Ефект портокалова кораили просто страшен враг на жените – целулита. С неравности и вдлъбнатини по кожата всяка жена се бори по свой начин: спорт, масаж, козметикаи процедури. Но основният "помощник" в създаването на целулит е храненето.

Дори ако посветите цялото си време на упражнения и грижа за кожата, неправилната диета може да съсипе всичко.

За ефективно изхвърлянеОт целулита е важно да знаете какво запушва тялото ви и да се отървете от такава храна възможно най-скоро. Нека заедно да разгледаме "черния списък" на продуктите и да защитим кожата си от несъвършенства.

Ще имаш нужда:

кафе

Кофеинът (повече от една чаша на ден) забавя кръвообращението и променя метаболизма, допринасяйки за появата на целулит.

Особено опасно е разтворимото кафе. Именно в него се добавят вредни вещества, които причиняват атрофия на тъканите.

По-добре е да пиете прясно смляно кафе, но не повече от 200 мл на ден. Разбира се, без добавка на захар, сметана и други подсладители.

захар

Храните с високо съдържание на захар произвеждат инсулин. Стимулира образуването на мастна тъкан.

Захарта действа върху стените на кръвоносните съдове, като ги прави по-малко еластични, което води до образуване на подутини и кожни неравности.

След сладкиши обикновено искате да пиете много и излишна водав тялото не трябва да се задържа. Откажете се от торти, сладкиши и други сладкиши.

Алкохол

Алкохолни напиткисъдържат голям бройкалории и токсини. Той се увеличава телесни мазнинии уврежда мускулите и кожните клетки.

Алкохолните напитки, особено бирата или ликьорите, забавят кръвообращението и пречат на усвояването на витамините. Но това не важи за сухото червено вино. Чаша добро вино няма да развали фигурата.

Газирани напитки

Мехурчетата, които се съдържат във вода с газ, разтягат тъканите и има свободно място за отлагане на мазнини. Освен това газовете задържат течност в тялото.

Въпреки полезните свойства на минералната вода, водата с газ трябва да се изхвърли.

пържени храни

Всички продукти, които са били приготвени на тиган и олио, могат да бъдат включени в черния списък.

Такава храна е наситена с нездравословни мазнини и води до излишни отлагания в тялото, както и до „портокалова кожа“.

По-добре е ястието да се готви за двойка или да се вари.

Топени сирена

При производството на топени сирена се добавят преработени соли. Излишната сол не само задържа, но и задържа вода. При излишната вода се появяват отоци по тялото, както и кожни неравности под формата на целулит.

Здравословно и вкусно - твърди сирена.

майонеза

Можете да добавите както сос, така и кетчуп към тази категория. Тези храни са с високо съдържание на консерванти, сгъстители и калории.

Мазни продукт майонеза - вкусно, но вредно. Съдържа много сол, което води до набор наднормено теглои липодистрофия.

Но ако не можете да се откажете и наистина харесвате ястия с майонеза, тогава ви препоръчваме да е вкусно и здравословно.

Тлъсто месо

Тялото трудно усвоява животинските протеини и често такава храна се отлага на „ненужни“ места.

Мазното месо трябва да се замени с диетично месо, като пуешко, бяла риба, пилешки гърди.

По-добре е да готвите ястия на пара, като използвате зехтинстудено пресовано.

наденица

В днешно време е трудно да се намерят натурални колбаси. Към продукта се добавят много вещества, които се отлагат в тялото под формата на токсини и шлаки.

По-добре е напълно да изоставите такива продукти, за да избегнете целулита.

Бързо хранене

Храна бързо храненемаксимално наситени с токсини, калории и мазнини. От такава храна тялото получава стрес и натрупва вредни вещества, което води до натрупване на мазнини и образуване на неравности и трапчинки по кожата.

пикантни храни

пикантни храни, подобно на солените, задържат вода в тялото, което води до нарастване на целулита. Освен това влияе и на общо състояние: подуване на лицето и др.

Шоколад

Шоколадът, както всички сладки, води до напълняване и целулит. Всъщност само млечният шоколад е вреден, той е много калоричен.

Няколко резена истински черен шоколад може да си позволите дори на диета. Още повече, че съществува.

Пушени меса

Канцерогените, мазнините и въглехидратите са в основата на пушените продукти. Такъв комплект със сигурност ще доведе до неравномерна кожа, здравословни проблеми и наднормено тегло.

преди 6 месеца

За да се отървете от целулита, на първо място, трябва да коригирате диетата - с недохранване срещу " портокалова кора» дори най-мощните физиотерапевтични процедури са безсилни. Спортният диетолог Полина Висоцкая каза на BeautyHack какви храни трябва да бъдат изключени от диетата, за да се поддържа кожата гладка и еластична.

захар

80 грама захар на ден увеличава броя на свободните радикали в тялото - това води до загуба на еластичност съдови стени, нарушава се кръвообращението, появява се "портокалова кора".

Глюкозата провокира жажда - пиете повече, излишната течност се задържа проблемни зоникожата става отпусната.

Хлебни изделия

Излишъкът от въглехидрати води до появата на прекомерни телесни мазнини. В резултат на застояли процеси в мастната тъкан се появяват неравности и вдлъбнатини по кожата. Течността се натрупва в пространствата между клетките, метаболитните процеси се нарушават.

Минимизирайте консумацията на бързи въглехидрати и състоянието на кожата ще се подобри след няколко седмици.

Сол

Дневната норма сол е 15 г. Това е достатъчно за поддържане водно-солев балансв тялото. Излишната сол провокира подуване, нарушава работата отделителна системаи води до образуването холестеролни плаки. Поради излишната течност в тялото започват да се натрупват токсини, кожата губи стегнатост и еластичност.

Не забравяйте, че натриевият хлорид (сол) се съдържа в хляба, месото и зеленчуците. Учените са изчислили, че "доосоляването" при балансирана диетанеобходими са ви около 5 гр., което отговаря на половин ч.л.

индустриални сосове

Сосовете от магазина винаги съдържат сол, консерванти, оцветители и други. вредни добавки. Употребата им е причина за стагнация на течности и възпаление на подкожната мастна тъкан.

Искате гладка кожа? Направете си майонеза, горчица и кетчуп у дома - отнема 10 минути с блендер!

Полуфабрикати

Колбаси, кнедли, кнедли и други полуготови продукти съдържат огромно количество добавки и вредни трансмазнини, остатъците от които се натрупват под кожата, като всеки път „възстановяват“ все повече и повече области на тялото. Резултатът е целулит и то не само по бедрата.

Полуфабрикатите се приготвят лесно у дома. В рецептата за pp-колбаси, например, няма нищо друго освен филе, яйца, подправки и лук - какво по-просто?

мандарини

Мандарините са богати на витамини B, C, K, D, микро и макро елементи. Но освен това те имат много минерални соли, задържащи течност - без фанатизъм!

Разтворимо кафе

Мляното кафе има много полезни свойства: подобрява дейността на централната нервна система, насърчава концентрацията и предотвратява образуването на холестеролни плаки. Но разтворимият има повече минуси, отколкото плюсове. Един от тях: консервантите, включени в състава, нарушават метаболизма и увеличават риска от целулит.

Пушени меса

Те изобщо не трябва да присъстват в диетата, ако се грижите за формата и състоянието на кожата: те съдържат вредни синтетични добавки и соли (причината за задържане на течности).

Банани

За съжаление любимият ни плод, въпреки цялата си полезност, също е в черния списък. Съдържа много нишесте и захар – враговете на еластичната кожа. Не е необходимо напълно да изключвате бананите от диетата - яжте умерено сутрин.

Сирене

На антицелулитна диета ще трябва да забравите за сиренето - има много сол и мазнини, които провокират образуването на нови туберкули и вдлъбнатини по кожата.

Минерална вода

Това е "вълк" в овча кожа. Почти никой не очаква мръсен трик от минералната вода, но напразно. Съдържащите се в него газове водят до оток – разтягат тъканите, създавайки идеални условияза пълнене празни местамастни клетки.

Алкохол

В грам алкохол има 7 калории! Тъй като не съдържа нито протеини, нито мазнини, нито въглехидрати, калориите са празни - употребата им повишава апетита, увеличава се рискът от преяждане. Освен това алкохолът повишава нивото на естроген в организма и го лишава от способността да усвоява витамини. Ако искате да се отървете от целулита, сведете до минимум приема на алкохол.

Подобни материали от рубриката

Твърда, гладка и гладка кожа- мечтата на всички, без изключение, момичета и жени. Ето защо въпросът: „От какво се страхува целулитът?“ не губи своята актуалност. За това кои продукти за целулит са най-ефективни, както и списък на забранените храни - по-късно в статията.

Млечни продукти и целулит

Има доста разпространено схващане, че омразният целулит се дължи на млечните продукти. И отказът от мляко ще помогне за решаването на проблема веднъж завинаги. Наистина ли е?

За да разберете дали млечните продукти допринасят за появата на целулит, е необходимо да се определят ползите и вредите от всеки продукт поотделно:

• Домашно мляко. Той е най-полезен за организма, има основни микроелементи, добре се абсорбира. Недостатъкът на домашното мляко за жени, борещи се с целулита, е високата му масленост.
• Пастьоризирано мляко. За разлика от дома, този продуктможе да има различен процент съдържание на мазнини. Обезмасленото мляко е идеален вариант за отслабване на момичета.
• Кефир. Това е незаменима напитка за женско тяло. Редовната консумация на обезмаслен кефир няма да провокира развитието на "портокалова кожа", но ще нормализира чревната микрофлора и ще възстанови здравето на жените.
• Сирене. Въпреки ползите си, твърдите сирена са богати на мазнини и сол, което се отразява негативно на еластичността на кожата. Не се препоръчва злоупотреба с този продукт.
• Извара. Продуктът е богат на протеини дори повече от месото, така че просто трябва да бъде в диетата за отслабване. Препоръчително е да се консумира два до три пъти седмично. Можете да добавите горски плодове, сушени плодове, ядки.
• Кисело мляко. Използвайте натурален продукт(без ароматизиращи добавки) ще донесе изключителни ползи на организма. По желание към киселото мляко могат да се добавят горски плодове, известни със своите антицелулитни свойства (касис, боровинки).
• Кисело мляко. Напитката се препоръчва при затлъстяване, целулит, заболявания на стомашно-чревния тракт.

Киселите млечни продукти могат да предизвикат "портокалова кожа" само ако се консумират твърде често и имат висок процент мазнини.

Умерената консумация на нискомаслена млечна храна само ще подобри състоянието на тялото и функционирането на неговите органи и системи.

Храни, провокиращи целулит

Причините за "портокаловата кора" са доста разнообразни - това е наследствеността и хормонални нарушения, и заседнал образживот. Въпреки това, основният фактор, който може да допринесе за развитието козметичен дефект, е не правилното хранене.

Списъкът с продукти, които причиняват целулит, включва следното:

• захар. Повишаването на нивата на кръвната захар води до загуба на еластичност на кръвоносните съдове, лошо кръвообращение и натрупване на излишни мазнини.
• Разтворимо кафе. Не се препоръчва за употреба, особено с добавяне на сметана и захар. Ако желаете, можете да се поглезите с натурално кафе, не повече от два пъти през деня.
• Сол. Може да причини нарушение на лимфния поток, което води до подуване и натрупване на токсични вещества в тялото.
• Алкохол. Вещество, което активира синтеза женски хормонии в резултат на това натрупване на мазнини.
• Полуфабрикати. Изобилието от консерванти, мазнини и др вредни веществавлияе негативно на състоянието подкожна тъкан.
• Шоколад. Особено вредни за женските бедра са млечните и бял шоколад. В същото време няколко кубчета черен черен шоколад два пъти седмично ще донесат само ползи.
• сладка газирана вода, енергийни напитки. Причиняват подкиселяване на организма метаболитни процесии храносмилането.
• Сосове, маринати, кетчупи, майонеза, както и кисели краставички, пушени и консервирани храни са продукти, които провокират целулит поради съдържанието на огромно количество сол, която задържа течност и причинява застойни процеси.
• Сладка баница. В резултат на използването на мъфини с ниско хранителна стойности високо калоричнигарантирано ще се появи "портокалова кора".

Знаейки от какви продукти се появява целулитът, можете, като коригирате диетата си, да постигнете идеално гладка и красива кожа.

Продукти за предотвратяване на целулит

Балансираното, правилно хранене е ключът към красивата, еластична кожа. Антицелулитните продукти нормализират метаболитните процеси, насърчават елиминирането излишната течностподобряване на състоянието на дермата.

Списъкът с антицелулитни средства включва следното:

• Минерална вода, чайове, компоти, плодови напитки, отвари, прясно изцедени сокове (чай от лайка, коприва, глухарче, зелен чай, бульон от шипка, ягодоплодни напитки, компоти от плодове и сушени плодове).
• Месо (говеждо, костен бульон).
• Птици, яйца (пилешко, пуешко).
• Морски дарове и риба ( морско зеле, сьомга, хек, треска, пикша, сьомга, сардини).
• Семена, ядки, сушени плодове (бадеми, кашу, лешници, сушени кайсии).
• Зеленчуци (чушки, целина, броколи, карфиол, брюкселско зеле, Бяло зеле, зелен боб, моркови, краставици, цвекло, чесън).
• Зелените (магданоз, зелен лук, спанак, кресон, копър, розмарин).
• Плодове (портокал, авокадо, киви, грейпфрут, ананас, кайсия, банан, ябълки, лимон).
• Плодове (боровинки, боровинки, касис, шипка, диня).
• Подправки (джинджифил, чили, куркума, лют червен пипер, сминдух).
• Растително масло (зехтин, ленено семе, слънчогледово, соево).
• Млечни продукти (кефир, кисело мляко, извара, изварено мляко).
• Зърнени храни, бобови култури, брашно (ечемик, ориз, елда, овесени ядки, мюсли, соя, киноа, ръжен хляб).

Важно е дори да не се злоупотребява полезни продукти, особено ако съдържат висок процент мазнини, са висококалорични. Струва си да ограничите приема на храна вечер и особено през нощта, когато активността храносмилателната системанамалява.

Особено внимание трябва да се обърне на достатъчен дневен обем изпити течности (1,5-2 литра). По-добре е да е обикновена чиста вода.

Основното средство за борба с "портокаловата кора" е отказът от храна, която причинява задържане на течности в тъканите и провокира застойни процеси. Замяна на продукти, от които се появява целулит, с качествени, здравословна хранапомага за бързото и ефективно отстраняване на дефицита. Максимален резултатможе да се постигне чрез комбиниране на правилното хранене с адекватна физическа активност и козметични процедури.

Проблемът с наднорменото тегло и целулита често се приписва на недохранването. И когато една дама се подложи на диета, тя очаква да се справи и с увисналия си корем, и с „портокаловите” си бедра наведнъж. Но не беше там: килограмите ще изчезнат и целулитът ще се появи още по-силно. И вместо това перфектна фигураполучавате отпуснато тяло, което е неудобно да демонстрирате на плажа или в басейна. За да премахнете неравности и ями под кожата, трябва да знаете какви храни причиняват целулит и да ги ограничите в диетата.

Целулитът – грижата на природата за децата

Според лекарите най-трудно се справят заболяванията, които се предават по генетичен път. Ето защо до този момент не са измислили идеално лекарство, което да избави жените от целулита, а всъщност те различни степенипочти всяка жена в света страда. Вярно е, че много дами не смятат портокаловата кожа за болест, но медицината е на друго мнение. За да се образува целулит, трябва да настъпят атрофични изменения в подкожните слоеве. мускулна тъкан, който ще бъде заменен от мастни клетки.

Дори младите момичета имат излишни мазнини, които не се виждат под еластичната кожа. Това е така нареченият начален стадий на "портокаловата" болест. Такъв „подарък“ беше награден с по-слабия пол от далновидна природа, която е най-малко загрижена за красотата. женско тяло. Тя се интересува само от раждането на здрави деца. Мастни слоевепод кожата е летище за резервна енергия и хранене за бебето. И ако по време на бременност майката спре да се храни нормално, тогава тялото ще започне да използва натрупаните мастни резерви, така че детето да получава всичко необходимо за развитие.

Комплексна борба с портокаловата кожа

След раждането много жени се опитват да се върнат към бивша формакато се подложите на строга диета. Но трябва да се има предвид, че по време на загуба на тегло "портокаловата" мазнина не може да изчезне, тъй като е блокирана в плътните клетъчни мембрани. Ето защо едно ограничение на продуктите от целулита не ви отървава.

Необходима е комплексна "терапия": физически упражнения, масаж, обвивки, възстановяване на метаболизма. Всичко това трябва да увеличи циркулацията на кръвта и лимфата и да премахне задръстванията в тъканите. Само нагрятата мазнина може да проникне през стените на клетката и да бъде изведена навън с течности. И правилното хранене ще помогне да се възстанови липсата на протеини, които са строителен материалза мускулите и запълнете празните черупки на мастните клетки с плътна мускулна тъкан.

Антицелулитно хранене без глад

Ако възнамерявате да преодолеете целулита, тогава не трябва да ядете изобщо, както съветват строгите диети. При силно ограничаване на храната тялото губи висок процент течност, поради което има моментален ефектотслабване. Но в същото време мазнините не отиват никъде, атрофията на тъканите не се възстановява, което означава, че целулитът ще бъде ясно видим дори на тънки крака.

Трябва да компенсираме липсата на здрави клетки и да заменим отпуснатата съединителна тъкан с мускулна, която ще създаде красив контур на кожата. Следователно антицелулитното хранене не принадлежи към категорията на твърдите и нискокалорични храни.

Неговата основа е замяната на продуктите, от които се появява целулитът, с такива, които помагат за възстановяване на мускулите и премахване на токсините от тялото, които затрудняват движението на течностите.

Продукти в черния списък

По-лесно е да предотвратите появата на целулит, като откриете първите му прояви, отколкото да се борите с него. бягаща форма. В първия случай диетичните ограничения ще помогнат много повече, тъй като все още има малко мастни клетки, по-лесно е да ги премахнете.

• Мазна храна

От очевидните продукти, които провокират образуването на целулит, си струва да споменем мазните висококалорични храни. Колкото повече мазнини в него, особено канцерогенни, в резултат на пържене, толкова по-бързо е изместването на мускулната тъкан от „портокалови“ клетки. Този списък е доминиран от бързо хранене, колбаси и пушени меса. С една дума, всичко, което диетолозите препоръчват да избягвате дори при нормална фигура.

Вярно е, че има група мазнини, които не трябва да се изключват от диетата. Това са растителни масла (зехтин, ленено семе, рапица и др.), Както и мазна риба. Съдържащите се в тях омега-3 киселини са много необходими за нашите клетки и тези елементи просто не се намират в други продукти.

• Чай и кафе

По-коварни са продуктите, които предизвикват целулит сякаш скришом, тоест много жени дори не подозират за вредното им действие. Например нещо подобно безопасен продукткато кафе или чай. И двете напитки често се включват в диетата за отслабване. И тук - абсолютно обратен ефект.

Оказа се, вредни ефектипритежават само инстантното кафе и черният чай, които често съдържат изкуствени добавки, аромати, оцветители и др. Именно те влияят върху метаболитните процеси, шлакообразуват клетките и причиняват атрофия на тъканите.

Минерална вода. Друг "скаут" - минерална вода. В нея полезни свойстваняма съмнение, но се оказва, че това също е една от храните, които не можете да ядете при целулит. Съдържащите се в течността газове улавят вода и водят до образуване на отоци, а те от своя страна разтягат тъканите, създавайки условия те да се напълнят с мазнини. Ето защо, ако пиете минерална вода, тогава само без газове.

Млечни продукти. За млечните продукти също има различни мнения. Някои хора смятат, че те влошават целулита, докато други, напротив, го третират положително. Такова объркване възникна поради факта, че списъкът с млечни продукти включва пълномаслено мляко, кисело-млечни напитки и висококалорично масло ...

Една група действа срещу целулита: натурални кисели млека, ряженка, кефир, а вторият ускорява развитието му (масло, сирена и др.). Така че трябва сами да филтрирате млечните продукти, оставяйки в диетата само тези, в които съдържанието на мазнини е близо до нула.

Храни в белия списък

Трябва да се отбележи, че в списъка с продукти има борци срещу целулита. Но те работят само за начални етапиболест. Колкото по-изразен е неравният релеф, толкова повече трябва да добавите физическа дейностза загряване на тялото.

Така че трябва да се даде първото място чиста вода. Ускорява метаболитните процеси, което означава, че премахва токсините и разпадните продукти своевременно. Пийте повече сурова вода. Тя е най-полезната.

Второ място - морски дарове и водорасли. Морските дарове съдържат огромно количество антиоксиданти, които поддържат еластичността на кожата. Портокаловите костилки стават невидими, а при постоянната консумация на тази храна в клетките се произвеждат ензими, които предотвратяват натрупването на мазнини.

Трето място - ананаси и сухо червено вино. Ананасите имат свойства за изгаряне на мазнини, а виното пречиства клетките от токсини.

Борбата с целулита не може да бъде временна. Ако мечтаете да поддържате еластично тяло след 40 години, тогава правилното хранене трябва да бъде система, която стриктно ще следвате.

Правила за антицелулитно хранене

Небалансираната диета и заседналият начин на живот са двете основни причини за целулит по дупето и корема. Токсините, токсините и излишната течност се натрупват в подкожната мастна тъкан, което води до образуването на "портокалова кожа". Затова трябва да знаете от какви продукти се появява целулитът, за да ги изключите от ежедневното меню. Спазването на диета, заедно с умерени упражнения и козметични процедури, бързо ще се отървете от целулита на задните части.

Ролята на диетата в борбата с целулита

Целулитът е системен дефект. Поради факта, че целулитът е локализиран по бедрата, задните части и корема, има погрешно предположение, че той може да бъде премахнат с масаж или обвивки. Но не е. Обвивки, масаж, липосукция ви позволява бързо да се отървете от излишни килограмии сантиметри. Но по-късно кратко времецелулитът се появява отново. Това се дължи на факта, че дефектът възниква поради забавяне на метаболитните процеси в организма. Ето защо, за да се отървете от целулита на папата и краката, трябва да промените диетата си, да се занимавате със спорт и да вземете курс. козметични процедури, които са само допълнение към диета и спортни натоварвания.

Правилното хранене при целулит се основава на следните принципи:

• Намаляване на приема на сол. От диетата трябва да се изключат кисели краставички, маринати, пушени меса, пържени и мазни храни. Тези продукти допринасят за натрупването на излишна течност, което провокира появата на подпухналост и образуването на целулит по задните части и корема. Но трябва да пиете поне 1,5-2 литра вода (негазирана) на ден;

За бележка!

Газираните напитки, пакетираните сокове, алкохолът съдържат вредни оцветители и консерванти. Следователно те допринасят за развитието на целулит.

• Правилна закуска. Препоръчително е да се даде предпочитание на пресни или сушени плодове, зеленчуци и билки, а не на солени фъстъци, чипс, бързо хранене или закуски. Такива продукти нарушават функционирането на черния дроб, бъбреците и органите на стомашно-чревния тракт. При обработката на "вредната" храна се образуват шлаки и токсини, които се отлагат под формата на подкожна мазнина, образувайки ямки и туберкули;
• Подобрено производство на жлъчка. Липсата на жлъчен синтез води до задръствания, нарушение на кръвния и лимфния поток. Всичко това допринася за образуването на кожен дефект на задните части, бедрата, корема.

Храни, които причиняват целулит

Диета за целулит има свои собствени характеристики. нея основна целне е загуба на тегло, а преход към правилно хранене. Пълното гладуване, яденето на ясно обозначени храни или храненето по часовник няма да помогне да се отървете от целулита на задните части. Напротив, при рязко намаляване на подкожната мазнина, отпуснатостта на кожата и "портокаловата кора" ще бъдат по-забележими.

Експертно мнение!

Правилното хранене при целулит включва спазване на режим на пиене, отказ или ограничаване на консумацията на продукти, които провокират целулит и съставяне на балансирано меню, включително продукти, съдържащи необходимо количествовитамини и микроелементи. За да премахнете целулита, ще трябва напълно да изоставите бързото хранене, чипса и содата. Останалите продукти, от които се образува целулитът, могат просто да бъдат ограничени или заменени с по-полезни.

Списъкът с продукти, които допринасят за появата на целулит по бедрата и задните части, включва:

• Хлебни изделия. Пшеничното брашно е богато на лектини - токсични вещества, които често провокират алергии. Също продукти от брашносъдържат голям брой килокалории, които се отлагат под формата на подкожна мазнина. В името на стройната фигура ще трябва да се откажете от сандвичи, торти и бисквити. За попълване на енергийните доставки са подходящи овесени ядки, зърнени бисквити и пълнозърнест хляб;
• захар. Този продукт е отговорен за рязкото увеличаване на броя на свободните радикали, които изтъняват стените на капилярите и големи съдове, в резултат на което се нарушава кръвообращението, тъканите не получават достатъчнокислород и хранителни вещества. Също така, голямата консумация на захар води до намаляване на синтеза на колаген, провокира дерматози. Всичко това допринася за образуването на целулит по задните части и краката;

Интересно!

Захарта влиза в тялото не само в чиста формано и с много хранителни продукти. Можете да намалите приема на захар, като пиете чай и кафе без подсладител или като го замените с мед и кафява захар, а вместо това сладкарски изделиязакуска със сушени плодове, горчив черен шоколад и пресни плодове.

• Солта забавя отделянето на течности от тялото. Задържането на течности в кожата провокира деформация съединителната тъкани появата на целулит по дупето и бедрата. Освен това излишъкът от сол влияе неблагоприятно на работата на сърцето и кръвоносните съдове. Не яжте храни без сол. Достатъчно е да се намали съдържанието му в самостоятелно приготвени ястия и да се откажат от туршии и пушени меса;
• Полуфабрикати или продукти бързо хранене, които включват канцерогенни мазнини, стабилизатори, консерванти и голям брой килокалории. Отказвайки кафенета за бързо хранене, колбаси, шунка, кнедли, кнедли, ще бъде възможно не само да се отървете от целулита на задните части и стомаха, но и да поддържате здравето;

• Алкохолни напитки. Само 50 мл силен алкохол допринасят за натрупването на мазнини, забавят притока на кръв, увеличават синтеза на естроген (женския полов хормон, излишъкът от който води до целулит). Освен това алкохолът има токсичен (отровен) ефект върху цялото тяло. За да се отървете от целулита на задните части, ще трябва да се откажете от бирата, шампанското, спиртните напитки. Единственото, което можете да си позволите, е чаша сухо вино на ден;
• Кетчупите и майонезите съдържат голямо количество сол, консерванти и оцветители. Редовна употребатакива продукти провокират появата на оток, натрупване на мазнини, възпаление на подкожната тъкан. Замяна на майонеза и кетчуп с горчица, заквасена сметана, растително маслоили обезмаслено кисело мляко, ще бъде възможно да се възстанови еластичността и стегнатостта на кожата;
• Хляб, зърнени храни, тестени изделия. Голямо количество въглехидрати, съдържащи се в тези продукти, повишават концентрацията на глюкоза в кръвта, инхибират синтеза на инсулин, провокират увеличаване на количеството подкожна мазнина. Тези, които искат да отслабнат, се съветват да заменят продуктите със зърнени храни, зеленчуци или тестени изделия от твърда пшеница;
• Кофеин. Клинични изследванияпотвърди, че целулитът се развива от кафето, особено разтворимото. Максимално допустимо дневна дозапродукт е 200 мл. Когато се злоупотребява с напитката, кръвообращението се влошава. Затова кафето се препоръчва да се замени с билков или зелен чай. И използвайте смления продукт за приготвяне на маски или ексфолианти за целулит по дупето и краката.

Продукти в помощ на борбата с целулита

Използвайте правилните продуктине само да се отървете от целулита и да предотвратите повторното му развитие, но и да запазите здравето, младостта и красотата. Антицелулитната диета включва използването на такива продукти:

• Негазирана пречистена вода. Диетолозите препоръчват да пиете един и половина до два литра вода на ден. Участва в образуването на лимфа, което осигурява почистване на кожните клетки от токсини и токсини;
• Билков или зелен чай. Такава напитка е богата на витамин С. Има диуретичен ефект, предотвратявайки подуване и натрупване на течност в клетките на кожата;
• Млечни продукти. Твърдението, че целулитът се развива от млечните продукти, е погрешно. Редовната консумация на мляко и кисело-млечни продукти ще помогне за поддържане на младостта, стегнатостта и еластичността на кожата. Трябва обаче да се предпочитат храни без мазнини;
• Ядките, царевицата, семената са различни високо съдържаниевитамини от групи В и С, както и селен, цинк, които осигуряват тонуса на кожата. Тези продукти обаче съдържат голямо количество килокалории. Поради това се препоръчва да ги използвате не повече от 2 пъти седмично;
• Подправки и подправки. Лютите чушки и джинджифилът съдържат алкалоиди и капсаицин, които потискат апетита, ускоряват метаболизма и насърчават изгарянето на мазнини. Розмаринът съдържа полифенол, който предотвратява разрушаването на кожните клетки свободни радикали. Използването на пикантни ястия ви позволява да се наситите по-бързо и да намалите теглото си;

• Зеле и брюкселско зеле. Съдържа калций, калий и витамин С, които блокират синтеза на естроген, предпазват кожата от негативни външни фактори;
• Яйцата съдържат йод, цинк, витамини B12, D, E, A и желязо. Едно яйце има минимум килокалории. Освен това идеално засища глада. Само продуктът трябва да се яде варен, а не пържен;
• Авокадото намалява апетита, а глутатионът, който е част от тях, ускорява процеса на отстраняване на токсините и токсините;
• Плодовете предотвратяват натрупването на течности и помагат за прочистване на тялото от токсини;
• Бананите съдържат калций, който предотвратява натрупването на течности. Но не трябва да се увличате от продукта, той е висококалоричен.

Списъкът с ястия, които помагат да се отървете от дефекта на задните части и краката, е доста обширен. Ето защо? Като премахнете от диетата храни, които причиняват целулит, няма да ви се налага да гладувате. За да се борите успешно с кожен дефект, трябва Комплексен подход, включително използването на правилните продукти, умерени упражнения, курс на антицелулитни процедури (масаж, обвивки, използване на кремове и гелове).