Máu là sự kết hợp của huyết tương và máu yếu tố hình dạng(hồng cầu, tiểu cầu, bạch cầu). Cái gọi là "độ nhớt" của máu phụ thuộc vào nồng độ của chúng. Các chỉ số được đánh giá quá cao của nó có ảnh hưởng cực kỳ tiêu cực đến. Nhưng độ nhớt phụ thuộc vào cái gì?

Có thể giảm nó bằng cách nào đó bằng cách bao gồm một số loại thực phẩm trong chế độ ăn uống của bạn không? Loại rau nào giúp làm loãng máu ở người hiệu quả nhất?

Dinh dưỡng ảnh hưởng như thế nào đến độ nhớt của máu?

Và tiểu cầu, bạch cầu và hồng cầu - tất cả những thứ này đều do cơ thể tự sản xuất bằng cách sử dụng vi chất dinh dưỡng và vitamin. Và cơ sở của huyết tương là hầu hết nước lã với các chất khoáng, kim loại, một số nhóm vitamin hòa tan trong đó (chủ yếu là nhóm E và nhóm B).

Và để bình thường hóa độ nhớt danh sách các nguyên tố vi lượng sau đây giúp:

• vitamin E;
• axít folic;
• vitamin C;
• kali;
• can xi;
• phốt pho;
• hợp chất natri (nhưng với lượng dư thừa của chúng, độ nhớt của máu chỉ tăng lên).

Và điều quan trọng là phải theo dõi cân bằng nước-muối . Lý tưởng nhất là uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Đồng thời, chất lỏng từ rau và trái cây được hấp thụ nhanh hơn và hàm lượng chất dinh dưỡng cao hơn trong đó.

Vì Sự suy giảm nhanh chóngĐộ nhớt của máu, bạn cũng nên từ chối thức ăn béo “nặng” (giàu đạm động vật. Thức ăn, món ăn có chứa các nguyên tố này chỉ làm chậm quá trình trao đổi chất, nhưng đồng thời cung cấp cholesterol cho cơ thể - nó chỉ tích tụ trong máu. (và với một nội dung dư thừa - dẫn đến sự hình thành mảng cholesterol và huyết khối).

15 loại rau tốt cho sức khỏe

Các nhà dinh dưỡng nói rằng rau với nội dung tuyệt vời chất xơ không tiêu hóa (nó giúp làm sạch ruột, và cũng giữ lại chất lỏng trong đó) và rau xanh.

1. Gừng

bởi vì anh ấy giàu phytoncides- chúng giúp làm sạch máu cùng cholesterol và chất độc, đồng thời bình thường hóa quá trình hấp thụ sắt và sản xuất hemoglobin.

Trên thực tế, hầu hết tất cả các loại rong biển đều mang lại những lợi ích như vậy.

11. Đậu Hà Lan

Đặc biệt hữu ích trong mới. Đậu Hà Lan chứa một lượng lớn flavonoid, vitamin B, cũng như các axit hữu cơ, giúp tiêu hóa carbohydrate (vượt quá số lượng glucose máu cũng làm tăng đáng kể độ nhớt của huyết tương).

Nhưng điều đáng cân nhắc là khi có bệnh loạn khuẩn, tốt hơn là nên từ chối đậu Hà Lan - nó làm tăng tốc độ sinh sản của tất cả vi khuẩn. đường tiêu hóa làm chậm quá trình tổng hợp axit mật.

12. Kalanchoe

Chủ yếu được sử dụng như Cây thuốc, nhưng cho đến gần đây nó đã được sử dụng tích cực trong nấu ăn như một gia vị cho các loại salad rau.

Giúp toàn diện bình thường hóa thành phần sinh hóa máu, và cũng giúp cơ thể loại bỏ các độc tố có nguồn gốc từ vi rút (ví dụ, nó sẽ hữu ích khi phục hồi sau cơn cúm kéo dài).

13. Hạt dẻ

Về cơ bản, nhà máy cho trướcđược sử dụng rộng rãi trong điều trị hầu hết các bệnh chân thành- hệ thống mạch máu.

Tháng năm hoa sẽ giúp làm loãng máu hạt dẻ ngựa. Chúng được ủ với nước sôi hoặc nhấn mạnh vào rượu. Chúng có một trong những hàm lượng phytoncide cao nhất dựa trên các axit hữu cơ, giúp bình thường hóa nồng độ các nguyên tố hình thành trong máu.

Cảnh báo duy nhất là trẻ em thích " bài thuốc dân gian»Được chống chỉ định rõ ràng.

14. Ô liu

Chúng chứa nhiều loại tanninđược cấu tạo chủ yếu từ canxi. Ô liu xanh được coi là hữu ích hơn. Và chúng cũng có chất xơ, vitamin KK, D, E.

Nhưng bạn cũng không nên lạm dụng ô liu - chúng khá “nặng” đối với đường tiêu hóa, có thể làm chậm quá trình trao đổi chất (nhưng đối với những người có thừa cân chỉ là một điểm cộng).

15. Bí ngô

. Có thể được bao gồm trong chế độ ăn kiêng Dầu bí ngô- nó cũng chứa Vitamin B và axit folic.

Nhưng tốt hơn hết bạn nên nấu món hầm bí đỏ, nhưng hãy thêm đường fructose thay vì đường - đây hóa ra là một món ăn ít calo nhưng lại giàu vitamin và chất xơ. Người ta chỉ lưu ý rằng món hầm bí ngô đã hoàn thành nên được bảo quản không quá 10 giờ. Hơn nữa, nó bắt đầu mất dần những phẩm chất hữu ích.

Bạn cũng có thể đưa vào chế độ ăn uống của mình Hạt bí ngô. Chúng đặc biệt hữu ích cho bệnh mãn tính ruột, loạn khuẩn do sinh lý cá nhân. Nhưng đồng thời, trong quá trình xử lý nhiệt, lợi ích của chúng không giảm (nhưng nồng độ dầu giảm).

Ngoài ra, hãy xem họa thông tin:

Video hữu ích

Sự kết luận

Điểm mấu chốt, bao gồm một số loại rau trong chế độ ăn uống của bạn thực sự có thể làm giảm độ nhớt của máu đặc. Trong các bệnh mãn tính của hệ thống tim mạch, chúng phải được tiêu thụ hàng ngày.

Và đừng quên rằng bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, và bạn cũng nên từ chối protein, carbohydrate, thực phẩm quá béo (đặc biệt nếu nó có chứa động vật và chất béo chuyển hóa - chúng hầu hết đều làm tăng mật độ máu, nhưng số lượng của các phần tử có hình dạng không thay đổi).

Máu đặc là nguyên nhân làm suy giảm nguồn cung cấp máu, góp phần hình thành các bệnh lý khác nhau - huyết áp cao, giãn tĩnh mạch, đau đầu. Bạn có thể hóa lỏng nó sử dụng đơn giản nước, cũng như việc sử dụng các sản phẩm có tác dụng chống đông máu.

Các sản phẩm làm loãng máu: cơ chế hoạt động

Bạn có thể làm cho máu lỏng hơn bằng các sản phẩm:

1. ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông và làm loãng máu trực tiếp;
2. làm sạch và cải thiện chức năng của gan, ruột.

Nhóm chất làm loãng đầu tiên có tác dụng nhanh hơn, nhưng không có tác dụng toàn thân. Những sản phẩm này không ảnh hưởng đến nguyên nhân gây ra vấn đề - gan bị ô nhiễm, nhưng tự làm loãng máu và giảm bớt tình trạng đau đớn.

Nhóm thứ hai tác động trực tiếp vào nguyên nhân gây bệnh - lá gan bị nhiễm độc. Hiệu quả của ứng dụng của nó không xuất hiện quá nhanh chóng, nhưng kéo dài lâu hơn. Xem xét những loại thực phẩm có thể làm loãng máu của một người và cải thiện lưu thông máu.

Nước làm loãng máu

Nước là dung môi đầu tiên và chính trong cơ thể. Việc thiếu nước ảnh hưởng đến thể tích máu - nó giảm từ 5-6 lít cần thiết xuống 4-4,5 lít chất lỏng. Để bổ sung khối lượng chất lỏng bên trong, chỉ định chế độ uống- Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Đồng thời, điều quan trọng là phải sử dụng đúng cách: uống thành từng ngụm nhỏ và luôn trước bữa ăn nửa tiếng.

Cà phê là một chất lợi tiểu, vì vậy những người yêu thích một tách đồ uống tăng cường sinh lực vào buổi sáng cần bổ sung 0,5 lít nước mỗi ngày để ngăn ngừa đông máu.

Ngoài nước, bạn cũng có thể dùng tươi vắt nước ép rau củ. Chúng không chỉ bổ sung khối lượng chất lỏng mà còn bắt đầu làm sạch gan và làm sạch máu sau đó, có nghĩa là chúng bình thường hóa thành phần của nó.

Trong quá trình tiêu hóa thức ăn, chất lỏng bên trong được sử dụng để tổng hợp dịch vị. Do đó, nước được uống trước bữa ăn. Nếu bạn sử dụng chất lỏng sau khi ăn, sau đó nó được bài tiết cùng với thức ăn vón cục qua khoang ruột và máu không bị loãng.

Nước ép trái cây và rau quả tươi cũng giúp làm sạch tế bào gan, đặc biệt là táo, củ cải đường, cam.

Chất lỏng bên trong của một người là một dung dịch của các chất khoáng (muối). Vì vậy, để làm loãng máu có khuynh hướng hình thành huyết khối, cần phải uống nước muối. Quy tắc này giống nhau đối với bệnh nhân và người khỏe mạnh, vận động viên, cho con bú hoặc mang thai.

Sản phẩm chống đông máu

Một chất, sản phẩm hoặc thuốc có thể làm loãng và ngăn hình thành cục máu đông được gọi là chất chống đông máu.

Xem xét sản phẩm nào làm loãng máu và bình thường hóa lưu thông máu, tác dụng chống đông máu mạnh nhất được thể hiện.

Vitamin C trong quả mọng và trái cây

Dược phẩm nổi tiếng nhất chống đông máu ngăn ngừa đông máu là axit acetylsalicylic hoặc aspirin. Đây là vitamin C. Được tổng hợp nhân tạo, chính ông là người cung cấp cho aspirin đặc tính chống đông máu. Vitamin này hoạt động theo một cách phức tạp. Nó làm loãng dịch não tủy trực tiếp, đồng thời củng cố thành mạch máu, bắt đầu làm sạch ruột và gan. Do đó, việc sử dụng các sản phẩm với vị chua có chứa vitamin C rất hữu ích cho những người có máu đặc.

Vitamin C là một phần của cùi và vỏ của nhiều loại quả mọng và trái cây. Ngoài việc làm mỏng, nó còn tăng sức mạnh thành mạch. Trong rau và trái cây, vitamin này tạo ra vị chua đặc trưng, ​​nhờ đó có thể xác định được sự hiện diện của nó. Danh sách các loại thực phẩm chứa vitamin C có tính axit:

Trái cây tươi và rau quả có tác dụng phức tạp. Ngoài vitamin C, chúng cung cấp các enzym cho cơ thể. Số lượng của chúng cũng ảnh hưởng đến mật độ và tính lưu động của chất lỏng bên trong. Tại thiếu hụt enzym thức ăn không được tiêu hóa hoàn toàn, các phần tử protein và lipid (chất béo) bị oxy hóa không hoàn toàn xâm nhập vào máu, làm cho nó trở nên đặc hơn và bắt đầu hình thành các cục máu đông.

Trái ngược với trái cây tươi, thực phẩm chế biến nhiệt thể hiện đặc tính làm đặc. Nó không chứa vitamin và gây khó khăn cho quá trình tiêu hóa.

Các loại thảo mộc với vitamin C

Vitamin C cũng được tìm thấy trong các loại thảo mộc. Các nhà cung cấp vitamin nổi tiếng nhất giúp tăng cường mạch máu và tăng khả năng miễn dịch:

• dâm bụt, hay còn gọi là hoa dâm bụt hoặc hoa hồng Sudan;
• vỏ cây liễu;
• atisô;
• gingko-biloba (mọc ở Trung Quốc và được đem phơi khô dưới dạng bột, như một phần của phụ gia thực phẩm)

Khi sử dụng vitamin thảo mộc, điều quan trọng là phải hiểu rằng một số vitamin bị mất trong quá trình ủ.

Ngoài ra, một số loại thảo mộc góp phần phục hồi và làm sạch các tế bào gan. Vì vậy, việc sử dụng chúng dưới dạng bột hoặc trà cũng làm loãng máu.

Máu đông nhanh thường được gọi là máu đặc. Nếu các chỉ số của nó không ở giới hạn bình thường, nó góp phần vào sự phát triển của các bệnh nghiêm trọng.

Như là:

• Ung thư;
• Huyết khối;
• Bệnh tim;
• Suy tĩnh mạch;
• Đột quỵ và các bệnh và bệnh lý khác.

Với quá trình đông máu nhanh, một liệu pháp được kê đơn để làm loãng máu, cải thiện sự lưu thông của máu qua các kênh mạch và giảm tải cho tim.

Tan huyết khối

Ghi chú! Tại sử dụng thường xuyên những loại thuốc như vậy làm sụp đổ các bức tường của dạ dày và hệ thống đường ruột, thời gian điều trị nên được bác sĩ chỉ định!

Kết nối với ảnh hưởng xấu các loại thuốc trên dạ dày, ngày càng nhiều người quan tâm phương pháp dân gianđể làm loãng máu. Các sản phẩm như vậy giúp đạt được kết quả tương tự mà không cần sử dụng các liệu trình trị liệu.

Các yếu tố chính ảnh hưởng đến quá trình hóa lỏng là:

• Thuốc men;
• Khoa học dân tộc;
• Lượng nước nạp vào cơ thể vừa đủ;
• Thức ăn thích hợp;
• Lối sống lành mạnh.

Tại sao tôi phải làm loãng máu của mình?

Nếu những lập luận trên vẫn chưa thuyết phục bạn, thì hãy xem xét một bức tranh chi tiết hơn.

Tiêu thụ quá nhiều thức ăn nồng độ cao protein và một lượng nhỏ carbohydrate:

• Sản phẩm bơ sữa;
• Phô mai;
• Quả hạch;
• Các sản phẩm từ thịt;
• Trứng.

Kết quả là phản ứng kiềm trong máu tăng lên, do đó chất keo của các tế bào được hình thành trong máu, nó dày lên, dẫn đến tăng huyết áp.

Hậu quả của tăng huyết áp

Phát triển xơ vữa động mạch cũng khiêu khích máu đặc. Do thực tế là chất béo và muối canxi lắng đọng trên thành động mạch, độ đàn hồi của chúng giảm đáng kể và làm cho chúng cứng lại.

Sự hình thành cục máu đông trong nội bộ tĩnh mạch, khiến chúng bị viêm. Theo trình tự mà viêm tắc tĩnh mạch được chẩn đoán.

Chú ý! Với chẩn đoán này, chảy máu tăng lên trong khi mổ hoặc sinh đẻ, có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng.

Bằng cách tăng cường các mạch, máu dày lên ngay cả trong các tình huống bị giãn tĩnh mạch. Bằng cách dùng thực phẩm hóa lỏng, các bệnh này có thể tránh được và có thể tránh được các đợt điều trị dài ngày. Chúng bao gồm các sản phẩm có tăng sự tập trung vitamin C và P, và bioflavins, trái cây tươi và rau chứa nồng độ cao của chúng.

Điều gì có thể gây ra đông máu?

Các yếu tố mà một người ảnh hưởng đến bản thân, ít thường là bệnh lý, dẫn đến sự dày lên của các tế bào hồng cầu.

Lý do yêu cầu hóa lỏng:

• Không dinh dưỡng hợp lý.
  Một trợ thủ cho sự phát triển của nhiều bệnh là suy dinh dưỡng và không lối sống lành mạnhđời sống. Một nồng độ lớn chất béo và đường trong thức ăn làm tăng tỷ trọng của máu;
• Cuộc khủng hoảng vitamin
  Cơ thể thiếu vitamin E, B6 và C dẫn đến tình trạng máu phải loãng. Việc thiếu các vitamin này thường thấy ở phụ nữ mang thai và suy dinh dưỡng. Khi estrogen tăng lên, cơ hội hình thành cục máu đông sẽ tăng lên.
• Uống một lượng nhỏ nước
  Hãy nhớ rằng các bác sĩ khuyên bạn nên uống 1,5-2 lít nước tinh khiết mỗi ngày, tức là, ngoài trà, cà phê, đồ uống ngọt, súp, v.v. Làm khô cơ thể cũng dẫn đến mất nước trong máu.
• Suy nhược thần kinh
  tình huống căng thẳng và áp suất không đổi giết chết các vitamin và nguyên tố vi lượng trong cơ thể, làm co mạch máu, do đó làm tăng áp lực.
• Rượu và thuốc lá
  Đồ uống có cồn sẽ lấy nước của cơ thể, và khi hút thuốc, bạn cần tiêu thụ lượng vitamin gấp nhiều lần bình thường.

Sự hình thành thrombus

Ghi chú! Tác dụng của rượu vang đỏ đối với máu là không rõ ràng. Thức uống có cồn này, khi được sử dụng điều độ sẽ làm loãng, mang lại lợi ích. Điều chính là không lạm dụng.

• Bệnh lý
  Suy tĩnh mạch, Bệnh tiểu đường, cấp độ cao Cholesterol trong máu, nồng độ hemoglobin cao, các bệnh về lá lách và các bệnh khác ảnh hưởng đến sự gia tăng tải trọng lên hệ thống tim, vì các thành mạch không co lại, nhưng tế bào máu dính vào nhau tạo thành cục.

Máu đặc quánh có nguy hiểm gì không?

Máu cần được làm loãng là tăng hiệu suất sự đông máu.

Các triệu chứng đầu tiên là:

• Buồn ngủ liên tục;
• Thu hẹp trí nhớ;
• Sự thờ ơ.

Quan trọng! Nếu phát hiện các triệu chứng, tốt hơn hết bạn nên đến ngay bệnh viện để khám. Hãy nhớ rằng việc phát hiện sớm bệnh giúp giảm chi phí và thời gian điều trị.

Hậu quả của sơ suất đối với cơ thể của bạn.

Không chú ý đến các triệu chứng có thể dẫn đến:

• Huyết khối động mạch trong phổi (huyết khối tắc mạch);
• Đau tim;
• Nét vẽ;
• Cuộc khủng hoảng tăng huyết áp;
• Viêm tắc tĩnh mạch.

Các nhà khoa học cũng cho rằng lưu thông máu kém là nguyên nhân gây ra bệnh ung thư.

Thuốc làm loãng nồng độ trong máu

Chất làm loãng bao gồm:

• Thuốc men;
• một số loại thực phẩm;
• Cây thuốc (bài thuốc dân gian);

Trước hết, cần bình thường hóa việc uống nước sạch, vì trong những thời điểm thiếu nước, cơ thể bắt đầu lấy nước từ các tế bào máu và mô, sau đó máu sẽ đặc lại. Vì mỏng tốt Nên tiêu thụ máu, trong ngày, ít nhất 1,5 lít nước sạch uống không có ga.

Tầm quan trọng của nước đối với cơ thể

Sản phẩm từ sữa hóa lỏng, vì vậy việc sử dụng nó thường xuyên sẽ làm giảm nguy cơ tăng đông máu.

Cũng như:

• Giấm;
• Táo tự nhiên;
• Nước nho pha loãng với một ít nước.

Tăng cường mạch máu và tăng độ đàn hồi của chúng, các sản phẩm có chứa chất không bão hòa đa axit béo.

Bao gồm:

• Trong dầu ô liu;
• Cá chim lớn;
• Cá hồi;
• Cá thu;
• Hoặc trong vitamin đặc biệt Omega (3, 6 hoặc 9, hoặc phức hợp 3-6-9).

Tên khác của họ là mỡ cá. Nó thực hiện tất cả các chức năng tương tự, nhưng sẽ ít tốn kém hơn nhiều so với việc ăn cá đỏ mỗi ngày.

Vitamin A- Làm loãng máu, chống xơ vữa động mạch.

Vitamin E- cần thiết cho mắt, da và gan, chống lại căng thẳng và căng thẳng thần kinh, đồng thời làm sạch các tĩnh mạch khỏi cục máu đông, và giảm nguy cơ hình thành huyết khối.

Hãy cẩn thận! Việc sử dụng các sản phẩm làm loãng máu kết hợp với thuốc, cùng một hành động dẫn đến chảy máu, thậm chí là đột quỵ.

Lời khuyên! Khi đã sử dụng hạt giống hoa hướng dương cơ thể sẽ nhận được cả magiê và vitamin E cùng một lúc.

Thuốc nào gây loãng máu?

Vì thuốc làm loãng máu gây hại cho dạ dày, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ về việc sử dụng liệu pháp (liều lượng và thời gian dùng thuốc). Để giảm độ nhớt, sử dụng các loại thuốc sau đây(Bảng 1):

Tên thuốc	Liều dùng	Hoạt động
Aspirin	Tab ¼. 1 lần mỗi ngày, trong bữa ăn	Chất làm loãng nổi tiếng nhất, ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông
Phenylin	Nó được say trong một khóa học, trong ba ngày, để biết thêm miêu tả cụ thể xem hướng dẫn	Ngăn không cho các tiểu cầu kết tụ lại với nhau. Tác dụng 8-10 giờ sau khi uống, và kéo dài trong 30 giờ.
Curantyl	Nó được dùng với liều lượng từ 75 mg đến 225 mg. tùy trường hợp (xem hướng dẫn)	Ngăn ngừa huyết khối, cải thiện lưu thông máu trong não
ThromboAss	50-100 mg thuốc 1 lần mỗi ngày, trước bữa ăn	Giảm đông máu, ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông, làm mỏng
Bạch quả	Quá trình điều trị ít nhất 3 tháng	Cải thiện lưu thông máu, bao gồm cả trong não. Tác động tích cực đến trí nhớ, sự tập trung và chú ý
	1 viên 1 lần mỗi ngày
Cardiomagnyl	Để phòng ngừa - 75 mg mỗi ngày, để điều trị - 150 mg	Thuốc có tác dụng làm chậm quá trình đông máu, chống huyết khối
Aescusan	12-15 giọt 3 lần một ngày trước bữa ăn	Nó được kê đơn cho chứng giãn tĩnh mạch. Cải thiện lưu thông máu, giảm đau và sưng tấy
	Khóa học từ 2 tuần đến 3 tháng
Aspecard	100 đến 300 mg. 1 lần mỗi ngày, trước bữa ăn 30-60 phút.	Ngăn ngừa sự hình thành với hiệu quả lâu dài

Nhớ lại! Tốt hơn hết bạn nên tham khảo ý kiến ​​về việc chỉ định điều trị, liều lượng sử dụng và thời gian của liệu trình với bác sĩ có chuyên môn.

Thực phẩm nào giúp làm loãng máu?

Nếu bạn duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, bạn có thể làm được mà không cần dùng thuốc. Để bắt đầu, bạn nên sắp xếp chế độ ăn uống của mình theo thứ tự bằng cách giảm tiêu thụ các loại thực phẩm làm đặc máu.

Dẫn đến tăng khả năng đông tụ:

• Thức ăn chế biến từ động vật, những thức ăn như vậy tích trữ nhiều cholesterol và axit béo. Nó không đáng để loại bỏ hoàn toàn khỏi chế độ ăn uống, nhưng có thể giảm lượng tiêu thụ. Chúng không bao gồm các sản phẩm sữa;
• Các món chiên và hun khói;
• thức ăn với nội dung cao các chất đạm;
• Carbohydrate nhanh (đường, đồ ngọt, thanh, bánh ngọt, bánh ngọt, khoai tây);
• Đồ uống có cồn và soda.
• Chuối;
• Trà và cà phê đậm đặc;

Một số loại thảo mộc cũng ảnh hưởng đến việc tăng khả năng đông máu:

• Cây tầm ma tươi (!);
• cỏ thi;
• ngưu bàng;
• Kim tiêm;
• Burnet;
• và những người khác.

Chú ý! Bạn không nên hạn chế tiêu thụ các sản phẩm trên, vì một số chúng cũng chứa các thành phần hữu ích. Nó chỉ nên giảm dần sự hiện diện của chúng trong chế độ ăn uống.

• Trà xanh - làm cho mạch máu khỏe hơn, hữu ích cho chứng giãn tĩnh mạch;
• Quả việt quất - ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông, ngoài ra nó còn là chất kháng khuẩn tự nhiên;
• 4 cà chua tươi mỗi ngày và cân bằng nước trong máu sẽ được ổn định, giảm nguy cơ viêm tắc tĩnh mạch và đau tim;
• Hạt tiêu - hòa tan các cục máu đông, cải thiện quá trình trao đổi chất;
• Tỏi là một chất làm loãng tự nhiên, có tác dụng tương đương với aspirin;
• Gừng - giảm lượng đường và hóa lỏng;
• Bao cần tây, nước ép quả mâm xôi;
• Cá biển;
• Sữa chua và kefirs;
• Không phải thịt mỡ (gà tây và gà ta);
• Quả hạch;
• hạt giống hoa hướng dương
• Dầu ô liu;
• và những người khác.

Lời khuyên! Ăn tất cả mọi thứ để tránh các vấn đề về lưu lượng máu và các bệnh khác.

Các biện pháp dân gian để hóa lỏng:

• Vỏ cây liễu - ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông, làm loãng máu;
• Nước ép bồ công anh;
• cây tầm ma khô;
• Nha đam;
• Kalanchoe;
• Gốc hoa mẫu đơn.

Hầu hết tất cả các khoản tiền này có thể được mua tại các hiệu thuốc trong thành phố của bạn.

Quan trọng! Việc sử dụng các loại thực phẩm loãng kết hợp với các loại thảo dược cùng lúc có thể dẫn đến tình trạng đi ngoài ra máu. Tốt hơn là bạn nên làm rõ mọi sắc thái cá nhân với bác sĩ.

Làm thế nào để làm loãng máu khi mang thai?

Vào thời điểm thai kỳ, sự hóa lỏng có liên quan hơn bao giờ hết. Trong quá trình mang thai, máu trở nên nhớt ở tất cả phụ nữ. Các chỉ số như vậy được coi là bình thường, và sau khi sinh con, chúng trở lại các chỉ số bình thường.

Tuy nhiên, quá trình này cần được kiểm soát, vì có thể bị giãn tĩnh mạch, thiếu oxy ở thai nhi, sẩy thai hoặc cục máu đông.

Các phương tiện được phép thực hiện khi mang theo trẻ có thể nhờ bác sĩ tư vấn.

Dùng thuốc khi mang thai không được khuyến khích, vì vậy bạn cần bổ sung những thực phẩm sau trong chế độ ăn uống của mình:

• Trái cây họ cam quýt;
• Quả mọng: nho đen, nam việt quất, dâu tây, hắc mai biển, mâm xôi, mận;
• Các loại rau: tỏi, hành tây, cà chua, bí xanh;
• Ca cao;
• Sô cô la;
• Cây bạc hà.

Cẩn thận! Ăn quả mọng hoặc trái cây họ cam quýt có thể gây dị ứng. Để sử dụng, trong một giai đoạn quan trọng như vậy, nó là giá trị tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Làm thế nào để ngăn ngừa máu đặc?

Trước hết, cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, với hàm lượng thấp các loại thực phẩm góp phần vào quá trình này. Di chuyển nhiều hơn và tăng thời gian không khí trong lành. Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn và thuốc lá. Tăng thêm sự tích cực và giảm bớt căng thẳng.

Sự kết luận

Nhờ có nhiều lựa chọn về cả thuốc và phương tiện có sẵn cho tất cả y học cổ truyền và chỉ sản phẩm thực phẩm, giảm tỷ trọng của máu không khó.

Mọi người có thể chọn tùy chọn phù hợp với cá nhân mình.Đối với việc lựa chọn các chất hóa lỏng, tốt nhất là nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để tránh việc uống một số chất không chính xác. Tự xử lý - hủy bỏ!

Sự hình thành các cục máu đông là một trong những quá trình nguy hiểm nhất trong cơ thể con người. Chính ông là người dẫn đến nhiều tình trạng nguy hiểm đến tính mạng, trong đó nổi tiếng nhất là những cơn đau tim và đột quỵ. Trước hết, quá trình này được thúc đẩy bởi những thay đổi tiêu cực trong thành phần của máu, kết quả là nó trở nên quá nhớt. Nếu các phân tích cho thấy sự cần thiết thuốc điều trị Bệnh nhân được chỉ định dùng thuốc chống đông máu. Chúng làm giảm mật độ máu, nhưng đồng thời chúng có một số chống chỉ định đáng kể và phản ứng phụ. Có những sản phẩm làm loãng máu và ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông, chúng không gây hại. Chỉ cần đưa chúng vào chế độ ăn uống của bạn là đủ, và nguy cơ hình thành huyết khối sẽ giảm đáng kể.

Khi nào để làm loãng máu

Nhiều người không thấy có gì bất thường với quá trình đông máu. Nhưng quá trình này có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho cơ thể. Khái niệm "máu đặc" không thuộc phạm trù thuật ngữ khoa học. Quá nhiều nhớt trong ngôn ngữ y tế được gọi là hội chứng tăng sản và đi kèm với các quá trình sau:

• sự gia tăng số lượng các tế bào máu đỏ;
• sự gia tăng hemoglobin chứa sắt và protein;
• vi phạm tỷ lệ các yếu tố máu với huyết tương (hematocrit).

Những sai lệch như vậy được thiết lập bằng cách sử dụng nghiên cứu trong phòng thí nghiệm. Trong đó các chỉ số quy chuẩnđộ nhớt khác nhau đối với các nhóm tuổi. Ở người lớn, chúng trông như thế này:

• mật độ tương đối từ 1048 đến 1066;
• độ nhớt máu toàn phần liên quan đến nước (chỉ số được lấy làm đơn vị), cho phép trong khoảng từ 4,0 đến 5,5;
• tỷ lệ giữa trọng lượng riêng của hồng cầu với mật độ huyết tương: 1,092–1,095 đến 1,024–1,050;
• theo hematocrit, chỉ tiêu ở nam giới là 40-54%, ở phụ nữ - 37-47%.

Ở trẻ sơ sinh, máu đặc và nếu xét về các chỉ số thì rất khác so với chỉ số của người lớn. Vào ngày đầu tiên của cuộc đời, hàm lượng hồng cầu trong cơ thể trẻ sơ sinh có thể hơn 5,5 T / l. Hemoglobin - từ 160 đến 200 g / l. Sau một vài ngày, dữ liệu thay đổi xuống dưới.

Kết quả xét nghiệm tương tự không chỉ ra bất kỳ bệnh lý nào. Chỉ là trong vài ngày đầu, đứa trẻ phải thích nghi với Môi trường và thích ứng với thở độc lập. Co. tiêu chuẩn người lớn công thức máu điều chỉnh vào cuối năm đầu tiên của cuộc đời.

Vì hoạt động đầy đủ mật độ máu của cơ thể phải phù hợp với các chỉ tiêu được chỉ định. Sự suy giảm của nó làm tăng tốc độ lưu thông máu, đặc lại, ngược lại, làm chậm nó. Điều này có thể dẫn đến sự phát triển của các bệnh lý về tim và mạch máu.

Pha loãng máu là cần thiết đối với những người đã được chẩn đoán mắc các bệnh sau:

• đau tim;
• thiếu máu cục bộ của tim hoặc não;
• suy tĩnh mạch;
• viêm tắc tĩnh mạch;
• Cú đánh;
• Bệnh tiểu đường;
• bệnh bạch cầu;
• bệnh xơ gan;
• ngộ độc, kèm theo mất nước do tiêu chảy hoặc nôn mửa;
• bệnh lý của tuyến thượng thận;
• huyết khối;
• viêm gan siêu vi;
• viêm tụy.

Chú ý! Tại bệnh tương tự máu để phân tích nên được lấy hàng năm - điều này sẽ tránh được các biến chứng.

Nó cũng cần thiết để kiểm soát độ nhớt của máu đối với những người mắc các bệnh dẫn đến tăng hàm lượng protein và hồng cầu, những người trên 45 tuổi, cũng như những người dùng nội tiết tố. thuốc tránh thai. Nếu kịp thời thực hiện các biện pháp làm loãng máu thì có thể ngăn chặn được hầu hết các bệnh lý trên.

Bạn nên cảnh giác khi có các triệu chứng như:

• đau ở đầu;
• mệt mỏi liên tục;
• tê (hoặc ngứa ran) ở các chi.

Những biểu hiện này có thể không liên tục (ví dụ như mất nước) và biến mất sau khi hồi phục. Nếu không, bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ và hiến máu. Điều này sẽ giúp bắt đầu điều trị. Nó phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra độ nhớt quá mức của máu.

Hoạt động của tất cả cơ quan nội tạng. Chất lượng của máu phải được theo dõi cẩn thận và phải tính đến các yếu tố dẫn đến tình trạng đặc của máu.

Những điều chính là:

• khuyết điểm chất cần thiết(lecithin, vitamin C, kẽm). Thường thì điều này là do sự vi phạm của gan;
• sinh thái kém trong khu vực cư trú hoặc làm việc, bao gồm phơi nhiễm với bức xạ;
• chất lượng nước uống, đặc biệt là ô nhiễm, clo hóa, cacbonat hóa;
• tiêu thụ quá nhiều đồ uống có chứa caffein loại bỏ nước;
• khí hậu nóng;
• thiếu các enzym, dẫn đến thâm nhập vào hệ thống tuần hoàn protein và lipid được tiêu hóa không hoàn toàn;
• viêm ruột;
• hoạt động thể chất quá mức;
• vi phạm chuyển hóa nước (khi sự hấp thụ chất lỏng đến xảy ra trong ruột già).

Chú ý! Máu có thể trở nên đặc hơn khi thiếu muối.

Thói quen ăn uống không lành mạnh cũng dẫn đến nhiều vấn đề. Những người hâm mộ thực phẩm béo, đường, carbohydrate nhanh và chất bảo quản được xếp vào nhóm nguy cơ - thực phẩm này gây ra sự hình thành các mảng cholesterol. Đồng thời, có một số sản phẩm giúp giảm tác động tiêu cựcđến hệ thống máu.

Bảng sản phẩm làm loãng máu

Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp giải quyết nhiều vấn đề sức khỏe. Tất nhiên, nếu bệnh được bỏ qua hoặc phát hiện muộn thì không thể thiếu thuốc. Nhưng khi độ lệch nhỏ hoặc có khuynh hướng di truyền, một chế độ ăn uống được thiết kế tốt sẽ không chỉ giúp làm loãng máu mà còn cải thiện trạng thái chung Sức khỏe.

Thuốc làm loãng máu tự nhiên bao gồm các sản phẩm được liệt kê trong bảng.

Nhóm sản phẩm	Tên sản phẩm
GIA VỊ	tỏi gừng Quế Giấm rau cần tây cây ớt
BERRIES	giống nho cây Nam việt quất quả lý gai quả nho hắc mai biển hông hoa hồng quả anh đào việt quất xanh quả dâu tây anh đào ngọt ngào Quả dâu
RAU	bí ngô cà chua Dưa leo cải bắp củ cải đường củ hành củ cà rốt ớt chuông
SẢN PHẨM SAU SINH	em yêu keo ong
TRÁI CÂY	bưởi Chanh Quả táo quả mơ mận trái cam quả đào
CÂY LƯƠNG THỰC	gạo lức cháo bột yến mạch tấm lúa mạch lúa mì
HẢI SẢN	mỡ cá cá tôm con trai cải xoăn biển
CÁC LOẠI THẢO MỘC	dâu tằm cinquefoil cây bạc hà gốc hoa mẫu đơn Hiền nhân rau má Melissa cỏ ba lá ngọt kalanchoe

Ngoài ra, đối với chứng loãng máu, cần tuân thủ chế độ uống đúng. Nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Điều này sẽ giúp tránh mất nước.

Có thể được thêm vào đơn giản uống nướcđồ uống sau:

• ca cao;
• trà xanh;
• nước ép tươi từ trái cây, rau hoặc quả mọng có vị chua;
• rau diếp xoăn;
• thuốc sắc thảo dược.

Chế độ ăn uống bão hòa với các sản phẩm được liệt kê sẽ giúp bạn có thể bù đắp sự thiếu hụt các chất cần thiết, củng cố thành mạch và ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông. Có thể được nâng cao nếu muốn. hiệu quả chữa bệnh công thức nấu ăn của y học cổ truyền.

Thiên nhiên có một số lượng lớn thực vật là chất chống đông máu tự nhiên. Dựa trên chúng, bạn có thể chuẩn bị các bài thuốc dân gian hiệu quả giúp bình thường hóa quá trình đông máu.

Dưới đây là một số công thức nấu ăn phổ biến:

1. Giã nát hai nhánh tỏi và đổ rượu vodka (khoảng 150 g) vào. Để trong bóng tối trong mười ngày, lọc và uống nửa giờ trước bữa ăn, 10 giọt hòa tan trong 1 muỗng cà phê. nước.
2. Lấy cỏ hương bài, hoa cỏ ba lá, cỏ ba lá ngọt, cỏ mần trầu, quả táo gai, húng chanh và rễ cây nữ lang thành các phần bằng nhau. Khuấy đều, 2 muỗng cà phê. giữ hỗn hợp trong nồi cách thủy 0,5 lít nước sôi. Uống trong một ngày.
3. Hòa tan 100 g nhục đậu khấu trong 0,5 l rượu vodka, để trong vài tuần, lọc và uống trước bữa ăn (30 phút), hòa tan 30 giọt cồn trong 50 g nước.
4. Trộn cùi của hai quả chanh với đầu tỏi băm nhỏ. Ngâm trong ba ngày, lọc và uống 1 muỗng cà phê. trước khi ăn. Quá trình điều trị là 14 ngày.
5. 1 st. l. vỏ cây liễu giã nát cho vào phích, đổ 500 ml nước sôi. Uống một ly vào buổi sáng và buổi tối.
6. Xay lá và rễ cây bồ công anh, ép lấy nước từ khối lượng thu được và pha loãng với một ít nước. Sử dụng 1 muỗng canh. l. với mật ong.
7. 200 g mật ong trộn với nước ép hành tây(250 g) nhấn 10 ngày, sau đó uống trong 30 ngày 1 muỗng canh. l. ba lần một ngày khi bụng đói.
8. Đổ 50 g vỏ hạt dẻ băm nhỏ với 0,5 lít rượu vodka và đặt trong bóng tối trong 14 ngày. Uống ba lần một ngày nửa giờ trước bữa ăn, 1 muỗng cà phê hòa tan trong 50 g nước.

Trà xanh với lá mâm xôi cũng sẽ làm giảm mật độ máu. Uống nửa ly nước ép việt quất vào buổi sáng khi bụng đói sẽ cải thiện lưu thông máu và giảm sưng tấy.

Hirudotherapy (điều trị đỉa) cũng được sử dụng tích cực để làm loãng máu. Điều chính cần nhớ là bất kỳ thành phần tự nhiên có thể gây dị ứng. Do đó, chỉ nên lấy tiền sau khi lần đầu tiên đảm bảo rằng nó không có sẵn. Điều đặc biệt quan trọng là phải tuân thủ điều kiện này trong thời kỳ mang thai.

Làm loãng máu ở phụ nữ mang thai

Sự gia tăng mật độ máu trong thai kỳ là một quá trình do tự nhiên cung cấp. Sự thật là Cơ thể phụ nữ xây dựng lại và bắt đầu chuẩn bị cho việc sinh con, điều này chắc chắn sẽ kèm theo mất máu. Quá trình dày lên làm giảm thể tích của nó. Nhưng điều quan trọng là phải đảm bảo rằng các thông số của hệ thống đông máu không được tăng quá mức. Để làm được điều này, khi mang thai, một phụ nữ trên các điều khoản khác nhau thực hiện đông máu, cho biết trạng thái của hệ thống đông máu.

Việc kiểm soát này đặc biệt cần thiết đối với những bà mẹ tương lai bị huyết khối, suy tĩnh mạch tĩnh mạch, bệnh bạch cầu. Các bệnh trong giai đoạn này có thể biểu hiện thành các biến chứng dưới dạng cục máu đông trong tàu lớn. Điều này gây nguy hiểm cho cả bản thân sản phụ và thai nhi. Khả năng điều trị bằng thuốc của phụ nữ có thai bị hạn chế đáng kể, do đó vai trò chủ đạo dinh dưỡng đóng một vai trò trong việc điều chỉnh thành phần máu.

Bác sĩ sản phụ khoa khuyên bạn nên tiêu thụ nhiều hơn dầu thực vật(trừ ngô), cũng như rau và trái cây. Cần giảm tiêu thụ thịt bằng cách thay thế thịt Cá nạc. Không giống như những bệnh nhân khác, phụ nữ mang thai không nên tăng cường uống nước quá nhiều - điều này sẽ tạo ra tải bổ sung trên thận, vốn đã hoạt động ở chế độ nâng cao.

Cần nhấn mạnh riêng đến sự phân mảnh của dinh dưỡng. Ăn nhiều bữa nhỏ sẽ giúp cải thiện tiêu hóa. TẠI salad rau bạn có thể thêm một số thì là.

Chú ý! Các loại gia vị và gia vị chống chỉ định cho phụ nữ mang thai. Vâng, gừng lá nguyệt quế có thể gây bong nhau thai và thậm chí gây ra sự mất con.

Nếu bạn muốn bắt đầu sử dụng các biện pháp dân gian, trước tiên bạn phải hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Tất cả các khuyến nghị để lựa chọn hoặc từ chối một số sản phẩm nên được tuân theo.

Thực phẩm bị cấm đối với máu đặc

Cùng với những sản phẩm cải thiện chất lượng máu, có những sản phẩm làm trầm trọng thêm tình hình. Để tránh những hậu quả nghiêm trọng, nên hạn chế tối đa việc sử dụng chúng.

Thực phẩm làm tăng nguy cơ hình thành huyết khối bao gồm:

• Đường;
• thịt lợn và mỡ lợn;
• hạt kiều mạch;
• xoài;
• bánh nướng xốp và bánh ngọt;
• khoai tây;
• kẹo;
• cà phê;
• xúc xích nào;
• thịt hun khói và dưa chua;
• quả óc chó và đậu phộng;
• thịt cừu;
• đồ ăn đóng hộp;
• các sản phẩm sữa giàu chất béo;
• nước giải khát có ga;
• thịt ngỗng;
• chuối;
• đậu và đậu lăng.

Uống rượu bia và hút thuốc lá rất có hại cho hệ thống mạch máu và quá trình tạo máu.

Ngoài ra, một số loại thảo mộc có thể dẫn đến tình trạng máu đặc. Trong số đó:

• St. John's wort;
• cỏ thi;
• dâu tây;
• cây nữ lang;
• nhụy của ngô;
• cây tầm ma.

Thuốc truyền và nước sắc của chúng có thể được sử dụng để điều trị tất nhiên, nhưng bạn không nên uống liên tục trong mọi trường hợp.

Chỉ số mật độ máu rất dễ hiệu chỉnh. Để làm được điều này, chỉ cần tuân thủ khuyến nghị đơn giản về phục vụ ăn uống, đi bộ nhiều hơn trong không khí trong lành và từ bỏ những thói quen xấu. Tăng cường hiệu ứng thảo mộc chữa bệnh, và đến hạn kiểm soát y tế sẽ giúp nhận thấy vấn đề kịp thời và giải quyết nó mà không gây hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe.

Góp phần làm loãng máu vitamin E, axit folic, nước. Ngoài ra, những đặc tính này không hoàn toàn được chứng minh là do vitamin C có tác dụng làm cho thành mạch máu trơn nhẵn, cho phép máu đi qua chúng tốt hơn. Để máu bớt nhớt, bạn nên uống đầy đủ nước tinh khiết, có đặc tính hóa lỏng, nhưng nó là nước, không phải trà hoặc đồ uống khác. Ngoài ra, trái cây và rau sống có tác dụng hữu ích đối với thành phần của máu và mật độ của nó. Nhưng người ta nên cẩn thận với việc tiêu thụ chúng. Ví dụ, chuối và hồng, vì tất cả các công dụng của chúng, ngược lại, làm tăng mật độ, và không làm loãng máu. Cần đặc biệt chú ý đến độ nhớt của máu ở phụ nữ có thai, vì thay đổi tiêu cực chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến em bé.

Sự nguy hiểm

Máu kinh ra nhiều đặc là một hiện tượng nguy hiểm. dẫn đến sự hình thành các cục máu đông, làm tắc nghẽn mạch (có thể dẫn đến kết cục chết người), suy tim cấp tính, giảm hoặc tăng huyết áp, đột quỵ, cấp tính suy phổi, phình động mạch chủ. Nếu sau khi phân tích, máu quá đặc, bạn có thể góp phần bình thường hóa máu bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống.

Cần một ngoại lệ đồ ăn vặt và tiêu thụ đầy đủ các loại thực phẩm lành mạnh, giảm cân.

Nhưng có sắc thái quan trọng, không thể vượt quá trợ cấp hàng ngày mỗi sản phẩm và trước khi theo một chế độ ăn kiêng như vậy, sử dụng bất kỳ phương pháp nào, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Ví dụ, với độ nhớt của máu, trái cây họ cam quýt được hiển thị, nhưng với tăng tiết và các bệnh đường tiêu hóa khác, chúng thường được khuyến cáo loại trừ.

Vitamin E

Như đã đề cập ở trên, vitamin E góp phần làm cho máu trở nên ít nhớt hơn, có đặc tính loãng. Định mức tiêu thụ của nó cho một trẻ em dưới bảy tuổi là lên đến 10 mg. Hơn nữa, con số này tăng lên 14 mg. Đối với phụ nữ có thai: 15-30 mg. Sự dư thừa cũng như sự thiếu hụt, thường dẫn đến Những hậu quả tiêu cực. Cũng cần hiểu rằng trong ngày bạn nhận được vitamin này từ các loại thực phẩm khác, vì vậy hãy cân nhắc thực tế này khi tiêu thụ trái cây có chứa vitamin E.

Sản phẩm	Hàm lượng vitamin E
Quả kiwi	I.46 mg
	I.2 mg
blackberry	I, I7 mg
dâu rừng	0,87 mg
quả đào	0,73 mg
quả mít	0,34 mg
đu đủ	0,3 mg
Vôi	0,22 mg
quýt (clementine)	0,2 mg
trái cam	0,18 mg
feijoa	0,16 mg
Chanh	0,15 mg
bưởi	0,I3 mg
Lê	0,I2 mg
nho (trắng, đỏ)	0,1 mg
anh đào ngọt ngào	0,07 mg
dưa hấu	0,05 mg
chanh dây	0,02 mg
	5,84 mg
trái bơ	I.97 mg
nho (đen)	Tôi mg
quả mơ	0,89 mg
dâu tằm	0,87 mg
cây xuân đào	0,77 mg
trái ổi	0,73 mg
quả lý gai	0,37 mg
dâu tây, dâu tây	0,29 mg
mận	0,26 mg
	0,25 mg
quan bình thường	0,2 mg
Quả táo	0,18 mg
quả sung	0,II mg
quả anh đào	0,0 7 mg
dưa gang	0,05 mg

Axít folic

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng axit folic cơ thể con ngườiđược yêu cầu với liều lượng khá nhỏ, chỉ 200 mcg mỗi ngày, nhưng với mức độ thường xuyên bắt buộc. Sự hiện diện của nó ảnh hưởng đến độ nhớt của máu. Khi mang thai, nhu cầu về một chất tăng gấp đôi. Có tính đến tình trạng chung và đặc thù của lịch sử mang thai, liều lượng thuốc được bác sĩ khuyến nghị có thể lên đến 5 mg. Tất nhiên, phân tích sơ bộ được thực hiện và máu được kiểm tra. Sự tiêu thụ axít folic thường xuyên với liều lượng dự phòng được khuyến cáo cho tất cả phụ nữ tuổi sinh đẻ. Đó là về Về sản phẩm tự nhiên chứa đựng thành phần hữu ích và không phải về thuốc tổng hợp. Trong danh sách đã bị loại trừ: xoài (43 microgam axit folic trên 100 gam), lựu (38 microgam) và nho (từ 2 đến 4 microgam tùy thuộc vào giống). Vì, theo hầu hết các chuyên gia, chúng làm tăng độ nhớt của máu, mặc dù nội dung cao axít folic.

Sản phẩm	axít folic
trái bơ	89 mcg
trái ổi	49 mcg
quả sầu riêng	36 mcg
trái cam	30 mcg
Quả kiwi	25 mcg
blackberry	25 mcg
quýt (clementine)	24 mcg
quả mít	24 mcg
dâu rừng	2I µg
quýt	I6 mcg
chanh dây	I4 mcg
Chanh	II mcg
nho (trắng, đỏ)	8 mcg
trái chôm chôm	8 mcg
Lê	7 mcg
quả sung	6 mcg
cây xuân đào	5 mcg
anh đào ngọt ngào	4 mcg
dưa hấu	3 mcg
mộc qua	3 mcg
đu đủ	37 mcg
dâu tây, dâu tây	24 mcg
feijoa	23 mcg
dưa gang	2I µg
quả chà là	I5 mcg
quả mơ	9 mcg
Vôi	8 mcg
quả anh đào	8 mcg
quả lý gai	6 mcg
dâu tằm	6 mcg
mận (mận)	5 mcg
quả đào	4 mcg
hông hoa hồng	3 mcg
Quả táo	3 mcg
nam việt quất trái cây lớn	Tôi mcg

Nước uống

Một số công thức đã được phát triển để tính toán yêu cầu lượng hàng ngày nước:

1. Một người có cân nặng 56 kg nên uống 2 lít, cứ tăng thêm 20 kg thì được thêm một ly.
2. Đối với mỗi kg cân nặng, bạn nên uống từ 30 - 40 ml.
3. 1 lít trên 1000 kilocalories nhận được từ thực phẩm.

Nhu cầu tiêu thụ chất lỏng tăng lên cùng với bệnh nghiêm trọng. Vì vậy, những người dễ bị sỏi thận nên uống 2,5 lít nước trong ngày. Norma lượng hàng ngày chất lỏng nên được thảo luận với bác sĩ, đó là cá nhân. Tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến sưng tấy và tăng áp lực, cũng như thiếu chất dẫn đến những hậu quả tiêu cực.

Sản phẩm	Nước uống
dâu tây	90,95 gr
bưởi	89,1 gr
Vôi	88,26 gr
đu đủ	88,06 gr
dâu tằm	87,68 gr
mận (mận)	87,23 gr
cây mâm xôi	87 gr
loquat	86,73 gr
quýt (clementines)	86,58 gr
quả anh đào	86,13 gr
dâu rừng	85,75 gr
feijoa	84,94 gr
Lê	83,96 gr
mộc qua	83,8 gr
Quả kiwi	83,07 gr
long nhãn	82,75 gr
nho đen	81,96 gr
trái ổi	80,8 gr
chanh dây	72,93 gr
quả chà là	21,32 gr
dưa gang	90,15 gr
Chanh	88,98 gr
quả đào	88,87 gr
blackberry	88,15 gr
bưởi	88,06 gr
quả lý gai	87,87 gr
quả xuân đào	87,59 gr
quả dứa	87,24 gr
cây Nam việt quất	87,13 gr
trái cam	86,75 gr
quả dâu tây	86,7 gr
quả mơ	86,35 gr
Quả táo	85,56 gr
quýt bình thường	85,17 gr
nho (trắng và đỏ)	83,95 gr
xoài	83,46 gr
anh đào ngọt ngào	82,25 gr
quả sung	79,11 gr
trái bơ	72,33 gr
hông hoa hồng	58,66 gr