Sa panahon ng pagbubuntis, ang isang babae ay kailangang kumain ng tama. nakakapinsalang produkto maaaring makapinsala sa sanggol. Bilang karagdagan, pinalala nila ang kapakanan ng umaasam na ina. Ngunit hindi ito ang kaso para sa mga labanos. Ito kapaki-pakinabang na produkto normalizes metabolismo at mapabuti ang panunaw.

Ang komposisyon ng labanos

Ang komposisyon ng gulay ay naglalaman ng mga sumusunod na kapaki-pakinabang na sangkap:

• selulusa;
• salicylic acid;
• bitamina A, C, K, PP;
• magnesiyo;
• bakal;
• potasa;
• kaltsyum;
• posporus.

Ang labanos ay naglalaman ng maraming mas maraming protina kaysa sa zucchini, kamatis o talong. Ang gulay ay may bahagyang maanghang na lasa. Ito ay dahil sa ang katunayan na ito ay naglalaman ng mustard essential oil.

Mga benepisyo ng produkto sa panahon ng pagbubuntis

Ang mga labanos ay kapaki-pakinabang para sa mga susunod na petsa pagbubuntis. Mayroon itong decongestant at choleretic properties. Ang labanos ay nakakatulong upang madagdagan ang gana sa panahon ng pagbubuntis, binabawasan ang posibilidad ng isang malignant na tumor. Ang isang gulay ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa isang babaeng naghahanda na maging isang ina, kundi pati na rin para sa isang taong may mga pathology sa atay. Ang labanos ay dapat ding kainin ng mga taong may gout o diabetes.

Ang gulay ay naglalaman ng calcium, na kinakailangan para sa tamang pormasyon kalamnan at buto tissues ng fetus. Ang folic acid ay isa rin sa mga bumubuo ng mga labanos. Binabawasan ng bitamina na ito ang posibilidad ng Problema sa panganganak ang hinaharap na sanggol.

Nakakatulong ang mga labanos na alisin ang mga problema sa bituka na kadalasang nangyayari sa panahon ng pagbubuntis. Ang produkto ay dapat kainin, una sa lahat, ng mga umaasam na ina na dumaranas ng madalas na tibi. Ang bitamina K na nilalaman ng gulay ay binabawasan ang panganib ng pagdurugo sa panahon ng panganganak. Samakatuwid, inirerekumenda na magluto ng mga pagkaing labanos sa huling tatlong buwan ng pagbubuntis.

Dapat bang lutuin ang labanos?

Kapansin-pansin na ang mga dahon ng labanos ay hindi mas mababa sa gulay mismo sa mga tuntunin ng kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang mga ito ay naglalaman din ng maraming mga kapaki-pakinabang na bitamina. Ang mga berdeng dahon ay maaaring idagdag sa mga sopas, pagkain ng isda, inihurnong patatas o nilagang. Ang mga dahon ay sumasama nang maayos sa mga damo: perehil, dill at mga sibuyas.

Mga recipe ng malusog na labanos

Kung masakit ang ulo ng isang buntis, hindi mo kailangang hilingin sa iyong asawa na tumakbo sa pinakamalapit na parmasya nang may pagsusumamo sa iyong boses! Mayroong isang mas mahusay na paraan. Ang sariwang kinatas na radish juice ay hindi nagdudulot ng pinsala sa kalusugan, hindi tulad ng ilang mga painkiller na inaprubahan para gamitin sa panahon ng pagbubuntis. Dahan-dahang kuskusin ang mga sumusunod na bahagi ng mukha na may katas ng gulay:

Sa karamihan ng mga kaso sakit mawala sa loob ng sampung minuto.

Kung ang umaasam na ina ay dumaranas ng madalas na tibi, dapat siyang magpatibay susunod na recipe:

1. Ang 10 gramo ng sariwang radish greens ay ibinuhos sa 0.2 litro ng tubig na kumukulo.
2. Ang pinaghalong ay infused para sa isang oras.
3. Pagkatapos ng tinukoy na oras, dapat na i-filter ang produkto.

Kinakailangan na kumuha ng 10 ML ng pinaghalong 40 minuto pagkatapos kumain. Ang tagal ng kurso ng paggamot ay nag-iiba mula dalawa hanggang tatlong araw.

Maaari kang magluto mula sa mga labanos kapaki-pakinabang na maskara para sa mukha. Salamat sa tool na ito, ang isang buntis ay magiging sariwa at kaakit-akit! Upang ihanda ang maskara, kailangan mong gilingin ang tatlong labanos, ang nagresultang slurry ay pinagsama sa 10 ml langis ng oliba. Pagkatapos ay idinagdag ang 5 gramo ng almirol sa produkto. Ang isang pampalusog na maskara ay inilalapat sa isang dating nalinis na mukha. Sa kasong ito, dapat na iwasan ang lugar sa paligid ng mga mata. Pagkatapos ng 10 minuto, ang maskara ay hugasan ng sapat na dami. maligamgam na tubig. Ang pamamaraang ito ay inirerekomenda na gawin dalawang beses sa isang linggo.

Masarap at madaling ulam ng labanos!

Maaaring ihalo ang mga gulay sa cottage cheese. Upang gawin ito, paghaluin ang 200 gramo ng cottage cheese at 100 gramo ng kulay-gatas. Ang pinong tinadtad na berdeng mga sibuyas at mga labanos, gupitin sa malinis na hiwa, ay idinagdag sa nagresultang masa. Ang lahat ng mga sangkap ay dapat na ihalo nang lubusan. Mula sa itaas, ang isang ulam ng cottage cheese ay maaaring palamutihan ng mga gulay o maliliit na piraso ng labanos.

Sa isang malamig na gabi ng taglamig, nais ng lahat na pasayahin ang kanilang sarili masarap na salad mula sa sariwang damo. Ang mga umaasang ina ay walang pagbubukod! Maaari kang maghanda ng gayong simpleng salad, na naglalaman ng mga labanos:

1. Una kailangan mong ihanda ang dressing. Upang gawin ito, paghaluin ang 0.2 kg ng kulay-gatas at juice na kinatas mula sa isang limon. Magdagdag ng isang pakurot ng asin at isang kutsarita ng asukal sa nagresultang timpla.
2. Pagkatapos ay kailangan mong pakuluan ang pinakuluang dalawang itlog. Pagkatapos magluto, kailangan nilang palamig malamig na tubig. Pagkatapos ng paglamig, ang mga itlog ay alisan ng balat at gupitin sa malinis na hiwa.
3. Pagkatapos ay kailangan mong i-cut malaking bilang ng mga piraso ng litsugas. Ang kanilang lapad ay dapat na humigit-kumulang 5 cm Ang mga nagresultang mga piraso ay inilatag sa magagandang mga plato ng paghahatid.
4. Pagkatapos nito, ang isang pipino ay peeled at gupitin sa mga bilog. Hinahalo ito sa pinong tinadtad na sibuyas;
5. Sa ipinahiwatig na mga sangkap magdagdag ng 10 labanos, gupitin sa mga bilog.

Una, ang mga bilog ng pipino ay inilatag sa mga dahon ng litsugas, pagkatapos ay labanos at itlog. Ang huling layer ay binubuo ng makinis na tinadtad na berdeng mga sibuyas.

Bago ihain, ang isang pre-prepared dressing ay idinagdag sa ulam. Maaari mong iwisik ang salad na may dill.

Sa panahon ng pagbubuntis, dapat mong ihinto ang pag-inom ng kvass. Ang isang hinaharap na ina ay maaaring magluto ng masarap na okroshka sa kefir. Upang gawin ito, palabnawin ang kefir sa isang ratio ng 1: 1.

Upang maghanda ng okroshka, kakailanganin mo ang mga sumusunod na sangkap:

1. 200 gramo ng pinakuluang fillet ng manok, gupitin sa maliliit na cubes.
2. Tatlong katamtamang laki ng patatas. Ang gulay ay dapat ding pre-boiled at gupitin sa maayos na mga cube.
3. Dalawang pinakuluang itlog. Inirerekomenda na lagyan ng rehas ang mga ito sa isang pinong kudkuran.
4. Anim na labanos. Ang gulay ay maingat na nahahati sa 4 na bahagi. Pagkatapos ang labanos ay pinutol sa maliliit na hiwa.
5. Mga gulay sa panlasa. Maaari kang magdagdag ng perehil o dill sa okroshka. Ang mga gulay ay dapat na maingat na tinadtad.
6. Apat na pipino. Dalawang pipino ay dapat na hadhad sa isang pinong kudkuran, ang natitira ay gupitin sa mga cube.

Ang lahat ng mga sangkap ay halo-halong, inasnan at idinagdag sa kefir na natunaw ng tubig.

pinsala sa produkto

Bago kumain, inirerekumenda na hugasan nang lubusan ang labanos. Para sa layuning ito, maaari mong gamitin ang sabon ng sanggol, na pinagkalooban ng mga katangian ng antibacterial. Kung hindi, ang mga pathogenic na organismo na naroroon sa hilaw na gulay. Ang isang babae na nagluluto ng mga pinggan mula sa mga labanos na hindi nahugasan ay may panganib na magkaroon ng toxoplasmosis.

Ang pagkain ng labanos ay dapat na iwasan kung ang isang buntis ay may mga sakit sa tiyan at bituka: ulcers o gastritis. Sa isang pagtaas ng pagkahilig na bumuo ng mga clots ng dugo, ang gulay ay dapat na hindi kasama sa iyong diyeta.

spuzom.com

Alam mo ba kung ang mga buntis ay makakain ng labanos?

Lumilitaw ang isang katamtamang labanos sa mga istante sa tagsibol. Ang tangy at maanghang na lasa nito ay isang magandang karagdagan sa mga salad ng tag-init. Gayunpaman, madalas kang makakahanap ng pagbabawal sa mga labanos sa panahon ng pagbubuntis. Subukan nating malaman kung posible para sa mga buntis na labanos o hindi. Matalim, ngunit malusog Ang gulay na ito, sa kabila ng hindi kapansin-pansin na hitsura nito, ay may maraming mga pakinabang. Ang mga labanos ay naglalaman ng mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa pagpapanatili ng kalusugan ng ina at ang tamang pagbuo ng bata: calcium, na nakakaapekto sa pagbuo ng mga buto, ngipin at kalamnan; folic acid na binabawasan ang panganib Problema sa panganganak Ang bata ay may; bitamina C, na nakakaapekto sa immune system at pagbuo mga daluyan ng dugo. Sa pamamagitan ng paraan, sa mga tuntunin ng nilalaman ng bitamina C, ang labanos ay isa sa mga kampeon. Isang maliit na bundle ang maaaring magbigay araw-araw na allowance bitamina na ito. Bilang karagdagan, ang labanos ay naglalaman ng potasa, bakal, mangganeso, posporus, sosa, tanso at iba pang mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas.

Ang 100 gramo ng labanos ay naglalaman lamang ng 14 kcal, kaya maaari mo itong kainin nang walang takot na makakuha ng dagdag na pounds.

Ang mga labanos, tulad ng maraming gulay, ay mayaman sa hibla. Inirerekomenda ng mga doktor na idagdag ito sa mga pagkaing mayaman sa karbohidrat upang gawing normal ang panunaw at makatulong na alisin ang kolesterol. Ang labanos sa panahon ng pagbubuntis ay isang mahusay na tagapagtustos ng bitamina K, na nagpapabuti sa pamumuo ng dugo.

Bilang karagdagan, ang pulang gulay na ito ay may kakayahang magpababa ng mga antas ng asukal sa dugo, na lalong kapaki-pakinabang para sa mga predisposed sa diabetes.

Bilang karagdagan, ang mga labanos ay mayaman sa lysozyme (isang antimicrobial agent) dahil sa mustard essential oil na taglay nito. Ito ay ang parehong langis na nagbibigay sa labanos nito bangis. Ito ay kilala na ang labanos ay nagpapabuti ng gana, nagpapabilis ng metabolismo, at nakikipaglaban sa puffiness.

Hindi lamang mga pananim na ugat ang ginagamit para sa pagkain, kundi pati na rin ang mga tuktok ng labanos. Maaari itong magamit sa mga salad, nilaga, pinakuluang, idinagdag sa iba't ibang mga pinggan. Ang mga tuktok ng labanos ay lalong mayaman sa folic acid. Walang alinlangan, ang sagot sa tanong kung posible para sa mga buntis na magkaroon ng mga tuktok ng labanos ay magiging positibo.

Mukhang walang duda kung makakain ng labanos ang mga buntis. Mayaman komposisyon ng bitamina, ang walang alinlangan na mga benepisyo para sa pag-unlad ng bata, ang kagalingan ng ina - lahat ng ito ay nagpapatunay sa pagiging kapaki-pakinabang ng mga labanos para sa mga buntis na kababaihan.

Kailan masama ang labanos?

Tulad ng nangyari, ang isang simpleng labanos ay may malaking listahan ng mga pakinabang. Gayunpaman, sa ilang kadahilanan, inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit ng mga labanos nang maingat sa panahon ng pagbubuntis. Una sa lahat, ito ay dahil sa ang katunayan na ang labanos ay nagiging sanhi nadagdagan ang pagbuo ng gas sa bituka, na nangangahulugang kakulangan sa ginhawa para sa ina at sanggol.

Bilang karagdagan, ipinapayong ganap na ibukod ang labanos para sa mga buntis na kababaihan sa mga nakaraang buwan, dahil ito ay medyo maanghang. Dahil sa maanghang nito, ang mga labanos ay nagdudulot ng pagkauhaw at nagpapataas ng pasanin sa mga bato.

Tulad ng ibang gulay, ang labanos ay kailangang hugasan ng maigi upang maiwasan ang mga mapaminsalang mikrobyo at mikroorganismo na makapasok sa katawan.

Meron din medikal na contraindications kumakain ng labanos sa panahon ng pagbubuntis. Hindi mo ito dapat kainin malalaking dami sa mga sakit ng tiyan, pancreas, bituka, gallbladder, atay, thyroid gland. Dapat sabihin ng doktor kung posible na gumamit ng mga labanos para sa mga buntis na kababaihan na may mga sakit na ito.

Huwag kalimutan na ang mga labanos ay maaaring palaguin iba't ibang kondisyon at sa paggamit ng iba't ibang pataba. Kung maaari, kung gayon ito ay nagkakahalaga ng pagkain ng mga labanos lamang mula sa iyong sariling hardin o mula sa mga napatunayang lugar at sa panahon. Ang mga labanos ay may mga kakulangan, ngunit kung ang isang buntis ay hindi nakakaranas ng anumang kakulangan sa ginhawa kapag ginagamit ito, maaari mo itong isama sa diyeta nang walang takot para sa kalusugan ng sanggol.

www.pinetka.com

Mga labanos sa panahon ng pagbubuntis: pinagmumulan ng hibla at bitamina para sa mga buntis na ina

Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ng isang babae ay may espesyal na pangangailangan para sa mga sustansya, bitamina, mineral at amino acid. Upang makabawi, inirerekomenda ng mga nutrisyunista na ang mga umaasang ina ay kumain ng mas maraming sariwang gulay at prutas.

Ang labanos ay isa sa mga unang gulay na lumitaw sa unang bahagi ng tagsibol, kung wala ito ay hindi maisip ng marami ang mga light spring salad. Ang maanghang na lasa nito ay nagdaragdag ng maanghang na lasa sa mga pagkain.

• Ano ang alam natin tungkol sa labanos?
• Labanos sa panahon ng pagbubuntis
• Kapinsalaan at benepisyo
• Mga indikasyon at contraindications
• Mga paraan ng paggamit
• Mga hakbang sa pag-iingat

Ano ang alam natin tungkol sa labanos?

Bilang karagdagan sa kilalang pink na labanos, mayroong maraming iba pang mga uri nito. Halimbawa, puti o lila. Ang kanilang hugis ay maaari ding mag-iba - mula sa perpektong bilog hanggang sa pahaba.

Sa kauna-unahang pagkakataon sa Russia, lumitaw ang mga labanos sa mesa ni Peter I, pagkatapos nito ay mabilis niyang nakuha ang simpatiya ng mga ordinaryong mamamayan. Ang mga labanos ay mayaman sa mga sugars, enzyme-like substance, B, A, C vitamins at mineral salts.

Dahil sa mababang calorie na nilalaman nito (14kcal / 100g lamang), pati na rin ang kakayahang pabilisin ang metabolismo, ang root crop na ito ay naging paborito sa mga gustong magbawas ng timbang.

Ang mga labanos ay natagpuan ang aplikasyon kahit na sa katutubong gamot - ang mga decoction at infusions nito ay ginagamit upang gamutin mga karamdaman sa bituka at mga sakit sa fungal.

Sa cosmetology, ang iba't ibang mga lotion ay ginagamit para sa tuyo at tuyong balat batay sa juice ng labanos.

Mga labanos - ang programang "Mabuhay nang malusog!"

Paggamot ng angina sa panahon ng pagbubuntis: ano ang kakaiba nito? Tanungin natin ang doktor!

Ano ang mga damdamin sa mga unang araw ng pagbubuntis bago ang pagkaantala? Sasabihin ito ng aming artikulo.

Labanos sa panahon ng pagbubuntis

Sa panahon ng spring beriberi, ang mga umaasam na ina ay lalo na nangangailangan ng sariwang gulay. Ang pinakasimpleng at pinaka-abot-kayang solusyon sa problemang ito ay isang labanos. Ngunit maaari ba itong gamitin ng mga buntis at makakasama ba ito sa sanggol?

Kapinsalaan at benepisyo

Naglalaman ang labanos malawak na saklaw bitamina bitamina, mga mineral na asing-gamot(kabilang ang mga asing-gamot ng calcium, phosphorus, iron, sodium, manganese, zinc, atbp.) at folic acid, kailangan para sa sanggol para sa kaunlaran.

Gayundin, ang mga labanos ay isang mahusay na mapagkukunan ng hibla, na nag-normalize ng motility ng bituka at tumutulong na labanan ang mga pinaka-karaniwang problema ng mga buntis na kababaihan sa lugar na ito.

Sa kabila ng kasaganaan ng mga kapaki-pakinabang na katangian, sulit pa rin ang paggamit ng root crop na ito nang may pag-iingat. Sa ibabaw ng labanos, ang mga pathogen tulad ng E. coli, Toxoplasma at kahit staphylococcus aureus ay matatagpuan.

Samakatuwid, bago kumain, ang mga gulay ay dapat na lubusan na hugasan at lutuin - pakuluan ang mga ito ng tubig na kumukulo o nilagang.

Gayundin, huwag kalimutan na medyo madalas maagang gulay ay maaaring magkaroon tumaas na nilalaman nitrates at nitrite. Samakatuwid, hindi ka dapat kumuha ng mga panganib at bumili ng unang labanos.

Kung maaari, ipinapayong magtanim ng iyong sariling mga gulay sa harap na hardin o hardin ng gulay. Para mawala ang sobra mga nakakapinsalang sangkap sa mga gulay, ibabad ang mga ito ng ilang oras sa malinis na tubig.

Mga indikasyon at contraindications

Alam na alam ng katawan ng umaasam na ina kung ano ang kulang nito. Samakatuwid, kung talagang gusto niya ng mga labanos, hindi mo dapat limitahan ang iyong sarili. Ang pangunahing bagay ay upang obserbahan ang pagmo-moderate.

Gayunpaman, ang paggamit nito ay dapat na limitado mga nakaraang buwan pagbubuntis upang mabawasan ang pasanin sa mga bato. Ang katotohanan ay ang mga labanos ay naglalaman ng kapaitan na nakakapukaw ng pagkauhaw.

Mayroon ding mga mahigpit na kontraindikasyon sa medikal sa paggamit ng mga labanos, tulad ng:

• sakit digestive tract;
• mga sakit ng pancreas;
• sakit sa apdo;
• patolohiya sa atay;
• sakit sa thyroid;
• indibidwal na sensitivity (allergy).

Madalas nilang itanong: saang bahagi ibababa ang Evitest pregnancy test? Nagtanong ka - sagot namin!

Pagbubuntis sa panahon ng regla: posible ba o hindi? Alamin ngayon din!

Basahin ang tungkol sa multivitamins para sa mga buntis na kababaihan http://puziko.online/planirovanie/vitaminy/polivitaminy-dlya-beremennyh.html sa artikulong ito.

Mga paraan ng paggamit

Tulad ng alam na natin, ang labanos ay malawakang ginagamit sa pagluluto, alternatibong gamot at pagpapaganda.

Maraming iba't ibang magaan na gulay o mainit na salad, na kinabibilangan ng labanos bilang mahalagang bahagi. Maaari mo ring subukang magluto ng mga sandwich na may cottage cheese at mga labanos, nilagang gulay o karne kasama nito.

Narito ang isang napaka-interesante na Chinese style beef stew na may labanos. Upang ihanda ang ulam, kakailanganin mo ng 1 sibuyas, 0.5 kg ng karne ng baka, 0.5 kg ng labanos, mantika, asukal, asin, ground black pepper.

Pinong tumaga ang karne at sibuyas at iprito sa mantika ng 5 minuto. Magdagdag ng paminta, asin at asukal sa panlasa, magdagdag ng kalahating baso ng tubig na kumukulo at kumulo, sakop, sa mababang init ng halos kalahating oras. Magdagdag ng diced na mga labanos at kumulo ng isa pang 30 minuto. Handa na ang ulam!

mga tradisyunal na manggagamot Pinapayuhan ang mga umaasang ina na gumamit ng labanos para sa pananakit ng ulo. Kailangan mo lamang kuskusin ang lugar ng mga templo at ang tulay ng ilong gamit ang katas nito at pagkatapos ng 15 minuto ay walang bakas ng hindi kasiya-siyang sensasyon.

Sa paninigas ng dumi, ang mga pagbubuhos ng mga tuktok ng labanos ay magiging napaka-epektibo.

At narito ang isa pang recipe, oras na ito mula sa mga cosmetologist. Nourishing face mask batay sa labanos. Pinong tumaga ng ilang ugat na gulay, magdagdag ng kaunting olibo o langis ng mirasol at 1 tsp. almirol.

Mag-apply sa isang dating nalinis na mukha sa loob ng isang-kapat ng isang oras. Ang maskara ay may pampalusog at toning effect.

Mga hakbang sa pag-iingat

Kung, pagkatapos kumain ng labanos, ang isang buntis ay may kawalan ng ginhawa, palatandaan reaksiyong alerdyi o siya ay may isa sa mga kontraindikasyon na ito, mas mabuti para sa kanya na kumunsulta sa isang dietitian bago kumain ng mga labanos.

Ang mga labanos ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian, mayaman sa mga bitamina at micro-, macroelements, na kinakailangan para sa parehong umaasam na ina at sa kanyang sanggol. Ngunit sa kabila ng lahat ng mga pakinabang nito, sulit na gamitin ang gulay na ito nang may pag-iingat.

Mabuhay ang labanos! - programa " Magandang umaga!»

Maaari bang inumin si Rennie sa panahon ng pagbubuntis? Hanapin ang sagot sa tanong sa artikulong ito.

Pagbubuntis at yoga: tugma o hindi? Sasabihin namin!

puziko.online

Mga labanos sa panahon ng pagbubuntis: mga benepisyo at pinsala, mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications

Sa simula ng tagsibol, lumilitaw ang mga labanos sa mga tindahan - isang napaka-tanyag na pananim ng ugat. Sa artikulong ito, pag-uusapan natin ang mga benepisyo ng labanos para sa mga buntis na kababaihan. Tatalakayin din natin ang mga kontraindiksyon at pinsala ng gulay na ito.

Ano ang kapaki-pakinabang para sa mga umaasam na ina

Ang mga labanos ay mayaman sa sustansya kailangan para sa isang babae kapag nagdadala ng bata. Ito ay magiging kapaki-pakinabang lalo na sa panahon ng pagbubuntis maagang mga petsa. Salamat sa calcium, ang mga labanos ay makakatulong sa pagbuo ng mga buto, ngipin at kalamnan ng sanggol. Ang gulay na ito, tulad ng marami pang iba, ay naglalaman ng folic acid. Ito ay kapaki-pakinabang dahil binabawasan nito ang panganib ng mga depekto ng kapanganakan sa sanggol. Madalas gusto ng mga umaasang ina iba't ibang produkto na maaaring maging kapaki-pakinabang at nakakapinsala. Basahin ang tungkol sa kung maaari kang kumain ng mani, blueberries, halva, bell peppers, tsokolate, chokeberry, hipon, malunggay, peras, sibuyas, saging, gooseberries, cucumber, halaman ng kwins, karot, olibo at itim na olibo, melon, tangerines, persimmon, feijoa.

Ang gulay ay naglalaman din ng mangganeso, potasa, posporus. Ang mga labanos ay naglalaman din ng mga elemento tulad ng tanso, sodium, zinc, bitamina K at C. Mayroon ding iron, na isang napakahalagang elemento para sa pag-iwas sa anemia. Ang mga labanos ay magpapalakas sa immune system at makikinabang sa mga daluyan ng dugo.

Isa pang napaka mahalagang ari-arian ang gulay na ito ay positibong impluwensya sa panunaw, na magiging lubhang kapaki-pakinabang sa pagtatae at paninigas ng dumi, na kadalasang matatagpuan sa mga buntis na kababaihan. Ang bitamina K, na matatagpuan sa mga labanos, ay kailangan para sa normal na pamumuo ng dugo. Sa paggamit nito, inihahanda mo ang iyong sarili para sa panganganak. Sa 100 gramo ng isang gulay, mayroon lamang 28 kcal, na hindi magpapahintulot sa iyo na makakuha labis na timbang.

Contraindications at pinsala

Kahit ano kapaki-pakinabang na labanos ay hindi, kapag nagdadala ng isang bata, ito ay mas mahusay na hindi gamitin ito raw. Ang isang halaman na hindi sumailalim sa paggamot sa init ay maaaring may mga pathogen sa ibabaw nito, na napakasama. Bilang karagdagan, ang kaligtasan sa sakit sa panahon ng pagbubuntis ay humina, at ang katawan ay hindi nangangailangan ng gayong "mga sorpresa" sa lahat. Maaari mong kunin ang salmonella, E. coli, toxoplasmosis at iba pang mga sakit.

Kung gusto mo pa rin ng mga hilaw na labanos, hugasan ang mga ito ng maigi gamit ang sabon at tubig. At kung nais mong magdagdag ng mga dahon ng labanos sa salad, kailangan mo ring hugasan ang mga ito ng mabuti, at mas mahusay na pakuluan ang mga ito ng tubig na kumukulo.

Hindi ka makakain ng maraming labanos sa panahon ng pagbubuntis, dahil nagtataguyod ito ng pagbuo ng gas, na maaaring masama para sa isang babae at sa kanyang sanggol. Ang labanos ay maanghang, at pinapataas din nito ang pagkarga sa mga bato, kaya hindi rin ito kanais-nais sa ikatlong trimester ng pagbubuntis.

Gayundin, ang mga labanos ay hindi dapat kainin kung ikaw ay dumaranas ng mga sakit:

• tiyan;
• lapay;
• duodenum;
• bituka;
• atay;
• apdo;
• thyroid gland.

Contraindicated din sa gout.

Mahalaga! Bago kumain ng mga hilaw na labanos o bago lutuin ang mga ito, siguraduhing putulin ang tuktok at buntot. Sa ganitong paraan aalisin mo ang mga kemikal mula sa root crop.

Paano pumili kapag bumibili

Mas mainam na huwag bumili ng mga unang gulay sa pinakadulo simula ng panahon - maaari silang maging napakataas sa nitrates. Ang isang magandang labanos ay palaging may makinis at pantay na balat, na hindi dapat magkaroon ng anumang mga bitak, at hindi dapat pumuputok.

Pumili lamang ng mga prutas na may malago at makatas na tuktok at berdeng dahon. Kapag bumibili ng labanos, siguraduhing suriin ang density nito. Dapat maging matatag siya. Ang mga malambot na prutas ay hinog na o tamad. Pumili ng mga prutas bilog, naglalaman ang mga ito ng mas kaunting nitrates kaysa sa mga pinahaba.

Mahalaga! Huwag kailanman bumili ng labanos na may mga batik sa balat - nabubulok na ito. Ang isang tampok ng labanos ay maaari itong lumaki sa iyong windowsill. Sa sapat na liwanag, lalago ito sa loob ng 3-4 na linggo, at tiyak na sigurado ka sa kalidad at benepisyo nito.

Paano at saan iimbak sa bahay

Ang mga labanos ay pinakamahusay na nakaimbak sa refrigerator. Ang mga tuktok mula dito ay dapat putulin. Ang panahon ng naturang imbakan ay halos dalawang linggo. Kung nais mong iwanan ang mga tuktok, pagkatapos ay kailangan itong basa-basa minsan.

Sa anong anyo ang mas mahusay na kumain, kung ano ang maaaring gawin at kung ano ang pinagsama

Siyempre, ang mga labanos ay maaaring kainin ng hilaw o nilaga. Ngunit maaari ka ring magluto ng maraming mga kagiliw-giliw na pagkain mula dito. Ang iba't ibang mga salad na may mga labanos at damo, mga karot at maraming iba pang mga gulay, mga sandwich na may mga labanos at cottage cheese, nilagang karne ng baka na may mga labanos - lahat ng ito ay magiging napakasarap.

Maaari kang magluto ng maraming iba't ibang mga sopas gamit ang parehong ugat mismo at ang mga dahon, at marami pang kawili-wili at masasarap na pagkain, ang pangunahing bagay ay i-on ang pantasya.

Mahalaga! Sa panahon ng pagbubuntis sa mga huling yugto, lalo na sa ikatlong trimester, ipinagbabawal na kumain ng mga labanos.

Labanos - lubhang kapaki-pakinabang at masarap na gulay. Kung wala kang contraindications dito, maaari mo itong kainin sa panahon ng pagbubuntis, ngunit sa una at ikalawang trimester lamang at sa mga maliliit na dami. Ito ang tanging paraan na ang kahanga-hangang gulay na ito ay makikinabang sa iyo at sa iyong sanggol.

Sa tagsibol, mayroong isang partikular na matinding kakulangan, na kung saan ay kinakailangan katawan ng babae sa panahon ng panganganak. Iyon ang dahilan kung bakit kami ay nasasabik sa hitsura ng una natural na mga produkto. At ang pinuno sa paglaban sa spring beriberi ay labanos.

Benepisyo

dagdag pa Ang mga benepisyo ng mga labanos sa panahon ng pagbubuntis ay halata. Kabilang dito ang isang hanay ng mga pangunahing bitamina at mineral, hibla, protina at carbohydrates - lahat ng kailangan para sa buong pag-unlad ng fetus.

• na binabawasan ang panganib ng congenital malformations sa isang bata.
• - kinakailangan para sa pagbuo ng mga buto at ngipin.
• Ang isang bungkos ng mga labanos ay naglalaman ng araw-araw na dosis ascorbic acid, na napakahalagang benepisyo upang mapanatili ang kaligtasan sa sakit, pinapalakas ang mga pader ng mga capillary at tumutulong sa pagtunaw.
• Ang labanos ay naglalaman ng phytoncides sa komposisyon nito - mga natural na antibiotic na tumutulong sa paglaban sa mga pathogen bacteria, na isang mahusay na pag-iwas.
• mustasa mahahalagang langis bigyan ito ng mga antiseptikong katangian.
• Ang 100 g ng produktong ito ay naglalaman lamang ng 14 kcal, kaya posible na gamitin ito nang walang takot na makakuha ng dagdag na pounds.
• Ang labanos ay nagpapabuti sa panunaw, pinasisigla ang motility ng bituka at tumutulong upang maalis ang mga problema sa.
• Ang hibla sa labanos ay nakakatulong upang makayanan ang labis na kolesterol sa dugo, nililinis ang katawan ng mga lason at lason.
• Naglalaman ito ng mga sangkap na maaaring magpatatag ng mga antas ng asukal sa dugo, na pumipigil sa pag-unlad ng gestational.
• Naglalaman din ito ng: potasa, sodium, mangganeso, posporus, sink, bakal, tanso.
• Sa pagkain, maaari mong kainin hindi lamang ang mga pananim ng ugat, kundi pati na rin ang mga tuktok ng halaman na ito.

Posibleng contraindications at pinsala

Posibleng pinsala mula sa pagkain ng mga labanos:

• maaaring gantimpalaan ka ng isang hindi nahugasang gulay mula sa hardin impeksyon sa bituka, kasama ang lahat ng kasunod na kahihinatnan;
• maaari itong maging sanhi ng pagtaas ng pagbuo ng gas sa mga bituka, na nagiging sanhi ng malaking kakulangan sa ginhawa para sa isang buntis;
• dahil sa mapait-isla nitong lasa, nagagawa nitong pukawin ang hitsura.

• sa mga sakit ng atay at gallbladder, pinapayagan na kumain ng mga labanos nang hindi hihigit sa 1 oras bawat linggo;
• Ang gastritis at gastric ulcer sa talamak na yugto ay isang kontraindikasyon sa paggamit nito;
• Ang sakit sa thyroid ay naglilimita sa paggamit itong produkto, bagama't hindi nila ito ibinubukod sa diyeta nang lubusan.

Summing up, nais kong tandaan na ang labanos ay may mga kakulangan nito, ngunit sa parehong oras mayroon din itong maraming mga pakinabang, kaya kung ang isang buntis ay hindi nakakaranas ng anumang kakulangan sa ginhawa kapag ginagamit ito, maaari mong ligtas na isama ito sa iyong diyeta.

Ang mabuting kalusugan ng umaasam na ina ay isang magandang pundasyon para sa matagumpay na pagbubuntis at pagsilang ng isang malusog na sanggol. Ang isang balanseng pang-araw-araw na diyeta na mayaman sa sariwang prutas at gulay ay magbibigay sa isang buntis na babae ng maraming mahahalagang nutritional at bitamina compound. Sa pagdating ng mga araw ng tagsibol, lalong posible na matugunan ang gayong gulay bilang isang labanos. Ano ang masasabi tungkol sa mga benepisyo nito para sa isang babae sa isang "posisyon"? Mayroon bang anumang mga paghihigpit tungkol sa pagsasama ng produktong ito sa diyeta ng isang hinaharap na ina?

Ang labanos ay katutubong sa gitnang Asya. Gayunpaman, ngayon binigay na halaman Ito ay lumago halos lahat ng dako, kapwa sa mga rehiyon ng mapagtimpi klima zone at sa mga lugar na may mas mainit na klima. Ang underground na bahagi ng labanos ay kinakain - ang root crop. Ang gulay ay may mayaman na kulay-rosas o mapula-pula na balat at isang matalim, ngunit kaaya-ayang lasa. Ang kapaitan ay nagbibigay sa bumubuo ng gulay langis ng mustasa. Kapansin-pansin na ang mga unang uri ng labanos ay nakikilala sa pamamagitan ng isang mas malinaw na kapaitan kaysa sa mga huli.

Hindi lamang ang lasa, kundi pati na rin ang epekto ng root crop sa katawan ng tao ay tinutukoy ang mga compound na kasama sa komposisyon nito. Bakit napakahalaga ng labanos sa kagalingan umaasam na ina at normal na pag-unlad pagbubuntis? Ang kemikal na komposisyon ng labanos ay:

• Mga compound ng bitamina. Ang pink na ugat na gulay ay lalong mayaman sa mga kinatawan ng pangkat B (B6, B5, B2, B1, PP). Ang mga labanos ay naglalaman din ng ascorbic acid at bitamina K.
• Mineral complex - posporus, tanso, magnesiyo, potasa, kaltsyum, bakal, sink, sosa.
• Mga ester ng mustasa.
• Hibla ng gulay.
• Phytoncides.
• Mga enzyme (kabilang ang lysozyme).

Mayaman komposisyong kemikal Ang root crop ay kinumpleto ng isang mababang calorie na nilalaman. Ang 100 g ng gulay ay gagantimpalaan lamang ng 14 kcal.

Mga labanos sa panahon ng pagbubuntis - mga kapaki-pakinabang na katangian at posibleng pinsala ng isang gulay

Anong mga katangian ng labanos ang lalo na hihilingin sa panahon ng gestational, at anong mga katangian, sa kabaligtaran, ang magiging maingat sa pagkonsumo ng produkto?

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga labanos sa panahon ng pagbubuntis

• Ang folic acid (bitamina B6) ay isang mahalagang bitamina na "babae", ang papel nito ay lalo na tumataas sa panahon ng paghihintay para sa isang sanggol. Ang pagkakaroon ng elementong ito sa sapat na dami ay isang mahusay na pag-iwas sa mga malformations ng sanggol (lalo na sistema ng nerbiyos).
• Ang root crop ay naglalaman din ng bitamina K at ascorbic acid. Ang mga compound na ito ay may malaking papel sa normal na paggana daluyan ng dugo sa katawan- palakasin ang mga pader ng mga daluyan ng dugo, dagdagan ang kanilang pagkalastiko, tulungan ang bakal na masipsip, ayusin ang mga proseso ng coagulation (iwasan ang pagdurugo).
• Ang kaltsyum ay isang mahalagang bahagi ng kalusugan tissue ng buto mga babae. Sa proseso ng intrauterine na buhay, ang mga mumo ay patuloy na lumalaki at nabubuo ang balangkas ng buto nito, ang pagbuo ng mga simulain ng hinaharap na mga ngipin. Itong proseso nangangailangan ng malaking halaga ng calcium. Kinukuha ng maliit na bata ang lahat ng kinakailangang koneksyon mula sa kanyang ina. Iyon ang dahilan kung bakit sa panahon ng pagbubuntis o kahit na pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, maraming kababaihan ang napansin ang pagkasira sa kondisyon ng kanilang mga ngipin.
• Ang pagkakaroon ng mga ester ng mustasa ay nagbigay sa root crop na may mga antiseptikong katangian.
• Ang Phytoncides, na bahagi ng mga labanos, ay binibigkas ang mga katangian ng antibacterial na nakakatulong upang makayanan ang maraming mga pathogen.
• Ang mga enzyme na bumubuo sa gulay ay aktibong sumisira sa mga karbohidrat. Dahil dito hinaharap na ina kayang bumili ng matamis nang walang takot sa banta ng dagdag na kilo.
• Ang mga katangian ng antimicrobial ng root crop ay sinusuportahan din ng lysozyme na kasama sa komposisyon nito.
• presensya tama na Ang bakal ay magiging isang mahusay na pag-iwas sa anemia. Kung ang problema mababang marka umiiral na ang hemoglobin, ang pagkonsumo ng labanos ay makakatulong na mapabuti ang sitwasyon.
• Pinasisigla ng natural na hibla ang motility ng bituka, pinapabuti ang proseso ng panunaw. Nagpakita rin ang koneksyon na ito magandang resulta sa proseso ng paglilinis ng katawan ng mga lason at lason, nakakatulong upang mabawasan ang kolesterol.
• Ang pagkonsumo ng mga labanos ay lalong kapaki-pakinabang sa pagkakaroon ng diabetes mellitus o isang predisposisyon dito - ang mga bahagi ng ugat na gulay ay tumutulong upang patatagin ang mga antas ng asukal sa dugo.
• Ang mga sangkap ng gulay ay nagpapasigla sa paglabas mula sa katawan labis na likido, na kung saan ay lalong mahalaga sa pagkakaroon ng edema sa mga huling yugto ng pagbubuntis.

Ito ay nagkakahalaga ng pagpuna na mga kapaki-pakinabang na katangian Ang mga labanos ay ganap na magagamit lamang sa kaso ng pagkonsumo ng sariwang buong ugat na gulay. Kahit na bilang isang resulta ng paghahanda ng isang salad, ang ilan sa mga elemento ay mawawala. Ito ay dahil sa proseso ng oksihenasyon, na nangyayari bilang resulta ng pakikipag-ugnay sa pamamagitan ng radish-metal-oxygen system.

Mga posibleng pinsala at limitasyon ng pagkonsumo ng labanos sa panahon ng pagbubuntis

Sa anong mga kaso mas mahusay na tanggihan ang pagkonsumo ng mga labanos sa panahon ng pagdadala ng isang sanggol?

1. Mga sakit ng thyroid gland.
2. Mga pathology sa atay (dahil sa pagkakaroon ng mahahalagang langis).
3. Mga sakit ng digestive tract at duodenum.

Ang kawalan ng mga kontraindiksyon sa kalusugan ay hindi nangangahulugan na ang mga labanos sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring kainin sa walang limitasyong dami.

• Ang negatibong bahagi ng pagkonsumo ng ugat ay ang pagtaas ng pagbuo ng gas sa mga bituka. Bilang resulta, ang umaasam na ina ay maaaring makaramdam ng katamtaman at matinding kakulangan sa ginhawa. Sa pagkakaroon ng mas mataas na tono ng matris, ang akumulasyon ng mga gas ay maaaring dagdagan ang kakulangan sa ginhawa o kahit na humantong sa banta ng pagkakuha.
• Ang mapait na lasa ng mga labanos ay maaaring mag-trigger ng atake ng heartburn. Kung ang isang buntis ay nakakaranas na ng panaka-nakang pagkasunog sa kanyang dibdib, ang pagkonsumo ng labanos ay dapat na bawasan o ganap na iwanan.
• Ang talas na likas sa mga labanos ay madalas na pumukaw nadagdagan ang pagkauhaw. Ang umaasam na ina ay dapat na maging maingat at kontrolin ang dami ng likido na kanyang kinokonsumo, dahil. karagdagang load wala ring silbi ang kanyang mga bato. Para sa kadahilanang ito, sa ikatlong gestational period, ang pagkonsumo ng root vegetable ay lalong nagkakahalaga ng pagsubaybay.
• Ang nakakain na pananim na ugat ay lumalaki sa lupa, kaya napakahalaga na banlawan ito nang lubusan bago kainin. Ang mga natitirang contaminant ay maaaring maglaman ng mga pathogen. Sa panahon ng panganganak immune defense humihina ang katawan, kaya tumataas ang panganib na magkaroon ng mga nakakahawang sakit.

Pagpili ng De-kalidad na Labanos Sa Pagbubuntis

Upang ang isang pink na root crop ay magdala lamang ng mga positibong emosyon mula sa pagsasama sa pagkain, mahalagang alagaan ang pagpili kalidad ng produkto. Siyempre, pinakamahusay na kumuha ng gulay sa iyong sariling hardin. Gayunpaman, hindi lahat ay may ganitong pagkakataon.

Kapag bumibili ng labanos, bigyang-pansin ang:

1. Ang hitsura ng parehong ugat mismo at ang mga tuktok nito. Ang mga dahon ay dapat na sariwa at nababanat, at ang gulay mismo ay dapat na malinis at makinis, nang wala dark spots at mga dents.
2. Bigyang-pansin ang density ng root crop. Ang isang malambot, tamad na produkto ay hindi iyong pinili.
3. Kung pinili ang gulay na sariwa, tatagal ito sa refrigerator sa loob ng halos isang linggo (napapailalim sa pagkakaroon ng mga tuktok). Kung ang mga gulay ay inalis, ang pink na produkto ay naka-imbak nang hindi hihigit sa 5 araw.

Mga Opsyon sa Pagkonsumo ng Labanos Sa Pagbubuntis

Ang mainit na rosas na ugat na gulay ay pinakamahusay na natupok hilaw, buo.

• Ang isang alternatibo ay isang masarap na salad ng bitamina. Upang ihanda ito, kailangan mong i-chop ang labanos, sariwang pipino, berdeng sibuyas, dill at/o perehil. Magdagdag ng isang maliit na halaga ng asin. Ang dressing ay maaaring kulay-gatas o langis ng gulay.
• Posible ring gumamit ng labanos bilang bahagi ng sandwich. Takpan ang isang hiwa ng itim na tinapay na may mantikilya at mga singsing na labanos. Maaaring magdagdag ng asin kung ninanais.
• Posible ring isama ang labanos sa nilagang gulay.
• Upang maghanda ng nilagang labanos sa cream, ilagay ang binalatan at hiniwang broot sa isang kawali. Magdagdag ng mantikilya at bahagyang kumulo ang gulay. Susunod, idagdag ang sabaw (dapat bahagyang takpan ng likido ang mga labanos). Kapag kumulo ang komposisyon, magdagdag ng kaunting harina. Magprito ng pagkain. Ipasok ang cream. Kapag kumulo muli ang masa, itabi ang mga pinggan at magdagdag ng mga tinadtad na gulay.
• Recipe para sa mga caramelized na labanos. Hugasan nang lubusan ang mga gulay at gupitin sa mga hiwa. Susunod, ilagay ang mga hilaw na materyales sa kawali. Magdagdag ng ilang tubig (upang masakop ang root crop), 1 tbsp. l. asukal, isang pakurot ng asin at 1 tbsp. l. mantikilya. Isara ang ulam na may takip. Kapag kumulo ang masa, alisin ang takip - dapat na sumingaw ang bahagi ng likido. Pagkatapos ng 10 minuto, ang labanos ay tatakpan ng icing.

Gayunpaman, huwag kalimutan na ang paggamot sa init ay walang awa sa maraming kapaki-pakinabang na bahagi ng root crop.

Ang paggamit ng labanos para sa paggamot sa panahon ng pagbubuntis

Maraming mga katangian ng pagpapagaling Ang mga pananim na ugat ay hindi maaaring makatulong ngunit maipakita sa mga recipe tradisyunal na medisina. Ang halaga ng gayong mga pamamaraan ay tumataas nang higit pa sa panahon ng pagdadala ng isang sanggol, kung kailan maraming tradisyunal na gamot ang ipinagbabawal.

Bago gumamit ng anuman katutubong recipe Tiyaking suriin sa iyong doktor!

1. Ang juice ng labanos ay nakakatulong upang makayanan ang sakit ng ulo. Upang gawin ito, gupitin ang root crop sa mga hiwa, at pagkatapos ay kuskusin ang lugar ng mga templo at noo kasama nila. Pagkatapos ng 10 minuto, ang matinding pananakit ng ulo ay humupa.
2. Ang mga tuktok ng halaman ay makakatulong sa paninigas ng dumi. Ibuhos ang isang kutsara ng tinadtad na mga tuktok na may isang baso ng tubig na kumukulo. Iwanan ang lunas sa loob ng isang oras. Ang nagresultang pagbubuhos ay dapat kunin ng tatlong beses sa isang araw para sa 1 tbsp. l. Kurso sa paggamot tumatagal ng 3 araw.
3. Gayundin, ang mga labanos ay mabuti para sa pagharap sa mga sipon:

• pagsamahin ang ilang patak ng katas ng ugat, pulot at sibuyas (1:1:1). Ang resultang komposisyon ay kinuha hanggang sa kumpletong pagbawi ng tatlong beses, 1 tbsp. l.;
• bilang prophylactic maaari mong gamitin ang sumusunod na komposisyon. Paghaluin ang katas ng labanos (3 bahagi), katas ng karot (8 bahagi) at katas ng kintsay (5 bahagi). Uminom ng nagresultang komposisyon 100 ML tatlong beses sa isang araw sa buong malamig na panahon;
• sa kaso ng sinusitis, kinakailangan upang pagsamahin ang juice ng root crop, pipino at matamis na paminta (1: 1: 1). Ang pang-araw-araw na dami ng inuming ito ay 100 ML. Kinakailangang uminom ng lunas bago kumain.

Posible bang kumain ng mga labanos sa panahon ng pagbubuntis? Ang sagot ay "oo", gayunpaman, tulad ng anumang produkto, ang pag-moderate ay mahalaga sa lahat. Ang isang sariwang root crop ay magbibigay ng maraming mga kapaki-pakinabang na elemento, kaya kinakailangan para sa kagalingan ng ina at wastong pag-unlad bata. Tandaan lamang na hugasan nang mabuti ang produkto bago kainin.

Pinapayuhan ng mga doktor ang umaasam na ina na isama ang higit pang mga pana-panahong gulay sa hardin sa kanyang diyeta. Mayroon silang banayad na diuretic at laxative na mga katangian, linisin ang katawan ng mga produktong metabolic at toxin, saturate ang mga cell na may enerhiya at mineral. Sa tagsibol at tag-araw, ang mga buntis na kababaihan ay maaaring tamasahin ang mga labanos - isang bitamina at pampagana na produkto.

Siyempre, ang matalim na lasa ng root crop at mataas na nilalaman ang mga extract ay maaaring magdulot ng heartburn o mga problema sa pagtunaw. Samakatuwid, mahalagang pamilyar ang iyong sarili sa mga patakaran para sa pagpapagamot ng mga labanos sa panahon ng pagbubuntis, pati na rin sa posibleng mga paghihigpit sa pagpasok.

Komposisyong kemikal

Kaya, ang pulang ugat na gulay ay naglalaman ng mga sumusunod na kapaki-pakinabang na sangkap:

• hibla ng gulay;
• mga enzyme (hal. amylase);
• asukal sa gulay;
• mahahalagang langis ng mustasa;
• lysozyme;
• phytoncides;
• B bitamina (kabilang ang niacin at folic acid), ascorbic acid, bitamina K;
• macro- at microelements (calcium, magnesium, potassium, copper, iron, sodium, zinc, phosphorus, manganese).

Gayundin, ang gulay ay naglalaman ng mga protina - higit lamang sa isang gramo, taba - 0.1 gramo at carbohydrates - 3.4 g. Ang mga labanos ay pangunahing binubuo ng tubig, kaya ang nilalaman ng calorie nito ay mababa - mula 14 hanggang 19 kcal bawat 100 g (ayon sa iba't ibang mga mapagkukunan). Iyon ay, ang gulay ay maaaring ligtas na kainin at hindi matakot na makakuha ng dagdag na pounds sa panahon ng pagbubuntis.

Mga benepisyo ng labanos para sa mga buntis na kababaihan

Una sa lahat, kailangan ng katawan ng umaasam na ina iba't ibang bitamina kasangkot sa pagbuo at pag-unlad panloob na mga sistema sanggol, pinapanatili ang kalusugan ng babae mismo.

Ang kaltsyum sa labanos ay may pananagutan sa pagbuo at pagpapalakas sistema ng kalansay bata. Tinitiyak nito ang lakas ng tissue ng buto (kabilang ang mga ngipin), pati na rin ang pag-unlad ng mga kalamnan ng embryo.

Ang bitamina B9 o ang sikat na folic acid ay pumipigil sa mga malformation ng fetus sa unang trimester. Nakakaapekto rin ito sa pagbuo ng nervous system ng sanggol.

Ang bitamina C ay responsable para sa pangkalahatan at lokal na kaligtasan sa sakit, ay nagbibigay-daan sa iyo upang labanan iba't ibang sakit at allergens. Gayundin, ang ascorbic acid ay kasangkot sa proseso ng hematopoiesis, nagpapalakas mga pader ng vascular, tinitiyak ang pagsipsip ng trace element na bakal, pinipigilan ang oksihenasyon ng mga selula. Ang isang buong bungkos ng root crops ay sapat na upang magbigay pang-araw-araw na pangangailangan buntis na babae sa bitamina C.

Ang bitamina K ay kasangkot sa hemostasis (ang proseso ng pamumuo ng dugo). Ito ay salamat sa kanya na sa panahon ng panganganak posible na maiwasan ang matinding pagkawala ng dugo.

Ang mga hibla ng gulay o hibla ay may kapaki-pakinabang na epekto sa motility ng bituka, tinitiyak ang normal na panunaw at regular na dumi. Ang mga buntis na kababaihan ay madalas na gumagamit ng mga labanos upang mapaglabanan ang talamak na paninigas ng dumi sa huling trimester. Ang hibla ay nagbubuklod din at nag-aalis ng "masamang" kolesterol mula sa katawan, nililinis ang mga sisidlan ng ina at pinapadali ang gawain ng puso.

Ang mga enzyme sa labanos ay magpapahintulot sa iyo na matunaw ang mga karbohidrat nang mahusay. Ito ay kilala na ang mga hinaharap na ina ay madalas na sumandal sa mga matamis, kaya ang labanos ay makakatulong sa mga pinggan na matunaw nang mas mabilis at hindi mai-deposito sa mga gilid sa anyo ng dagdag na pounds.

Kung ang isang babae ay may kasaysayan ng diabetes o sa panahon ng pagbubuntis ay nabuo ang gestational, pagkatapos ay ang labanos ay makakatulong na bawasan ang mga antas ng glucose sa plasma sa normal na antas.

Ang mga ester ng mustasa ay kumikilos bilang mga antiseptiko, dahil sa kung saan nagbibigay sila ng walang problema na pagpapagaling ng mga tisyu.

Ang labanos ay mayroon ding iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian para sa katawan ng isang buntis:

1. Tinatanggal sa katawan labis na tubig, dahil sa kung saan ang edema, na katangian ng mga susunod na panahon, ay nabawasan.
2. Pinapalakas ang mga daluyan ng dugo at pinipigilan ang pagtaas ng trombosis.
3. Pinapalakas ang kalamnan ng puso, na nagpapahintulot sa iyo na mag-bomba ng dugo nang normal para sa sirkulasyon ng inunan.
4. Kinokontrol ang metabolismo, na nagsisiguro ng maximum na enerhiya at kapaki-pakinabang na mga bahagi mula sa pagkain.
5. Pinapaginhawa ang mga sintomas ng toxicosis: binabawasan ang pagduduwal at pagsusuka, nagpapabuti ng gana sa pagkain at panunaw.
6. Binabawasan ang pananakit ng ulo at migraine.
7. Ginagamit ito para sa pananakit ng likod sa mga susunod na panahon bilang isang lokal na lunas.

Paano mag-apply

Karaniwan, ang mga labanos ay kinakain hilaw sa mga salad at side dish. Minsan ang sariwang kinatas na katas ng ugat ay hinaluan ng mga sariwang juice mula sa iba pang mga gulay (kamatis, beet, karot) sa isang maliit na konsentrasyon. Ilang tao ang nakakaalam, ngunit hindi lamang ang mga pananim ng ugat mismo, kundi pati na rin ang mga tuktok ng labanos ay maaaring gamitin para sa pagkain.

Para sa pananakit ng ulo, migraines, pagkamayamutin, nerbiyos at insomnia, ito ay inirerekomenda pangkasalukuyan na aplikasyon labanos. Halimbawa, ang katas ng prutas ay maaaring ipahid sa mga templo, noo at tulay ng ilong. Sabi nila, darating ang relief sa loob ng 10 minuto.

Ang talamak na paninigas ng dumi ay ginagamot sa isang decoction ng mga dahon. Kinuha sariwang damo labanos (1 malaking kutsara), 250 ML ng tubig na kumukulo ay ibinuhos at ipinadala sa isang termos upang mahawahan sa loob ng isang oras. Ang decoction ay natupok 3 beses sa isang araw, 2 tablespoons kalahating oras pagkatapos ng meryenda.

Upang mapabuti ang kalagayan balat o buhok sa panahon ng pagbubuntis paghahanda ng isang espesyal na pampalusog na maskara. Ang langis ng gulay ay kinuha (mas mabuti olive o linseed) - 3 tablespoons, na sinamahan ng 1 kutsarita ng almirol. 2-3 mga labanos, gadgad sa isang pinong kudkuran, ay idinagdag sa pinaghalong, pagkatapos nito ang lahat ay lubusang halo-halong. Ang maskara ay dapat ilapat sa malinis na balat mukha sa loob ng 10 minuto. Para sa malusog at malakas na buhok ang produkto ay dapat itago sa loob ng 40 minuto sa ulo sa ilalim ng isang pelikula at isang mainit na tuwalya, pagkatapos ay banlawan nang lubusan ng shampoo.

Ano ang nakakapinsalang labanos sa panahon ng pagbubuntis

Ang mga hilaw na gulay ay naglalaman ng maraming mga extractive na sangkap at mga organikong acid na maaaring makapinsala sa katawan ng isang hinaharap na ina.

Sa panahon ng pagtanggap, ang mga sumusunod na negatibong punto ay dapat isaalang-alang:

1. Ang root crop ay kinuha diretso mula sa lupa at maaaring maglaman pathogenic microflora(toxoplasmosis, salmonella, coli), mga bakas ng nitrates at mga kemikal. Bago gamitin, ang gulay ay inirerekomenda na lubusan na ibuhos sa tubig na kumukulo at maingat na alisan ng balat. itaas na layer. Ang mga tuktok ay dapat ding pakuluan bago gamitin.
2. Ang mga labanos ay maaaring maging sanhi ng pagbuburo sa tiyan at bituka, pati na rin ang pagtaas ng pagbuo ng gas. Hindi inirerekumenda na abusuhin ang gulay sa mga huling yugto, gayundin sa gabi. Contraindication ay utot ng isang buntis. Maaari mong pagaanin ang kondisyon kung gumamit ka ng mga labanos sa nilaga o inihurnong anyo.
3. Ang root crop ay naglalaman ng mga extractive, ester at bitamina C, na sapat malakas na allergens. Hindi inirerekomenda ng mga doktor na kumain ng higit sa isang bungkos ng mga labanos bawat araw.
4. Ang talamak na labanos ay negatibong nakakaapekto sa maselan na mucous membrane ng tiyan at bituka, at maaaring magpalala ng mga umiiral na micro-damage. Iyon ang dahilan kung bakit ang gulay ay hindi dapat na tiyak na ubusin sa panahon ng isang exacerbation ng isang ulser o gastritis, enterocolitis.
5. Gayundin, ang talas ng labanos ay naghihikayat ng isang makabuluhang paggamit ng likido, na nagpapabigat sa mga bato. Mayroong madalas na mga kaso ng pyelonephritis sa panahon ng pagbubuntis, lalo na sa huling trimester.

Ang mga labanos para sa mga buntis na kababaihan ay mas mabuti kaysa sa pinsala. Ang mura at abot-kayang gulay na ito ay bumabad sa katawan ng isang bilang ng mga sangkap na mahalaga para sa malusog na pag-unlad ng bata. Sinusuportahan din nito ang kaligtasan sa sakit at panunaw ng umaasam na ina.

Video: mga benepisyo sa kalusugan at pinsala ng mga labanos