Bitamina B6 (Pyridoxine) - pisyolohikal na papel, mga palatandaan ng kakulangan, nilalaman sa mga produktong pagkain. Mga tagubilin para sa paggamit ng bitamina B6

Salamat

Nagbibigay ang site ng impormasyon ng sanggunian para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Ang diagnosis at paggamot ng mga sakit ay dapat isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista. Ang lahat ng mga gamot ay may mga kontraindiksyon. Kinakailangan ang konsultasyon sa isang espesyalista!

Bitamina Ang B 6 ay isang pangalan ng grupo para sa tatlong anyo ng parehong bioorganic compound na interconvert sa isa't isa. Ang iba't ibang anyo ng parehong tambalan ay tinatawag na spatial conformation at tinatawag iba't ibang pangalan, na ginagamit upang mabilis at madaling makilala ang mga ito sa nakasulat at pasalitang pananalita. Gayunpaman, ang karaniwang pangalan para sa bitamina B6 ay pyridoxine.

Pangalan ng bitamina B 6

Ang bitamina B 6 ay isang sangkap na may tatlong magkakaibang spatial na anyo ng molekular na organisasyon. Ang lahat ng tatlong mga form na ito ay may parehong aktibidad ng bitamina at tinatawag na B6 vitamers. Ang terminong "vitamer" ay katulad ng konsepto ng "isomer" sa organikong kimika. Ang isomer ay isang variant ng spatial na oryentasyon ng isang molekula ng parehong substance (tingnan ang Figure 1).

Figure 1 – Mga halimbawa ng hexane isomer.

Ang bitamina B 6 ay binubuo ng tatlong vitamer-isomer, na ang bawat isa ay may parehong aktibidad ng bitamina. Iba ang tawag sa mga Vitamer - pyridoxole (pyridoxine), pyridoxal at pyridoxamine. Ang lahat ng mga pangalang ito ay maaaring gamitin upang sumangguni sa ilang anyo ng bitamina B6. Gayunpaman, upang maiwasan ang pagkalito, ang bitamina B 6 ay inirerekomenda ng International Commission on Nomenclature biyolohikal na kimika tinawag pyridoxine, ibig sabihin sa pangalang ito ang lahat ng tatlong structural form na may parehong aktibidad - pyridoxine (pyridoxole), pyridoxal at pyridoxamine.

Bilang karagdagan, kung minsan ang bitamina B 6 ay tinatawag sa mga lumang pangalan nito - adermin o pabrika, na ibinigay sa sangkap ilang dekada na ang nakalipas sa panahon ng kanilang pagtuklas at pag-aaral ng mga ari-arian. Sa ngayon, ang mga pangalang ito ay bihirang ginagamit na may kaugnayan sa bitamina B 6, ngunit maaari pa rin silang matagpuan sa ilang pang-agham at sikat na publikasyong pang-agham.

Sa katawan ng tao, lahat ng tatlong vitamer ng bitamina B 6 - pyridoxole, pyridoxal at pyridoxamine ay na-convert sa dalawang mga aktibong anyo- pyridoxal phosphate at pyridoxamine phosphate. Ito ay sa anyo ng pyridoxal phosphate at pyridoxamine phosphate na ang bitamina B 6 ay may physiological at biyolohikal na epekto sa katawan ng tao. Ang mga pangalang ito ay ginagamit din minsan sa panitikan upang ipahiwatig iyon pinag-uusapan natin partikular tungkol sa aktibong anyo ng bitamina B6.

Physiological na papel ng bitamina B 6

Ang bitamina B 6 ay may mga sumusunod na pisyolohikal na epekto sa katawan ng tao:
1. Regulasyon ng metabolismo ng protina;
2. Ang regulasyon ng metabolismo ng bakal, ang paghahatid nito sa utak ng buto at iba pang mga organo at tisyu;
3. Kinokontrol ang excitability ng central nervous system.

Ang bitamina B 6 ay may tatlong nakalistang physiological effect sa antas ng bawat cell. Ang epekto ay naipon at nangyayari pangkalahatang aksyon sa antas ng buong organismo. Isaalang-alang natin nang detalyado kung ano ang kakanyahan ng bawat pisyolohikal na epekto ng bitamina B6, at kung ano ang papel na ginagampanan nila sa pagpapanatili at pag-regulate ng mahahalagang proseso.

Kaya, sa antas ng metabolismo ng protina, ang pyridoxine ay kinakailangan para sa interconversion at metabolismo ng mga amino acid, na nangyayari sa panahon ng mga reaksyon ng transamination, transamination, deamination at decarboxylation. Ang paglitaw ng mga reaksyong ito ang nagpapalitaw at nagpapanatili ng bitamina B6 sa kinakailangang antas. Ang magkaparehong pagbabagong-anyo ng mga amino acid ay nangyayari sa katawan palagi, kapag ito ay kinakailangan mula sa isang tambalan, na kasalukuyang sagana, upang makakuha ng isa pa - na magagamit sa hindi sapat na dami. Salamat sa mekanismong ito, ang isang amino acid ay maaaring ma-convert sa isa pa - ang isa na kailangan ngayon para sa iba't ibang proseso synthesis ng protina. Ang proseso ng pag-convert ng mga amino acid sa isa't isa ay nagpapahintulot sa iyo na mapanatili ang isang dynamic na balanse at maiwasan ang paglitaw ng kakulangan dahil sa conversion ng isa pang sangkap na labis. Bilang karagdagan, pinapabuti ng bitamina B 6 ang pagsipsip ng mga amino acid mula sa mga bituka papunta sa daluyan ng dugo at ang kanilang kasunod na transportasyon sa iba't ibang organo at mga tela.

Bilang karagdagan, sinusuportahan, pinapagana at pinabilis ng bitamina B 6 ang conversion ng dopamine sa norepinephrine at glutamic at aspartic acid sa succinic acid, na makabuluhang nagpapataas ng bilis ng mga proseso ng enerhiya sa mga selula. Nangangahulugan ito na sa ilalim ng impluwensya ng bitamina B 6, ang metabolismo ay nagpapabilis, ang metabolismo ay nangyayari nang mas mabilis, at, dahil dito, ang lahat ng mga cell ay na-renew sa isang mas maikling panahon, pinapanatili ang kabataan at aktibidad ng buong organismo.

Sa panahon ng mga reaksyon ng deamination, ang acetyl coenzyme A ay nabuo, na isang pangunahing sangkap para sa paglitaw ng Ikot ng Krebs. At ang Krebs cycle ay kinakailangan para sa synthesis ng isang unibersal na molekula ng enerhiya ATP (adenosine triphosphoric acid) mula sa carbohydrates. Ang kahalagahan ng molekula ng ATP ay hindi maaaring labis na tantiyahin - pagkatapos ng lahat, ang bawat cell ay gumagamit ng enerhiya sa form na ito, at hindi sa anyo ng mga protina, taba at carbohydrates na natanggap mula sa pagkain. Kaya, upang makakuha ng isang unibersal na substrate ng enerhiya, ang cell ay kailangang magproseso ng mga karbohidrat, protina at taba sa mga molekula ng ATP. At tinitiyak ng bitamina B 6 ang paglitaw ng isang kaskad ng mga reaksyon (Krebs cycle), kung saan ang mga karbohidrat ay naproseso sa ATP.

Sa panahon ng mga reaksyon ng decarboxylation, ang gamma-aminobutyric acid (GABA) ay nabuo mula sa glutamic acid at serotonin mula sa tryptophan. A gamma-aminobutyric acid at serotonin, sa turn, ay ang pangunahing inhibitory transmitters sa central nervous system. Iyon ay, sa ilalim ng impluwensya ng GABA at serotonin, ang pagsugpo at pag-aalis ng paggulo sa gitnang sistema ng nerbiyos ay nangyayari. At dahil ang reaksyon ng decarboxylation, kung saan nangyayari ang pagbuo ng GABA at serotonin, ay kinokontrol at na-trigger ng bitamina B6, kaya kinokontrol ng pyridoxine ang excitability ng central nervous system, na pinipigilan itong maging labis na mas malakas. Iyon ang dahilan kung bakit, na may kakulangan ng bitamina B 6, lumilitaw ang mga palatandaan ng labis na paggulo ng central nervous system, tulad ng isang pagkahilig sa mga kombulsyon, kadakilaan, atbp.

Sa wakas, pinapataas ng bitamina B 6 ang dami ng protinang siderophilin na na-synthesize, na nagdadala ng bakal mula sa bituka patungo sa mga tisyu, kabilang ang Utak ng buto. Kaya, ang pyridoxine ay nagbibigay sa bone marrow ng sapat na dami ng iron para sa hematopoiesis. At samakatuwid, na may kakulangan ng bitamina B 6, ang anemia ay maaaring umunlad, dahil imposible lamang na maihatid ang bakal sa utak ng buto, kung saan nabuo ang hemoglobin mula dito, dahil sa kakulangan ng protina ng siderophyllin.

Bitamina B 6 para sa mga bata - mga tampok ng biological function

Sa katawan ng mga bata, ang bitamina B6 ay gumaganap ng parehong mga function tulad ng sa mga matatanda. Iyon ay, pinabilis ng pyridoxine ang metabolismo, tinitiyak ang pagbuo ng enerhiya mula sa mga karbohidrat, pinapawi ang kaguluhan sa gitnang sistema ng nerbiyos, pinasisigla ang pag-convert ng mga amino acid sa bawat isa at nakikilahok sa transportasyon ng bakal, na lumilikha ng mga kondisyon para sa synthesis ng hemoglobin.

Sa mga bata malaking halaga ay may kakayahan ng bitamina B 6 upang matiyak ang pag-convert ng mga amino acid sa isa't isa, dahil sila ay kinakailangan para sa synthesis ng protina at pagbuo ng mga kalamnan, buto, nag-uugnay na tisyu, mga sisidlan, nerbiyos, atbp. Upang buod, maaari nating sabihin na ang aktibong synthesis ng protina ay kinakailangan para sa isang bata para sa normal na paglaki at maayos na pisikal na pag-unlad. At sa anumang naibigay na sandali sa oras, ang isang kakulangan ng isa o isa pang amino acid ay maaaring mangyari, kung wala ang protina ay hindi mabubuo. At pagkatapos, sa literal na kahulugan ng salita, ang bitamina B 6 ay dumating sa pagsagip, na nagsisimula sa proseso ng pag-convert ng isang amino acid na sobra sa isa pa - ang isa na ngayon ay kulang. Iyon ay, ang pyridoxine sa mga bata ay nagsisiguro na normal pisikal na kaunlaran at buong paglaki.

Ang pag-andar ng pagpapanatili ng synthesis ng protina ay mahalaga hindi lamang para sa paglaki, kundi pati na rin para sa normal na kaligtasan sa sakit. Pagkatapos ng lahat, ang mga antibodies o immunoglobulin ay mga istruktura ng protina na patuloy na na-synthesize sa katawan upang sirain ang iba't ibang mga pathogen bacteria, virus, fungi, atbp. At laban sa background ng kakulangan sa bitamina B6, ang synthesis ng immunoglobulins ay maaaring mangyari na may hindi sapat na intensity, na magpapakita ng sarili bilang isang pagbawas sa kaligtasan sa sakit ng bata.

Ang bitamina B 6 ay kasangkot din sa synthesis ng insulin, isang protina na napakahalaga para sa paggamit ng glucose, hindi sapat na dami nito na nagiging sanhi ng isang tao na magkaroon ng isang malubhang, talamak na metabolic disease - diabetes mellitus.

Bilang karagdagan, ang bitamina B 6 ay kinakailangan para sa synthesis ng isang sapat na halaga ng hemoglobin, dahil pinasisigla nito ang pagbuo ng isang protina na naghahatid ng bakal sa utak ng buto, kung saan nangyayari ang pagpupulong ng hemoglobin. Ito ay lalong mahalaga para sa mga bata, dahil mabilis silang lumalaki at patuloy na tumataas ang dami ng kanilang dugo. Kung ang dami ng dugo ay tumaas nang walang proporsyonal na pagtaas sa halaga ng hemoglobin, ang bata ay magkakaroon ng anemia.

Napakahalaga din para sa mga bata ang kakayahan ng bitamina B 6 na sugpuin ang paggulo at i-activate ang pagsugpo sa central nervous system. Isinasaalang-alang ang paglaganap ng paggulo sa pagsugpo sa utak sa mga bata, nagiging malinaw na ang bitamina B6 ay napakahalaga para sa pagpapanatili ng balanse at pag-iwas sa nakakumbulsiyon na aktibidad, pagkamayamutin at kasiglahan.

Napakahalaga din ng Pyridoxine para sa kalusugan ng balat, dahil pinipigilan ng bitamina ang dermatitis ng anumang pinagmulan, kabilang ang allergic, seborrheic, fungal, psoriatic at diathesis. Isinasaalang-alang na ang mga bata ay madalas na nakakaranas ng nagpapasiklab at makati na mga pantal sa balat, ang papel ng bitamina B6 bilang isang sangkap na pumipigil sa mga phenomena na ito ay napakahalaga.

Pagsipsip at paglabas ng bitamina B 6

Ang lahat ng tatlong B 6 vitamer ay mahusay na hinihigop mula sa maliit na bituka patungo sa dugo, na pagkatapos ay pumapasok sa atay, kung saan sila ay binago sa mga aktibong anyo - pyridoxal phosphate at pyridoxamine phosphate. Ito ay nasa dalawang aktibong anyo na ang bitamina B 6 ay nagsasagawa ng lahat ng biological at pisyolohikal na epekto nito sa katawan ng tao. Pagkatapos gamitin, ang pyridoxamine phosphate at pyridoxal phosphate ay na-convert sa pyridoxic acid, na pinalabas mula sa katawan sa pamamagitan ng mga bato at ihi.

Kakulangan ng bitamina B6 - mga sintomas

Ang kakulangan sa bitamina B6 ay bihira dahil ang pyridoxine ay matatagpuan sa sapat na dami sa maraming pagkain na kinakain ng mga tao araw-araw. Kadalasan, ang kakulangan sa bitamina B6 ay bubuo laban sa background iba't ibang sakit digestive tract, kung saan ang pagsipsip nito sa dugo ay may kapansanan (halimbawa, malabsorption), pati na rin sa mga pathologies na nauugnay sa pinabilis na pagkasira ng protina, tulad ng alkoholismo, hyperthyroidism, lagnat ng anumang pinagmulan o stress. Bilang karagdagan, ang kakulangan sa pyridoxine ay maaaring mangyari sa mga namamana na sakit tulad ng homocysteinuria, cystathionuria, xanthurenuria, pyridoxine-dependent convulsive syndrome at anemia.

Hiwalay, ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit bilang mga dahilan para sa pagbuo ng bitamina B6 kakulangan sa paggamit ng mga gamot, na pumipigil sa pagsipsip ng pyridoxine sa dugo mula sa mga bituka. Kasama sa mga gamot na ito ang mga gamot na anti-tuberculosis (isoniazid, ftivazid, tubazid, cycloserine) at ilang iba pang antibiotics (penicillamine, chloramphenicol), pati na rin ang ethionamide, Levodopa, estrogens at immunosuppressants.

Mga sintomas ng kakulangan sa bitamina B 6 sa mga matatanda

Ang kakulangan sa bitamina B6 sa mga matatanda ay ipinahayag ng mga sumusunod na sintomas:

• Pagkasira ng gana hanggang sa kumpletong pagkawala nito;
• Pagkairita;
• Pagkahilo;
• Depresyon;
• Matinding pagkabalisa;
• Mga kombulsyon at mataas na aktibidad ng pag-agaw;
• Seborrheic dermatitis;
• Pagkalagas ng buhok;
• Pagbuo ng mga bato sa bato;
• Ang hitsura ng mga abnormal na alon sa electroencephalogram (EEG);
• Neuritis at polyneuritis mga nerbiyos sa paligid;
• Pamamaga ng dila (glossitis);
• Pagkatuyo at pagkamagaspang ng balat sa mukha, lalo na sa paligid ng mga mata at labi;
• Vertical at malalim na mga bitak sa labi;
• Mga bitak sa mga sulok ng bibig;
• Pamamanhid ng mga limbs;
• kahinaan ng kalamnan;
• Nabawasan ang kaligtasan sa sakit dahil sa pagbaba sa bilang ng T-lymphocytes.

Mga sintomas ng kakulangan sa bitamina B 6 sa mga bata

Sa mga bata, ang kakulangan sa bitamina B6 ay ipinapakita ng mga sumusunod na sintomas:

• Naantala ang paglaki at pisikal na pag-unlad;
• Mga pag-atake ng convulsive;
• Mataas na convulsive kahandaan at convulsions;
• Nadagdagang excitability;
• Mga karamdaman sa digestive tract (utot, pagtatae, atbp.);
• Dermatitis na may binibigkas na nagpapasiklab na reaksyon.

Bitamina B 6 sa mga pagkain

Ang bitamina B 6 ay matatagpuan sa maraming pagkain. Gayunpaman, ang pinakamalaking halaga ay matatagpuan sa mga sumusunod na produkto:

• Mga nogales;
• Hazelnut;
• patatas;
• Puting repolyo;
• Mga seresa;
• Malunggay;
• lebadura;
• Matamis na paminta;

Ang mga produktong nakalista sa itaas ay naglalaman ng maximum na halaga ng bitamina B6. Marami sa mas maliit, ngunit din sapat na dami Ang Pyridoxine ay matatagpuan sa mga legume (beans, beans, peas, nahut, lentils), isda, karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, atay ng hayop at ibon, pati na rin ang mga cereal at itlog.

Mga pagkaing mayaman sa bitamina B 6 - video

Pang-araw-araw na paggamit ng bitamina B para sa 6 na tao na may iba't ibang edad

Ang pangangailangan para sa bitamina B6 sa mga bata at matatanda ay naiiba dahil sa mga katangian na nauugnay sa edad ng paggana ng katawan. Kaya, para sa mga bata ang mga sumusunod na pang-araw-araw na paggamit ng bitamina B6 ay tinatanggap, depende sa edad:

• Mga bata mula sa kapanganakan hanggang anim na buwan - 0.1 mg bawat araw;
• Mga bata 7 - 12 buwan - 0.3 mg;
• Mga bata 1 - 3 taong gulang - 0.5 mg;
• Mga bata 4 - 8 taong gulang - 0.6 mg;
• Mga bata 9 - 13 taong gulang - 1.0 mg.

Ang mga kabataang babae at lalaki, pati na rin ang mga nasa hustong gulang na lalaki at babae, ay may iba't ibang pangangailangan para sa bitamina B6. Ang mga pang-araw-araw na kinakailangan para sa pyridoxine para sa mga lalaki, babae, babae at lalaki ay ipinapakita sa talahanayan.

Sa itaas ay ang tinatayang average na paggamit ng bitamina bawat araw, na dapat mong subukang obserbahan araw-araw. Gayunpaman, kung sa loob ng isang linggo ang isang tao ay hindi tumatanggap ng sapat na bitamina B6 mula sa pagkain sa loob ng ilang araw, at sa iba pang mga araw, sa kabaligtaran, ay kumakain nito nang labis, kung gayon ang dinamikong balanse ay hindi maaabala dahil sa overlap, at sa pangkalahatan ay ang ang katawan ay hindi makakaranas ng kakulangan ng pyridoxine.

Ang mga ibinigay na pamantayan ay kinakalkula para sa mga malulusog na tao na namumuno sa katamtaman aktibong larawan buhay. Gayunpaman, sa pag-igting ng nerbiyos, pisikal na aktibidad, pagkakalantad sa lamig, o pagtatrabaho sa mga kemikal at radionuclides, ang pangangailangan para sa bitamina B6 ay tumataas.

Inirerekomenda na kalkulahin ang indibidwal na rate ng pagkonsumo ng pyridoxine batay sa dami ng protina sa diyeta, batay sa ratio: 0.032 mg ng bitamina B 6 para sa bawat 1 g ng protina. Sa panahon ng dietary nutrition, ang minimum na sapat na antas ng pagkonsumo ng pyridoxine ay 1 mg, at ang maximum na pinapayagan ay 6 mg.

Kapag ginagamot ang iba't ibang sakit, ang dosis ng bitamina B 6 ay nadagdagan ng ilang mga clinician sa 600 mg bawat araw. Karaniwan ang dosis na ito ay pinahihintulutan nang walang anumang negatibong kahihinatnan. Gayunpaman, inirerekomenda ng mga siyentipiko na huwag lumampas sa pang-araw-araw na dosis ng pyridoxine na higit sa 50 mg.

Mga anyo ng bitamina B 6 para sa medikal na paggamit

Sa kasalukuyan, ang bitamina B 6 para sa medikal na paggamit ay magagamit sa dalawang anyo ng dosis:
1. Mga tablet para sa oral administration;
2. Solusyon para sa iniksyon sa mga ampoules.

Alinsunod dito, ang bitamina B 6 na mga tablet ay kinukuha nang pasalita, at ang solusyon ay ibinibigay sa intramuscularly, intravenously o subcutaneously. Sa acne ang isang solusyon ng bitamina B 6 ay ginagamit sa labas sa anyo ng mga lotion at mga aplikasyon sa mga apektadong lugar.

Bilang karagdagan sa dalawang form ng dosis, ang paghahanda ng bitamina B 6 para sa medikal na paggamit ay maaaring maglaman ng iba't ibang mga vitamer bilang aktibong sangkap, tulad ng pyridoxine hydrochloride o pyridoxal phosphate. Ang paghahanda ng bitamina B6 na naglalaman ng pyridoxal phosphate bilang aktibong sangkap ay may mas mabilis therapeutic effect kumpara sa pyridoxine hydrochloride. Kung hindi, ang mga katangian ng mga gamot na may pyridoxine hydrochloride at pyridoxal phosphate ay pareho.

Bitamina B 6 - mga indikasyon para sa paggamit

Ang bitamina B 6 ay pangunahing ginagamit upang maalis at maiwasan ang hypovitaminosis o kakulangan sa bitamina, pati na rin sa komposisyon kumplikadong paggamot iba't ibang sakit sa balat, nervous system, metabolismo at marami pang iba. Bilang karagdagan, ang bitamina B 6 ay ginagamit sa cosmetology upang mapabuti ang kondisyon ng balat, buhok at mga kuko.

Ang isang hiwalay na paggamit ng bitamina B 6 ay ang pag-iwas sa pagbuo ng hypovitaminosis sa panahon ng paggamot ng tuberculosis na may antibiotics. Ang katotohanan ay ang anti-tuberculosis antibiotics ay kumonsumo ng bitamina B6 malalaking dami, samakatuwid, kahit na laban sa background ng normal na paggamit nito mula sa pagkain, ang isang estado ng kakulangan (hypovitaminosis o kakulangan sa bitamina) ay maaaring mabuo pagkatapos ng ilang oras. Samakatuwid, kapag gumagamit ng anti-tuberculosis antibiotics, kinakailangan na kumuha ng karagdagang bitamina B6. Sa kasalukuyan, maraming mga bagong gamot na anti-tuberculosis ang ginawa sa isang pinagsamang anyo, kabilang ang isang antibyotiko at bitamina B6. Ang form na ito ng kumbinasyon ay nagpapahintulot sa iyo na uminom lamang ng isang gamot at inaalis ang pangangailangan para sa karagdagang at hiwalay na paggamit ng pyridoxine.

Ngayong araw pangkalahatang indikasyon Ang mga sumusunod na kondisyon ay nalalapat sa paggamit ng bitamina B 6:

• Maagang toxicosis ng pagbubuntis na may pagduduwal at madalas na pagsusuka;
• Ang mga bagong panganak ay artipisyal na pinapakain, hindi ginawa gamit ang balanseng espesyal na formula ng sanggol, ngunit may donor milk o gatas ng mga hayop sa bukid;
• Ang mga bagong panganak sa artipisyal na pagpapakain ay nagdurusa mula sa pagkatuyo, pamamaga at pagbabalat ng balat;
• Mga bagong silang na may mababang timbang sa katawan (hypotrophy);
• Ang mga bagong silang na may pyridoxine-dependent seizure syndrome (hereditary disease);
• Anemia na sinamahan ng mataas na konsentrasyon ng iron sa dugo (hypochromic microcytic anemia);
• Mga taong may mababang resistensya sa iba't ibang mga nakakahawang sakit;
• Mga taong may tumaas na excitability;
• Ang mga tao sa anumang edad, kabilang ang mga bata, ay nagdurusa febrile seizure(mga kombulsyon na nabubuo bilang tugon sa mataas na temperatura ng katawan);
• heart failure;
• Kasama kumplikadong therapy hepatitis at cholecystitis;
• Bilang bahagi ng kumplikadong therapy para sa parkinsonism;
• Bilang bahagi ng kumplikadong therapy para sa radiculitis;
• Peripheral neuritis;
• Neuralhiya;
• Pag-iwas sa mga seizure sa panahon ng paggamit ng Ftivazid;
• Pag-iwas sa hypovitaminosis sa panahon ng paggamot na may anti-tuberculosis antibiotics;
• mahinang nutrisyon;
• Pangmatagalang mga nakakahawang sakit;
• Upang mapunan ang pagkawala ng bitamina B 6 sa panahon ng pagtatae;
• Enteritis (para sa pag-iwas sa hypovitaminosis dahil sa kapansanan sa pagsipsip ng pyridoxine sa pamamagitan ng inflamed intestinal wall);
• Matagal na stress;
• Malabsorption syndrome;
• Mga kondisyon pagkatapos alisin ang tiyan o bahagi ng bituka;
• sakit ng maliit;
• Alkoholismo;
• Dermatitis (atopic, seborrheic, acne, pimples, atbp.);
• Mga impeksyon sa herpetic (herpes simplex, bulutong-tubig, atbp.);

Tulad ng nakikita mo, ang mga indikasyon para sa paggamit ng bitamina B 6 ay medyo iba-iba, na dahil sa mga epekto ng physiological ng pyridoxine, na literal na ipinapatupad sa bawat cell ng anumang organ ng tao. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga paghahanda ng bitamina B 6 ay ipinahiwatig para sa paggamit sa napakaraming iba't ibang mga kondisyon at sakit. Siyempre, ang bitamina B 6 lamang ay hindi maaaring gamutin malubhang sakit, ngunit ang paggamit nito ay nakakatulong upang mapataas ang pagiging epektibo ng therapy at, dahil dito, mapabuti ang pagbabala at kurso ng patolohiya.

Bitamina B 6 sa ampoules - mga katangian at pangalan ng mga gamot

Sa kasalukuyan, ang isang solusyon ng pyridoxine hydrochloride ay ginawa sa mga ampoules. iba't ibang konsentrasyon. Ang solusyon ay sterile at handa nang gamitin. Para sa kadalian ng paggamit, ang solusyon ay hindi minarkahan porsyento pyridoxine hydrochloride, at ang dami ng aktibong sangkap sa 1 ml. Ngayon, ang mga solusyon ng bitamina B 6 ay magagamit sa dalawang konsentrasyon - 50 mg ng pyridoxine hydrochloride bawat 1 ml at 10 mg bawat 1 ml.

Ang isang solusyon ng bitamina B 6 sa mga ampoules ay ginawa at ibinebenta sa ilalim ng mga sumusunod na pangalan ng kalakalan:

• Pyridoxine (bitamina B 6);
• Pyridoxine bufus (Bitamina B 6);
• Pyridoxine Vial (Bitamina B 6).

Bilang karagdagan sa ipinahiwatig na monocomponent na paghahanda, mayroong isang medyo malawak na hanay ng mga multicomponent na paghahanda, na kinabibilangan ng ilang mga bitamina, kabilang ang B6. Ang mga bitamina na ito ay ililista sa isang hiwalay na seksyon.

Bitamina B 6 sa mga tablet - mga katangian at pangalan ng mga gamot

Sa kasalukuyan, ang bitamina B 6 na mga tablet ay ginawa na naglalaman ng pyridoxine hydrochloride bilang aktibong sangkap. Available ang mga tablet na may iba't ibang antas ng pyridoxine hydrochloride - 2 mg, 5 mg at 10 mg. Ang bitamina B 6 na mga tablet ay ibinebenta sa ilalim ng dalawang pangalan ng kalakalan:

• Pyridoxine hydrochloride;
• Pyridoxine (bitamina B 6).

Bilang karagdagan, ang bitamina B 6 ay nakapaloob sa isang pandagdag sa pandiyeta - brewer's yeast autolysate. Ang pandagdag sa pandiyeta na ito ay na-standardize, ang dami ng mga bitamina sa loob nito ay tumpak na dosed, at ang kanilang mga klinikal na epekto ay napakalinaw. Samakatuwid, bilang isang mapagkukunan ng bitamina B 6 maaari mong gamitin mga paghahanda sa parmasyutiko, at mga pandagdag sa pandiyeta.

Ang mga gamot na ito ay monocomponent, iyon ay, naglalaman lamang sila ng isang aktibong sangkap - bitamina B6. Bilang karagdagan sa mga monocomponent na gamot na ito, mayroong malawak na hanay kumplikadong paraan, na naglalaman ng ilang bitamina, kabilang ang B6. Ang listahan ng mga kumplikadong produkto na naglalaman ng bitamina B 6 ay makikita sa isang hiwalay na seksyon.

Mga kumplikadong paghahanda na may bitamina B 6

Sa kasalukuyan, may mga kumplikadong paghahanda ng bitamina na inilaan para sa paggamot at pag-iwas, na naglalaman ng sabay-sabay na ilang mga aktibong sangkap, kabilang ang B6. Ang mga kumplikadong gamot na ito ay maaaring nahahati sa dalawa: malalaking grupo- pang-iwas at panterapeutika. Ang mga gamot na pang-iwas ay mga bitamina-mineral complex na nilayon para sa pana-panahong paggamit ng malulusog na tao 2 hanggang 4 na beses sa isang taon, at naglalaman ng karamihan sa 13 bitamina at ilang mineral. Ang mga halimbawa ng naturang mga complex ay Vitrum, Centrum, Supradin, Alphabet, Multi-Tabs, atbp. Ang mga paghahanda na ito ay naglalaman ng bitamina B 6, ngunit bilang karagdagan dito, ang komposisyon ay may kasamang higit sa isang dosenang bahagi. At dahil ang mga gamot ay iniinom upang maiwasan ang kakulangan sa bitamina at mineral, sila ay inuri sa naaangkop na grupo.

Ang mga therapeutic na paghahanda ng bitamina ay naglalaman ng ilang mga bahagi - mula dalawa hanggang lima. Bukod dito, ang mga sangkap na ito ay pinili para sa pagiging tugma sa bawat isa at kadalian ng paggamit. Halimbawa, bitamina B 6 + B 12 complexes, na kung saan ay napaka-maginhawang gamitin dahil pinapayagan ka nitong pangasiwaan ang parehong mga compound nang sabay-sabay sa isang iniksyon. Ang ganitong mga complex ay naglalaman ng mga bitamina sa medyo malaki, therapeutic dosages at ginagamit bilang bahagi ng kumplikadong therapy para sa iba't ibang mga sakit. At iyon ang dahilan kung bakit sila ay tinatawag na mga therapeutic na gamot. Nasa ibaba ang isang listahan ng mga kumplikadong therapeutic na gamot na naglalaman ng bitamina B 6:

• Angiovit (B 6, B 12 + folic acid);
• Binavit (B 6, B 1 at B 12 + lidocaine);
• Biotredin (B 6 + amino acid threonine);
• Vitagamma (B 6, B 1 at B 12 + lidocaine);
• Vitaxon (B 6, B 1 at B 12 + lidocaine);
• Combilipen (B 6, B 1 at B 12 + lidocaine);
• Compligam B (B 6, B 1 at B 12 + lidocaine);
• Lysobact (B 6 + lysozyme);
• Magvit (magnesium citrate + B 6);
• Magne B6 (magnesium + B 6);
• Magnelis B6 (magnesium lactate + B 6);
• Magnesium plus B6 (magnesium lactate + B 6);
• Medivitan (B 6, B 12 at folic acid);
• Mexi B6 (B 6 + ethylmethylhydroxypyridine succinate);
• Milgamma (B 6, B 1 at B 12);
• Milgamma compositum (B 6 at B 1);
• Multi-Tab B-complex (B 1, B 2, B 3, B 5, B 6, B 12 + folic acid);
• Neurogamma (B 1 at B 6);
• Neurobion (B 6, B 1 at B 12);
• Neuromultivitis (B 6, B 1 at B 12);
• Pentovit (B 1, B3, B 6, B 12 + folic acid);
• Pician (B 6 at B 12);
• Polyneurin (B 6 at B 1);
• Trigamma (B 6, B 1 at B 12 + lidocaine).

Bitamina B 6 - mga tagubilin para sa paggamit

Ang bitamina B 6 ay maaaring iturok o inumin nang pasalita. Ang mga iniksyon ay maaaring ibigay sa intramuscularly, intravenously o subcutaneously. Kapag nag-inject ng bitamina B 6, hindi ito maaaring ihalo sa B 1, dahil hindi sila magkatugma. Ang mga bitamina B 6 at B 1 ay kailangang iturok iba't ibang araw. Gayunpaman, ang mga bitamina B 6 at B 1 ay maaaring pagsamahin sa mga tablet, dahil ang mga ito ay katugma sa pamamaraang ito ng pangangasiwa.

Ang pagpili ng paraan ng pangangasiwa ng bitamina B 6 ay depende sa kung ano ang ginagamit ng gamot. Kaya, para sa paggamot ng katamtamang hypovitaminosis o pag-iwas nito, pati na rin upang mapabuti ang kondisyon ng balat, buhok at mga kuko, inirerekomenda ang bitamina B 6 na kunin sa anyo ng tablet. Upang maalis ang malubhang hypovitaminosis o kakulangan sa bitamina, pati na rin bilang bahagi ng kumplikadong paggamot ng iba't ibang mga sakit, inirerekomenda ang bitamina B 6 na gamitin sa anyo ng mga iniksyon. Gayundin, ang bitamina B 6 ay dapat iturok kung ang isang tao ay dumaranas ng pamamaga o mga peptic ulcer mga organo ng digestive tract, kung saan imposible ang normal na pagsipsip ng gamot mula sa bituka.

Pagpili ng paraan iniksyon(intravenous, intramuscular o subcutaneous) ay batay sa mga kakayahan ng mga healthcare provider at mga pasyente. Ang gamot ay nagsisimulang kumilos nang mas mabilis kapag ibinibigay sa intravenously, na dapat gamitin kapag talamak na kondisyon. Kapag tinatrato ang mga talamak na pathologies, kung ang isang tao ay hindi maaaring dumalo institusyong medikal para sa intravenous administration ng bitamina B6, kailangan niyang lumipat sa intramuscular o subcutaneous injection sa bahay.

Bitamina B 6 iniksyon - kung paano ibigay ang gamot nang tama

Intravenously, subcutaneously o intramuscularly ibinibigay handa na solusyon sa dosis na 50–100 mg bawat araw para sa mga matatanda at 20 mg para sa mga bata. Ang pang-araw-araw na dosis ng bitamina B 6 ay nahahati sa dalawang iniksyon, na ibinibigay sa umaga at sa gabi. Ang eksaktong dosis ng bitamina B 6 ay tinutukoy ng uri ng sakit:

• Therapy na may anti-tuberculosis antibiotics - mangasiwa ng bitamina B 6 sa 5 - 10 mg bawat araw sa buong kurso ng paggamot;
• Sideroblastic anemia - 100 mg bawat araw, intramuscularly dalawang beses sa isang linggo;
• Parkinsonism - 100 mg bawat araw, intramuscularly dalawang beses sa isang linggo. Ang kurso ng paggamot ay binubuo ng 20 - 25 na iniksyon. Ang mga paulit-ulit na kurso ay isinasagawa pagkatapos ng pahinga ng 2 - 3 buwan.
• Depression - 200 mg bawat araw, intramuscularly.

Ang tagal ng therapy ng bitamina B 6 para sa mga matatanda ay isang buwan, at para sa mga bata - dalawang linggo. Ang paglampas sa ipinahiwatig na mga panahon ng paggamot ay hindi inirerekomenda, dahil ito ay maaaring humantong sa pag-unlad ng malubhang reaksiyong alerhiya. Kung ang mga layunin ng paggamot ay hindi ganap na nakamit sa isang buong kurso, pagkatapos ay dapat kang magpahinga ng isang buwan, at pagkatapos ay muling mag-therapy na may bitamina B 6. Ang mga paulit-ulit na kurso ng paggamot na may mga pagitan ng hindi bababa sa isang buwan sa pagitan ng mga ito ay maaaring ulitin para sa isang walang limitasyong panahon, sa kondisyon na ang tao ay mahusay na tiisin ang gamot.

Inirerekomenda ang intramuscular injection sa lateral surface ang itaas na ikatlong bahagi ng hita, at hindi sa puwit, dahil ang isang iniksyon sa mga kalamnan ng binti ay mas ligtas. Upang maisagawa ang iniksyon, kinakailangang palayain ang panlabas na ibabaw ng itaas na ikatlong bahagi ng hita mula sa damit, punasan ang balat sa lugar ng iniksyon na may antiseptiko (alkohol, chlorhexidine, atbp.), pagkatapos ay maingat na putulin ang dulo ng ampoule na may solusyon, ipasok ang dulo ng syringe needle dito at iguhit ang kinakailangang halaga ng gamot. Pagkatapos ay iikot ang hiringgilya gamit ang karayom ​​at bahagyang tapikin ang ibabaw ng tubo sa direksyon mula sa piston hanggang sa karayom ​​upang ang mga bula ng hangin ay lumabas sa mga dingding at mangolekta sa ibabaw ng solusyon. Pagkatapos ay bahagyang pindutin ang plunger at bitawan ang ilang patak ng gamot mula sa karayom. Pagkatapos nito, na may mabilis at maingat na paggalaw, ipasok ang karayom ​​nang malalim sa kalamnan, ilagay ito patayo sa ibabaw ng balat ng hita. Dahan-dahang pinindot ang plunger, ipasok ang lahat ng gamot sa kalamnan, pagkatapos ay maingat na alisin ang karayom, hawak pa rin ang syringe na patayo sa ibabaw ng balat. Punasan ang lugar ng iniksyon gamit ang isang antiseptiko.

Ang pang-ilalim ng balat na iniksyon ay pinakamahusay na ginawa sa mga bisig ng mga kamay. Bago ang iniksyon, dapat mong punasan ang balat ng isang antiseptiko at iguhit ang gamot sa hiringgilya. Maglabas ng isang patak ng solusyon mula sa hiringgilya upang alisin ang hangin at isara ang karayom ​​gamit ang takip. Ilagay ang natapos na syringe sa isang malinis na ibabaw upang ito ay maabot sa pamamagitan ng kamay. Pagkatapos, gamit ang iyong kaliwang kamay, tipunin ang isang 1-1.5 cm na lugar ng balat sa isang fold at hawakan ito sa ganitong paraan hanggang sa katapusan ng iniksyon. Gamit ang iyong kanang kamay, kunin ang hiringgilya, tanggalin ang takip at ipasok ang karayom ​​sa ilalim ng fold ng balat, hawak ito parallel sa buto ng bisig. Dahan-dahang iniksyon ang buong dami ng solusyon at alisin ang hiringgilya, patuloy na hawakan ang fold ng balat gamit ang iyong kaliwang kamay. Matapos alisin ang karayom, maaari mong bitawan ang balat at punasan ang lugar ng pag-iiniksyon ng isang antiseptiko.

Hindi inirerekumenda na gumawa ng mga intravenous injection sa iyong sarili, dahil kung walang wastong kasanayan ito ay mapanganib at masakit. Para sa intravenous administration ng bitamina B 6, dapat mong gamitin ang mga serbisyo ng isang propesyonal na nars.

Mga tagubilin para sa paggamit ng bitamina B 6 nang pasalita

Ang mga Pyridoxine tablet ay dapat inumin pagkatapos kumain, nang walang nginunguya at may kaunting tubig. Upang maiwasan ang hypovitaminosis, ang mga matatanda ay inirerekomenda na kumuha ng 2-5 mg bawat araw, at mga bata 2 mg bawat araw. Para sa kumplikadong paggamot ng iba't ibang mga sakit, ang bitamina B 6 ay dapat na inumin 20-30 mg bawat araw. Ang pang-araw-araw na dosis ng bitamina B 6 ay maaaring inumin nang isang beses o nahahati sa dalawang dosis - umaga at gabi. Ang tagal ng preventive at therapeutic intake ng bitamina B 6 ay 1 – 2 buwan para sa mga matatanda at bata.

Bitamina B 6 – gamitin para sa iba't ibang layunin

Bitamina B 6 para sa buhok

Ang bitamina B 6 ay napakahalaga para sa buhok, dahil ito ay nagpapalakas, pinipigilan at pinipigilan ang pagkawala ng buhok. Sa kakulangan ng bitamina, ang buhok ay nahuhulog, ang anit ay nagiging inflamed, ang balakubak at pangangati ay lilitaw.

Mask na may bitamina B 6 para sa buhok

Ang isang solusyon ng bitamina B 6 sa isang konsentrasyon ng 50 mg / ml na may dami ng 1 ml ay idinagdag sa isang handa na gawang bahay o binili na maskara ng buhok at ang masa ay lubusan na halo-halong. Ang halaga ng solusyon na ito ay idinagdag sa dami ng maskara na gagamitin para sa isang aplikasyon sa buhok. Sa bawat oras bago gamitin ang maskara, kailangan mong magdagdag ng 1 ml ng bitamina B 6 na solusyon dito. Sa kasong ito, maaari kang maghanda o bumili ng anumang mga maskara na tila kapaki-pakinabang sa iyo. Bago gamitin, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista.

Mga bitamina para sa balat - mga katangian at epekto ng physiological, mga katangian at pagsusuri ng mga paghahanda ng bitamina

Bitamina B1 (thiamine) - physiological role, sintomas ng kakulangan, nilalaman sa pagkain. Mga tagubilin para sa paggamit ng bitamina B1

Nilalaman:

Bakit kailangan ang bitamina na ito, anong mga function ang ginagawa nito? Saan siya nakatago? Pang-araw-araw na dosis. Ang panganib ng mga kakulangan.

Ang bitamina B6 ay pyridoxine hydrochloride, isang pangunahing elemento ng diyeta at batayan ng isang malusog na katawan. Ang sangkap ay natuklasan nang hindi sinasadya sa simula ng huling siglo, ngunit mula noong sandaling iyon ang mga siyentipiko ay hindi kailanman tumigil na humanga sa mga positibong katangian nito.

Pangunahing katangian:

• madaling solubility sa tubig;
• aninaw;
• kawalan ng kakayahan na maipon sa katawan;
• pakikilahok sa mga proseso ng kemikal;
• kumpletong withdrawal sa loob ng 6-8 na oras.

Inuri ng mga siyentipiko ang pyridoxine bilang isang biologically active coenzyme. Ang sangkap ay kapaki-pakinabang sa katawan at may ilang mga function para sa mga organo nito. Ito ay ipinakita sa kalikasan sa anyo ng mga walang kulay na kristal na natutunaw sa tubig, at ang nagresultang komposisyon ay hindi maaaring ihalo sa mahahalagang langis at taba. Kapag nalantad sa liwanag, ang elemento ay nabubulok. Nagagawa nitong mapaglabanan ang init, ngunit sa proseso ng pagluluto (pagprito, pagkulo) karamihan sa mga ito ay nawawala pa rin.

Para saan ang bitamina B6? Sa anong mga mapagkukunan ito naroroon? Ano ang mga kahihinatnan ng kakulangan nito para sa mga tao?

Mga pag-andar

Ang Pyridoxine ay isang bitamina na naiiba aktibidad ng kemikal at kasangkot sa maraming proseso ng katawan. Kabilang sa mga pangunahing aksyon nito ang:

• Pagpapasigla at pagpabilis ng mga proseso ng metabolic. Ang "lion's" na bahagi ng B6 ay ginagamit upang simulan at pabilisin ang metabolismo iba't ibang uri mga sangkap - antibodies, enzymes, proteksiyon na mga selula at mga mekanikal na bahagi na kasangkot sa pagbuo ng balat, kalamnan at tissue ng buto. Napatunayan din ng mga siyentipiko na ang pyridoxine ay nagpapabuti sa pagsipsip ng mga protina mula sa pagkain at ginagawang normal ang pagproseso ng mga amino acid. Para sa kadahilanang ito, ito ay itinuturing na isang mahalagang bitamina para sa mga bodybuilder at mga bata na nakakaranas ng pagtaas ng timbang at taas masa ng kalamnan- isang karaniwang gawain.
• Tumutulong sa synthesis ng neurotransmitters. Ang mga neurotransmitter ay may pananagutan para sa paggana ng central nervous system (paghahatid ng mga nerve impulses, organisasyon ng mga proseso ng pag-iisip). Sa kaso ng kanilang kakulangan, ang panganib ng mga sakit at mga problema sa nervous system ay tumataas. Ang bitamina B6 ay nag-normalize sa paggawa ng mga mahahalagang ito mahahalagang elemento. Bilang karagdagan, ito ay kasangkot sa maraming iba pang mga proseso na nagaganap sa central nervous system ng tao. Napatunayan na ang regular na paggamit ng mga produkto na may ganitong bitamina ay ginagarantiyahan ang pinabuting memorya, nadagdagan ang pagganap, pinabuting koordinasyon at konsentrasyon.
• Nagbibigay ng mga cell na may glucose. Pinapaaktibo ng Pyridoxine ang paggawa ng katawan ng mga elemento na nagsisiguro ng mabilis na pagdadala ng glucose sa mga selula. Nangangahulugan ito na ang mga antas ng enerhiya ay nakasalalay sa sapat na B6 sa diyeta.
• Pagpapabilis ng produksyon ng hemoglobin. Ang bitamina ay responsable para sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo sa plasma ng dugo. Ngunit dito ang kanyang pakikilahok ay hindi direkta. Ito ay gumaganap bilang isang katalista (accelerator) para sa mga reaksyon sa mga protina at kasangkot sa paggawa ng hemoglobin.
• Normalisasyon ng metabolismo ng amino acid. Isinasaalang-alang kung bakit kinakailangan ang bitamina B6, nararapat na tandaan ang pakikilahok nito sa pagkasira at paggawa ng isang bilang ng mga elemento, kabilang ang histamine, glutamine, prostaglandin at iba pa. Ang bawat isa sa kanila ay mahalaga para sa katawan.
• Tumutulong sa pagbagsak ng mga fatty acid(unsaturated). Ang nabanggit na proseso ay dobleng kapaki-pakinabang - ang katawan ay binibigyan ng karagdagang supply ng enerhiya dahil sa pagkasira ng mga taba, at ang mga panganib ng pag-iipon ng labis na timbang ay nabawasan.
• Suporta mga hibla ng kalamnan nasa mabuting kalagayan. Napatunayan na ang pyridoxine ay nag-optimize ng paghahatid ng glucose sa mga selula, na nagpapagana ng mga proseso ng metabolic. Bilang karagdagan, ang sapat na antas ng B6 ay isang garantiya ng kalusugan ng puso at matatag na paggana ng mga panloob na organo.
• Normalisasyon ng metabolismo ng lipid. Ito ay kilala na ang pyridoxine ay isang elemento na kasangkot sa pag-optimize ng mga antas ng kolesterol at pagpapanatili ng mga daluyan ng dugo sa tamang kondisyon. Salamat sa pagkilos na ito, posible na maiwasan ang mga problema sa puso at mga daluyan ng dugo.
• Pagpapabuti ng function ng atay. Ang epekto ng elemento ay mayroon ding positibong epekto sa paggana ng atay. Ang isang matatag na supply ng bitamina ay ginagarantiyahan ang pagbabagong-buhay ng tissue at pagtatapon ng mga nakakapinsalang sangkap.

Pang-araw-araw na pangangailangan

Kapag nagpaplano ng iyong diyeta, dapat mong isaalang-alang ang sumusunod na rate ng pyridoxine:

• Isang matanda na mayroon mabuting kalusugan, pangangailangan 2-2.5 mg B6 bawat araw. Sa karaniwan, ito ay katumbas ng pagkain ng 0.6 kg ng saging o 0.3 kg ng isda.
• Ang mga bata kaagad pagkatapos ng kapanganakan at hanggang anim na buwan ay kailangan 0.2-0.3 mg.
• Sa edad, ang pangangailangan para sa elemento ay tumataas. Kaya, mula sa edad na anim na buwan kailangan ng katawan 0.5 mg, at sa edad na 8-10 nasa 1.5 mg bawat araw.
• Ang katawan ng mga kababaihan sa panahon ng paggagatas at pagbubuntis ay nangangailangan 2.5-3.0 mg bitamina sa isang araw.

Ang pangangailangan para sa pyridoxine ay tumataas sa mga sumusunod na kaso:

• Habang umiinom ng birth control pills o mga gamot na naglalaman ng estrogen.
• Sa panahon ng pagbubuntis, kapag ang katawan ay nag-synthesize ng mas mataas na halaga ng estrogen.
• Habang nagda-diet. Kadalasan kawalan ng kakayahan upang i-reset labis na timbang sanhi ng kakulangan ng kapaki-pakinabang na elementong ito.
• Sa panahon ng pag-inom ng steroid (kabilang ang cortisone).
• 14 na araw bago magsimula ang menstrual cycle.
• Sa pagbibinata, kapag ang mga glandula ng taba ay nasa aktibong yugto ng trabaho.
• Kapag naglalaro ng sports o mabigat na pisikal na paggawa, at iba pa.

Bakit mapanganib ang kakulangan?

Ang kakulangan sa bitamina B6 ay nabubuo dahil sa mga metabolic disorder at mahinang diyeta. Ang mga unang pagpapakita ng kakulangan:

• Ang pagkasira sa hitsura ng balat - lumilitaw ang cheilosis, seborrhea o dermatitis. Ang pinaka-madaling kapitan ay ang mga lugar sa paligid ng ilong at mata.
• Ang kakulangan ay ipinakikita ng isang makati na anit at isang pagtaas sa balakubak.
• Mga bitak sa mga sulok ng bibig, mga jam.
• Stomatitis at iba pa.

Kung hindi mo pinansin ang mga unang problema, kung gayon ang kakulangan ay humahantong sa mas malubhang kahihinatnan:

• Conjunctivitis at mga problema sa paningin. pangunahing dahilan- paglabag normal na operasyon CNS.
• Mga problema sa nervous system - ang hitsura ng pagkamayamutin, pagkasira sa pagganap, pakiramdam patuloy na pagkabalisa at pagkawala ng tulog.
• Mga malfunction sa gastrointestinal tract. Ang mga pangunahing palatandaan ay pagsusuka, pagkawala ng gana, pagduduwal at iba pa. Ang ganitong mga sintomas ay lumilitaw sa 90% ng mga kaso sa panahon ng pagbubuntis.
• Pagkasira ng pag-andar ng utak. Napag-alaman na ang kakulangan ng bitamina ay humahantong sa pagbaba ng tibay ng kaisipan at pagbaba ng kakayahang umangkop sa pag-iisip.
• Mga malfunctions sa paggana ng circulatory system, na sanhi ng mababang antas paggawa ng mga enzyme ng plasma. Ang problema ay nagpapadama sa sarili nito sa pamamagitan ng mga pagtaas ng presyon, ang paglitaw ng anemia, sakit sa vascular, at iba pa.
• Nabawasan ang kaligtasan sa sakit at labis na pananakit. Ang pangunahing dahilan ay isang pagbawas sa paggawa ng T-lymphocytes. Ang panganib ay ang sintomas na pinag-uusapan ay lumilitaw nang huli, kapag ang mga banayad na yugto ng kakulangan ay isang bagay ng nakaraan.
• Pagkasira ng joint, arthritis. Sa kasong ito, ang arthritis ay bubuo na may regular na kakulangan ng elemento (sa loob ng 2-3 taon).

Mga pinagmumulan

Upang maalis ang mga problema na tinalakay sa itaas, dapat mong malaman ang mga mapagkukunan ng pyridoxine at subukang ibabad ang iyong diyeta sa kanila. Sa kalikasan, ang bitamina ay ginawa ng halos lahat ng mga halaman at kahit ilang mga microorganism. Pati mga hayop na kumukuha mga pagkaing halaman, ay may kakayahang maipon ito sa katawan. Dahil dito mga produktong karne dapat naroroon sa pagkain ng tao.

Kaya, sa karamihan kapaki-pakinabang na mga produkto dapat banggitin:

• Legumes. Ang pangunahing pinagmumulan ng pyridoxine dito ay mga beans, peas at beans, na naglalaman ng average na 0.9-1.0 mg ng bitamina bawat 100 g.
• Isda sa dagat(herring, mackerel). Dito ang nilalaman ng B6 ay umabot sa antas na 0.8-0.9 mg.
• Atay at bato– 0.6-0.7 mg.
• Tomato paste– 0.6-0.65 mg.
• kampanilya paminta(pula) - 0.4-0.5 mg.

Ang Pyridoxine ay naroroon din sa maliliit na halaga sa mga sumusunod na produkto:

• itlog ng manok - 0.35-0.4 mg;
• patatas, perehil at leeks - 0.3 mg;
• berries, gulay at prutas - hanggang sa 0.3 mg.

Kapag nagpaplano ng iyong diyeta, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala sa mga katangian ng bitamina. Tulad ng nabanggit sa simula ng artikulo, ang elemento ay naghiwa-hiwalay kapag nalantad mataas na temperatura. Hindi rin ito matatag sa acidic at alkalina na kapaligiran. Para sa kadahilanang ito, mayroong mas kaunting pyridoxine sa mga handa na pagkain ng karne kaysa sa mga saging. Upang maiwasan ang kakulangan, dapat mong isama ang mga gulay, salad, sariwang gulay at prutas sa iyong diyeta.

Ang isang maliit na halaga ng elemento ay na-synthesize sa mga bituka, ngunit hindi ito sapat upang matugunan ang mga pangangailangan ng katawan.

Mga pahiwatig para sa paggamit

Ang Pyridoxine ay inireseta para sa kakulangan nito (talamak o pansamantala). Ngunit may iba pang mga sitwasyon kung kailan kinakailangan ang pagkuha ng karagdagang kurso. Kailan ka dapat uminom ng bitamina B6? Ano ang maaaring maging kapaki-pakinabang para sa? Ang mga indikasyon ay ang mga sumusunod:

• alkoholismo;
• Mga karamdaman sa CNS na ipinahayag ng iba't ibang neuritis, minor chorea, paranoya, depresyon;
• toxicosis sa panahon ng pagbubuntis;
• leukopenia;
• hepatitis ng iba't ibang yugto at uri;
• atherosclerosis, mga pagtaas ng presyon;
• AIDS;
• dermatitis;
• pagkahilo sa dagat;
• herpes zoster at iba pa.

Sa lahat ng inilarawan na mga kaso, inirerekumenda na kumuha ng pyridoxine sa mas mataas na dosis (tulad ng inireseta ng isang doktor). Ang B6 ay madalas na kasama sa isang complex ng mga gamot para sa paggamot ng enuresis, epilepsy at childhood autism. Bilang karagdagan, ito ay inireseta sa mga naninigarilyo dahil sa kakayahang umayos ng function ng baga.

Pakikipag-ugnayan sa iba pang mga gamot

Ang Pyridoxine ay aktibong nakikipag-ugnayan sa B1 at B12. Kapag ang paghahalo ng mga bitamina sa isang sisidlan (syringe), maaari silang neutralisahin, iyon ay, ang bawat isa sa mga elemento ay lumalabas na walang silbi para sa katawan. Ang mga antas ng B6 ay apektado din ng paggamit ng mga estrogen, na pinipigilan ang aktibidad nito, na kadalasang humahantong sa kakulangan. Bilang karagdagan, ang pag-abuso sa alkohol, hindi regular na paggamit ng corticosteroids, at penicillamine ay humantong sa kakulangan.

Kung isasaalang-alang kung ano ang ibinibigay ng bitamina B6 at isama ito sa diyeta, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang Negatibong impluwensya sa katawan sa sakit na Parkinson. Ang epekto dito ay dalawa:

• ang paggana ng sistema ng nerbiyos ay na-normalize, na nagbibigay ng positibong epekto;
• pinipigilan ang pagkilos mga produktong panggamot, na nagpapabagal sa pagbawi.

Ang mga gamot laban sa mga seizure at tuberculosis ay itinuturing na makapangyarihang mga antagonist. Ang kanilang paggamit ay humahantong sa isang pagbawas sa pyridoxine sa dugo. Ang pagtaas ng B6 intake ay mayroon ding suppressive effect sa mga nabanggit na gamot.

Sa kabila ng pagkakaroon ng bitamina sa mga parmasya, hindi ka dapat magpagamot sa sarili. Tukuyin ang pangangailangan para sa pyridoxine at tamang dosis doktor lang ang pwede. Ito ang tanging paraan upang makamit ang mga positibong resulta at maiwasan ang mga problema sa labis na dosis o kakulangan.

Ang bitamina B6 (Pyridoxine) ay isa sa mga kinatawan ng nalulusaw sa tubig na mga bitamina B. Tinatawag din itong unibersal na stimulator ng metabolismo (metabolismo). Ang lahat ng pinakamahalagang biochemical reactions sa ating katawan ay nagaganap kasama ang partisipasyon nito. At ang kakulangan ng bitamina na ito ay negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng lahat ng mga organ system.

Ang konsepto ng mga bitamina ay binuo sa unang kalahati ng huling siglo. Noon ay itinatag na ang batayan ng maraming sakit ay isang kakulangan ng ilang mga sangkap, kakulangan sa bitamina. Kabilang sa mga sakit na ito ay ang pellagra, na dating maling itinuturing na isang nakakahawang sakit.

Ang Pellagra ay nagpakita ng sarili bilang malubhang psychoneurological disorder, mga pagbabago sa pathological sa balat at sa gastrointestinal tract (GIT), at madalas na humantong sa kamatayan. Sa sandaling matukoy ang koneksyon sa pagitan ng pellagra at kakulangan sa bitamina, nagsimula kaagad ang paghahanap para sa kaukulang bitamina.

Sa mga eksperimento sa mga daga, napag-alaman na ang kamakailang natuklasang vit. B 1 (Thiamine) at vit. Hindi inaalis ng B 2 (Riboflavin) ang pellagra. Gayunpaman, ang pagpapakain ng mga pang-eksperimentong hayop na lebadura ay humantong sa pagbabalik ng mga sintomas ng pellagra at pinabuting kalusugan.

Tamang ipinapalagay ng mga siyentipiko na ang lebadura ay naglalaman ng isang tiyak na sangkap na may isang antipellargic na epekto. Ang sangkap na ito ay tinatawag na rat factor. Noong 1934-1939, ang sangkap na ito ay nakahiwalay sa natural na anyo nito mula sa lebadura at rice bran, ang pormula ng istruktura nito ay itinatag, at pagkatapos ay nakuha ito sa synthetically. Ang bagong bitamina ay pinangalanang Pyridoxine.

Kapansin-pansin na ang pyridoxine ay hindi epektibo sa paggamot ng pellagra. Ang isa pang bitamina ay nakakatulong sa sakit na ito, vit. RR o Isang nikotinic acid, na matatagpuan din sa lebadura. Gayunpaman, ang pyridoxine ay kasangkot sa maraming iba pang mga metabolic at physiological na proseso, na sa lalong madaling panahon ay naitatag. Maya-maya, noong 1944, dalawa pang uri ng Vit. Sa 6, ang Pyridoxal at Pyridoxamine, at ang kanilang mga pormula sa istruktura ay natukoy.

Ari-arian

Ang Pyridoxine (Pyridoxole) ay isang walang kulay na kristal na pulbos. Ang mga kristal ay hindi naglalabas ng amoy, ngunit mayroon mapait-maasim na lasa. Ang Pyridoxine ay lubos na natutunaw sa tubig at alkohol, ngunit hindi matutunaw sa mataba na mga sangkap at eter. Lumalaban sa init at atmospheric oxygen. Gayunpaman, ito ay nawasak sa liwanag.

Chemical formula ng Pyridoxine: C 8 H 11 NO 3. Pangalan: 5-Hydroxy-6-methyl-3,4-pyridine dimethanol (at bilang hydrochloride). Kasama ng Pyridoxine (Pyridoxole) Vit. Kasama sa B 6 ang Pyridoxamine at Pyridoxal. Ang mga sangkap na ito ay may katulad na istrukturang kemikal, pisikal na katangian at ang epekto nito sa katawan ng tao ay tinatawag na vitamer. Ang mga ito ay nabuo mula sa pyridoxine, at mayroon ding mga katangian ng mga bitamina.

Ang Pyridoxal ay isang aldehyde analogue ng Pyridoxine. Ang pagbabago ng Pyridoxine sa Pyridoxal ay nangyayari kapag ito ay nakikipag-ugnayan sa ammonia, potassium permanganate at iba pang mga oxidizing agent. Ang pakikipag-ugnayan ng Pyridoxal sa glutamic acid at isang bilang ng mga amino acid ay humahantong sa pagbuo ng Pyridoxamine, isang amine derivative ng Pyridoxine.

Ang Pyridoxamine at Pyridoxal ay maaaring i-convert sa isa't isa habang mga reaksiyong kemikal transaminations na na-catalyze ng mga tiyak na enzymes. Ang natural na kumbinasyon ng Pyridoxal at Pyridoxamine ay tinatawag na Pseudopyridoxine. Ang sangkap na ito ay nakahiwalay sa ihi ng hayop, at mayroon itong lahat ng mga katangian ng vit. SA 6 . Totoo, hindi ang mga vitamer mismo ang may aktibidad sa bitamina, ngunit ang kanilang mga phosphorus derivatives.

Mula sa Pyridoxal at Pyridoxamine habang mga reaksyong enzymatic nabuo ang mga phosphate - Pyridoxal-5-phosphate at Pyridoxamine-5-phosphate. Ang mga compound na ito ay walang iba kundi mga aktibong anyo ng vit. Sa 6, na bumubuo sa mga katangian nito. Biyolohikal na aktibidad Ang pyridoxal phosphate ay mas mataas kumpara sa pyridoxamine phosphate. Ngunit, sa kabila ng katotohanan na si Vit. 6 ay kinakatawan ng ilang mga vitamer at kanilang mga phosphate, at ang pangalang Pyridoxine ay itinalaga dito. Ang ilang mga mapagkukunan ay tinatawag itong bitamina Adermin o kadahilanan Y. Ngunit ang mga pangalan na ito ay bihira.

Kasama ng mga natural na vitamer, ang mga siyentipiko ay nakakuha ng maraming sintetikong analogue ng Pyridoxine. Ang mga ito ay 4-methoxypyridoxine, toxopyrimidine, isonicotinyl hydrazide, at marami pang iba. Karamihan sa mga sintetikong analog ay may mga katangian ng antivitamins B6. Ayon sa prinsipyo ng mapagkumpitensyang pagsugpo, pinapalitan nila ang pyridoxine at ang mga derivatives nito mula sa mga biochemical reaction, at sa gayon ay nagiging sanhi ng kakulangan sa bitamina B6. Kung pagkatapos ay ibibigay ang Pyridoxine, mawawala ang mga palatandaan ng kakulangan sa bitamina.

Papel ng pisyolohikal

Ang Pyridoxal-5 phosphate ay isang coenzyme, hindi protina mahalaga bahagi mga enzyme. Bilang isang coenzyme, ito ay bahagi ng mga sistema ng enzyme na nagbibigay ng synthesis ng isang bilang ng mga amino acid - cysteine, glutamine, tryptophan, histidine, at ilang iba pa. Ang ilan sa mga amino acid ay hindi lamang na-synthesize, ngunit na-convert din sa bawat isa na may partisipasyon ng vit. SA 6 .

Ang bitamina na ito ay nagdadala ng mga amino acid sa pamamagitan ng mga lamad ng cell at kasangkot sa synthesis ng maraming mga compound ng protina. Bilang karagdagan, ang mga coenzyme na nagmula sa pyridoxine ay kumokontrol sa taba at metabolismo ng lipid, lumahok sa synthesis ng maraming biologically active substances, incl. serotonin, adrenaline, norepinephrine, histamine, sex hormones, PUFAs (polyunsaturated fatty acids).

Sa bahagi ng mga organo at sistema, ang pagkilos ng vit. Sa 6 ay lilitaw ang mga sumusunod:

• Ang cardiovascular system
  Dahil sa synthesis ng mga PUFA at pagbaba ng mababang antas ng kolesterol, mayroon itong anti-atherosclerotic na epekto. Nakakasagabal sa edukasyon mga atherosclerotic plaque, at sa gayon ay binabawasan ang panganib na magkaroon ng myocardial infarction. Pinatataas ang puwersa ng myocardial contraction at pinipigilan ang congestive heart failure. Kinokontrol ang presyon ng dugo.

• Endocrine system
  Sa ilalim ng impluwensya ni Vit. Sa 6, ang dami ng insulin na itinago ng pancreas ay tumataas. Tinitiyak nito ang paggamit ng glucose at pinipigilan ang pag-unlad ng diabetes.

• Sistema ng nerbiyos
  Ang antiatherosclerotic na epekto sa mga cerebral vessel ay pumipigil sa pag-unlad mga tserebral stroke. Bilang karagdagan, kinokontrol ng Pyridoxine ang pagsugpo at paggulo sa central nervous system (CNS). Vit. Pinapadali ng B6 ang paggamit ng glucose sa tisyu ng utak at kasangkot sa synthesis ng mga sangkap ng neurotransmitter (norepinephrine, serotonin, dopamine). Bilang isang resulta, nabuo ang isang positibong emosyonal na mood, ang pagtulog ay normalize, ang pag-iisip at memorya ay napabuti, at ang pagganap ng kaisipan ay nadagdagan.

• Gastrointestinal tract at atay
  Pinasisigla ang pagbuo ng hydrochloric acid at ang paglabas nito sa gastric juice. Pinasisigla din nito ang pagbuo ng apdo ng atay at ang kasunod na pagtatago nito. Pinipigilan ang pagwawalang-kilos ng apdo na may pagbuo ng bato sa biliary tract. Itinataguyod ang pagbabagong-buhay ng mga selula ng atay, pinahuhusay ang neutralisasyon ng mga lason sa atay. Pinasisigla ang synthesis ng glycogen at ang pagtitiwalag nito sa atay.

• sistema ng ihi
  May diuretic (diuretic) effect. Kinokontrol ang paglabas ng mga mineral compound sa ihi. Pinipigilan ang pagbuo ng bato sa renal pelvis.

• Musculoskeletal system
  Nagtataguyod ng akumulasyon sa mga kalamnan ng kalansay creatinine, isang high-energy compound na nagbibigay ng lakas ng mga contraction ng kalamnan.

• Dugo
  Tinitiyak ang pagsipsip ng bakal sa mga bituka at ang pagdadala nito sa mga organo at tisyu, kasama. at sa bone marrow. Kaya, pinasisigla nito ang synthesis ng hemoglobin at mga pulang selula ng dugo. Bilang resulta, ang dami ng oxygen na inihatid ng dugo sa mga tisyu ay tumataas.

• Ang kaligtasan sa sakit
  Kasama ng mga pulang selula ng dugo, pinasisigla nito ang synthesis ng mga leukocytes at antibodies. Dahil dito, pinapagana nito ang mga link ng hindi tiyak na cellular at tiyak humoral na kaligtasan sa sakit, pinapataas ang resistensya ng katawan sa mga impeksyon.

• Oncology
  Ang pagpapalakas ng immune system at pagpapabuti ng metabolismo sa ilalim ng impluwensya ng Pyridoxine ay humahantong sa pagbawas sa panganib ng pagbuo ng mga malignant na tumor.

• Balat na may mga appendage, mauhog lamad
  Nakikilahok sa mga proseso ng metabolic, vit. Tumataas sa 6 pag-andar ng hadlang balat at mauhog lamad, bumubuo ng kanilang lakas at pagkalastiko, tinitiyak ang pagbabagong-buhay sa kaso ng pinsala at mga sakit. Pinasisigla ang paglaki ng buhok at kuko.

Pang-araw-araw na pangangailangan

Kategorya	Edad	Karaniwan, mg
Mga sanggol	Hanggang 6 na buwan	0,5
	6 na buwan - 1 taon	0,6
Mga bata	1-3 taon	0,9
	4-6 na taon	1,3
	7-10 taon	1,6
Lalaki	11-14 taong gulang	1,8
	15-18 taong gulang	2,0
	18-59 taong gulang	2,0
	60-74 taon	2,2
	Mahigit 75 taong gulang	2,2
Babae	11-14 taong gulang	1,6
	15-18 taong gulang	1,6
	19-59 taong gulang	1,8
	60-74 taon	2,0
	Mahigit 75 taong gulang	2,0
	Buntis	2,1
	Nursing	2,3

Mga sanhi at palatandaan ng kakulangan

Ang mga pangunahing sanhi ng hypovitaminosis B 6:

• Hindi magandang nutrisyon
  Ito ay lubos na lohikal na may mababang nilalaman ng vit. Sa 6, ang kakulangan sa bitamina ay bubuo sa pagkain na kinuha. Ang pagkonsumo ng protina ay sinamahan ng pagtaas ng pagkonsumo ng vit. SA 6 . Samakatuwid, ang pagkain ng mga pagkaing protina ay nag-aambag din sa kakulangan ng bitamina B6 sa isang tiyak na lawak. Sa maliliit na bata na maagang lumipat sa artipisyal na pagpapakain, pinatataas din ang panganib ng kakulangan sa bitamina B6.

• Mga sakit sa gastrointestinal
  Sa mga nagpapaalab na sakit ng tiyan at bituka, ang pagsipsip ng dietary vit. Sa 6 ito ay masisira. Bilang karagdagan, ang mga sakit sa bituka ay nangyayari sa dysbacteriosis. Ngunit ang mga bituka na bakterya ay synthesize din ang bitamina na ito. Ang pagbaba sa enzyme-forming function ng atay at pancreas dahil sa ilang genetic abnormalities at nakuhang sakit (hepatitis, pancreatitis) ay humahantong din sa pyridoxine deficiency.
  Bilang karagdagan, mayroong isang bilang ng mga physiological at mga kadahilanan ng pathological, na sinamahan ng pagtaas ng pagkonsumo ng pyridoxine:

• kaisipan at pisikal na ehersisyo
• panahon ng mabilis na paglaki at pagdadalaga
• mga nakakahawang sakit na may lagnat
• iba pang malubhang sakit: malignant neoplasms, tuberkulosis, HIV
• patolohiya ng thyroid
• mga reaksiyong alerdyi
• pag-abuso sa alkohol at paninigarilyo
• pag-inom ng mga contraceptive, antidepressant at antibiotics.

Ang lahat ng mga salik na ito, na sinamahan ng mahinang nutrisyon at mga sakit sa gastrointestinal, ay malamang na humantong sa hypovitaminosis B6.

Kung saan mga negatibong pagbabago lahat ay maaapektuhan mga kritikal na sistema mga organo:

• Sistema ng nerbiyos
  Pangkalahatang kahinaan, emosyonal na kawalang-tatag, mga karamdaman sa pagtulog, pagkasira ng mga kakayahan sa pag-iisip, memorya. Sa matinding kakulangan, ang convulsive twitching sa mga kalamnan ay sinusunod. Ang mga kombulsyon dahil sa kakulangan sa bitamina B 6 ay pangunahing nangyayari sa mga sanggol. Sa mga may sapat na gulang, dahil sa pinsala sa peripheral nerves, pamamanhid, pagbaba ng sensitivity at pagsugpo sa tendon reflexes ay nabanggit.

• Ang cardiovascular system
  Atherosclerosis, dystrophic na pagbabago sa myocardium na may congestive heart failure, nadagdagan ang presyon ng dugo.

• Gastrointestinal tract
  Pagkasira o kawalan ng gana, gastroduodenitis, enterocolitis, dysbiosis ng bituka, cholelithiasis. Sa kasong ito, ang mga pasyente ay nagreklamo ng pamumulaklak at pagtatae.

• sistema ng ihi
  Urolithiasis, pagkasira ng kapasidad ng pagsasala ng mga bato.

• Balat at mauhog lamad
  Nabawasan ang katatagan at pagkalastiko ng balat, pagkatuyo at pagbabalat ng balat, lalo na sa mukha. Dahil sa dysfunction sebaceous glands umuunlad seborrheic dermatitis. Ang pinsala sa oral cavity ay tumatagal sa katangian ng glossitis, stomatitis at cheilosis na may mga bitak sa mga labi at katangian na "mga jam" sa mga sulok ng bibig. Bumagal ang paglaki ng buhok at kuko. Ang buhok ay nagiging malutong at mabilis na nalalagas.

• Dugo
  Hypochromic anemia (anemia na may mababang hemoglobin). Sa malubhang anyo kakulangan sa bitamina, ang isang paglipat sa megaloblastic na uri ng hematopoiesis ay posible, kapag ang mga precursor ng erythrocytes, megaloblast, ay lumilitaw sa peripheral na dugo.

• Endocrine system
  Diabetes mellitus, dysfunction ng thyroid.

• Ang immune system
  Nabawasan ang kaligtasan sa sakit dahil sa leukopenia (nabawasan ang bilang ng mga puting selula ng dugo), pagkamaramdamin sa mga nakakahawang sakit.

Musculoskeletal system

Mababang pagpapahintulot sa ehersisyo, kahinaan ng kalamnan na sinamahan ng pakiramdam ng pamamanhid. Ang mga degenerative na pagbabago tulad ng arthrosis ay nabubuo sa mga kasukasuan.

Kasama ng mga sintomas na ito, na may kakulangan sa vit. Sa 6, madalas mayroong pagtaas sa timbang ng katawan, na sanhi ng dalawang salik. Ang una ay ang labis na katabaan dahil sa mga karamdaman sa metabolismo ng lipid. Ang pangalawa ay ang pagbaba ng diuresis (dami ng ihi na inilabas) at ang akumulasyon ng likido sa malambot na tisyu sa anyo ng edema.

Sa mga buntis na kababaihan, ang kakulangan sa bitamina B6 ay isa sa mga sanhi ng maaga at huli na toxicosis na may pagduduwal, pagsusuka, dermatitis, kombulsyon, at pagkawala ng ngipin. Sa mga bata, ang kundisyong ito ay nagpapakita ng sarili bilang naantalang pisikal at mental na pag-unlad.

Mga pinagkukunan ng kita

Ang isang tiyak na bahagi ng vit. Ang B 6 ay na-synthesize ng physiological (lactic acid bacteria, bifidumbacteria) at oportunistic (Escherichia coli) intestinal microflora. Ngunit ang dami ng endogenous o "panloob" na Pyridoxine ay maliit, mas mababa kaysa sa umiiral na pangangailangan.

Upang matugunan ang pangangailangang ito, dapat tayong tumanggap ng vit. Sa 6 na may pagkain. Ang bitamina na ito ay matatagpuan sa maraming pagkain na pinagmulan ng halaman at hayop:

produkto	Nilalaman, mg/100 g
karne ng baka	0,4
Atay ng baboy	0,5
Atay ng manok	0,9
Atlantic herring	0,4
Pink na salmon	0,61
Mga matapang na keso	0,09-0,42
cottage cheese	0,19
Harina	2,0
kulay-gatas	0,7
pula ng itlog ng manok	0,46
Walnut	0,8
Hazelnut	0,7
Bakwit	0,4
Mga gisantes	0,3
Bran ng trigo	1,3
Mga buto	1,34
Bawang	1,23
patatas	0,3
mais	0,48
barley	0,47
Millet	0,46
mani	0,35
Aprikot	0,05
Ubas	0,08
Zucchini	0,11
Mga mansanas	0,04
Mga tuyong porcini na kabute	0,41

Ipinapakita ng talahanayan na medyo maraming pyridoxine ang matatagpuan sa karne ng mga mammal at isda, pati na rin sa mga mani, butil, munggo, berry at prutas.

Mga sintetikong analogue

Ang pinakasikat ay synthetic vit. B 6 sa anyo ng pyridoxine hydrochloride. Mga anyo ng pagpapalabas ng gamot:

• mga tablet para sa mga bata 2 mg
• mga tablet para sa mga matatanda 10 mg
• 1 ml ampoules ng 1%, 2.5% at 5% na solusyon.

Ang pinaka-maginhawang form, siyempre, ay oral tablets. Gayunpaman, sa mga sakit ng gastrointestinal tract, ang pagsipsip ng vit. Sa 6, maaaring may kahirapan sa bituka. Sa mga kasong ito, mas gusto ang isang solusyon na maaaring ibigay sa intramuscularly o intravenously.

Kasama ng pyridoxine hydrochloride, synthetic vit. Ang B 6 ay bahagi ng maraming bitamina at mineral complex (Multi-Tabs, Vitrum, Complivit, Hexavit, atbp.), pati na rin ang mga pampaganda pangangalaga sa balat at buhok.

Mga pahiwatig para sa paggamit

• Neurology
  Parkinsonism pagkatapos ng encephalitis, peripheral neuritis, chorea, convulsive syndrome sa mga bagong silang, mga kondisyon pagkatapos ng mga cerebral stroke at traumatic na pinsala sa utak, mga vestibular disorder dahil sa motion sickness at seasickness.

• Gastroenterology
  Atrophic gastritis na may mababang kaasiman, gastroduodenitis, enteritis at iba pang mga kondisyon na sinamahan ng malabsorption (pagkasira ng kapasidad ng pagsipsip ng mucosa ng bituka), hepatitis, cholecystitis, cirrhosis ng atay.

• Dermatolohiya
  Dermatitis, eksema, psoriasis, urticaria, exudative-catarrhal diathesis, lichen simplex at herpes zoster.

• Hematology
  Hypochromic at microcytic anemia, leukopenia.

• Immunology
  Talamak na yugto ng mga nakakahawang sakit, panahon ng pagbawi pagkatapos ng mga impeksyon.

• Radiology
  Sakit sa radiation.

• Pagbubuntis
  Banayad at katamtamang kalubhaan sa unang kalahati ng pagbubuntis

• Toxicology
  Alkoholismo, matinding pagkalason sa mga gamot na anti-tuberculosis (Ftivazid, Isoniaid), nagpapakilalang paggamot iba pang mga pagkalason na sinamahan ng pagduduwal at pagsusuka.Ang Pyridoxine hydrochloride ay kontraindikado sa pagkabigo sa atay, indibidwal na hindi pagpaparaan at anumang mga kondisyon ng hyperacid (na may tumaas na kaasiman ng gastric juice). Ginagamit ito nang may malaking pag-iingat para sa coronary heart disease.

Metabolismo

Kasama produktong pagkain nakakakuha kami ng vit. B 6 sa anyo ng Pyridoxine (Pyridoxole), Pyridoxal at Pyridoxamine. Ang mga compound na ito sa pagkain ay nasa isang nakatali na estado, pangunahin sa kumbinasyon ng isang phosphoric acid residue. Kapag pumapasok sa katawan, ang koneksyon na ito ay nawala, at vitamers vitamers. Sa 6 sila ay dephosphorylated.

Pagkatapos ay malayang hinihigop sila sa maliit na bituka. Karaniwan, ang proseso ng pagsipsip ay nangyayari nang madali, sa pamamagitan ng simpleng pagsasabog. Kaya, ang Pyridoxal at Pyridoxamine ay maaaring pumasok sa katawan mula sa labas o mabago mula sa Pyridoxine sa panahon ng ilang mga non-enzymatic na reaksyon.

Pagkatapos ng vitamers Vit. Sa 6 na pumapasok sila sa mga tisyu, muli silang na-phosphorylated kasama ang pakikilahok ng phosphokinase enzymes upang mabuo. mga aktibong compound Pyridoxal 5-phosphate at Pyridoxamine 5-phosphate. Dapat tandaan na ang akumulasyon ng vit. Sa 6 napupunta ito nang hindi pantay. SA ang pinakamalaking bilang ito ay matatagpuan sa myocardium at atay, gayundin sa mga bato. Panghuling produkto Pagpapalitan ng Vit B 6: 4-pyridoxylic at 5-phosphopyridoxylic acid. Ang bitamina ay pinalabas ng mga bato sa anyo ng mga compound na ito.

Pakikipag-ugnayan sa iba pang mga tool

Ang mga corticosteroids (Dexamethasone, Prednisolone, Hydrocortisone, atbp.) ay nagpapahusay sa pag-alis ng Pyridoxine mula sa katawan

Ang mga sintetikong estrogen (kabilang ang mga oral contraceptive), anticonvulsant at antituberculosis na gamot, mga immunosuppressant ay sumisira sa vit. SA 6 .

Ang Penicillamine, Cuprenil at iba pang complexing antidotes ay nagbubuklod sa vit. Sa 6 at inactivate ito.

Vit. Binabawasan ng B 6 ang aktibidad ng isang bilang ng mga gamot na antiparkinsonian.

Hindi mo maaaring pagsamahin ang Vit. Sa 6 na may Eufillin, Phenytoin, sleeping pills at pampakalma, dahil humahantong ito sa paghina ng kanilang pagkilos.

Sa kabaligtaran, pinahuhusay ng pyridoxine ang diuretikong epekto ng diuretics.

Pinahihirapan ng alak ang pag-absorb ng vit. Sa 6 sa bituka.

Vit. Pinapadali ng B 6 ang pagsipsip ng iron at magnesium. Magnesium naman ay may positibong epekto sa pagsipsip ng vit. SA 6 . Pati si vit. Binabawasan ng B 6 ang pagkawala ng zinc, mahusay na katugma sa tanso at calcium.

Vit. Ang B 2 (Riboflavin) ay nagpapagana ng vit. SA 6 . Sa turn, pinapataas ng Pyridoxine ang aktibidad ng vit. B 9 (Folic acid).

Ngunit ang pag-activate ng vit. Sa 1 (Thiamin), sa kabaligtaran, ito ay bumagal. Isang vit. Ang B 12 (cyanocobalamin) ay sumisira sa vit. SA 6 . Gayunpaman, ang tatlong bitamina na ito, vit. Ang B1, B6, at B12 ay nasa balanseng dami sa maraming paghahanda ng bitamina at mineral. Sa kumbinasyon ng iba pang mga bitamina at mineral, ang kanilang aktibidad ay hindi bumababa. Ngunit hindi mo dapat pagsamahin ang mga tablet o iniksyon ng mga bitamina na ito sa iyong sarili.

Tulad ng maraming bitamina na nalulusaw sa tubig, ang pyridoxine ay hindi naiipon sa mga tisyu. Samakatuwid, ang Hypervitaminosis B 6 ay isang bihirang kababalaghan. Nabubuo lamang ito kapag ang mga sintetikong analogue ay ibinibigay sa malalaking dosis, mula 200 hanggang 5000 mg pataas. Sa mga kasong ito, ang pangangati at pantal sa balat, mga sakit sa sensitivity sa mga paa't kamay, pangkalahatang kahinaan, pagkahilo at kombulsyon ay nabanggit.

Sinusubukan naming magbigay ng pinaka-kaugnay at kapaki-pakinabang na impormasyon para sa iyo at sa iyong kalusugan. Ang mga materyal na nai-post sa pahinang ito ay likas na impormasyon at nilayon para sa mga layuning pang-edukasyon. Hindi dapat gamitin ng mga bisita sa site ang mga ito bilang medikal na payo. Ang pagtukoy sa diagnosis at pagpili ng paraan ng paggamot ay nananatiling eksklusibong prerogative ng iyong dumadating na manggagamot! Hindi kami mananagot para sa mga posibleng negatibong kahihinatnan na magmumula sa paggamit ng impormasyong nai-post sa website

Mga tagubilin para sa paggamit:

Ang Magne B6 ay isang gamot na inilaan upang palitan ang kakulangan ng magnesium sa katawan, gayundin upang maalis ang mga karamdaman na nagreresulta mula sa kakulangan ng microelement na ito.

epekto ng pharmacological

Ang Magne B6 ay kumbinasyong gamot, na naglalaman ng magnesium at pyridoxine.

Ang Magnesium ay nakikibahagi sa maraming mga metabolic na proseso, lalo na sa mga reaksyon na nauugnay sa pag-urong ng kalamnan at paghahatid ng mga impulses ng nerve. Dahil ang di-organikong elementong ito ay pumapasok sa katawan kasama ng pagkain, ang kakulangan nito ay maaaring sanhi ng diyeta, malnutrisyon, mahinang pagsipsip ng bituka, at labis na paglabas ng mga bato. Gayundin, ang katawan ay maaaring makaranas ng mas mataas na pangangailangan para sa magnesium sa panahon ng stress, pagtaas ng mental at pisikal na stress, sa panahon ng paggamit ng diuretics, at sa panahon ng pagbubuntis.

Bilang karagdagan sa magnesiyo, ang Magne B6 ay naglalaman din ng bitamina B 6 (pyridoxine), na kasangkot din sa maraming metabolic reaksyon, kabilang ang mga metabolic na proseso na nagaganap sa nervous system. Pinapabuti ng bitamina B 6 ang pagsipsip ng magnesium sa digestive tract, at itinataguyod din ang pagtagos at pagpapanatili nito sa mga selula.

Kalahati ng kinuhang dosis ng Magne B6 ay nasisipsip sa digestive tract.

Mga indikasyon para sa paggamit ng Magne B6

• sakit sa pagtulog;
• nadagdagan ang pagkapagod, mental at pisikal na pagkapagod, asthenia;
• pagkamayamutin, nadagdagan ang nervous excitability;
• tingling sensation;
• gastrointestinal cramps, sakit at kalamnan spasms;
• mga pagpapakita ng mga pag-atake ng pagkabalisa, na sinamahan ng matinding paghinga;
• nadagdagan ang rate ng puso.

Ang Magne B6 sa panahon ng pagbubuntis ay karaniwang inireseta para sa tumaas na tono matris, banta ng pagkalaglag, convulsions.

Contraindications

Ang Magne B6 ay hindi inireseta para sa:

• malubhang pagkabigo sa bato;
• fructose intolerance, sucrose-isomaltose deficiency, may kapansanan sa pagsipsip ng galactose o glucose;
• phenylketonuria (may kapansanan sa metabolismo ng mga amino acid, sa partikular na phenylalanine);
• hypersensitivity sa mga bahagi ng Magne B6.

Ang gamot ay kontraindikado sa mga batang wala pang 1 taong gulang at kababaihan sa panahon ng pagpapasuso.

Inirerekomenda ng mga tagubilin ang paggamit ng Magne B6 nang may pag-iingat sa mga kaso ng katamtamang pagkabigo sa bato.

Mga tagubilin para sa paggamit ng Magne B6

Ang isang tableta ng gamot ay naglalaman ng 470 mg ng magnesium lactate dihydrate at 5 mg ng pyridoxine hydrochloride. Ang isang tablet ng Magne B6 forte ay naglalaman ng 618.43 mg ng magnesium citrate at 10 mg ng pyridoxine hydrochloride. Ang gamot ay magagamit din sa anyo ng isang solusyon sa bibig, isang ampoule na naglalaman ng 186 mg ng sodium lactate dihydrate, 936 mg ng magnesium pidolate at 10 mg ng pyridoxine hydrochloride.

Ang mga matatanda at bata na higit sa 12 taong gulang na may malubhang kakulangan sa magnesiyo ay inireseta ng 3-4 ampoules o 6-8 na tablet bawat araw, at para sa spasmophilia - 2-3 ampoules o 4-6 na tablet. Ang mga batang 6-12 taong gulang Magne B6 ay inirerekomenda na kumuha ng 1-3 ampoules o 2-6 na tablet bawat araw; ang mga batang 1-6 taong gulang ay inireseta ng gamot sa anyo ng isang solusyon - 10-30 mg ng magnesiyo bawat kilo ng timbang ng katawan bawat araw. Ang gamot ay dapat inumin hanggang sa paggaling normal na antas magnesiyo sa katawan.

Ayon sa mga pagsusuri, ang Magne B6 ay karaniwang nagpapakita at pinagsama ang therapeutic effect sa loob ng isang buwan.

Magne B6 sa panahon ng pagbubuntis, maliban kung ang dumadating na manggagamot ay nagreseta ng ibang regimen, uminom ng 2 tablet 3 beses sa isang araw.

Ang Magne B6 forte ay inireseta para sa mga matatanda sa isang dosis ng 3-4 na mga tablet bawat araw, at para sa mga bata na higit sa 6 taong gulang - 2-4 na mga tablet bawat araw, dalas ng mga dosis - 2-3 beses sa isang araw.

Mga side effect

Ang Magne B6, kinumpirma ng mga review, ay mahusay na disimulado, sa mga bihirang kaso lamang ang mga pasyente ay nakaranas ng pananakit ng tiyan, utot, pagsusuka, pagduduwal, pagtatae, paninigas ng dumi, at mga reaksiyong alerdyi.

Ang pangmatagalang paggamit ng Magne B6 sa malalaking dosis ay maaaring makapukaw ng peripheral neuropathy (pinsala sa peripheral nervous system) at paresthesia (sensitivity disorder sa anyo ng tingling, pamamanhid at mga sensasyon sa pag-crawl).

karagdagang impormasyon

Ang pag-imbak ng Magne B6 sa temperatura ng silid sa isang tuyo at madilim na lugar ay titiyakin ang buhay ng istante ng gamot sa loob ng dalawang taon.

Tama at balanseng diyeta binubusog ang ating katawan ng lahat ng kinakailangang sustansya. Sa ngayon, pinagsama-sama ng mga siyentipiko ang isang listahan ng 13 mahalaga at mahahalagang bitamina para sa bawat isa sa atin. Ang isa sa kanila ay ang "bitamina ng buhay" B6, dahil kung wala ito imposibleng isipin ang proseso ng mismong pinagmulan ng buhay, ang pag-unlad nito at ang buong kurso.

Paglalarawan at pangkalahatang katangian

Ang bitamina B6 ay ang pangkalahatang pangalan para sa tatlong sangkap: pyridoxine, pyridoxal at pyridoxamine. Isang mahalagang bahagi ng kalusugan para sa sinumang tao, dahil ang B6 ay gumaganap ng isang bilang ng mahahalagang tungkulin sa ating katawan. Una sa lahat, pinasisigla nito ang metabolismo sa katawan ng tao. Kinokontrol ang pagkatunaw ng mga protina, nakikilahok sa pagproseso ng mga amino acid. May mahalagang bahagi sa paggawa ng mga selula ng dugo at hemoglobin, at tumutulong din sa pagbibigay ng mga selula ng glucose.

Ito ay hindi maipon sa katawan (ito ay inalis sa loob ng 8 oras), kaya ang supply nito ay dapat na patuloy na mapunan. Natutunaw sa tubig at alkohol, ngunit hindi matutunaw sa eter at taba. Ito ay maliit na madaling kapitan sa mga mapanirang epekto ng oxygen at temperatura, ngunit madali at mabilis na nawasak ng sikat ng araw.

Alam mo ba? Kung nag-iimbak ka ng mga gulay sa refrigerator kahit sa loob ng ilang araw, mawawalan sila ng hanggang 30% ng lahat kapaki-pakinabang na mga sangkap. At maaari mong mapanatili ang pinakamataas na benepisyo sa pamamagitan ng pagpapasingaw ng pagkain.

Pangunahing pag-andar at benepisyo para sa katawan

Ang B6 ay kinakailangan para sa ganap na lahat ng tao, anuman ang kasarian, edad at uri ng aktibidad. Nagsasagawa ito ng isang malaking bilang ng mga pag-andar, kung wala ang ating katawan ay hindi magagawang ganap na gumana at umunlad:

• kinokontrol ang paggana ng immune at nervous system (nagpapalakas sa mga pag-andar ng proteksiyon ng katawan, pinoprotektahan tayo mula sa depresyon, ginagawa tayong mas lumalaban sa stress);
• nakakatulong na maiwasan ang anemia;
• nagpapabuti ng mga proseso ng pagtunaw. Ngunit para sa iba't ibang tao Tumutulong din ang B6 sa mga mas partikular na problema na partikular sa isang partikular na kasarian, edad o pisikal na kondisyon.

Isa sa mga mahalagang bahagi ng kalusugan para sa mga lalaki ay ang pagpapabuti ng potency at kapangyarihan ng lalaki pangkalahatan. Malaki ang naitulong nila dito iba't ibang bitamina Pangkat B, kasama ang B6. Ito ay tumatagal ng isang mahalagang bahagi sa produksyon ng serotonin (ang hormone ng kaligayahan) at sa gayon ay nagbibigay ganap na gumagana sistema ng nerbiyos. Lumalakas ang mga kalamnan at mas mabagal ang pagkapagod.
Mahalaga rin na tandaan na ang antas ng pisikal na aktibidad sa mga lalaki ay may posibilidad na mas malaki at mas mabigat kaysa sa mga babae. Samakatuwid, ang B6 ay tinanggal mula sa katawan nang mas mabilis at nangangailangan ng madalas na muling pagdadagdag, lalo na sa panahon ng matinding palakasan o regular na pisikal na aktibidad.

Mahalaga! Ilang bitamina lamang ang may posibilidad na maipon (A, D, E at K) at nananatili sa katawan. Kaya't hindi ka makakakuha ng sapat na bitamina nang maaga; ang nilalaman nito ay dapat palaging mapanatili sa tamang antas.

Direktang nakakaapekto ang B6 kagandahang pambabae, dahil nakasalalay dito ang kalusugan ng balat at buhok. Gayundin, ang pagpapalakas ng nervous system ay may kapaki-pakinabang na epekto sa hitsura bawat babae. Nadagdagang dami pinapabilis ng stress ang proseso ng pag-alis ng B6 mula sa katawan, na nangangahulugang kailangan itong mapunan nang mas madalas, lalo na para sa mga kababaihan na madaling kapitan ng labis na nerbiyos. Nakakatulong din ang B6 upang mas madaling makalusot sa menopause at mabawasan ang mga hindi kanais-nais na sintomas.
Napakahalaga ng B6 para sa mga buntis. Ang isa sa mga mahalagang mineral para sa bawat buntis ay ang magnesiyo, na mas mahusay na hinihigop sa kumbinasyon ng B6. Ang mga gamot at produkto na may mga elementong ito ang nagbibigay sa umaasam na ina magandang panaginip, mood at emosyonal na katatagan sa pangkalahatan. Gayundin, ang tumaas na pangangailangan para sa lahat ng microelement at bitamina (kabilang ang B6) ay nananatili pagkatapos ng panganganak sa mga nagpapasusong ina. Ang katawan ay gumastos na at patuloy na ginugugol ang lahat ng mga mapagkukunan nito sa mas maraming dami kaysa karaniwan. Samakatuwid, kinakailangan na maglagay muli ng mga reserba, kung hindi, maaari itong negatibong makaapekto sa kalusugan ng ina at kalusugan ng bata.

Para sa mga bata

Ang B6 ay napakahalaga para sa pagbuo ng katawan, simula sa intrauterine development. Ang kahalagahan nito ay hindi nababawasan pa. Dahil ang B6 ay tumutulong sa pagpapalakas ng katawan sistema ng nerbiyos, ito ay napakahalaga para sa bawat bata. Ang mga bata ay madalas na nalantad sa stress dahil sa patuloy na pagbagay sa mga bagong kondisyon ng pamumuhay.
Ang isang hindi matatag na emosyonal na estado ay nagreresulta sa pagluha at patuloy na hysterics sa bata. Gayundin, ang pagkakaroon ng B6 sa kinakailangang halaga sa isang bata ay nagsisiguro ng mas epektibong pag-aaral, katalinuhan at normalize ang pagtulog, na ginagawang mas lumalaban ang bata sa mga impluwensya sa kapaligiran.

Mga mapagkukunan ng bitamina

Upang makakuha ng B6 sa kinakailangang dami, kailangan mo lamang ayusin ang iyong sistema ng nutrisyon. Malay at makatwirang pamamaraan sa pagpili ng kung ano, kailan at sa anong dami ng kakainin ang direktang nakakaapekto sa ating kapakanan at kalusugan. Sa pamamagitan ng pagsasaayos ng iyong diyeta, maaari mong mapupuksa ang marami hindi kanais-nais na mga sintomas at pigilan posibleng mga problema may kalusugan sa hinaharap.

Samakatuwid, ang isang balanseng diyeta at patuloy na kakayahang magamit ang mga produkto mula sa listahan sa ibaba sa iyong diyeta ay ginagarantiyahan ang isang buong supply ng bitamina B6, nang hindi umiinom ng mga artipisyal na gamot.

Gulay

Ang protina ng halaman ay mahalaga para sa isang kumpleto at iba't ibang pagkain ng tao, at maaaring matagpuan sa mga sumusunod na pagkain: cereal (mas mabuti na hindi nilinis), cereal, legumes, soybeans, citrus fruits, cauliflower at puting repolyo, kamatis, .

Mga hayop

Ang protina ng hayop ay mas madali at mas mabilis na hinihigop ng katawan ng tao, kaya ang presensya nito sa diyeta ay kinakailangan. Ang B6 ay matatagpuan sa mga pagkain tulad ng offal, seafood, atay baka at bakalaw, at , . Gayundin sa katawan ng isang malusog na tao, ang B6 ay synthesize ng bituka microflora. Ngunit sa modernong buhay, ang pagpapaandar na ito ay hindi gumagana nang buo gaya ng nararapat.

Mahalaga! Sa proseso ng pagluluto, humigit-kumulang 40% ng bitamina B6 ang nawawala. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagliit ng epekto ng mataas at mababang temperatura kapag nagluluto, sa gayon ay pinapanatili ang mga kapaki-pakinabang na bitamina.

Pang-araw-araw na pangangailangan at pamantayan

Inirerekomenda pang-araw-araw na pamantayan Ang B6 ay depende sa kasarian, edad at indibidwal na katangian. Nasa ibaba ang mga partikular na B6 intake (mg bawat araw) para sa iba't ibang kategorya ng mga tao.

Mga sanggol

Ang pang-araw-araw na halaga ng B6 para sa mga sanggol ay:

• 0-3 buwan - 0.4 mg;
• 4-6 na buwan - 0.5 mg;
• 7-12 buwan - 0.6 mg.

Mga bata

Ang pang-araw-araw na halaga ng B6 para sa mga bata ay:

• 1-3 taon - 0.9 mg;
• 3-7 taon - 1.2 mg;
• 7-11 taon - 1.5 mg;
• 11-14 taong gulang - 1.6 mg (kababaihan) at 1.7 mg (lalaki);
• 14-18 taong gulang - 1.6 mg (kababaihan) at 2.0 mg (lalaki).

Matatanda

Ang pang-araw-araw na halaga ng B6 para sa mga matatanda ay 2.0 mg bawat araw.

Buntis at nagpapasuso

Ang pang-araw-araw na pamantayan ng B6 para sa mga buntis at nagpapasusong kababaihan ay:

• Ika-2 kalahati ng pagbubuntis - 1.8-2.4 mg.
• pag-aalaga - 2.0-2.6 mg.

matatanda

Ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa B6 para sa mga matatanda ay 2.0 mg bawat araw.

Alam mo ba? Ang ilang mga tao na kumukuha ng inirerekomendang dosis ng B6 ay nakakaranas ng napakalinaw at emosyonal na mga panaginip sa gabi.

Kakulangan at labis

Ang hindi balanseng diyeta ay maaaring humantong sa pagkabigo iba't ibang sistema katawan. Ang kakulangan o labis sa B6 ay maaaring magdulot ng iba't ibang sintomas at maging mahirap ang iyong buhay.

Hypovitaminosis

Kung kulang ka sa B6, maaari kang makaranas ng mga sumusunod na sintomas:

• nadagdagan ang nerbiyos, pagkabalisa, mahinang pagtulog, mabagal na reaksyon;
• malfunctions ng immune system;
• pagkawala ng gana, pagduduwal o pagsusuka;
• nagtatagal;
• seborrhea, dermatitis, stomatitis, cheilosis;
• conjunctivitis, polyneuritis ng mga paa't kamay.

Hypervitaminosis

Ang labis na B6 ay maaaring magkaroon ng mga sumusunod na sintomas:

• pagkalasing;
• nadagdagan ang kaasiman ng gastric juice;
• mga reaksiyong alerdyi sa balat (urticaria, pangangati);
• pangingilig, pamamanhid, pagkawala ng sensasyon sa mga braso at binti.

Mahalaga! Posibleng masuri ang isang kakulangan o labis na bitamina B6 gamit ang isang pangkalahatang pagsusuri sa dugo.

Pakikipag-ugnayan sa iba pang mga sangkap

Ang mga corticosteroid hormones ay madaling nag-aalis ng bitamina B6 mula sa katawan. Ang pagsipsip ng bitamina B6 ay pinahina ng regular na paggamit mga gamot na may alkohol. Ang mga kumplikadong compound ay nagbubuklod at humaharang sa B6. Ang matinding kakulangan sa bitamina B6 ay nangyayari kapag umiinom ng mga gamot na naglalaman ng estrogen, anticonvulsant at anti-tuberculosis. Maaaring bawasan ng bitamina B6 ang bisa ng mga gamot sa paggamot sa sakit na Parkinson.

Mga form ng dosis ng pyridoxine

Ang bitamina B6 ay may 2 anyo:

• sa ampoules - "Pyridoxine", "Pyridoxine Bufus", "Pyridoxine-Vial";
• sa mga tablet - "Pyridoxine hydrochloride", "Pyridoxine".

Bilang karagdagan sa mga monocomponent na gamot, ang B6 ay matatagpuan din sa iba't ibang mga bitamina complex. Ang lahat ng mga ito ay nahahati sa preventive at therapeutic. Preventive (“Supradin”, “Centrum”, “Vitrum”)- ito ay isang set ng karamihan sa mga bitamina at mineral para sa paggamit ng mga taong walang espesyal na sakit o ganap na malusog upang palakasin pangkalahatang kondisyon katawan. Ang mga therapeutic na gamot ay naglalaman lamang ng 2-5 bitamina, ngunit sa malalaking dosis para sa paggamot ng iba't ibang sakit.

Mahalaga! Bago simulan ang pag-inom ng bitamina complex, kumunsulta sa iyong doktor. Ang self-medication ay maaaring mapanganib sa iyong kalusugan!

Posibleng pinsala at contraindications

Ang isang malubhang labis na B6 na may mapanganib na mga kahihinatnan para sa katawan ay posible lamang kapag kumukuha ng isang dosis ng higit sa 100 mg bawat araw sa loob ng ilang taon, na imposible sa natural na kondisyon wala interbensyon sa droga. Dahil ang bitamina na ito ay hindi naiipon sa katawan at napakabilis na pinalabas, ang labis na dosis ay hindi sinamahan ng malubhang epekto. Available bahagyang pangangati sa balat at pagduduwal. Kung lumitaw ang mga sintomas na ito, dapat mong ihinto ang pag-inom ng gamot at kumunsulta sa isang doktor.

Gamit ang karapatan at balanseng diyeta Ang labis (pati na rin ang kakulangan) ng bitamina B6 ay hindi malamang. Ang bitamina mismo ay walang contraindications o nakakapinsalang epekto sa kalusugan, dahil ito ay matatagpuan sa isang malaking bilang ng mga natural na produkto at mahusay na hinihigop. Malusog na imahe buhay, kawalan masamang ugali, normal na pagtulog at pisikal na aktibidad - lahat ng ito kasama ng Wastong Nutrisyon tumutulong sa amin na maging masayahin at masayahin hangga't maaari. Ang atensyon sa iyong pisikal na kondisyon at tamang napiling suporta sa gamot kung kinakailangan ay hindi lamang magpapalakas sa iyong katawan, ngunit maprotektahan ka rin mula sa mga malubhang sakit sa hinaharap.