संबंधित गंभीर रोग विविध असूनही आधुनिक जग, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग हे अजूनही जगात मृत्यूचे प्रमुख कारण आहेत (30-35% पर्यंत एकूण संख्यामृतांची संख्या). आपल्या देशात हृदयाचे बळी रक्तवहिन्यासंबंधी रोगमागे गेल्या वर्षीजवळजवळ 74 हजार लोक झाले! परंतु जरी आपण दुःखद अंताकडे वळलो नाही तरीही, आकडेवारी उत्साहवर्धक नाही: आपल्या देशात हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचे एकूण प्रमाण एकूण लोकसंख्येच्या 25-30% पर्यंत पोहोचते. हे देखील महत्त्वाचे आहे की हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग आणि त्यांच्यामुळे मृत्यूची टक्केवारी सर्वात जास्त आहे कमी पातळीजीवन, जे प्रतिकूल परिणामाच्या जोखमीवर केवळ औषधाच्या पातळीचा प्रभाव दर्शवत नाही तर आरोग्य किती मजबूतपणे अवलंबून आहे हे देखील दर्शवते. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीजीवनशैलीतील व्यक्ती.

धमनी उच्च रक्तदाब.आपल्या देशातील एकूण प्रौढ लोकसंख्येच्या 25% पर्यंत धमनी उच्च रक्तदाबाचे प्रमाण आहे.
इस्केमिक हृदयरोग (CHD).हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग (मायोकार्डियल इन्फेक्शन इ.) च्या विस्तृत श्रेणीचे प्रतिनिधित्व करते, ज्यामधून मृत्यू दर गेल्या वर्षभरातील एकूण मृत्यूच्या 30% इतका होता.
स्ट्रोक.कोरोनरी हृदयविकारानंतर हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाच्या सर्व प्रकरणांमध्ये मृत्यूचे दुसरे प्रमुख कारण.

जोखीम घटक

जोखीम घटक त्यांच्या निर्मूलनाच्या प्रभावीतेनुसार दोन प्रकारांमध्ये विभागले जाऊ शकतात: घातक आणि काढता येण्याजोगे. घातकजोखीम घटक दिलेले असतात, ज्याची गणना करायची असते, जी तुम्ही बदलू शकत नाही. डिस्पोजेबलदुसरीकडे, जोखीम घटक अशा गोष्टी आहेत ज्या तुम्ही योग्य कृती करून किंवा तुमच्या जीवनशैलीत बदल करून बदलू शकता.

घातक

वय.वयाच्या 65 नंतर, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग होण्याचा धोका लक्षणीय वाढतो, परंतु प्रत्येकासाठी समान नाही. इतर जोखीम घटकांच्या उपस्थितीत, रोगाची संभाव्यता 65% वाढते, अशा घटकांच्या अनुपस्थितीत - केवळ 4%.
मजला.हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगासाठी पुरुष लिंग एक जोखीम घटक आहे. हे सांख्यिकीयदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे की 40 ते 70 वर्षे वयोगटातील केवळ 8% पुरुषांमध्ये (52% स्त्रियांच्या तुलनेत) एथेरोस्क्लेरोसिसमुळे नुकसान न झालेल्या धमन्या आढळतात.
आनुवंशिकता.जर तुमचे पालक किंवा जवळचे नातेवाईक धमनी उच्च रक्तदाब, एथेरोस्क्लेरोसिस किंवा कार्डिओस्क्लेरोसिसने आजारी असतील, तर संबंधित रोगांमुळे आजारी पडण्याचा तुमचा वैयक्तिक धोका 25% वाढतो.

काढता येण्याजोगा

धुम्रपान.हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग प्रतिबंध करण्याच्या दृष्टीने धूम्रपानाविरुद्ध अनेक युक्तिवाद आहेत, परंतु त्याहूनही अधिक सांगणे हा एक प्राणघातक सांख्यिकीय युक्तिवाद आहे: धूम्रपान करणारे लोकज्यांनी कधीही धूम्रपान केले नाही त्यांच्यापेक्षा कोरोनरी हृदयरोगाने 2 पट जास्त वेळा मृत्यू होतो.

दारूचा गैरवापर.कमीत कमी अल्कोहोल सेवन (महिलांसाठी दररोज 20 मिली इथेनॉल आणि पुरुषांसाठी 30 मिली इथेनॉल) सर्व प्रकारच्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचा धोका कमी करते. धोका मृत्यूजे अल्कोहोलचा गैरवापर करतात किंवा ते वापरत नाहीत त्यांच्यामध्ये वाढ झाली आहे.

धमनी उच्च रक्तदाब.दीर्घकाळ उच्च रक्तदाबाची स्थिती कोरोनरी हृदयरोग होण्याचा धोका कमीतकमी 3 पटीने वाढवते.

जास्त वजन.केवळ हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचा धोका वाढवत नाही तर आधीच विकासावर अत्यंत नकारात्मक प्रभाव पडतो विद्यमान रोग.

मधुमेह.हे कोरोनरी हृदयरोग आणि परिधीय रक्तवहिन्यासंबंधी रोग होण्याचा धोका अनेक पटींनी वाढवते आणि रोगाचा कोर्स देखील गुंतागुंतीत करते.

कमी शारीरिक क्रियाकलाप.हे शरीराच्या टोनवर, शरीराची सहनशक्ती, बाह्य प्रभावांचा प्रतिकार यावर नकारात्मक परिणाम करते. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका 2-3 पट वाढवते. अचानक हृदयविकाराचा धोका वाढतो.

चुकीचे पोषण.आहारातील संतृप्त प्राणी चरबीचे प्रमाण जास्त आहे, ज्यात कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण जास्त आहे, ज्यामुळे एथेरोस्क्लेरोसिस होतो आणि त्यामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचा विकास होतो. विस्तृत.

ओटीपोटात लठ्ठपणा.ओलांडताना सामान्य मूल्येकंबरेचा घेर (पुरुषांमध्ये 94 सेमी पेक्षा जास्त आणि महिलांमध्ये 80 सेमी पेक्षा जास्त), हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे रोग होण्याचा धोका वाढतो.

ताण.तणावाच्या स्थितीत, शरीर अपूर्णपणे कार्य करते, विशेषत: रक्तवाहिन्या, चयापचय आणि मज्जासंस्थेशी संबंधित इतर सर्व प्रणालींच्या बाबतीत. तीव्र ताणहृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांच्या विकासात योगदान देते आणि तीव्र ताणजीवघेणा हल्ला सुरू करण्यासाठी उत्प्रेरक आणि प्रेरणा बनू शकते.

प्रतिबंध

सर्वप्रथम, धूम्रपान हे एथेरोस्क्लेरोसिसचे मुख्य कारण आहे. धमनी उच्च रक्तदाब, कोरोनरी हृदयरोग आणि स्ट्रोक. याउलट, धूम्रपान सोडल्याने रोगाचा धोका निम्म्याने कमी होतो. दुसरे म्हणजे, सिगारेटच्या धुरात केवळ निकोटीनच नाही तर मानवी हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर परिणाम करणारे कार्सिनोजेनिक रेजिन देखील असतात. वैशिष्ट्य म्हणजे निष्क्रिय धुम्रपान हे मानवी हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीसाठी सक्रिय धूम्रपानाइतकेच हानिकारक आहे.
कमी प्रमाणात अल्कोहोल (महिलांसाठी 20 मिली पेक्षा जास्त इथेनॉल आणि पुरुषांसाठी दररोज 30 मिली पेक्षा जास्त इथेनॉल नाही) रक्त पातळ होण्यास प्रोत्साहन देते आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर फायदेशीर प्रभाव पाडते, परंतु जेव्हा ते ओलांडते तेव्हा त्याचा प्रभाव तीव्रपणे नकारात्मक होतो.
ज्या लोकांचे वजन जास्त आहे आणि विशेषत: लठ्ठ आहेत त्यांना हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग होण्याची शक्यता 2-3 पट जास्त असते आणि ते पुढे जातात अधिक शक्यतागुंतागुंत तुमचे वजन आणि कंबरेचा घेर नियंत्रित करा.
मांसाचा मध्यम वापर (विशेषतः लाल), पुरेसामासे (किमान - दर आठवड्याला 300 ग्रॅम), भाज्या आणि फळे वापरणे, फॅटी, तळलेले, स्मोक्ड नकार किंवा निर्बंध - हे सोपे आहेत आणि प्रभावी उपायतुम्ही तुमच्या शरीराला केवळ चांगल्या स्थितीत ठेवू शकत नाही, तर हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका देखील कमी कराल. तुमच्या रक्तातील कोलेस्टेरॉलच्या पातळीवर लक्ष ठेवा आणि लक्षात ठेवा की ते योग्य निरोगी आहाराने सामान्य केले जाऊ शकते.
सामान्य आणि आवश्यक पातळी शारीरिक क्रियाकलाप 150 मिनिटे कोणतीही आहे मोटर क्रियाकलापदर आठवड्याला आवश्यक आहे. यशस्वी प्रतिबंधहृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग.
दीर्घकाळ झोपेची कमतरता, तसेच स्थिर मानसिक ताणरोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करते, एखाद्या व्यक्तीला थकवते, सामान्यत: एरिथमिया आणि हृदयविकाराचे विकार होतात. निरोगी झोप आणि जीवनाबद्दल तात्विक दृष्टीकोन, त्याउलट, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग टाळण्याची आणि विद्यमान आजारांपासून यशस्वीरित्या बरे होण्याची शक्यता लक्षणीयरीत्या वाढवते.
मधुमेह नियंत्रण.तुम्हाला मधुमेह असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांच्या सर्व शिफारशींचे काटेकोरपणे पालन करा, तुमच्या रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करा आणि तुमच्या तब्येतीत होणाऱ्या कोणत्याही बदलाकडे दुर्लक्ष करू नका.
रक्तदाब नियंत्रण.तुमचा रक्तदाब नियंत्रित करा आणि, तुम्हाला विकार (उच्च रक्तदाब, हायपोटेन्शन) असल्यास, तुमच्या डॉक्टरांच्या सर्व शिफारसींचे पालन करण्याचे सुनिश्चित करा.

वैद्यकीय नियंत्रण

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांच्या स्वयं-प्रतिबंधाव्यतिरिक्त, या क्षेत्रातील आरोग्य निरीक्षणाचा एक महत्त्वाचा घटक वेळेवर आणि व्यावसायिक आहे वैद्यकीय नियंत्रण. विकसित होऊ लागलेला आजार किंवा अगदी बिघडत चाललेली स्थिती चुकू नये म्हणून, तुमचे जुनाट आजार नियंत्रणात ठेवण्यासाठी, तुम्ही नियमितपणे करा. खालील प्रकारवैद्यकीय संशोधन.

रक्ताभिसरण प्रणालीचे रोग त्यांच्या उत्पत्तीनुसार योजनाबद्धपणे तीन गटांमध्ये विभागले जाऊ शकतात:

1) जन्मजात, गर्भाशयात मुलामध्ये उद्भवते;

2) अनुवांशिक पूर्वस्थितीमुळे

3) चुकीच्या जीवनशैलीच्या संबंधात विकसित.

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे जन्मजात विकार जवळजवळ नेहमीच आईच्या आजारांमुळे किंवा गर्भधारणेपूर्वी किंवा दरम्यान तिच्या चुकीच्या जीवनशैलीमुळे होतात. म्हणून, उदाहरणार्थ, मुलाच्या गर्भधारणेपूर्वीच, भावी आईच्या जंतू पेशींवर रुबेला विषाणूचा विपरित परिणाम होऊ शकतो. जर, रूबेला असलेल्या रूग्णाच्या संपर्काचा परिणाम म्हणून, गर्भधारणेच्या 2-3 महिन्यांपूर्वी देखील, एखाद्या महिलेने हा आजार हस्तांतरित केला. सौम्य फॉर्म(किंवा अजिबात आजारी पडला नाही), रुबेला विषाणू तिच्या रक्तात राहतो, अंड्यांमध्ये प्रवेश करतो आणि त्यांचे नुकसान करतो. या प्रकरणात, मुलाचा जन्म रक्ताभिसरण किंवा मध्यवर्ती मज्जासंस्थेच्या गंभीर विकारांसह होऊ शकतो. पेक्षा कमी नाही वाईट प्रभावन जन्मलेल्या मुलावर त्याची गर्भधारणा एखाद्या अवस्थेत होऊ शकते अल्कोहोल नशावडील किंवा आई. गर्भधारणेदरम्यान आईची जीवनशैली आयुष्यासाठी नसल्यास, बर्याच वर्षांपासून मुलाच्या हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीची स्थिती निर्धारित करते. गरोदरपणाच्या वेगवेगळ्या कालावधीत गर्भवती आईची पद्धत वेगळी असावी: पहिल्या 4-5 महिन्यांत - सुटका, नंतर - प्रशिक्षण. गर्भधारणेच्या पहिल्या महिन्यांत, स्त्रीला अद्याप आईसारखे वाटत नाही आणि हे समजत नाही की तिच्या बाळाचे भविष्यातील आरोग्य पूर्णपणे तिच्या मूड, वागणूक, पोषण यावर अवलंबून असते.

गर्भधारणेच्या पहिल्या सहामाहीत, गर्भाची हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली खूप असुरक्षित असते, ती कोणत्याही पौष्टिक कमतरता आणि आईच्या अत्यधिक शारीरिक हालचालींमुळे खराब होऊ शकते. या काळात गर्भावर कोणताही प्रभाव पडत नाही vagus मज्जातंतूज्यामुळे हृदयाची गती कमी होते. म्हणून, त्याच्या हृदयाचे आकुंचन नेहमीच वेगवान होते, अगदी अशा वेळी जेव्हा एखादी गर्भवती महिला शांतपणे बसलेली असते किंवा पडून असते. त्याच कारणास्तव, तीव्र शारीरिक श्रम किंवा तीव्र नकारात्मक भावनांनंतर, आईच्या हृदयाचे कार्य गर्भाच्या तुलनेत खूप वेगाने सामान्य होते. आणि जर एखाद्या गर्भवती महिलेला पद्धतशीरपणे कोणत्याही कारणामुळे धडधड होत असेल; खेळ, शारीरिक कार्य, अप्रिय अनुभव, नंतर याचा अपरिपक्व गर्भाच्या रक्ताभिसरण प्रणालीवर हानिकारक परिणाम होऊ शकतो. अशा परिस्थितीत, हे आश्चर्यकारक नाही की पालक गोंधळून जातात - त्यांचे मूल का कमकुवत हृदय. याचे कारण कौटुंबिक भांडणे, पालकांची उधळपट्टी आणि शेवटी, मुलाच्या अंतर्गर्भीय विकासाच्या वैशिष्ट्यांबद्दल त्यांचे अज्ञान, त्यांच्या भावी मुलाच्या किंवा मुलीच्या आरोग्याची चिंता नसणे. म्हणूनच, आपण हे विसरू नये की कमकुवत मुलाचा जन्म मुख्यत्वे पालकांच्या वर्तनावर अवलंबून असतो आणि तो घातक पूर्वनिश्चित नाही.

म्हणूनच हे स्पष्ट आहे की गर्भधारणेच्या पहिल्या 4-5 महिन्यांत, गर्भवती आईला अतिरिक्त आहाराची आवश्यकता का आहे. खेळ खेळणे थांबवणे आवश्यक आहे, त्यांच्या जागी दररोज अथक चालणे आवश्यक आहे. पोषण पूर्ण असले पाहिजे, परंतु फ्रिल्सशिवाय. त्याला खूप महत्त्व आहे चांगला मूडगर्भवती महिला, जी तिच्या कुटुंबातील सर्व सदस्यांमधील मैत्रीपूर्ण आणि शांत संबंधांद्वारे सुनिश्चित केली पाहिजे.

गर्भाच्या मेंदूमध्ये गर्भधारणेच्या दुसऱ्या सहामाहीत, उच्च वनस्पति केंद्रे; श्वसन आणि वासोमोटर. गर्भाची हालचाल सुरू होते. या हालचालींना गर्भाच्या विकासासाठी उत्क्रांतीपूर्वक निश्चित केलेले पहिले शारीरिक व्यायाम मानले जाऊ शकते. त्यांचे आभार, प्रशिक्षण गर्भाच्या हालचालींचे समन्वय साधण्यास सुरुवात करते आणि हृदय गती वाढवते. हे स्थापित केले गेले आहे की गर्भधारणेच्या 5 व्या महिन्यानंतर, आईची मध्यम शारीरिक क्रियाकलाप ही यंत्रणा प्रशिक्षित करते. त्यानंतर, अशा भारांमुळे, अर्भककंडिशन केलेले कार्डिओ-मोटर रिफ्लेक्स त्वरीत विकसित होतात, शारीरिक श्रम वाढविण्यासाठी त्याचे हृदय तयार करतात. हे खालील प्रकारे घडते. जेव्हा एखादे मूल विश्रांती घेते तेव्हा मायोकार्डियममध्ये उपस्थित असलेल्यांपैकी एक लहान संख्या त्याच्या हृदयाच्या स्नायूमध्ये कार्य करते. रक्तवाहिन्या. तो जितका हलतो तितका अधिक अधिक रक्तसांगाड्याच्या स्नायूंना आवश्यक आहे आणि हृदयाचे कार्य अधिक महत्त्वाचे आहे - त्याच वेळी, राखीव रक्तवाहिन्या कार्य करण्यास सुरवात करतात, हृदयाच्या स्नायूंना आहार देतात. आयुष्याच्या पहिल्या महिन्यांत, अर्भकाच्या विविध हालचालींमुळे हृदयाच्या स्नायूंच्या राखीव वाहिन्यांचे कंडिशन रिफ्लेक्स "अगोदर" सक्रियतेचा हळूहळू विकास होतो, ज्यामुळे आगामी क्रियाकलाप वाढीसाठी ते तयार होते.

म्हणूनच गर्भधारणेच्या उत्तरार्धात, गर्भवती आईने डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार केले पाहिजे विशेष व्यायामआणि गर्भाच्या रक्ताभिसरण प्रणालीला प्रशिक्षित करण्यासाठी हलके शारीरिक कार्य करा. तथापि, आपण गर्भाच्या चिंताग्रस्त प्रक्रियेची जडत्व लक्षात ठेवली पाहिजे, म्हणून प्रत्येकानंतर शारीरिक ताणमुलाचे हृदय थकू नये म्हणून उर्वरित लांबी वाढवणे अत्यावश्यक आहे.

ज्या मुलांच्या मातांनी गर्भधारणेदरम्यान पथ्ये पाळली आणि अशा प्रकारे गर्भाच्या योग्य विकासास मदत केली, ते क्वचितच आजारी पडतात आणि जखम आणि रोग सहजपणे सहन करतात; संसर्गजन्य रोगांनंतर, त्यांना सहसा हृदयाची गुंतागुंत नसते; त्यांना सर्दी होत नाही, ते खेळादरम्यान आणि धावल्यानंतर थकव्याची तक्रार करत नाहीत.

आम्ही आधीच हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांच्या विकासासाठी आनुवंशिक पूर्वस्थितीचे महत्त्व नमूद केले आहे, विशेषत: उच्च रक्तदाब, एथेरोस्क्लेरोसिस आणि काही इतर. वारसा अनेकदा स्वतःमध्ये प्रकट होतो तरुण वय: नेहमीपेक्षा लवकर, हृदय, मेंदू, हातपाय यांच्या रक्तवाहिन्यांमध्ये एथेरोस्क्लेरोटिक बदल विकसित होतात, तथाकथित किशोर उच्च रक्तदाब, लवकर मायोकार्डियल इन्फेक्शन दिसून येते. अधिक उशीरा विकासहे रोग अनेकदा सूचित करत नाहीत आनुवंशिक पूर्वस्थिती, परंतु चुकीच्या जीवनशैलीच्या दीर्घकालीन प्रभावाबद्दल. तथापि, रक्ताभिसरण प्रणालीच्या रोगांच्या आनुवंशिक पूर्वस्थितीच्या उपस्थितीतही, त्यांच्या विकासाची कोणतीही घातक अपरिहार्यता नाही. हेतूपूर्ण प्रभाव (योग्य पोषण, जीवनशैली) योग्य दिशेने बदलू शकतो चयापचय प्रक्रियाशरीरात, जे आनुवंशिक रोगांच्या प्रकटीकरणास प्रतिबंध करेल.

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, रक्ताभिसरण प्रणालीमध्ये पॅथॉलॉजिकल बदल तथाकथित जोखीम घटकांच्या दीर्घकालीन प्रदर्शनामुळे विकसित होतात - खराब पोषण, वारंवार तणाव, शारीरिक निष्क्रियता (शारीरिक क्रियाकलाप कमी), धूम्रपान, अल्कोहोल गैरवर्तन.

नाही संतुलित आहारते सर्वात जास्त आहे एक महत्त्वाचा घटक बाह्य वातावरणवृद्धत्वाचा दर आणि आयुर्मानावर थेट परिणाम होतो. इंटरनॅशनल सोसायटी ऑफ कार्डिओलॉजीने प्रकाशित केलेल्या आकडेवारीनुसार, कोरोनरी हृदयविकाराच्या मुख्य कारणांपैकी एक, मायोकार्डियल इन्फेक्शन हे प्राणी चरबी आणि कोलेस्टेरॉलने समृद्ध असलेले उच्च-कॅलरी अन्न, मुख्य उत्पादने लोणी, मार्जरीन, सॉलिड कुकिंग फॅट्स, अंडी, मलई, आंबट मलई आणि फॅटी कॉटेज चीज, चरबीयुक्त मांस.

कोरोनरी हृदयरोगाच्या विकासावर आहाराचा प्रभाव तपासणाऱ्या अभ्यासांद्वारे या डेटाची पुष्टी केली गेली. असे दिसून आले आहे की ज्या लोकसंख्येमध्ये प्राणी चरबी आणि कोलेस्टेरॉल जास्त प्रमाणात आहार घेतात उच्चस्तरीयसीरम कोलेस्ट्रॉल आणि उच्च वारंवारताइस्केमिक हृदयरोग. अशाप्रकारे, सर्वेक्षण केलेल्या अर्ध्या युरोपियन आणि युनायटेड स्टेट्समधील रहिवाशांमध्ये, हृदयाच्या कोरोनरी वाहिन्यांचे तीव्र अरुंदीकरण आणि मायोकार्डियल इन्फेक्शनची स्पष्ट पूर्वस्थिती होती. त्याच वेळी, सर्वेक्षण केलेल्या आफ्रिकन जमाती आणि भारतातील स्थानिक लोकांच्या जवळजवळ सर्व प्रतिनिधींना, जे कमी-कॅलरीयुक्त पदार्थ खातात ज्यात प्राण्यांच्या चरबीची कमी सामग्री असते, त्यांना जखम होतात. कोरोनरी धमन्याअत्यंत क्वचित भेटले. अशाप्रकारे, असे आढळून आले की एथेरोस्क्लेरोसिस आणि कोरोनरी हृदयरोग प्रामुख्याने उच्च विकसित देशांच्या लोकसंख्येवर परिणाम करतात आणि ते जास्त खाण्याशी संबंधित आहेत.

विशेष म्हणजे, जपानमध्ये राहणाऱ्या जपानी लोकांच्या हृदयाच्या रक्तवाहिन्यांमधील एथेरोस्क्लेरोटिक बदल युनायटेड स्टेट्समध्ये राहणाऱ्या जपानी लोकांपेक्षा दोन दशकांनंतर दिसतात. न्यू ऑर्लीन्समध्ये राहणारे युरोपमधील स्थलांतरित आणि गरिबीच्या जवळ असलेल्या कोस्टा रिकाच्या रहिवाशांची तुलना करताना तत्सम तथ्य आढळले (नंतरच्या काळात, एथेरोस्क्लेरोसिस 15 वर्षांनंतर विकसित होते).

हे स्थापित केले गेले आहे की पुरुषांमध्ये एथेरोस्क्लेरोसिस सामान्यत: स्त्रियांपेक्षा लवकर प्रकट होतो. हे विशेषतः वयाच्या 60 व्या वर्षी उच्चारले जाते. नंतरच्या वयात हा फरक इतका लक्षात येत नाही.

रक्तातील उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थांच्या अत्यधिक सेवनाने, चरबीसारख्या पदार्थांची सामग्री - लिपोप्रोटीन आणि कोलेस्टेरॉल - वाढते. संतृप्त फॅटी ऍसिडस् आणि कोलेस्टेरॉल मजबूत कॉम्प्लेक्समध्ये एकत्रित केले जातात जे रक्तवाहिन्यांच्या आतील अस्तरांवर जमा होतात. हळूहळू वाढते, कोलेस्टेरॉलचे साठे रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर चरबीसारखे (लिपॉइड) ठिपके तयार करतात, जे जाड होतात आणि तथाकथित प्लेक्समध्ये बदलतात - मुख्य लक्षण एथेरोस्क्लेरोटिक जखमरक्तवाहिन्या. रक्तवाहिन्यांच्या लुमेनमध्ये प्लेक पसरल्यामुळे, रक्तवाहिन्यांची आतील पृष्ठभाग असमान होते आणि त्यातील रक्त प्रवाह मंदावतो. येथे पुढील विकासएथेरोस्क्लेरोसिस, प्लेक्स वाहिनीच्या लुमेनला झपाट्याने अरुंद करू शकतात, ज्यामुळे रक्त जाणे अधिक कठीण होते.

एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक्सद्वारे बदललेली धमनी, जेव्हा रक्त प्रवाह वाढण्याची आवश्यकता असते तेव्हा विस्तार करण्याची क्षमता गमावते. जर एथेरोस्क्लेरोसिस हृदयाच्या कोरोनरी वाहिन्यांवर परिणाम करत असेल तर हृदयाच्या स्नायूंना रक्तपुरवठा अपुरा होतो, मायोकार्डियल इस्केमिया विकसित होतो - हृदयाच्या स्नायूची ऑक्सिजन आणि उर्जा उपासमार, वेदनासह. याव्यतिरिक्त, एथेरोस्क्लेरोसिसमुळे प्रभावित धमन्या त्यांच्या स्वतःच्या स्नायूंच्या आकुंचनमुळे तीव्रपणे अरुंद - उबळ - असतात.

नैदानिक ​​​​अभ्यासांनी स्थापित केले आहे की एथेरोस्क्लेरोसिस आणि कोरोनरी हृदयरोग असलेल्या रूग्णांच्या रक्तात, फायब्रिनोजेन आणि थ्रोम्बोप्लास्टिनचे प्रमाण वाढले आहे, सर्वसामान्य प्रमाणाच्या तुलनेत त्यांचे ग्लूइंग दर जास्त आहे. प्लेटलेट्सआणि धमन्यांच्या भिंतींना "चिकटवून". रक्त असलेल्या चिकटपणात वाढ मोठ्या संख्येनेचरबीचे कण. त्याच वेळी, या रूग्णांमध्ये, रक्ताची अँटीकोआगुलंट प्रणाली विस्कळीत होते, म्हणजे, फायब्रिन विरघळण्याची यंत्रणा कमकुवत होते. हे सर्व इंट्राव्हस्कुलर रक्ताच्या गुठळ्या - थ्रोम्बी - च्या सामान्य निर्मितीपेक्षा हलके होते. बहुतेकदा, रक्त प्रवाह कमी झाल्यामुळे ते शिराच्या आत तयार होतात, विशेषत: अपर्याप्त शारीरिक हालचालींसह खालच्या भागात उच्चारले जातात. म्हणून, एथेरोस्क्लेरोसिसने ग्रस्त असलेल्या लोकांमध्ये शारीरिक निष्क्रियता पायांच्या शिरामध्ये रक्त जमा होण्यास, रक्तवाहिनीचा विस्तार आणि थ्रोम्बोसिसमध्ये योगदान देते. एथेरोस्क्लेरोसिसचे आणखी धोकादायक प्रकटीकरण म्हणजे हृदयाच्या रक्तवाहिन्यांचे थ्रोम्बोसिस, ज्यामुळे मायोकार्डियल इन्फेक्शन होते.

रक्त गोठणे आणि रिसॉर्पशनच्या दरावर सेवन केलेल्या अन्नाच्या स्वरूपाचा प्रभाव रक्ताच्या गुठळ्याप्रायोगिकरित्या पुष्टी केली गेली.

जहाजांमध्ये ऑरिकल्ससशांना थ्रोम्बिनचे इंजेक्शन दिले गेले आणि त्यांच्यामध्ये रक्ताच्या गुठळ्या (थ्रॉम्बी) तयार झाल्याचे निरीक्षण केले, अगदी दृश्यमान नग्न डोळा. प्रायोगिक प्राणी दोन गटांमध्ये विभागले गेले: पहिल्या गटात त्यांना त्यांचे नेहमीचे अन्न मिळाले; दुसऱ्या गटातील सशांना मोठ्या प्रमाणात कोलेस्टेरॉल असलेले अन्न दिले गेले. रक्ताच्या गुठळ्यांचे संपूर्ण विघटन केवळ पहिल्या गटातील सशांमध्ये दिसून आले. दुस-या गटाच्या सशांपैकी, फक्त एका प्राण्याने रक्ताच्या गुठळ्याचे आंशिक विघटन दर्शविले.

एथेरोस्क्लेरोसिसच्या विकासास केवळ प्राण्यांच्या चरबी आणि कोलेस्टेरॉलने समृद्ध अन्नच नव्हे तर जास्त कॅलरी असलेल्या कोणत्याही अन्नाद्वारे देखील प्रोत्साहन दिले जाते. अशा परिस्थितीत जेव्हा जास्त कॅलरी शरीरात चरबीसह नाही तर कर्बोदकांमधे (स्टार्च, साखर) स्वरूपात प्रवेश करतात, यकृतातील चरबीचे संश्लेषण वाढते, तेथून ते रक्त आणि चरबीच्या डेपोमध्ये प्रवेश करतात (त्वचेखालील ऊतक, ओमेंटम) . जास्त वजन, एथेरोस्क्लेरोसिसचा विकास आणि कोरोनरी हृदयरोगाच्या घटनांमध्ये थेट संबंध आहे.

याउलट, हे सिद्ध झाले आहे की अन्नातील कॅलरी सामग्रीमध्ये तीव्र घट झाल्यामुळे एथेरोस्क्लेरोसिसची प्रगती कमी होते आणि स्क्लेरोटिक प्लेक्सचे पुनरुत्थान देखील होते. अशा प्रकारे, देशांतर्गत आणि परदेशी शास्त्रज्ञांच्या अभ्यासात, हे विश्वासार्हपणे स्थापित केले गेले आहे की कॅलरी प्रतिबंध (आंशिक उपासमार) प्रायोगिक प्राण्यांच्या आयुर्मानात लक्षणीय वाढ करण्यास कारणीभूत ठरते आणि नियंत्रणाशिवाय आहार दिलेल्या प्राण्यांच्या तुलनेत वृद्धत्वाची चिन्हे विकसित होण्यास विलंब होतो. निर्बंध

त्यामुळे सुटका होत आहे गंभीर परिणामअतिरिक्त पोषण शोधू नये फार्माकोलॉजिकल तयारी, पण स्वतः मध्ये. पौष्टिकतेचे प्रमाण, एखादी व्यक्ती किती आणि काय खाते, वाईट सवयी चांगल्या सवयींसह बदलू शकेल की नाही हे केवळ त्याच्यावर अवलंबून असते.

ते कसे करायचे? प्रथम, इच्छाशक्ती एकत्रित करा. काहींनी ते आणले आहे, इतरांच्या मदतीने ते आणू शकतात ऑटोजेनिक प्रशिक्षण. उपचारात्मक (सह जास्त वजनशरीर) किंवा तर्कशुद्ध पोषण रक्ताच्या सीरममध्ये कोलेस्टेरॉल आणि लिपोप्रोटीनची पातळी कमी करेल आणि शुद्ध होण्यास मदत करेल. आतील कवच"जीवनाचा गंज" पासून वाहिन्या - एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक्स.

अर्थात, तर्कशुद्ध पोषण हे तात्पुरते उपाय नसावे, परंतु आरोग्य राखण्यासाठी कायमस्वरूपी स्थिती असावी.

एथेरोस्क्लेरोसिसचा प्रतिबंध अगदी लहान वयातच सुरू केला जातो - 35-40 वर्षांपर्यंत, परंतु नंतरच्या वर्षांत देखील. प्रतिबंधात्मक उपायरक्तवहिन्यासंबंधीच्या भिंतींच्या एथेरोस्क्लेरोटिक जखम होण्याचा धोका कमी करण्यात मदत करेल, रक्त रचना सामान्य करेल, हृदयाची क्रिया सामान्य करेल आणि आधीच अस्तित्वात असलेल्या एथेरोस्क्लेरोसिसच्या बाबतीत गंभीर गुंतागुंत टाळेल.

हृदय आणि रक्तवाहिन्यांच्या विकारांच्या विकासामध्ये कमी महत्वाचे नाही: एथेरोस्क्लेरोसिस, कोरोनरी हृदयरोग, मायोकार्डियल इन्फेक्शन आणि इतर रोग - दीर्घकालीन नकारात्मक भावना, चिंताग्रस्त ताण. IN अलीकडेमध्यवर्ती मज्जासंस्थेचा ओव्हरस्ट्रेन उच्च विकसित देशांच्या रहिवाशांसाठी एक अरिष्ट बनतो. माहितीच्या प्रवाहाची सतत वाढ, जीवनाचा तीव्र वेग, केवळ सर्वोच्चच नव्हे तर मध्यम आणि निम्न पात्रता असलेल्या कामगारांच्या वैयक्तिक जबाबदारीची वाढ, त्यांच्याशी संवादाच्या दैनंदिन वर्तुळाचा तीव्र विस्तार. मोठ्या संख्येनेविविध लोक, सहनशक्ती आणि संयम यावर उच्च मागणी करतात - हे सर्व कमी होते मज्जासंस्थाआधुनिक शहरी माणूस.

मोठ्या सांख्यिकीय सामग्रीवर असे दर्शविले जाते की ज्या लोकांना वरचा हात मिळवण्याची गरज वाटते, ओळख मिळविण्यासाठी सतत प्रयत्नशील असतात, जे मजबूत मानसिक आणि शारीरिक चिंताग्रस्त अवस्थेत असतात, अनेकदा वेळेच्या अभावाची भावना अनुभवतात आणि म्हणूनच घाईघाईने, कोरोनरी रोग 3-4 वेळा आणि लहान (39-49 वर्षे) - 6.5 पट जास्त वेळा ज्यांच्या स्वभावात ही वैशिष्ट्ये नाहीत.

दीर्घकालीन किंवा वारंवार आवर्ती नकारात्मक भावना - क्रोध, राग, मत्सर, मत्सर, भीती - हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या स्थितीवर हानिकारक प्रभाव पाडतात. या भावना, आधी सांगितल्याप्रमाणे, वास्तविक "वनस्पती वादळ" सोबत आहेत; रक्तातील एड्रेनालाईनचे प्रमाण वाढते, हृदयाचे कार्य वाढते, ऊर्जा संसाधने एकत्रित केली जातात, या भावनिक स्थितीमुळे उद्भवलेल्या अडचणींवर मात करण्याच्या उद्देशाने शरीराला कृतीसाठी तयार करणे. परंतु आधुनिक माणूस शत्रूंपासून पळून जात नाही, त्यांच्याशी युद्धात उतरत नाही. हाताशी लढाई, परंतु, उलटपक्षी, बर्याचदा एखाद्या आक्षेपार्ह कृती किंवा शब्दाच्या प्रतिसादात, त्याला त्याची नैसर्गिक प्रतिक्रिया दडपण्यास भाग पाडले जाते आणि या परिस्थितीच्या परिणामी उद्भवलेले "वनस्पती वादळ" "आत चालवण्यास" भाग पाडले जाते.

याकडे कुणाचेही लक्ष जात नाही. तथापि, एड्रेनालाईनची वाढलेली सामग्री प्रमाण वाढीसह आहे चरबीयुक्त आम्लआणि रक्तातील कोलेस्टेरॉल फॅट डेपोच्या एकत्रीकरणामुळे. यकृतामध्ये, लिपोप्रोटीनचे संश्लेषण वाढते आणि त्यामुळे रक्तामध्ये त्यांचे प्रकाशन वाढते. याव्यतिरिक्त, अशा परिस्थितीत, व्हॅसोस्पाझम होतो, रक्ताची चिकटपणा वाढते, ज्यामुळे थ्रोम्बोसिसची प्रक्रिया वाढते.

या सर्व वनस्पतिजन्य प्रतिक्रिया, ज्यांना हालचालींमध्ये मार्ग सापडला नाही, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांची तयारी वाढवते. हा योगायोग नाही की हृदयरोगतज्ञ जी. रुसेक, ज्यांनी भावनिक तणाव आणि एनजाइना पेक्टोरिस यांच्यातील संबंधांचा अभ्यास केला, त्यांनी लिहिले; "चरबी आणि चिंताग्रस्त तणावाने समृद्ध आहार हे एक प्राणघातक संयोजन मानले पाहिजे."

आमचे समकालीन अनुभव तणाव "आर्मचेअरवर बसून" आहेत. चालवण्याने किंवा हल्ले करण्याच्या हालचालींसह संघर्ष सोडविण्याऐवजी, तो आक्षेपार्ह, रागावलेला, अपमानास्पद वापरतो. मानवी आत्मसन्मानशब्द तथापि, प्रत्येक शाब्दिक लढाई अपरिहार्यपणे नकारात्मक भावनांसह असते. हे विशेषतः हानिकारक आहे जेव्हा, एका नकारात्मक भावनांनंतर, दुसरी येते आणि हानिकारक प्रभावांचा योग येतो, उच्च रक्तदाब, एनजाइना पेक्टोरिस, मेंदूच्या वाहिन्या आणि अंगांचे स्पॅझम साफ केले जातात. अशा प्रकारे, आधुनिक शहर रहिवासी हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या रोगांसाठी आणि अकाली वृद्धत्वासाठी मैदान तयार करतात.

आता वाचकाला आधीच माहित आहे की बायोकेमिकल भाषेत कोणतीही चीड आणि दु: ख म्हणजे रक्तामध्ये मोठ्या प्रमाणात एड्रेनालाईनचा प्रवाह, ज्यामुळे रक्तदाब वाढतो, हृदयाची क्रिया वाढते, तणाव होतो. कंकाल स्नायू. या प्रतिक्रिया यादृच्छिक संभाषणकर्त्याच्या असभ्यपणासाठी आणि एखाद्या प्रिय व्यक्तीच्या दुखावलेल्या शब्दांबद्दल, गृहस्थांच्या टिप्पणीसाठी आणि वैज्ञानिक चर्चेतील तीव्र विवादाच्या प्रतिसादासारख्याच आहेत. वेगवेगळ्या सामाजिक महत्त्वाच्या भावना समान जैवरासायनिक आणि शारीरिक प्रतिक्रियांना कारणीभूत ठरतात.

शारीरिक ताण आराम नसताना काय करावे? शेवटी, प्रत्येक भांडणात भांडी मारू नका, आपल्या मुठीने वाद सोडवू नका! प्रसिद्ध सोव्हिएत न्यूरोफिजियोलॉजिस्ट पी.के. अनोखिन यांनी लिहिले: "शारीरिक घटना म्हणून भावना आपल्या स्नायूंप्रमाणेच शिक्षण आणि प्रशिक्षणासाठी उपयुक्त आहेत. म्हणूनच, मनो-शारीरिक दृष्टिकोनातून, या सर्व प्रकरणांमध्ये आपण भावनांच्या "अवरोध" बद्दल बोलू शकत नाही आणि बाह्य क्रियाकलापांमध्ये त्यांच्या निर्विघ्न बाहेर पडण्याबद्दल बोलू शकत नाही, परंतु संघर्ष-मुक्त उपयुक्त क्रियाकलापांमध्ये त्यांच्या तर्कशुद्ध परिवर्तनाबद्दल बोलू शकतो. या परिवर्तनासाठी, स्वयं-शिक्षण हे निर्णायक महत्त्व आहे, जे इच्छित परिणाम साध्य करण्याच्या शक्यतेवर विश्वास ठेवण्यावर आधारित असावे, भावनांच्या उदयाची मुख्य यंत्रणा समजून घेणे, त्यांचा स्वतःच्या आरोग्यावर आणि आरोग्यावर होणारा परिणाम. त्यांच्या सभोवतालचे लोक, तसेच दैनंदिन जीवनात आणि उत्पादनात इष्टतम मानसिक सूक्ष्म हवामान तयार करण्याची तीव्र इच्छा. येथे आरोग्य आणि दळणवळणाच्या संस्कृतीचे हितसंबंध एकमेकांशी घट्ट गुंफलेले आहेत. आपण नेहमी लक्षात ठेवले पाहिजे की संघर्ष सर्व सहभागींसाठी हानिकारक आहे आणि नकारात्मक भावना, त्यांच्या सर्व धोक्यांसह, दोन्ही विरोधाभासी पक्षांमध्ये उद्भवतात: ज्याला फटकारले जाते आणि जो फटकारतो.

आणि बहुतेक सर्वोत्तम उपाय"तुम्ही शुद्धीवर या" हा निसर्गाशी संवाद आहे. चालणे हा एक चांगला शारीरिक व्यायाम आहे. म्हणून, प्रतिबंध आणि कमी करण्यासाठी वेदनादायक लक्षणेतणावपूर्ण परिस्थितीमुळे, वर्षाच्या कोणत्याही वेळी आणि कोणत्याही हवामानात जंगलात, शेतात, पाण्यात जाणे आवश्यक आहे. तेथे, ऑटोजेनिक प्रशिक्षण तंत्राच्या मदतीने, पासून डिस्कनेक्ट करा अनाहूत विचार, चालताना थकवा, आणि घरी आल्यावर झोपी जा. जागे झाल्यानंतर, आपण शांत प्रतिबिंब परत करू शकता अप्रिय परिस्थिती, जीवनाचा अनुभव आणि नवीन डोके तुम्हाला या परिस्थितीतून सर्वोत्तम मार्ग शोधण्यात मदत करेल.

ऑटोजेनिक प्रशिक्षणाच्या तंत्रात प्रभुत्व मिळवून आणि विविध विशेष हायड्रोप्रोसेजर्ससह हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीला टेम्परिंग करून, एखादी व्यक्ती प्रतिक्रिया न देण्यास शिकू शकते. विविध प्रकारचेयादृच्छिक त्रास आणि नकारात्मक भावना गंभीर कारणे- तटस्थ करणे.

रक्ताभिसरण प्रणालीच्या रोगांच्या इतर कारणांपैकी, तथाकथित गतिहीन तणावाद्वारे महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावली जाते, ज्याने आदिम मनुष्याच्या नैसर्गिक सक्रिय तणावाची जागा घेतली. तणावाच्या घटकांमुळे होणारे वनस्पति (हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी) प्रतिक्रियांमधील बहुतेक आरोग्यासाठी धोकादायक बदल हे पृथ्वीवरील संपूर्ण जीवनात मानवजातीच्या उत्क्रांतीच्या विकासामुळे होते, कारण या बदलांनी तथाकथित प्रारंभिक प्रतिक्रियांची शक्यता प्रदान केली आहे, जे नियम म्हणून, वाढलेल्या शारीरिक हालचालींमध्ये समाप्त: पशूशी लढा, शत्रूशी किंवा त्यांच्यापासून पळून जाणे. आणि यामुळे एखाद्या व्यक्तीला संघर्ष आणि विजयाचा आनंद, "जीवनाच्या लढाई" चा आनंद मिळतो. म्हणूनच, प्रारंभिक प्रतिक्रिया (धोक्याची अपेक्षा, तसेच धोक्याचा अनुभव) केवळ नकारात्मकच नाही तर सकारात्मक भावना देखील होत्या.

आधुनिक माणसासाठी, वन्य प्राण्यांची शिकार करणे, विजयाचा आनंद आणि अन्न मिळवण्याच्या आनंदाची जागा एका किराणा दुकानाने घेतली आहे ज्याचे नेहमी लक्ष नसते आणि विनम्र विक्रेते असतात, काउंटरवर आणि चेकआउटवर रांगा असतात, लोकांच्या भांडणात. ज्यांना खरेदी करण्याची घाई आहे - घन नकारात्मक भावना.

शास्त्रज्ञांच्या म्हणण्यानुसार, मनुष्याची जैविक उत्क्रांती अनेक सहस्राब्दीपूर्वी संपली होती, म्हणून आधुनिक व्यक्तीच्या शरीराची मूलत: 50-70 हजार वर्षांपूर्वी जगलेल्या व्यक्तीच्या शरीरासारखीच रचना असते आणि म्हणूनच, शारीरिक आणि शारीरिक वैशिष्ट्ये, आमच्या दूरच्या पूर्वजांमध्ये अंतर्निहित, बदलले नाही किंवा जवळजवळ बदलले नाही.

याचा अर्थ असा की जर आजचे नवजात बाळ, काही कारणास्तव, एखाद्या आदिम व्यक्तीच्या कुटुंबात सापडले, तर तो त्याच्या दत्तक पालकांप्रमाणे कुशल आणि बलवान (आनुवंशिकतेचा बोजा न मानता) वाढेल. त्यांच्याप्रमाणे, एक प्रौढ म्हणून, तो तासन्तास जंगलात भटकू शकतो, बराच काळ उपाशी राहू शकतो आणि नंतर पोट भरू शकतो; त्याच्या निवासस्थानाला विशेष गरम किंवा थंड करण्याची गरज न पडता अत्यंत थंडी आणि उष्णता सहन करू शकते.

त्यामुळे, शक्यता मानवी शरीरबदलले नाही. जीवनाचा मार्ग बदलला आहे, सर्व प्रथम, अर्थातच, शहरवासी. आधुनिक व्यक्ती शिकारीला जात नाही, मारले गेलेले प्राणी घेऊन जात नाही, शिकार शोधण्यासाठी दहा किलोमीटर चालत नाही, परंतु जवळच्या दुकानातून अन्न आणतो. आणि जरी कामाचे अंतर 2-3 किमी पेक्षा जास्त नसले तरी तो ट्रामने पोहोचतो. एक हार्दिक दुपारचे जेवण बहुतेक वेळा रात्रीच्या जेवणाच्या वेळी होते, परिणामी, झोपेच्या काही वेळापूर्वी, तो प्राणी चरबी आणि साखरयुक्त उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थांनी भरलेला असतो आणि नंतर शांतपणे टीव्हीवर झोपतो आणि तो कधी जाऊ शकतो याची वाट पाहत असतो. मऊ उबदार पलंगावर पलंग.

कोरोनरी हृदयविकाराच्या प्रसाराच्या अभ्यासातून या आजाराच्या घटना आणि तीव्रता यांच्यातील शारीरिक हालचालींमध्ये घट झाल्याचा एक विशिष्ट संबंध दिसून आला. म्हणून, उदाहरणार्थ, हृदयाच्या रक्तवाहिन्यांचे एथेरोस्क्लेरोसिस मानसिक कामगारांमध्ये शारीरिक श्रमात गुंतलेल्या लोकांपेक्षा कित्येक पटीने अधिक विकसित होते. दोन व्यावसायिक गटातील पुरुषांचे सर्वेक्षण: कमीतकमी शारीरिक क्रियाकलाप असलेले कर्मचारी आणि ज्या कामगारांचे शारीरिक श्रम दररोज 7 तास चालू होते, असे दिसून आले की पहिल्या गटातील पुरुषांमध्ये हृदयविकाराचा त्रास दुसऱ्या गटातील पुरुषांपेक्षा 1.5-2 पट जास्त होतो. नंतरच्या काळात एलिव्हेटेड सीरम कोलेस्टेरॉल कमी सामान्य होते, विशेषत: 50-60 वर्षांच्या वयात.

अपुर्‍या शारीरिक हालचालींसह, हृदय आणि रक्तवाहिन्यांमधील बदल वृद्धांसारखेच होतात. नैदानिक ​​​​निरीक्षणांनी दर्शविले आहे की तरुण आणि मध्यमवयीन लोकांमध्ये दीर्घकाळ कठोर अंथरुणावर विश्रांती घेतल्याने हृदयाच्या स्नायूची ऑक्सिजन उपासमार होते, जे वृद्ध आणि वृद्ध लोकांचे वैशिष्ट्य आहे.

प्राण्यांच्या प्रयोगांनी ते दाखवून दिले आहे एक तीव्र घट शारीरिक क्रियाकलापउच्च मज्जासंस्थेचे विकार, रक्ताभिसरण प्रणालीची कार्ये, कंकाल स्नायूंचे फॅटी र्‍हास.

बैठी जीवनशैली, पुरेशा शारीरिक हालचालींचा अभाव यामुळे स्तब्धता येते शिरासंबंधीचा रक्तआणि खालच्या अंगात लिम्फॅटिक द्रवपदार्थ. नंतरचे बरेचदा अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा (विशेषत: स्त्रियांमध्ये) गुंतागुंतीचे असते. खालचे टोक.

चांगला प्रतिबंध हानिकारक प्रभावहायपोडायनामिया म्हणजे दररोज चालणे. सुरुवातीला, सरासरी वेगाने एक तास चालणे असू शकते. हळूहळू, कालावधी आणि नंतर प्रशिक्षणाचा वेग वाढतो. लोड वाढवणे किंवा कमी करणे हे दिशानिर्देश कल्याण आहे - जेव्हा थकवा दिसून येतो तेव्हा गती कमी होते.

डोस चालणे केवळ हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली प्रशिक्षित करत नाही, सुधारते शिरासंबंधीचा अभिसरण, परंतु श्वासोच्छवासाच्या क्रियाकलापांमध्ये देखील वाढ होते, फुफ्फुसाच्या वायुवीजनात वाढ आणि श्वासोच्छवासाच्या पूर्ण कौशल्यांच्या विकासामध्ये योगदान देते.

हे लक्षात ठेवले पाहिजे की जास्त किंवा असामान्य भार मोठ्या प्रमाणात नुकसान करू शकतात. योग्यरित्या आयोजित केलेल्या प्रशिक्षणाचे सूचक म्हणजे आनंदीपणाची भावना, चांगली भूक. आणि त्याउलट, थकवा, सुस्ती, अशक्तपणा, भूक नसणे हे जास्त भारांचे सूचक आहेत.

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगामुळे मृत्यूचा धोका सर्व वयोगटातील पुरुष आणि महिला धूम्रपान करणाऱ्यांमध्ये लक्षणीयरीत्या वाढला आहे. गंभीर हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग विकसित होण्याची शक्यता दिवसभरात धूम्रपान केलेल्या सिगारेटच्या संख्येच्या प्रमाणात वाढते आणि आधी धूम्रपान सुरू केले जाते आणि धूम्रपानाचा अनुभव जितका ठोस असेल तितका गंभीर रोग होण्याची शक्यता जास्त असते. धूम्रपानामुळे केवळ कोरोनरी हृदयविकार, मायोकार्डियल इन्फेक्शन, सेरेब्रल स्ट्रोक, परंतु दुःखद परिणामाची शक्यता देखील मोठ्या प्रमाणात वाढवते.

धूम्रपान करताना श्वास घेतलेले निकोटीन हे न्यूरोव्हस्कुलर विष आहे. हे स्वायत्त मज्जासंस्था आणि कारणे केंद्रे अर्धांगवायू गंभीर उल्लंघनसंवहनी टोन आणि हृदयाच्या कार्याचे नियमन. निकोटीन धमन्यांना उबळ होण्याची अधिक प्रवण बनवते. खालच्या extremities च्या रक्तवाहिन्या उबळ, विशेषत: पार्श्वभूमी विरुद्ध एथेरोस्क्लेरोटिक बदलरक्तवहिन्यासंबंधी भिंती जळजळ ठरतो. एक गंभीर रोग आहे - खालच्या अंगांचा एंडार्टेरिटिस नष्ट करणे, उपचार करणे कठीण आहे.

धूम्रपान आरोग्याला चालना देण्याच्या उद्देशाने केलेले सर्व प्रयत्न पूर्णपणे निष्प्रभ करू शकते. या सवयीपासून मुक्त होणे आवश्यक आहे. यासाठी अनेक युक्त्या आहेत. तुम्ही दररोज दोनने धूम्रपान करत असलेल्या सिगारेटची संख्या कमी करू शकता आणि धूम्रपान दरम्यानचे अंतर वाढवू शकता. म्हणून, जर एखाद्या व्यक्तीने दिवसातून एक पॅकेट सिगारेट ओढली असेल, अंदाजे दर 30-40 मिनिटांनी एक सिगारेट पेटवली असेल, तर हळूहळू हे अंतर वाढवत असेल, एका आठवड्यात तो दर तासाला धूम्रपान करेल, पुढील आठवड्यातधूम्रपानाच्या दरम्यान त्याच अंतराने, तो सिगारेट अर्धवट सोडेल, आणखी काही दिवसांनंतर तो दोन तासांनंतर जास्त वेळा धूम्रपान करू शकत नाही आणि शेवटपर्यंत सिगारेट ओढणार नाही.

आपण धूम्रपान बंद करण्यासाठी आगाऊ (3-4 आठवडे अगोदर) स्वत: ला तयार करू शकता, उदाहरणार्थ, स्वत: ला प्रेरित करा: "10 डिसेंबरपासून, मी सहजपणे धूम्रपान सोडले." किंवा: "10 डिसेंबर, मी धूम्रपान सोडेन - मी निरोगी राहीन", "आजूबाजूला धुम्रपान, मला काळजी नाही." हे लक्षात घेतले पाहिजे की धूम्रपान बंद केल्यानंतर ताबडतोब निकोटीनचा साठा शरीरात विविध अंतर्गत अवयवांमध्ये राहतो. म्हणून, धूम्रपान थांबविण्याच्या क्षणापासून पहिल्या महिन्यामध्ये, शरीराला डिटॉक्सिफाई करणे आवश्यक आहे: व्हिटॅमिन सी घ्या, मधासह रोझशिप मटनाचा रस्सा प्या (दिवसातून 2 कप 2-3 वेळा).

स्वतःशी संघर्ष करण्याच्या या महिन्यासाठी, तुम्हाला मनोरंजक गोष्टींची योजना करणे आवश्यक आहे (वाचण्यासाठी पुस्तके घ्या, थिएटरची तिकिटे खरेदी करा, कॅम्पिंग ट्रिप तयार करा). या कालावधीत, सक्रियपणे हालचाल करणे आवश्यक आहे, अधिक वेळा ताजी हवेत असणे आवश्यक आहे, अनपेक्षित अडचणी, संघर्षांच्या बाबतीत, त्यांचे निराकरण आपल्या मनात शोधा, सिगारेटमध्ये नाही. विडंबनाचा कोणताही प्रयत्न, धूम्रपान सोडण्याच्या प्रयत्नांबद्दल संशय, सौम्य विनोदाने थांबवले पाहिजे आणि हे लक्षात घेतले पाहिजे की आपल्या दृढनिश्चय आणि इच्छाशक्तीचा हेवा बहुतेकदा संशयाच्या मागे लपलेला असतो.

ऑटोजेनिक प्रशिक्षणासह, बहुतेक धूम्रपान करणारे सहजपणे धूम्रपान सोडतात. मनोरंजक गोष्टी यास मदत करतात. सक्रिय हालचालीकॉर्टेक्सचा टोन वाढवा गोलार्धआणि मेंदूच्या सबकॉर्टिकल क्षेत्रांमधून आवेगांना प्रतिबंधित करते, जे शरीराला निकोटीनच्या नेहमीच्या डोसच्या गरजेबद्दल सिग्नल प्राप्त करतात. या विषाचे नवीन भाग प्राप्त न करता, शरीर सर्व ऊतींमधून निकोटीनचे साठे रक्तामध्ये काढून टाकण्यास सुरुवात करते, हळूहळू रक्तातील निकोटीनचे प्रमाण कमी होण्याची सवय होते आणि शेवटी, त्याची पूर्ण अनुपस्थिती होते.

पेक्षा कमी नाही वाईट प्रभावनिकोटीनपेक्षा, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर अल्कोहोलयुक्त पेयेचा पद्धतशीर वापर आहे. अन्न कामगारांच्या सर्वेक्षणातून मिळालेल्या डेटावरून असे दिसून आले आहे की रोगाच्या प्रकरणांची संख्या उच्च रक्तदाबवाइनरी आणि ब्रुअरी येथे इतर कारखान्यांपेक्षा दुप्पट. जे लोक पद्धतशीरपणे अल्कोहोल पितात ते सहसा भरपूर धूम्रपान करतात आणि जास्त प्रमाणात अन्न खातात आणि यामुळे एथेरोस्क्लेरोसिस, स्ट्रोक, मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन, एंडार्टेरिटिस नष्ट होण्याच्या गंभीर गुंतागुंतांच्या विकासास गती मिळते, ज्यामुळे मद्यपींमध्ये खालच्या अंगांचे गॅंग्रीन होते आणि शेवटी त्यांचे विच्छेदन होते. , केवळ वृद्धांमध्येच नाही तर मध्यमवयीन आणि तरुण लोकांमध्ये देखील.

गेल्या शतकांपासून, लोक सरासरी, जास्त काळ जगू लागले आहेत, परंतु त्यांनी आजारी पडणे थांबवले नाही. जर पूर्वीच्या काळात मृत्यूची मुख्य कारणे विविध महामारी (प्लेग, कॉलरा इ.) होती, तर आपल्या काळात, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांसह आजारी पडणे "फॅशनेबल" बनले आहे. परिणामी, त्यांच्या मृत्यूचे प्रमाण जगातील सर्व मृत्यूंपैकी एक तृतीयांश आहे.

आपल्या देशात, या रोगांच्या लोकसंख्येतील घटना देखील 25-30% पेक्षा कमी नाही. कमी राहणीमान असलेल्या देशांमध्ये, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी पॅथॉलॉजीजचे प्रमाण आणखी जास्त आहे, कारण ते केवळ देशातील औषधांच्या विकासाच्या पातळीवरच नव्हे तर लोकसंख्येच्या परिस्थिती आणि जीवनशैलीद्वारे देखील निर्धारित केले जाते. त्यामुळे, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचा धोका रोखणे सर्वत्र महत्त्वाचे होत आहे.

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांसाठी प्रतिबंधात्मक उपाय काय आहेत आणि यासाठी आपण काय करू शकतो?

वैद्यकीय नियंत्रण

अर्थात, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या रोगांचे स्वयं-प्रतिबंध महत्वाचे आहे, परंतु ते पुरेसे नाही. त्यामुळे व्यावसायिक आणि वेळेवर वैद्यकीय नियंत्रण हे आरोग्य निरीक्षणाचा एक आवश्यक घटक आहे.

रोगाचा विकास किंवा त्याची तीव्रता रोखण्यासाठी, जुनाट आजारांना "झोपेच्या अवस्थेत" ठेवण्यासाठी, एखाद्या व्यक्तीने नियमितपणे डॉक्टरांकडे जावे:

• वर्षातून एकदा थेरपिस्टकडून तपासणी करा.
• रक्तदाब आणि बॉडी मास इंडेक्सच्या मोजमापांसह डॉक्टरांना भेट द्यावी.
• दर पाच वर्षांनी किमान एकदा, आणि डॉक्टरांच्या विवेकबुद्धीनुसार आणि अधिक वेळा, रक्तातील कोलेस्टेरॉलची पातळी तपासा.

शारीरिक शिक्षण एक विश्वासार्ह सहाय्यक आहे

हृदयासाठी शारीरिक व्यायामाच्या मदतीने रक्तवहिन्यासंबंधी हृदयरोग रोखणे त्याच्या फायद्यांबद्दल शंका निर्माण करत नाही. सक्रिय क्रियाकलाप, विशेषतः खुल्या हवेत चालते, शरीराच्या ऊती आणि पेशी ऑक्सिजनसह संतृप्त करतात. हृदयाचे स्नायू मजबूत होतात आणि रक्त परिसंचरण अधिक तीव्र होते. विविध प्रकारचे एरोबिक व्यायाम खूप उपयुक्त आहेत, वाढीस कारणीभूत आहेहृदय गती: धावणे, चालणे, सायकलिंग आणि स्कीइंग.

हे ज्ञात आहे की एथेरोस्क्लेरोसिसच्या विकासाचे कारण म्हणजे रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर कोलेस्टेरॉल आणि लिपिड्स जमा करणे, त्यांचे अंतर कमी करणे किंवा त्यांना पूर्णपणे अवरोधित करणे. च्या मदतीने हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचे प्रतिबंध, म्हणजे एथेरोस्क्लेरोसिस व्यायामअसे कार्य करते: सेवन केलेले अतिरिक्त चरबी रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर स्थिर होत नाही, परंतु शरीराद्वारे प्रशिक्षणादरम्यान जाळले जाते, तर रक्त प्रवाह वाढतो, आधार देतो. सामान्य पातळीरक्तातील लिपिड्स.

शारीरिक हालचालींची निवड संबंधित असावी कार्यात्मक स्थितीआणि व्यक्तीचे वय, कोणत्याही हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्यांची उपस्थिती.

जे कधीही खेळात आणि अगदी शारीरिक शिक्षणात गुंतलेले नाहीत त्यांच्यासाठी चालणे सुरू करणे चांगले आहे. डॉक्टरांनी शिफारस केलेले किमान डायनॅमिक लोड खालीलप्रमाणे आहे: आठवड्यातून तीन वेळा आरामदायी वेगाने अर्धा तास. मनोरंजक धावण्यात गुंतलेल्यांनी आठवड्यातून 30-40 किमी पेक्षा जास्त "पळून" जाऊ नये, कारण पुढे शरीराचा साठा कमी होऊ लागतो, ज्यामुळे काम करण्याची क्षमता कमी होते.

फिजिओथेरपी व्यायाम आरामदायक कपड्यांमध्ये आणि हवेशीर भागात केले पाहिजेत.

परंतु शारीरिक शिक्षणासाठी अनेक विरोधाभास आहेत:

• तीव्र हृदय अपयश.
• संधिवात, एंडोकार्डिटिस आणि मायोकार्डिटिसचे तीव्र स्वरूप.
• स्टर्नममध्ये तीव्र वेदनांच्या पार्श्वभूमीवर कार्डियाक एरिथमिया.

प्रशिक्षणादरम्यान रक्तवहिन्यासंबंधी हृदयरोगाचा प्रतिबंध शक्य तितक्या प्रभावी होण्यासाठी, काही नियम पाळले पाहिजेत:

• वर्कआउट वॉर्म अपने सुरू होते.
• वर्ग आठवड्यातून किमान 3 वेळा आयोजित करणे आवश्यक आहे.
• पल्स रेट 140 बीट्स पेक्षा जास्त नसावा.
• चक्कर येणे, मळमळ किंवा हृदयात वेदना सह, वर्ग त्वरित थांबतात.

ताण नियंत्रण

नियंत्रित कसे करावे हे शिकणे महत्त्वाचे आहे तणावपूर्ण परिस्थितीजे सर्वत्र आमची वाट पाहत आहेत. झोपेची तीव्र कमतरता आणि सतत मानसिक ताण माणसाला थकवतो, त्याची प्रतिकारशक्ती कमी करतो, अतालता आणि हृदयाचे इतर विकार होतात.

याचा प्रतिकार करता येईल निरोगी झोपआणि जीवनाकडे एक तात्विक दृष्टीकोन, ज्यामुळे मज्जासंस्थेवरील ओझे कमी होईल आणि हृदयाचे आजार टाळण्यास मदत होईल. ताण हा रक्तवाहिन्यांना खरा धक्का आहे. त्याच वेळी, त्याच्या कृतीची यंत्रणा सोपी आणि चांगल्या प्रकारे अभ्यासलेली आहे: अधिवृक्क ग्रंथी एड्रेनालाईन हार्मोनचा शॉक डोस तयार करतात, ज्यामुळे हृदय तीव्रतेने धडधडते, परिणामी रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात आणि उबळ होतात. उडीदबाव

अशा चाचण्यांमुळे हृदयाचे स्नायू त्वरीत झिजतात.

याबद्दल डॉक्टरांना माहिती आहे जवळचं नातंमेंदू, हार्मोनल आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली आणि कोणतीही मजबूत, विशेषत: नकारात्मक, भावना: राग, भीती, चिडचिड नेहमीच हृदयावर आघात करते.

म्हणून, संवहनी उबळ टाळण्यासाठी, याची शिफारस केली जाते:

• शहराच्या गजबजाटापासून दूर, अधिक वेळा निसर्गात जा.
• रोजचे त्रास आणि किरकोळ त्रास मनावर न घेण्यास शिका.
• शास्त्रीय आणि इतर आरामदायी संगीत ऐका.
• घरी आल्यावर काम विसरून जाण्याचा प्रयत्न करा.
• जीवनात सकारात्मक गोष्टी शोधा.
• जेव्हा अशांतता येते तेव्हा मदरवॉर्ट किंवा इतर नैसर्गिक तयारी वापरा.

वाईट सवयींपासून मुक्त होणे

पुढे, वाईट सवयींचा हृदयावर काय परिणाम होतो ते पाहू. धुम्रपानाचा हृदयावर परिणाम होतो की नाही या प्रश्नावर शंका घेणारी किमान एक व्यक्ती सापडणे क्वचितच शक्य आहे. या समस्येचे बर्याच काळापासून निराकरण केले गेले आहे आणि शेवटी: निरोगी रक्तवाहिन्याआणि धूम्रपान सह हृदय विसंगत आहे. धूम्रपान हृदयाला कसे हानी पोहोचवते ते येथे आहे: निकोटीनमुळे वासोस्पाझम होतो, ज्यामुळे रक्तदाब वाढतो. याव्यतिरिक्त, ते रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर प्लेक डिपॉझिटच्या सक्रियतेमध्ये योगदान देते, ज्यामुळे एथेरोस्क्लेरोसिसची प्रगती होते, हृदयविकाराचा अग्रगण्य. धूम्रपान करणाऱ्याच्या मेंदूलाही त्रास होतो, स्मरणशक्ती बिघडते, स्ट्रोकचा धोका वाढतो. अस्तित्त्वात असलेल्या हृदयाच्या कामावर धूम्रपानाचा समान प्रभाव हृदयाशी संबंधित समस्यात्वरित त्यागाची मागणी करते.

अति मद्यपान ही आणखी एक विध्वंसक सवय आहे. इथेनॉलच्या प्रभावाखाली, लाल रक्तपेशी त्यांचे नकारात्मक चार्ज गमावतात, ज्यामुळे त्यांचे चिकटून राहते आणि रक्त रिओलॉजी खराब होते, त्याची वाढीव गोठणे, ज्यामुळे थ्रोम्बोसिसचा धोका असतो. निरीक्षण केले ऑक्सिजन उपासमारमायोकार्डियल पेशींसाठी विशेषतः धोकादायक. त्याच वेळी, हृदयाचे ठोके जलद होतात, स्वतःची संसाधने कमी होते. याव्यतिरिक्त, अल्कोहोल लिपिड चयापचयवर नकारात्मक परिणाम करते, रक्तातील कोलेस्टेरॉलची सामग्री वाढवण्याच्या दिशेने संतुलन हलवते, ज्यामुळे रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर प्लेक्स तयार होऊ लागतात. कोणत्याही अल्कोहोलच्या पद्धतशीर गैरवर्तनासह स्नायूमायोकार्डियम चरबीने बदलले जाते. विद्युत आवेगांचे प्रसारण अधिक कठीण होते, मायोकार्डियम कमी संकुचित होते, ज्यामुळे अतालता, इस्केमिया आणि इतर वेदनादायक परिणाम होऊ शकतात. आमच्या लेखात अल्कोहोल नंतर तुमचे हृदय का दुखते याबद्दल वाचा.

अल्कोहोलचा वापर कमीतकमी कमी केला पाहिजे आणि हिरव्या भाज्यांसह त्याचे लहान डोस पूरक करणे चांगले आहे.

संध्याकाळी संगणकावर किंवा टीव्हीसमोर दीर्घकाळ बसणे ही वाईट सवय देखील म्हणता येईल. झोपेच्या कमतरतेमुळे हृदयावर झीज होते, म्हणून दिवसातून 8 तास झोपण्याची शिफारस केली जाते, जी अनेक डोसमध्ये विभागली जाऊ शकते.

दर्जेदार पोषण ही आरोग्याची गुरुकिल्ली आहे

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या रोगांचे प्रतिबंध करणे आवश्यक आहे संतुलित आहार. एथेरोस्क्लेरोसिसच्या विकासाचे एक कारण म्हणजे लिपिड चयापचयमध्ये सामील असलेल्या अन्न पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडची कमतरता.

पोषणाच्या बाबतीत हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचे प्रतिबंध करण्यासाठी खालील मुख्य घटकांचा विचार केला पाहिजे:

• जास्त प्रमाणात खाणे. पोट भरल्याच्या भावनेने तुम्ही टेबल सोडू नये. मोठ्या प्रमाणातील अन्नापासून, हृदयाचा डायाफ्राम आकुंचन पावतो, ज्यामुळे हृदयाला काम करणे कठीण होते.
• प्राण्यांच्या चरबीचा वापर कमी केला पाहिजे आणि त्याऐवजी अपरिष्कृत सूर्यफूल, ऑलिव्ह किंवा कोशिंबीर तयार करा. तीळाचे तेल. तूप, खजूर आणि खोबरेल तेल, त्याउलट, हृदयासाठी हानिकारक असतात, मायोकार्डियम कमकुवत होतात आणि अकाली वृद्ध होतात.
• मार्जरीन आणि तेलात न तळता सहज पचण्याजोगे भाजलेले मांस शिजवणे चांगले. डुकराचे मांस ऐवजी, आपण वासराचे मांस, ससा, चिकन, टर्की किंवा लहान पक्षी वापरू शकता. फॅक्टरी स्वादिष्ट पदार्थ (सॉसेज, हॅम इ.) वगळले पाहिजेत. यकृत, स्वयंपाकात वापरण्याची डुकराची चरबी, हंस किंवा बदकाच्या मांसासह आपण अधूनमधून कोकरूच्या पदार्थांना परवानगी देऊ शकता.
• सीफूड. त्यांचे नियमित वापरअनेक हृदयरोगांपासून एक उत्कृष्ट संरक्षण आहे. जवळजवळ कोणतीही मासे वापरली जाऊ शकतात आणि ती शिजवलेले, वाफवलेले किंवा बेक केले जाऊ शकते. मासे तळण्यासाठी, ऑलिव्ह ऑइल वापरणे चांगले आहे, परंतु स्ट्यूइंग वापरणे चांगले आहे. हृदयाच्या कामात पूर्णपणे मदत करेल भिन्न मासे: सार्डिन आणि हेरिंग, सॅल्मन आणि हॅक, ट्राउट आणि पोलॉक, सॅल्मन आणि कॅटफिश.
• दुग्धजन्य पदार्थ देखील आहारात असले पाहिजेत निरोगी व्यक्ती. आपण एक पर्याय टाळला पाहिजे, एक सिद्ध गुणवत्ता निवडून, रंगीत उत्पादने आणि लक्ष केंद्रित करू नका. मलई, घरगुती आंबट मलई, दही आणि केफिर शरीराची सहनशक्ती, इन्फ्लूएंझाचा प्रतिकार वाढवतात आणि व्हायरल इन्फेक्शन्सज्यामुळे हृदयाची गुंतागुंत होऊ शकते.
• भाज्या आणि फळांमध्ये भरपूर फायबर असते, जे शरीराला विषारी आणि विषारी पदार्थांपासून मुक्त होण्यास मदत करते आणि आतड्यांना आणखी उत्तेजित करते, ज्यामुळे हृदयावरील भार कमी होतो. जवळजवळ प्रत्येक गोष्ट उपयुक्त आहे: बटाटे, कोबी, कांदे, लसूण, कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, पालक, सफरचंद, जर्दाळू, केळी, डाळिंब, द्राक्षे, अंजीर आणि एक मध्यम डोस अक्रोड. हृदयासाठी वाळलेल्या फळांचे मिश्रण खूप उपयुक्त आहे, आणि त्याची रचना सतत बदलू शकते, आणि सर्वात महाग उत्पादने खरेदी करणे आवश्यक नाही - आपण वाळलेल्या जर्दाळू आणि मनुका सह मिळवू शकता.

जोखीम घटक

2 प्रकारचे जोखीम घटक आहेत: घातक आणि काढता येण्याजोगे. प्रथम ते जोखीम घटक आहेत जे बदलले जाऊ शकत नाहीत, परंतु त्यांना मोजावे लागेल. आणि काढता येण्याजोगे जोखीम घटक ते आहेत ज्यांवर आपण आपल्या जीवनात योग्य समायोजन करून मात करू शकतो.

घातक जोखीम घटक

• मजला. पुरुषांना हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग होण्याची अधिक शक्यता असते.
• वय. इतर जोखीम घटक असलेल्या ६५ वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांना हृदयविकारापासून सावध राहण्याची गरज आहे.
• आनुवंशिकता. कार्डिओस्क्लेरोसिस, एथेरोस्क्लेरोसिस, धमनी उच्च रक्तदाब यांसारखे रोग 25% प्रकरणांमध्ये वारशाने मिळतात.

टाळता येण्याजोगे जोखीम घटक

• धूम्रपान आणि अल्कोहोल, ज्याचे नकारात्मक परिणाम आम्ही आधीच सांगितले आहेत.
• धमनी उच्च रक्तदाब. दीर्घकाळ उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांमध्ये कोरोनरी धमनी रोग होण्याचा धोका 3 पट जास्त असतो.
• जास्त वजन आणि ओटीपोटात लठ्ठपणा.
• मधुमेह. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका केवळ वाढवत नाही तर विद्यमान आजार असलेल्या रुग्णाची स्थिती देखील बिघडते.
• चुकीचे पोषण.
• कमी शारीरिक क्रियाकलाप.
• ताण.

एखाद्या व्यक्तीला कोणताही रोग होण्याचा धोका असतो. त्याचा कोणत्याही अवयवावर परिणाम होऊ शकतो. आपल्या शरीरात, सर्व अवयव त्यांच्या कार्यांनुसार प्रणालींमध्ये एकत्र केले जातात. सर्वात असुरक्षित हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आहे. जरी त्यात फक्त दोन घटक असतात - हृदय आणि रक्तवाहिन्या, मानवी आरोग्य आणि जीवनाची गुणवत्ता त्याच्या कार्यावर अवलंबून असते. हृदय आणि रक्तवाहिन्यांच्या स्थितीशी संबंधित असलेल्या जीवनाच्या गुणवत्तेचा आम्ही उल्लेख केला हे विनाकारण नव्हते. तथापि, त्यांच्यातील कोणतीही गुंतागुंत किंवा पॅथॉलॉजिकल प्रक्रिया एखाद्या व्यक्तीला कार्य क्षमता आणि कार्यक्षमतेपासून कायमचे वंचित ठेवू शकते. म्हणून, हृदय आणि रक्तवहिन्यासंबंधी रोगांचे प्रतिबंध प्रत्येकाच्या जीवनात एक महत्त्वाचे स्थान व्यापलेले आहे.

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे रोग

स्वतःला कशापासून वाचवायचे आणि हृदय व रक्तवाहिन्यांचे कोणते रोग आहेत?

• जन्मजात आणि अधिग्रहित हृदय दोष. कधीकधी, जन्मापासून, वाल्व कार्य करत नाहीत, हृदयाच्या संरचनेत पुरेसे घटक नसतात, इत्यादी.
• सेरेब्रल वाहिन्यांचे एथेरोस्क्लेरोसिस - या पोकळ रक्ताच्या नळ्या कोलेस्टेरॉलच्या प्लेक्सने वाढलेल्या असतात, ज्यामुळे मेंदूला ऑक्सिजनचा पूर्ण पुरवठा होतो.
• IHD - कोरोनरी हृदयरोग - हृदयाला काम करण्यासाठी ऑक्सिजनची कमतरता.
• परिधीय धमन्यांमधील पॅथॉलॉजिकल प्रक्रिया.
• अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा - रक्ताच्या गुठळ्या वाढल्यामुळे रक्तवाहिन्यांमधील रक्ताभिसरणाचे उल्लंघन.
• विविध कारणांमुळे मायोकार्डिटिस.
• खोल शिरा थ्रोम्बोसिस.

जोखीम असलेल्या लोकांकडून anamnesis घेणे

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाच्या जोखमीचे प्रतिबंध anamnesis संग्रह सह सुरू होते. हृदय आणि संवहनी रोगाच्या विकासास प्रतिबंध करण्यासाठी उपाय विकसित करण्यासाठी एखाद्या व्यक्तीला कोणत्या आजाराने आजारी आहे हे जाणून घेणे एखाद्या विशेषज्ञाने महत्वाचे आहे. याव्यतिरिक्त, पुढील नातेवाईकांना या प्रणालीचे कोणते रोग आहेत हे शोधण्यासाठी डॉक्टर प्रश्न विचारतात.

मग वाईट सवयींच्या उपस्थितीबद्दल एक सर्वेक्षण आहे - धूम्रपान, मद्यपान. सिगारेटमध्ये आढळणारे पदार्थ आणि अल्कोहोलयुक्त पेये, रक्तवाहिन्यांच्या स्थितीवर परिणाम करतात, त्यांचा विस्तार किंवा अरुंद करतात आणि रक्तामध्ये देखील प्रवेश करतात, ज्यामुळे हृदयाच्या कार्यावर परिणाम होतो.

तज्ञांना रुग्णाची हालचाल आणि आहार याबद्दल जाणून घेणे देखील महत्त्वाचे आहे. जर तो स्थिर जीवनशैली जगत असेल, हानिकारक पदार्थ खात असेल किंवा प्रमाणामध्ये निर्बंध न घालता, अशा वर्तनामुळे रक्तवाहिन्या आणि हृदयाला अपरिहार्यपणे नुकसान होते. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांच्या विकासास प्रतिबंध केल्याने एखाद्या व्यक्तीला निरोगी राहण्यासाठी त्याच्या आयुष्यात नेमके काय बदलण्याची आवश्यकता आहे हे समजण्यास मदत होते.

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग असलेल्या रुग्णांची तपासणी

कोणत्याही तपासणीनंतर कोणतेही निदान उघड होते. हे काही विशेष फेरफार किंवा विश्लेषण असू शकते. पॅथॉलॉजिकल प्रक्रियेच्या प्रारंभानंतरही, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या रोगांचे प्रतिबंध संबंधित राहते. अखेरीस, रोगांच्या विकासाचे विविध स्तर आहेत, उदाहरणार्थ, उच्च रक्तदाब 3 अंश आहे. प्रथम, अनुक्रमे, तिसऱ्यापेक्षा नियंत्रित करणे सोपे आहे. आणि हे इतर रोगांवर लागू होते. जरी ते आधीच विकसित होत असले तरीही, गुंतागुंत टाळण्यासाठी प्रतिबंधात्मक उपाय चालू ठेवणे आवश्यक आहे.

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या रोगांच्या विकासासह, खालील परीक्षा निर्धारित केल्या जातात:

• रक्तदाबाचे सतत मोजमाप - आपल्या स्थितीचे आणि हृदयाच्या स्नायूंच्या कार्यक्षमतेचे निरीक्षण करण्यासाठी हे दिवसातून 3-4 वेळा केले पाहिजे;
• हृदय गती नियंत्रण - हृदयविकाराचा झटका टाळण्यासाठी;
• फुफ्फुसांचे ऑस्कल्टेशन - श्वसनाच्या आवाजाच्या वैशिष्ट्यांचा अभ्यास करण्यासाठी चालते;
• पाय वर नाडी - extremities च्या कलम च्या patency नियंत्रण;
• शरीराचे वजन माप - जास्त वजनहृदय आणि रक्तवाहिन्यांवर भार द्या;
• कंबर घेर.

याव्यतिरिक्त, डॉक्टर लिहून देतात प्रयोगशाळेच्या चाचण्याजे स्थिती दर्शवते अंतर्गत अवयव, त्यांचे कार्यप्रदर्शन आणि त्यांच्या कार्यांची गुणवत्ता:

• ग्लुकोज आणि प्रथिनांच्या उपस्थितीसाठी मूत्र चाचणी;
• कोलेस्टेरॉल आणि इतर लिपिड, ग्लुकोज आणि सीरम क्रिएटिनिनच्या उपस्थितीसाठी रक्त चाचणी.

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांच्या कार्याच्या अभ्यासात देखील माहितीपूर्ण एक ईसीजी, इकोसीजी आहे. बहुतेकदा, संशयित एनजाइना पेक्टोरिससाठी कार्डिओग्राम निर्धारित केले जातात.

या प्रणालीच्या रोगांचे प्रतिबंध काय आहे?

अनेक चिंता आणि अडचणी येतात राज्य पातळीवर उपचार आणि पॅथॉलॉजीज ही एक प्राथमिकता आहे. खरंच, अलिकडच्या वर्षांत, त्यांच्यापासून ग्रस्त लोकांमध्ये मृत्यूचे प्रमाण वाढले आहे.

रक्तवहिन्यासंबंधी रोग म्हणजे अशा प्रकारच्या पॅथॉलॉजीजची घटना आणि विकास रोखून लोकांची गुणवत्ता आणि आयुर्मान सुधारण्यासाठी आवश्यक असलेल्या क्रियाकलाप. त्यांची घटना केवळ वैद्यकीयच नाही तर सामाजिक समस्यात्यामुळे प्रतिबंध करण्याकडे जास्त लक्ष दिले जाते.

उपायांचा विकास केवळ रक्तवहिन्यासंबंधी आणि हृदयविकाराच्या घटना रोखण्याशी संबंधित नाही तर गुंतागुंत होण्याच्या जोखमीमध्ये जास्तीत जास्त घट देखील आहे. यापैकी सर्वात सामान्य आहेत: मायोकार्डियल इन्फेक्शन, थ्रोम्बोइम्बोलिझम फुफ्फुसीय धमनी, स्ट्रोक.

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांच्या गुंतागुंतांच्या प्रतिबंधासाठी राज्य कार्यक्रम

राज्य कार्यक्रमात तीन मुख्य गोष्टींचा समावेश आहे:

• लोकसंख्या;
• प्राथमिक प्रतिबंधहृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग;
• सीव्हीडी (दुय्यम) असलेल्या रुग्णांमध्ये गुंतागुंत होण्याचा धोका कमी करणे.

पहिले सर्वात महत्वाचे आहे, कारण संपूर्ण लोकसंख्येच्या पातळीवर त्याची अंमलबजावणी जीवनाची गुणवत्ता सुधारते. यामध्ये हृदय आणि रक्तवहिन्यासंबंधी रोगांचे जोखीम घटक कमी करणे समाविष्ट आहे. यासाठी जीवनशैली बदलण्यासाठी उपक्रम राबवले जातात. तथापि, नेहमीच वैद्यकीय तपासणी आवश्यक नसते.

रणनीती उच्च धोका, किंवा प्राथमिक प्रतिबंध, ज्यांना त्यांच्या सवयींमुळे किंवा जीवनशैलीमुळे आधीच धोका आहे अशा लोकांमध्ये अशा रोगांची घटना रोखणे हे आहे.

तिसरी रणनीती हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग असलेल्या रुग्णांच्या स्थितीवर लक्ष ठेवण्याच्या उद्देशाने आहे. हे आरोग्य राखण्यासाठी आणि CVD च्या गुंतागुंत रोखण्याच्या उद्देशाने केले जाते.

हृदय आणि रक्तवहिन्यासंबंधी रोगांच्या प्रतिबंधात काय समाविष्ट आहे?

अशा घटना "छतावरून" केल्या जात नाहीत. आरोग्य मंत्रालयाने वाटप केलेले विशेष मुद्दे आहेत, जे नियोजित प्रमाणे केले पाहिजेत. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांसाठी जोखीम घटकांचे प्रतिबंध अनेक क्षेत्रांमध्ये केले जाते, ज्याची खाली चर्चा केली जाईल. अशा रोगांचा विकास होण्याचा धोका ओळखणे आणि त्याचे मूल्यांकन करणे हे तज्ञांचे प्राथमिक कार्य आहे. विशेष सारण्यांचा वापर करून मूल्यांकन केले जाते, कारण पहिल्या दृष्टीक्षेपात देखील हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या रोगांच्या सुप्त कोर्समुळे त्यांचे जीवन संपवण्याचा धोका असतो.

शक्ती नियंत्रण

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या रोगांचे प्रतिबंध एखाद्या व्यक्तीच्या अस्तित्वासाठी अपरिहार्य स्थितीपासून सुरू होते - पोषण. मानवी जीवनाची गुणवत्ता आणि त्याचा कालावधी यावर अवलंबून असतो. जर तुम्ही पोषणावर नियंत्रण ठेवले नाही, आहार विकसित करण्यात घोर चुका केल्या तर जुनाट आजार दिसू शकतात. विविध संस्था, हृदय आणि रक्तवाहिन्यांसह.

अन्न माणसाला पोषक करण्यापेक्षा जास्त आहे. सामान्य रात्रीच्या जेवणात, लोक संवाद साधू शकतात, अन्नाचा आनंद घेऊ शकतात, इत्यादी. परंतु घेतलेल्या सर्व अन्नामुळे केवळ नैतिक समाधानच नाही तर शरीरालाही फायदा होतो. निरोगी खाणे- हे केवळ ऊर्जा मिळविण्याचेच नाही तर विविध रोगांचे प्रतिबंध करण्याच्या मुख्य पैलूंपैकी एक आहे.

क्रॉनिक रोगांच्या विकासास प्रतिबंध करण्यासाठी, योग्य खाणे महत्वाचे आहे, या स्थितीमध्ये हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचे प्रतिबंध समाविष्ट आहे. जोखीम असलेल्या लोकांसाठी मेमोमध्ये खालील शिफारसी आहेत:

• खाणे अधिक मासे. हे हृदयाला चांगले काम करण्यास मदत करते.
• मांसाचा वापर कमी करा, सर्वसाधारणपणे फॅटी वाणांचा त्याग केला पाहिजे.
• शेंगा, औषधी वनस्पती, भाज्या, सुकामेवा आणि खा ओटचे जाडे भरडे पीठते रक्तातील कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास मदत करतात.
• सर्व डेअरी उत्पादने केवळ कमी चरबीयुक्त सामग्रीसह वापरली जाऊ शकतात. दुग्धजन्य पदार्थ विशेषतः उपयुक्त आहेत.
• मीठाचे सेवन कमी करा, मोठ्या प्रमाणात ते रक्तवाहिन्यांवर विपरित परिणाम करते.
• मिठाई आणि पिष्टमय पदार्थांचा वापर मर्यादित करा.
• टॉनिक पेयांसह हृदय लोड करू नका.
• चीज, अंड्यातील पिवळ बलक खाण्यास व्यावहारिकपणे नकार देणे आवश्यक आहे. लोणी, आंबट मलई, मूत्रपिंड, यकृत, कॅविअर, मेंदू. हे आणि कोलेस्ट्रॉल.
• शक्य तितक्या फळे आणि भाज्या खा. फायबरमुळे भूक कमी होते.
• वनस्पती तेलांपासून ते ऑलिव्ह तेल वापरणे चांगले आहे.

अशा पौष्टिक शिफारसी हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचे प्रतिबंध सूचित करतात. टिपांसह एक मेमो, जो तुम्हाला तज्ञांकडून मिळू शकतो, तुम्हाला दररोज विविध प्रकारचे पदार्थ खाण्याच्या महत्त्वाची आठवण करून देईल.

वाईट सवयी

या टप्प्यावर, आपल्याला धूम्रपानाचा कालावधी आणि दररोज धूम्रपान केलेल्या सिगारेटची संख्या लक्षात घेणे आवश्यक आहे. निष्क्रिय धूम्रपान करणार्‍यांना देखील होण्याचा धोका असतो जुनाट आजार CCC. धूम्रपान सोडल्याने हृदय आणि रक्तवहिन्यासंबंधी आजार होण्याचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होतो.

नियमित वर्ग

नियमित क्रीडा उपक्रम आहेत मजबूत घटकप्रतिबंध पॅथॉलॉजिकल परिस्थितीहृदय आणि रक्तवहिन्यासंबंधी रोगाशी संबंधित. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या आजारांनी ग्रस्त असलेल्या लोकांमध्ये लहान कार्डिओ भार देखील उपस्थित असावा. शारीरिक प्रशिक्षणरक्तवाहिन्यांच्या भिंती मजबूत करा, हृदयाचे निरोगी कार्य पुन्हा सुरू करा आणि संपूर्ण शरीर सुस्थितीत राहण्यास मदत करा. रक्तवाहिन्यांना प्रशिक्षण देऊन, एखादी व्यक्ती स्ट्रोक, कोरोनरी धमनी रोग, हृदयविकाराचा झटका आणि इतर काही आजारांपासून स्वतःला संरक्षण प्रदान करते.

शरीराचे वजन नियंत्रण

आकडेवारीनुसार, जगातील 300 दशलक्षाहून अधिक लोक लठ्ठ आहेत. जागतिक स्तरावर हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांच्या विकासाच्या कारणांमध्ये ही समस्या अग्रगण्य स्थान व्यापते. शरीराचे वजन वाढल्याने, मुक्त फॅटी ऍसिडचे उत्पादन, रक्तदाब वाढणे आणि कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण वाढते. यामुळे हृदय आणि रक्तवाहिन्यांच्या कार्यामध्ये बिघाड होतो. स्त्रिया आणि पुरुषांमधील हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांच्या प्रतिबंधामध्ये वजन नियंत्रण समाविष्ट आहे, कारण लठ्ठपणामुळे कोरोनरी आर्टरी डिसीज, स्ट्रोक, ऑस्टिओपोरोसिस, यांसारखे आजार होऊ शकतात. शिरासंबंधीचा थ्रोम्बोसिस, फुफ्फुसे रक्तवाहिनीत ढकलली गेलेली व रक्त प्रवाहास अडथळा. या प्रणाली व्यतिरिक्त, इतरांना देखील त्रास होतो - पाय आणि पाठीवर भार वाढतो, गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचा त्रास होतो, प्रजनन प्रणालीआणि असेच. कॉस्मेटिक दोष देखील दिसतात: कंबरेचा घेर वाढणे, दुसरी हनुवटी आणि इतर.

बीपी मोजमाप

तीक्ष्ण दाब ड्रॉपमुळे वाहिन्यांच्या अखंडतेचे उल्लंघन होऊ शकते. म्हणून, औषधे वापरण्यापूर्वी, दबाव निर्देशक तपासणे आवश्यक आहे. हृदय व रक्तवहिन्यासंबंधी रोगांचे प्रतिबंध रक्तदाबाच्या नियंत्रण मोजमापाने सुरू झाले पाहिजे. उद्भवलेल्या रोगाची डिग्री निश्चित करण्यासाठी किंवा त्यास प्रतिबंध करण्यासाठी हे आवश्यक आहे.

मुलांमध्ये हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांचे प्रतिबंध

अशा गंभीर आजारांनी ग्रासलेली मुले पाहून विशेषतः वाईट वाटते. परंतु आपण त्यांची घटना रोखू शकता! एखाद्या व्यक्तीचे आयुष्य त्याच्या जन्माच्या खूप आधीपासून सुरू होते. इंट्रायूटरिन डेव्हलपमेंटच्या 6-7 व्या आठवड्यात गर्भाचे हृदय धडधडू लागते. हृदय आणि रक्तवहिन्यासंबंधी रोगांचे प्रतिबंध या कालावधीपासून सुरू होऊ शकतात. गर्भवती महिलेने वाईट सवयी सोडल्या पाहिजेत, कुपोषण, जास्त प्रमाणात द्रव सेवन.

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, ज्याचे उपचार आणि प्रतिबंध मुलांमध्ये प्रौढांपेक्षा किंचित भिन्न आहे, एका लहान रहिवाशाची आयुष्यभर सोबत राहू शकते, ज्यामुळे त्याला आणि त्याच्या वातावरणास अडचणी येतात. म्हणून, पालकांनी मुलांचे पोषण, मध्यम शारीरिक क्रियाकलाप, शरीराचे वजन आणि विश्रांतीची पथ्ये यांचे निरीक्षण केले पाहिजे.

थेट परिणाम करणारी अनेक कारणे आहेत उल्लंघनकाम हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीते सहसा समान लक्षणांसह दिसतात. सुरुवातीला, ते मूर्त अस्वस्थता आणू शकत नाहीत आणि रुग्णांच्या लक्षातही येत नाहीत, ते फक्त विशिष्ट जीवनशैलीचे परिणाम म्हणून लिहून ठेवले जातात. बर्‍याचदा, थकवा किंवा डोकेदुखीची लक्षणे झोपेच्या कमतरतेमुळे किंवा इतर कॉमोरबिडीटीस कारणीभूत असतात.

अधिक स्पष्टपणे जाणवणारे एनजाइना हे एक सामान्य लक्षण आहे जे बहुतेकदा हृदयविकाराचे पूर्वज असते जसे की कोरोनरी धमनी रोग आणि हृदयविकाराचा झटका. हे उबळ झाल्यामुळे हृदयाला रक्त पुरवठ्याचे उल्लंघन करून स्पष्ट केले आहे, ज्यामध्ये तीव्र वेदना होतात.

याव्यतिरिक्त, मानवी शरीराच्या मोटरच्या ऑपरेशनमध्ये व्यत्यय हे जलद हृदयाचा ठोका द्वारे दर्शविले जाते शांत स्थिती, जे अपयश दर्शवते सामान्य लयहृदय आकुंचन. हे केवळ शारीरिक श्रमानंतरच नव्हे तर विश्रांतीच्या वेळी देखील श्वास घेण्यास त्रास देते. दाब एकतर खूप जास्त असू शकतो, जो सेरेब्रल हेमोरेजच्या संभाव्यतेमुळे धोकादायक असतो किंवा कमी असतो, ज्याला फिकट गुलाबी त्वचा आणि चक्कर येते. कोणत्याही परिस्थितीत, आपल्याला आपल्या आरोग्यावर लक्ष ठेवणे आवश्यक आहे आणि आपल्याला ही लक्षणे आढळल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी अपुरेपणा: लक्षणे आणि उपचार

पुरेसे रक्त पंप करण्यास असमर्थतेमुळे, हृदय अपयश येते. या यंत्रणेचे अपयश अनेक लक्षणांद्वारे दर्शविले जाते जे सुरुवातीला केवळ जास्त भाराने उद्भवते. त्यापैकी काही श्वास लागणे आणि जलद हृदयाचा ठोका. रुग्णाला अनेकदा थकवा आणि अशक्तपणा जाणवतो. ही लक्षणे आणखी वाढू शकतात आणि विश्रांती घेतात. परिणामी, दुपारी, उदाहरणार्थ, पायांवर सूज दिसून येते. रक्त जे स्थिर होते ते अस्वस्थता आणि छातीत वेदना देते. हृदय अपयशाची लक्षणेशरीरावर अनेक नकारात्मक परिणाम आणतात आणि तात्काळ मागणी करा उपचार. हे करण्यासाठी, डॉक्टरांनी प्रथम रोगाची कारणे निश्चित करणे आणि त्यांना दूर करणे आवश्यक आहे. ते फार्माकोलॉजिकल एजंट्सच्या मदतीचा अवलंब करतात. IN गंभीर प्रकरणेसर्जिकल हस्तक्षेप आवश्यक आहे.

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी अपुरेपणामध्ये हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर धूम्रपानाचा प्रभाव

त्यांना धूम्रपान म्हणतात यात आश्चर्य नाही वाईट सवयतथापि, त्याच्या नकारात्मक गुणधर्मांबद्दल बरेच काही सांगितले गेले आहे. निकोटीन रक्तवाहिन्यांवर विपरित परिणाम करते, त्यांच्या उबळ कारणीभूत ठरते, एथेरोस्क्लेरोटिक प्लेक्स तयार होते आणि हृदय गती व्यत्यय आणते. या सर्वांमुळे हृदय अपयश होऊ शकते. दुसऱ्या शब्दात, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर धूम्रपानाचा प्रभाव सर्वात थेट आणि आधीच अस्तित्वात असलेल्या रोगाच्या बाबतीत ते वाढवू शकते. धूम्रपानामुळे हृदयाची कार्यक्षमता कमी होते आणि अनेकदा सेरेब्रल रक्तस्त्राव होतो, हे लक्षात ठेवा.