Хлорелла – це прісноводна водорість, яка зазвичай використовується для харчування веганами (як і спіруліну). Хлорелла є біоактивним джерелом заліза і вітаміну B12, може мати й інші сприятливі речовини.

Також відома як: Chlorella pyrenoidosa

Хлорелла: інструкція із застосування

Хлорел рекомендується приймати в межах 6-10 г щодня. Невідомо чому була обрана дане дозуванняале вона є досить ефективною. Було проведено недостатньо досліджень із застосуванням більш високих доз, оптимальне дозування як біоактивну добавку невідоме.

Джерела та структура

Джерела

Хлорелла – одноклітинна прісноводна водорість, яка у раціоні веганів є джерелом заліза та біоактивного вітаміну B12 (кобаламін). Це один з небагатьох видів зелених водоростей, які містять біоактивну форму B12, крім хлорели кобаламін містять порфіру (норі) та pleurochrysis carterae. Використання цих водоростей у раціоні підвищує концентрацію B12 у крові веганів проти веганами, які вживають їх у їжу.

Структура

Варіації

Хлорелла звичайна продається під торговою назвоюхлорела «зламана клітинна стінка». Основна причина використання хлорели як добавки, можлива здатність детоксикації важких металів, але обмежені дані, отримані з досліджень на щурах, показують, що порушувати клітинну стінку необов'язково.

Фармакологія

Клітинна кінетика

Дослідження in vitro, що вивчає ефективність хлорели при інгібуванні білка резистентності раку молочної залози (БРРМЗ), транспортера еффлюксу, інгібування якого може підвищити ефективність хімеотерапії, показало, що хлорела при 1 мг/мл виявляє помірне та слабке інгібування на 2 у контрольній групі; але ефективність е дії нижче, ніж у розтопші плямистої, рутину і екстракту соєвих бобів при однаковій дозі, тоді як препарат активного контролю (5 мкм фумітреморгіну) виявився ефективнішим, ніж соя і рутин, але програє решті всіх препаратів.

Мінеральна детоксикація

Хлорелла звичайна, як рослина, здатна на біоакумуляцію важких металів (за оцінкою шестивалентного хрому), при цьому потужність її впливу набагато вища, ніж у інших водоростей. Загалом це загальна властивістьвсіх водоростей, але хлорела звичайна акумулює до 3579.01 мкг/г важких металів, що містять 100 мкг/мл шестивалентного хрому. Інші дослідження на тему біоакумулюючих властивостей хлорели відзначають її ефективність при акумулюванні миш'яку та ртуті. Дослідження in vitro показують, що більшість водоростей можуть ефективно акумулювати важкі метали. Хлорелла також має цю властивість і акумулює важкі метали досить ефективно. В ході дослідження вагітні миші отримували parachlorella beijerinckii (штам хлорели CK-5 з неушкодженими стінками), обсягом 10% від загального раціону, при цьому відбувалося навмисне отруєння ртуттю. У групі, яка отримувала хлорелу, було відзначено менше накопичення ртуті в крові (15%) та мозку (13.5%) мишей-матерів та менше накопичення ртуті в крові, мозку, печінці та нирках новонародженого. Знижене накопичення ртуті в мишах також відзначалося і в інших дослідженнях і при використанні хлорели в об'ємі 5% від раціону протягом 21 дня та при використанні одноразової дози 100 мг (5,400 мг/кг; еквівалентом для людини є 430 мг/кг), висока доза ртуті (5 мг/кг) виводиться з організму мишей через кал та сечу у підвищеному обсязі при використанні хлорели (порівняно з контрольною групою). Високі дози певного штаму хлорели, відомого як parachlorella beijerinckii CK-5, підвищують виведення ртуті з організму мишей при пероральному прийомі. Але для досягнення такого ефекту потрібні високі допустимі дози, на даний момент немає жодних даних про те, чи ця дія поширюється на хлореллу звичайну (основна форма добавки).

Серцево-судинне здоров'я

Анемія

Вагітність пов'язана з анемією у 18% жінок у промислово розвинених країнах (немає останніх даних), але для Японії цей показник становив 17-22%. Раніше зазначалося, що у щурів, які вживають у їжу хлореллу (5-10% від раціону), підвищується рівень заліза в еритроцитах (червоні кров'яні тільця) та покращує загальний стананемії, такі самі результати відзначалися і в жінок, які приймають 6 г хлорели за 12-18 тижнів до пологів. Хлорелла підвищує рівень гемоглобіну (+5.6%), гематокриту (+6.3%) та кількість червоних кров'яних тілець (+4.7%), порівняно з контрольною групою ( відкрите дослідження). Кількість жінок, концентрація гемоглобіну яких перевищує поріг 11 г/дл, збільшується при використанні хлорели, не було відзначено жодного впливу на артеріальний тиск.

Тиск

Проводилось дослідження на тему впливу хлорели (500 мг/100г) з високим змістомГАМК на гіпертоніків (систолічний тиск 130-159 мм рт. ст.), Одержують 10 хлорели, що містить 20 мг ГАБА. При використанні хлорели протягом 12 тижнів знижується систолічний та діастолічний тиск з 4 тижня прийому, при цьому ефективність дії вища на тих людей, які спочатку мають більше високий тиск. Результати ґрунтуються на попередньому дослідженні за участю людини, в яких екстракт хлорели з високим вмістом ГАМК значно знижує тиск у гіпертоніків. Інші дослідження на тему впливу хлорели на кров'яний тиску жінок, які щодня використовують 6 г хлорели, не відзначило жодного впливу, також не було відзначено статистично значущого впливу на зниження систолічного тискуу чоловіків, що палять при використанні 6,3 г хлорели.

Неврологія

Нейровоспалення

Після тривалого перорального використання хлорели було відзначено менший ступінь активації астроцитів у полі CA1 гіпокампу; що є індикатором протизапальних властивостей.

Когнітивна функція

Дослідження на тему впливу хлорели на когнітивну функцію(тест водного лабіринту Морріса) зазначило, що хлорела не впливає на молодих особин щурів, незалежно від штаму (DAL101 або C57BL/6), але пригнічує зниження пам'яті (просторове та візуальне сприйняття), пов'язане з попереднім старінням у DAL101.

Вплив на метаболізм глюкози

Механізми

Дослідження на тему геномних змін у відповідь на прийом хлорели за участю людей з ознаками метаболічного синдромувідзначило зміни в транскрипції мРНК, залученої в процес інсулінового сигналу (рецептор і PTP1B), але кількісних змін не було відзначено, виявилося, що активність генів, залучених в інсуліновий сигнал і процес поглинання глюкози (GLUT4, Akt), підвищується, в той час як активність переважного білка (PTP1B) знижується в 0,5-2,0 разів проти вихідної активністю, це пояснює невелику статистичну значимість зниження тиску прийому хлорели.

Скелетна мускулатура та суха маса

Фіброміалгія

У ході пілотного дослідження було зазначено, що щоденний прийом 10 г хлорели протягом 2 місяців знижує біль на 22% (відповідно до ІБТ) у 18 пацієнтів з фіброміалгією. В рамках дослідження вимагалося, щоб індекс больової точки у учасників дослідження становив 22 і вище, середній вихідний ІБТ 32 знизився до 25 після 2 місяців використання добавки, а у двох пацієнтів були виявлені поліпшення більш ніж на 50% (дослідження продубльовано Medline).

Імунологія та запалення

Загальний імунітет

Перехресне дослідження відзначило, що щоденний прийом 6 г хлорели протягом 4 тижнів підвищує концентрацію імуноглобуліну A в слині, це говорить про те, що хлорела може чинити захисний вплив на дихальні шляхи від інфекцій та значно підвищити опірність інфекцій. Цікаво, що імуноглобулін A також був виявлений у грудному молоціматерів, які приймали хлорелу під час вагітності.

Вакцинація

Проводилося дослідження з використанням 200 та 400 мг хлорели протягом 3 тижнів до вакцинації та протягом 7 днів після. Було зазначено, що прийом хлорели не підвищує вироблення антитіл у відповідь на вакцинацію.

Жирова маса та ожиріння

У ході дослідження без контрольної групи здорові випробувані та страждаючі на ожиріння з симптомами, схожими з симптомами метаболічного синдрому, приймали хлореллу (щодня 9 р.; два прийоми по 4,5 г) протягом 12 тижнів (4 тижні контролю після прийому). Дослідження показало значне зниження жиру в організмі на 12 тижні прийому в обох групах, але ефект слабшає на 16 тижні; зниження не було помітним до 8 тижнів. Дослідження, що вивчає імунну системуі провідне антропометричні вимірювання, зазначило, що прийом 6 г хлорели протягом 4 тижнів ніяк не впливає на суху або жирову масу. здорових чоловіківбез ознак ожиріння. Також не було зазначено змін при використанні вищої дози (10 г) хлорели з високим вмістом ГАМК протягом 12 тижнів. Дослідження демонструють відсутність впливу чи клінічно незначний вплив, який зникає після припинення прийому препарату; хлорела не сприяє втраті жиру та не допомагає при боротьбі з ожирінням.

Вплив на гормони

Естроген

У дослідженні in vitro хлорела демонструє здатність метаболізувати більш потужні естрогени (естрадіол), менш потужні (естрон) та ще один невідомий метаболіт; невідомо, чи відбувається цей процес in vivo. Така біодеградація була виявлена ​​в інших дослідженнях і може поширюватися на інші фенольні сполуки, структурно схожі з біфенолом-А. Розщеплює естрогени та ксеноестрогени, але невідомо чи переноситься ця дія в організм (і сумнівно, оскільки світлочутливість має на увазі ферменти, які можуть розщеплюватися після травлення).

Вплив на органи

Нирки

Дослідження за участю вагітних жінок показало, що прийом 6 г хлорели пов'язаний із меншою кількістю білка в сечі, це говорить про ренопротективну дію хлорели; механізм дії невідомий.

Легкі

Проводилося дослідження за участю корейських курців (тютюн), які помірно чи часто вживають алкоголь. В ході дослідження вони щодня приймали 6,3 г хлорели протягом 6 тижнів. В результаті було відзначено підвищення в крові вітаміну С (44.4%) та вітаміну E (15.7%), а також двох антиоксидантних ферментів у червоних кров'яних тільцях(Каталаза на 5.5% і суреоксиддисмутаза на 17.5%). Рівень альфа та бета-каротину та глутатіон пероксидази значно не змінився, даний ефектхлорели вторинний по відношенню до її здатності зберігати системні антиоксиданти, але у складі самої хлорели також міститься вітамін Е. Ступінь пошкодження ДНК у лімфоцитах виявився однаковим у плацебо групі та групі, що приймає хлорелу.

Безпека та токсикологія

Детоксифікація

Проводилося дослідження на естрогені з довкілля, відомий як діоксин. Було виявлено зв'язок між пероральним прийомомхлорели та зниженням концентрації діоксину в материнському молоці жінок; хоча рівень імуноглобуліну А у жінок, які приймали хлореллу, був вищим, це не було пов'язано з діоксином.

Вагітність

Проводилося дослідження на тему впливу хлорели (6 г), а організм під час вагітності (з 12-18 тижнів вагітності до пологів). Не було відзначено будь-яких побічних ефектівна вагітних жінок та на плід. Цікаво, що токсикологічні дані говорять про те, що хлорела сприяє меншому набряку ніг (через затримку води) при щоденному прийомі 6 г препарату (порівняно з контрольною групою); набряк відзначався у 44.7% жінок у контрольній групі у третьому триместрі і лише у 9,4% у групі, яка приймала хлорелу. Сприятливі зміни помітні й у другому триместрі (6.3% проти 18.4%), але вони виявилися статистично незначними.

Загальні відомості

Деякі дослідження на тваринах та за участю людей зазначають, що кал може придбати зелений відтінокчерез вміст хлорофілу в хлорелі, але такий ефект не є несприятливим. Використання 6 г хлорели іноді може супроводжуватися рідким стільцемі діарей, але ці дані не мають клінічної значущості.

Хлорелла – це одноклітинна водорість, що має унікальні для організму людини якості.

Склад хлорели

Хлорелла входить у першу десятку найбільш поживних продуктівна земній кулі. І це найпоживніша зелень на світі. У хлорелі набагато більше корисних речовин, ніж у популярній броколі, шпинаті чи капусті калі.

30 грам порошку хлорели (3 столові ложки) несуть у собі:

• 16 г білка;
• 287% добової дозивітаміну А;
• 271% - вітаміну В2;
• 33% - вітаміну В3;
• 202% - заліза;
• 22% - магнію;
• 133% - цинку.

Також у хлорелі досить багато вітамінів В1 та В6 та фосфору.

Чи допомагає хлорела худнути?

1. У хлорелі багато білка. А тому необхідної для схуднення. Хлорелла змушує організм виробляти більше тепла. А що більше організм виробляє тепла, то швидше згоряють у ньому жирові відкладення, оскільки саме вони стають джерелом теплової енергії.
2. Хлорелла сприяє нормалізації рівня цукру на крові. Що, по-перше, знижує апетит. А, по-друге, допомагає боротися з резистентністю до інсуліну, яка є однією з основних причин набору. зайвої ваги(Докладніше про це можна прочитати в ). Причому посилення чутливості організму до інсуліну виконується хлорелою не тільки за рахунок нормалізації рівня цукру, а й за допомогою посилення експресії деяких генів.
3. Хлорелла – це водорість, отже, у ній багато клітковини. І як всі інші продукти, багаті на клітковину, вони допомагають худнути, за допомогою зменшення апетиту, нормалізації роботи кишечника та інших своїх здібностей. Докладніше про це читайте у статті «Статті».
4. Також існує припущення, що хлорела допомагає боротися із закисленістю крові. І що це може позитивно вплинути на процес схуднення. І хоча це припущення немає строгих наукових підтверджень, існує чимало учених, які у нього вірять.

Чи можна очистити організм від різних токсинів за допомогою хлорели?

Це ще одне питання, яке часто ставлять люди, які «вивчають» хлорелу. Відповідь на нього знову – так, можна.

Очищення організму від важких металів та пестицидів

Однією з чудових якостей хлорели є її здатність вилучати з організму важкі метали.

Встановлено, що хлорела ефективна проти таких металів, як:

• свинець;
• кадмій;
• ртуть;
• уран.

Крім металів, водорість уміє знешкоджувати пестициди та деякі інші токсичні сполуки.

Механізм, з якого вона це робить, простий. Молекулярна структураводорості така, що дозволяє їй пов'язувати метали та токсичні хімікати, що знаходяться у кишечнику. Обгорнуті хлорелою вони виводяться в процесі дефекації і не мають можливості потрапити в кров і рознестися по всіх тканинах і клітинах організму.

Детоксикація після опромінення та хіміотерапії

Радіаційна та хіміотерапія є звичайними способами лікування онкологічних захворювань. На жаль, незважаючи на свій лікувальний ефект, вони вкрай негативно позначаються на стані організму, і насамперед на роботі імунної системи.

Хлорелла допомагає зменшити цей негативний вплив.

Так було показано, що прийом хлорели на тлі опромінення та хіміотерапії дає можливість підтримувати роботу імунної системи практично на нормальному рівні. Зменшуються інші побічні ефекти цих методів лікування.

Інші позитивні якості хлорели

Посилення роботи імунної системи

Хлорелла покращує роботу імунної системи не лише в онкологічних хворих. Вона допомагає підняти імунітет і людям клінічно здоровим. Насамперед за світло активації роботи NK-клітин.

Омолодження

Хлорелла зменшує оксидативний стрес, у тому числі й у клітинах шкіри. Завдяки цьому люди, які регулярно вживають цю водорість, виглядають молодшими. Принаймні таких висновків дійшли автори деяких досліджень.

Профілактика та допомога у лікуванні раку

Хлорелла є одним із найефективніших засобів профілактики виникнення злоякісних новоутворень.

Пояснюється цей факт тим, що хлорелла:

• помітно посилює роботу імунної системи, а без цього неможливо уникнути розвитку раку;
• прибирає з організму важкі метали, які часто стають причиною початку онкологічного процесу.

Людям же, вже хворим на рак, хлорела не тільки допомагає впоратися з наслідками хіміо- та радіотерапії, як уже було зазначено вище, але й дозволяє підняти активність Т-клітин імунної системи, які і покликані знищувати клітини пухлин, що переродилися.

Профілактика серцево-судинних захворювань

Хлорелла багата на хлорофіл і завдяки цьому покращує засвоєння кисню тканинами тіла, що дуже важливо для підтримки здоров'я серцево-судинної системи.

Також є дані про те, що прийом водорості допомагає знизити підвищений артеріальний тиск та покращити ліпідний профіль.

Ще про кілька корисних властивостей хлорели, які не були перераховані вище, ви можете дізнатися з цього відео.

Протипоказання

1. У хлорелі дуже багато заліза, а тому вона протипоказана тим, хто страждає на гемохроматоз. Більш того, великі кількості хлорели можуть бути небезпечними для чоловіків і жінок після менопаузи, оскільки на відміну від жінок дітородного вікувони не втрачають залізо за менструацій.
2. Не можна використовувати хлорелу на фоні прийому антикоагулянтів, оскільки водорість може змінити їхню дію.

Побічні ефекти

Прийом хлорели рідко спричиняє стійкі побічні ефекти. Звичайно, якщо не існує якоїсь індивідуальної непереносимості чи алергії.

Однак у досить великого відсотка тих, хто почав прийом хлорели вперше, на початку курсу розвиваються неприємні симптоми, пов'язані з тим, що організм починає викидати із себе токсини.

Можуть відзначатися:

• головний біль;
• респіраторні симптоми;
• болі в суглобах та м'язах;
• почуття оніміння у всьому тілі;
• депресія;
• запаморочення;
• м'язове тремтіння.

Зазвичай усі ці симптоми проходять за кілька днів.

Ще одна неприємність, яка загрожує деяким людям на початку курсу прийому хлорели, - це значна активація роботи кишечника, яка часто призводить до діареї. Ця неприємність, як правило, теж проходить через кілька днів.

Як правильно приймати хлорелу?

Оскільки існує безліч форм випуску цього зілля, не можна дати однозначну рекомендацію щодо того, як правильно приймати БАДи.

Так, як написано в інструкції, або як призначив лікар.

Хлорелла є мікроскопічним одноклітинним. зелений організм, що має гігантську користь для людини.

Основні корисні властивостіхлорели обумовлені її здатністю пов'язувати важкі метали та інші токсини та виводити їх із організму.

Завдяки своїй високій детоксикаційній здатності, хлорелла є відмінним засобомдля підняття імунітету, профілактика раку, схуднення та омолодження організму.

Хлорелла - це вид зелених водоростей, що мають здатність існувати як у воді, так і на суші. Забарвлення її бувають золотисті, червоні, бурі та інші. Вчені дійшли думки, що зелений вигляд – це предок нинішніх рослинних культур. Хлорелла 1960 року добре перенесла відвідування космосу. Регулярно присутній на підводних човнах, супроводжуючи моряків. Наявність такої водорості можна знайти у водоймищах і навіть канавах.

Хлорелла – водорість одноклітинна. Структура мікроводоростей дозволяє виробляти кисень. Як біологічну добавку вона знайшла застосування в тваринництві, рослинництві та рибальській промисловості.

Показати все

Склад та корисні властивості

Основна складова у хлорелі – це хлорофіл, що має другу назву зелене золото. Речовина має подібну структуру з гемоглобіном і широко застосовується для лікування недокрів'я. Поживність надає і присутність у хлорелі білка.

До складу одноклітинного виду входить калій, залізо та кальцій. Крім того, широкий спектрвітамінів: А, В, С, Е, Д, До.

Корисні властивості хлорели такі:

• Покращує систему травлення, ліквідує патогенні клітини, які можуть викликати запалення м'яких тканин.
• Поставляє в організм рослинний протеїн.
• Очищує кровоносну системута органи від важких металів та токсинів.
• Нормалізує обмін речовин, тому хіміотерапія легко переноситься при онкологічних захворюваннях.
• Зміцнює імунітет завдяки присутності вітамінів.
• Сприяє звільненню дихальних шляхівта бронхів від слизу.
• Очищає від піску сечовий міхурщо зменшує ймовірність утворення каменів.
• Нормалізує рівень глюкози у крові.
• Нормалізує стан судин та сприяє нормалізації тиску, на це впливають елементи пептиди.
• Зменшує ймовірність виникнення запалень та онкологічних пухлин завдяки наявності у складі білка.
• Має здатність посилювати регенерацію клітин, тому знайшла застосування в дерматології. Запобігає утворенню целюліту.
• Має властивості зміцнення кісткових тканин при внутрішньому прийомітому активно використовується в період відновлення, пов'язаного з переломами.
• Добре виводить шлаки з організму.
• Благотворно впливає на функціональність мозку.
• Сприяє виробленню в організмі інтерферону.



Сфера використання

Маючи такі якості, зелене диво знайшло широке застосуванняв медицині. На базі хлорели виготовляються медичні лікиу вигляді порошку та таблеток.

Застосовується в:

• Гастроентерології. Стабілізує роботу травної системи.
• Стоматологія. Сприяє посиленню кісткових тканин та зняттю запалень з м'яких.
• Онкології. Ракові клітини зазнають знищення, а регенерації нових утворень не відбувається.
• Кардіології. Впливає на зміцнення стін кровоносних судинщо призводить до встановлення нормального тиску.
• Імунології. Прекрасно бореться із захворюваннями вірусного характеру.
• Косметологія. Цей видзнайшов застосування у виготовленні кремів, що призводить до постачання шкіри киснем, сприяючи її омолодження.



Пігулки на основі хлорели виробляються однією фірмою – Parry Nutraceuticals. Компанія є світовим лідером з виготовлення ліків із цієї складової. Вирощування водорості відбувається у спеціально відведених басейнах із суворим екологічним контролем. Ці таблетки краще приймати разом із спіруліною. У такому разі загальний ефект посилюється.

Попередження! Під час вагітності або годування груддю дитини перед прийомом таких таблеток необхідно проконсультуватися з лікарем.



Протипоказання та норми застосування

Серйозних причин протипоказань немає. Може виникнути непереносимість організмом якогось компонента.

Не можна приймати хлорелу, якщо організм погано реагує на йод. Якщо використовуються антикоагулянти, ліки на основі хлорели не застосовуються, тому що вони уповільнюють дію препаратів. Застосування хлорели для стабілізації травної системи супроводжується здуттям кишечника. Це відбувається у зв'язку з видаленням з організму шлаку та токсинів.



Побічні ефекти є. З'являються вони під час першого застосування препарату. Виведення з організму непотрібних речовин супроводжується болями в м'язах або голові, тремтінням, онімінням частин тіла, загальним нездужанням і застудою. Адаптація відбувається протягом 5 днів.

Якщо препарат використовується не у вигляді таблеток, рекомендується приймати його 4 рази на день по 1 чайній ложці. Протягом доби кількість спожитої води має бути не меншою ніж півтора літри.



Вирощування рослин

Суспензія хлорели широко застосовується в аграріїв. Будучи біостимулятором, прискорює зростання рослин, стимулює розвиток кореневої системи, покращує цвітіння, допомагає наситити ґрунт мікроелементами. Облагоджується зовнішній виглядкультури.



Якщо застосовувати суспензію для рослин, йде їх пристосування до рослин стресовим ситуаціям, такі як посуха, пересадка або зміна погодних умов. Цей засібне впливає на організм людини, тому вони активно удобрюють рослини. Враховуючи, що цей препарат погано вимивається із ґрунту, йде суттєве скорочення витрат на придбання добрив.

При обробці ґрунту розрахунок ведеться за схемою: півлітра розчину на 1 квадратний метр ґрунту. Після замочування та посадки насіння проводять регулярне обприскування суспензією та полив.

Водорості у своєму складі містять елементи, що стимулюють зростання. Ці речовини активно впливають на клітини культури, викликаючи їх посилений поділ.



У тваринництві

• Зовнішнього вигляду. Протягом трьох тижнів покращується якість вовни тварин, змінюється в кращий бікколір шкіри, прискорюється загоєння ран.
• Апетиту. У період прийому хлорели у тварин спостерігається збільшення апетиту. Вони відчувають потребу в суспензії і не приступлять до їжі доти, доки не приймуть норму розчину.
• Імунної системи. У тварин припиняються хвороби, такі як пневмонія чи пронос. Одночасно з'являється бажання полювати.

Дуже наочно проявляється ефективність використання хлорели на бджіл. Ці комахи ведуть збір пилку та нектару, які містять у максимальної концентраціїпоживні речовини. Навіть разове застосування суспензії значно посилює працездатність комах, що літають, у матки збільшується плодючість. І загалом виготовляється набагато більше меду.



У рибальстві

І в рибництві водорість знайшла активне застосування.Вона впливає як зміна складу води, і на продуктивність віддачі:

• Хлорелла, потрапляючи у водойму, запобігає її цвітінню.
• Водорість поїдається рибою, яка харчується планктоном.
• Одноклітинна водорість у процесі життєдіяльності споживає вуглекислий газ, А виділяє кисень. Вода, насичуючи їх, дає можливість рибам легше дихати.
• До складу хлорели входить 650 поживних елементівщо веде до підвищення імунітету риб.

Розчин вноситься у водоймище у вигляді суспензії. Кількість може коливатися залежно стану водойми. На 1 га водної поверхні вноситься від 5 до 20 л суспензії. Середня норма вважається 10. У разі забруднення водоймища вона підвищується. Якщо вода не цвіте, то кількість зменшується.



Різниця між спіруліною та хлорелою

Спіруліна - спірального виду мікроводорість, одноклітинний організм.Вона подібна до хлорелле, проте є і відмінності:

• Різниця у кольорі, одна зелена, інша синьо-зелена.
• Хлорелла має більше хлороформу. До її складу входить елемент, який називається «фактором росту», завдяки якому організм одноклітинної рослини за добу збільшується в 4 рази.
• Спіруліна, як вигляд, з'явилася на тисячу років раніше від хлорели. У її складі також знаходяться елементи, які запобігають онкологічне захворювання. Гамма-лінолева кислота підтримує у працездатному стані головний мозок та серце.



Хлорелла робить більший вплив на виведення з організму шлаків та важких металів, а спіруліна надає підтримку організму у боротьбі з хворобами алергічного характеру та зміцнює імунну систему. У медицині застосовуються таблетки із вмістом обох компонентів, які представлені там у збалансованому вигляді.

Основна перевага одноклітинних водоростей у їхньому багатому складі. Тільки білка міститься більше, ніж у пшениці, у 6 разів. Крім цього, багато інших корисних речовин.

Тисніть п.№8 - особливості вибору, ціна та де купити вигідно та безпечно.

І не забудьте ще раз звіритися з п.№5 та 7 – протипоказання, дози та рецепти.

Швидка навігація за статтею:

Що це таке

Згідно з визначенням у Вікіпедії це найпростіша зелена водорість із відділу Chlorophyta. Форма сферична, розмір від 2 до 10 мкм, джгутиків немає. У хлоропластах присутні хлорофіл-а та хлорофіл-б.

Для фотосинтезу їй потрібно мало – діоксид вуглеводу, світло, вода та мінерали у невеликій кількості. Повсюдний вигляд Chlorella vulgaris мешкає в калюжах, канавах та ставках.

Цікаво, що в одному літрі суспензії мікроводорості міститься до 20 мільярдів клітин. Розмножується героїня простим поділом із високою швидкістю. За два тижні 1 клітина може створити понад 2 мільярди нащадків.

Для культивування супереди потрібна значна кількість сонячного світла. Ідеальна місцевість – Китай, Японія, Малайзія, Філіппіни, Тайвань.

Застосування поза харчуванням

Біомасу освоєно в сільському господарствів ролі недорогої та корисної добавки в корм тваринам, птахам, бджолам та рибам.

Виробництво кисню в замкнутій екосистемі, біологічне очищення стічних вод та алголізація водойм - ще три сфери, де найпростішому диву відводиться головна роль.

Склад мікроводорості

У 1 чайній ложці близько 3 г сухого порошку хлорели. Він містить таке.

• Білки – 2 г – 4%

У складі є всі незамінні амінокислоти

• Вітамін С – 130%
• Вітамін В12 – до 80%
• Вітамін А – 60%
• Залізо – 35%

А також більше 5% вітамінів D, K та групи в (В1, В2, В3, В6), йоду, магнію, цинку та фосфору.

У відсотках зазначена частка від денної потреби при збалансованому раціоніу 2000 ккал.

Ви помітили, що у хлорелі є вітамін В12?Адже цей найважливіший нутрієнт довголіття відсутній у вищих рослинах. Тому дефіцит В12 часто підриває здоров'я вегетаріанців та сироїдів.

Дієтологів від космонавтики привернула до диво-найпростішої висока концентраціябілка на малу вагу. Тільки сухе молокоі м'ясо може конкурувати з нашою героїнею за складом та якістю білка.

Важливо й те, що жири продукту переважно ненасичені, а вуглеводи на 80% представлені харчовими волокнами.

Але багато цілющих речовин зеленого суперпродукту лежать за межами основних нутрієнтів. Близько 600 біоз'єднань (!) - Це серйозна заявка на активний вплив на організм людини.

Найяскравіший і найпопулярніший компонент – хлорофіл. . Людина може обійтися без цього помічника у харчуванні, але з ним набагато більше шансів на активне довголіття. Молекулярна структура пігменту дуже близька до гемоглобіну.

Ключові досягнення хлорофілу - правильне кровотворення та ефективне вироблення інтерферону, який бореться з вірусами. До речі, у нашій героїні вміст хлорофілу втричі вищий, ніж у спіруліні.

Корисні властивості хлорели

1) Детоксикація важких металів.

Не варто помилятися, що надмірне накопичення свинцю, ртуті чи кадмію вас ніколи не торкнеться. Амальгамні пломби, вакцинація, регулярні трапези з великою рибою, невідоме джерело радіації, багато дешевих харчових продуктівз Китаю. Усе це джерела важких металів кожної людини.

Хлорелла виводить уперті токсини та запобігає накопиченню їх у тканинах. ( , )

2) Полегшує побічні ефекти лікування онкології.

Променева терапія та хіміотерапія – найбільш поширені методи лікування раку. На жаль, у рятувальних терапій багато побічних ефектів для організму загалом. Насамперед знижується імунітет.

Дворічне дослідження від Медичного коледжуУніверситету штату Вірджинія дозволило вченим помітити збереження загального імунітетудо вірусних простудним захворюванняму онкохворих, навіть коли вони проходять хіміотерапію та/або приймають імунодепресанти, у тому числі стероїди. ()

3) Підтримує імунітет у гармонії.

Дослідження з 2012 року з журналу Nutrition Journal показали, що після 8 тижнів прийому мікроводорості активність NK-клітин покращилася. Вчені з Університету Йонсей у Сеулі, Корея вивчали і реакцію імунної системи здорових людейна добавки хлорели. Результати показали, що вона підтримує активність клітин-кілерів. ()

4) Сприяє здоровому схуднення.

Позбавлення зайвої ваги - важке завдання, особливо після 40 років. У дослідженні з повними людьмивід 2008 року з Journal of Medicinal Food вчені заявляють: «Споживання Chlorella призвело до помітного зниження відсотка жирових відкладень, загального холестеринуу сироватці крові та рівня глюкози в крові натще». ()

Чому хлорела корисна для схуднення?

Суперфуд регулює обмін речовин та підвищує рівень енергії. Це допомагає витримати період схуднення. Коли людина активно втрачає вагу, її організм стикається з вивільненням токсичних речовин. Вони можуть бути повторно поглинені. Це веде до поганому самопочуттюта загрожує як мінімум естетичними недоліками. Шкіра стає в'ялою, волосся тьмяним і слабким, а нігті шаруються.

Важливо якнайшвидше видалити з організму токсини в процесі схуднення. Здатність хлорели запобігати реабсорбції доводиться дуже до речі.

5) Продовження молодості та краси.

Дослідження в журналі Clinical Laboratory показало, що чудо-водорість значно знижує окислювальний стрес від поганої екології, нервових перевантажень та збідненої їжі. () Вітаміни А і С і посилене виробленняглутатіону дозволяють тілу захистити клітини та не допустити шкоди від вільних радикалів.

За відгуками фанатів освіжаючий ефект для обличчя видно швидше за інші бонуси. Усього за три тижні можна радіти результатам для шкіри та волосся, приймаючи щодня одну чайну ложку.

6) Профілактика раку та допоміжний засібпри консервативному лікуванні

Антиоксидантні вітаміни, цинк, хлорофіл та незамінні амінокислоти для побудови здорових клітин. Цілющі речовинивистачить, щоб шанси на успіх в антираковому оздоровленні були високими.

Як працює суперфуд проти злоякісних клітин?

Якась кількість їх утворюється у людини постійно. Але пухлинний процес пригнічується імунітетом. «Руйнуємо і видаляємо» - наш самозахист двома словами. У недавньому дослідженні прояснили кілька способів, якими хлорела бореться з онкологією. () Два головні важелі - детоксикація від важких металів та інших токсинів та посилення Т-клітин імунітету, які борються з новими аномальними клітинами.

• Крім перерахованих переваг багатий склад забезпечив хлорелле славу універсального протизапального продукту.
• Її вважають потужним антиоксидантому разі інфекційних захворювань – від вірусів до грибків.
• Вона ефективно оздоровлює при хронічних запорах і у гармонію мікрофлору кишечника.
• При зовнішньому застосуванні – прискорює загоєння ушкоджень, тонізує та живить шкіру.

Кому вигідно застосовувати суперфуд

Якщо немає протипоказань, які ми перерахували нижче, корисні властивості хлорели послужать будь-кому, хто хоче збагатити харчування або взяти під контроль хронічні недуги.

Ось перелік основних станів.

• Надмірна вага та ожиріння.
• Запори та погане засвоєння їжі (неперетравлені залишки при очищенні).
• Життя в великому місті, поблизу жвавої траси чи сільгоспполів.
• Стан після гострого гастритуабо виразка верхніх відділівтравного тракту.
• Хронічні отруєння (важкими металами, фенолами, пестицитами).
• Хвороби печінки та жовчовивідних шляхів.
• Часті бронхіти та ГРВІ, бронхіальна астма, ГОСП.
• Гіпертонія та прогресуючий атеросклероз судин.
• і часто не помічається, доки не виникнуть грізні ознаки.
• Апатія, пригнічений настрій та висока стомлюваність.
• Тривалі та важкі фізичні та психічні навантаження.
• Обтяжена спадковість по раку будь-якої локалізації.

Протипоказання та обмеження

Непереносимість найчастіше зустрічається у людей з алергією на морепродукти та йод. Завжди будьте обережні при перших прийомах водорості і спостерігайте за реакцією.

Не можна приймати хлорелу в жодному вигляді при наступних станах.

• Аутоімунні патології, наприклад, ревматоїдний артрит, базедова хвороба, червоний вовчак, розсіяний склероз.
• Гемахроматози: коли в організмі накопичено надлишок заліза.
• Тривалий прийом антикоагулянтів, наприклад, ацетилсаліцилової кислоти(Аспірин кардіо, Кардіомагніл тощо)
• Хронічні хвороби нирок та фенілкетонурія.
• Вагітність та грудне вигодовування.

Хлорелла та спіруліна: різниця

Читайте . Ми користуємось добавкою понад 10 років.

При порівнянні найважливіше те, що у спіруліні відсутня жорстка мембрана. Це прискорює засвоюваність білка, але детоксикаційні властивості синьо-зеленої колеги не такі сильні. Через ті ж харчових волоконхлорела - ще ефективніший помічник при запорах.

Тільки спіруліна містить гамма-лінолеву кислоту, сульфоліпіди та пігмент фікоціанін. Зате в героїні огляду в 3 рази більше хлорофілу та багатший набір нуклеїнових кислот. В іншому між водоростями немає істотної різниці.

Хлорелла чи спіруліна: що краще? - найчастіше питанняу блогах натуропатів. На сьогодні переконливіше за інших виглядає рекомендація приймати обидві водорості разом.

Цікаві думки про чистоту.Нібито хлорела менше схильна до накопичення шкідливих речовин. Чи порахувати це істиною, вирішувати вам.

Ми в будь-якому разі перестрахування. Тому не маємо сумнівів, де купити спіруліну та хлорелу. Аптеці віддаємо перевагу айхербу. Там ціна відповідає якості та найбільш широкий асортимент. Вибираємо продукти з органічної сировини, із солідним сертифікатом, у давніх виробників.

Як правильно приймати

Форми харчової добавкирізноманітні. Концентрат, суспензія та паста містять живі водорості. З висушеної біомаси роблять порошок та таблетки.

Сухі добавки легкі у застосуванні, зберіганні та транспортуванні. Деякий мінус – менше корисних речовин.

Як приймати хлорелу у таблетках?

• По 3-6 таблеток зі склянкою води 1-3 десь у день.
• Починаємо з найменшої дози, нарощуємо за 7-10 днів

Як приймати хлорелу в порошку?

• 1 чайна ложка порошку (3-4 г) за 30 хвилин до їди у супроводі 1 склянки не густої рідини. Чиста вода, сік, слабкий чай.
• За 1-1,5 тижня кількість можна плавно збільшити до 6-8 г – 2 чайні ложки порошку.

Безпечний максимум у середньому – 12 грамів на день. Досягти його має сенс при хорошій переносимості задля покращення результатів у грамотно худнуть і спортсменів.

У мережі є відгуки фанатів ЗОЖ, які п'ють водоростеві добавки щонайменше 2 місяці поспіль, або постійно тримають їх у меню як прямий замінник їжі.

Ми зробили головний висновок:має сенс вводити водорості до раціону. А ви можете почитати додатково для вирішення, коли та скільки. Знання про харчування для здоров'я – все ще не сувора догма. Найчастіше необхідно прислухатися до своєї інтуїції.

Правильні рецепти

Присмак у порошку трохи специфічний, більше трав'янистий чи горіховий, але це наші асоціації. За відгуками багато вегетаріанців люблять приправляти їм салати та холодні супи.

• На початку курсу ділили дозу на 2 прийоми – по ½ чайної ложки на 1 склянку, вранці та перед обідом.
• Рецепти вибирали без нагрівання.Смачно виходять і негусті коктейлі, і насичені смузі.
• Бажано включати до коктейлів банан. Підкисляти добре не лимоном, а складним кисло-солодким смаком (чорниця, мандарини, ківі, груша). Тоді вас навряд чи відлякає незвичний відтінок.

Відгуки, ціна та де купити

Найбільше відгуків реальних споживачівзібрано на айхерб.

Можливі негативні наслідкивід прийому суперфуду:

• метеоризм, підвищена стомлюваність. У поодиноких випадках нудіння і послаблення випорожнень. Ознаки можуть бути до 5-7 днів. Вони пов'язані з активним очищенням організму та не вимагають лікування. Не збільшуйте дозу і спостерігайте.

Особистий досвід.

Ми користувалися порошком та таблетками. Приєднуємося до відгуків тих, хто не відчув значних побічних ефектів у перші дні. Це з тим, що клітковини у нашому харчуванні завжди достатньо. Відхилень у джанк-фуд чи переїдання теж небагато. Тому реакції на посилене очищення переносяться легше.

Для всіх, хто вперше спробує водорості, ще раз повторимо основні умови комфортного детоксикації.

1. Строго дотримуватися питного режиму: 1,5 літра чистої водина добу (!).
2. Склянка води - на кожен прийом добавки.
3. Починати поступово, збільшуючи дозу протягом 10 днів.

Найефективніше вводити хлорелу одночасно зі спіруліною у рівній пропорції або у співвідношенні 1:2.

Тобто на 5 г зеленої водорості брати 10 г синьо-зеленої.

Саме так ми зробили два роки тому. Можливо, це теж пояснює безболісне знайомство з героїнею статті, оскільки спіруліну ми вживаємо давно, регулярними курсами.

• Ще одна схема прийому, що нерідко зустрічається в американських дієтологів, передбачає почерговий прийом двох водоростей.Починаємо хлорелою – 3 тижні. Робимо перерву на 1 тиждень та п'ємо спіруліну протягом 2 тижнів.

Серед харчових добавок на iHerb виділимо кілька позицій.

У всіх органічна сировина, глибока очищення та порушення твердої мембрани за сучасними технологіями.

1. Earth Circle Organics, Чиста натуральна хлорела в порошку, 4 унції (113 г). Обробка в холодний спосіб. Клітинні стінки порушені ультразвуком. Дуже дрібний порошок. Його не проблема випити, просто розмішавши у воді.
2. Healthy Origins, Хлорелла органічна, 180 таблеток. Виробник – компанія Parry Nutraceuticals. Світовий лідер у розробці продуктів із водоростей. Ідеальне очищення. Від 3 таблеток щодня.
3. Цікаві також продукти від солідних торгових марокзі середньою ціною- Jarrow Formulas, Now Foods, Source Naturals та Sunfood.

Як вирощують хлорелу у ставках на Тайвані, дивіться у відео від Discovery.

Будемо раді дізнатися, що корисні властивості хлорели надихнули вас. Звіряйтесь з протипоказаннями, придивіться до багатого асортименту від давніх виробників та завжди починайте з невеликої дози. До зустрічі у оглядах!

Дякую за статтю (35)

Хлорелла популярна їстівна морська водорість, що приймається як харчова добавка. Через високий вміст хлорофілу хлорела корисна для організму, її найчастіше використовують для очищення крові, зміцнення імунітету. В альтернативній медицині хлорелу використовують для виведення важких металівз організму.

Наукові дослідження показали, що хлорела водорость позитивно впливає на імунну систему, очищує кров. Хлорелла найбільше підходить для детоксикації тіла, ніж, наприклад, спіруліна.

У зв'язку з високим вмістом цінних амінокислот і заліза, хлорелу використовують вегетаріанці, спортсмени як харчову добавку. Крім того, хлорела є ефективним засобомдля очищення організму (підвищує вміст кисню в крові).

Хімічний склад хлорели

Хлорелла багата поліненасиченими жирними кислотамимістить близько 50% білка, мінерали, клітковину, хлорофіл 4%, вітаміни (С, бета-каротин, В1, В2, В6, В12, ніацин, пантотенову кислоту, фолієву кислоту, Холін, вітамін Е, вітамін К). Водорість також включає: каротиноїди, флавоноїди, поліфеноли, полісахариди і глікопротеїни. Крім того, хлорела не має токсичних метаболітів чи продуктів розкладання.

Хлорелу приймають у таких випадках:

• для балансування гормонів (звільнення від ПМС)
• при лікуванні виразки шлунка
• для очищення організму
• для покращення травлення, усунення запорів
• для зменшення або усунення запаху тіла
• щоб стабілізувати тиск, рівень холестерину та цукру в крові

Користь хлорели для організму:

• знижує частоту нападів астми, алергії
• допомагає при втомі
• стимулює імунну систему
• захищає мозок та нервову систему
• допомагає вивести з організму токсини, важкі метали
• сприяє зростанню, оздоровленню та відновленню тканин

На ринку хлорелу можна придбати у вигляді таблеток або порошку. При покупці вам слід звернути увагу на те, щоб продукт не був оброблений хімічними речовинами, або теплом.

При прийомі хлорели можуть виникнути побічні ефекти, це пов'язано з виведенням токсинів з організму, а також підвищеною зашлакованістю. При виведенні токсинів можуть з'явитися: здуття живота, нудота, діарея, спазми в животі і т.д. (Необхідно знизити дозу). Симптоми зазвичай зникають протягом кількох днів. Перед застосуванням хлорели необхідно проконсультуватись із лікарем.

Протипоказання: алергія на йод, аутоімунні захворюванняприйом ліків, що розріджують кров.

У Японії хлорелу використовують для очищення організму, поліпшення травлення, врівноваження рН тіла. Дослідницькі програми показали, що регулярне споживання хлорели допомагає захистити організм від серцево-судинних захворювань, знижує тиск, усуває надлишок холестерину у крові.

В 1975 японські вчені опублікували статтю, в якій описувалася користь хлорели для організму. У статті говорилося, що хлорела знижує рівень холестерину, позитивно впливає печінку (відновлення клітин). Крім цього, водорість стимулює функцію кишківника, зменшує подразнення кишкової тканини.

Дозування

Прийом хлорели можна поєднати з прийомом зеленого листя ячменю. Так само як хлорела, ячмінь багатий поживними речовинами. Препарати слід приймати поступово, починаючи з невеликих доз. Очищення тривале (понад 3 місяці).

При прийомі хлорели важливо дотримуватись питного режиму (1,5 – 2 л). Водорість сильніший за ячміньта ефективніше очищає кишечник, особливо товсту кишку. При прийомі хлорели разом із листям ячменю (0,5 – 1 ч. л.) досить низької дози 2 – 3 таблетки на сніданок, 2 – 3 на обід та вечерю.

Для очищення організму рекомендується приймати по 3-4 таблетки хлорели 3-4 рази на добу до їди (5-7 г хлорели на добу). При використанні хлорели з лікувальною метою необхідно проконсультуватися з лікарем і уточнити дозування. Водорість можна жувати та смоктати (таблетки), запивати водою, соком, змішувати із соком (порошок).

Очищення організму хлорелою

Очищення організму хлорелою потрібно починати з малих доз із поступовим збільшенням. Першого дня приймайте по 1 таблетці (1 – 3 десь у день); другого дня по 2 таблетки (3 десь у день) тощо. буд. до 3 — 4 таблеток (3 -4 десь у день). У разі виникнення побічних ефектів (здуття живота, метеоризм), необхідно знизити дозування. Організм повинен поступово звикнути до волокна.