Sa katawan ng mga bata, ang yodo ay may mahalagang papel. Una sa lahat, ang elementong ito ay mahalaga para sa paggana ng thyroid gland at ang pagbuo ng mga hormone nito na responsable para sa mga metabolic na proseso. Gayundin, ang pang-araw-araw na pagkonsumo ay kinakailangan para sa paggana ng iba pang mga organ system ng bata.

Mga pangangailangan sa pagkabata

Dahil ang iodine ay hindi nabuo sa katawan ng bata, dapat itong ibigay sa katawan ng bata araw-araw na may pagkain o bilang bahagi ng mga pandagdag. Depende sa edad, kailangan ng bata ang sumusunod na dami ng yodo araw-araw:

Sintomas ng kakulangan

Ang mga sanggol na may kakulangan sa iodine ay mas malamang na magkasakit, matamlay at kinakabahan. Ang bata ay magkakaroon ng kahinaan, pananakit ng ulo, mga reklamo ng kakulangan sa ginhawa sa lalamunan (pakiramdam ng pagkawala ng malay at pawis), kahirapan sa paglunok. Bumababa ang kanyang pisikal na aktibidad, maaaring lumitaw ang isang tuyong ubo.

Ang matagal na kakulangan ng yodo sa pagkain ay maaaring makaapekto sa pag-unlad ng kaisipan ng bata at sa estado ng thyroid gland. Ang kakulangan ay nagreresulta sa mental retardation, goiter, at hypothyroidism. Ang thyroid gland ay tumataas sa laki, ang mga node ay maaaring mabuo dito, at ang antas ng mga hormone ay bumababa.

Ang kakulangan ng yodo sa katawan ng isang bata ay isang malubhang problema, dahil maaari itong makaapekto sa pag-unlad ng kaisipan ng bata.

Kadalasan, ang kakulangan sa yodo ay nauugnay sa isang hindi balanseng diyeta ng mga bata, kaya ang gawain ng mga magulang ay dapat na kontrolin ang diyeta ng kanilang anak na lalaki o anak na babae. Ang menu ng bata ay dapat maglaman ng mga sumusunod na produkto:

• damong-dagat.
• Hake, salmon, haddock, flounder at iba pang isda.
• Calamari at hipon.
• Buong gatas, matapang na keso at mga produkto ng pagawaan ng gatas.
• Itlog ng manok.
• Mga pagkaing baboy, baka at iba pang karne.
• Broccoli, mga gulay, mga gisantes, beans at iba pang mga gulay.
• Persimmon, melon, ubas, saging, mansanas, strawberry, citrus fruit at iba pang prutas o berry.
• Buckwheat, millet, oatmeal, rye at wheat flour na tinapay.
• Mga Champignons.

Mahalagang tandaan na ang paggamot sa init ay binabawasan ang dami ng yodo sa produkto, kaya dapat itong banayad. Ang pinakamagandang opsyon ay tinatawag na steam cooking. Ang malaking kahalagahan sa pag-iwas sa kakulangan ng elementong ito ay iodized salt.

Sino ang nangangailangan ng bitamina na may yodo

• Nakatira sa isang lugar kung saan kakaunti ang trace element na ito sa lupa at tubig.
• Na may namamana na predisposisyon sa mga sakit sa thyroid.
• Sa mga sakit ng digestive tract na nakakapinsala sa pagsipsip ng mga sustansya mula sa pagkain.

Pangkalahatang-ideya ng Droga

Upang madagdagan ang diyeta ng mga bata na may yodo, ginagamit ang mga suplemento batay sa potassium iodide. Ang dosis nito para sa pag-iwas sa goiter ay 50-100 micrograms ng iodine para sa mga batang wala pang 12 taong gulang at 100-200 micrograms ng iodine para sa mga batang mahigit 12 taong gulang. Ang tagal ng paggamit ay dapat na sumang-ayon sa doktor, dahil sa ilang mga kaso ang prophylaxis ay isinasagawa lamang ng ilang buwan, at kung minsan ang mga naturang suplemento ay kailangang kunin habang buhay.

Ang mga paghahanda kung saan ang yodo ang pangunahing bahagi ay:

• Iodomarin 100 o 200.
• Yodbalans.
• Yod Vitrum para sa mga bata.
• Iodide 100 o 200.
• Potassium iodide.
• Yodostin.
• Microiodide.

Ang pinakasikat na paghahanda na naglalaman ng yodo ay Iodomarin, na maaaring ibigay kahit sa mga bata.

Karamihan sa mga gamot na ito ay ginawa sa mga tablet at ginagamit mula sa kapanganakan - para sa pinakamaliit, ang tablet ay natunaw sa isang maliit na halaga ng tubig.

Upang maiwasan ang kakulangan sa yodo sa pagkabata, madalas ding ginagamit ang mga bitamina complex na naglalaman ng yodo. Ang yodo sa kanila ay madalas na kinakatawan ng potassium iodide o sodium iodide. Narito ang pinakasikat na multivitamins:

Pangalan ng complex
Mga Bitamina Multi+	20 mcg sa 1 lozenge para sa isang bata na higit sa 3 taong gulang
Alpabeto Ang aming sanggol	35 mcg sa 1 sachet para sa mga batang 1.5-3 taong gulang
Alphabet Kindergarten	50 mcg bawat 1 orange na tablet para sa batang 3-7 taong gulang
Alphabet Schoolboy	78 mcg bawat 1 orange na tablet para sa 7-14 taong gulang
Alphabet Teen	150 mcg bawat 1 orange na tablet, edad 14-18
Vitrum Baby	80 mcg bawat 1 tableta ng prutas para sa 3-5 taong gulang
Vitrum Kids	150 mcg bawat 1 strawberry tablet para sa 4-7 taong gulang
Vitrum Junior	150 mcg bawat 1 tableta ng prutas para sa mga batang 7-14 taong gulang
Vitrum Teenager	150 mcg bawat 1 chocolate tablet para sa 14-18 taong gulang
Mga Batang Jungle	70 mcg sa 5 ml syrup para sa isang bata 1-6 na taon
Jungle na may mineral	150 mcg bawat 1 chewable tablet para sa mga batang mahigit anim na taong gulang
Complivit Active	100 mcg sa 1 coated na tablet para sa batang 7-12 taong gulang
Complivit Active na ngumunguya	50 mcg bawat 1 chewable tablet para sa mga bata 3-10 taon
	75 mcg sa 5 ml na suspensyon para sa isang bata na higit sa tatlong taong gulang
Multi-tab na Bata	70 mcg sa 1 tablet para sa batang 1-4 taong gulang
Mga Multi-tab na Kid Calcium+	70 mcg bawat 1 tablet para sa mga batang 2-7 taong gulang
Multi-tab na Junior	150 mcg bawat 1 tablet para sa mga batang 4-11 taong gulang
Multi-tab na Teen	130 mcg bawat 1 tablet
Mga Multi-tab na Immuno Kids	80 mcg sa 1 tablet para sa batang 7-14 taong gulang
Pikovit Unique 3+	16 mcg bawat 2 chewable tablets
Pikovit Plus 4+	40 mcg sa 1 banana tablet
Solgar Kangavites Multivitamins & Minerals	22.5 mcg bawat tablet para sa mga batang 2 taong gulang at mas matanda
Solgar U-Cubes Chewable Multivitamins & Minerals	30 mcg sa 2 lozenges para sa isang bata na higit sa 2 taong gulang
Supradin Kids Junior	60 mcg bawat tablet para sa mga batang may edad na 5+

Sa video sa ibaba, makikita mo kung ano ang sinasabi ni Dr. Komarovsky tungkol sa mga benepisyo ng yodo para sa katawan ng isang bata, at kung paano makakaapekto ang kakulangan sa yodo sa pag-unlad ng isang bata.

Ang papel ng yodo sa katawan ng isang may sapat na gulang at isang bata

Kung walang yodo, imposible ang normal na paggana ng katawan. Ang pangunahing biological na papel ng elementong ito ay ang synthesis ng mga hormone T3 at T4 - triiodothyronine at thyroxine. Ang mga ito ay kinakailangan para sa paggana ng endocrine system at normal na metabolismo. Ang thyroxine ay responsable para sa normal na pag-unlad ng bata at ang kurso ng pagbubuntis sa mga kababaihan.

Ang papel ng yodo sa buhay ng isang may sapat na gulang at isang bata:

• Ang sangkap ay responsable para sa pagpapanatili ng isang matatag na metabolismo ng mga taba, carbohydrates, protina, asin.
• Mahalaga para sa pisikal at mental na pag-unlad.
• Kinakailangan para sa paggana ng endocrine system, lalo na para sa mga maselang bahagi ng katawan at pituitary gland.
• Kinokontrol ang gawain ng central nervous system.
• Kinakailangan para sa normal na paggana ng karamihan sa mga panloob na organo.
• Ang yodo ay nagdaragdag ng pagkonsumo ng oxygen ng mga selula at tisyu.
• Kinakailangan para sa gawaing pangkaisipan.
• Nagpapabuti ng kondisyon ng buhok at mga kuko.

Mahalaga! Kung ang hindi sapat na mga sangkap na naglalaman ng yodo ay pumasok sa katawan, ang synthesis ng mga hormone ay bumagal o huminto, ang karamihan sa mga metabolic na proseso ay nagambala.

Mga pamantayan at likas na mapagkukunan ng yodo

Pang-araw-araw na paggamit ng yodo para sa mga bata:

Sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, ang pangangailangan ng katawan para sa yodo ay tumataas sa 250-290 mcg. Ang microelement ay kinakailangan kapwa para sa fetus at para sa normal na paggana ng thyroid gland sa mga kondisyon ng mga pagbabago sa hormonal. Ang maximum na pinapayagang pang-araw-araw na allowance para sa mga kabataan at matatanda ay 500 mcg.

Mga likas na mapagkukunan ng yodo:

produkto	Saan matatagpuan ang yodo
Isda at pagkaing-dagat	langis ng isda, isda sa dagat (bakaw, asul na whiting, hake, sea bass); hipon, pusit, bagoong, atbp.; karamihan sa yodo sa seaweed: 100 g ng produkto ay maaaring masakop ang pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa yodo
Pagawaan ng gatas	gatas, kefir, kulay-gatas; cream, matigas at malambot na keso
karne	karne ng baka, karne ng baka, baboy; Ang iodine offal ay naglalaman ng mas kaunti
Mga gulay	spinach, mushroom, beets, patatas; litsugas, munggo, kastanyo, labanos; talong, berde at sibuyas
Mga prutas at berry	strawberry, itim na currant, ubas; feijoa, mansanas (kasama ang mga buto), persimmon
Ibang produkto	rye bran, itlog; yodo-bromine at iodine mineral na tubig

Kailangan mong malaman na sa pangmatagalang imbakan o pagluluto, ang nilalaman ng yodo sa mga produkto ay bumababa. Ang dami ng yodo sa mga halaman ay depende sa uri ng lupa. Kung ang lugar kung saan sila lumalaki ay matatagpuan malapit sa dagat, kung gayon ang mga halaman ay naglalaman ng maraming elemento. Ang mga gulay at prutas na tumutubo sa mga bundok at sa malalaking kapatagan ay magiging mahirap sa yodo.

Mga sanhi at palatandaan ng kakulangan sa yodo

Ang katawan ay nakakaranas ng kakulangan ng yodo sa mga ganitong kaso:

• Hindi balanseng diyeta.
• Kakulangan ng iodine prophylaxis.
• Magtrabaho sa mga negosyong may mabibigat na metal, nakatira sa mga lugar na may mataas na background radiation.
• Pag-inom ng ilang mga gamot (halimbawa, lithium carbonate).
• Sakit sa metaboliko.
• Ang pagiging hypersensitive sa mga allergens.

Ang konsentrasyon ng yodo sa dugo ay maaaring napapailalim sa seasonality. Tumaas sa tagsibol at taglagas sa taglagas at taglamig. Gayunpaman, ang thyroid gland ay nangangailangan ng mineral na ito sa lahat ng oras. Sa nakalipas na 15 taon, ang konsentrasyon ng yodo sa lupa ay nabawasan ng tatlong kadahilanan, kaya maraming mga bata ang nasa panganib ng kakulangan sa yodo.

Ang mga sumusunod na sintomas ng kakulangan sa yodo ay nakikilala:

• Nabawasan ang pagganap, may kapansanan sa konsentrasyon.
• Paghina ng paningin, pandinig, memorya.
• Kahinaan, pagkamuhi, pagbabago ng mood.
• Madalas na pagpapawis.
• Ang bata ay maaaring magkaroon ng pamamaga, dagdagan ang timbang ng katawan.
• Bumagal ang rate ng puso, bumababa ang presyon ng dugo.
• Paglabag sa thermoregulation, isang palaging pakiramdam ng malamig.
• Pagkalagas ng buhok, nagiging tuyo ang balat.
• Ang mga kabataang babae ay may mga sakit sa panregla, ang mga lalaki ay may late puberty.

Ang kakulangan sa yodo ay maaaring magkaroon ng mga sakuna na kahihinatnan para sa mga bagong silang. Ito ay isang pagpapapangit ng balangkas, pagkabingi, cretinism, paralisis. Para sa mas matatandang bata, ang hypothyroidism ay mapanganib sa thyroid pathologies: endemic goiter, nodular formations, kahit na cancer.

• Mga pasyente na may mga sakit ng gastrointestinal tract (GIT), na nakakapinsala sa pagsipsip ng mga sustansya.
• Mga batang naninirahan sa mga rehiyon kung saan may kaunting yodo sa lupa at tubig.
• Sa mga sakit ng thyroid gland o may namamana na predisposisyon.

Conventionally, ang mga paghahanda na may yodo ay maaaring nahahati sa 3 malalaking grupo:

• Mono - naglalaman ang mga ito ng nakararami na molecular iodine o potassium iodide.
• Oligocomponent. Kasama sa komposisyon ang 1 o higit pang mga grupo ng mga aktibong sangkap.
• Multivitamins. Ang mga complex ay maaaring pagyamanin ng iba't ibang mineral at extract ng halaman.

Ang pinakasikat na bitamina para sa mga bata:

Bitamina	Pangalan at aktibong sangkap
Monovitamins	Potassium iodide, Iodomarin, Iodine active, Microiodide, balanse ng Iodine. Kasama sa komposisyon ang molecular iodine o potassium iodide. Dumating sa isang dosis ng 100-250 mcg
Oligocomponent	Ang pinakasikat ay ang Doppelgerz active Iodine + Iron. Kasama sa komposisyon ang yodo, bitamina B12, B9, iron fumarate. Ito ay isang mahusay na pag-iwas sa anemia at suporta para sa mga antas ng yodo sa katawan.
Multivitamins	Ang yodo ay bahagi ng karamihan sa mga kumplikado. Ito ay pinakamahusay na hinihigop kung pupunan ng zinc, selenium, tanso, bitamina E at. Ang pinakasikat na mga pangalan para sa mga bata ay Alphabet Kid, Schoolboy at Teenager, Vitrum Kids at Junior, Vitamishki, Complivit Active, Jungle Kids, Pikovit, Multi-tabs. Ang dosis ng yodo ay nag-iiba mula 20 hanggang 150 mcg depende sa edad

Mga tampok ng paggamit at contraindications

Dapat mong sundin ang dosis na inirerekomenda ng iyong doktor. Para sa pag-iwas, ito ay 100-200 mcg bawat araw. Ang pang-araw-araw na diyeta ay pinayaman ng mga biologically active additives at mga produktong naglalaman ng yodo. Ang paghahanda ng yodo ay maingat na kinuha, habang o pagkatapos ng pagkain, hinugasan ng malinis na tubig. Kung, pagkatapos kumuha ng gamot, ang bata ay may pagduduwal, pagsusuka, pagkahilo, nagbago ang kulay ng balat - ito ang mga unang sintomas ng isang reaksiyong alerdyi. Kinakailangang ihinto ang pag-inom ng bitamina at kumunsulta sa doktor.

Contraindications para sa pagkuha ng mga gamot na may yodo:

• Nakakalason na goiter o thyroid adenoma.
• Indibidwal na pagiging sensitibo sa mga bahagi.
• Hyperthyroidism.
• Hinala ng isang malignant na tumor ng thyroid gland.
• panahon ng radioactive iodine therapy.
• Dermatitis ni Duhring.
• Ang ilang mga sakit sa autoimmune.

Overdose ng yodo

Sa labis na yodo, nangyayari ang mga sumusunod na sintomas:

• Malakas na paglalaway.
• Tumaas na rate ng puso.
• Pagkapagod, matinding sakit ng ulo.
• Mga pantal sa balat (kabilang ang acne), isang pakiramdam ng pamamanhid sa balat.
• thyrotoxicosis.
• Biglang pagbaba ng timbang, nabawasan ang lakas ng kalansay.
• Ang pagtaas sa laki ng thyroid gland, ang hitsura ng mga node.
• Hindi pagkakatulog, kapritsoso.
• Malubhang kahinaan ng kalamnan.

Payo ng eksperto. Hindi natin dapat kalimutan na ang yodo ay isang nakakalason na elemento. Ang mga dosis na higit sa 500 mg ay maaaring magdulot ng malubhang pagkalason. Ang pasyente ay may metal na lasa sa bibig, ang balat ay nagiging kayumanggi. Dagdag pa, ang pag-aalis ng tubig ay bubuo, ang pang-aapi ng kamalayan hanggang sa pagkahulog sa isang pagkawala ng malay

Bakit kailangan ang yodo para sa katawan ng mga bata at kung paano ito dadalhin ng tama? Sa isang naa-access na form, sasabihin ni Dr. Komarovsky ang mga batang magulang sa video sa ibaba.

Ang mga doktor ay nagpapatunog ng alarma: ang mga residente ng 153 mga bansa sa mundo, kabilang ang Russia, araw-araw ay tumatanggap ng hindi sapat na dami ng yodo na may pagkain. Ayon sa istatistika, ang isang tao mula sa isang endemic na rehiyon ay kumakain nito araw-araw sa halagang 50-70 mcg, kapag ang katawan ay nangangailangan ng 150-250 mcg bawat araw.

Samakatuwid, para sa marami, upang hindi makaharap sa mga problema sa kalusugan, mahalagang kunin ang microelement na ito bilang karagdagan. Ang aming pagsusuri at video sa artikulong ito ay tutulong sa iyo na piliin ang pinakamahusay na mga bitamina na may yodo para sa mga bata at matatanda.

Ang pangunahing biological na papel ng yodo ay ang pakikilahok sa synthesis ng mga thyroid hormone (thyroxine at triiodothyronine), na, naman, ay mga regulator ng maraming mga proseso sa katawan:

• kontrolin ang intensity ng pangunahing metabolismo;
• mapanatili ang katatagan ng metabolismo ng protina, taba, karbohidrat at tubig-asin;
• magkaroon ng aktibong impluwensya sa mental at pisikal na pag-unlad ng isang tao, lalo na sa pagkabata;
• mapanatili ang isang malapit na kaugnayan sa iba pang mga endocrine organ, lalo na ang pituitary gland at mga glandula ng kasarian;
• ayusin ang gawain ng central nervous system;
• kontrolin ang aktibidad ng puso, digestive system at karamihan sa mga panloob na organo.

Ang kakulangan ng yodo ay humahantong sa isang pagbagal sa lahat ng mga metabolic na proseso (tingnan). Ang tao ay nakakaramdam ng pagod at nalulumbay, mabilis na tumaba, sa kabila ng kawalan ng gana. Ang lahat ng mga panloob na organo ay nagsisimulang "tumalon" sa kanya: ang puso, ang gastrointestinal tract, ang nervous system at ang musculoskeletal system, at ang reversible infertility ay nagiging pinakakaraniwang problema.

Mga pamantayan ng paggamit ng yodo para sa mga matatanda at bata

Noong 1999, tinukoy ng WHO ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa yodo para sa lahat ng pangkat ng edad. Batay dito, maaari kang pumili ng mga bitamina para sa thyroid gland na may yodo.

Talahanayan 1: Mga pamantayan sa edad para sa paggamit ng yodo:

Tandaan! Sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso, ang pangangailangan para sa yodo ay tumataas nang husto. Ito ay dahil sa pag-activate ng thyroid gland sa mga kondisyon ng matalim na pagbabago-bago ng hormonal at ang pangangailangan na bigyan ang fetus ng isang elemento ng bakas. Ang pang-araw-araw na paggamit ng yodo ng mga umaasam at nagpapasusong ina ay 250 mcg.

Mga bitamina na naglalaman ng yodo: kung paano pumili ng tama

Ang lahat ng mga bitamina na naglalaman ng yodo para sa thyroid gland ay maaaring kondisyon na nahahati sa 3 grupo:

• monocomponent, kung saan ang microelement na ito ay bumubuo ng batayan;
• oligocomponent, kabilang ang isa o higit pang grupo ng mga biologically active substance, kabilang ang yodo;
• polycomponent, na binubuo ng isang buong complex ng mahahalagang bitamina.

Mga paghahanda ng yodo (monocomponent)

Kadalasan, ang mga paghahanda ng yodo ay inireseta para sa direktang pag-iwas at kumplikado. Ihambing natin ang mga pangunahing katangian ng mga tanyag na kinatawan ng pangkat ng parmasyutiko na ito sa talahanayan sa ibaba.

Talahanayan 2: Mga paghahanda sa yodo:

Pangalan	Manufacturer	Mga tampok ng pagkilos	Dosis	average na presyo
Aktibo ang yodo	Diod, Russia	Ang aktibong sangkap sa komposisyon ng gamot ay molecular iodine, na sinamahan ng protina ng gatas. Sa isang kakulangan ng microelement na ito, ang gamot ay aktibong hinihigop ng mga selula ng thyroid gland, at sa normal na halaga nito, ito ay pinalabas mula sa katawan nang hindi nagbabago. Kaya, imposible ang labis na dosis ng gamot.	250 mg	80 mga PC. - 110 r.
Iodomarin	Berlin-Chemie, Alemanya	Ang mga gamot ay batay sa potassium iodide - isang matatag na organic compound na nagbibigay-daan sa iyong tumpak na dosis ng gamot depende sa layunin.	100 mg	100 piraso. - 140 r.
			200 mg	100 piraso. - 205 p.
Yodbalance	Merck, Alemanya		100 mg	100 piraso. - 100 r.
			200 mg	100 piraso. –170 r.
Potassium iodide	Iba't ibang mga tagagawa		100 mg	70 rubles
			20 mg	125 r.

Mga paghahanda ng oligocomponent

Ang mga naturang pondo ay hindi mga multivitamin complex, ngunit naglalaman ng yodo at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Ang isang mahusay na halimbawa ay ang Doppelherz active Iodine + Iron (bansa sa paggawa - Germany), na kinabibilangan ng:

• yodo - 100 mcg;
• ferrous fumarate -10 mg;
• folic acid - 600 mcg;
• bitamina B12 - 3 mcg.

Ang kumbinasyon ng mga sustansya ay lubhang mahalaga para sa katawan, dahil ito ay nagpapanatili ng isang normal na antas ng yodo at pinipigilan ang anemia - kasama ang hypothyroidism, isa sa mga pinakakaraniwang sakit ng modernong lipunan.

Tandaan! Dahil sa medikal at panlipunang kahalagahan ng mga bitamina at microelement na ito, sa ilang mga bansa ang industriyal na pagpapayaman ng table salt sa kanila ay isinasagawa.

Multivitamins

Ang yodo ay kasama rin sa karamihan ng mga multivitamin complex.

Ito ay pinaniniwalaan na ang trace element na ito ay mas mahusay na hinihigop at aktibong nakukuha ng mga thyroid cell kung ito ay pumasok sa katawan kasama ng:

• siliniyum;
• sink;
• tanso;
• bitamina E;
• bitamina D.

Ang mga sikat na bitamina na naglalaman ng yodo, na kinabibilangan ng buong hanay ng mga sangkap na ito, ay ipinakita sa ibaba:

1. Alphabet classic (manufacturer - Vneshtorg Pharma, Russia) - sikat at murang mga bitamina. Ang bawat tablet ay naglalaman ng 150 micrograms, iyon ay, ang pang-araw-araw na allowance, ng yodo. Ang average na presyo sa mga parmasya ay 270 rubles. para sa 60 tablets.
2. Ang Vitrum (manufacturer - Unipharm, USA) ay mayroon ding mataas na nilalaman ng yodo - 150 mcg. Ang 60 tablet ng gamot ay nagkakahalaga ng average na 740 rubles.
3. Ang Doppelgerz na aktibo mula A hanggang Zn ay naglalaman ng buong hanay ng mga bitamina at mineral, kabilang ang 100 micrograms ng yodo. Ang 30 tablet ng gamot ay nagkakahalaga ng 370 rubles.
4. Ang Complivit Multivitamins + Iodine (manufacturer Pharmstandard, Russia) ay isang kumbinasyon ng mga bitamina na natutunaw sa tubig at taba at ang tanging trace element - yodo (100 µg). Ang gamot ay magagamit sa anyo ng mga butil. Ang average na presyo para sa isang bote na may 34 g ng pulbos ay 190 rubles.
5. Ang mga multi-tab na classic (ginawa ng Ferrosan, Denmark) ay naglalaman ng lahat ng bitamina at microelement na kailangan para sa isang tao, kabilang ang 150 micrograms ng iodine. Ang isang pack ng 90 tablet ay nagkakahalaga ng average na 670 rubles.
6. Ang Centrum mula A hanggang Zinc (manufacturer -Pfizer, USA) bilang karagdagan sa mga bitamina at pangunahing mga elemento ng bakas ay naglalaman ng 100 micrograms ng yodo. Ang average na presyo sa mga parmasya ay 460 rubles. para sa 30 tablets.
7. Ang Perfectil (Vitabiotics, UK) ay ipinakita ng mga tagagawa bilang isang lunas para sa malusog na balat, buhok at mga kuko. Kabilang sa mga analogue, ito ang nangunguna sa nilalaman ng yodo - 200 mcg. Ang 30 kapsula, na sapat para sa isang buwan ng pang-araw-araw na paggamit, ay nagkakahalaga sa loob ng 600 r.

Mga bitamina para sa mga bata: para sa maayos na pag-unlad at mahusay na pagganap sa akademiko

Sa katawan ng mga bata, ang yodo ay gumaganap ng isang partikular na mahalagang papel. Ito ang elementong bakas na mas responsable para sa normal na paglaki at pag-unlad ng mga mumo.

• nakatira sa isang lugar na may kakulangan sa yodo;
• pagkakaroon ng mabigat na pagmamana para sa mga sakit sa thyroid;
• nagdurusa sa mga sakit sa gastrointestinal na nakakagambala sa pagsipsip ng mga sustansya.

Ang mga sikat na multivitamin complex sa isang maginhawang anyo ng mga bata ay ipinakita sa talahanayan sa ibaba.

Talahanayan 3: Mga multivitamin complex na may iodine para sa mga bata:

Pangalan	Form ng paglabas	Nilalaman ng yodo, mcg	Gamitin sa mga bata, taon
Marami + Bitamina	Mga jelly lozenges	20	mas matanda sa 3
Alpabeto Ang aming sanggol	Sachet na may mga butil	35	1,5-3
Alphabet Kindergarten	Mga tabletang may lasa ng orange	50
Alphabet Schoolboy	Mga tableta	78	7-14
Alphabet Teen	Mga tableta	150	14-18
Vitrum Baby	Mga tabletang may lasa ng prutas	80	3-5
Vitrumkids	Mga Strawberry Flavored Tablet	150	4-7
Vitrum Junior	Mga tabletang may lasa ng prutas	150	7-14
Vitrum Teenager	Mga tabletang may lasa ng tsokolate	150	14-18
Complivit Active na ngumunguya	Mga chewable na tablet	50	3-10
Multitabs Bata	Mga tableta	70	1-4
Multitabs Junior	Mga tableta	150	4-11
Multitabs Teen	Mga tableta	130	11-18

Ang yodo ay isang mahalagang elemento ng bakas para sa mga buntis na kababaihan at mga batang ina.

Ngayon, ang bawat babae na nagparehistro para sa pagbubuntis ay tumatanggap ng isang rekomendasyon na kumuha ng yodo araw-araw sa kanyang sarili o bilang bahagi ng mga kumplikadong bitamina. Ito ay lubhang mahalaga, dahil ang dami ng microelement na ito na ibinibigay sa pagkain ay hindi makatugon sa tumaas na pangangailangan ng katawan.

Mahalaga! Ayon sa isang istatistikal na pag-aaral na isinagawa sa Moscow noong 2013, ang mga klinikal at subclinical na pagpapakita ng hypothyroidism ay nakita sa 60% ng mga buntis na kababaihan na hindi tumatanggap ng mga paghahanda ng yodo. Sa hinaharap, ito ay makikita sa kanilang mga supling, dahil ang kakulangan sa yodo ay nasuri sa 75% ng mga bagong silang.

Ang pag-inom ng yodo ay kinakailangan sa buong panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso. Maaari kang kumuha ng parehong monocomponent na paghahanda at bitamina complex para sa mga umaasam na ina, bilang panuntunan, pagkakaroon ng kinakailangang dosis ng microelement na ito sa kanilang komposisyon.

Ang mga sikat na bitamina at mineral complex para sa mga buntis na kababaihan ay:

• Materna;
• Vitrum Prenatal;
• Alpabeto kalusugan ni Nanay;
• Multi-tab na Perinatal.

Kailan hindi dapat inumin ang mga bitamina na naglalaman ng yodo?

Sa kabila ng katotohanan na ang karamihan sa mga naninirahan sa planeta ay kulang sa yodo, sa ilang mga kaso ay ipinagbabawal na gamitin ito.

Ang mga sakit kung saan ang microelement na ito ay kontraindikado ay kinabibilangan ng:

• nakakalason na adenoma;
• anumang patolohiya na sinamahan ng hyperthyroidism - isang pagtaas sa antas ng mga thyroid hormone sa dugo;
• dermatitis herpetiformis Dühring;
• indibidwal na hindi pagpaparaan;
• radioiodine therapy;

Tandaan! Karamihan sa mga eksperto ay hindi nagrerekomenda ng pag-inom ng yodo na may hypothyroidism, maliban kung ang kundisyong ito ay sanhi ng kakulangan ng trace element sa katawan.

Sa pagkakaroon ng hindi bababa sa isa sa mga pathologies sa itaas, inirerekumenda na kumuha ng mga bitamina na hindi naglalaman ng yodo sa kanilang komposisyon. Para sa mga kumukuha ng prophylactic na dosis ng paghahanda ng yodo, mahalagang sundin ang mga dosis na inirerekomenda ng mga tagubilin - 100-200 mcg bawat araw.

Ang hindi sinasadya o sinadyang paglampas sa mga halagang ito hanggang sa 300 mcg pataas ay maaaring magdulot ng mga side effect at sintomas ng labis na dosis (iodism):

• talamak na ubo;
• lacrimation;
• tumutulong sipon;
• metal na lasa sa bibig;
• sakit ng ulo;
• acne sa mukha at katawan;
• pagduduwal, pagsusuka.

Sa pag-aalis ng mga gamot, lahat ng sintomas sa itaas ay nawawala sa loob ng ilang araw.

Mahalagang malaman. Ang matinding pagkalasing sa yodo ay nangyayari kapag ang isang tao ay umiinom ng isang makabuluhang dosis ng isang elemento ng bakas sa isang pagkakataon. Ang kundisyong ito ay nagbabanta sa buhay at ipinakikita ng pagbabago sa kulay ng balat at mauhog na lamad (sila ay nagiging kayumanggi), matinding sakit sa tiyan, pagtatae na may dugo. Mabilis na nagkakaroon ng dehydration sa katawan ng biktima at ang depression ng malay hanggang sa coma.

Mas mabuti kung pipili ang doktor ng mga bitamina para sa thyroid gland na may iodine. Ang paggawa nito sa iyong sariling mga kamay ay hindi napakadali, isinasaalang-alang kung gaano karaming iba't ibang mga kadahilanan ang kailangan mong isaalang-alang.

Ang thyroid gland ay isang organ na gumaganap ng mahalagang papel sa katawan ng tao. Ang paglabag sa mga pag-andar nito ay puno ng malubhang sakit. Kung mayroong anumang mga problema sa kanyang trabaho, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor. Well, ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa pag-iwas.

Tulad ng alam mo, ang pag-iwas ay mas madali kaysa sa pagalingin. Samakatuwid, kung mayroon ka nang mga problema sa thyroid gland noong nakaraan, ang iyong mga magulang ay nagkaroon, ang pag-iwas ay hindi makakasakit. Una sa lahat, ito ay kinakailangan upang maiwasan ang mga sakit sa thyroid sa mga kababaihan. Sa panahon ng pagbubuntis o pagpapakain sa isang bata, ang hormonal background ng isang babae ay kapansin-pansing nagbabago, at maaaring may kakulangan ng mga mineral.

Kasama sa pag-iwas ang isang buong hanay ng mga hakbang, kabilang ang tamang pang-araw-araw na gawain at ang pagtanggi sa masasamang gawi. Ngunit ngayon ay pag-uusapan lamang natin ang tungkol sa isang aspeto - ang paggamit ng mga sustansya na pumipigil sa pagsisimula ng sakit. Matapos basahin ang artikulong ito, matututunan mo kung aling mga bitamina para sa thyroid gland ang dapat kainin kapwa para sa pag-iwas at upang maibalik ang mga function nito. Magbasa pa para malaman kung aling mga bitamina ang magpoprotekta sa iyong thyroid.

Ang bitamina A ay nag-aambag sa normalisasyon ng synthesis ng protina sa thyroid gland. Mayroon itong pag-uugnay na function. Pinapagana nito ang gawain ng mahahalagang protina na kinakailangan para sa gawain nito. Maaari itong makuha kapwa sa pagkain at sa anyo ng mga paghahanda na naglalaman ng gamot na ito.

Kabilang sa mga pagkain na naglalaman ng maraming bitamina A, maaari nating i-highlight ang mga karot at ang sikat na spinach. Kabilang sa mga gamot, maaari nating makilala ang Axerophthol at Aevit. Ang bitamina A para sa thyroid gland ay pinakamahusay na kinuha sa mga kumplikadong paghahanda, dahil ito ay hindi gaanong hinihigop ng sarili nito. Pinakamainam na gamitin ito kasama ng bitamina E. Nalalapat ito hindi lamang sa mga gamot, kundi pati na rin sa pagkain.

Kung wala ito, ang katawan ay sumisipsip ng yodo nang napakahina. At kung walang yodo, maaaring magkaroon ng mga problema sa paggana ng thyroid gland. Ang kakulangan ng yodo ay humahantong sa goiter at isang bilang ng iba pang mga sakit ng endocrine system.

Upang ang bitamina E ay nasa sapat na dami sa katawan, kumain ng mga berdeng gulay, lalo na ang repolyo ay naglalaman ng maraming nito. Iba pang mga mapagkukunan:

• itlog ng manok;
• sitrus;
• buto ng mirasol.

Ngunit higit sa lahat ay makikita mo ito sa mga langis tulad ng:

• gulay;
• sunflower;
• mais, atbp.

Mahalagang huwag kalimutang kumain nang sabay-sabay ng mga pagkaing naglalaman ng maraming selenium. Ang kasaganaan ng bitamina E at kakulangan ng selenium ay maaaring magdulot ng mga problema sa thyroid gland.

Kinakailangan para sa mga sakit ng endocrine system -. Ang isang doktor lamang ang makakapagtatag ng sakit na ito. Ngunit ang kakulangan ng bitamina na ito ay maaaring mangyari sa medyo malusog na mga tao sa malamig na panahon. Para sa kadahilanang ito, kinakailangang ubusin ang mga pagkaing mayaman sa bitamina D sa taglamig, tagsibol at huli na taglagas para sa lahat ng mga tao, nang walang pagbubukod, na nakatira sa mga bansang may mapagtimpi at malamig na klima.

• karne;
• atay;
• mushroom;
• isda;
• itlog;
• mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Kabilang sa mga paghahanda sa parmasyutiko, maaari kang pumili ng langis ng isda at Alpha D3.

Ang mga bitamina B ay mahalaga para sa pag-iwas sa goiter. Kaya, ang thyroid gland ay higit na makikinabang sa B6 at B12.

Ang B6 ay may positibong epekto hindi lamang sa thyroid gland, kundi pati na rin sa buong endocrine system. Bilang karagdagan, pinapabilis nito ang metabolismo. Kaya kung gusto mo ring pumayat, ang bitamina na ito ay para sa iyo. Upang palitan ang iyong mga tindahan ng bitamina B6, kumain ng:

• sitrus;
• itlog;
• isda;
• mani.

Sa kasamaang palad, ang bitamina na ito ay madaling nawasak sa pamamagitan ng pag-init at pagkakalantad sa sikat ng araw. Kaya't hindi lahat ng mga produkto mula sa itaas ay magagawang maayos na pagyamanin ang katawan sa kanila.

Ang bitamina B12 ay lalong mabuti kasama ng folic acid. Ang dalawang sangkap na ito ay gumagawa - isang hormone na maaaring pagtagumpayan ang depresyon. Sa kasamaang palad, ang isa sa mga hindi kanais-nais na kahihinatnan ng hindi sapat na function ng thyroid ay depression.

Ang bitamina B12 ay sagana sa:

• atay ng manok;
• itlog ng manok (yolk).

Sa pagbebenta maaari ka ring makahanap ng maraming paghahanda sa parmasyutiko na naglalaman ng bitamina na ito. Tulad ng B6, hindi rin tinatanggap ng B12 ang init ng paggamot. Nasisira rin ito kapag nalantad sa tubig at hilaw na karne.

Ngayon alam mo na kung aling mga bitamina ang maaaring inumin para sa mga sakit sa thyroid. Bilang karagdagan sa mga bitamina, ang mga mineral ay kinakailangan din para sa thyroid gland. Ang pinakamahalaga sa mga ito ay yodo. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang kakulangan ng yodo sa katawan ay maaaring humantong sa mga malubhang problema. Ito ay ang kakulangan ng yodo na nagiging sanhi ng pinaka-mapanganib na sakit - hypothyroidism, isang sintomas na kung saan ay goiter.

Sa hypothyroidism, ang buong katawan ay naghihirap, hindi lamang ang pag-andar ng glandula na ito ay nabalisa, naghihirap din ito:

• ang cardiovascular system;
• mga organo ng ihi;
• tissue ng buto, iba pang mga organo.

Ang pinakamahusay na paraan upang makabawi sa kakulangan sa yodo ay ang pagkonsumo ng iodized salt. Sapat na kumain lamang ng 5-6 gramo ng iodized salt kada araw.

Bilang karagdagan sa iodized salt, ang yodo ay matatagpuan sa:

• pagkaing-dagat;
• damong-dagat;
• itlog.

Sa kasamaang palad, sa mga mahihirap na panahong ito ay medyo mahirap magbigay ng balanseng diyeta, kaya magdagdag ng iodized salt sa iyong pagkain.

Higit sa lahat, ang mga buntis, mga nagpapasusong ina, mga bata, at mga kabataan ay nangangailangan ng yodo. Ang mga kategoryang ito ay maaaring gumamit ng iodomarin, isang paghahanda na naglalaman ng yodo, bilang isang mapagkukunan ng yodo. Maipapayo na kumunsulta sa isang doktor bago gamitin ang gamot na ito.

Ang susunod na mahalagang mineral ay selenium. Ang selenium ay nagpapahintulot sa katawan na gumawa ng mga enzyme na nagpapahintulot sa endocrine system na gumana nang produktibo.

Ang selenium ay matatagpuan sa:

• atay;
• mais;
• bawang;
• beans.

Mayroon ding mga gamot na makakatulong na punan ang kakulangan ng selenium. Kabilang sa mga ito ang Selenobel, Complivit Selenium. Tinutulungan ng selenium ang katawan na sumipsip ng calcium. Kaya ang kakulangan ng selenium ay awtomatikong humahantong sa kakulangan ng calcium. Sa kakulangan ng selenium sa katawan, ang nilalaman ng arsenic at cadmium ay tumataas - mga elemento na hindi nakakatulong sa kalusugan.

Ngunit ang labis na selenium ay mapanganib din. Sa kasong ito, nagsisimula ang isang pathological na pagpapalaki ng atay, ang hitsura ng isang convulsive syndrome, at posibleng pagtaas ng goiter.

tanso

Ang tanso ay nag-aambag sa mahusay na paggana ng endocrine system. Ang mineral na ito ay nagpapasigla sa thyroid gland. Kinokontrol ng tanso ang thyroxine sa dugo. Maaari kang makakuha ng tanso mula sa mga cereal, seafood, beans.

Sink

Ang zinc ay mahalaga hindi lamang para sa pag-iwas sa hypothyroidism, kundi pati na rin para sa iba pang mga sakit sa thyroid. Ang zinc ay matatagpuan sa mga itlog ng manok (yolk), mani, at lebadura ng panadero.

Dapat tandaan na ang mga sakit ay maaaring mangyari hindi lamang dahil sa kakulangan ng mga bitamina, kundi pati na rin sa kanilang labis. Kaya bago uminom ng bitamina para sa thyroid gland, ipinapayong kumunsulta sa doktor.

Ang pinakakaraniwang sakit ng endocrine system na nagreresulta mula sa kakulangan ng nutrients ay hyperthyroidism at diffuse goiter. Para sa kanilang pag-iwas, inirerekumenda na kumuha ng mga bitamina para sa thyroid gland, kasama ang listahan na iyong nabasa sa itaas. Para sa iba't ibang grupo, ang pang-araw-araw na dosis ng mga bitamina ay nag-iiba. Dapat itong isaalang-alang kapag pumipili ng bitamina complex.

Ang salitang "iodine" sa aming pag-unawa ay matatag na nauugnay sa thyroid gland. At tama, dahil 60% ng mga reserba ng sangkap na ito ay puro sa loob nito, at ang mga thyroid hormone na naglalaman ng yodo ay kumokontrol sa marami sa mga biochemical na reaksyon ng katawan. Gayunpaman, ang ibang mga organo ay lubhang nangangailangan din ng trace element na ito - ang utak, balat, kalamnan, tiyan, thymus, pancreas, mammary at salivary glands. Ang yodo ay nagbibigay ng metabolismo ng enerhiya, tumutulong sa detoxification ng fluoride, may antiseptic at antibacterial effect. Ito ay kinakailangan para sa paglago ng buhok at magandang kondisyon ng balat.

May mga contraindications, kumunsulta sa isang espesyalista

Ang kakulangan sa yodo sa paunang yugto ay maaaring magpakita mismo sa anyo ng isang pakiramdam ng pagkatuyo sa bibig, pagbawas ng pagpapawis, tuyong balat, myalgia, pagkasira ng mga reaksyon sa pag-iisip at kawalan ng pag-iisip. Isa sa mga hakbang upang malabanan ang kakulangan sa iodine ay ang pag-inom ng mga espesyal na suplemento.

Anong mga complex ang naglalaman ng yodo?

Ang mga suplementong bitamina ay maaaring nahahati sa kumplikado at espesyal. Batay dito, maaaring naroroon ang yodo:

• sa mga bitamina complex na may malawak na hanay ng mga elemento ng micro at macro,
• sa mga kumplikadong bitamina ng isa o higit pang mga grupo,
• isang bahagi.

Ilarawan natin ang ilang kilalang gamot alinsunod sa klasipikasyong ito.

Mga multivitamin-mineral complex

Naniniwala ang mga eksperto na para sa normal na paggana ng thyroid gland, bilang karagdagan sa yodo, kinakailangan:

Ang zinc at tanso ay kinakailangan para sa synthesis ng mga thyroid hormone (triiodothyronine at thyroxine). May mga napatunayang klinikal na kaso ng hypothyroidism na sanhi ng kakulangan sa zinc (). Ang bitamina E at selenium ay mga pangunahing cofactor sa mga proseso ng deiodination, ang pagbuo ng thyroxine at ang conversion nito sa triiodothyronine (aktibong anyo). Bilang karagdagan sa mga mineral, ang isa sa mga derivatives ng bitamina D ay nagpapasigla sa paggawa ng thyroid-stimulating hormone, na, naman, ay kinakailangan upang simulan ang thyroid hormone synthesis chain.

Ang nangungunang 5 mahahalagang elemento para sa kalusugan ng thyroid ay matatagpuan sa mga brand na AlfaVit (Vneshtorg Pharma, Russia), Vitrum (Unipharm, USA), Multi-tabs (Ferrosan, Denmark) at Centrum (Wyatt Lederle, USA). Bilang karagdagan sa kanila, ang mga bitamina na ito ay naglalaman ng pinakamayamang spectrum ng nutrients, na nagpapahintulot sa kanila na irekomenda para sa isang malawak na grupo ng mga mamimili, anuman ang kakulangan sa yodo.

Ang pinakamaliit na halaga ng yodo (0.1 mg) ay matatagpuan sa Centrum mula A hanggang Zinc. Ang Vitrum, AlfaVit Classic at Multi-Tabs Classic ay naglalaman ng 0.05 mg higit pa. At ang mga espesyal na bitamina na may yodo para sa mga lalaki - AlfaVit para sa mga lalaki, ang nangunguna sa subgroup na ito sa mga tuntunin ng dami. Naglalaman ito ng 0.2 mg.

Mag-ingat sa mataas na konsentrasyon. Ang paglunok ng higit sa 1.1 mg bawat araw ay nakakapinsala dahil maaari itong humantong sa thyroid dysfunction.

Ang American Journal of Clinical Nutrition ay naglathala ng mga pag-aaral na nagpapakita na ang isang dosis ng 0.4 mg / araw (kasing dami ng dalawang tablet ng AlfaVit para sa mga lalaki), sa paradoxically, ay humahantong sa subclinical hypothyroidism.

Ang Perfectil, isang produkto ng kumpanyang Ingles na Vitabiotics, ay nakaposisyon bilang isang gamot upang mapabuti ang kalusugan ng balat at buhok. Ang komposisyon nito, kasama ng mga multivitamin at dermatotropic nutrients, ay may kasamang malawak na hanay ng mga mineral, kabilang ang yodo. Bukod dito, ito ay nakapaloob dito sa isang makabuluhang halaga - 0.2 mg.

Mga bitamina na may yodo, ngunit walang mineral - ito ay Complivit Multivitamins + Iodine (Pharmstandard-Leksredstva, Russia). Naglalaman ito ng fat-soluble at water-soluble na bitamina ng lahat ng grupo (A, B, C, D). Ang komposisyon ng bitamina ay pupunan ng nag-iisang mineral na micronutrient - yodo sa halagang 0.1 mg.

Mga espesyal na paghahanda ng bitamina

Kasama sa grupong ito ang Doppelherz active Iodine+Iron (Kweisser Pharma, Germany). Ito ay hindi isang kumpleto, ngunit isang apat na bahagi na paghahanda, kung saan mayroong dalawang bitamina B (B 12 at B 9), bakal at yodo. Ang kumbinasyong ito ng mga sustansya ay napakahalaga sa katawan na sa ilang bansa ay ipinakilala ang asin na pinayaman ng mga elementong ito. Ang halaga ng yodo sa paghahanda ay 0.1 mg.

Therapeutic na paghahanda batay sa yodo

Ang Iodomarin (Berlin-Chemie, Germany) ay kabilang sa pharmacological group ng mga gamot ng inorganic na yodo. Hindi ito naglalaman ng iba pang mga suplemento ng bitamina o trace element. Magagamit ito sa anyo ng tablet sa dalawang konsentrasyon:

• 0.1 mg (Iodomarin 100),
• 0.2 mg (Iodomarin 200).

Ang gamot na Microiodide (Tatkhimfarmpreparaty) ay isang domestic analogue ng Iodomarin, magkapareho sa komposisyon at dami ng aktibong sangkap. (0.1 at 0.2 mg).

Salamat sa pagtaas ng pansin sa problema ng kakulangan sa yodo, ang bilang ng mga naturang gamot ay lumalaki sa napakalaking bilis, kaya ang aming listahan ay maaaring magpatuloy at magpatuloy. Gayunpaman, kinakailangang tandaan ang kahalagahan ng pagkonsulta sa doktor kapag pumipili ng gamot.