जीवनसत्त्वे आहेत आवश्यक पदार्थ, ज्याशिवाय आपले शरीर पूर्णपणे अस्तित्वात नाही. तथापि, त्यांचा साठा सतत पुन्हा भरला पाहिजे. मध्ये असल्यास उन्हाळा कालावधीमोठ्या प्रमाणात फळे, भाज्या आणि ताजी औषधी वनस्पती खाणे सोपे आहे, नंतर हिवाळ्यात आणि ऑफ-सीझनमध्ये शरीराला आधार आवश्यक असतो.

थंड हवामान दिसायला लागायच्या सह, संभाव्यता सर्दीवाढते आणि प्रतिकार कमी होतो. म्हणूनच यावेळी शरीर मजबूत करणे विशेषतः महत्वाचे आहे. संरक्षणात्मक कार्य वाढविण्यासाठी, आपण वापरू शकता व्हिटॅमिन कॉम्प्लेक्स, अन्न additives आणि इतर pharmacological उत्पादने, पण पासून एक चांगला उपाय आहे नैसर्गिक उत्पादनेभरपूर पोषक आणि उच्च पौष्टिक मूल्य. हे वाळलेले जर्दाळू रोगप्रतिकारक मिक्स साध्या रेसिपीसह घरी बनवणे सोपे आहे.

रोगप्रतिकारक मिश्रणाच्या रचनेत सुकामेवा, नट (अक्रोड, हेझलनट्स आणि इतर), मध, लिंबू यांचा समावेश आहे.

या उत्पादनांमधून मिळणारी स्वादिष्टता आरोग्यासाठी हानिकारक असलेल्या कॅंडीज, केक आणि पेस्ट्री पूर्णपणे बदलेल, ज्यामध्ये भरपूर साखर, स्टार्च, अन्न additivesआणि चव वाढवणारे. एकही मूल अशा चवदार आणि निरोगी मिष्टान्न नाकारणार नाही.

दरम्यान, नैसर्गिक घटकांपासून तयार केलेली रचना अधिक फायदे आणेल, कारण ती केंद्रित आहे शरीरासाठी आवश्यकजीवनसत्त्वे आणि खनिजे.

बायबलच्या काळापासून ओळखले जाणारे मिष्टान्न फायदेशीर प्रभावशरीरावर, हृदयाच्या स्नायूंना बळकट करते, नियमन करते धमनी दाब, संपूर्णपणे आतडे आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे कार्य सामान्य करते, मूड सुधारते, हंगामी नैराश्यापासून वाचवते. मध, वाळलेल्या जर्दाळू, अक्रोड हे पदार्थ रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी आहेत सर्वोत्तम उत्पादनेसक्रिय करत आहे संरक्षणात्मक कार्यजीव

ताजी फळे जतन करण्याचे बरेच मार्ग आहेत - हे जाम, जाम, कंपोटे, जाम आहे. तथापि, उष्मा उपचारादरम्यान, त्यांच्यामध्ये असलेले जीवनसत्त्वे, आणि खनिजेत्यांचे बहुतेक उपयुक्त गुणधर्म गमावतात, तर वाळलेल्या स्वरूपात ते जतन केले जातात.

जर तुम्ही हिवाळ्यासाठी मध, नट, वाळलेल्या जर्दाळूंचा साठा केला असेल, ज्यापासून उपचारांची रचना तयार करणे सोपे आहे, तर तुम्ही केवळ सर्दी टाळू शकत नाही, तर महामारीच्या काळात फ्लूचा यशस्वीपणे प्रतिकार करू शकता.

वाळलेल्या apricots

प्रतिकारशक्ती वाढवण्याच्या उपायाच्या मुख्य घटकांपैकी एक म्हणजे जीवनसत्त्वे एफ, बी, सी, पीपी आणि खनिज घटकांची अविश्वसनीय समृद्ध रचना - कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि इतर. म्हणून, प्रतिकारशक्तीसाठी वाळलेल्या जर्दाळू हे एक अपरिहार्य उत्पादन आहे. याव्यतिरिक्त, ते फायबर, पेक्टिन्स आणि सेंद्रिय ऍसिडमध्ये समृद्ध आहे. या वाळलेल्या फळाचा आहारात समावेश करून, तुम्ही हृदय आणि रक्तवाहिन्यांची क्रिया सामान्य करू शकता, नसा मजबूत करू शकता आणि रक्तदाब स्थिर करू शकता. तसेच एक अमूल्य बोनस - एक सौम्य रेचक प्रभाव.

काजू

मूल्य त्यामध्ये ओमेगा-असंतृप्त चरबी असतात जे शरीरातून काढून टाकू शकतात वाईट कोलेस्ट्रॉल. तथापि, ज्यांना जास्त वजन आहे त्यांनी त्यांच्याबरोबर वाहून जाऊ नये. दिवसातून काही काजू दुखावणार नाहीत आणि मोठ्या संख्येने अतिरिक्त पाउंड्सचा संच भडकवू शकतो.

छाटणी

प्रस्तुत करतो फायदेशीर प्रभावकाम पचन संस्थासामग्रीबद्दल धन्यवाद मोठ्या संख्येनेफायबर आणि पेक्टिन. याव्यतिरिक्त, त्यात अनेक खनिज संयुगे आणि जीवनसत्त्वे असतात. वाळलेल्या मनुका रेंडर करतात सकारात्मक प्रभावहेमॅटोपोएटिक प्रक्रियेसाठी.

मनुका

हे वाळलेल्या द्राक्षांपेक्षा अधिक काही नाही, सेंद्रिय ऍसिड, लोह, फॉस्फरस, पोटॅशियम, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, क्लोरीन, तसेच जीवनसत्त्वे बी, ए आणि सी. ज्यांना हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि मज्जासंस्थेशी संबंधित समस्या आहेत त्यांच्यासाठी उपयुक्त आहे.

अक्रोड

एक खरोखर मर्दानी स्वादिष्टपणा जो सामर्थ्य असलेल्या समस्यांपासून मुक्त होतो. याव्यतिरिक्त, त्यात असलेले व्हिटॅमिन के हाडांच्या ऊतींना मजबूत करते. दरम्यान, मानवतेच्या सुंदर अर्ध्या लोकांसाठी नट खाणे देखील उपयुक्त आहे, कारण त्यात व्हिटॅमिन ई असते, जे महिलांच्या आरोग्यासाठी अपरिहार्य आहे.

मध

मधमाशांच्या या कचरा उत्पादनामध्ये अँटीव्हायरल, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि दाहक-विरोधी प्रभाव असतो. म्हणून, ते आत वापरणे उपयुक्त आहे, आणि जखमा, ओरखडे, पुस्ट्यूल्स वंगण घालण्यासाठी ते बरे करणारे एजंट म्हणून देखील वापरा.

त्याचा शरीरावर सामान्य मजबुतीकरण प्रभाव पडतो आणि रक्ताची रचना सुधारते.

लिंबू

हे लिंबूवर्गीय फळ, मोठ्या प्रमाणात व्हिटॅमिन सी व्यतिरिक्त, ज्यामुळे ते रोगप्रतिकारक शक्तीला समर्थन देते, त्यात ए, बी आणि पी तसेच लोह, कॅल्शियम, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम असते.

ताब्यात आहे बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ क्रिया. तथापि, हे समजून घेतले पाहिजे लिंबाचा रसपोटाच्या भिंतींना त्रास देऊ शकतो, त्यामुळे रुग्णांना पाचक व्रण, जठराची सूज आणि कोलायटिस टाळावे.

पाककृती

ओळखी झाल्या उपयुक्त गुणधर्ममध, अक्रोड, लिंबू, वाळलेल्या apricots, prunes, आपण सुरक्षितपणे जीवनसत्व मिश्रण तयार करण्यासाठी पुढे जाऊ शकता.

अनेक प्रकार आहेत हे साधन, त्या सर्वांना वस्तुमान मिळाले सकारात्मक प्रतिक्रिया. प्रत्येकाने स्वतःसाठी सर्वात योग्य पर्याय शोधला पाहिजे, त्यांच्या स्वत: च्या चवनुसार काही बदल केले पाहिजेत, मुख्य गोष्ट अशी आहे की मुख्य उत्पादने जे रचना तयार करतात - मध, नट, लिंबू हे रोग प्रतिकारशक्तीसाठी सर्वोत्तम आधार आहेत. त्यांना सुका मेवा जोडणे आवश्यक आहे.

शिजवण्यासाठी, वाळलेल्या जर्दाळू, अंजीर, मनुका, प्रुन्स धुऊन पेपर टॉवेलवर वाळवावे लागतात. मांस धार लावणारा किंवा ब्लेंडरमध्ये बारीक करा. त्यात अॅड नट मिक्स. हे करण्यासाठी, शेलमधून कर्नल वेगळे करा, विभाजने काढा. काजू चिरून सुकामेवा घाला. संपूर्ण फळांपासून तयार केलेले मध आणि लिंबू ग्र्युएलसह मिश्रण घाला. हवे असल्यास किसलेले आले घालता येते.

सर्व शेंगदाणे आणि सुकामेवा समान प्रमाणात घेतले जातात आणि परिणामी वस्तुमानाच्या एकूण व्हॉल्यूमपेक्षा थोडा कमी मध जोडला जातो.

संकेत आणि contraindications

प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी अक्रोड, मध, लिंबू - आवश्यक उत्पादने. ते बर्याच काळापासून देखरेखीसाठी वापरले गेले आहेत चैतन्य, रोगप्रतिकार प्रणाली मजबूत करणे. हिप्पोक्रेट्सने देखील स्वयंपाक करण्याचा सल्ला दिला उपचार एजंट. व्हिटॅमिन "बॉम्ब" च्या पाककृतींपैकी एक आजपर्यंत टिकून आहे आणि ज्ञानी Aesculapius चे नाव आहे. तरुणपणाचे आणि आरोग्याचे अमृत मध, नट, वाळलेल्या जर्दाळू, अंजीर, छाटणीपासून तयार केले जाते. सुका मेवा 300 ग्रॅमच्या समान समभागांमध्ये घेतला जातो आणि मध ड्रेसिंग 100 मि.ली.

जेवणाच्या अर्धा तास आधी हा उपाय रिकाम्या पोटी, एक चमचे आणि दिवसभरात आणखी 1-2 वेळा घ्यावा.

वाळलेल्या जर्दाळू, शेंगदाणे, मध यांचे मिश्रण वापरा, लिंबू एक कमकुवत रोगप्रतिकार प्रणाली, हृदय आणि रक्तवहिन्यासंबंधी रोग, कमी हिमोग्लोबिनसह असावे.

घटकांना ऍलर्जीचा अपवाद वगळता या साधनामध्ये व्यावहारिकदृष्ट्या कोणतेही विरोधाभास नाहीत.

उन्हाळ्यात, जीवनसत्त्वे अक्षरशः आपल्या पायाखाली वाढतात, परंतु, दुर्दैवाने, शरीर भविष्यासाठी त्यांचा साठा करू शकत नाही. आणि थंड हंगाम उशीरा शरद ऋतूतील आणि हिवाळ्यात सुरू होतो. या वेळी रोगप्रतिकारक शक्तीला समर्थनाची आवश्यकता असते.

आता फार्मसीमध्ये प्रत्येक चवसाठी व्हिटॅमिन आणि खनिज कॉम्प्लेक्स खरेदी करण्याची संधी आहे. पण जेव्हा निसर्ग आपल्याला जीवनसत्त्वे देतो तेव्हा "रसायनशास्त्र" वर पैसे का खर्च करतात शुद्ध स्वरूप. हाताळण्यासाठी उत्तम कठीण कामरोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी, एक मिश्रण मदत करेल, ज्यामध्ये हे समाविष्ट आहे: प्रून, वाळलेल्या जर्दाळू, मनुका, अक्रोड, मध आणि लिंबू.

मिश्रणाच्या वैयक्तिक घटकांचे फायदे

वाळलेल्या apricots

वाळलेल्या जर्दाळू हे शरीरासाठी आवश्यक असलेले उत्पादन आहे, त्याच्या समृद्धीबद्दल धन्यवाद खनिज रचना. हे पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, लोह, कॅल्शियम आणि इतर आहेत. तसेच जीवनसत्त्वे: ए, सी, बी, पीपी. सनी वाळलेल्या फळामध्ये पेक्टिन, फायबर, सेंद्रिय ऍसिड असतात.
अन्नामध्ये वाळलेल्या जर्दाळूचा वापर हृदय आणि रक्तवाहिन्यांच्या क्रियाकलापांवर फायदेशीर प्रभाव पाडतो, रक्तदाब सामान्य करतो, मज्जासंस्था मजबूत करतो आणि हिमोग्लोबिन वाढवतो. शिवाय, त्याचा सौम्य रेचक प्रभाव आहे.

छाटणी

प्रूनमध्ये खनिजे, जीवनसत्त्वे, पेक्टिन आणि फायबर भरपूर प्रमाणात असतात. हे पचन आणि आतड्यांसंबंधी पेरिस्टॅलिसिस सुधारते. वाळलेल्या प्लम्सचा रक्त निर्मिती प्रक्रियेवर चांगला परिणाम होतो.

अक्रोड

अक्रोडमध्ये अँटिऑक्सिडेंट असतात जे दिसणे टाळू शकतात विशिष्ट प्रकारकर्करोग त्यामध्ये जीवनसत्त्वे ई, ए, के, सी आणि पी आणि ट्रेस घटक देखील असतात ज्यामुळे संपूर्ण शरीराला फायदा होतो. पुरुषांना सामर्थ्य असलेल्या समस्या टाळण्यासाठी या उत्पादनाची शिफारस केली जाते. नट्समधील व्हिटॅमिन के नाश प्रतिबंधित करते हाडांची ऊती, आणि ओमेगा फॅटी ऍसिडरक्तवाहिन्यांमधून खराब कोलेस्टेरॉल काढून टाकण्यास मदत करा.

लिंबू

लिंबू समाविष्टीत आहे जीवनसत्त्वे ए, बी, P, C पेक्टिन, सेंद्रिय ऍसिडस्, खनिजे: पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम आणि लोह.
लिंबूचे फायदेशीर गुणधर्म व्हिटॅमिन सीच्या उच्च प्रमाणामुळे आहेत. ते उत्तेजित करण्यास सक्षम आहे रोगप्रतिकार प्रणाली.
लिंबू देखील एक शक्तिवर्धक आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ प्रभाव आहे.
मनुका
मनुका हे सेंद्रिय आम्लांनी समृद्ध असतात. त्यात जीवनसत्त्वे (A, B1, B2, B5 आणि B6, C) आणि खनिजे (लोह, बोरॉन, मॅग्नेशियम, कॅल्शियम, पोटॅशियम, क्लोरीन, फॉस्फरस) असतात.
मनुका देते मोठा फायदाहृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि मज्जासंस्थेच्या समस्या असलेले लोक.

मध

मधमाशांच्या महत्त्वपूर्ण क्रियाकलापांचे उत्पादन हा खरा खजिना आहे उपयुक्त पदार्थ.
हे एक नैसर्गिक दाहक-विरोधी, बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ, अँटीव्हायरल एजंट आहे.
मधमाशी मध रक्त रचना सुधारते, एक शक्तिवर्धक प्रभाव आहे आणि हृदयाच्या स्नायूचे कार्य सामान्य करते.

साधी आणि आरोग्यदायी रेसिपी

अत्यंत पौष्टिक मिश्रणात वाळलेल्या जर्दाळू, मनुका, प्रून, अक्रोड आणि मध यांचा समावेश आहे, त्याची तयारी करण्याची कृती अत्यंत सोपी आहे.

कंपाऊंड

• पिटेड प्रून्स - 200 ग्रॅम;
• वाळलेल्या जर्दाळू - 200 ग्रॅम;
• मनुका - 200 ग्रॅम;
• लिंबू - 1 पीसी.;
• द्रव मधमाशी मध- 5-7 टेस्पून. l

अक्रोड, लिंबू, वाळलेल्या जर्दाळू, छाटणी, मनुका आणि मध यांचे मिश्रण तयार करण्यासाठी खूप कमी वेळ आणि मेहनत लागेल:

1. सुका मेवा धुवून आत ठेवावा उबदार पाणी, आराम करण्यासाठी. त्यांच्या पृष्ठभागावरील सर्व दूषित आणि सूक्ष्मजंतू नष्ट करण्यासाठी उकळते पाणी घाला.
2. लिंबू चांगले धुवा आणि 4 भागांमध्ये विभाजित करा (जेणेकरून तुकडे मांस ग्राइंडरच्या छिद्रात बसतील).
3. सूक्ष्मजंतूंचा नाश करण्यासाठी ओव्हनमध्ये किंवा गरम पॅनमध्ये अक्रोडाचे तुकडे थोडेसे कोरडे करा.
4. मांस ग्राइंडरमध्ये किंवा ब्लेंडरमध्ये सुकामेवा, काजू आणि लिंबू पिळणे.
5. द्रव मध घालून ढवळावे.
6. मध, अक्रोड, मनुका, वाळलेल्या जर्दाळू, लिंबू आणि प्रून यांचे मिश्रण एका काचेच्या किंवा पोर्सिलेनच्या भांड्यात स्थानांतरित करा आणि झाकण घट्ट बंद करा.

मिश्रण थंड आणि गडद ठिकाणी ठेवा. 1-2 चमचे घ्या, प्रथम जेवण करण्यापूर्वी सकाळी, आणि नंतर दिवसातून 3-4 वेळा जेवण दरम्यान.

हे व्हिटॅमिन कॉकटेल रेफ्रिजरेटरमध्ये सहा महिन्यांपर्यंत ठेवता येते. आपण ते मोठ्या प्रमाणात आगाऊ तयार करू शकता. हे व्हिटॅमिन कॉकटेल घेण्याचा कालावधी अमर्यादित आहे. शेवटी, आपल्या शरीराला दररोज जीवनसत्त्वे आवश्यक असतात.

ते क्लासिक मार्गमनुका, वाळलेल्या जर्दाळू, छाटणी, अक्रोड आणि मध यांचे मिश्रण तयार करून, विशिष्ट घटक जोडून किंवा काढून टाकून, प्राधान्यांच्या आधारावर कृती बदलली जाऊ शकते.

कोणाला आवश्यक आहे आणि ते मिश्रण घेऊ शकतात

वाळलेल्या जर्दाळू, मनुका, अक्रोड, छाटणी आणि मध यांचे साधे मिश्रण शरीराला खूप फायदेशीर ठरू शकते. मिश्रणाची चव गोड दात कृपया करेल. द्वारे बदलले जाऊ शकते हानिकारक मिठाईचहासाठी. ही कृती आहारात असलेल्या किंवा वजन कमी करू इच्छिणाऱ्या लोकांसाठी उपयुक्त ठरू शकते. साखरेच्या चवीमुळे हा गोडपणा जास्त प्रमाणात खाणे शक्य होणार नाही आणि मिठाईपेक्षा जास्त फायदे होतील, परंतु तरीही आपण मिश्रणाचा गैरवापर करू नये. सर्व उत्पादने मध्यम प्रमाणात उपयुक्त आहेत.

अशक्तपणाने ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठी प्रून, मनुका, वाळलेल्या जर्दाळू आणि अक्रोड्ससह मध ही सर्वात मौल्यवान उत्पादने आहेत. तथापि, ते एकत्र येऊन हिमोग्लोबिनची पातळी लक्षणीयरीत्या वाढविण्यास सक्षम आहेत.

या जीवनसत्व रचनाथंड हंगामात तसेच बेरीबेरीच्या काळात शिजविणे आवश्यक आहे. सर्व केल्यानंतर, त्यात समाविष्ट आहे महत्वाची उत्पादनेरोग प्रतिकारशक्ती राखण्यासाठी जसे: अक्रोड, मध, लिंबू, वाळलेल्या जर्दाळू.

हृदय किंवा मज्जासंस्थेच्या आजारांनी ग्रस्त असलेल्या लोकांना प्रतिबंधासाठी हे मिश्रण नियमितपणे घेण्याचा सल्ला दिला जातो. ना धन्यवाद उत्तम सामग्रीत्यातील पोटॅशियम हृदयासाठी अमूल्य आहे: वाळलेल्या जर्दाळू, अक्रोड, मनुका त्याला निरोगी होण्यास मदत करतील.

उत्पादन अग्रगण्य लोकांसाठी योग्य आहे सक्रिय प्रतिमाजीवन आणि खेळ. जे ते वापरतात त्यांना उर्जा आणि चैतन्यचा जास्तीत जास्त चार्ज जाणवेल आणि शारीरिक हालचाली अधिक सुलभ होतील.

वाळलेल्या जर्दाळू, छाटणी, अक्रोड, मध, मनुका आणि लिंबू यांचे जीवनसत्व मिश्रण हे नैसर्गिक आणि सुरक्षित उत्पादन. पण कोणत्याही सारखे उपायतिला contraindications आणि मर्यादा आहेत.

पोषक मिश्रणाचा वापर करण्यासाठी विरोधाभास आहेत: घटक आणि मधुमेह मेल्तिसमध्ये वैयक्तिक असहिष्णुता. सावधगिरीने, आपण हे मिश्रण मुलांना द्यावे, कारण त्यात ऍलर्जीक घटक असतात: मध, लिंबू आणि नट - 1 टीस्पूनपेक्षा जास्त नाही. एका दिवसात

मध, वाळलेल्या जर्दाळू, मनुका, अक्रोड, लिंबू आणि प्रून यांचे मिश्रण बनू शकते. अपरिहार्य सहाय्यकशरीरासाठी. त्याच्या वापराच्या पहिल्या महिन्यानंतर, आपण शरीरात सकारात्मक बदल अनुभवू शकता.

संबंधित बातम्या नाहीत

हा लेख वाचण्याचा निर्णय घेतलेल्या 100% पैकी 90 जणांना त्यात रस वाटला कारण त्यांना समजले की हा लेख याबद्दल असेल पुरुष शक्ती. आणि ते योग्य आहे. प्रतिबंधात्मक कोनातून समस्येकडे पाहण्याची गरज आहे. सर्वसामान्य प्रमाण परिभाषित करणारे निकष आहेत का, हे महत्त्वाचे जतन करण्यासाठी काय केले पाहिजे पुरुष कार्यवयानुसार सामर्थ्य कसे बदलते. पुरुषांसाठी या आणि इतर महत्त्वाच्या प्रश्नांवर चर्चा करूया.

सामर्थ्य म्हणजे काय - एक सामान्य संकल्पना

"शक्ती" हा शब्द लॅटिन मूळचा आहे. भाषांतरात, याचा अर्थ "संधी" किंवा शक्तींची उपस्थिती, कृती करण्याची क्षमता. शब्दाला उलट अर्थ देण्यासाठी, लॅटिन लोकांनी "इम" उपसर्ग जोडला. त्यातून "नपुंसकता" हा शब्द निघाला, म्हणजेच अशक्यता.

अटी समजून घेतल्यावर - सामर्थ्य, ते काय आहे, चला व्युत्पत्तीचे विषयांतर पूर्ण करूया. चला व्यवसायावर उतरूया, अधिक तंतोतंत शरीराकडे, अधिक तंतोतंत नर शरीरआणि त्याची लैंगिकता.

पुरुष शक्ती

पुरुषांमध्ये सामान्य सामर्थ्य कसे प्रकट होते ते म्हणजे पूर्ण लैंगिक संभोग करण्याची क्षमता, ज्यामध्ये हे समाविष्ट आहे:

• लैंगिक इच्छा -;
• लैंगिक उत्तेजना;
• उभारणी
• घर्षण
• स्खलन

सामर्थ्याची निर्मिती मध्ये उद्भवते पौगंडावस्थेतीलजेव्हा मुलगा माणूस बनतो. याचा अर्थ:

• दुय्यम लैंगिक वैशिष्ट्यांचा विकास;
• कामवासना प्रकट करणे;
• अनैच्छिक

पुरुष शक्ती कशावर अवलंबून असते?

जर आपण पुरुषाचे जननेंद्रिय रोगांबद्दल बोलत नसाल तर: पेरोनी रोग, ऑन्कोलॉजी किंवा दुखापतीचे परिणाम, नंतर कोणत्या सामर्थ्यावर अवलंबून आहे याची यादी यासारखी दिसते:

• माणसाची मानसिक स्थिती;
• पुरुषाचे जननेंद्रिय वाहिन्यांची स्थिती, चांगला रक्त प्रवाह प्रदान करते;
• कॅव्हर्नस बॉडीमध्ये रक्त "लॉक" करण्यासाठी जबाबदार असलेल्या स्नायूंची स्थिती;
• परिस्थिती कमरेसंबंधीचा पाठीचा कणाजननेंद्रियांची उत्तेजना आणि संवेदनशीलता प्रभावित करते.

एक तार्किक प्रश्न - मुख्य पातळीचे काय पुरुष संप्रेरकटेस्टोस्टेरॉन? हे खूप आहे महत्वाचे संप्रेरक, परंतु लैंगिक इच्छेसाठी, इच्छेसाठी, आणि लैंगिक संबंध ठेवण्याच्या क्षमतेसाठी नाही. वृषणात तयार होणारे लैंगिक वैशिष्ट्यांचे वाढ करणारे संप्रेरक कसे वाढवायचे याबद्दल काळजी त्या पुरुषांनी केले पाहिजे जे विरुद्ध लिंगात रस गमावू लागतात - तो करू शकतो, परंतु इच्छित नाही.

तुमच्या कंबरेचा घेर मोजून तुम्ही टेस्टोस्टेरॉन कमी झाल्याचा संशय घेऊ शकता. पुरुषांसाठी गंभीर आकृती 102 सेमी आहे. जर हा तुमचा आकार असेल, तर तुमच्यासाठी अतिरिक्त पाउंड्सपासून मुक्त होण्याची वेळ आली आहे.

पुरुषांमधील सामर्थ्य कसे भिन्न घटक प्रभावित करतात

सकारात्मक	नकारात्मक
योग्य पोषण; गतिहीन कामावर शारीरिक शिक्षण मिनिटे; हवेत चालतो; नियमित भागीदारासह निरोगी लैंगिक संबंध; यूरोलॉजिस्टद्वारे नियतकालिक तपासणी;	धूम्रपान आणि औषधे; बिअरसह अल्कोहोलचे जास्त व्यसन; हायपोडायनामिया, गतिहीन काम; अनियमित लैंगिक संबंध; कुपोषण, फास्ट फूडची आवड, फॅटी तळलेले पदार्थ, साधे कार्बोहायड्रेट; तीव्र थकवा आणि तणाव; अत्यधिक शारीरिक क्रियाकलाप; जोडीदाराशी संबंधांचे मानसशास्त्र; सहवर्ती रोग (एथेरोस्क्लेरोसिस, मधुमेह मेल्तिस, थायरॉईड रोग); विशिष्ट औषधे घेणे (अँटीहिस्टामाइन्स, अँटीडायबेटिक्स, स्टॅटिन आणि इतर); प्रगत वय.

50 पेक्षा जास्त पुरुषांमध्ये सामर्थ्य

वयानुसार लैंगिक क्रिया कमी होणे ही एक नैसर्गिक शारीरिक प्रक्रिया आहे.

• जर 30 वर्षांपर्यंत एखादा पुरुष आठवड्यातून 5-7 लैंगिक कृत्ये करतो, तर 50 नंतर अनेकांना स्त्रीशी लैंगिक संबंध ठेवण्याची इच्छा एकदाच उद्भवते.
• वयाच्या 40 नंतर, टेस्टोस्टेरॉनची पातळी कमी होऊ लागते, सौम्य हायपरप्लासियाच्या समस्या दिसतात. प्रोस्टेट, काहींना प्रोस्टेट एडेनोमाच्या संबंधात ते काढून टाकण्याची धमकी दिली जाते.
• सामर्थ्याच्या गुणवत्तेचा त्रास होतो. कधीकधी, लैंगिक संभोगाची एकमेव अट म्हणजे गोळी घेऊन किंवा स्प्रे वापरून ताठरता वाढवणे.

तरुण वयात एखाद्याच्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष वृद्धापकाळात व्यक्त केले जाते:

• एथेरोस्क्लेरोसिससह मेटाबॉलिक सिंड्रोम,
• टाइप 2 मधुमेह,
• लठ्ठपणा आणि इतर शारीरिक रोग.

शक्ती वाढवणे नकारात्मक प्रभावताठरतेवर नकारात्मक प्रभाव असलेल्या औषधांसह या रोगांवर सामर्थ्य उपचार केले जाईल.

फार्माकोलॉजिकल आणि लोक उपाय

फार्मास्युटिकल उद्योग सामर्थ्यासाठी औषधांची विस्तृत श्रेणी ऑफर करतो: गोळ्या, फवारण्या, इंजेक्शन्स. औषधेफार्माकोलॉजिकल गटांमध्ये विभागलेले:

• फॉस्फोडीस्टेरेस इनहिबिटर (वियाग्रा आणि त्याचे जेनेरिक, लेविट्रा);
• NO-सिंथेस एक्टिव्हेटर्स (इम्पेस);
• अल्फा-ब्लॉकर्स (योहिम्बाइन);
• पुरुषाचे जननेंद्रिय मध्ये इंजेक्शनसाठी antispasmodics (papaverine, no-shpa).

1. काही संभोग करण्यापूर्वी लगेच एकाच डोसमध्ये घेतल्या जातात आणि कामवासना प्रभावित करत नाहीत. हा गट पीडीई इनहिबिटर, ज्यात आहे सर्वात मोठी संख्या contraindications आणि साइड इफेक्ट्स.
2. इम्पाझा कोर्समध्ये घेतला जातो, हळूवारपणे कार्य करतो, नपुंसकत्वाच्या उपचारांसाठी योग्य आहे वयाचे रुग्ण contraindications च्या अनुपस्थितीमुळे. कामवासना वाढवते. इम्पाझा हे होमिओपॅथीशी संबंधित औषध आहे.
3. आहारातील पूरक एक स्वतंत्र गट आहे - ते औषधे नाहीत. उच्च-गुणवत्तेच्या पूरकांचा प्रतिबंधात्मक प्रभाव असतो, शरीराला नैसर्गिक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे संतृप्त करतात.

लैंगिक नपुंसकतेच्या उपचारांसाठी लोक उपाय लैंगिक नपुंसकत्वापेक्षा खूप नंतर दिसू लागले. पौराणिक कथेनुसार, इरेक्टाइल डिसफंक्शनचा पहिला रुग्ण राजा डेव्हिड होता. त्याच्या योद्धाच्या पत्नीशी लैंगिक संबंध ठेवल्याबद्दल त्याला देवाने शिक्षा दिली. बराच काळअसा विश्वास होता की जादूगारांनी हे दुर्दैव पाठवले, ज्यासाठी त्यांना प्रार्थना आणि षड्यंत्र वाचून निर्दयपणे खांबावर जाळण्यात आले.

जगातील लोकांनी वेगवेगळ्या प्रकारे पुरुष सामर्थ्य कसे वाढवायचे या प्रश्नाचे निराकरण केले:

• भारतीयांनी चॉकलेटल पेय तयार केले: कोको बीन्स, वाइन, पाणी, मिरपूड, व्हॅनिला. ते फक्त सर्वोच्च जातीलाच उपलब्ध होते.
• चिनी लोकांनी जिनसेंग आणि एक्यूपंक्चरचा अवलंब केला.
• आफ्रिकन जमातींनी सामर्थ्य वाढवण्यासाठी झालोह किंवा वुका-वुका या औषधी वनस्पतीचा वापर केला, ज्याचे भाषांतर उठणे, उठणे असे होते. फार्मेसमध्ये विकल्या जाणार्‍या औषधासह, त्यात फक्त एक आहे सामान्य वैशिष्ट्य- शीर्षक.
• रशियामध्ये ते ऑफर केले गेले निरोगी झोप, रशियन आंघोळ, सूर्यस्नान, भाजीपाला आणि मूळ भाज्या सॅलड्स, अल्कोहोलपासून नकार, कॉन्ट्रास्ट बाथठेचलेला बर्फ लावणे.

आधुनिक पर्याय आमच्या पूर्वजांच्या पद्धतींपेक्षा फारसे वेगळे नाहीत:

• चॉकलेट एक चांगला कामोत्तेजक आहे;
• एक्यूपंक्चर आणि किगॉन्ग जिम्नॅस्टिक्स पुनरुत्पादक कार्यांचे उल्लंघन टाळतात;
• निरोगी अन्नामुळे इरेक्शन आणि कामवासना दोन्ही सुधारतात:
  • आले;
  • जिनसेंग;
  • भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती;
  • अजमोदा (ओवा)
  • मध सह अक्रोड;
  • ओक झाडाची साल.

काय अधिक महत्वाचे आहे - नपुंसकत्व टाळण्यासाठी किंवा सामर्थ्य राखण्यासाठी

कोणतीही आरोग्य समस्या उपचार करण्यापेक्षा रोखणे सोपे आहे. सर्व पुरुष, वय आणि लैंगिक क्षमता विचारात न घेता, सध्या दोन पूरक पर्याय ऑफर केले आहेत ज्यांनी त्यांची प्रभावीता सिद्ध केली आहे.

ते ईडीच्या उपचारांसाठी देखील महत्त्वपूर्ण आहेत:

• सामर्थ्य व्यायाम;
• सामर्थ्यासाठी आहार;

शारीरिक शिक्षण आणि व्यायाम थेरपी

• वैयक्तिक व्यायाम किंवा कॉम्प्लेक्सच्या संचाच्या मदतीने फिजिओथेरपी व्यायामश्रोणि अवयव, श्रोणि स्नायू आणि प्यूबोकोसीजस स्नायूंना रक्तपुरवठा सुधारणे शक्य आहे. परिणाम नियमित व्यायाम आणि डोस लोडच्या स्थितीत येतो, ज्यामुळे शरीराच्या एकूण टोनमध्ये वाढ होते.
• एक निश्चित प्लस म्हणजे आपण ते घरी करू शकता आणि काही व्यायाम कामावर, वाहतुकीत, सर्वत्र केले जाऊ शकतात.
• केगेल, नॉर्बेकोव्ह कॉम्प्लेक्स, डॉ. बुब्नोव्स्कीचे तंत्र, युरी अलेक्सिनचा अनुभव जाणून घ्या.
• चाहते ओरिएंटल औषधकिगॉन्ग जिम्नॅस्टिक्स लागू करू शकतात.
• योगप्रेमींसाठी विशेष आसने आहेत.

उपयुक्त उत्पादनांची यादी

शक्तिशाली कामोत्तेजकांपैकी एक म्हणून ट्रफल्स खाण्याचा सल्ला दिला जाऊ शकतो, परंतु हे वास्तववादी नाही. परंतु कॅसानोव्हाने स्वतः वापरलेल्या 10 पदार्थांचा संच प्रासंगिकतेशिवाय नाही:

• ट्यूना, आमच्या आवृत्तीत, मासे आणि सीफूड;
• हरणाचे मांस, आमच्यासाठी दुबळे मांस;
• अंडी
• दूध;
• लसूण;
• कोबी;
• डाळिंब;
• avocado;
• लाल द्राक्षे.

डॉक्टरांचे काय म्हणणे आहे

• सर्वसामान्य प्रमाणाचा निकष किंवा उभारणीची संख्या ठराविक वेळपूर्णपणे वैयक्तिक आणि स्वभाव, मागील संयम, संप्रेरक पातळी यावर अवलंबून असते. सेक्सोलॉजिस्टच्या प्रॅक्टिसमध्ये, वस्तुस्थितीमुळे नपुंसकतेसाठी उपचार घेण्याची प्रकरणे आहेत पूर्वी एक माणूसरात्री 8 वेळा, आणि आता फक्त 3.
• उपचाराची निवड सामर्थ्य विकाराच्या स्वरूपावर अवलंबून असते - मानसिक किंवा सेंद्रिय.

• प्रथम उपचार मध्ये महान मूल्यअंथरुणावर अयशस्वी होण्याची स्त्री प्रतिक्रिया असते. मानसशास्त्रज्ञ स्वतंत्र आणि संयुक्त मानसोपचार आणि लैंगिक थेरपीची शिफारस करतात. त्याचे सार असे आहे की एक स्त्री स्ट्रिपटीजचे घटक वापरते आणि एक पुरुष विशिष्ट वेळेपर्यंत तिला स्पर्श न करता आपल्या जोडीदाराच्या मोहक पोझचा "चिंतन" करतो.

पुरुष कसे प्रतिक्रिया देतात?

निष्कर्ष

आधुनिक औषध जवळजवळ कोणत्याही स्वरूपात उपचार करते स्थापना बिघडलेले कार्य, इथपर्यंत सर्जिकल सुधारणा. प्रतिबंध पुरुष नपुंसकत्वएक संधी देते की शक्यता नेहमी आपल्या इच्छेशी जुळतात.

इव्हडोकिमेन्को वास्तविक आणि काल्पनिक पुरुष समस्यांबद्दल डॉ

वसंत ऋतु आला आहे, वर्षाचा एक अद्भुत काळ. बाहेर उबदार आहे, परंतु हवामान, जसे ते म्हणतात, फसवे आहे. मी पाहतो की काही लोक आधीच हलके जॅकेट घालत आहेत आणि मी अजूनही हिवाळ्यात आहे. मला असे वाटत नाही की ते "उत्तर" करणे फायदेशीर आहे, जरी ते उबदार असले तरी, आता सर्दी पकडणे खूप सोपे आहे, हिवाळ्यानंतर प्रतिकारशक्ती अजूनही कमकुवत आहे. म्हणून, सौंदर्य, सौंदर्य, परंतु स्वतःची काळजी घेणे चांगले आहे. आणि त्याच वेळी, आपली प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यात मदत करतील अशा साधनांचा विचार करा. जे आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे.

आज मी तुम्हाला सांगेन की वाळलेल्या जर्दाळू हृदयाला मदत करतात की नाही, आणि पौष्टिक मिश्रण काय आहे, ते प्रून, वाळलेल्या जर्दाळू, मनुका, अक्रोड, मध, लिंबू वापरून कसे तयार करावे. माझ्या कुटुंबात, वाळलेल्या फळांचे असे मिश्रण आहे, ज्याला प्रतिकारशक्तीसाठी व्हिटॅमिन मिश्रण म्हणतात, मी ते फार पूर्वी तयार केले आहे, ब्लॉगवर एक कृती आहे. मी सहसा हे मिश्रण थोडे वेगळे तयार करतो, मी वापरतो वेगळे प्रकारकाजू आणि सुकामेवा. मी तयार करत असलेल्या व्हिटॅमिन मिश्रणाची कृती माझ्या लेख "" मध्ये आढळू शकते. हे चवदार आणि निरोगी दोन्ही बाहेर वळते.

हृदयासाठी वाळलेल्या जर्दाळू.

काल मी बाजारात काही वाळलेल्या जर्दाळू विकत घेतल्या, माझी मुलं मिठाईऐवजी खातात, आणि मी चहासोबत चहा पितो, तो इतका गोड आहे की मी चहामध्ये साखर देखील घालत नाही. आणि वाळलेल्या जर्दाळू त्यांच्या चमकदार नारिंगी रंगाने मला तंतोतंत आकर्षित करतात. सर्व वाळलेल्या फळांपैकी, काही कारणास्तव ते माझे लक्ष वेधून घेणारे पहिले आहे.

• वाळलेल्या जर्दाळूमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे आणि पोषक घटक असतात. त्यात व्हिटॅमिन ए, सी, पीपी आणि बी सर्व जीवनसत्त्वे, कॅल्शियम, पोटॅशियम, फॉस्फरस, सोडियम, कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम, चरबी, प्रथिने, कार्बोहायड्रेट्स, आहारातील फायबर, सेंद्रिय ऍसिडस्, ग्लुकोज, फ्रक्टोज, सुक्रोज असतात.
• आणि वाळलेल्या जर्दाळूमध्ये मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम तसेच बी जीवनसत्त्वे असल्यामुळे हृदयाचे स्नायू मजबूत होतात. वाळलेल्या जर्दाळू हृदयासाठी खूप चांगले आहेत, ते प्रतिबंधासाठी देखील वापरले जाऊ शकतात. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग.
• वाळलेल्या जर्दाळूमध्ये ब जीवनसत्त्वे असल्यामुळे मज्जासंस्था मजबूत होते.
• आहारातील फायबरच्या उपस्थितीमुळे, वाळलेल्या जर्दाळू शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकतात.
• वाळलेल्या जर्दाळूमध्ये असलेले भाजीपाला तंतू आतडे स्वच्छ करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे बद्धकोष्ठता टाळता येते.
• वाळलेल्या जर्दाळूमध्ये लोह असल्यामुळे रक्तातील हिमोग्लोबिन वाढते.
• वाळलेल्या जर्दाळू सामान्य टॉनिक म्हणून खाऊ शकतात.
• वाळलेल्या जर्दाळूमध्ये मॅग्नेशियमच्या उच्च सामग्रीमुळे, ते उच्च रक्तदाबमध्ये वापरले जाऊ शकते.

केवळ वाळलेल्या जर्दाळूच नव्हे तर इतर सुकामेवा देखील खाणे हृदयासाठी चांगले असते. मनुका देखील हृदयाच्या स्नायूंना उत्तम प्रकारे मजबूत करतात. माझी आजी मनुका, वाळलेल्या जर्दाळू खातात. एके दिवशी ती दररोज 200 ग्रॅम मनुके खाते आणि दुसऱ्या दिवशी ती दररोज 200 ग्रॅम वाळलेली जर्दाळू खाते. आता तिला खूप छान वाटत आहे, पण पूर्वी तिने तिच्या हृदयात वेदना झाल्याची तक्रार केली होती आणि उच्च रक्तदाबबरं, त्याशिवाय नाही, तिचा दबाव कधीकधी वाढतो, परंतु पूर्वीसारखा नाही. आपण विविध पदार्थांमध्ये, तृणधान्यांमध्ये, कॉटेज चीजमध्ये वाळलेल्या जर्दाळू जोडू शकता किंवा ते असेच खाऊ शकता.

तसेच वाळलेल्या फळांचे अतिशय चवदार आणि हृदयाला पोषक असे मिश्रण तयार करणे अगदी सोपे आहे.

पोषक मिश्रण - prunes, वाळलेल्या apricots, मनुका, अक्रोडाचे तुकडे, मध, लिंबू.

या पोषक मिश्रणाचा प्रत्येक घटक अनेक रोगांवर रामबाण उपाय आहे.

• छाटणी आतड्यांसाठी खूप उपयुक्त आहे, आतडे बरे करते आणि बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते.
• वाळलेल्या जर्दाळू पोटॅशियम, मॅग्नेशियमचे स्त्रोत आहेत, जे हृदयाच्या कार्यासाठी महत्वाचे आहे.
• मनुका आपल्या मेंदूचे पोषण करतात.
• अक्रोड हे पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट्सचे स्त्रोत आहेत, जे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका कमी करण्यास मदत करतात, काजू आयोडीनमध्ये समृद्ध असतात.
• लिंबू व्हिटॅमिन सीचा स्रोत आहे.

पोषक मिश्रण केवळ हृदयासाठीच नाही तर संपूर्ण शरीरासाठी देखील उपयुक्त आहे. या मिश्रणात एक शक्तिवर्धक, शक्तिवर्धक गुणधर्म आहेत, रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते, मानसिक आणि नंतर शक्ती पुनर्संचयित करण्यास मदत करते. शारीरिक क्रियाकलाप, रक्तातील हिमोग्लोबिनची पातळी सामान्य करते, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग प्रतिबंधक आहे, आतड्याच्या कार्यासाठी उपयुक्त आहे. माझ्या लेखातून तुम्ही सुकामेवा आणि त्यांच्या शरीरासाठी त्यांच्या फायद्यांबद्दल अधिक जाणून घेऊ शकता. मी नुकतेच याबद्दल लिहिले.

मी स्वयंपाक करत आहे पोषक मिश्रणअशा सुक्या फळांपासून:

• 200 ग्रॅम prunes
• वाळलेल्या जर्दाळू 200 ग्रॅम
• 200 ग्रॅम मनुका
• 200 ग्रॅम अक्रोड
• १ मध्यम लिंबू
• 200 ग्रॅम मध

अशा मिश्रणासाठी prunes मी smoked नाही खरेदी, पण वाळलेल्या. मी नेहमी पिटेड प्रुन्स घेतो. मी हलके मनुके वापरतो. वाळलेल्या apricots, prunes, मनुका, आपण धुणे आवश्यक आहे. उकळत्या पाण्यात 3 मिनिटे घाला, नंतर वाळलेल्या फळांना किचन टॉवेलवर वाळवा.

लिंबू धुणे आवश्यक आहे. स्लाइसमध्ये कट करा, लिंबूमधून बिया काढून टाकण्याची खात्री करा, अन्यथा आमचे पोषक मिश्रण कडू होईल. अक्रोड, इच्छित असल्यास, ओव्हनमध्ये थोडेसे वाळवले जाऊ शकते, परंतु तळू नका.

तयार साहित्य चिरून घेणे आवश्यक आहे. मी त्यांना ब्लेंडरने पीसतो, माझी आई मांस ग्राइंडरद्वारे सर्वकाही स्क्रोल करते. मी उत्तेजक मिश्रणात लिंबू घालतो.

मी परिणामी वस्तुमान नैसर्गिक मध सह मिसळा. मी सर्वकाही चांगले मिसळतो. परिणामी मिश्रण स्वच्छ काचेच्या भांड्यात हस्तांतरित केले पाहिजे आणि झाकणाने बंद केले पाहिजे. हे मिश्रण रेफ्रिजरेटरमध्ये ठेवा.

व्हिटॅमिनचे मिश्रण दिवसातून तीन वेळा जेवण करण्यापूर्वी प्यावे. प्रौढ 1 टेस्पून घेतात. चमचा, आणि मुले 1 चमचे.

3 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांसाठी, मिश्रण सावधगिरीने द्या, सर्व केल्यानंतर, मुलाला मिश्रणाच्या घटकांपासून ऍलर्जी असू शकते.

आणि जर तुम्हाला मधाची ऍलर्जी असेल तर मध कोणत्याही जामने बदलले जाऊ शकते, परंतु नंतर पोषक मिश्रण - प्रून, वाळलेल्या जर्दाळू, मनुका, अक्रोड, मध, लिंबू, मधाइतके उपयुक्त होणार नाही.

परंतु, तरीही, मी तुम्हाला पोषक मिश्रण वापरण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेण्याचा सल्ला देतो. कारण असे मिश्रण मध्ये contraindicated आहे मधुमेह, लठ्ठपणाच्या बाबतीत, असे मिश्रण सावधगिरीने वापरावे, तसेच वाढलेल्या उपस्थितीत जुनाट रोगहे मिश्रण सावधगिरीने वापरावे.

हृदयासाठी वाळलेल्या जर्दाळू खा, पोषक मिश्रण खा आणि निरोगी व्हा!

या मिश्रणाला वेगवेगळ्या नावांनी संबोधले जाते. कोणीतरी "अमोसोव्हचे औषध", प्रसिद्ध कार्डियाक सर्जनला रेसिपीच्या शोधाचे श्रेय देते. आणि हे खरे आहे, जर केवळ डॉक्टरांनी त्यांच्या जीवनकाळात मिश्रण लोकप्रिय केले.

"प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी सर्वोत्तम उपाय!", "दीर्घायुष्य जीवनसत्व गोळी!" इतर प्रशंसा करतात. आणि त्यालाही अर्थ नाही.

1. घटकांच्या जटिलतेमुळे, प्रत्येक चमचा मिश्रणामध्ये मुख्य बिल्डिंग ब्लॉक्स देखील असतात. अँटिऑक्सिडेंट संरक्षणशरीर, आणि शक्तिशाली bioflavonoids वनस्पती मूळ.
2. मिक्समध्ये आहारातील फायबर आणि पदार्थ असतात जे बद्धकोष्ठतेसाठी प्रभावी असतात - यामुळे आतडे स्वच्छ होण्यास मदत होते.
3. एकत्र काम करताना, घटक न्यूरोप्रोटेक्टिव्ह व्हिटॅमिन (ग्रुप बी) ची लक्षणीय एकाग्रता प्रदान करतात, ज्यात समावेश होतो. मुख्य व्हिटॅमिन मिथिलेटर्सपैकी एक (B6).

चला प्रत्येक घटकाचे फायदे पाहूया.

मध

मधमाशी मध दुय्यम बायोएक्टिव्ह पदार्थांनी समृद्ध आहे. तथापि, त्यात महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वांचा मोठ्या प्रमाणात समावेश नाही.

मध म्हणजे काय? हे सहज पचण्यायोग्य कर्बोदकांमधे 80% पर्यंत आहे - घन फ्रक्टोज, ग्लुकोज आणि सुक्रोज. मधाची कॅलरी सामग्री विविधतेनुसार 320 ते 415 किलो कॅलरी असते. 1 चमचे (!) मध्ये सुमारे 8 ग्रॅम मध आणि सुमारे 27-30 kcal.

100 ग्रॅम मधासाठी, थोड्या प्रमाणात जीवनसत्त्वे B1, B2, B6, B9, E, K, C आणि बीटा-कॅरोटीन (प्रोविटामिन ए). कोणतेही जीवनसत्त्व सरासरीच्या 5% देखील व्यापत नाही दैनिक भत्ता(DN) प्रौढांसाठी. खनिजांमध्ये - समान चित्र: मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, लोह, जस्त आणि कॅल्शियमसाठी डीएनच्या 1-2%.

असे दिसते की हे सर्वात अस्पष्ट उत्पादन नाही, तसेच साखरेमुळे होणारे तोटे देखील आहेत.

मग मधाचे फायदे काय आहेत?

जैविक दृष्ट्या समृद्ध संच सक्रिय संयुगे, जे रोगप्रतिकारक शक्तीला सुसंवाद साधण्यास मदत करतात, जखमा आणि बर्न्स बरे करतात, थुंकी स्त्राव सुलभ करतात श्वसन पॅथॉलॉजीआणि परिणामांना सामोरे जा कर्करोगविरोधी थेरपी(जेव्हा तोंडाच्या श्लेष्मल त्वचेची जळजळ बरे करणे आवश्यक असते, अन्ननलिका आणि अन्ननलिका). हे यूएस नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थचे आहे.

शर्करा एक जादा व्यतिरिक्त, मध तोटे आहेत उच्चस्तरीयगरम केल्यावर ऍलर्जी आणि फायद्यांचे नुकसान.

मध कसे वापरावे?

• चाचणी केल्यानंतरच. गरम करू नका! थोड्या प्रमाणात: दररोज 1-4 चमचे.
• प्रीस्कूल मुले आणि तीव्र ऍलर्जी असलेल्या लोकांच्या आहारात दुहेरी सावधगिरी बाळगा (एक्झामा, दमा, सीओपीडी, एपिसोड्स तीव्र प्रतिक्रिया Quincke च्या edema आणि urticaria च्या स्वरूपात अन्न आणि वासांवर).

अक्रोड

आवडते आणि इतके समजण्यासारखे!

अक्रोडाचे फायदे काय आहेत (प्रति 100 ग्रॅम):

• असंतृप्त फॅटी ऍसिडस् जे हृदय आणि रक्तवाहिन्यांसाठी चांगले आहेत;
• व्हिटॅमिन बी 6 ची उच्च सामग्री - त्यापैकी एक गंभीर घटकडीएनए संश्लेषण दरम्यान;
• फॉलिक ऍसिड, बी 9 - आणखी एक न्यूरोप्रोटेक्टर आणि मेथिलेशन कार्यकर्ता;
• मॅग्नेशियम - 50% DN पर्यंत, फॉस्फरस, तांबे, लोह, सेलेनियम आणि जस्त - 22% DN पर्यंत;
• अँटिऑक्सिडेंट जीवनसत्त्वे आहेत, बहुतेक सर्व व्हिटॅमिन ई - 9% डीव्ही;
• मॅंगनीजची प्रचंड मात्रा - 195% DN पर्यंत. हेमॅटोपोईजिस आणि सेक्स हार्मोन्सच्या संश्लेषणासाठी आवश्यक आहे.

परिणामी, आमच्याकडे संपूर्ण अँटिऑक्सिडंट कॉम्प्लेक्स आहे, योग्य डीएनए संश्लेषणासाठी दोन नायक आणि मौल्यवान फॅटी ऍसिडस् (जरी त्यांचे प्रमाण सर्वोत्तम नाही, पुरेसे ओमेगा -3 नाही).

सह सावधगिरी अक्रोडज्यांना रक्त गोठणे आणि लक्षणीय जादा वजन वाढले आहे त्यांना दाखवावे.

लिंबू

आंबट मोसंबी प्रसिद्ध आहे उच्च सामग्रीव्हिटॅमिन सी 100 ग्रॅम फळांमध्ये (सोलून!) एस्कॉर्बिक ऍसिडप्रौढ व्यक्तीच्या DN च्या 128% पर्यंत.

लिंबू आणखी कशासाठी उपयुक्त आहे?

• सेंद्रिय ऍसिडस्, फ्लेव्होनॉइड्स आणि रुटिन (क्वेर्सेटिनचे व्युत्पन्न, एक शक्तिशाली वनस्पती अँटिऑक्सिडेंट) मध्ये समृद्ध;
• थोडे प्रोव्हिटामिन ए आणि बी जीवनसत्त्वे (बी 1, बी 2, बी 3, बी 6) - डीव्हीच्या 1 ते 6% पर्यंत;
• तांबे (१३%) आणि थोडेसे कॅल्शियम, जस्त, लोह, मॅग्नेशियम इ.

मध्ये प्रभावीपणे वापरले पारंपारिक औषधआणि स्कर्वी, संधिवात, टॉन्सिलिटिससाठी आहार थेरपी, urolithiasis, संधिरोग, एथेरोस्क्लेरोसिस आणि उच्च रक्तदाब. बर्याच पाककृतींमध्ये चांगले कार्य करते घरगुती सौंदर्य प्रसाधने, विशेषत: तेलकट आणि वृद्धत्वाच्या त्वचेसाठी, तसेच दाहक रोगआणि किरकोळ नुकसान.

तोटे - उच्च allergenicity, सर्व लिंबूवर्गीय फळांप्रमाणे, आणि हानिकारक पदार्थत्वचेवर (जर आपण उकळत्या पाण्यात साफसफाईकडे दुर्लक्ष केले तर).

वाळलेली फळे: मनुका, वाळलेल्या जर्दाळू आणि prunes

योग्यरित्या वाळलेल्या द्राक्षांमध्ये भरपूर शर्करा असतात आणि जैविक दृष्ट्या समान असतात सक्रिय पदार्थवनस्पती मूळ, जे खूप प्रसिद्ध आहे ताजी बेरी. त्यापैकी कमी आहेत, आणि तरीही त्यापैकी बरेच अद्वितीय आहेत.

मनुकाचे फायदे काय आहेत?

• जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मध्यम प्रमाणात समृद्ध. आमच्या मते, ते सुपरफूडवर खेचत नाही. आणि तरीही, 100 ग्रॅममध्ये जीवनसत्त्वे के, सी, ई - 1-5% DV, गट B 7-9% DV (B1, B2, B3, B6), B9 चे ट्रेस (1%) आणि काही खनिजे असतात. जे फक्त पोटॅशियम, तांबे आणि मॅंगनीज 10% च्या वर जाते.

मनुका वापरण्यासाठी विरोधाभास - मधुमेह, लठ्ठपणा, आतड्याच्या सुजेने होणारा अल्सरआणि जठराची सूज आणि चिडचिड आंत्र सिंड्रोम वाढणे.

उपयुक्त वाळलेल्या apricots काय आहे?

• पण या सुकामेव्याचा फायदा अधिक स्पष्ट आहे! स्वत: साठी न्यायाधीश. 100 ग्रॅम वाळलेल्या जर्दाळूमध्ये 72% प्रोविटामिन ए, 22% पर्यंत व्हिटॅमिन ई आणि 13% व्हिटॅमिन बी 1 असते. स्पष्ट pantothenic ऍसिड(B5), जीवनसत्त्वे B6 आणि K - 5, 7 आणि 4% DV.
• खनिजे देखील आनंददायी आहेत: पोटॅशियम, लोह, तांबे, मॅंगनीज - 15 ते 20% DN, कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम सुमारे 8%.
• हे देखील फायदेशीर आहे की सर्व कर्बोदकांमधे जवळजवळ एक तृतीयांश आहारातील फायबर असतात आणि त्यात थोडेसे प्रथिने देखील असतात - डीव्हीच्या 7% पर्यंत.

वृद्धांच्या आहारात वाळलेल्या जर्दाळूचे इतके मूल्य का आहे हे आश्चर्यकारक नाही, विशेषत: हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग, बद्धकोष्ठता, त्वचा आणि दृष्टी समस्या असलेल्या लोकांच्या आहारात.

उपयुक्त prunes काय आहे?

• आणि पुन्हा, कर्बोदकांमधे जवळजवळ एक तृतीयांश द्वारे दर्शविले जाते आहारातील फायबर, खूप कमी प्रथिने आणि खूप आहे मनोरंजक रचनाजीवनसत्त्वे
• व्हिटॅमिन के आघाडीवर आहे - प्रति 100 ग्रॅम DV च्या 75% पर्यंत. प्रो-व्हिटॅमिन ए, जीवनसत्त्वे B2, B3 आणि B6 देखील प्रशंसनीय प्रमाणात आहेत - 10-20% DV.
• छोट्या छोट्या गोष्टींवर जीवनसत्त्वे C, E, B1 आणि B9 असतात.
• खनिजांची रचना वाळलेल्या जर्दाळूसारखीच असते, परंतु कॅल्शियम कमी असते, फॉस्फरस आणि जस्त असते - सर्व डीएनच्या 10% पर्यंत.

prunes विशेष फायदे - प्रतिबंध कोलोरेक्टल कर्करोगआणि थेट परंतु सौम्य रेचक क्रिया.

योग्य घटक निवडणे

इतके महत्त्वाचे तपशील नाहीत.

1. दर्जेदार सुकामेवा राखाडी, फिकट किंवा अप्रस्तुत असतो गडद रंग, लवचिक घनता, तेलकट शीनशिवाय मॅट पृष्ठभाग, क्रीज आणि नुकसान न करता. आम्ही फक्त गडद मनुका खरेदी करतो!
2. सर्व तेजस्वी, सुंदर, स्निग्ध, चमकदार सुकामेवा कार्सिनोजेन्सचे स्त्रोत आहेत आणि विषारी पदार्थ(औद्योगिक कोरडे दरम्यान दिसतात).
3. अक्रोड कवच विकत घेतले जाऊ शकते. तर आपण केंद्रकांची अवस्था पाहू. आम्हाला अंदाजे समान ओतलेले न्यूक्लिओली आवश्यक आहे - अगदी गडद किंवा काळ्या समावेशाशिवाय.
4. या वर्षी मध केवळ विश्वासू मधमाशीपालकाकडूनच विकत घ्यावा, बाजारात किंवा उत्पादकाकडून लहान स्टोअरमध्ये.
5. लिंबू निवडताना, पातळ त्वचेच्या, स्पर्शाला घट्ट, डाग आणि क्रॅक नसलेल्या एकसमान रंगाच्या फळांना प्राधान्य द्या.

निरोगी मिश्रण कृती

आम्हाला गरज आहे:

• वाळलेल्या जर्दाळू, छाटणी, मनुका, नट - प्रत्येक प्रकारचे 100 ग्रॅम
• लिंबू (साल सह!) - 1 पीसी. मध्यम आकार (100-150 ग्रॅम)
• मध - 6-8 चमचे

आम्ही कसे तयार करतो:

आपण चांगले सुकामेवा विकत घेण्याचा कितीही प्रयत्न केला तरी ते सुरक्षितपणे खेळण्यात आणि औद्योगिक वाळल्यानंतर उत्पादनांवर राहणारे संभाव्य विषारी संयुगे आणि धोकादायक सूक्ष्मजीव काढून टाकण्यात अर्थ आहे.

वाळलेल्या फळांच्या पूर्व-उपचाराचे दोन टप्पे.

1. सल्फर डायऑक्साइड (E220) ला निरोप देण्यासाठी वाळलेली फळे कशी भिजवायची? फळे थंड (!) पाण्यात बुडवा - 1 तास. ही किमान कृती आहे. सर्वोत्तम पर्यायथोडा वेळ: काढून टाका, स्वच्छ धुवा आणि बुडवा स्वच्छ पाणीआणखी 30 मिनिटांसाठी.
2. शक्य घाण निर्जंतुक करण्यासाठी आणि काढून टाकण्यासाठी, काढून टाका थंड पाणी, कोमट वाहत्या पाण्यात नख स्वच्छ धुवा, बोटांनी मारून घ्या. आपण उकळत्या पाण्यात ओतणे शकता - 2-3 मिनिटे. पेपर टॉवेलने काढून टाका आणि कोरडे करा.

आम्ही नटांमधून क्रमवारी लावतो: शेल आणि पडदा, गडद कर्नलचे अवशेष काढून टाका.

लिंबू पूर्णपणे स्वच्छ धुवा - ब्रशने, टॅपखाली. ते पूर्णपणे उकळत्या पाण्याने भरा - 1-2 मिनिटे. निर्यातीसाठी लिंबूवर्गीय दीर्घकालीन संचयनासाठी उत्पादकाद्वारे लागू केलेल्या कृत्रिम पदार्थांच्या थराला तटस्थ करण्यासाठी हे महत्वाचे आहे.

एक उपयुक्त मिश्रण एकतर मांस ग्राइंडरमध्ये तयार केले जाते - एक दाणेदार पोत प्राप्त होते.

किंवा ब्लेंडरवर: अशा प्रकारे आपण सर्वात एकसंध सुसंगतता बनवू शकता.

कोणत्याही स्वयंपाकघरातील मदतनीससाठी, आम्ही लिंबूचे तुकडे करतो आणि वाळलेल्या फळांसह प्युरीमध्ये बारीक करतो. नंतर मध घालून चांगले मिसळा. रेफ्रिजरेटरमध्ये एका काचेच्या भांड्यात ठेवा.

भिन्नता: मिश्रणात आणखी काय जोडले आहे?

• वाळलेल्या फळे, कनेक्टिंग किंवा तारखांची रचना बदला;
• बदाम किंवा हेझलनट्ससह काजू बदला;
• लिंबूऐवजी, किवी किंवा संत्रा वापरा;
• मध वापरू नका (मग मिश्रण फ्रीजरमध्ये देखील साठवले जाऊ शकते);
• केल्प किंवा स्पिरुलिना पावडरमध्ये मिसळा;
• एका वेळी किंवा वेगवेगळ्या प्रमाणात कमी शिजवा.

जिज्ञासू कल्पना!

मध आणि लिंबू काढून टाकून, आपण परिणामी मिश्रणातून घरगुती मिठाई बनवू शकता. आम्ही गोळे रोल करतो (स्लाइडसह मिश्रणाचे प्रमाण 1 टीस्पून आहे) आणि तीळ, नट क्रंब, नारळाच्या फ्लेक्समध्ये रोल करा. आम्ही फ्रीजरमध्ये ठेवतो.

अर्ज कसा करावा: डोस आणि वैशिष्ट्ये

प्रौढांसाठी.

व्हिटॅमिन मिश्रणाचा डोस - 1 ते 2 चमचे, दिवसातून 2 वेळा, शक्यतो संध्याकाळपर्यंत - 3-4 आठवड्यांसाठी, 1-2 आठवड्यांच्या ब्रेकसह.

आम्ही रिकाम्या पोटी खातो - मुख्य जेवणापूर्वी (नाश्ता, दुपारचे जेवण). किंवा दुस-या न्याहारी आणि दुपारच्या स्नॅकच्या वेळी, हे मिश्रण आंबलेल्या दुधाच्या उत्पादनाची साथ बनवा - केफिर, दही, दही "जिवंत जीवाणू" सह.

7 वर्षांपर्यंतच्या मुलांसाठी.

दररोज 2-3 चमचे (किंवा न्याहारी/स्नॅकसाठी 2 कँडीज) स्वतःला मर्यादित करा.

हा एक कोर्स ऍप्लिकेशन आहे, जो शरद ऋतूतील आणि हिवाळ्याशी जुळण्यासाठी फायदेशीर आहे (हायपोथर्मियाचा कालावधी, वाढलेला श्वसन संक्रमणआणि अँटिऑक्सिडंट्सच्या बाबतीत आहाराची कमतरता).

एक मत आहे की हे मिश्रण ब्रेकशिवाय आयुष्यभर खाण्यासाठी उपयुक्त आहे. घटकांबद्दल माहितीचा अभ्यास करून प्रत्येक व्यक्ती स्वत: साठी निवडण्यास सक्षम आहे. तुमची निवड करताना आणि डोस समायोजित करताना, हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की मिश्रण कॅलरीजमध्ये जास्त आहे आणि साध्या शर्करासह संतृप्त आहे.

वापरासाठी निर्बंध

हे मिश्रण वापरण्यासाठी contraindicated आहे:

• जर तुम्हाला मिश्रणाच्या घटकांपासून ऍलर्जी असेल;
• मधुमेह मेल्तिस आणि प्रीडायबेटिस या दोन्ही प्रकारांसह (जेव्हा ग्लुकोज सहिष्णुता आधीच कमी झाली आहे).
• लठ्ठपणा आणि चयापचय सिंड्रोम सह;
• तीव्र सह आणि तीव्र स्वादुपिंडाचा दाहआणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या अल्सरेटिव्ह पॅथॉलॉजीज;
• महान काळजीपूर्वक पित्ताशयाचा दाह आणि urolithiasis साठी कृती संदर्भित.

आता आपल्याला आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी माहित आहेत तर्कशुद्ध निर्णयवैंटेड मिक्स बद्दल - वैशिष्ट्यांनुसार वैयक्तिक आरोग्य. वाळलेल्या जर्दाळू, मध, छाटणी, मनुका, नट आणि लिंबू एकत्र करण्यासाठी योग्य घटक कसे निवडायचे आणि तयार करायचे, हे मिश्रण कसे उपयुक्त आहे, रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यासाठी कोणासाठी आणि कोणत्या डोसमध्ये वापरता येईल आणि इतर उपचारांसाठी कोणाकडे लक्ष द्यावे. पाककृती

लेखाबद्दल धन्यवाद (8)