सर्वव्यापी जीवनसत्व B5 भेटा. सौंदर्य आणि आरोग्यासाठी पॅन्टोथेनिक ऍसिड - जे प्रत्यक्षात सेल पुनरुत्पादन नियंत्रित करते

व्हिटॅमिन बी 5 (पॅन्टोथेनिक ऍसिड किंवा कॅल्शियम पॅन्टोथेनेट) हे पाण्यात विरघळणारे जीवनसत्व आहे, त्याचे मुख्य फायदेशीर वैशिष्ट्ये- सेल्युलर ऊर्जा उत्पादनात मदत.

व्हिटॅमिन बी 5 चा आणखी काय फायदा आहे? पॅन्टोथेनिक ऍसिड ऑक्सिडेशन आणि ऍसिटिलेशनच्या प्रक्रियेत सामील आहे, ऍसिटिल्कोलिन, फॅटी आणि संश्लेषणामध्ये सामील आहे. कार्बोहायड्रेट चयापचयआणि porphyrins, corticosteroids, अधिवृक्क कॉर्टेक्स च्या संप्रेरक उत्पादनात.

पॅन्टोथेनिक ऍसिडचा फायदा काय आहे?

पॅन्टोथेनिक ऍसिड ऍन्टीबॉडीजच्या निर्मितीमध्ये सामील आहे, शरीराद्वारे इतर जीवनसत्त्वे शोषण सुधारते, एड्रेनल हार्मोन्सचे उत्पादन उत्तेजित करते, ज्यामुळे कंपाऊंडचा वापर कोलायटिस, संधिवात, ऍलर्जीक परिस्थिती आणि रोगांवर उपचार आणि प्रतिबंध करण्यासाठी केला जातो. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली. व्हिटॅमिन ग्लुकोकोर्टिकोइड्सच्या महत्त्वपूर्ण पदार्थांच्या एड्रेनल कॉर्टेक्समध्ये संश्लेषणात योगदान देते, जे कोणत्याही दाहक प्रक्रिया दूर करण्यास मदत करतात, प्रतिपिंडांच्या निर्मितीसाठी आणि मानसिक-भावनिक स्थितीसाठी जबाबदार असतात. शरीरातील सर्व ग्रंथींपैकी अधिवृक्क कॉर्टेक्स सर्वात कार्यक्षम आहे. पूर्ण कामासाठी, तिला सर्व समस्यांचा यशस्वीपणे सामना करण्यासाठी व्हिटॅमिन बी 5 चा मोठ्या प्रमाणात पुरवठा आवश्यक आहे: तणाव, दाहक प्रक्रियाआणि रोगजनक सूक्ष्मजीव. हे देखील लक्षात घेण्यासारखे आहे की फॅट बर्निंगला प्रोत्साहन देण्यासाठी कॉर्टिकोइड्स इतर संयुगांपेक्षा अधिक सक्रिय असतात, म्हणून व्हिटॅमिन बी 5 अप्रत्यक्षपणे वजनावर परिणाम करते आणि एक पातळ आकृती राखण्यास मदत करते. कधीकधी पॅन्टोथेनेटला सौंदर्याचे मुख्य जीवनसत्व आणि सडपातळ आकृतीचे शिल्पकार म्हटले जाते.

व्हिटॅमिन बी 5 चा डोस:

प्रौढांसाठी व्हिटॅमिन बी 5 ची शिफारस केलेली रक्कम 10-20 मिलीग्राम आहे. सक्रिय शारीरिक श्रम, गर्भधारणा आणि स्तनपानादरम्यान व्हिटॅमिनची वाढीव डोस आवश्यक आहे. तसेच, लोकांना व्हिटॅमिनचा वाढीव डोस आवश्यक आहे. पोस्टऑपरेटिव्ह कालावधी, गंभीर संक्रमण, रोग आणि तणाव सह.

खालील प्रकरणांमध्ये व्हिटॅमिन बी 5 चे अतिरिक्त सेवन निर्धारित केले आहे:

व्हिटॅमिन बी 5, कोएन्झाइम ए चा घटक म्हणून, चयापचय मध्ये भाग घेते चरबीयुक्त आम्ल, प्रथिने, आणि कर्बोदकांमधे, ऑक्सिडेटिव्ह सामान्य करते पुनर्प्राप्ती प्रक्रियाजीव मध्ये. म्हणून, सर्व सेल्युलर ऊतकांच्या जीर्णोद्धार आणि देखभालीसाठी हे महत्वाचे आहे. व्हिटॅमिन बी 5 ग्रोथ हार्मोन्स, सेक्स हार्मोन्स, फॅटी ऍसिडस्, हिस्टामाइन, "चांगले" कोलेस्ट्रॉल, हिमोग्लोबिन आणि एसिटाइलकोलीन यांचे संश्लेषण करते. हे एकमेव जीवनसत्व आहे जे त्वचेद्वारे शोषले जाऊ शकते, म्हणूनच ते बर्न औषधे आणि सौंदर्यप्रसाधनांमध्ये वापरले जाते.

शरीरात पॅन्टोथेनिक ऍसिडची भूमिका

शरीरात पॅन्टोथेनिक ऍसिडची कार्ये:

अधिवृक्क ग्रंथींद्वारे ग्लुकोकोर्टिकोइड्सच्या निर्मितीमध्ये भाग घेते, ते शरीराला ओव्हरलोडपासून संरक्षण करतात, प्रतिकारशक्ती सुधारतात आणि जळजळ कमी करतात.
हे न्यूरोट्रांसमीटरच्या संश्लेषणात भाग घेते - या पदार्थांमुळे धन्यवाद, न्यूरॉन्सपासून मेंदूपर्यंत माहिती हस्तांतरित करणे शक्य आहे. तसे, चव आणि गंध संवेदनांसाठी न्यूरोट्रांसमीटर देखील जबाबदार असतात. पॅन्टोथेनिक ऍसिडच्या कमतरतेमुळे कार्ये बिघडतात घाणेंद्रियाची प्रणाली, नैराश्य, विस्मरण.
व्हिटॅमिन बी 5 फॅटी ऍसिड आणि ऍन्टीबॉडीजच्या संश्लेषणात सामील आहे. हे मेंदूचे परिणामांपासून संरक्षण करण्यास मदत करते वाईट सवयी- दारू आणि धूम्रपान.
पेशींचे पुनरुत्पादन आणि वाढ सुधारते, कमी करते दुष्परिणामऔषधे.
सामान्य करते लिपिड चयापचयआणि पाणी शिल्लकजीव मध्ये.
नखे आणि केस मजबूत करते, स्थिती सुधारते त्वचा. तसे, लवकर राखाडी केस देखील B5 च्या कमतरतेचे लक्षण असू शकतात, कारण हे जीवनसत्व केसांमध्ये रंगद्रव्याच्या संश्लेषणास प्रोत्साहन देते.
वृद्धत्वाशी लढा देते, सुरकुत्या अकाली दिसणे प्रतिबंधित करते.
लठ्ठपणाच्या विकासास प्रतिबंधित करते, चरबी पेशींच्या निर्मितीचे नियमन करते.
अशक्तपणाच्या विकासास प्रतिबंध करते.
आतड्याचे कार्य नियंत्रित करते.
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीच्या रोगांशी लढण्यास मदत करते.
शरीराला इतर जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वे शोषण्यास मदत होते.

व्हिटॅमिन बी 5 चे दैनिक सेवन

पॅन्टोथेनिक ऍसिडची दैनिक आवश्यकता

संसर्गजन्य रोग उपचार.
ताण.
रोग अन्ननलिका(जीआयटी) आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली.
कठोर शारीरिक श्रम.
खेळाडू आणि शरीरसौष्ठवपटू.
गर्भवती आणि स्तनपान करणारी महिला.

व्हिटॅमिनची कमतरता आणि जादा

पॅन्टोथेनिक ऍसिडच्या कमतरतेचे प्रकटीकरण:

मज्जासंस्थेचे विकार: झोपेचा त्रास, नैराश्य, उदासीनता, भावनिक ताण.
वारंवार स्नायू दुखणे आणि डोकेदुखी. अनेकदा ऍथलीट्स पाय आणि बोटांमध्ये जळजळ झाल्याची तक्रार करतात - चयापचय प्रक्रिया विस्कळीत होतात, लैक्टिक ऍसिड वेगाने उत्सर्जित होते.
वाढलेली थकवा - शरीरात ऊर्जा संश्लेषित करण्यासाठी वेळ नाही, कार्यक्षमता कमी होते.
त्वचेची स्थिती बिघडते (रॅशेस, वयाचे डाग दिसतात, त्वचा सोलते). केस ठिसूळ होतात, खराब वाढतात, सेबोरिया, त्वचारोग, एक्जिमा दिसतात.
भूक मंदावणे, मळमळ दिसणे, अन्न खराब शोषले जाते.
असंतुलन हार्मोनल पार्श्वभूमी. पौगंडावस्थेतील मुलांची वाढ खुंटलेली असते, त्याचे निदान होते एक तीव्र घटवजन.
उत्सर्जन प्रणालीच्या कार्यांचे उल्लंघन.
रोगप्रतिकार शक्ती कमकुवत झाली आहे, लोक सहसा श्वसनाच्या आजारांनी ग्रस्त असतात.
कमी ग्लुकोकोर्टिकोइड्सचे संश्लेषण केले जात असल्याने, हृदय आणि रक्तवाहिन्यांचे रोग प्रगती करू शकतात.
दृष्टीचे उल्लंघन.

व्हिटॅमिन बी 5 च्या कमतरतेची कारणे:

असंतुलित पोषण.
प्रतिजैविकांचा दीर्घ कोर्स, सल्फोनामाइड्स - काही औषधे शरीरातील पॅन्टोथेनिक ऍसिडचे शोषण बिघडवतात.
कमी प्रथिने आणि कमी चरबीयुक्त आहार - चरबी आणि प्रथिने जीवनसत्त्वे शोषण्यास सुलभ करतात.
पाचक प्रणालीचे रोग.

व्हिटॅमिन बी 5 शरीराद्वारे संश्लेषित केले जाते आणि बर्याच पदार्थांमध्ये आढळते, कमतरतेचे निदान क्वचितच केले जाते. हायपरविटामिनोसिस देखील मानवांसाठी धोकादायक नाही, कारण पॅन्टोथेनिक ऍसिड शरीरात जमा होत नाही. क्वचित प्रसंगी, कॅल्शियम पॅन्टोथेनेटच्या मोठ्या डोसच्या परिचयाने, मळमळ, टाकीकार्डिया आणि निद्रानाशचे निदान केले जाते.

मुख्य स्रोत

वनस्पती स्रोत:

फळे आणि बेरी: केळी, संत्रा, टेंजेरिन, अंजीर, स्ट्रॉबेरी, द्राक्ष. तसेच रास्पबेरी, क्रॅनबेरी, सफरचंद, अननस इ.
भाज्या: मुळा, गाजर, लेट्यूस, कांदे, ब्रोकोली, फुलकोबी. आणि एक भोपळा देखील पांढरा कोबीआणि इ.
काजू (काजू, हेझलनट्स, शेंगदाणे).
न कुस्करलेली तृणधान्ये, कोंडा.
संपूर्ण धान्य ब्रेड, शेंगा.
यीस्ट.
मशरूम.

प्राणी स्रोत:

पोल्ट्री, गोमांस, डुकराचे मांस.
यकृत, मूत्रपिंड.
समुद्री मासे आणि सीफूड.
दुग्ध उत्पादने.
अंड्याचा बलक.
रॉयल मधमाशी दूध.

उत्पादन	100 ग्रॅम मध्ये व्हिटॅमिन बी 5 ची सामग्री
वाटाणे हिरवे	15 मिग्रॅ
सोया	6.5 मिग्रॅ
वासराचे मांस	6.3 मिग्रॅ
डुकराचे मांस मूत्रपिंड	6 मिग्रॅ
कॉड रो	3.5 मिग्रॅ
रॉयल जेली	3.4-25 मिग्रॅ
कॉड रो	3.4 मिग्रॅ
सफरचंद	3.4 मिग्रॅ
तांदूळ कोंडा	3 मिग्रॅ
शॅम्पिगन	2.5 मिग्रॅ
बकव्हीट	2.4 मिग्रॅ
शेंगदाणा	1.7 मिग्रॅ
एवोकॅडो	1.4 मिग्रॅ
अंकुरित गहू	1.2 मिग्रॅ
पिस्ता	1 मिग्रॅ
भोपळा	0.7 मिग्रॅ

महत्वाचे! काही पदार्थ (कार्बोनेटेड पेये, मिठाई, चिप्स, कॅन केलेला अन्न) व्हिटॅमिन बी 5 चे शोषण कमी करतात.

पाककला आणि गोठवताना पॅन्टोथेनिक ऍसिड नष्ट होते, म्हणून कॅन केलेला भाज्या निरुपयोगी आहेत. शक्य असल्यास, फळे आणि भाज्या कच्च्या खाव्यात, इतर उत्पादने हलक्या उष्णता उपचारांच्या अधीन आहेत. योग्य खा, कारण व्हिटॅमिन शरीराद्वारे संश्लेषित होण्यासाठी, आतड्यांमध्ये निरोगी मायक्रोफ्लोरा असणे आवश्यक आहे.

वापरासाठी संकेत आणि contraindications

वापरासाठी संकेतः

पल्मोनरी पॅथॉलॉजीज (एआरआय, न्यूमोनिया, ब्राँकायटिस, क्षयरोग).
मज्जासंस्थेचे रोग.
गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे गैर-संसर्गजन्य रोग (जठराची सूज, अल्सर, डिस्किनेसिया).
श्वासनलिकांसंबंधी दमा.
रक्ताभिसरण विकार.
गर्भवती महिलांमध्ये टॉक्सिकोसिस आणि धोका.
ऍलर्जीक रोग.
त्वचा आणि केसांचे रोग (सेबोरिया, एक्जिमा, पुरळ इ.).
निकोटीन किंवा अल्कोहोलच्या गैरवापरासह.
ग्लूटेन पॅथॉलॉजीज.
सायको-भावनिक ओव्हरलोड.
दाहक प्रक्रिया.

Contraindications काही प्रकरणांमध्ये गर्भधारणा आणि स्तनपान, मध्ये मूत्रपिंड रोग मानले जाऊ शकते तीव्र टप्पा, कॅल्शियम पॅन्टोथेनेटसाठी अतिसंवेदनशीलता, वय 3 वर्षांपर्यंत.

व्हिटॅमिन बी 5 हे बहुतेक जीवनसत्व आणि खनिज पूरकांचा भाग आहे: व्हिट्रम, सुप्राडिन, मल्टीव्हिट, मल्टीटॅब्स, ड्युओविट, अल्फाव्हिट कॉस्मेटिक इ. कॅल्शियम पॅन्टोथेनेटसह तयारी खालील प्रकारांमध्ये उपलब्ध आहे:

गोळ्या आणि कॅप्सूल.
इंजेक्शनसाठी ampoules.
बाह्य वापरासाठी स्प्रे, क्रीम आणि मलहम.

डेक्सपॅन्थेनॉल फवारण्या त्वचेच्या जखमांवर उपचार करण्यासाठी वापरल्या जातात. पॅन्टोथेनिक ऍसिड रक्तप्रवाहात आणि त्वचेच्या खोल थरांमध्ये चांगले प्रवेश करते, उपचारांना गती देते, जळजळ कमी करते आणि खाज कमी करते. एक्जिमा, बर्न्स, स्क्रॅच, अल्सर, बेडसोर्स आणि इतर दोषांच्या उपचारांसाठी योग्य. सर्वात सामान्य औषधांमध्ये हे समाविष्ट आहे: बेपेंटेन, पँटेकसोल, पॅन्टेवेनॉल, पॅन्थेनॉल, पॅन्टेस्टिन.

इंजेक्शनसाठी आणि तोंडी प्रशासनकॅल्शियम पॅन्टोथेनेट वापरले जाते. हे कमी विषारी आहे रोजचा खुराकप्रौढांसाठी - 0.8 ग्रॅम पर्यंत, मुलांसाठी - 0.1-0.3 मिलीग्राम. हे 2 मिली आणि 0.1 ग्रॅमच्या टॅब्लेटमध्ये तयार केले जाते. पॅंटोगम देखील लोकप्रिय आहे, ते 0.25 आणि 0.5 ग्रॅमच्या गोळ्यांमध्ये उपलब्ध आहे. व्हिटॅमिन पूरक, म्हणून वापरले जाते जटिल थेरपी.

इतर पोषक घटकांसह परस्परसंवाद

इतर घटकांसह व्हिटॅमिन बी 5 चा संवाद:

कॅल्शियम पॅन्टोथेनेट उत्तम प्रकारे शोषले जाते एस्कॉर्बिक ऍसिडआणि थायमिन.
काही प्रतिजैविके शरीरातील व्हिटॅमिन बी 5 चे शोषण कमी करू शकतात.
कार्डियाक औषधांचे गुणधर्म वाढवते.
टीबी विरोधी औषधांची प्रभावीता कमी करू शकते.
शोषण प्रोत्साहन देते फॉलिक आम्ल, कोलीन , पोटॅशियम .
कार्बोनेटेड पेये, कॅफिन, अल्कोहोल, बार्बिट्यूरेट्स द्वारे जीवनसत्व शरीरातून धुऊन जाते.
पॅन्टोथेनिक ऍसिड तांबेसह एकत्र केले जात नाही - त्याचे औषधीय गुणधर्म कमकुवत झाले आहेत.
काहींशी सुसंगत नाही तोंडी गर्भनिरोधक, प्रोटीओलाइटिक औषधे.
लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ (लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ) शरीरातून व्हिटॅमिन बी 5 तीव्रतेने धुवा.
गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या रोगांवर उपचार करण्याच्या उद्देशाने औषधांचा प्रभाव वाढवते.
मॅंगनीज आणि लोह सह चांगले एकत्र.

तज्ञांचा सल्ला. कॅल्शियम पॅन्टोथेनेट घेण्याचे डोस आणि वेळापत्रक डॉक्टरांनी ठरवले पाहिजे. त्याच वेळी, आपल्याला आहार संतुलित करणे आणि वाईट सवयी सोडून देणे आवश्यक आहे.

वापरासाठी सूचना

पॅन्टोथेनिक ऍसिड तोंडी, इंट्रामस्क्युलर किंवा इंट्राव्हेनस पद्धतीने प्रशासित केले जाते. ड्रॉपर्स आणि इंजेक्शन्स दिवसातून 2 वेळा (सकाळी आणि संध्याकाळी) केली जातात. अंतर्भूत करताना किंचित वेदना होऊ शकते.

टॅब्लेटमध्ये, औषध 0.1-0.2 ग्रॅमच्या डोसमध्ये दिवसातून 2-4 वेळा, वयानुसार 0.005-0.2 ग्रॅम मुलांसाठी लिहून दिले जाते. औषध जेवण करण्यापूर्वी अर्धा तास किंवा पाण्याने जेवणानंतर 1.5 तासांनी घेतले पाहिजे.

फवारण्या, मलम, जेल आणि इतर स्थानिक उत्पादने दिवसातून 4-6 वेळा टॉपिकली लागू केली जातात.

कॉस्मेटोलॉजीमध्ये व्हिटॅमिन बी 5

आजपर्यंत, 25 बी जीवनसत्त्वे ज्ञात आहेत आणि प्रत्येकाची स्वतःची भूमिका आहे. कॉस्मेटोलॉजिस्टद्वारे व्हिटॅमिन बी 5 सक्रियपणे वापरला जातो. रिसेप्शन मोठ्या संख्येनेरॅशेस सुधारण्यासाठी आणि लिपिड चयापचय सामान्य करण्यासाठी पॅन्टोथेनिक ऍसिडची शिफारस केली जाते. हे व्हिटॅमिन त्वचेची काळजी घेणारी क्रीम, चेहरा आणि केसांचे मुखवटे आणि मजबूत तेलांमध्ये समाविष्ट आहे.

व्हिटॅमिन बी 5 ची क्रिया:

नेल प्लेटच्या पुनरुत्पादन आणि मजबुतीस प्रोत्साहन देते, खराब झालेले क्यूटिकल पुनर्संचयित करते.
त्वचा टोन राखते, लवकर wrinkles देखावा प्रतिबंधित करते.
केस कोमेजण्यापासून, राखाडी केस दिसण्यापासून, डोक्यातील कोंडा, सेबोरियापासून संरक्षण करते.
केसांचे रंगद्रव्य सामान्य करते.
हे वजन सामान्य करण्यासाठी योगदान देते, स्नायूंच्या पुनर्प्राप्तीच्या प्रक्रियेत भाग घेते - म्हणूनच ऍथलीट आणि बॉडीबिल्डर्सना व्हिटॅमिन बी 5 खूप आवडते.

महत्वाचे! IN कॉस्मेटिकल साधनेबहुतेकदा व्हिटॅमिन पॅन्थेनॉलचे व्युत्पन्न स्वरूप समाविष्ट असते - ते अधिक स्थिर असते आणि बाह्य घटकांच्या प्रभावाखाली खंडित होत नाही

व्हिटॅमिन बी 5 असलेल्या मास्कसाठी काही पाककृती

केफिर-मध. साहित्य: 1 ampoule B5, 1 टेबलस्पून मध, 2 टेबलस्पून केफिर, 15 थेंब लिंबाचा रस. केफिरला 40 अंशांपर्यंत गरम करणे आवश्यक आहे, त्यात लिंबाचा रस आणि मध घाला, ते बंद करा आणि नंतर पॅन्टोथेनिक ऍसिड घाला. चेहऱ्यावर ब्रशने लावा आणि 15-20 मिनिटे सोडा. नख स्वच्छ धुवा उबदार पाणी 3-4 दिवसांनी पुन्हा करा.
चिकणमाती आणि ब्रुअरचे यीस्ट. ब्रेव्हरचे यीस्ट हे व्हिटॅमिन बी 5 चा एक शक्तिशाली स्त्रोत आहे, म्हणून आता तयार होण्याची वेळ आली आहे पौष्टिक मुखवटा. साहित्य: १ टीस्पून यीस्ट, 1 टेस्पून. l कॉस्मेटिक चिकणमाती, 2 टीस्पून पाणी. सर्व घटक एकत्र मिसळा, आपल्याला जाड आंबट मलईसारखे मिश्रण मिळावे. 20 मिनिटे त्वचेवर लागू करा आणि अर्धा तास धरून ठेवा. आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा पुनरावृत्ती करा.

ब गटातील जीवनसत्त्वे विनाकारण सौंदर्य आणि तरुणांचे जीवनसत्त्व नाहीत. ते कॉस्मेटोलॉजीमध्ये सक्रियपणे वापरले जातात. सर्वात लोकप्रिय जीवनसत्त्वे आणि त्यांचा वापर - एक उपयुक्त व्हिडिओ पहा:

व्हिटॅमिन बी 5 (पॅन्टोथेनिक ऍसिड किंवा कॅल्शियम पॅन्टोथेनेट) हे पाण्यात विरघळणारे जीवनसत्व आहे. हे धान्य उत्पादने, ब्रेड आणि ब्रुअरचे यीस्ट आणि काही भाज्यांमध्ये आढळते. शरीरात पॅन्टोथेनिक ऍसिडची भूमिका व्यापक आहे. हे जीवनसत्व कर्बोदकांमधे, चरबी आणि अमीनो ऍसिडच्या चयापचय तसेच हिमोग्लोबिन, एसिटिलकोलीन, हिस्टामाइन, कोलेस्ट्रॉल आणि फॅटी ऍसिडच्या संश्लेषणासाठी आवश्यक आहे.

व्हिटॅमिन बी 5 चे जैविक महत्त्व

मानवी शरीराच्या ऊर्जा निर्मिती प्रक्रियेत व्हिटॅमिन बी 5 महत्वाची भूमिका बजावते. हे कोएन्झाइम ए च्या रचनेत उपस्थित आहे - प्रथिने, कर्बोदकांमधे आणि चरबीच्या चयापचयात गुंतलेला पदार्थ. याव्यतिरिक्त, कॅल्शियम पॅन्टोथेनेट बाह्य उत्तेजनांना शरीराची प्रतिक्रिया सुधारते, जखमेच्या उपचारांना प्रोत्साहन देते, बुद्धिमत्ता आणि प्रतिकारशक्ती वाढवते.

पॅन्टोथेनिक ऍसिड ऍन्टीबॉडीजच्या निर्मितीमध्ये सक्रियपणे सामील आहे. हे फॅटी ऍसिडच्या चयापचयात देखील भाग घेते, रेडॉक्स प्रक्रिया सक्रिय करते, लिपिड चयापचय सामान्य करते आणि शरीराला इतर जीवनसत्त्वे शोषण्यास मदत करते.

दुसरा महत्वाची मालमत्ताकॅल्शियम पॅन्टोथेनेट ही ग्लुकोकोर्टिकोइड्सचे उत्पादन उत्तेजित करण्याची क्षमता आहे, ज्यामुळे ampoules मध्ये व्हिटॅमिन बी 5 सक्रियपणे हृदयरोग, संधिवात, कोलायटिस आणि ऍलर्जीच्या उपचारांसाठी वापरले जाते.

कॉस्मेटिक प्रॅक्टिसमध्ये, पँटोथेनिक ऍसिडचा वापर निरोगी केस राखण्यासाठी, मुरुम आणि सुरकुत्या लढण्यासाठी केला जातो.

कॅल्शियम पॅन्टोथेनेटची दैनिक आवश्यकता

अचूक रोजची गरजमानवी जीवनसत्व B5 स्थापित केले गेले नाही. प्रौढांसाठी, ते अंदाजे 10-12 मिग्रॅ आहे, आणि मुलांसाठी - 2 मिग्रॅ पर्यंत. गर्भवती आणि स्तनपान देणाऱ्या महिलांना दररोज किमान 15-20 मिलीग्राम पॅन्टोथेनिक ऍसिड मिळावे. या जीवनसत्वाची शरीराची गरज अंशतः आतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोराद्वारे त्याच्या उत्पादनाद्वारे पूर्ण केली जाते. सरासरी, ते दररोज 3.4 मिलीग्राम कॅल्शियम पॅन्टोथेनेटचे संश्लेषण करते.

व्हिटॅमिन बी 5 च्या वापरासाठी संकेत

याव्यतिरिक्त, साठी संकेत अतिरिक्त रिसेप्शन pantothenic ऍसिड आहेत खालील रोगआणि घटक:

श्वासनलिकांसंबंधी दमा;
क्रॉनिक आणि तीव्र ब्राँकायटिस;
मज्जातंतुवेदना आणि polyneuritis;
रक्ताभिसरण अपयश;
एक्जिमा आणि ट्रॉफिक अल्सरत्वचेचे आवरण;
आतड्याचा हायपोमोटर डिस्किनेसिया;
जुनाट रोग (ग्लूटेन रोग आणि प्रादेशिक आंत्रदाह);
ऍलर्जीक प्रतिक्रिया;
वाढलेली शारीरिक क्रियाकलाप;
दारूचा गैरवापर;
55 वर्षांपेक्षा जास्त वय;
गर्भधारणा आणि स्तनपान;
रुग्णाचा दीर्घकाळ ताणतणाव.

याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन बी 5 टॅब्लेट घेणे वाढीव गरज असलेल्या लोकांसाठी सूचित केले जाते पोषक, तसेच जे कमी-कॅलरी किंवा अपुरे वापरतात जीवनसत्त्वे समृद्धअन्न

शस्त्रक्रियेमध्ये, ampoules मध्ये व्हिटॅमिन B5 नंतर आतड्यांसंबंधी ऍटोनी दूर करण्यासाठी वापरले जाते सर्जिकल हस्तक्षेपगॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्ट वर.

ampoules आणि टॅब्लेटमध्ये व्हिटॅमिन बी 5 चा वापर

पॅन्टोथेनिक ऍसिड तोंडी, अंतस्नायु किंवा इंट्रामस्क्युलरली वापरले जाते.

प्रौढांसाठी टॅब्लेटमध्ये व्हिटॅमिन बी 5 0.1-0.2 ग्रॅम दिवसातून 2-4 वेळा, 1-3 वर्षे वयोगटातील मुले - 0.005-0.1 ग्रॅम दिवसातून 2-4 वेळा, 3 ते 14 वर्षे वयोगटातील मुले - 0.1-0.2 ग्रॅम दोनदा दिवस प्रौढांसाठी औषधाची कमाल दैनिक डोस 0.4-0.8 ग्रॅम आहे, आणि मुलांसाठी - 0.1-0.4 ग्रॅम.

कॅल्शियम पॅन्टोथेनेट सामान्यतः शरीराद्वारे चांगले सहन केले जाते. जेव्हा ते तोंडी घेतले जाते तेव्हा डिस्पेप्टिक घटनेचा विकास शक्य आहे आणि कधी इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन्स- किरकोळ वेदनाऔषध प्रशासित करताना.

व्हिटॅमिन बी 5 च्या कमतरतेची लक्षणे

पँटोथेनिक ऍसिड हे पदार्थांमध्ये सामान्य असल्याने, त्याची कमतरता अत्यंत दुर्मिळ आहे. शरीरात कॅल्शियम पॅन्टोथीनची कमतरता एखाद्या व्यक्तीच्या दैनंदिन आहारात व्हिटॅमिन बी 5 ची अपुरी सामग्री उत्तेजित करू शकते. या व्हिटॅमिनची कमतरता एखाद्या रोगाच्या उपस्थितीत विकसित होऊ शकते छोटे आतडेमालाबसोर्प्शन सिंड्रोमसह, तसेच प्रतिजैविक आणि सल्फोनामाइड्सच्या दीर्घकाळापर्यंत वापरासह.

व्हिटॅमिन बी 5 च्या कमतरतेची चिन्हे:

अशक्तपणा आणि थकवा;
पोटदुखी;
भूक न लागणे;
चिडचिड, अस्वस्थता आणि नैराश्य;
कार्डिओपॅल्मस;
इसब;
निद्रानाश;
मळमळ आणि उलटी;
स्नायू उबळ;
समन्वय कमी होणे आणि पाय दुखणे;
केस गळणे;
वारंवार श्वसनाचे आजार.

पॅन्टोथेनिक ऍसिडचे समृद्ध आहारातील स्त्रोत आहेत: डुकराचे मांस मूत्रपिंड आणि यकृत, चिकन अंडी, गोमांस मूत्रपिंड आणि यकृत, सोयाबीन, कवचयुक्त वाटाणे, सोयाबीनचे आणि मासे (सार्डिन, चम सॅल्मन).

ब्रुअरच्या यीस्टमध्ये कॅल्शियम पॅन्टोथेनेट देखील आढळते, चिकन मांस, लॉबस्टर, दूध, स्प्राउट्स, संपूर्ण धान्य, कोंडा, मसूर, एवोकॅडो, ब्रोकोली, संत्री आणि केळी.

अतिनील विकिरण, उष्णता आणि कॅनिंगच्या प्रभावाखाली अन्नातील व्हिटॅमिन बी 5 ची क्रिया झपाट्याने कमी होते.

५ पैकी ३.८३ (९ मते)

व्हिटॅमिन बी 5 (पॅन्टोथेनिक ऍसिड) शास्त्रज्ञ रॉजर विल्यम्स यांनी 1933 मध्ये शोधले होते.

पॅन्टोथेनिक ऍसिडला त्याचे नाव ग्रीक शब्द पॅन्टोथेनपासून मिळाले आहे, ज्याचा अर्थ "सर्वत्र" आहे, वनस्पती, प्राणी आणि सूक्ष्मजीवांच्या ऊतींमध्ये त्याच्या अत्यंत विस्तृत वितरणामुळे.

व्हिटॅमिन बी 5 - पाण्यात विरघळणारे जीवनसत्व, ज्याची मुख्य भूमिका सेलद्वारे ऊर्जा उत्पादन प्रक्रियेत सहभाग आहे.

पॅन्टोथेनिक ऍसिड, शरीरात प्रवेश करून, पॅन्टेथिनमध्ये बदलते, जे कोएन्झाइम ए चा भाग आहे, जे खेळते. महत्वाची भूमिकाऑक्सिडेशन आणि ऍसिटिलेशन (कॅलरीझर) च्या प्रक्रियेत. प्रथिने, चरबी आणि कार्बोहायड्रेट्सच्या चयापचयात गुंतलेल्या शरीरातील काही पदार्थांपैकी कोएन्झाइम ए आहे.

व्हिटॅमिन बी 5 चरबी, कर्बोदकांमधे, अमीनो ऍसिडस्, महत्त्वपूर्ण फॅटी ऍसिडचे संश्लेषण, कोलेस्टेरॉल, हिस्टामाइन, एसिटाइलकोलीन, हिमोग्लोबिनच्या चयापचयसाठी आवश्यक आहे.

व्हिटॅमिन बी 5 चे भौतिक-रासायनिक गुणधर्म

तसेच, व्हिटॅमिन बी 5, या गटाच्या इतर जीवनसत्त्वांप्रमाणे, शरीरात एस्चेरिचिया कोलीद्वारे लक्षणीय प्रमाणात तयार केले जाते.

व्हिटॅमिन बी 5 साठी दररोजची आवश्यकता

व्हिटॅमिन बी 5 साठी शिफारस केलेली दैनिक आवश्यकता 4-7 मिलीग्राम आहे. जड शारीरिक श्रम, तसेच स्तनपान देणाऱ्या महिलांमध्ये (दररोज 8 मिग्रॅ पर्यंत) गरज वाढते. व्हिटॅमिन बी 5 मोठ्या डोसमध्ये (दररोज 10 ग्रॅम पर्यंत) मुरुमांच्या उपचारांमध्ये प्रभावी असल्याचे दिसून आले आहे ( पुरळ).

दैनिक दरमुलांसाठी व्हिटॅमिन बी 5:

0 ते 6 महिन्यांपर्यंत - 2 मिग्रॅ;
6 महिने ते 1 वर्षापर्यंत - 3 मिग्रॅ;
1 वर्षापासून 3 वर्षांपर्यंत - 3-4 मिलीग्राम;
7 ते 10 वर्षांपर्यंत - 4-5 मिग्रॅ.

व्हिटॅमिन बी 5 ची सर्वात महत्वाची मालमत्ता म्हणजे एड्रेनल हार्मोन्स - ग्लुकोकोर्टिकोइड्सचे उत्पादन उत्तेजित करण्याची क्षमता, ज्यामुळे ते बनते. शक्तिशाली साधनसंधिवात, कोलायटिस, ऍलर्जी आणि हृदयरोग यांसारख्या रोगांच्या उपचारांसाठी.

हे प्रतिपिंडांच्या निर्मितीमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करते, इतर जीवनसत्त्वे शोषण्यास प्रोत्साहन देते आणि न्यूरोट्रांसमीटर (कॅलरीझेटर) च्या संश्लेषणात देखील भाग घेते.

ऑक्सिडेटिव्ह आणि घट प्रक्रिया सामान्य करते, सामान्य मेंदू क्रियाकलाप सुनिश्चित करते. तसेच, हे चमत्कारी जीवनसत्व वृद्धत्व कमी करते आणि आयुष्य वाढवते.

कॅल्शियम पॅन्टोथेनेटचा वापर मद्यविकार असलेल्या रुग्णांमध्ये पैसे काढण्याच्या लक्षणांच्या जटिल थेरपीमध्ये केला जातो.

व्हिटॅमिन बी 5 मोठ्या प्रमाणावर वापरले जाते औषधी उद्देश. कसे औषधी उत्पादननंतर शरीराच्या पुनर्प्राप्तीसाठी वापरले जाते हस्तांतरित ऑपरेशन्स, एक्जिमा, बर्न्सच्या उपचारांमध्ये, श्वासनलिकांसंबंधी दमा, तीव्र आणि क्रॉनिक ब्राँकायटिस, व्यत्यय वर्तुळाकार प्रणाली, यकृत, पोट, आतडे रोग.

व्हिटॅमिन बी 5 चे हानिकारक गुणधर्म

शरीरातील नशेची लक्षणे आढळून आली नाहीत. व्हिटॅमिन बी 5 पूर्णपणे सुरक्षित आणि बिनविषारी आहे.

व्हिटॅमिन बी 5 शोषण

व्हिटॅमिन बी 5 लहान आतड्यात शोषले जाते. शोषण यंत्रणा सक्रिय वाहतूक आहे. व्हिटॅमिन बी 5, रक्तात प्रवेश करणे, लाल रक्तपेशींद्वारे अंशतः कॅप्चर केले जाते आणि कोएन्झाइम ए मध्ये रूपांतरित होते, उर्वरित मुक्त स्थितीत फिरते. जीवनसत्व सर्व ऊतींमध्ये वितरीत केले जाते, जेथे ते कोएन्झाइम A च्या संश्लेषणासाठी देखील वापरले जाते. त्याचे उत्सर्जन मुख्यतः मूत्रपिंडांद्वारे केले जाते.

व्हिटॅमिनची कमतरता प्रथिने, चरबी, अन्नातील जीवनसत्त्वे, लहान आतड्यांतील रोगांसह मॅलॅबसोर्प्शन सिंड्रोममुळे होऊ शकते. दीर्घकालीन वापरअनेक प्रतिजैविक आणि सल्फोनामाइड्स.

हायपोविटामिनोसिसची लक्षणे:

थकवा;
नैराश्य
झोप विकार;
वाढलेली थकवा;
डोकेदुखी;
मळमळ
स्नायू दुखणे;
जळजळ, मुंग्या येणे, बोटे सुन्न होणे;
जळजळ, वेदनादायक वेदना खालचे अंग, मुख्यतः रात्री;
पायांच्या त्वचेची लालसरपणा;
डिस्पेप्टिक विकार;
पक्वाशया विषयी व्रण.

पॅन्टोथेनच्या कमतरतेसह, शरीराचा संसर्गाचा प्रतिकार कमी होतो आणि तीव्र श्वसन रोग अनेकदा होतात.

शरीरात भरपूर व्हिटॅमिन बी 5

व्हिटॅमिन बी 5 चे प्रमाण क्वचित प्रसंगी दिसून येते, पॅन्टोथेनिक ऍसिडमध्ये वैयक्तिक असहिष्णुता वाढते. आरोग्यालाही धोका पोहोचत नाही मोठ्या संख्येने, कारण ते शरीरात चांगले सहन केले जाते आणि शोषले जाते (कॅलोरिझेटर). ओव्हरडोजची लक्षणे उच्चारली जातात अप्रिय जळजळपोटात

व्हिटॅमिन बी 5 (पॅन्टोथेनिक ऍसिड)- साध्या संरचनेसह पाण्यात विरघळणारे कंपाऊंड. विल्यम्स या शास्त्रज्ञाने 1933 मध्ये याचा शोध लावला आणि दहा वर्षांच्या प्रयोगांनंतरच त्याच्या जीवनसत्वाच्या स्वरूपाची पुष्टी झाली. या जीवनसत्वापासून त्याचे नाव पडले ग्रीक शब्द"पँटोटेन", म्हणजे "सर्वत्र, सर्वत्र". तथापि, हे जवळजवळ सर्व उत्पादनांमध्ये आढळू शकते.

फार्माकोलॉजिकल व्हिटॅमिन बी 5 हे कॅल्शियम मीठ आहे आणि नैसर्गिक स्वरूपात ते एक आम्ल आहे. परंतु ही वस्तुस्थिती दोन्ही प्रकारांना प्रभावीपणे वागण्यापासून रोखत नाही.

पॅन्टोथेनिक ऍसिड अल्कोहोल, पाण्यात विरघळणारे आहे. ऍसिटिक ऍसिड, तटस्थ वातावरणात स्थिर असते आणि क्षारीय आणि अम्लीय वातावरणात तापमानाच्या प्रभावाखाली ते नष्ट होते.

व्हिटॅमिन बी 5 (पॅन्टोथेनिक ऍसिड) ची क्रिया

व्हिटॅमिन बी 5 च्या प्रभावाचा अतिरेक करणे कठीण होईल. हे संपूर्ण शरीरात वाहून नेले जाते, सर्व ऊतींमध्ये वितरीत केले जाते. ते आतड्यांमध्ये शोषले जाते आणि रक्तामध्ये प्रवेश करून, एन्झाईम्सच्या रूपात जाते. त्याच्या पाण्यात विरघळणाऱ्या निसर्गामुळे, जीवनसत्व जमा होत नाही, प्रस्तुतीकरण विषारी प्रभाव. ते मूत्रपिंडांद्वारे मुक्त ऍसिडच्या स्वरूपात उत्सर्जित होते.

कदाचित, आपल्या शरीरात अशी कोणतीही कार्ये नाहीत जी पॅन्टोथेनिक ऍसिडमुळे प्रभावित होत नाहीत. येथे ऊर्जा उत्पादनात सहभागी होणे ही त्याची मुख्य भूमिका आहे सेल्युलर पातळी, जे शारीरिक आणि मानसिक तणावासाठी खूप आवश्यक आहे.

व्हिटॅमिन बी 5 सक्रियपणे प्रक्रियांमध्ये सामील आहे जसे की:

चयापचय, एसिटिलेशन आणि ऑक्सिडेशन प्रक्रिया, चयापचय गतिमान;
मज्जासंस्थेचे नियमन, अल्झायमर रोग आणि वय-संबंधित स्मृतिभ्रंशाचा विकास प्रतिबंधित करते;
आतड्यांसंबंधी कार्यांचे सामान्यीकरण;
चांगली त्वचा आणि केसांची स्थिती राखणे;
ऊतींचे पुनरुत्पादन;
रोगजनक सूक्ष्मजंतू आणि प्रक्षोभक प्रक्रियांविरूद्ध लढा, एड्रेनल कॉर्टेक्समध्ये कार्य करते, ग्लुकोकोर्टिकोइड्सचे उत्पादन, जे संधिवात, ऍलर्जी, हृदयरोग बरे करण्यास मदत करते;
choline सक्रिय सह संयोजनात मेंदू क्रियाकलाप, अनुपस्थित मानसिकता, स्मृती समस्या आणि नैराश्याच्या विकारांपासून मुक्त होणे;
मध्ये ऍन्टीबॉडीजचे उत्पादन रोगप्रतिकार प्रणालीसंक्रमणापासून संरक्षण तयार करणे;
हिमोग्लोबिन, कोलेस्टेरॉल आणि इतर संश्लेषण आवश्यक हार्मोन्समधुमेह आणि एथेरोस्क्लेरोसिसच्या विकासास प्रतिबंध करण्यास मदत करते;
इंद्रियांवर नियंत्रण ठेवणारे पदार्थ संश्लेषित करते - चव आणि वासांची समज;
रेडिएशनच्या लहान डोसपासून संरक्षण.

दैनिक दर

व्हिटॅमिन बी 5 चे दैनिक सेवन अनेक निर्देशकांवर अवलंबून असते. प्रौढांसाठी होय निरोगी व्यक्ती 10-12 मिग्रॅ आवश्यक आहे, मुलांसाठी 2-7 मिग्रॅ, गर्भवती आणि स्तनपान करणार्‍या महिलांसाठी - 15-20 मिग्रॅ. परंतु या, एक म्हणू शकते, मानक परिस्थिती आहेत. उच्च स्थितीत शारीरिक क्रियाकलाप, संसर्गजन्य रोग, तणाव आणि पोस्टऑपरेटिव्ह कालावधीत, पॅन्टोथेनिक ऍसिडची आवश्यकता वाढते, केवळ उपस्थित डॉक्टर आवश्यक डोस निवडण्यास सक्षम असतील.

व्हिटॅमिन बी 5 (पॅन्टोथेनिक ऍसिड) ची कमतरता

शरीरात व्हिटॅमिन बी 5 ची कमतरता भयंकर आहे कारण जवळजवळ सर्व अवयव आक्रमणाखाली येतात आणि खूप लवकर. सर्व प्रथम, थकवा, शक्ती कमी होणे आणि कार्यक्षमतेत घट या वस्तुस्थितीमुळे दिसून येईल की पँटोथेनिक ऍसिड स्नायूंमध्ये त्वरित सेवन केले जाते. मग मज्जासंस्था आणि झोपेच्या विकारांची चिन्हे असतील, जोडले जाऊ शकतात आणि अस्वस्थताहातापायांच्या बोटांमध्ये. कोणत्याही कारणास्तव, डोकेदुखी आणि स्नायू वेदना होतात, जे उल्लंघनामुळे होते चयापचय प्रक्रियाआणि लैक्टिक ऍसिडचे संचय.

अपचन, भूक न लागणे, शोषण समस्या, बद्धकोष्ठता किंवा उलट अतिसार;
झोपेच्या वेळी पायांमध्ये जळजळ होणे, बहुतेकदा वासरांमध्ये;
थकवा आणि विविध समस्याचयापचय विकारांमुळे, विशेषत: रजोनिवृत्ती दरम्यान स्त्रियांमध्ये प्रकट होते, ज्यामुळे दबाव कमी होतो आणि जागेत समन्वय बिघडतो;
देखावा बाह्य चिन्हे, जसे की केस गळणे, नखे समस्या, कोंडा, त्वचारोग;
गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या नियमित विकारांमुळे जठराची सूज आणि पेप्टिक अल्सरचा विकास;
रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होणे आणि त्यानुसार, वारंवार सर्दी संसर्गजन्य रोग, वर दिसतात उशीरा टप्पाहायपोविटामिनोसिस, कारण प्रतिपिंडे कालांतराने बदलतात;
व्ही चालू फॉर्महायपोविटामिनोसिस, मूत्रपिंडाचे उल्लंघन शक्य आहे;
"खराब" कोलेस्टेरॉलची वाढ, धमन्या आणि हृदयाच्या कार्यामध्ये समस्या आहेत आणि परिणामी, एथेरोस्क्लेरोसिस विकसित होऊ शकतो, जो आज मृत्यूंमध्ये अग्रगण्य स्थान व्यापतो;
मुलांमध्ये, हायपोविटामिनोसिस व्यतिरिक्त (अविटामिनोसिस - तीव्र अपुरेपणा) वाढ मंदावणे किंवा बंद होऊ शकते.

व्हिटॅमिन बी 5 ला सुरक्षितपणे "तरुणांचे जीवनसत्व" म्हटले जाऊ शकते, कारण त्याची कमतरता देखावावर लक्षणीय परिणाम करते: देखावा लवकर राखाडी केस, वय स्पॉट्स, त्वचेचे वय, डोळे कोमेजणे, दिसते जास्त वजन. "आहार" बदलणे पुरेसे आहे आणि आपण दहा वर्षांपर्यंत गमावाल.

तसे, पॅन्टोथेनिक ऍसिड चरबी जाळण्यास (लिपोलिसिस) प्रोत्साहन देते, म्हणून ते सडपातळ आकृतीच्या आर्किटेक्टची पदवी अभिमानाने सहन करू शकते.

आणि वरील सर्व गोष्टींबद्दल सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे हायपोविटामिनोसिस B5 पुरेसे आहे दुर्मिळ रोग. तथापि, सर्वत्र त्याला "पॅन्टोटेन" हे नाव देण्यात आले हे विनाकारण नव्हते. विविध आणि सह पूर्ण आहारशरीर हे प्राप्त करते उपयुक्त जीवनसत्वपुरेशी जास्त.

परंतु हे विसरू नका की केवळ उत्पादनांचा पुरेसा वापर आहे नैसर्गिक फॉर्मगरज भागवू शकतो. शेवटी, संवर्धन, अतिशीत आणि उष्णता उपचार बहुतेक व्हिटॅमिन नष्ट करतात.

याव्यतिरिक्त, अशी प्रकरणे आहेत जेव्हा पॅन्टोथेनिक ऍसिड घेण्याची काळजी घेणे योग्य आहे. नियमानुसार, प्रतिजैविक आणि सल्फोनामाइड्स, अल्कोहोल आणि हार्मोनल औषधे त्याचे संश्लेषण रोखतात.

तसे, हायपरविटामिनोसिस B5 पुरेसे आहे एक दुर्मिळ घटना, कारण त्याचा जादा लघवीसह शरीरातून त्वरीत उत्सर्जित होतो. कधीकधी अतिसार किंवा शरीरात द्रव धारणा असू शकते.

व्हिटॅमिन बी 5 (पॅन्टोथेनिक ऍसिड) चे स्त्रोत

शरीरासाठी व्हिटॅमिन बी 5 चे स्त्रोत खूप वैविध्यपूर्ण आहेत, अंशतः ते मायक्रोफ्लोराद्वारे संश्लेषित केले जाते निरोगी आतडेव्यक्ती उर्वरित रक्कम अन्नासह वापरली जाते आणि त्यांची यादी खूप विस्तृत आहे.

जास्तीत जास्त व्हिटॅमिन सामग्री असलेले मुख्य स्त्रोत म्हणजे ब्रुअर आणि बेकरचे यीस्ट, यकृत, मूत्रपिंड, अंडी, दुग्धजन्य पदार्थ, भाज्या, शेंगदाणे, कोंडा आणि तृणधान्ये, मासे, संपूर्ण धान्य पिठात भाजलेले पदार्थ.

परंतु हे लक्षात घेतले पाहिजे की पॅन्टोथेनिक ऍसिडचे स्वतःचे संश्लेषण केवळ निरोगी मायक्रोफ्लोरामध्ये होते आणि उष्णता उपचार 50% पर्यंत नष्ट करते. याव्यतिरिक्त, इतर जीवनसत्त्वे अभाव योगदान कमी पातळीआत्मसात करणे, तसेच फास्ट फूड खाणे. म्हणून, योग्य खाणे महत्वाचे आहे - अधिक ताज्या भाज्याआणि फळे, तर मांस आणि मासे वाळलेले किंवा भाजलेले प्राधान्य दिले जाते, शक्यतो फॉइलमध्ये.

इतर औषधांसह परस्परसंवाद

व्हिटॅमिन बी 5 अनेक रोगांच्या उपचारांमध्ये सहायक घटक म्हणून काम करते:

कार्डियाक ग्लुकोसाइड्सचे कार्य वाढवते - हृदय अपयशाच्या उपचारांसाठी;
क्षयरोगविरोधी औषधे आणि स्ट्रेप्टोमायसिनचा प्रभाव तटस्थ करते;
फॉलिक ऍसिड (B9) आणि कोलीन (B4) च्या शोषणास प्रोत्साहन देते.

व्हिटॅमिन सी, बी 1 आणि बी 2 च्या कमतरतेमुळे, पॅन्टोथेनिक ऍसिडचा प्रभाव कमकुवत होतो, जरी ते पुरेसे प्रमाण असले तरीही. तयार नाही उपयुक्त संयुगेआणि panthein आणि coenzyme चे संश्लेषण.

व्हिटॅमिन बी 5 चे मोठे शत्रू, तसेच इतर जीवनसत्त्वे, अल्कोहोल, निकोटीन, प्रतिजैविक आणि इतर विषारी पदार्थ आहेत.

नियुक्तीसाठी संकेत

वैद्यकीय हेतूंसाठी व्हिटॅमिन लिहून देण्याचे संकेतः

विविध वर्णांचे चयापचय विकार आणि त्यांचे परिणाम - त्वचाविज्ञान रोग;
ऍलर्जीक प्रतिक्रिया, त्वचेवर पुरळ आणि श्वसनमार्गाच्या जळजळीत प्रकट होते;
ब्राँकायटिस, दमा आणि क्षयरोग;
यकृत रोग - हिपॅटायटीस, सिरोसिस;
थायरॉईड ग्रंथीचे उल्लंघन;
तीव्र मद्यविकाराचा उपचार;
स्वादुपिंडाचा दाह आणि स्वादुपिंड आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे रोग;
सह समस्या मज्जासंस्था- पॉलीन्यूरिटिस, मज्जातंतुवेदना, न्यूरास्थेनिया;
शस्त्रक्रियेनंतर पुनर्प्राप्ती;
गर्भवती महिलांमध्ये टॉक्सिकोसिस.

अलीकडे, कॉस्मेटोलॉजिस्ट आणि त्वचाशास्त्रज्ञांनी पॅन्टोथेनिक ऍसिडचा अवलंब केला आहे. अभ्यासांनी दर्शविले आहे की ते मुरुम, मुरुम आणि उपचारांमध्ये अत्यंत प्रभावी आहे त्वचाविज्ञान रोग. त्वचेचा टोन आणि गुळगुळीत बारीक रेषा बाहेर काढण्यासाठी देखील वापरले जाते. अशा परिस्थितीत, व्हिटॅमिन बी 5 इंजेक्ट केले जाते, आणि इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन्सजोरदार वेदनादायक.