फेनिलॅलानिन हे आपल्या शरीरासाठी अत्यावश्यक अमीनो आम्ल आहे, आपण ते रोजच्या आहारात येणाऱ्या अनेक पदार्थांमध्ये शोधू शकतो. तथापि, काही प्रकरणांमध्ये, फेनिलॅलानिनसह पूरक आवश्यक आहे.

फेनिलॅलानिन म्हणजे काय

फेनिललानिनएक अत्यावश्यक अमीनो आम्ल आहे, ज्याचा अर्थ असा आहे की आपले शरीर ते स्वतःच संश्लेषित करू शकत नाही, परंतु ते केवळ बाहेरून प्राप्त करू शकते. तथापि, मांस, मासे, अंडी, शेंगा, धान्ये आणि सुकामेवा यासह अनेक पदार्थांमध्ये ते खूप व्यापक आहे.

हे अमीनो आम्ल आहे टायरोसिन आणि मेलेनिन सारख्या विशिष्ट संप्रेरकांच्या निर्मितीसाठी एक मूलभूत घटक. टायरोसिन हे अ‍ॅड्रेनालाईन, नॉरपेनेफ्रिन आणि डोपामाइन यांसारख्या अनेक न्यूरोट्रांसमीटरचे अग्रदूत आहे जे भावनिक स्थितीचे नियमन करतात.

मेलेनिन हे रंगद्रव्य आहे जे त्वचेला रंग देते आणि सूर्यप्रकाशाच्या हानिकारक प्रभावापासून संरक्षण करते.

फेनिलॅलानिनचे गुणधर्म

टायरोसिनचा अग्रदूत असल्याने, फेनिलॅलानिनमध्ये गुणधर्म आहे तृप्तिची भावना निर्माण करा. म्हणून, हे बर्याचदा वापरले जाते - डॉक्टरांच्या कठोर देखरेखीखाली - लठ्ठ किंवा जास्त वजन असलेल्या व्यक्तींमध्ये भूक कमी करण्यासाठी.

प्रिस्क्रिप्शनवर अवलंबून, DL-phenylalanine साठी दररोज 350mg ते 2.25g आणि L-phenylalanine साठी 500mg ते 1.5g पर्यंत उपचारात्मक डोस असतात.

हे अमिनो आम्ल झाले आहे प्रभावी, शिवाय, त्वचारोगाच्या उपचारांमध्ये, मेलेनिन संश्लेषणाचे नियमन करण्याच्या क्षमतेमुळे, आणि नैराश्य उपचार, मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचे नियमन करणार्‍या न्यूरोहार्मोन्सचा अग्रदूत आहे.

आता कोणत्या प्रकरणांमध्ये फेनिलॅलानिन वापरले जाते ते पाहूया:

• तृप्तिची भावना निर्माण करण्यासाठी: लठ्ठ व्यक्तींमध्ये, फेनिलॅलानिन तृप्ति वाढवण्यास मदत करते.
• त्वचारोग उपचार: त्वचारोग हा मेलानोसाइट्समधील विकृतींमुळे होणारा त्वचारोग आहे, परिणामी त्वचेवर फिकट किंवा गडद ठिपके पडतात.
• नैराश्यासाठी उपचार: डोपामाइन, एपिनेफ्रिन आणि नॉरपेनेफ्रिन यांसारख्या न्यूरोट्रांसमीटरच्या संश्लेषणासाठी फेनिलॅलानिन हा आधार आहे.

फेनिलॅलानिनचे प्रकार प्रिस्क्रिप्शनशिवाय फार्मसीमधून फेनिलॅलानिन सप्लिमेंट्स उपलब्ध आहेत. योग्य डोस निश्चित करण्यासाठी ते वापरण्यापूर्वी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी किंवा फार्मासिस्टशी तपासणी करण्याची शिफारस केली जाते. फेनिलॅलानिनचे खालील प्रकार आहेत: एल-फेनिलॅलानिन: हे अमीनो आम्लाचे उत्कृष्ट नैसर्गिक स्वरूप आहे. हे मध्यवर्ती मज्जासंस्थेच्या न्यूरोट्रांसमीटरच्या संश्लेषणात गुंतलेले आहे, म्हणून त्याची कमतरता मेमरी कमजोरी आणि थकवा होऊ शकते. डी-फेनिलॅलानिन: मध्यवर्ती मज्जासंस्थेच्या विकारांचा सामना करण्यासाठी नैसर्गिक स्वरूपाची कमतरता असलेल्या प्रकरणांमध्ये अमीनो ऍसिडचे प्रयोगशाळा-संश्लेषित रूप वापरले जाते. याचा एन्टीडिप्रेसंट प्रभाव देखील आहे, कारण ते न्यूरोट्रांसमीटरच्या संश्लेषणास प्रोत्साहन देते. डीएल-फेनिलालॅनिन: हा फॉर्म मागील दोनचे मिश्रण आहे आणि त्वचारोगाच्या उपचारात चांगले परिणाम दर्शवितो. लठ्ठ लोकांमध्ये, ते दीर्घकाळ तृप्तिची भावना टिकवून ठेवण्यास मदत करते.

अन्नामध्ये फेनिलॅलानिन

हे अमीनो आम्ल सामान्य मानवी अन्नामध्ये मोठ्या प्रमाणात वितरीत केले जाते. ती सापडू शकते प्राणी उत्पत्ती आणि भाजीपाला उत्पत्ती दोन्ही. हे सुनिश्चित करते की आपल्याला दररोज पुरेसे अमीनो ऍसिड मिळतात.

सामान्य खाद्यपदार्थांमध्ये फेनिलॅलानिन सामग्रीची उदाहरणे येथे आहेत:

प्रति 100 ग्रॅम उत्पादनामध्ये फेनिलॅलानिनची मात्रा
पोर्क कमर	1,24
वासराची कमर	1,26
तुर्की	1,22
पोर्क चॉप्स	1,14
कोंबडीची छाती	1,23
कोकरूचा पाय	1,15
कोकरूची कमर	1,02
कोकरू चॉप्स	0,88
दुबळे हॅम	0,96
स्वॉर्डफिश	0,99
सी बास	0,97
कॉड हॅक	0,69
टुना	0,91
सॅल्मन	0,77
चिकन अंडी	0,68
हरभरा	1,03
बीन्स	1,15
मसूर	1,38
सोयाबीनचे	0,23
परमेसन	1,92
भावनाप्रधान	1,43
मोझारेला	0,52
कॉर्न	0,46
तेल	1,33

फेनिलॅलानिन साइड इफेक्ट्स - कमतरता आणि संचय

शरीराच्या योग्य कार्यासाठी या अमिनो आम्लाचे महत्त्व यात व्यक्त केले आहे त्याच्या कमतरतेमध्ये चयापचय विकारत्यापैकी सर्वात सामान्य आहेत:

• torpor

फेनिलॅलानिनचे संचयशरीरात फिनाइलकेटोनुरियासारख्या गंभीर रोगाचा आधार आहे. या विकाराने ग्रस्त असलेले रुग्ण अमीनो ऍसिडचे योग्य प्रकारे चयापचय करू शकत नाहीत कारण त्यांच्याकडे विशिष्ट एन्झाइम (फेनिलॅलानिन हायड्रॉक्सिलेझ) नसल्यामुळे शरीरात फेनिलॅलानिन जमा होते.

या अमीनो ऍसिडचे फायदेशीर गुणधर्म असूनही, हे लक्षात घेतले पाहिजे की फेनिलॅलानिन असलेली पूरक आहार घेणे महत्वाचे आहे. contraindications, विशेषतः चुकीच्या डोसमध्ये घेतल्यास:

• उच्च रक्तदाब: धमनी उच्चरक्तदाब असलेल्या व्यक्तींमध्ये, फेनिलॅलानिनच्या जास्त प्रमाणात रक्तदाब वाढतो.
• स्किझोफ्रेनिया: केंद्रीय मज्जासंस्थेवर कार्य करणारे फेनिलॅलानिन, स्किझोफ्रेनिया असलेल्या रुग्णांमध्ये लक्षणे बिघडू शकतात.
• मानसिक समस्या: अमीनो ऍसिडच्या प्रमाणा बाहेर पडल्यामुळे उद्भवू शकते, कारण यामुळे मध्यवर्ती मज्जासंस्थेच्या स्तरावर न्यूरोट्रांसमीटरच्या उत्पादनात असंतुलन होते.
• औषधांसह परस्परसंवाद: फेनिलॅलानिन काही औषधांच्या क्रियांमध्ये हस्तक्षेप करू शकते जसे की अँटीसायकोटिक्स आणि अँटीहाइपरटेन्सिव्ह.
• डोकेदुखी, मळमळ, जठराची सूज: फेनिलॅलानिनसह आहारातील पूरक आहाराच्या वापरामुळे डोकेदुखी, मळमळ आणि छातीत जळजळ यासारखे दुष्परिणाम होऊ शकतात.

फेनिलॅलानिन आणि गर्भधारणा

गर्भवती महिलांसाठी ज्यांच्याशी संबंधित वैद्यकीय स्थिती नाही फेनिलॅलानिन चयापचय विकार, या अमीनो आम्लासाठी कोणतेही विशिष्ट संकेत नाहीत. एक सामान्य आणि संतुलित आहार पुरेसे आहे.

फेनिलॅलानिनचे योग्य संतुलन काय आहे

आपण पाहिले आहे की फेनिलॅलानिन हे आपल्या शरीरातील अनेक मूलभूत प्रक्रियांमध्ये गुंतलेले एक आवश्यक अमीनो आम्ल आहे. म्हणून, ते आपल्या आहारात नेहमी उपस्थित असले पाहिजे!

तथापि, जेव्हा अन्नातून अमीनो ऍसिड देणे अशक्य असेल तेव्हाच खरी गरज असेल तरच फेनिलॅलानिन सप्लिमेंट्स घेतले पाहिजेत!

फेनिलॅलानिन हे एक अत्यावश्यक सुगंधी अमीनो आम्ल आहे जे शरीर एकतर अन्न (मांस, दुग्धजन्य पदार्थ, धान्य) किंवा आहारातील पूरक आहारातून भरून काढते.

परंतु या अमीनो ऍसिडचा वास्तविक फायदा मिळविण्यासाठी, आपल्याला जीवनसत्त्वे बी 3, बी 6, सी, तसेच तांबे आणि लोहाची उपस्थिती आवश्यक आहे. आणि शरीरात, फेनिलॅलानिनचे रूपांतर दुसर्या अमीनो ऍसिडमध्ये होते - टायरोसिन.

शरीरात भूमिका

अमीनो ऍसिड हे पोषक घटक आहेत ज्यापासून प्रथिने तयार होतात. आणि फेनिलॅलानिन हे त्या पदार्थांपैकी एक आहे. इन्सुलिन, मेलेनिन आणि पपेनसाठी हा "कच्चा माल" आहे.

या अमिनो आम्लाच्या तीन आवृत्त्या आहेत. एल-फेनिलॅलानिन हे प्रथिनेयुक्त पदार्थांमध्ये आढळणारे नैसर्गिक स्वरूप आहे. डी-फेनिलॅलानिन ही नैसर्गिक स्वरूपाची कृत्रिम आरशाची प्रतिमा आहे किंवा वैज्ञानिकदृष्ट्या आयसोमर आहे. परंतु दोन्ही पर्यायांचे स्वतःचे अनन्य फायदे असल्यामुळे, फेनिलॅलानिनचा एक तिसरा प्रकार तयार केला गेला आहे जो मागील दोन स्वरूपांचे फायदे एकत्र करतो. त्याचे नाव DL-phenylalanine आहे.

हे अमीनो आम्ल केंद्रीय मज्जासंस्थेच्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहे. ती नैराश्य आणि इतर काही मानसिक विकारांपासून मुक्त होण्यास सक्षम आहे. आणि हे सर्व मूड सुधारण्यासाठी, चिंता कमी करण्यासाठी, लक्ष केंद्रित करण्यासाठी आणि प्रेरणा सुधारण्यासाठी "क्षमता" बद्दल धन्यवाद. डोपामाइन, एपिनेफ्रिन, नॉरपेनेफ्रिन यांसारख्या न्यूरोट्रांसमीटरच्या निर्मितीमध्ये फेनिलॅलानिनचा सहभाग असतो, ज्यावर प्रणालीचे योग्य कार्य मुख्यत्वे अवलंबून असते.
1 तीव्र थकवा ग्रस्त लोकांच्या आरोग्यावर याचा फायदेशीर प्रभाव पडतो. त्वरीत जोम आणि विचारांची स्पष्टता पुनर्संचयित करते. स्मरणशक्ती बळकट करण्यासाठी हा एक महत्त्वाचा घटक आहे.

फेनिलॅलानिन मेलाटोनिनच्या निर्मितीस प्रोत्साहन देते, ज्यावर झोपेच्या चक्राचा योग्य मार्ग अवलंबून असतो. हे आणखी एक अमीनो ऍसिड, टायरोसिन तयार करण्यासाठी देखील आवश्यक आहे, जे चिंता आणि नैराश्याच्या उपचारांमध्ये प्रभावी आहे. आणि याशिवाय, फेनिलॅलानिन चयापचय प्रक्रिया नियंत्रित करते, शरीरातील जास्त चरबी रोखते.

शरीरात फेनिलॅलानिन कोणत्या तत्त्वावर कार्य करते याबद्दल संशोधक अद्याप पूर्णपणे स्पष्ट नाहीत, परंतु हे आधीच स्पष्ट आहे की ते त्याचे सिग्नलिंग कार्य निर्दोषपणे करते. आणि जरी शरीरावर क्रिया करण्याच्या सर्व यंत्रणेचा पूर्णपणे अभ्यास केला गेला नसला तरी, हे ज्ञात आहे की हा पदार्थ रक्त-मेंदूचा अडथळा ओलांडून मध्यवर्ती मज्जासंस्थेमध्ये प्रवेश करण्यास सक्षम आहे (हा अडथळा मेंदूला विष, जीवाणू आणि विषाणूंपासून संरक्षण करतो. ).

आणि आणखी एक मनोरंजक तथ्य. तुमची कॉफीची इच्छा पूर्ण करू शकत नाही? कॉफीच्या व्यसनापासून मुक्त होण्यास फेनिलालॅनिन मदत करेल. हे जास्त भूक कमी करण्यास देखील मदत करेल.

शरीरासाठी काय फायदे आहेत

नियमितपणे फेनिलॅलानिन घेण्याचे अनेक फायदे आहेत. हा पदार्थ स्मृती सुधारतो, एकूण एकाग्रता आणि शिकण्याची क्षमता वाढवतो, मज्जासंस्थेला अधिक कार्यक्षमतेने कार्य करण्यास मदत करतो (न्यूरॉन्स दरम्यान सिग्नल जलद प्रसारित करतो). या गुणधर्मांमुळे, उदासीनता, द्विध्रुवीय डिसऑर्डर, अतिक्रियाशीलता आणि पार्किन्सन रोगासाठी उपचार कार्यक्रमांमध्ये फेनिलॅलानिन एक प्रभावी घटक आहे.

फेनिलालॅनिन शरीरावर प्रभावी वेदनाशामक म्हणून कार्य करते.

अमीनो ऍसिडची ही क्षमता मायग्रेन आणि इतर प्रकारच्या डोकेदुखीसाठी विशेषतः प्रभावी आहे. हे मान, पाठीच्या खालच्या भागात, संधिवात आणि मासिक पाळीच्या दरम्यान अस्वस्थतेमध्ये देखील मदत करते. पुरावे आहेत की फेनिलॅलानिन जुन्या औषधी वनस्पतींच्या ठिकाणी अप्रिय वेदनादायक संवेदना दूर करते. हे अंतर्जात वेदना निवारण प्रणालीवर अमीनो ऍसिडच्या प्रभावामुळे होते, जे प्रत्यक्षात वेदना संवेदनांचे प्रसारण दडपते. संधिवात, मज्जातंतुवेदना, आकुंचन यांच्या उपचारात प्रभावी.

फेनिलॅलानिन नैराश्य आणि चिंताची लक्षणे कमी करू शकते. अमीनो ऍसिडच्या सहभागाने तयार केलेले अनेक न्यूरोट्रांसमीटर मूड सुधारण्यात, कल्याणाची भावना देण्यासाठी, तणावाशी लढण्यास मदत करतात, चिंता आणि चिंता कमी करतात. फेनिलॅलानिन समृध्द अन्न किंवा अमीनो ऍसिड असलेले पूरक आहार घेतल्याने तुमचा मूड आणि मनाची सामान्य स्थिती "समायोजित" होण्यास मदत होईल, ज्यामुळे भावनिक संतुलन अधिक जलद होते.

दैनिक दर

कोण उपयोगी आहे

फेनिलॅलानिन हा सामान्यतः वापरला जाणारा उपचार नाही. त्वचारोग (त्वचेवर पांढरे डाग) च्या उपचारांमध्ये, हे प्रामुख्याने तीव्र वेदना, नैराश्य, आराम करण्यासाठी वापरले जाते. एमिनो ऍसिडच्या दैनंदिन दरात थोडीशी वाढ मुलांसाठी, तसेच स्वादुपिंडाचा बिघाड, पीएमएस आणि विविध प्रकारच्या नशा (अल्कोहोलसह) साठी उपयुक्त आहे.

दुष्परिणाम

फेनिलॅलानिन असलेली पूरक औषधे सामान्यतः सुरक्षित मानली जातात, जरी काही साइड इफेक्ट्स दुर्मिळ असतात परंतु होऊ शकतात. हे मळमळ, डोकेदुखी, हृदयातील अस्वस्थता आहेत.

एंटिडप्रेसेंट्स घेत असलेल्या किंवा अँटीसायकोटिक औषधे घेत असलेल्या लोकांनी डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय फेनिलॅलानिनचे सेवन करू नये.

ओव्हरडोज

काही प्रकरणांमध्ये, फेनिलॅलानिन (विशेषत: मोठ्या डोसमध्ये घेतले जाते) रूपकात्मक प्रतिक्रिया होऊ शकते. ते सहसा खाज सुटणे, चेहरा किंवा हात सूजणे, श्वास घेण्यास त्रास होणे आणि तोंडात मुंग्या येणे यासह दिसून येतात.

शरीराद्वारे फेनिलॅलानिन नाकारण्याची इतर लक्षणे:

• छातीत जळजळ;
• अशक्तपणा;
• मळमळ
• चक्कर येणे आणि डोकेदुखी;
• चिंता
• अस्वस्थता
• झोपेचा त्रास.

दररोज 5 ग्रॅमपेक्षा जास्त डोस मज्जासंस्थेला गंभीर नुकसान करू शकतो.

फेनिलॅलानिनची कमतरता

फेनिलॅलानिनचे अपुरे सेवन शरीरातील अनेक गंभीर विकारांनी भरलेले असते.

प्रथम, अमीनो ऍसिडच्या कमतरतेमुळे मेंदूच्या कार्यावर परिणाम होतो - स्मरणशक्ती कमकुवत होते. दुसरे म्हणजे, नैराश्याची तीव्रता, पार्किन्सन रोगाचा विकास तसेच तीव्र वेदना वाढणे शक्य आहे. पदार्थाच्या कमतरतेमुळे स्नायूंच्या वस्तुमानात घट होते, वजन कमी होते आणि केसांचा नैसर्गिक रंग गमावतो.

सावधगिरीने घ्या

अशी परिस्थिती आहे ज्यामध्ये फेनिलॅलानिन टाळणे चांगले आहे. विशेषतः, हे पार्किन्सन रोग किंवा स्किझोफ्रेनिया असलेल्या लोकांना लागू होते. तसेच, फेनिलॅलानिनची ऍलर्जी असलेल्या लोकांनी एमिनो ऍसिड असलेली औषधे घेऊ नयेत. सावधगिरीने - उच्च रक्तदाब असलेले रुग्ण निद्रानाश किंवा मानसिक विकारांनी ग्रस्त आहेत. गर्भवती आणि स्तनपान करणा-या मातांना या पदार्थाचे सिंथेटिक फॉर्म घेण्यापासून परावृत्त करण्याचा सल्ला दिला जातो. हायपरटेन्सिव्ह रुग्ण, मधुमेह, गर्भवती महिला, हृदय अपयश किंवा मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचे घाव असलेले लोक, रेडिएशन सिकनेस किंवा फेनिलकेटोनुरिया (अमीनो ऍसिड चयापचयच्या उल्लंघनामुळे प्रकट होणारा अनुवांशिक रोग) असलेले रुग्ण या पदार्थाच्या कमीतकमी सेवनापर्यंत मर्यादित राहणे चांगले. .

परस्परसंवाद

अँटीसायकोटिक ड्रग्सच्या पार्श्वभूमीवर डिस्किनेसिया होऊ शकते. काही एन्टीडिप्रेससच्या संयोगाने, हे हायपोमॅनिया, निद्रानाश, उच्च रक्तदाब आणि बद्धकोष्ठता ठरतो. याव्यतिरिक्त, फेनिलॅलानिन अँटीहाइपरटेन्सिव्ह (रक्तदाब कमी करणे) ची ताकद कमकुवत करू शकते आणि शामक औषधांचा प्रभाव वाढवू शकते. इनहिबिटरच्या पार्श्वभूमीवर सावधगिरी बाळगा.

अन्नामध्ये फेनिलॅलानिन

फूड इंडस्ट्रीमध्ये, फेनिलॅलानिनचा वापर अॅस्पार्टममध्ये एक घटक म्हणून केला जातो, एक कृत्रिम स्वीटनर. म्हणून, फिनाइलकेटोन्युरिया (शरीरातील अमीनो ऍसिडचे विघटन करण्यास असमर्थता) ग्रस्त असलेल्या लोकांनी एस्पार्टमयुक्त पदार्थ टाळावेत.

सोया, चीज, शेंगदाणे, बिया, गोमांस, कोकरू, चिकन, डुकराचे मांस, मासे, अंडी, दुग्धजन्य पदार्थ, बीन्स, तृणधान्ये, मशरूम, अजमोदा (ओवा), अंजीर, वाळलेल्या जर्दाळू, केळी यांमध्ये अमिनो आम्लाचे नैसर्गिक स्वरूप जास्त प्रमाणात आढळते. , जेरुसलेम आटिचोक.

हार्ड चीजच्या श्रेणीमध्ये, परमेसनमध्ये अमीनो ऍसिडची सर्वाधिक एकाग्रता आढळते. थोडेसे कमी, परंतु स्विस, एडामा, मोझारेला, गोर्गोनझोला, गौडा आणि कॉटेज चीजमध्ये सर्वसामान्य प्रमाण पूर्ण करण्यासाठी पुरेसे आहे. सूर्यफूल, अंबाडी आणि तीळ, तसेच शेंगदाणे, पिस्ता, बदाम आणि काजू शरीराला फेनिलॅलानिनने संतृप्त करू शकतात. मांस उत्पादनांपैकी निवडताना, टर्की, चिकन, दुबळे डुकराचे मांस, जनावराचे गोमांस आणि कोकरू मांस यांना प्राधान्य देणे चांगले आहे. मत्स्य विभागात चांगले अमीनो ऍसिड स्रोत शोधत आहात? नंतर सॅल्मन, मॅकरेल, कॉड, हॅलिबट आणि लॉबस्टरवर स्टॉक करणे सुनिश्चित करा. दुग्धजन्य पदार्थांपैकी, निःसंशयपणे, दही आणि संपूर्ण दुधाकडे लक्ष देणे योग्य आहे. आणि शेंगांच्या श्रेणीमध्ये, बीन्स व्यतिरिक्त, कमी उपयुक्त मसूर विसरू नका.

फेनिलॅलानिन हा निरोगी आणि योग्य आहाराचा एक महत्त्वाचा घटक आहे. त्याचा फायदेशीर प्रभाव शरीरातील जवळजवळ सर्व प्रणालींच्या कार्यावर परिणाम करतो आणि हे अर्थातच देखावा प्रभावित करू शकत नाही. सुंदर केस, निरोगी त्वचा आणि एक चांगला मूड - आणि हे सर्व फेनिलालानिन नावाच्या अमीनो ऍसिडचे आभार.

फेनिलॅलानिन / एल-फेनिलॅलानिन - वर्णन

एल-फेनिलॅलानिन एक अमीनो आम्ल आहे,मेंदू enkephalinases विरुद्ध एक माफक प्रमाणात दडपशाही क्रियाकलाप आहे. अत्यावश्यक अमीनो ऍसिडच्या वर्गाशी संबंधित आहे.
एल-फेनिलॅलानिनमेंदूच्या वेंट्रल टेगमेंटल प्रदेशात मेथेनकेफेलिनची एकाग्रता स्थिर करते. नैसर्गिकरित्या मूड सुधारते, तीव्र वेदनांसाठी वेदना थ्रेशोल्ड कमी करते, अल्कोहोलच्या अनुपस्थितीत मद्यपींसाठी मानसिक वेदना कमी करते. निरुत्साही. शिकण्याची क्षमता सुधारते.

फेनिलॅलानिन / एल-फेनिलॅलानिन - रचना

एका कॅप्सूलमध्ये हे समाविष्ट आहे:फेनिलॅलानिन 500 मिग्रॅ (60 कॅप्सूल)

फेनिलॅलानिन / एल-फेनिलॅलानिन - कार्यात्मक क्रिया

फेनिलॅलानिन / एल-फेनिलॅलानिन - वापरासाठी संकेत

वापरासाठी संकेत फेनिलॅलानिन / एल-फेनिलॅलानिन:

• - थायरॉईड ग्रंथीचे रोग.
• - मद्यपान, अंमली पदार्थांचे व्यसन.
• - पार्किन्सन रोग ("एनएडी-एच" सह). लक्षणांची तीव्रता कमी करते - उदासीनता, भाषण विकार, हातपाय कडक होणे.
• - संधिवात, मायग्रेन, आक्षेप, मज्जातंतुवेदना, शस्त्रक्रियेनंतर वेदनांमध्ये वेदना संवेदनशीलतेचा उंबरठा वाढवण्यासाठी.
• - त्वचारोग (एकत्र "सह 5-NTR»).

Phenylalanine / L-Phenylalanine - विरोधाभास

विरोधाभास:गर्भधारणा आणि स्तनपान, फेनिलकेटोनूरिया आणि घटकांना वैयक्तिक असहिष्णुता. L-phenylalanine एकाच वेळी MAO अवरोधक म्हणून वापरू नका.

फेनिलॅलानिन / एल-फेनिलॅलानिन - अर्ज करण्याची पद्धत

अर्ज करण्याची पद्धत: 1 कॅप्सूल एल-फेनिलॅलानिन 30 मिनिटांसाठी दिवसातून 3 वेळा. जेवण करण्यापूर्वी.
स्टोरेज अटी:कोरड्या, थंड ठिकाणी मुलांसाठी प्रवेश नाही, t° +25°С पेक्षा जास्त नाही.

फेनिलॅलानिन: आनंदी रहा, वेदना जाणवू नका

फेनिलॅलानिन (एफए) हे उत्पादनासाठी सर्वात महत्त्वाचे बांधकाम साहित्य आहे: न्यूरोट्रांसमीटर जे उत्साह वाढवते, सकारात्मक मूड आणि वेदनापासून मुक्त होते.

नैराश्य. अनेक तुलनात्मक अभ्यासांनुसार, 500 ते 3000 मिलीग्रामच्या डोसमध्ये, हे अमीनो ऍसिड, व्हिटॅमिन बी 6 च्या संयोगाने, 40 पैकी 31 नैराश्यग्रस्त रुग्णांमध्ये जवळजवळ तात्काळ सुधारणा घडवून आणली. एफएचा उदासीनता आणि तंद्रीशी संबंधित नैराश्याच्या स्थितींवर सर्वात मोठा प्रभाव होता.

फेनिलॅलानिनचा प्रभाव अनेक यंत्रणांद्वारे स्पष्ट केला जाऊ शकतो. अॅड्रेनोमिमेटिक्सच्या निर्मितीमध्ये सहभागाव्यतिरिक्त, एफए एंडोर्फिनच्या प्रकाशनास प्रोत्साहन देते ज्याचा मूडवर सकारात्मक प्रभाव पडतो. फेनिलॅलानिन हा एकमेव पदार्थ आहे ज्याचा वापर शरीर फेनिलेथिलामाइन (पीईए) करण्यासाठी करू शकतो, एक सौम्य उत्तेजक परंतु मनाला मऊ करणारे रसायन चॉकलेटमध्ये आढळते जे प्रेमात असल्याची भावना पुन्हा निर्माण करते. उदासीन लोकांमध्ये पीईएची कमी पातळी फेनिलालानिन चयापचयातील बदलांचे सूचक आहे. फार्माकोलॉजिकल अँटीडिप्रेसस आणि फेनिलॅलानिन दोन्ही पीईए पातळी वाढवतात.

कॅफीन पासून पैसे काढणे. जेव्हा तुम्ही तुमची कॅफिनची सवय सोडण्याचा प्रयत्न कराल तेव्हा तुम्ही कदाचित नैराश्यात बुडणार नाही, परंतु तुम्हाला सुरुवातीला, विशेषतः सकाळी थकवा जाणवेल. कॉफी किंवा चहाच्या "जागृत" प्रभावासाठी फेनिलालॅनिन हा एक चांगला पर्याय आहे. ज्यांना अधिक आनंदी वाटू इच्छित आहे त्यांच्यासाठी हे प्रयत्न करण्यासारखे आहे. अभ्यासांनी वारंवार दर्शविले आहे की ते विविध परिस्थितीत प्रभावी आहे.

रिकाम्या पोटी 500 - 1000 मिग्रॅ फेनिलॅलानिन घ्या किंवा त्याच्या अर्ध्या डोसच्या जागी एल-टायरोसिन, एक अमीनो आम्ल, ज्यामध्ये समान जैवरसायन आहे. सर्व प्रकरणांमध्ये, हे लक्षात ठेवा की एफए रक्तदाब किंवा नाडीचा दर वाढवू शकतो, म्हणून सावधगिरी बाळगली पाहिजे.

वेदना पासून आराम. संधिवात वेदना, पाठदुखी आणि मासिक पाळीच्या क्रॅम्पपासून मुक्त होण्यासाठी फेनिलॅलानिनच्या क्षमतेची पुष्टी अनेक अभ्यासांनी केली आहे. फेनिलॅलानिन शरीरातील एंडोर्फिन आणि इतर नैसर्गिक वेदनाशामकांचे विघटन कमी करते जेणेकरून त्यांचे परिणाम दीर्घकाळ टिकतात. हे जळजळ देखील रोखते आणि फार्मास्युटिकल वेदना निवारकांचे प्रभाव देखील वाढवू शकते.

त्वचारोग. अनेक अभ्यासांनी असा निष्कर्ष काढला आहे की L-phenylalanine त्वचेचे रंगद्रव्य पुनर्संचयित करण्यात मदत करू शकते, त्वचारोगामुळे होणारे फिकट डाग कमी करण्यास मदत करते. फेनिलॅलानिन त्वचारोगावर एल-टायरोसिनइतकेच प्रभावी आहे. फेनिलॅलानिन असलेली क्रीम मदत करतात. सर्वोत्कृष्ट परिणामांसाठी, तांब्याच्या संयोगाने अमीनो आम्ल वापरा, जे त्वचेच्या नैसर्गिक रंगद्रव्य मेलेनिनचे संश्लेषण करण्यासाठी शरीराला आवश्यक आहे.

न्यूरोलॉजिकल रोग. दोन दशकांपूर्वी, शास्त्रज्ञांनी शोधून काढले की या अमिनो अॅसिडमुळे पार्किन्सनच्या लक्षणांची तीव्रता कमी होते जसे की नैराश्य, बोलण्याचे विकार, हातपाय कडक होणे आणि चालण्यात अडचण. तथापि, या रोगाचे हात थरथरणारे वैशिष्ट्य अपरिवर्तित राहिले. या प्रयोगातील सहभागींना चार आठवडे दिवसातून दोनदा 1250 मिलीग्राम फेनिलॅलानिन मिळाले.

भूक शमन. एमिनो अॅसिड घेतल्याने भूक कमी होऊ शकते किंवा कोणताही परिणाम होत नाही. तथापि, जरी फेनिलॅलानिन मदत करत असले तरी, सर्व आहार गोळ्यांचा तोच तोटा आहे: एकदा तुम्ही ते घेणे थांबवले की, तुमची भूक परत येते.

मोठ्या प्रमाणावर प्रसारित परंतु अस्पष्ट पॅकेज लेबलच्या चेतावणीच्या प्रभावाखाली तुमच्यावर फेनिलॅलानिनची वाईट छाप पडली असेल: “केटोन्युरिक्सकडे लक्ष द्या!

या उत्पादनात फेनिलॅलानिन असते." (पोर्क, कुक्कुटपालन, गव्हाचे जंतू आणि चीज यासह अनेक खाद्यपदार्थांमध्ये देखील ते असते.) PKU, या रोगाला थोडक्यात संबोधले जाते, ही केवळ अशा लोकांसाठी एक समस्या आहे ज्यांना अनुवांशिक दोष आहे ज्यामुळे त्यांना तीव्र मानसिक मंदता येते, कारण ते सक्षम नसतात. फेनिलॅलानिनचे चयापचय करण्यासाठी. म्हणून, या आजाराने ग्रस्त असलेल्या लोकांनी कोणत्याही किंमतीत पूरक आहार आणि फेनिलॅलानिन असलेले कोणतेही अन्न टाळावे.

तथापि, बहुतेक लोकांना फिनाइलकेटोन्युरिया होत नाही, आणि रक्तदाब किंवा नाडीच्या दरासंबंधी वर उल्लेख केलेल्या चेतावणीसह, आणि टार्डिव्ह डिसजेनेसिस, त्वचेचा कर्करोग (मेलेनोमा), किंवा ग्लिओब्लास्टोमा मल्टीफॉर्म नावाचा मेंदूचा कर्करोग या प्रकरणांचा अपवाद वगळता, लोक पूर्ण फायदा घेऊ शकतात. पूरकता च्या.
उदासीनता, सुस्ती, थकवा किंवा वेदना व्यवस्थापित करण्यासाठी, जेवण करण्यापूर्वी 250 ते 1,000 मिलीग्राम घेण्याचा प्रयत्न करा. तत्सम डोस भूक कमी करण्यास देखील मदत करू शकतो. जर तुम्हाला कोणताही परिणाम दिसला नाही, तर फेनिलॅलानिन तुम्हाला मदत करत नाही हे ठरवण्यापूर्वी, ते टायरोसिनच्या समान प्रमाणात घेण्याचा प्रयत्न करा.

फेनिलॅलानिन / एल-फेनिलॅलानिन - खरेदी करा

Phenylalanine / L-Phenylalanine खरेदी करण्यास उशीर करू नका, फक्त कॉल करा.

ज्यांनी हा लेख वाचला ते वाचा:

फेनिललानिन(2-amino-3-phenylpropionic acid, L-phenylalanine) एक आवश्यक सुगंधी अल्फा-अमीनो आम्ल आहे. हे प्रोटामाइन्स वगळता आणि मुक्त स्वरूपात प्रथिनांचा भाग म्हणून शरीरात उपस्थित आहे. हे अमीनो ऍसिड बहुतेकदा औषध आणि क्रीडा पोषण मध्ये वापरले जाते. फेनिलॅलानिन हा देखील साखरेचा पर्याय (अस्पार्टम) मध्ये एक घटक आहे.

आपले शरीर स्वतःहून फेनिलॅलानिन तयार करू शकत नाही, म्हणूनच ते अन्न किंवा पूरक आहाराच्या मदतीने पुरवले पाहिजे. यावर आधारित, एल-फेनिलॅलानिनचे दैनिक सेवन जाणून घेणे योग्य आहे.

फेनिलॅलानिनसाठी शरीराची रोजची गरज

फेनिलॅलानिनचे दैनिक सेवन दररोज 2-4 ग्रॅम असते. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की वय, जीवनशैली, सामान्य आरोग्य आणि इतर अनेक घटकांवर अवलंबून, या अमीनो ऍसिडची शरीराची रोजची गरज बदलू शकते. अशाप्रकारे, प्रत्येक व्यक्तीसाठी, शरीरात फेनिलॅलानिनची कमतरता किंवा जास्ती टाळण्यासाठी तज्ञाद्वारे अचूक डोस स्थापित करणे आवश्यक आहे.

शरीरात फेनिलॅलानिनच्या कमतरतेचे परिणाम

आपल्या शरीरात फेनिलॅलानिनच्या कमतरतेमुळे चिंताग्रस्त विकार (उदासीनता), स्नायूंच्या वस्तुमान कमी होणे, वजन कमी होणे, गंभीर हार्मोनल व्यत्यय, थायरॉईड ग्रंथी आणि अधिवृक्क ग्रंथींमध्ये व्यत्यय आणि मानसिक क्षमता कमी होऊ शकते. हे केस, नखे आणि त्वचेच्या स्थितीवर नकारात्मक परिणाम करते.

शरीरात अतिरिक्त फेनिलॅलानिनचे परिणाम

मानवी शरीरात फेनिलॅलानिनचे जास्त प्रमाण अशा लक्षणांद्वारे प्रकट होते: मध्यवर्ती मज्जासंस्थेमध्ये व्यत्यय, खराब मूड, झोपेचा त्रास, डोकेदुखी, चिडचिड, मानसिक क्रियाकलाप कमी होणे. म्हणून, तुम्हाला तुमच्या आरोग्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे, योग्य खाणे आवश्यक आहे आणि L-phenylalanine च्या जास्त डोसच्या वापरामुळे होणारे अनिष्ट परिणाम टाळले पाहिजेत आणि त्यामुळे तुमच्या शरीरासाठी फक्त फायदे मिळतील.

फेनिलॅलानिनचे उपयुक्त गुणधर्म

मेंदूच्या क्रियाकलापांवर आणि एकूणच शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर परिणाम करणार्‍या हार्मोनल प्रक्रियांमध्ये फेनिलॅलानिन महत्त्वाची भूमिका बजावते. फेनिलॅलानिनपासून, आणखी एक सुगंधी अमीनो ऍसिड टायरोसिन, शरीरासाठी कमी महत्त्वाचे नाही, तयार होते आणि त्यामधून, डोपामाइन, नॉरपेनेफ्रिन आणि एड्रेनालाईन. त्यांच्या मदतीने, स्मरणशक्ती, शिकण्याची क्षमता सुधारते, एक चांगला मूड दिसून येतो, विचारांची स्पष्टता आणि लैंगिक क्रियाकलाप वाढतात. फेनिलॅलानिन अधिवृक्क ग्रंथी आणि थायरॉईड ग्रंथीच्या कार्यात सामील आहे, एंडोर्फिन (आनंदाचा संप्रेरक) च्या उत्पादनास प्रोत्साहन देते, वेदना कमी करते, चयापचय उत्तेजित करते, शरीराचे वजन नियंत्रित करते, अतिरिक्त चरबी जाळते, स्नायू तयार करण्यास आणि गंभीर आजारांपासून जलद बरे होण्यास मदत करते, टेंडन्स, लिगामेंट्स मजबूत करते, जे महत्वाचे आहे आणि ऍथलीट्ससाठी. याव्यतिरिक्त, एल-फेनिलॅलानिन कॅफीन, औषधे, अल्कोहोलयुक्त पेयेची लालसा कमी करते आणि यकृत, स्वादुपिंड आणि मूत्रपिंडांच्या कार्यावर सकारात्मक प्रभाव पाडते. आपल्या शरीरात पुरेशा प्रमाणात फेनिलॅलानिन त्वचा, केस आणि नखांना निरोगी स्वरूप देईल. याव्यतिरिक्त, फिनिनालनाइनमध्ये फेनिलेथिलामाइनमध्ये बदलण्याची क्षमता आहे, जी प्रेमात पडण्याच्या भावनांसाठी जबाबदार आहे.

औषधांमध्ये, L-phenylalanine चा उपयोग पार्किन्सन रोग, त्वचारोग, तीव्र थकवा, संधिवात, लठ्ठपणा आणि वेदना सिंड्रोमवर उपचार करण्यासाठी केला जातो. आणि हे पीएमएस, नैराश्य, मज्जातंतुवेदना, मद्यपान, मादक पदार्थांचे व्यसन, कॅफीन व्यसन, लक्ष विकारांसाठी देखील विहित केलेले आहे.

प्रत्येकाला हे माहित असणे आवश्यक आहे की फेनिलॅलानिन असलेली औषधे आणि आहारातील पूरक (BAA) प्रत्येकासाठी योग्य नाहीत आणि त्यात अनेक विरोधाभास आणि आरोग्यास संभाव्य हानी आहे.

फेनिलॅलानिनचे विरोधाभास आणि हानी

अमीनो ऍसिड फेनिलॅलानिन गर्भधारणेदरम्यान, वैयक्तिक असहिष्णुता, स्तनपानादरम्यान, फेनिलकेटोन्युरिया असलेल्या रुग्णांमध्ये प्रतिबंधित आहे. हे अँटीडिप्रेसस (एमएओ इनहिबिटर) आणि उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांसह एकाच वेळी वापरले जाऊ नये.

फेनिलॅलानिन सुरक्षित अमीनो आम्ल म्हणून ओळखले जाते, तथापि, क्वचित प्रसंगी, ऍलर्जीक प्रतिक्रिया (पुरळ आणि खाज सुटणे) शक्य आहे. उच्च डोसमध्ये, यामुळे मज्जातंतूंना नुकसान होऊ शकते. या कारणास्तव, L-phenylalanine वापरण्यापूर्वी, डॉक्टरकडे जाणे अत्यावश्यक आहे.

त्या वर, हे जाणून घेणे योग्य आहे की कोणते पदार्थ या अत्यावश्यक अमीनो ऍसिडमध्ये समृद्ध आहेत.

फेनिलॅलानिन समृध्द अन्न

फेनिलॅलानिनचे स्त्रोत प्रथिने समृध्द अन्न आहेत. या पदार्थांमध्ये गोमांस, चिकन, पोर्सिनी मशरूम, वाळलेल्या: चॅनटेरेल्स, केळी, अंजीर आणि जर्दाळू यांचा समावेश आहे. दुधाची पावडर, अंडी, दही, कॉटेज चीज, पालक, अजमोदा (ओवा), सोयाबीन, भोपळ्याच्या बिया, तीळ आणि शेंगदाण्यांमध्येही फेनिलॅलानिन मोठ्या प्रमाणात आढळते.

तुम्हाला माहिती आवडल्यास, कृपया बटणावर क्लिक करा

फेनिलॅलानिन हे एक अमीनो आम्ल आहे जे तुमच्या शरीरातील प्रथिनांचे बिल्डिंग ब्लॉक आहे.

हा रेणू दोन स्वरूपात अस्तित्वात आहे: एल-फेनिलॅलानिन आणि डी-फेनिलॅलानिन. ते जवळजवळ एकसारखे आहेत, परंतु त्यांची आण्विक रचना थोडी वेगळी आहे ().

एल-फॉर्म खाद्यपदार्थांमध्ये आढळतो आणि आपल्या शरीरात प्रथिने तयार करण्यासाठी वापरला जातो, तर डी-फॉर्म वैद्यकीय वापरासाठी संश्लेषित केला जाऊ शकतो ( , ).

तुमचे शरीर स्वतःहून पुरेसे एल-फेनिलॅलानिन तयार करू शकत नाही, म्हणून ते एक अत्यावश्यक अमीनो आम्ल मानले जाते जे तुमच्या आहारातून मिळणे आवश्यक आहे ().

फेनिलॅलानिन हे वनस्पती आणि प्राणी () या दोन्ही प्रकारच्या खाद्यपदार्थांमध्ये आढळते.

प्रथिने उत्पादनातील त्याच्या भूमिकेव्यतिरिक्त, फेनिलॅलानिनचा वापर आपल्या शरीरातील इतर महत्त्वाचे रेणू तयार करण्यासाठी केला जातो, त्यापैकी काही आपल्या शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांमध्ये सिग्नल पाठवतात ().

त्वचेची स्थिती, नैराश्य आणि वेदना () यासह अनेक परिस्थितींसाठी फेनिलॅलानिनचा औषध म्हणून अभ्यास केला गेला आहे.

तथापि, phenylketonuria () नावाचा अनुवांशिक रोग असलेल्या लोकांसाठी ते धोकादायक असू शकते.

निष्कर्ष:

फेनिलॅलानिन हे अत्यावश्यक अमीनो आम्ल आहे जे प्रथिने आणि सिग्नलिंग रेणू तयार करण्यासाठी वापरले जाते. अनेक परिस्थितींवरील उपचार म्हणून याचा अभ्यास केला गेला आहे, परंतु PKU असलेल्या लोकांसाठी धोकादायक आहे.

मानवी शरीरासाठी फेनिलॅलानिनचे फायदे

तुमच्या संपूर्ण शरीराच्या सामान्य कार्यासाठी फेनिलॅलानिन महत्त्वपूर्ण आहे आणि काही वैद्यकीय परिस्थितींसाठी उपयुक्त ठरू शकते. मानवी शरीरासाठी फेनिलालॅनिन कसे उपयुक्त आहे ते येथे आहे:

आपल्या शरीराच्या सामान्य कार्यासाठी हे आवश्यक आहे.

प्रथिने तयार करण्यासाठी तुमच्या शरीराला फेनिलॅलानिन आणि इतर अमीनो आम्लांची आवश्यकता असते.

तुमच्या मेंदूमध्ये, रक्तामध्ये, स्नायूंमध्ये, अंतर्गत अवयवांमध्ये आणि तुमच्या शरीरातील इतर सर्वत्र बरीच महत्त्वाची प्रथिने आढळतात.

इतकेच काय, इतर रेणूंच्या निर्मितीसाठी फेनिलॅलानिन महत्त्वपूर्ण आहे, ज्यात ():

• टायरोसिन: हे अमिनो आम्ल थेट फेनिलॅलानिनपासून तयार होते. हे नवीन प्रथिने तयार करण्यासाठी किंवा या यादीतील इतर रेणूंमध्ये रुपांतरित करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते ( , ).
• एड्रेनालाईन आणि नॉरपेनेफ्रिन: जेव्हा तुम्हाला तणावाचा सामना करावा लागतो, तेव्हा हे रेणू तुमच्या शरीराच्या लढ्यासाठी किंवा उड्डाण प्रतिसादासाठी ().
• डोपामाइन: हा रेणू तुमच्या मेंदूतील आनंदाच्या भावनांमध्ये गुंतलेला असतो आणि आठवणी आणि शिकण्याची कौशल्ये देखील तयार करतो ().

या रेणूंच्या सामान्य कार्यांमधील समस्यांमुळे आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात ( , ).

तुमच्या शरीरात हे रेणू तयार करण्यासाठी फेनिलॅलानिनचा वापर केला जात असल्याने, उदासीनता () सह काही विशिष्ट परिस्थितींसाठी संभाव्य औषध म्हणून त्याचा अभ्यास केला जात आहे.

निष्कर्ष:

फेनिलॅलानिनचे अमीनो ऍसिड टायरोसिनमध्ये रूपांतर केले जाऊ शकते, ज्याचा वापर नंतर महत्त्वपूर्ण सिग्नलिंग रेणू बनविण्यासाठी केला जातो. हे रेणू तुमच्या शरीराच्या सामान्य कामकाजाच्या पैलूंमध्ये गुंतलेले असतात, ज्यात तुमचा मूड आणि तणावावरील प्रतिक्रिया यांचा समावेश असतो.

काही वैद्यकीय परिस्थितींसाठी उपयुक्त असू शकते

काही वैद्यकीय परिस्थितींच्या उपचारात फेनिलॅलानिन उपयुक्त ठरू शकते का या प्रश्नावर अनेक अभ्यासांनी उत्तर दिले आहे.

काही अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की त्वचारोगावर उपचार करण्यासाठी ते प्रभावी ठरू शकते, एक त्वचा रोग ज्यामुळे त्वचेचा रंग आणि डाग नष्ट होतात ().

इतर अभ्यासांनी नोंदवले आहे की अल्ट्राव्हायोलेट (UV) प्रकाशाच्या प्रदर्शनासह फेनिलॅलानिन सप्लिमेंट्स घेतल्याने ही स्थिती असलेल्या लोकांमध्ये त्वचेचे रंगद्रव्य सुधारू शकते (, ).

डोपामाइन रेणू तयार करण्यासाठी फेनिलालॅनिनचा वापर केला जाऊ शकतो. मेंदूमध्ये डोपामाइनची कमतरता काही प्रकारच्या नैराश्याशी संबंधित आहे (,).

12 लोकांचा समावेश असलेल्या एका लहानशा अभ्यासाने नैराश्याच्या उपचारात या अमीनो ऍसिडच्या डी- आणि एल-फॉर्मच्या मिश्रणाचा संभाव्य फायदा दर्शविला, 2/3 रुग्णांमध्ये सुधारणा दिसून आली ().

तथापि, उदासीनतेसाठी फेनिलॅलानिनसाठी किमान समर्थन आहे आणि बहुतेक अभ्यासांमध्ये कोणतेही स्पष्ट फायदे आढळले नाहीत ( , , ).

त्वचारोग आणि नैराश्य व्यतिरिक्त, फेनिलॅलानिनचा पुढील संभाव्य परिणामांसाठी अभ्यास केला गेला आहे:

• वेदना: फेनिलॅलानिनचा डी-फॉर्म काही प्रमाणात वेदना कमी करण्यासाठी योगदान देऊ शकतो, जरी संशोधनाचे परिणाम परस्परविरोधी आहेत ( , , , ).
• अल्कोहोल काढणे सिंड्रोम: थोड्याशा अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की हे अमीनो आम्ल, इतर अमीनो आम्लांसह, अल्कोहोल काढण्याच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकते ().
• पार्किन्सन रोग: फार मर्यादित पुरावे असे सूचित करतात की पार्किन्सन रोगाच्या उपचारात फेनिलॅलानिन उपयुक्त ठरू शकते, परंतु अधिक संशोधन आवश्यक आहे ().
• एडीएचडी: सध्या, अटेन्शन डेफिसिट हायपरएक्टिव्हिटी डिसऑर्डर (ADHD) ( , ) च्या उपचारात या अमीनो ऍसिडचे फायदे सूचित करत नाहीत.

निष्कर्ष:

त्वचारोग नावाच्या त्वचेच्या स्थितीवर उपचार करण्यासाठी फेनिलॅलानिन उपयुक्त ठरू शकते. मर्यादित उच्च-गुणवत्तेचे अभ्यास केले गेले असले तरी इतर परिस्थितींवर उपचार करण्यासाठी या अमीनो ऍसिडच्या प्रभावीतेसाठी पुरावा सशक्त आधार प्रदान करत नाही.

फेनिलॅलानिनचे नुकसान: साइड इफेक्ट्स आणि विरोधाभास

फेनिलॅलानिन अनेक प्रथिनेयुक्त पदार्थांमध्ये आढळते आणि ते सुरक्षित मानले जाते. FDA ().

अन्नपदार्थांमध्ये आढळणाऱ्या या अमीनो आम्लाचे प्रमाण निरोगी लोकांना धोका देऊ नये.

शिवाय, शरीराच्या वजनाच्या प्रति किलो 50-100 मिलीग्रामच्या डोसमध्ये, साइड इफेक्ट्स सौम्य किंवा पूर्णपणे अनुपस्थित असतात ( , ).

तथापि, गर्भवती महिलांनी फेनिलॅलानिन सप्लिमेंट्स घेणे टाळणे चांगले.

फेनिलकेटोन्युरिया नावाचा अमीनो ऍसिड मेटाबॉलिझम डिसऑर्डर असलेल्या लोकांचे शरीर फेनिलॅलानिनवर योग्य प्रकारे प्रक्रिया करू शकत नाही. त्यांच्या रक्तातील फेनिलॅलानिनची एकाग्रता फेनिलकेटोनूरिया (, ) शिवाय एकाग्रतेपेक्षा सुमारे 400 पट जास्त असू शकते.

या धोकादायक उच्च सांद्रतामुळे मेंदूचे नुकसान होऊ शकते आणि मानसिक मंदता, तसेच इतर अमीनो ऍसिड मेंदूला नेण्यात समस्या येऊ शकतात ( , ).

या स्थितीच्या तीव्रतेमुळे, बाळांना जन्मानंतर लगेचच PKU साठी तपासले जाते.

फेनिलकेटोनूरिया असलेल्या व्यक्तींना विशेष कमी-प्रथिने आहार दर्शविला जातो, जो सामान्यतः आयुष्यभर पाळला पाहिजे ().

निष्कर्ष:

फेनिलॅलानिन हे सामान्य पदार्थांमध्ये आढळणाऱ्या प्रमाणात सुरक्षित मानले जाते. तथापि, फेनिलकेटोन्युरिया असलेले लोक या अमिनो ऍसिडचे चयापचय करू शकत नाहीत आणि गंभीर आरोग्य परिणामांमुळे त्यांचे सेवन कमी करणे आवश्यक आहे.

कोणत्या पदार्थांमध्ये फेनिलॅलानिन असते

फेनिलालानिन - ते काय आहे, फायदे आणि हानी

अनेक वनस्पती आणि प्राणी उत्पादनांमध्ये फेनिलॅलानाइन असते.

सोया पदार्थ हे या अमीनो ऍसिडचे सर्वोत्तम वनस्पती-आधारित स्त्रोतांपैकी एक आहेत, जसे की सोयाबीन आणि भोपळ्याच्या बिया ().

सोया प्रोटीन सप्लिमेंट्स प्रति 200-कॅलरी सर्व्हिंग (, ) सुमारे 2.5 ग्रॅम फेनिलॅलानिन प्रदान करू शकतात.

प्राण्यांच्या खाद्यपदार्थांमध्ये, अंडी, सीफूड आणि काही मांस हे चांगले स्त्रोत आहेत, जे प्रत्येक 200 कॅलरीज ( , ) साठी 2-3 ग्रॅम प्रदान करतात.

सर्वसाधारणपणे, तुम्हाला कदाचित हेतुपुरस्सर फेनिलॅलानिन जास्त असलेले पदार्थ निवडण्याची गरज नाही.

दिवसभर विविध प्रथिनेयुक्त पदार्थ खाल्ल्याने तुम्हाला इतर आवश्यक अमीनो आम्लांसह आवश्यक प्रमाणात फेनिलॅलानिन मिळण्याची संधी मिळेल.

निष्कर्ष:

सोया उत्पादने, अंडी, सीफूड आणि मांस यांसह अनेक पदार्थांमध्ये फेनिलॅलानिन असते. दररोज विविध प्रकारचे प्रथिनेयुक्त पदार्थ खाल्ल्याने तुम्हाला तुमच्या शरीराला आवश्यक असलेले सर्व अमीनो अॅसिड्स मिळण्याची संधी मिळेल, ज्यामध्ये फेनिलॅलानिनचा समावेश आहे.

सारांश द्या

• फेनिलॅलानिन हे अत्यावश्यक अमीनो आम्ल आहे जे वनस्पती आणि प्राणी दोन्ही पदार्थांमध्ये आढळते.
• हे अमिनो आम्ल त्वचारोगाच्या उपचारात उपयुक्त ठरू शकते, परंतु नैराश्य, वेदना किंवा इतर परिस्थितींवरील परिणामांवर संशोधन मर्यादित आहे.
• हे सुरक्षित मानले जाते, परंतु PKU असलेल्या लोकांना धोकादायक दुष्परिणामांचा अनुभव येऊ शकतो.