Зберігати і зміцнювати своє здоров'я - що може бути важливішим для будь-якої людини! Бути у хорошій фізичній формі, вести активний образЖиття - це вже невід'ємна частина будь-якого активного громадянина в умовах сучасного ритму життя.

У столітті нанотехнологій «оцінити» свій біологічний вік, свою фізичну активність, а також грамотно визначити «склад свого тіла» - співвідношення м'язової та жирової тканини та їх розподіл по тілу, кількість води в тканинах і клітинах та багато, багато іншого можна за допомогою дослідження – біоімпедансометрії або фітнес-тестування.

Особливої ​​ваги це дослідження набуває, коли ставиш перед собою завдання, наприклад, схуднути або підкачати м'язи і скоригувати фігуру, підвищити адаптацію і витривалість і т.д. і при цьому не зашкодити своєму здоров'ю. І ось чому?

Що таке біоімпедансометрія (фітнес тестування)

це не складне та безпечне дослідження, яке дозволяє оцінити в кількісному та якісному співвідношенні. повний склад» тіла людини ( жирова тканина, кістки м'язи, вода та багато іншого) на основі визначення електричного опорубіологічних тканин та клітин організму.

Як проводиться фітнес-тестування

У нашій клініці дослідження відбувається з використанням новітнього аналізатора складу тіла InBody 770 (Корея). Прилад для дослідження підключений до комп'ютера, куди заносять основну інформацію: стать, вік, вагу, зростання, обсяг талії, стегон та зап'ястя. Прилад чимось нагадує великі ваги, на які встають ногами на позначені ножні електроди і руками при цьому теж тримаються за спеціальні електроди. У процесі дослідження на електроди подається невідчутний слабкий струм абсолютно безпечної частоти. Імпульс робить коло по тілу. Враховуючи той факт, що електропровідність та електричний опір різних тканин і клітин організму (м'язів, жиру, кісток, міжклітинної рідини, нервової тканиниі т.д.) різняться, у відповідь можна отримати повну картинускладу тіла, що реєструється на комп'ютері Програма аналізує отримані дані та формує звіт у вигляді цифр, графіків, таблиць та картинок.

Для чого потрібно знати склад свого тіла

• Біоімпедансометрія дозволяє отримати інформацію конкретно про Вашу ідеальну вагу і ще як мінімум по 10-ти основних параметрів вашого організму відповідно до вашої статі, зростання, віку та особливостей статури.
• Це дозволить Вам грамотно підібрати індивідуальну збалансовану дієтута/або систему адекватних дієвих тренувань та не гнатися за чужими ідеалами.
• Біоімпедансометрія дозволить отримати інформацію в динаміці про всі зміни, які відбуватимуться в процесі дієти, фізичних тренувань, комплексу СПА процедур та інших заходів, щоб правильно їх скоригувати задля досягнення поставлених цілей.
• Процес схуднення або процес досягнення інших цілей: профілактики захворювань, корекції фігури та формування силуету, підбору фізичних навантаженьі т.д. повинен торкатися, перш за все, жирову масу, а чи не м'язову. Для цього потрібно знати співвідношення цих складових у вашому тілі і не тільки, і їх перерозподіл, щоб правильно підібрати раціон харчування або систему фізичних навантажень, щоб не нашкодити здоров'ю.

До речі, дуже часто «склад тіла» - дані фітнес-тестування стає тим самим мотиватором, який допомагає переглянути підхід не лише до харчування, а й до способу життя.

Результати біоімпедансометрії та їх інтерпретація

За результатами біоімпедансометрії можна дізнатися про себе дуже багато цікавого (протокол дослідження):

• Індекс маси тіла (ІМТ) – визначає відповідність між вашим зростанням та вагою. Розраховується за формулою «вага (кг) поділити на зріст (м2)».
• Жирова маса залежить від статі та віку: у жінок цей показник вищий, ніж у чоловіків, чим старша людина – тим він вищий. Жир в організмі є найважливішим сховищем енергії, жирних кислоті жиророзчинних вітамінів(Е, А, Д, К ...). Саме тому деяка частка жиру у людському організмі необхідна. Однак надлишок жиру - фактор ризику розвитку багатьох захворювань, наприклад, інфаркту та/або атеросклерозу. Людям із надмірною вагою саме цей показник потрібно знижувати.
• Худа маса тіла (безжирова) – вага тіла без урахування жиру. У нормі становить 75-85% ваги. Цей показник збільшуватиметься пропорційно при зменшенні жирової маси.
• Активна клітинна маса (АКМ) Це сукупність клітин організму, де відбувається основна робота з обміну речовин: клітини печінки, нирок, серця, судин тощо. буд. Фактично це маса клітин тіла без жиру. У нормі становить близько 75-85% ваги. Сюди відноситься все, що не є жиром: усі органи, м'язи, мозок та нервова система, кістки, а також вся вода. Це необхідний показникз метою оцінки основного обміну. Від неї відштовхуються при розрахунках споживання енергії та добового раціону харчування. Щоб активна клітинна маса добре працювала, її потрібно правильно "годувати". Тому дуже важливо при схудненні позбавлятися саме жиру, зберігаючи незмінною кількість АКМ. Підтримати її рівень можна за допомогою збалансованого харчуванняі фізичної активності. Як дуже маленький, і дуже великий відсоток активної клітинної маси супроводжується почуттям голоду. Низькі показникиАКМ можуть свідчити про недостатність харчування. Маса кісткового скелета та м'язів у нормі становить 30-40 % ваги тіла, від неї залежить адаптаційний резерв організму.
• Відсотковий вміст активної клітинної маси у безжировій масі – допомагає оцінити фізичну форму людини. Чим вищий відсоток, тим більше навантаження може витримати людина.
• Відсотковий вміст скелетно-м'язової маси у безжировій масі. Показник вашої фізичної працездатності.
• Скелетно- м'язова масау нормі становить 30-40% ваги тіла. Важливий показникдля планування дієти та фізичних навантажень. Якщо м'язів недостатньо, потрібно працювати над збільшенням їхнього обсягу.
• Кількість загальної рідини. Це показник вмісту води у тілі. Рідина може бути як внутрішньоклітинною (міститься всередині клітин), так і позаклітинною (міститься в крові, плазмі, лімфі), а також пов'язана рідина, розташована у набрякових тканинах. Користуючись отриманими даними, можна точно визначити, яку кількість рідини на добу потрібно випивати саме Вам. А, можливо, і необхідність застосування гемо- та лімфодренажних процедур.
• Основний обмін речовин (у ккал). Обмін речовин за добу (24 години) може спокою. Визначає кількість енергії, що витрачається організмом протягом доби підтримки його фізичного функціонування. Цей показник пов'язані з кількістю активної клітинної маси: що її більше, тим більше Велика кількістьенергії витрачається на кровообіг, травлення, обмін речовин та підтримання інших життєво важливих процесів. Витрати на фізичну та розумову активність людини не входять до основного обміну.
• Питомий обмін. Визначає інтенсивність обміну речовин. Якщо він уповільнений, це завадить схуднення. Необхідно активувати діафрагмальне дихання.
• Фазовий кут біоімпедансу. Відображає загальний рівеньпрацездатності організму та інтенсивності обміну речовин. Чим вище фазовий кут біоімпедансу, тим краще фізичний станорганізму. За цим показником визначають біологічний вік, тобто наскільки Ваш фізичний стан відповідає фактичному (паспортному) віку.

• Особам, що страждають надмірною вагою та ожирінням, перед, під час та після проведення курсів дієтотерапії;
• Особам з нервовою анорексією, діенцефальним синдромом, пухлинами головного мозку, онкологічними захворюваннями;
• Пацієнтам із порушенням роботи ендокринних залоз (цукровий діабет, метаболічний синдромі т.д.);
• Людям з хронічними захворюваннямипечінки та нирок, органів травлення, серцево-судинної системиі т.д.;
• Всім, хто цікавиться станом свого здоров'я і бажаючим підібрати грамотний збалансований раціонживлення;
• Спортсменам, відвідувачам фітнес-центрів, з метою корекції своєї ваги та фігури з метою грамотного підбору функціональних та силових тренувань.

Протипоказання до проведення біоімпедансометрії:

Дослідження на апараті InBody ПРОТИПОКАЗАНО особам, які використовують кардіо - стимулятор серця або інші електронні медичні прилади; особам з інфекційними захворюваннямита/або будь-якими іншими видами пошкоджень долонь та/або ступнів; а так само біоімпедансометрію НЕ РЕКОМЕНДУЄТЬСЯ проводити жінкам у період вагітності.

Умови проведення біоімпедансометрії (фітнес-тестування)

• біоімпедансометрія проводиться після вимірювання зростання досліджуваної людини за допомогою електронного ростоміра;
• аналіз складу тіла людини проводиться натще після випорожнення сечового міхура;
• під час проведення дослідження на тілі людини повинні бути відсутні аксесуари, годинники, металеві виробита важкий верхній одяг;
• безпосередньо перед проведенням фітнес-тестування не можна активно фізично напружуватися та приймати душ;
• не можна проводити дослідження після різкого підйому, необхідно постояти щонайменше 5 хвилин;
• за добу перед дослідженням рекомендовано утриматися від прийому препаратів, що мають сечогінний ефект, діуретиків;
• дослідження не проводиться у період місячних у жінок;
• взимку, перед дослідженням потрібно провести теплому приміщенніне менше 20 хвилин;
• під час проведення біоімпедансометрії слід бути нерухомим і не розмовляти.

Хочете харчуватися правильно чи дотримуватися дієти, чи грамотно підібрати фізичні навантаження, але не знаєте з чого почати – почніть із дослідження свого тіла! Біоімпедансометрія допомагає визначити ідеальні співвідношенняжировий, м'язовий, водної масиу вашому організмі, а також коефіцієнти вашої гармонійної фізичної форми для того, щоб підібрати адекватні фізичні навантаження, збалансований раціон і графік харчування, і в цілому розробити персонально для Вас, програму схуднення та програму тренувань, причому за рахунок спалювання жирів та регулювання вмісту води із збереженням м'язової маси.

Наш подарунок

Фітнестестування або біоімпедансометрію ми робимо в подарунок ВСІМ пацієнтам нашої клініки, які відвідують СПА процедури та процедури апаратного масажу , купують абонементи в тренажерний зал, на заняття з Пілатесу та ЛФК Дослідження проводиться до, у процесі (з метою корекції) та після закінчення курсу тренувань, курсу СПА процедур або курсу апаратного масажу.

Тестування складу тіла - біоімпедансометрія - біоімпедансний аналіз

Чи можна дізнатися, скільки жиру, м'язів, води, крові містить ваше тіло ? Скільки ваш ідеальна вага? Скільки калорій ви витратите, якщо будете 24 години лежати без руху?

Все це можливе. Для цього можна зробити. Дізнавшись ці параметри, вам легше буде орієнтуватися в якому напрямку вам необхідно робити корекцію своєї ваги.

Зробивши (біоімпедансометрія) ви зможете дізнатися:

Свій ідеальний для вашого здоров'я вага тіла. Кількість жиру в кілограмах та відсотках.

Кількість позаклітинної рідини (кров, лімфа), внутрішньоклітинної рідини та рідин, що знаходяться в організмі в пов'язаному стані(У набряках).

Кількість у кілограмах та відсотках Активної клітинної маси (м'язи, органи, мозок та нервові клітини).

Індекс маси тіла.

Свій основний обмін речовин (ккал) – обмін речовин за 24 години у стані спокою.

Співвідношення Na/К.

Відхилення виміряних величин від норми.

Простежити динаміку змін, пройшовши діагностику на спеціальному устаткуванні.

Дайте відповідь на таке запитання: «За рахунок чого може збільшуватися ваша вага?»

1. Збільшення обсягом жирових клітин.

Людина народжується і вмирає зі строго постійною кількістю жирових клітин. Їх кількість задано нам генетично, і ми не можемо ні зменшити, ні додати число цих клітин без хірургічного втручання. Ми лише збільшуємо або зменшуємо їх обсяг, не більше.

Зайвий жир. Проблема ця не суто косметична. У місцях жирових відкладень порушується лімфо- та кровообіг, жирові клітини розростаються, стискаючи судини, перекриваючи доступ поживним речовинамі перешкоджаючи виведенню токсинів та продуктів обміну з організму. Тут вам допоможе прийде дієтолог. Він допоможе скоригувати добовий раціонобчисливши його з вашого основного обміну, який буде розрахований саме для вас. Підбере індивідуально тренувальну програму, що допоможе вам позбутися зайвого жиру.

2. Збільшення рідини у організмі.

Але за рахунок якої рідини?

Давайте розберемося з водою у нашому організмі. Рідина буває внутрішньоклітинною, позаклітинною - кров (плазма, еритроцити), лімфа; та рідини, що знаходяться в нашому організмі у зв'язаному стані (в набряках тканин). Пройшовши діагностику, можна точно визначити, у яких межах норми чи відхилення знаходиться та, чи інша рідина.

Що це нам дасть:

При нестачі крові () відбувається уповільнення обміну речовин. Випиваючи більше води, і підключивши до раціону харчування, ми нормалізуємо кількість крові, збільшивши обмінні процеси (метаболізм) і поліпшивши стан крові.

При кількості крові більше норми, відбувається велике навантаження на серце, йому доводиться через себе пропускати більше крові, що сильно зменшує термін його «використання». Зменшивши споживання води і підключивши ми зменшуємо навантаження на серце і відповідно вага теж зменшується.

Вимірювання води, що знаходиться в організмі у зв'язаному стані. Надлишок цієї води вищий за норму, створює набряки в тканинах, що відповідно збільшує вашу вагу. При затримці цієї рідини вище за норму гальмується процес жироспаления. Також можна робити відповідні висновки про роботу нирок, серця, щитовидної залози… фахівець і за потребою сечогінні засоби.

Давайте розберемося, чому вода може затримуватися в організмі:

Набрякиможуть викликатися труднощами у роботі серця та нирок.

Кожен зайвий грам солі, як залишить організм, утримає 100 мл води. Відповідно, 10 г солі затримають 1 л, а це забезпечить збільшення ваги на 1 кілограм. Для довідки: 10 г солі міститься в 100 г солоної та 50 г сушеної риби.

Необхідно дбати про те, щоб випивати достатньо води для вимивання надлишок солі. Якщо ваша вага раптово збільшується в той день, коли ви зовсім небагато з'їли, це означає, що ви прийняли надто багато солі. Утримайтеся від прийому солі протягом одного дня і випивайте якнайбільше більше води, щоб підвищити виробництво сечі і позбутися збільшення у вазі.

Можна порахувати, скільки води вам потрібно за добу. Для цього помножте свою вагу в кілограмах на 30 мілілітрів. Наприклад, якщо ви важите 63 кг, за день вам треба випити майже 2 л води, а це приблизно 9 склянок.

Багато вуглеводів1 г вуглеводів затримує 4 грами води. Середній час напіввиведення з організму води, що затрималася, становить 3,3 дні.

Затримка рідини також може бути пов'язана з набряком м'язів перетренованих.

3. Збільшення кількості м'язових клітин при заняттях спортом.

Активна клітинна маса (М'язи, органи, нервові клітини, мозок) залежить від віку, зростання, генетичних особливостей. В активній клітинній масі відбувається спалювання жиру. Її ми також можемо виміряти.

При нестачі м'язової маси зменшується основний обмін речовин. Порушується засвоєння кальцію, що призводить до остеопарозу.

Також може виявитися, що активна клітинна маса у своєму процентному змістіщодо тіла, нижче за норму. Про що нам це говоритиме? Про те, що активна клітинна маса достатня кількість(Нагадаю, що спалювання жиру відбувається саме в ній), але не всі клітини активні. Відповідно людина з'їдає невелику кількість їжі, а жир все одно відкладається під шкіру. У даному випадкулікар підключає препарати для нормалізації білкового обміну, відновлення та покращення роботи печінки, клітини з «сонного стану» переходять в активний та починають активно розщеплювати жир.

Ще однією з причин даного порушенняможе бути викликано порушенням функцій щитовидної залози.Усі біди щитовидної залози через йод. Якщо організм не надходить необхідне його кількість – синтез тироксину знижується, падає інтенсивність окисних реакцій в організмі. В даному випадку необхідно за допомогою аналізу визначити вміст у крові тироксину, трийодтироніну, концентрацію. тиреотропного гормонута антитіл до тканин щитовидної залози (Т-3, Т-4, ТТГ, АТ-ТГ, АТ-ТПО).

Заходи без об'єктивного контролю цих співвідношень, наприклад, на основі лише результатів зважування можуть призвести і найчастіше призводять до небажаних результатів. Збереження здоров'я та постаті протягом тривалого часу можливі лише за показників у межах норми.

Цей прилад використовується не тільки для початкової діагностики, але і протягом курсу корекції ваги, для оцінки результатів.

Як відбувається діагностика?

Ви.

За 1-1,5 години до діагностики виключити прийом їжі та води.

Діагностика – біоімпедансометрія тіла не робиться вагітним жінкам, людям з кардіостимулятором.

Біоімпедансометрія (Bioelectrical impedance analysis, BIA), або біоімпедансний аналіз - це поширений метод визначення складу людського тілачерез вимірювання електричного опору у тканинах. Тобто, простіше кажучи, через тіло пропускають слабкий електричний заряд, Вимірюють опір (імпеданс), що дає уявлення про загальний вміст води в організмі (total body water, TBW). Так як вода міститься в основному в крові, в м'язах, нервах, кістках, то через вміст води обчислюють худу (нежирову) масу тіла, а потім, через віднімання від загальної маси тіла - масу жиру, що знаходиться в організмі.

Біоімпедансометрія вважається більш точним методом, ніж (ІМТ), оскільки враховує не тільки зростання та вагу, але й співвідношення жирової та нежирової маси. Це той самий аналіз, який здатний показати відмінність між жирком та «широкою кісткою».

Як проводиться біоімпедансометрія?

У загальних рисах: до тіла прикріплюється два електроди, через які пропускають слабкий струм. На підставі даних про проходження заряду через тіло комп'ютер вираховує потрібні показники. Процедура безболісна, а комфорт залежить від використовуваного апарату: вони бувають дуже різними, за деякі просто потрібно триматися долонями або встати, як на ваги підлоги, а інші вимагають, щоб ви лягли, і датчики кріпляться до стоп і пензлів.

Розшифровка результатів біоімпедансометрії

Біоімпедансометрія, крім жирової та нежирової маси, визначає ще багато параметрів. Не заплутатися вам допоможе лікар, який все пояснить, але добре заздалегідь знати, на які питання ви отримаєте відповіді.

Отже, що вимірює біоімпедансометрія та що означають її результати?

1. Кількість рідини у організмі.Визначає обсяг внутрішньоклітинної, а також міжклітинної та позаклітинної рідини. Показник міжклітинної рідини дозволяє дізнатися, чи немає в організмі набряків, чи рідина не затримується. Якщо кількість міжклітинної рідини, тобто крові та лімфи, нижча за норму, це вказує на згущення крові або на те, що ви недостатньо п'єте, особливо якщо при цьому піддаєтеся фізичним навантаженням. У нормі кількість рідини в організмі становить 45-60% маси тіла.

2. Індекс маси тіла.Знаменитий ІМТ, який точно знають стурбовані схудненням люди, можна визначити різними способами, і биоимпедансометрия – одне із них. ІМТ – це міра відповідності маси тіла росту. Нормальним вагавважається за значення ІМТ 18,50-24,99 . Нижче – недостатня маса тіла, вище – надлишкова. Ожиріння починається за ІМТ від 30.

3. Швидкість основного обміну. Вона: основний метаболізм, базальний метаболізм. Це кількість калорій, яка спалює організм у стані спокою за добу. Ці калорії потрібні для життєдіяльності, і організм їх «з'їсть» у будь-якому випадку, чи будете ви фізично активні чи ні. Для кожного це число індивідуальне, чим воно вище, тим швидше ви витрачаєте енергію; чим воно нижче, тим ймовірніше набір зайвої вагинавіть за правильного харчування.

4. Активна клітинна маса, або АКМ. Це маса внутрішніх органів, кісток, м'язів, нервових клітинв сукупності (включаючи рідину, що знаходиться в них). Недолік її може говорити про захворювання внутрішніх органів, наприклад, щитовидної залози, та про загальне нездоров'я. Корисно стежити за зміною АКМ, коли ви худнеєте, щоб схуднення проходило не за рахунок її, а за рахунок жиру. У нормі АКМ складає 75-85% від ваги тіла.

5. М'язова маса.Все просто: це загальна маса м'язів у тілі. Цей показник корисно знати спортсменам та тим, хто зайнятий силовими тренуваннями, щоб дізнатися, чи ефективні вони. Хочете стати сильнішим – це той самий параметр, який потрібно звернути увагу. При неправильне харчування, невірній дієті та способі життя замість жиру людина втрачає м'язову масу (тим більше, вона йде набагато легше жирової), при цьому вага знижується, але це не те схуднення, про яке ви мріяли. У здоровому тілім'язова маса складає 30-40% від загальної.

6. Кісткова маса.Недолік її може говорити про остеопороз та інші захворювання, які ведуть до підвищеному ризикупереломів. Цей параметр найчастіше відхиляється від норми при незбалансованому живленні, тоді його режим слід переглянути. Кісткова маса тісно пов'язана із вмістом кальцію в організмі, а він, як відомо, потрібен не тільки для міцності кісток, але і для роботи м'язів і нервової системи, згортання крові. Як і інші значення, кісткова маса залежить від ваги, і в нормі виходить приблизно:

7. Жирова маса,тобто кількість жиру в організмі. Те саме, заради чого ті, хто худне, проходять біоімпедансометрію. Здавалося б, ось та кількість кілограмів, які потрібно скинути. Але не весь жир – зайвий. Він потрібний для обмінних процесів, теплоізоляції, як запасена енергія. Оптимальний рівеньжиру для жінок – 20-29,9% , для чоловіків - 10-19,9% від загальної ваги.

Використовуючи цю інформацію, розшифровка результатів біоімпедансометрії стане набагато легше і зрозуміліше.

Показання та протипоказання до біоімпедансометрії

Кому буде корисна біоімпедансометрія?

• людям, які хочуть змінити м'язову масу, тобто відвідувачам тренажерних залів, спортсменам, а також зайнятим лікувальною фізкультурою, відновленням після хвороб та травм;
• наступним різним дієтамі охочим порівняти їх ефективність;
• страждаючим ендокринними захворюваннями, захворюваннями печінки, нирок, серцево-судинної системитобто хворобами, що впливають на вагу;
• людям із зайвою або недостатньою вагою до та під час лікування для кращого контролю за результатами;
• охочим краще дізнатися про своє тіло, щоб розумніше про нього дбати.

Біоімпедансометрія протипоказана:

• вагітним жінкам;
• людям із водіями серцевого ритму(Електричні імпульси можуть вплинути на їхню роботу).

Неточності та помилки

Біоімпедансний аналіз - цілком наукова розробка, і при правильному виконаннідуже точний і корисний. Однак від помилок не застраховано жодного методу.

Почнемо з того, що процедуру повинен проводити кваліфікований персонал, який добре розуміється на конкретному приладі. Неправильне накладання датчиків (з відхиленням навіть 1 сантиметр) веде до спотворення результатів.

Електричний імпульс йде шляхом найменшого опору, і, залежно від насиченості тіла водою, може обійти, «не побачити» деякі жирові відкладення. Також це залежить і від моделі біоімпедансного аналізатора. Деякі просто пропускають цілі секції тіла, наприклад коли заряд проходить через ноги від однієї ступні до іншої (при цьому аналіз пропускає весь торс) або через руки від однієї долоні до іншої (нижня половина тіла в аналіз не потрапляє). До показань такого роду приладів потрібно відноситися з певною часткою недовіри.

Але навіть на найчутливішому приладі та при ідеально виконаній процедурі похибка у визначенні жирової маси досягає 8-9%, як свідчать дослідження. Тобто ви можете скинути 4% жиру, але біоімпедансометрія покаже, що ви набрали 4%. Це, звичайно, може заплутати і незаслужено розчарувати вас у дієті та вправах, яким ви присвятили себе.

Найкраще робити біоімпедансометрію не часто, а раз на кілька місяців, щоб втрата або набір ваги був помітнішим, і похибки не збивали з пантелику і не приховували загальну динаміку.

Чого слід очікувати: процедура та ціна біоімпедансометрії

Сама біоімпедансометрія займає всього 10-20 хвилин, але перед цим вас зважать, вимірять зростання, обсяг зап'ясть, і лікар внесе ці дані в програму, додавши відомості про вік і поле. Це знадобиться, щоб комп'ютер розрахував результати.

Прилади, як вже було згадано вище, бувають дуже різні, але від вас взагалі нічого особливого не потрібно, тільки взятися за датчики (встати на них, дати закріпити на собі) і почекати. Це безболісно, ​​ви нічого не відчуєте, тому що струм дуже слабкий.

Щоб біоімпедансометрія показала точний результат, слідує:

• спорожнити сечовий міхурза півгодини до процедури;
• протягом двох діб до обстеження не пити алкоголь, чай та каву;
• якщо перепад між температурою на вулиці та в приміщенні великий, то дати тілу акліматизуватися: якщо ви замерзли або перегрілися, аналізатор помиляється;
• одягнути вільний одяг, ніякої білизни, що стягує, і колготок: одяг не повинен змінювати конфігурацію тканин.

на НаразіВартість біоімпедансометрії від 700 рублів і вище (від 2000, якщо включає докладну консультацію дієтолога). Зробити її можна в будь-якій приватній клініцізагального профіля.

Тепер вам легше буде прийняти поінформоване рішення, чи потрібний вам біоімпедансний аналіз і що ви розраховуєте від нього отримати.

Здоров'я вам та краси!

Рівень розвитку діагностики людського організмуне стоїть на місці - регулярно з'являються нові методи досліджень, що дозволяють дізнатися практично все про здоров'я пацієнта. На сьогоднішній день, крім виявлення різних патологій, стало можливим дізнатися про точний вміст м'язів, крові, жиру, води, а також масу внутрішніх органів. Назва даної діагностики складу тіла людини – біоімпедансний аналіз. З іншого боку, з його допомогою можна розрахувати енергетичні витрати.

Значення методики

Зайва вага є серйозну проблему: він не тільки знижує самооцінку більшості людей, але й негативно впливає на здоров'я, що важливіше Як правило, у людей, які мають надмірну масутіла (і не про пару - трійці кілограмів), спостерігаються порушення у роботі ендокринної, травної, серцево-судинної, опорно-рухової та інших систем. У цьому випадку біоімпедансний аналіз складу тіла – життєво необхідна процедура.

Даний метод не передбачає втручання в організм і не завдає жодного дискомфорту. Мета біоімпедансного аналізу складу тіла людини – виявити зони локалізації надмірної ваги, Визначити причини його появи, а також з яких складових він складається.

У ході процедури програма оцінює та видає точні значення наступних параметрів:

1. Кількість жиру у всьому організмі. Лікаря цікавить лише надлишкова тканина, що перешкоджає нормальному функціонуванню органів та систем.
2. Худа маса, тобто. не містить жир: м'язи, органи, нерви, кістки, суглоби. Її рівень повинен залишатися постійним. Відхилення нормальних показниківу менший бік свідчать про наявність серйозних патологій.
3. Кількість води. Її показник допомагає визначити як явні, а й приховані набряки, зрозуміти причину проблеми виведення рідини з організму.

На підставі отриманих даних розраховується швидкість обміну речовин, індекс маси тіла, ідеальна вага, кількість надлишкових кілограмів, оптимальна добова калорійністьїжі, водно-сольовий баланс.

В результаті складається індивідуальний раціонхарчування, схема лікування та план фізичних навантажень, що в сукупності сприяє позбавленню від зайвої ваги та загальному оздоровленнюорганізму.

Суть процедури

Метод ґрунтується на вивченні рівня опору тканин до впливу електричного струму. Наприклад, кров та вода відмінно його проводять. Більш щільні тканини (органи, м'язи) мають низькі показники. Жирові клітинипрактично не проводять електричний струм.

Імпульси подаються за допомогою спеціального пристрою. Струм, проходячи по організму людини, фіксує потрібні показники, які після обробки комп'ютером видаються у вигляді протоколу з коментарями, що пояснюють.

Показання

Процедуру діагностики складу тіла (біоімпедансний аналіз) рекомендується періодично проходити особам, які мають схильність до таких захворювань:

• ожиріння;
• цукровий діабет;
• дефіцит маси тіла;
• розлади харчової поведінки(нервова анорексія).

Крім того, даний виддослідження допомагає оцінити функціонування органів та систем при більш серйозних патологіях:

• хронічні захворювання щитовидної залози, печінки, нирок, серця, судин, шлунка, кишечника тощо;
• новоутвореннях злоякісного характеру;
• нестачі білка в організмі.

Діагностика також надає неоціненну допомогу після проведення складних хірургічних маніпуляційта у період відновлення після втручань та травм.

Після завершення процедури біоімпедансного аналізу складу тіла пацієнт отримує точну інформацію про кількість в організмі жирової та кісткової тканини, м'язової маси та води. Інтерпретація результатів дослідження дозволяє оцінити енерговитрати у стані спокою, роботу органів та систем. На підставі цього фахівець складає найбільш підходящий режим та раціон харчування з метою позбавлення від зайвої ваги та супутніх йому захворювань.

Протипоказання

Біоімпедансний аналіз складу тіла – процедура нешкідлива, але має деякі обмеження:

• її не рекомендується проводити вагітним жінкам;
• заборонено застосовувати на собі даний методлюдям, які мають кардіостимулятори та металеві імплантати.

Вкрай рідко, але зустрічається індивідуальна непереносимість електричного струму.

Підготовка

Дослідження передбачає попереднього виконання будь-яких особливих правил. Загальними рекомендаціямиє:

• виключити вживання алкогольних напоївза 24 години до сеансу;
• припинити будь-які прийоми їжі та води за 3 години до процедури.

Як проводиться?

Біоімпедансний аналіз складу тіла передбачає виконання наступних дій:

1. Перед початком процедури лікар заносить до комп'ютера дані пацієнта: стать, вік, масу тіла, обсяг талії та стегон, обхват зап'ястя.
2. Пацієнт укладається на кушетку. До гомілки та зап'ястя приєднуються електроди, підключені до спеціальному приладу- аналізатору.
3. Запуск процес подачі слабкого електричного струму. У цей час людина не відчуває жодного дискомфорту.
4. Аналізуючи отримані дані про опір струму тканин та рідин організму, програма видає готовий результат у вигляді протоколу з відповідними коментарями.

Існує й інший спосіб – людина встає на спеціальні ваги, схожі на стандартні медичні, та береться руками за ручки, після чого вбудований комп'ютер починає фіксувати показники.

Тривалість дослідження зазвичай не перевищує 15 хвилин. Якщо пацієнт проходить процедуру не вперше, протокол відображає порівняльні дані, що дозволяє лікарю оцінити динаміку змін та за необхідності внести коригування в раціон харчування та спосіб життя для досягнення найкращих показників.

Інтерпретація результатів

Розшифровка біоімпедансного аналізу складу тіла не становить великої складності. У висновку фіксуються фактичні значення, верхні та нижні межі норми та ступінь відхилення від них. Після отримання результатів лікар консультує щодо кожного пункту та роз'яснює нюанси.

Основними показниками у протоколі є:

1. Об'єм води.Оцінюється кількість як внутрішньо-, так і позаклітинної рідини. Її рівень надає інформацію про нестачу води в організмі або, навпаки, наявність прихованих набряків. Враховуються також показники об'єму крові та лімфи. Якщо їх знижено, це свідчить про дефіцит води. У цьому випадку кров стає густішою, що може призвести до негативних наслідків. У нормі обсяг усієї рідини в організмі становить 45-60%.
2. Індекс маси тіла.Даний параметр є співвідношення ваги і зростання людини. Нормальні межіІМТ – 18,5-25%. Результат менше 18,5 говорить про серйозну нестачу маси тіла, понад 25 – про наявність зайвих кілограмів. Якщо показник пацієнта досягає 30, лікар ставить діагноз "ожиріння".
3. Обмін речовин.Для кожної людини цей параметр індивідуальний. Швидкість обміну речовин - це інформація про кількість калорій, що витрачаються у процесі функціонування всіх органів та систем у стані спокою. Якщо показник низький, людина схильна до швидкого набору маси тіла навіть за дотримання принципів здорового харчування.
4. Активна клітинна маса.Вона містить в собі Загальна вагакісток, суглобів, органів, м'язів та нервів. Цей показник не повинен змінюватися, нормальними вважаються межі 75-85%. Зокрема, м'язова маса має становити 30 – 40%; кісткова залежить від статі та маси тіла: у жінок до 50 кг – 2 кг, від 50 до 75 кг – 2,5 кг, понад 75 кг – 3 кг, у чоловіків до 65 кг – 2,6 кг, від 65 до 95 кг – 3,3 кг, понад 95 кг – 3,7 кг. Відхилення в меншу сторону говорить про те, що людина втрачає вагу не за рахунок позбавлення жирової тканини, що загрожує серйозними наслідкамидля здоров'я. Контролю за рівнем активної клітинної маси приділяється особлива увага при аналізі динаміки змін при повторному дослідженні.
5. Маса жирових клітин.Для забезпечення нормальної роботивнутрішніх органів необхідно 20-30% цієї речовини (у чоловіків норма менша - 10-20%).

Незважаючи на простоту, розшифровкою показників біоімпедансного аналізу складу тіла має займатися фахівець. Він оцінить усі дані в сукупності та складе індивідуальний план з оздоровлення.

Де пройти? Яка вартість процедури?

В Росії Середня цінабіоімпедансного аналізу складу тіла – 1,5 тис. руб. Вона складається з кількох факторів: виду установи, рівня кваліфікації спеціаліста, регіону.

Як правило, саму низьку вартістьпроцедура має у фітнес-клубах. У багатопрофільних клінікахта центрах естетичної медицинивона трохи вище за рахунок додаткової оплатиконсультацій дієтолога. Наприклад, в Москві сеанс обходиться в 1,5-2 тис. руб., Вартість біоімпедансного аналізу складу тіла Нижньому Новгородіваріюється в межах 500-800 руб., в Єкатеринбурзі - 1000 руб. Таким чином, ціни доступні для будь-якої людини.

На закінчення

Біоімпедансний аналіз складу тіла - унікальна процедура, що дозволяє дізнатися про важливі параметри організму, за рахунок чого перед людиною відкриваються нові горизонти. Більшості знайома ситуація, коли дієти та багатогодинні тренування не дають результатів, а стан здоров'я, тим часом, погіршується. Грунтуючись на результатах діагностики, лікар індивідуально підбере максимально ефективну схемухарчування та фізичних навантажень.

Знайдено 37 клінік, де можна пройти біоімпедансометрію у Москві.

Скільки коштує біоімпедансний аналіз складу тіла у Москві

Ціни на біоімпедансометрію у Москві від 1000 руб. до 7351 руб..

Біоімпедансометрія: відгуки

Пацієнти залишили 452 відгуки про клініки, де є біоімпедансний аналіз складу тіла.

Що таке біоімпедансний аналіз складу тіла?

Біоімпедансометрія – це метод обстеження складу тіла. Дозволяє оцінити обмін речовин; кількість та співвідношення жирової, м'язової та скелетної маси, рідини в організмі. Широко застосовується у сфері дієтології.

Коли потрібно робити?

Біоімпедансометрію роблять, якщо стоїть мета:

• Корекції маси тіла
• Контроль набору м'язової маси
• Розробка програми харчування
• Діагностування алергії, захворювань ендокринної системи, печінки та нирок, серцево-судинної системи, вен, шкіри
• Планування вагітності

Як роблять біоімпедансний аналіз

Перший етап – виміри. Лікар міряє довжину та масу тіла, діаметр талії та стегон.

Наступний етап – дослідження. Пацієнта укладає на кушетку і кріплять електроди (на зап'ястя та гомілковостоп). Потім через тіло пропускається слабкий електричний сигнал.

Метод дослідження повністю безпечний та безболісний, за технологією проведення нагадує ЕКГ. Багато пацієнтів під час аналізу не відчувають розряд.

Час процедури складає 10-15 хвилин, а спеціальна підготовкане вимагається.

Розшифровка аналізу

Показники аналізу:

• Кількість рідини в організмі

Показник дозволяє дізнатися обсяг внутрішньоклітинної та позаклітинної рідини, зрозуміти, чи затримується вода в організмі. Норма – 45-60%.

• Індекс маси тіла

ІМТ – це ступінь відповідності маси тіла росту. Норма – 18,50-24,99.

• Швидкість основного обміну

Метаболізм – кількість калорій, що спалюється організмом протягом доби. Норма кожної людини індивідуальна.

• Активна клітинна маса

АКМ – загальна маса внутрішніх органів, кісток, м'язів, нервових клітин. Норма – 75-85% від ваги тіла.

• М'язова маса

Норма здорової людини- 30-40% загальної маси. Цей показник найбільш корисний для спортсменів.

• Кісткова маса

Кісткова маса безпосередньо пов'язана із вмістом кальцію в організмі, а кальцій, у свою чергу, є дуже важливим елементомдля здоров'я кісток, м'язів та нервової системи.

• Жирова маса

Нормальна частка жирової тканини для жінки – 20-29,9%, для чоловіка – 10-19,9%. Показник є основним для людей, які бажають скинути зайву вагу.