Як тільки не називають горб на шиї. Це і "соляна шишка", і "бізоній ріг", і " вдовий горб”. Хоч би як це захворювання називалося, позбутися його хочуть всі жінки.

Чому з'являється горб на шиї

Горб цей - звичайне скупчення жирових відкладень, які з роками тверднуть. Страждають на цю косметичну патологію тільки жінки, у яких закінчилася активна статеве життяі через це в організмі спостерігається надлишок статевих гормонів. Але цей чинник не єдиний. Горб на шиї можуть спровокувати:

• застарілий остеохондроз;
• накопичення солей між хребетними дисками (хвороба Бехтерєва);
• травми шийного відділухребта;
• кіфоз (викривлення хребта).

Як видалити горб на шиї

Видалити негарну шишку можна лише використовуючи комплекс заходів. Особливо це стосується того випадку, якщо горб вже досить великий і твердий. Отже, що потрібно робити:

• Приберіть з ліжка дуже м'які подушки та перини. Спіть на жорсткому матраці та плоскій подушці – тверді поверхнідозволять вам під час сну лежати рівно і хребет не викривлятиметься.
• Намагайтеся якнайбільше плавати. Цей вид активного відпочинкузміцнює м'язи спини і хребет стає рівним.
• Робіть спеціальну гімнастику для зміцнення спини та розтягування хребців.
• Періодично проходьте курси спеціального масажу – ця процедура дозволяє розбити сальні відкладення.
• У самих важких випадкахВізьміть направлення у лікаря на певні фізпроцедури.
• При сидячій роботі частіше вставайте зі стільця і ​​робіть нахили голови вправо та вліво, вперед та назад. Ці п'ятихвилинні вправи сприятимуть тому, що кров і лімфа не застоюватимуться, а розмиватимуть солі між дисками.

Гімнастика при горбі на шиї

Всі вправи пов'язані з тим, щоб зміцнити ослаблені м'язи спини в районі 7-го хребця. Робити гімнастику потрібно щодня і бажано вранці та ввечері.

• Лежачи на животі, упріться руками в підлогу і підніміть верхню частинутулуба. Руки при цьому розташуйте на ширині плечей. Зробіть повільний видих і зведіть лопатки так, щоб відчулося сильне натяг м'язів. Тримайте лопатки в такому положенні 20 секунд, а потім розведіть їх. Далі опустіть тіло на підлогу та відпочиньте небагато. Вправу повторюйте 5-10 разів.
• Займіть таку ж позу, як у першій вправі. Піднімаючись на руках, відірвіть від підлоги не лише верхню частину тулуба, а й стегна та ноги. Потім зведіть лопатки і знаходити в цій позі не менше 10 секунд. Лопатки розведіть та обережно опустіть тіло на підлогу. Цю вправу робіть також 5-10 разів.

Масаж при горбі на шиї

Масаж повинен проводити професійний масажист, але його краще запрошувати додому. Справа в тому, що процедура буде більш ефективною, якщо перед нею прийняти ванну та розпарити місце скупчення жиру. Ванну можна приймати содову або з відваром ромашки. Якщо ж масажист не може приїхати додому, тоді його потрібно попросити поставити на місце горба звичайні гірчичники. Розігрівати тіло перед масажем потрібно лише 4-5 хвилин, але намагатися не допустити опіку. Для цього гірчичник можна розмістити на шиї зворотним бокомабо підклавши під нього лист чистого білого вологого паперу.

Горб на шиї за допомогою масажу забирається за 10-20 сеансів - залежить від ступеня занедбаності.

Фізпроцедури при горбі на шиї

Найефективнішою фізпроцедурою при випинанні частини шийного відділу спини є ударно-хвильова терапія. Ультрахвилі великої інтенсивності розбивають жирові відкладення? і горб поступово зменшується. Частоту процедури призначає лікар - зазвичай на це йде 10-15 днів.

Якщо цей комплекс заходів не допомагає, то варто пройти повне медичне обстеження. Доведено, що порушення роботи кори надниркових залоз призводить до того, що горб на шиї росте дуже швидко і не забирається. традиційними методами. У разі лікар може призначити гормональну терапію.

Вітаю вас шановні читачі! Як прибрати холку на шиї - завдання, яке можна здійснити. Дізнаємося, яким чином в домашніх умовах самостійно та ефективно позбутися вдовиного горбиказа допомогою масажу, вправ. Познайомимося з методами Анни Куркуріної, її способи допомагають прекрасній статіповернути красу.

Перш ніж знайомитися з методами ліквідації холки з комірної зони, необхідно з'ясувати причини її утворення.

Від появи неприємного випинання жиру в ділянці шиї не застрахована жодна жінка, чоловіків теж стосується. Цей дефект не тільки неприємний з естетичної точки зору, але може доставляти безліч незручностей.

Вдовий горб чи жир – це наявність обмінних порушень, кровопостачання та лімфатоку в області 6-7 шийного хребця, що і призводить до накопичення та розростання жиру, є самою головною причиноюпояви холки у жінок. Від поганого харчуванням'язи, цій галузі тверднуть, а мають бути еластичними.

Подивіться коротке відео

Патологія має мультифакторне коріння, на її розвиток впливають:

• генетичні особливості організму;
• недостатньо рухливий спосіб життя;
• зайві кілограми;
• сутулість, викривлення постави;
• стреси, переживання, важка праця, що провокує ;
• , нестабільність гормонального фону

Усі вони часті супутники жирового наростання на шиї ззаду.

Не зайве дізнатися у лікаря, як забрати холку на шиї

Прибрати холку, що утворилася на шиї, можна. Головне вчасно помітити дефект та приділити йому достатня кількістьуваги без лінощів.

Пагорб відкладень зустрічаються різних розмірів. Чим менше, тим швидше з ним впоратися і тим невинніше він несе побічних проблему вигляді запаморочення, дзвону, поколювання, оніміння верхніх кінцівок.

Необхідно переконатися у відсутності ускладнень.

• Наявність симптомів, що вказують на передавлювання хребетних артерійфункції яких з кров'ю нести кисень до головного мозку. Недостатність кисню веде до головного болю.
• Остеохондрозу у вигляді протрузії, гриж, усунення хребців, остеофітів.

Лікар після діагностики ухвалить рішення, як правильно розбити холку без шкоди для здоров'я.

Лікування вдовиного горба має бути комплексним. У нього зазвичай включають:
знеболювальні, при вимотують м'язових спазмах;
корекцію харчування;
виконання комплексу фізичних вправ;
самомасаж;
заміну постільних речей(м'який потрібно замінити на жорсткий, правильно).

Про те, як у домашніх умовах прибрати загривок на шиї, ми докладніше поговоримо нижче.

Прибираємо вдовий горбик на шиї масажем

Масажна дія покращує процеси обміну. Сприяє прискоренню кровотоку пошкодженої зони. Стимулює регенерацію та справляє безліч інших позитивних ефектів.

Щоб масажем прибрати загривок на шиї, і впоратися самостійно в домашніх умовах, вивчимо кілька масажних прийомів.

1. Здійснювати рухи, що погладжують, у напрямку зверху вниз долонею по шиї. Занадто сильний тиск на цю область чинити відразу не варто, щоб не спровокувати загострення.
2. Кінцями пальців точково злегка розтирати шкірні покриви, спускаючись від потилиці до плечей. Якщо в ході розтирання виявляться болючі точки, лякатися не треба, потрібно і їх теж злегка помасажувати.
3. Здійснювати розминальні кругові рухи, рухаючись, знову ж таки, зверху вниз і приділяючи особливу увагужирових відкладень у проблемній області.
4. Пиляння рубом долоні не зручно робити самостійно, попросіть домочадців допомогти.
5. Шкірні покриви, області 6-7 хребців та передпліччя, стиснути в долоні ненадовго, а потім відпустити і повторити з іншого боку. Якщо виходить, рухи здійснювати обома руками одночасно, чудово.
6. Наприкінці самомасажу варто провести серію заспокійливих рухів. Ними можуть бути погладжування, легкі поплескування, пощипування, які забезпечать розслаблення м'язової тканини. Почуття легеніпечіння має бути обов'язково.

Таким чином, комірцева зоназвикає до посиленому кровообігу, що спалює зайві жирові відкладення

Щоб масажем вдалося позбутися горбка шийного відділу, регулярні розтирання, розминання, поплескування, потрібно робити сильніше.

Відео масажу від Анни Куркуріної

Гімнастика допоможе повернути легкість

Рух – це життя, а тому немає нічого дивного у тому, що першою у списку рекомендацій виявиться гімнастика. Вправи, як чудовий варіант, прибирати холку з шиї швидко. Головне, пам'ятати, що виконувати їх необхідно регулярно. Протягом дня можна кілька разів робити наступний простий комплекс, але дуже повільно:

1. хитати головою з боку в бік, ніби відмовляючи комусь у чомусь;
2. здійснювати кивальні рухи, ніби погоджуючись із чимось;
3. робити засуджувальні рухи головою від плеча до плеча, ніби ви щось дуже не схвалюєте.

Крім цих простих рухів, Потрібні більш інтенсивні вправи змушуючи танути наріст ще швидше.

1. 10-12 разів повторити нахили голови від одного плеча до іншого. Намагаючись щоразу дістати до них вухом.
2. Стільки ж разів повторити нахили голови, намагаючись дістати підборіддям грудну клітину. Ідеально, якщо вийде водночас піднімати трохи плечі.
3. По 10-12 повторів у кожний бік зробити кругові обертанняголовою. Намагаючись стежити, щоб м'язи не напружувалися. Крутити головою дозволяється, тільки практично здоровим людям. Ну а якщо сумніваєтеся, то пропустити цей пункт.
4. Розкриту долоню прикласти до чола і намагатися відхилити голову назад. При цьому м'язами здійснюючи протидію, не дозволяючи руху відбутися. Натискання проводять протягом 10 секунд, повторюють 5-6 разів;
5. Плечі необхідно підняти та застигнути так на 10 секунд. Потім розслабити. Повторення вправи виконати 5-6 разів.
6. Махи руками вперед і назад по 10 разів у перші дні повільно. Потім збільшуючи швидкість. Темп швидкий до 30-50 разів наперед, назад стільки ж. До речі, цим рухом я позбавила себе болю плечового суглоба.

Ефективно швидко прибрати дефектну холку на шиї за допомогою гімнастики, можна тільки в тому випадку, якщо зростання ранніх стадіяхрозвитку. Однак, якщо у людини, вже є скарги на біль у проблемної зониабо інші неприємні відчуття, фізичні вправипотрібно відкласти до візиту до лікаря. Напевно призначать знеболювальну та фізіотерапію.

Ганна Куркуріна допоможе впоратися з загривком

Усунути загривок за методом Анни Куркуріної, в домашніх умовах має велику популярність в інтернеті. Дивовижна жінка – спортсмен, записує свої заняття з групою та викладає в інтернет для загального перегляду. Завдяки її вправам, запросто позбулися неприємної шишки на спині, не один десяток жінок.

Відео з Ганною, вливайтеся до її колективу, я вже там.

Лікарська терапія

Більшість жінок, які страждають від відкладення жиру в області 6-7 хребця, запитує: Чи можна прибрати холку на шиї, використовуючи медикаменти? Відповідь на це запитання одна. Якщо больового синдрому немає, то впоратися з горбом ліки не допоможуть. Ліки не розсмоктують шишку, а лише знімають больовий синдром.

Медикаментозне лікування проводять лише в тому випадку, якщо виявлено серйозні ускладненняостеохондрозу, тут допоможуть боротися з болями:

• нестероїдні протизапальні засоби для зовнішнього та внутрішнього використання (Диклофенак, Ібупрофен та ін.);
• анестетики та знеболювальні засоби (Анальгін, Кетанов);
• вітамінотерапія групами B та PP;
• медикаментозні засоби із групи спазмолітиків, що допомагають розслабленню м'язових структур у ураженій ділянці (Мідокалм);
• дратівливі препарати (фіналгон);
• , завданням яких є захистити хрящі від подальшого пошкодження (Хондроксид та ін.).

Чи можна прибирати вдовий горбик лише за допомогою ліків? Відповідь: Ні! Медикаментозна терапіяякщо використовувати її ізольовано від інших методів, тільки зменшить больовий синдром. Але вони не вплинуть на причину розвитку наросту на спині комірцевої зони.

Розбиття холки масажером

Додатковий спосіб розбивання та видалення великої загривки з шиї, звичайно ж, є масажер у вигляді валиків, та інших конструкцій. Застосовуючи їх для самогосажа результат, тільки позитивний. Ейфорійне відчуття печіння на ділянці комірної зони триває до півгодини. Що дуже добре для кровообігу та природно для боротьби з загривком.

• А чому не спробувати приклеїти на кілька днів, тим більше він дуже дешевий. Має відволікаючу дію від м'язової напруги, добре розганяє кров та лімфу.
• Не забувайте про лазню з віником. Пропарені кісточки шийного відділу, не забудьте промасувати. Але тільки обережно, щоб не було зміщення хребців. Все потрібно робити в міру та поступово, це головне правило.
• Цілком впоратися із завданням щодо посилення кровотоку.
• Існує хірургічна процедура.
• Дефект великого вдовиного горба формується далеко не відразу. Вчасно помітивши зміни у своєму організмі та почати вживати заходів, вдасться зберегти красу та уникнути симптомів.

Я дуже сподіваюся, що ви вловили найголовніше зі статті, як ефективно забрати холку на шиї. Потрібно покращити кровообіг вправами, масажем, позитивним настроємбажанням щось змінити у своєму житті. Я щиро вірю, що ви досягнете своєї мети. Напишіть у коментарях, як у вас виходить. Обговоримо разом.

Не йдіть зі сторінки, послухайте шалений кавер у виконанні мого сина. На жаль, він отримав травму хребта і прикутий до коляски. Але не сумує, а перекладає тексти популярних виконавців максимально точно, даючи зрозуміти, про що розповідають слова пісні.

Ed Sheeran - Shape of You (Cover російською/переклад від Micro lis) v 2.0

Бережіть себе та своїх близьких!

Горб на шиї – неприємна косметична проблемау чоловіків і жінок, яка, до того ж, може принести безліч неприємностей навіть у підлітків. У тому числі загальне погіршення стану організму. Як правило, з такою проблемою стикаються жінки за 40. На щастя, шляхів вирішення цієї проблеми є безліч.

Чому з'являється причини і методи рятування: як кажуть, методи і вправи в домашніх умовах на будь-який смак і колір. Про них у статті.

Причини освіти

Проблема, про яку ми поговоримо, часто зустрічається у жінок із зайвою вагою. Нерідко доводиться спостерігати опасисту жінку, ззаду на шиї яка має невеликий наріст. Він має відразу кілька назв: соляний горб, «вдовий горб», « бізоній горб», але суть його одна.

Він утворюється через скупчення жиру в районі сьомого хребта. Схильні до утворення подібного горба жінки у віці, які переживають клімакс і жінки з надмірною вагою. І це невипадково. Адже шишка на шиї утворюється через обмін речовин та порушення. гормонального балансу.

Але останнім часом, кажуть медики, з такою проблемою стикаються й молоді жінки. Зазначимо, що горб на шиї – це не лише косметична проблема.

Велике скупчення жирової тканини може тиснути на хребці, що викликає головний біль. Часто жінки відчувають досить неприємні відчуття у самій шиї та потилиці. Вони страждають від нудоти та запаморочення. Жити в такому стані ставати нестерпно. Терпіти таке погане самопочуттяне варто.

На щастя, існує безліч методів рятування від горба і в більшості випадків впоратися з ним можна в домашніх умовах самостійно.

Група ризику

Медики кажуть, що крім стану клімаксу, на утворення шишки можуть вплинути ще багато різних факторів. Є навіть спадкова схильність. Якщо у когось у роду вже були подібні горбики на хребці, значить велика ймовірність утворення його і у жінок наступного покоління.

Таким людям слід мати на увазі свою особливість і зробити все можливі заходидля запобігання утворенню горба.

Крім того, шишка може утворитися через малорухливий спосіб життя або частого напруження шийного відділу хребта. У групі ризику, наприклад, швачки, офісні працівники, робітники, які довго стоять біля верстата. Різні травмихребта також можуть вплинути на утворення горба на шиї.

До речі. Шишка на шиї може утворитися навіть через нестачу кальцію в організмі.

Як боротися з горбом на шиї?

Є безліч різних варіантівякі дозволяють прибрати горб на шиї. Більшість із них доступна для виконання навіть без сторонньої допомоги.

Фінавантаження

Наприклад, можна робити фізичні вправи. Є прості комплекси вправ, виконуючи які можна значно знизити, а то й зовсім прибрати неприємну шишку.

Плавання

Це хороше профілактичний засібу боротьбі з жировим відкладенням на шиї.

Для боротьби з горбом підійдуть, наприклад, кроль чи плавання на спині з широкими помахами рук.

Це допоможе покращити кровотік, що покращить стан тканин та органів.

Рух шиєю

Наприклад, можна кілька разів махати головою, а потім кивати їй у різні боки.

Усі ці нахили та повороти необхідно виконати по кілька разів, але залежно від стану організму. Рухатися треба повільно. Під час вправи краще сидіти. Інакше може закрутитися голова. Поступово кількість рухів можна підвищувати.

Малювання головою

Ще одне просте, але ефективний засіб- малювати головою геометричні фігури. Виконувати вправу рекомендують стоячи, тримаючи руки на поясі. Підборіддя при цьому має бути підняте вгору.

Човен, млин

Якщо стан дозволяє, можна спробувати зробити вправу «човник», піднімаючи одночасно голову і ноги, лежачи на животі або вправу «млин». Допоможе позбутися вдовиного горба та віджимання. Якщо відірвати від підлоги весь тулуб не виходить, необхідно постаратися піднімати хоча б верхню частину.

На животі

Ось ще одна вправа. Необхідно лягти на живіт та підняти ноги під прямим кутом, при цьому витягаючи плечі вперед. Ноги необхідно розводити і зводити убік.

Бажано постаратися зафіксувати положення ніг на кілька секунд і кілька разів звести та розвести лопатки, при цьому спираючись долонями у підлогу на ширині плечей.

Махи

Махи прямими руками вперед і назад також допоможуть впоратися з бізоном горбом.

Проте, вправи вправам різниця. Фахівці радять не перенапружувати хребет у районі шишки. Наприклад, катати по горбу качалку або робити сильний масаж не варто. Це нічого хорошого не приведе, а, навпаки, може зрушити міжхребцеві диски.

Масаж

Фізичні вправи бажано виконувати у комплексі с. Його, до речі, можна робити самостійно. Перед масажем краще прийняти теплу ванну та бажано з вмістом соди. Це дозволить розм'якшити горб та краще його розробити. Масаж необхідно виконувати дуже уважно та обережно, щоб не передавити артерію.

Фахівці радять робити самомасаж спочатку рухами, що погладжують, а потім перейти до точкових розтираючим від потилиці до плечей. Після того, як шия буде розім'ята можна заспокоїти проблемна ділянкапогладжування.

Якщо самомасаж робити важко, можна звернутися за допомогою до кваліфікованого фахівця. Медики радять і перед таким масажем прийняти теплу ванну.

Важливо. Самомасаж потрібно робити дуже акуратно, намагаючись не пережимати кровоносні судини, що йдуть до голови. Масаж бажано довірити досвідченому фахівцю.

Фізіопроцедури

Вони також ефективні у боротьбі з горбом на шиї. Вдома для цього можна використовувати аплікатор Ляпко або аплікатор Кузнєцова. Вони діють на жирове відкладенняза допомогою голкорефлексотерапії.

Фахівці радять не вдаватися до такої процедури без попередньої консультації із терапевтом.

Крім того, якщо при такому лікуванні з'явився біль, необхідно припинити його.

Народні засоби

Деякі вважають за краще користуватися « бабусиними рецептами». Підтвердження тому - безліч різноманітних рецептів з використанням навіть найнесумісніших продуктів.

Наприклад, змішують:

1. касторове масло,
2. прополіс,
3. молоко,
4. лавровий лист та цибуля.

Деякі використовують два види мазі: гепаринову та троксевазинову.

Їх також змішують та втирають. Всі ці народні рецепти необхідно ретельно вивчити, перш ніж застосовувати на практиці і бажано порадитися з терапевтом.

Як не допустити появи шишки на шиї?

Проблему можна і не отримати, якщо правильно і вчасно дотримуватись деяких правил.

Фахівці радять ретельно обирати постільні речі.

Подушка, наприклад, не повинна бути надто великою і м'якою. А матрац має бути ортопедичним та бажано середньої жорсткості.

У зв'язку з тим, що одна з причин появи горба на шиї – це зайва вагарекомендується стежити за своїм харчуванням. Також уважно слід ставитись до власного гормонального тла.

Це найбільше актуально для жінок у періоді менопаузи. Для профілактики появи горба на шиї необхідно займатися фізкультурою, відвідувати йогу і таке інше.

Вони допоможуть покращити поставу. Не треба забувати про масаж спини. Його необхідно робити періодично та обов'язково приділяти увагу шийному відділу. Від правильної постави також багато залежить. Тому перебуваючи в сидячому положенні важливо стежити за тим, чи правильному положенні знаходиться спина.

Скупчення жиру в районі 7-го шийного хребця в народі називається «вдовий горб».Що це жирове відкладення не лише порушує естетику тіла, а й шкодить здоров'ю, необхідно знати кожному, хто стежить за своїм здоров'ям.

У молодих чоловіків і дітей також може спостерігатися вдовий горб, незважаючи на те, що до цього захворювання більшою мірою схильні жінки після сорока років.

Частою причиною появи вдовиного горбика у жінок є настання клімаксу.У цей період вироблення жіночих гормонівзнижується, тоді як чисельність чоловічих залишається незмінною. Уповільнюється циркуляція крові, погіршується обмін лімфи, що веде до зростання сполучних тканин та збільшення скупчення жиру у шийному відділі.

У деяких випадках поява горба може бути пов'язана з порушеннями ендокринної системичи прийомом гормональних препаратів. Неправильне харчування, малорухливий образжиття, звичка сутулитися, тривале перебування за комп'ютером у незручній позіможуть спровокувати появу жирового валика навіть молоді.

Рідкісними причинамиможуть стати спадковість, шийний остеохондрозз відкладенням солей, напруга шийного відділу та остеопороз.

Горбик на шиї

Причинами появи горбика на шиї є викривлення хребта, травми шийних хребців та надмірне відкладення солей. На перших стадіях розвитку новоутворення не спричиняє занепокоєння, але поступово розростаючись, починає здавлювати кровоносну артерію.

Погіршується кровообіг мозку, що може призвести до гіпертонії, вегетосудинної дистоніїта інсульту. У занедбаної форміспостерігається порушення рухливості пальців та оніміння кінцівок.

Жировий горб на спині

Появі горба на спині сприяє викривлення хребців (кіфоз). У групі ризику найчастіше підлітки віком від 11 до 17 років. У цей період кістяк інтенсивно розвивається, тоді як м'язи скорочуються погано. Це ускладнює утримання рівної постави, що призводить до виникнення сутулості та розвитку горба.

У легкого ступеняспостерігається порушення постави, м'язи спини швидко втомлюються, легкий більу спині, що посилюється при фізичних навантаженнях. У тяжкій формі спина сильно викривлена, зростання зменшується внаслідок деформації тіла, проявляється слабкість у кінцівках та непереносимість довгих фізичних навантажень, зменшення об'єму грудної клітки.

Симптоми

Поява ниючих боліву ділянці шиї – перша ознака розвитку «холки» (Вдовий горб). Що це привід завітати до лікаря, невролога підкажуть і додаткові симптоми.

Такі, як утруднені болючі повороти шиї, порушення сну, мігрень та запаморочення, втрата чутливості шийних м'язів, слабкість рук і дзвін у вухах. За результатами огляду лікар підбере комплекс спеціальних вправта призначить дієту за наявності надмірної ваги.

Як позбутися – операція?

Коли проблему вже не можуть виправити фізичні вправи та масаж, вдаються до хірургічного втручання. Перед операцією необхідно пройти огляд у лікаря, здати аналізи сечі та крові, зробити флюорографію та кардіограму.

На час підготовки лікарі рекомендують збалансовано харчуватися та відмовитися від куріння, оскільки нікотин уповільнює процес загоєння тканин. Не приймати медикаменти, що стимулюють кровообіг, такі як гормональні контрацептиви, аспірин та антикоагулянти.

Витрати на оперативне втручаннябудуть залежати від методу ліпосакції, обсягу жирової тканини, статусу клініки та досвідченості хірурга. У ціну операції часто не включено вартість наркозу. Прояснити це питання допоможе консультація з анестезіологом. Середня цінатакий процедури без попереднього обстеження становить 50,000 руб.

На сьогоднішній день до популярних методів ліпосакції відносяться лазерна (ліполіз) та тумісцентна ліпосакція. Обидва методи успішно справляються з таким неприємним явищем, як вдовий горб.

Що це спосіб назавжди позбавитися жирового горбика, підтверджують позитивні відгукипацієнтів.

Звичайно, стовідсотковий результат можливий лише за точного дотримання післяопераційних рекомендацій. Необхідно на якийсь час зменшити фізичні навантаження, дотримуватися правильного харчування.

Раціон збагатити кальцієм і обмежити споживання жирної їжі, випічки та солодощів. При тривалій роботі в положенні сидячи, змінювати положення тіла і робити прості рухи розминки.Замінити шкідливі для хребта м'які спальні приналежності жорсткішими.

Видалення горба лазером (лазерний ліполіз)

Лазерний ліполіз проводиться під місцевою анестезією. Через тонку трубочку (канюлю), введену підшкірно, подаються лазерні імпульси. Вони впливають на жирові та сполучні тканинируйнуючи їх. Зі зруйнованих клітин жир проходить по кровотоку і потрапляє в печінку, де нейтралізується природним шляхом.

Плюс даного методуу невисокому ризику отримання гнійних ускладнень, відіграють роль мінімальний травматизм, короткий період реабілітації, відсутність шрамів та безболісність. До мінусів відноситься те, що горбик не завжди видаляється повністю за одну процедуру.

Протипоказання:

• цукровий діабет,
• злоякісні пухлини,
• вірусні захворювання,
• варикозне розширення вен,
• хронічний гепатит В та С,
• хвороби нирок, печінки.

Ліпосакція вдовиного горба

Процедура тумісцентної ліпосакції проводиться після введення знеболювального засобу. У підшкірний простір вводяться канюлі. З їх допомогою, фізичними зусиллямихірург руйнує зайві жирові та сполучні тканини. Зруйновані клітини виводяться з допомогою компресора.

Мінус цього методу у можливому виникненні емболії у разі травми судин у період руйнування жирового шару. Плюсом є повне одужаннягорба та майже мінімальний шанс на ремісію.

Чим лікувати вдовий горб у домашніх умовах

Проводячи лікування вдовиного горба вдома, слід пам'ятати, що цю спеціальну гімнастику слід виконувати щодня.

Це не тільки дозволить підтримати гнучкість хребта, а й повністю прибере вдовий горб початковій стадії. Поряд із гімнастикою, для поліпшення кровообігу проводити курс масажу шийно-коміркової зони. Курс – не менше 10 сеансів двічі на рік.

Вправи та гімнастика

Підходить при перших ознаках горба на ранній стадії:

Самомасаж, баночний масаж

Ефективний метод дозволяє прибрати вдовий горб самостійно. За наявності невеликого горба буде достатньо 3-10 сеансів. Для великої освіти потрібно до 15 процедур.

Самомасаж добре проводити інтенсивними рухами після лазневих процедурколи м'язи розігріті, і стали більш еластичними.

1. Покласти долоні на шийний відділ і пропрасувати зверху донизу, не натискаючи, від 7 до 10 рухів.
2. Кінчиками пальців розтирати зону від потилиці до плечей.
3. Розім'яти задню область шиї круговими рухами, кожною рукою по черзі від потилиці вниз.
4. Рухами від потилиці вниз розім'яти добре шию.
5. Долонею стискати шкіру на шиї та в області передпліч.
6. Завершити рухами, що погладжують.

Рекомендована частота баночного масажу- 3-4 рази на тиждень. Для першого сеансу достатньо трихвилинного масажу. Наступний сеанс можна проводити 12-15 хвилин. Перед проведенням процедури шкіру змастити масажним маслом чи кремом. У банку, встановленій на шкірі, створюється вакуум.

Такою банкою, що присмокталася, здійснюються обережні рухи по масажним лініям. Не слід допускати надмірного зміщення шкіри та виникнення больових симптомів. Після процедури слід півгодини провести у теплому приміщенні.

Лікування методом Бубновського

Метод лікування полягає в активній роботірук і плечового пояса. Перші два-три тижні виконувати вправи необхідно щодня, а потім через день. Рухи виконуються плавно, без надмірних зусиль та ривків.

Бубновський знає, що таке вдовий горб і як його лікувати.

Починати вправи – з п'ятикратного повторення та поступово збільшувати повтори. Виконується в положенні сидячи із прямою спиною. Вправи виконуються на вдиху, видих у вихідній позиції.

• Метроном.Спина пряма, нахил голови в один бік. Зафіксуйте положення на 30 секунд. Потім у інший бік.
• Пружина.Нахиляти голову якомога нижче, плавно тягнути шию вперед і вгору.
• Рамка. Ліва руказнаходиться на правому плечі. Голову повернути ліворуч та зафіксувати позу на 30 секунд. Те саме для іншої сторони. Вправа настільки ефективно опрацьовує шийний відділ і сам вдовий горб, що це призведе до швидких помітних результатів.
• Факір.Руки зчепитися над головою. Виконувати плавні повороти голови в обидва боки. Фіксуючи положення на кілька секунд.
• Чапля.При максимально прямій спині руки скласти на коліна. Потім піднімати підборіддя вгору, а руки одночасно відводити за спину.
• Остання вправа виконується стоячи.Повороти голови обидві сторони, намагаючись при цьому торкнутися підборіддям плеча.

Лікування методом Бубновського добре зарекомендувало себе в пацієнтів. Загальними протипоказаннямиє післяопераційний періодблизько 2 місяців, розрив сухожиль або зв'язок, гострі інфекційні захворювання, гіпертонічні хвороби, тяжкі хворобисерця та судин, онкологія.

Але є низка інших протипоказань, у яких така гімнастика не допустима. Тому перш, ніж розпочати виконання, необхідна консультація лікаря.

Народні засоби

Традиційні методи у поєднанні з народними рецептамидопоможуть у боротьбі з вдовиним горбом. Важливо, щоб усі ці процедури виконували регулярно.

• Мазь для масажу. 20-30 крапель настойки прополісу ретельно змішати зі 100 мл рицинової олії. Наноситься круговими рухами на проблемне місце.
• 100 гр. сала, по 1 ч. л. меду, 70% оцту і одеколону перемішати і залишити в темному місці до тих пір, поки маса не стане однорідною. Наносити мазь двічі на день.
• Компрес із ромашки. 2 ч. л. сухих суцвіть ромашки залити окропом і настояти півгодини. Просочити бинт розчином і прикласти до хворого місця. Компрес добре знімає больові відчуттята набряклість.
• Гепаринова і троксевазінова мазі поєднуються в рівних частинах. Застосовувати щодня.
• Змішати сіль та мед у рівних пропорціях. Отриману суміш загорнути у тканину чи марлю та прикласти на проблемне місце.

Лікування скипидаром

Ефективний компрес для щоденного застосування. Допомагає зменшити жирове утворення у розмірі та ефективно бореться з відкладенням солей.

1 яйце перемішати із 3 ст. л. рослинного масла(Краще використовувати оливкове). Влити по одній третині склянки скипидару і 6% оцту. Добре перемішати. Компрес із отриманої маси накласти на тканинну пов'язку та прикласти до шиї на 20 хвилин. Після цього змити теплою водою.

Незважаючи на те, що вдовий горб успішно лікується, це явище краще не допускати. Своєчасна турбота про здоров'я з молодих років знизить ризик отримання цієї проблеми в майбутньому.

Корисне відео про те, як лікувати

Що таке вдовий горб. Причини, симптоми, лікування:

Звідки береться вдовий горб і що робити:

Горб на шиїабо як ще його називають Вдовий горб- це патологічне скупчення жиру в ділянці сьомого шийного хребця C7. При цьому вдовий горб приносить хворому не лише косметичну незручність, а й загрозу здоров'ю, оскільки можливий розвиток компресії (здавлювання) хребетних артерій. Жирові клітини під шкірою поступово розростаються, під дією провокуючих факторів швидкість поширення жировика по сусідніх тканинах та глибоким шарамзбільшується. Якщо процес не зупинити, то через час на рівні шийного відділу з'являється малоестетичний горбик, добре помітний під відкритим одягом та тонкими речами.

Назва вдовий горбвиникло ще середньовіччя. У ті часи зауважили, що у жінок старше 40 років часто спостерігалася опуклість на шиї. За статистикою більш ніж у 70% жінок не було чоловіків, від чого горб на шиїотримав свою назву - вдовий горб.

Те, що хвороба спотворює хворого, порушуючи соціальну адаптивність і стаючи причиною психологічних захворювань- Безсумнівний факт. Основною ж загрозою для пацієнта є можливість компресії (утиску) хребетних артерій горбом.

Хронічне здавлювання хребетних артерій може призводити до цілого ряду неврологічних порушень, включаючи сильний головний біль, запаморочення, блювання і навіть непритомність. Найбільш же небезпечним ускладненнямє розвиток інсульту, хоч і трапляється таке ускладнення дуже рідко. Крім того, горб може порушувати роботу хребетного стовпа, порушуючи поставу і стаючи тригером у розвиток сколіозу чи остеохондрозу.

Симптоми за наявності горба на шиї є:

- Болючість при спробах повороту голови або підняття верхніх кінцівок.
— Оніміння в верхніх кінцівках, що посилюються вночі.
— Дзвін у вухах (Тіннітус).
- Епізодичні запаморочення.
— Головний біль різної сили (у деяких випадках нестерпний і спричинений блюванням).

Вдовий горб причини

- остеохондроз у шийній зоні;

- Порушення гормонального балансу в клімактеричному періоді;

— генетична схильність;

— перенапруга м'язів шиї під час роботи в офісі, за комп'ютером. Цей фактор викликає появу ліпоми у шийній зоні у молодих жінок;

— побічний ефектна фоні синдрому Іценка – Кушинга, що розвивається за тривалого курсу кортикостероїдів. Прийом сильнодіючих препаратівпровокує накопичення жирових відкладень у зоні шиї;

- Остеопороз. При активному вимиванні кальцію хребці деформуються, утворюється горб;

— надлишкова масатіла;

— гормональні препаратидля лікування артриту та астми - "Преднізолон", "Беклометазон", "Будесонід", "Флутіказон", "Гідрокортизон" та інші;

- "бізоній горб" у чоловіків - результат нерівномірного скупчення жирової тканини у верхній частині спини внаслідок ліподистрофії;

- Прийом токсичних ліків, наприклад, інгібіторів протеази;

Як прибрати горб на шиї

- сон на ортопедичному матраці та напівжорсткій подушці (не вище 10 см);

- правильне обладнання робочого місця, придбання стільця зі зручною спинкою та підлокітниками;

- Зарядка, заняття фізкультурою, підвищення гнучкості хребта, зміцнення м'язів та зв'язок;

- Періодична розминка при роботі за комп'ютером;

- відмова від надлишкової кількостісолодощів, жирної їжі, здоби, помірне споживання кальцію;

- За призначенням ендокринолога прийом гормональних препаратів для підвищення кількості жіночих гормонів;

- масаж шийно-комірної зони з маззю, що зігріває, для активізації кровообігу в тканинах проблемної ділянки. Гарний ефектдає електромасажер. Важливо стежити за відчуттями, у разі яскраво-вираженої хворобливості припиняти процедуру;

- Застосування аплікатора Ляпко або Кузнєцова. Метод рефлексотерапії застосовують при багатьох патологіях. Перед початком терапії потрібно дізнатися у лікаря, який вид медичного пристосування потрібен, підібрати багатогольчастий виріб оптимального розмірута форми;

- Проведення фізіопроцедур: ударно-хвильової терапії, ультразвуку, дарсонвалізації.

- Підбір ортопедичної подушки або спеціального валика. Бажано придбати ортопедичний матрац, обов'язково, середнього ступеняжорсткості;

— важливо більше рухатися, попереджати утворення зайвих запасів жиру, рідше нервувати, більше гуляти повітрям, достатньо відпочивати. Багато ендокринних патологій, гормональні порушеннячасто розвиваються на тлі хронічної втомита психоемоційного перенапруги;

— після 40 років двічі на рік відвідувати гінеколога та ендокринолога, приймати гормональні препарати, призначені лікарем.

Як прибрати горб на шиї вправи

• нахили головою в сторони, вперед і назад, обертання по колу;
• "малювання" головою геометричних фігур;
• за відсутності протипоказань для хребта та м'язів спини можна робити «човник»: лежачи на животі одночасно відривати від підлоги ступні та голову;
• зміцнює м'язи плечового пояса, розробляє зону 7-го шийного хребця вправу «млин»: обертання витягнутими руками, обов'язково синхронно.

Як прибрати холку вдовий горб чи жир на шиї медикаментозно

Метод полягає у прийомі необхідних лікарських засобів. Головна метапри цьому – позбавлення пацієнта як від симптомів, так і причин захворювання.

Найчастіше лікарі призначають наступні видиліків:

• нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ);
• міорелаксанти;
• ліполітики.

З нестероїдних протизапальних засобів зазвичай наказуються «Ібупрофен», «Кеторол» та «Індометацин». Всі вони мають жарознижувальні, знеболювальні та протизапальні ефекти, а також знімають набряки та покращують загальний станорганізму.

Метод народної медицини

Компрес із солі та медуСпіввідношення між інгредієнтами має бути одне до одного.
Необхідно змішати ці сіль і мед, укласти суміш у марлю і використовувати як компрес.
Марлю треба помістити на той хребець, де виріс горб. Тримати такий компрес потрібно протягом години, рекомендувати повторюватися через день.

Відвар із квасоліПотрібно зварити п'ять столових ложок квасолі, процідити її, а потім залити рідину в термос.
Відвар потрібно пити щодня вранці та ввечері по 200 мл перед їжею.

Компрес із ромашкового чаю Один з найбільш простих способівЛікування горба - це бинти, просочені завареним ромашковим чаєм (краще заварити квіти ромашки, а не пакетований чай).
Потрібно прикласти їх до горба і залишити їх на годину-дві. Прикладати такий компрес можна щодня.

ГірчичникНеобхідно купити гірчичник і прикладати його трохи нижче за горб.
Бажано робити таку процедуру не частіше ніж раз на день, щоб не обпалити шкіру.

Розтирання прополісом та касторовою олією Необхідно 20 крапель настойки прополісу змішати в склянці з рициновим маслом (потрібна третина від склянки), а потім сильно збовтати.
Отриману суміш треба втирати легкими рухами у шкіру біля ураженої ділянки.

Компрес із молока та медуНеобхідно змішати молоко та мед у пропорції 3:3. Потім додати по одній частині подрібненого заздалегідь лаврового листаі натертої цибулі.
Ця суміш у результаті використовується для компресу.
Компрес із шматка тканини прикладається на жирове ущільнення на півгодини. Робити його можна щодня.

Настоянка на меді та спиртіНеобхідно змішати мед та спирт у рівних пропорціях (чверть склянки).
Потім щодня потрібно втирати отриману суміш під час масажу.
Після масажу необхідно відразу укутати місце жирового ущільнення теплим шарфом.
Процедура проводиться щодня.

Золотий вусСвіже листя золотого вуса злегка розминається вручну, а потім прикладається до холки.

Компрес із глиниПотрібно взяти лікувальну глинузліпити з неї «пластину».
Вона загортається у бавовняну тканину.
Її необхідно прикласти до горба та залишити на годину.

Компрес з яйця та оливкової олії Потрібно змішати сире яйцеі три столові ложки оливкової олії зі столовим шестивідсотковим оцтом і скипидаром (обидві по третини склянки).
Такою сумішшю треба просочити шматочок тканини чи марлі та прикладати на проблемну ділянку. Залишити такий компрес рекомендується на півгодини.
Робити його слід не частіше ніж один раз на три дні.