Ang seksyon ng caesarean ay isang operasyon na isinasagawa sa ilalim pangkalahatang kawalan ng pakiramdam o epidural anesthesia. Ginagawa ito para sa artipisyal na paghahatid. Ang operasyon ng tiyan ay lumalabag sa integridad ng peritoneum, na sa ilang mga kaso ay humahantong sa malubhang komplikasyon. Para sa mabilis na paggaling pagkatapos caesarean section, dapat obserbahan tamang rekomendasyon.

Unang beses pagkatapos ng operasyon

Kaagad pagkatapos ng seksyon ng caesarean, ang babaeng nanganganak ay inilalagay sa intensive care unit. Isang ice pack ang inilagay sa tiyan. Ito ay kinakailangan para sa mabilis na pag-urong ng matris at itigil ang pagdurugo. Ang babaeng nasa panganganak ay patuloy na sinusubaybayan, ang mga pangpawala ng sakit ay inireseta. Sa kaso ng malaking pagkawala ng dugo, ang isang babae ay binibigyan ng dropper na may asin.

Sinusuri ng mga nars ang pulso, presyon ng dugo at temperatura ng katawan. Dalawang beses sa isang araw, ang surgical sutures ay itinatali at ang consistency ng vaginal discharge ay sinusuri.

Ang pagpapasuso ay tumutulong sa katawan na gumaling nang mabilis pagkatapos ng caesarean section. Sa kasong ito, ang matris ay nagkontrata nang mas mabilis.

Pagkatapos ng 24 na oras, ang babaeng nanganganak ay inilipat sa recovery room. Patuloy ang gamot sa sakit. Ang mga kababaihan ay ipinagbabawal na kumain ng mga solidong pagkain na nagpapabigat sa bituka. Ang mga espesyalista sa ilang mga kaso ay nagrereseta ng mga gamot na nagpapanumbalik ng aktibidad ng digestive tract.

Sa ikalawang araw, ang babae ay nagsimulang bumangon at lumakad. Postoperative suture pinoproseso araw-araw. Dapat itong manatiling tuyo. Sa ika-5 araw, ang babae ay sumasailalim sa isang ultrasound scan, at sa ika-6, ang kanyang mga tahi ay tinanggal.

Ang Kahalagahan ng Paggalaw

Sa simula, ang babaing nanganganak ay mahihina, kaya hindi siya makagalaw. 6 na oras pagkatapos ng operasyon, ang babae ay pinapayuhan na gumulong sa gilid hanggang sa gilid, bahagyang hinila ang kanyang mga binti pataas sa kanyang tiyan.

Kung ang anesthesia ay ginamit sa panahon ng operasyon, kung gayon ang babae sa panganganak ay kailangang umubo upang maalis ang uhog na nabuo sa mga baga. Hindi ka dapat matakot na gawin ito. Ang mga tahi ay dapat na palakasin ng isang unan, mga kamay o mga sheet. Huminga ng malalim, pinupuno ang iyong mga baga ng hangin. Pagkatapos ay huminga nang buo, malumanay sa iyong sarili. Hindi ito dapat pinalaki. Isang tunog na katulad ng "hoof" ng aso ang ginawa. Kailangan mong gawin ang mga pagsasanay na ito ng ilang beses sa isang araw.

Ang mga simpleng paggalaw ay maaaring gawin sa kama. Ito ay maaaring pag-ikot ng mga paa, kamay, pagbaluktot at extension ng mga binti sa tuhod.

Ang pagbangon at paglalakad ay pinakamainam para sa mga malalayong distansya at sa ilalim ng pangangasiwa ng mga medikal na kawani. Ang pag-upo at pagbangon ay pinahihintulutan pagkatapos maglagay ng benda o balutin ng kumot ang kanyang tiyan.

Panahon ng postoperative

Pagkatapos ng isang seksyon ng caesarean, ang isang sugat ay nananatili sa matris at peritoneum. Ang tahi ay maaaring magdulot ng pananakit sa loob ng 3-4 na linggo. Ito ay itinuturing na isang normal na reaksyon ng katawan sa operasyon. Upang maalis ang sakit, ang mga non-steroidal na gamot na pinagsama sa paggagatas ay maaaring inireseta.

Ayon sa mga pagsusuri, ang pagbawi pagkatapos ng isang seksyon ng caesarean ay kasama ang patuloy na pagsubaybay sa tahi. Sa unang linggo, ang isang ichor ay inilabas mula dito. Ito ay isang normal na proseso ng pagpapagaling ng sugat. Kasama nito, mayroon patuloy na pagnanais scratch the tahi. Ang paggawa nito ay ipinagbabawal. Kung sa lugar ng paghiwa ay may nakitang babae purulent discharge, at ang tiyan ay nagluluto, pagkatapos ay kailangan niyang ipaalam sa mga medikal na kawani ang tungkol dito.

Ang pagpapanumbalik ng tiyan pagkatapos ng isang seksyon ng cesarean, ang larawan ay ipinakita sa artikulo, kasama ang mga pamamaraan para sa pagpapagaling ng tahi. Ang isang peklat dito ay kadalasang nakakaabala sa isang babae sa loob ng isang taon. Maaaring lumitaw ang malabo na mga contour sa paligid nito solid na mga seal. Kung walang suppuration at sakit, hindi dapat mag-alala ang babae. Sa paglipas ng panahon, ang peklat ay lumalambot at ang ibabaw ay magiging makinis.

Isang taon pagkatapos ng panganganak, maaari kang gumamit ng mga espesyal na cream na natutunaw ang mga tahi.

Ano ang bawal gawin

Pagkatapos ng operasyon, ang isang babae ay hindi dapat humantong sa parehong pamumuhay tulad ng sa panahon ng panganganak. natural. Mayroong ilang mga paghihigpit.

Kung ang tubig ay nakukuha sa isang hindi gumaling na tahi, kung gayon ang babae sa paggawa ay hindi dapat mag-panic. Pagkatapos ng shower, gamutin ito ng makikinang na berde at maglagay ng gauze bandage sa itaas. Ito ay patuyuin ang tahi at hindi hahantong sa mga komplikasyon. Hindi mo kailangang gawin ito sa lahat ng oras.

Inirerekomenda ng ilang mga eksperto ang pagsusuot ng bendahe para sa pagbawi pagkatapos ng seksyon ng caesarean. At iba pa - upang palitan ito ng slimming underwear.

Ipagpaliban sandali ang ehersisyo. Pagkatapos ng lahat, ang pagsasanay ay maaaring humantong sa pagkakaiba-iba ng mga tahi at panloob na pagdurugo. Ang mga load ay dapat na katamtaman kahit na ito ay gumaling.

Ang mga babae ay hindi pinapayagang magbuhat ng mga timbang. Ang bata ay maaari lamang hawakan sa mga bisig sa isang posisyong nakaupo.

Nutrisyon ng babaeng nanganganak

Ang isang babae pagkatapos ng seksyon ng caesarean ay dapat talagang subaybayan ang kanyang diyeta. Ang menu ay hindi dapat maglaman ng pagkain na nagdudulot ng paninigas ng dumi, nadagdagan ang pagbuo ng gas at allergy.

Kailangan mong kumain ng fractionally, 5-6 beses sa isang araw, ang isang serving ay dapat na 100 g. Ang mga ito ay maaaring maging purees ng gulay at sabaw, pinakuluang karne at isda, mga cereal sa tubig (maliban sa bigas). Pagkatapos ng operasyon, kinakailangang ubusin ang mga produktong fermented milk. Pinapabilis nila ang pagbawi ng digestive tract. Bilang inumin, maaari kang gumamit ng sabaw ng rosehip na may kaunting asukal at tubig.

Ang pagpapanumbalik ng figure pagkatapos ng seksyon ng cesarean ay makakatulong tamang menu. Ang isang espesyalista sa maternity hospital, sa kahilingan ng babaeng nasa panganganak, ay maaaring magbigay ng listahan ng mga pinapayagang produkto. Sa kasong ito, mas mabilis na gumawa ng menu. At ang tamang diyeta ng ina ay magiging susi sa kagalingan ng bagong panganak. Ito ay mapoprotektahan siya mula sa colic at gas.

Pisikal na eheresisyo

Ang mga kababaihan pagkatapos ng pagbubuntis ay nawawalan ng tono ng kalamnan, kaya kailangan nila ng pagsasanay. Gayunpaman, ang kapanganakan ng isang bata sa tulong ng operasyon ay nagpapataw ng ilang mga paghihigpit sa pagpapanumbalik ng pisikal na fitness. Sa ika-3 buwan lamang, pinapayagan ang mga babaeng nanganganak na magsimula ng magaan na ehersisyo. Mga ehersisyo para sa pagbawi pagkatapos ng caesarean section:

• paglalakad sa lugar;
• mabagal na pagkiling sa mga gilid;
• Iwagayway ang iyong mga kamay;
• pagpapainit ng mga kasukasuan sa isang pabilog na galaw.

Pagkatapos ng 6 na buwan, magsisimula ang mas kumplikadong mga ehersisyo. Maaaring piliin ng mga babae ang Pilates, pagsasayaw o paglangoy.

Ang pagbawi ng tiyan pagkatapos ng seksyon ng caesarean ay isang mahabang proseso. Pagkatapos ng lahat, ang isang babae sa oras na ito ay pinapayagan na gumawa ng isang minimum na ehersisyo.

Menstruation pagkatapos ng operasyon

Sinasabi ng mga doktor na ang pagbawi pagkatapos ng isang seksyon ng caesarean ng menstrual cycle ay nakasalalay sa mga indibidwal na katangian ng katawan. Wala itong kinalaman sa uri ng paghahatid. Sa mga unang araw, ang lochia ay dumadaloy mula sa puki, na pagkatapos ay nagiging isang bahagyang paglabas ng dugo. Huminto sila pagkatapos ng 3-4 na linggo, na ganap na independyente sa uri ng panganganak (natural o sa tulong ng operasyon).

Kapag ang isang babae ay nagpapakain sa isang bagong panganak na may gatas ng suso, pagkatapos ay nangyayari ang regla pagkatapos ng pagtigil ng paggagatas. Nangyayari ito kapag aktibo ang proseso. Sa kasong ito, ang prolactin ay aktibong ginawa sa katawan ng isang babaeng nagpapasuso, na nagpapabagal sa proseso ng obulasyon. Kung pupunan niya ang sanggol ng isang halo, pagkatapos ay bumababa ang antas ng hormone. Sa ganitong mga kaso cycle ng regla gumaling sa loob ng 5-6 na linggo.

Pagbawi ng matris

Kaagad pagkatapos ng pagsisimula ng pagbubuntis, ang organ ay nagsisimulang lumaki at umabot sa sukat na 500 beses na mas malaki kaysa sa orihinal. Pagkatapos ng isang seksyon ng caesarean, ang pagbawi ng matris ay tumatagal ng oras, dahil mayroong isang makabuluhang paghiwa dito. Ang pag-urong ng organ ay nakaunat ng 2 buwan, lalo na kung may mga komplikasyon sa panahon ng operasyon. Ang babae ang nakatalaga mga gamot na nagkontrata sa matris. Kailangan siyang obserbahan ng isang gynecologist na kumokontrol sa proseso ng pagpapagaling ng tahi lukab ng tiyan at isang peklat sa organ. Sa katunayan, sa panahon ng operasyon, ang matris ay na-dissect. Siya ay kumakatawan ibabaw ng sugat, samakatuwid ang sekswal na buhay ay ipinagpaliban ng 1.5-2 buwan hanggang sa kumpletong paggaling.

pagpapasuso

Ang pangkalahatang kawalan ng pakiramdam ay nakakaapekto sa proseso ng paggagatas. Ang mga kababaihan sa panganganak ay kailangang maglagay ng maraming pagsisikap upang makamit ang pagpapasuso:

1. Gamitin ang tulong at karanasan ng mga medikal na kawani sa maternity hospital.
2. Pasusohin ang bagong panganak nang mas madalas.
3. Tumanggi na dagdagan ang pagpapasuso na may mga pinaghalong.
4. Pakainin ang iyong sanggol kapag hinihiling.
5. Gumamit ng mga gamot upang pasiglahin ang paggagatas.

Ito ay pagpapasuso na makakatulong sa pagpapanumbalik ng katawan pagkatapos ng cesarean section. Kailangang kalimutan ng isang babae ang kanyang sakit at magiliw na makipag-usap sa kanyang anak. Ang kanyang mga paggalaw sa pagsuso ay magpapasigla sa paggawa ng prolactin at lilitaw ang gatas.

Ang pagpapasuso ay dapat isipin bilang pagtulong sa isang babae na gumaling nang mabilis pagkatapos ng panganganak.

Pag-iwas sa mga posibleng komplikasyon

Sa panahon ng operasyon at pagkatapos ng pagkasira ng estado ng kalusugan ay posible. Kabilang dito ang:

• Pagkawala ng dugo. Kung ito ay 0.5 litro, kung gayon ito ay itinuturing na pamantayan. Kung ang pagkawala ng dugo ay higit sa halagang ito, kung gayon ito ay itinuturing na seryoso. Ang isang babae ay nireseta ng mga dropper.
• Mga proseso ng pandikit. Ang mga ito ay nabuo sa panahon ng anumang operasyon sa nag-uugnay na tisyu. Ang mga spike ay kinakailangan upang maprotektahan laban sa purulent na proseso. Sa malalaking dami pinapahirapan nila ang trabaho lamang loob. Upang maiwasan ang patolohiya pagkatapos ng operasyon, kinakailangan na sumailalim sa isang kurso ng physiotherapy. Ang pag-iwas sa adhesions ay kinabibilangan ng proseso ng pacing pagkatapos ng caesarean section.
• Endometritis. Ito ay nangyayari kapag ang pathogenic microflora ay pumapasok sa matris. Upang maiwasan ang operasyon, ang espesyalista ay nagrereseta ng isang kurso ng mga antibiotic pagkatapos ng operasyon.
• Pamamaga o pagkalagot ng mga tahi. Ito ay kadalasang dahil sa maling pag-uugali ng ina sa panganganak. Ang paghiwa ay nangangailangan ng wastong paggamot at pangangalaga. Sa ika-2-3 araw pagkatapos ng operasyon, hindi inirerekomenda na magbuhat ng mga timbang.

Ang isang babae pagkatapos ng operasyon ay dapat na maingat na subaybayan ang lahat ng mga pagbabago at mabilis na tumugon sa mga ito.

Sikolohikal na aspeto ng operasyon

Ang mga kababaihan na nagsilang ng mga sanggol bilang resulta ng isang caesarean section ay minsan nababahala, na naniniwala na ang kalikasan ay dinaya sila at tinanggihan ang mga contraction at pagtatangka. Gayunpaman, bilang resulta ng operasyon, natutunan nila ang ilang mga aral na kailangang matutunan:

1. Ang sinumang babae ay hindi makapangyarihan sa lahat, kaya ang mga proseso ay nagaganap sa mundo na independyente sa kanya.
2. Walang taong perpekto, at walang mali doon.
3. Bilang resulta ng operasyon, ipinanganak ang isang bata, na inaabangan ng lahat. Kaya nakuha ng babae positibong resulta ngunit hindi sa paraang gusto ko.

Ang pagbawi pagkatapos ng caesarean section ay isang mahabang proseso, na tumatagal ng ilang buwan. Ang isang babae ay kailangang itakda ang kanyang sarili para sa mga paghihirap pagkatapos ng panganganak. Kailangan mong isipin ang tungkol sa sanggol at sa kanyang pagpapasuso.

Ang pagsilang ng isang bata ay isang kamangha-manghang kaganapan sa buhay ng bawat pamilya. Kung ang mga problema ay lumitaw sa panahon ng pagbubuntis, o hindi posible na mabuntis nang mahabang panahon para sa isang bilang ng mga kadahilanan, bilang isang patakaran, ang mga doktor ay nagpasya na ihatid ang babae gamit ang isang caesarean section (CS). Nagbibigay ito ng kumpiyansa sa mga doktor at babae na magiging maayos ang panganganak para sa ina at sa sanggol. Pagkatapos ng lahat, ang isang seksyon ng caesarean ay isinasagawa ayon sa isang kilalang pamamaraan, at ang mga pagkakaiba-iba sa kurso ng panganganak ay halos hindi posible. Ano ang hindi masasabi tungkol sa natural na panganganak.

Kundisyon sa unang 3 araw pagkatapos ng caesarean section

Sa buong 9 na buwan ang babae ay matiyagang naghihintay para sa isang pulong sa kanyang pinakahihintay na himala. Dumating ang araw ng panganganak, ipinanganak ang sanggol at, tila, kung ano pa ang dapat isipin, maliban sa mga alalahanin ng ina. Ngunit, sa kasamaang-palad, sa mga unang araw pagkatapos ng kapanganakan, ang pag-uukol ng iyong sarili sa bata nang ganap na emosyonal at pisikal ay hindi gagana, dahil ang mga kahihinatnan operasyon sa tiyan hindi makalusot ng walang bakas.

Ang seksyon ng cesarean ay isa na ngayong karaniwang opsyon sa paghahatid, dati ay napakabihirang ginagawa at sa mga espesyal na kaso.

Kailan babangon pagkatapos ng operasyon

Una, hindi ka makakabangon sa kama sa susunod na ilang oras pagkatapos ng cesarean kahit na ang lahat ng iyong pagnanais - ang spinal anesthesia ay magpapatigil sa iyong mga binti nang medyo matagal. matagal na panahon. Sa emosyonal, maaari kang makaramdam ng pagtaas, pag-akyat ng lakas, dahil ang adrenaline ay itinapon sa iyong dugo sa oras ng panganganak. Ngunit pisikal pagkatapos ng panganganak ang katawan ay humina, at pagkatapos ng operasyon ito ay nasugatan at napinsala.

Itakda ang iyong sarili para sa katotohanan na ang lahat ay nasa likod mo, ang sanggol ay malusog, ang lahat ay nasa ayos. Subukang matulog, magpahinga at magpahinga. Ang pagpapanumbalik ng lakas ay ang iyong pangunahing gawain sa unang araw pagkatapos ng panganganak.

Pagkatapos ng 8-10 na oras, ang mga binti ay unti-unting "lumayo" mula sa kawalan ng pakiramdam, ang sensitivity ay babalik. Pero hindi ibig sabihin nun ay handa ka na ring tanggapin. patayong posisyon. Lahat ng solusyon sa postoperative period at ang panahon ng panganganak sa masinsinang pangangalaga ay kinukuha ng dumadating na manggagamot. Kaagad pagkatapos na makapasok sa intensive care unit na may isang tiyak na dalas, ang iyong presyon ng dugo at pulso ay susukatin, ang kasaganaan ng mga pagtatago, at ang contractility ng matris ay susuriin. Ang mga tagapagpahiwatig na ito ay magpapahintulot sa mga doktor na makakuha ng larawan ng iyong kalagayan pagkatapos ng panganganak, ito ay depende sa kung gaano kabilis pinapayagan kang bumangon, umupo at tumayo.

Dapat kang umupo sa unang pagkakataon pagkatapos ng caesarean lamang sa tulong ng isang nars. Malamang na mahihilo ka, at ito ay normal. Kung mabilis na lumipas ang pagkahilo, maaari mong subukang tumayo. Ang lahat ng mga paggalaw ay dapat gawin nang dahan-dahan at maingat. Hindi mo magagawang ganap na i-unfold kaagad. Ang mga unang araw ay lalakad ka ng bahagyang nakayuko, ang sakit sa lugar ng tahi ay hindi magpapahintulot sa iyo na ituwid.

Matapos mailipat ang ina at anak sa departamento ng postpartum para sa magkasanib na pananatili, ipinapayo nila na huwag magsinungaling ng masyadong mahaba at subukang gumalaw pa. Maglakad para sa maikling distansya - kasama ang ward, kasama ang koridor. Kaya't ang matris ay magsisimulang makontrata nang mas mabilis, at ito ay maiiwasan din ang pagbuo ng mga postoperative adhesions.

Sa hinaharap, sa panahon ng pagbawi, matutong dahan-dahang bumangon sa kama gamit ang iyong kamay.

Magkano ang hindi maaaring itulak pagkatapos ng cesarean

Kadalasan pagkatapos ng seksyon ng caesarean, ang mga kababaihan ay nakakaranas ng mga problema sa pagdumi. Maaaring mangyari ang constipation at almoranas. Maaaring mabuo ang almoranas sa panahon ng pagbubuntis at pagkatapos ng panganganak. Nangyayari ito dahil sa presyon ng fetus sa tumbong. Lalo na madalas na nangyayari ito sa huling panahon, kapag ang masa ng fetus ay maximum.

Kung mayroon kang almuranas, hindi mo maaaring itulak ang lahat. Kung hindi man, mapanganib mong mapalala ang bagay - maaaring lumitaw ang mga bitak, pagdurugo, prolaps ng tumbong sa oras ng pag-alis ng laman. Gumamit ng mga suppositories ng gliserin, ligtas sila para sa bata at makakatulong upang makayanan ang problema ng paninigas ng dumi.

Hindi mo rin maitulak upang mapanatiling buo ang mga tahi. Sa panahon ng straining, ang mga kalamnan ng peritoneum ay nagiging napaka-tense, at ang matris ay din tenses. Sa kabila ng katotohanan na pagkatapos caesarean scar mahusay na natahi (hindi ito madaling magkalat), hindi ka dapat mag-overexert sa iyong sarili hanggang sa maalis ang mga tahi.

Upang gawing mas madali ang pagpunta sa banyo sa mga unang buwan pagkatapos ng seksyon ng caesarean, kumain ng mga gulay, habang inaalala ang diyeta sa pagpapasuso.

Kapag nahaharap sa paninigas ng dumi pagkatapos ng seksyon ng caesarean, tandaan na ito ay isang pansamantalang kababalaghan, at pagkaraan ng ilang sandali ang iyong dumi ay babalik sa normal

Sa ikalawang pagbubuntis, "na-enjoy" ko ang pagkakaroon ng almoranas. Ito ay maliit at hindi nagiging sanhi ng anumang mga problema. Ngunit pagkatapos manganak, nahaharap ako sa problema sa pagdumi. Ang dumi ay masakit at madalang. Sinubukan kong gawing normal ang sitwasyon sa tamang nutrisyon at pagtaas ng dami ng likido. Ang lahat ay bumuti mga 3 buwan pagkatapos ng CS.

Gaano katagal bago alisin ang catheter

Ang urinary catheter ay isa sa mga nakakainis sa anumang operasyon. Sa panahon ng kawalan ng pakiramdam, hindi makokontrol ang pagdaan ng ihi, kaya ang isang catheter ay ipinasok, habang ang ihi ay pinatuyo sa isang bag.

Ang kulay at dami ng ihi ay nagpapahintulot sa iyo na kontrolin ang kondisyon ng pasyente sa panahon ng cesarean. Ang kawalan ng dugo sa ihi ay isang indikasyon na ang pantog ay hindi apektado sa panahon ng operasyon.

Sa unang araw ang catheter ay nasa iyong pantog kahit na pagkatapos ng panganganak. Sa panahon ng kawalan ng pakiramdam, ang presensya nito ay hindi nararamdaman. Mamaya ito ay nagiging sanhi ng maliit kawalan ng ginhawa.

Ang catheter ay tinanggal bago ka ilipat mula sa intensive care sa postpartum ward. Sisiguraduhin na nila na kaya mong umihi mag-isa pagkatapos ng panganganak. Ito rin ay isang tagapagpahiwatig ng normal na paggana ng katawan pagkatapos ng panganganak.

Mabilis na inilabas ang catheter, sa isang malalim na paghinga, pati na rin ipinasok.

Tagal ng postpartum period pagkatapos ng caesarean section

Pagkatapos ng caesarean section, ang isang babae ay gumaling nang kaunti kaysa pagkatapos ng natural na kapanganakan (EP). Tulad ng pagkatapos ng anumang operasyon ay bumagal proseso ng pagbawi pinsala sa integridad ng mga tisyu at organo. Sa kaso ng panganganak, ito ang matris at dingding ng tiyan.

Dahil sa trauma, bumabagal ang contractile function ng uterus, at bumabagal din ang proseso ng paglabas ng lochia (postpartum discharge). Bilang isang patakaran, ang mga babaeng cesarean ay may mas kaunti sa kanila, ayon sa pagkakabanggit, para sa magaling na ang matris sa dating laki ay tumatagal ng mas maraming oras.

Pagkatapos ng natural na panganganak, ang panahon ng pagbawi ay tumatagal ng hanggang 40 araw, pagkatapos ng CS mga 60 araw. Kahit na ang isang babae ay may mga tahi sa kanyang perineum sa panahon ng EP, ang mga naturang tahi ay mas mabilis na gumagaling kaysa sa peklat at mga tahi pagkatapos ng CS.

Ngayon, sa panahon ng panganganak, ang mga doktor ay gumagamit ng mga self-absorbable na mga thread, na nagpapahintulot sa babae na huwag alisin ang mga tahi, sa oras ng pagpapagaling ng sugat, ang mga thread ay natutunaw.

After 2 CS, tinahi na rin ng self-absorbable threads ang scar ko. Ngunit dahil ako ay isang ganap na babae, at kahit na pagkatapos ng unang COP, naunat na may striae (stretch marks) at malalaking prutas parang bag ang tiyan, mahirap at mahaba ang pagpapagaling ng tahi. Sa ika-14 na araw, sinabi ng gynecologist na sa aking kaso ay mas mahusay pa rin na alisin ang mga tahi, kung hindi man ay matutunaw sila sa loob ng anim na buwan na may tulad na sagging, higit sa subcutaneous na taba tiyan. Ang mga tahi ay inalis ng siruhano, pagkatapos ay ang sakit ay naging mas mababa.

Alagaan ang iyong sarili sa panahon ng pagbawi pagkatapos ng CS - huwag magbuhat ng mabibigat na bagay, magpahinga kasama ang iyong sanggol, gumugol ng mas maraming oras sa labas

Ang panahon ng pagbawi ng bawat babae ay tumatagal ng iba't ibang tagal ng panahon. Ito ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan:

• indibidwal na katangian. Hindi mo kayang pantayan ang lahat ng babae sa ilalim ng bawat isa. Ang bawat kapanganakan ay indibidwal, ang kondisyon ng bata ay indibidwal, ang sitwasyon sa pamilya, mga relasyon sa kanyang asawa at maraming iba pang mga kadahilanan ay nakakaapekto sa panahon ng kumpletong pagbawi ng isang babae pagkatapos ng CS;
• sikolohikal na kalagayan. Ito ay ganap na nakasalalay sa kapaligiran- relasyon sa asawa, kamag-anak, kahandaan ng ina na ganap na ibigay ang sarili sa sanggol, atbp.;
• pisikal na estado. Sakit na kayang tiisin iba ang bawat babae. Isang tao pagkatapos ng ilang araw ay nakakalimutan ang tungkol sa sakit, at may iba pa sa mahabang panahon hindi makatulog nang mapayapa, ganap na inaalagaan ang bata;
• pagkakaroon/kawalan ng mga komplikasyon. Ang kadahilanan na ito ay maaaring maiugnay sa pisikal na kondisyon. Pagkatapos ng lahat, kung pagkatapos interbensyon sa kirurhiko ang babae ay nagkaroon ng mga komplikasyon sa anyo ng suppuration ng mga tahi o ang pagtuklas ng mga labi ng inunan sa lukab ng matris, walang tanong tungkol sa pagkumpleto ng panahon ng pagbawi. Ang mga karagdagang paghihirap ay tataas lamang ang panahong ito, pati na rin ang pag-iiwan ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon sa memorya, na magdaragdag ng mga emosyon sa pangkalahatan. sikolohikal na estado kababaihan pagkatapos ng panganganak.

Plano ng pagbawi pagkatapos ng caesarean section

Dahil ang CS ay isang surgical intervention, ang numero unong gawain ay upang maiwasan ang mga komplikasyon. Upang gawin ito, nang walang pagkabigo sa maternity hospital, ang bagong-ginawa na ina ay tumatanggap ng mga iniksyon ng oxytocin para sa napapanahong pag-urong ng matris. Ang pagkaantala sa paglabas ng lochia, na inilabas sa oras ng pag-urong ng matris, ay maaaring maging sanhi ng karamihan. karaniwang komplikasyon- ang presensya sa matris ng inunan at mga bahagi nito. Sa kasong ito, ang babae ay hindi maiiwasang pumunta sa ospital, kung saan nililinis nila ang lukab ng matris.

Depende sa kondisyon ng peklat at tahi, maaari ding magreseta ng antibiotic sa loob ng 5-7 araw. Hindi mo rin dapat tanggihan ang panukalang ito. Hindi papayagan ng mga antibiotic na umunlad ang proseso ng pamamaga, at lubos na magpapagaan sa kondisyon ng pasyente.

Huwag kalimutang uminom din ng mga painkiller. Pagkatapos ng CS, inilalagay sila mula sa mismong sandali ng panganganak hanggang sa paglabas mula sa ospital. Kahit na sa tingin mo ay bumuti ang kondisyon, huwag tanggihan ang isang anesthetic injection, marahil ang nakaraang pangangasiwa ng gamot ay may bisa pa rin. At nangangahulugan ito na pagkatapos ng pagwawakas ng pagkilos nito, ganap mong madarama ang lahat ng sakit. Ito ay walang silbi, dahil ang ina ay dapat maging mahinahon at sapat.

Sa isang kanais-nais na kurso ng postpartum period pagkatapos ng CS, ang mga antibiotics ay hindi inireseta.

Para sa mabilis na paggaling, simulan ang pisikal na aktibidad sa unang araw pagkatapos ng panganganak. Subukang umupo at humiga nang mas madalas, ngunit maingat. Magsagawa ng light warm-up gamit ang iyong mga paa sa mismong kama. Ang pangunahing bagay ay hindi upang pilitin ang tiyan, upang hindi makompromiso ang integridad ng mga seams.

Pagpapagaling ng tahi

Para mas mabilis gumaling ang tahi, kahit sa maternity hospital ay regular itong pinoproseso mga solusyon sa antiseptiko. Kadalasan ito ay isang solusyon ng mangganeso, na nagdidisimpekta sa balat at nagpapatuyo ng mga lugar ng iniksyon sa tahi.

Ang mga self-absorbable thread ay dapat na matunaw 7-8 araw pagkatapos ng CS. Pagkatapos nito, patuloy pa ring iproseso ang tahi sa bahay hanggang sa kumpletong pagpapagaling.

Maaari ka ring gumamit ng mga sterile dressing upang ang tahi ay hindi madikit sa linen, at ang mga damit ay hindi pinindot dito.

Kung mayroong hyperemia (pamumula) sa tahi, maaaring magreseta ng karagdagang paggamot - halimbawa, Xeroform powder.

Ang Xeroform ay isang pulbos na may dilaw na kulay, isang bahagyang tiyak na amoy, ay inihanda sa departamento ng reseta ng mga parmasya

Alternating sa isang solusyon ng mangganeso, Xeroform ay inilapat sa tahi. Mayroon itong disinfecting, astringent at drying effect.

Kahit na sa ospital, maaari kang magtalaga ng mga pamamaraan sa pisikal na silid - UHF at electrophoresis. Ang mga pamamaraang ito ay tumutulong sa mga tisyu na mabawi at muling buuin nang mas mabilis. Pagkatapos ng paglabas, ang gynecologist ay maaaring magreseta ng ilang mga pamamaraan.

Malaki ang naitulong sa akin ng Xeroform. Ang paggaling ng tahi ay mabagal at masakit. Dinala ng mga kamag-anak ang napakagandang pulbos na ito sa maternity hospital. At kahit na matapos ang paglabas, inilapat ito ng aking asawa sa aking nakapagpapagaling na tahi.

Pagpapanumbalik ng menstrual cycle

Ang pagpapatuloy ng regla pagkatapos ng CS ay depende sa pagkakaroon o kawalan ng pagpapasuso (BF). Sa GV, ang unang regla pagkatapos ng panganganak ay darating sa loob ng 6-12 buwan. Kung hindi ito mangyari, huwag ipagpaliban ang pagbisita sa doktor. Sa artipisyal na pagpapakain maaaring magsimula ang regla 2–3 buwan pagkatapos ng CS. Nabubuo din ang pagiging regular sa loob ng ilang buwan.

Ang postpartum lochia ay hindi nauugnay sa postpartum na regla, kaya ang paghahambing ng dalawang prosesong ito ay hindi katumbas ng halaga.

Mahalaga! Huwag kalimutan na ang pagkakaroon ng HB ay hindi nagpoprotekta sa isang babae mula sa pagbubuntis.

Bagaman sa panahong ito ang gawain ng reproductive system ng isang batang ina ay kinokontrol ng hormone prolactin, na pumipigil sa gawain ng mga ovary at pinipigilan ang obulasyon, posible pa rin ang pagbubuntis, hindi ito dapat kalimutan. Sa isang sitwasyon kung saan ang isang babae ay nabuntis sa panahon ng HB, ang panahon ay ipinanganak. Sa kaso ng CS, inirerekumenda na maiwasan ang pagbubuntis sa loob ng dalawang taon upang maibalik at ganap na gumaling ang peklat sa matris. Ang pagkakaroon ng sanggol sa isang taon pagkatapos ng CS ay isang malaking panganib para sa ina at sanggol.

Bigyang-pansin ang regularidad at kasaganaan ng regla pagkatapos ng CS. Kung ang discharge ay masyadong sagana o, sa kabilang banda, kakaunti, gumawa ng appointment sa iyong doktor para sa isang konsultasyon.

Pagpapanumbalik ng figure

Siyempre, pagkatapos ng isang seksyon ng caesarean, ang bawat babae ay nangangarap na mapupuksa ang tiyan na nakaunat sa panahon ng pagbubuntis. Ito ang pinakaproblemadong bahagi ng katawan pagkatapos ng panganganak. Gayundin, ang isang batang ina ay maaaring maistorbo ng mga stretch mark at cellulite. Sa panahon ng pagbubuntis, ang aktibidad ng katawan ay bumababa, ang pamumuhay ay nagiging hindi gaanong mobile, kaukulang mga depekto sa balat at ang figure sa kabuuan ay lilitaw.

Hindi kailangang magmadali sa pagpapakilala ng sports sa postpartum life. Inirerekomenda na isama sa plano sa pagbawi nang hindi mas maaga kaysa sa 6 na buwan pagkatapos ng CS. Pinakamahusay na Ehersisyo sa paglaban sa isang sagging tiyan - pagtatayon sa pindutin. Ang unang maikling pagsasanay para sa press ay dapat gawin nang hindi mas maaga kaysa sa 4-6 na linggo pagkatapos ng operasyon.

Sa mga unang buwan, mas mainam na huwag gumamit ng mga dumbbells. Pagkatapos ng pagpapanumbalik at pagpapagaling ng mga tahi, simulan ang pagpapakilala ng mga ahente ng weighting mula sa pinakamaliit na timbang, ngunit hindi hihigit sa 3-4 kg.

Ang plano sa pagbawi pagkatapos ng COP ay hindi dapat magsimula sa mga palakasan gaya ng:

• Athletics;
• volleyball, basketball at kung anu-ano pa aktibong species isports ng bola
• tennis;
• Pagbubuhat;
• aktibong pagbibisikleta.

Nagkaroon ako ng emergency CS. Tumaas ako ng +25 kg sa panahon ng pagbubuntis. And I look great now.. 1.5 years old ang bata. 170 taas, timbang 51 kg Ang lahat ay tulad ng bago manganak. At ang tahi ay halos hindi nakikita. Manipis na sinulid. Ngunit hindi ako nakaupong walang ginagawa. 1.5 months after ng CS, tumatakbo na ako sa stadium. Sa bahay, habang natutulog ang bata, kinakalog niya ang press, nag-sit-up, nakipagkamay araw-araw. Palagi akong kasali sa sports, kaya ito ay isang kagalakan para sa akin. Tuwing gabi ay kinakailangan malamig at mainit na shower. Langis ng oliba ipinahid sa balat araw-araw. Nagsimula akong uminom ng tubig - 2-3 litro ng tubig araw-araw, bago ako hindi makainom ng napakaraming tubig. May diathesis ang bata, dumugo ito, kaya kakaunti lang ang pagkain niya. At pumayat siya nang husto. Hindi ako magpinta, ngunit mula sa 4 na buwan na ako ay nasa IV, at ang aking mga hormone ay bumalik sa normal, ang timbang ay bumalik sa aking dating katutubo.

4. Panauhin

Kung walang pagsasama ng sports sa buhay, magiging lubhang mahirap na alisin ang isang lumubog na tiyan at bumalik sa dating anyo

Lumikha ng iyong sariling programa sa pag-eehersisyo na gagawin sa bahay. Inirerekomenda namin na isama mo ang mga pangunahing at simpleng pagsasanay dito:

1. Sa posisyon sa gilid, halili na gawin ang pagtaas ng binti nang hindi baluktot ang mga ito sa mga tuhod. Ang daliri ng paa ay dapat na nakaharap sa iyo.
2. Gumawa ng lunges sa lahat ng apat. Sabay-sabay na itaas ang braso at binti ng magkabilang limbs (kaliwang binti/kanang braso, kanang binti/kaliwang braso). Sa kasong ito, ang ulo ay isang pagpapatuloy ng leeg at dapat na nakahanay dito. Hawakan ang iyong braso at binti nang ilang segundo.
3. Sa posisyong nakahiga, palakihin at bawiin ang tiyan. Kasabay nito, ang mga kamay ay nakahiga sa ilalim ng ulo, ang mga binti ay nakayuko sa mga tuhod at bahagyang magkahiwalay. Palakihin ang iyong tiyan habang humihinga ka, bawiin habang humihinga ka.
4. Humiga sa iyong tagiliran, ang isang braso ay nakayuko sa siko at humawak sa iyong ulo, ang isa ay nasa harap mo. Ang paa kung saan ka nakahiga ay dapat na iangat hangga't maaari, ang pangalawang binti ay nasa harap mo. Pagkatapos ay kailangang baguhin ang mga panig.
5. Wall squats. Tumayo malapit sa dingding. Pakiramdam ang pagkakadikit sa dingding ng mga talim ng balikat at pigi. Gumawa ng mabagal na squats, subukang hindi mapunit ang mga blades ng balikat at puwit.

Bilang karagdagan sa sports, ang nutrisyon ay gumaganap ng isang mahalagang papel. Sa pamamagitan ng pagsasama ng mga sports load, ngunit nang hindi binabago ang diyeta, hindi mo magagawang makamit ang ninanais na mga resulta. Ang mga calorie na nawala sa pagsasanay ay babalik sa maling pagkain.

Maipapayo na ibukod ang mga matamis, mga produktong panaderya mula sa diyeta, magdagdag ng higit pang mga gulay, tubig, mga gulay.

Mayroon akong dalawang anak, ang bunso ay 5 taong gulang. Masasabi ko lang sa iyo ang tungkol sa mga stretch mark, labis na timbang (ito ay +15) at cellulite. Kaya, inalis ko ang lahat ng ito pagkatapos manganak ng mga 6-8 na buwan. Ang ginawa ko: Uminom ako ng 2 litro ng tubig sa isang araw (wala akong gana uminom, pero pinilit ko), huminto ako sa pagkain ng matamis, pasta at patatas, nagbalot ako ng pulang paminta dalawang beses sa isang linggo, gumamit ako ng mainit. scrub sa shower (hindi ko matandaan ang pangalan, sa orange jar) + smeared na may creams ng parehong kumpanya. Hindi ako nagtanggal ng mga stretch mark gamit ang isang laser, ginamit ko lamang ang mga produktong ito. Masasabi kong napakaganda ng balat ngayon, nanikip ang buong katawan.

Lilka

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4486229/

Ang paglalakad ay isang magandang simula. Papayagan ka nilang gumastos ng enerhiya, ngunit sa parehong oras ay hindi labis na pilitin ang mga nasirang kalamnan.

Video. Leslie Sansone Walking kasama si Leslie Sansone 1 Mile

Ako mismo ay sumubok ng mga klase kasama si Leslie Sanson. Mahusay na ehersisyo - hindi isang bilis ng pagmamaneho, ngunit sa parehong oras ako ay pagpapawis at nawawala ang mga gramo ng labis na timbang sa bawat session.

Pagbubuo ng dibdib

Bilang karagdagan sa mga bahid ng figure, ang sinumang babae pagkatapos ng panganganak ay nahaharap sa problema ng mga pagbabago sa suso - ang balat ay nagiging malambot, mahina, ang mga suso ay hindi na nababanat at humihigpit. Ang lahat ng ito ay nangyayari kasama ng isang pagbabago sa mga proseso sa dibdib - sa panahon ng pagbubuntis. adipose tissue ay pinalitan ng isang glandular, sa gayon, ang mga glandula ng mammary ay inihanda para sa pagpapakain sa bata. Pagkatapos ng panganganak, sa pagtigil ng paggagatas, ang glandular tissue ay dapat muling mapalitan ng adipose tissue, ngunit, una, ang prosesong ito ay hindi maaaring mangyari kaagad, at pangalawa, ang nakaunat na balat sa anumang kaso ay hindi maaaring maging pareho.

Ngunit huwag mag-panic, sa paglipas ng panahon, at salamat din sa iyong mga pagsisikap, ang mga suso ay maaaring bigyan ng maganda at mapang-akit na hitsura.

Upang gawin ito, kinakailangan na kumilos mula sa iba't ibang panig, lalo na:

1. Gawing tama ang iyong diyeta. Isama ang higit pang mga amino acid at bitamina sa iyong diyeta. Ang ganitong nutrisyon ay magiging kapaki-pakinabang sa katawan sa kabuuan.
2. Pisikal na eheresisyo. Mayroong mga espesyal na pagsasanay para sa dibdib. Baguhin ang iyong pang-araw-araw na gawain upang isama ang mga ehersisyo sa dibdib.
3. Tumulong na maibalik ang balat ng dibdib gamit ang mga maskara at iba pang mga pampaganda.
4. Gumawa ng contrast bath habang naliligo.
5. Bukod pa rito, gumawa ng kurso ng masahe, kung maaari.

Ang hanay ng mga pagsasanay na ito ay hindi mahirap at hindi kukuha ng maraming oras upang makumpleto.

Narito ang ilang mga ehersisyo upang matulungan kang magkaroon ng hugis:

1. Nakakuyom ang mga kamay. Tumayo, magkahiwalay ang mga paa sa magkabilang balikat. Ikonekta ang iyong mga palad at labanan ang isa't isa. Hawakan ang iyong mga kamay sa pag-igting sa loob ng 1-2 minuto. Pagkatapos ay i-relax ang iyong mga braso at ibaba ang mga ito. Ulitin ang ehersisyo ng 5 beses.
2. Pinipisil ang bola. Kunin ang bola, ibuka ang iyong mga siko sa mga gilid, ilagay ang iyong mga palad sa bola. Subukang pisilin ang bola gamit ang iyong mga palad, hawakan ang pose sa loob ng 1-2 minuto.
3. Pag-aangat ng mga dumbbells. Upang maisagawa ang ehersisyo, gumamit ng maliliit na dumbbells (2-3 kg). Iunat ang iyong mga braso gamit ang mga dumbbells sa harap mo, bahagyang magkahiwalay. Salit-salit na yumuko at i-unbend ang iyong mga braso. Mag-ingat para sa pantay na paghinga. Gawin ang ehersisyo sa loob ng 2-3 minuto.
4. Gunting. Magsagawa ng mga paggalaw ng krus gamit ang iyong mga kamay, baguhin ang posisyon ng iyong mga kamay mula sa itaas / ibaba. Panatilihin ang isang pantay na bilis. Bantayan ang iyong hininga. Gawin ang ehersisyo na ito sa loob ng 2-3 minuto.
5. Nakatagilid na may dumbbells. Kumuha ng mga dumbbells, ibaluktot ang iyong mga siko at ihiwalay ang mga ito upang ang iyong mga siko ay idirekta palayo sa iyo. Nang hindi itinutuwid ang iyong mga siko, itaas at ibaba ang iyong mga braso sa mga gilid. Ang katawan ay dapat na bahagyang ikiling pasulong.
6. Itaas ang kamay. Pumasok sa panimulang posisyon. Pindutin ang iyong mga kamay sa gilid ng hita, ipakuyom ang iyong mga daliri sa mga kamao. Kasabay nito, itaas ang iyong mga braso sa mga gilid hanggang sa bumaba ang iyong mga balikat, pagkatapos ay ibaba ang mga ito. Ulitin ang ehersisyo sa loob ng 1-2 minuto.
7. Mga Push-up 1. Pumunta sa isang libreng pader at sumandal dito gamit ang iyong mga palad. Simulan ang pagtulak pataas mula sa dingding nang hindi nakasandal ang iyong katawan dito. Gawin ang ehersisyo sa loob ng 1-2 minuto.
8. Push-ups 2. Ilagay ang iyong mga palad sa dingding at ibaluktot ang iyong mga siko, idiin ang mga ito sa iyong katawan. Sa ganitong posisyon, gawin ang mga push-up sa loob ng 1-2 minuto.

Ang isang alternatibo sa ehersisyo ay ang paglangoy sa pool. Kung kaya mo ang luho na ito habang may sanggol, magkakaroon ito ng magandang epekto sa lahat ng grupo ng kalamnan sa iyong katawan. Sa panahon ng paglangoy, ang dibdib ay perpektong naninikip.

Pagpapanumbalik ng buhok, ngipin at mga kuko pagkatapos ng CS

Ang buhok, ngipin at mga kuko ay nagsisimulang magdusa ng sakuna kahit sa panahon ng pagbubuntis. Hindi mo kailangang mag-isip tungkol dito sa loob ng mahabang panahon, ang lahat ay nauunawaan - ang bata ay lumalaki, ang balangkas ay nabuo, ang mga simula ng ngipin, ang buhok ay lumalaki. Ang fetus, tulad ng iba pang nilalang, ay nangangailangan ng calcium para sa buhay. Ang sanggol sa tiyan ay kumukuha ng calcium sa gastos ng ina. Kaya naman ang mga ngipin at mga kuko ay isang sakuna lamang. Upang mapanatili ang antas ng calcium sa katawan, ang mga buntis na kababaihan ay inireseta ng mga bitamina-mineral complex.

Pagkatapos ng panganganak, ito ay nagkakahalaga ng patuloy na pagkuha sa kanila. Sa mga parmasya, ang mga naturang complex ay ibinebenta sa iba't ibang uri, para sa bawat pitaka.

Huwag kalimutang magdagdag ng mga pagkaing mayaman sa calcium sa iyong diyeta. Kabilang dito ang matapang na keso, itim na tinapay, gatas, hipon, repolyo, cottage cheese, sour cream, leek, pinatuyong prutas.

Ang kakulangan ng kaltsyum ay ipinahayag sa pagkapagod, pagkamayamutin, pagkabalisa

Mahalaga! Ang kaltsyum ay ganap na hinihigop lamang sa sapat na antas ng bitamina D. Nakukuha natin ito mula sa sikat ng araw, o sa anyo langis ng isda o isang may tubig na solusyon ng bitamina D.

Maaari ding gamitin para sa pagpapanumbalik ng buhok mga bitamina complex para sa buong katawan, o partikular para sa buhok.

Photo gallery: mga bitamina complex para sa pagpapanumbalik ng buhok at mga kuko

Naglalaman ng biotin - isang bitamina para sa buhok, ang gastos ay halos 400 rubles
Naglalaman malaking bilang ng bitamina E, ang tinatayang gastos na 750 rubles
Marami nang nakolekta ang complex na ito positibong feedback upang mapabuti ang kondisyon ng mga kuko, buhok at balat, 650 rubles
Bilang bahagi ng lebadura, na mayroon positibong aksyon sa kondisyon ng buhok, mga 400 rubles

Gumamit din ng mga maskara. Ang isang malaking assortment ng mga maskara ay magagamit na ngayon sa mga tindahan, o sa bahay, maaari mong gamitin ang mga produkto upang palakasin at ibalik ang buhok. Halimbawa, Burr oil. Ito ay napaka-epektibo para sa paglaki, dahil ang problema ng pagkawala ng buhok ay napaka-kaugnay para sa mga kababaihan pagkatapos ng panganganak.

Pagkatapos ng una at pangalawang panganganak, ang aking buhok ay umakyat nang napakalakas. Minsan naisip ko na kailangan kong magpatingin sa doktor, dahil napakaraming buhok ang hindi maiiwan sa suklay ng ganoon lang. Sa paglipas ng panahon, bumalik ang lahat sa normal. Gumamit ako ng burdock oil at nire-restore ang mga biniling mask.

Pagbawi ng panunaw at metabolismo

Upang maibalik ang metabolismo pagkatapos ng panganganak, at, nang naaayon, panunaw, dapat mong ayusin ang iyong pamumuhay sa isang malusog, na kinabibilangan ng malusog na pagkain, palakasan, paglalakad.

Ang pagkagutom upang makamit ang gayong layunin ay mali, dahil pagkatapos ng panganganak ang isang babae ay nagpapasuso sa isang bata at dapat kumain ng maayos upang ang gatas ay masustansya at malusog para sa sanggol.

Ang pagkain ay dapat sa maliliit na bahagi, kaya ang katawan ay hindi makakapag-imbak ng mga madiskarteng reserba sa anyo ng taba. Isama sa iyong diyeta sariwang gulay, mas maraming prutas, sariwang isda, cottage cheese, atay, itlog. Siguraduhing pana-panahong mga cereal ng almusal. Kung maaari, iwanan ang mga matatamis, mga pagkaing naglalaman ng malaking halaga ng asukal - ito ay maling pagkain para sa katawan.

Sa pamamagitan ng paraan, kapag nag-aayuno, ang metabolismo ay bumababa, kaya bigyan ang iyong sarili ng pagkain para sa buong araw. Mas mainam na isipin ang mga pagkain sa gabi, tama na maghanda ng pagkain nang maaga para sa bawat pagkain at ayusin ito sa mga lalagyan. Kaya siguradong hindi ka kakain ng masama.

Ang pagpapanumbalik ng metabolismo ay makakatulong din sa pagsunod sa pagtulog at aktibidad. Napakahalaga nito. Upang ang katawan ay gumana ng maayos, dapat itong magkaroon ng sapat na oras upang makapagpahinga at manatiling gising.

Gumugol ng mas maraming oras sa labas. Hayaan itong naglalakad na may stroller. Ang pangunahing bagay ay hindi umupo ng masyadong mahaba sa bangko, ngunit maglakad at lumipat.

Ang katamtamang ehersisyo ay makakatulong din na mapabuti ang panunaw at metabolismo pagkatapos ng CS. Hindi magkakaroon ng pagwawalang-kilos ng peristalsis sa panahon ng paggalaw at magaan na pagkarga.

Pagpapanumbalik ng postura

Ang spoiled posture ay nasa parehong 9 na buwan ng pagbubuntis. Ang isang babae ay nasanay sa paglalakad na may lakad ng pato, na gumagala sa magkatabi. Ang tiyan ay nakausli, dahil hindi ito kailangang panatilihing mahigpit sa buong pagbubuntis, ang mga kalamnan ay nawala ang ugali ng pagiging sa isang pare-pareho ang tono. fetus sa tiyan plus amniotic fluid at ang bigat ng matris - lahat ng ito ay gumagawa ng isang babae na lumabag sa tamang pustura, ang isang mabigat na pagkarga ay humihila pasulong. At kaya ang buong pagbubuntis, na may pagtaas ng weighting sa harap.

Ang maling postura ay isang ugali lamang na maaari at dapat ipaglaban, dahil ang ugali, tulad ng alam mo, ay nabuo sa loob ng 21 araw.

Lumalabas na ang nababagabag na pustura at lakad ay isang ugali na hindi sinasadyang naging pamantayan para sa isang babae pagkatapos ng panganganak. At sa anumang ugali ito ay kinakailangan at posible upang labanan.

• subukan mong kontrolin ang iyong sarili. Ito ay malinaw na pagkatapos ng panganganak na may isang sanggol ay mahirap, ngunit walang imposible para sa isang babae. Ito ay gayon? Hilahin ang iyong sarili sa iyong panloob na sarili. Huwag maging tamad na maging maganda, kahit na may maraming mga alalahanin sa iyong ulo;
• gumamit ng corset. Sa pagbebenta mayroong mga corset na kumokontrol sa iyong pustura. Maaari silang magsuot ng parehong sa bahay at magsuot sa ilalim ng damit kahit sa labas ng bahay;
• Huwag sumuko ng ganap na pagsusuot ng takong. Kapag naglagay ka ng isang takong o isang hairpin, hindi mo sinasadyang ituwid, dahil ito ang tanging paraan upang mapanatili ang iyong balanse. Huwag pahirapan ang iyong sarili kung hindi mo gusto ang gayong mga sapatos pagkatapos ng panganganak. Magsuot ng takong paminsan-minsan, paminsan-minsan;
• magpamasahe. Ang espesyalista ay makakatulong upang makapagpahinga ang mga kalamnan ng likod at leeg, mapawi ang pag-igting.

Video: magandang postura pagkatapos ng panganganak - mga ehersisyo sa pagyuko

Pagbawi ng mga kalamnan ng pelvic floor

Pagkatapos ng caesarean section, hindi lang kalamnan ang nagdurusa dingding ng tiyan Ang mga kalamnan ng pelvic floor ay humihina din sa panahon ng pagbubuntis. Upang madama ang nais at masiyahan sa matalik na relasyon sa iyong asawa, matutong sanayin ang iyong mga kalamnan.

Kung hindi mo pa nakikita ang impormasyong ito at hindi mo alam kung ano ang kondisyon ng iyong pelvic floor muscles, tandaan ang mga sumusunod na sintomas sa iyong sarili:

• nabawasan ang sensitivity;
• nadarama ang pagkatuyo ng puki;
• sakit sa panahon ng pakikipagtalik;
• maririnig mo ang tunog ng hangin na tumatakas sa panahon ng pakikipagtalik;
• pakiramdam ng distensiyon ng ari.

Kung napansin mo ang dalawa o higit pang mga palatandaan sa iyong sarili, maaari naming sabihin na ang iyong intimate muscles nakaunat. Huwag mawalan ng pag-asa, ang mga kalamnan ng pelvic floor ay maaaring ganap na sanayin.

Sa pamamagitan ng paggamit mga espesyal na pagsasanay Kegel maaari mong gawing mas maliwanag at mas iba-iba ang iyong sex life:

• pagkatapos ng pagsasanay, ang puki ay makitid, nagiging mas nababanat, may ribed;
• magagawa mong lutasin ang mga problema sa pagkamit ng orgasm;
• ang ganitong mga ehersisyo ay nagsisilbing pag-iwas sa kawalan ng pagpipigil sa ihi;
• ililigtas mo ang iyong sarili mula sa prolaps ng mga pelvic organ na may edad;
• ang mga sinanay na kalamnan ay magpapahaba sa kabataan ng babae at ang sandali ng pagsisimula ng menopause ay ipagpapaliban.

Pinakamainam na simulan ang pagsasanay ng mga intimate na kalamnan kahit bago ang panganganak, kung gayon ang proseso ng paghahatid ay magiging mas madali (pinag-uusapan natin ang tungkol sa natural na panganganak):

Ang mga ehersisyo ng Kegel ay simple sa unang sulyap, ngunit sa katunayan maaari silang maging malayo mula sa unang pagkakataon.

1. Higpitan ang iyong pelvic floor muscles pataas at papasok, nakatayo sa lapad ng balikat, ang mga palad ay nakapatong sa iyong puwitan.
2. Higpitan ang iyong pelvic floor muscles pataas at papasok habang nakaluhod (sa lahat ng apat) na ang iyong ulo ay nakapatong sa iyong mga kamay.
3. Nakahiga sa iyong tiyan at baluktot ang isang binti sa tuhod, mamahinga at higpitan ang mga kalamnan ng pelvic floor.
4. Humiga sa iyong likod, yumuko ang iyong mga tuhod at ibuka ang iyong mga binti. Ang isang kamay ay nasa ilalim ng puwit, ang isa ay nasa tiyan. Mag-relax at higpitan ang iyong pelvic floor muscles gamit ang iyong mga palad.
5. Naka-cross-legged at itinutuwid ang iyong likod, higpitan ang iyong mga kalamnan sa pataas at papasok na direksyon, na parang humihiwalay sa sahig.
6. Ang mga binti sa gilid, ang mga kamay ay nakapatong sa mga tuhod, ang katawan ay nakatagilid pasulong, ang mga kalamnan ng pelvic floor ay tense. Hilahin ang iyong mga kalamnan pataas at papasok.

Bilang karagdagan sa mga pagsasanay upang maibalik ang mga kalamnan ng pelvic floor, maaari kang gumamit ng mga espesyal na intimate simulator. Bilang isang patakaran, ang mga simulator na ito ay mukhang mga bola na konektado ng isang thread. Upang magamit ang mga naturang bola sa bahay, kinakailangan ang kaalaman at kasanayan sa paggamit nito. Kung hindi man, maaari mo lamang mapinsala ang mauhog lamad ng mga panloob na genital organ. Bago gamitin, kumunsulta sa isang espesyalista.

Pumili ng mga simulator mula sa mga de-kalidad na materyales upang hindi makapinsala sa mga panloob na organo at hindi makahawa

Pagpapanumbalik ng pusod

Ang pagbabago sa mga kalamnan ng umbilical ring ay tinatawag na umbilical hernia. Ito ay nangyayari sa mga kababaihan pagkatapos ng panganganak, kapag ang isang malaking tiyan ay lumalaki sa panahon ng pagbubuntis at madalas pagkatapos ng CS. Maaari naming ayusin ang karamdaman na ito, posible na ibalik ang mga kalamnan ng pusod.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang isang fetus, lalo na ang isang malaki, ay pinipilit nang husto sa dingding ng tiyan, na nagiging sanhi ng pagpapahina ng mga kalamnan ng umbilical ring. Nangyayari din ito kung ang isang babae ay nag-aalala tungkol sa paninigas ng dumi, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nangyayari na sa mga huling yugto ng pagbubuntis. Ang pagiging sobra sa timbang ay gumaganap din ng isang papel malaking papel sa panghihina ng mga kalamnan na ito.

Maaari mong labanan ang isang umbilical hernia sa tulong ng antispasmodics, inirerekomenda din na palakasin ang mga kalamnan ng dingding ng tiyan na may mga pagsasanay sa tiyan at magsuot ng espesyal na bendahe.

Mahalaga! Dapat ipagpaliban ang mga ehersisyo sa pagpindot hanggang sa huminto ang paglabas ng postpartum.

Para maiwasan ang pangyayari umbilical hernia Ang mga kababaihan ay inirerekomenda bago ang pagbubuntis:

• panatilihing kontrolado ang iyong timbang at labanan ang labis nito;
• maglaro ng sports at panatilihing maayos ang mga kalamnan, kabilang ang mga kalamnan ng dingding ng tiyan;
• dapat gamitin sa panahon ng pagbubuntis prenatal bandage. Makakatulong ito sa mga kalamnan na nasa tamang posisyon.

Ang umbilical hernia ay isang pagsasanib ng peklat pagkatapos ng CS

Sikolohikal na pagbawi

Mula sa isang sikolohikal na pananaw, ang isang babae ay madalas na nakakaranas ng mga paghihirap pagkatapos ng panganganak. Nagpapakita sila bilang depresyon at pagkapagod. Kadalasan, pagkatapos ng isang seksyon ng caesarean na sinisisi ng isang batang ina ang kanyang sarili dahil sa hindi niya magawang "manganak nang normal", "hindi makayanan", na ang pagsilang ng isang sanggol ay tila lumipas sa kanya. Mas madalas, ang mga ganitong kaisipan ay binisita ng mga babaeng may CS na nangyari nang mapilit. Ito ay pinaniniwalaan na kapag ang CS ay binalak at naka-iskedyul nang maaga, ang umaasam na ina ay may oras upang maghanda para sa pag-iisip na ito, pag-isipan at pag-isipan ang lahat.

Ang operasyon ay lalong mahirap sikolohikal para sa mga kalaban ng CS, na sigurado na lamang natural na panganganak maaaring maging maayos at positibo para sa bata. Mahirap para sa mga ganitong babae at sa panahon ng postpartum. Tiyak na hindi sila handa para sa turn of events na ito.

Siguraduhing dumalo sa mga kurso para sa mga buntis na kababaihan, kung saan mayroong isang paksa ng seksyon ng caesarean. Hilingin sa facilitator na ipaliwanag ang ilang mga isyu. Kumuha ng maximum na impormasyon, magtanong, talakayin at alisin ang mga takot.

Ang lahat ng kasalanan sa panahon ng postpartum ay ang muling pagsasaayos ng mga hormone. Siya ang gumagawa ng pagbabago sa mood, bumalik sa araw ng panganganak, pag-isipan ang mga detalye. Sa isang paraan, ito ay kahit na ang pamantayan, sa katunayan hormonal background nagbabago ang mga kababaihan pagkatapos ng panganganak, tulad ng pagbabago nito sa panahon ng pagbubuntis.

Kung sa palagay mo ay dumarami ang mga negatibong kaisipan, lumalala ang kalooban, huwag mag-atubiling - humingi ng tulong sa isang psychologist, dahil ang sanggol ay nangangailangan ng isang masayahin at malusog na ina na nagmamahal, nagmamalasakit at tinatangkilik ang bawat araw ng pagiging ina.

Kung kada minuto postpartum depression tila hindi mahalaga sa iyo kung ano ang susunod na mangyayari, pagkatapos ay tandaan ang iyong sanggol - siya ay nakasalalay sa iyo hindi lamang sa pisikal sa mga tuntunin ng pagpapakain, paglalakad at pagligo, kundi pati na rin sa emosyonal. Singilin lamang ang iyong anak ng mga positibong emosyon.

Tandaan na ikaw ang conductor ng mood at pangkalahatang kondisyon mula sa ina hanggang sa sanggol.

Sa totoo lang, pagkatapos ng dalawang panganganak ay hindi ako nakaranas ng mga sikolohikal na problema, ang parehong pagbubuntis ay ninanais. Ngunit sa kapaligiran nakilala ko ang mga kababaihan na may pagpapakita ng postpartum depression sa isang antas o iba pa. Ang konsultasyon sa isang psychologist, o hindi bababa sa suporta ng mga mahal sa buhay, ay mahalaga para sa isang babae sa panahong ito. Huwag mag-withdraw sa iyong sarili, huwag pansinin ang tulong, at ang lahat ay unti-unting mapapabuti.

Paano gumaling mula sa isang seksyon ng caesarean kung ang ina ay higit sa 35 taong gulang

Ngayon parami nang parami ang mga kababaihan na nanganak pagkatapos ng 35-40 taon, may mga kaso kapag ang panganay ay lumilitaw sa pamilya sa edad na ito.

Ang mga anak ay palaging isang malaking kaligayahan para sa isang mag-asawa. Ang pagbubuntis daw ay nagpapabata ng babae. Ang lahat ng ito ay maayos, kung hindi para sa ilan PERO:

• Habang tumatanda ang mga babae, parami nang parami ang mga malalang sakit na lumalala. Ang pagdadala ng isang bata ay hindi isang madaling gawain sa anumang edad, mas matanda ang ina, mas malaki ang pagkarga na kanyang nararanasan sa panahon ng pagbubuntis;
• ang pagbubuntis pagkatapos ng 35 ay itinuturing na mahirap, dahil may mataas na panganib ng chromosomal abnormalities, tulad ng Down syndrome, atbp.;
• habang pinapanatili ang pagbubuntis sa huli na edad, dapat isipin ng isang babae kung ano ang magiging kinabukasan ng batang ito. Kung tutuusin, taun-taon ay hindi bumababa ang edad ng ina, walang gumagarantiya ng mahabang buhay at hindi nabibigatan ng mga sakit na nauugnay sa edad.

Ang postpartum recovery period pagkatapos ng edad na 35 ay maaaring bahagyang mas mahaba. Depende ito sa kalusugan ng bagong ina.

Siguraduhing maingat na suriin bago ang pagbubuntis, kung ito ay binalak. Kung hindi, pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, bisitahin ang mga espesyalista sa tiyak na mga lugar kung saan ang iyong kalusugan ay "pilay", dahil ang pagbubuntis ay tumama mahinang punto organismo. Ang pagkarga sa panahon ng pagdadala ng sanggol ay maaaring makaapekto sa mga organ at organ system na naabala bago ang pagbubuntis.

Nangyayari din na sa kabila ng karanasan sa buhay at ang posibleng paulit-ulit na karanasan ng pagiging ina, mahirap para sa isang babae pagkatapos ng 35-40 taon na magtiis ng mga gabing walang tulog, kawalan ng libreng oras, at mabigat na gawain sa bahay. Upang hindi pagsisihan ang pagsilang ng isang huli na bata, humingi ng tulong sa isang espesyalista sa oras. Makakatulong ito sa iyo na maunawaan ang iyong sarili at makita ang mundo ng isang masayang ina sa isang bagong paraan.

Ang pagiging isang ina ay kaligayahan para sa isang babae, ngunit anumang isyu ay dapat lapitan nang matalino

Ano ang makakatulong sa pagbawi pagkatapos ng seksyon ng caesarean

Bawat babae pagkatapos ng CS ay gustong bumalik sa dati niyang hugis sa lalong madaling panahon. Nalalapat ito sa parehong pisikal at emosyonal na mga kakayahan. Gusto kong maging tulad ng bago magbuntis.

Para sa mabilis na paggaling, gumamit ng ilang tip:

• Magsimulang maglakad sa lalong madaling panahon pagkatapos ng operasyon. Pipigilan nito ang pagbuo ng mga adhesion at makakatulong upang mabilis na lumayo mula sa kawalan ng pakiramdam at mga kahihinatnan nito;
• magsuot ng bendahe. Ilagay ito sa mga unang araw pagkatapos ng CS, siyempre, na may pahintulot ng doktor. Ang bendahe ay makakatulong upang mapanatili ang mahina na mga kalamnan ng tiyan, ang peklat ay magiging pahinga, ang mga tahi ay sakop at protektado mula sa pinsala, pinindot. Mapapadali nito ang pag-ubo at pagbahing;
• Huwag kalimutan ang compression underwear. Ang operasyon ng COP ay dapat na maisagawa nang mahigpit sa medyas ng compression. Inirerekomenda din ang mga ito na magsuot pagkatapos ng panganganak nang ilang panahon. Pipigilan nila ang pagbuo ng trombosis;
• obserbahan ang kalinisan ng mga tahi. Tratuhin ang tahi kahit na pagkatapos ng paglabas mula sa ospital, hanggang sa kumpletong paggaling. Takpan ito ng sterile dressing upang maiwasan ang kontaminasyon at pinsala sa makina;
• obserbahan ang regimen ng pagtulog at pahinga. Matulog kasama ang iyong sanggol kung maaari;
• maglakad nang higit pa at maging nasa labas. Ang oxygen ay kapaki-pakinabang para sa pagbabagong-buhay ng tissue at pangkalahatang kondisyon organismo;
• kumain ng mabuti. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng lakas upang mabawi. Isama ang mga pagkaing mayaman sa bakal sa iyong diyeta. Ang mga babaeng nanganak ay madalas na may anemia;
• uminom ng bitamina. Ang bata sa panahon ng pagiging nasa tiyan ay lumaki salamat sa iyong mga bitamina at microelement. Kinakailangang lagyang muli ang kanilang suplay;
• inumin mas madaming tubig. Ito ay magiging kapaki-pakinabang kapwa para sa paggagatas at para sa napapanahong pag-alis ng laman ng mga bituka at pantog.

Video: mabilis na paggaling pagkatapos ng caesarean section

Video: kung paano makaligtas sa isang seksyon ng caesarean

Kung ang isang seksyon ng caesarean ay dahil ayon sa mga indikasyon, pagkatapos ay tanggapin ito para sa ipinagkaloob, makipag-usap nang higit pa sa doktor, kumunsulta, makakuha ng impormasyon. Kung pinag-iisipan mo kung pipiliin ang natural na panganganak o CS, at sa tingin mo na ang CS ay isang alternatibo sa masakit at masakit na panganganak, pagkatapos ay basahin ang impormasyon tungkol sa panahon ng pagbawi at maging handa para sa kanila.

Hindi palaging ang isang babae ay maaaring manganak ng isang bata natural na paraan. Sa ilang mga kaso, ang mga doktor ay walang ibang pagpipilian kundi tulungan ang sanggol na maisilang sa tulong ng interbensyon sa kirurhiko. Ang seksyon ng caesarean ay isang ganap na operasyon sa tiyan, kaya ang isang batang ina ay nangangailangan ng mas maraming oras upang makabawi mula sa panganganak kaysa sa mga babaeng nagsilang ng mga bata sa natural na paraan. Nagbabala ang mga Obstetrician-gynecologist na maaaring magkaroon ng iba't ibang komplikasyon pagkatapos ng CS, kaya kailangan ng isang batang ina na maingat na subaybayan ang kanyang kondisyon at sundin ang lahat ng mga rekomendasyon ng doktor upang mabawasan ang panganib ng mga negatibong kahihinatnan pagkatapos ng surgical delivery.

Ang mga unang araw pagkatapos ng cesarean section: kung paano kumilos bilang isang batang ina

Ang seksyon ng Caesarean sa modernong obstetrics ay ang pinaka-karaniwang operasyon. Kung ang umaasam na ina ay may direktang indikasyon para sa panganganak sa pamamagitan ng surgical intervention o may banta sa kalusugan at buhay ng babae at bata, ang mga doktor ay agarang magsagawa ng CS. Bago tulungan ang sanggol na maisilang, tinuturok ng mga doktor ang babaeng nanganganak espesyal na gamot, na nakakaapekto sa katawan at ang umaasam na ina ay hindi nakakaramdam ng sakit. Ngayon, ang CS ay isinasagawa sa ilalim ng pangkalahatang kawalan ng pakiramdam (ang babae ay natutulog at nagising pagkatapos na makumpleto ang paghahatid) at epidural anesthesia (ang anesthetist ay nag-inject ng anestesya sa spinal canal sa rehiyon ng lumbar, ang umaasam na ina ay nananatiling malay, ngunit hindi siya nararamdaman. katawan sa ibaba ng baywang).

Ngayon, ang isang buntis na naka-iskedyul para sa isang nakaplanong CS ay maaaring malayang pumili ng uri ng kawalan ng pakiramdam. Pinipili ng maraming magiging ina na magpa-epidural upang magising at makita ang pagsilang ng kanilang sanggol.

Palaging binabalaan ng mga doktor ang isang batang ina tungkol sa posibilidad ng mga komplikasyon pagkatapos ng operasyon, kaya nagbibigay sila ng mga rekomendasyon at sinusubaybayan ang kondisyon ng babae sa loob ng ilang araw mula sa sandali ng kapanganakan. Upang mabawasan ang panganib ng mga negatibong kahihinatnan, dapat mong sundin ang lahat ng payo ng isang gynecologist at huwag magmadali sa pag-aalaga ng sanggol sa iyong sarili. Ang proseso ng kanyang paggaling ay higit na nakadepende sa kung paano kumilos ang isang babae pagkatapos ng cesarean section. Ito ay kinakailangan upang bigyan ang katawan ng pahinga at magtipon ng lakas.
Pagkatapos ng caesarean section, ang isang batang ina ay gugugol ng hindi bababa sa lima hanggang pitong araw sa ospital

Kung ang operasyon ay naganap sa ilalim ng pangkalahatang kawalan ng pakiramdam, ang batang ina ay magkakaroon ng kamalayan tatlumpu hanggang animnapung minuto pagkatapos ng pagtatapos ng CS. Sa spinal anesthesia ang pagpapanumbalik ng buong sensitivity ng katawan ay nakasalalay sa mga indibidwal na katangian ng katawan: ang ilang mga kababaihan halos kaagad pagkatapos ng panganganak ay maaaring pamahalaan ibabang bahagi katawan, ang iba ay tumatagal ng kaunti.

Batay sa karanasan ng mga kababaihan at mga doktor, pagkatapos ng epidural anesthesia, mas mabuti ang pakiramdam ng isang batang ina kaysa pagkatapos ng general anesthesia.

Kaagad pagkatapos ng CS, ang babae ay inilipat sa ward masinsinang pagaaruga. kawani ng medikal patuloy na sinusubaybayan ang kalagayan ng ina: sinusubaybayan ang mga tagapagpahiwatig ng presyon at temperatura ng katawan, sinusuri kung ang matris ay nagkontrata, kung ang pagdurugo ay nagbukas. Nag-iiniksyon din ang mga doktor ng mga gamot sa katawan na tumutulong sa pagkontrata ng reproductive organ, mga antibiotic para maiwasan ang impeksyon pagkatapos ng surgical delivery, mga painkiller at iba pang mga gamot na kailangan para mapanatili ang katawan pagkatapos ng operasyon.

Aktibidad ng motor pagkatapos ng operative delivery

Maraming pansin ang binabayaran sa pisikal na aktibidad, na sapilitan para sa mga kababaihan na nagsilang ng mga sanggol sa pamamagitan ng caesarean section:

• dalawa hanggang apat na oras pagkatapos ng operasyon, dapat simulan ng batang ina na igalaw ang kanyang mga braso at binti. Siyempre, ang lahat ay nakasalalay sa kagalingan ng babae, ngunit ang mga maingat na paggalaw ay kinakailangan: pinapayagan itong gumana sa iyong mga daliri sa paa (hilahin ang mga ito sa iyong sarili), higpitan at relaks ang mga kalamnan ng gluteal, paikutin ang mga paa at kamay sa isang direksyon at Yung isa;
  

  Kung ang operasyon ay walang mga komplikasyon at walang nagbabanta sa buhay ng ina, madali siyang nakabawi mula sa kawalan ng pakiramdam, kung gayon ang isang maliit na aktibidad ng motor ng kanyang mga braso at binti ay makikinabang lamang sa kanya.

• inirerekumenda na magsagawa ng mga pagsasanay sa Kegel: i-compress at i-relax ang mga kalamnan ng puki. Ito ay isang mahusay na pag-iwas sa mga problema sa ihi, at ang mga ehersisyo ay nakakatulong na palakasin ang mga kalamnan ng pelvic floor;
  
• sa unang araw, pinapayuhan ng mga doktor ang mga babae na gumulong-gulong mula sa isang tabi patungo sa isa pa. Ang mga paggalaw ay hindi dapat biglaan, ang lahat ay dapat gawin nang paunti-unti, hindi nagmamadali, upang hindi makapukaw ng matinding sakit sa lugar ng tahi;
• sa karamihan ng mga kaso, ang mga doktor ay hindi pinapayagang bumangon sa unang araw pagkatapos ng operasyon. Ito ay totoo lalo na para sa mga batang ina na sumailalim sa epidural anesthesia: sa kasong ito pahinga sa kama dapat na hindi bababa sa labindalawang oras mula sa sandali ng paghahatid. Pagkatapos ng pangkalahatang kawalan ng pakiramdam, maraming kababaihan ang gumugugol din ng labindalawa hanggang dalawampu't apat na oras sa kama;
  

  Gayunpaman, ang ilang mga bagong ina ay pinahihintulutan ng mga gynecologist na bumangon nang maaga ng walo hanggang sampung oras pagkatapos ng CS. Ang lahat ay nakasalalay sa kondisyon ng babae at sa pagiging kumplikado ng paghahatid. Ang maagang pisikal na aktibidad ay isang mahusay na pag-iwas sa pagbuo ng mga adhesion.

• ang pagbangon sa kama sa unang pagkakataon ay dapat na pinangangasiwaan at tulungan ng isang nars. Ang isang batang ina ay kailangang lumiko sa kanyang tagiliran, malumanay na ibababa ang magkabilang binti mula sa kama. Pagkatapos, nakasandal sa likod ng kama o sa kamay ng mga medikal na kawani, kailangan mong dahan-dahang bumangon sa iyong mga paa, gumawa ng ilang mga hakbang na may suporta;
• pinapayagan na umupo lamang sa ikatlong araw pagkatapos ng operasyon;
  

  Kung may mga komplikasyon pagkatapos ng operasyon o ang batang ina ay nahihirapang gumaling mula sa kawalan ng pakiramdam, maaari siyang payagang umupo lamang sa ika-apat na araw pagkatapos ng panganganak. Ang desisyon ay ginawa ng doktor depende sa kondisyon ng babae.

• dapat alam mo na bawal ang pagyuko at pag-squat pagkatapos ng CS para hindi magkahiwalay ang mga tahi. Bago ang paglabas mula sa ospital, tiyak na sasabihin sa iyo ng doktor kung kailan posible na gawin ang mga pagkilos na ito. Ang lahat ay nakasalalay sa proseso ng pagbabagong-buhay ng tissue: mas mabilis na gumaling ang tahi, mas mabilis na makakabalik ang batang ina sa aktibong bilis.

Pagkatapos ng seksyon ng caesarean, sa karamihan ng mga kaso, ang pagbangon ay pinapayagan lamang sa ikalawang araw pagkatapos ng panganganak.

Video: obstetrician-gynecologist tungkol sa pisikal na aktibidad

Mga tampok ng kondisyon ng isang batang ina sa mga unang araw pagkatapos ng CS

Sa maraming paraan, ang kalagayan ng ina pagkatapos ng operative delivery ay nakasalalay sa mga indibidwal na katangian ng katawan. Ayon sa karanasan ng mga doktor, ang ilang mga kababaihan ay humihingi ng pahintulot na bumangon at tingnan ang sanggol pagkatapos ng walo hanggang sampung oras, habang ang iba ay gumugol ng dalawa o tatlong araw sa kama, ay hindi nagmamadaling magpakita ng pisikal na aktibidad at hindi nararamdaman ang pagnanais na bumalik sa isang aktibong ritmo ng buhay.

Ipinaliwanag ng mga doktor: ang kaunting pisikal na aktibidad pagkatapos ng CS ay sapilitan. Sa kasong ito, ang katawan ay gumaling nang mas mabilis at ang panganib ng mga negatibong resulta ng postoperative ay nabawasan. Samakatuwid, dapat sundin ng mga batang ina ang lahat ng mga rekomendasyon ng mga espesyalista.

Sa mga unang araw, ang mga ina ay nakakaranas ng isang pakiramdam ng kahinaan, pati na rin matinding sakit sa lugar ng tahi. Upang mapawi ang sakit, dapat silang iturok ng mga pangpawala ng sakit. Gayundin, ang mga kababaihan ay nakakaramdam ng sakit habang naglalakad - ito ay normal, dahil ang operasyon ay isinagawa at ang katawan ay nangangailangan ng oras upang maibalik at muling buuin ang mga tisyu. Araw-araw ginagamot ng nars ang sugat, tinitiyak na walang impeksyon at hindi mahiwalay ang mga tahi. Bago ang paglabas mula sa maternity hospital, tiyak na sasabihin sa iyo ng doktor kung ano ang maaaring gawin at kung ano ang isang kontraindikasyon para sa isang batang ina sa isang tiyak na tagal ng panahon.

Hiwalay, ipapaalam ng doktor sa babae ang tungkol sa pagdurugo ng postpartum - lochia. Ang ilang mga bagong ina ay nag-iisip na ang lochia ay lilitaw lamang pagkatapos ng panganganak sa vaginal. Gayunpaman, ito ay isang maling kuru-kuro: ang pagpuna ay isang palatandaan normal na proseso pagbawi ng matris pagkatapos ng panganganak, anuman ang paraan ng paghahatid. Karaniwan, ang lochia ay tumatagal ng mga anim hanggang walong linggo: ang kulay at intensity ng discharge ay unti-unting nagbabago.

Kung napansin ng isang batang ina ang pagtaas ng madugong paglabas (isang pad ay sapat para sa apatnapu hanggang animnapung minuto), dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor, marahil ito ay isang palatandaan pagdurugo ng matris. Gayundin, ang konsultasyon ng doktor ay kinakailangan sa kaso kapag ang lochia ay biglang huminto. Ang sitwasyong ito ay hindi isang variant ng pamantayan at maaaring magsenyas ng akumulasyon ng mga clots ng dugo sa cavity ng matris.

Contraindications sa mga unang buwan

Sa loob ng anim hanggang pitong araw, ang babae at ang sanggol ay nasa maternity hospital. Maingat na sinusubaybayan ng doktor ang kondisyon ng tahi, at pinoproseso ng nars ang lugar ng paghiwa minsan sa isang araw. Sa ikalimang araw, ang isang ultrasound scan ng pelvic organs ay kinakailangang isagawa upang makita kung paano nagkontrata ang matris, kung mayroong anumang mga komplikasyon. Kung ang lahat ay maayos, pagkatapos ay sa ikalimang o ikaanim na araw pagkatapos ng operasyon, ang mga tahi ay tinanggal para sa batang ina at sinimulan nilang ihanda siya para sa paglabas.

Siyempre, ang isang batang ina ay nagsisikap na makauwi nang mas mabilis kasama ang sanggol at simulan ang pag-aalaga sa sanggol, na nagbibigay sa kanya ng pagmamahal at pangangalaga. Gayunpaman, hindi mo dapat kalimutan ang tungkol sa iyong kalusugan. Huwag mag-overexercise, magbuhat ng mga timbang at gawin ang lahat ng mga gawaing bahay nang mag-isa. Pagkatapos ng CS, kailangang bigyan ang katawan ng oras at pagkakataong makabawi, at ang pag-aalaga sa bagong panganak at mga gawaing bahay ay maaaring ibahagi sa asawa o yaya.

Pagkatapos ng isang seksyon ng caesarean, ang isang babae ay hindi dapat magdala ng isang sanggol sa kanyang mga bisig sa loob ng mahabang panahon

Anong pisikal na aktibidad ang ipinagbabawal para sa isang batang ina

Maraming kababaihan ang hindi nag-iisip na may gagawa ng lahat ng gawaing bahay at mag-aalaga din sa sanggol habang sila ay nagpapagaling mula sa operative delivery. Ipinaliwanag ng mga doktor: ang aktibidad ng motor at pag-aalaga sa isang bagong panganak ay hindi ganap na ipinagbabawal sa isang batang ina, kahit na sila ay kapaki-pakinabang, ngunit kailangan mong malaman ang isang pakiramdam ng proporsyon at bigyan ang katawan ng pahinga. Ang mga gynecologist ay nagbabahagi ng isang listahan ng mga rekomendasyon na kailangang sundin ng isang babae pagkatapos ng cesarean section:

• sa loob ng tatlong buwan, ang isang batang ina ay ipinagbabawal na magbuhat ng mga timbang na tumitimbang ng higit sa tatlo hanggang apat na kilo;
  

  Sa karamihan ng mga kaso, ito ang bigat ng isang bagong silang na sanggol. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang isang babae ay maaaring patuloy na magdala ng isang sanggol sa kanyang mga bisig o sa isang lambanog. Pinapayagan ka ng mga doktor na kunin ang sanggol sa iyong mga bisig at ilagay ito sa isang kuna o andador, pakainin ang sanggol, ngunit huwag dalhin ito sa iyong mga bisig sa mahabang panahon.

• paggawa ng gawaing bahay, lalo na ang paghuhugas ng sahig, pag-aalis ng alikabok, paghuhugas ng kamay (yung mga proseso kung saan kailangan mong yumuko o maglupasay) ay dapat ipagkatiwala sa asawa o kasambahay, mga kamag-anak. Sa loob ng isa o dalawang buwan, dapat alagaan ng ina ang kanyang sarili at huwag mag-overstrain. Pagkatapos lamang ng pahintulot ng doktor ay maaaring bumalik ang isang babae sa paggawa ng gawaing bahay;
• ang paglalaro ng sports o pag-eehersisyo ay ipinagbabawal sa loob ng dalawang buwan;
  

  Siyempre, ang lahat ng mga batang ina ay nagsisikap na makakuha ng hugis sa lalong madaling panahon, ngunit pagkatapos ng operasyon kinakailangan na maghintay ng ilang sandali.

Diet at pagkain ng isang batang ina

Upang ang proseso ng pagbawi ay pumunta nang mas mabilis at walang mga komplikasyon, ang isang babae ay dapat kumain ng tama. Kadalasan, ang mga batang ina ay nakakaranas ng mga problema sa trabaho. gastrointestinal tract: karamihan ay may constipation, pananakit sa panahon ng pagdumi. Samakatuwid, inirerekomenda ng mga doktor na sumunod sa espesyal na diyeta lalo na sa unang linggo pagkatapos ng panganganak.

Isang balanseng diyeta, hindi kasama ang lahat nakakapinsalang produkto at pagkain, ang isang babae ay nangangailangan ng hindi bababa sa dalawa hanggang tatlong buwan pagkatapos ng operasyon. At ang perpektong solusyon ay Wastong Nutrisyon sa patuloy na batayan.

Ang lahat ng mga pinggan ay dapat na steamed, pinirito o inihurnong. Mahigpit na ipinagbabawal na kumain ng mataba, maanghang, pinirito, pinausukan o adobo na mga pagkaing at mga pagkain. Gayundin, ang isang batang ina ay hindi inirerekomenda na kumain ng matatabang karne (baboy) at isda. Kinakailangan na ibukod ang mga sweets, muffins, pastry at confectionery mula sa diyeta. Ang mga gulay at prutas ay dapat kainin lamang ang mga hindi malakas na allergens. At pagkatapos din ng COP, hindi inirerekomenda na isama ang mga pagkain sa menu na nakakatulong sa tibi. Mas mainam na pag-iba-ibahin ang diyeta na may mga produkto ng pagawaan ng gatas at sariwang gulay.

Talaan: kung ano ang maaari mong kainin sa unang linggo pagkatapos ng CS

Araw pagkatapos ng operasyon	Tinatayang menu
Ang una	Sa unang araw ay mahigpit na ipinagbabawal na kumain; pinapayagan na uminom ng plain o mineral na tubig na walang gas, posible na may lemon; Ang mga sustansya ay pumapasok sa katawan ng isang babae na may mga gamot na ibinibigay sa pamamagitan ng dropper
Pangalawa	Ang kagustuhan ay ibinibigay sa mga pagkaing may pare-parehong likido; sabaw, hindi ito dapat maging mamantika; kefir, yogurt (classic, nang walang pagdaragdag ng mga piraso ng prutas): ang mga produktong fermented na gatas ay perpektong nagpapasigla sa mga bituka
Pangatlo	Kashi: oatmeal o kanin. Maaari silang pakuluan sa tubig o gatas sa ratio na 1:1; soufflé mula sa isda sa dagat (bakaw, pollock, hake) o mababang taba na karne (kuneho, pabo); cottage cheese: kinakailangang baluktot sa isang blender; inumin: mahinang itim na tsaa, inuming prutas, halaya
Pang-apat	Ang sopas ng gulay (ang ulam ay hindi dapat mataba o mayaman, ang mga piraso ng gulay ay dapat na pinong tinadtad); dinurog na patatas; pinakuluang isda o karne (kuneho, pabo, manok); sariwang prutas: saging, berdeng mansanas na walang balat; isang hiwa ng tinapay ng rye: dapat itong mula kahapon
Panglima	Mga pagkaing mula sa karne at isda ng mga mababang uri ng taba; cereal: bakwit, oatmeal; sariwang gulay at prutas na papayagan ng pedyatrisyan na mabawasan ang panganib ng mga alerdyi sa bagong panganak; ang mga unang pagkain ay gulay o may mga piraso ng karne, ngunit hindi niluto sa mataba na sabaw; mahinang tsaa, pinatuyong prutas na compote, halaya, inuming prutas; fermented milk products: kefir, yogurt, cottage cheese; gulay casseroles at purees
Pang-anim
Ikapito

Ang isang babae pagkatapos ng seksyon ng caesarean ay dapat sumunod sa isang diyeta

Hanggang kailan ka maaaring hindi makipagtalik

Pinapayagan ng mga gynecologist na ipagpatuloy ang pakikipagtalik pagkatapos ng kumpletong pagtigil ng lochia. Karaniwan itong nangyayari dalawang buwan pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol. Gayunpaman, bago makipagtalik, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Sa appointment, ang gynecologist ay magsasagawa ng pagsusuri sa tulong ng mga salamin, kumuha ng mga pagsusulit at gumawa ng ultrasound. Kung, ayon sa mga resulta ng pagsusuri, ang batang ina ay hindi nagbubunyag ng mga nagpapaalab na proseso o impeksyon sa matris at mga genital organ, papayagan ng doktor ang pakikipagtalik.

Ang ilan mag-asawa Binabalewala ko ang mga pagbabawal ng mga doktor at ipagpatuloy ang matalik na relasyon nang mas maaga. Nagbabanta itong umunlad matinding pamamaga, pati na rin ang impeksiyon sa ibabaw ng sugat ng matris. Samakatuwid, inirerekomenda ng mga doktor na huwag ipagsapalaran ang kalusugan at maghintay ng dalawang buwan bago makipagtalik.

Ang buong pagbawi ng katawan mula sa sandali ng interbensyon sa kirurhiko ay tumatagal mula tatlo hanggang anim na buwan, depende sa kung paano nagpunta ang operasyon, kung mayroong anumang mga komplikasyon, at ang mga indibidwal na katangian ng babae, halimbawa, ang rate ng pagbabagong-buhay ng tissue, ay mayroon ding isang malaking impluwensya. Sa karamihan ng mga kaso, tatlong buwan pagkatapos ng CS, ang isang batang ina ay pinahihintulutan na maglaro ng sports at mag-ehersisyo upang maibalik ang kanyang pigura. Gayunpaman, ipinaliwanag ng mga gynecologist na mas maraming oras ang kailangan upang maibalik ang mga kalamnan ng matris: sa pamamagitan ng apat na buwan, ang tahi sa dingding reproductive organ pagkakapilat, ngunit upang ito ay lumakas, ito ay tumatagal ng mga dalawa hanggang tatlong taon. Samakatuwid, inirerekumenda na magplano ng isa pang pagbubuntis nang hindi mas maaga kaysa sa dalawampu't apat na buwan pagkatapos ng seksyon ng cesarean.

Kahit na ang sanggol ay pagpapasuso, ang mga batang magulang ay dapat mag-isip tungkol sa mga paraan ng pagpipigil sa pagbubuntis nang maaga at piliin ang pinaka-angkop para sa parehong mga kasosyo. Hindi ito nagkakahalaga ng panganib sa kalusugan at buhay ng isang babae, dahil maagang pagbubuntis pagkatapos ng CS ay maaaring maging sanhi ng pagkalagot ng dingding ng reproductive organ.

Pangkalahatang rekomendasyon para sa pagbawi sa unang anim hanggang walong linggo

Una sa lahat, dapat sundin ng isang babae ang lahat ng mga rekomendasyon ng doktor. Sa kasong ito, maraming problema ang maiiwasan at ang proseso ng rehabilitasyon pagkatapos ng operasyon ay magiging mas mabilis. Pinapayuhan ng mga doktor na sumunod sa mga sumusunod na patakaran:

• maligo ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw. Maaari mong basain ang tahi lamang sa pahintulot ng doktor, hindi mas maaga, upang hindi mahawahan ang sugat o makapinsala sa lugar ng tahi;
• hindi mo maaaring kuskusin ang tahi sa isang washcloth;
• para sa personal na kalinisan, gumamit lamang ng hypoallergenic cosmetics, na hindi naglalaman ng mga sangkap na nakakapinsala at mapanganib sa kalusugan;
• tumangging maligo ng dalawang buwan pagkatapos ng CS. Sa oras na ito, pinapayagan lamang ang isang mainit na shower;
• bago ang paglabas, ang doktor ay tiyak na magbibigay ng mga rekomendasyon tungkol sa paggamot ng tahi. Tinukoy ng recipe kinakailangang gamot(Miramistin, Levomekol ointment at iba pa). Ang isang babae ay dapat na kinakailangang gamutin ang sugat isang beses o dalawang beses sa isang araw ayon sa pamamaraan na inireseta ng gynecologist;
• upang mapanatili ang lakas ng katawan, ipinapayo ng mga doktor na kumuha ng mga espesyal na bitamina at mineral complex para sa mga buntis at nagpapasusong ina, halimbawa, Elevit Pronatal, Complivit, Pregnacare at iba pa;
• kumain ng maliliit na pagkain lima hanggang anim na beses sa isang araw;
• siguraduhing maglakad sa sariwang hangin, ipinapayong maglakad. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na hindi mo dapat labis na labis ang iyong sarili;
• gumamit ng benda para higpitan ang tiyan. Gayunpaman, pagkatapos ng CS, dapat tandaan na ipinagbabawal na magsuot ng produktong ito sa lahat ng oras. Kailangan mong magpahinga tuwing tatlo hanggang apat na oras. Kung hindi mo aalisin ang bendahe, maaari itong maging sanhi ng impeksyon sa tahi;
• sisingilin ng mga positibong emosyon: gumugol ng mas maraming oras kasama ang sanggol, magpahinga at makinig sa mabilis na paggaling. Napatunayan ng mga psychologist na ang kakayahan ng katawan na mabilis na bumalik sa hugis ay higit sa lahat ay nakasalalay sa mood ng babae mismo.

Mula sa karanasan ng mga batang ina: paano ang paggaling

Hanggang anim na buwan, mabilis lang akong lumakad kasama ang bata, ito lang ang aking ehersisyo, at pagkatapos noon ay nagsimula akong mag-yoga muli at mag-pump sa press, kahit na walang panatismo.

Budoshka

Diyeta, palakasan, mahabang paglalakad gamit ang isang andador - at ito ay naging mas mahusay kaysa noon) Ang tanging bagay ay kailangan kong maghintay ng 1.5 buwan na may mga ehersisyo para sa press, ngunit lahat ng iba ay posible.

Panaginip lang

https://deti.mail.ru/forum/zdorove/zdorove_krasota_diety/vosstanovlenie_posle_kesareva_sechenija/

Bumalik sa normal ang lahat, sa loob ng 6 na buwan ay nawala ang timbang. Mula 6 na buwan magaan na himnastiko. Well, isang beses bawat 3 buwan, isang masahe ng cervical-collar zone para sa pangkalahatang kagalingan at positibo.

Ina ng Friendly Fox at Cool

https://deti.mail.ru/forum/zdorove/zdorove_krasota_diety/vosstanovlenie_posle_kesareva_sechenija/

Pagkatapos ng operasyon, itinaas nila ako pagkatapos ng 6 na oras, mahirap sumandal sa aking mga binti at nakaramdam ng sobrang sakit, ngunit pagkatapos ng ilang oras ay naglalakad na ako sa corridor nang mag-isa. Ang bata ay binigyan ng 15 minuto pagkatapos ng operasyon at pagkatapos ay ang lahat ng oras ay nanatili siya sa akin. Kumuha ako ng isang hiwalay na silid, kung saan ang aking asawa o ang aking ina ay nagpalipas ng gabi sa akin at tumulong sa sanggol. Ang paggaling ay tumagal ng halos isang buwan, at pagkatapos ay hindi niya naalala ang operasyon, ang tahi ay gumaling, ang tiyan ay ganap na nawala, at nang ang sanggol ay 3 buwang gulang, siya ay tumatakbo na sa pagsasanay.

Karina

After the CS, she wore a bandage, everything healed well. Pagkatapos ay nagpasya akong kailangan kong alisin ang peklat kahit papaano at sinimulan ko itong pahiran ng Contractubex. Ang gel ay gumawa ng isang mahusay na trabaho ng smoothing out ang tahi. Ngayon isang manipis na light strip na lang ang natitira mula sa operasyon. At 3 na ang anak ko, unti-unti na kaming lumalaki.

Marina

https://www.baby.ru/community/view/44187/forum/post/9763217/?page=3

Pisikal na aktibidad pagkatapos ng caesarean section

Pagkatapos ng pagbubuntis at pagsilang ng isang bata, maraming mga batang ina ang nagmamadali upang bumalik sa hugis, dahil sobra sa timbang, Ang mga stretch mark sa tiyan ay hindi talaga nakapagpapatibay. Gayunpaman, pagkatapos ng seksyon ng caesarean, ipinagbabawal ng mga doktor ang pisikal na aktibidad sa loob ng hindi bababa sa dalawang buwan, at sa ilang mga kaso ay pinalawig ang panahong ito. Sa sandaling pinahihintulutan ng doktor ang sports, maaaring planuhin ng isang babae ang kanyang oras at maglaan ng isang oras o higit pa para sa mga ehersisyo na naglalayong mapabuti ang kanyang figure.

Ang ilang mga kababaihan ay talagang walang oras at pinansiyal na pagkakataon upang magtrabaho kasama ang isang indibidwal na tagapagsanay. Maaari kang magsanay sa bahay (maraming video sa Internet na may detalyadong pagtuturo) o mag-sign up para sa mga klase ng grupo. Kahit na ang mahabang paglalakad gamit ang isang andador ay makikinabang sa katawan.

Upang mabilis na gawing hugis ang figure, maaari mong isagawa ang mga sumusunod na pisikal na aktibidad at ehersisyo:

• bumili ng fitball at mag-ehersisyo sa malaking bola na ito. Sa una, inirerekumenda na simpleng umindayog sa produkto (maaari itong gawin kahit na may isang sanggol sa iyong mga bisig), pagkatapos ay tumalbog ng kaunti. Ang mga ehersisyo ng fitball ay nakakatulong na palakasin ang mga kalamnan ng mga binti, balakang at pigi;
• mahabang paglalakad kasama ang sanggol. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga bata na gumugol ng maraming oras sa sariwang hangin, at ang paglalakad sa isang katamtamang bilis para sa ina ay makakatulong na mawalan ng ilang kilo na nakuha sa panahon ng pagdadala ng sanggol;
• yoga para sa mga batang ina Ngayon, maraming fitness center ang nagbibigay ng serbisyong ito. Maaari kang magtrabaho sa isang grupo o indibidwal na may isang tagapagsanay. Ang mga ehersisyo ay nagbibigay-daan hindi lamang upang maibalik ang figure sa normal, ngunit makakatulong din upang maitaguyod ang psycho-emosyonal na estado ng isang babae pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata;
• mga klase sa fitness club. Siyempre, ang masyadong aktibo at pangmatagalang uri ng mga ehersisyo ay hindi angkop para sa isang babaeng naoperahan ilang buwan na ang nakalilipas, ngunit maraming mga ehersisyo na naglalayong palakasin ang mga kalamnan ng abs, likod, binti at braso. Ang isang bihasang tagapagturo ay magpapakita ng pamamaraan sa panahon ng pagsasanay.
  

  Maaari kang tumawag sa ilang mga sentro at alamin kung sila ay nagre-recruit ng mga grupo ng mga bagong ina. Ngayon, maraming tagapagsanay ang nakikipagtulungan sa mga kababaihan na kamakailan lamang ay nagsilang ng mga bata.

• aerobics sa tubig. Ang mga klase sa pool ay maaaring magsimula lamang pagkatapos ng pahintulot ng doktor;
• fitness ng sanggol. ito mga espesyal na grupo para sa mga ina at sanggol. Sa panahon ng mga klase, hindi lamang ang babae ang nakakakuha ng hugis, ngunit ang sanggol ay lumalaki din sa pisikal.

Video: ibalik ang figure

Ngayon, sa tulong ng isang seksyon ng caesarean, maraming mga sanggol ang ipinanganak. Binabalaan ng mga gynecologist ang mga batang ina na mas matagal ang recovery period kaysa pagkatapos ng panganganak sa vaginal. Dapat limitahan ng isang babae ang pisikal na aktibidad, pati na rin sumunod sa isang espesyal na diyeta. Inirerekomenda na magpahinga nang higit pa at maingat na subaybayan ang iyong kondisyon: kung ang isang batang ina ay biglang sumama, ang temperatura ay tumataas, ang intensity ng lochia ay tumataas, ito ay kagyat na kumunsulta sa isang doktor. Sa karamihan ng mga kaso, ang katawan ay gumaling sa loob ng ilang buwan, sa kondisyon na ang babae ay sumusunod sa lahat ng payo ng gynecologist. Huwag mag-alala tungkol sa katotohanan na kaagad pagkatapos ng panganganak, ipinagbabawal ng mga doktor ang aktibong libangan. Ito ay aabutin ng kaunting oras at ang tahi pagkatapos ng operasyon ay gagaling. Magagawa ng isang batang ina na pangalagaan ang kanyang hitsura at ibalik ang kanyang pigura sa sandaling payagan ng doktor ang sports.

Sa pagdating ng isang bata, nagbabago ang buhay ng isang babae, at ang kanyang katawan ay nakakaranas ng maraming stress at pagbabago. Unti-unti reproductive system ay naibalik at muling naging may kakayahang manganak at manganak, tungkol sa kung saan ...

Maraming dahilan para sa caesarean section. Ngunit lahat ng iyon ay nasa likod, sa mga bisig ng isang minamahal na sanggol. At oras na upang isipin hindi lamang ang tungkol sa kanya, kundi pati na rin ang tungkol sa iyong kalusugan.

Sa mga unang araw pagkatapos ng operasyon, ang batang ina ay maingat na sinusubaybayan sa maternity hospital. Kung gaano katagal siya papayagang umuwi ay depende sa estado ng katawan. Karaniwan itong nangyayari sa ikaapat o ikaanim na araw pagkatapos ng kapanganakan. Ano ang kailangan mong malaman at tandaan upang ang pagbawi ay mas mabilis at mas matagumpay:

Mga panuntunan para sa mga unang araw pagkatapos ng cesarean:

• Hindi ka makakain ng solidong pagkain sa unang tatlong araw.
• Hindi makaupo unang tatlo araw.
• Hindi mo maaaring basain ang tahi sa loob ng 7 araw. Ibig sabihin, parehong kanselado ang paliguan at ang buong shower para sa oras na ito.

Mga panuntunan para sa mga unang buwan pagkatapos ng caesarean section:

• Huwag magbuhat ng mabigat. Inirerekomenda ng mga surgeon pagkatapos ng mga operasyon sa tiyan, na isang seksyon ng caesarean, na huwag magbuhat ng mga timbang na higit sa 2 kg sa unang 2 buwan. Posible ba ito kung ang isang bagong panganak ay nasa bahay? Halos hindi. Gayunpaman, subukang tiyakin ang isang banayad na pamumuhay. Sa pinakamababa, huwag magdala ng andador at mabibigat na bag.
• Huwag abusuhin ang bendahe. Tiyak na kailangan mong alisin ito sa gabi. Plus magpahinga araw- Humigit-kumulang bawat tatlong oras. Ang mga kalamnan ay dapat magsanay sa kanilang sarili.
• Uminom ng mas maraming likido- juices, fruit drinks, gatas, purong mineral na tubig.
• Upang maibalik ang gawain ng tiyan, huwag gumamit ng enemas. Mas mabuti - mga suppositories ng gliserin at kefir.
• Tanungin ang iyong doktor sa maternity hospital kung aling mga pangpawala ng sakit ang kasalukuyan mong pinapayagang inumin. Nang walang rekomendasyon ng doktor Hindi ka dapat "magreseta" ng mga tabletas para sa iyong sarili.
• Maging handa para sa kung ano ang pagkatapos cesarean uterus ay lumiliit nang kaunti kaysa pagkatapos ng natural na panganganak, maaaring mas tumagal ang lochia. Maaaring gawin ang mga ehersisyo sa tiyan 1.5-2 buwan pagkatapos ng operasyon. At pagkatapos lamang kung ang lahat ay napunta nang walang mga komplikasyon at ang doktor ay nagbigay ng kanyang pahintulot.
• Lahat mag-ehersisyo nang dahan-dahan nang walang biglaang paggalaw.

Mga panuntunan para sa lahat ng oras

1. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa iron at calcium: pinakuluang karne, gulay, keso at yogurt.
2. Kumain ng madalas, ngunit fractionally.
3. Kinakailangang ibukod ang caffeine, fast food, pritong, adobo, mataba, pinausukan, maalat. Maglakad nang higit pa.
4. Tumalon sa isang fitball - sa parehong oras, ikaw ay aliwin ang mga mumo.
5. Panatilihin ang iyong postura at hilahin sa iyong tiyan.
6. Matapos ang mga tahi ay ganap na gumaling, maaari kang mag-sign up para sa pool.

Sa loob ng dalawang taon pagkatapos ng isang seksyon ng caesarean, dapat mong regular na bisitahin ang isang gynecologist at ipaalam sa kanya ang anumang mga paglihis sa iyong katawan. Ang pagbubuntis ay dapat na planuhin nang hindi mas maaga kaysa sa 2 taon mamaya.

Mga kosmetiko para sa pagbawi pagkatapos ng seksyon ng caesarean

• Mula sa halos ikatlong linggo, maaari kang gumamit ng iba't ibang mga produkto ng apreta, anti-cellulite.
• Matapos gumaling ang tahi, gawin ang mga pambalot ng kelp para sa tiyan at tagiliran sa bahay o sa salon, dahon ng repolyo, honey.
• Scrubs mula sa dagat at asin o ginamit na mga gilingan ng kape ay nakakatulong upang maiayos ang balat ng tiyan.

Pagkatapos ng isang seksyon ng caesarean, tulad ng pagkatapos ng anumang operasyon sa tiyan, isang mahabang panahon ng rehabilitasyon ay kinakailangan. Upang mabawi ang katawan pagkatapos ng operasyon nang walang mga komplikasyon, dapat mong mahigpit na sundin ang lahat ng mga rekomendasyon ng mga doktor, maingat na pangalagaan ang tahi, bisitahin ang mga kinakailangang espesyalista sa isang napapanahong paraan, at magsagawa ng banayad na pisikal na pagsasanay.

Isinasagawa ang surgical delivery sa mga kaso kung saan ang natural na panganganak ay nagdudulot ng panganib sa buhay at kalusugan ng ina at anak. Sa kabila ng katotohanan na ang seksyon ng caesarean ay isa sa pinakaligtas at pinakakaraniwang operasyon, ang porsyento ng mga komplikasyon pagkatapos nito ay medyo mataas, at ang isang batang ina ay mangangailangan ng mas maraming oras upang mabawi kaysa sa kaso ng panganganak ng physiological.

Panahon ng postoperative

Pagkatapos ng operasyon, ang puerperal ay nasa operating unit sa ilalim ng pangangasiwa ng isang anesthesiologist, isang obstetrician-gynecologist at iba pang mga espesyalista. Sa kawalan ng mga kontraindiksyon, na 6 na oras pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, inirerekomenda na magsagawa ng mga simpleng himnastiko:

• dahan-dahang lumiko mula sa gilid hanggang sa gilid nang hindi bumabangon mula sa kama;
• stroke ang tiyan clockwise nang hindi naaapektuhan ang seam area;
• stroke dibdib, mga paggalaw sa gilid at ibabang likod mula sa ibaba pataas;
• panahunan at relaks ang puwit at hita;
• hawak ang lugar ng pinagtahian gamit ang iyong palad, umubo nang bahagya at huminga ng malalim gamit ang iyong tiyan;
• hilahin ang iyong mga daliri sa paa patungo sa iyo;
• nang hindi inaalis ang iyong mga takong sa kama, paikutin ang iyong mga paa;
• bahagyang yumuko ang iyong mga tuhod, halili na i-slide ang iyong mga talampakan kasama ang sheet.

Para sa pag-iwas kasikipan, edema, at thromboembolism ay nangangailangan ng isang tiyak mode ng motor. Sa panahon ng rehabilitasyon, ang mga pisikal na ehersisyo ay dapat isagawa ng ilang beses sa isang araw, unti-unting pagtaas ng intensity at bilang ng mga paggalaw.

Hindi ka dapat gumawa ng gymnastics sa pamamagitan ng lakas o kapag masama ang pakiramdam mo, ngunit pagpapabaya pisikal na Aktibidad ito ay ipinagbabawal. Dapat tandaan na ang bahagyang pagkahilo at panghihina ay normal pagkatapos ng operasyon.

Kung maganda ang pakiramdam ng isang babae pagkatapos ng caesarean section, pinahihintulutan siyang maupo na sa unang araw pagkatapos ng panganganak. Upang gawin ito, kailangan mong dahan-dahang lumiko sa iyong tagiliran, itulak ang iyong pelvis sa gilid ng kama, ilagay ang iyong mga paa sa sahig at malumanay na itaas ang iyong ulo at katawan, nakasandal sa iyong mga kamay.

Sa pagtatapos ng unang araw pagkatapos ng seksyon ng caesarean, maaari kang bumangon sa iyong mga paa nars. Kailangan mong bumangon nang maingat, nang hindi gumagawa ng biglaang paggalaw at sa lahat ng oras na humahawak sa likod ng kama. Bago mo gawin ang unang hakbang, inirerekumenda na tumayo ng kaunti at tingnan para sa iyong sarili. Upang ang tahi ay hindi magsimulang mag-diverge, ang oras ng paglalakad ay dapat na unti-unting tumaas, at palaging bumangon sa kama na may tuwid na likod at bahagyang nakasandal.

Sa ikalawang araw, sa kawalan ng mga reklamo, ang babae ay inilipat sa pangkalahatang ward para sa postpartum therapy.

Sa panahon ng pananatili sa ospital, ang pasyente ay inireseta ng mga sumusunod na gamot bilang suportang medikal:

• mga pangpawala ng sakit sa loob ng dalawa hanggang tatlong araw pagkatapos ng panganganak;
• antibiotics bilang isang prophylaxis ng mga nakakahawang komplikasyon (pinaka madalas na ginagamit pagkatapos ng emerhensiyang paghahatid);
• ay nangangahulugan upang mapabilis ang pag-urong ng matris;
• mga gamot upang gawing normal ang gawain ng tiyan at bituka;
• antiseptics para sa paggamot ng tahi.

Ang mga materyales sa tahi mula sa paghiwa sa tiyan ay tinanggal humigit-kumulang 7-8 araw pagkatapos ng seksyon ng caesarean. Ang pagbubukod ay subcutaneous sutures, na natutunaw sa kanilang sarili sa loob ng ilang linggo pagkatapos ng aplikasyon. Pinapayagan na maligo at basain ang tahi lamang pagkatapos na mabuo ito postoperative scar. Ang lugar ng pinagtahian ay hindi dapat kuskusin ng isang washcloth, at pagkatapos ng paglalaba, siguraduhing matuyo gamit ang isang napkin o malambot na tuwalya at gamutin na may mga antiseptikong paghahanda.

Posibleng mga komplikasyon at kahihinatnan

Ang pinakakaraniwang komplikasyon ng paghahatid ng kirurhiko ay kinabibilangan ng:

• pinsala sa lugar ng tahi (pamamaga, suppuration, prolonged pain syndrome);
• nakakahawa at nagpapasiklab na mga sugat ng pelvic organs (adnexitis, parametritis, endometritis);
• anemia bilang isang resulta ng malawak na pagkawala ng dugo;
• thromboembolism;
• umbilical hernia, diastasis (divergence) ng mga kalamnan ng rectus abdominis;
• malagkit na mga pormasyon sa lukab ng tiyan na nakakaapekto sa matris, ovary, bituka;
• endometriosis;
• matagal na paggaling ng mga dissected na pader ng matris.

Ang isang makabuluhang bahagi ng mga posibleng kahihinatnan ay nakakatulong upang maiwasan therapy sa droga sa paggamit ng mga antibiotic ng pinakabagong henerasyon at iba pang mga gamot alinsunod sa reseta ng doktor.

Kabilang sa mga ipinag-uutos na hakbang bago ang operasyon ay ang konsultasyon ng umaasam na ina na may isang anesthesiologist at iba pang mga espesyalista, na nagpapahintulot sa pagliit ng panganib ng mga komplikasyon, na isinasaalang-alang ang kalagayan ng kalusugan ng babae, ang pagkakaroon ng mga malalang sakit at namamana na predisposisyon.

Kabilang sa panandaliang at, bilang panuntunan, hindi nangangailangan ng espesyal na paggamot, ang mga kahihinatnan ng interbensyon sa kirurhiko ay kinabibilangan ng kahinaan, pag-aantok, pagkahilo at pagduduwal.

Kung ginamit ang general anesthesia bilang anesthesia, maraming mga pasyente sa mga unang oras pagkatapos ng cesarean section ay nag-aalala tungkol sa pag-ubo, pagkatuyo at pananakit ng lalamunan. Sa malakas na ubo kinakailangang hawakan ang tahi gamit ang iyong kamay o pindutin ang isang unan sa iyong tiyan. Isa pa karaniwang problema ay mahirap na pag-ihi, na maaaring makapukaw ng isang catheter na naka-install sa oras ng operasyon.

Kung ang oras ng pagpapanatili ng ihi ay higit sa 12 oras, kinakailangang ipaalam sa nagmamasid na espesyalista. Kung sakaling imposible pa ring umihi nang mag-isa, ang doktor ay kailangang gumamit muli ng tulong ng isang catheter, at ang pasyente ay kailangang kumunsulta sa isang nephrologist.

Ang operasyon ng caesarean section ay hindi pumasa nang walang bakas para sa mga bagong silang. Maliit na halaga ng mucus at amniotic fluid ay madalas na idineposito sa kanilang mga baga at daanan ng hangin, na maaaring mag-trigger ng paglago ng pathogenic flora at pag-unlad ng pneumonia.

Kung ang operasyon ay isinagawa sa ilalim ng pangkalahatang kawalan ng pakiramdam, ang isang maliit na bahagi ng mga gamot ay namamahala upang makapasok sa daluyan ng dugo ng bata, na nagiging sanhi ng pagkahilo, pag-aantok at panghihina. Minsan may mga kaso ng asphyxia at mga problema sa paghinga bilang resulta ng mga side effect ng anesthetics.

Ang pagbagay ng isang bagong panganak sa mga kondisyon sa kapaligiran ay mas mabagal kaysa sa mga natural na ipinanganak na mga sanggol. Ito ay itinatag na ang pangmatagalang kahihinatnan ng operasyon ay maaaring hyperactivity, isang bahagyang pagkaantala sa paglaki at pagtaas ng timbang.

Diet

Sa unang araw panahon ng rehabilitasyon Ang mga sustansya ay inihahatid sa katawan ng ina sa intravenously. Upang pasiglahin ang panunaw, pinapayagan na uminom ng malinis na tubig na walang gas sa maliliit na bahagi na may isang slice ng lemon.

Pagkatapos ay lumilitaw ang likidong pagkain sa diyeta ng babae: sabaw ng manok o karne, sabaw ng gulay, diluted kefir o low-fat yogurt na walang mga additives. Sa ikatlong araw, maaari kang kumain ng malapot na cereal, pinakuluang tinadtad na pandiyeta na karne (karne ng baka, kuneho, pabo), mashed cottage cheese. Mula sa mga inumin, mahinang tsaa, compote, halaya ay pinapayagan. Sa ikaapat na araw, kasama sa menu Rye bread, mashed patatas, manipis na sopas, steamed fish, ilang prutas.

Simula sa ikalimang araw pagkatapos ng seksyon ng caesarean, ang pasyente ay maaaring lumipat sa isang normal na diyeta, hindi kasama ang alkohol, de-latang pagkain, sausage, pastry, matamis, pritong at mataba na pagkain. Ang mga prutas, gulay at iba pang posibleng allergens ay dapat ipasok sa diyeta nang may pag-iingat, na obserbahan ang kalagayan ng bagong panganak. Sa kaganapan ng isang bituka disorder o isang allergic reaksyon sa isang sanggol, ang kanyang ina ay kailangang obserbahan mahigpit na diyeta at kumunsulta sa iyong pediatrician.

Kadalasan, ang mga babaeng nanganak sa pamamagitan ng caesarean section ay may pagkaantala sa paggawa ng gatas ng ina at ang maliit na sukat nito. Ito ay maaaring dahil sa late start attachment ng isang bagong panganak sa dibdib, pati na rin sa isang matinding paglabag sa natural na mekanismo para sa pag-trigger ng paggagatas.

Kung ang gatas ay hindi dumating 4-5 araw pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, maaaring payuhan ng pedyatrisyan na dagdagan ang sanggol ng isang artipisyal na timpla hanggang sa ma-normalize ang prolactin synthesis sa katawan ng ina.

Kinakailangan na magtatag ng natural na pagpapakain sa lalong madaling panahon, madalas na inilalapat ang sanggol sa dibdib. Sa pamamagitan ng pag-finger sa utong, ang bagong panganak ay hindi lamang pinasisigla ang gawain ng mga glandula ng mammary, ngunit nagiging sanhi din ng pag-urong ng matris nang masinsinan, inaalis ang lahat ng hindi kailangan, sa gayon ay tinutulungan ang babae na mabawi nang mas mabilis.

Ang mga naaprubahang posisyon para sa pagpapasuso pagkatapos ng operasyon sa tiyan ay nakatagilid o nakaupo. Para sa kaginhawahan, maaari kang maglagay ng isang pinagsamang kumot o unan sa ilalim ng likod ng bata. Pagkatapos ng pagpapakain, ito ay kanais-nais na lubricate ang mga nipples na may mga espesyal na produkto (Bepanten, Lanolin) upang maiwasan ang mga bitak.

Pagpapanumbalik ng tahanan

Sa kawalan ng mga komplikasyon, ang paglabas mula sa ospital ay isinasagawa sa loob ng 3-5 araw. Ang pagbawi pagkatapos ng operasyon ay hindi pa nakumpleto, kaya ang isang sparing regimen ay inirerekomenda para sa isang babae, ganap na hindi kasama ang pisikal na aktibidad sa loob ng 2 buwan at pag-aangat ng mga timbang na tumitimbang ng higit sa 3-4 kg. Ang bata ay dapat kunin sa iyong mga bisig, yakapin ka.

Upang ibukod ang posibleng pagkakaiba-iba ng tahi at pabilisin ang proseso ng pag-urong ng matris, ipinapayong pana-panahong gumamit ng postpartum bandage. Ang paglalakad sa hagdan, madalas na pagyuko at pagtayo ng mahabang panahon sa panahong ito ay dapat na limitado.

Ang pagbabawal sa sekswal na aktibidad pagkatapos ng caesarean section ay tumatagal mula 1.5 hanggang 2 buwan, depende sa kapakanan ng babae. Kung lumitaw ang mga komplikasyon, ang mga matalik na relasyon ay maaaring ipagpatuloy lamang pagkatapos magaling na at sa pahintulot lamang ng isang doktor.

Ang mga pang-araw-araw na pamamaraan sa kalinisan sa mga unang linggo pagkatapos ng operasyon ay dapat magsama ng pangangalaga sa tahi. Bilang isang patakaran, hindi na kinakailangan ang pagbenda pagkatapos ng paglabas, ngunit inirerekomenda na ang tahi ay tratuhin ng mga antiseptiko o mga gamot na nagpapabilis sa paggaling ng sugat, alinsunod sa reseta ng doktor.

Minsan, pagkatapos ng ilang buwan, ang tinatawag na ligature fistula ay maaaring lumitaw sa lugar ng peklat, na nangyayari dahil sa pagtanggi ng tissue. materyal ng tahi. Sa una, ang mga ito ay maliliit na pamamaga na sa kalaunan ay lumalaki ang laki at nagiging inflamed. Sa kasong ito, kinakailangan na makipag-ugnay sa siruhano upang alisin ang mga labi ng sinulid at gamutin ang peklat. Kung ang peklat sa tiyan ilang buwan pagkatapos ng panganganak ay mukhang magaspang at palpak, maaari itong itama sa isang beauty parlor pagkatapos kumonsulta sa doktor.

Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran hitsura at ang bilang ng lochia - discharge na humihinto sa loob ng 6-7 na linggo pagkatapos ng panganganak.

Dapat kang kumunsulta agad sa isang gynecologist kung maranasan mo ang mga sumusunod na sintomas:

• biglang pagtigil ng paglabas. Ang nakababahala na sintomas na ito ay kadalasang isang tanda ng cervical spasm, na maaaring humantong sa pag-unlad ng endometritis at kahit na sepsis;
• sakit ng tiyan, na sinamahan ng lagnat, panginginig at isang matalim na pagkasira sa kagalingan;
• labis na pagkawala ng dugo;
• ang hitsura ng pangangati sa perineum at isang hindi kanais-nais na amoy;
• ang pagkakaroon ng malalaking clots sa vaginal discharge;
• spotting na nagpapatuloy nang higit sa 6 na linggo.

10-14 araw pagkatapos ng paglabas, kinakailangan upang bisitahin ang isang gynecologist para sa isang postoperative na pagsusuri at ultrasound. Dapat suriin ng doktor ang kondisyon panlabas na tahi, matris at mga panloob na organo pagkatapos ng panganganak, pati na rin pumili ng mga contraceptive at, kung kinakailangan, magreseta ng mga gamot. Susunod na appointment sa klinika ng antenatal kasama ang nakatakdang inspeksyon pagkatapos ng pagtigil ng lochia.

Ang karagdagang dalas ng mga pagbisita sa gynecologist ay depende sa rate ng pagpapanumbalik ng reproductive system at ang pagkakaroon ng mga komplikasyon. 8-10 buwan pagkatapos ng operasyon, inirerekomenda na ang isang babae ay sumailalim sa isang ultrasound para sa isang komprehensibong pagsusuri sa matris upang ibukod ang fibroids at iba pang mga pormasyon, pati na rin masuri ang kondisyon ng peklat at ang posibilidad ng kasunod na pagbubuntis.

Pisikal na ehersisyo at palakasan

Ang pisikal na aktibidad at himnastiko ay makakatulong upang mabawi pagkatapos ng panganganak. Dapat silang magsimula ng ilang linggo pagkatapos ng kumpletong pagpapagaling ng tahi, at kung kailan lamang mabuting kalusugan, kawalan ng mga reklamo at contraindications. Dapat alalahanin na ang anumang mga ehersisyo para sa pindutin at tiyan ay maaari lamang gawin sa pahintulot ng isang gynecologist o surgeon.

Ang pagkarga ay dapat na unti-unting tumaas, iniiwasan ang masyadong matinding pagsasanay, na humahantong sa pagkasira sa lasa ng gatas ng ina dahil sa tumaas na output lactic acid. Huwag gumawa ng mga ehersisyo upang palakasin ang sinturon ng balikat at itaas na katawan nang madalas, dahil maaari nilang makabuluhang bawasan ang paggagatas o pukawin ang pag-unlad ng lactostasis.

Ang paglalakad, yoga, mahabang paglalakad at paglangoy sa pool ay kapaki-pakinabang para sa pagpapanumbalik ng katawan.

Ang mga ehersisyo na dapat gawin sa bahay ay dapat na naglalayong pangunahin sa pagpapalakas at pagtaas ng tono ng mga kalamnan sa likod:

1. Ikiling ang katawan pasulong at patagilid.
2. "Bridge" mula sa isang nakadapa na posisyon.
3. Pagbawi ng mga kalamnan ng tiyan sa isang posisyong nakaupo.
4. Pinihit ang katawan sa isang nakadapa at nakatayo na posisyon.
5. Kahaliling pag-ikot ng mga kamay sa pulso, siko at balikat.
6. Plank na may diin sa mga braso na nakabaluktot sa mga siko.
7. Naglalakad sa nakabaluktot na mga binti at naka-tiptoe.
8. Magiliw na squats.
9. I-swing ang iyong mga binti pasulong at patagilid.
10. Pag-ikot ng paa.
11. Pag-ikot ng pelvis sa isang bilog.

Kaagad pagkatapos ng panganganak, inirerekumenda na simulan ang pagsasagawa ng mga ehersisyo ng Kegel na nagpapalakas sa mga kalamnan ng pelvic floor, mapabilis ang proseso ng pag-urong ng matris at gawing normal ang proseso ng pag-ihi. Kinakailangan na i-compress at i-relax ang mga kalamnan ng perineum at puki ng maraming beses sa araw na may iba't ibang tagal at intensity.

Mga paulit-ulit na panganganak

Ang seksyon ng Caesarean ay nagpapataw ng ilang mga paghihigpit sa pagpaplano susunod na pagbubuntis. Pagpapanumbalik ng mga daluyan ng dugo, nerve endings at tissue ng kalamnan sa lugar ng dissection ng matris sa kawalan ng mga komplikasyon ay nangyayari sa loob ng 1-2 taon. Samakatuwid, ang paglilihi ay maaaring planuhin nang hindi mas maaga kaysa sa 2 taon upang ibukod ang posibilidad ng pagkalagot ng peklat.

Ang paraan ng muling paghahatid ay depende sa posibilidad ng tahi. Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, hindi inirerekomenda ang physiological delivery pagkatapos ng operasyon. Ang paghiwa sa panahon ng pangalawang seksyon ng caesarean ay ginawa sa site ng umiiral na peklat o mas malapit hangga't maaari dito. Ang tagal ng rehabilitasyon pagkatapos ng paulit-ulit na operasyon ay tumataas.

Para sa panandalian Upang maibalik ang kanyang kalusugan, pisikal na fitness at reproductive function pagkatapos ng operasyon, dapat na mahigpit na sundin ng isang babae ang lahat ng mga rekomendasyon ng doktor at magkaroon ng responsableng saloobin sa kanyang pamumuhay.