на сьогоднішніх днівіснує досить багато лікарських засобів, що підвищують імунітет, проте рецепти не традиційної медицинидля зміцнення імунітету не знижують своєї популярності. Крім того, більшість імунозміцнюючих лікарських препаратіввиготовлено на основі лікарських рослин.

Наведемо кілька прикладів рецептів народної медицини для зміцнення імунітету:
Відмінним засобом, що підвищує імунітет, є настоянка листя волоського горіха. Для її приготування необхідно залити окропом (0,5л) 2 ст.л. листя волоського горіха. Залишити на ніч для наполягання у термосі. Отриману настоянку необхідно пити по 1/4 склянки щодня. Крім того, щоденне поїдання волоських горіхів(5-6 штук) протягом місяця також сприяє зміцненню імунітету.

Також зміцнюючою дією і підвищує опірність організму до різних захворювань. вітамінний напійз хвої їли. Для його приготування необхідно добре промиту в холодній водіхвою їли (2 ст.л.) залити склянкою окропу та накрити кришкою. Потім поставити отриману масу вогонь і кип'ятити протягом 20 хвилин. Після цього знімають напій з вогню, настоюють протягом 30 хвилин і проціджують. Приймати такий напій потрібно щодня по одній склянці, розділивши на 2-3 прийоми.

Відмінним підвищує імунітет засобом є наступна суміш: в 0,5 кг розм'ятих журавлин додати склянку очищених волоських горіхів і 2-3 неочищених зелених яблука, попередньо порізаних кубиками. У цю суміш налити 0,5 склянки води і додати 0,5 кг цукру, поставити на вогонь до закипання. Після цього викласти отриману суміш банки. Цей засібнеобхідно приймати вранці та вечорами по 1 ст.л., запиваючи чаєм.

Для зміцнення імунітету добре також використовувати цибульний рецепт: у 250 г дрібно нарізаної цибулі додати 200 г цукру та 0,5 л води, поставити на повільний вогонь і варити протягом півтори години. Потім масу зняти з вогню, дати їй охолонути і додати|добавляти| 2 ст.л. меду, після чого масу необхідно процідити та розлити по маленьких пляшках. Приймати отриманий засіб необхідно по столовій ложці 3-5 разів на день.

Вітамінний компот для підвищення імунітету має бути обов'язково у кожній родині. Для його приготування необхідно журавлину, калину, чорну смородину, полуницю, вишню зварити на 2 л води. Приймати його потрібно по 0,5 л щодня.

Трав'яний настій також добре зміцнює захисні функціїорганізму. Для її приготування необхідно взяти по 5 ст.л. трави іван-чай, меліси, м'яти, квітів каштану та залити літром окропу. Отриману суміш настоюють дві години, приймають по склянці щодня кілька прийомів.

Також широко відомим народним засобом, що зміцнює імунітет є суміш з волоських горіхів, родзинок та кураги. Для приготування такого засобу слід взяти по 1 ст. л. дрібноподрібнених волоських горіхів, кураги та родзинок без кісточок. Ретельно перемішати та додати 1 ст.л. меду та лимонний сік (1/2 лимона). При перших ознаках нездужання чи застуди необхідно приймати по 1 ст. тричі на день дорослим та по 1 ч.л. дітям.

Ось два рецепти бальзаму, що зміцнює імунітет. Перед тим, як приготувати безпосередньо бальзам, необхідно взяти добре промите і просушене листя алое (500 г) і поставити в холодильник на 5 днів. Крім того, вік квітки не повинен бути меншим за три роки, а перед зрізанням листя алое не можна поливати два тижні. Отже, листя алое пропускаємо через м'ясорубку. Беремо 3/4 склянки отриманої подрібненої маси та змішуємо з 3/4 склянки меду. Додаємо до цієї маси 1,5 склянки кагору. Отриманий бальзам слід вживати до їди по 1 ст. 3 рази на день.

Бальзам для зміцнення імунітету на горілці: необхідно 500 г подрібнених волоських горіхів, 100 г соку алое, 300 г меду змішати з лимонним соком (4 шт) та склянкою горілки. Отриману суміш потрібно залишити для наполягання у темному місці на добу. Приймати бальзам потрібно по 1 ст. 3 десь у день півгодини до їжі.

Для зміцнення імунітету також застосовують такий чудодійний напій: півсклянки соку редьки та стільки ж соку моркви змішати з 1 ст.л. меду та 1 ст.л. лимонного (журавлинного) соку. Отриманий засіб необхідно вживати по столовій ложці вранці та ввечері у сезони епідемій.

Зміцнити імунітет також допоможе лимонні «ліки». Для його приготування потрібно дрібно нарізати половину лимона з цедрою, додати дрібно нарізаний часник (7-8 часточок). Далі все це потрібно покласти в скляну банку та додати холодною кип'яченої води. Суміш поставити у темне місце на 4 доби, після чого – у холодильник. Приймати засіб необхідно по 1 ст. щодня вранці за 20 хвилин до їжі. У разі, коли рідина закінчується, потрібно робити нову порцію, оскільки даний курс не передбачає перерв у прийомі, такі ліки потрібно вживати з жовтня і до кінця березня.

Сік із зеленого вівса також має зміцнюючу дію. Крім того, його рекомендують приймати при нервовому виснаженні, порушення сну, відсутність апетиту після застуди та грипу До його складу входять вітаміни групи B, ферменти, білки, мінеральні соліі багато інших корисних речовин.

Для підвищення опірності організму до різних інфекцій можна застосовувати вітамінні ванни. Для цього необхідно взяти листя, висушені плоди або гілки малини, шипшини, обліпихи, смородини, брусниці або горобини в рівних частинах і залити окропом, наполягати протягом 5-10 хвилин. Отриманий вітамінний відвар потрібно додати у ванну. Крім того, можна додати у воду кілька крапель евкаліптової оліїабо олії кедра. Приймати вітамінну ванну рекомендується протягом 10-15 хвилин. Така ванна полегшує утруднене дихання, викликане застудою, знімає головний біль і ломоту в тілі.

Старовинний рецепт чаю для зміцнення імунітету. Для його приготування 1 ст. плодів шипшини та 1 ст.л. кореня оману заливають літром окропу, ставлять на повільний вогонь на 10-15 хвилин, після чого напій наполягають протягом 20 хвилин, додають по 1 ст.л. звіробою та материнки та 2 ч.л. будь-якого чаю. Після цього напій має наполягати протягом години. Наливати в чашки як заварку і розбавляти окропом. Готувати таку заварку краще з ранку та пити протягом дня. Вживаючи такий чай щодня, ніхто з членів вашої родини не хворітиме.

Крім перерахованих вище рецептів дам кілька порад, дотримання яких також сприяє зміцненню імунітету:

• Більше рухайтеся, адже рух – це життя! Активний спосіб життя, заняття гімнастикою, прогулянки на свіжому повітрічудово зміцнюють імунітет.
• Намагайтеся розслаблятися, оскільки релаксація знімає втому, що накопичилася протягом дня, і не дає стресу взяти гору над імунітетом.
• Регулярно відвідуйте лазню чи сауну. Чергування високих та низьких температурє чудовим способомтримати імунну систему у тонусі. Можна використовувати і контрастний душ, Тільки після нього потрібно добре розтерти тіло грубим рушником.
• Регулярне та правильне харчування також сприяє підвищенню імунітету. Крім того, важливе значення має вживання кисломолочних продуктів, до складу яких входять пробіотики (кефір, йогурт).
• Недосипання підриває захисні сили нашого організму, тому лягайте спати завжди вчасно. Крім того, тривалість сну повинна становити щодня щонайменше 8 годин.
• На всі проблеми та життєві ситуації дивіться з оптимізмом, оскільки песимісти, як було помічено психологами, хворіють набагато частіше та важче.

Що ж до другого типу, він буває відносним, абсолютним. Набута форма не передається у спадок, її можна придбати протягом життя. Його поділяють на природний, штучний імунітет.

Правильна робота людського організмузалежить від багатьох факторів. Досить часто відбуваються збої, тому страждає ефективність функціонування всіх систем та внутрішніх органів. В результаті, людина піддається захворюванням. У подібних ситуаціях будуть потрібні відповідні процедури, маніпуляції, які допоможуть відновити та зміцнити імунітет.

Роль у житті людини надзвичайно важлива і неоціненна, оскільки з її допомогою в крові людини виробляються спеціальні антитіла до конкретних вірусів, недуг. Перехворівши на будь-яку інфекцію одного разу, повторне зараженняпроходитиме набагато легше, а лікування – швидше. Якщо говорити про такі захворювання, як віспа, краснуха та кір, то до них виробляється особливий імунітет, тому неможливе повторне інфікування.

Важливо вчасно розпізнати ослаблений імунітет, для цього можна ознайомитись з його ознаками:

• , Стомлюваність;
• відсутність сну чи надмірна;
• часті застудні хвороби;
• мігрень;
• дратівливість, нервозність;
• знижена працездатність;
• відсутня концентрація уваги.

Виявивши деякі симптоми збоїв в імунітеті, варто терміново відвідати лікаря, який оцінить ситуацію та призначить відповідне лікування.

Народні засоби для імунітету

З огляду на теорію традиційної медицини можна сказати, що формування здорової імунної системизабезпечує здоровий образжиття, . У разі дефіциту вітамінів потрібно приймати спеціальні аптечні препарати, скоригувати харчування та інше. Однак для зміцнення імунітету можна застосувати знамениті та дуже ефективні народні засоби.

Основні методи підвищення опірності захисної функції організму:

• аромотерапія;
• вживання трав'яних відварів, настоїв, чаю;
• їсти продукти, що містять багато вітамінів - овочі, ягоди та фрукти;
• внести до раціону природні імуностимулятори – часник, цибулю, горіхи та прополіс, мед, муміє та інше;
• активний образжиття.

Природа постаралася і створила безліч рослин, багатих активними компонентами, які надають стимулюючий вплив на людський імунітет

Трави для імунітету

Все частіше спостерігається наявність ослабленого імунітету серед дітей, дорослих, що зумовлює високий рівень захворюваності на багато простудних хвороб, грип. Незважаючи на велику кількість фармацевтичних препаратів, багато людей вважають за краще лікуватися травами, тому що в них практично немає побічних ефектів.

Цілющі рослини, що підвищують імунітет, дають м'який ефект, а деякі можна приймати навіть під час вагітності, малюкам із тримісячного віку.

Імуностимулюючі трави – надзвичайно дієві кошти, що мають такі ефекти: тонізуючий, протизапальний, знеболюючий і седативний, загальнозміцнюючий.

Активізувати імунітет допоможуть:

• женьшень та ;
• ромашка;
• алое, шипшина;
• імбир;
• солодка;
• радіола рожева.

Їх активно використовують у приготуванні порошків та відварів, льодяників, настоїв та чаю. Можна підібрати готовий трав'яний збірпризначений для зміцнення ослабленої імунної системи. За бажанням можна самостійно зробити збір, скориставшись рецептом. Що стосується приготування лікувального чаю, то можна використовувати кілька трав, додавши часточку лимона та трохи натурального меду, щоб посилити ефект. Чай заварюють із таких трав:

• чебрець;
• ромашка;
• шавлія та сік алое;
• імбир, аніс.

Можна використовувати наступні рецепти:

1. Настій для профілактики вірусних хвороб, зміцнення імунітету. Потрібно взяти в рівних кількостях плоди калини та шипшини, додати такі трави, як шавлія та меліса. Ретельно розмішати, взяти 3 столові ложечки суміші, заварити 500 мл окропу. Залишити в термосі кілька годин, потім охолодити. Перед застосуванням додати дві крапельки олії обліпихи.
2. У рівних кількостях змішати листя суниці та смородини, ехінацеї, додати шипшину та мелісу. Заварити окропом, залишити на п'ять годин. Пити протягом дня маленькими порціями. Тривалість терапії – близько двадцяти днів. Настій дає прекрасний ефект, що зміцнює.
3. З'єднати м'яту, липу, мелісу та звіробій (по 1 ст. л.), заварити 500 мл гарячої води. Наполягати 20 хвилин, пити протягом дня.
4. Знадобиться одна чайна ложечка порубаного кореня солодки, який потрібно заварити 250 мл гарячої води. Накрити кришкою, відправити на водяну лазню на двадцять хвилин. Після чого витримати протягом години за кімнатної температури і процідити. Долити деяку кількість окропу, щоб вийшла склянка відвару. Дозування: тричі на день по 1 ст. ложці до їди.

Зазначені рецепти абсолютно безпечні та ефективні, але перед їх застосуванням бажано порадитися з лікарем.

Вітамінні продукти для імунітету

Сильна імунна система – запорука міцного здоров'я. Зміцнити імунітет можна у домашніх умовах. Звичайні вітамінні продукти, А саме - фрукти та овочі, ягоди, допоможуть вам вирішити поставлене завдання.

У раціон потрібно ввести всю продукцію, яка насичена вітаміном А:

• диня;
• томати;
• шипшина та обліпиха;
• гарбуз;
• петрушка;
• броколі;
• черешня та виноград, морква.

• цитрусові;
• , Шипшина;
• паростки пшениці та трави;
• хурма;
• капуста цвітна, квашена, брюссельська та броколі;
• болгарський перець.

Наявність вітаміну Е:

• насіння, бобове;
• авокадо;
• пшеничні паростки;
• горіхи.

Вітамін В присутній:

• різні горішки;
• насіння гарбуза, соняшника;
• бобові;
• пшениця;
• зелень.

Корисні рецептидля сильної імунної системи:

1. Мед з горіхами відмінний засіб. Змішайте інгредієнти на рівних частинах, попередньо подрібнивши горіхи. Їсти 3 рази на добу по 1 столовій ложці. Смачні лікиможна їсти навіть вагітним і дітям, що годують.
2. Тонізуючий коктейль. Збити в блендері суміш із: 100 грам суниці, малини та смородини чорної, однієї чайної ложки кунжуту та 200 мл молока, можна використовувати соєве. Пити вранці.
3. Шипшина. Візьміть 1 столову ложу плодів, заваріть 500 мл окропу в термосі. Наполягати 3 години. Пити по 300 мілілітрів на день.
4. Морквяний сік. Його потрібно пити свіжим натщесерце щодня. Щоб надати йому приємнішого присмаку, можна розбавити іншим соком – апельсиновим, яблучним.

Важливо правильно приймати цю продукцію, щоб отримати бажаний результат.

Природні стимулятори

Природа забезпечила людину всім найнеобхіднішим, що може знадобитися для її здоров'я. Природні імуностимулятори є винятком. До них відносяться:

• алое;
• горіхи;
• муміє;
• прополіс;
• імбир;
• морква;
• зелений чорний чай;
• броколі.

Перерахована продукція надзвичайно унікальна, корисна, оскільки має безліч корисних і лікувальних властивостей, які здатні зміцнити імунітет Важлива перевага– вони доступні, їх можна використовувати в домашніх умовах.

Імбир дуже корисний, а рецепти із його застосуванням відомі досить давно. Подібна пряність робить розігріваючий вплив на організм, тому з нього краще готувати гарячі напої. Можна скористатися простими рецептамиз імбиром:

• Потрібно взяти 1 лимон, 200 г смородини чорної та 100 г кореня імбиру, ретельно подрібнити та розмішати. Залишити у холодильнику на два дні. Перед застосуванням розводити в теплій водіяк морс;
• Зміцнююча та смачна суміш: лимон, сто грам імбиру, по 50 грам інжиру, чорносливу та кураги, а також 200 мл рідкого меду. Їсти маленькими порціями із чаєм.
• Імбирний чайдля міцного, здорового імунітету. Приготування: 30 грам імбирного кореняналаштувати ножем, залити літром гарячої води. Додавати лимон, корицю та мед за смаком.

Прополіс – біологічно активна речовина, яка має таку властивість: стимулюючу, антитоксичну та протизапальну, бактерицидну. Відмінно підходить для зміцнення імунної системи за хронічних, простудних недуг. Заборонено застосування особам, які мають алергію. Рецепти:

• Унікальна. Приготування: Візьміть 2 ст. л. прополісу і залийте склянкою горілки, залиште десять днів. Відфільтруйте, приймайте 3 рази на добу, додавши 15 крапель у молоко.
• Якщо людину здолала застуда, грип, то позбутися запалення, зміцнити імунітет допоможе молоко з медом та прополісом. У склянці теплого молокарозводять двадцять крапель прополісної настойки, додають мед за смаком.

Будь-який засіб на основі прополісу необхідно приймати курсом по десять днів або до повного одужання. Бажано пропивати взимку та навесні, коли спостерігається пік зниження захисних функцій організму людини.

Муміє – це один із найпотужніших стимуляторів обмінних процесів. Забороняється приймати кошти на його основі наступним особам: годуючі та вагітні, діти до дванадцяти років, хворі на онкологію, гіпертоніки. Муміє приймають для зміцнення ослабленого імунітету не тільки в чистому вигляді, але й у розбавленому із соком, водою. Способи вживання:

• Медовий рецепт. Знадобиться сім грам муміє та 500 мл меду – розмішати. Вживати тричі на день по 1 ст. ложці.
• Розводити у молоці, чаї, теплій воді. Пити по десять чи двадцять днів, роблячи перерву на тиждень.
• Розвести 0,2 г у столовій ложці води, приймати вранці натще.

Часник – найкращий природний імуностимулятор. Народні засоби на його основі надзвичайно дієві та прості, особливо допомагають при застуді. Корисні рецепти з часником:

• Масло. Знадобиться голівка часнику, літр соняшникової олії. Його необхідно очистити, дрібно посікти і залити на два тижні. Готовою олією заправляти салати.
• Мед з часником. Скористайтеся пропорцією 1:1. Зубчики необхідно натерти на тертці, залити якісним медом. Спосіб прийому: тричі на добу до їди по 1 ч. л., запиваючи водою.

Алое активно використовується в народних методиклікування різних хвороб, у тому числі і слабкого імунітету. Щоб зробити сік, потрібно брати лиття квітки, якій понад 3 роки. Листя витримують у холодильнику протягом дванадцятої години, щоб посилити властивості рослини. Рецепти для зміцнення імунітету в домашніх умовах:

• Знадобиться 2 частини лимонного соку, 1 частина елеутерококової настоянки, мед за смаком та 3 частини соку алое. Всі компоненти змішати, приймати 2 рази на день до їди за ст. ложці.
• Мед із алое допоможе зрозуміти імунітет. Приготування: з'єднати мед і сік алое, дотримуючись пропорції 1:1. Готовий еліксир пити по 1 ст. л. до їди 3 рази на добу.

Морква – сильний імуностимулятор. У ній міститься бета-каротин, який сприяє кращому зміцненнюзахисний бар'єр людського організму. Допомагає налаштувати точну роботу імунних клітинщоб вони могли дати відсіч бактеріям, вірусам, мікробам і грибкам. Застосування: у відвареному вигляді, салати зі свіжою морквою та яблуком, заправлені оливковою олією, запіканки, свіжий сік.

Чорний, зелений чай– у напоях містяться особливі речовини, які допомагають зміцнити імунну систему, вони надають тонізуючу дію. Гарячий та свіжий чай, а саме – зелений, справляється із застудою. Дія комплексна: зігрівається горло, посилюється потовиділення, тому зменшується температура тіла, організм може очиститись від шкідливих компонентів, токсинів.

Брокколі - капуста, що містить антиоксиданти, вітаміни, які допоможуть уберегти організм від раку, знизити ризик серцевого нападу. Завдяки високого рівнявміст вітаміну С, зміцнює імунітет.

Ароматерапія для імунітету

Підвищити опірність організму до чужорідних агентів допоможе спеціальна процедура – ​​аромотерапія. Головна перевага маніпуляції – вона підходить всім вікових категорій. За допомогою ароматичних, ефірних олій, можна помітно зміцнити імунну систему, відновити сили та запастися енергією. Ароматерапія – перевірений спосіб стимуляції захисних функцій, проте важливо пам'ятати, що це профілактичний захід.

Імунологи стверджують, що зміцнити імунітет можна за допомогою наступних олій:

• лаврове;
• жасминове та ялицеве;
• кипарисове;
• евкаліптове;
• чорного перцю.

Наступні суміші допоможуть досягти максимальної користі, ефекту:

• по дві складові апельсина, розмарину та три частини імбиру;
• одна складова мандарину, лимона, 2 частини вербена.

Стимуляція імунної системи за рахунок ароматерапії здійснюється різними методами. Найкраще холодна інгаляція, яку можна виконувати щодня. Суміш масел додають в аромалампу, на цілий день залишають у кімнаті. Якщо ж немає лампи, потрібно кілька крапель і нанести на електричну лампу. У процесі нагрівання продукт випаровуватиметься, а в кімнаті переважатиме чарівний та лікувальний аромат.

Шикарна дія має інгаляцію парою. Додати масло в киплячу воду або інгалятор. Для кращого ефектуПовторюйте двічі на тиждень протягом двох місяців.

Таким чином, народні засоби та природні імуностимулятори – це чудова альтернатива медикаментозним засобам. Імунітет – дуже важливий для здоров'я, тому зміцнюйте його та бережіть.

Відновлення та зміцнення імунітетумає бути комплексним, а не обмежуватися лише прийомом вітаміну С у підвищених дозах.

Якщо підвищити рівень гемоглобіну можна за відносно короткий строк– за 2-4 тижні, то зміцнити імунітет можна лише протягом тривалого часу: від одного до трьох місяців, а потім продовжити все те, що ви розпочали, для того, щоб закріпити результати.

Відновити та зміцнити імунітет вам допоможуть: збалансоване харчування, загартовування організму, фізичні вправи, лікування ендокринних захворюваньта захворювань шлунково-кишковий тракт, прийом антибіотиків тільки у випадку гострої потребита під контролем лікаря, збереження душевної рівноваги.

Як відновити та зміцнити імунітет.

Наша імунна система - не абстрактне поняття, а складається з декількох взаємопов'язаних органів, кожен з яких виконує певну функцію. Тому для того, щоб відновити імунітет, необхідно визначити причини, що викликають збій у роботі імунної системи, ті органи, які вимагають підвищеної уваги.

Якщо раніше, 20-30 років тому, запалені мигдалики, особливо в дитячому віці, відразу ж видаляли, то тепер намагаються вилікувати, застосовуючи все можливі засоби– роль мигдаликів як органів імунної системи тоді недооцінювалася.

Аналогічна ситуація склалася з апендицитом – його вважали рудиментарним органом, який не несе корисну функцію в організмі. В Америці зросло ціле покоління людей, яким видаляли апендикс без свідчень, у молодшому дитячому віці, щоб уникнути запалення згодом. Імунна система цих людей виявилася порушеною.

Значну рольу тому, який рівень захисту у вашого організму, грає стан шлунково-кишкового тракту, зокрема стан кишечника, який забезпечує на 80% імунний захисторганізму. Тому для зміцнення імунітету насамперед необхідно – це можна зробити народними засобами, за допомогою перевіреної програми.

Лікувальні трави допоможуть очистити весь організм в цілому – настої та відвари листя, коріння та насіння, що застосовуються протягом 1-2-х місяців, не тільки покращать діяльність усіх систем та виведуть шлаки та токсини, але й звільнять енергію та сили організму для самовідновлення та зміцнення імунітету.

Народні рецепти зміцнення імунітету.

Перевіреними народними засобами для зміцнення імунної системи є:

Кислі ягоди:

Брусниця, журавлина, лохина, чорна та червона смородина, аґрус. Корисні також обліпиха і суниця, всі цитрусові. Ягоди легко розморожувати, якщо ви заготовили їх самі або придбали в маркетах, змішувати з медом, готувати гарячі морси, просто перетерши ягоди з цукром та заливши окропом, готувати забуті киселі. Натуральний вітамін С та інші вітаміни, що містяться в них – легко засвоюються організмів і більше користі принесе столова ложка ягід, ніж штучні полівітаміни.

Медово-лимонна суміш.

Два лимони, ошпарені окропом, розрізані, щоб видалити кісточки, подрібнити разом із шкіркою у блендері чи м'ясорубці. Зубчики 2-х головок часнику так само подрібнити, склянку кислих ягід розтерти. Бажано дерев'яною ложкою, а не металевою, щоб не зруйнувати вітаміни. Меду потрібно півсклянки. Все змішати. Їжте тоді, коли захочеться, можна просто «вприкуску» з чаєм. Зберігайте у холодильнику.

Медово-часникова суміш.

Подрібніть зубчики 3 головок часнику, очистіть середній коріньімбиру, половину подрібніть у блендері – натерти його важко. Змішайте з часниковою масою та склянкою меду, додайте ч.л. кориці. Все перемішайте. Приймати краще ввечері, незадовго до сну, оскільки додаткове тепло та сон прискорять усі імунні процеси.

Згадайте про варення - соління.

Варення з малини, ожини, полуниці, смородини, додані в чай ​​з лимоном - відмінний противірусний та протизастудний засіб. Такі лікувальні, ягідні чаї прогрівають організм, змушуючи розширюватися судини, насичують вітамінами та мікроелементами, активно борються з вірусами та мікробами, є профілактичним протизастудним засобом.

Про користь квашених капусти, солодких перців та яблук ви і самі знаєте, тільки не завжди вистачає часу згадати про них за вечерею. Просто звикніть діставати банки з холодильника, замінивши своїми соліннями на весь зимовий сезон парникові овочі. Салат із квашеної капусти з перцями, розмороженою петрушкою, цибулеюта оливковою олією містить, крім біологічно активних речовин, фітонциди, які знищують мікроби та віруси за дуже короткий термін.

Лікувальні трави для зміцнення імунітету.

Найбільш популярними лікувальними травами– адаптогенами є шипшина, звіробій, кропива, деревій, солодка гола, корінь кульбаби, оман високий.

Можна заварювати ці трави у зборах, змінюючи основний компонент збору. Наприклад, звіробій, корінь кульбаби і оман – сильні за своїм впливом на організм, трави. Тому їх краще готувати у зборах з м'ятою, мелісою, шипшиною, трохи деревію або кропиви.

З домашніх рослин вам допоможуть золотий вус, алое та каланхое. Можна просто періодично розжовувати листочки або вусики, або перекрутити через м'ясорубку і змішати з медом в пропорції 1-1. Попередньо витримайте листочки на нижній полиці холодильника 3-4 дні – це посилить їхню ферментну активність.

Настоянки імуностимуляторів – женьшеню, елеутерококу, аралії манчжурської, лимонника китайського, родіоли рожевої, можна придбати в аптеці. Усього кілька крапель, 3-4, на півсклянки води вранці, забезпечать енергією на весь день, оскільки ці рослини є тонізуючими.

Увечері, щоб зменшити напругу, краще приймати настоянки півонії або валеріани, настої м'яти, меліси, материнки.

Продукти бджільництва та морепродукти для зміцнення імунітету.

Глюкоза та фруктоза, прості вуглеводи, становлять більшу частину відсоткового складу меду Але «золотий» склад меду – це комплекс макро- та мікроелементів: натрій, калій та кальцій, мідь та марганець, хром, ванадій, нікель, фтор, йод, цинк. Але це – не весь список. Вітамінний складмеду – це вітаміни З, Е, До, провітамін А, вітаміни групи У.

Мед сам по собі – потужний імуностимулятор, але й інші продукти бджільництва: прополіс, перга та пилок, надають на імунну систему таку саму дію. Якщо з прополісу необхідно готувати настоянку, або купувати її в аптеці, то пилок можна просто приймати по половині столової ложки вранці або ввечері. Смак дуже специфічний, але до нього швидко звикаєш. Приймати курсами по 2-3 тижні, потім через тиждень повторити.

Спеції для зміцнення імунітету.

– найнадійніший засіб проти застуди, грипу, при переохолодженні, для регулювання обміну речовин, оскільки є природним імуностимулятором. Додайте в чай ​​кружальце очищеного кореня – цього достатньо для профілактики.

Якщо ви вже застудилися, то приготуйте змішаний чай: імбир і половину чайної ложки куркуми залийте окропом і залиште на 5 хвилин під кришкою, щоб настоялася суміш. Після цього краще одразу лягти в ліжко.

Кардинальний рецепт для лікування застуди: молочний чай із спеціями. Закип'ятіть склянку води, додайте 4-5 гвоздичок і стільки ж зерен кардамону, 2-3 кружечки кореня імбиру, прокип'ятіть 2-3 хвилини. Потім налийте склянку молока і ще раз закип'ятіть. Додати половину ч.л. кориці, розмішайте і залиште наполягати чай хвилин 5.

– завдяки вмісту куркумінів, згубно діє на бактерії та віруси. Незамінний засібпри застуді, кашлі, захворюваннях горла, легенів та бронхів, оскільки добре прогріває організм. Як профілактичний засібДля зміцнення імунітету куркуму можна використовувати, додаючи практично у всі страви і в чай. Особливо корисно це робити, готуючи святкові страви – куркума покращує обмін речовин та застосовується як кровоочисний засіб, прискорює розщеплення тваринних жирів.

Гвоздика

Антисептичний та прогрівальний засіб, стимулює процес травлення та обмінні процеси.

Антибактеріальний та тонізуючий засіб. Для зміцнення імунітету можна пити чай зі шматочком палички кориці так само, як і з імбиром. Для профілактики застуди та грипу – приготувати чай, заваривши шматочок палички, приблизно 1-1,5 см, та щіпку червоного чи чорного перцю. Якщо пити такий чай із медом, то це буде ще ефективніше.

Проростки насіння для зміцнення імунітету.

Якщо звикнути пророщувати проростки, хоча б 2 рази на тиждень, то в цьому процесі не виявляється нічого складного. А користь для організму та імунної системи – величезна. У проростках насіння містяться не тільки біологічно активні речовини: ферменти, вітаміни та мікроелементи, а й жива життєва енергія, що омолоджує організм.

Проростки пшениці корисні при захворюваннях сечостатевої системи, мають протизапальну дію. Проростки кукурудзи, як і всі надземні частини цієї рослини, що застосовуються в народної медицинипри захворюваннях печінки, нирок, суглобів, корисні як жовчогінний та сечогінний засіб, сприяють очищенню крові, жовчовивідних проток, при відновленні після гепатиту.

При цукровому діабетікорисні проростки бобових, особливо гороху, які містять речовини, що регулюють рівень холестерину і цукру в крові, прискорюють виведення токсинів, мають регенеруючі властивості.

Проростки вівса покращує стан шкіри та волосся, нервової системи, знижують ризик утворення тромбів, особливо корисні при захворюваннях щитовидної залози

Про користь сої написано багато – це цінний білок у чистому вигляді. Проростки сої зберігають усі корисні властивостірослини: стимулюють регенеруючі та омолоджуючі процеси, активно очищають організм від токсинів, зменшують набряки, покращують координацію, пам'ять та зір.

Як приготувати проростки.

Помийте 2 жмені насіння спочатку в мисці, насіння, яке спливло - мертве, його видаліть. Ті, що залишилися - вже промийте ретельніше. На дно піали постільте бинт, складений удвічі, засипте насіння. Бажано, щоб вони лежали тонким шаром. Закрийте частиною бинта, що залишилася. Налийте води кімнатної температури так, щоб вона покривала проростки. Можете просто залишити піалу на кухонний стіл, щоб тримати процес під контролем.

На другий день насіння набухне і воду необхідно наливати так, щоб бинт залишався вологим, але у насіння був доступ повітря. На 3-4 день з'являються проростки. Найбільш цінні - довжиною 2-4 мм, вони мають найбільшу біологічну активність.

Можна, звичайно, додавати проростки до страв, але вони представляють дуже цінний засіб для зміцнення імунітету, щоб це робити. Або пророщувати їх у більшому обсязі, щоб засушувати, подрібнювати та використовувати як приправу. Найкорисніше – з'їдати їх сирими, на сніданок. Їх же всього пів-ложечки необхідно для здоров'я та відмінного самопочуття. Решту можна, разом із насінням, на 3-4 дні помістити в холодильник, у сухій баночці.

Турбота про своє здоров'я – це праця, але ж ви дбаєте самі про себе! Тому зміцнити імунітет, встановити надійний антимікробний захист, оздоровити організм за допомогою народних рецептів- цілком можливо. Будьте здорові!

Не варто нехтувати мудрістю предків, які знали, як підняти імунітет дорослому народними засобами. Все життя людина намагається загартувати свій організм від хвороб. Звичайно, результат буде, але чи такий, на який він очікував? Хворіти нікому не хочеться, і чомусь, як тільки організм долає інфекція, ми одразу починаємо бити на сполох. А треба було панікувати задовго до хвороби.

З раннього дитинстванаші бабусі кутали нас у сто одягу, закривали всі вікна, а потім дивувалися, чому їхні діти весь час хворіють, навіть коли стали дорослими. А все тому, що треба було підняти імунітет із дитинства.

Імунітет – це захист нашого організму.Він бореться із вірусами, бактеріями, патогенними мікроорганізмами. Зміцнювати його потрібно не тоді, коли захворів, а протягом усього життя. Так що візьміть це до уваги і не припустіться помилок зі здоров'ям ваших діток.

Види імунітету

В основі імунітету лежить розпізнавання та видалення з організму будь-яких чужорідних агентів. Розрізняють кілька видів імунітету. Але найперший із них, який з'являється у людини, — природний чи вроджений. Цей вид імунітету успадкований нами від наших батьків та предків. І він починає працювати відразу, коли наш організм зустрічається з інфекцією.

Повернутись до змісту

Профілактика

Щоб зберегти своє здоров'я, потрібно обов'язково вести здоровий спосіб життя. Якщо у вас так склалася життєва ситуація, що потрібно імунізувати організм, тоді вперед до народної медицини. Існує безліч методів, які допоможуть зміцнити імунні сили вашого ослабленого організму. Але спочатку давайте перерахуємо фактори, що руйнують захисний бар'єр людського тіла, і поради, що допомагають впоратися з ними:

1. Погана екологія. Намагайтеся частіше вибиратися на природу, свіже повітря.
2. Неправильне харчування. Здорова мікрофлора кишечника дуже грає важливу рольу захисті організму від бактерій.
3. Усі види нервової напруги, стреси. Більше приділяйте до уваги нервовий стан організму.
4. Шкідливі звички. Абсолютно викорініть негативні звички з вашого способу життя. Якщо ви намагатиметеся і при цьому, припустимо, курити, то всі старання будуть марними.
5. Болючість. Якщо є хронічне захворювання, то обов'язково потрібно їх вилікувати.

Як відновити імунітет залежить тільки від вас.

Повернутись до змісту

Корисні та шкідливі продукти харчування

Підвищувати імунітет можна і потрібно будь-якої пори року, при цьому протягом усього життя.

Цілком виключаємо всю шкідливу їжу: смажене, жирне, солоне, гостре та алкогольні напої. Їмо тільки правильні продукти, такі як м'ясо, риба, яйця, овочі, морепродукти, молочні продукти Все це готуємо на пару. У раціоні не повинно бути надлишкової кількостібілка, оскільки це викликатиме процеси гниття в кишечнику, що, у свою чергу, знизить опірність нашого організму. Потрібно вживати багато зелені і клітковини, оскільки зелень містить багато корисних речовин, які сприяють загальному зміцненню організму, а клітковина допомагає розвитку корисних бактерійу нашому кишечнику. Виключіть продукти бродіння (пиво, квас, молоде вино).

Іншим видом імунітету є набутий. Він же специфічний. Цей вид імунітету формується нашим організмом внаслідок боротьби з мікроорганізмами або чужорідними речовинамипротягом усього нашого життя.

Ось неповний список тих продуктів, які повинні бути щодня на вашому кухонному столі:

1. Часник і цибуля. До їх складу входять такі речовини, як фітонциди, які руйнівно впливають на патогенну мікрофлору. Так, мало хто з нас любить часник, але перебороти себе потрібно обов'язково.
2. Малина. Відмінно бореться з температурою та кашлем, та й немає нічого смачнішого, ніж малинове варення.
3. Лимон. Насичений вітаміном С. Багато хто не знає того факту, що стимулюючий вплив на імунітет нашого організму надає не сам вітамін С, а аскорбінова кислота, в великих кількостяхстворюючи стрес на наші надниркові залози і тим самим активуючи захисні реакціїв організмі.
4. Молочна продукція. Бактерії, які є в кефірі, заселяють кишківник, і мікрофлора стає корисною, згубні мікроби гинуть. Ще Мечников зауважив, що деякі поселення у Болгарії мають велику кількість довгожителів. Всі ці люди зазвичай вживають у їжу кисломолочний продукт, рецепт закваски якого передається з покоління до покоління. Вчений вивчив цей факт і дійшов висновків, що наше довголіття та стійкість до захворювань безпосередньо залежить від стану флори кишечника. Так Мечниковим було відкрито мікроб, який він назвав «болгарською паличкою».
5. Помідори. Містять у собі речовини, які вбивають онкологічні клітини.
6. Мед. До його складу входить цілий рядферментів, які значно прискорюють реакції обміну речовин, які у організмі. Він багатий натрієм, магнієм, залізом, фосфором, йодом та хлором. Усі елементи дуже потрібні людям.
7. Фрукти, сухофрукти, різні овочі також містять безліч вітамінів та мікроелементів. Вони повинні входити до вашого щоденного раціону.

І що дуже важливо — це питво. На день ви повинні випивати не менше 1,5-2 л рідини. Це може бути не лише вода, а й інші напої, такі як чай, компот, морс, трав'яні та вітамінні відвари.

Повернутись до змісту

Цілющі відвари та народні методи

Підвищення імунітету у дорослих народними засобами є дуже корисним. Аптечну рекламу нині не побачить лише сліпа людина. Безліч фармацевтичних компаній(В конкуренції один з одним) випускає велику кількість препаратів для підвищення імунітету, так званих імуномодуляторів. Так, можливо, щось із них і якісне, але стовідсоткового результату вони не дадуть. Та ще й ціна не для середнього класу населення. Отже, звернемося до народної медицини. Як зміцнити імунітет дорослій людині народними методами?

Представляємо кілька корисних рецептів:

1. Вітамінна бомба. Взяти трохи волоських горіхів, сухофруктів і перемішати зі столовою ложкою меду. Таку суміш приймати по одній чайній ложці щодня. Дуже смачно та неймовірно корисно. Підвищення імунітету гарантовано.
2. Пригнічена горобина. Пропустити через м'ясорубку 500 г горобини, засипати 1 ст. л. цукру та дати настоятися добу. Потім можна класти у чай чи з'їдати по 1 ч. л. через день. У горобині міститься амігдалін, який забезпечує мозок киснем і позбавляє гіпоксії (кисневого голодування).
3. Чаї з різними корисними травами. Ромашка, м'ята, меліса, женьшень, ехінацея - це все вітамінні трави, які тільки підвищуватимуть імунітет.
4. Різні настої з женьшенем, елеутерококом, рожевою родіолою, лимонником можна купити вже готові в аптеці. Вони підвищують працездатність мозку, усувають втому, знімають. нервове напруженнята покращують пам'ять.

Як зміцнити імунітет дорослій людині народними засобами, які ростуть у нашій країні? Можна скористатися такими засобами:

1. Візьміть по 10 г кожної трави: ромашки, звіробою, м'яти, кропиви та листя брусниці. Все це проваріть 20 хв, дайте охолонути, процідіть через марлю і залиште добу наполягати. Потім приберіть у холодильник і приймайте по 1 ст. л. до їди щодня.
2. Напій з меду та липових квіток. Висушені квітки залити окропом, настояти 30 хв, процідити, додати мед і лимонну кислоту. Напій охолодити.
3. Напій з інжиру та моркви. Сушений інжир - 1 склянка, морквяний сік - 1 склянка, мед - за смаком. Інжир добре промити теплою водою, пропустити через м'ясорубку. Подрібнену масу залити окропом, розмішати, довести до кипіння. Зняти з вогню і дати настоятися 1-2 години, процідити і охолодити. Потім влити морквяний сік.
4. Напій каротиновий. Вода - 1 склянка, морквяний сік - 2 склянки, сік апельсиновий - 1 склянка, лимон - 2 шт., Мед - 1 ст. л. Мед розчинити в кип'яченій холодній воді, змішати із соком моркви, апельсина та лимона, охолодити. Під час подачі в склянку покласти часточку лимона.
5. Чай брусничний. На 1 л напою: сушене листя брусниці залити окропом, дати настоятися протягом 20 хв і процідити.
6. Чай з материнки. Збирати і сушити треба материнку в період, коли її квіти розкриваються. Особливо ароматні збірні чаї: з материнки, звіробою та м'яти; з материнки, шипшини та звіробою; з материнки, звіробою та листя смородини.
7. Грог обліпиховий. На 200 мл напою: сік обліпиховий - 30 мл, сік виноградний - 70 мл, сік шипшини - 70 мл, кориця - 0,2 г, гвоздика - 0,2 г, ванілін 0,01 г. Соки з'єднують зі спеціями, прогрівають на водяній бані, а потім напій наполягають у теплі близько 1 години і проціджують.
8. Суміш калини та меду. Беремо 3 частини калини та 1 частину меду. Калину пропускаємо через м'ясорубку, змішуємо з медом, даємо настоятися добу та вживаємо в чай ​​по 1 ст. л. на склянку.
9. Збитень із травами. Беремо 2 склянки води, мед - 1 ст. л., сушена м'ята та аптечна ромашка- По 0,5 ч. л. М'яту і ромашку заливають окропом і настоюють без нагрівання близько 1 год, потім відвар фільтрують, перемішують і подають напій до столу. Можна підігріти відвар, додати мед та пити гарячим. Відвар для збитня можна готувати також з листя малини, смородини, липового кольорута жасмину. Зміцнення імунітету народними засобами у дорослих має бути грамотним та помірним.

Одним із народних способів профілактики вірусних інфекційє промивання порожнини носа концентрованим сольовим чи мильним розчином. Так, наприклад, багато хто з вас помічав, як сприятливо впливає морська водана одужання при простудних захворюваннях(як хронічних, і гострих). Адже все насправді дуже просто: сольовий або лужний розчин, дратівливо впливаючи на слизову оболонку порожнини носа, стимулює вироблення нашого власного інтерферону, який, у свою чергу, пригнічує віруси, що є природним захистом нашого організму.

Від стану імунної системи залежить загальний станорганізму загалом. Тому при появі ознак зниження ефективності захисних сил слід спантеличитися питанням підвищення імунітету, причому бажано безпечними засобами. При неправильному підході можна завдати ще більшої шкоди та посилити стан здоров'я. Щоб цього не сталося, підвищення імунітету у дорослих пропонуємо проводити перелік ефективних народних засобів та медикаментів.

Причини зниження імунітету

Зниженню імунітету сприяють такі фактори:

Постійні стреси;

Перевтома через непосильні фізичні навантаження;

Тривалий прийом антибіотиків;

При хворобах купіруються лише симптоми, але саме захворювання не виліковується повністю за рахунок вибору неправильних терапевтичних заходів;

Сезонні зміни погоди – найчастіше зниження захисних сил організму відбувається у період весни-осені;

Неправильний раціон харчування з переважанням консервованих продуктів, нестачею вітамінів та мікроелементів;

Проживання за умов несприятливої ​​екології.

Ознаки зниження імунітету

Говорити про зниження імунітету доречно, коли:

Людина більше ГРЗ та ГРВІ більше 10 разів на рік;
є стійке відчуття сонливості, млявості;
регулярно виникають головні болі, ломота в суглобах та м'язах;
часто рецидивують грибкові захворювання- кандидоз, лишай;
тримається підвищена температуратіла – 37С.

Що потрібне для підвищення імунітету дорослим?

Допомогти організму відновити власні захисні функції допоможуть такі дії:

1. Повноцінний сонне менше 8-10 годин на добу.

3. Заняття спортом із посильними фізичними навантаженнями.

4. Упорядкування режиму живлення.

Підвищення імунітету народними засобами

До народним способампідвищення імунітету можна віднести:

Продукти харчування, багаті на корисні речовини;
спеціальні рослини, фітопрепарати, що відновлюють захисні функції.

Важливо! Бажано застосовувати комплексний підхідТоді результати виявляться швидше, ефективність підвищення імунітету буде набагато вищою, а результат триватиме довше.

Продукти харчування

Розплануйте свій режим харчування так, щоб щодня ви отримували в достатку такі вітаміни та мікроелементи:

1. С та D. В велику кількістьвони містяться в цитрусових (бажано робити фреші), квашеної капусті, часнику, чорної смородині, зелені, помідорах, яблуках, морепродуктах та вершковому маслі, шипшини.
2. А – наситити організм цим вітаміном допоможуть сир, яйця, яловича печінка, риб'ячий жир.
3. Е - у великій концентрації він міститься в горіхах (кешью, мигдаль, арахіс, фісташки), крупах (ячна, вівсяна, пшенична), овочах (шпинаті, щавлі), ягодах (шипшині, обліпихі), рибі (лосось).
4. В - отримати його в потрібній кількостіможна, вживаючи квасолю, гречку, шпинат, яйця, горіхи, кукурудзу, хліб із борошна грубого помелу, рибу, броколі, м'ясо, зелені овочі, субпродукти, моркву, сири.
5. Цинк. Не бракує цинку, якщо регулярно вживати гарбузове насіння, мигдаль, рис, сочевицю, сардину, йогурт і смажену індичку.
6. Залізо. Для отримання потрібної нормизаліза, увімкніть у меню м'ясо (баранину, свинину, яловичину), крупи (гречку, овес, пшоно), субпродукти (мова, нирки, печінка), фрукти (яблука, інжир, хурму).

Важливо! Не забудьте і про нормалізацію роботи ШКТ. Для цього щодня вживайте:

Ряжанку;
кислого молока;
кефір;
йогурти.

Обмежте копчені, солоні та смажені продукти та страви, великі дози спиртного.

Рослинні засоби, трави для підвищення імунітету у дорослих

1. Настій шипшини: 4 ст. л. залийте 0,5 л окропу, наполягайте 5-10 годин. Додайте трохи меду та пийте в невеликій кількості вранці та ввечері.
2. Пюре з брусниці, глоду, малини: на 1,5-2 кг цукру візьміть 1 кг ягід. Перетріть і трохи проваріть, але не кип'ятіть. Зберігайте в холодильнику та їжте в період більшої ймовірностізниження імунітету за 1-2 ст. л. вранці і ввечері.
3. Пюре з журавлини: 0,5 кг ягід перетріть із 1 лимоном. Додайте трохи меду та вживайте з чаєм по 1-2 ст. л.
4. Настій кропиви: 1 ст. л. листя залийте 1 ст. окропу та наполягайте до 10 хвилин. Процідіть і приймайте такий відвар за ІІ ст. 3 рази на день. Робіть перерви після 1 курсу за 7-10 днів.
5. Суміш із сухофруктів: візьміть у рівних частинах чорнослив, лимон, родзинки, курагу, грецькі горіхи, все прокрутіть через м'ясорубку до отримання однорідної маси. Додайте мед, розкладіть у банки для зберігання та приймайте натщесерце по 1 ст. л. курсами у 10 днів.
6. Фруктово-овочева настойка: по 1 кг гранатів, лимонів, буряків, моркви, меду. Все подрібнюється, заливається медом, настоюється на добу. Приймати по 1 ч. л. вранці та на ніч.
7. Рослинний настій: у рівних пропорціях листя чорної смородини, меліси, шипшини, суниці, ехінацеї заливають окропом і настоюють до 5 годин. Приймати невеликими порціями протягом 2 тижні. Потім – перерва.

Аптечні препарати для підвищення імунітету дорослим

1. Екстракт, настоянка родіоли рожевої. Зазвичай приймають по 6-10 крапель 2 десь у день перед їжею (за 30 хвилин) курсами по 7-10 днів.
2. Настоянки ехінацеї. Використовують у лікувальних ціляхза 1 ст. л. 3 рази на день.
3. Настоянка елеутерококу. Курс терапії становить 1 місяць із регулярними прийомами 3 десь у день по 20 крапель.
4. Настій кореня алтею. Вживають як підвищення імунітету, а й у купірування різних захворювань. Схема прийому: 10 крапель 3 десь у день.
5. Настойка женьшеню. Перед застосуванням розводять 10-15 крапель настойки холодною водою. Схема – 1 раз на день не більше 4 разів на тиждень.

Важливо! Обов'язково уточніть найкращу схему у лікаря, фармацевта або в інструкції безпосередньо до вибраного препарату. Перед тим, як вибрати один із цих засобів для підвищення імунітету, ознайомтеся з протипоказаннями кожного з них. Враховуйте наявність хронічних хвороб, стрибків артеріального тиску та інші нездужання, при яких неприпустимо використання таких настоянок і рекомендується замінити їх іншими народними засобами.

Препарати для запобігання зниженню імунітету

Найпростіші та найбезпечніші лікарські засоби:

1. Фізрозчин (аналоги - "Аквалор", "Марімер", "Аквамаріс", "Салін"). Ними закопують ніс і зрошують горло кілька разів на день. Використовують щоб змити бацили передані повітряно-краплинним шляхом. Дієво протягом 5-6 годин після осадження зарази на слизовій оболонці.

2. - абсолютно нешкідливий засіб, яким змащують слизові оболонки носа в період ризику зниження імунітету.

Важливо! Також можна застосовувати вітамінні комплексиабо окремо кожен вид вітамінів у концентрованій лікарської форми. Але тут головне дотримуватись дозування, тому що надлишок корисних речовин може викликати і негативні реакції.

Більш ефективні медичні препарати застосовують лише після консультації з лікарем. Найчастіше це:

Таблетки і краплі Імунал, настоянка ехінацеї, сироп Імуно-тон, таблетки Аміксін Іс, таблетки Імуноплюс, таблетки Тимусамін, внутрішньом'язовий розчинТімалін.

У сучасних умовахритму життя та екології неможливо зовсім не хворіти. Тому, якщо частота захворювань у вас не перевищує норми, загальний стан організму не викликає серйозних ускладненьзі здоров'ям - він сам справляється без агресивних терапевтичних заходів, не поспішайте застосовувати складні медичні препарати підвищення імунітету. Швидше за все вам достатньо лише збалансувати режим харчування, включити до раціону корисні настоянкита правильно організувати час роботи та відпочинку.

Ярошенко Катерина, www.сайт
Google

– Шановні наші читачі! Будь ласка, виділіть знайдену помилку та натисніть Ctrl+Enter. Напишіть нам, що не так.
- Залишіть, будь ласка, свій коментар нижче! Просимо Вас! Нам важливо знати Вашу думку! Дякую! Дякуємо Вам!