi theo hướng nào. Đó là, đơn giản - để thiết lập mục tiêu.

Đối tượng của những giấc mơ ngọt ngào nhất đối với mỗi cá nhân là của riêng họ: từ những dự định nhỏ bé đến những dự án toàn cầu. Tuy nhiên, chúng ta phải xác định rõ sứ mệnh của mình trong cuộc sống, xác định mục tiêu cuối cùng của hành động và phê duyệt các hướng dẫn từng bước.

Lựa chọn lý tưởng là treo “lịch kế hoạch” đã biên dịch ở nơi dễ thấy, ví dụ: gần máy tính để bàn, nơi bạn hoàn toàn thoải mái, bạn sẽ xem xét các mục tiêu của mình.

Có một viễn cảnh rất rõ ràng: sự chập chờn khó chịu hàng ngày về ý định của bạn sẽ khiến bạn phải nhanh chóng gạch bỏ tất cả các điểm bằng một điểm đánh dấu đậm.

Cơ động 2

Một cách tốt để xây dựng động lực cho những chú ngựa mệt mỏi, quá tải là bù đắp năng lượng bị thiếu hụt bằng một khoảng thời gian nghỉ ngơi xứng đáng trong ngày.

Thực tế đã chứng minh rằng việc chuyển hoàn toàn sang một loại hoạt động khác, thư giãn cơ bắp, thiền định trong giờ nghỉ trưa sẽ giúp loại bỏ căng thẳng tâm lý - cảm xúc và loại bỏ mệt mỏi cho những người làm việc dũng cảm.

Khoảng thời gian 30 phút giải lao như vậy, dành bên ngoài văn phòng và dành để thực hiện các hoạt động thú vị, sẽ khiến bạn phấn chấn, tăng cường sinh lực, cho bạn năng lượng và truyền cảm hứng cho bạn để hoàn thành những kỳ tích mới.

Chỉ nên dành “khoảng thời gian làm việc” như vậy một cách khôn ngoan: đi bộ thong thả dọc theo con hẻm phủ đầy tuyết, cho thiên nga ăn trong ao thành phố, trong một bầu không khí ấm cúng không có ánh mắt của người lạ.

Cơ động 3

Tuy nhiên, một trọng tâm ban đầu để nâng cao động lực trong cuộc sống, nó hoạt động rất hiệu quả. Đặt vào những hình ảnh không gian có thể nhìn thấy trước để truyền cảm hứng và kích thích.

Đối với một số người, đây sẽ là chân dung của một chính trị gia có uy quyền, một vận động viên nổi tiếng hoặc một doanh nhân hàng đầu. Đối với một người khác, “người truyền cảm hứng” như vậy sẽ là bức ảnh chụp một hậu duệ tươi cười trong vòng tay của một người đẹp hạnh phúc, tự hào mang danh hiệu vợ. Đối với thứ ba, “động cơ” là hình ảnh một chiếc du thuyền trắng như tuyết đang neo đậu tại một biệt thự sang trọng trên bờ biển.

Bạn chỉ cần tập trung vào những “chất kích thích” như vậy trong vài phút là đủ, vì vậy ngay lập tức sự kích thích đó tạo động lực để đạt được thành tích, nhanh chóng bám trụ ngay cả khi lưng còng xuống.

Cơ động 4

Không hoàn toàn là một thủ thuật tiêu chuẩn, nhưng hiếm khi được sử dụng, nó cho thấy kết quả phi thường: sử dụng “củ cà rốt và cây gậy” để giáo dục động lực của bạn. Như một “đòn roi”, đôi khi bạn được phép tự giáng cho mình một đòn roi: tức giận, mắng mỏ và quát tháo, nhưng không phải bằng những lời lẽ tức giận và xúc phạm và tất nhiên, không có người lạ.

Sau một cái gật đầu ngắn như vậy, người ta nên khôi phục lại danh tiếng của mình trước mặt chính mình bằng cách biểu diễn một "củ cà rốt" thơm dưới hình thức nhắc nhở về những thành tích, chiến thắng, chiến thắng và những khoảnh khắc thú vị khác của một người. Hơn nữa, thời gian tiêu thụ "goodies" sẽ lâu hơn nhiều so với giai đoạn loại bỏ chip.

Kết quả là, động cơ sẽ ngay lập tức xuất hiện, bởi vì một con người vinh quang, có năng lực và mục đích như vậy, mà chúng ta, không thể đứng yên, buông thả và bám lấy quả lê.

Cơ động 5

Mỗi người có những dấu hiệu thông thường của riêng họ nhằm mục đích anh ta hoạt động mạnh mẽ hoặc hướng anh ta đến sự thư giãn hoàn toàn. Ví dụ: niềm đam mê tạo ra những kiệt tác của tác giả bài viết này nảy sinh khi bóng dáng của những khách hàng hào hứng, những bệnh nhân lo lắng và những đồng nghiệp mệt mỏi không le lói trong không gian làm việc của cô ấy, tức là trong im lặng và cô đơn.

Thêm một miếng sô cô la đen và một ly nước cam mới vắt: cảm hứng và sự kích thích đến mà không cần nhiều lời mời, biến thành một robot tư vấn không mệt mỏi.

Cơ động 6

Đối với nhiều người, việc đặt ra thời hạn rõ ràng cho việc thực hiện một hoặc một hành động khác, tất nhiên là: trong giới hạn hợp lý. Hiểu rằng hoạt động này phải được hoàn thành trong vài phút và sau đó bạn nên chuyển sang hoạt động kinh doanh khác kịp thời, cho phép bạn tập trung vào giải quyết một vấn đề cụ thể và không bị phân tâm bởi những điều vô nghĩa làm mất đi các động lực của chính họ.

Do đó, chúng tôi xác định thời hạn hoàn thành một số công việc nhất định, hình thành mục tiêu - đáp ứng thời gian đã thỏa thuận, bắt đầu hẹn giờ và hoàn thành công việc đã lên kế hoạch.

Tuy nhiên, cuộc chạy đua với thời gian như vậy không được gây ra những bức xúc, bất mãn trong nội tâm, cảm giác vội vàng và phiền muộn, nếu không, sẽ không có kết quả nào khác ngoài sự rạn nứt tình cảm.

Cơ động 7

Một số người có thể được thúc đẩy đến những hành động tràn đầy năng lượng theo một hướng nhất định của cuộc sống bởi một môi trường gần gũi với con người của những người lạc quan, quyết đoán và tự tin.

Giao tiếp với "vĩnh viễn nhanh chóng" và những người chiếm một vị trí có uy tín trong hệ thống phân cấp xã hội, tăng động lực. Một cuộc trò chuyện với những bản chất kiên cường và tích cực là nguồn hỗ trợ vô tận, những người sẽ chia sẻ kinh nghiệm của họ về cách vượt qua trở ngại này hoặc trở ngại kia, đưa ra lời khuyên về cách tránh sai lầm và hít thở không khí trong lành vào người khô héo.

Thao tác khi kết thúc

• Chúng ta luân phiên tải tinh thần với hoạt động thể chất.
• Chúng tôi không nhận một núi nhiệm vụ khó khăn bởi cơn bão, nhưng giải quyết tất cả các vấn đề dần dần.
• Chúng tôi tìm thấy cảm hứng sáng tạo.
• Chúng tôi rút ra sức mạnh trong lòng tự nhiên.
• Chúng ta phục hồi năng lượng bằng một đêm ngon giấc.
• Ăn thức ăn lành mạnh và uống đủ chất lỏng.
• Đừng quên mỉm cười trước sự phản chiếu của bạn và khen ngợi bản thân về kết quả đạt được.
• Chúng tôi hình dung mục tiêu của chính mình.
• Chúng tôi đang xây dựng “bệ đỡ danh dự” cho chính mình, sửa chữa những việc làm tích cực.
• Chúng tôi làm quen với những câu chuyện thành công từ cuộc sống của những người khác.

Nguyên tắc chính. Chúng ta không bị người khác cuốn đi "cái nạng", mà chúng ta tìm thấy cốt lõi và ý tưởng bên trong của chính mình để làm động lực.

Động lực cho cuộc sống có thể biến mất vì nhiều lý do khác nhau. Sẽ hiệu quả hơn để loại bỏ nguyên nhân gốc rễ, thay vì tìm kiếm sự kích thích bổ sung. Điều này xảy ra khi có một giai đoạn cảm xúc mãnh liệt trong cuộc đời của một người. Trong một số trường hợp, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được trợ giúp có chuyên môn.

Lý do mất động lực

Mong muốn bảo tồn sự sống vốn có trong chúng ta bởi tự nhiên. Bản năng tự bảo tồn là một trong những bản năng mạnh mẽ nhất, hiện hữu ở hầu hết các sinh vật, bao gồm cả con người. Mất động lực là một tình trạng không tự nhiên cần được xử lý. Nếu vì lý do nào đó mà không còn động lực sống, một người nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ tâm lý, vì đây là một trong những triệu chứng của bệnh trầm cảm. Thiếu động lực sinh tồn cũng có thể là một triệu chứng của các bệnh tâm thần khác. Trong trường hợp này, bác sĩ chuyên khoa sẽ kê đơn thuốc đặc trị và kê đơn liệu pháp.

Thiếu động lực cũng có thể là một trong những dấu hiệu của hội chứng mệt mỏi mãn tính. Các triệu chứng chính là thờ ơ, mệt mỏi liên tục, không muốn làm bất cứ điều gì. Trong trường hợp này, bạn cần phải nghỉ ngơi trước. Đó là khuyến khích để có một kỳ nghỉ cho mục đích này.

Động lực sống có thể tạm thời biến mất trong những tình huống căng thẳng nghiêm trọng, chẳng hạn như sau khi mất người thân hoặc ly hôn. Trong trường hợp này, một người không những không muốn làm gì, mà còn có tâm lý không thoải mái. Sẽ rất hữu ích nếu bạn tìm đến một nhà tâm lý học, người sẽ giúp bạn tìm thấy sức mạnh và ý nghĩa để sống tiếp.

Văn học Động lực

Làm thế nào để tự mình tìm thấy động lực? Nó là giá trị đọc một số văn học. Đôi khi những câu trích dẫn bình thường về cuộc sống có thể tìm thấy trên Internet là đủ, nhưng sách có tác động lớn hơn. Có những câu nói hay về động lực sống trong sách của Osho. Những lời nói khôn ngoan của bậc thầy quản lý để thay đổi thái độ của mọi người đối với bản thân, thế giới, các mối quan hệ và hơn thế nữa.

Đối với nhiều người, tấm gương tích cực của người khác trở thành động lực để hành động. Đọc văn học đầy cảm hứng. Một sự lựa chọn tuyệt vời sẽ là cuốn tự truyện Cuộc sống không biên giới của Nick Vujicic. Câu chuyện về một người đàn ông được chẩn đoán mắc chứng tetraamelia hiếm gặp (bẩm sinh không có cả hai tay và hai chân), nhưng đã tìm thấy sức mạnh và cơ hội để sống hạnh phúc và trọn vẹn, là động lực để hành động. Sinh lực của người này thích thú và đầy cảm hứng.

Nhà tâm lý học nổi tiếng Viktor Frankl cũng có những cuốn sách tạo động lực rất hay. Người đàn ông này đã bị giam cầm trong một trại tập trung, nhưng vẫn giữ được ý chí sống và mong muốn giúp đỡ người khác. Nếu bạn mắc chứng thiếu khát khao sống, bạn nên làm quen với các tác phẩm tự truyện của anh ấy.

Các tín đồ thường bị thúc đẩy bởi các văn bản tôn giáo. Thật có ý nghĩa khi đọc Cuộc đời của các vị thánh. Trong những cuốn sách mô tả đường đời của các thánh như vậy, bạn có thể học được rất nhiều điều bổ ích.

Nếu không có mong muốn nghiên cứu văn học nghiêm túc, sẽ rất hữu ích nếu bạn đọc một câu chuyện dễ hiểu với một kết thúc có hậu. Đôi khi đọc một câu chuyện nhẹ nhàng mà cuộc sống hay ho có thể tạo động lực cho bạn. Điều này sẽ đặc biệt hiệu quả đối với những người mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính, vì những câu chuyện như vậy làm dịu thần kinh và giúp phục hồi năng lượng. Động lực sống nảy sinh sau khi đọc sách của Jojo Moyes, Cecilia Ahern, những tác phẩm tốt bụng về động vật.

Thực hành tinh thần và thể chất

Một câu trả lời khác cho câu hỏi làm thế nào để tìm thấy động lực là một loạt các phương pháp thực hành tâm linh. Họ giúp suy nghĩ về cuộc sống và tìm thấy ý nghĩa mới trong đó. Các bài tập như yoga giúp xua tan sự thờ ơ và lười biếng. Khoa học đã chứng minh rằng một người hoạt động càng nhiều trong một ngày thì càng có nhiều sức mạnh và ham muốn sống, vì vậy hoạt động thể chất vừa phải có thể có tác dụng thúc đẩy đáng kể. Ngược lại, trong trường hợp không cử động, một người thường cảm thấy mệt mỏi.

Thiền định, trong đó một người hướng về chính mình, có thể hữu ích. Một lựa chọn tuyệt vời sẽ là các chuyến đi đặc biệt trong vài ngày với một nhóm dưới sự giám sát của các huấn luyện viên giàu kinh nghiệm.

Sẽ rất hữu ích khi chuyển sang các kỹ thuật của suy nghĩ tích cực. Khả năng tận hưởng cuộc sống có ảnh hưởng tích cực đến hệ thần kinh. Những người lạc quan ít bị trầm cảm hơn.

Một nhà tâm lý học chuyên nghiệp có thể giúp tìm ra động lực thúc đẩy. Chọn những từ phù hợp, một chuyên gia có năng lực có thể chỉ ra hướng đi đúng.

Hiệu quả tốt được tạo ra bởi các hoạt động hỗ trợ tim mạch: chạy, bơi lội, trượt patin, trượt tuyết, đạp xe. Tải trọng nên được chọn riêng lẻ. Nếu không có chống chỉ định, bạn có thể thêm các bài tập sức mạnh.

Trong trường hợp mất đi ham muốn sống, việc đi du ngoạn sẽ rất hữu ích. Thay đổi địa điểm thường có tác dụng hữu ích đối với hệ thần kinh quá tải. Môi trường mới khuyến khích hoạt động, khám phá địa điểm.

Tìm kiếm ý chí sống ở đâu

Tìm động lực ở đâu? Để động lực đó không biến mất, bạn nên tìm ý nghĩa cuộc sống cho mình, lập kế hoạch. Bạn nên có một mục tiêu sâu rộng để khuyến khích những hành động nhất định. Thật tốt nếu đây là nguyện vọng của chính mình, chứ không phải là ý tưởng do xã hội áp đặt. Một người có động lực để thành công thường cũng có kế hoạch đưa những dự án này vào cuộc sống.

Rất nhiều nguồn lực trong việc phát triển tâm linh. Sẽ rất hữu ích nếu bạn dành một phần thời gian để cầu nguyện và thiền định. Động lực sống mà tôn giáo mang lại rất có ý nghĩa đối với một tín đồ chân thành.

Hãy chắc chắn để tìm thời gian cho sở thích. Bất kỳ hoạt động nào mang lại khoái cảm đều làm mất tác dụng của hệ thần kinh. Phát triển trong lĩnh vực quan tâm có thể trở thành một trong những mục tiêu thúc đẩy cuộc sống.

Một cách tốt để tạo động lực cho bản thân là tìm những người truyền cảm hứng. Nên có vài hình mẫu như vậy để không bị mất cảm hứng, thất vọng về thần tượng.

Phương pháp thực hành

Làm thế nào để phát triển động lực? Ghi nhật ký về những thành tựu đã đạt được. Vào một thời điểm khó khăn, nhận ra bạn đã làm được bao nhiêu sẽ tiếp thêm sức mạnh để bước tiếp. Nhiều người thành công cũng viết nhật ký mục tiêu, trong đó các nhiệm vụ lớn được chia thành các bước nhỏ sẽ cho bạn biết phải làm gì vào bất kỳ thời điểm nào. Bước đơn giản này sẽ giúp bạn tránh thất vọng nếu bạn không thành công trong một thời gian dài.

Bạn nên liên tục khám phá những điều mới mẻ cho bản thân. Đây có thể là các điểm đến du lịch mới, sở thích, thực hành và hơn thế nữa. Sẽ rất hữu ích khi không ngừng mở rộng vòng kết nối những người quen biết. Đối với giao tiếp, bạn nên chọn những người có đầu óc tích cực, vì môi trường phần lớn hình thành không gian sống. Những người trầm cảm mất đi động lực sống có thể ảnh hưởng tiêu cực đến thế giới quan và thái độ của bạn đối với bản thân. Ngược lại, giao tiếp với một người có động cơ có thể làm tăng ham muốn sống.

Làm thế nào để tạo động lực cho bản thân? Bắt đầu truyền cảm hứng cho người kia. Trong quá trình này, rất có thể bạn sẽ tìm thấy thứ gì đó có thể giúp ích cho bạn một cách cụ thể. Lời nói với người khác được lắng đọng trong đầu tốt hơn, định hình kinh nghiệm của chính người đó.

Động lực để sống thường được trao cho trẻ em. Chăm sóc con nhỏ không cho phép bạn chìm vào trầm cảm, nó khiến bạn phải liên tục làm một việc gì đó. Nhưng bạn không nên biến một đứa trẻ trở thành ý nghĩa duy nhất của cuộc sống. Cần hiểu rằng làm cha mẹ không phải là lĩnh vực duy nhất trong cuộc đời. Bắt buộc phải tìm thời gian để phát triển bản thân và giải trí, tận hưởng cuộc sống.

Chào mọi người)))

Tôi đã hứa với bạn sẽ viết về cách tìm kiếm sức sống, động lực, bạn đây, hãy đọc nó)))) Tôi quyết định đăng xen kẽ các bài viết về tài chính và về sự phát triển và hiệu quả cá nhân, mong các bạn không phiền))

Vì vậy, hãy bắt đầu. Tôi đã viết trong hai bài viết trước về sự cần thiết phải ước mơ, đặt mục tiêu, làm thế nào để đặt chúng một cách chính xác và làm thế nào để đạt được chúng. Đây là các liên kết đến hai bài viết trước, dành cho độc giả mới:

Vì vậy, điều khó khăn nhất là hoàn thành và đạt được mục tiêu, bởi vì cần phải có những hành động liên tục. Và nhiều người đã đặt ra mục tiêu, tốt, hoặc trong trường hợp cực đoan, ít nhất là mơ ước, tưởng tượng những gì họ muốn, nhưng không nhiều người hành động và thực sự đạt được mục tiêu của họ.

Tất nhiên, để sống hiệu quả mỗi ngày, có lãi, mỗi ngày để thực hiện những hành động đưa bạn đến gần hơn với mục tiêu, bạn cần năng lượng không ngừng, nội lực, động lực và cảm hứng không ngừng. Tất nhiên, bạn có thể ngồi và chờ đợi, chịu đựng sự thờ ơ, sẽ có lúc bạn muốn làm điều gì đó, NHƯNG ... như vậy bạn sẽ chẳng bao giờ đạt được điều gì cả. Bạn phải tự mình tìm kiếm và phát triển năng lượng cũng như động lực. Đặc biệt là những người có nó ở mức độ thấp.

Bạn có thể đã nhận thấy rằng mọi người được phân biệt bởi năng lượng tự nhiên của họ, một người nào đó về bản chất giống như một người cung cấp năng lượng, anh ta chỉ đơn giản là không thể ngồi yên (tôi tự coi mình là một trong số những người này, nhưng thậm chí sau đó bạn phải tìm kiếm thêm nguồn lực và năng lượng), nhưng có những người điềm tĩnh tự nhiên, thậm chí có những người rất u uất dễ bị lãnh cảm và trầm cảm. Nhưng họ có không ít mục tiêu và ước mơ, và những người như vậy phải sống chậm lại và truyền cảm hứng với nhiều sức mạnh hơn. Nhưng chỉ có một kết luận - mọi người đều cần năng lượng, và thường thì trong cuộc sống, bạn phải tìm kiếm nó một cách bổ sung.

Tôi muốn cung cấp cho bạn những ví dụ từ cuộc sống của chính tôi và những cơ hội khác sẽ giúp bạn nâng cao nghị lực của mình.

1. Tạo ra sự thay đổi trong cuộc sống của bạn.

Hãy nhớ khi có điều gì đó thay đổi trong cuộc sống của bạn (dù tốt hay xấu, bạn luôn cảm thấy tràn trề năng lượng, sức mạnh, cảm xúc, tình cảm). Chà, khi đó là những thay đổi tích cực, hãy nhớ lại những khoảnh khắc mà bạn đã cảm thấy? Đối với bản thân tôi, tôi sẽ nói, tôi luôn cảm thấy năng lượng, sức mạnh, tâm trạng của tôi tăng lên rõ rệt.

Nhưng những sự kiện tồi tệ trong cuộc sống đôi khi cũng khiến chúng ta phải động lòng và hành động, và không phải lúc nào những thay đổi xấu cũng nên được nhìn nhận một cách tiêu cực. Nếu chúng đã xảy ra, bạn không cần phải tìm hiểu sâu về chúng, ngược lại, hãy tìm kiếm cơ hội để thay đổi cho tốt hơn.

Một ví dụ từ cuộc sống của tôi:

Chúng tôi đã đổ mồ hôi khủng khiếp trong căn hộ của mình (trong khi chúng tôi đi vắng, nước nóng bùng lên và nước chảy trong một ngày rưỡi cho đến khi hàng xóm tìm thấy chúng tôi). Nói chung chung cư nằm trong thùng rác, hàng xóm từ dưới lên đòi bồi thường thiệt hại. Có thể sẽ khóc lóc than thở về cuộc sống trong một thời gian dài nên lúc đầu tôi bắt tay vào làm, nhưng sau đó tôi nghĩ: “Nhưng đây là cơ hội tốt để sửa chữa mới (từ lâu tôi đã muốn làm lại hình nền ), và chồng tôi luôn mơ ước trở thành một luật sư, tôi nói với anh ấy tốt nên cố gắng kiện với người hàng xóm này, chỉ là một trải nghiệm mới, và cố gắng bản thân trong vấn đề này)))

Kết quả là, chúng tôi đã sửa chữa mới, như tôi muốn, chồng tôi đã kiện một người hàng xóm và anh ấy đã tìm cách giảm số tiền yêu cầu bồi thường 10 nghìn rúp. Vì vậy, mọi thứ kết thúc tốt đẹp, mặc dù có thiệt hại về tiền bạc))))

Con gái à, hãy tự tạo ra những thay đổi cho chính mình, đừng mong đợi những điều kỳ diệu từ trên trời rơi xuống hay những biến cố tồi tệ. Thay đổi là cần thiết, thiên nhiên đổi mới mỗi năm, vì vậy chúng ta phải thay đổi trong cuộc sống, và thay đổi nó. Bạn có thể thay đổi cuộc sống của mình trên toàn cầu, cho dù đó là chuyển đến một thành phố hoặc quốc gia mới, thay đổi công việc (nhân tiện, bạn nên thay đổi công việc 3 năm một lần, nếu không sẽ xảy ra tình trạng kiệt sức), thay đổi một người bạn đời (tại sao không, nếu cuộc sống không còn có thể chịu đựng được với chồng cũ và bạn mất cuộc sống của bạn khi sống với một người không được yêu thương). Hoặc bạn có thể tạo ra những thay đổi nhỏ hơn, chẳng hạn như sắp xếp lại đồ đạc, dán lại giấy dán tường, bắt đầu một sở thích mới, v.v.

Thay đổi luôn làm tăng sức sống Đây là một sự thật.

2. Học, học và học nữa.

Người ta tin rằng trong khi chúng ta đang học một cái gì đó mới, học một cái gì đó, bộ não và cơ thể của chúng ta sản sinh ra một lượng năng lượng khổng lồ vẫn có thể được sử dụng cho các mục đích khác. Không nhất thiết phải học ở viện))) Mặc dù ở đó cũng được)) Bạn có thể học ngôn ngữ, ít nhất là một chút (cái này rèn luyện trí nhớ và giữ cho đầu óc bạn tỉnh táo cho đến già), học hát, đi may vá. các khóa học, đọc tài liệu chuyên nghiệp. Tôi hy vọng bản chất là rõ ràng, bạn cần phải không ngừng học hỏi và ghi nhớ một cái gì đó mới.

3. Đi chơi với những người thành công, tràn đầy năng lượng.

Thông thường, khi chúng ta giao tiếp với những người thông minh hơn, thành công hơn, điều đó khiến chúng ta muốn tiếp cận với họ, hành động, chỉ là năng lượng và sự nhiệt tình mà tôi đã viết về xuất hiện. Thêm vào đó, những người này tự mình cống hiến rất nhiều năng lượng, chia sẻ kinh nghiệm và kiến ​​thức.

Tôi hiểu rằng bạn không thể từ bỏ những người bạn cũ (và tôi cũng vậy), nhưng nếu những người bạn này đang kéo bạn xuống, chỉ sử dụng bạn như một chiếc áo quan, thì hãy cố gắng giảm ít nhất thời gian bạn dành cho họ.

4. Đọc tiểu sử của những người nổi tiếng thành công, xem phim về họ.

Ví dụ, tôi rất thích đọc những câu chuyện thành công của những người nổi tiếng, tiểu sử của họ, xem những bộ phim tự truyện. Khi bạn quan sát một người từ khi bắt đầu cuộc hành trình của anh ta, bạn hiểu rằng anh ta cũng không có ngay lập tức những gì anh ta có. Và hiểu cách mọi người đạt được mục tiêu và vượt qua khó khăn, động viên, cổ vũ và thúc đẩy bạn làm việc.

5.Đừng lãng phí thời gian và sức lực của bạn.

Điều này áp dụng cho việc xem TV vô ích và không kiểm soát, treo trên các diễn đàn và mạng xã hội, trò chuyện trên điện thoại. Tất cả những điều này ngốn hết thời gian của chúng ta, rời xa mục tiêu của chúng ta và đưa chúng ta đến gần tuổi già. Nó cũng là một chất hấp thụ năng lượng khủng khiếp của chúng ta. Hãy nhớ rằng cảm giác thú vị như thế nào khi xem TV, hoặc ngồi trên baby.ru trong nửa ngày và thế là xong! Và sau đó đầu tôi bắt đầu đau, và tôi quá lười để làm việc nhà, chưa kể đến việc đạt được những mục tiêu lớn của mình.

6.Thường xuyên đi nghỉ và đi du lịch.

Thay đổi khung cảnh, nghỉ ngơi luôn có tác dụng có lợi cho sức khỏe, tâm trạng và sức sống của chúng ta. Sau một kỳ nghỉ, bạn luôn làm việc với tinh thần vui vẻ, với sức sống mới. Hình ảnh đẹp mới (thay đổi cảnh vật) luôn tạo cảm hứng, mở rộng tầm nhìn, kinh nghiệm sống. Trong tâm lý học có một thứ gọi là "tư duy đường hầm". Đây là lúc chúng ta nghĩ về cuộc sống như chúng ta thấy ở đây và bây giờ. Và khi chúng ta đi du lịch, chúng ta thấy những người khác nhau, những nền văn hóa khác nhau, thế giới khác nhau - chúng ta mở rộng ý thức của mình.

Hôm nay chỉ có vậy thôi)) Mình hi vọng những thủ thuật này sẽ hữu ích với bạn)) Mình còn nhiều thứ nữa, nhưng hôm nay không có thời gian viết, có lẽ sau này mình sẽ tiếp tục chủ đề này nếu thấy hứng thú với các bạn.

Tôi đang chờ ý kiến ​​của bạn và kinh nghiệm của bạn, biết đâu bạn có những cách riêng để tăng động lực và năng lượng?

Và như luôn vui mừng với những người bạn mới, hãy tham gia)))

Động lực trong cuộc sống của một người có tầm quan trọng lớn. Thật khó để tưởng tượng đạt được bất kỳ mục tiêu quan trọng nào mà không có đủ mong muốn thực hiện một bước quan trọng. Động lực sống là hướng dẫn một người về phía trước, cho phép anh ta bộc lộ những nhu cầu quan trọng của mình. Nếu không có thành phần quan trọng này, một người sẽ không bao giờ bắt đầu hành động tích cực, để nhận ra mong muốn thực sự của mình.

Nhiều người, không may, bị thiếu động lực. Mất động lực dẫn đến việc họ không muốn gì, không tìm thấy sức mạnh bên trong để hành động một cách cởi mở, không mang mặt nạ và giả vờ.

Khi không có động lực cho cuộc sống, một người trở nên thờ ơ và lãnh cảm, không còn nhận thấy những ham muốn của chính mình. Cá nhân không thể phát triển trong những điều kiện như vậy. Động lực để sống là một mong muốn tự nhiên, nhưng nếu nó không được duy trì ở mức độ thích hợp, thì nó đôi khi biến mất. Vị trí cuộc sống có thể thay đổi dưới ảnh hưởng của hoàn cảnh hiện tại. Làm thế nào để phát triển khả năng trân trọng từng khoảnh khắc và học cách tận hưởng cuộc sống?

Tìm kiếm ý nghĩa

Làm thế nào để tìm thấy động lực? Một người luôn phải nhận thức được lý do tại sao mình sống. Trong những giai đoạn khác nhau của cuộc đời, một người dựa vào những ưu tiên khác nhau, điều này tạo thành cơ sở quan trọng cho sự tồn tại của anh ta. Những thành phần này kiểm soát ý thức của anh ta, khiến anh ta tiến lên phía trước. Những câu nói động viên về cuộc sống đôi khi rất cần thiết cho mọi người khi nghe.

Một người được thúc đẩy để phát triển có thể tiến xa trong công cuộc tìm kiếm của mình và làm cho cuộc sống thực sự thú vị. Các hoạt động truyền cảm hứng mang lại nhiều niềm vui và khiến bạn có cái nhìn mới mẻ về thực tế hàng ngày. Toàn bộ câu hỏi chỉ là làm thế nào để tìm thấy động lực, học cách sống và tận hưởng.

Nhu cầu nội bộ

Động lực cho cuộc sống bắt đầu từ nhận thức về nhu cầu bên trong của bạn. Mỗi người phấn đấu cho điều gì đó, hy vọng điều gì đó, dành thời gian của mình cho điều gì đó một cách tự nguyện. Làm thế nào để thúc đẩy bản thân phát triển? Bạn cần sẵn sàng chấp nhận những thay đổi quan trọng. Hiểu được mong muốn của bản thân cho phép bạn xây dựng triển vọng ngay lập tức và vạch ra cách để đạt được ước mơ của mình.

Nếu một người có ước mơ, người đó sẽ sống, như thể chắp cánh trên đôi cánh, mở rộng ranh giới và khả năng bên trong của mình. Mọi người đều có tài nguyên của mình, nhưng không phải ai cũng thực sự sử dụng chúng. Nhu cầu phát triển có thể đưa một người đến một mức độ nhận thức hoàn toàn khác về bản chất của chính mình.

Lựa chọn mục tiêu

Không có ích gì trong cuộc sống để phân tán nhiều thứ. Cần phải có hứng thú với nhiều thứ, nhưng phải nghiêm túc tập trung vào một thứ thì mới có thể tập trung sức lực để đạt được điều mình mong muốn. Lựa chọn mục tiêu là quan trọng. Kể từ thời điểm này, một người bắt đầu nhìn thấy một bức tranh hoàn toàn toàn bộ trước mặt, và do đó các bước cần thiết xếp hàng trước mặt anh ta. Sau khi quyết định hướng đi của con đường, bạn có thể bắt đầu di chuyển. Một người càng dành nhiều thời gian cho ước mơ của mình, thì ước mơ đó càng sớm có khả năng trở thành hiện thực. Những người có đam mê với ý tưởng của riêng mình thì không cần phải có thêm động lực cho cuộc sống.

Điều khoản này ngụ ý rằng người đó chấp nhận trách nhiệm về hành động của họ. Thành tích của anh ấy hoàn toàn phù hợp với tham vọng đã nêu. Một người muốn phát triển, đến một lúc nào đó, chắc chắn sẽ nghĩ đến việc tự nhận thức bản thân. Sau đó, có năng lượng bổ sung để đạt được mong muốn. Chính cô ấy là người cho phép bạn không đi chệch hướng đã chọn, không bị đổi lấy những thứ vặt vãnh và không đi theo chu kỳ trong thất bại. Mọi người đều có những thất vọng, nhưng nó hầu như không đáng để tâm đến chúng. Bạn chỉ cần rút ra kết luận thích hợp và tiếp tục.

Không có một phương pháp luận cụ thể nào để tự nhận thức. Sự phát triển cá nhân bắt đầu khi một người không ngồi một chỗ mà liên tục tìm cách nào đó để thu hút những gì anh ta muốn vào cuộc sống của mình. Sự phát triển của cá tính đồng nghĩa với việc một người giải phóng một nguồn năng lượng khổng lồ cho những dự định của mình. Sự can đảm như vậy thường được quyết định bởi mong muốn bên trong để làm nhiều điều hữu ích. Đối với một người khôn ngoan, cuộc sống dường như không quá dài, vì vậy anh ta cố gắng làm mọi thứ cho kịp thời gian.

Quy tắc riêng

Nếu bạn quan sát hầu hết mọi người, bạn sẽ thấy một tình huống tò mò. Họ thậm chí không bắt đầu chơi theo luật của riêng mình, vì sợ trước rằng họ sẽ thua. Trong khi chờ đợi một mánh khóe bẩn thỉu, sớm muộn gì cũng có người mắc phải. Một người như vậy, như một quy luật, không phấn đấu để thực hiện ước mơ của mình, anh ta chỉ đơn giản là không tin vào triển vọng của chính mình. Chọn một công việc không được yêu thích cho bản thân, nhiều người không hiểu rằng làm như vậy họ đang tự hủy hoại cuộc sống của mình, không cho phép bản thân phát triển và gây ra những trở ngại vô hình nhưng đáng kể trên con đường của họ.

Sống theo quy tắc của riêng bạn có nghĩa là chịu trách nhiệm cho những gì xảy ra. Sẵn sàng đặt ra cho bản thân những nhiệm vụ đến từ bên trong, và chỉ một người mạnh mẽ về tinh thần mới có thể hướng tới giải pháp của họ. Anh ấy sẽ không sợ hãi, anh ấy sẽ không tiết kiệm trước khó khăn. Nếu một người cần thêm động lực để hành động, nghĩa là anh ta không tự tin vào bản thân. Đôi khi bạn cần tranh thủ sự ủng hộ của những người thân yêu để tin tưởng vào triển vọng của chính mình.

Vượt khó

Làm thế nào để phát triển động lực để sống tiếp nếu thất vọng ập đến? Có đáng để đau buồn về những thất bại tạm thời không? Không một điều nào có thể làm được mà không gặp khó khăn. Cuộc sống bây giờ và sau đó đặt ra những trở ngại đáng kể để một người học cách vượt qua chúng. Hình thành tính kiên trì, bền bỉ trong bản thân, nhiều người thậm chí còn không nhận thấy mình trở nên mạnh mẽ hơn như thế nào, họ bắt đầu hành động một cách tự tin hơn.

Vượt qua nghịch cảnh là một kỹ năng quan trọng cần có. Sau đó, không có sự thất vọng sẽ là khủng khiếp. Và khi một người cố gắng tránh bất kỳ khó khăn nào, anh ta không thực sự phát triển. Ẩn sau những chiếc mặt nạ, không thể tiến tới những gì bạn muốn. Bạn cần phải thúc đẩy bản thân không bỏ cuộc, ít nhất là để không đánh mất niềm tin vào triển vọng của chính mình.

Thất vọng nghiêm trọng

Làm gì nếu không còn sức lực để đối phó với khó khăn? Làm thế nào để sống tiếp? Trong một số trường hợp, không tuân theo tiếng nói của lý trí, một người mất rất nhiều năng lượng quý giá, cố gắng đối phó với nỗi đau nội tâm dày đặc. Trong trường hợp này, bạn luôn muốn cảm nhận được sự hỗ trợ từ bên ngoài. Sai lầm là mọi người thường cố gắng tìm kiếm sự giúp đỡ từ người khác thay vì hướng nội. Một người quên rằng anh ta có nội lực, và do đó là sức mạnh mà không ai có thể thực sự lấy đi được.

Vì vậy, động lực thúc đẩy cuộc sống là phương pháp hiệu quả nhất để loại bỏ sự chán nản và tâm trạng tồi tệ. Tất nhiên, mỗi người đưa ra quyết định của riêng mình về việc nên tập trung vào điều gì và lấy cảm hứng từ đâu. Tuy nhiên, cần phải nhận thức được lý do tại sao và cuộc sống được chi tiêu vào việc gì. Để làm được điều này, điều đáng là bạn nên xem xét lại niềm tin của mình theo thời gian.