Екологія споживання. прості ознаки, які дозволять вам самим самостійно відповісти на це питання, не вдаючись до лабораторним дослідження. Коли втрата води перевищує 2% маси тіла, починається зниження функціонального та когнітивного рівня організму.

Існують прості ознаки, які дозволять вам самим самостійно відповісти на це питання, не вдаючись до лабораторних досліджень. Коли втрата води перевищує 2% маси тіла, починається зниження функціонального та когнітивного рівня організму.

Після того, як організм втрачає понад 5% рідини, починається зниження темпу потіння і шкірного кровотоку, і через це страждає здатність організму розподіляти надлишки теплоти, що накопичуються в організмі. Нестача рідини в кількості 6-10% від маси тіла знизить витривалість організму під час фізичної діяльності за допомогою зниження об'ємної швидкостікровотоку серця, потіння та шкірного та м'язового кровотоку.

Ознака зневоднення 1: почуття спраги.

Жага є ознакою того, що організму не вистачає рідини та її потрібно заповнити. У попередній статті я докладно писав про метод тестового ковтка та його особливості. Ще раз нагадаю, що спрага зникає раніше, ніж відшкодовується дефіцит вологи, тому важливо мати доступ до води та після вгамування спраги. При стресі відчуття спраги може бути притуплене.

Ознака зневоднення 2 : зміна кольору та кількості сечі.

Одним із самих явних ознакзневоднення вважається потемніла сеча і зниження частоти сечовипускань.Її темний колірі різкий запах теж говорять про зневоднення. І чим темніша сеча, і сильніше виражений її запах, тим більше організм зневоднений. Усі подробиці на зображенні.

Зневоднення - процес, що з'являється через велику втрату організмом рідини, обсяг якої в кілька разів переважає над обсягом, який споживає людина. Внаслідок цього відбувається розлад нормальної працездатності організму. Найчастіше проявляється жаром, блюванням, діареєю та підвищеним потовиділенням. Настає найчастіше в спеку року або при виконанні важких фізичних навантажень при невеликому прийомі рідини. Такому розладу піддається кожна людина, незалежно від статі та віку, але за статистикою найчастіше схильні діти, особи похилого віку, і люди, які страждають від хронічного перебігутого чи іншого захворювання.

Оскільки при зневодненні згущується кров, різке заповнення втраченої рідини може призвести до утворення набряків або стати причиною летального результату. Організм людини переважно складається з води, її він вживає протягом усього життя і готує у ньому їжу. Рідина є хорошим помічникому ліквідації відпрацьованих продуктів життєдіяльності, бере участь у дихальної функції. Без споживання води людина не зможе прожити більше десяти днів.

Як правило, зневоднення початкової та середньої тяжкостілегко усунути, потрібно лише більше приймати рідини. Сильна дегідратація більш небезпечна, тому необхідно якнайшвидше звернутися за допомогою до фахівців або доставити постраждалого в медична установадля негайного лікування. Особливо небезпечна дегідратація для новонароджених та дітей менш трьох роківСаме тому батьки часто задаються питанням, як визначити зневоднення. Для цього достатньо лише стежити за кольором урини та загальним стан дитини – у таких випадках його буде досить важко розбудити, під час плачу не буде сліз, малюк буде постійно неспокійним. При перших ознаках дегідратації у дітей потрібно негайно викликати лікарів та розпочинати правильне лікування.

Етіологія

Зневоднення організму проявляється тоді, коли людина втрачає багато рідини протягом дня, але не заповнює втрачену вологу. При протіканні такого розладу організм насправді висихає - дуже часто це можна спостерігати при прогресуванні патологій з хронічним перебігом та через велику завантаженість, коли людина не може перервати свою роботу для того, щоб попити. Нерідко виникає при тривалих туристичних походах- у таких випадках дуже часто буває, що група людей не може дістатися джерела води, а запасів рідини їм недостатньо. Таким чином, до групи ризику входять:

• новонароджені або немовлята- дуже часто піддаються зневодненню через недостатню масу тіла;
• люди похилого віку – що старша людина, то менше здатність організму утримувати воду. Крім цього, через вік, люди їдять і п'ють менше ніж молоді, а в деяких випадках взагалі забувають це робити. Такі фактори ускладнюються ще й тим, що у людей старшої вікової групи спостерігається дещо хронічних захворювань. Іноді зневоднення можна пов'язати з припиненням менструації, цукровим діабетом та прийомом великої кількостімедикаментів;
• перебіг в організмі хронічних патологій, серед яких: (ці хвороби обтяжуються високою температуроютіла, яка ще більше сприяє появі зневоднення);
• люди, які страждають на алкогольну залежність;
• професійні спортсмени – сильні фізичні навантаження можуть призвести до зневоднення у спекотні періоди року, а й у холодні. Особливо високому ризикупіддаються люди, що у марафонах;
• люди, які живуть або працюють на великих висотах (понад дві з половиною тисячі метрів над рівнем моря);
• особи, які змушені працювати просто неба в жарку та вологу погоду. При цьому висока ймовірність не лише зневоднення, а й теплового удару, що може спричинити виникнення ускладнень.

Крім цього, до цього розладу можуть призвести внутрішні процеси організму:

• сильна діарея та блювання – пронос сам по собі змушує організм віддавати більше води, а якщо цей процес супроводжується блюванням це вдвічі небезпечно для людини, тому що він втрачає вдвічі більше рідини, поживних речовинта мінералів. Найчастіше піддаються новонароджені і діти молодшого віку;
• висока температура тіла – що вище температура, то більше втрачає людина рідини;
• високе потовиділення – при інтенсивній фізичній діяльності та не поповненні запасів води розвивається зневоднення. Але таке порушення може спостерігатися не тільки в спекотну та вологу погоду, воно може розвинутись і в холодну пору року. До цього розладу схильні діти віком від десяти років і підлітки. Це зумовлюється тим, що вони самі не можуть зрозуміти та виявити перші ознаки дегідратації;
• прискорене випромінювання сечі. До цього може призвести цукровий діабет, деякі лікарські засобичи надмірне вживання спиртних напоїв.

Різновиди

У медичній сферііснує класифікація недуги за рівнем її протікання, тому зневоднення може бути:

• легким – коли губиться до двох літрів рідини;
• середньої тяжкості – втрата трохи більше чотирьох літрів;
• важке – понад чотири літри;
• ускладнене - позбавлення більше десяти літрів води, що загрожує життю людини.

За впливом на сольовий баланс, зневоднення організму поділяється на:

• ізотонічне - баланс знаходиться в межах норми;
• гіпертонічне – концентрація підвищена;
• гіпотонічне – рівень сольового балансузнижений.

Симптоми

Залежно від ступеня розладу і вікової групи, що протікають, відрізнятимуться ознаки зневоднення. Для початкових ступенів будуть характерні:

• спрага та сухість у ротової порожнини;
• підвищена втома;
• постійна сонливість;
• порушення у випромінюванні сечі. Якщо діти старшого віку, підлітки та дорослі протягом восьми годин не виділяють урину, необхідно заповнити запаси рідини та звернутися за консультацією до фахівця;
• головні болі;
• проблеми виведення калових мас;
• сухість шкірних покривів

Симптомами зневоднення на важких стадіях є:

• сильна потреба у воді;
• поява дратівливості у дорослих, а в дітей віком відзначається сплутаність свідомості;
• зростання частоти серцебиття;
• відсутність поту та сечі;
• втрата еластичності шкірних покривів;
• часте дихання.

Ознаки зневоднення у дитини висловлюватимуться:

• сухістю слизових оболонок;
• відсутністю сліз при плачі;
• постійною сонливістю та метушливістю;
• перепадами настрою;
• зміною забарвлення сечі. У цьому виділення супроводжуються неприємним запахом;
• тривалими інтервалами між випромінюваннями урини - у немовлятстановить три години, а в дітей віком до трьох років – шість;
• западанням джерельця;
• втрата свідомості – але тільки у дуже важких випадках.

Сильна спрага не завжди свідчить про зневоднення організму. У випадках з маленькими дітьми та людьми похилого віку, відмітною ознакоюбуде зміна прозорості та забарвлення сечі - чим вона темніша, тим сильніша стадія дегідратації та зростає небезпека для життя людини.

Якщо виражається хоча б одна з ознак зневоднення у немовляти або дитини до трьох років, батькам необхідно негайно звернутися за допомогою.

Ускладнення

У випадках несвоєчасного звернення до лікаря або пізно розпочатого лікування дегідратація викликає ряд ускладнень, серед яких:

• теплова травма чи небезпечний життя тепловий удар - виникають і натомість інтенсивних навантажень, сильного виділенняпоту та відсутності поглинання будь-якої рідини;
• - Виражається через прийом великої кількості води після тривалого зневоднення. У такому разі організм людини не встигне перебудуватися і закачає чимало рідини в клітини, через що вони можуть луснути;
• напади сильних судом – з'являється через дисбаланс електролітів;
• шоковий стан від зниженого тискута недостатності кисню в організмі Є одним із самих небезпечних наслідківзневоднення;
• ниркова недостатність та припинення виконання функції фільтрації;
• коматозний стан;
• летальний кінець.

Діагностика

Як тільки були виявлені перші симптоми зневоднення, необхідно викликати швидку допомогу. У той час поки хтось із родичів чи тих людей, які опинилися поряд із постраждалим, чекають на приїзд лікарів, їм необхідно підготувати повну інформаціюпро те, коли були виявлені ознаки зневоднення і якими саме вони були. Незалежно від того, хто постраждав - дорослу чи маленьку дитину, потрібно давати хворому рідину, найкраще, якщо це буде очищена вода, але обов'язково тепла, в жодному разі не можна давати людині пити соки, компоти чи морси.

Для лікаря не складно діагностувати захворювання, тому що цей розладмає свої характерні ознакикожної вікової категорії - особливо яскраво проявляються вони в дітей віком.

Для визначення ступеня розладу лікар призначає додаткові аналізи, серед яких:

• – дозволяє виявити зневоднення та його стадію;
• - Проводиться для перевірки вмісту електролітів в кров'яному руслі.

У випадках, коли після цих заходів не вдалося з точністю визначити недугу, призначається обстеження на цукровий діабет та інструментальна діагностикатаких органів, як печінка та нирки.

Після підтвердження діагнозу лікар приписує лікування, яке відрізнятиметься для дітей та дорослих.

Лікування

Лікування дітей та немовлят складається з прийому лікувального розчину, куди входить – калій, натрій та інші поживні речовини. Пропорції розраховуються кожному за маленького пацієнта індивідуально. Даний розчиннеобхідно давати невеликими порціями та теплим. Тривалість прийому залежить від зміни кольору сечі. Якщо так сталося, що дитині стало погано, необхідно почекати близько години, а потім повторити процес. При цьому можна продовжувати годувати дитину грудьми.

Старшим дітям через кілька годин після вживання розчину можна давати продукти, збагачені вуглеводами. Такі методи лікування проводяться при легкого ступенярозлади у домашніх умовах. Якщо ступінь зневоднення помірна, лікування проводиться у клінічних умовах. Ґрунтується терапія на призначенні того ж розчину, тільки не перорально, а у вигляді ін'єкцій. Після цього малюка відправляють додому, але наступного дня необхідно видатися лікарю знову. При важких стадіях лікування дитини проводиться тільки в стаціонарі, і крім розчину, лікар може наказати антибіотики та лікарські препарати проти блювання і діареї. Після виписки з лікарні необхідно кілька днів викликати лікаря додому щодо огляду.

Лікування дегідратації у дорослих на початкових стадіяхпровадиться самостійно, але за рекомендацією спеціаліста. Найчастіше необхідно просто збільшити вживання рідини та не забувати її вчасно приймати. Але потрібно пити лише воду, бажано кімнатної температури, утриматися від кави, чаю та солодких газованих напоїв. При важких стадіях потрібно вживати продукти багаті на вуглеводи. Протягом усього лікування хворий має постійно спостерігатись у лікарів.

Профілактика

Для того щоб запобігти зневодненню необхідно:

• приймати достатня кількістьрідини при перших відчуттях сухості у роті;
• обмежити вживання газованих напоїв, зокрема пива;
• під час будь-яких захворювань пити багато теплої води, щоб уникнути порушення концентрації електролітів;
• перед виконанням фізичних навантажень випивати кілька чашок води, але не соків. Не слід забувати під час тренувань або роботи заповнювати нестачу рідини в організмі;
• при перших ознаках зневоднення у дитини негайно викликати лікарів.

Чи все коректно у статті з медичної точкизору?

Дайте відповідь тільки в тому випадку, якщо у вас є підтверджені медичні знання

Зневоднення – наскільки це небезпечно?

Дякую

Баланс води в організмі людини

Вчені завжди загострювали увагу, що енергію організм отримує з їжі, синтезуючи аденозинтрифосфат (АТФ) , у своїй роль води зазвичай не обговорюється. Але справа в тому, що саме вода синтезує енергію, змушуючи функціонувати іонні протеїнові "насоси" клітинних мембран, як у турбінах електростанцій, сприяючи отриманню клітиною поживних речовин і натрію, і виводячи з неї калій продукти розпаду.

Людський організм здатний накопичувати та зберігати корисні речовинидостатньо довгий час. Проте без споживання води у тому чи іншому вигляді людина може жити трохи більше 3 днів. У здорової людиничастка води становить 2/3 маси тіла. Найменше зниження процентного вмісту води в організмі спричиняє небезпечні патологічні станиоскільки клітина не здатна нормально функціонувати в розчинах з високою в'язкістю.

Гомеостаз – це складна система підтримки рівноваги біохімічних процесів в організмі. І, насамперед, це стосується забезпечення сталості обміну, обсягів та якісного складурідин. Порушення гомеостазу неминуче призводить до порушень у роботі всіх органів прокуратури та систем.

Рідини в людському організміперебувають у трьох основних станах:
1. У вигляді крові, що циркулює у судинному руслі.
2. У вигляді міжклітинної рідини , що заповнює міжклітинний простір.
3. У вигляді внутрішньоклітинної рідини (цитозоль) , в якій знаходяться всі органоїди живої клітки.

на клітинному рівнівода виконує найважливішу роль- Вона є живильним середовищем для клітин.

У людському організмі, який не відчуває дефіциту води, міститься в середньому 94% води. Клітина тим часом містить до 75% води. Завдяки цій різниці виникає осмотичний тиск, що зумовлює попадання рідини у клітини.

Регуляцію об'єму та електролітної структури рідин організму здійснюють нейроендокринні та ниркові системи контролю. Стабільна рівновага осмотичного тискукрові, міжклітинної та внутрішньоклітинної рідин – один із ключових факторів, що забезпечують нормальне функціонування клітин.

Потреба організму у воді

Об'єм води в організмі людини поступово зменшується із віком. У новонародженого вода становить понад 80% ваги тіла, у дорослого – близько 60%. Разом з тим, дитина втрачає рідину набагато швидше. Це зумовлено недосконалістю систем контролю водно-сольового метаболізму , підвищеним обсягомміжклітинної рідини (до 50% ваги новонародженої, 26% - у однорічної дитинита 16-17% - у дорослого). Міжклітинна рідина дитини не пов'язана з протеїнами, і тому інтенсивно втрачається при різних захворюваннях. Також нестійкість водно-сольової рівноваги у дітей пояснюється активним зростанням і напруженістю водно-сольового метаболізму. Так, немовляті віком до 6 місяців на кожен кілограм ваги на добу потрібно в 3-4 рази більше рідини, ніж дорослій людині. У середньому за добу дитина виділяє обсяг сечі, що дорівнює 7% власної ваги, тоді як у дорослих цей показник ледве сягає 2%. Через шкіру та дихання дорослі втрачають у середньому 0,45 мл рідини на кілограм на годину. У немовляцей показник сягає 1-1,3 мл.

До 70-ти років співвідношення внутрішньоклітинної та міжклітинної рідини зменшується – з 1,1 до 0,8. Іншими словами, втрата цитозолю негативно впливає на ефективність роботи клітин. Ось чому не слід доводити організм до спраги – лікарі рекомендують пити воду частіше. Адже вода – це живильне середовище для клітин, і зневоднені клітини, як суха шкіра, не здатні повноцінно функціонувати.

Після відновлення нормального обсягусечовиділення проводять корекцію рівня калію в організмі шляхом внутрішньовенного вливання 0,3-0,5% розчину калію хлориду. Кількість необхідного каліюобчислюють за такою формулою:

n = (KN - KF) * M * 0,4

Де:
n - кількість калію, призначене для введення (мілімоль);
KN - кількість калію в плазмі в нормі (мілімоль на літр);
KF – фактична кількість калію у плазмі крові (мілімоль на літр);
М – маса тіла (кг)

У маленьких дітей при важкого ступеняобезводнення обчислення об'ємів втрат рідини, що продовжуються, з діареєю, блюванням і підвищенням температури проводять, обчислюючи масу сухих, а потім використаних пелюшок. Потім, відповідно до отриманих даних, коригують обсяг розчинів, що вводяться.

Часто виникає необхідність додаткового введення рідини:

• при безперервному блюванні та стільці – 20-30 мл на 1 кг;
• при олігоанурії – 30 мл на 1 кг;
• при гіпертермії вище 37 градусів та частоті дихальних рухівбільше 10 вдихів-видихів вище за норму – додатково 10 мл на 1 кг.

Оцінка ефективності регідратації

Ефективність лікування оцінюють, спираючись на такі ознаки:

• покращення стану пацієнта;
• зменшення симптомів дегідратації;
• відновлення ваги тіла;
• уповільнення чи зупинка патологічних втрат рідини;
• нормалізація обсягів сечовиділення.

Терапія зневоднення у дитини визнається успішною, якщо за перші 24 години її здійснення збільшення ваги тіла при легені середнього ступенятяжкості зневоднення становило 7-8%, а за важкої – 35%. На другу та наступну добу збільшення ваги має становити 2-4% (50-100 г на добу).

Препарати, що призначаються при зневодненні

При важких формахзневоднення, наявність симптомів гіповолемічного кризу, з метою нормалізації об'єму циркулюючої крові та позаклітинної рідини, лікування починають із почергового введення золів (альбуміну, реополіглюкіну) та глюкозо-сольових розчинів (кристалоїдних). Частка колоїдних розчинів, як правило, не перевищує 33% від загальної кількостіинфузируемой рідини.

У зв'язку з ризиком надмірного вливання натрію, внутрішньовенну інфузіюнатрієвих розчинів (розчину Рінгера-Локка та ін), з 5-10%-м розчином декстрози. Вливання таких розчинів, як ацесоль, вимагає суворого контролю лікаря.

Переважання сольових і декстрозних розчинів у рідині, що вливається, визначається типом дегідратації (переважання дефіциту води або електролітів). Проте в дітей віком 1-3 років їх нерідко готують у рівній пропорції (1:1), а деяких випадках – з переважанням декстрози (1:2).

Зневоднення шкіри

У більшості жінок у різні періодижиття виникає проблема дегідратації шкіри. Причому дана проблемане залежить від типу шкіри. Часто жінки змішують такі поняття, як сухість та зневоднення шкіри. Однак сухість розвивається внаслідок дефіциту поживних речовин та жиру. Зневоднення, у свою чергу, виникає внаслідок порушення гідроліпідної рівноваги, що призводить до втрати рідини. Цей процесможе призвести до ряду неприємних наслідків, одне з яких – рання появазморшок та старіння шкіри. Як не допустити дегідратацію і які засоби можна використовувати для її профілактики?

Що таке зневоднення шкіри?

Здорова шкіра сама регулює свою гідроліпідну рівновагу. При дегідратації шкіри цей механізм захисту порушується. Вода дифузійно проникає з дерми в верхній шаршкіри - епідерміс. Проникнувши в епідерміс, рідина випаровується. Зволоження верхнього шару шкіри залежить від кількості води, що проникає в нього з дерми, та від швидкості її випаровування. Крім того, у кератиноцитах, що створюють основну масу епідермісу, виробляються молекули НУФ (натуральний зволожуючий фактор). В даний комплекс молекул входить ряд амінокислот, гіалуронат, лактат та карбамід. Його функція – забезпечення природного рівнявологість на поверхні шкіри. Завдяки своїм гігроскопічним властивостям, НУФ притягує воду з довкілля. Тому для підтримки здорового станунеобхідне середовище з достатнім рівнем вологості. У молодому віціпошкодження бар'єрного шару шкіри не викликає дегідратацію, оскільки при найменших порушенняху ньому клітини починають виділяти нові жирові молекули. Але з роками, починаючи з 30 років, дана функціясповільнюється, у жировому шарі відбуваються зміни, результатом яких є втрата води. А це, у свою чергу, призводить до стрімкої дегідратації шкіри, старіння, висушення та появи зморшок.

Причини зневоднення шкіри

В наш час існує цілий рядфакторів, що викликають зневоднення.
Нижче наведено основні причини зневоднення шкіри:

• шкірні захворювання;
• патології внутрішніх органів (інфекційні, гормональні, шлунково-кишкові, хвороби сечостатевої системита ін.);
• негативний вплив навколишнього середовища ( ультрафіолетове випромінювання, низька температураповітря, вітер, пил, недостатня вологість повітря, хімічні агенти);
• Незбалансоване харчування та нездоровий образжиття (надмірне вживання спиртних напоїв, недосипання, стреси, дефіцит вітамінів і мікроелементів тощо).

Головний фактор - нестача поліненасичених жирних кислот. Компенсувати цей брак можна, застосовуючи косметичні засобиі біологічно активні добавки, до складу яких входять олія насіння чорної смородини, огірковика, енотери, сої. Інший фактор зневоднення – це хімічні засобиособистої гігієни, такі як мило та лосьйони на спирту, скраби та пілінги. Їхнє непомірне використання викликає порушення водної рівноваги шкіри.

Чи зневоднена ваша шкіра?

Дізнатися, чи страждає ваша шкіра на дегідратацію, можна досить просто. Просто, змивши ввечері косметику, не наносьте на обличчя перед сном. Якщо вранці ви відчуваєте "стягнутість" шкіри обличчя, зморшки стали більш виразними, і де-не-де помітне лущення - значить, ваша шкіра відчуває дегідратацію.

Як боротися із зневодненням шкіри?

Від дегідратації шкіри чудово допомагають зволожуючі косметичні засоби. Купуючи їх, завжди вивчайте склад. Майже всі засоби, за винятком гелів, включають певний відсоток жирів та компонентів, що перешкоджають дегідратації шкіри. Вони створюють на обличчі протекторну плівку, яка перешкоджає випаровуванню рідини. Також існує низка засобів, які відновлюють здатність шкіри утримувати воду.

Зволожувальні засоби повинні включати низку важливих компонентів:

• вітамін В 5 - зволожує та живить шкіру;
• вітамін Е - природний антиоксидант;
• гіалуронат – аліфатична кислота рослинного чи тваринного походження;
• гліцерин;
• ряд природних олій(Олія хохоби, персеї американської, арахісу та ін);
• ацетон;
• алантоїн;
• ліпосоми.

Тепер слід обговорити один із найважливіших питань. Скільки рідини потрібно випивати при дегідратації шкіри? Лікарі рекомендують вживати до двох літрів рідини на добу. Денний об'єм води слід розподіляти так, щоб дві третини її вживали першу половину дня. Останній прийом рідини повинен бути не пізніше ніж за 1,5 ч. до сну. Інакше до ранку обличчя стане набряклим. Пити слід поспішаючи, маленькими ковтками.

Також існує чудовий метод зволоження шкіри – протирання льодом. Робити цю процедуруслід 2 рази на день – вранці та ввечері. Лід може містити настої цілющих травабо мінеральну воду. Після обробки не витирайте обличчя, вода повинна сама висохнути.

Важливе місце займає додаткове харчування шкіри. Як мінімум раз на 7-8 днів робіть маску, що відповідає вашому типу шкіри. Поживна масказабезпечує шкіру вітамінами, що запускає процеси її природної регенераціїта зволоження. Зволожуючі маски захищає шкіру від висушування та передчасного старіння.

Перед застосуванням слід проконсультуватися з фахівцем.

Здоров'я

Не можна недооцінювати роль води для нашого організму, тим більше, що практично всі процеси обміну речовин у нашому тілі так чи інакше залежать від рідини всередині нашого тіла. Недолік води в організмі здатний призвести до руйнівних йому наслідків, ставши причиною розвитку багатьох захворювань. І, навпаки, саме цей стан – зневоднення організму – може бути своєрідним сигналом про розвиваються. Саме тому так важливо мати достатню інформацію про зневоднення – стан організму, який у медицині називають дегідратацією.

ЗАГАЛЬНА ІНФОРМАЦІЯ ПРО ДЕГІДРАТАЦІЮ

-- Про зневоднення говорять тоді, коли спостерігається підвищена втрата води організмом.

-- Стан зневоднення загрожує людині у будь-якому віці, але найбільш небезпечний процес дегідратації в дитячому та похилому віці.

-- Дегідратація організму як така може бути викликана недостатнім споживанням рідини; втратою води внаслідок інтенсивних фізичних навантажень; сильним потовиділенням; блюванням або діареєю; а також підвищеним виділенням рідини у вигляді сечі.

-- Здоровій дорослій людині, для того, щоб підтримувати достатній рівень рідини у своєму організмі, необхідно споживати не менше 2,5 літрів будь-якої рідини на день.

-- Першими ознаками, які можуть вказувати на зневоднення організму, є підвищена стомлюваність, нудота, низька кров'яний тиск, сухість у ротовій порожнині та потріскані губи.

-- Тяжкі випадки дегідратації організму призводять до опущення органів та смерті.

-- Зазвичай, щоб відновити необхідний рівень рідини в організмі, людині досить регулярно почати заповнювати її запаси за допомогою пиття. Однак у деяких важких випадкахможе знадобитися внутрішньовенне введеннярідини в організм – так звана внутрішньовенна регідратація(Відновлення вологовмісту).

-- Так як у процесі зневоднення з організму виводяться важливі електроліти (натрій, калій та інші речовини), необхідно потурбуватися про поповнення їх дефіциту.

НАВІЩО ОРГАНІЗМУ ПОТРІБНА РІДИНА?

Отже, дегідратація організму настає тоді, коли людське тіловтрачає свої запаси рідини. Це справді вкрай згубний для здоров'я людини процес, тому що 65 відсотків маси організму дорослої людини припадає саме на рідину. У людей, які страждають на ожиріння, цей показник дещо нижчий і становить 55 відсотків. Ці цифри вірні для чоловічої половини населення; що стосується жіночого організму, то від кожної цифри слід відібрати приблизно 10 відсотків.

Вчені давно з'ясували, що приблизно дві третини всієї рідини в організмі людини міститься в клітинах. Вона так і називається – внутрішньоклітинна рідина. Третина рідини, що залишилася, знаходиться поза клітинами і називається, відповідно, позаклітинною (тканинною) рідиною. Приблизно четверта частина позаклітинної рідини міститься у плазмі (тобто в артеріях, венах та капілярах). Частина позаклітинної рідини, що залишилася, розмістилася поза клітинами і кровоносних судин заповнюючи так звані тканинні проміжки. Називається ця міжклітинна рідина. Усі природні процеси, які у людському організмі – такі як циркуляція крові, робота нирок і процес виділення поту – неможливі при дефіциті рідини. Клітини, при нестачі рідини в організмі, також висихають і не можуть нормально виконувати свої функції. Саме тому потрібно підтримувати природний запас рідини в організмі, регулярно підживлюючи його відповідними дозами води ззовні.

Хто більше за інших ризикує постраждати від зневоднення?

Найбільшого ризику під час дегідратації організму піддаються літні люди та діти. Крім того, саме у представників цих двох вікових категорій спостерігається швидке виведення з рідиною з організму електролітів. Відомо що процентний змістводи в дитячому організмідещо вище, ніж у дорослих. Саме тому метаболічні процеси (обмін речовин) у дітей відбуваються інтенсивніше. Це означає, що діти наражаються на більший ризик зневоднення та розвитку інфекційних захворюваньпри блюванні та діареї. Додайте до цього той момент, що діти, в загальній своїй масі, далеко не завжди здатні самостійно приймати рішення щодо необхідності заповнення рідини в організмі, і ви усвідомлюєте, чому ця вікова категоріяпотрапила до групи ризику з дегідратації.

Що стосується літніх людей, у них часто спостерігається підвищена потреба в рідині, що виражається у безперервній спразі. На жаль, наші нирки у похилому віці не здатні працювати так само ефективно, як у молоді роки. Виною тому можуть бути і різні неврологічні стани , такі як хвороба Альцгеймера або передінсультний стан,що не дозволяє людям похилого віку адекватно піклуватися про свої потреби, однією з яких є регулярне заповнення дефіциту рідини в організмі. Крім того, у літньому віці можливі проблеми пов'язані з нетриманням сечі, що, у свою чергу, змушує людей похилого віку обмежувати себе в споживанні рідини.

Коли говорять про групи ризику, в яку входять люди, які наражаються на найбільший ризик розвитку дегідратації, слід згадати про окремої категоріїяка не обмежується будь-якими віковими рамками. Йдеться про спортсменів, чий організм також потребує регулярного заповнення рідини., особливо після інтенсивних тренувань та змагань.

ОСНОВНІ ПРИЧИНИ ДЕГІДРАТАЦІЇ ОРГАНІЗМУ

Коли говорять про причини зневоднення організму, то насамперед мають на увазі найбільш очевидні та поширені причини, від яких не застрахований ніхто з нас. В першу чергу, мова йдепро недостатнє споживання рідини протягом дня. Іншими частими причинами, що викликають швидку дегідратацію організму, є сильне блюваннята діарея. Третьою частою причиноюЗневоднення є сильне потовиділення.

Необхідно знати, що кожен день із нашого організму природним шляхомвиводиться рідина, кількість якої не завжди однакова. Ця кількість може залежати від температури навколишнього середовища, вологості, стану нашого здоров'я, від нашої фізичної активностіі так далі і тому подібне. Кількість рідини, яку вчені вважають за необхідне до щоденного споживання дорослою людиною, як уже було сказано вище, становить приблизно 2,5 літри на день. Але ця цифра може змінюватися – збільшуватись або зменшуватись – залежно від поєднання перерахованих вище факторів. Як би там не було, кожна людина повинна знати, що дегідратації можна запобігти шляхом регулярного щоденного споживання достатньої для організму кількості рідини.

СИМПТОМИ ЗНЕЗВОЛЕННЯ ОРГАНІЗМУ

Найголовнішим і найголовнішим раннім симптомом, що вказує на розвиток процесу дегідратації організму, є відчуття спраги. Якщо дорослі люди здатні самі про себе подбати, відчувши сильну спрагу, то зовсім маленькі діти не можуть заявити про свій стан. Молодим батькам слід мати на увазі, що сильне занепокоєння малюків часто пояснюється саме процесами зневоднення, що починаються. Однак сильне зневоднення, навпаки, може призвести до слабкості та апатії, яка може виявлятися навіть у відсутності бажання пити.

У дітей симптоми дегідратації проявляються з лякаючою швидкістю. Буквально на самих ранніх стадіяхзневоднення в дітей віком можуть висушуватися і навіть тріскатися губи; діти можуть відчувати сильну сухість у роті, демонструвати збуджений стан. Також однією з ознак зневоднення у дітей є затуманений погляд. Тривожні симптомидегідратації у немовлят можуть проявлятися у сильному ослабленні пульсу, частому та слабкому диханні та невеликому посиненні шкіри, яка стає вкрай чутливою до дотиків.

Дуже ефективним методом діагностування зневоднення у дітей є наступний: досить акуратно відтягнути шкіру дитини в районі черевної порожниниі звернути увагу, як швидко відновлюється її нормальний колір після того, як ви прибрали палець. Якщо із вмістом рідини в організмі все гаразд – шкіра майже відразу набуде природного відтінку.Якщо ж цей процес зайняв відносно багато часу, це може бути сигналом, що вказує на розвиток процесів дегідратації в дитячому організмі.

Симптоми сильної дегідратації у дорослих яскравіше виражені – людина відчуває сильну слабкість, страшну спрагу і може мати підвищену температурутіла, хоча шкіра, при цьому, залишається досить прохолодною на дотик. Внаслідок нестачі електролітів в організмі (особливо натрію та калію), у дорослої людини може спостерігатися нудота і навіть м'язові судоми. Якщо вчасно не заповнити втрату рідини організмом, це призведе, невдовзі, зменшення кров'яного тиску. Така різка зміна тиску, спричинена дегідратацією, здатна завдати шкоди внутрішнім органамлюдини, зокрема ниркам та мозку.

Як вилікувати зневоднення

Як ви вже зрозуміли, найпростішим і надійнішим способом впоратися з процесами дегідратації насправді ранньому етапіїх розвитку є споживання додаткових кількостей води чи іншої рідини. У більшості випадків з легким зневодненням швидко допоможе впоратися наступний простий розчин: розчиніть чайну ложку солі та вісім чайних ложок цукру в літрі. кип'яченої водиі випийте - це відразу приведе вас у норму! На такий випадок фахівці рекомендують придбати спеціальну сіль для регідратації, яка продається у багатьох аптеках.

Що ж робити, якщо людина знепритомніла і не в змозі споживати воду оральним шляхом, то пак, пити? У цьому випадку рідина в організм має подаватися внутрішньовенним способом. Внутрішньовенна регідратація також є необхідним заходомпри тривалому блюванні.У цьому випадку разом із втратою електролітів в організмі також порушується кислотно-лужна рівновага, яке має бути відновлено якнайшвидше. Існують певні болючі стани організму, які також призводять до зневоднення. В цьому випадку, симптоми дегідратації не завжди можуть бути усунені пероральним шляхом, і виникає необхідність використання внутрішньовенного відновлення влагосодержания. Зокрема йдеться про діабет.

Повертаючись до розмови про спортсменів, слід згадати, що для таких людей щоденне споживання великих кількостейрідини повинно мати навіть більший пріоритет, ніж споживання їжі. При цьому далеко не завжди можна обійтися звичайною водою. Саме тому людям, які піддають свій організм регулярним та інтенсивним фізичним навантаженнямв спортивному залі, фахівці наполегливо рекомендують звернути увагу на спеціальні розчини, що продаються в аптеках. Переваги періодичного споживання цих розчинів перед питтям звичайної водидля спортсменів полягають у тому, що розчини відрізняються збалансованим поєднанням вуглеводів та електролітів, які так важливо заповнювати при активних тренуваннях.

КОЛИ СЛІД ЗВЕРТАТИСЯ ДО ЛІКАРА

Як уже говорилося вище, блювота і діарея у людей похилого віку і немовлят дуже швидко здатні викликати у цих двох вікових групзневоднення організму. Якщо від зневоднення постраждала дитина або літня людина, краще, не відкладаючи рішення у довгий ящик, викликати лікаря. Коли йдеться про дорослу людину, то вирішувати, звертатися за медичною допомогою, чи ні, необхідно після оцінки ступеня серйозності симптомів. Якщо при зневодненні шкіра людини стає холодною на дотик, у неї починає крутитися голова і виникає відчуття дезорієнтації в просторі, тріскаються губи і знижується кров'яний тиск, необхідно негайно звернутися за допомогою до медиків. Якщо це зробити своєчасно, то дегідратація організму здатна викликати набагато більше серйозні проблемизі здоров'ям.

Найкращий спосіб лікування від дегідратації організму – це профілактика цього стану

Якщо викладена вище інформація не прозвучала достатньо переконливою для того, щоб усвідомити важливість профілактики стану зневоднення, тоді вам слід знати, що:

-- Людина втрачає за добу приблизно від 1,2 до 1,5 літрів рідини за допомогою сечовипускання.

-- Людина втрачає за добу близько одного літра рідини за допомогою потовиділення.

Також деяка кількість рідини виходить зі слиною, сльозами або дефекацією. Це означає, що горезвісні 2,5 літри рідини на день, про необхідність яких зараз так багато сперечаються в засобах масової інформації, все ж таки, вкрай важливі для вашого організму. Тільки в такий спосіб ви зможете надійно захистити власний організм від наслідків дегідратації.Людям, які регулярно страждають від блювоти та діареї (вагітні жінки і так далі), а також тим, хто страждає від діабету, залишається лише порадити докласти максимальних зусиль для того, щоб взяти під контроль усі симптоми, які досить швидко можуть призвести до зневоднення організму .

Зневоднення організмуабо дегідратація- Це стан, при якому значно скорочується кількість води в організмі. Оскільки людина на 80% складається з води, зневоднення є досить серйозною проблемою стану людини. У середньому доросла людина втрачає близько 2,5 літрів рідини на день (у процесі життєдіяльності – дихання, потовиділення тощо). Різка втратарідини, що призводить до зневоднення, може статися з таких причин:

• діарея;
• тривале блювання;
• інтоксикація;
• сильне потовиділення, викликане спекою або лихоманкою;
• тепловий удар;
• прискорене сечовипускання (особливо при діабеті).

Небезпека зневодненнянайчастіше полягає в тому, що людині складно зрозуміти, що з нею відбувається. Тому дуже важливо знати, як проявляються симптоми зневоднення організму, а саме:

• слабкість, погіршення загального самопочуття;
• спрага, сухість у роті;
• запаморочення (див. «Запаморочення – причини та лікування»);
• тремтіння рук;
• втрата апетиту, як наслідок, зниження ваги;
• гіперемія шкіри – підвищення температури шкіри, що виникає часто при перегрівах;
• зниження, а іноді повна відсутністьсечовипускання;
• почастішання пульсу, поява симптомів тахікардії – при інтоксикації (отруєння харчовими продуктами, алкоголем, медикаментами, хімікатами).

Ці симптоми виявляються при зневодненні комплексно - за наявності лише одного симптому не можна стверджувати, що це саме зневоднення. Як було зазначено вище, більшість організму людини складається з води. Це означає, що втрата невеликої кількості рідини може призвести до погіршення. загального стану. Тому з зневодненням треба боротися, а краще його попереджати.

Лікування симптомів зневоднення організму

Лікування зневодненняполягає в якнайшвидше відновленнярівня рідини в організмі Перше, що потрібно робити при зневодненні, це забезпечити хворому спокій. Для цього його необхідно укласти на рівну поверхню, при можливості помістити його в прохолодне та вологе приміщення з гарною циркуляцією повітря. Далі потрібно дати людині пити – залежно від стану хворого воду потрібно подавати маленькими порціями.

При виникненні зневоднення організму в результаті перегріву потрібно прикласти до чола людини мокру холодну тканину, по можливості можна намочити і одяг, або помістити людину у ванну з прохолодною водою або під душ.

При блюванні та проносі зневоднення слід лікувати регідратуючими розчинами. Такі розчини можна виготовити самостійно вдома, а можна придбати в аптеці. Для приготування розчину на літр води додається 1 чайна ложка цукру, 1 склянка апельсинового сокуі три чверті чайної ложки солі. Такий розчин необхідно пити невеликими ковтками тричі на добу.

Тривале зневодненняможе призвести до початку незворотних процесів в організмі. Якщо ніхто не знає, як можна впоратися із зневодненням, необхідно викликати швидку допомогу. При зневодненні хворий госпіталізується і лікування триває в стаціонарі. У лікарні шляхом крапельниці в організм людини вводяться електролітичні розчини, що заповнюють рівень рідини та виводять токсини з організму.