W ciało dziecka jod gra znacząca rola. Przede wszystkim ten element jest ważny w pracy Tarczyca i powstawanie jego hormonów odpowiedzialnych za procesy metaboliczne. Codzienne spożycie jest również wymagane do funkcjonowania innych układów narządów dziecka.

Potrzeby dzieciństwa

Ponieważ jod nie jest wytwarzany w organizmie dziecka, należy go dostarczać do organizmu dziecka codziennie wraz z pożywieniem lub w ramach suplementów. W zależności od wieku dziecka dzienne zapotrzebowanie na jod wynosi:

Objawy niedoboru

Dzieci z niedoborem jodu częściej chorują, stają się ospałe i nerwowe. Dziecko odczuje osłabienie, bóle głowy, skargi dyskomfort w gardle (uczucie guza i bolesności), trudności w połykaniu. Jego aktywność fizyczna może pojawić się suchy kaszel.

Długotrwały brak jodu w pożywieniu może mieć wpływ na rozwój psychiczny dziecka i stan tarczycy. Skutkiem niedoboru jest upośledzenie umysłowe, wole i niedoczynność tarczycy. Tarczyca powiększa się, mogą w niej tworzyć się guzki, a poziom hormonów spada.

Brak jodu w organizmie dziecka to poważny problem, gdyż może on mieć wpływ rozwój mentalny Dziecko

Najczęściej niedobór jodu wiąże się z niezbilansowaną dietą u dzieci, dlatego zadaniem rodziców powinna być kontrola diety swojego syna lub córki. W jadłospisie dziecka powinny znaleźć się następujące produkty:

• Jarmuż morski.
• Morszczuk, łosoś, plamiak, flądra i inne ryby.
• Kalmary i krewetki.
• Całe mleko, twardy ser i fermentowane produkty mleczne.
• Jajka kurze.
• Dania z wieprzowiny, wołowiny i innych mięs.
• Brokuły, warzywa, groszek, fasola i inne warzywa.
• Persimmon, melon, winogrona, banany, jabłka, truskawki, owoce cytrusowe i inne owoce lub jagody.
• Gryka, proso, Kasza owsiana, chleb z mąki żytniej i pszennej.
• Pieczarka.

Należy pamiętać, że obróbka cieplna zmniejsza ilość jodu w produkcie, dlatego powinna być delikatna. Najlepsza opcja zwane parowaniem. Bardzo ważne Sól jodowana pomaga także zapobiegać niedoborom tego pierwiastka.

Kto potrzebuje witamin z jodem

• Żyje na obszarze, gdzie w glebie i wodzie jest niewiele tego mikroelementu.
• Z dziedziczną predyspozycją do chorób tarczycy.
• Z chorobami przewód pokarmowy, upośledzając wchłanianie składników odżywczych z pożywienia.

Przegląd leków

Komplementować dieta dzieci stosuje się jod, suplementy na bazie jodku potasu. Jego dawka w zapobieganiu wola wynosi 50-100 mcg jodu dla dzieci poniżej 12 roku życia i 100-200 mcg jodu dla dzieci powyżej 12 roku życia. Czas stosowania należy ustalić z lekarzem, gdyż w niektórych przypadkach profilaktykę prowadzi się jedynie przez kilka miesięcy, a czasem takie suplementy trzeba brać przez całe życie.

Preparaty, w których głównym składnikiem jest jod to:

• Jodomaryna 100 lub 200.
• Bilans jodu.
• Jod Vitrum dla dzieci.
• Jodek 100 lub 200.
• Jodek potasu.
• Jodostyna.
• Mikrojodek.

Najpopularniejszym lekiem zawierającym jod jest Jodomaryna, którą można podawać nawet dzieciom

Większość tych leków produkowana jest w tabletkach i stosowana jest już od urodzenia – w przypadku najmłodszych tabletkę rozpuszcza się w niewielkiej objętości wody.

Aby zapobiec niedoborom jodu w dzieciństwo Często stosuje się także kompleksy witaminowe zawierające jod. Jod w nich jest często reprezentowany przez jodek potasu lub jodek sodu. Oto najpopularniejsze multiwitaminy:

Nazwa kompleksu
Witaminy Multi+	20 mcg w 1 pastylce dla dziecka powyżej 3. roku życia
Alfabet Nasze dziecko	35 mcg w 1 saszetce dla dzieci w wieku 1,5-3 lat
Alfabetowe przedszkole	50 mcg w 1 pomarańczowej tabletce dla dziecka w wieku 3-7 lat
Uczeń alfabetu	78 mcg na 1 pomarańczowa pigułka dla dziecka w wieku 7-14 lat
Alfabet nastolatka	150 mcg w 1 pomarańczowej tabletce, przeznaczone dla osób w wieku 14-18 lat
Dziecko Vitruma	80 mcg w 1 tabletce owocowej dla dziecka 3-5 lat
Dzieci Vitruma	150 mcg w 1 tabletce truskawkowej, przeznaczony dla dziecka w wieku 4-7 lat
Vitrum Junior	150 mcg w 1 tabletce owocowej dla dzieci 7-14 lat
Vitrum Teen	150 mcg w 1 tabliczce czekolady dla nastolatka 14-18 lat
Dzieci dżungli	70 mcg w 5 ml syropu dla dziecka 1-6 lat
Dżungla z minerałami	150 mcg na 1 tabletka do żucia dla dzieci powyżej szóstego roku życia
Complivit Aktywny	100 mcg w 1 tabletce drażowanej dla dziecka w wieku 7-12 lat
Complivit Active do żucia	50 mcg w 1 tabletce do żucia dla dzieci w wieku 3-10 lat
	75 mcg w 5 ml zawiesiny dla dziecka powyżej trzeciego roku życia
Dziecko z wieloma zakładkami	70 mcg w 1 tabletce dla dziecka w wieku 1-4 lat
Multitabs Baby Calcium+	70 mcg w 1 tabletce dla dzieci w wieku 2-7 lat
Junior z wieloma zakładkami	150 mcg w tabletce dla dzieci w wieku 4-11 lat
Nastolatek z wieloma zakładkami	130 mcg w tabletce
Immuno Kids z wieloma zakładkami	80 mcg w 1 tabletce dla dziecka 7-14 lat
Pikovit Unique 3+	16 mcg w 2 tabletkach do żucia
Pikovit Plus 4+	40 mcg w 1 tabletce banana
Solgar Kangavites Multiwitaminy i minerały	22,5 mcg na tabletkę dla dzieci powyżej 2. roku życia
Solgar U-Cubes Multiwitaminy i minerały do ​​żucia	30 mcg w 2 pastylkach dla dziecka powyżej 2. roku życia
Supradin Kids Junior	60 mcg w tabletce dla dzieci powyżej 5. roku życia

Na poniższym filmie możesz zobaczyć, co dr Komarovsky mówi o korzyściach stosowania jodu dla organizmu dziecka i o tym, jak niedobór jodu może wpłynąć na rozwój dziecka.

Rola jodu w organizmie osoby dorosłej i dziecka

Bez jodu normalne funkcjonowanie organizmu nie jest możliwe. Główny rola biologiczna Pierwiastek ten stanowi syntezę hormonów T3 i T4 – trójjodotyroniny i tyroksyny. Są niezbędne do pracy układ hormonalny i prawidłowy metabolizm. Za to odpowiada tyroksyna normalny rozwój dziecka i przebiegu ciąży u kobiet.

Rola jodu w życiu osoby dorosłej i dziecka:

• Substancja odpowiada za utrzymanie stabilnego metabolizmu tłuszczów, węglowodanów, białek i soli.
• Niezbędne dla zdrowia fizycznego i rozwój mentalny.
• Niezbędna do funkcjonowania układu hormonalnego, zwłaszcza narządów płciowych i przysadki mózgowej.
• Reguluje pracę ośrodkowego układu nerwowego.
• Niezbędny do prawidłowego funkcjonowania większości narządów wewnętrznych.
• Jod zwiększa zużycie tlenu przez komórki i tkanki.
• Niezbędne do pracy umysłowej.
• Poprawia kondycję włosów i paznokci.

Ważny! Jeśli organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości substancji zawierających jod, synteza hormonów zwalnia lub zatrzymuje się, najczęściej procesy metaboliczne

Normy i naturalne źródła jodu

Dzienne spożycie jodu u dzieci:

W czasie ciąży i laktacji zapotrzebowanie organizmu na jod wzrasta do 250-290 mcg. Mikroelement jest niezbędny zarówno dla płodu, jak i prawidłowego funkcjonowania tarczycy w warunkach zmiany hormonalne. Maksymalne dopuszczalne dzienne spożycie dla młodzieży i dorosłych wynosi 500 mcg.

Naturalne źródła Yoda:

Produkt	Gdzie występuje jod?
Ryby i owoce morza	tłuszcz rybny, ryby morskie(dorsz, błękitek, morszczuk, okoń morski); krewetki, kalmary, anchois itp.; najwięcej jodu wodorost: 100 g produktu pokrywa dzienne zapotrzebowanie organizmu na jod
Mleczarnia	mleko, kefir, śmietana; ser śmietankowy, twardy i miękki
Mięso	cielęcina, wołowina, wieprzowina; produkty uboczne zawierają mniej jodu
Warzywa	szpinak, grzyby, buraki, ziemniaki; sałata, rośliny strączkowe, szczaw, rzodkiewka; bakłażan, zieleń i cebula
Owoce i jagody	truskawki, czarne porzeczki, winogrona; feijoa, jabłka (z nasionami), persimmon
Inne produkty	otręby żytnie, jajka; jodowo-bromowe i jodkowe wody mineralne

Musisz o tym wiedzieć podczas długotrwałego przechowywania lub obróbka kulinarna zawartość jodu w żywności spada. Ilość jodu w roślinach zależy od rodzaju gleby. Jeśli obszar, na którym rosną, znajduje się blisko morza, rośliny będą zawierały dużo tego pierwiastka. Warzywa i owoce rosnące w górach i na dużych równinach będą ubogie w jod.

Przyczyny i objawy niedoboru jodu

Organizm odczuwa brak jodu w następujących przypadkach:

• Niezbilansowana dieta.
• Brak profilaktyki jodowej.
• Praca w przedsiębiorstwach z metalami ciężkimi, zamieszkujących obszary o podwyższonym promieniowaniu tła.
• Przyjmowanie niektórych leków (na przykład węglanu litu).
• Choroba metaboliczna.
• Zwiększona wrażliwość na alergeny.

Stężenie jodu we krwi może podlegać sezonowości. Wzrost wiosną i spadek jesienią i zimą. Jednak tarczyca stale potrzebuje tego minerału. W ciągu ostatnich 15 lat stężenie jodu w glebie spadło trzykrotnie, dlatego wiele dzieci jest zagrożonych niedoborami jodu.

Atrakcja następujące objawy brak jodu:

• Zmniejszona wydajność, zaburzenia koncentracji.
• Osłabiony wzrok, słuch, pamięć.
• Osłabienie, zły nastrój, wahania nastroju.
• Częste pocenie się.
• U dziecka może wystąpić obrzęk i zwiększenie masy ciała.
• Bicie serca zwalnia, a ciśnienie krwi spada.
• Naruszenie termoregulacji, ciągłe uczucie zimno.
• Wypadanie włosów, skóra staje się sucha.
• Zaburzenia obserwuje się u nastolatek cykl miesiączkowy, u chłopców – późne dojrzewanie.

Niedobór jodu może mieć katastrofalne skutki dla noworodków. Są to deformacje szkieletu, głuchota, kretynizm i paraliż. Dla starszych dzieci niedoczynność tarczycy jest niebezpieczna ze względu na patologie tarczycy: wole endemiczne, guzki, a nawet nowotwór.

• Pacjenci z chorobami przewodu żołądkowo-jelitowego (GIT), które upośledzają wchłanianie składników odżywczych.
• Dzieci żyjące w regionach, gdzie gleba i woda zawierają mało jodu.
• Z chorobami tarczycy lub z dziedziczną predyspozycją.

Konwencjonalnie preparaty z jodem można podzielić na 3 duże grupy:

• Mono - zawierają głównie jod cząsteczkowy lub jodek potasu.
• Oligoskładnik. W składzie znajduje się 1 lub kilka grup substancji aktywnych.
• Multiwitaminy. Kompleksy można wzbogacać różnymi minerałami i ekstraktami roślinnymi.

Najbardziej znane witaminy dla dzieci:

Witamina	Nazwa i substancja czynna
Monowitaminy	Jodek potasu, Jodomaryna, Aktywny jod, Mikrojodek, Bilans jodu. Kompozycja zawiera jod cząsteczkowy lub jodek potasu. Występuje w dawce 100-250 mcg
Oligoskładnik	Najbardziej znany jest składnik Doppelhertz Jod + Iron. Skład zawiera jod, witaminę B12, B9, fumaran żelazawy. Jest to doskonała profilaktyka anemii oraz utrzymanie poziomu jodu w organizmie.
Multiwitaminy	Jod wchodzi w skład większości kompleksów. Najlepiej wchłania się, jeśli jest uzupełniony cynkiem, selenem, miedzią, witaminami E i. Najpopularniejsze imiona dla dzieci to Alphabet Kid, Schoolboy and Teenager, Vitrum Kids and Junior, Vitamishki, Complivit Active, Jungle Kids, Pikovit, Multi-tabs. Dawka jodu waha się od 20 do 150 mcg w zależności od wieku

Cechy stosowania i przeciwwskazania

Należy przestrzegać dawkowania zaleconego przez lekarza. W celach profilaktycznych jest to 100-200 mcg dziennie. Codzienna dieta jest wzbogacona biologicznie aktywne dodatki i produkty zawierające jod. Preparaty jodu należy przyjmować ostrożnie, w trakcie lub po posiłku czysta woda. Jeśli po zażyciu leku u dziecka wystąpią nudności, wymioty, zawroty głowy lub zmiany koloru skóry, są to pierwsze objawy. Reakcja alergiczna. Konieczne jest zaprzestanie przyjmowania witamin i skonsultowanie się z lekarzem.

Przeciwwskazania do przyjmowania leków zawierających jod:

• Wole toksyczne lub gruczolak tarczycy.
• Indywidualna wrażliwość na składniki.
• Nadczynność tarczycy.
• Podejrzenie guz złośliwy Tarczyca.
• Okres terapii radioaktywny jod.
• Zapalenie skóry Dühringa.
• Niektóre choroby autoimmunologiczne.

Przedawkowanie jodu

Przy nadmiarze jodu pojawiają się następujące objawy:

• Ciężkie ślinienie.
• Przyspieszone tętno.
• Zmęczenie, poważne ból głowy.
• Wysypki skórne (w tym trądzik), uczucie drętwienia skóry.
• Tyreotoksykoza.
• Dramatyczna utrata wagi, zmniejszona wytrzymałość szkieletu.
• Zwiększenie wielkości tarczycy, pojawienie się węzłów.
• Bezsenność, zły nastrój.
• Ciężkie osłabienie mięśni.

Porada eksperta. Nie wolno nam zapominać, że jod jest pierwiastkiem toksycznym. Dawki większe niż 500 mg mogą spowodować poważne zatrucie. Pojawia się pacjent Metaliczny smak w ustach, skóra są namalowane brązowy kolor. Dalej rozwija się odwodnienie, depresja świadomości aż do zapadnięcia w śpiączkę

Dlaczego jod jest tak niezbędny dla organizmu dziecka i jak prawidłowo go przyjmować? Doktor Komarowski powie młodym rodzicom w przystępnej formie w poniższym filmie.

Lekarze biją na alarm: codziennie otrzymują mieszkańcy 153 krajów, w tym Rosji niewystarczająca ilość jod z jedzeniem. Według statystyk, osoba pochodząca z regionu endemicznego spożywa go dziennie 50-70 mcg, podczas gdy organizm potrzebuje 150-250 mcg dziennie.

Dlatego dla wielu, chcąc uniknąć problemów zdrowotnych, ważne jest dodatkowo przyjmowanie tego mikroelementu. Nasza recenzja i film w tym artykule pomogą Ci wybrać najlepsze witaminy z jodem dla dzieci i dorosłych.

Główną biologiczną rolą jodu jest udział w syntezie hormonów tarczycy (tyroksyny i trójjodotyroniny), które z kolei regulują wiele procesów zachodzących w organizmie:

• kontrolować intensywność podstawowego metabolizmu;
• utrzymują stabilność metabolizmu białek, tłuszczów, węglowodanów i wody i soli;
• mają aktywny wpływ na psychikę i rozwój fizyczny osoba, zwłaszcza w dzieciństwie;
• utrzymywać bliski kontakt z innymi narządy endokrynologiczne, zwłaszcza przysadka mózgowa i gonady;
• regulują pracę ośrodkowego układu nerwowego;
• kontrolować pracę serca, układ trawienny i większość narządów wewnętrznych.

Brak jodu prowadzi do spowolnienia wszystkich procesów metabolicznych (patrz). Osoba czuje się zmęczona i przygnębiona, szybko przybiera na wadze pomimo braku apetytu. Wszystko zaczyna mu się układać narządy wewnętrzne: serce, przewód pokarmowy, system nerwowy i układ mięśniowo-szkieletowy, i większość powszechny problem niepłodność staje się odwracalna.

Normy spożycia jodu dla dorosłych i dzieci

W 1999 r. WHO wyznaczyła dzienne zapotrzebowanie w jodzie dla każdego grupy wiekowe. Na tej podstawie możesz wybrać witaminy dla tarczycy z jodem.

Tabela 1: Normy wiekowe spożycie jodu:

Notatka! W czasie ciąży i karmienie piersią zapotrzebowanie na jod gwałtownie wzrasta. Wyjaśnia to aktywacja tarczycy w warunkach ostrych wahań hormonalnych i konieczność zapewnienia płodowi mikroelementów. Dzienne spożycie jodu dla kobiet w ciąży i matek karmiących wynosi 250 mcg.

Witaminy zawierające jod: jak wybrać właściwą

Wszystkie witaminy zawierające jod dla tarczycy można podzielić na 3 grupy:

• jednoskładnikowy, w którym ten mikroelement stanowi podstawę;
• oligokomponenty, w tym jedna lub więcej grup substancji biologicznie czynnych, w tym jod;
• wieloskładnikowy, składający się z pełnego kompleksu niezbędnych witamin.

Preparaty jodu (jednoskładnikowe)

Najczęściej preparaty jodu są przepisywane w celu natychmiastowej profilaktyki i kompleksowo. Porównajmy główne cechy popularnych przedstawicieli tej grupy farmakologicznej w poniższej tabeli.

Tabela 2: Preparaty jodu:

Nazwa	Producent	Cechy akcji	Dawkowanie	Średnia cena
Jod aktywny	Dioda, Rosja	Substancją czynną leku jest jod cząsteczkowy połączony z białkiem mleka. W przypadku niedoboru tego mikroelementu lek jest aktywnie wchłaniany przez komórki tarczycy, a przy prawidłowej jego ilości jest wydalany z organizmu w postaci niezmienionej. Dlatego przedawkowanie leku jest niemożliwe	250 mg	80 szt. – 110 rubli.
Jodomaryna	Berlin-Chemie, Niemcy	Leki oparte są na jodku potasu, stabilnym związku organicznym, który pozwala na precyzyjne dawkowanie leku w zależności od celu.	100 mg	100 kawałków. – 140 rubli.
			200 mg	100 kawałków. – 205 rubli.
Bilans jodu	Merck, Niemcy		100 mg	100 kawałków. – 100 rubli.
			200 mg	100 kawałków. –170 rubli.
Jodek potasu	Różni producenci		100 mg	70 rubli.
			20 mg	125 rubli.

Leki oligoskładnikowe

Takie produkty nie są kompleksami multiwitaminowymi, ale zawierają jod i inne korzystne substancje.

Doskonałym przykładem jest aktywny Doppelhertz Iodine + Iron (kraj producenta – Niemcy), który zawiera:

• jod – 100 mcg;
• fumaran żelazawy – 10 mg;
• kwas foliowy – 600 mcg;
• witamina B12 – 3 mcg.

To połączenie składników odżywczych jest niezwykle ważne dla organizmu, gdyż wspomaga normalny poziom jod i zapobiega anemii – obok niedoczynności tarczycy, jednej z najczęstszych chorób współczesnego społeczeństwa.

Notatka! Mając na uwadze medyczne i społeczne znaczenie tych witamin i mikroelementów, w niektórych krajach wzbogaca się nimi sól przemysłową.

Multiwitaminy

Jod wchodzi także w skład większości kompleksów multiwitaminowych.

Uważa się, że mikroelement ten jest lepiej wchłaniany i aktywnie wychwytywany przez komórki tarczycy, jeśli przedostanie się do organizmu wraz z:

• selen;
• cynk;
• miedź;
• witamina E;
• witamina D.

Popularne witaminy zawierające jod, do których należą pełny kompleks substancje te przedstawiono poniżej:

1. Klasyczny alfabet (producent – ​​Vneshtorg Pharma, Rosja) – popularny i niedrogie witaminy. Każda tabletka zawiera 150 mcg, tj. norma dzienna, jod. Średnia cena w aptekach wynosi 270 rubli. na 60 tabletek.
2. Inny jest też Vitrum (producent – ​​Unipharm, USA). wysoka zawartość jod – 150 mcg. 60 tabletek leku kosztuje średnio 740 rubli.
3. Doppelhertz aktywny od A do Zn zawiera pełny kompleks witamin i minerały, w tym 100 mcg jodu. 30 tabletek leku będzie kosztować 370 rubli.
4. Complivit Multivitamins + Iodine (wyprodukowany przez Pharmstandard, Rosja) to połączenie wody i witaminy rozpuszczalne w tłuszczach i jedyny pierwiastek śladowy – jod (100 mcg). Lek jest dostępny w postaci granulek. Średnia cena butelki zawierającej 34 g proszku wynosi 190 rubli.
5. Klasyczny multi-tab (producent Ferrosan, Dania) zawiera wszystko niezbędne dla danej osoby witaminy i mikroelementy, w tym 150 mcg jodu. Opakowanie 90 tabletek kosztuje średnio 670 rubli.
6. Centrum od A do Zinc (producent: Pfizer, USA) oprócz witamin i niezbędnych mikroelementów zawiera 100 mcg jodu. Średnia cena w aptekach wynosi 460 rubli. na 30 tabletek.
7. Perfectil (Vitabiotics, Wielka Brytania) jest przedstawiany przez producentów jako produkt na zdrową skórę, włosy i paznokcie. Wśród analogów jest liderem pod względem zawartości jodu - 200 mcg. 30 kapsułek wystarczy na miesiąc codzienny użytek, koszt około 600 rubli.

Witaminy dla dzieci: dla harmonijnego rozwoju i dobrych wyników w nauce

W organizmie dziecka szczególnie istotną rolę odgrywa jod. To właśnie ten mikroelement w dużej mierze odpowiada za prawidłowy wzrost i rozwój dziecka.

• życie w regionie z niedoborem jodu;
• posiadanie w rodzinie chorób tarczycy;
• cierpiących na choroby przewodu pokarmowego utrudniające wchłanianie składników odżywczych.

Popularne kompleksy multiwitaminowe w wygodnej dla dzieci formie przedstawia poniższa tabela.

Tabela 3: Kompleksy multiwitaminowe z jodem dla dzieci:

Nazwa	Formularz zwolnienia	Zawartość jodu, mcg	Stosowanie u dzieci, lat
Multi + Witaminy	Galaretki do ssania	20	Ponad 3
Alfabet Nasze dziecko	Saszetka z granulatem	35	1,5-3
Alfabetowe przedszkole	Tabletki o smaku pomarańczowym	50
Uczeń alfabetu	Pigułki	78	7-14
Alfabet nastolatka	Pigułki	150	14-18
Dziecko Vitruma	Tabletki o smaku owocowym	80	3-5
Vitrumkids	Tabletki o smaku truskawkowym	150	4-7
Vitrum Junior	Tabletki o smaku owocowym	150	7-14
Vitrum Teen	Tabletki o smaku czekoladowym	150	14-18
Complivit Active do żucia	Tabletki do żucia	50	3-10
Multitabs, kochanie	Pigułki	70	1-4
Multitabs Junior	Pigułki	150	4-11
Multitaby dla nastolatków	Pigułki	130	11-18

Jod jest ważnym pierwiastkiem śladowym dla kobiet w ciąży i młodych matek

Dziś każda kobieta zarejestrowana do ciąży otrzymuje zalecenie codziennego przyjmowania jodu, samodzielnie lub w jego ramach złożone witaminy. Jest to niezwykle istotne, gdyż ilość tego mikroelementu dostarczana z pożywieniem nie jest w stanie zaspokoić zwiększonych potrzeb organizmu.

Ważny! Według badania statystyczne przeprowadzone w Moskwie w 2013 roku, kliniczne i subkliniczne objawy niedoczynności tarczycy stwierdzono u 60% kobiet w ciąży nieotrzymujących suplementów jodu. Odbiło się to później na ich potomstwie, gdyż niedobór jodu stwierdzono u 75% noworodków.

Przyjmowanie jodu jest konieczne przez cały okres ciąży i karmienia piersią. Możesz przyjmować zarówno preparaty jednoskładnikowe, jak i kompleksy witaminowe dla przyszłych matek, które zwykle zawierają wymagana dawka ten mikroelement.

Popularne kompleksy witaminowo-mineralne dla kobiet w ciąży to:

• Matka;
• Witrum prenatalne;
• Zdrowie mamy alfabetu;
• Wiele zakładek okołoporodowych.

Kiedy nie należy przyjmować witamin zawierających jod?

Pomimo tego, że większość mieszkańców świata cierpi na niedobór jodu, w niektórych przypadkach jego stosowanie jest zabronione.

Choroby, przy których stosowanie tego mikroelementu jest przeciwwskazane to:

• toksyczny gruczolak;
• jakakolwiek patologia, której towarzyszy nadczynność tarczycy - wzrost poziomu hormonów tarczycy we krwi;
• opryszczkowe zapalenie skóry Dühringa;
• indywidualna nietolerancja;
• terapia preparatami radiojodu;

Notatka! Większość ekspertów nie zaleca przyjmowania jodu w przypadku niedoczynności tarczycy, chyba że schorzenie to jest spowodowane niedoborem tego mikroelementu w organizmie.

Jeśli masz co najmniej jedną z powyższych patologii, zaleca się przyjmowanie witamin niezawierających jodu. Tym, którzy akceptują dawki profilaktyczne preparatów jodowych należy przestrzegać zalecanych w instrukcji dawek – 100-200 mcg dziennie.

Przypadkowe lub celowe przekroczenie tych wartości do 300 mcg lub więcej może spowodować skutki uboczne i objawy przedawkowania (jodyzm):

• przewlekły kaszel;
• łzawienie;
• katar;
• metaliczny smak w ustach;
• ból głowy;
• trądzik na twarzy i ciele;
• nudności wymioty.

Po odstawieniu leków wszystkie powyższe objawy ustępują w ciągu kilku dni.

Ważne jest, aby wiedzieć. Ostre zatrucie jod występuje, gdy dana osoba przyjmuje jednorazowo znaczną dawkę pierwiastka śladowego. Stan ten zagraża życiu i objawia się zmianą zabarwienia skóry i błon śluzowych (stają się brązowe), ostry ból w żołądku, biegunka z krwią. Szybko następuje odwodnienie ciała ofiary i depresja świadomości, aż do śpiączki.

Lepiej, jeśli lekarz wybierze witaminy tarczycy z jodem. Nie jest łatwo to zrobić własnymi rękami, biorąc pod uwagę liczbę różne czynniki trzeba to wziąć pod uwagę.

Tarczyca to narząd, który gra Istotną rolę V Ludzkie ciało. Naruszenie jego funkcji jest obarczone poważnymi chorobami. Jeżeli masz jakiekolwiek problemy z jego działaniem, koniecznie skonsultuj się z lekarzem. Cóż, dzisiaj porozmawiamy o zapobieganiu.

Jak wiadomo, zapobieganie jest znacznie łatwiejsze niż leczenie. Dlatego jeśli w przeszłości miałeś już problemy z tarczycą lub mieli je Twoi rodzice, profilaktyka nie zaszkodzi. Przede wszystkim należy zapobiegać chorobom tarczycy u kobiet. W czasie ciąży lub karmienia piersią, kobieta tło hormonalne mogą wystąpić niedobory minerałów.

Profilaktyka obejmuje cały szereg działań, m.in prawidłowy tryb dni i odmowa złe nawyki. Ale dzisiaj porozmawiamy tylko o jednym aspekcie - recepcji przydatne substancje co zapobiegnie rozwojowi choroby. Po przeczytaniu tego artykułu dowiesz się, jakie witaminy dla tarczycy należy przyjmować zarówno w celu zapobiegania, jak i przywracania jej funkcji. Czytaj dalej, a dowiesz się, które witaminy ochronią Twoją tarczycę.

Witamina A pomaga normalizować syntezę białek w tarczycy. Posiada funkcję łączenia. Aktywizuje pracę ważnych białek niezbędnych do jego funkcjonowania. Można go pozyskać zarówno z pożywienia, jak i w postaci leków zawierających ten lek.

Wśród produktów zawierających dużo witaminy A możemy wyróżnić marchew i słynny szpinak. Wśród leki możemy wyróżnić Axerophthol i Aevit. Najlepiej przyjmować witaminę A dla tarczycy złożone preparaty ponieważ sam się słabo wchłania. Najlepiej spożywać ją razem z witaminą E. Dotyczy to nie tylko leków, ale także pożywienia.

Bez niego organizm bardzo słabo wchłania jod. A bez jodu mogą wystąpić problemy z funkcjonowaniem tarczycy. Brak jodu prowadzi do wola i wielu innych chorób układu hormonalnego.

Aby organizm miał witaminę E Wystarczającą ilość, jedz zielone warzywa, zwłaszcza kapustę. Innych źródeł:

• jaja kurze;
• cytrus;
• ziarna słonecznika.

Ale przede wszystkim znajdziesz go w olejkach takich jak:

• warzywo;
• słonecznik;
• kukurydza itp.

Ważne jest, aby nie zapominać o spożywaniu pokarmów zawierających dużo selenu. Obfitość witaminy E i brak selenu mogą powodować problemy z tarczycą.

Niezbędny w przypadku chorób układu hormonalnego -. Tylko lekarz może zdiagnozować tę chorobę. Ale niedobór tej witaminy może wystąpić u osób całkiem zdrowi ludzie w zimnych porach roku. Z tego powodu wszyscy bez wyjątku ludzie zamieszkujący kraje o klimacie umiarkowanym i zimnym powinni spożywać pokarmy bogate w witaminę D zimą, wiosną i późną jesienią.

• mięso;
• wątroba;
• grzyby;
• ryba;
• jajka;
• nabiał.

Wśród leki farmaceutyczne Możesz wybrać olej rybny i Alpha D3.

Witaminy z grupy B są ważne w zapobieganiu wola. A więc tarczyca największą korzyść przyniesie B6 i B12.

B6 ma pozytywny wpływ nie tylko na Tarczyca, ale także na cały układ hormonalny. Dodatkowo przyspiesza metabolizm. Jeśli więc także chcesz schudnąć, ta witamina jest dla Ciebie. Aby uzupełnić zapasy witaminy B6, jedz:

• cytrus;
• jajka;
• ryba;
• orzechy.

Niestety, witamina ta łatwo ulega zniszczeniu pod wpływem ciepła i ekspozycji na działanie czynników zewnętrznych promienie słoneczne. Nie wszystkie więc powyższe produkty będą w stanie odpowiednio wzbogacić nim organizm.

Witamina B12 jest szczególnie dobra w połączeniu z kwas foliowy. Te dwie substancje wytwarzają hormon, który może pokonać depresję. Niestety, jeden z nieprzyjemne konsekwencje Niedoczynność tarczycy to właśnie depresja.

Dużo witaminy B12 znajdziesz w:

• wątróbka z kurczaka;
• jaja kurze(żółtko).

W sprzedaży można znaleźć także wiele preparatów farmaceutycznych zawierających tę witaminę. Podobnie jak B6, B12 jest również słabo tolerowana obróbka cieplna. Ulega również zniszczeniu podczas interakcji z wodą i surowym mięsem.

Teraz wiesz, jakie witaminy możesz przyjmować w przypadku chorób tarczycy. Oprócz witamin tarczyca potrzebuje także minerałów. Najważniejszym z nich jest jod. Jak wspomniano powyżej, brak jodu w organizmie może prowadzić do poważne problemy. Przyczyną jest niedobór jodu najniebezpieczniejsza choroba- niedoczynność tarczycy, której objawem jest wole.

W przypadku niedoczynności tarczycy cierpi cały organizm, zaburzona jest nie tylko funkcja tego gruczołu, ale także:

• układ sercowo-naczyniowy;
• narządy moczowo-płciowe;
• tkanka kostna, inne narządy.

Najlepszym sposobem na uzupełnienie niedoborów jodu jest jego spożywanie sól jodowana. Wystarczy spożywać zaledwie 5-6 gramów soli jodowanej dziennie.

Oprócz soli jodowanej jod znajdziesz w:

• owoce morza;
• wodorost;
• jajka.

Niestety w naszym trudny okres dość trudne do zapewnienia zbilansowana dieta, więc dodawaj sól jodowaną do swojego jedzenia.

Najbardziej jodu potrzebują kobiety w ciąży, matki karmiące, dzieci i młodzież. Kategorie te mogą wykorzystywać jodomarynę, lek zawierający jod, jako źródło jodu. Przed zastosowaniem tego leku wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem.

Następny ważny minerał jest selen. Selen umożliwia organizmowi wytwarzanie enzymów, które umożliwiają produktywną pracę układu hormonalnego.

Selen można znaleźć w:

• wątroba;
• kukurydza;
• czosnek;
• fasolki

Istnieją również leki, które pomogą zrekompensować niedobór selenu. Wśród nich są Selenobel, Complivit Selenium. Selen pomaga organizmowi wchłaniać wapń. Zatem brak selenu automatycznie prowadzi do braku wapnia. Przy braku selenu w organizmie wzrasta zawartość arsenu i kadmu – pierwiastków niekorzystnie wpływających na zdrowie.

Ale nadmiar selenu jest również niebezpieczny. W tym przypadku rozpoczyna się patologiczne powiększenie wątroby, pojawienie się zespołu konwulsyjnego i prawdopodobnie wzrost wola.

Miedź

Miedź promuje wydajna praca układ hormonalny. Minerał ten stymuluje tarczycę. Miedź reguluje poziom tyroksyny we krwi. Miedź można pozyskać ze zbóż, owoców morza i fasoli.

Cynk

Cynk jest ważny nie tylko w profilaktyce niedoczynności tarczycy, ale także innych chorób tarczycy. Dużo cynku jest w jajach kurzych (żółtku), orzeszkach ziemnych i drożdżach piekarskich.

Należy pamiętać, że choroby mogą wystąpić nie tylko z powodu braku witamin, ale także z powodu ich nadmiaru. Dlatego przed zażyciem witamin na tarczycę warto skonsultować się z lekarzem.

Do najczęstszych chorób układu hormonalnego wynikających z niedoboru składników odżywczych zalicza się nadczynność tarczycy wole rozproszone. Aby im zapobiec, zaleca się przyjmowanie witamin na tarczycę, których listę przeczytałeś powyżej. Dla różne grupy dzienna dawka witaminy są różne. Należy to wziąć pod uwagę przy wyborze kompleksu witaminowego.

Słowo „jod” w naszym rozumieniu jest mocno kojarzone z tarczycą. I jest to słuszne, ponieważ koncentruje się w nim 60% rezerw tej substancji, a hormony tarczycy zawierające jod kontrolują wiele reakcji biochemicznych organizmu. Jednakże inne narządy pilnie potrzebują tego mikroelementu – mózg, skóra, mięśnie, żołądek, grasica, trzustka, gruczoł sutkowy i ślinianki. Jod zapewnia metabolizm energetyczny pomaga w detoksykacji fluoru, działa antyseptycznie i działanie antybakteryjne. Jest niezbędny do wzrostu włosów i dobrej kondycji skóry.

Istnieją przeciwwskazania, skonsultuj się ze specjalistą

Niedobór jodu włączony etap początkowy może objawiać się uczuciem suchości w ustach, zmniejszoną potliwością, suchością skóry, bólami mięśni, pogorszeniem reakcji psychicznych i roztargnieniem. Jednym ze sposobów przeciwdziałania niedoborom jodu jest przyjmowanie specjalnych suplementów.

Które kompleksy zawierają jod?

Suplementy witaminowe można podzielić na złożone i specjalne. Na tej podstawie jod może być obecny:

• w kompleksy witaminowe z szeroką gamą mikro- i makroelementów,
• w kompleksach witamin jednej lub więcej grup,
• jednoskładnikowy.

Scharakteryzujmy to trochę dobrze znane leki według tej klasyfikacji.

Kompleksy multiwitaminowo-mineralne

Eksperci uważają, że do prawidłowego funkcjonowania tarczycy oprócz jodu potrzebne są:

Cynk i miedź są niezbędne do syntezy hormonów tarczycy (trójjodotyroniny i tyroksyny). Istnieją sprawdzone przypadki kliniczne niedoczynność tarczycy spowodowana niedoborem cynku (). Witamina E i selen są kluczowymi kofaktorami procesów odjodowania, tworzenia tyroksyny i jej konwersji do trójjodotyroniny ( aktywna forma). Oprócz minerałów, produkcję stymuluje jedna z pochodnych witaminy D hormon tyreotropowy, co z kolei jest potrzebne do uruchomienia łańcucha syntezy hormonów tarczycy.

To 5 najważniejszych elementów niezbędnych dla zdrowia tarczycy można znaleźć wśród marek AlfaVit (Vneshtorg Pharma, Rosja), Vitrum (Unifarm, USA), Multi-Tabs (Ferrosan, Dania) i Centrum (Vieth Lederle, USA). Oprócz nich witaminy te zawierają bogate spektrum składników odżywczych, co pozwala polecać je szerokiemu gronu konsumentów, niezależnie od niedoborów jodu.

Najmniejsza ilość jodu (0,1 mg) występuje w Centrum od A do Cynku. Vitrum, AlfaVit Classic i Multi-Tabs Classic zawierają o 0,05 mg więcej. A specjalne witaminy z jodem dla mężczyzn - AlfaVit dla mężczyzn, jest liderem w tej podgrupie pod względem ilościowym. Zawiera 0,2 mg.

Uważaj z wysokie stężenia. Spożycie więcej niż 1,1 mg dziennie jest szkodliwe, ponieważ może prowadzić do dysfunkcji tarczycy.

W czasopiśmie American Journal of Clinical Nutrition opublikowano badania, z których wynika, że ​​dawka 0,4 mg/dzień (ilość zawarta w dwóch tabletkach AlphaVit dla mężczyzn) paradoksalnie prowadzi do subklinicznej niedoczynności tarczycy.

Perfectil, produkt angielskiej firmy Vitabiotics, pozycjonowany jest jako lek promujący zdrową skórę i włosy. Zawiera, wraz z multiwitaminami i działanie dermatotropowe składniki odżywcze, dołączony szeroki zasięg minerały, w tym jod. Co więcej, jest on tutaj zawarty w znacznej ilości – 0,2 mg.

Witaminy z jodem, ale bez minerałów - to lek Complivit Multivitamins + Iodine (Pharmstandard-Leksredstva, Rosja). Zawiera witaminy rozpuszczalne w tłuszczach i wodzie wszystkich grup (A, B, C, D). Skład witamin uzupełnia pojedynczy mikroelement mineralny – jod w ilości 0,1 mg.

Specjalistyczne preparaty witaminowe

Grupa ta obejmuje składnik Doppelhertz Iodine + Iron (Queisser Pharma, Niemcy). Nie jest to preparat kompletny, lecz czteroskładnikowy, w którego skład wchodzą dwie witaminy z grupy B (B 12 i B 9), żelazo i jod. To połączenie składników odżywczych jest na tyle ważne dla organizmu, że w niektórych krajach zaczęto wprowadzać sól wzbogaconą tymi pierwiastkami. Ilość jodu w preparacie wynosi 0,1 mg.

Leki lecznicze na bazie jodu

odnosi się do jodomaryny (Berlin-Chemie, Niemcy). grupa farmakologiczna preparaty lecznicze nieorganicznego jodu. Nie zawiera innych suplementów witaminowych i mineralnych. Dostępny jest w postaci tabletek w dwóch stężeniach:

• 0,1 mg (Jodomaryna 100),
• 0,2 mg (jodomaryna 200).

Lek Microiodide (Tathimpharmpreparaty) jest odpowiednik krajowy Jodomaryna, identyczna pod względem składu i ilości substancji czynnej. (0,1 i 0,2 mg).

Dzięki zwiększonej uwagi na problem niedoborów jodu, liczba takich leki rośnie w gigantycznym tempie, więc nasza lista jest długa. Należy jednak pamiętać, jak ważna jest konsultacja z lekarzem przy wyborze leku.