Kumusta, mahal na mga mambabasa!
Alam ng lahat na ang mga pinatuyong prutas ay kailangan para sa ating katawan. Ang mga mahilig sa isang malusog na pamumuhay ay gumagawa pa nga ng mga matatamis mula sa kanila, hindi gustong bumili ng mga pabrika na matamis para sa kanilang mga anak. Gayunpaman, sa mga medikal na artikulo, lalo nilang sinimulan na i-debunk ang pagiging kapaki-pakinabang ng maraming mga produkto na pamilyar sa amin mula pagkabata. Napakaraming tao ang mas malapitang tumingin sa prun: kapaki-pakinabang ba o nakakapinsala ang mga ito? Ngayon ay malalaman mo ang katotohanan!

Ano ang maganda sa flavored cream na ito?

Ang mga puno kung saan lumalaki ang "mga hilaw na materyales" para sa prun ay hindi lumalaki sa malayong Africa o Timog Amerika, at sa aming mga hardin.

Ito ang Hungarian variety, at malamang na binili mo ang juicy, moderately sweet cream na ito nang higit sa isang beses mula sa mga lola sa palengke o itinapon ito sa isang basket sa dacha. Tinatawag ng ilang mga maybahay ang mga pana-panahong prutas na ito na "mga sariwang prun"; hindi lamang sila maaaring tuyo, ngunit din frozen, at siyempre, ginagamit sariwa (sa pagluluto o tinatangkilik bilang ay).

Ang komposisyon ng pinatuyong prutas ay mukhang napaka disente medikal na punto pangitain. mayroong:

• hibla ng halaman ( matalik na kaibigan peristalsis ng bituka).
• Mga mineral (iron, magnesium, potassium, phosphorus, sodium).
• Mga organikong acid (isa pang plus para sa pagpapabuti ng panunaw).
• Isang napakalaking listahan ng mga bitamina.
• Pectins (gat friend number three, nililinis ang katawan).
• Ang isang malaking halaga ng natural na "matamis" (glucose, sucrose, fructose).

Alam ng maraming tao na humihina ang prun (tulad ng mga pinatuyong aprikot). Para sa mga ito, maraming mga maybahay ang may prune tincture (alkohol, vodka o tubig) na naka-stock, o palagi silang may handa na compote. Ngunit sa katunayan, ang listahan ng mga "feats" ng produktong ito ay mas mahaba.

Tiniyak ng mga doktor: ang mahahalagang katangian ng prun ay napakahusay:

1. Ito ay nag-normalize ng metabolismo at "nag-aayos" ng isang hindi maayos na gastrointestinal tract.
2. May choleretic effect.
3. Lumalaban sa malignant bacteria tulad ng salmonella, staphylococcus, E. coli.
4. Normalizes presyon ng dugo sa hypertensive pasyente. Gayundin, prun, sariwa at tuyo, maiwasan ang arrhythmia at kahit stroke, at dagdagan ang pagganap ng puso.
5. Kinokontrol ang dami ng kolesterol.
6. Pinipigilan ang cancer. Sa kasong ito, inirerekumenda na huwag magpakain sa produkto purong anyo paano magluto ng compote.
7. Ang mga diabetic ay nangangailangan din ng prun - ang pinatuyong prutas na ito ay nakakatulong na mapanatili ang bakal sa dugo. Ngunit sa kasong ito kailangan mong gamitin ito nang maingat - ito ay masyadong matamis.
8. Ito ay isang magandang antioxidant.
9. Nagtataguyod ng pagbaba ng timbang.
10. Ang prunes ay may laxative effect.
11. Ang mga antibacterial na katangian ng prun ay "tulad ng" hindi lamang sa mga bituka, kundi pati na rin sa ating mga ngipin - hindi nila pinapayagan na bumuo ng mga karies.
12. Ang 100 g lamang ng produkto bawat araw ay pumipigil sa pagkasira ng buto. Ito ay lalong mahalaga para sa mga matatandang tao (halimbawa, mga kababaihan, mga problema sa edad na kung saan ay itinuturing na osteoporosis).
13. Hindi dapat isuko ng mga lalaki ang mga pinatuyong prun. Tinutulungan nito ang kanilang katawan na makagawa ng testosterone, may kapaki-pakinabang na epekto sa potency, pati na rin sa kalusugan ng prostate.

NB!Ito rin malakas na inuming enerhiya(Ito ay hindi para sa wala na ihalo nila ito sa iba pang mga pinatuyong prutas, mani at pulot, at hindi sila pinapayagang kumain ng higit sa isang kutsara ng masarap na ito bawat araw). Lalo na pahalagahan ng mga taong may trabaho sa isip ang kahalagahan ng prun para sa katawan. At ang "baterya" na ito ay mahusay na nakikipaglaban sa kakulangan sa bitamina.

Mga benepisyo para sa pagbaba ng timbang

Ang pangunahing pakinabang ng prun para sa mga kababaihan ay, siyempre, makakatulong sa pag-alis ng labis na pounds.

At upang maging mas tiyak:

1. Ang produktong ito ay mababa glycemic index. Tangkilikin ito, at makakalimutan mo ang tungkol sa pagkain sa loob ng mahabang panahon (lahat salamat sa hibla). Oo, ang prun ay malayo sa zero calories, maraming asukal, ngunit walang mga taba na naipon sa katawan. Paano ang tungkol sa glucose? Minsan - at napunta sa enerhiya ng paggalaw o gawaing pangkaisipan.
2. Ito ay nag-aalis ng mga toxin na inilalabas kapag ang mga deposito ng taba ay "natunaw". Kung hindi mo aalisin ang "basura" na ito, ang iyong pagbaba ng timbang ay lason sa sarili nito.
3. Ang produkto ay itinuturing na isang antidepressant. Ang paglilimita sa iyong sarili sa iyong paboritong pagkain ay nakaka-stress, at napakahalaga na kahit papaano ay kalmado ka sistema ng nerbiyos. Samakatuwid, ang 1-2 prun sa isang diyeta ay hindi lamang pinapayagan, ngunit napakahalaga. O magluto ng compote.
4. Ang pinatuyong prutas ay gumagana sa gastrointestinal tract, na pinapaginhawa ang paninigas ng dumi, na, sa kasamaang-palad, ay madalas na bumibisita sa mga nasa isang diyeta na nawalan ng timbang.

NB! Ang bigat ng isang tuyo na cream ay mga 10 g. Ang calorie na nilalaman ng 100 g ng produkto ay 231 kcal, iyon ay, ang bawat piraso ay magiging mga 23 kcal.

Mga mahahalagang ari-arian para sa mga buntis

Mahalaga rin ito para sa mga umaasang ina. Mga bitamina, enerhiya, paglaban sa paninigas ng dumi - lahat ng ito ay kinakailangan at mahalaga sa " kawili-wiling posisyon" Ngunit upang makakuha ng mga benepisyo mula sa prun sa halip na pinsala, piliin ang mga ito nang maingat kapag bumibili! Pag-uusapan ko ito nang detalyado sa ibaba.

Sa pamamagitan ng paraan, pagkatapos ng kapanganakan ng iyong sanggol (kung ikaw ay nagpapasuso), kailangan mong kalimutan ang tungkol sa kahanga-hangang produktong ito nang ilang sandali - pinaniniwalaan na ang pinatuyong prutas ay nagiging sanhi ng mga alerdyi sa mga sanggol, pati na rin ang colic sa tummy o pagtatae .

Sino ang maaaring makapinsala sa produktong ito?

Ang mga prune ay hindi lamang mayroon mga kapaki-pakinabang na katangian, ngunit din ang mga kontraindiksyon, at ang mga ito ay:

• Obesity. Ang calorie na nilalaman ng prun ay hindi nagbabawal, ngunit hindi rin masyadong mababa.
• Maluwag na dumi. Humina ang produkto, kaya tataas lamang ito kawalan ng ginhawa may pagtatae.
• Exacerbation ng pancreatitis (ngunit sa mahinang panahon ng sakit na ito ang produkto ay pinapayagan, ngunit sa katamtaman).
• Mga bato sa bato.
• Allergy sa pinatuyong prutas na ito.

NB! Bagama't pinapayagan ng mga doktor ang delicacy na ito para sa ilang mga tao, inirerekomenda nilang gamitin ito nang maingat. Halimbawa, ang mga diabetic o mga buntis na kababaihan ay hindi dapat lumampas sa mga prun (mataas pa rin sila sa calories).

Paano bumili ng magagandang prun?

Sa wakas, sasabihin ko sa iyo kung ano ang hahanapin sa merkado o sa supermarket kapag pumipili ng isang produkto para sa iyong mesa.

• Kung ito ay napaka-makintab, maaaring ito ay ginagamot sa mga taba o gliserin. Sa anumang pagkakataon ay hindi dapat kainin ang gayong mga prun nang hindi hinugasan, at dapat itong banlawan sa dalawang tubig. Gamitin muna ang mainit at pagkatapos malamig na tubig. Maaari mo ring ibuhos ang kumukulong tubig sa ibabaw nito.
• Kung ang kulay ng cream ay masyadong mapurol, maaari ka ring maalarma.
• Ang produkto ay dapat na itim. Kung ito ay may brown na tint sa buong o sa paligid ng mga gilid, nangangahulugan ito na ito ay napaso. Ginagawa ito upang alisin ang amag at disimpektahin.

NB! Upang suriin kung ang pinatuyong prutas na binili mo para sa iyong anak ay "kontaminado ng kemikal", ibabad ito ng kalahating oras. Kung sa panahong ito ay pumuputi ito sa mga lugar, naibenta ka na. isang magandang produkto. Kung ito ay nananatiling lahat ng itim, ang tagagawa ay nag-ingat sa kaligtasan nito kaysa sa pagiging kapaki-pakinabang nito.

Nais mo bang magluto ng masarap na compote mula sa mga pinatuyong berry, maghanda ng salad na may mga beets o isang pinaghalong enerhiya? Tamang-tama na bilhin sa panahon ng panahon hinog na mga plum mula sa isang babaeng summer resident na kilala ko at pinatuyo sila sa bahay. Oo, sa ganitong paraan hindi ka makakakuha ng mausok na amoy, ngunit ang bawat prutas ay naglalaman lamang ng mga benepisyo, at wala nang iba pa!

Buweno, kung bumili ka ng produkto sa isang tindahan, gamitin ang pagsubok sa itaas upang piliin ang pinakakagalang-galang na tagagawa at maghanap saanman para sa mga bag na may logo nito.

Ang mga prun ay matagal nang kinikilala para sa kanilang nutritional value at kaaya-ayang lasa. Ngunit hindi alam ng lahat kung ano ang mga benepisyo nito para sa katawan. Kahit na sa tuyo na anyo, ang komposisyon nito ay hindi nawawala ang pagiging natatangi at mga katangian ng pagpapagaling.

At ang katotohanang ito ay hindi lamang ang plus! SA katutubong gamot ito natural na produkto ginagamit bilang gamot sa maraming sakit.

Mga kapaki-pakinabang na katangian at contraindications ng prun

Mga prun tinatawag na pinatuyong plum. Maaaring magkaiba ang mga varieties. Para sa mga pinatuyong prutas, tanging ang pinakamataas na kalidad at hinog na prutas ang pipiliin. Bago ang pagpapatuyo ng singaw, sila ay sumasailalim sa isang proseso ng pagpaputi sa tubig na kumukulo. Ito ang tanging paraan upang mapanatili ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian.

Berry Magandang kalidad dapat itim. Kapag may makintab na ningning, nangangahulugan ito na ang berry ay pinahiran ng gliserin o taba. Pinakamabuting pumili pinatuyong prutas na may mga hukay. Naglalaman ang mga ito maximum na halaga mga bahagi ng pagpapagaling.

Komposisyon ng prun

Para sa pagpapatayo, ginagamit ang iba't ibang Hungarian Italian. Ang mga berry na ito ay malaki, mataba at matamis sa lasa. Kung sa pagbili ay napansin mo ang isang kayumanggi na kulay at hindi itim, kung gayon ito ay isang depekto. Ang produktong ito ay hindi naproseso nang tama at nawala ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito.

Ang calorie na nilalaman ng prun ay sapat mataas dahil sa malaking halaga ng asukal at carbohydrates. Bilang karagdagan sa kanila, ang komposisyon ay kinabibilangan ng mga sumusunod na sangkap:

• tubig at hibla;
• mga bitamina at mineral na bahagi;
• acid: malic, salicylic, oxalic, citric.
• glucose.

Ang set na ito ay may positibong epekto sa paggana ng katawan sa kabuuan at indibidwal. Mayroong tungkol sa 230 kcal bawat 100 gramo ng produkto.

Ano ang mga pakinabang ng prun

Mga taong pumipili malusog na imahe buhay at sa mga nag-aalaga sa kanilang sarili, ang produktong ito ay mahalaga lamang. Ang kanyang epekto multifaceted:

• ibinabalik sa normal ang buong katawan;
• normalizes ang paggana ng gastrointestinal tract;
• pinapawi ang pagkapagod at pag-aantok, pinatataas ang sigla;
• tumutulong palakasin ang immune system;
• Ang potasa sa komposisyon ay nagsisilbing isang banayad na diuretiko;
• ang potasa ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalamnan ng puso, pinaliit ang panganib ng atake sa puso at stroke;
• ang magnesium ay nagtataguyod ng mabuting paggana ng puso, nakakarelaks mga pader ng vascular, pinapakalma ang nervous system;
• pinipigilan ang pangyayari mga sakit sa oncological bituka, dahil sa mayamang komposisyon ng halaman;
• nagpapabuti ng paningin at pandinig;
• nagpapanumbalik ng balanse ng tubig-asin.

Araw-araw na paggamit ng pinatuyong prutas, hindi malalaking dami aayusin ang mga bagay-bagay kuko at buhok. Ang balat ay magiging makinis at malasutla. Huwag pansinin at magandang dulot sa musculoskeletal system.

Prunes para sa bituka

Tulad ng dati, ang prun ay ginagamit sa nakapagpapagaling mga layunin. Kumakain ng 3-5 piraso araw-araw mga tuyong berry, maaari mong mapupuksa ang mga problema sa bituka. At ang buong gastrointestinal tract ay nagsisimulang gumana nang mas maayos. Maaaring ito ay mahusay pag-iwas sa mga ulser at gastritis.

Narito ang recipe para sa paghahanda nito:

1. Ang mga pinatuyong prutas sa halagang 300 gramo ay puno ng 1.5 litro ng malamig na tubig.
2. Ang halo ay inilalagay sa apoy, at pagkatapos kumukulo, magluto ng 15-20 minuto.
3. Palamig at uminom ng tatlong beses sa isang araw bago kumain.

Sa tulong nito natatanging produkto, maaari mong alisin slagging katawan. Ang pamamaraang ito ay hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit kaaya-aya din sa panlasa. Ang paglilinis ay nag-normalize ng mga antas ng glucose sa dugo.

Sa kabila mahusay na nilalaman may asukal sa prutas, meron maikli glycemic index. Ang antas ng kolesterol sa dugo ay bumababa din at ang mga produkto ng pagkasira ay tinanggal. Dahil sa mababang halaga ng asin at taba, masamang kolesterol hindi na ginawa.

Ang mataas na nutritional value nito ay makakabusog ng isang tao sa mahabang panahon. Maaaring gamitin para sa meryenda sa buong araw, nang walang pinsala sa katawan.

Ang hibla, natutunaw at hindi matutunaw na mga hibla na nakapaloob sa komposisyon ay may partikular na magandang epekto sa ibabang seksyon bituka. Nag-normalize ang mga organikong acid pangkalahatang pagpapalitan mga sangkap.

Prunes sa panahon ng pagbubuntis

Ang pinatuyong prutas ay partikular na ipinahiwatig para sa pagkonsumo sa panahon ng pagbubuntis. Sa isang napakahalagang panahon, ang komposisyon at mga pamantayan ng nutrisyon ay mas maingat na pinili. Pinipili ang mga produkto na lubhang malusog at mayaman sa mga bitamina at mineral. Katulad pamantayan perpektong tumutugma sa prun:

• Ang potasa ay nagtataguyod ng matatag na paglabas ng ihi at pinapawi ang pamamaga.
• May banayad na laxative effect. Ang pagkadumi ay karaniwan sa panahon ng pagbubuntis.
• Bakal, sa malalaking dami, tumutulong sa mga buntis na labanan ang kakulangan sa bitamina at anemia.
• Ang regular na paggamit ay nagpapabuti sa balat.
• Ang prunes ay kumikilos bilang isang antidepressant, gawing normal ang pagtulog, at magdagdag ng enerhiya.

Sa panahon ng pagbubuntis, proteksyon mula sa nakakapinsala panlabas na mga kadahilanan. Ang mga libreng radical na naroroon sa mga pinatuyong prutas ay kumikilos bilang mahusay na antioxidant.

Prunes para sa katawan ng lalaki at babae

Ito natural mapagkukunan ng kalusugan para sa mga lalaki. Nang walang paggamit ng mga nakakapinsalang kemikal mga gamot Posibleng mapanatili ang sekswalidad ng lalaki sa tamang antas. Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap sa pinatuyong prutas ay nagpapatatag ng mga proseso ng bulalas at pinipigilan ang napaaga na bulalas.

Dami magnesiyo at potasa sa mga tuyong plum mayroong maraming beses na higit pa kaysa sa mga saging.

Maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga matatandang tao halo mula sa pulot, mani at pinatuyong prutas. Binabago nito ang mga nerve fibers at nagbabalik ng sekswal na aktibidad.

Katulad para sa mga babae pandagdag sa pagkain ay magiging napakahalaga kontribusyon sa kalusugan. Ito ay totoo lalo na para sa mga matatandang tao, sa panahon ng menopause at sa panahon bago ito. SA kritikal na araw Ang pangangailangan ng kababaihan para sa pagtaas ng magnesiyo, na sagana sa prun. Mayroong isang napatunayang katotohanan na ang mga pinatuyong plum ay maaaring maging mapagkukunan ng walang hanggang kabataan.

Prunes para sa pagbaba ng timbang

Kapag pumipili ng isang malusog na pamumuhay, una sa lahat, pumili ng angkop na diyeta. Dapat itong isama mga produkto, mayaman sa mga bitamina, mineral at may kaunting contraindications. Ang pinatuyong prutas ay isa sa mga ito.

Kapag nawalan ng timbang, ito ay hindi lamang makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit lagyang muli ang katawan ng lahat ng nawawalang elemento.

Kumikilos bilang isang mahusay na antidepressant, ito ay mapawi ang mood swings at mapurol palagiang pakiramdam gutom.

Narito ang ilan sa mga pinakasikat na diyeta na may prun:

• Diet para sa 3 araw. Tuwing 3 oras kailangan mong kumain ng limang berry, kumakain hangga't maaari mas madaming tubig. Ito ay kinakailangan para sa pamamaga ng hibla sa tiyan. Sa ganitong paraan maaari kang mawalan ng hanggang 4-5 kg.
• Pagkain ng sabaw. Ang isang dakot ng prun ay ibinuhos sa 2 litro ng tubig, dalawang kutsara ng buckthorn ang idinagdag at ang buong bagay ay niluto ng mga 40-45 minuto. Pagkatapos ay idagdag ang rose hips at magpatuloy na pakuluan para sa isa pang tatlumpung minuto. Pagkatapos ng pag-aayos, ang compote ay handa nang gamitin. Araw-araw, bago matulog, uminom ng ikatlong bahagi ng baso. Kaya, sa loob ng isang buwan.

Ang mga prun na pinagsama sa kefir ay epektibo rin para sa pagbaba ng timbang. Ang mga prun, pinatuyong mga aprikot at cinnamon na ibinuhos sa kumukulong tubig ay maaaring inumin tuwing umaga sa halip na tsaa.

Prunes: contraindications para sa paggamit

Sa anumang kaso, kinakailangan na sumunod sukatin at pagiging makatwiran. Nalalapat din ito sa pagkain ng prun. Sa kabila ng lahat ng mga benepisyo, maaari rin itong makapinsala sa katawan. Hindi inirerekomenda na gamitin ito kung mayroon kang dysbiosis o mga problema sa bato.

Ang mga babaeng nagpapasuso ay dapat maging lubhang maingat sa paggamit ng produktong ito. Ito ay maaaring makaapekto sa paggana ng gastrointestinal tract ng sanggol.

Para sa mga may diabetes, mas mabuting magpakonsulta muna sa doktor.

Upang mapanatili ang lahat ng nakapagpapagaling na katangian ng produkto, dapat itong maiimbak tuyo At Malamig na lugar. Ang lalagyan na napili ay plastik, metal o salamin. Ang isang plastic bag ay nagdudulot ng pagkabulok. Bago ilagay ang mga prutas sa lalagyan, sila ay maaliwalas at pinagsunod-sunod.

Ang mga pinatuyong prutas ay malawakang ginagamit sa nagluluto. Kapag pinainit kapaki-pakinabang na mga katangian ay hindi nabawasan. Maaari kang magluto ng compotes, idagdag ang mga ito sa mga salad, porridges, gumawa ng mga cocktail, atbp.

Sa produktong ito posible na magluto ng malaki saklaw mga pagkaing magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng buong katawan. Ang lahat ay nakasalalay sa iyong pagnanais at imahinasyon!

41

Kalusugan 06.10.2014

Minamahal na mga mambabasa, marami sa atin ang malamang na mahilig sa prun. Ngayon ipinapanukala kong pag-usapan nang detalyado ang tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng prun para sa ating kalusugan. Ang mga prun ay isang produktong magagamit sa amin, na magagamit sa mga istante sa buong taon. Sa palagay ko marami sa inyo ang kumakain ng mga ito halos araw-araw, sinasadya, o marahil ay hindi namamalayan, na nakikinabang sa iyong sarili. Ngunit pagkatapos ng artikulo ngayong araw, sana ay maunawaan ninyo kung bakit ang sariwa at tuyo na prun ay dapat na maging madalas na panauhin sa aming mesa.

Ang pinakamagandang bahagi ay ang produktong ito ay hindi nangangailangan ng anumang karagdagang paghahanda, at ang lasa mismo ay mahusay. Pinakamabuting, siyempre, upang samantalahin ang panahon, bumili at kumain ng prun sariwa. Ngunit kahit na sa tuyo na anyo ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin dito. Maaari ka ring magluto ng compotes mula dito, idagdag ito sa pilaf, salad at confectionery.

Alam mo ba ang tungkol sa simple at napaka kapaki-pakinabang na recipe mula sa prun, pinatuyong mga aprikot, pasas, pulot at mani? Madalas din akong gumawa ng recipe na ito. Ito ay napaka-simple. Hinahalo ko ang mga prun na may pinatuyong mga aprikot, pasas, mga walnut at pulot. Kumuha lamang ng 200 gramo. Gilingin ang lahat ng ito sa isang blender o gumamit ng isang gilingan ng karne at dalhin ito nang pasalita. Isang dessert na kutsara 3 beses sa isang araw. Napakahusay na ibigay ang halo na ito sa mga bata sa halip na mga matamis, bilang isang masarap at malusog na dessert. Ang mga bata ay maaaring irekomenda na kumuha ng isang kutsarita 2-3 beses sa isang araw. At, siyempre, huwag kalimutan ang tungkol sa amin. Simple lang pala pinaghalong enerhiya para sa ating katawan. Ang recipe na ito ay maaaring irekomenda sa lahat na walang allergy sa mga mani at pulot at mani.

Komposisyon at calorie na nilalaman ng prun

Ang mga prun ay ginawa mula sa isang espesyal na iba't ibang mga plum - "Hungarian". Ang katanyagan ng prun sa iba pang mga pinatuyong prutas ay ipinaliwanag nito kaaya-ayang lasa at accessibility. Ngunit bukod dito, ang prun ay mayaman din sa mga kapaki-pakinabang na sangkap na nagpapayaman sa ating katawan. Sa kanila:

• Bitamina B1, B2 (riboflavin), C, PP, provitamin A, beta-craotin
• Mga pectic substance
• Hibla ng halaman
• Mga organikong acid - oxalic, citric, malic
• Potassium, sodium, magnesium, phosphorus, iron
• Mga asukal - fructose, sucrose, glucose

Calorie na nilalaman ng prun: 100 g ng pinatuyong prutas - 231 kcal. Sa pamamagitan ng paraan, ang 100 g ng prun ay halos 10 prutas, dahil ang isang piraso ay tumitimbang ng mga 10 gramo.

Mga prun. Benepisyo. Mga kapaki-pakinabang na tampok

Ngayon ay pag-usapan natin nang detalyado ang tungkol sa mga benepisyo ng pinatuyong prun. Siyempre, hindi natin maiisip ang prun bilang isang gamot. Pagkatapos ng lahat, kadalasang ginagamit ito para sa mga layunin sa pagluluto - mayroong maraming lahat ng mga uri ng mga recipe kung saan ang mga prun ay hindi lamang nagsisilbing isang sangkap, ngunit binibigyan din ang ulam ng isang espesyal na lilim, kagandahan at panlasa. Kadalasan kumakain kami ng prun, pinapalitan ang mga matamis at kendi sa kanila. Masarap at, bilang ito ay lumalabas, malusog. Ngunit ang mga benepisyo ng prun ay talagang kapansin-pansin.

Ano ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng prun?

• May choleretic at diuretic na epekto
• Mga render epekto ng antibacterial. Binabawasan ang paglaki ng staphylococcus, salmonella at E. coli
• Nagpapabuti ng paggana ng gastrointestinal tract, normalizing metabolismo
• May kapaki-pakinabang na epekto sa trabaho ng cardio-vascular system, ay maaaring magpababa ng presyon ng dugo sa hypertension.
• Tumutulong sa pagkawala ng lakas, kakulangan sa bitamina at pagbaba ng pagganap.
• Maaaring maging kapaki-pakinabang sa paglaban sa kanser.

Ang mga prun ay naglalaman ng mga antioxidant, at ang mga sangkap na ito ay tumutulong sa paggana ng mga daluyan ng dugo, lalo na, upang linisin ang mga ito mga plake ng kolesterol. Nilalabanan din nila ang mga libreng radikal, na nagpapaliwanag ng mga benepisyo ng prun para sa pag-iwas sa kanser. Ang pagkain ng prun ay nakakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, nagpapabata ng katawan, at nakakatulong sa anemia. Totoo yan masarap na gamot. Bagama't hindi mo agad mauunawaan kung ito ba ay gamot o higit pa sa isang delicacy.

Ang mga benepisyo ng prun para sa pagbaba ng timbang

Habang pinag-uusapan ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng prun, sadyang hindi ko ginamit ang isa sa kanilang mga pinakasikat na katangian - ang kakayahang mapupuksa ang ilang dagdag na pounds. Nagpasya akong isama ang ari-arian na ito ng mga pinatuyong plum bilang isang hiwalay na item. Kaya, ano ang mga pakinabang ng prun para sa mga nanonood ng kanilang timbang at sinusubukang iwasto ito nang kaunti?

1. Binabawasan ang mga antas ng kolesterol. Tulad ng alam na natin, ang mga prun ay lumalaban sa akumulasyon ng kolesterol. Ngunit bilang karagdagan sa pagsira sa mga nakakapinsalang deposito, ang pinatuyong prutas ay nakakatulong din na matiyak na ang hindi kinakailangang kolesterol na ito ay umalis sa ating katawan. At ang pagpapababa ng cholesterol ay isa sa mga hakbang tungo sa pagbaba ng timbang.
2. May mababang glycemic index. Nangangahulugan ito na ang mga prutas na kinakain ay magbibigay sa iyo ng pakiramdam ng pagkabusog nang mas matagal, na pumipigil sa maagang pagsisimula ng gutom. Naglalaman sila ng sapat na hibla upang lumikha ng isang pakiramdam ng kapunuan sa tiyan. Ito ay magiging isang mahusay na meryenda, na, sa kabila ng tamis at nilalaman ng asukal, ay mas malusog pa rin kaysa sa isang sanwits na may tinapay at mantikilya na kinuha sa pagmamadali. Hindi sa pinatuyong prutas puspos na taba, ang akumulasyon na nagreresulta hindi lamang sa labis na katabaan, kundi pati na rin sa sakit sa puso.
3. Sa pamamagitan ng paraan, tungkol sa tamis ng prun. Ang sinumang naghihigpit sa kanilang sarili habang nagdidiyeta ay naaalala kung paano sila naghahangad ng matamis kung halos lahat ng matamis na pagkain ay karaniwang ipinagbabawal ng mga diyeta. Kaya ang mga prun ay hindi ganoon ang kaso. Dalawa o tatlong pinatuyong plum - at hindi ka malungkot dahil sa isang sirang diyeta. Kaya ito ay kapaki-pakinabang din para sa pagpapanatili ng isang positibong mood habang nagdidiyeta.
4. Dahil hinawakan natin ang paksa ng pagiging positibo, ipagpatuloy natin ito sa pamamagitan ng paglalapat nito sa mga benepisyo ng prun para sa pagbaba ng timbang. Ang mga prun ay itinuturing na isang mahusay na antidepressant. At ang anumang diyeta ay stress, ang sukat nito ay sinusukat ng uri at tagal ng diyeta mismo. Ngunit ang katotohanan na nililimitahan natin ang ating sarili sa ilang paraan ay isang katotohanan. Ang ating katawan ay agad na tumutugon sa mga paghihigpit na may "pagkagalit," na maaaring magpakita mismo sa depresyon, pagkagambala sa pagtulog, at pagbabago ng mood. Kaya ito ay masustansya at kapaki-pakinabang na komposisyon Ang prunes ay magliligtas sa atin mula sa mga ito negatibong phenomena. Ang meryenda sa prun ay magliligtas sa iyo mula sa... masama ang timpla, ay mapapabuti ang iyong mental at emosyonal na estado.
5. Pinapalusog ang katawan sa panahon ng mga paghihigpit. Ang pagbubukod ng ilang mga pagkain mula sa diyeta ay maaaring magdulot ng pagkaubos ng mga sustansya sa ating katawan. Ngunit ang mga prun ay maaaring makayanan ito salamat sa nilalaman ng mga bitamina at mineral. Ang bitamina E at beta-carotene ay magliligtas sa iyo mula sa sagging at pagtanda ng balat, na maaaring magresulta mula sa pagbaba ng volume. Ngunit ang potasa (na, sa pamamagitan ng paraan, ay 1.5 beses na higit pa sa prun kaysa sa saging) ay mabuti para sa tissue ng kalamnan.
6. At isa pang kapaki-pakinabang na ari-arian ng prun para sa pagbaba ng timbang ay ang kakayahang i-activate ang metabolismo, mapabuti ang pagdumi at mapawi ang paninigas ng dumi. Mahalaga rin ito sa pakikibaka para sa slimness, o sa halip, ito ay isa sa mga kinakailangan para sa anumang pakikibaka para sa pagbaba ng timbang. Ang isa sa mga karaniwang remedyo ay yogurt na may prun, ang benepisyo nito ay upang mapabuti ang paggana ng gastrointestinal tract. Ang isang baso ng unsweetened yogurt o kefir at 4-5 prun ay maaaring matagumpay na palitan ang isa sa iyong mga pagkain sa panahon ng isang diyeta. Maaari ka lamang kumain ng prun, hugasan ng yogurt o low-fat kefir, maaari mong i-scramble ang mga prutas at ibuhos ang mga ito sa kefir, o maaari mong ihalo ang lahat sa isang blender, na naghahanda ng isang malusog at masarap na cocktail.

Ang mga benepisyo ng prun para sa mga kababaihan

Kung magsalita tungkol sa kalusugan ng kababaihan at ang kakayahan ng prun na magdala ng mga benepisyo dito, ito ay nagkakahalaga ng pagdaragdag ng isa pang ari-arian sa mga kapaki-pakinabang sa itaas. Ayon sa mga Amerikanong siyentipiko araw-araw na gamit Ang 100 g ng prun ay maaaring maiwasan ang pagkasira ng buto. Ito ay lalong mahalaga para sa mga matatandang kababaihan na lumalapit sa menopause, kapag ang pag-unlad ng osteoporosis ay pinaka-malamang.

Upang palakasin ang mga buto at maiwasan ang kanilang hina, ang mga prun ay may "kumpletong pakete". Kaya, ang boron na nilalaman ng pinatuyong prutas, kasama ang calcium at bitamina D na matatagpuan doon, ay nakakatulong na mapanatili ang mass ng buto.

Ang mga benepisyo ng prun sa panahon ng pagbubuntis

Ang pagiging nasa isang "kawili-wiling posisyon", ang mga kababaihan ay maingat sa pagkonsumo ng anumang mga produkto. Ito ay tama, dahil sa panahon mga pagbabago sa hormonal maaaring magkaiba ang reaksyon ng katawan sa anumang papasok na substance. Ang menu ay dapat maglaman lamang ng sariwa, napatunayan at hindi nakakapinsalang mga produkto para sa ina at sanggol. Tulad ng para sa prun, ang kanilang pagkonsumo sa panahon ng pagbubuntis ay hindi ipinagbabawal. Sa kabaligtaran, ito ay ipinahiwatig para sa layunin ng pagpapatibay ng katawan at pagpapanatili umaasam na ina sa normal na pisikal at moral na anyo. At kung ang isang babae, tulad ng madalas na nangyayari sa panahon ng pagdadala ng isang bata, ay nag-aalala tungkol sa mga problema sa paninigas ng dumi, kung gayon ang mga prun ay dapat na isama sa diyeta. Ang natural na laxative na ito ay magkakaroon ng banayad na epekto sa gastrointestinal tract, normalizing metabolism, at hindi maglalagay ng strain sa atay, tulad ng isang pharmaceutical na gamot.

Mga pinatuyong prun. Mapahamak

Ngunit bilang karagdagan sa mga kapaki-pakinabang na katangian, kailangan nating malaman na ang prun ay may sariling mga subtleties ng paggamit, contraindications, at dapat nating malaman kung anong mga kaso ang prun ay maaaring makapinsala sa ating katawan.

Ang mga may problemang nauugnay sa labis na katabaan at diabetes ay hindi dapat madala sa prun. Ilang prutas araw-araw na may pahintulot ng doktor - oo, ngunit ang hindi nakokontrol at labis na pagkonsumo ay maaaring magpalala sa mga kasalukuyang problema. Sa totoo lang, ang panuntunan ng "golden mean" ay naaangkop sa lahat at sa lahat ng sitwasyon kapag gumagamit ng anumang produkto.

Ang isa pang "panganib na grupo" ay ang mga babaeng nagpapasuso. Isinasaalang-alang ang mga katangian ng laxative ng prun, lohikal na mahulaan ng isang tao na ang mga sangkap na nagpapagana ng peristalsis ay maaaring pumasok sa gatas ng ina. Na maaaring maging sanhi ng mga sakit sa dumi, labis na pagbuo ng gas at colic sa isang bata.

Ngunit para sa pinsala ng prun sa lahat, malamang na hindi ito nauugnay sa prutas mismo, ngunit sa mga kemikal kung saan ginagamot ang mga pinatuyong prutas para sa pangmatagalang imbakan. Kaya ang pag-iingat, gaya ng nakasanayan, ang mauna.

Mga prun. Larawan

Paano pumili ng prun?

Kapag tumitingin sa counter, suriin muna ang kulay ng prun. Dapat itong itim at itim lamang. Ang hindi likas na ningning at kupas na kulay ay nagpapahiwatig na ang mga prutas ay ginagamot ng gliserin upang mapabuti ang kanilang presentasyon. gayunpaman, walang prinsipyong tagagawa maaaring palitan ang gliserin ng taba na hindi alam ang pinagmulan. Kaya't ang gayong kinang ng mga prutas ay hindi dapat nakakaakit sa iyo.

Kung ang mga prutas ay may brownish tint, nangangahulugan ito na sila ay pinaso para sa pagdidisimpekta. Sa prinsipyo, isang mas mababang kasamaan kumpara sa paggamot sa kemikal. Ngunit ang "pinaunang babala ay naka-forearmed." Sa pamamagitan ng paraan, ang mga prun na ito na may kulay na kape ay malamang na magkaroon ng mapait na lasa.

Upang suriin kung ang prun ay sumailalim sa anumang pagproseso, kailangan mong ibabad ang mga ito sa tubig sa loob ng 30 minuto. Ang mga naprosesong prun ay mananatiling halos hindi nagbabago sa hitsura, ngunit ang "dalisay" na produkto ay magiging puti sa mga lugar. Sa pangkalahatan, bago kumain, ang mga prun ay kailangang hugasan ng mabuti, kung minsan ito ay nagkakahalaga ng pagpapaalam sa kanila ng mga 15 minuto. Maaari mo ring ibuhos ang tubig na kumukulo sa mga prutas. Kapansin-pansin, mas maraming sustansya ang nananatili sa mga prutas na pinatuyong kasama ng hukay kaysa sa mga binalatan na prun.

Recipe na may prun upang linisin ang mga bituka

At gusto kong irekomenda sa lahat ang aking paboritong recipe na may prun para sa kalusugan. Kumuha ng ilang pinatuyong prun. Karaniwan akong kumukuha ng mga 10 piraso. Ibabad ang mga ito sa gabi maligamgam na tubig. At iwanan ito nang ganoon hanggang sa umaga sa temperatura ng silid. Sa umaga sa isang walang laman na tiyan, kumain ng ilang berries at uminom ng tubig. Hindi mo maaaring kainin ang lahat ng mga berry nang sabay-sabay, ngunit hatiin ang mga ito sa ilang bahagi. Tinitiyak ko sa iyo na hindi ka magkakaroon ng mga problema sa iyong mga bituka. Ilapat ang recipe na ito sa system. Napakasimple, abot-kaya at napaka-epektibo.

Ito ang aking mga tip para sa araw na ito. At para sa kapakanan ng kaluluwa, kami ay makikinig Fausto Papett – Solo. Sa tingin ko ang mga tunog ng saxophone ay hindi mag-iiwan ng sinuman na walang malasakit. Si Fausto Papetti ay isang sikat na Italian saxophonist. Romansa, bahagyang mapanglaw, hindi nakakagambalang tema, simple at nakakaantig - lahat ay nasa musika.

Ang pinatuyong plum na may isang hukay, isang kaaya-ayang lasa ng astringent - ito ay. Madalas itong nalilito sa prunel, isang mas mahalagang produkto na pinatuyo nang walang hukay. Gayunpaman, sa mga taong kumakain ng dalawang uri ng pinatuyong plum na ito, walang pagkakaiba sa mga pangalan, kaya gagamit kami ng isang karaniwang pangalan. Iba't ibang uri Ang mga prun ay ginawa sa Balkans, France at Bukovina. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang na produkto, pagkakaroon ng panggamot at mga katangian ng nutrisyon malawak na saklaw.

Komposisyon ng prun

Tungkol sa mga kemikal na sangkap, pagkatapos ay sa prunes may mga sangkap na pectin, Apple acid, asukal, bitamina B, PP, C, pati na rin ang provitamin A at mineral: iron, sodium, phosphorus, magnesium, potassium. Mataas na halaga ng enerhiya ng prun ay nagbibigay-daan sa iyo upang makita ito bilang isang kumpletong produkto - 100 g ng sangkap ay naglalaman ng 264 kcal. Kasabay nito, ang mga pinatuyong plum ay ganap na nagpapanatili ng lahat kapaki-pakinabang na materyal, na nasa sariwang prutas.

Mga katangian at benepisyo ng prun

Nilalaman mineral at ang mga bitamina ay tumutukoy sa hanay ng mga sakit na maaaring gamutin prunes. Halimbawa, ang bakal ay magiging isang magandang tulong sa paglaban sa anemia. At ang mga sangkap ng ballast ay makakatulong sa paglutas ng mga problema ng gastrointestinal tract. Maraming mga paghahanda sa parmasyutiko laban sa paninigas ng dumi ay kinabibilangan ng prune extract.. Samakatuwid, maaari mong gamitin ang mga prutas na ito sa iyong sarili upang ayusin ang iyong dumi. Ito ay sapat na upang kumain ng 5-6 prutas sa isang araw, at ang problema ay malulutas.

Ang mga pectin na nakapaloob sa prun ay makakatulong sa pag-alis ng mga lason at labis na likido mula sa katawan., dahil mayroon silang mga katangian ng pagsipsip. Pumapasok ang pectin mga nakakapinsalang sangkap, na matatagpuan sa bituka, hanggang sa mga asin mabigat na bakal. At ballast mga katangian ng prun gagawing mas mabilis ang prosesong ito. Samakatuwid, ang mga pinatuyong plum ay aktibong ginagamit para sa mga diyeta sa pagbaba ng timbang.

Kasama rin sa mga bentahe ng prun ang mahusay na mga katangian ng antibacterial.: hindi siya mababa sa bagay na ito medikal na gamot. Ang mga pinatuyong plum ay nagpapabagal sa paglaki at nakakasira ng bakterya, nagdudulot ng mga sakit oral mucosa at ang buong oral cavity.

Mas epektibo kaysa sa iba natural na mga remedyo nakakatulong ang prun na maiwasan mga sakit sa cardiovascular . Nakakatulong ito na gawing normal ang presyon ng dugo at palakasin ang mga daluyan ng dugo. Nangyayari ito salamat sa mataas na nilalaman potasa sa mga prutas.

Tonic na katangian ng prun gawin itong isang mahalagang produkto para sa mga nagdusa ng sakit o operasyon, at para lamang sa pangkalahatang kahinaan ng katawan. Sa tulong ng mga pinatuyong prutas, maaari mong ibalik ang pinababang pagganap, mapabuti pangkalahatang estado katawan.

Salamat sa maraming mineral nakakatulong ang prun na mapabuti hitsura balat, samakatuwid maaari itong maiuri bilang mga pampaganda. Pagkatapos regular na paggamit prunes ang balat ay nagiging mas malusog at mas nababanat. Ito ay lubos na pinadali ng katotohanan na prunes tumutulong sa paggana ng bituka.

Mayaman sa potassium, na tumutulong sa katawan urolithiasis, nakikibahagi sa paghahatid at pagtanggap mga impulses ng nerve na humahantong sa pag-urong ng kalamnan. Ang potasa ay kasangkot din sa pagpapanatili ng aktibidad ng puso at ang balanse ng acid-base sa katawan. Sa pakikilahok ng potasa, ang pagtatago ng apdo ay pinahusay at ang paglabas ng ihi mula sa katawan ay pinahusay. Nakakatulong din ito sa pag-alis labis na likido at mga lason, na nangangahulugang pinapayagan ka nitong labanan ang labis na timbang.

Sa tulong ng prun maaari mong dagdagan ang kaligtasan sa sakit at pangkalahatang paglaban ng katawan hindi kanais-nais panlabas na impluwensya dahil mayroon itong antioxidant properties. nagtataguyod ng pagsipsip mga libreng radical, na sumisira sa mga lamad ng cell. Ipinapaliwanag din nito ang mga anti-aging na katangian at kakayahang magamit bilang isang paraan para sa pag-iwas sa kanser.

Contraindications para sa pagkain ng prun

Mga taong may malalang sakit atay at tiyan. Ang mga buntis na kababaihan ay dapat gumamit ng pag-iingat. At para sa lahat, tandaan ang tungkol sa malakas na laxative properties ng prun at huwag abusuhin ang mga ito upang maiwasan ang hindi pagkakaunawaan.

Paano kumain ng prun

Upang matiyak na ang lahat ng mahahalagang ari-arian prunes ganap na hinihigop sa katawan, ito ay mas mahusay na ubusin ito sa sumusunod na paraan: sa gabi, banlawan ang mga prutas, ibuhos ang tubig na kumukulo sa kanila at iwanan upang matarik hanggang umaga. Sa umaga, inumin ang nagresultang pagbubuhos at kainin ang mga berry.

Maaari kang gumawa ng compote cocktail mula sa iba't ibang pinatuyong prutas, kasama ang karagdagan prunes. Ito ay gagana masustansyang inumin magandang malalim na kulay. Ito ay lalong kapaki-pakinabang upang ibigay ito sa mga bata pagkatapos Nakakahawang sakit upang maibalik ang lakas.

Kung gusto mo ng masarap, maaari kang gumawa ng anumang fruit salad na may karagdagan prunes, o gawin pinaghalong bitamina mula sa pulot, cottage cheese at prun.

Mayroon ding isang recipe para sa isang uri ng biological tonic na may prunes, na lubhang kapaki-pakinabang sa mga panahon ng kakulangan sa bitamina: kumuha ng 100 g ng prun, pasas, pinatuyong mga aprikot, mga walnut at sa pamamagitan ng mata ay tinitimplahan nilang lahat ng pulot. Pagkatapos ay ihalo at kainin ang isang kutsara sa umaga at gabi bago kumain. Sa tulong ng naturang tonic, ang supply ng mga bitamina at mineral sa katawan ay patuloy na mapupunan.

Kumain ng mabuti sa umaga sinigang na rolled oats na may idinagdag na mga piraso ng prun.

Para sa mga mahilig mag-bake, magbibigay kami susunod na recipe: kumuha ng dalawang pakete matabang cottage cheese, apat na kutsara ng rolled oats, dalawang itlog, isang dakot ng prun at dalawang kutsara ng asukal. Maaari kang magdagdag ng mga minatamis na prutas at pasas kung mayroon ka nito. Maaari kang magdagdag ng mas maraming asukal para sa mga hindi natatakot tumaba. Paghaluin ang lahat nang lubusan, ilipat sa isang baking dish at ilagay sa isang preheated oven upang maghurno. Sa sandaling ito ay nagiging kayumanggi, ang ulam ay handa na.

Siyempre, ang anumang produkto ay mas mahusay na kainin sa natural na anyo nito, likas na anyo. Ngunit iniiwan ng lahat ang pagpili ng recipe sa kanilang sarili.

Ang mga prun ay nabibilang sa pangkat ng mga pinatuyong prutas. Ito ay nakuha mula sa hinog at makatas na mga plum ng ilang mga varieties. Ang paghahanda ng mga pinatuyong plum ay isang maingat at matagal na gawain. Ang prutas ay pinatuyong singaw, ngunit unang pinaso ng tubig na kumukulo. Marami ang nagtatanong sa mga benepisyo ng masarap. Ito ay napapailalim sa ilang heat treatment at maaaring mawala ang mga benepisyo. Hindi ito totoo, dahil ang mga kapaki-pakinabang na katangian ay hindi nag-iiwan ng mga pinatuyong prutas.

Binigyan tayo ng kalikasan ng mga magagandang regalo. Ngayon kumakain kami ng mga sariwang prutas at gumagawa ng mga jam at jam mula sa kanila. Ginagamit namin ang mga ito bilang isang palaman para sa mga inihurnong gamit at kahit na pinatuyo ang mga ito upang pahabain ang paggamit ng mga goodies. Ang pinakaunang paraan upang mapahaba ang buhay ng istante ng mga prutas ay ang pagpapatuyo. Ang mga prun ay lumitaw sa mga mesa ng mga tao matagal na ang nakalipas.

Ang mga prutas ay pinatubo para sa pagpapatuyo halos lahat ng dako. Ngunit ang pinakamahalagang prutas ay mula sa California. Ang plum mula sa rehiyong ito ay may pinakamataas na kalidad, malasa at malusog. Ang Ukraine, Russia at Moldova ay ang pangunahing tagapagtustos din ng delicacy na ito.

Ang berry ay ginagamit hindi lamang sa pagluluto. Ipinakilala niya ang kanyang sarili nang malawakan sa katutubong gamot. Ang mayamang komposisyon nito ay nagpapahintulot na magkaroon ito ng kapaki-pakinabang na epekto sa ilang mga organo sistema ng tao. Sa pagluluto, madalas itong ginagamit upang maghanda ng mga panghimagas; mahusay ito sa pinirito karne ng baboy at pati na rin sa mga sarsa.

Ang delicacy ay mababa ang calorie. Ang isang daang gramo ay naglalaman lamang ng 230 calories. Ang isang bagay ay tumitimbang ng labinlimang gramo. Ang aming produkto ay mayaman sa mga protina, carbohydrates at taba. Ang ratio ng taba ay napakababa, ngunit ang mga protina at carbohydrates ay naroroon sa medyo malaking dami.

• Taba - 0.4 gramo
• Mga protina - 2.5 gramo
• Carbohydrates - 64 gramo

Ang katanyagan nito ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng komposisyon nito, mayaman sa mga kapaki-pakinabang na elemento at mababa sa taba. Napakasarap nito. Ang banayad na usok ay nagdaragdag ng piquancy at sinisingil ang prutas ng isang maanghang na aroma.

Kasama sa komposisyon ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na lalo na kinakailangan para sa isang tao sa panahon ng rehabilitasyon o kakulangan sa bitamina. Kabilang sa mga bitamina at mineral ang:

• Mga bitamina ng grupo B, P, A. Mayroon silang mahusay na epekto sa mga indibidwal na sistema ng katawan at tumutulong na mapanatili ang lakas ng immune nito.
• Mga sangkap ng pectin.
• Selulusa.
• Mga organikong asido. Kabilang sa mga ito ay mansanas, oxalic, lemon.
• Kaltsyum, potasa, posporus at bakal.
• Fructose, sucrose at glucose.

Sa gayong masaganang komposisyon, hindi mo dapat balewalain ang mga benepisyo na maaaring dalhin ng mga pinatuyong prutas na ito. Ang kahalagahan ng anumang prutas ay nasusukat sa pamamagitan ng mga benepisyong maidudulot nito sa katawan ng tao. Sakto sa block o mga katangian ng pagpapagaling Lumapit kami at ngayon ay malalaman namin nang mas malapit kung ano ito.

Ang mga pakinabang ng prun

Ito ay isang maling kuru-kuro na ang prun ay maaari lamang gamitin bilang mga pinatuyong prutas. Ito ay hindi totoo, madalas na mga decoction, tsaa at mga tincture ng alkohol. Para sa sangkap na ito kailangan mo matagal na panahon ibabad sa napiling likido. Ang mga pinggan ay dapat na makapal, ang lugar ay dapat na tuyo at madilim.

Ang delicacy ay may positibong epekto sa halos lahat ng mga organ system ng tao. Matagal nang alam ng maraming tao na sa panahon ng pagpapakita ng anemia o kakulangan ng bakal sa dugo, ang mga tao ay nagsasama ng masaganang halaga ng delicacy na ito sa kanilang diyeta. Ang bakal na replenishes ang komposisyon ng paggamot perpektong replenishes ang dugo na may hemoglobin. Ang kagalingan at isang surge ng enerhiya ay hindi maghihintay sa iyo.

Kinilala rin siya bilang mahusay ahente ng antimicrobial. Ito ay may kakayahang mag-alis ng maraming mikroorganismo, walang mas masahol pa kaysa sa alinman gamot. Ang komposisyon nito ay eksklusibong natural at hindi naglalaman ng mga sintetikong additives o tina. Ito ay isang malaki at pinakamahalagang plus.

Ang mga prun ay mayroon ding epekto sa paglilinis. Kasama sa diyeta itong produkto maaaring i-adjust metabolic proseso, bilisan mo ang trabaho gastrointestinal tract at alisin ang mga lason sa katawan.

Ang berry ay ipinahiwatig lamang para sa mga taong nagdurusa sa pagtaas presyon ng dugo. Ang potasa, na bahagi ng fetus, ay tumutulong na palakasin ang paggana ng cardiovascular system at gawing normal ang presyon ng dugo.

Itinatag din ng mga siyentipiko ang napakalaking positibong epekto ng prun sa paggamot ng mga sakit sa bibig. Nagsu-film siya nagpapasiklab na proseso gilagid, pinipigilan ang pagbuo ng plaka at karies.

Ang produkto ay dapat na kasama sa diyeta ng mga matatandang tao. Naglalaman ito ng calcium, na nagpapalakas tissue ng buto at tumutulong sa paglaban sa rayuma.

Kabilang dito ang mga malusog na pagkain para sa mga taong sobra sa timbang. Madalas pinapayuhan ng mga Nutritionist na palitan ang mga matamis na pagkain ng mga pinatuyong prutas. Hindi lamang nila mapipinsala ang iyong baywang, ngunit sa kabaligtaran, magkakaroon sila ng positibong epekto.

Matagal nang nabanggit ng mga kababaihan ang mga benepisyo ng produkto sa kondisyon ng kanilang balat ng mukha. Ang sangkap ay kasama sa iba't ibang mga maskara para sa buhok at mukha. Ginagawa rin ang mga tonic at serum na nakabatay sa prune. Ang mga produktong ito ay iba malaking karangalan resulta. Ang mga organikong pampaganda ay ilang beses na mas mahal kaysa sa mga gawa ng tao.

Bukod sa positibong epekto, ang kaselanan ay nagtatago din ng pinsala. Ang ilang mga tip ay makakatulong sa iyo na maiwasan negatibong kahihinatnan. Ang wastong pagkonsumo ay ang susi sa kalusugan. Ang isang tao ay may karapatang pumili: pinsala o benepisyo.

Mapinsala mula sa iyong mga paboritong matamis

Hindi mo dapat abusuhin ito kapag Diabetes mellitus at labis na katabaan. Lahat ng malusog ay mabuti sa katamtaman. Pinatataas nito ang panganib ng mataas na antas ng asukal sa dugo at maaari ring humantong sa labis na pagtaas ng timbang.

Siguraduhing bigyang-pansin ang produkto upang hindi ito magdulot ng pinsala sa ibang pagkakataon. Hindi ito dapat masyadong makintab at hindi natural. Maaaring ito ang unang senyales tungkol sa pagkakaroon ng mga tina at preservatives doon.

Ang pinsala ay maliit at hindi maaaring lubos na makapinsala sa kalusugan ng tao. Upang maiwasan ang mga hindi kinakailangang kahihinatnan, lapitan nang matalino ang paggamit ng mga treat. Mabuting kalusugan at mahusay na kalusugan.

Mga Kaugnay na Post