На тілі людини є окремі зони, де відкладення солей та поява набряків неминучі. Комірникова зона – одна з головних областей, яка провокує біль у спині, плечах та на шиї.

Важливі симптоми при захворюванні

Комірникова зона, можна відзначити, знерухомлена, тому саме тут утворюються набряки, солі, спостерігається дисфункція сполучних тканин.

Основні дзвіночки, що свідчать про проблеми в шийно-комірцевій зоні:

Позбутися постійного дискомфорту можна за допомогою масажу комірцевої зони.

Не варто бігти в аптеку за дорогими препаратами. Досвідчений масажист вирішить проблему шийно-комірної зони за кілька сеансів масажу. Результати можна помітити вже після першої процедури – зменшаться головний біль та дратівливість, підвищиться рівень працездатності.

Масаж - вирішення проблеми

Масаж шийно-комірової зони наділений багатьма перевагами. За допомогою процедури нормалізується артеріальний тиск, зменшується втома, відбувається прискорення обмінних процесів. Завдяки наявності величезної кількості рецепторів у верхній області тіла, на які відбувається вплив при застосуванні масажу, виліковуються багато захворювань.

Без корисної процедури не обійтися тим, хто веде малорухливий спосіб життя або працює тривалий час у сидячому положенні. Відсутність активності, неправильна постава та тривала напруга спинних м'язів сприяють їх защемленню. Такий процес дуже небезпечний для здоров'я і часто стає основною причиною порушення кровообігу в шийно-комірцевій ділянці та головному мозку. Згідно з проведеними дослідженнями, більше половини населення схильне до неприємного захворювання, яке супроводжується постійними головними болями, остеохондрозом, сколіозом.

Повний курс лікувального масажу не тільки допоможе позбутися серйозних захворювань, а й попередить їхню появу. Процедуру можна проводити в домашніх умовах або у спеціальній клініці як лікування та профілактики.

Основні прийоми масажу

Під час проведення масажу використовується така методика:

• погладжування – застосовується у вигляді масажу;
• розминання – для покращення циркуляції крові у кровоносних судинах;
• биття - спосіб прогрівання тканин і розширення судин, що знаходяться глибоко від поверхні шкіри;
• вібрація – впливає отримання максимального результату від процедури;
• розтирання – спрямоване розширення судин і розігрів м'язів.

Процедура принесе чудовий ефект, коли масажується комірцева зона, голова, а іноді й спина. Комплексний лікувальний масаж посилює дію, внаслідок чого результат досягається у кілька разів швидше, а біль не нагадує про себе тривалий період.

Техніка лікувального масажу

Перш ніж розпочинати оздоровчу процедуру, важливо прийняти правильне положення. Для масажу шийно-комірової зони необов'язково використовувати кушетку. Достатньо хворого посадити на табурет чи стілець без спинки перед столом, а на стіл покласти невелику подушку. Потім пацієнт повинен упертися лобом у м'яку поверхню, а підборіддя притиснути до тіла.

Починається масаж завжди з погладжування. Максимальні зусилля при цьому прийомі не застосовуються. Сама процедура виконується обома руками і обов'язково зверху донизу. Під час масажу кисті повинні бути розташовані таким чином, щоб великий палець масажиста масажував конкретну область і перпендикулярний іншим, які беруть участь у процесі на бокових сторонах шиї. Перший етап процедури проводиться вертикально, а далі виконується масаж по лінії, що веде до передпліч. До наступної методики масажу необхідно переходити акуратно, непомітно посилюючи тиск.

До однієї з тривалих методик лікувального сеансу відноситься розминання, яке має виконуватись різними прийомами:

• проводиться захоплення м'яза і ведеться вниз по хребетному стовпу спочатку однією рукою, а потім двома та з обох боків;
• рух повторюється, але ведеться до передпліч;
• тільки подушечками великих пальців здійснюються рухи по колу вздовж хребта.

Важливо під час сеансу не завдавати пацієнту дискомфорту та больових відчуттів у комірній ділянці.

Метод вібрації заснований на безперервних, ритмічних та рівномірних рухах. Для цього під час процедури масажисту слід відривати пальці від поверхні тіла пацієнта. Якщо необхідно здійснювати безперервну вібрацію, то ритмічні рухи коливального характеру виконуються без відриву. На комірцевій ділянці цей метод повинен виконуватися долонею або кулаком.

Як техніка масажу сприяє порятунку від проблем, що з'явилися? Через війну впливів кінчиками пальців і долонями масажиста у пацієнта починається підвищення температури шкірних покривів, тобто. відбувається розширення кровоносних судин. Завдяки цьому тканини починають активно забезпечуватися киснем, покращується їх трофіка, що призводить до нормального функціонування організму та зникнення болю.

Процедура повинна проводитися грамотно, з певними навичками та з обох сторін. В іншому випадку неправильна техніка масажу може призвести до ускладнень та зворотного терапевтичного ефекту.

Обмеження масажу

Масаж відноситься до основної та результативної методики лікування захворювань шийно-коміркової зони, остеохондрозу.

Але, враховуючи деякі особливості, процедура може бути небезпечною. До протипоказань до масажу належать такі фактори:

• наявність запальних процесів;
• низька згортання крові;
• різні захворювання шкіри, які супроводжуються відкритими ранами;
• захворювання судинної системи;
• підвищений тиск та температура тіла;
• онкологічні захворювання.

Якщо проводитимете профілактичні лікувальні процедури щорічно, комірцева зона довго не нагадає про себе.

Часто організм сам підказує людині, що треба робити у тій чи іншій ситуації. Помічали, як іноді хочеться розтерти потилицю і плечі, що затекли, після довгої роботи за столом або комп'ютером? Така напруга викликає не тільки застійні прояви в м'язах, а й буває причиною сильного головного болю. Зняти їх, а також м'язову напругу допоможе масаж. Його можна зробити самостійно - техніка масажу шийно-комірової зони нескладна і не вимагає якихось спеціальних прийомів. Але краще, звичайно, повністю розслабитися і віддатися в руки досвідченого масажиста.

Записатися на курс масажу шийно-комірової зони можна на сайті Азія СПА

Оскільки масаж цієї зони покликаний покращувати кровообіг і венозний відтік, його застосування дає позитивні результати при:

• болях голови;
• безсоння;
• хронічної втоми;
• гіпертонічної хвороби;
• атеросклероз;
• легеневих захворюваннях;
• проблемах ШКТ;
• клімактеричних розладах.

Комірна зона – рефлексорне поле, тобто місце, де сконцентровано величезну кількість рецепторів.

Масажуючи м'язи та шкіру в районі шиї, масажист насправді здійснює тонічний вплив на мозок. Тому застосування процедури у цій зоні показано при вегето-судинній дистонії.

Комірна зона також взаємопов'язана з:

• серцем;
• шлунком;
• легкими.

Впливаючи на конкретні місця в області шиї, ми підвищуємо приплив кисню, крові та поживних речовин до перерахованих органів. Наприклад, при легкій формі гіпертонії масаж сприяє не тільки зняттю тиску, але й дозволить підтримувати його в нормі без прийому медикаментів.

Також було встановлено його вплив на ендокринну, тобто гормональну систему, нормалізуючи, зокрема, баланс статевих гормонів. Тому досить часто він застосовується за безпліддя.

Також не показаний він у низці наступних випадків:

• при онкології;
• шкірних захворюваннях у цій галузі;
• грижі хребцевих дисків;
• психічні розлади;
• високої температури тіла.

У постравматичному періоді після поранень, травм і ударів спини проводиться щадний масаж даної області і лише кваліфікованим фахівцем.

При виконанні масажу захоплюються:

• плечові суглоби;
• область надпліч;
• лопаткова та шийно-черепна частини тіла.

Руки масажиста повинні бути обов'язково теплими, а робити масаж комірної зони слід рухами, спрямованими знизу нагору.

Зверніть увагу! Класичний масаж проводиться без використання змащувальних засобів. Їх масажист може застосувати лише у тих догляду за шкірою після масажного прийому «вичавлювання».

Людина при проведенні процедури може лежати на животі, або сидіти, нахиливши голову і вперши лоб у зімкнуті кисті рук або в подушку. Якщо під час процедури відчувається біль, то її потрібно припинити або змінити прийом впливу.

Як правильно робити масаж, показано на запропонованому відео. Але, перш ніж подивитися відеоурок, рекомендуємо ознайомитись з деякими технічними прийомами, які використовуються в даному виді масажу.

Як і в будь-якому іншому вигляді подібних сеансів, техніка масажу шийно комірної зони наказує починати і закінчувати процедуру саме цим прийомом. Він як би готує область до основного впливу, посилюючи кровообіг і лімфодренаж. Також і кожен наступний прийом повинен закінчуватися погладжуванням.

Виконується спосіб долонями зі зімкнутими пальцями у напрямку знизу нагору від лопаток нагору по плечах. Рух рук може бути паралельними, чи послідовними. Також може виконуватися послідовно, тобто одна рука починає рух, інша закінчує. Починаємо робити від трапецеподібного м'яза у бік плеча. Робиться протягом 1 хвилини.

Також виконується почерговими долонями швидкими рухами. Лопаткова зона масажується, починаючи з протилежної від масажиста сторони у напрямку від хребта до пахви. Також обробляється і область другої лопатки.

Надплічна частина розтирається в напрямку знизу вгору або бічним способом, захоплюючи шийний відділ. Робиться до 3 хвилин.

Пиляння

Один із видів розтирання, але проводиться рубом долоні почергово двома руками, починаючи з протилежного боку. Долоні повинні бути розташовані на відстані 2-3 см один від одного і рухатись у протилежному напрямку.

Для пиляння в підлопатковій ділянці спочатку потрібно виділити саму лопатку. Для цього руку пацієнта обережно заводять за поперек, тим самим виділяючи контур лопатки, і пиляння виконують по краю не чіпаючи хребет.

Закінчувати дію потрібно погладжувати з обтяженням під кутом 45 градусів. Плечові суглоби погладжуються рухами, що охоплюють, з розтиранням. Все те саме, але з зусиллям. Вплив триває до 3 хвилин.

Виконується переважно великими пальцями рук, інші пальці під час руху захоплюють і утримують потрібну м'яз. Пальці під час розминання рухаються круговими рухами з натисканням.

Розминання можна виконувати й усіма пальцями. Захоплювати м'яз, і розминати його, можна круговими рухами чотирьох пальців, великі під час руху служать для опори. При виконанні прийому важливо не допускати больових відчуттів у пацієнта. Тривалість – до 4 хвилин. Закінчується також погладжуванням із посиленням.

Натискання

Виконується основою долоні по краю лопатки легкими рухами, також не торкаючись хребців. Весь тиск припадає на основу кисті, друга рука накриває робочу руку та підтримує її. Важливо при виконанні не торкатися кісткових виступів лопаток та хребта. Тривалість – до 1 хвилини.

Вплив на паравертебральну зону

Далі масажується паравертебральна ділянка. Це зона між довгим м'язом хребта та ним самим. Масажист при виконанні знаходиться перед головою пацієнта і рух проводить, починаючи від основи черепа вниз.

Руки при масажі розташовуються паралельно одне одному, великі пальці у районі хребта, решта повернені з обох боків тіла. Круговими рухами великих пальців масажуються ділянки вздовж хребта. Триває протягом 2 хвилин і закінчується погладжуванням.

Це один з основних прийомів для зняття м'язової напруги в надплічній зоні, оскільки покращує лімфоток у цій галузі. Виконується ребром долоні, починаючи від шиї у бік пахвових лімфатичних вузлів. Рухи мають бути плавними, але із зусиллям.

Спочатку масажується одна сторона, потім інша, а потім обидві сторони одночасно. Далі виконуються вичавлювання в лопатковій ділянці, намагаючись захопити якомога більшу поверхню тіла. Виконується протягом 3-4 хвилин.

Перетинання

На трапецеподібному м'язі можна виконати прийом перетину. При виконанні обидві руки кладуться на м'яз таким чином, щоб між долонями утворювався валик зі шкіри. Масажується шкірна складка, утворена долонями, причому тильні поверхні рук намагаються «дивитися» один на одного. Швидкими зворотно-поступальними рухами масажується ця частина, руки під час виконання рухаються у протилежних напрямах. Перетин також слід чергувати з погладжуванням. Робиться 1-2 хвилини.

Щипцеподібне розтирання

На плечовому суглобі виконується щипцеподібний прийом. Рука масажиста зручно охоплює плечовий суглоб, а сама дія здійснюється за допомогою пальців. Можна обхопити суглоб обома руками та масажувати, роблячи рухи назустріч один одному. Кожен прийом рекомендується проводити 2-3 рази та чергувати їх з погладжуваннями

Його призначають як дорослим, а й дітям. Завдяки масажу комірної зони вдається запобігти розвитку сколіозу у дітей шкільного віку, виправити поставу, та підвищити уважність та успішність.

Коли людина проводить багато часу перед комп'ютером або, сидячи за столом, часто страждає на шийний відділ хребта. Ціною такого способу життя стає остеохондроз, часті головні болі. Врятувати від подібних неприємних відчуттів може масаж спини та комірцевої зони.

Користь масажу шийно-комірової зони

Через неправильну пози, незручного стільця затікає тіло, запалюються м'язи. В області шиї такі симптоми можуть призвести до зменшення припливу крові до мозку, сонливості, печіння у м'язах, больових відчуттів. Процедура масажу комірної зони важлива у лікувальних, а й у профілактичних цілях, ніж запобігти розвитку захворювання. Регулярне виконання масажу шиї та верхнього відділу грудей має такі корисні ефекти:

• знімає набряклість;
• підвищує тонус м'язів;
• знімає м'язові спазми;
• зменшує товщину жирового шару;
• приводить до норми рухливість шийного відділу;
• нормалізує дихання;
• покращує кровообіг до мозку;
• коригує поставу;
• усуває гіпертонус;
• підвищує розумову, фізичну працездатність.

Показання

Варто враховувати, що масаж комірцевої зони дітям потрібний не менше, ніж дорослим. Довге перебування за партою, не завжди правильна поза призводить до набряку м'язів шиї, головного болю. Виконувати процедуру слід для профілактичних цілей під кінець робочого дня (після уроків). Медики рекомендують проводити сеанси при остеохондрозі та сколіозі, він допоможе при лікуванні плекситу, невралгії, невриту. Корисний масаж шийно-комірної зони при:

• ГРВІ;
• випадання волосся;
• церебральний атеросклероз;
• колітах;
• склеродермії;
• емфіземі легень;
• клімактеричних розладах;
• захворюваннях ШКТ.

Протипоказання

Будь-який масаж може мати негативні наслідки при неправильній техніці, недотриманні правил проведення процедури. Заборонено проводити масаж шиї при:

• захворювання крові;
• декомпенсація серця, нирок, печінки;
• хронічний дерматоз;
• високому артеріальному тиску;
• тромбозі;
• гострі інфекційні захворювання;
• онкологічні патології;
• ураження шкіри інфекційного типу.

Як робити масаж шиї та комірної зони в домашніх умовах

Проводити масаж шийно-комірової зони потрібно за допомогою тих же видів рухів, які використовуються для інших частин тіла. Процедура включає такі типи прийомів:

• погладжування;
• розтирання;
• розминання;
• за відсутності зміщення хребців – вібрація (постукування).

Інтенсивність, глибина, амплітуда та швидкість рухів змінюватимуться залежно від поставлених цілей. Виділяють три основні види цього масажу: лікувальний, розслаблюючий, класичний. Для проведення процедури необхідно, щоб людина або лежала на спині, або сиділа на стільці, поклавши на стіл голову та руки. Це забезпечить необхідний рівень розслаблення та дозволить масажистові простіше виконувати рухи.

Час масажу комірної зони не повинен перевищувати 30 хвилин, якщо це дитячий варіант – 15 хвилин. Рекомендується проводити сеанси не менше 3 курсів з 10-15 процедур. Як правило, використовується положення сидячи для проведення масажу. Схема проведення сеансу за різних видів збігається, відрізняється лише інтенсивність і амплітуда впливу. Масаж проводиться за таким принципом:

1. Погладжування. Цей прийом завжди відкриває процедуру. М'які рухи роблять у напрямках від шиї до лопаток. На цьому етапі йде підготовка шкірних покривів для інтенсивнішого впливу. Відбувається покращення кровотоку, живлення тканин.
2. Розтирання. Більш інтенсивні рухи зверху вниз, що проводяться за допомогою долонь, куркулів, фаланг зігнутих пальців. Чинить прогріваючий вплив на тканини, верхні шари м'язів, покращує кровообіг у них.
3. Розминання. Розминаються трапецієподібні м'язи великим, вказівним та середнім пальцями. Набряклість цієї частини шиї часто викликає головний біль. Великими пальцями опрацьовуються довгі м'язи в області шиї, що покращує кровотік до мозку (тому вплив протипоказаний при підвищеному тиску).
4. За відсутності болю можна виконувати постукування подушечками пальців. Це допомагає розбити застої жирових відкладень. Такі рухи підвищують тонус нервової системи, знімають напругу.
5. Вижимання. Рух із лікувального та спортивного варіанту масажу. Інша назва цього прийому – тиск. Виробляється воно на окрему ділянку тіла, далі долоні спускаються вниз від шиї до лопаток, повертаються вгору до плечей уздовж дельтоподібних м'язів. На такому ж принципі тиску збудовано повністю тайський масаж.
6. Ковзання. Легкий рух, яким закінчується процедура. Долоні трохи торкаються шкіри, здійснюються довільні погладжування зони, що масажується. Проводиться заспокоєння шкірних покривів, приємних відчуттів.

За допомогою масажера для комірної зони

Коли немає людини, яка б могла зробити масаж шиї, а ходити регулярно на процедури немає бажання, виходом стане комірцевий масажер. Існує їх кілька видів, але найвдалішими вважаються електричні варіанти апаратів. Виділяють три основні види:

1. Ручні масажери. Мають ергономічний дизайн, часто працюють від акумулятора, що зручно, якщо носити апарат із собою. Масажер проводить вібраційну та інфрачервону дію, це дозволяє впливати на верхні та глибокі шари м'язів.
2. Накидка на крісло. Незамінна річ для офісних працівників, автомобілістів. Являє собою пристрій, який надівається зверху на крісло/стул, підключається до електромережі. Можна продовжувати вести машину або працювати, отримуючи при цьому розслаблюючий масаж. Є моделі тільки для комірної зони та для всієї спини.
3. Масажер у вигляді ранця. Одягається на спину, має 4 вібромотори, які здійснюють процедуру.

Самостійно

Самомасаж голови та комірної зони – непросте завдання, але здійсненне. Людина самостійно визначає рівень інтенсивності рухів, які оптимально підходять для організму. При самомасажі важливо чітко дотримуватися послідовності дій. Добре пропрацювати вдасться лише шию, трапецієподібні м'язи, дельти, область біля лопаток залишиться недоступною. Можна виконувати дії двома чи однією рукою. Схема самомасажу наступна:

1. Погладжують рухи в області набряку, запалення або неприємних відчуттів 2 хвилини.
2. Ребром долоні або подушечками пальців – рухи з натиском.
3. Розтирання із відтягуванням шкіри. Напрямок – до хребта від бічних сторін.
4. Розминання м'язів із захопленням. Інтенсивність вища, ніж у попередніх рухів, але больових відчуттів не повинно бути.
5. Повторення першого руху.

Необхідно провести 5-7 рухів кожного пункту. Займає це зазвичай по 20-30 секунд на кожен. Процедура хороша для розслаблення м'язів, покращення кровотоку, але при остеохондрозі виконати її якісно дуже складно. Якщо поставлений такий діагноз, краще вдатися до допомоги фахівця, тому що хвороба може призвести до неприємних наслідків без належного лікування.

Відео: техніка масажу шийно-комірцевої зони

Гіподинамія, яка стала для багатьох нормою життя, призводить до появи частих мігрені, людина відчуває дискомфортну напругу в області шиї та плечових м'язів, увечері довго не вдається заснути, а вранці, навпаки, складно вчасно прокинутися.

Як наслідок – зниження працездатності, швидка стомлюваність, розбитість, постійні негативні думки, що не залишають нашу голову і нарешті часті перепади настрою, схильність до простудних захворювань, як наслідок зниження імунітету.

Користь від масажу комірцевої зони

Ви вже здогадалися, що панацеєю від усіх цих перелічених неприємних симптомів, які складають свідчення, може стати масаж області шиї та плечей. Звичайно, якщо зниження працездатності пацієнта пов'язане із запальними процесами шлунково-кишкового тракту, безглуздо сподіватися на масаж. Але як додатковий метод поліпшення самопочуття загалом цей варіант терапії цілком підійде.

Фізіологічна користь від проведення масажного курсу очевидна:

1. Силові маніпуляції, спрямовані на комірцеву зону, чудово розслаблюють її.
2. На ділянці, що масажується, відзначається поліпшення циркуляція крові, що дозволяє позбутися болю, що виникає після протягу.
3. Краще працюють внутрішні органи та системи, а також головний мозок.

Показання до масажу

Масаж комірцевої зони вважається лікувальним, тому має протипоказання та показання.

Основні показання до проведення масажу включають:

• слабкість, занепад сил, напружений стан м'язів та плечового пояса через довге сидіння (якщо робота офісна або людина навчається);
• больові симптоми, що виникають у верхній частині спини, шиї, якщо під час медичних обстежень виявлено, що біль спричинений не запальними процесами, а локалізується виключно у м'язах;
• остеохондроз, що знаходиться у шийному відділі;
• травми та пошкодження, отримані в ділянці шиї, коли гострий період уже минув;
• безумовні показання до масажу – нестача руху протягом дня;
• порушення сну, депресивний розлад, апатія, упадницький настрій.

Масаж комірцевої зони у дітей та підлітків також передбачає свої свідчення:

• неправильна постава та сколіоз, підтверджений лікарем-ортопедом, на початковій стадії освіти та розвитку;
• збої в гормональному устрої організму.

У цьому випадку масаж допоможе тільки в сукупності з іншими засобами та лікувальними заходами.

Ми перерахували основні показання до застосування масажу комірцевої зони. Але якщо ви відчуваєте застій у ділянці шиї і при цьому не маєте хронічних захворювань, не відмовляйте собі в отриманні задоволення від розслабленого стану, яке дозволить вам відчути себе набагато краще, як фізично, так і морально, отримати додатковий заряд бадьорості та енергії.

Протипоказання до масажу комірної зони

Чому протипоказання до сеансу, що проводиться на ділянці комірної зони, потребують ретельного вивчення та уважного відношення? Все просто - область шиї містить важливі структури і точки, які безпосередньо впливають на розумову діяльність, роботу головного мозку, здатність людини зосереджуватися і концентруватися. Будь-який пережим ділянки, що знаходиться в не найкращому стані і характеризується гострим больовим синдромом, може призвести до наслідків. Останні потім потрібно лікувати, займаючись цим тривалий час.

Масаж комірцевої зони включає наступні протипоказання, що у більшості випадків являють собою вперше виявлені захворювання та хронічні недуги:

1. Якщо вас замучила гіпертонічна хвороба, і в момент ухвалення рішення сходити на масаж комірної зони тонометр показав високі значення артеріального тиску, відмовтеся від терапії. Краще приляжте, розслабтеся і постарайтеся заснути, якщо потрібно, прийміть ліки від стрибків тиску.
2. Якщо у вашій історії хвороби коли-небудь з'являвся діагноз декомпенсованої серцевої недостатності, відкладіть будь-які експерименти з погладжуваннями та силовим масажем комірної зони, адже це захворювання очолює протипоказання до процедури.
3. Рани, почервоніння, висипання та травми шиї також можуть стати перепоною для проходження курсу.
4. Протипоказання також включають широкий перелік інфекційних захворювань, які характеризуються гострим перебігом і бактеріальним походженням.
5. Не можна проводити масаж у разі, якщо шляхом досліджень встановлена ​​причина поганого самопочуття – новоутворення, нарости.
6. Забороняється вдаватися до масажної терапії за наявності злоякісних пухлин на 4 стадії перебігу захворювання.

Масаж шийно-комірової зони є одним із найпопулярніших видів масажного впливу. Ця процедура застосовується як із лікувальною, так і з профілактичною метою і є не лише ефективною, а й приємною. Основні прийоми можна освоїти самостійно та застосовувати в домашніх умовах.

Шийно-комірцева зона

Шийно-комірцевою зоною вважається ділянка верхньої частини спини та шиї до 4 грудного хребця та передньої поверхні грудної клітки до рівня 2 ребра. У житті сучасної людини ця зона почала нести тривале статичне навантаження: люди проводять багато годин за комп'ютером, менше рухаються та займаються спортом. У зв'язку з цим дегенеративні зміни хрящів зустрічаються у молодших людей.

Ці зміни, разом із перенапругою м'язів шиї, провокують появу болю, погіршення кровообігу головного мозку та органів зору, зниження загальної працездатності. Для усунення цих проявів застосовують різні види масажу. Найбільш популярні: класичний, лікувальний, розслаблюючий.

Показання

Масаж шийного відділу хребта має дуже широкий спектр показань. Основними є:

• шийний остеохондроз;
• перенапруга м'язів шиї та плечей;
• вегето-судинна дистонія;
• схильність до мігрені;
• нещодавно перенесена травма чи операція;
• порушення постави;
• головні болі;
• емоційне навантаження;
• проблеми з зором.

Масаж комірцевої зони можна поєднувати з масажем грудного відділу та попереку.

Протипоказання

Масаж шийно-комірної зони не проводять, якщо є:

• високий артеріальний тиск;
• нестабільність шийних хребців;
• грижа міжхребцевого диска у шийному відділі;
• підвищена температура тіла;
• алкогольне сп'яніння;
• злоякісні новоутворення;
• ушкодження шкіри у передбачуваній зоні масажу (ранки, опіки, шкірні захворювання, гнійнички);
• ранній період перенесеного інсульту;
• захворювання крові.

Користь від масажу шийно-комірової зони

Правильно зроблений масаж має низку лікувальних ефектів: покращення кровопостачання головного мозку та верхнього відділу хребта, розслаблення м'язів шиї та комірної зони, зникнення затискачів та блоків, покращення відтоку лімфи та виведення продуктів обміну речовин. Підвищується розумова та фізична працездатність, коригуються викривлення хребта, за рахунок впливу на рефлексогенні зони покращується робота внутрішніх органів.

Техніка виконання покроково

Підготовка

Дія проводиться у положенні пацієнта на масажному стільці чи столі. Якщо процедура проводиться вагітній жінці, то розташувати пацієнтку слід на стільці. У приміщенні має бути тепло.

Перед початком на шкіру наноситься невелика кількість масажного крему чи олії

Етапи

На початковому етапі проводиться підготовка зони до основного впливу. Для цього застосовуються прийоми погладжування та ковзання. Рухи йдуть від шиї до лопаток із великою амплітудою. На цьому етапі відбувається розігрів шкірних покривів, розслаблення м'язів і прискорення кровотоку. Тривалість 5-6 хвилин.

Основний етап. Протягом 10–15 хвилин відбувається глибоке опрацювання м'язів шиї та комірної зони, усуваються затискачі та блоки, розбиваються сольові відкладення, відбувається прискорення виведення токсинів.

На цьому етапі застосовуються основні масажні прийоми:

• розминання,
• розтирання,
• вичавлювання,
• вібрація (якщо немає протрузії),
• постукування.

Завершальний етап. Метою цього етапу є повернення пацієнта до приємного розслабленого стану після інтенсивного впливу. Знову проводяться прийоми погладжування та ковзання.

Особливості дитячого масажу

Масаж шийно-коміркової зони призначається і грудним малюкам і дітям шкільного віку. Новонародженим вплив проводять з метою поліпшення кровообігу в даній зоні та зміцненню зв'язкового і м'язового апарату, що ще формується. З масажних прийомів застосовуються погладжування та ковзання. Важливо, щоб малюку було зручно під час сеансу. Тривалість процедури становить 5-7 хвилин.

Сучасні школярі багато часу проводять за партою та біля комп'ютера. Це призводить до перенапруги м'язів шиї та спини, сприяє появі викривлень хребетного стовпа та вегетосудинної дистонії. Тривалість процедури 10-15 хвилин. Профілактичні курси масажу комірної зони кількістю 10-12 процедур рекомендується проводити 1-2 рази на рік.

Самомасаж комірцевої зони

Зняти напругу з м'язів шиї після трудового дня можна самостійно в домашніх умовах. Самомасаж виконується в положенні сидячи на табуреті. Рухи можна виконувати двома руками або перехресно однією рукою (права рука масажує ліву сторону шиї і навпаки). Схема проведення масажу не відрізняється від звичайної. Спочатку проводиться погладжування від першого шийного хребця до плечових суглобів, розігріваючи шкіру.

Потім проводять розтирання та розминання, покращуючи циркуляцію крові та лімфи. При необхідності підвищити тонус м'язів та нервової системи, проводять биття кінчиками пальців обох рук. І завершують процедуру рухами, що погладжують. Якщо немає бажання чи можливості зробити масаж самому, то можна придбати спеціальний масажер для дії на комірцеву зону.

Сеанси масажу дітям рекомендується робити не лише з лікувальною, а й із профілактичною метою

Популярністю користується масаж із застосуванням сольової суміші. Для цього береться чайна ложка кухонної солі великого помелу і добре змішується з 2 столовими ложками оливкової або нерафінованої олії. Після цього суміш наносять комірцеву зону і роблять масаж. Після 3-5 сеансів масажу пацієнти відзначають значне поліпшення рухливості шийного відділу хребта, а також збільшення гостроти зору.