Ayon kay Klinikal na pananaliksik, lahat ng mga organo ng modernong tao ay napapailalim sa pagtaas ng kaasiman. Ang ideya ng mga benepisyo ng alkalizing, na nakuha ng marami, ay hindi kumukulo sa tanging malinaw na paraan sa paggamit ng soda.

Magiging mas epektibo ang alkalinization ng katawan kung babaguhin mo ang iyong mga gawi sa pagkain at magdagdag ng mga alkaline na pagkain sa iyong diyeta.

Balanse ng pH sa katawan. Narinig ng lahat ang isang neutral na antas ng pH. Gayunpaman, ang mga proseso ng biochemical ay nangyayari sa katawan kasama ang iba pang mga tagapagpahiwatig. Normal na antas Ang pH ay bumaba sa hanay na 7.37–7.44. Ang mga halaga ng pH sa ibaba nito ay nagpapahiwatig ng pag-aasido ng mga organo, ang isang mataas na halaga ay nagpapahiwatig ng alkalization.

Kadalasan, ang acidification ng katawan ay sinusunod. Mga salik tulad ng malnutrisyon, matinding pisikal na aktibidad, pang-araw-araw na stress at isang hindi aktibong pamumuhay.

Ito ay humahantong sa pagbaba ng kaligtasan sa sakit, dahil ang isang alkalina na kapaligiran ay kinakailangan para sa normal na paggana ng mga organo. Ang mga pagkaing nag-alkalize sa katawan ay may nakapagpapagaling na epekto.

oras-oras na mga katawan oral cavity nakalantad sa tumaas na kaasiman ng laway. Kasabay nito, ang subcutaneous fat layer ay may mas alkalina na reaksyon, na nag-aambag sa pagbuo ng acne na may agresibong pagkilos ng bakterya.

Ang ating mga bato ay dumaranas ng mga prosesong oxidative na humahantong sa pagbuo ng mga bato at pamamaga ng mga organ na ito. Gayunpaman, ang labis na alkalinization ay pinapaboran din ang pagbuo ng mga bato sa bato, dahil sa kasong ito masyadong maliit na uric at oxalic acid ang ibinibigay.

Ang kaugnayan sa pagitan ng oksihenasyon at mga reaksiyong alkalisasyon sa katawan ay sinusubaybayan. malusog na tao. Samakatuwid, ang anumang epekto sa balanse ng acid-base ay dapat maging maingat. Ang isang unti-unting pagbabago sa diyeta sa pangkalahatan at ang mga gawi sa pagkain sa partikular ay magpapahintulot sa alkalization ng bawat organ.

Talaan ng balanse ng acid-base, biswal na ipinapakita ang halaga ng ph para sa kalusugan ng tao.

Alamin natin kung anong pagkain ang nagdudulot ng acidification lamang loob, at kung ano ang makakatulong na mapabuti ang mga ito at magkaroon ng alkalizing effect sa katawan.

Mga pagkain na nagpapataas ng kaasiman

Ang mga sumusunod sa isang malusog na pamumuhay ay dumaranas din ng labis na pag-aasido ng katawan. Kahit ganyan masustansyang pagkain, tulad ng bakwit, ay maaaring makapinsala sa mga panloob na organo.

Ang balanse ng acid-base ay apektado ng parehong mga sustansya na nilalaman ng produkto at ang mga katangian ng lasa nito. Ang lahat ng ito ay nagiging sanhi ng alinman sa alkalization o isang acid reaction sa iba't ibang organo.

Halos lahat ng karaniwang sangkap sa mga pinggan ay bumubuo sa pangkalahatang listahan ng mga nagpapaasim na pagkain:

• anumang karne at isda;
• cereal (maliban sa dawa at ligaw na bigas);
• itlog;
• halos lahat ng cereal;
• mga produkto ng harina;
• asukal, mga kapalit ng asukal at lahat ng matamis na produkto (maliban sa natural na pulot);
• beans;
• tsokolate;
• alkohol, kape at tsaa;
• matamis na carbonated na inumin;
• de-latang pagkain, kabilang ang prutas, gulay at juice;
• mga produkto ng pagawaan ng gatas (maliban sa gatas ng kambing).

Marami sa mga pagkaing ito ay lubos na nakakaapekto sa balanse ng acid-base, na inililipat ito patungo sa kaasiman. Ang mga pagkaing alkalina ay maaaring neutralisahin ang epekto ng ilan sa mga ito. Nailalarawan ang acidifying food mahusay na nilalaman mga amino acid na naglalaman ng asupre, gayundin ang mga organikong acid.

Ang kanilang kumpletong pag-alis mula sa diyeta ay hindi kinakailangan, at ito ay imposibleng gawin. Una sa lahat, kakailanganin mong iwasan ang mga delicacy na may isang mataas na antas pagpoproseso, matamis na inumin, matatabang pagkain, at dagdagan ang nilalaman ng mga alkalizing na pagkain sa diyeta.

Mga Produktong Alkali

Ang pinaka-epektibong produkto ng alkalina ay lemon. nakapaloob dito lemon acid pinoproseso sa digestive tract upang ang mga asin nito ay pumasok sa daluyan ng dugo. Dahil dito, nangyayari ang isang reaksiyong alkalisasyon sa katawan.

Kasama rin sa mga aktibong alkalizing na produkto ang:

• mga gulay;
• sariwang gulay at root crops (maliban sa patatas);
• rapeseed at linseed oil;
• juice mula sa kinatas na gulay;
• mga melon, mga pakwan, zucchini at kalabasa;
• ilang prutas: saging, peach, pakwan, pinya, suha;
• igos, petsa at matamis na berry;
• lahat ng mga produkto mula sa toyo at gatas ng kambing;
• sprouted, ngunit hindi pinakuluang oats;
• bran.

Ang alkalinizing na pagkain, bilang panuntunan, ay kinabibilangan ng magnesium at potassium salts o mga elemento na nag-aambag sa kanilang buong asimilasyon.

Ang halaga ng naturang mga produkto sa nutrisyon ng tao ay dapat umabot sa 65-70% ng pang-araw-araw na diyeta. Sa kasong ito, ang alkaline component ay tataas nang walang pinsala sa katawan.

Paano isagawa nang tama ang alkaliization

Ang balanse ng acid-base ng katawan ay lumilipat patungo sa pagbaba sa antas ng pH kung nangingibabaw sa diyeta ang mga nakakaasim na pagkain. AT malubhang kaso upang maibalik ang kalusugan, maaaring kailanganin mong kumunsulta sa isang espesyalista. dapat sundin ilang mga tuntunin upang maisakatuparan ang isang unti-unting alkalisasyon ng lahat ng mga organo.

Uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig bawat araw. Bigyang-pansin ang kalidad ng tubig na iyong inumin: mas mabuti kung ito ay dinalisay at hindi pinakuluan. Ang isang malaking halaga ng likido ay makakatulong sa epektibong pag-alkalize, pag-flush ng gastrointestinal tract at paghahanda nito para sa proseso.

Simulan ang iyong umaga sa pamamagitan ng pag-inom ng isang basong tubig na may lemon juice. Upang gawin ito, ibuhos ang dalawang baso ng lemon o hiwa ng dayap sa gabi maligamgam na tubig. Ang pag-inom ng acidified na likido ay makakatulong na pasiglahin ang alkaline reaction at alisin ang labis na acidification.

(Video: kung paano mag-alkalize ng bawang at lemon)

Maaari ka bang gumawa ng tubig ng pipino?

Upang gawin ito, alisan ng balat ang isang medium-sized na pipino, gupitin sa mga hiwa, ibuhos ang dalawang litro ng tubig at mag-iwan ng isang oras. Maaaring i-top up ang tubig habang ginagamit ito, na nagbibigay sa buong pamilya ng alkalizing na inumin sa buong araw.

Ang aktibong alkalization ng katawan ay nag-aambag sa kintsay at katas nito

Gamitin upang gumawa ng mga katas ng gulay kasama ng iba pang mga gulay. Ang paggamit ng kintsay ay dapat na limitado mababang kaasiman tiyan at pagbubuntis.

mga produktong alkalizing

Alalahanin ang mga grupo ng pagkain na epektibong nag-alkalize ng mga organo at ginagamit sa mga pagkain kasama ng karne at mga cereal upang mabawasan ang kanilang epekto sa pag-oxidize sa katawan. Ang mga antioxidant at alkaline na katangian ng mga gulay ay mas mahusay na napanatili kung sila ay napapailalim sa minimal na pagluluto at idinagdag sa diyeta na sariwa.

Sa halip na asukal

Ang acidifying effect ng asukal ay maaaring iwasan sa pamamagitan ng paggamit ng raw honey o natural stevia sa halip. Palitan ang pastry sweets ng mga mani, prutas, o petsa.

Kilusan at palakasan

Ang balanse ng acid-base ng katawan ay maayos na naibalik pisikal na eheresisyo. Mahalaga rin ang uri ng ehersisyo. Bigyan ang kagustuhan hindi sa mga power load, ngunit sa mga aerobic - yoga, paglangoy, pagsasayaw, fitness, pagbibisikleta at paglalakad na aktibong alkalize.

Stress

Ang normal na paggana ng buong organismo ay nahahadlangan ng mga pang-araw-araw na stress, mga karanasan sa nerbiyos at mga emosyon na hindi nailalabas. Kasabay nito, ang mga proseso ng alkalization sa mga organo ay bumagal, ang mga toxin at mga produkto ng pagkasira ng acid ay mas malala. Kinakabahang kaguluhan mapabilis ang paghinga ng tao, na nagreresulta sa isang supersaturation ng oxygen. Nakakaapekto rin ito sa balanse ng acid-base.

Hininga at hangin

Gumamit ng iba't ibang mga kasanayan sa paghinga at pagmumuni-muni o sumangguni sa sikolohikal na tulong upang mabawasan ang tugon ng katawan sa stress at kalmado ang nervous system.

Video

(Video: alkaliisasyon sa tubig - 3 paraan)

Kaya, ang isang epektibong alkaline na programa na magpapagaling sa katawan ay dapat magsama ng lahat ng elemento, mula sa pagbabago ng mga gawi sa pagkain hanggang sa aktibo pisikal na Aktibidad at pagpapalakas ng nervous system.

Marami sa atin ang nakarinig tungkol sa isang bagay tulad ng balanse ng acid-base. Ngunit kakaunti ang nagbibigay ng kahalagahan dito, at marahil kakaunti lamang ang nakakaalam kung paano nakakaapekto ang kawalan ng timbang ng pH sa ating kalusugan at mahabang buhay.

Sinasabi ng mga Nutritionist na ang diyeta ng isang modernong tao ay pangunahing binubuo ng mga acidic na pagkain. Ang pag-alkalinize ng pagkain ay ang pinakamababang bahagi ng diyeta. Mayroong malubhang kawalan ng timbang, na unti-unting humahantong sa pag-unlad ng maraming sakit.

Upang maiwasan ang maraming problema sa kalusugan, kailangang malaman ng bawat tao kung ano ang balanse ng acid-base, bakit kailangan itong obserbahan, ano ang mga alkalizing na pagkain at mga pagkain na nagpapaasim sa katawan ng tao? Pag-usapan natin ngayon sa www.site sa mahalagang paksang ito:

Ano ang acidification at alkalization ng katawan?

Karaniwan naming sinusuri ang pagkain sa mga tuntunin ng mga calorie, taba, protina at carbohydrates, at isinasaalang-alang din ang nilalaman ng mga sustansya. Ito ay tiyak na napakahalaga. Ngunit ang lahat ng mga produkto ay may isa pang bagay mahalagang ari-arian: sa proseso ng panunaw, ang pagkain ay natutunaw, hinihigop. Kasabay nito, ang mga bahagi nito ay nag-aasido o nag-alkalize sa katawan.

Kung ang diyeta ay patuloy na pinangungunahan ng mga pagkain na nagpapaasim (naglalaman ng mga organikong acid, mga amino acid na naglalaman ng asupre), tumataas ang panganib na magkaroon ng ilang malubhang sakit. Sa partikular, tulad ng ipinakita kamakailan ng mga siyentipikong Amerikano, isa ito sa mga pangunahing sanhi ng pag-leaching mula sa tissue ng buto kaltsyum. Bilang resulta: ang pagbuo ng osteoporosis at urolithiasis.

Mali, hindi balanseng diyeta, at hindi kanais-nais sitwasyong ekolohikal, ay may napaka negatibong epekto sa buong katawan. Makakatulong ang mga nakaka-alkalisang pagkain (naglalaman ng mga organikong asing-gamot ng magnesiyo at potasa) na balansehin ang nababagabag na balanse.

Alamin natin kung aling mga pangunahing produkto ang may mga ito at iba pang mga katangian:

Mga pagkaing nagpapaasim sa katawan

Gusto kong buksan ang listahang ito gamit ang mga fast food na produkto - mayroon silang acidifying effect nang higit sa iba. Susunod, pangalanan natin ang karne (sa lahat ng anyo, lalo na ang mga sausage), isda at keso. Karagdagang sa mga tuntunin ng antas ng epekto sa katawan ay: mga cereal, tinapay, lalo na mula sa pinong puting harina, kendi, buong gatas at yogurt. Bilang karagdagan, ang mga itlog, matamis na soda, malakas na itim na tsaa at kape ay may ganitong epekto.

Mga produktong nag-alkalize sa katawan ng tao

Ang mga pagkaing ito ay inirerekomenda ng mga nutrisyunista araw-araw. Upang gawing normal ang balanse ng pH, makabuluhang bawasan ang pagkonsumo ng fast food, maanghang, mataba, acidic na pagkain sa pabor ng mga gulay sa hardin, madahong salad, sariwang gulay at prutas.

Mas madalas isama ang mga produkto sa iyong menu: zucchini, talong, pipino, kamatis, mansanas, peras. Kumain ng mga pakwan, melon sa panahon. Ang mga sprouted cereal, patatas, beets, karot, pinatuyong prutas ay nagpapa-alkalize sa katawan. Uminom ng whey, mahina berdeng tsaa, sariwa, malinis, hindi carbonated na tubig, mga sariwang kinatas na katas.

Mga neutral na produkto:

Lahat ng beans at mani.

Bakit mahalaga ang balanse ng acid?

Ang pagpapanatili ng balanse ay mahalaga kung gusto mong mabawasan ang sakit. Ang ating katawan ay idinisenyo sa paraang maaari itong maipon, ganap na mag-assimilate ng mga kapaki-pakinabang na sangkap lamang sa tamang ratio ng acid-base. Samakatuwid, walang bio-additives, healing diets, infusions ng mga nakapagpapagaling na halaman ay hindi ganap nakapagpapagaling na epekto kapag ang balanse ng pH ay nabalisa. At ang karamdaman na ito ay nangyayari sa karamihan.

Ang aming malayong mga ninuno ay walang ganoong problema, dahil ang kanilang diyeta ay pangunahing binubuo ng pagkain ng karne, ang kaasiman nito ay balanse ng mga sariwang gulay, prutas, at mga ugat. Ang batayan ng nutrisyon ng karamihan modernong tao gumawa ng pasta, mga produktong panaderya, mga produktong protina, kabilang ang: sausage, sausage mula sa pinakamalapit na tindahan. Kumakain kami ng mga fast food, inumin ito ng matamis na sparkling na tubig. Ang lahat ng ito ay lubos na nagpapaasim sa katawan.

Paano bawasan ang acidity sa katawan?

Nalaman namin kung gaano kahalaga ang pagpapanatili ng balanse ng acid-base. Pag-usapan natin kung paano bawasan ang kaasiman?

Ayon sa mga nutrisyunista, sa nakalipas na kalahating siglo, ang pagkonsumo ng mga pagkaing protina (karne, isda) ay tumaas ng 50%. Samakatuwid, kinakailangan lamang na neutralisahin ang mga naturang produkto na may mga sariwang damo.

Sa pangkalahatan, inirerekomenda ng mga eksperto na huwag mag-cycle sa iyong sariling diyeta. Ito ay sapat na upang hatiin lamang sa kalahati ang pagkonsumo ng mga nakakaasim na pagkain. Sa halip, kumain ng mas sariwa pagkain ng halaman. Uminom ng mahina, unsweetened green tea, sariwa, malinis na tubig.

Ang nasabing nutrisyon, kahit isang buwan lamang, kasama ang mga pamamaraan sa paglilinis ay protektahan ka mula sa maraming mga sakit, pagtaas potensyal ng enerhiya. Kapag ang balanse ng pH ay bumalik sa normal, ang katawan ay magagawang mapanatili ang sarili nito malusog na kalagayan. Maging malusog!

22.04.2014 Vladimir Zuykov I-save:

Kamusta mahal na mga mambabasa! Ngayon ay matututunan mo kung aling mga pagkain ang nag-alkalize sa katawan ng tao, at kung aling mga acidify. Tutulungan ka ng talahanayan sa ibaba na maunawaan kung ano ang kailangan mong pagtuunan ng pansin sa iyong diyeta upang maging malusog, at kung ano ang hindi mo kailangan.

Una sa lahat, dapat mong malaman na kung ang diyeta ng isang tao ay pangunahing binubuo ng mga acidic na pagkain, ang sakit at mahinang kalusugan ay hindi maiiwasan. Ang pagkain na nag-alkalize sa katawan ay mas nababagay sa atin ayon sa kalikasan at nagpapagaling sa atin.

Oo, ang mga nakakaasim na pagkain ay maaaring kainin, ngunit limitado. Kung ito ay ganap sa scabies, ang mga NATURAL na gulay, halamang gamot at prutas ang batayan ng diyeta, lahat ng iba pang mga produkto ay pinakamahusay na ginagamit bilang pagkain bilang pandagdag.

Mga kaibigan, kung ikaw ay pagod na magkasakit at magpagamot ng mga sakit, subukang dagdagan ang dami ng alkaline na pagkain. At sa lalong madaling panahon ay makakalimutan mo ang tungkol sa pananakit ng kasukasuan, hindi pagkatunaw ng pagkain, pagkapagod at pag-aantok nang walang dahilan. Ang alkalina na pagkain ay nagpapanumbalik ng kalusugan!

Talaan ng alkalizing at oxidizing na mga produkto ayon sa Walker

Nasa ibaba ang isang talahanayan ng pag-aasido at pag-alkalisasyon ng katawan. Tingnan ang plato, ito ay napaka-simple at naiintindihan. Ang mga kondisyong paliwanag ay ibinigay sa ibaba. Maaari mo ring i-download ito sa iyong computer.

Mga produkto	Oksihenasyon	alkaliisasyon
Mga sariwa at pinatuyong prutas, mga katas ng prutas
sariwang aprikot
pinatuyong mga aprikot
dalandan
hinog na saging
Ang mga saging ay berde
Ubas
Grape juice natural
Tumamis ang katas ng ubas
Suha
Pinatuyong kahoy
Mga adobo na plum
Plum compote
pinatuyong mga plum
Currant
Likas na lemon juice
Pinatamis na lemon juice
Natural na orange juice
Pinatamis na orange juice
Mga prutas (halos lahat)
Prutas na pinakuluang may asukal
Mga prun
Berries (anumang)
sariwang mansanas
Mga pinatuyong mansanas
Mga gulay, damo, munggo
Mga sariwang beans
pinatuyong sitaw
Mga baked beans
Brokuli
Ang mga gisantes ay tuyo
Berdeng gisantes
Patatas na may balat
mga katas ng gulay
sariwang mga pipino
Dandelion (berde)
Parsnip
Parsley
sariwang kamatis
Kintsay
Mga sariwang beets
Kuliplor
Mga produktong cereal
puting kanin
ligaw na bigas
Hominy at corn flakes
puting harina
kayumangging bigas
mais
Mga butil ng oat
Itim na tinapay
Puting tinapay
Sibol na tinapay ng trigo
Barley grits

Mga produkto	Oksihenasyon	alkaliisasyon
Pagawaan ng gatas
Kefir, curdled milk
keso ng kambing
Gatas ng kambing
Buong gatas
Cream, mantikilya
Soy cheese, soy milk
gatas ng whey
Matigas na keso
Malambot na keso
Mga mani, langis ng gulay
Mga nogales
mani
Langis ng mais
Langis ng linseed, flaxseed
langis ng rapeseed, langis ng oliba
Mga buto ng sunflower, langis ng mirasol
buto ng kalabasa, langis ng buto ng kalabasa
Mga itlog
Mga itlog (sa pangkalahatan)
Mga itlog (protina)
Mga produktong karne at karne
pinakuluang tupa
nilagang tupa
Mamantika ang Bacon
Payat ang bacon
Lean sariwang ham
karne ng baka
atay ng baka
Lean na baboy
Taba ng baboy (hilaw)
Isda
Isda (anumang)
Matamis, asukal, pampatamis
Puting asukal, kayumanggi asukal
naprosesong pulot
Mga pampatamis
sariwang pulot
hilaw na asukal
Mga inumin
Alcoholic, mababang alkohol na inumin, beer
Mineral na tubig / tubig sa gripo
Highly carbonated na tubig CO2
berdeng tsaa
Ginger tea
tubig ng lemon
Mga matatamis na carbonated na inumin
mga herbal na tsaa
Itim na tsaa
Iba pa
natural na apple cider vinegar

Alamat:

• 0 - mahinang oksihenasyon o alkalisasyon
• 00 - katamtamang oksihenasyon o alkalisasyon
• 000 - malakas na oksihenasyon o alkalization
• 0000 - napakalakas na oksihenasyon o alkalisasyon

Maaari mong i-download ang parehong talahanayan sa format na PDF mula sa link sa ibaba. Ibahagi ang artikulong ito kahit saan social network, pagkatapos nito ay makikita mo ang isang link upang i-download ang spreadsheet.

Paano mo gusto ang plate ng acidification at alkalization? Ngayon alam mo na kung anong mga produkto ang may epekto sa ating katawan. I-bookmark ang pahina at suriin ang talahanayan paminsan-minsan.

P.S. Mga kaibigan, huwag kalimutang mag-subscribe sa mga update mula sa blog (ang form ng subscription ay nasa ibaba lamang). Marami tayong mga kawili-wiling bagay sa unahan natin sa paksa ng kalusugan at wastong nutrisyon. Magkita-kita tayo sa mga bagong post sa blog!

Z.Y. Mag-subscribe sa mga update sa blog– marami pa ring mga kawili-wiling bagay sa hinaharap!

Noong 1932, pinatunayan ni Otto Warburg, isang biochemist mula sa Germany, na ang pag-asim ng katawan ng tao ay humahantong sa pag-unlad ng kanser! Ang mga selula ng kanser ay nakatira lamang sa ]]>

Tungkol sa balanse ng acid-base

Mga tagasuporta alternatibong gamot naniniwala na ang pangangailangan para sa alkalizing na pagkain ay likas sa kalikasan. Kaya, ang dugo ay mas alkalina sa kalikasan, dahil ang pH nito ay 7.35–7.45. Samakatuwid, ang pagkain na may acidic na kapaligiran ay lumalabag sa pagkakaisa ng katawan, balanse, bilang isang resulta kung saan lumitaw ang mga sakit. At pagkatapos ay kailangan mo ng alkaline diet.

Ayon sa teoryang ito, ang mga acidic na kapaligiran sa mga bituka ay pumukaw sa mga proseso ng pagkabulok, ang mga pathogenic microbes ay dumami sa organ, at ang mga toxin ay nabuo. Ang alkaline na pagkain ay neutralisahin ang mga acid, tumutulong sa paglilinis ng katawan, pag-alis ng mga lason, at pinipigilan ang kanilang muling pagbuo.

Paano suriin ang balanse?

Nagbebenta ang botika ng litmus paper - katulad ng ginamit sa mga klase sa kimika. Ito ay isang tool na sumusukat sa mga parameter ng kapaligiran. Dalawang biological fluid ang sinusuri - ihi at laway. Sinusuri ang ihi pagkatapos ng pangalawang paglalakbay sa banyo. Ang unang ihi sa umaga na kinukuha para sa pagsusuri ay palaging acidic, dahil ang labis na acid ay inilalabas mula sa katawan sa pamamagitan ng mga bato sa gabi. Ang mga pagsukat ay paulit-ulit na isinasagawa, at ang arithmetic mean na halaga ay hinango mula sa kanilang mga resulta.

Mga resulta:

• pH hanggang 7 - oksihenasyon;
• pH sa itaas 7.5 - alkaliization.

Alkali o acid?

Walang ganoong pagpipilian - ang katawan ay nangangailangan ng lahat ng uri ng pagkain, ngunit ang nutrisyon ay dapat na balanse. Ang mga produkto ng oxidizing at alkalizing ay naroroon sa diyeta sa parehong paraan - 50/50, sa ilang mga mapagkukunan ang iba pang mga proporsyon ay ipinahiwatig - 35/65, ayon sa pagkakabanggit. Ngunit ang diyeta ng mga pasyente ay nagbibigay ng ibang ratio - 20/80 pabor sa alkalizing na pagkain.

Ang pansin, karne at iba pang mga pagkain na nag-oxidize sa katawan ay hindi maaaring ibukod sa nutrisyon kahit na sa isang diyeta, dahil ang mga mahahalagang amino acid ay pumapasok sa katawan kasama nito.

Pagpares ng pagkain

Ayon sa mga nutrisyunista na mga tagasuporta ng teoryang ito ng nutrisyon, ang mga produkto sa menu ay dapat pagsamahin tulad ng sumusunod:

1. Ang karne at isda ay kinakain kasama ng mga gulay, hindi mga butil.
2. Ang mga berry sauce, berry side dish ay inihahain kasama ng karne.
3. Ang kape at alkohol ay hinuhugasan ng tubig.
4. Ang isang meryenda ng sariwang gulay ay nababawasan mga katangian ng acid alak.

Ang pagkain ng tama, ang isang tao ay hindi lamang nagpapanumbalik ng natural na balanse ng acid-base, nagpapagaling sa katawan, ngunit nawalan din ng timbang.

Listahan ng mga acidic at alkaline na pagkain

Ito ay pinaniniwalaan na ang isang produkto na may isang oxidizing effect ay tinutukoy ng lasa. Pero ito maling akala. Kadalasan ang mga acidic na prutas at pagkain, tulad ng lemon, ay nagpapa-alkalize sa kapaligiran.

Ang talahanayan ay naglalaman ng isang listahan ng mga pangunahing pagkain mula sa pang-araw-araw na diyeta. Ang mga numero sa column sa kanan (1-4) ay nagpapahiwatig kung gaano kabigkas ang acidifying / alkalizing properties.

mga pagkain na nagpapaasim

Prutas
Prutas na pinakuluang may asukal	1–3
Ang mga saging ay berde	2
Plums - compote, inatsara	2
Tumamis ang katas ng ubas	3
Orange juice na may asukal	3
Lemon juice na may asukal	3
Mga gulay, damo, munggo
pinatuyong sitaw	1
Ang mga gisantes ay tuyo	2
Mga baked beans	3
Mga cereal
kayumangging bigas	1
Binabaybay	1
Sibol na tinapay ng trigo	1
Itim na tinapay	1
barley	1
Bakwit	2
almirol	2
mais	2
Hominy, corn flakes	2
puting harina	2
Bigas na puti	2
Rye	2
Puting tinapay	2
Barley grits	2
pangkat ng pagawaan ng gatas
Malambot na keso	1
Cream, mantikilya	2
Matigas na keso	2
Mga mani, langis ng gulay
Langis ng mais	1
Mga buto ng sunflower at langis	1
	1
mani	2
Cashew nuts	2
Pecan	2
mani	3
Mga nogales	3
Mga itlog
Itlog (buo)	3
Puti ng itlog	4
karne
Laro	1–4
nilagang tupa	1
Mamantika ang Bacon	1
karne ng baka	1
pinakuluang tupa	2
Payat ang bacon	2
Lean sariwang ham	2
Turkey	2
manok	2
Lean na baboy	2
atay ng baka	3
mga manok	3
Isda, pagkaing-dagat
Isda	2–3
tahong	3
Halibut	3
ulang	4
talaba	4
Confectionery, asukal at mga pamalit
naprosesong pulot	1
Syrup	1
Puti, kayumanggi asukal	2
kakaw	3
Mga pampatamis	3
tsokolate	3
Mga inumin
Itim na tsaa	1
kape	2
Alkohol (malakas at mahina), beer	4
Matamis na kumikinang na tubig	4

mga produktong alkalizing

Mga prutas, juice
Mga berry	2–4
Cranberry	1
hinog na saging	2
Ubas	2
Grape juice natural	2
Mga seresa	2
pasas	2
Petsa	2
Sariwa, tuyo na mansanas	2
sariwang aprikot	3
dalandan	3
mga pakwan	3
Abukado	3
mga melon	3
Mga milokoton	3
pinatuyong mga plum	3
Currant	3
Lemon juice na walang asukal	3
Orange juice na walang asukal	3
Mga prutas (halos lahat)	3
Mga prun	3
Matamis na Cherry	3
pinatuyong mga aprikot	4
Suha	4
Pinatuyong kahoy	4
kalamansi	4
Mga limon	4
Mango	4
Papaya	4
Mga gulay, damo, munggo
Berdeng gisantes	2
Sibuyas	2
Mga sariwang beans	3
Brokuli	3
Patatas na may balat	3
mga katas ng gulay	3
Dandelion (berde)	3
Parsnip	3
Mga paminta	3
Parsley	3
labanos	3
Asparagus	3
Kuliplor	3
spinach raw	3
litsugas	4
karot	4
hilaw na mga pipino	4
hilaw na kamatis	4
Kintsay	4
Mga hilaw na beet	4
Mga cereal
Amaranto	1
ligaw na bigas	1
Quinoa	1
Millet	1
Mga butil ng oat	3
pangkat ng pagawaan ng gatas
Kefir, curdled milk	1
keso ng kambing	1
Gatas ng kambing	1
Buong gatas	1
Soy cheese, gatas	2
Serum	3
cottage cheese	3
Mga mani, langis ng gulay
Langis ng linseed, buto	2
Pili	2
Langis ng oliba	2
Langis ng rapeseed	2
karne
taba ng baboy	1
Asukal, honey
sariwang pulot	1
hilaw na asukal	1
Mga inumin
berdeng tsaa	2
Ginger tea	2
tubig ng lemon	3
mga herbal na tsaa	3

alkalina na pagkain

Ang mga tagasuporta ng alternatibong gamot ay naniniwala na ang diyeta ay nakakatulong upang mapupuksa ang mga karamdaman at ilang mga kondisyon ng katawan na lumitaw dahil ang balanse ng mga acid at alkali ay nabalisa:

• sindrom talamak na pagkapagod at nabawasan ang tono
• runny nose, nasal congestion;
• madalas mga impeksyon sa paghinga, sipon;
• cystic formations sa ovaries, sa mammary gland;
• regular na pananakit ng ulo;
• sobra sa timbang.

Ang isang diyeta na mataas sa alkali ay binabawasan ang panganib ng mga bato sa bato, labis na katabaan dahil sa kaguluhan sa edad metabolismo, osteoporosis (pagkahina ng buto). Dahil maraming dietary fiber ang lumilitaw sa diyeta ng tao (ang pangunahing alkalizing na pagkain ay mga gulay), ang presyon ng dugo ay normalize, ang mga bituka ay mekanikal na nililinis, ang komposisyon ng dugo ay nagpapabuti, at ang hormonal background ay nagpapabuti.

Mga prinsipyo ng nutrisyon sa pandiyeta

Unti-unti, ang proporsyon ng mga pagkain na may epekto sa pag-oxidize sa diyeta ay nabawasan sa 20% (nakalista sa talahanayan sa itaas ang mga naturang pagkain) upang maibalik ang balanse ng acid-base.

Ang mga gulay ay kinakain na pinakuluan, ang juice ay pinipiga. Ang mga prutas ay kinakain hilaw, sariwang juice, mousses, halaya ay inihanda.

Ang mga isda (pinakuluang o inihurnong, mababang taba na varieties) ay kinakain nang hindi hihigit sa 3 beses sa isang linggo. Mula sa karne, ang kagustuhan ay ibinibigay sa veal, manok. Minsan pinapayagang gumamit ng pulot, pulot, asukal sa tubo, maple syrup. Pinapayagan ng diyeta ang mga meryenda, na binubuo ng mga juice, pinatuyong prutas. Ang mga pangunahing taba sa diyeta ay mirasol, mani, langis ng oliba.

Hindi pinapayagan ng diyeta ang pag-inom ng kape, itim na tsaa. Upang mapanatili ang balanse ng tubig, gumagamit sila ng tubig, mga herbal na pagbubuhos, mga juice. Hugasan ang pangunahing pagkain na may mga herbal na tsaa.

Ang pagkain ay ngumunguya nang lubusan, na gumagawa ng 30-50 na paggalaw ng pagnguya.

Menu para sa araw

• Almusal: sariwang pula at berdeng gulay, isang baso soy milk o natural na yogurt walang asukal, peach o mansanas.
• Tanghalian: karne ng manok (pinakuluang) - 150 g, side dish ng gulay, herbal tea.
• Hapunan: inihurnong isda - 150 g, salad ng gulay, natural na yogurt.

Kamakailan lamang, ang mga tao ay naging pamilyar sa mga termino tulad ng alkalization at oksihenasyon ng katawan. Ano ang ibig sabihin nito, kung paano lumaban, at mayroon bang anumang lohika dito?

Napag-alaman ng mga doktor na ang "alkalinization ng katawan" ay mabuti para sa kalusugan. Ngunit kung, halimbawa, ang isang cream sa mukha na may mahusay na kaasiman ay ibinebenta sa mataas na presyo, at narinig nating lahat ang tungkol dito, pagkatapos ay kakaunti ang nakakaalam ng mahalagang impormasyon tungkol sa balanse ng dugo, ihi at laway.

• Aling mga pagkain ang alkalina at alin ang acidic? Paano ligtas para sa katawan na ibalik ang alkaline na balanse ng iyong katawan? Anong mga "acidic" na pagkain ang hindi dapat kainin? At mayroon bang anumang lohika dito? Ang lahat ng mga tanong na ito ay lumitaw sa mga taong nakakaalam ng mga tagapagpahiwatig ng kanilang mga pagsusuri.
• Ang katawan ay nangangailangan ng isang tiyak na antas ng kaasiman. Ang balanse ang mahalaga. Kung ang isang tao ay nag-alkalize sa katawan ng higit sa normal, ito ay mapanganib para sa kalusugan, ang isang sakit ay bubuo - "alkalosis".
• Maraming tao ang panatiko na nag-alkalize ng kanilang mga katawan. Tila sila ay natuyo - ang balat ay nagiging malambot at pangit. Ito ay makikita sa maraming mga hilaw na foodist na nakakalimutan ang tungkol sa isang balanseng diyeta.

Ang panganib sa katawan ay mga acidic na pagkain na nakasanayan nating ubusin, hindi binibigyang pansin ang pamantayan. Ilang tao ang nakakaalam kung gaano nakakapinsala ang mga pagkaing ito sa ating kalusugan. Kaya, ano ang acidification at alkalization ng katawan, dugo, ihi?

• Ang dugo ng isang malusog na tao ay may bahagyang alkaline na reaksyon: 7.35-7.45. Kung ang mga halaga ng iyong pagsusuri sa dugo ay mas mataas, ito ay isang sakit; kung ito ay mas mababa, gayon din.
• Karamihan sa mga tao ay dumaranas ng acidification ng katawan.- acidosis.
• Ang isang raw foodist na may alkalosis ay madaling gumaling sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga acidic na pagkain sa menu, at mas mahirap para sa isang kumakain ng karne na may acidosis na gumaling.

Mga palatandaan at sintomas kung masyadong mataas ang acidity:

• Nabawasan ang kaligtasan sa sakit- ang isang tao ay nagsisimulang magkasakit ng madalas na may sipon.
• Ang mga buto ay nagiging malutong- ang katawan ay gumagamit ng maraming calcium para mag-alkalize.
• Nabawasan ang aktibidad magandang enzymes Nakakaramdam ng pagkahilo at patuloy na pagod.
• Ang katawan ay nagpapanatili ng tubig- bukol ang mga paa, mukha, o buong katawan.

Mahalaga: Dahil sa acidification ng katawan, maaaring tumaas ang bilang ng mga cancer cells.

Ayaw ng katawan ng sobra mga proseso ng oxidative, at tumugon siya nang may pagtanggi sa gawain ng mga partikular na organo at sistema. Maraming pagsisikap ang ginugol sa pagproseso ng mga acidic na produkto. Kung mas ginagamit mo ang mga ito, mas maraming enerhiya ang ginugugol. Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap tulad ng calcium, potassium, sodium at iron ay natupok.

Sinasabi ng mga Amerikanong siyentipiko na anuman kanser ay ginagamot sa loob ng 2-16 na linggo, at ang ilang uri ng sakit na ito ay gumagaling kahit sa loob ng 2-5 minuto. Pinipigilan ba ng alkalizing ang katawan ng cancer?

• Maraming mga doktor ang nagsasalita tungkol sa mga kaso ng mahimalang pagpapagaling na kusang dumating.
• Ang sabi ng mga doktor noon ay heredity ang sanhi ng cancer., ngunit ngayon ay may napatunayang teorya na ang acidosis o acidification ay humahantong sa pagbuo ng mga selula ng kanser.
• Ang pagkalason ng mga produkto ng pagkabulok at pagbuburo ay nangyayari. Ang mga ito ay nabuo sa bituka at pumapasok sa daluyan ng dugo.
• Kapag na-diagnose na may cancer ang isang tao, dapat silang lumipat sa vegetarian diet at raw food diet.
• Mahalagang uminom ng hanggang 4 na litro ng tubig sa isang araw sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kalahating kutsarita ng asin sa dagat, dahil walang tamang proseso ng electrolysis, ang tubig ay magiging walang silbi.
• Habang nagiging alkaline ang katawan, agad na humihinto ang paglaki ng mga selula ng kanser. Kung nagawa mong itaas ang Ph level sa 7.36, ito ay mabuti na. Ngunit ito ay kinakailangan upang subukan upang taasan ang figure na ito sa 7.5.

Ang mga kumpanya ng parmasyutiko ay hindi naglalayong pagalingin ang mga tao sa kanser. Kumikita sila ng malaking kita na tumataas taun-taon. Kasabay nito, ang isang tao ay hindi sinabihan tungkol sa mga panganib ng mga lason ng chemotherapy, na pumapatay hindi lamang masama, kundi pati na rin ang mga magagandang selula.

Ang antas ng kaasiman ng laway at ihi ay maaaring suriin sa bahay. Bumili ng litmus test strips na may sukat na mula 5 hanggang 9. Sukatin ang kaasiman ng laway at ihi araw-araw, at pagkatapos ay kalkulahin ang average.

Ang pH ng ihi ay dapat ding nasa hanay na 6-6.4. Ang mga minsanang tagapagpahiwatig ay hindi tama. Gumawa ng acid test sa loob ng ilang araw. Anong mga pagsubok ang ipapasa sa acidification, alkalization ng katawan?

• Mahalagang magsagawa ng sabay-sabay na pagsusuri ng dugo, laway at ihi upang malaman ang tamang daloy ng immunological (dugo), digestive (laway) at ang pag-alis ng mga acid sa katawan (ihi).
• Ang mga resulta na nakuha ay makakatulong upang hatulan ang mga panganib ng acidification ng katawan para sa pangkalahatang kondisyon at kalusugan.

Mahalaga: Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pag-decipher ng iyong mga resulta ng pagsusuri. Kung walang espesyal na kaalaman at karanasan sa medikal, hindi ka makakagawa ng mga tamang konklusyon tungkol sa iyong kalusugan.

Upang labanan ang acidification, ang katawan ay nagpapanatili ng tubig. Ito ay may masamang epekto sa metabolismo: ang katawan ay mabilis na tumatanda, ang balat ay nagiging kulubot at pangit.

• Ang mga cell ay hindi maaaring magdala ng oxygen sa mga organo at sistema, at ang mga mahahalagang mineral ay tinanggal mula sa katawan.
• Kasangkot panloob na mapagkukunan- Ang calcium, magnesium, iron at potassium ay nahuhugasan, bumabagsak ang hemoglobin.
• Kung ang bakal sa katawan ay ginagamit upang alisin ang labis na acid, pagkapagod, hindi pagkakatulog, pagkamayamutin, at aktibidad ng pag-iisip ay nababagabag.

Alinsunod dito, ang epekto ng alkaliization sa hemoglobin ay napakalaki. Ang antas ng acid ay bumaba, ang antas ng hemoglobin ay tumataas. Ang isang tao ay nakakakuha ng sapat na tulog sa gabi, maganda ang pakiramdam sa araw at pinatataas ang kapasidad ng pag-iisip.

Alkalinization ng katawan gamit ang baking soda ayon sa A.T. Ogulov: mga recipe ng pag-aanak

Napatunayan ng mga research scientist na ang cancer ay hindi cell division, kundi reproduction sakit sa fungal, na sanhi ng isang uri ng amag - Candida fungus.

• Alam ng maraming kababaihan ang tungkol sa fungus na ito bilang causative agent ng thrush.
• Ang isang mahusay na immune system ay nagpapanatili sa fungus na ito sa ilalim ng kontrol. Ngunit, kung ang immune system ay humina, ang candida ay nagsisimulang mag-mutate sa isang malignant na tumor.
• Ang mga siyentipiko ay nagsagawa ng mga eksperimento at natagpuan na ang candida ay namatay sa isang kapaligiran ng sodium bikarbonate, iyon ay, ang isang regular na baking soda solution ay pumapatay sa cancer fungus.
• Ayon sa mga siyentipiko, sapat na ang isang sesyon ng paghuhugas ng neoplasma na may solusyon pag-inom ng soda para mawala ang cancer.

A.T. Ogulov ay ang scientist na nagpatunay sa bisa ng baking soda therapy. Ang produktong ito ay normalize ang antas ng kaasiman ng gastric juice. Libu-libong tao ang nagsagawa ng alkalization ng katawan gamit ang baking soda ayon sa A.T. Ogulov, na nakatulong upang pagalingin ang katawan at pagbutihin ang balanse ng acid-base. Mga recipe ng pag-aanak:

• Para sa alkalizing ng katawan- Kumuha ng kalahating kutsarita ng baking soda sa 1 tasa ng mainit na tubig. Haluing mabuti hanggang ang mga butil ng produkto ay matunaw at inumin. Uminom ng likidong ito araw-araw sa loob ng 1-2 linggo.
• Para manipis ang dugo at gawing alkalina ang katawan- Ibuhos ang ikatlong bahagi ng isang kutsarita ng soda sa kalahating baso ng mainit na tubig, ihalo at inumin. Ipagpatuloy ang pamamaraang ito sa loob ng 1-2 linggo. Pagkatapos ay magpahinga ng 10 araw at ulitin. Maaari kang magsagawa ng therapy sa buong buhay mo, ngunit uminom solusyon sa soda kailangan lang once a week.
• Upang mapabuti ang paggana ng bituka- I-dissolve ang 30 gramo ng soda sa 800 ML ng pinakuluang at pinalamig sa 40 degrees na tubig. Pagkatapos ay gumawa ng isang enema, at hawakan ang solusyon sa iyong sarili sa loob ng 20 minuto, pagkatapos ay pumunta sa banyo. Gawin ang enema na ito sa loob ng 7 araw bawat ibang araw. Pagkatapos ay magpahinga ng isang linggo at ulitin ang kurso.
• pag-aanak Nakakalason na sangkap sa pamamagitan ng mga pores- Ibuhos ang 8 kutsarang soda sa paliguan na may mainit na tubig, ang temperatura ay dapat na komportable, ngunit hindi bababa sa 40 degrees. Isawsaw ang iyong sarili sa solusyon sa loob ng isang oras. Sa panahong ito, lahat ng lason ay ilalabas sa pamamagitan ng mga pores ng balat. Gawin ito sa loob ng 10 araw. Ulitin ang kurso sa isang buwan.
• Pagpapahid ng soda kapag lumitaw ang mga age spot - katutubong manggagamot isaalang-alang ang gayong mga pormasyon sa balat - isang fungus. Samakatuwid, ang soda ay perpektong nakayanan ang karamdaman na ito.

Mahalaga: mga paliguan ng soda ipinagbabawal na isagawa sa panahon ng pagbubuntis, na may hypertension, mataas na temperatura katawan, mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo, mga sakit na ginekologiko, purulent na mga sugat sa balat.

Alkalinization ng katawan, ihi at dugo na may baking soda ayon sa I.P. Neumyvakin: mga recipe para sa paggamit

I.P. Inihayag ni Neumyvakin ang sikreto ng mahabang buhay sa baking soda, ngunit dapat itong gamitin nang tama. Hindi dapat magbago ang acid index sa ating katawan, ngunit kapag nangyari ito, iba't ibang sakit ang lumalabas.

Alkalinization ng katawan, ihi at dugo na may baking soda ayon sa I.P. Neumyvakin - mga recipe para sa paggamit:

• Uminom ng soda araw-araw sa umaga, hapon at gabi kalahating oras bago kumain.
• Magsimula sa maliliit na dosis - 0.5 kutsarita ng soda na diluted sa isang baso ng maligamgam na tubig.
• Maaari ka lamang uminom ng dry soda na may tubig nang hindi hinahalo.
• Maaaring gamitin ang gatas sa halip na tubig.

Mahalaga: Magmasid pinahihintulutang dosis- hindi hihigit sa 0.5 kutsarita bawat 1 baso ng tubig. Kung tatanggapin malaking bilang ng soda sa parehong oras, malubhang pagtatae ay lilitaw.

Magsimula sa maliliit na dosis - i-dissolve ang soda sa dulo ng kutsilyo sa tubig. Dahan-dahang dagdagan, kaunti araw-araw.

Payo: Maaaring gamitin ang kumukulong tubig upang matunaw ang baking soda, ngunit ang solusyon ay dapat palamigin bago gamitin.

Alkalinization ng katawan gamit ang baking soda ayon sa V.B. Bolotov: mga recipe para sa paggamit

Si Bolotov ay isang natatanging doktor na lumikha ng kanyang sariling paraan ng pagpapagaling. Iminumungkahi niya muna ang pag-acidify sa katawan hanggang sa limitasyon, at pagkatapos ay kumuha ng kurso ng alkalization. Ang pag-acid ay kinakailangan upang gawing mga asin ang mga slag, dahil ang mga slag ay nagsisimulang matunaw sa ilalim ng impluwensya ng isang acidic na kapaligiran.

Alkalinization ng katawan gamit ang baking soda ayon sa V.B. Ang Bolotov ay ginawa nang simple. Mga recipe ng aplikasyon:

• I-dissolve ang 0.5 kutsarita sa isang baso ng mainit na tubig o gatas. Kailangan mong uminom ng ganoong solusyon pagkatapos kumain sa isang oras o bago kumain - para sa kalahating oras.
• Ang paggamit ng soda sa buong buhay, isang beses sa isang linggo, isang baso sa isang mainit na anyo. Sa kasong ito, matunaw din ang 0.5 kutsarita ng soda sa 250 ml.

Mahalaga: Kung hindi mo gusto ang soda, o ang iyong katawan ay hindi nais na kunin ito: pagsusuka o pagduduwal ay lilitaw, itigil ang ganitong uri ng pagbawi. Ang bawat organismo ay isang indibidwal. Makinig sa iyong sarili upang hindi makapinsala.

Ang pagkain na nag-alkalize sa katawan ay natural na mas nababagay sa atin. Ngunit ang menu ng tao ay pangunahing binubuo ng mga pagkain na nag-o-oxidize. Kung ikaw ay pagod na magkasakit at patuloy na ginagamot, manatili sa isang alkalization diet. Mga likas na produkto nutrisyon (gulay, prutas at gulay) ang batayan ng pang-araw-araw na diyeta. Lahat ng iba pa ay isang karagdagan.

Talaan ng mga produktong alkalizing at acidifying:

• 0 - mahinang oksihenasyon o alkalisasyon;
• 00 - ibig sabihin;
• 000 - malakas na oksihenasyon o alkalization;
• 0000 - napakalakas, isang banta sa kalusugan.

Talaan ng alkalizing at acidifying na pagkain - bahagi 1

Talaan ng alkalizing at acidifying na pagkain - bahagi 2

Talaan ng alkalizing at acidifying na pagkain - bahagi 3

Talaan ng alkalizing at acidifying na pagkain - bahagi 4

Talaan ng alkalizing at acidifying na mga produkto - bahagi 5

Talaan ng alkalizing at acidifying na pagkain - bahagi 6

Talaan ng alkalizing at acidifying na pagkain - bahagi 7

Talaan ng mga produktong alkalizing at acidifying - bahagi 8 Talahanayan ng mga produktong alkalizing at acidifying - bahagi 9

Ngayon alam mo na kung aling mga pagkain ang nag-alkalize sa katawan at kung alin ang nag-oxidize. Gawin ang iyong pang-araw-araw na menu batay sa kaalamang ito at pagalingin ang iyong sarili at tulungan ang iyong mga mahal sa buhay.

Maraming tao ang sigurado na maasim na pagkain ang lasa ay tiyak na magpapaasim sa katawan. Ngunit ito ay hindi isang bagay ng panlasa, kung anong uri ng reaksyon ang ibinibigay ng mga produkto sa panahon ng pagproseso - alkalina o acidic. Kung ang mga organikong asing-gamot ng magnesiyo, potasa, sosa ay namamayani sa produkto, kung gayon ang reaksyon ay magiging alkalina. Samakatuwid, halimbawa, ang mga maasim na limon ay perpektong mag-alkalize sa katawan.

• Uminom ng tubig na may lemon bago kumain. Paghaluin ang ilang patak ng lemon na may tubig sa temperatura ng silid. Inumin ang inuming ito nang hindi bababa sa isang beses sa isang araw.
• Ang mga limon, lahat ng hilaw na maasim na berry at prutas ay nagpapa-alkalize sa katawan. Ang mga organikong acid ng naturang mga produkto ng pagkain ay hindi gumagana bilang mga acid, ngunit bilang mga alkali, na naghihiwalay sa mga carrier ng elektron.
• Maaari ka lamang uminom ng mahinang brewed green tea na may lemon, ngunit walang asukal.

Mahalaga: Gumamit ng lemon nang may pag-iingat kung mayroon kang mga sakit sa gastrointestinal tract. Kumonsulta muna sa iyong doktor.

Para sa pag-inom, dapat gamitin ang tubig na may Ph index na 8-9. Kung umiinom ka ng tubig na may alkalinity na mas mababa sa halagang ito, dapat itong mapabuti. Ang isang espesyal na tagapagpahiwatig, na ibinebenta sa anumang parmasya, ay makakatulong na matukoy ang antas ng Ph sa tubig.

Mula sa nabanggit, natutunan mo na maaari mong i-alkalize ang tubig na may soda at lemon. Ngunit may isa pang paraan - bumababa ang PH para sa alkalization ng tubig. Maaari mong bilhin ang mga ito sa isang parmasya. Ang paghahanda na ito ay naglalaman ng maraming alkalina na mineral malakas na aksyon.

Payo: Magdagdag ng ilang patak sa tubig, ayon sa mga tagubilin, ang tubig para sa pagpapagaling ng katawan ay handa na!

Tinatawag ng maraming modernong doktor ang apple cider vinegar bilang isang elixir ng kalusugan. Marami ang produktong ito kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas at nakakatulong ito sa pag-alkalize ng katawan. Kung hindi mo gusto ang pag-inom ng tubig na may lemon o soda, maaari mong subukan Suka ng mansanas para sa alkalizing.

Maghalo ng 2 kutsarita ng produktong ito sa 250 ML ng tubig at inumin sa pagitan ng mga pagkain. Gawin ito sa loob ng isang linggo, pagkatapos ay magpahinga ng 7 araw, at ulitin muli ang pamamaraan.

Alkalization na may mineral na tubig - ang pagpipiliang ito ay ang pinaka hindi nakakapinsala sa lahat ng ipinakita. Ngunit ang mineral na tubig ay dapat kabilang sa hydrocarbonate group: Borjomi, Svalyava, Smirnovskaya, Esentuki No. 4 at No. 17.

Tandaan: Ang mineral na tubig para sa alkalization ay ginagamit nang walang mga gas. Ang paunang pagpapalabas ng carbon dioxide ay makakatulong sa pag-init ng tubig sa 50 degrees.

Ang pamantayan ng pagkonsumo ay hindi hihigit sa 0.6 litro bawat araw. Hatiin sa tatlong dosis. Uminom ng mineral na tubig kalahating oras bago kumain.

Kaltsyum ay isang alkaline substance. Sapat na ang pag-inom ng isang kurso ng calcium na 1 gramo bawat araw upang maitaguyod ang balanse ng acid-base sa katawan. Ang kaltsyum ay mahirap makuha mula sa mga pagkain kung ang magnesium ay hindi natupok nang magkatulad. Ang sangkap na ito ay matatagpuan sa mga gulay at gulay.

Mahalaga: Ang alkalinization ng katawan na may kaltsyum ay lalong mainam na isagawa sa taglamig, kapag walang sapat na bitamina at microelement. Kumain ng sariwang damo, gulay at prutas.

Ang pinakamadaling opsyon para sa alkalizing ng katawan ay mga herbal decoction. May mga halamang gamot na lubhang nagpapataas ng antas ng alkali sa katawan at ito ay maaaring mapanganib. Kasama sa mga halamang ito ang calendula, coltsfoot at iba pa.

Ang mga halamang gamot na katamtamang nagpapataas ng antas ng Ph ay linden, lemon balm, mint, chamomile, rosehip. Samakatuwid, ang alkaliisasyon ng katawan na may mga halamang gamot ay dapat gawin nang tama. Mahalagang malaman kung aling mga halamang gamot ang may banayad na epekto.

Mga katutubong recipe para sa paggamit ng mga halamang gamot:

• Matarik ang 1 kutsara ng rose hips sa 3 tasa ng kumukulong tubig. Pakuluan ang solusyon sa loob ng 1 minuto, at ibuhos sa isang termos para sa pagbubuhos. Uminom sa buong araw sa halip na tsaa.
• Paghaluin ang isang kutsara ng mint at lemon balm. Kumuha ng isang kutsara ng koleksyon at ibuhos ang 0.5 litro ng maligamgam na tubig. Ilagay sa isang paliguan ng tubig at igiit ng 15 minuto. Palamig at kumuha ng kalahating baso pagkatapos kumain.
• Ang mga phyto-sachet na may linden ay mabibili sa anumang botika. Brew tulad ng tsaa at uminom ng 3 beses sa isang araw pagkatapos kumain.

Mahalaga: Ang koleksyon ng Karavaev, na mabibili sa anumang parmasya, ay kinikilala bilang isang epektibong paraan para sa alkalizing ng katawan.

Payo: Bago simulan ang paggamot sa phyto-collections, kumunsulta sa iyong doktor.

Ang oxygen ay mahalaga para sa paglilinis ng katawan. Samakatuwid, ang mga yogis ay madalas na gumagamit ng mga naturang pagsasanay kung saan ang buong paglanghap at pagbuga ay ginagawa. May mga pamamaraan na nagpapahiwatig na ang carbon dioxide ay mabuti para sa kalusugan, at pagkatapos ng paghinga, kailangan mong pigilin ang iyong hininga.

Mahalaga: Ngunit ang buong paghinga ay hindi nagpapahiwatig ng anumang pagkaantala. Para sa ating katawan, ang mga panandaliang pagkaantala lamang ay natural, kapag ang mga baga ay lumipat mula sa paglanghap hanggang sa pagbuga, at kabaliktaran.

Tandaan: Ang anumang pagpigil ng hininga ay ipinagbabawal nang walang propesyonal na instruktor! Maaari mong maputol ang iyong ikot ng paghinga.

Ang mabisang mga kasanayan sa paghinga para sa pag-alkalize ng dugo ay kinabibilangan ng mga regular na paglalakad sa kakahuyan. Samakatuwid, maglakad ng marami, tamasahin ang buhay at pagalingin ang iyong katawan.

Alkalinization ng ihi - paghahanda

Kung pumasa ka sa isang pangkalahatang pagsusuri sa ihi, at ang mga resulta nito ay nagpapahiwatig na "ang kapaligiran ay acidic," pagkatapos ay kailangan mong i-alkalize ang iyong ihi. Kung hindi man, may posibilidad ng pagtitiwalag ng mga bato sa ureter o bato.

Para sa alkalization ng ihi, ang mga sumusunod na gamot ay ginagamit: sodium bikarbonate - 500 mg bawat 6 na oras, potassium citrate - 15 mEq 3 beses sa isang araw.

Mahalaga: Kung ang isang tao ay may pagtatae at pinabilis na paggalaw ng pagkain sa pamamagitan ng bituka, ay ginagamit mga likidong solusyon droga. Mas mahusay silang hinihigop at nagsimulang kumilos nang mas mabilis.

Sa kasalukuyan, maraming mga aparato para sa alkalization ng tubig mula sa iba't ibang mga tagagawa. Ito ay mga portable na filter sa pagluluto. alkalina na tubig. Lahat ng mga ito ay sertipikado at may magandang kalidad. Pumili ng gayong aparato para sa iyong sarili at maghanda ng "buhay" na tubig para sa pang-araw-araw na pag-inom.

Sa daan-daang taon, ang mga siyentipiko ay naghahanap ng lunas para sa kanser. Ngunit kakaunti ang nakakaalam na ang gamot na ito ay isang alkalization ng katawan. Ang isang tao ay dapat pumili ng kanyang sariling paraan, kung paano alisin ang labis na acid mula sa katawan: sa tulong ng soda, limon, mga paghahanda sa erbal, mineral na tubig, alkalina na pagkain o inumin.

Ang alkalinization ng katawan sa cancer ay isang milagrong lunas na dapat paniwalaan. Bago simulan ang pamamaraan, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Kailangan mo ring tandaan ang mga kahihinatnan na maaaring mangyari sa isang matalim na alkalization ng katawan.

Ang panganib ng alkalization ng katawan, halimbawa, sa tulong ng soda, ay nakatago sa mga paglabag sa metabolismo ng protina. Ang proseso ng pag-alis ng mga lason na nalulusaw sa taba mula sa katawan ay nasisira din. Mayroong isang malakas na pagkalasing at isang haka-haka na pagpapabuti sa kagalingan. Laban sa background ng kondisyong ito, ang mga kumplikadong sakit ay maaaring umunlad - atherosclerosis, paglaki ng tumor at ang kanilang maliwanag na carcinogenesis.

Mahalaga: Ang mga kahihinatnan ng isang matalim na alkalization ng katawan ay maaaring ang pinaka hindi inaasahang. Samakatuwid, ito ay kinakailangan hindi upang palakasin ang mga natural na proseso at hindi upang pasiglahin, ngunit lamang upang suportahan.

Gawing balanse ang iyong menu. Kumain ng mas kaunting pulang karne, tumuon sa isda at gulay. Ang mga karagdagang aktibidad sa anyo ng sports at paglalakad sa sariwang hangin ay makakatulong na maibalik sa normal ang balanse ng acid-base.

sa antas ng cellular, tiyak dahil sa hindi pangkaraniwang bagay na ito (i.e. cell oxidation) tumataas ang konsentrasyon ng mga free radical at bumababa ang kakayahan ng katawan na gumawa ng enerhiya). Bilang karagdagan, sa acidic na kapaligiran ng katawan, ang bakterya at mga virus ay nakakaramdam ng mas mahusay at dumami. Ang mga selula ng kanser, halimbawa, ay hindi maaaring lumaki sa isang alkaline na kapaligiran., na muling nagpapatunay sa kahalagahan ng pagpapanatili ng balanse ng alkalina sa katawan.
Ang dugo ay palaging nananatili sa loob ng tinukoy na kaasiman, ngunit na may pangkalahatang oksihenasyon ng katawan(sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mas maraming oxidizing na pagkain), sa pamamagitan ng pag-neutralize ng labis na acid na may pinakamaraming alkaline na substance sa katawan, calcium (i.e., sa pamamagitan ng pagkuha ng calcium mula sa bone reserves).

Upang mapanatili ang kalusugan, hindi kinakailangan na ang lahat ang pagkain ay "alkaline", ngunit ito ay dapat mangibabaw, na nangangahulugan na sa diyeta dapat mayroong isang maximum ng mga sariwang produkto ng halaman, dahil sa thermal pagpoproseso ng mga pagbabago sa balanse ng PH sa acid side(pati na rin ang mga enzyme na kinakailangan para sa pagsipsip ng mga papasok na pagkain sa tiyan at bituka ay nawasak).
Dapat tandaan na ang neutralisasyon isang maginoo na yunit ng mga acidic na produkto humigit-kumulang 20 karaniwang yunit ng mga produktong alkalina ang kinakailangan.
Mayroong dalawang sukdulan: acidosis () at alkalosis ().

Ano ang acidosis?

Acidosis - acidic na kapaligiran ng katawan, tuyong bibig, nadagdagan ang kaasiman ng tiyan. Ang kanang butas ng ilong ay mahina ang paghinga o barado. Nadagdagan ang excitability. Pagtaas ng presyon ng dugo at temperatura ng katawan. Bumababa ang diuresis. Maasim ang ihi. Mabilis ang paghinga. Ang mga sisidlan ng utak ay makitid, ang pananakit ng ulo ay posible. Ang mga daluyan ng puso ay dilat. Maputlang pink conjunctiva ng mga mata. Pagtaas ng CO2. Samakatuwid, ang mga pagsasanay sa paghinga na may pagpigil sa paghinga ay nakakapinsala, dahil ang pagpigil sa paghinga ay nagpapayaman sa ating katawan ng CO2. Dumating ang gutom sa oxygen. Leukocytosis, pagkabigo sa sirkulasyon.

Maaari kang magwisik ng malamig na tubig. Masarap maging nakayapak. Dapat kang uminom ng mineral na tubig at kumain ng mga pagkaing mayaman sa calcium. Ang acidosis ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng buto. Sa kasong ito, kailangan mong uminom tubig na buhay pagyamanin ang katawan ng calcium. Ang mga bakterya, mga virus at mga selula ng kanser ay namamatay sa isang acidic na kapaligiran.

Pumapasok tayo sa estado ng acidosis kapag tayo ay pagod. Kasabay nito, ang adrenaline ay inilabas, na nagpapasigla sa pag-urong ng pali, at nagtutulak ng mga leukocytes at capillary. Pinapatay ng mga leukocyte ang impeksiyon, at sa gayon ay bumabawi tayo at nag-aalis ng mga lason, nakakapinsalang salik.

Ano ang alkalosis?

Alkalosis - alkalina na kapaligiran organismo. Ang kaliwang butas ng ilong ay humihinga nang mahina o barado. Bumababa ang acidity sa tiyan, lumalala ang gana. Presyon ng arterya at pagbaba ng temperatura ng katawan. Posibleng pagkahilo. tumataas ang diuresis. Overloaded ang mga bato. Ihi alkalina, malamig sa katawan. Ang conjunctiva ng mga mata ay dark pink. Ang paghinga ay mabagal, mababaw. Muscular excitability - nanginginig ang mga kamay at binti. Bumababa ang daloy ng dugo ng tserebral - posible ang mga kombulsyon.

Hindi mo maibuhos ang iyong sarili malamig na tubig, ito ay kanais-nais na magpainit ng katawan, dahil ito ay nabawasan. Hindi inirerekumenda na uminom ng mineral na tubig. Ang astringent tea ay kailangan at kailangan din para pagyamanin ang katawan ng calcium.

Maaari nating gawing alkalize ang ating katawan sa pagkain. Gatas, pulot, mga pagkaing halaman, mga herbal na pagbubuhos, mineral na tubig alkalize. Ang isang magandang pain reliever ay ang paglalagay ng compress sa namamagang lugar mula sa mineral na tubig at ipasok ito. Ang pinakamahusay na paraan upang gamutin ang sakit ay ang paglalagay ng "acidic" compress na may katas ng mga hilaw na ubas, lemon, granada, apple cider vinegar nang mas madalas sa namamagang lugar. Una, ang isang exacerbation ng sakit ay posible, at pagkatapos ay isang lunas.

Kapag lumitaw ang mga unang palatandaan ng trangkaso, iling ang balanse ng acid-base. Upang gawin ito, kailangan mong kumain ng mga acidic na prutas (cranberries, viburnum, sea buckthorn, na nasa bahay), at pagkatapos ay pagkatapos ng 30 minuto - 1 oras uminom ng mineral na tubig. Maaari ka ring maglagay ng compress sa lugar maxillary sinuses(sa isang gauze bag, ilagay ang tinadtad na sibuyas, halo-halong asin sa isang ratio ng 1: 1). Una sa lahat - sa butas ng ilong na humihinga nang mas malala.

Kung ang iyong mga kamay at paa ay malamig, subukang i-acid ang iyong sarili at mag-alkalize kaagad pagkatapos ng kalahating oras. Ganito ang paggamot ng mga lama sa Tibet sa mga sakit, at natututo tayong kontrolin ang ating katawan, ang ating mga emosyon.

Mga rekomendasyon sa nutrisyon: sa kaso ng acidosis - kumain ng mas maraming pagkaing halaman, pagawaan ng gatas, mas kaunting protina, mataba at maanghang na pagkain; may alkalosis - mas maraming protina at taba. Kapaki-pakinabang: mga produkto ng sour-gatas, prutas, maanghang at astringent na pagkain.

Parehong acidic at alkaline na kapaligiran ay kinakailangan para sa ating katawan. Matalinong kinokontrol ng kosmos ang ating kapaligiran at ang ating buhay sa planetang Earth. Ang pagpapanatili ng balanse ay nagbibigay-daan sa mga maliliit na pagbabago sa isang direksyon at sa isa pa, tinitiyak nito ang ating buhay sa Cosmos.

Ang pangunahing tagapagpahiwatig ng kalusugan ng katawan ay balanse ng acid-base ng katawan- KShchR, Kung ito ay sinusunod, kung gayon ang dugo at mga intercellular fluid ay nasa balanse, at marami, higit pa.

MGA PARAAN UPANG BAWASAN ANG ACIDITY (ALKALIZATION)

Paraan 1. Uminom ng maingat na giniling na hilaw na egg shell ng alagang manok. durog na shell neutralisahin ang kaasiman, lalo na kung ito ay sanhi ng pagkabulok o pagbuburo. Banlawan ang balat ng itlog nang lubusan, alisin ang pelikula, gilingin sa isang gilingan ng kape at bahagyang mag-apoy sa isang kawali. Kung ang shell ay nagiging dilaw sa panahon ng calcination, pagkatapos ay hindi na ito angkop para sa pamamaraan. Maaari mo itong iimbak sa isang cotton bag o garapon ng salamin.

Pagtanggap: Sa 1 tbsp. l. Ang mga shell ay nagdaragdag ng 2 - 3 patak ng sariwang kinatas na lemon juice o maasim na berry (maaaring cranberry). Lumilikha ito ng foam. Inumin ang halo na ito tuwing ibang araw isang oras bago kumain, maaari kang uminom bawat ibang araw para sa 1 tsp. 2 beses sa isang araw. Paalala: sa pagtanggap na ito ay hindi dapat magkaroon ng paninigas ng dumi, kung mayroon sila, kailangan mong bawasan ang dosis ng pulbos.

Paraan 2. Uminom ng calcium carbonate (calcium carbonate).

MGA PARAAN UPANG DUMAAS ANG ACIDITY

Paraan 1. Sa kasong ito, dapat kang kumuha ng egghell powder 1-2 tsp, isang beses sa isang linggo.

Paraan 2. Sa kaso ng hypothermia, maaari mong ibalik ang acidic acid na mga prutas, uminom ng tsaa na may lemon.

ANO ANG GINAGAWA NG BODY ACID

• Kung ang isang tao ay kumakain ng mga pagkaing nagbibigay ng acidic na reaksyon.
• Kung ang katawan ay sobrang init.
• Kung pinahintulutan ng isang tao ang isang malakas na egoistic na emosyonal na pagpukaw.

Ang mga problema sa gallbladder ay nangyayari lamang sa isang highly oxidized na organismo, ang mga ito ay bihira sa isang bahagyang acidic.

MGA PRODUKTO NA NAG-OXIDIZE SA ORGANISMO

Mahinang pagkilos: Oats, barley, trigo, mais, magaan na pulot, tuyong biskwit, muffin, cottage cheese na walang paggamot sa init, mga melon, mga pakwan, pinatuyong mga aprikot, mga milokoton, mga aprikot.

Nadagdagang pagkilos: Karne, itlog, kanin, kamatis, rhubarb, plum, mansanas, seresa, tinapay, asukal, karamelo.

Malakas na pagkilos: Mga dalandan, tangerines, grapefruits, sorrel, caviar, fermented milk products, sour berries, asin, adobo, maasim at maalat na pagkain, kvass, beer, dry wine.

Maalalahanin, matalino. Sa pamamagitan ng malikhaing paggamit ng mga pagkaing humahantong sa pag-aasido, maibabalik natin ang ASR ng katawan sa lahat ng oras. Dapat tandaan na ang katawan ay nangangailangan ng higit pa non-oxidizing na mga produkto, ngunit alkalizing. Ngunit kung minsan hindi mo magagawa nang walang oxidizing na mga produkto. Ito ay maaaring sa panahon ng pag-aayos (paglanghap ng mga fumes ng pintura - alkali), na may hypothermia, na may labis na pagkain. Kunin natin ang isang halimbawa ng labis na pagkain. Sa kasong ito, kailangan mong kumuha ng ilang maasim na juice o pisilin ang isang buong lemon sa tsaa. Para saan? Kung kumain ka ng marami, kung gayon ang katawan ay maaaring walang sapat na gastric juice (acid) upang matunaw ang pagkain. Mas mainam na gumamit ng lemon, isang decoction ng rose hips.

ANO ANG NAKAKA-ALKAL SA KATAWAN

Pagkain na lumilikha ng alkaline na reaksyon sa katawan. Kung ang katawan ay may alkaline na kapaligiran, ang isang tao ay unang nakakaranas ng kagaanan, euphoria, kagalakan, ngunit ito ay hindi walang hanggan. Ang pinakamalubhang sakit ay nabubuhay sa isang organismo na may alkaline na kapaligiran.
hindi sapat na alkali. Ang pinakasimpleng at pinaka-epektibong paraan ay alkalizing na pagkain. Pangunahing mga gulay ang mga ito, ngunit hindi lamang sila.

MGA PRODUKTO NG ALKALIZING

Mahinang pagkilos: gatas, homemade cottage cheese (na may heat treatment), babad na keso, bakwit na sinigang, patatas, repolyo, saging, karot, kalabasa, mushroom, sariwang damo (lettuce, dill, cilantro), dark honey.

Nadagdagang pagkilos: Mga singkamas, labanos, rutabaga, beets, perehil, kintsay, talong, pipino, matamis na sili, spinach, petsa, mani, gisantes, beans, soybeans, tsokolate.

Malakas na epekto: dill fruits, black radish, caraway fruits, haras, coriander, cinnamon, orange peel (lubusang hugasan. Pinatuyong at giling sa isang gilingan ng kape).

Napakalakas na pagkilos: Mga clove, luya, itim na paminta, pulang mainit na paminta,

Gamit ang impormasyong ito, maaari mong dalhin ang iyong sarili sa balanse nang mahusay. Dapat nating tandaan ang isang simpleng panuntunan: mas mainam na magsimula ng pagkain na may mga alkalizing na pagkain (salads, mga gulay lamang). At tapusin ang pagkain na may mga oxidizing na pagkain (maaasim na prutas, tsaa na may lemon o rose hips).

Dalawang paraan upang maapektuhan nang husto ang kaasiman:

Paraan 1 - pag-aayuno bilang isang alkalizing procedure. Ito ang pinaka-dramatikong paraan upang maapektuhan ang kaasiman.

Paraan 2 - pagsusuka bilang isang oxidizing procedure. Pagkatapos ay kailangan mong pagsamahin kung ano ang nakamit sa wastong nutrisyon at sa malusog na paraan buhay, kung hindi ay babalik ang lahat.

bitamina

Una kong narinig ang tungkol sa isang konsepto bilang pag-aasido ng katawan o "acidosis" mula sa mga pag-record ng video ng mga pag-uusap kay Propesor I.P. Neumyvakin.

Ivan Pavlovich Neumyvakin - propesor, doktor Siyensya Medikal, laureate Gantimpala ng Estado, isa sa mga tagapagtatag ng gamot sa kalawakan, may-akda natatanging mga pamamaraan pagbawi. Ang kanyang pangalan ay kilala hindi lamang sa Russia, kundi pati na rin malayo sa mga hangganan nito.

Matapos makinig sa mga talumpati ng iginagalang na Propesor Neumyvakin at magbasa ng maraming mga artikulo sa paksang ito, naiintindihan ko na ang ating kalusugan, buhay, kahabaan ng buhay ay nakasalalay sa balanse ng acid-base (ABR).

Ang acidity index ay tinutukoy ng "pH". Ang lahat ng likido sa katawan (dugo, plasma, laway, mucus) ay may isang tiyak na index ng kaasiman, na karaniwang nasa isang makitid na hanay ng mga halaga. Kaya ang pH ng dugo ay ang pinaka-stable sa katawan. Ito ay nananatili sa hanay na 7.37-7.44 na may average na halaga na 7.4. Ito ay nagpapahiwatig ng bahagyang alkalina na reaksyon. Sa isang pagbawas sa tagapagpahiwatig na ito, nangyayari ang "acidosis" - pag-aasido, at may pagtaas - "alkalosis" - alkalization. Kahit na ang mga menor de edad na paglihis mula sa pamantayan ay nagdudulot ng masakit na estado ng katawan. Sa mga halaga ng pH na mas mababa sa 6.8 o higit sa 7.8, ang isang tao ay maaaring mahulog sa isang pagkawala ng malay at kahit na mamatay.

Ayon sa data sa Internet, ang alkalosis ay medyo bihira, ang karamihan sa mga tao ay may mga palatandaan ng acidosis, sa mas malaki o mas maliit na lawak. Ang mga sintomas ng acidosis ay ipinahayag sa pamamagitan ng pag-igting ng servikal at mga kalamnan sa balikat, kapaitan sa bibig, kulay-abo na patong sa dila, pamumula ng mukha, maitim na bilog sa ilalim ng mga mata. Ang mga taong umaabuso sa mga acidic na pagkain ay nagrereklamo ng heartburn, panis na belching, pananakit ng tiyan, pagduduwal, at paninigas ng dumi.

Ang acidic na estado ng katawan ay isang kanais-nais na kondisyon para sa pag-unlad iba't ibang sakit. Ang labis na acid, na pumapasok sa iba't ibang mga organo na may dugo, nakakasira ng mga tisyu, binabawasan ang aktibidad ng mga enzyme, at pinupukaw ang hitsura at pagpaparami ng mga selula ng kanser. Upang mabawasan ang konsentrasyon ng acid sa mga organo at tisyu, ang katawan ay nagpapanatili ng tubig, na binabawasan ang pagiging epektibo metabolic proseso. Sa isang estado ng acidosis, ang isang tao ay nasa mas mataas na panganib ng sipon, dahil. hindi kayang sugpuin ng acidic na kapaligiran ang alinman sa impeksyon o mga virus.

Upang gawing alkalize ang dugo, ginagamit ng katawan ang sarili nito mineral: calcium, sodium, potassium, iron, magnesium. Ang nagresultang kakulangan ng mga sangkap na ito ay humahantong sa pisikal na kahinaan, pagkapagod, nabawasan ang aktibidad ng pag-iisip, hindi pagkakatulog, pagkamayamutin at mga depressive na estado. At ang pagkuha ng calcium mula sa tissue ng buto ay nagiging sanhi ng osteoporosis - nadagdagan ang hina ng buto.

Ano ang dapat gawin upang gawing normal ang KShchR

Ang pangunahing tuntunin ay hindi upang makagambala sa iyong katawan, na isang malakas, matalino, self-regulating system na maaaring labanan ang aming mga pagtatangka na ilipat ang balanse sa lugar ng acidity sa loob ng mahabang panahon. Kadalasan, ito ay ang karaniwang "pang-industriya" na paraan ng pamumuhay at nutrisyon, na tila tama at kumpleto, iyon ang pangunahing nakakapinsalang kadahilanan para sa marupok na balanse ng acid-base. Maaga o huli, darating ang isang sandali kapag ang katawan ay hindi makatiis sa mabangis na pagsalakay at nagsisimulang sumuko nang may pagdududa pagkatapos ng pagdududa, mula sa mga huling puwersa ng pagpapanatili ng kapasidad sa pagtatrabaho lamang. ang pinakamahalagang organo. Sumang-ayon na ang "harm and treat" na diskarte ay mas natalo pa kaysa sa "do not harm and not treat" strategy.

Kaya, ano pa ang dapat gawin upang epektibong mapanatili ng katawan ang pinakamainam na balanse ng acid-base:

1. Ang pinaka-abot-kayang ay ang pag-iwas sa pagkain ng mga pagkaing nagpapaasim sa katawan hangga't maaari, at kasabay nito ay dagdagan ang dami ng alkalizing na pagkain sa iyong diyeta.
2. Bawasan ang pagkonsumo ng mga pagkaing inihanda sa pamamagitan ng pagprito, paninigarilyo, pinirito, dahil pinahuhusay nito ang kanilang mga katangian ng pag-aasido.
3. Limitahan (o mas mahusay na ganap na alisin) ang paggamit ng matapang na alak, matamis na soda, kakaw, tsokolate, matamis.

Ang mga rekomendasyon sa itaas ay malamang na magdulot ng reaksyon sa karamihan, tulad ng: "Buweno, bakit ganoon ang buhay, gayon pa man, balang araw ay magkakasakit ka." Oo, parang sabi nila, lahat tayo ay naglalakad sa ilalim ng Diyos. Ngunit bakit sadyang dagdagan ang posibilidad ng mga sakit at lumikha kanais-nais na mga kondisyon para sa pag-unlad ng sakit? Sa katunayan, hindi nililimitahan ng mga alituntuning ito ang mahahalagang pangangailangan ng isang Tao bilang isang uri ng hayop ... Ang lahat ng dapat iwanan ay mga gawi lamang na nakuha na taliwas sa kalikasan ng tao, ang kapalit ay sakit ... Kahit maliit na hakbang sa gilid nutrisyon ng mga species maaaring makabuluhang mapabuti ang kalusugan. Ang isang kumpletong pagtanggi sa pagkonsumo ng hindi pangkaraniwang pagkain, lalo na mula sa mga produkto ng hayop, ay literal na gumagawa ng mga kababalaghan, nang walang anumang mga scalpel at mga mahimalang gamot.

Ang talahanayan sa ibaba ay makakatulong sa iyo na malaman kung aling mga pagkain ang nag-aasido o nag-alkalize sa katawan. Ang mga hilera ng talahanayan ay maaaring pag-uri-uriin ayon sa pangalan ng mga produkto, gayundin sa antas kung saan ang mga produkto ay maaaring magkaroon ng acidifying o alkalizing effect sa katawan.

Mangyaring tandaan na ang mga natural ay gumagawa ng isang alkalizing effect, ngunit sila, kapag pinatamis, ay nagpapa-acid sa katawan. Kapansin-pansin din na ang mga bunga ng sitrus (lemon, kalamansi, suha), na may maasim na lasa, ay mga alkalizing na pagkain.

Mga produkto ng acidifying at alkalizing

(ayon kay N.V. Walker at R.D. Pope)

Mga kombensiyon:

O - bahagyang pag-aasido o alkalization

OO - katamtamang pag-aasido o alkalization

OOO - malakas na pag-aasido o alkalization

OOOO - napakalakas na pag-aasido o alkalisasyon

Mga produkto	pag-aasido	alkaliisasyon
sariwang aprikot	-	OOO
pinatuyong mga aprikot	-	OOOO
dalandan	-	OOO
mga pakwan	-	OOO
Abukado	-	OOO
hinog na saging	-	OO
Ang mga saging ay berde	OO	-
Ubas	-	OO
Grape juice natural	-	OO
Tumamis ang katas ng ubas	OOO	-
Mga seresa	-	OO
Suha	-	OOOO
mga melon	-	OOO
pasas	-	OO
Pinatuyong kahoy	-	OOOO
Cranberry	-	O
kalamansi	-	OOOO
Mga limon	-	OOOO
Mango	-	OOOO
Papaya	-	OOOO
Mga milokoton	-	OOO
Plum compote	OO	-
pinatuyong mga plum	-	OOO
Currant	-	OOO
Likas na lemon juice	-	OOO
Pinatamis na lemon juice	OOO	-
Natural na orange juice	-	OOO
Pinatamis na orange juice	OOO	-
Petsa	-	OO
Mga prutas (halos lahat)	-	OOO
Prutas na pinakuluang may asukal	O-OOO	-
Mga prun	-	OOO
Matamis na Cherry	-	OOO
Berries (anumang)	-	OO-OOOO
sariwang mansanas	-	OO
Mga pinatuyong mansanas	-	OO
Mga sariwang beans	-	OOO
pinatuyong sitaw	O	-
Mga baked beans	OOO	-
Brokuli	-	OOO
Ang mga gisantes ay tuyo	OO	-
Berdeng gisantes	-	OO
Patatas na may balat	-	OOO
litsugas	-	OOOO
Sibuyas	-	OO
karot	-	OOOO
mga katas ng gulay	-	OOO
sariwang mga pipino	-	OOOO
Dandelion (berde)	-	OOO
Parsnip	-	OOO
Mga paminta	-	OOO
Parsley	-	OOO
sariwang kamatis	-	OOOO
labanos	-	OOO
Kintsay	-	OOOO
Mga sariwang beets	-	OOOO
Asparagus	-	OOO
Kuliplor	-	OOO
spinach raw	-	OOO
Amaranto	-	O
puting kanin	OO	-
Bakwit	OO	-
ligaw na bigas	-	O
Quinoa	-	O
almirol	OO	-
Hominy at corn flakes	OO	-
puting harina	OO	-
kayumangging bigas	O	-
mais	OO	-
Mga butil ng oat	-	OOO
Binabaybay	O	-
Millet	-	O
Rye	OO	-
Itim na tinapay	O	-
Puting tinapay	OO	-
Sibol na tinapay ng trigo	O	-
Barley grits	OO	-
barley	O	-
Kefir, curdled milk	-	O
keso ng kambing	-	O
Buong gatas, gatas ng kambing	-	O
Cream, mantikilya	OO	-
Soy cheese, soy milk	-	OO
gatas ng whey	-	OOO
Matigas na keso	OO	-
Malambot na keso	O	-
cottage cheese	-	OOO
Mga Walnut, Mani	OOO	-
mani	OO	-
Pili	-	OO
Cashew nuts	OO	-
Langis ng mais	O	-
Langis ng linseed, flaxseed	-	OO
Pecan	OO	-
Langis ng rapeseed, langis ng oliba	-	OO
Mga buto, langis ng mirasol	O	-
buto ng kalabasa, langis ng buto ng kalabasa	O	-
Mga itlog (sa pangkalahatan)	OOO	-
Mga itlog (protina)	OOOO	-
pinakuluang tupa	OO	-
nilagang tupa	O	-
Mamantika ang Bacon	O	-
Payat ang bacon	OO	-
Lean sariwang ham	OO	-
karne ng baka	O	-
Laro	Oh-oooo	-
Manok, Turkey	OO	-
atay ng baka	OOO	-
Lean na baboy	OO	-
taba ng baboy	-	O
mga manok	OOO	-
Isda (anumang)	oo-ooo	-
tahong	OOO	-
ulang	OOOO	-
Halibut	OOO	-
talaba	OOOO	-
Puting asukal, kayumanggi asukal	OO	-
kakaw	OOO	-
Pinoprosesong pulot, Molasses	O	-
Mga Sweetener (Nutra Sweet, Equal, Aspartame, Sweet "n Low)	OOO	-
sariwang pulot	-	O
hilaw na asukal	-	O
tsokolate	OOO	-
Alcoholic, mababang alkohol na inumin, beer	OOOO	-
Green tea, Ginger tea	-	OO
kape	OO	-
tubig ng lemon	-	OOO
Mga matatamis na carbonated na inumin	OOOO	-
mga herbal na tsaa	-	OOO
Itim na tsaa	O	-

Ang isang buhay na organismo ay kailangang mapanatili ang katatagan ng homeostasis - nito panloob na kapaligiran. Ito ay lalong mahalaga para sa dugo. Ang pH nito ay nagbabago sa loob ng medyo makitid na mga limitasyon. Ang pinakamababang halaga ng indicator na ito ay 7.35, at ang maximum ay 7.45. Kahit na ang pinakamaliit na pagbabago sa balanse ng acid-base ng dugo, na lumampas sa mga limitasyon ng pamantayan, ay humahantong sa mga sakit.

Sa mga pathological phenomena, ang isang sakit ay maaaring madalas na bumuo, na kung saan ay ipinahayag sa isang matalim na paglabag sa normal na kurso ng metabolic proseso, ay isang shift sa pH ng dugo sa acid side. Upang maiwasan ang pag-unlad ng mga pathologies, mahalaga na ang reaksyon ng dugo ay hindi acidic, ngunit alkalina.

Pinsala ng acid-base imbalance

Ang pagpapalit ng pH ng dugo ay mapanganib sa kalusugan. Sa kaganapan na ang isang labis na acid ay sinusunod sa katawan, ang mga proseso ng pagguho ng tissue ay nangyayari. Ang tubig ay nananatili sa mga selula, na nagpapalala sa mga proseso ng metabolic. Bilang isang resulta, mayroong isang mas mabilis na pagsusuot ng lahat ng mga organo at sistema, pati na rin ang pagkasira sa kondisyon ng balat, na nagiging kulubot at tuyo. Upang maiwasan ito, ang konsentrasyon ng acid sa dugo ay dapat na gawing normal. Sa kasong ito, ang katawan ay gumagamit ng mga reserbang alkalina nito.

Sa kaso kapag ang bakal na nilalaman ng hemoglobin ng dugo ay natupok para sa mga layuning ito, kung gayon ang isang tao ay bubuo palagiang pakiramdam pagkapagod. Kapag ang balanse ng acid-base ay naibalik na may kaltsyum, lilitaw ang pagkamayamutin at hindi pagkakatulog. Ang pag-alis ng mahalagang mineral na ito mula sa mga buto ng balangkas ay humahantong sa osteoporosis.

Sa pagbaba ng alkaline reserve sa nervous tissue nangyayari ang kapansanan sa pag-iisip. Ang mga depressive na estado ay hindi ibinukod.

Sa kaso ng pagtaas ng kaasiman ng dugo, isinasakripisyo ng mga selula ng katawan ang kanilang mga reserbang mineral, na humahantong sa isang kawalan ng timbang sa kanilang panloob na kapaligiran. Itong proseso negatibong nakakaapekto sa aktibidad ng mga enzyme. Bilang karagdagan, ang pagtaas ng kaasiman ay isang perpektong kapaligiran para sa pagpaparami ng mga selula ng kanser.

Pinagmulan ng kalusugan - alkalizing na pagkain

Sa maraming tao, sa kasamaang-palad, ang pH ng dugo ay inilipat sa gilid. Maaari mong i-verify ito kapag nagsasagawa ng pagsusuri gamit ang ordinaryong litmus paper, na ibinebenta sa isang parmasya.

Ang problemang ito ay medyo seryoso, na nangangailangan ng ilang mga aksyon mula sa isang tao. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang kawalan ng timbang sa dugo ay nangyayari pangunahin dahil sa pagkain. Ang pH ng buong organismo, at, dahil dito, ang kalusugan nito, ay nakasalalay sa komposisyon ng iyong mga pinggan. Iyon ang dahilan kung bakit kailangang malaman kung aling mga pagkain ang nag-alkalize sa katawan. Imposibleng matikman ang mga ito. Minsan ang mga alkalizing na pagkain ay masyadong acidic. Ang pinaka-kapansin-pansin na "manloloko" ay isang lemon. Ang citrus fruit na ito ay kasama sa listahan ng mga staple na nagpapalipat ng pH patungo sa alkaline indicator.

Ngunit ang karne at isda, puting tinapay at itlog, iyon ay, lahat ng bagay na walang kaunting asim, ay maaaring magbago ng balanse ng dugo sa kabaligtaran na direksyon.

Paano magpasya sa pagpili ng mga produkto na nagbibigay ng alkaline na reaksyon sa katawan?

Dapat malaman ng bawat tao ang pagkain, ang paggamit nito ay normalizes ang pH ng dugo. Ang mga pagkaing nag-alkalize ng katawan ay dapat isama sa pang-araw-araw na diyeta. Ito ay mapangalagaan ang kalusugan, kabataan, kagandahan, mahabang taon mamuhay ng buong aktibong buhay.

Mayroong talahanayan ng mga produktong alkalizing na binuo ni N. Walker at R. Pope. Sa loob nito, ang isang listahan ng mga prutas, gulay at cereal ay binuo depende sa kanilang alkalizing o oxidizing effect sa katawan. Upang matukoy ang antas ng impluwensya sa pH ng dugo, ang mga sumusunod na kombensiyon ay ginagamit:

0 - mahinang epekto sa balanse;
00 - medium alkalization o oksihenasyon;
000 - malakas na impluwensya;
0000 - napakalakas na epekto.

Kung nais mong isama ang mga pagkaing nag-alkalize ng katawan sa iyong pang-araw-araw na diyeta, sasabihin sa iyo ng talahanayan ang isang listahan ng mga ito, pati na rin ang antas ng impluwensya sa pagpapanumbalik ng nababagabag na balanse.

Ano ang mahalaga para sa wastong nutrisyon?

Ang mga nakaka-alkalikong pagkain na kinakailangan para sa kalusugan ng bawat tao ay kasama ang tubig sa kanilang listahan. Ito, tulad ng alam mo, ang batayan ng lahat ng ating buhay. Bilang karagdagan, ang tubig ay isang naa-access na likido na nag-normalize ng pH ng dugo.

Ang mga dairy alkalizing na produkto ay, una sa lahat, ang gatas, at cottage cheese ay kasama rin sa listahang ito.

Ang pinaka-makapangyarihang produkto ng alkalina ay gatas. Ito ay mayaman sa protina, calcium, pati na rin ang iba pang mga sangkap na mahalaga para sa kalusugan. Gayunpaman, ang produktong ito ay hindi pinahihintulutan ng lahat. Sa kasong ito, inirerekumenda na gumamit ng sariwang patis ng gatas. Pinapanatili nito ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng gatas sa kawalan ng allergenic lactose, casein, atbp. Kasabay nito, ang whey ay isang daang porsyento na angkop para sa

Anong iba pang mga pagkain ang nagpapa-alkalize sa katawan? Kasama sa listahang ito ang tinapay na walang lebadura na black grain. ito pinakamayamang pinagmulan mineral, hibla, bitamina at amino acid. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang naturang tinapay ay hindi ibinebenta sa tindahan. Dapat itong ihanda ng iyong sarili.

Ang mga pagkaing nag-alkalize ng katawan ay mga saging. Naglalaman ang mga ito ng serotonin at maraming iba pang biologically active elements.

Ang lahat ng mga gulay (basil, perehil, dill, atbp.) ay mga produkto din na nagpapa-alkalize sa katawan. Malusog at spinach. Ang produktong ito ay hindi lamang binabawasan ang kaasiman ng dugo, ngunit kasama rin ang isang malaking halaga ng bitamina C, chlorophyll, pati na rin ang maraming iba pang mga bahagi na mahalaga para sa normal na paggana ng lahat ng mga organo at sistema.

Anong iba pang mga pagkain ang nag-alkalize ng dugo? Ang mga avocado ay mahusay para sa pagpapanatili ng pH. Ito ay kabilang sa mga prutas na malakas na nag-alkalize sa katawan. Bilang karagdagan, ang mga avocado ay mayaman sa bitamina E at A, folic acid salts, pandiyeta hibla at potasa. Naglalaman ito ng maraming malusog na monounsaturated na taba.

Ang tanging produkto ng alkalizing nut ay mga almendras. Ito ay mayaman sa mga langis, protina at bitamina E.

Ang mga produktong nag-alkalize ng dugo ay mga salad ng dahon at ulo. Lahat ng uri ng repolyo ay kasama sa listahang ito (Brussels repolyo, puting repolyo, broccoli, cauliflower, atbp.).
Ang mga nilutong patatas ay may bahagyang alkalina na reaksyon. Kasabay nito, ang juice na sariwang kinatas mula sa gulay na ito ay isang tunay na kamalig ng mga elemento ng bakas at nutrients. Ang produktong ito ay may makabuluhang alkalizing effect.

Dapat itong isama ang mga cereal, pipino at karot, mga pakwan at mangga, zucchini at raspberry, mais at petsa, Jerusalem artichoke at kintsay. Ang lahat ng mga pagkaing ito ay alkalizing.

Ang kalabasa ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng tao. Naglalaman ito ng bitamina C, na nagpapalakas sa immune system, B, na nag-aalis ng pagkamayamutin at pagkapagod, pati na rin ang A, K at E. Ang sinumang mahilig sa kalabasa ay nagsisiguro ng magandang kutis at isang positibong kalooban. Nag-aambag ito mahusay na nilalaman bakal sa mga gulay. Ang kalabasa ay perpektong nag-alkalize sa katawan at nagbibigay sa isang tao ng isang malusog na buhay.

Kapaki-pakinabang para sa balanse at singkamas. Ang gulay na ito ang nangunguna sa presensya ng ascorbic acid. Naglalaman ito ng maraming sulfur at phosphorus salts. Ang Glucoraphanin ay naroroon sa mga singkamas. Ito ay isang bihirang sangkap na maaaring makagawa ng mga anti-cancer at anti-diabetic effect.

Ang mga beet at peras, pati na rin ang lahat ng uri ng paminta, ay may alkalizing effect. Kapaki-pakinabang para sa normal na pH ng dugo ay anumang langis ng gulay na nakuha ng unang malamig na pagpindot, pati na rin ang mga decoction ng chamomile at mint herbs, lemon balm, atbp.

Ang pang-araw-araw na menu ay dapat magsama ng parehong acidifying at alkalizing na pagkain. Gayunpaman, dapat sundin ang mga proporsyon. Para sa isang malusog na tao, ang ratio ng oxidizing at alkalizing na pagkain ay dapat na humigit-kumulang limampu hanggang limampu. Para sa iba't ibang mga pathologies ng katawan, kinakailangan na obserbahan ang proporsyon ng 20:80. Ang ratio na ito ay gawing normal ang balanse ng acid-base ng dugo.

Bilang karagdagan, dapat mong pagsamahin nang tama ang mga produkto. Kaya, ang isda at karne ay pinakamahusay na kinakain kasama ng mga gulay, at hindi sa mga cereal o pasta. Ngunit ang kape o mga inuming may alkohol ay inirerekomenda na hugasan ng tubig. Ang mga berry ay dapat gamitin bilang isang side dish o base para sa gravies at sauces kapag naghahanda ng mga pagkaing karne.

Naglilinis ng katawan

Ang labis na mga acid mula sa katawan ay dapat alisin. sa natural na paraan ang prosesong ito ay nangyayari sa pamamagitan ng mga bato na may ihi, sa pamamagitan ng mga baga na may pagbuga, pati na rin sa mga dumi at pawis. Upang madagdagan ang diuresis, umiinom kami ng tubig. Sa kaso ng mga problema sa bituka, ginagamit namin ang banayad na paglilinis nito. Para sa exhale liwanag na hangin imposible ang impluwensya. Ngunit ang paglabas ng mga acid sa pamamagitan ng balat, sa kasamaang-palad, ay "napapaderan" ng mga modernong antiperspirant. Gamit ang mga ito modernong pasilidad mula sa pawis, pinapataas namin ang pagkarga sa mga bato. Bilang isang resulta, ang mga excretory organ na ito ay nakalantad sa iba't ibang mga sakit, hindi nakayanan ang gawain na itinalaga sa kanila, na humahantong sa oksihenasyon ng katawan. Upang mapanatili ang kalusugan, dapat itong iwasan.

Normalisasyon ng timbang

Ang kaalaman sa balanse ng acid-base ay kailangan hindi lamang para sa pagpapanatili ng kalusugan. Pinapayagan ka nilang gawing normal ang timbang. Ang acidification ng katawan ay hindi lamang nakakagambala sa paggana ng lahat ng mga sistema, ngunit humahantong din sa isang set dagdag na libra. Iyon ang dahilan kung bakit ang paggamit ng mga produktong alkalizing ay hindi lamang nagpapanumbalik ng pH ng dugo, ngunit nagbibigay-daan din sa iyo na lumikha ng isang perpektong pigura.

Ang pagbabad sa mga sumusunod na produkto ay epektibong maibabalik ang balanse ng acid-base:

Mga buto at hilaw na mani tatlumpung minuto bago kumain;
- munggo sa gabi;
- mga cereal bago lutuin sa loob ng tatlumpung minuto.

Una kong narinig ang tungkol sa isang konsepto bilang pag-aasido ng katawan o "acidosis" mula sa mga pag-record ng video ng mga pag-uusap kay Propesor I.P. Neumyvakin.

Ivan Pavlovich Neumyvakin - propesor, doktor ng mga medikal na agham, nagwagi ng State Prize, isa sa mga tagapagtatag ng space medicine, ang may-akda ng mga natatanging paraan ng pagpapagaling. Ang kanyang pangalan ay kilala hindi lamang sa Russia, kundi pati na rin malayo sa mga hangganan nito.

Matapos makinig sa mga talumpati ng iginagalang na Propesor Neumyvakin at magbasa ng maraming mga artikulo sa paksang ito, naiintindihan ko na ang ating kalusugan, buhay, kahabaan ng buhay ay nakasalalay sa balanse ng acid-base (ABR).

Ang acidity index ay tinutukoy ng "pH". Ang lahat ng likido sa katawan (dugo, plasma, laway, mucus) ay may isang tiyak na index ng kaasiman, na karaniwang nasa isang makitid na hanay ng mga halaga. Kaya ang pH ng dugo ay ang pinaka-stable sa katawan. Ito ay nananatili sa hanay na 7.37-7.44 na may average na halaga na 7.4. Ito ay nagpapahiwatig ng bahagyang alkalina na reaksyon. Sa isang pagbawas sa tagapagpahiwatig na ito, nangyayari ang "acidosis" - pag-aasido, at may pagtaas - "alkalosis" - alkalization. Kahit na ang mga menor de edad na paglihis mula sa pamantayan ay nagdudulot ng masakit na estado ng katawan. Sa mga halaga ng pH na mas mababa sa 6.8 o higit sa 7.8, ang isang tao ay maaaring mahulog sa isang pagkawala ng malay at kahit na mamatay.

Ayon sa data sa Internet, ang alkalosis ay medyo bihira, ang karamihan sa mga tao ay may mga palatandaan ng acidosis, sa mas malaki o mas maliit na lawak. Ang mga sintomas ng acidosis ay ipinahayag sa pamamagitan ng pag-igting sa mga kalamnan ng leeg at balikat, kapaitan sa bibig, kulay-abo na patong sa dila, pamumula ng mukha, madilim na bilog sa ilalim ng mga mata. Ang mga taong umaabuso sa mga acidic na pagkain ay nagrereklamo ng heartburn, panis na belching, pananakit ng tiyan, pagduduwal, at paninigas ng dumi.

Ang acidified na estado ng katawan ay isang kanais-nais na kondisyon para sa pag-unlad ng iba't ibang sakit. Ang labis na acid, na pumapasok sa iba't ibang mga organo na may dugo, nakakasira ng mga tisyu, binabawasan ang aktibidad ng mga enzyme, at pinupukaw ang hitsura at pagpaparami ng mga selula ng kanser. Upang mabawasan ang konsentrasyon ng acid sa mga organo at tisyu, ang katawan ay nagpapanatili ng tubig, na binabawasan ang kahusayan ng mga proseso ng metabolic. Sa isang estado ng acidosis, ang isang tao ay nasa mas mataas na panganib ng sipon, dahil. hindi kayang sugpuin ng acidic na kapaligiran ang alinman sa impeksyon o mga virus.

Upang gawing alkalize ang dugo, ang katawan ay kumonsumo ng sarili nitong mga mineral: calcium, sodium, potassium, iron, magnesium. Ang nagresultang kakulangan ng mga sangkap na ito ay humahantong sa pisikal na kahinaan, pagkapagod, pagbaba ng aktibidad ng pag-iisip, hindi pagkakatulog, pagkamayamutin at mga depressive na estado. At ang pagkuha ng calcium mula sa tissue ng buto ay nagiging sanhi ng osteoporosis - nadagdagan ang hina ng buto.

Ano ang dapat gawin upang gawing normal ang KShchR

Ang pangunahing tuntunin ay hindi upang makagambala sa iyong katawan, na isang malakas, matalino, self-regulating system na maaaring labanan ang aming mga pagtatangka na ilipat ang balanse sa lugar ng acidity sa loob ng mahabang panahon. Kadalasan, ito ay ang karaniwang "pang-industriya" na paraan ng pamumuhay at nutrisyon, na tila tama at kumpleto, iyon ang pangunahing nakakapinsalang kadahilanan para sa marupok na balanse ng acid-base. Maaga o huli, ang sandali ay darating na ang katawan ay hindi makatiis sa mabangis na pagsalakay at nagsisimulang sumuko nang may pagdududa pagkatapos ng pagdududa, mula sa mga huling puwersa ng pagpapanatili ng kahusayan ng mga pinakamahalagang organo lamang. Sumang-ayon na ang "harm and treat" na diskarte ay mas natalo pa kaysa sa "do not harm and not treat" strategy.

Kaya, ano pa ang dapat gawin upang epektibong mapanatili ng katawan ang pinakamainam na balanse ng acid-base:

1. Ang pinaka-abot-kayang ay ang pag-iwas sa pagkain ng mga pagkaing nagpapaasim sa katawan hangga't maaari, at kasabay nito ay dagdagan ang dami ng alkalizing na pagkain sa iyong diyeta.
2. Bawasan ang pagkonsumo ng mga pagkaing inihanda sa pamamagitan ng pagprito, paninigarilyo, pinirito, dahil pinahuhusay nito ang kanilang mga katangian ng pag-aasido.
3. Limitahan (o mas mahusay na ganap na alisin) ang paggamit ng matapang na alak, matamis na soda, kakaw, tsokolate, matamis.

Ang mga rekomendasyon sa itaas ay malamang na magdulot ng reaksyon sa karamihan, tulad ng: "Buweno, bakit ganoon ang buhay, gayon pa man, balang araw ay magkakasakit ka." Oo, parang sabi nila, lahat tayo ay naglalakad sa ilalim ng Diyos. Ngunit bakit sadyang dagdagan ang posibilidad ng mga sakit at lumikha ng mga kanais-nais na kondisyon para sa pag-unlad ng mga sakit? Sa katunayan, hindi nililimitahan ng mga alituntuning ito ang mahahalagang pangangailangan ng isang Tao bilang isang uri ng hayop ... Ang lahat ng dapat iwanan ay mga gawi lamang na nakuha na taliwas sa kalikasan ng tao, ang kapalit ay sakit ... Kahit isang maliit na hakbang sa isang tabi nutrisyon ng mga species maaaring makabuluhang mapabuti ang kalusugan. Ang isang kumpletong pagtanggi sa pagkonsumo ng hindi pangkaraniwang pagkain, lalo na mula sa mga produkto ng hayop, ay literal na gumagawa ng mga kababalaghan, nang walang anumang mga scalpel at mga mahimalang gamot.

Ang talahanayan sa ibaba ay makakatulong sa iyo na malaman kung aling mga pagkain ang nag-aasido o nag-alkalize sa katawan. Ang mga hilera ng talahanayan ay maaaring pag-uri-uriin ayon sa pangalan ng mga produkto, gayundin sa antas kung saan ang mga produkto ay maaaring magkaroon ng acidifying o alkalizing effect sa katawan.

Mangyaring tandaan na ang mga natural na katas ng prutas ay gumagawa ng isang alkalizing effect, ngunit sila, kapag pinatamis, ay nagpapa-acid sa katawan. Kapansin-pansin din na ang mga bunga ng sitrus (lemon, kalamansi, suha), na may maasim na lasa, ay mga alkalizing na pagkain.

Mga produkto ng acidifying at alkalizing

(ayon kay N.V. Walker at R.D. Pope)

Mga kombensiyon:

O - bahagyang pag-aasido o alkalization

OO - katamtamang pag-aasido o alkalization

OOO - malakas na pag-aasido o alkalization

OOOO - napakalakas na pag-aasido o alkalisasyon

Mga produkto	pag-aasido	alkaliisasyon
sariwang aprikot	-	OOO
pinatuyong mga aprikot	-	OOOO
dalandan	-	OOO
mga pakwan	-	OOO
Abukado	-	OOO
hinog na saging	-	OO
Ang mga saging ay berde	OO	-
Ubas	-	OO
Grape juice natural	-	OO
Tumamis ang katas ng ubas	OOO	-
Mga seresa	-	OO
Suha	-	OOOO
mga melon	-	OOO
pasas	-	OO
Pinatuyong kahoy	-	OOOO
Cranberry	-	O
kalamansi	-	OOOO
Mga limon	-	OOOO
Mango	-	OOOO
Papaya	-	OOOO
Mga milokoton	-	OOO
Plum compote	OO	-
pinatuyong mga plum	-	OOO
Currant	-	OOO
Likas na lemon juice	-	OOO
Pinatamis na lemon juice	OOO	-
Natural na orange juice	-	OOO
Pinatamis na orange juice	OOO	-
Petsa	-	OO
Mga prutas (halos lahat)	-	OOO
Prutas na pinakuluang may asukal	O-OOO	-
Mga prun	-	OOO
Matamis na Cherry	-	OOO
Berries (anumang)	-	OO-OOOO
sariwang mansanas	-	OO
Mga pinatuyong mansanas	-	OO
Mga sariwang beans	-	OOO
pinatuyong sitaw	O	-
Mga baked beans	OOO	-
Brokuli	-	OOO
Ang mga gisantes ay tuyo	OO	-
Berdeng gisantes	-	OO
Patatas na may balat	-	OOO
litsugas	-	OOOO
Sibuyas	-	OO
karot	-	OOOO
mga katas ng gulay	-	OOO
sariwang mga pipino	-	OOOO
Dandelion (berde)	-	OOO
Parsnip	-	OOO
Mga paminta	-	OOO
Parsley	-	OOO
sariwang kamatis	-	OOOO
labanos	-	OOO
Kintsay	-	OOOO
Mga sariwang beets	-	OOOO
Asparagus	-	OOO
Kuliplor	-	OOO
spinach raw	-	OOO
Amaranto	-	O
puting kanin	OO	-
Bakwit	OO	-
ligaw na bigas	-	O
Quinoa	-	O
almirol	OO	-
Hominy at corn flakes	OO	-
puting harina	OO	-
kayumangging bigas	O	-
mais	OO	-
Mga butil ng oat	-	OOO
Binabaybay	O	-
Millet	-	O
Rye	OO	-
Itim na tinapay	O	-
Puting tinapay	OO	-
Sibol na tinapay ng trigo	O	-
Barley grits	OO	-
barley	O	-
Kefir, curdled milk	-	O
keso ng kambing	-	O
Buong gatas, gatas ng kambing	-	O
Cream, mantikilya	OO	-
Soy cheese, soy milk	-	OO
gatas ng whey	-	OOO
Matigas na keso	OO	-
Malambot na keso	O	-
cottage cheese	-	OOO
Mga Walnut, Mani	OOO	-
mani	OO	-
Pili	-	OO
Cashew nuts	OO	-
Langis ng mais	O	-
Langis ng linseed, flaxseed	-	OO
Pecan	OO	-
Langis ng rapeseed, langis ng oliba	-	OO
Mga buto, langis ng mirasol	O	-
buto ng kalabasa, langis ng buto ng kalabasa	O	-
Mga itlog (sa pangkalahatan)	OOO	-
Mga itlog (protina)	OOOO	-
pinakuluang tupa	OO	-
nilagang tupa	O	-
Mamantika ang Bacon	O	-
Payat ang bacon	OO	-
Lean sariwang ham	OO	-
karne ng baka	O	-
Laro	Oh-oooo	-
Manok, Turkey	OO	-
atay ng baka	OOO	-
Lean na baboy	OO	-
taba ng baboy	-	O
mga manok	OOO	-
Isda (anumang)	oo-ooo	-
tahong	OOO	-
ulang	OOOO	-
Halibut	OOO	-
talaba	OOOO	-
Puting asukal, kayumanggi asukal	OO	-
kakaw	OOO	-
Pinoprosesong pulot, Molasses	O	-
Mga Sweetener (Nutra Sweet, Equal, Aspartame, Sweet "n Low)	OOO	-
sariwang pulot	-	O
hilaw na asukal	-	O
tsokolate	OOO	-
Alcoholic, mababang alkohol na inumin, beer	OOOO	-
Green tea, Ginger tea	-	OO
kape	OO	-
tubig ng lemon	-	OOO
Mga matatamis na carbonated na inumin	OOOO	-
mga herbal na tsaa	-	OOO
Itim na tsaa	O	-